上班族孕妇怎么午休（优秀20篇）

石斑鱼是很多人爱吃的鱼，但是因为价格比较贵，所以一般人也是偶尔吃吃，据说石斑鱼营养价值很高，下面介绍石斑鱼孕妇可以吃吗孕妇吃它好处多。

石斑鱼孕妇可以吃吗

孕妇能吃石斑鱼。

石斑鱼一般人群均可食用，只要没有痛风的孕妇都可以使用石斑鱼。并且石斑鱼含有丰富的蛋白质，孕妇食用可以为腹中胎儿提供能量和发育所需的原料，因此孕妇吃石斑鱼对自身和胎儿都有好处。

石斑鱼中毒怎么办

如果吃石斑鱼后胃肠道出现不适，一定要用匙柄、筷子或手指等搅触咽喉位置催吐，并迅速赶往正规的大型医院进行急救。

如果吃石斑鱼后出现中毒、不适症状，一定要尽快就医，不要擅自采取偏方进行治疗，以免延误病情。

石斑鱼的食用禁忌

痛风患者及喝啤酒时，不宜食用。虽说食用石斑鱼的禁忌比较少，但是在这里，小编们想告诉大家一些吃鱼的禁忌。

1、擅吃鱼胆解毒不成反中毒

鱼胆是一味中药，中医常用它来治疗目赤胆痛、喉痹、恶疮等症。民间也因此流传吃鱼胆可以清热解毒、明目止咳的说法，所以尽管鱼胆味苦，总有人跃跃欲试。但是专家指出，鱼的胆汁中含有水溶性“鲤醇硫酸酯钠”等具有极强毒性的毒素，这些毒素既耐热，又不会被酒精所破坏，因而无论将鱼胆烹熟、生吞，或是用酒送服，均可发生中毒。且鱼胆中毒发病快，病情险恶，病死率高。中毒较轻者表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，严重者会出现肝大、黄疸、肝区压痛、少尿或无尿、肾区叩痛等症状，如果抢救不及时，可造成肝肾功能衰竭直至死亡。而患者中毒程度一般与鱼胆的胆汁多少有关，因此吞食较大鱼的胆更易发生中毒。

2、生吃鱼片得“肝吸虫病”

很多人都喜欢生鱼片的鲜嫩美味，殊不知生吃鱼片对肝脏很不利，极易感染肝吸虫病，甚至诱发肝癌。据营养、健康方面的专家介绍，肝吸虫病是以肝胆病变为主的一种寄生虫病，人通过吃生的或半熟的含肝吸虫活囊蚴的淡水鱼虾和淡水螺类被感染的几率极高，目前我国仅在广东省就有数以百万计的肝吸虫患者，其中不少人正是因为生吃鱼虾而染病。其临床症状以疲乏、上腹不适、消化不良、腹痛、腹泻、肝区隐痛、肝肿大、头晕等较为常见，严重感染者在晚期可造成肝硬变腹水，甚至死亡。

红烧石斑鱼吃多了好吗

红烧石斑鱼固然好吃，但是美妈们千万不要忘记了，吃东西也要适可而止。并且妈妈们要起到监督的作用，不能让家里的老人或者小孩吃太多红烧石斑鱼。

不管是什么食物，吃多了总是不好的，虽然说目前我们并没有发现红烧石斑鱼吃多了会怎么样，但是可以肯定的是，吃多了肯定会加重肠胃负担，从而导致肠胃出现问题。

尤其要注意的是，如果正好是空腹的时候吃红烧石斑鱼过多，是极有可能引发痛风症的哦!

上班族适合养什么狗？ 泰迪犬、泰迪犬是如今最为常见的一个犬种，这种狗狗不仅智商高，而且也非常容易打理，平常适当地为其梳梳毛即可。不仅如此，泰迪犬还不容易掉毛，所以也不用太过担心家里会出现被毛乱飞的情况，即使到了换毛季节有掉毛的情况，只要平时注意帮狗狗梳理也不会有多大的问题。

上班族适合养什么狗

巴哥犬、巴哥犬是一个古老的中国犬种，也是一个长寿命的犬种。身高25-28厘米，体重6-8公斤，身材敦实匀称。脑袋是方形的，有带皱褶的扁脸，一脸十分厚道的表情。它的情性十分温柔，不爱和别的狗狗打架，总是一种宽以待狗的态度。但是对主人又有很强的保护意识，不能容忍别的人或狗伤害自己主人。相对来说巴哥不是很喜欢运动，如果不注意饮食和运动，很容易发胖。不过好在饲主不需要耗费太大的精力就能较好地满足它们的运动量。而且与巴哥犬外貌不同的是它们完全是一个乐天派，而不是愁眉不展。及时饲主较长时间不陪它们玩耍，也很少会疏远主人。

上班族适合养什么狗

斗牛犬、斗牛犬又分英国斗牛和法国斗牛，英国斗牛体型较大，耳朵低垂，头部很大，生产时因为幼犬的大头容易出现难产现象，成犬的样子也不如法国斗牛可爱，所以选择哪种斗牛犬就要看自己的喜好了。法国斗牛犬也是属于矮肥的类型，有两个大大的立起来的耳朵，样子十分有趣。毛色以虎斑色为主，还有白底虎斑花，白底黑花等。纯种法国斗牛犬胸前必须有白色的毛，称为胸白。法国斗牛犬是一种很有个性的狗，遇事沉着，极少吠叫，如果住在人口密度比较高的楼房里养也问题不大。这种狗的缺点是鼻腔短，如果太胖了会引起呼吸困难等问题。

上班族适合养什么狗

吉娃娃、对于吉娃娃相信大家都不陌生，吉娃娃也分长毛和短毛，所以为了便于打理，所以还是建议选择短毛吉娃娃。吉娃娃虽然个头超小，但是却是一种很勇敢的狗狗，跟许多小型犬一样，又胆小又好斗，遇到情况比较爱叫。短毛吉娃娃因为体型小，身体的脂肪含量少，而且没有厚厚的皮毛，所以对寒冷十分敏感。所以要特别注意气温变化，在天凉的时候给它加件小衣服是十分有必要的。

很多女性却出现了孕酮低的症状，那么，引起孕妇孕酮低的原因有哪些?孕酮低吃什么补得快?下面就由小编告诉大家吧!

孕酮低吃什么补得快

1、食补

适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。因为水果还有下列优点：

①色鲜味香能促进食欲。

②含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。

③含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。

④所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

2、药补

黄体酮临床用于先兆性流囘产,习惯性流囘产等闭囘经或闭囘经原因的反应性诊断等.

天然的黄体酮是从孕马的血清中提取的雌激素类物质，一般比较安全。用天然黄体酮进行保胎治疗的具体方法是：每天或隔天给先兆流囘产的孕妇肌肉注射1次，每次注射10～20毫克，通常需连续使用至胎儿的胎囘盘形成。因为胎囘盘形成后，可接替卵囘巢黄体分泌足量的黄体酮，所以此时可停用黄体酮，这个过程大约需要12周。

引起孕妇孕酮低的原因有哪些

第一就是生殖内分泌方面,由于胚胎早期发育的时候,需要三个重要的激素水平，一个是雌激素，一个是孕激素，一个是绒毛膜促性腺激素，假如母体自身的内源性激素不够,就会造成胚胎的停育。

第二是生殖免疫的问题,假如自身有某种抗体,就会抵制胚胎的发育.

第三是子宫的问题，假如是子宫的内环境不好，或者是畸形也不会发育.建议您定期随访。建议进一步检查再决定胎儿是否能继续保存。

孕酮低多见于黄体功能不良.先兆流产，胎儿发育迟缓等，孕酮过低也可影响月经不调。体温较低，是摄入热量不够，记得遵照医生的嘱咐按时吃一些增加孕酮的药。平时要加强营养.公道饮食等.建议你最好及时去正规医院妇科进行诊治。

怀孕算是一个磨难，可也是个幸福的事，看着一个婴儿被自己诞下，那种幸福说不出，不过孕妇会经历的一个过程--恶心，为什么呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

抑制呕吐的方法：

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那 些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

在床头放点饼干等简单的小零嘴。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

少食多餐，或随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。(不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。)

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

孕妇恶心呕吐的原因：

妊娠剧吐的病因迄今未明可能主要与体内激素作用机制和精神状态的平衡失调有关。而激素的作用系指在妊娠早期当妊娠呕吐最严重时，体内HCG水平最高;双胎妊娠或水泡状胎块患者血内之HCG浓度明显增高而发生剧吐者也显著增加，均提示本症与HCG的关系密切。

此外如肾上腺皮质功能低下则其皮质激素分泌不足，从而使体内水及糖类代谢紊乱，出现恶心呕吐等消化道症状而且应用ACTH或皮质激素治疗时，症状可明显改善，故亦认为肾上腺皮质功能降低也与妊娠剧吐有一定关系有认为维生素B6缺乏也可能是发病的原因之一。

无论如何，精神因素对妊娠剧吐的发生有着较大的关系特别是孕妇对妊娠本身有恐惧心理，或有厌烦，以及受到民间封建迷信思想影响等等均可致呕吐加剧。有严重痛经史者，发生妊娠剧吐的增多。

鲫鱼汤对孕妇来说是很营养的汤品，而且鲫鱼汤口味清淡，不会引起孕妇的不适。因此怀孕期间经常喝些鲫鱼汤，对孕妇和宝宝都很好哦~

孕妇鲫鱼汤怎么做才最有营养呢？很多人说，孕妇在孕期吃的方面要格外注意，那么煮鲫鱼汤的时候一些配料能照常放吗？孕妇鲫鱼汤可以放姜吗？孕妇鲫鱼汤能放料酒吗？一起来看看~

孕妇鲫鱼汤可以放姜吗

生姜的特性是温性，且带有一定的挥发性，因此人们在做鱼、肉类菜品时必不可少。因为它既可以消除所加工食品的腥味，又能起到温胃助消化的作用。尤其是孕妇，正是需要高营养的时候，故而食用生姜有百其利而无一害。尽可放心食用。

孕妇鲫鱼汤能放料酒吗

可以的一般烧菜都是在鱼刚刚过好油下锅时淋上料酒的，这个时候放一些料酒是没有关系的，即使放也只是少量的，只是为了去腥味，更何况在做菜加热的过程中也挥发掉了，这个对身体是不会产生影响的，只要在大的方面注意就好了。

清炖鲫鱼汤是孕期的常见饮食，很多人在怀孕时都喜欢喝清炖鲫鱼汤这对胎儿的智力发育也有好处。孕妇清炖鲫鱼汤的做法非常简单，同时也要讲究烹饪技巧，这样才不会让汤的营养流失。

1.做法

鲫鱼杀好洗净待用，锅置火上加入油(很少一丁点。类似1元硬币这么大面积即可)。油8成热时放入鱼快速的两面煎一下，煎过后鱼是这样的，然后把锅内放入开水，放入葱段和姜片，大火烧开后转中火炖至汤浓白即可。炖好汤后，放入盐和胡椒粉，

2.烹饪技巧

煎鱼时油一定要少放，以免混汤，鱼汤未炖好时，最好不要放盐。否则会导致鱼凝固蛋白，汤不易炖白。

3.营养功效

鲫鱼具有益气健脾、利尿消肿、清热解毒、通络下乳、理疝气的作用，可用于脾胃气冷、食欲不振、消化不良、呕吐、乳少、消渴饮水、小肠疝气等症。

鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用

适宜慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿之人食用;适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用;适宜脾胃虚弱，饮食不香之人食用;适宜小儿麻疹初期，或麻疹透发不快者食用;适宜痔疮出血，慢性久痢者食用;感冒发热期间不宜多吃

孕妇喝鲫鱼汤的好处

1.增强孕妇体质

鲫鱼汤的营养物质全面，含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，孕妇常吃鲫鱼不仅能增强体质，还能避免肥胖，有助于降血压和降血脂。

2.促进胎儿大脑发育

孕妇喝鲫鱼汤对宝宝的大脑发育是很有好处的，因为鱼含有丰富的DHA和二十二六碳烯酸，这是宝宝发育脑部的重要物质，吃鲫鱼有助于胎儿补脑。而且鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼脑有健脑益智作用。一般鱼肉的营养成分更多，孕妇不要光喝汤，要多吃鱼肉，一周建议至少吃1-2次鲫鱼。

3.健脾利湿

根据中医的观点，鲫鱼有很高的药用价值，因为它性味甘、平、微温，入脾、胃、大肠经;营养很容易吸收，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。非常适合腿部水肿的孕妇食用。

4.有利于孕产妇催乳

鲫鱼汤含蛋白质丰富，又有和中开胃、活血通络、温中下气的功效，孕产妇喝鲫鱼汤，不但能补充营养，还有利于通乳催奶，让产妇乳汁充盈。

5.美容抗皱

孕妇喝鲫鱼汤还有助于美容抗皱。因为鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

疝气是指人体组织或器官一部分离开了原来的部位，通过人体间隙、缺损或薄弱部位进入另一部位。俗称“小肠串气” ，有脐疝、腹股沟直疝、斜疝、切口疝、手术复发疝、白线疝、股疝等。下面由小编为你介绍孕妇疝气的相关知识。

疝气的临床症状

1、小儿疝气症状：小儿疝气通常在小儿哭闹、剧烈运动、大便干结时，在腹股沟处会有一突起块状肿物，有时会延伸至阴囊或阴唇部位;在平躺或用手按压时会自行消失。小儿疝气还会影响小儿的消化系统，从而出现下腹部坠胀、腹胀气、腹痛、便秘、吸收功能差、易疲劳和体质下降等症状。患有疝气的小孩还会有便秘、食欲不振、吐奶等现象，也有些可能会变得易哭、不安等，多数在两到三个月时被发现，也有迟至一至两岁才被发现。又由于腹股沟部与泌尿生殖系统相邻，可因疝气的挤压而影响小儿生殖系统的正常发育。[3]

2、成人疝气症状：成人疝气主要表现在腹股沟区，可以看到或摸到肿块。站立、用力、咳嗽时出现，平卧时可消失。肿块突出时，用于向上轻轻推挤有轻微阻力感随即很快消失。有时同时听到咕噜声。此外，肿块突出时病人有下坠感，伴有胀痛或牵扯性腹痛。由于腹股沟部与泌尿生殖系统相邻，成人疝气患者则易导致性功能障碍。

3、老年疝气症状：老年疝气比较特殊，多由老年人体质弱造成。老年疝气脱出的器官以小肠居多，因此摸起来感觉柔软，退回去时常会伴有咕噜咕噜的杂音，而大肠、阑尾、大网膜等亦可能脱出。老年疝气发生后老年人还会出现腹痛腹胀、便秘、抵抗力减弱、营养不良、消化不良等症状。

孕妇疝气是怎么形成的

疝气的形成和患者的体质有着很大的关系，多是由于咳嗽、喷嚏、用力过度、腹部过肥、用力排便、妇女妊娠、小儿过度啼哭、老年腹壁强度退行性变等原因，腹腔内产生负压，导致腹腔内气压增大，迫使腹腔内的游离脏器如：小肠、盲肠、大网膜、膀胱、卵巢、输卵管等脏器见孔就钻，原来的部位，通过人体正常的或不正常的薄弱点或缺损、孔隙进入另一部位。

孕妇疝气是怎么形成的

疝气的症状最主要的是在腹股沟区，可以看到或摸到肿块。婴儿多系母亲在换尿布时发现，较大的小儿则多于入浴时或健康门诊时发现的。引起肿块出现的诱因是腹压的上升，最常见的原因是哭泣，其他的还有咳嗽、排便、排尿等。较年长的小孩可令其站立，腹部用力也可诱发肿块的出现，肿块可能只见于腹股沟区，有些则会到达阴囊或阴唇。当病儿安静或睡眠时，则忽隐忽现。肿块系由腹腔内的器官脱出到疝气袋所形成，脱出的器官以小肠居多，因此摸起来感觉柔软，退回去时常会伴有咕噜咕噜的杂音，其他如大肠、阑尾、大网膜等亦可能脱出。女性则以卵巢脱出较多，因此常可摸到似拇指大、较硬且多半有压痛的肿块。

除了可以看到或摸到肿块之外，有些小孩会有便秘、食欲不振、吐奶等现象，也有些可能会变得易哭、不安等。阴囊疝气太大则会引起行动的不便。

中医则认为，疝气的发病原因与以下几个因素有关：

1。肝气郁滞忧思、愤怒、情志不舒、气机不畅、气窜于少腹而发病。

2。寒湿内停久坐寒湿之地，或雨淋受寒;致使寒湿之邪侵袭肝经，而发病。

3。中气下陷强力举重，房劳过度、伤于正气，致使气虚下陷患于少腹，或小儿先天禀赋不足：或老年人肝肾亏虚、筋脉松弛、或因脾胃虚弱、中气下陷、升提失职而发病。

孕妇疝气的相关危害

疝气首先影响患者的消化系统，从而出现下腹部坠胀、腹胀气、腹痛、便秘、营养吸收功能差、易疲劳和体质下降等症状。又由于腹股沟部与泌尿生殖系统相邻，所以老年患者易出现尿频、尿急、夜尿增多等膀胱或前列腺疾病;小孩则可因疝气的挤压而影响睾丸的正常发育;而中青年患者则易导致性功能障碍。还由于疝囊内的肠管或网膜易受到挤压或碰撞引起炎性肿胀，致使疝气回纳困难，导致疝气嵌顿，以及肠梗阻、肠坏死、腹部剧痛等危险情况。

疝气对消化的影响

疝气是一种外科疾病，多在腹部，有的可下行至大腿根和阴囊，如果发现孩子腹部起了一个包块，躺下后又消失，抱起来又会向外突出，就很有可能是疝气了。

疝气疝气是常见的人体外科疾病，多发于老年人和少儿人群。疝气对人体危害严重，轻则影响生活，重者造成死亡。尤其是宝宝发生疝气更要注意，能造成宝宝哭泣、倒奶、影响生长、压迫生殖系统神经造成不育，一旦发生嵌顿极易造成死亡。

疝气如果不及时治疗，对人体会产生一定的危害。轻者引起局部胀痛，影响生活质量;重者当小肠由疝环突出并被卡住不能回到腹腔时，可伴有剧烈腹痛、恶心、呕吐便秘、腹胀等症状。如不及时处理，突出的小肠将由于肿胀而越卡越紧，最终因缺血而发生坏死。更有甚者将引起脓毒血症，威胁生命。

疝气对生育的影响

长期不治疗的疝气，会对人的生育产生影响。由于疝气的位置十分靠近人的泌尿生殖系统，所以老年患者容易出现尿急，尿频，夜尿频多等症状，小孩则可能出现因为疝气挤压睾丸或者生殖器官影响生殖系统的正常发育，导致性功能障碍等症状，女性则有可能导致不孕不育。

茶友心中的小心肝之称的小青柑，其冲泡方式多样，具体喝法不同口感也大不一样。那么，小青柑怎么喝？小青柑孕妇能喝吗？

小青柑怎么喝

小青柑是与云南普洱搭配而成。柑味浓强的小青柑，搭配茶味醇厚的普洱熟茶，经过加工后，既有柑果的清香，又有普洱茶的顺滑和醇厚，滋味浑然天成，品后令人难忘。

冲泡百搭

盖碗没关系，妥妥的

冲泡器或紫砂壶也可以

直接丢水杯泡也好喝

是的，我就是这么贴心，好侍候

一：用紫陶盖碗的冲泡方法

盖碗形状上大下小，器型开放，可以根据个人对喝茶的喜好来控制入水的角度和位置，水流的大小和力度等;在控制出水时间上更有优势，在冲泡上可闷可放，而且不会有闷煮过的涩味;紫陶盖碗泥料密度高，保温效果持久，可以把小青柑的柑茶味逼出来;由于紫陶盖碗带有小气孔、含铁量高，具有聚香作用，冲泡出的茶会更香醇、更甘甜。

二、用紫陶壶的冲泡方法

热壶：紫陶壶的热壶方法与紫陶盖碗一样，都是用滚烫的开水浇淋壶身，唤醒紫陶壶的“灵魂”。

闷香：把小青柑放进壶中，盖上盖子，闷香一分钟，然后闻闻，因为紫陶的聚香效果，用紫陶壶冲泡也是可以闻到淡淡的蜜香味，深沉而持久。

注水：最初冲泡时要往柑皮表面倒水，三、四泡后在柑皮与茶叶的交界处倒水，十泡之后要直冲茶叶中心倒水。一颗小青柑可以冲十几到二十泡左右。

三、用瓷器的冲泡方法

陶瓷盖碗无法达到冲泡小青柑所需的高温，因此冲泡时需要把小青柑捏碎，才能把茶味冲泡出来。

小青柑孕妇能喝吗

小青柑适宜的人群很广，从5岁到70岁都可以饮用，所以没有典型的不适合人群，但是引用的过程中要适量，如低血糖的人就不适合，因为多饮的话，会导致血糖更加偏低。

小青柑什么味道

小青柑茶质纯净，融合了清醇的果香和普洱茶醇厚甘香之味，形成独特的口感与风味。冲泡后汤色橙红透亮，茶汤醇厚，汤感细腻，回味爽适有甜感，有浓厚陈香味。

大家在生活中应该都听过说白术吧，但是你了解白术吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟白术食用有什么要注意的呢，以及孕妇可以吃白术吗。

白术食用有什么要注意的呢

1、阴虚内热、津液亏耗者慎服。

2、内有实邪壅滞者禁服。

孕妇可以吃白术吗

白术，孕妇如果有适应症也是可以用的。不存在禁忌，白术我们也叫做是冬白术或者叫做是苍术。白术的药用价值是非常高的，白术有降低血糖，利尿，促进造血，抗肿瘤等好处，对于孕妇来说，白术还能起到安胎的功效。

白术有哪些种类呢

1、浙白术：浙江磐安、新昌、嵊县、东阳等地所产栽培品称为“浙白术”，其特点为术形较为丰满，“术腿”粗短，“云头”膨大。

2、平江术：湖南所产白术中尤以平江所产最为着名，故名为“平江术”，其特点为术形较为瘦长(尤其术腿较长)。

3、徽术：安徽所产白术，名为“徽术”或“种术”，其特点为瘤状凹凸较多，过去“种术”又分为大种术、小种术、扣子术等商品。

白术可以怎么吃呢

1、白术甘草茶

取白术12g、甘草3g、绿茶2g、用开水冲泡饮用，可健脾益气，温中润燥。

2、白术五味粥

取白术12g、橘皮3g、生姜皮1g、茯苓15g、砂仁3g加水煎成汁，然后去渣与粳米一同煮成粥，每天早晚两次，趁热食用，可健脾利水。

3、白术鲫鱼汤

白术10g、鲫鱼100克、盐适量。鲫鱼洗净切片。白术洗净先煎汁100毫升，然后取汁与鱼熬成汤，最后加盐调味。此法还可加粳米煮成白术鲫鱼粥。

正确午睡

中午休息，美美的睡一会儿是很多人的心头好。但午睡切不可刚饱餐完就进行，需先休息10分钟。如果是趴在桌子上睡，最好垫一个软垫。别忘了给手机设个闹铃，午睡的时间不宜超过三十分钟，睡过头老板的脸色也该不对了。

休息不忘护肤

中午休息，皮肤也可以一起休息，如果没有人介意办公室有“异型”，那么带几套面膜、眼膜，中午休息时一天敷脸一天敷眼，还可以和同事共享美容经，拉近距离。

去美容院按摩

时下最流行的莫过于“午美族”，很多美容院、按摩馆都因此推出了午间美容按摩服务。利用午休做肩部，颈部按摩，既可以享受躺在床上的睡眠，又能让肩部颈部完成一次专业的保养和放松。对常用电脑的白领来说，可以缓解颈部酸痛，放松肩部肌肉紧张，健康休息两不误。

散步也能休息

中午睡觉是一种休息，散步也是一种休息。一个早上过去，再高级的办公室里空气也有些污浊。趁中午时段，开窗透气，自己也出去走走，呼吸室外空气，促进消化，让久坐的身体活动起来。放松筋骨，促进血液循环，对健康更有利

换个时空，让大脑放松

到附近书店、咖啡馆去坐坐吧，不用担心老板看到有想法。暂时远离工作环境的氛围，大脑放松就是最好的休息。

1.月经期腰酸

经前期紧张综合征，与全内雌激素/孕激素的比值升高有关，体内雌激素 过多或相对过多，致使体内水钠潴留面出现水肿、头痛等症状。此外，平时情绪紧张、急躁、 忧郁的人也易发生经前期紧张综合征。这种不适一般于月经不潮前7-14天开始出现，在行经前 2-3天加重，表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛 、思想不集中、记忆力减退等。有的人还可以出现手、足、面部浮肿，下腹坠胀、疼痛以及乳 房胀痛等。这些精神症状和水钠潴留症状，在月经来潮后消失或明显减轻。 首先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月 经来潮，尽量做到宽慰、放松。在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要 有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使症状明显减轻甚至消失。对于症状比较严重的， 可在医生指导下，服用苯巴妥等镇静药物或孕激素、雄激素等来治疗。

2.晚期妊娠

进入怀孕晚期后，由于内分泌变化和膨大子宫的压迫，会出现一些不舒服的症状。如果不太严重的话，是属于孕晚期反应，可以采取一些措施予以缓解，不必为此烦恼。在分娩后，这些不舒服都会自然消退。 怀孕晚期胎儿发育迅速，易出现产科并发症，自我保健要点是：加强自我监护测胎心，数胎动，遇阴道流液、出血、腹痛、胎动减少，应及时去医院就诊，预防早产。

进入孕晚期阶段，通常称围产期阶段，这时应着重注意母亲和胎儿的安全，所以孕妇必须定期接受产前检查，生活要有规律，情绪要稳定。1、要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。2、补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。

3.妇科疾病

女性生殖系统的疾病即为妇科疾病，包括外阴疾病、阴道疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。妇科疾病主要分为：妇科炎症、人工流产、性病、月经不调、不孕不育、妇科整形、妇科肿瘤等7大类别。妇科疾病是女性常见病、多发病。但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，给正常的生活、工作带来极大的不便。定期的妇科检查对于预防、及时发现疾病很重要。发现得妇科炎症应当及时治疗，因为妇科炎症除了影响身体健康，有些还会影响女性怀孕生子，造成终身遗憾。

妇科疾病引起腰酸，凡是盆腔的刺激包括内出血、炎症等引起的疾病如宫颈糜烂、盆腔炎、子宫内膜异位症等均会造成腰酸。

建议事项：

1孕妇在饮食方面一定要注意补钙和补铁等，不管是孕妇还是腹中胎儿都需要有足够的钙量和铁等营养物质，为了不让孕妇胎儿缺钙缺铁就要多吃蛋白质类，豆奶类，肉类，鱼类和一些新鲜的水果跟蔬菜。

2如果腰痛的特别厉害的话，可以卧床休息或者使用专门为孕妇设计的腰带来支撑，平时坐久了想要站立时可以扶住支撑物慢慢起身，是可以缓解腰痛的。

3作为孕妇要注意自己的饮食跟作息时间，由于胎儿逐渐长大增重，长时间的走动跟站立只会增加腰椎的负担，很容易腰痛的，所以一定要好好休息。

孕妇出现腰酸怎么办？要如何根治？

孕妇出现腰酸情况原因及舒缓方法： 接近预产期时，连结骨盘的耻骨联合渐渐地松弛，这也是腰痛的原因之一。但是背部引起的腰痛只有背侧感觉痛，这种耻骨联合松弛的腰痛，连前方都会感觉疼痛。妊娠其间腰酸是常事，特别是早孕时期身体不适，怀孕后,由于胎儿发育,子宫逐月增大,妊娠中、晚期腹部逐渐向前突出.为了保持身体的平衡,孕妇的身体的重心向后移,上身代偿性后仰,站立时身体的重心一定要往后移才能保持平衡。这种长期采用背部往后仰的姿势会使平常很难用得到的背部和腰部肌肉，因为突然加重的负担而疲累酸疼。除此之外，黄体素使骨盆、关节、韧带软化松弛，易于伸展，但也造成腰背关节的负担。

很多人卧床休息太多。你快满12周了，满了后就可以去医院产科建档进行产检，届时问一下诊那块红疹会是什么原因造成，自己就不要乱吃药或抹东西。现在秋天干燥，多喝水，吃一些清热利尿的瓜果可以排毒。

应时常做体操，以消除身体的紧张。长时间持一种姿势会造成腰痛 在妊娠后半期的孕妇中，大约一半人为腰痛而苦恼。其原因是由于怀孕，骨盆发生变化和腹部增大，身体总是处于一个挺胸的姿势。

疼痛的部位有腰椎下、能尾骨周围、屁股至大腿部，疼痛范围较大。尤其是突然站起或翻身时疼痛明显。 骨盆由多块骨头组成。怀孕后，由于为分娩做准备，各个关节变软，容易错位。这是为了分娩时，使胎儿容易产出的一种自然变化，因此.耻骨联合部容易出现疼痛。

由于体质的原因，有的女性在怀孕期间需要特殊的护理进行保胎，其中可以通过饮食的方法。那么，紫苏可以安胎吗？紫苏怎么吃安胎？

紫苏可以安胎吗

紫苏助孕妇安胎保胎

紫苏叶是一种见的中草药，它能够安胎、保胎、缓解孕吐，对孕妇非常有好处。对于食欲不佳的孕妇来说，紫苏的芳香以及其营养能帮孕妇顺气、健胃、解暑。鹅蛋可以去胎毒，营养丰富。

紫苏安胎食谱

1、紫苏叶洗干净，切碎备用。

2、鹅蛋打入碗内加点盐搅拌均匀。

3、起锅热油下姜片炒香，把蛋液倒入锅内炒好装盘。

4、锅内放少量油，下紫苏翻炒片刻，加炒好的鹅蛋炒匀即可出锅，香气扑鼻。

孕妇吃紫苏的好处

1.紫苏助孕妇健胃解暑

紫苏，虽然只是一片叶子，但是不能小看了它。紫苏营养丰富，孕妇吃紫苏，能吃到丰富的可溶性糖、维生素、矿物质，以及膳食纤维。对于食欲不佳的孕妇来说，孕妇吃紫苏，紫苏的芳香以及其营养能帮孕妇顺气，健胃，解暑。

2.紫苏助孕妇安胎保胎

紫苏，还是一味孕妇可以吃的中草药。如果孕妇身体虚弱，造成胎动不安，孕妇吃紫苏，可以安抚情绪，健康身体，安胎保胎。

3.紫苏助孕妇缓解妊娠呕吐

有些孕妈妈妊娠呕吐特别严重，这时候，孕妇吃紫苏也可以帮到忙。另外，孕妈妈注意了，紫苏梗还能增长子宫内膜酶的活性，对孕妇来说也好。

4.紫苏助孕妇缓解肠胃不适

怀胎十个月，孕妇免不了出现腹泻、腹胀、少食、便秘的情况。这时，孕妇吃紫苏，性温的紫苏能缓解孕妇的肠胃不适症状。如果孕妇感冒了，紫苏也能帮帮忙。

5.紫苏助孕妇抗菌抗氧化

紫苏中的特殊物质，还有抑菌防腐的功效，同时，紫苏的抗氧化、抗癌能力也很强。孕妇吃紫苏，有增强免疫力、保护血管、防癌的作用。

安胎食材

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。

2、动物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。

3、山药

山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。

不知道大家在生活中照顾过孕妇吗？知道孕妇应该吃什么吧，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟怀孕初期可以吃瓜子吗，以及孕妇吃瓜子会上火吗，跟着小编我们一起来了解吧。

怀孕初期可以吃瓜子吗

饭后嗑瓜子好，因为葵花籽与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可适量的吃上一点瓜子对孕妈咪的身体有很积极的作用，瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇。葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富，其中含有的某种油脂，对皮肤、眼睛、大脑都有好处。

孕妇吃瓜子会上火吗

孕妇的话偶尔吃点瓜子还可以的，但是肯定不能吃太多，吃太多肯定很容易上火的，多吃点水果会好一些。

孕妇怀孕可以吃炸鸡吗

孕妇慎吃炸鸡。孕妇在怀孕期间，很多东西是不能食用的，主要是因为孕妇的身体体质比较脆弱，若果孕妇多吃一些油腻的食物和热气的食物，可能会引起孕妇出现上火的情况，这样会影响到宝宝的健康成长。所以孕妈要慎吃。

孕妇可以吃牛排吗

孕妇可以吃牛排。牛肉其性味甘平，含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁等成分。可补脾胃，益气盘，强筋骨。对孕妇及胎儿的生长发育非常有利。因此能吃牛排。不过牛肉属于热性食物，孕妇吃多了容易导致宝宝出生之后上火。

现在很多的女人在怀孕的时候都有非常严重的孕吐现象，怀孕呕吐怎么办呢?以下是由小编整理关于孕妇呕吐厉害的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

在孕早期，雌激素水平的迅速升高，被认为是引起孕吐的一个主要原因，怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应。孕吐厉害的孕妈咪有什么办法来缓解呢。

1、减轻孕吐方法：服用一些维生素B6或维生素C等

对于孕吐难忍的孕妇，可适当服用一些维生素B6或维生素C等，以减缓孕吐程度。

2、减轻孕吐方法：稳定情绪

稳定情绪避免激动、紧张、忧虑等不良因素的刺激。保持乐观向上的心态，经常到环境优美的地方散步，听舒心的音乐调整心绪，减轻孕吐。

3、减轻孕吐方法：把表调快

紧张也能引起早晨起床时的恶心。因此可能的话，孕妇比平常早起10到20分钟，先在床上坐一会儿，然后去收拾。另外要经常休息。如果可能的话，中午午睡一下最好不过。如果条件不许可，哪怕平躺一会、闭闭眼，使身体保持静止，效果也是不错的。有时只需一小会儿的心情宁静即可避开反胃。

4、减轻孕吐方法：频繁进食，食物要清淡

我们知道，胃一旦排空，胃酸就会使人不舒服。每隔两到三小时进食对于一般职业妇女来说不可行，最简单有效的办法是随身携带干的、咸味小食品，稍不舒服就吃，保证胃不空。这类食品包括椒盐饼干、杏仁、烤面包、干谷类食物及多汁水果等。

当然，过饱同样会恶心，尤其是吃了油性很大的食品。因为富含脂肪的食品在消化系统滞留的时间长，也会诱发恶心。因此要坚持清淡的、高蛋白质、高碳水化合物的饮食结构。另外，许多孕妇吃辛辣味食品，也会反胃。

5、减轻孕吐方法：避免常见的诱发物

闻到烤肉饼、煎鸡蛋的香味时，一般人都会流口水。但由于孕妇的嗅觉极其灵敏而又奇特，这类香味许多孕妇反而受不了。因此做饭时，一定要注意房间的通风或打开排气扇。一种气味很淡的芳香蜡烛相当有用，它能减轻甚至遮盖引发恶心的气味。

6、减轻孕吐方法：喝一些起缓解作用的饮料

碳酸苏打水能够缓释胃酸，减轻恶心症状。酸饮料也能控制恶心。若是下午，就喝些柠檬或柚子汁。有些人可能一看到这种食物立即反胃，不妨试试用蔬菜、牛肉或鸡肉汤做临时的缓解替代品。

7、减轻孕吐方法：有规律地适当锻炼

身体锻炼有助于消化，所以能预防呕吐。首选是步行，呼吸新鲜的空气相当起作用。其次是游泳。当然根据自己的喜好，亦可以按产前的有氧运动节奏适当跳舞。有一点必须注意，选择一种适合自己生活习惯的运动方式，每天的运动量要轻微，运动量大小有必要向大夫咨询一下。

8、减轻孕吐方法：用手指按摩双侧内关和足三里穴

呕吐明显时，可用手指按摩双侧内关和足三里穴，每次持续做20—30秒，也会有一定疗效。

知识竞赛能够提高或增加孕妇的健康知识，以下是由小编整理关于孕妇知识竞赛的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

孕妇知识竞赛

1、妇女从怀孕到分娩产前检查次数和时间?

答：共进行5次产前检查。时间分别是：孕12周前1次、16—20周1次、21—24周1次、25—36周1次、37—40周1次。

3、农村孕妇到区内定点助产医疗机构住院分娩对象应带的资料有哪些?

答：携带身份证或户口本、合作医疗证、孕产妇保健手册、农村孕产妇住院分娩补助卡。

4、妇幼卫生工作方针是什么?

答：“坚持以母婴保健为中心，以生殖健康为目的，保健与临床相结合，面向群体、面向基层和预防为主”的妇幼卫生工作方针。

5、高危孕产妇管理制度的内容是什么?

答：①加强对高危孕产妇的筛查;②认真做好高危孕产妇的报告;③认真开展高危孕产妇追踪随访工作;④对高危孕产妇实行首诊负责制; ⑤及时做好高危孕产妇的护送转诊工作。

6、试述艾滋病的主要传播途径?

答：①经性接触传播;②经血液传播;③经母婴传播。

7、增补小剂量叶酸预防胎儿的什么畸形?

答：神经管缺陷导致的畸形。

8、流动人口指的是哪些人口?

答：流动人口指外省来本省居住不满一年的人口。

9、补发《出生医学证明》适用时限是什么?

答：适用于1996年1月1日(边远贫困地区指1996年3月1日)以后出生的婴儿。1996年1月1日前出生的概不补办。

10、婚前医学检查包括对哪些疾病的检查?

答：①严重传染性疾病;②指定传染病;③有关精神病。

11、孕产妇保健服务包括哪些内容?

答：①母婴保健指导;②孕产妇保健;③胎儿保健;④新生儿保健。

12、何为“一法两纲”?

6、试述艾滋病的主要传播途径?

答：①经性接触传播;②经血液传播;③经母婴传播。

7、增补小剂量叶酸预防胎儿的什么畸形?

答：神经管缺陷导致的畸形。

8、流动人口指的是哪些人口?

答：流动人口指外省来本省居住不满一年的人口。

9、补发《出生医学证明》适用时限是什么?

答：适用于1996年1月1日(边远贫困地区指1996年3月1日)以后出生的婴儿。1996年1月1日前出生的概不补办。

10、婚前医学检查包括对哪些疾病的检查?

答：①严重传染性疾病;②指定传染病;③有关精神病。

11、孕产妇保健服务包括哪些内容?

答：①母婴保健指导;②孕产妇保健;③胎儿保健;④新生儿保健。

12、何为“一法两纲”?

6、试述艾滋病的主要传播途径?

答：①经性接触传播;②经血液传播;③经母婴传播。

7、增补小剂量叶酸预防胎儿的什么畸形?

答：神经管缺陷导致的畸形。

8、流动人口指的是哪些人口?

答：流动人口指外省来本省居住不满一年的人口。

9、补发《出生医学证明》适用时限是什么?

答：适用于1996年1月1日(边远贫困地区指1996年3月1日)以后出生的婴儿。1996年1月1日前出生的概不补办。

10、婚前医学检查包括对哪些疾病的检查?

答：①严重传染性疾病;②指定传染病;③有关精神病。

11、孕产妇保健服务包括哪些内容?

答：①母婴保健指导;②孕产妇保健;③胎儿保健;④新生儿保健。

12、何为“一法两纲”?

答:《中华人民共和国母婴保健法》、《中国妇女发展纲要》、《中国儿童发展纲要》。

13、妇幼保健工作的宗旨是什么?

答:母亲安全,儿童优先。

14、国家实施农村孕产妇住院分娩补助政策的目的是什么?

答:提高住院分娩率，提高农村孕产妇保健服务水平，进一步降低孕产妇死亡率和婴儿死亡率。

15、叶酸服用的正确时间及剂量是什么?

答：怀孕前三个月至怀孕后三个月，每天1次，每次1片，每片0.4mg。

16、孩子最容易得的出生缺陷有哪些?

答:常见的出生缺陷有先天性心脏病、神经管畸形(主要包括无脑儿和脊柱裂)、唇裂、先天愚型(医学上叫21-三体综合征)，多指(趾)和脑积水等。

17、孕妇可以注射疫苗吗?

答:一般情况下，孕妇尽量不要接种疫苗。但遇到某些特殊情况孕妇可以接种以下疫苗：

1) 受外伤可以注射破伤风抗毒素; 2) 被狗咬伤，可于当天及第3、7、14、30天分别注射狂犬疫苗一支;

3) 没有乙肝抗体的孕妇可以常规注射3针乙肝疫苗; 4) 各种减毒活疫苗不能接种，如风疹疫苗，流感疫苗、甲肝活疫苗、麻疹疫苗、卡介苗等。

看过“孕妇知识竞赛“

通常立夏前后气温都会逐步升高，很多人都会出现心理上的变化，心烦意乱。对于孕妇立夏养生你了解多少?下面小编为大家推荐孕妇在立夏时节最适合吃的食物与水果，欢迎阅读。

孕妇立夏吃什么水果好

1、苹果

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的还有一个重要功效就是可缓解孕吐，以及对孕妇的食欲差、恶心都有很好的缓解效果。

2、樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

3、猕猴桃

猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C，它可以使皮肤白皙嫩滑，富有光泽。不过，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。

4、葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

5、西柚

含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

孕妇立夏最佳饮食：西红柿

最好选择那些个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘生物的西红柿，不吃未成熟的西红柿，因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱，孕妈妈在食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎宝宝的发育也有害。不要空腹吃西红柿，因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。

孕妇立夏最佳饮食：洋葱

味辛，有清热化痰、解毒杀虫之功效。它含有在蔬菜中极为少见的前列腺素A，能降低血压。洋葱还是一种良好的抗癌食物，含有丰富的微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，可提高人体的免疫力，对预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌有相当功效。洋葱中含有的硫胺素可抑斑和头皮屑。

孕妇立夏最佳饮食：胡萝卜

含有胡萝卜素，可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，患夜盲症、身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。

孕妇立夏最佳饮食：甜玉米

营养丰富，适口性好，含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

女性在怀孕以后，对于性生活的问题是很疑虑的，其实在孕早期孕妇要禁止性生活的发生的，特别是孕妇如果曾有早产或是出血，以及流产微兆、数度流产病史的时候，应在怀孕初期或是怀孕末期暂停性行为的。否则的话，是很容易导致严重的后果发生的。那么孕妇肚子疼怎么回事?在这里我们来分析一下这个怀孕期的问题，希望能帮助大家摆脱困扰。

怀孕初期的腹痛最常见的原因，乃是由于怀孕后子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重，可能会造成一些不适，但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定，有时在左下腹，有时则在右下腹，疼痛时间持续很短。随着胎儿不断长大，准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加再加之接近临产，出现腹痛的次数会比孕中期明显增加。那么究竟孕妇肚子疼是怎么回事呢?

在孕早期出现腹痛，特别是下腹部疼痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的并发症有先兆流产和宫外孕。

1、准妈妈在孕期前几个月，如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛，问题可能就比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产。准妈妈应该少活动、多卧床、不要行房事、勿提重物，并补充水分，及时就诊。如果疼痛加剧或持续出血，需要立即就医。

2、如是出现单侧下腹部剧痛，伴有阴道出血或出现昏厥，可能是宫外孕，应立即到医院就诊。

有些准妈妈认为在孕早期出现腹痛可能是偶然性的，不要紧，只要躺在床上休息一下就好了。这种盲目采取卧床保胎的措施并不可取，应及时到医院检查治疗，以免延误病情。

注意事项

如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。

孕晚期肚子疼怎么回事?

1.生理性腹痛

①随着宝宝长大，准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起准妈妈肋骨钝痛。一般来讲这属于生理性的，不需要特殊治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解。

②在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。

2.病理性腹痛!

①胎盘早剥：多发生在孕晚期，准妈妈可能有妊娠高血压综合征、慢性高血压病、腹部外伤。下腹部撕裂样疼痛是典型症状，多伴有阴道流血。腹痛的程度受早剥面积的大小、血量多少以及子宫内部压力的高低和子宫肌层是否破损等综合因素的影响，严重者腹痛难忍、腹部变硬、胎动消失甚至休克等。所以在孕晚期，患有高血压的准妈妈或腹部受到外伤时，应及时到医院就诊，以防出现意外。

②如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。

每个怀孕的女人在孕初期总会觉得特别容易饿，吃饭吃一点，吃完又很快会饿，这样很容易导致营养不足，危害宝宝的健康，因此，上班妈咪在办公室储备点干粮是很有必要的。

孕妇健康零食1、坚果类

开心果、核桃、杏仁、腰果、榛子、松子。坚果是孕妈咪的零食首选，坚果营养丰富，分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素(维生素B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。多吃坚果还具有美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，坚果中还有丰富的亚油酸成分，能够促进胎宝宝的大脑发育。

孕妇健康零食2、花生

花生又称“长寿果”或“植物肉”。它味道香甜，有和胃、健脾、滑肠、润肺、化痰、养气之功效。花生所含的人体必需的不饱和脂肪酸远远比猪油等动物油多。另外，花生中的糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素A、维生素B、维生素E、维生素K等的含量也很丰富。孕妈咪每天吃一点花生可以预防产后缺乳，生花生的内衣(即红色薄皮)中含有止血成分，是孕妈咪防治再生障碍性贫血的药膳。但花生含脂肪量较多，宜适量吃，不可过多。

孕妇健康零食3、瓜子

如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子中富含维生素E，西瓜子中富含亚油酸，南瓜子中则含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2等多种营养素，并且养分比例均衡，非常有利于人体的吸收利用。另外，嗑瓜子不但能补充营养，还能增强消化功能，有利于孕妈咪消化和吸收。

孕妇健康零食4、红枣

红枣被人们称为“天然维生素丸”，富含能使人延年益寿的维生素P，名列百果之首;另外，维生素C的含量也很高，是梨的11倍;还富含蛋白质、脂肪、有机酸、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分。具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，红枣还能防治妊娠期高血压，非常适于孕妈咪食用。

孕妇健康零食5、板栗

板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素等多种营养成分，有补肾强筋、健脾养胃、活血止血之功效。孕妈咪常吃板栗既可以健身壮骨，利于胎儿的健康发育，又可以消除自身的疲惫。

孕妇健康零食6、芝麻糊

非常方便，饿了在办公室冲一袋，有乌发、润发、养血之功，想让宝宝拥有一头乌黑漂亮的头发，就多吃点吧。

孕妇健康零食7、燕麦片

含有丰富的纤维，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，从而防止头晕、记忆力减退等，还含有大量的B族维生素等。

孕妇健康零食8、饼干，梳打饼、全麦饼干等

梳打饼淡淡的味道能够缓解孕早期的恶心呕吐，麦片制成的小饼干碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量。

当然，孕妈咪除了上述几种零食外，也可以吃一定量的水果、酸奶、煮熟的鸡蛋、粗纤维饼等。一次吃零食不要太多，最好在两餐之间吃，离正餐远一点，这样就不会影响正餐的进食量。也不要边看书或边看电视边吃零食，这样一来不卫生，二来不利于消化。另外，喝鲜榨果汁时，尽量在20分钟内喝完，这样更有利于营养吸收。

麦卢卡蜂蜜是澳洲出口的一款产品，也是新西兰的国宝，麦卢卡树独特因子使它和其他的蜂蜜与众不同，适合消炎和术后恢复，保健价值很强！

麦卢卡蜂蜜孕妇可以吃吗

孕妇喝麦卢卡蜂蜜是很好的，可以促进消化与吸收，改善孕期肠道环境，如果肠胃好可以喝麦卢卡（5+）系列，基本保健即可。肠胃不好建议喝麦卢卡（10+）以上。

网友回答

可以吃啊。蜂蜜不像王浆一样，有雌性激素，而且蛋白质、维生素和矿物质含量丰富。我老婆怀孕了有点便秘，给她吃蜂蜜，效果挺好的，而且皮肤还很好，跟没怀的时候差不多。

可以适当饮用。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。

孕妇可以吃蜂蜜吗

孕妇可以吃蜂蜜

之所以很多朋友问孕妇能喝蜂蜜吗?想必首先是怕对胎儿有影响。蜂蜜是天然的大脑滋补剂，因为在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。而怀孕期间是胎儿大脑发育的重要阶段。

现代医学临床应用证明，蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用，洋槐花蜂蜜就是很好的例子!因此孕妇喝蜂蜜首先对于宝宝是很有利的。

麦卢卡蜂蜜服用禁忌

1、未经炼制或放置过久的新西兰麦卢卡蜂蜜不能吃

未经炼制的新西兰麦卢卡蜂蜜中有些物质与蜂毒成分相同，进入人体后可引起免疫反应。服用长期放置而出现絮状物的枣花蜜也会出现严重的中毒反应。

2、感冒发烧吃药不可与新西兰麦卢卡蜂蜜同服

感冒了多半会咳嗽，而新西兰麦卢卡蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝新西兰麦卢卡蜂蜜缓解咳嗽症状。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用新西兰麦卢卡蜂蜜。很多感冒药，如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到新西兰麦卢卡蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。

3、切记不可用开水冲泡新西兰麦卢卡蜂蜜

水温超过60℃，就会严重破坏新西兰麦卢卡蜂蜜内的营养物质。高温会使新西兰麦卢卡蜂蜜中含有的酶失去活性，抑制细菌生长的作用降低。还会使新西兰麦卢卡蜂蜜特有的香味消失，并产生一种难闻的酸味。泡新西兰麦卢卡蜂蜜水建议用温开水或凉开水冲泡，夏季凉开水冲泡新西兰麦卢卡蜂蜜有消暑解热的功效。

4、未满一岁的婴儿不宜吃新西兰麦卢卡蜂蜜

新西兰麦卢卡蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒乳杆菌的污染。婴儿由于抵抗力弱，食入肉毒乳杆菌后，则会在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而易引起肉毒乳杆菌性食物中毒。

大致上，妇产科的医生在面对孕妇腹痛得处理上，大抵会先区分为两大类：跟怀孕有关吗?还是其它的急性腹痛?如果是与怀孕有关的，再考虑是正常的呢?还是需要进一步处理?如果是一般急性腹痛，就可能需要会诊外科，共同找出可能的病症出来。因此，正确的认识与了解腹痛，将让准妈咪们更能安心度过孕期!

怀孕后期肚子胀痛的原因有：

1、子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起的，通常这种疼痛并不是很严重，可能会造成一些不适，但不会影响日常生活，疼痛的位置不固定，有时在左下腹，有时在有下腹，疼痛的持续时间很短。不需要治疗。但假如疼痛很严重，就有可能是早产。

2、下腹耻骨膀胱受到子宫的压迫而觉得频尿与疼痛;直肠也因受到子宫的压迫而容易腹胀及便秘不舒服。

若不是因为妊娠，那可能会因为：

1、最常见的一般腹痛，当属肠胃炎莫属。孕妇像一般人，也是偶尔会吃坏肚子，出现下腹痛、恶心、呕吐和腹泻等一般肠胃炎症状。

2、急性盲肠炎。是怀孕期间最常见的腹部急症。由于受到子宫推挤的影响，盲肠的位置会随怀孕周数向上推挤，因此疼痛的位置也会随之改变，有时会不易诊断。初期症状包括右下腹部压痛、恶心、呕吐、发烧，食欲不振和腹部肌肉紧绷等。

3、肠阻塞。常发生在之前曾开过腹部手术的孕妇，或因肠沾黏，或因肠扭结的关系，造成腹部绞痛、恶心、腹涨等症状

建议应该到医院做个B超检查，了解胎儿发育情况。另外注意休息和不能受凉。饮食上应该以宜消化食物为主，不能吃辛辣刺激性食物 。多喝水，增加高纤维食物(如蔬菜和水果)，适当活动改善胃肠蠕动功能等。

明虾是很有营养的一种虾子，它是外形其实和基围虾十分的像，很多人都把这两种虾当做一种，那么，女性在怀孕期间能不能吃明虾呢？

孕妇能吃明虾吗

不过敏的话是可以吃的。

明虾的味道非常的鲜美，营养价值也很丰富，其中蛋白质含量非常丰富，能够用来补钙，因此孕妇是可以吃明虾的，但是前提是一定不能够对虾过敏，如果孕妇对虾过敏的话就不能够吃了。

明虾哪些人不能吃

正在上火的人不适合吃，而且本身就是过敏体质的人也不适合吃，尤其是那些对海鲜过敏的人不适合吃。

患有皮肤病的人也不要吃，因为虾是一种发物。

明虾怎么做好吃

食材：明虾、梨、黄瓜、盐、白酒、鸡精、生粉水、姜葱、甜辣酱、番茄沙司。

做法：

1、准备上述材料;

2、虾放冰箱冷冻室冻硬后轻松剥虾仁，在虾仁背上开一刀顺便去掉肠泥;

3、虾仁放碗中加盐、生姜、白酒抓捏几下入味，再加入生粉上浆腌制十分钟左右;

4、用一勺甜辣酱、三勺番茄沙司、鸡精少量加水泻粉调成浆水备用;

5、梨削皮用挖勺器挖些梨球出来，黄瓜斜着切出薄片装饰;

6、现在开始炒虾仁，起油锅放入姜葱爆香后放入虾仁炒半分钟;

7、加入梨球一块儿炒几下，倒入调好的浆汁;

8、烧开翻匀即可出锅，装盘。

明虾的营养价值

明虾是一种温性的食物，而且能够补肾壮阳，还能够起到通乳的作用，用来治疗阳痿，遗精早泄，乳汁不通，手脚疼痛，身体瘙痒，皮肤溃烂等疾病。而且明虾体中的一种非常重要的物质虾青素，就是它表面红颜色的成分，是一种非常有效的抗氧化剂，颜色越深说明它的虾青素含量越高，虾青素被广泛的应用在化妆品，添加剂以及药品当中，还能够有效地消除时差。

耳鸣就是耳朵里出现嗡嗡响的一种耳部的疾病。普通人耳鸣是一件烦闷的事情，而孕妇耳鸣就更加令人苦恼了，下面小编给大家介绍一下孕妇耳鸣的原因，一起来看看。

耳鸣的主要原因

①主要是耳部的疾病，如外耳疾病：外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤，都能引起耳鸣。

②血管性疾病也会发生耳鸣，如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。

③其它一些全身性疾病也能引起耳鸣：植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良。

④另外，过量使用了对耳有毒性作用的药物如庆大霉素、链霉素或卡那霉素等，也可出现耳鸣和听力下降，且耳鸣比听力下降出现得早。

⑤过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生。

孕妇出现耳鸣的原因比较复杂，经常是由于贫血引起的，孕妇在怀孕期间一定要注意自己的身体变化，出现一些异常情况的时候，及时的到医院里进行检查，避免影响到自己的健康，也避免对孩子造成影响，孕妇可以根据专家提的这些意见，进行预防耳鸣。

耳鸣的发作原因

耳鸣的病因比较复杂，一般可分为两大类：

耳源性疾病(即与耳部疾病相关)。往往伴有听力下降，如由耳毒性药物中毒、病毒感染、内耳供血不足等引起。

非耳源性疾病，这类病人除了有耳鸣外，常伴有相应疾病的其他症状，如心血管疾病、高血压病、糖尿病、脑外伤等。

孕妇耳鸣的饮食调理

孕妇耳鸣不是胎儿缺氧，而是缺铁性贫血，怀孕后，孕妇血容量增加，以及胎儿的生长发育，胎盘的发育，均需要铁的参与，使孕期铁的供应量相对不足，致使孕妇易于缺铁。

妊娠期贫血导致机体抵抗力下降，易发生感染，严重的会发生心肌损害，甚至发生贫血性心脏病。怀孕三个月胎儿也会因宫内缺氧，导致死胎、早产、新生儿低体重等不良后果，因此，妊娠期贫血应及早治疗，以保母婴健康。食疗是纠正孕妇贫血的一种有效的辅助措施。

预防孕妇缺铁性贫血，应注意从饮食中补充铁。下列食物中含有丰富的铁，应多食之。

1. 动物血液：动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，经常食用，具有良好的防治缺铁性贫血作用，但食用时一定要做到熟食、卫生。

2. 黑木耳、红枣：黑木耳、红枣含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。

3，还要多吃些瓜果。瓜果虽然本身含铁量并不高，但瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。

孕妇耳鸣的原因

1孕妇耳鸣可能由于贫血而引起。贫血除了会让孕妇耳鸣之外，还会让孕妇出现头晕和四肢无力的情况。此时可以吃一些动物的血液，多吃动物的血液可以补充孕妇的贫血，还有就是可以吃一些其它的补血的东西也可以。

2一般来说，孕妇在怀孕之后，体内的内分泌水平就比平时的要高很多，内分泌水平一高，那么产生的激素就会升高，此时很容易造成内耳水钠代谢紊乱，这也是会引起耳鸣的，这是孕妇耳鸣的另一个原因。

3女性在怀孕之后，体内的血容量会增加，那么就会造成血压的波动范围增大，这个也会使孕妇产生耳鸣，还有就是假如孕妇在怀孕之前有肾虚的状况，怀孕之后肾虚就严重了，这也是可能引起孕妇的耳鸣的原因。