法国女生冬季穿搭精选20篇

女生到了夏天穿裙子是不错的选择，因为穿裙子毕竟可以凉快很多，而且更加的飘逸好看，样式选择也很多，那么穿裙子有哪些好处与坏处呢？

关于穿裙子的好处：

第一，习惯裙子后，我会尽量穿裙子，不想再穿裤子了，特别是夏天，很不清爽，比较闷，裙子能有效改善心情，一直是美美的。

第二，穿搭方便，裙子套上去就好了，裙摆一直飘动，焦点一直在裙摆上，不用担心上衣或缺少有效的修饰，很百搭。

第三，比较胖的人，如大腿，腰，小腹比较肥胖的人，穿上裙子，可以有效地遮掉不足之处，不会那么臃肿，如果穿着细高跟鞋，那小腿，及细白的皮肤会更加自信地展现。

第四，裙子（不是连衣裙）可以控制裙摆的长短，裙子往上拉，就可以从长裙，变成中裙，再变成短裙，有些裙子做得很漂亮，可以拉到胸位，就变成很韩风了，款式丰富多彩。

第五，裙子各种各样，相对单一的裤子，裙子就是一朵绽放的花儿，五颜六色的裙子，让鲜花随你移动，芬芳每个角落，做个自信的女人。

关于穿裙子的坏处：

第一：裙子比较漏，皮肤黑的人，效果有限。

第二：短裙易走光，要多花一些心思去避免走光。

第三：身体比较虚的，如宫寒，特别是冬天，还是少穿为佳。

第四：注意安全，如骑行或遇到一些有勾有棱的地方，小心裙子被卷进去。还有其它的注意事项，比如，不要穿太短。

裙子是是青春靓丽的展现，一条漂亮的裙子，可以在人与人的沟通上，占据自信的一面，女性的美，裙子很加分哦。

用户对于好坏的心得

穿裙子是女性的专利，如果喜欢，即使在大东北，也可以一年四季都穿裙子。北方四季分明，夏天年轻人可以穿吊带裙、年龄大可以穿休闲裙、上班族可以穿职业裙。穿裙子在夏天的感觉就是既飘逸又凉快，十足女人味儿。

春秋两季比较长，我们一般都会选有厚度、垂度好的聚酯纤维料子的连衣裙，或者半身裙，外边搭风衣或者短外套，既年轻又时尚。哈尔滨有半年是冬天，所以冬天衣服比较厚重，室外除了白雪皑皑，几乎没有其他颜色，为了调整心情，我们通常也会在穿搭上做做文章，选一些针织面料的连衣裙。

哈尔滨的冬天室外寒冷，室内温暖如春，所以一点儿也不影响爱美的人，外边可以穿皮草大衣，里面穿裙子，既保暖又不失美丽，一举两得。

穿裙子的感觉其实就是一种心情，一种喜欢，女人相对更爱美，不知道是谁发明有了裙子，好处就是夏天更凉快，春、秋、冬季更时尚，无论在办公室，还是走在街上，都会是一道靓丽的风景，同样，裙子会让女人更淑女，穿好了会有女神范儿，自信感十足。

各种优点，各种舒服，最爱裙装，大爱裙装！

穿裙子最大的有点是可以凸显身材的优点，掩饰缺点。首先，裙子样式多变，身材苗条，腿长，腰细的穿各种短裙，修身裙更体现妖娆身姿。腿短腰粗的穿适中长裙反而掩盖缺点，修饰体型。各种身材都可以通过合适的裙型展现自己的优雅，风情万种。

其次，长裙，短裙，连衣裙，套装等等，样式繁多，潇洒飘逸的，端庄大方的……带来多种变化。

第三，裙子花色更是多种多样，花团锦簇的，方格，竖条的，几何图形的，素面一色的……任你想象挥洒，都可以作为群子的花色。

第四，面料多变，羊毛，真丝，属于高端的，返璞归真的棉麻，任性好打理的各种涤纶，雪纺等，科技的发达更给裙装带来更多的体验。

第五，最重要的好搭配，炎热的夏季，一款飘逸的连衣裙，凉爽舒服，画个淡妆，配个简单的首饰，就可以出门。冬天，羊毛质地的摆裙，掩盖厚重的打底，厚实保暖，外套羊毛大衣或羽绒服，简单舒适养眼。

冬天是中老年人心血管病的高发时期，本来气温就较低，如果再发病，那真是痛苦万分。中老年人在冬天要多喝热汤，饮食应清淡，以热、软为主，冬季滋补食材有哪些有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

冬季滋补食材有哪些——冬枣

冬枣是冬季非常热销的水果，因其营养丰富，有“百果王”之称。它不仅含有19种人体的必需氨基酸，而且含有丰富的维生素C，可提高人体免疫力。冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物，故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。

冬天如果吃冬枣太凉的话，还可以把冬枣洗净跟冰糖一起蒸着吃，不仅保存了冬枣的营养，而且口味更香甜。

冬季滋补食材有哪些——冬瓜

冬瓜中含有丰富的膳食纤维，每100g中含膳食纤维约0.9g。膳食纤维对心脑血管疾病都有辅助作用，尤其还能改善血糖。冬瓜中还含有丰富的钾元素，是一种非常适合高血压患者的食物。

冬瓜的做法有很多，炖汤、炒、红烧味道都是很不错的。其中冬瓜汤就是很多老人热爱的美食。

冬瓜排骨汤

做法：排骨洗净，放入开水中焯出血水，捞出。冬瓜去皮，切块。把葱、姜片、花椒放入锅中煮开，再将排骨放入锅中大火转小火慢炖半小时，随之放入冬瓜，加盐炖十五分钟即可食用。

冬季滋补食材有哪些——冬笋

冬笋素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉，在每年的1、2月份，正是吃冬笋的好季节。冬笋中还含有多糖物质，还具有一定的抗癌作用。适当食用冬笋能帮助消化和排泄，起到减肥、预防大肠癌的作用。

但是吃冬笋时一定要注意，因其含草酸，食用时先拿淡盐水煮5—10分钟，就能去除大部分的草酸。

冬笋腊肉

做法：腊肉洗净切片，冬笋去除外面的老皮，再切成薄片，放入沸水中，加入少量盐，焯2分钟后捞出。切好葱、干辣椒、大蒜、姜，把腊肉放入锅中(不用放油)，炒一会就放入姜、辣椒、蒜，下冬笋，大火炒2分钟后加入葱即可。

每个季节都有相应的美食，只是需要生活中去发现。现在科学技术越来越发达，就算不是应季的菜，也能随处可见。老年人身体正处于下滑期，要时常吃一些新鲜的应季蔬果，才能让身体更健康。

很多喜欢看日剧或者动漫的小伙伴应该都会发现，日本人走路多少都有一些内八，包括日本动漫也不例外，内八仿佛是可爱的象征，其实远不止于此，日本女生走路内八其实和国家文化密不可分。

日本女生走路为什么内八

仔细观察的话，会发现她们走路的动作都十分相像，如同一个模子里刻出来的，那就是标准的内八字，再明显不过了！我们见过很多走路外八字的人，这样虽然不太雅观，但看上去威风凛凛，好多当老板的，走路时都是这番模样，看上去昂首挺胸，走起路来大摇大摆，走得很是畅快淋漓。

如果换个走路姿势，比如说像日本女人那样的内八字，大家肯定会觉得苦不堪言，然而日本女人却一直这样坚持着，她们的苦处可想而知。在日本人看来，女人那样子走路，尽管走得慢一些，而且经常弯着腰，但那能够表现出一种低眉顺眼的谦恭，让人一看就觉得是受过良好的家庭教育。其实在过去的时候，日本女人走路时没有这些讲究的。

后来她们有了和服以后，如果再像过去那样走路的话，宽大的下摆就会触碰到，这在他们的观念中是不雅观的。为了能够在走路的时候体现出一种女性的端庄秀美，她们就必须走八八字。事实上从现代健康学的角度来说，这种走路姿势是很不好的。因为这完全是一种不自然的走路方式。

如果长期这样走路的话，对于腿部的肌肉会造成紧张，很容易就导致劳损，使她们的身体出现很多方面的问题。尽管现在日本女人穿和服的不多见了，但是她们还是会那样走路。因为她们经常会跪坐，很容易就形成了一个内八字。她们现在也意识到这种走路姿势的弊病，但却已经成为习惯，很难以改变，她们自己也是很苦恼的。

日本内八的原因是什么

日本女性这种内八的走路方式，被称之为“鸽子步”，因为她们走路时脚尖向内，就如同鸽子一样摇摇晃晃的督踱步，看起来非常怪异，让人感觉不自在，就像自己尿急一样，说起来倒是有点搞笑，但是这种走路方式在日本文化里，就是可爱的代表，非常卡哇伊。

因为日本这个国家文化的原因，他们认为内八就是非常可爱的，所以可以很容易的发现，他们所做的动漫的女性多数也是内八的，而现实中的女性看到这个也相互模仿，后来就演变成了日本当地的一个文化。

在当地人看来，如果一个女孩子不会走内八路，那么她一定是“北海道来的土包子”，这种现象愈演愈烈，所以很多的日本女性或者主动或者无奈的跟风，就演变成了现在的这个样子，所以她们也是有苦衷的啊，难怪日本姑娘会说都怪传统文化。

但是除了这种说法，事实上还有一种说法，古代的日本女性都是身穿和服的，在她们的跪坐礼仪上，和服的下半部分是不宽松的，这是为了展现自己美好的身形，所以就导致了她们在行走时不能那么随意，又因为脚上穿着木屐的原因，所以为了不使自己大摇大摆，就必须让自己的膝盖向内，这样会给人一种优雅的感觉，而这种习惯长期养成后，日本女性的脚腕也开始有所不同，更向内八这个方向发展。

女生走路内八好不好

不好。八字走路易使更多压力积聚在脚外侧，从而增加了脚外侧和地面接触的机会，改内变了脚部接容触地面的原有路线，增大了关节的压力，长久下来会导致腿部骨骼变形和疼痛，形成O型腿。

同时，走路内八字可能患有骨关节炎，这是一种退行性病变，是由增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。

除此以外，如果走路是迈着外八字脚步，就说明脚趾向外的角度过大，久而久之会让膝盖外移，双腿变成X形，甚至导致膝关节疼痛以及加速关节退化。

内八腿型怎么矫正

内八腿型的矫正要看引起的原因。如果是软组织挛缩引起的，轻度的采取保守治疗，如髋关节热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗，缓解关节内挛缩，下肢采用外展型牵引架固定，一般6周左右。保守治疗效果不理想的需要采取不同的手术方式进行松解，如内收肌肉切开松解、挛缩的髋关节囊切开，骨骼发育异常引起的畸形多需要进行截骨矫形内固定治疗，根据情况选择不同的手术方式。

冬季甜品食谱大全有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季甜品食谱大全，希望你喜欢!

香蕉汁：香蕉一根，糖一餐匙，牛奶半杯(四盎司)，碎冰适量。搅打后入杯入冰。

蕃茄汁：红西红柿一个，食盐少许。去皮搅打滤汁，加盐或冰入杯。

柚子汁：柚子半个，糖一餐匙碎冰适量。搅打后加糖搅匀加冰入杯、

草莓汁：草莓半杯(约110g)，柠檬汁一餐匙，蜂蜜一茶匙，碎冰半杯。搅打入杯

黄桃汁：黄桃(或罐头)半个，糖一餐匙，炼乳10毫升，水半杯，碎冰适量。搅打入杯。

胡萝卜：胡萝卜两根，苹果一个，柠檬汁一茶匙，蜂蜜半盎司，碎冰半杯。冰入杯，其余搅后入

小学生安全教育的目标是提高小学生的生命意识，培养小学生面临灾难时的自信心、判断能力、自我保护能力。以下是由小编整理关于小学生冬季安全教育知识的内容，希望大家喜欢!

小学生冬季安全教育

一、火灾安全

1、点燃的蜡烛、蚊香应放在专用的架台上，不能靠近窗帘、蚊帐等可燃物品。

2、到床底、阁楼处找东西时，不要用油灯、蜡烛、打火机等明火照明。

3、中小学生不要随身携带火柴、打火机等火种。

4、不能乱拉、乱拉电线，随意拆卸电器，用完电器要及时拔掉插销。

5、发现燃气泄漏时，要关紧阀门，打开门窗，不可触动电器开关和使用明火。

6、阳台上、楼道内不能烧纸片，燃放烟花爆竹。

7、吸烟危害健康，学生不要吸烟，躲藏起来吸烟更危险。

8、使用电灯时，灯泡不要接触或靠近可燃物。

二、交通安全

冬季如何注意交通安全?

冬天寒风凛冽，雪花飘飘。有人戴上了帽子和口罩，可别遮住了自己的眼睛，此外，地面上结起了一层冰，道路又湿又滑，走路，骑车稍不留神，就要摔跤，行走时不能急奔快跑。不能在道路上堆雪人、打雪仗和滚雪球，这样既不安全，又会影响交通，甚至发生车祸。一年四季气候不同，同学们交通安全防范不能放松。

1、指挥灯信号的含义

(1)绿灯亮时，准许车辆、行人通行;

(2)红灯亮时，不准车辆、行人通行;

(3)黄灯亮时，不准车辆、行人通行，但已超过停止线的车辆和已经进入人行横道的行人，可以继续通行;

(4)黄灯闪烁时，车辆、行人须在确保安全的原则下通行。

2、行人必须遵守下列规定：

(1)须在人行道内行走，没有人行道的，须靠边行走;

(2)横过车行道，须走人行横道。

(3)不准穿越、倚坐道口护拦。

(4)不准在道上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。

(5)列队通过道路时，每横列不准超过2人。儿童的队列，须在人行道上行进。

3、横穿马路注意事项：

横穿马路，可能遇到的危险因素会大大增加，应特别注意安全。

(1)穿越马路，要听从交通民警的指挥;要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停” 。

(2)穿越马路，要走人行横道线;在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。

(3)穿越马路时，要走直线，不可迂回穿行;在没有人行横道的路段，应先看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。

(4)不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩。

(5)不要突然横穿马路，特别是马路对面有熟人、朋友呼唤，或者自己要乘坐的公共汽车已经进站，千万不能贸然行事，以免发生意外。

4、乘车人必须遵守下列规定：

汽车、电车等机动车，是人们最常用的交通工具，为保证乘坐安全，应注意以下各点：

(1)乘坐公共汽(电)车，要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢。

(2)不要把爆竹等易燃易爆的危险品带入车内。

(3)乘车时不要把头、手、胳膊伸出手窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤;也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。

(4)乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。

(5)乘坐小轿车、微型客车时，在前排乘坐时应系好安全带。

(6)尽量避免乘坐卡车、拖拉机;必须乘坐时，千万不要站立在后车厢里或坐在车厢板上。

(7)不要在机动车道上招呼出租汽车。

5、骑自行车要注意哪些安全事项：

骑自行车外出比起走路，不安全的因素增加了，需要注意的安全事项如下：

(1)要经常检修自行车，保持车况完好。车闸、车铃是否灵敏、正常，尤其重要。

(2)自行车的车型大小要合适，不要骑儿童玩具车上街。也不要人小骑大型车。

(3)不要在马路上学骑自行车;未满十二岁的儿童，不要骑自行车上街。

(4)骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不逆行;转弯时不抢行猛拐，要提前减慢速度，看清四周情况，以明确的手势示意后再转弯。

(5)经过交叉路口，要减速慢行、注意来往的行人、车辆;不闯红灯，遇到红灯要停车等候，待绿灯亮了再继续前行。

(6)骑车时不要双手撒把，不多人并骑，不互相攀扶，不互相追逐、打闹。

(7)骑车时不攀扶机动车辆，不载过重的东西，不骑车带人，不在骑车时戴耳机听广播。

(8)学习、掌握基本的交通规则知识。

三、燃放烟花鞭炮安全

1、应该购买有正规厂家生产的烟花爆竹，正规厂家是经过国家安全监管部门严格审查的，生产工艺和生产流程均符合安全的标准，所以这些烟花爆竹在燃放的时候就可以相对比较安全一点，千万不要随便购买那些没有生产厂家的烟花爆竹，这些烟花爆竹虽然价格便宜，但是没有安全保证，在燃放的时候很容易造成危险事故的发生。

2、禁止小孩用分割鞭炮的方法零碎燃放鞭炮，我们燃放的鞭炮是成串的，点燃以后就会全部的燃放完毕，假如分割以后用手零碎点燃放的话，就容易造成危险，特别是小孩子在点燃后往外扔的时候，假如扔的不及时或者鞭炮的引信速度快慢不一样的话,那么就非常容易发生危险,伤及孩子的双手和眼睛,一定要教育孩子不要用手拿着燃放鞭炮,以免引起危险.

3、要注意防火安全，燃放鞭炮本身是一件比较快乐的事情，假如引起火灾就事与人违了，在城市里最好要到指定的燃放地点进行，在农村燃放的时候要注意周围环境，远离柴草等任何易燃烧的物质。准备好防火的用品，以防万一。

看过“小学生冬季安全教育小知识“

冬季小学生卫生保健知识

进入冬季，早晚温差较大，加上气候干燥，小孩子容易感冒和喉咙不适，因此小孩的衣、食、住、行都需要注意。

1、衣：由于温差较大，小孩子早晚应比白天多加一件衣服。同时小孩子的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

2、食：多让小孩子吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋冬季，大蒜、萝卜、韭菜都是可以增加小孩抵抗力的食物，可能小孩不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让小孩子食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给小孩子煮点萝卜水等。对于常咳嗽的小孩子，家长可以多炖些冰糖生梨水给孩子吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防小孩生病的途径。

3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。小孩的被子需要经常晒太阳，家长可经常把被子洗、晒一下。

4、行：冬天不适合户外运动，家长有时间可以带小孩子到户外多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强子孩的体质。

进入冬季，由于天气寒冷，人们多在户内工作和生活，增加了相互间的密切接触，增加了飞沫传播的机会;再加上冬季的温差较大，破坏了正常呼吸道的内环境，使其局部的免疫调节功能下降，增加了粘膜对呼吸道病原体的易感性。因此，冬季是很多传染性疾病的多发和易发季节。许多传染性疾病的传播途径主要是经呼吸感染，常见的传染性疾病有急性病毒性上呼吸道感染、流行性感冒、麻疹、天花、水痘和带状疱疹、单纯疱疹、流行性腮腺炎、支原体肺炎(儿童多发)、猩红热、百日咳、流行性脑脊髓膜炎等。人们应注意预防以上这些传染性疾病。

小学生冬季安全教育知识

一、冬季如何注意交通安全?

冬天寒风凛冽，雪花飘飘。人们都穿上了大衣、戴上了帽子和口罩，但可别遮住了自己的眼睛，这样既不安全，又会影响活动。一年四季气候不同，同学们交通安全防范不能放松。

二、手脚冻僵了应该怎么办?

在寒冷的冬季外出活动，常常冻得手脚发僵。手脚冻僵了，千万不要在炉火上烤或者在热水中浸泡，那样会形成冻疮甚至溃烂。那么正确的方法应该怎样呢?

1、应该回到温暖的环境中去，使冻僵部位的温度慢慢回升。

2、如果在野外，应当设法用大衣等将手脚包裹起来，还可以互相借助体温使冻僵的手脚暖和过来。

3、最有效的方法是用手搓，通过摩擦增加温度，促进自身的血液循环，以恢复正常。

三、冬天课间活动要注意什么?

1、课间可适当开展一些有益的健身运动，如跳绳、踢毽子等。

2、如果下了雪之后，走在有冰冻的路面上要特别小心，预防跌倒摔伤，尤其不能到有冰冻的地方追跑，不得在校园内打雪仗掷雪球，以免砸伤他人。

3、在排队下楼梯时要特别注意安全，不得拥挤和冲撞他人，做到上下楼梯靠右行，预防楼梯口踩踏事故发生。

4、中午在学校就餐的同学更要注意安全，吃完饭在校内有秩序地玩一玩或进行休息，预防打闹现象发生。

四、宣传一首小学生安全常识歌：

小朋友，仔细听，安全常识有本经，时时注意言和行，家长老师才放心。

过马路，眼要明，一路纵队靠右行，车辆靠近早避身，举手行礼表深情。

拐弯处，莫急跑，以防对方来撞倒，夜晚走路更小心，不碰墙壁便碰钉。

风扬尘，护眼睛，尘埃进入须冷静，轻揉慢擦手洗净，情况严重找医生。

细小物，注意玩，千万别往口中衔，一旦下肚有麻烦，快找医生莫拖延。

饥饿时，嘴莫馋，吃饭之前洗手脸，细吃慢咽成习惯，这样身体才康健。

吃零食，坏习惯，不分场合和时间，三心二意分精力，别人觉得也讨厌。

剩饭菜，陈糕点，时间久了必腐烂，吃了容易把病患，扔作垃圾莫留恋。

吃瓜果，先洗净，蚊叮蝇爬传病菌“病从口入”是古训，讲究卫生不生病。

玩游戏，勿持“金”，无意也会伤人身，理由再多不济事，终归还是不安宁。

炎热天，汗淋淋，私自游泳万不能，江河湖水喝不尽，青春年少赴黄泉。

莫玩火，青少年，星星之火可“燎原”，烧了财物祸人命，父母为你去坐监。

照明电，不要玩，徒手不能触摸线，电线不作晾衣杆，用电常识记心间。

电视剧，动画片，躺下床铺就不看，迷迷糊糊睡着了，当心电视被烧坏。

遇火灾，119，火警电话记心头，速离险境求援救，生命安全是一流。

家来人，不识面，接待不可太随便，哄你出门找爹妈，他就趁机来作案。

遇匪徒，110，匪警电话要记清，机智灵巧去周旋，歹徒被擒快人心。

用电炉，烧煤气，结束一定要关闭，房间一定要通风，血的教训要牢记。

坏故事，莫要听，影响学习误青春，黄色书碟网莫看，不会分析会受骗。

安全事，说不完，时刻小心理当然，偶出事故总难免，自觉自愿入保险。

说安全，道安全，安全常识记心间，珍惜生命重泰山，国运昌泰享平安。

冬季养胃有又健康的食谱有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季养胃有又健康的食谱，希望你喜欢!

冬季养胃有又健康的食谱1：药膳鸡脚

这是外婆教我做的~药膳鸡爪补气养颜，女生要多吃~其实汤也是可以喝的，广东娃娃爱煲汤~~~~

食材：

鸡爪子(新鲜最好)15-18只,党参3-4条,北芪少许,红枣 4-5颗,枸杞子一把

当归 2-3片，不喜欢当归味可以少放点

生姜 5-6片

陈皮三分一片

做法

烧一锅开水丢进姜片，鸡爪子洗干净，焯水，不用煮熟鸡爪。捞出，丢冷水里泡着。

药材洗一洗丢锅里煮，像熬汤那样熬出药材的味道。药材的用量没有太多规定，我都是一把一把抓的，水不多的可以少放些，以防药味过重。

把过冷水的鸡爪子捞出丢到煮好的汤药中继续熬煮。待鸡爪子熟了就可以享用啦。

小贴士

1、鸡爪子一定要焯水，尤其是买了冷冻爪子的亲们，这样可以去腥。

2、过冷水是为了让爪子在药汤里长时间熬煮但不会煮烂。

3、当归的用量要控制好哦!不然汤药会有苦味的。

4、汤不喝的话可以多放些盐，要喝汤的亲们盐分要减一点哈!

冬季养胃有又健康的食谱1：花胶杞子煲鸡脚

材料：花胶250克，瘦肉400克，鸡脚400克，杞子10克，香菇6个，红枣4个，姜3片

花胶必须经过特别的处理：首先必须用水浸泡一天一夜，然后在水中加小许的葱，姜和酒; 水滚后再煮10分钟，再捞起用清水浸1小时，切大块就可以准备煲汤了。

花胶杞子煲鸡脚

1.未浸之前干的花胶 图2.用清水浸着的花胶

3.浸了一天一夜后准备煮的花胶 图4.煮过以后的花胶。

做法：1.把所有的材料洗干净，香菇泡水软化;姜洗净，切片;红枣去核洗干净。

2.花胶处理过后，切大块备用。

3.鸡脚斩去趾甲，洗净出水;将洗净出水的鸡脚再用清水冲洗干净(即过冷河)。

4.瘦肉切大块放入滚水中煮片刻，拿出来再用清水冲洗干净。

5.锅中放入八分满的水，待水滚后再将所有材料放入，以大火煮约20分钟后，再转为小火，再煮两个半小时，放盐调味。

花胶-----又名鱼肚，是从鱼腹中取出鱼鳔，切开晒干后而成含有丰富的蛋白质、胶质等，是海味八珍之一，味道鲜美，营养价值很高。从中医上讲花胶具有补肾益精，滋养筋脉、止血、散瘀、消肿之功效。

鸡脚的营养价值也是颇高的，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。

在汤里我还加了杞子和红枣还有香菇。杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。杞子还有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

香菇又称香菌、冬菇。由于它味道鲜美，香气沁人，营养丰富，不但位列草菇、平菇之上，而且素有“植物皇后”之誉，为“山珍”之一。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。

所以说此汤不仅营养丰富，美味可口，而且养颜美容，具滋补养颜延年益寿功效，对皮肤干燥.身体虚弱.和美白肌肤是非常有效果。特别推荐给爱美的美女和帅哥!

有时候一些女生会感到胸部有疼痛感，进而错误认为自己患上了疾病，或是出了问题。那么女性胸部疼是怎么回事呢?一般而言，乳房疼痛有三大症状，分别对应着不同的情况，并非都是疾病的先兆，所以为此不用大惊小怪。

疼痛症状二：三度疼痛需及早就医

专家介绍，乳房疼痛分为三度，用手触摸感觉疼痛为一度，活动时感觉疼痛为二度，静止痛就是躺在床上也觉得疼痛则为三度疼痛。一度疼痛无须处理，二度疼痛可以考虑吃药解决，三度疼痛也叫重度疼痛，那么可以前往就医。

疼痛症状一：乳房发育不充分，形成结节

很多女性都会经历乳房疼痛的阶段，这与女性的激素水平有关。乳房发育不充分，医学上称为退化不全，往往就会引起乳腺痛。

女性月经来潮引起激素水平变化的过程，就像潮水涨退，退潮后，会有泥沙留下。这些没有随着潮水退去而留下的“泥沙”，就等于是乳房中不停脱落更新的上皮细胞，它们留在乳腺管里，就形成了退化不全的状况。

很多女性会摸到自己的乳房里有很多结节，，这些不管是块状、沙粒状、结节状、条絮状、斑块状的结节，都是正常现象。像妊娠之前，乳腺导管里被累积的上皮细胞堵塞，形成了硬邦邦的结节，但是妊娠之后，由于雌激素和孕激素的影响，乳房得以充分发育，结节无须处理就消失了。

乳房胀痛主要有以下六种原因：

一、青春期乳房胀痛：女孩最早的乳房胀痛，一般在9-13岁时发生，这时女孩的乳房开始发育，会有轻微的胀痛感。初潮后，随着乳房的发育成熟，胀痛会自行消失。

二、经前期乳房胀痛：有许多女性在月经来潮前有乳房胀闷、发硬、压痛的现象，重者乳房受轻微震动或碰撞就可胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。

三、哺乳期乳房胀痛：一些妇女在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期。

四、产后乳房胀痛：产后3-7天常出现双乳胀闷、硬结、疼痛，这主要是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈，间质水肿及乳腺导管不畅所致。

五、人工流产后乳房胀痛：人工流产后，有些妇女主诉乳房胀痛，并可触及肿块。这是因为妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使乳房的变化突然停止，造成乳腺肿块及乳房疼痛。

六、性生活后乳房胀痛：这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不容易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。

疼痛症状三：乳房软硬与疾病没关系

除了乳房疼痛外，乳房的硬度也可以分级，像嘴唇那么柔软为一度，像鼻子一样软硬适中为二度，像额头如此坚硬就是三度。但不管是柔软还是坚硬，都不具备提示疾病的意义。

如果摸到自己乳房里有“肿物”，如果左右两边对称，那么可以考虑为普通增生，“肿物”如果在经期前后有变化，那么也无须担心是癌症。

女性荷尔蒙，是调节女人味的基础，更是人体健康的基础，同时也影响着女性生育。如果女性荷尔蒙失调便会导致百病发生，因此，重视荷尔蒙的作用就是重视我们自己的身体健康。

那么女性荷尔蒙分泌失调怎么办呢?下面教你小技巧助你缓解女性荷尔蒙分泌失调症状。

找一个你认为最放松，最舒服的姿势，拿起右脚踝，将左手的四根手指横放在脚踝内侧，在第四根手指处用力坡压。如果疼痛难忍，就说明雌性荷尔蒙分泌量减少了。

冬季家常汤谱有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季家常汤谱，希望你喜欢!

砂仁猪肚暖胃汤

材料：猪肚1个，砂仁20克，生姜2片，食盐适量，淀粉适量。

红枣芪淮鲈鱼汤

材料：鲈鱼1条，红枣30克，北芪20克，淮山20克，生姜2片，食盐适量。

红枣芪淮鲈鱼汤的做法

1、北芪、淮山提前浸泡，洗净：红枣去核，洗净。

2、鲈鱼常规处理后洗净，烧锅下花生油、姜片，将鲈鱼煎至金黄色。

3、煲内注入适量清水煮沸，加入全部材料煮沸后改用慢火煲1小时，加盐调味即可。

煲汤网特别提示：鲈鱼肉质白嫩、清香，没有腥味，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或煲汤;为了保证鲈鱼的肉质洁白，宰杀时应把鲈鱼的鳃夹骨斩断，倒吊放血。

红枣怎样吃最健康?

红枣是常见的保健佳品，但如果吃法不对，也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。...[更多]

小提示

栗子和红枣能一起吃:栗子含有多种维生素及矿物质，具有健脾益气、养胃、健脑、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。红枣补血、安中养脾、生滓液。两者搭配食用，适宜于’肾虚者、腰酸背痛者、腿脚无力者、小便频多者。

桂圆和红枣能一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。

砂仁猪肚暖胃汤的做法

1、将砂仁洗净，拍烂。

2、把猪肚翻转过来，用盐、淀粉搓擦，然后用水冲洗，反复几次。

3、把适量清水煮沸，放入全部材料煮沸后改慢火煲2小时，加盐调味即可。

煲汤网特别提示：砂仁含有挥发油，其成分主要有柠檬烯、芳樟醇、乙酸龙脑酯等。除有浓烈芳香气味和强烈辛辣外，有化湿醒脾、行气和胃、消食的作用。

砂仁

砂仁，原名缩砂蔤，属姜科植物。名见宋《开宝本草》。主要用作辛香调味品，亦作药用。

小提示

莲子和猪肚不能一起吃:易中毒。

黄豆芽和猪肚能一起吃:猪肚补虚损、健脾胃。可帮助消化，引起食欲。黄豆芽具有清热明日、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效，常吃可洁白皮肤及增强免疫功能，还可抗癌。

瑞士是一个位于欧洲中部的联邦制国家，是一个内陆国，北接德国，西邻法国，南接意大利，东临奥地利和列支敦士登，为联邦制国家，伯尔尼是联邦政府所在地。它也是世界著名的中立国，历史上一直保持政治与军事上的中立，但瑞士同时也参与国际事务，许多国际性组织的总部都设在瑞士。今天小编带给大家的是法国瑞士旅游攻略，希望对大家有帮助。

瑞士旅游景点攻略

万国宫

万国宫过去是国际联盟的所在地，而今是联合国驻日内瓦办事处的总部。它是日内瓦作为一个国际城市的象征，也是世界近代史的一个缩影。

万国宫坐落在阿丽亚娜公园内，阿丽亚娜公园地处莱蒙湖右岸的丘陵地带上，占地面积25公顷(约合375亩)。站在园内高处可以俯瞰莱蒙湖，遥望欧洲最高的山峰勃朗峰。这座公园原为勒维利奥家族的私产，居斯塔夫。勒维利奥是这一家族的最后一代，他是一位作家，也是艺术品收藏家，他的母亲叫阿丽亚娜。当他母亲亡故以后，他把园子取名为阿丽亚娜，以表示对母亲的怀念。园中还有一个阿丽亚娜博物馆，是勒维利奥为存放他所收藏的中国和日本的大量瓷器而建造的。1890年，居斯塔夫-勒维利奥在临死前将阿丽亚娜公园和阿丽亚娜博物馆遗赠给日内瓦市。在其遗嘱中有三个规定：一、他死后，陵墓要修建在这个园内，日内瓦市政府必须永远负责保护和维修，不得毁坏;二、阿丽亚娜公园不能为私人所有，必须向公众开放;三、按照勒维利奥家族的传统，在园内要继续饲养孔雀。日内瓦市政府同意并遵守这三条规定。当年享有对阿丽亚娜公园的使用权的“国联”和现在的联合国驻日内瓦办事处也同意恪守这三条规定。

万国宫于1929年由“国联”着手兴建，当时曾有360名设计师参与设计。“国联”挑选了五名最佳建筑师，其中最主要的是意大利人卡洛布-罗奇和法国人雅克-卡吕。历时七年，大厦于1936年落成。

建成后的“国联”大厦——万国宫，占地面积18600平方米，整个建筑面积比著名的凡尔赛宫还要大。

扩建后的万国官共有50个门，总长度为575米，占地面积为32600平方米，共有办公室1600个和大小会议室34个，总的空间容量是820，000立方米，楼面面积是32，000平方米。

原万国宫呈双马蹄形，一个对着莱蒙湖，一个对着汝拉山。朝向湖面这一侧马蹄形的三翼建筑结构主要包括：

一、左翼图书馆，这个图书馆是“国联”在建造万国宫时用美国人约翰·D·洛克菲勒捐赠的二百万美元建立起来的。共藏书一百万册，另有各国出版的各种期刊一万种，是世界上最大的国际性图书馆。馆内有宽敞的阅览室，还有一个国际联盟展览馆，展出“国联”的历史文献、图片和实物。此外，图书馆还收藏有世界各国的政界要人与联合国之间往来的亲笔信和各种手稿。这些重要的文献都集中在二楼一个专门的陈列室内。事实上，万国宫之所以坐落在这儿，正是由于这图书馆的缘故。原来计划将万国宫建在“国联”所拥有的一块地面上，即现在的临湖“休憩公园”，当初也没有建造这样一座大型图书馆的计划。

二、右翼理事楼，理事厅是万国官里最漂亮的一个大厅，又名西班牙厅，因为厅内的大型壁画是西班牙名画家约瑟?马利亚?塞尔特的作品。19341936年间，塞尔特在他巴黎的画室里用了整整两年的时间，才完成这一组不朽的名作。画面呈金色与深褐色，画的主题是：正义、力量、和平、法律与智慧。

理事会议厅不仅是万国官里最漂亮的一个厅，而且也是一个重要的会议厅。按照联合国不成文的规定，凡涉及到国际安全问题的会议，或者比较紧急的会议，均在理事会议厅召开。1954年，周亲自参加的印支会议就是在这个大厅举行的。理事厅能容纳500人，它的特色之一是能够按照每次会议的需要调整会议桌的位置。

三、中间部分是大会堂，大会堂前面的大过道实际上是一间休息厅，十分宽敞高大，是“国联”用各成员国赠送的材料建造的。墙上浅绿色的大理石是瑞典的，深绿色的是意大利的，朱红色的地板大理石是芬兰的，地板上的黑白大理石装饰是比利时的。过厅的墙上悬挂着两幅大型壁画，是万国宫的主要设计者之一雅克?卡吕的夫人绘制的。内容取自《圣经》上的故事，一幅象征着战争，一幅象征着和平。

新建的楼翼在建筑上可分两部分：

一是西侧的七层秘书大楼，内有六个小会议厅和七百个办公室，联合国六种工作语言(英文、法文、中文、阿拉伯文、西班牙文和俄文)的翻译科就设在那里。

二是东侧的两个巨大的圆柱体建筑，每个圆柱体内有上、下两个会议厅，共四个。上层的会议厅有九百多个席位，下层的有六百多个。其中最大的一个会议厅叫瑞士厅，是作为对瑞士政府为建造新楼而捐赠的四百万瑞士法郎的表彰和纪念。

新楼东侧宽敞的过道上，设有咖啡间和许多座椅，供代表们小憩之用。东边是一堵巨大的玻璃墙，这堵玻璃墙长80米、高14米。每一块玻璃高 13米、宽2.25米，重1.2吨，镶玻璃的总面积为9,250平方米。从室内就看到莱蒙湖的美丽风光，“荣誉院”也尽收眼底。

荣誉院是万国宫主楼正面的大院子，是阿丽亚娜公园的主要组成部分。这里地势开阔，绿草如茵，环境很美。数棵百年以上的高大古松，生机依然十分旺盛。院中央有一个小小的水池，那是联合国难民事务高级专员公署的募捐池，里边常有不少游人投下的硬币。池子中间有一个巨型浑天仪，上边有代表天体十二宫的雕刻，是美国为纪念威尔逊总统而赠给联合国的。

联合国驻日内瓦办事处总部就设在万国宫内，它由一位联合国副秘书长兼办事处主任来领导。据统计，已有140个国家在日内瓦设有驻联合国日内瓦办事处常设代表团，其中有61个国家有常设裁军代表团，另有8个国家和地区集团有常设观察员。万国宫里有三千多名工作人员，为会议提供各方面的服务工作。1980年，曾在万国宫举行了7,500多次会议，其中4,000次会议用同声传译。联合国每年预算的30%拨给联合国驻日内瓦办事处，另外驻日内瓦办事处还有自己的警察、邮政和通讯系统。著名的联合国集邮博物馆就在万国宫内，它常年展出从第二次世界大战至现今的邮票和文件。

在办事处内，只有事先得到联合国驻日内瓦办事处主任的授权，才可以实施瑞士的刑法和民事法律。在日内瓦市内，这里俨然成了国中之国。

奥林匹克博物馆

奥林匹克博物馆位于洛桑莱蒙湖畔，1993年建成。博物馆门口排放着希腊艺术立柱，燃烧着奥运之火。展厅约3400平方米，藏有与奥运会有关的各类艺术品、纪念品，其中包括邮票、火炬、奥运会张贴画、纪念币、奖章和绘画等。馆内电影厅放映介绍奥林匹克百年发展史、历届夏季和冬季奥运会盛况的电影片，深受旅游者欢迎。该馆还有一个世界一流的研究中心，设有图书馆、录像部、图片室和资料中心，拥有最先进的声、光、电和多媒体视听设备，经常举办各种展览、报告会、讨论会。

据统计，参观者60%以上来自国外。该馆每年财政预算1000万瑞郎。1995年，所产生的直接经济效益达1亿瑞郎。

西庸古堡

西庸古堡是瑞士最负盛名的古迹之一，位于日内瓦湖的东端，突出于日内瓦湖上的由巨石组成的小半岛上。在青铜器时代就有人居往，后来罗马人在此安营扎寨，修筑防御工事。西庸半岛在几易主人之后，于十一世纪至十三世纪之间，在SAVOYEN家族手里经过大规模扩建，基本形成现在人们看到的集军事防御、仓储、牢狱、教堂和贵族宫廷等功能于一体的封闭式的封建古堡。自1536年起，古堡被伯尔尼人所占有，1798年沃州起义后，古堡转入沃州政府名下。古堡所处位置正好一边依山，一边临水，是历史上瑞士各地通往意大利的一条走廊，历代统治者便在此分兵把守，如同扼住咽喉，以控制南来北往，征收捐税。借助于保存完好的十二世纪的建筑图纸，十九世纪末进行的最后一次修缮工作得以顺利进行。

宗教改革国际纪念碑

在日内瓦大学的后边，沿古城墙的遗址有一堵巨大的墙，名曰宗教改革国际纪念碑，又称宗教改革者墙。

除了大型的浮雕像外，墙的下部另有八幅小型浮雕图案和文字说明。这堵宗教改革国际纪念碑，再现了十六世纪欧洲宗教改革运动的场面，也记述了日内瓦之所以成为“新教的罗马”的由来与始末。

莱蒙湖

在瑞士1498个湖泊中，莱蒙湖是最大的一个。它也是西欧最大的湖泊，面积582平方公里，蓄水量达890亿立方米，其中心线的长度为72。3公里，周长167公里;在瑞士一侧的北岸(俗称右岸)长95公里，在法国一侧的南岸(俗称左岸)长72公里。湖的最宽处为14,000米，最深处为310米。

莱蒙湖是一个冰碛湖。据说在第四纪冰期，发源于阿尔卑斯山的罗纳河在埃克吕泽地区被冰碛物质所阻断，因此汇水成湖。当时，湖面一直上升到海拔425米。后来，罗纳河得到了新的出口，湖水才逐渐下降。莱蒙湖的海拔为372米。

现在，共有41条河、299个冰川的融水注入莱蒙湖，其中最大的河是罗纳河，它以每秒180立方米的流量从湖的最东部流入，又在日内瓦从湖中流出。由于罗纳河发源于阿尔卑斯山，水从山中流出，流势湍急，夹带有不少泥沙，据估计，它每年带入莱蒙湖的泥沙约有400万吨。因此有人说，罗纳河促成了莱蒙湖，但却又在不断地填塞它。

莱蒙湖是美丽的。自古以来，许多名作家、大诗人都赞美、讴歌过它。亨利詹姆斯称它是“出奇的蓝色的湖”;拜伦则把它比喻成一面晶莹的镜子，“有着沉思所需要的养料和空气”;巴尔扎克则把它说成是“爱情的同义词”。在港湾两边绿树掩映之间建起的一栋栋漂亮的别墅和豪宅，又给莱蒙湖增添了几分秀色。

莱茵瀑布

莱茵瀑布(Lheinfall)位于瑞士沙夫豪森州和苏黎世州交界处的莱茵河上。瀑布最宽处150米，最大落差21米，水深13米。夏季平均流量每秒700立方米。莱茵瀑布是欧洲最大的瀑布。

莱茵瀑布已有1万多年历史。2万年前尚无瀑布，后因冰川活动和莱茵河改道，形成了现在的景象。

因特拉肯

因特拉肯(INTEL‘LAKEN，即“湖间”之意)属伯尔尼州，距离伯尔尼市约50公里，地处图恩湖和布里茵茨湖之间，海拔只有568米，是瑞士著名的风景区之一。这里群山环抱，绿色草场广阔开敞，瑞士著名的少女峰终年白雪冠顶，倒映绿色湖中，远山近水，湖光潋滟，置身此地，如在画中。

因特拉肯(Interlaken)是欧洲瑞士的一个闻名遐迩的旅游小镇，拉丁文的原意即是“两湖之间”，位于图恩湖(LakeThun)及布里恩湖(LakeBrienz)之间，又名湖间镇，是一个标准因观光而兴起的小镇。因特拉肯在地理上是伯尔尼高地的中心。这儿出产著名的手纺精细网织品，却以“抹布”名之，反而闻名于世。如同勃利恩茨的木刻，因其工艺复杂，最终成了当地的名产特产。这儿传统的的手工彩陶制品也极为出名，图案有当地乡村特色的，也有现代风味的，深受游客青睐。因特拉肯亦是运动胜地。

因特拉肯只有固定居民13,000人，但每到夏季，便游客云集，餐厅满座，停车场也都十分紧张，必须捷足先步，才能避免向隅。城内最繁华的大街名叫霍赫街，维多利亚风格的饭店、餐馆、商店等都云集这里。霍赫街绿荫夹道，走向笔直，长1公里半，也是一个散步的理想场所。街上还有马拉车辆可供游人兜风，坐在车里遥望少女峰的容姿，令人流连忘返。

图恩湖

英特拉根市西面是图恩湖，东面是布里恩茨湖。两湖都为狭长形，略向北翘，加在一起像一弯中间断开的新月。其中图恩湖面积较大，但湖水不深，游人可乘船畅游，也可驱车或搭火车沿湖观光。玲珑的村庄或高栖坡岗，或依立水边，装点着大自然的妖媚。

湖的北岸有一条公路逶迤向前，有时经过山脚，有时又延伸在湖边。两侧是如画的村庄、宁静的树林。奥伯雷芬村中有一所中世纪的城堡矗立湖畔，已按当年风格重加修葺。从北岸还可隔着粼粼湖波南望阿尔卑斯山，别有一番情趣。

图恩古堡是一个碉堡建筑群，主体建筑成一座方形塔，四角各有一个角塔。主塔内有三层归历史博物馆(1888年建)使用，展品是古兵器、古挂毯，还有瑞士军服及武器的历代演变。

施皮茨风景区

施皮茨镇位于伯尔尼东南三十多公里处、图恩湖南岸一水湾边上，海拔628米，属伯尔尼高原。这里碧水如镜，雪峰环抱，空气清新，是瑞士著名的休养和水上运动胜地。

施皮茨古堡始建于1200年;外部建筑风格为中世纪伯尔尼式，内部装饰则溶合了哥特、文艺复兴和巴罗克等艺术形式，质朴典雅，是瑞士不多的古迹之一。古堡曾是伯尔尼执政官的夏宫，故不同于欧洲其他古城池，并无护城御敌之设施，而主要是居住功能。古堡地下也以葡萄酒窖代替了关押俘虏的牢狱。庭院南端是一座建于公元762年的小教堂，兼具早期罗马伯尔尼乡村风格。该古堡自1929年以后属公共所有，由一专门基金会负责管理，并建成博物馆对外开放，馆内展品为城堡历届主人的遗物及古代家具。每年夏季这里还举行古典音乐会，吸引四方宾客。

施皮茨是游艇爱好者的一个基地，又是通往南面某些度假村庄必经之地。公路爬上阿尔卑斯北麓，但见溪壑幽邃，山村点点，木结构的村舍衬托着簇簇鲜花。有一条曲径从施皮茨通往伯尔尼州西南角的格什塔德。它是四个山谷交会之处，所以也是个理想的滑雪中心。

苏黎世证券交易所

苏黎世证券交易所成立于1873年，到第二次世界大战后逐步发展成为世界最大的证券市场之一。1976年，交易所营业额首次突破1000亿瑞郎。到1991年，交易所营业额已达5000多亿瑞郎，上市证券达3000种。瑞士和外国二十四家银行是苏黎世证券交易所协会成员。此外，在交易所外面，共有234家经纪人(银行)从事证券交易活动。

苏黎世证券交易所是瑞士国民经济体系和银行业的一个组成部分，它在苏黎世州政府的监督下开展业务。进行交易需经州政府批准，且受一系列法规的制约和调节。

该交易所行政管理人员共16人，由经理、两名副经理和一名经理助理主持日常管理工作。

欢乐无比的童年气度过后，我们的身高和体重都在快速增长，身体的某些部位也会发生明显的变化。在青春期，正值花季的16岁阶段，乳房会逐步发育成较丰满的状态，那这时的乳房疼痛我们是怎么回事呢?

少女进入青春期以后，最早出现的女性特征就是乳房发育，正常情况下少女在10岁左右乳晕扩大、乳房开始发育并隆起，乳头下出现硬结，这是由于卵巢混元开始分泌雌激素，雌激素作用到乳房，刺激乳房腺管的发育和脂肪沉积，在这个过程里，乳房变得敏感，可有轻微胀痛感，如果受到外力的压迫，疼痛感会加重。

乳房疼痛与很多因素相关，青春期乳腺疼痛多为发育引起，但如果乳房持续疼痛不缓解、乳房肿块多个或双侧不对称、出现乳头溢液则应到专科就诊，以除外一些病理性因素。此外，还特别提醒青春期少女，应避免穿束胸、紧身背心、过紧胸罩以免对乳房造成压迫，加重疼痛感。

另外，内分泌失调，也会造成了月经不调和乳房疼痛的表现。与工作压力大、情绪波动大及进食雌激素含量高的食物等相关。

平时应保持心情舒畅，情绪稳定，避免抑郁，烦躁焦怒;也可以通过一定的按摩缓解疼痛，缓慢轻柔的按摩乳房，可以促使过量的体液重新回到淋巴系统。按摩的时候，可以先把肥皂液涂抹在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，差不多一个硬币大小的圆。之后用手将乳房压入再弹起，这可以缓解乳房的不适。

望以上的建议能帮助青春期的少女们摆脱乳房疼痛的状况!

脱单对于很多单身人士来说，都觉得很困难，总感觉很难遇到一个和自己合适的人，但其实爱情并没有我们想象的那么复杂，那么，女生脱单是不是要比男生更容易呢？

女生脱单是不是比男生容易

女生脱单是要比男生脱单要相对容易的，有一个相对客观的条件试偏向女生的，那就是女生少男生多，因此女生如果放低一点自己对于男生的要求，想要脱单会很简单，反观男生即使他放低对女生的要求想要脱单是不简单的，因为即使男生放低了对女生的要求，女生也可以随着自己的心意去挑选男朋友，当然除了这个客观条件，那么双方自身想法和处事的不同，也会导致二者在脱单问题上的差异。

男生脱单为什么很难

1男生的外在和内在的魅力很低

说一个很现实的问题，现在是一个颜值为上的社会，好的颜值就像一个敲门砖，而好的颜值首先就可以吸引异性的目光，当吸引了异性的目光之后才有进一步发现的可能，试想一下，不看其他条件，只是单纯的看颜值，把一个颜值高的人和一个颜值低的人放在一起，我想大部分人都会选择颜值高的人而不会选择颜值低的人。再者抛开颜值，内外有趣的灵魂和内在的品格也是可以吸引很多异性的，跟灵魂品格很赞的人在一起，生活想必是开心和舒服的。但是，对于外在和内外魅力都很低的男生来说，是不具有任何吸引力的，没有吸引力当然就不会吸引异性，身边没有合适的异性，脱单就回很难。

2男生和女生人数的比例拉大

这是一个很现实的问题，男生多女生少，男女比例严重失调，对男生来说竞争就比较激烈，而且有些男生不会主动去追求女生，不懂得花心思在女生身上，所以造成了脱单难，在如今的社会还有许许多多不女生的直男存在，直男的思维有的时候很难让人理解，会让人觉得女朋友在直男眼里都像是哥们，直男们没有细腻的心思也不懂女生到底需要什么，这也就导致为什么会有许许多多的女生对直男没有好感，避之不及，男生本来就少，直男再多一点，那男生脱单的概率就会更低。

3女生对于男生的总体要求变高

女生对于男生的总体要求变高是必然的，对于一个自己可以过好自己生活的新时代女性来说，男朋友的存在是可以和自己互补的，因为女生都是在不断的对自己提高标准，让自己变得更好更优秀，那么对于另一半的要求自然而然的就回提高。

脱单小技巧

1、积极结交朋友

倘若你是单身，那么你就要想一想是不是受到了自己的交际圈的影响。倘若是这样，你可以试着多结交朋友，朋友多了，自然机会就多了。那么你结束单身的概率就会大很多。所以，试着扩大自己的交际圈吧!

2、不要害怕挫折

一次恋爱失败可能会让你感觉心碎，难以步入下一段健康的感情。事实上，“受伤之心”既能正常跳动，也能正常打开。保持开放的心，才能找到真爱。

3、学会当机立断

倘若感觉对方不适合自己，就应该当机立断，毫不犹豫地说“不”，否则只能浪费宝贵时间。倘若觉得对方不错，也一定要勇敢追求。

4、敢于正视相亲

不要怕相亲，也不要提到相亲就不好意思。有很多人确实通过相亲找到了自己的另一半，寻觅到自己渴望的幸福。所以，倘若碰到了相亲的机会，一定不要不好意思，要敢于去面对，去正式，说不定你就摆脱单身了。有些人很相信缘分，认为缘分到的时候自然逃不掉，不属于自己的终究强求不得。但是还是主动一点较好，主动改变自己，主动跨出第一步，相信一定能找到对的人。

怎么才能脱单

1、媒婆介绍：在过去的年代，脱单的方法基本上是靠“媒婆”来介绍，好坏全凭媒婆一张嘴。可以说，过去那个年代，媒婆是解决单身问题的非常重要的方法。那么现代，其实也是少不了媒婆的，

2、婚姻介绍所：婚姻介绍所，现在其实也不少，对于一些急于脱单的人，可以到婚姻介绍所。这种脱单的方式，感觉很老土，不过也确实是占用一定的市场的。尤其是在80后的很多人都是靠在婚姻介绍所找到自己的另一半的。

3、朋友介绍：现实生活中，有很多热心的朋友，看到你单身，都会热情的为你介绍，这个时候千万不要不好意思，一般来说朋友介绍的都是比较安全的，很少存在欺骗问题。而且人品也是有保证的。

4、主动追求：其实这种方法是非常不错的，窈窕淑女，君子好逑。从古至今，就不乏猛烈追求者。耳熟能详的影视剧《唐伯虎点秋香》中的主角唐伯虎为了追求秋香宁愿如华府做个仆人。其中情节跌宕起伏、脍炙人口。成为一时佳话。

冬季健康保暖食材有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

冬季健康保暖食材

羊肉

营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。

温馨提示：中医认为，羊肉能补血之虚，有“人参补气，羊肉补形”之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用，以免加重病情。

韭菜

营养价值：韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2——2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。

温馨提示：中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充;不过，有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜。

核桃、芝麻、花生等坚果

营养价值：坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。

食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效，制作也简单方便。

温馨提示：吃坚果要适量，且因人而异。经常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者，尽量避免食用。

大枣

营养价值：民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

食用搭配：芪枣合汤(取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用)。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。

温馨提示：中医认为，大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过，痰浊偏盛，腹部胀满，舌苔厚腻，肥胖病者忌多食常食。

生姜

中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。

晨起含姜片：每天早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4—5片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含10—30分钟，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。

喝生姜大枣汤：每日清晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，特别适合冬季手脚发凉的朋友食用。

提醒：生姜性属微温，过量食用会伤阴助阳，所以阴虚火旺的人不宜多吃。特别提醒大家，千万不要食用腐烂的生姜，其中含有有毒物质黄樟素，可诱发肝癌、食道癌等。

豆腐

豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐，也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷，还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说，特别能起到补铁补血、加强营养的作用，从而达到暖身的效果。

红白豆腐做法特别简单，就是把北豆腐和血豆腐切成条，一起炒熟，调味即可。

桂圆

龙眼俗称“桂圆”，历史上有南方“桂圆”北“人参”之称。中医认为，龙眼味甘性温，归心、脾经，滋补气血，能助火化燥，凡有阴虚内热的人就不宜使用。内有痰火及湿滞停饮者忌服。

冬季手脚冰冷的女性可以吃些红枣龙眼粥来调养。

做法：大米200克，龙眼200克，红枣5枚。将米洗净，龙眼剥壳，红枣洗净，锅中加水烧开，加入大米煮开后调小火煮半个小时，搅拌，放桂圆、红枣小火煮15-20分钟，加白糖调味出锅。

山药

营养价值：山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，常食可缓解女性手脚冰凉。

食物搭配：山药红枣乌鸡汤。做法：乌鸡一只，山药60g，大枣10枚，乌鸡切小块，放入沸水中焯去血污;山药去皮切滚刀块;将所有食材放入汤锅中，加入足量的水，开火烧开后，小火煲2个小时，出锅前撒入适量盐、味精即可。

当归

中医认为，手脚冰冷是因冬季阳气不足，血液无法输送到四脚末端所致。当归可补血活血、调经止痛、润肠通便。入冬后天气寒冷，吃些当归羊肉汤可益气补虚，特别适合气血循环差且手脚冰冷的女性，一些产后虚冷的妇女多吃也可以补血活血，调养体质。

做法：羊肉块600克(带皮或羊腱切块)，圆白菜、姜适量，当归2钱，枸杞3钱，去核红枣10粒。另备盐少许，酱油与糖各一大茶匙，酒1杯。将羊肉块用沸水烫一滚，换清水后入锅，并将姜、当归、枸杞、红枣及调味料一起放入小火慢炖1.5至2个小时，然后放入圆白菜再煮20分钟即可。

红参

红参是人参的熟用品，有能大补元气，复脉固脱，益气摄血功效。红参是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状，都可选用红参进补。

冲茶：将红参或干参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。

熬粥：将红参切成薄丁片，早餐熬粥时放少许，大补。

嚼食：将红参切成薄丁片，取2~3片含于口中细嚼，生津提神，甘凉可口，是最简单服用方法。

枸杞

枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

最佳食用方法：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。

嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。

最佳搭配：山药炖枸杞口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降血脂的功效，更年期女性应该多吃。

海参

营养价值：有“海中人参”之称，每100克海参中蛋白质高达50克，并含丰富的镁、铁、锌等微量元素，对体内热量代谢有重要作用。不仅可以“暖身”，还是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。

推荐用量：鲜海参，每餐50～100克。

食用搭配：为提高功效，最好将海参与虾、火腿、鸭、鸡肉等动物性原料搭配，并煨炖成各种香浓的汤品。

贴心提示：海参作用温和，极易消化吸收，可作为儿童，妇女、老年人日常养生保健食用。适于肾虚、精血亏虚体质者，痰多，便溏者别多吃。

蜂蜜

每天坚持服用适量的蜂蜜，可以补充人体所需的各种元素，增强体质免疫力。可以选择滋补和调理分泌类型的蜂蜜。

最好可以到认识的蜂场购买新鲜的纯蜂蜜，一般市面上销售的蜂蜜多数经过加工，长期服用也见不到效果。

维他命E

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效。

党参红枣茶

党参30克，红枣10枚，加水共煎，代茶饮，每日一剂。

功效：适用于脾气虚、少气懒言、形寒肢冷等。

深秋11月是九寨沟最为灿烂的时期，清空湛碧，红叶、彩林倒映在明丽的湖水中绚丽多彩。但这一时期是旺季，恰遇国庆假日，游人很多，建议避开放假。 春日九寨沟冰雪消融、春水泛涨，山花植物散发勃勃生机。 夏季的九寨处于丰水期，景色苍翠欲滴，也是极为美丽。 九寨在冬季虽然水流微枯，但是人少，景区别有宁静，充满诗情画意。此时门票住宿便宜，是最适合悠闲游览的时期。注意：冬季空气含氧量低，有可能产生高原反应。 九寨沟适合晴天游玩，水色只有在阳光下才能充分呈现出色彩，阳光越好，效果越好。今天小编带给大家的是九寨沟冬季旅游攻略，希望对大家有帮助。

1寨沟攻略之美食：

1、奶制品：九寨沟一带群众习惯养奶牛，牛奶很丰富，人们用它制作出多种多样的奶制品，日常食用的主要有奶酪、奶渣、奶皮、酥油和酸奶等。

2、糌(读zan 音)粑：糌粑是藏胞的主要食品，形似内地的炒面，可分为青稞、豌豆、燕麦糌粑等。藏胞无论下地劳动，上山放牧，出门旅行，都要随身携带糌粑。吃时，往碗里倒些糌粑，另少量的酥油，冲茶水食用。糌粑携带方便，又是熟食，在地广人稀、燃料缺乏的地方，的确是一种物美价廉实用方便的快餐食品。

3、酥油茶：酥油茶营养丰富，香醇可口，并有提 神、滋补作用，深为藏族群众所喜爱。反复搅拌融合而成。

4、青稞酒：青稞酒色微黄，酸中带甜，有“藏式啤酒”之称，是藏事胞生活中不可缺少的饮料，也是欢度节日和招待客人。

5.洋芋糍粑：臧家特色美食之一，不仅在制作上的方法特别，在吃的方法上也很是讲究。不过就其食品本身来说味道鲜美，营养丰富，值得一吃。

6、血肠：血肠是藏族食谱中的上等食物，贵客临门，能以血肠待之，那是主人的荣耀。

九寨沟攻略之住宿：

九寨沟的酒店在旺季的时候会有点紧张，淡季情况比较好一点，但基本不会出现没有地方住的情况 。一般是离沟口越近的酒店价格越高，除非有特殊的要求，比如就认准了某一家店，其他情况下都没有必要提前订，提前订的价格往往还没的选，在沟口、大巴站、夜市门口都有拉生意的客栈老板，直接找他们还可以讨价还价，如果住的地方离沟口稍远一点老板都是会开车接送的，也很方便。

2寨沟旅游攻略之建议游览路线：

推荐线路：沟口乘车→犀牛海乘车→镜海乘车→原始森林走环形栈道后乘车→天鹅海乘车→箭竹海走栈道→熊猫海乘车→老虎嘴走栈道→五花海乘车→珍珠滩、镜海停车场→诺日朗旅游服务中心就餐乘车→长海乘车→五彩池乘车→诺日朗瀑布乘车→老虎海走栈道→树正瀑布、火花海栈道乘车→芦苇海乘车→盆景滩乘车→宝镜岩乘车→出沟参观游人中心。

3寨沟攻略之风景区：

九寨沟风景区：可以分为：树正沟景区、日则沟景区、则查洼沟景区、扎如沟景区以及诺日朗景区等。树正、日则和则查洼三条沟，构成一个大“丫”字形，九寨沟的大多数景点集中在这三条主沟内;

树正沟位于三沟北边，主要景点包括：盆景滩、树正群海、犀牛海等;

则查洼沟位于东边，主要景点包括：上中下季节海、五彩池、长海等;

日则沟位于西边，主要景点包括：原始森林、镜海、箭竹海、熊猫海等。

诺日朗景区，最著名的景点就是诺日朗瀑布，扎如沟景区是一条人文游览线路，不但可观赏到藏家的田园风光，还可以领略到苯波教的独特魅力。

4寨沟攻略之路线：

A：飞机：目前只有成都、西安、重庆四个城市开通了到九寨沟的航班，所以如果想搭飞机到九寨沟的话，只能先到这三个城市中的某一个再搭飞机到九寨沟。

B:汽车：成都新南门客运站和茶店子客运站都有发往九寨沟的班车。

5寨沟攻略之不能不做的事：

1、观瀑布

在九寨沟，沿着水流步行是一种无比美妙的享受。从冬到春，从夏到秋，从箭竹海、熊猫海、五花海、孔雀河到珍珠滩，从皑皑的积雪到淙淙的溪水，从纷乱的瀑布到静守的湖泊，这条坎坷的生命之路上，水的宏大和悲壮都裸露在大地上。

2、走栈道

有人把九寨栈道比喻成一根丝线，把九寨沟内的108个海子串成了一条光彩夺目的项链。漫步栈道，头上是苍黑如盖、遮天蔽日的古木枝叶，脚下是深厚松软的苔藓或落叶，鼻中充盈着树脂或野花的芳香，耳边回响着松涛和鸟语，而视线所及，初升太阳的光线正从大树的枝叶间照射进来，感觉自己好像处于一幅山水画中。

3、拍大片

去九寨沟，最最不能忘带的就是相机和充电器了。而且，一定要带上足够的照片存储卡，因为，九寨沟处处是美景，处处都想咔嚓。如果你就带一个小小的小数码，那到后面，就忙着挑着删照片吧。关键是，面对每一张都不愿删的照片，会很心痛。

6寨沟攻略之购物：

出了九寨沟，往右，先是一长溜的货摊，然后就是沿河沟的店铺街面，摊铺上很多小商品，最多的是藏饰品，礼帽、发巾，挂件、披肩，还有不少餐饮店，还有药店、超市，甚至露天电影院，边街沿着哗哗流淌的黑河(九寨沟沟口那条河叫“黑河”)，一边是河，一边是街，这样的商业街，绝无仅有。

7寨沟攻略之穿着：

九寨沟属川西高原气候中的暖温带，气候宜人，温和偏冷。就算在全国绝大多数地区都处于夏日的炎热中，九寨沟的早晚仍然透着阵阵凉意，一般来说每年的10月底-第二年三月九寨沟就开始进入冬季了,穿着当然要以防寒的羽绒服为主，鞋子也要尽量选厚点的。

虽然人们习惯于把月经初潮作为女孩子进入青春期的重要标志，然而，女孩最先发育，也是最早出现的第二性征是乳房，乳房的发育是在8～12岁开始的。

如果胸部胀痛，请不必担心，这是乳房发育过程中的正常生理现象，而不是什么毛病，不必大惊小怪，大多数女孩在乳房发育的乳蕾期都会有这种感受。要知道，这种不舒服的感受不会伴你一生，它将在乳房发育成熟后自然消失。青春发育时期，在日常生活和活动中尽量避免碰撞自己的前胸。

你可能发现，自己的乳房并不对称，有时一个乳房先长了，另一个乳房还是平平的;要么两个乳房同时开始生长，但大小不一样。其实，这都是常见的。你的双手伸出来，或双脚总归一个偏大些，一个略小些。到乳房发育成熟了，两乳房的这种差别就不见了，除了自己之外，别人是觉察不到的。

乳房发育的姑娘常常感到难为情，就如小红姑娘似的，夏天不敢穿比较凉快的衣服，因为胸部比较高。当别人看她时特别不好意思，走路时低头含胸，结果养成习惯，形成了罗锅。

乳罩是友，束胸是敌。青春发育期时束胸对健康不利。因为胸廓内有肺、心脏、大血管、食管，这都是人体生存的重要脏器。束胸会限制这些脏器的增长，尤其是肺，会造成肺活量变小，而肺活量小者，其体质也差。当乳房发育到一定程度是需要佩戴乳罩的，合适的乳罩不仅可使高耸的前胸“顺眼”一些，还可以保护乳房免受损伤，最好选用普通的棉布乳罩，因为它透气、吸汗、不刺激皮肤，花纤不吸湿也不透气，另外，棉布的价格也相对便宜一些。那种充填海绵的，带半个钢丝圈的定型乳罩不适合你，因为它会限制你乳房的发育，血流不畅，引起乳房疼痛。

乳房多大可以戴胸罩，你可以用一根软尺来测量，从乳房上缘经过乳头到乳房下部的距离超过15厘米就应该戴胸罩了。胸罩太紧压迫乳头，引起乳头下陷，将来还影响哺乳，太松又起不到支撑作用。不管天冷天热，要养成常年戴文胸的习惯，但晚上睡前，要把胸罩取下，以免妨碍呼吸和血液流通。运动和劳动时，如奔跑、跳跃或打球等，乳房就会产生较大幅度的震动，不仅使人感到不适，还可使乳腺受伤，因此，文胸应适当收紧些。

月经又称作月经周期(Menstrual Cycle)，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的雌性人类与其他人科动物之间。医学上认为唯有灵长类(包括人类在内)经历的生殖周期才叫做月经，除此之外其他哺乳类动物的生殖周期称为发情周期。不过为什么女生会来月经呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

女生为什么会来月经：

女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素，子宫和输卵管则是生育器官，卵巢中含有几十万个卵泡，每个卵泡中含有1个卵子。

青春期之前卵泡基本上没有功能。到了青春期，在脑垂体前叶促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐渐发育，同时合成雌激素。当卵泡发育成熟并排卵之后，卵铴壁塌陷，细胞变大、变黄，称为黄体，它合成雌激素的同时还产生孕激素。

随着卵巢的变化，子宫内膜受其影响也发生相应的周期性变化。雌激素使子宫内膜增厚，内膜细胞增多、增大，间质内小动脉变得愈加迂曲，呈螺旋状，称为增殖期子宫内膜。排卵后，由于雌激素和孕激素的共同作用，子宫内膜发生水肿，腺体产生大量粘液及糖原，内膜厚度由1毫米增到6毫米，称为分泌期子宫内膜。

如果此时排出的卵子受精了，则受精卵经输卵管运送到子宫内发育，称为妊娠，妊娠组织合成一种绒毛膜促性腺激素，它支持卵巢黄体继续发育;如果卵子没有受精，在排卵后14天左右，黄体萎缩，停止分泌雌激素和孕激素，此时子宫内膜中的血管收缩，内膜坏死而脱落，引起出血，形成月经。

因此，月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为28-30天，但因人而异，也有23-45天，甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律，一般都属于正常月经。

出血的时间一般为2-7天，每一次月经出血总量为30-50ml。有人认为月经量多于80ml即为病理状态。

月经周期：

出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了，临床上有的妇女常自诉月经不正常，一个月月经来潮两次。其实仔细算来，月初及月末各来潮1次也是正常的。正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或错后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。

末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。

月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般女性月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。

月经的作用：

怀孕信号

育龄期已婚女性，以往月经规则，此次月经超过十天以上未来，首先要考虑是否怀孕了。确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施;想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、射线等，避免服用可以引起胎儿畸形的药物。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。

疾病信号

如果女孩已过18岁仍无月经来潮，称为原发性闭经;女性既往曾有过正常月经，现停经三个月以上，称为继发性闭经(不包括因妊娠、哺乳、绝经所致)，就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。

造血功能

月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“锻炼”，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。实践证明，体重、健康状况相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性会因此而致死，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。

降低铁伤害

有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁;铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，月经的作用---周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。

月经相关

中国有句古话“民以食为天”，小编今天就跟大家说说吃法国大餐的礼仪吧~说到法国大餐，你会想到什么?法式蜗牛?鹅肝?还是海鲜?

吃法国大餐礼仪

传统菜单法国菜的上菜顺序是：第一道冷盆菜，一般沙丁鱼，火腿，奶酪，鹅肝酱和色拉等;其次为汤，鱼;再次为禽类，蛋类，肉类，蔬菜;然后为甜点和馅饼;最后为水果和咖啡。

法国传统菜单共有13道菜可供选择，每道菜分量不大，味美精致，内容顺序如下：

第一道菜冻开胃头盘(Hors-doeuvre Froid)第二道菜汤(Potage)第三道菜热开胃头盘(Hors-doeuvreChaud)第四道菜鱼(Poisson)第五道菜主菜(GrossePièce)第六道菜热盘(EntréeChaude)第七道菜冷盘(EntréeFroide)第八道菜雪葩(Sorbet)第九道菜烧烤类及沙律(Roti&salade)第十道菜蔬菜(Légume)第十一道菜甜点(Entremets)第十二道菜咸点(Savoury)第十三道菜甜品(Dessert)

随着生活节奏的加快，很多餐馆都将菜单编排简化至3-5道菜，方便顾客点选，菜单编排参考如下：1.冻开胃菜(Hors-doeuvreFroid)2.汤(Potage)3.热头盘(Hors-doeuvreChaud)4.主菜(GrossePièce)5.甜品(Dessert)

三道菜例子：

1.冻/热开胃菜(Hors-doeuvreFroid/Hors-doeuvreChaud/Potage)2.主菜(GrossePièce)3.甜品(Dessert)。

就餐礼仪说着这么多，接下来就告诉大家如何去吃法国大餐：1.入席顺序优雅是法式餐饮文化的精髓。当我们进入餐厅时，男士应该一切以女士为先，而最后入座的男士应该为前面的女士把座椅拉开;只有当所有的女士都有座位后，男士们才可以入座。餐桌上的快乐，来源于品吃的乐趣，也来源于相互服务。2.了解品尝法国大餐的顺序：开胃酒：侍应在递上餐牌前，都会先问你要不要来杯开胃酒。

点菜：法国菜的菜单很简单，主莱不过10来种，但都制作精美，点菜的顺序是：头道菜一般是凉莱或汤，尽管菜单上有多个品种的“头道菜”供你选择，但只能选择一种，在上菜之前会有一道面包上来，吃完了以后服务员帮你撤掉盘子再上第2道菜。第2道是汤，美味的法式汤类，有浓浓的肉汤、清淡的蔬菜汤和鲜美的海鲜汤。第3道菜是一顿饭中的正菜，这是法式菜中最为发挥的一道菜。往往做得细腻、考究，令食客难忘。正餐里最多的是各种“排”一鸡排、鱼排、牛排、猪排。这所谓的排是剔除骨头和刺的净肉，再浇上配制独特的汁，味道鲜美，吃起来也方便。

点酒：点菜后，根据所点的菜肴选择不同的酒搭配。

面包：上菜前，通常都会先给客人面包，法国长条面包(baguette)是必备的。法国人在早餐时才用牛油涂面包，所以想要牛油便要开口叫。法国菜注重酱汁，不妨以面包把酱汁蘸到碟底干干净净，以示对厨师的赞赏。

开胃菜：高级餐厅在正式上菜前，还有一道开胃菜，通常是以简单的蔬菜做的冷盘。上主菜或吃完海鲜后会先给你一杯雪葩，用来清洗口腔残余的味道，迎接下一道菜的来临。

主菜：开餐时可说“Bon Appétit”(即慢慢吃之意)。

芝士：芝士是在上甜品前的一道菜，侍应通常会拿一盘芝士到你跟前任你选择，而芝士盘通常会给你一些提子或合桃伴吃，红酒更是最佳拍档。

甜品：法国人习惯了吃完甜品才饮咖啡，而不会边吃边饮咖啡。有些人更会点杯“餐后酒”(pousse-cafe)才算圆满。

实际情况要根据不同场合和菜谱做相应调整哦~

3.品尝法国菜需注意的一些礼节：(1)吃法国菜基本上也是红酒配红肉，白酒配白肉，至于甜品多数会配甜餐酒。(2)吃完抹手抹嘴切忌用餐巾用大力擦，注意仪态用餐巾的一角轻轻印去嘴上或手指上的油渍便可。(3)假如吃过一道主菜，吃完第一道(通常是海鲜)之后，侍应会送上一杯雪葩，用果汁或香槟造，除了让口腔清爽之外，更有助增进你食下一道菜的食欲。(4)就算凳子多舒服，坐姿都应该保持正直，不要靠在椅背上面。进食时身体可略向前靠，两臂应紧贴身体，以免撞到隔篱。(5)吃法国菜同吃西餐一样，用刀叉时记住由最外边的餐具开始，由外到内，不要见到美食就扑上去，太失礼。(6)吃完每碟菜之后，将刀叉四围放，又或者打交叉乱放，非常难看。正确方法是将刀叉并排放在碟上，叉齿朝上。

冬季补脑食谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

冬季补脑食谱二、清蒸白鳝

此菜富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素c、尼克酸等，具有很好的补脑效果。

原料：白鳝l条、红椒5克、葱10克、生姜10克。

调味料：精盐8克、白糖5克、生抽20克、黄酒10克、植物油10克。

步骤

1、白鳝宰洗干净切片，红椒、葱、姜切丝。

2、白鳝片拌入少量精盐、黄酒、姜丝，摆放在碟中，隔水蒸至刚熟;用白糖、生抽和匀调成味汁。

3、白鳝片面上撒上葱丝、红椒丝，淋入沸油、味汁即成

冬季补脑食谱一、鸡蛋煎猪脑

此菜能补脑增智，适合身体虚弱、神经衰弱、头晕、健忘、有脑震荡后遗症的人食用。

原材料：鲜猪脑120克、鸡蛋3个、熟火腿10克、葱lO克。

调味料：花生油10克、盐5克、胡椒粉少许。

步骤

1、鲜猪脑改切成小块，鸡蛋打散，熟火腿切成粒，葱切成花。

2、烧锅加水，待水开时。投入猪脑，用中火煮至八成熟，捞起滴干水。在打散的鸡蛋液中加入猪脑、盐、胡椒粉、火腿粒、葱花拌均。

3、另烧锅下油，轻轻倒入鸡蛋液，用小火煎至两面微黄，铲起切件，入碟即可食用。

冬季补脑食谱三、天麻鱼头汤

此汤对头晕、头痛，心中烦闷，失眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定保健作用。

原料：天麻约15克、鱼头一只、豆腐一块、大枣三粒、枸杞一小撮

调味料：姜片五片、盐少许、油少许

步骤

1、备好材料，鱼头清洗干净沥干水

2、大枣和天麻放入瓦煲中加入两碗水烧开后转小火煮40分钟，天麻水差不多煮好时，煎锅放入油，姜片，放入鱼头两面煎至金黄

3、鱼头转锅，加入三碗水烧开，煮十分钟至汤色发白，加入切小块的豆腐

4、再次煮开后，放入大的瓦煲于大枣天麻水小火同煮20分钟，撒入枸杞，调入少许盐即可

冬季补脑食谱四、核桃鸡

原料：鸡胸脯肉200克、核桃180克、香菇20克、火腿20克、冬笋50克、鸡蛋清30克

调味料：盐3克、味精1克、白砂糖3克、淀粉(蚕豆)10克、猪油(炼制)20克、香油5克、黄酒15克

步骤

1.、鸡脯肉剔去白筋，片成4 厘米见方的薄片;核桃去壳仁用温水泡发，剥去外皮;将核桃仁用油炸成浅黄色，倒入漏勺沥油后，晾凉;冬笋去壳，切掉老根，洗净，煮熟

2、 鸡片放入碗里，加盐少量、黄酒5 克轻轻拌匀，再加入鸡蛋清、干淀粉5克抓拌浆好; 在每片鸡片上放一份核桃仁，包成直径2 厘米的小圆球;香菇、火腿、熟笋切成锯齿状的片;

3、炒锅置旺火上，放入熟猪油，烧至五成热，将核桃鸡上锅走油，见外皮发挺时，倒入漏勺沥去油

4、原锅留底油，放入香菇、笋片煸炒，加入50毫升鸡汤、白糖、盐适量、黄酒10 克、味精，用湿淀粉10克(淀粉5克加水调匀)调稀勾薄芡

5、再加入火腿、核桃鸡球，颠翻两下，淋上香油，出锅装盘即成。

恋爱中的情侣可能对于彼此的前任都会比较介意，特别是前任很多的，那更是会很容易吃醋了，那么，如果自己的女朋友前任太多应该怎么办呢？

女朋友前任太多怎么办

1弄清楚女友的为人

如果女朋友真的有过好几个前男友，甚至是一打前男友的话，你先不要着急，先弄清对方的为人如何。如果对方的人品你信得过的话，那对她过去的事情的确没啥好在意的，重点是你们的未来该如何经营。

2弄清楚自己的心意

女朋友有很多个前男友，你是不是真的那么在意?是不是在心理看不起对方，还是觉得对方肮脏，还是觉得对方的行为不检点，还是觉得不敢信任对方，害怕自己也会成为她的“前男友”?不管是哪种心情，你都要先分析到位，弄明白了才好做决定。

3选择跟女友说拜拜

如果你对女友信不过，或者你心理无法接受对方曾经有过那么多的前男友，那么不如直接放手，跟对方好聚好散。离开的时候，你可以直接跟对方坦白你的想法，这样让对方心理也好受一些，知道你是因为什么才离开她的。

4让双方先冷静冷静

如果你的心理对女友还有比较深厚的感情，内心又有些纠结她的过往，不如先让你们的感情放一放，让彼此先冷静一段时间。此时可以先不联系一段时间，然后给自己独处的时间，想一想你的内心到底希望获得怎样的结果。聆听内心最真实的声音，才可以真正开启幸福之门。

5选择跟女友在一起

若是你决定跟女友在一起了，那就要坚定的走下去，下次再遇到问题和困难的时候，不要把女友有很多前男友的事情再翻出来，伤害彼此之间的感情。你要和女友一起努力，一起放下过去，这样你们才有可能拥有明媚的未来。

6不受外围因素影响

如果你的朋友知道你的女友以前有很多的男朋友，劝你离开她的话，此时你千万不要人云亦云，要懂得自己内心真正想要的是什么。我们的重点不在于彼此的过去，而在于我们彼此之间是不是有未来。如果未来很美好，为何要跟随他人的劝说，乱了自己的阵脚呢?

前任太多的女生可靠吗

要分人吧。

初恋都是最美好的，最让人难忘的，但是往往很多初恋都是没法走到最后的，所以慢慢的女人们的前任就多了起来了。在如今这个社会，女人的前任很多，给男人的感觉就是，女人对爱情不够专一，不把感情当回事。

女朋友前任太多我接受不了怎么办

如果接受不了的话就不应该开始才对的呀。这个问题也是要具体问题具体分析的，主要还是看你女朋友是什么样的人吧，很多前任是多少呀?你这个要好好想想，感觉你这个问题蛮严重的。可能会不止你想的这么简单，有可能你是一个备胎，最严重的的就是你是她鱼塘里面的一条鱼而已。

你可以分析一下，很多前任，按照你的说法，她的前任没有10个也有八个吧。你就按一个谈一年的时间来分析，她的从多少岁就开始谈了，你再结合她现在的年龄可能会有不一样的发现，如果二三个前任的话倒也还属于正常，你说很多的话就很值得思考一下了，她可能同时在和两三人谈恋爱也不是没有可能，我见到过一个人男的和一千多女的贪恋搞暧昧的。

因为你这个接受不了，可能有时候你们吵架的时候他就会去找前任去了，这个时候你还不疯了，所以你这个不能接受的话就早点放手，如果能接受那就顺其自然，能成就成，不能成最后大家好聚好散，各自安好。

前任太多的女生是渣女吗

不是所有的女生前任多就一定是渣女，前任多不等于随便。

有人说前任多是对自己的不负责任，是把感情当儿戏。但是感情不在一起，不相处，怎么知道谁是真正合适的人呢?很多人说过，这辈子只爱一个人，这辈子非你不嫁，但是后来都实现了吗?不是我们不爱，只是天意弄人。誓言也是有期限的，难道不是吗?

一个女孩喜欢你，多多少少都会给你一些暗示，自己也可以感觉到，喜欢你，对待你的方式就会比较特别，不仅关注你，还关注你身边的人。

女生让你追她的暗示

1·她会一直看着你。只要女孩待在你的身边，她的眼睛就离不开你，如果你回头看她却会看到她慌忙闪躲的神情，如果你在不同的地方看到了总有一道追寻自己的目光，但是你抬头看了却发现没有人在瞧着你，如果你不再继续找寻着的，她就会再次抬起头看你，一般来说这就是她喜欢你的表现，已经给了你这样的提示就是在等你追她。从小我就是个自卑内向的男生，和女生聊天会特别害羞，不敢正视她们的眼睛，从来也没有任何一个女生喜欢过我，后来在网上知道了泡神小七这个网红，是专门教人怎么泡妞，怎么把妹的，我看了他博客的文章之后，心态有了很大的变化，人也自信多了，现在的我，早已不缺女人了。

2·同意你使用她的东西，女生通常都非常喜欢干净，但是如果她喜欢你，她可能会放弃自己的一些小洁癖，并且只为你开绿灯，比如你刚刚打完了球，她可能会把自己的水杯给你让你喝水，不在意你的唾液或者是汗水，甚至可能在内心无比的欢呼雀跃能够和你有间接接吻的机会，她会愿意给你洗衣服，不介意靠近你带有汗水味道的身体，如果你身边有这样一个女生，那么他一，一定是想让你追求她

3·喜欢你的女生在回复你的消息时都是秒回，速度快到不能再快了，只要你在和她说话。不管她现在做的事情有多么的重要，但是在你面前都可以靠后。你总是排在第一位，因为你在她心目中的位置很重要，她也非常珍惜能够和你有联系的机会，不愿意因为其他的事情错过。

4·她愿意和你经常的联系，如今的时代越来越开放，女生在对待感情的时候也更加的主动，对于自己喜欢的人，她们可能不会亲口说出来，但是一定会表现出来，喜欢你的女生可能会故意制造和你独处或者是亲近的机会，以便她们可以假装和你不小心来一个身体的接触，毕竟身体是不会说谎的，可是如果不喜欢你的女生，在你不小心碰到她的手或者是肩膀的时候，她们肯定会避开并且做出厌烦的表情，只有喜欢你的女生才会表现出一种窃喜感和害羞感，而这样的小动作也往往会增强你们之间的感情，如果女孩允许你触摸她，那么你们之间就有很大的发展机会.这个时候作为男生的你也要主动一点才好。

女生等你主动的表现

1、内心按耐不住，对于一个人有期待的时候，你会发现不知不觉中这个女孩子就已经向你透露了自己的心意。一个女孩子要是喜欢你的话，肯定会总是悄悄看你。因为这个女孩子的内心已经开始对你产生感觉了。

2、和你说话的时候开始变得有一些不好意思了，要知道男女之间的交往是是一件非常正常的事情。不过已经对你有了情感意图的女孩子，在和你说话过程中总是会藏着一些爱意。这一点作为一个男孩子，一定要心中有数。

聊天技巧幽默追女孩子

1，再丑也要谈恋爱，谈到世界充满爱!

2，在哪里摔倒就在哪里躺下。

3，知识就像内裤，看不见但很重要。

4，我想和你去隔音好的地方，彼此深入谈心。

5，我承认我在上幼儿园之前还是一个纯洁的孩子!

6，刚才做了一个风险非常大的投资，要是成功了，一下就能挣几个亿，要是失败了，我这两块钱就打了水漂了。

7，我的兴趣喜好可分为静态和动态两种，静态就是睡觉，动态就是翻身。

8，钱没了可以再赚，宝贝下架了就没了!

9，虽然我长的不是很帅，但也有人夸我的侧脸很偶像派。

10，没有钱，没有权，再不对你好点，你能跟我?

怎样避免把天聊死

1、不要三心二意

跟对方交谈的时候务必要认真聆听对方说的每一句话，千万不要身在曹营心在汉，以免造成交谈过程中的尴尬。要让对方极大感受到你的诚意，他才能更自如的表达自己的想法。

2、不要好为人师

在跟别人交谈的过程中我们特别喜欢说教，迫不及待的想要证明自己在这一领域有多优秀，但你在满足自己优越感的时候很容易让对方产生不满情绪，没有人会喜欢你居高临下的态度。

3、使用开放性问题

多使用“何时”“在哪儿”这样开放性的词语进入交谈，你的提问一定要让对方有发挥的空间和余地，这样才能让对方有更多的机会去表达自己的感情。

4、顺其自然

在一段交谈中，不要生搬硬套也不要有意为之，这会让彼此都陷入尴尬的境地。跟随心情去交谈，能聊到哪里就到哪里，不要过分去设计环节。

5、如果你不知道就说不知道

有时候我们为了突显自己的优势总会说自己什么都知道。你听过那首歌吗?听过啊。你看过那本书吗，书里有一段特别精彩的描述你还记得吗?我看过，但是时间过去好久了，记不太清楚了。其实你根本就没听过啊。情节记不清楚了?你分明就是没看过啊。那为什么不勇敢承认自己不知道呢，承认自己的盲区真的就那么难吗?

6、不要把自己的经历和别人比较

有人曾问霍金的智商是多少，他回答道，我不知道，拿智商吹牛的人都是屌丝。一个真正的天才明白真正的交谈并不是为了推销自己。

7、尽量别重复自己的话

不要因为想要掌握局面就喋喋不休重复自己的观点，这会让别人很反感，更别谈什么良好的交谈体验了。

8、少说废话

朋友在一起总会进行一些调侃，这无可厚非，但一定要善于观察对方的情绪，如果发现对方已经开始介意你说的一些话，那就要适可而止，少说废话就是这个道理。

9、学会倾听

史蒂芬·柯维认为，我们大多数人都不是为了理解而倾听，我们为了回应而倾听。真正的理解应该是如赫尔曼·黑塞所说的，我们的目标并不是相互说服他人，而是相互认识，并学会看出和尊重对方的本来面目，也即自己的反面和补充。跟不会聊天的人聊天，话不投机半句都嫌多。除了这九点，我们还要努力增加自己的生活阅历，勤于思考并且要学会做一个有趣的人，只有有了这些输入，你在聊天的时候才能够将自己的知识、才气以及情商运用的灵活自如。

肠胃对寒冷的刺激非常敏感，如果肠胃不好的人不注意防护，不注意饮食和生活规律，就会引发肠胃疾病，出现肠道炎。冬季如何调理肠胃?调理肠胃吃什么好?

肠胃不好的人少吃4种食物：

1、炸鸡块

油炸的食物多半以高脂肪、油腻为主，这类食物在通常情况下都比较难消化，可以说油炸食物对我们的肠胃有着两方面的伤害。特别是一些肠胃有炎症的患者，经常吃这类食物还会引起恶心或者腹泻的症状。

因此如果真想吃几块的话，不妨自己在家用面包糠或者采取焙烤的方法，这样除了健康之外而且还不会含过量的油脂。

2、辛辣食物

一些辛辣的食物能提高食欲，但如果经常食用的话，也会扰乱食道。很多人在吃完辛辣食物之后，经常会出现烧心的现象，虽然说你用乳酸缓解了辣味，但人体仍然摄取了辣性。

3、生洋葱

对于洋葱、韭菜、蒜头等食物，很多人都知道具有杀菌、保护心脏的作用，但你如果过量食用的话，也会引起腹痛的情况，这是以往内在这类食物中含有植物基化合物所导致。

因此在烹制的时候可以先过水，这样可以分解其中的一些化合物，并且最好是混合生和熟的洋葱，这样除了能保证人体对营养的吸收之外，同时还能减少许多副作用。

4、西兰花和生包心菜

这类食物中含有丰富的纤维素以及营养素，对肠胃的蠕动有着很好的帮助，但它们也会在肠道中产生气体。因此在每次炒的时候先再沸水中浸泡，这样便能分解掉其中的一些硫磺物质，从而减少气体的产生。

冬季调理肠胃的食谱

1、橘普茶

原料：陈皮5克， 普洱7-10克。

做法：先放入普洱茶，倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤，再放入陈皮即可饮用。

功效：降血脂，抗动脉硬化，调理肠胃。

2、杂粮汤

原料：黑木耳，山药，薏米，嫩玉米，棒骨。

做法：黑木耳开水泡发去蒂，棒骨滚水，山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水，放入棒，姜片，大蒜，大料2个，，上大火熬开转中火熬30分钟，倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟，最后加玉米和山药块，小火慢煲40分钟加点盐即可。

功效：此汤既降燥又调理肠胃。

3、陈皮萝卜汤

原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许。

做法：先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。

功效：陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，很适合当作秋天的补方。

4、山药甜汤

原料：新鲜山药200克，冰糖适量。

做法：首先要把山药洗净，然后去皮，切成丁。在煲中加入适量的清水，用大火煮开之后，放入山药丁，用小火熬煮约30分钟。最后，加入适量的冰糖调味即可。

功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之类的肠胃问题，这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦。以后，出现腹痛、腹泻，除了不要乱吃生冷的食物，尽量保持腹部的温暖，吃清淡食物，还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。

5、红枣枸杞苹果汤

原料：红枣30克，枸杞20克，苹果2个，清水1200克，蜂蜜一大勺。

做法：苹果去核切块备用。红枣加足量清水煮沸。加入苹果块。再次沸腾后，转文火煲30分钟。加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜。

功效：可以调理肠胃、益胃养心，美白肌肤，还可以降低血液中胆固醇。

太过于强势的女生可能在恋爱中是不太讨喜的，大多数男生都还是更喜欢被依赖的感觉，太过于强势会让男人不知道怎么驾驭，那么，强势的女生比较适合找什么样的男人呢？

强势的女生适合什么样的男生

1、冷静干练的

冷静干练的男人通常在事业上都是成功的，他们很正直，还有这丰富的社会经验和处事不惊的态度，这是御姐们寻求配偶的标准。

2、邻家男孩型

这类男生是有着浑然天成的萌气质，这会激发御姐的保护欲，这两类人在一起是相当的搭调，邻家男通常还是文质彬彬的，外柔内刚，有大大的坚强，也有小小的倔强。他们的内心很容易就和御姐产生共鸣，容易成为御姐的知心朋友。

3、孝敬父母，有爱心的

这样的男人是有点愚钝，但是他们的人品好，而且还有爱心。他们知道父母养育自己不容易，会力所能及的报答自己父母的养育之恩。同样他也知道岳父岳母养育自己女人的辛苦，不会过于醉心于满足自己父母的需要，而忽视妻子的感受。能体谅人并且有爱心的男人一般是不会自私的，他也会体谅自己女人生儿育女和操持家务的辛苦，懂得呵护妻儿，一般是不会犯二的，嫁给这样的男人是很容易获得关爱和幸福感的。

4、真爱老婆，不花心的

这样的男人或许长得不够英俊潇洒，但是他们会一辈子守护在自己女人身边的，他们会一辈子都爱上一个女人，会甘愿为女人付出，如果他的容貌不会让你讨厌，那还是值得嫁的。

为什么男生不喜欢强势的女生

强势的女人跟男人互动，通常带给男人的感觉是自傲和控制欲、被驯服。

例如，她们在跟男人争论时，不是小鸟依人地听男人发表他的想法，然后给予男人肯定。而是进行反驳，或者自顾自地表达起自己的想法，然后让男人听从她的意见。

人其实都是自我为中心，大部分人都喜欢谈论自己。而强势的女人会比一般的女人要更加自我为中心，而忽视他人的存在。

通常，大部分男人最不喜欢强势的女人，尤其是比自己还优秀的强势女人。

男人碰到的是优秀的女强人，如果长期被指挥、被压制，久而久之就觉得“你行，我不行”，那么他会活在低价值感中，觉得自己不被需求要，没有作为男人的霸气。

低价值感带给男人的伤害是致命的，在一个强势的女人面前找不到价值感，那么他也不会那么爱这个女人。

为什么女生太强势不好

太强势的女人会威胁到男人的尊严。毕竟，男人最在乎的就是尊严和面子，如果自己的妻子总是处处压着自己，会让他在亲戚朋友面前抬不起头。特别是在公众场合中，如果女人不分场合地点时间对男人各种呼来喝去，男人自然会觉得颜面尽失。

在家庭中，如果女人过于强势，还可能影响到孩子的性格形成与发展。特别是对于某些典型的“女强男弱”家庭中，妻子说一不二、独挑大梁，而丈夫总是唯唯诺诺，没有什么话语权。在这种家庭氛围中成家的孩子，往往会习得父母身上的相处方式。

强势的女生有哪些表现

1、控制男人的钱包：

男人如果爱你，觉得你有持家的能力就会心甘情愿的把钱交给你管，根本不需要你强迫。从经济上控制男人，让男人伸手管你要钱，实际上是很伤害男人自尊的，时间长了男人会逆反，藏私房钱就是顺理成章的事了。

2、凡事都是自己说了算：

一个家庭的和谐稳定，离不开夫妻的互敬互爱。互敬就是互相尊重。婚姻生活中有些女人太强势，觉得丈夫没有本事，在家里大事小事从不和丈夫商量，自己想做什么就做什么，完全忽略了丈夫的存在。这样做不但是不尊重丈夫，在孩子面前也降低了男人的威信，对孩子的身心健康成长也很不利。

3、训男人像训孩子：

有些女人在丈夫做错了事的时候，就不是简单的唠叨了，而是训斥。完全不顾丈夫的脸面，在家也好在外人面前也好，训丈夫像是训孩子一样。女人觉得这样自己很有面子，却不知已经伤害了男人的自尊，男人嘴上不说心里不满，也容易引发吵架。