石斑鱼有没有毒热门20篇

石斑鱼价格不菲，很多人都吃不起，觉得太贵了，其实到底石斑鱼价格为什么会这么高很多人都不知道原因，下面介绍石斑鱼为什么这么贵原来贵在这里。

石斑鱼为什么这么贵

以卖价最便宜的青石斑鱼为例，养殖的价格在30多元每斤，在批发市场大概是每斤上涨3-5元，这中间利润区间并不是很大。可餐馆为啥连青石斑鱼都要卖到上百元呢?

原来，“物以稀为贵”，野生石斑鱼是要比养殖品种贵三倍左右，这样的话，如果您在餐馆吃到的是野生石斑鱼的话，那么就解释的通了。不过据吃过野生石斑鱼的参博士给海宝讲，野生石斑鱼与养殖石斑鱼口味差异并不大，不是行家根本吃不出来细微的差别。

这些年，随着捕捞难度的加大，野生石斑鱼越来越少，卖价也就进一步推高。而人工养殖品相较好，周期较长的石斑鱼也能卖到和野生石斑鱼一样的价格了。这种趋势造成了价格一直居高不下。其中卖相最好的石斑鱼是以青斑、龙胆石斑鱼、珍珠龙胆石斑鱼为代表的经济实用型石斑鱼。

石斑鱼是发物吗

是的。很多鱼类都是发物，另外像辣椒等刺激性食物、蛋类、酒类、韭菜香菜类食物都是发物，在日常食用的时候要注意。

肝脏有问题的人不宜食用发物

肝脏属于阴脏，喜欢舒畅调达，喜欢润泽。对于高蛋白，高热量，刺激性的食物对肝脏影响非常大，肝脏有问题的人群一定要遵医嘱。

刚做完手术的人不宜食用发物

对于骨折的人群和刚做完手术需要伤口愈合的人群医生总是会交代不让吃发物，不利于伤口的愈合。

石斑鱼经济价值

石斑鱼属于鮨科、石斑鱼属，是暖水性近海底层名贵鱼类。肉质肥美鲜嫩，营养丰富，深受人们的赞誉，活鱼运销港澳市场，被奉为上等佳肴，供不应求。其价格昂贵，经济价值高。

石斑鱼羹的做法

主料：石斑鱼200克，小米100克。

辅料：叉烧肉80克，香菇(干)20克。

调料：香油3克，盐5克，胡椒粉1克，小葱3克，色拉油6克，姜3克，淀粉(玉米)15克。

做法：

1、香菇用温水泡发回软，去蒂，洗净，切抹刀片备用;

2、叉烧肉切小薄片;

3、小米洗净，用冷水浸泡半小时，沥干水分;

4、石斑鱼肉洗净，抹干水分，切小片，加入香油、胡椒粉和适量盐腌10分钟;

5、放入滚水中灼至半熟，捞起沥干水;

6、炒锅上火，倒入色拉油烧热，爆香姜片，加入高汤，加入香菇片、小米煮滚，再改用小火煮3分钟，用湿淀粉勾芡，下叉烧肉片、鱼肉片煮滚;

7、等鱼肉熟后，盛入汤碗内，撒下葱末即可。石斑鱼羹的制作要诀：本品需高汤约800克。

小帖士-食物相克：

小米：小米忌与杏仁同食。

黑鱼和石斑鱼的营养价值都特别高，对于不太常吃鱼的朋友们来说，可能对石斑鱼不太了解，其实它和黑鱼是两个不同的品种，下面我们就来了解下它们的区别吧。

黑鱼和石斑鱼是一种鱼吗

不是同一种鱼。

石斑鱼体椭圆形，侧扁，头大，吻短而钝圆，口大，有发达的铺上骨，体披细小栉鳞，背鳍强大，体色可随环境变化而改变。成鱼体长通常在20～30厘米。黑鱼身体前部呈圆筒形，后部侧扁。头长，前部略平扁，后部稍隆起。吻短圆钝，口大，端位，口裂稍斜，并伸向眼后下缘，下颌稍突出。体色呈灰黑色，体背和头顶色较暗黑。

黑鱼和石斑鱼的区别

1.黑鱼和石斑鱼的外观区别

黑鱼和石斑鱼它们的外观区别首先是在颜色上有不同，从颜色上我们就可以简单区别出它们的不同之处。这是第一种方法，也是最简单的方法，石斑鱼，众所周知它的体型非常的椭圆，牙齿非常的细尖。，有的时候还会很像犬牙形状。石斑鱼的牙齿形状非常的吓人，很多小孩子看到了以后都会吓哭。黑鱼的性情非常的凶猛，体长属于正常。而且我们都知道黑鱼的繁殖能力是非常强大的，和黑鱼生活在一起的鱼类经常逃脱不了它的魔掌。

2.黑鱼和石斑鱼的营养价值区别

黑鱼和石斑鱼它们的营养价值也是非常大的，我们都知道石斑鱼的营养价格非常丰富，它的肉质比较洁白，非常像内地生活的鸡肉。不知道大家有没有听说过海鸡肉?海鸡肉其实就是石斑鱼，石斑鱼不仅营养价值非常丰富，价格也是很高的。在一些地区被称为中国的四大名鱼之一。在中国的鱼类界，石斑鱼的地位是非常高的。黑鱼的营养价格也非常高，黑鱼非常适合体质虚弱的人吃，因为它的高蛋白含量非常高。有一些人比较体质虚弱，或者是做完手术以后比较适合吃黑鱼。因为这种鱼类营养价格就是这么的丰富。

3.黑鱼和石斑鱼的吃法区别

关于黑鱼和石斑鱼的吃法，很多人也会问小编，有人觉得黑斑鱼地位这么高，营养价格这么高，最关键的是价格非常高，很多人不敢轻易的尝试。其实石斑鱼的做法和黑鱼的做法是一样的，都可以清蒸石斑鱼，红烧石斑鱼，酸菜石斑鱼。黑鱼也可以清蒸黑鱼，红烧黑鱼，酸菜黑鱼。鱼类的做法都是相通的，而且鱼类也都可以做成汤喝，味道也是很不错的。

黑鱼怎么做好吃

原料：黑鱼一条。

调味：盐、鸡精、胡椒粉、香油、葱姜蒜、花椒、红尖椒、八角、酱油、料酒、少许的醋、白糖。

做法：

1、黑鱼杀完洗净，切成段;

2、炒锅热油，用花椒、红尖椒、八角、葱姜蒜爆香，下入黑鱼翻炒;

3、加入酱油，淋少许的醋翻炒;

4、加入糖，加入清水，大火烧开后转小火慢炖;

5、炖熟后加入其余调味料翻炒出锅。

黑鱼怎么挑选

我们在挑选黑鱼的时候，一般都会优先考虑挑选野生的黑鱼，这类黑鱼比起饲养的黑鱼更加凶猛，甚至会咬人。而饲养的黑鱼由于生活环境较为安逸，一般都较温顺。野生黑鱼外表看起来更加精瘦，颜色乌黑，而饲养黑鱼则肉较多，颜色不会是浓黑的。但是精瘦的野生黑鱼肉质更有弹性，营养价值更高。但是现在一般市面上野生黑鱼比较难找，且价格较为高昂。所以退而求其次选择饲养黑鱼也是可以的，但是一定要挑选新鲜的黑鱼才能够达到滋补目的。

石斑鱼是一种很常见的鱼类，其实平时我们在做菜的时候石斑鱼是很常用到的，它非常受欢迎，那么，糖尿病和高血压患者能不能吃石斑鱼呢？

糖尿病可以吃石斑鱼吗

糖尿病患者是可以吃石斑鱼的，并且建议糖尿病患者一周吃1-2次石斑鱼汤，能够补充大量的蛋白质和微量元素，于糖尿病患者有益，而且石斑鱼的滋补功效也是同样特别出色的了，通过吃这样的食物来帮助糖尿病的患者朋友们来保健是很有意义的哦。

高血压可以吃石斑鱼吗

高血压患者在饮食方面的禁忌十分多，但确实可以吃石斑鱼。石斑鱼不仅营养丰富，吃法也很多，还很容易消化，对改善高血压也有一定的作用。所以我们对于石斑鱼就不能错过了，适量的吃一些，对于身体的好处很不少哦。

石斑鱼的营养价值

1石斑鱼蛋白质的含量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素。

2石斑鱼的鱼皮胶质的营养成分，对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用，被称为美容护肤之鱼。尤其适合妇女产后食用。

3石斑鱼营养价值很高，富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼，被港澳地区推为中国四名鱼之一。

石斑鱼的禁忌人群

1石斑鱼是海鱼，生长在海中。因此，对海鲜过敏的人最好不要食用

2石斑鱼作为海鲜，有痛风症状的患者也不能过多的食用。尤其不能喝啤酒吃海鲜石斑鱼，这样会导致尿酸偏高，加重痛风的症状。

3石斑鱼一般都用来烹饪成熟食食用。对于肠胃不好的人而言，不适合生食。这一点也必须要注意。

石斑鱼的养殖要求，主要有以下几个方面：

1、场地要求

网箱养殖的方法，利用大海纯天然的资源，然后进行海区养殖和网箱养殖，但是冬天养石斑鱼一定要控制好冬季的水温。也可以选择池塘养鱼，要注意模拟好海上的环境，以免石斑鱼可能出现的不适应池塘环境的情况。

2. 消毒工作要求

消毒是养鱼的大前提，在放养鱼之前，一定要提前做好消毒。石斑鱼需要提前两个月进行消毒。在池子里面撒上白石灰，晾晒一个星期左右，然后再将整个池塘暴晒即可完成消毒过程。

3、选取鱼苗要求

对鱼苗的选择，观察的时候一定要仔细，首先应该选择具有活力的鱼苗，表面没有太多的损伤，这样的鱼苗最为合适。另外，在选择鱼苗的时候，太大的鱼苗不要选择，虽然说以后会长得很大，但很有可能出现损坏其他鱼正常发育的情况。在选择鱼苗的过程中，所有的鱼苗都要大小相同，控制就会变得很简单。

4、密度要求

对于石斑鱼来说，由于它的体积比较大，最多放400条。然后观察一下它的生长周期，等涨到一定程度以后，再重新放。慢慢的循环下来，整个池塘的生态系统也会变得完整。

5、水温要求

在幼苗的时候，水的温度一定要在28度以上，这样可以保证石斑鱼的存活率。在幼苗期间，石斑鱼的存活率是非常低的。成年的石斑鱼，水温应该高于33度。这样可以帮助石斑鱼增长自己的适应能力。不要低于25度，特别是在冬天的时候，很有可能造成石斑鱼冻死的现象。

龙胆石斑有石斑王之称，中国养殖龙胆石斑的技术高，因经济价值高，皮厚带Q、肉质紧实弹牙，过去以外销居多，但近年来许多餐厅亦能尝到龙胆石斑料理。现在就带你认识龙胆石斑，也一窥这普遍重达30台斤以上的「巨鱼」如何捕捞?

石斑之王龙胆石斑

中国虽是龙胆石斑的养殖大国，但过去龙胆石斑因为价格高，多以外销为主。龙胆石斑是石斑鱼中体型最大的鱼种，也被称为鮢过鱼，特色是身体带黑色斑纹，成鱼的鳍亦有黑色斑点，屏东县养殖渔业发展协会总干事陈启宏说，野生龙胆石斑主要生长在珊瑚礁群中，过去多是以拖网捕捉，但如今已濒临绝种;气温适宜、少寒害的屏东是全台最早做人工繁殖的地方，并引进海水养殖，早期近9成以外销为主，现亦有7成外销，养殖地尤以屏东林边、佳冬、枋寮一带为主，高雄以北至云林沿海则多自产自销。

养殖大不易：

龙胆石斑口感特色在于皮的Q度，以及少刺多肉且富含胶质，一般约需养至20台斤以上才会上市，不同于另一种常被拿来做比较的龙虎斑长得快，一尾龙胆石斑至少需养殖3年以上才能捕捞，且体型愈大风味愈佳。养殖龙胆石斑需以白肉的鲭鱼、竹荚鱼等鱼类饲养，所以成本高，经济价值也高，市面上1台斤约120元起跳。

喂食日清晨6点，养殖业者就需投掷大量的鲭鱼、竹荚鱼等喂食龙胆石斑。

捕捉大工程：

龙胆石斑因体积大，捕捉时需有相当多人力协助，捕捉前渔塭会先放水、降低水位，约5名捕鱼工穿着青蛙装、带着渔网下至渔塭里围捕鱼群，慢慢收网将龙胆石斑赶至渔塭的一侧，再将渔网锁定到一小块区域逐一捕捉，体型大的龙胆石斑非常有力，所以工人也需要有相当的体力和耐力，稍不小心不仅造成鱼体受伤，也会让自己受伤。

围捕龙胆石斑需要消耗大量体力。有经验的捕鱼工会先一只只抱起，选择可捕捞的大鱼，体重不足的再放回渔塭中饲养，并以吊车将装鱼的桶子钓起后秤重，再倒入活体运送鱼车中。

怎么吃最好吃

Q弹厚实的龙胆石斑，很适合新鲜现涮，品尝原始的鲜味。

龙胆石斑不仅肉质鲜嫩、鱼皮Q弹，全鱼胶质丰富、少鱼刺，且从头到尾、由里到外都能料理，加上以小鱼而非饲料养殖，肉质更是鲜甜、全无腥味。每个部位适合的料理方式都不同，比如说鱼肚因为油脂多，不适合用来油炸或是做成砂锅煲，建议烹调成米粉锅或是卤肉饭的肉类;其中最推荐品尝龙胆石斑的鱼头，因为胶质最多，而且最精华就是嘴边肉，一条鱼只有2块。

龙胆石斑越大尾、胶质和油花越多，口感更丰富。而像是背鳍肉最适合清蒸的，每一口都能尝到丰腴胶质，另有酥炸的料理方式，增添鱼肉口感;其他还有盐酥、清炒与和风调味等烹调选择。

龙胆石斑每个部位都是宝，也有许多不同的创意吃法，只是因为单价偏高，加上过去国内不普及，所以很多人不知道它的美味。

可能在大家印象中石斑鱼一般是黑色的，所以看到红色的石斑鱼会觉得怪怪的，毕竟它的颜色这么鲜艳，那么红石斑鱼到底能不能吃呢？

红石斑鱼有毒吗

有的有毒，为什么吃石斑鱼会中毒?这是因为生活在海洋的石斑鱼很容易被雪卡霉素所侵害，这些毒素在进入鱼体内之后，会集聚在鱼肉、内脏和生殖腺中。石斑鱼越大，集聚的毒素也就越多。

而红石斑鱼作为石斑鱼的一种，也是很容易被这种毒素所侵害的，故红石斑鱼也是有毒的。但这也不是说所有的红石斑鱼都有毒，只有那些生活在珊瑚周围的鱼类比较容易感染这种毒素。

红石斑鱼孕妇能吃吗

红石斑鱼孕妇可以吃。红石斑鱼丰富的营养对孕妈妈和宝宝都是十分有益的，一方面能够给孕妈妈补充能量，另一方面能够给胎儿补充生长发育所需要的营养素，一举两得，皆大欢喜。

不过孕妈妈们也要注意了，虽然石斑鱼的营养很丰富，但是呢由于它生活在深海之中，体内会含有一些毒素，这是对我们很不利的，这方面必须要严格把关。

红石斑鱼的做法

材料：红石斑鱼、鸡爪、肉酱、盐、辣椒、料酒、葱蒜姜

做法：

1、红石斑洗干净(肚子的黑膜刮干净)，切2段，用1茶匙盐和2茶匙料酒腌10分钟。

2、姜切片，葱切葱花。然后将姜片放入油锅中爆香。

3、把鱼用水冲洗一遍，用厨房纸吸干水分，然后放入锅里煎。

4、把生抽，糖和料酒调匀，倒在鱼身上，盖上盖子中小火烧8分钟。

5、出锅之际迅速撒上葱花再虚焖2分钟即可。

红石斑鱼怎么挑选

野生的石斑鱼肉质较为鲜美，活动力高，鱼身颜色多变且花纹明显，不过价格较高。养殖的石斑鱼虽然肉质较普通，不过个头大小一致、肉质较软，味道也很鲜美，价格则较为便宜。购买时应选择鱼身肥厚有弹性者为佳。石斑鱼的肉质较结实，分部也均匀，所以不论鱼头、中段或是鱼尾，吃起来滋味都不错。

石斑鱼是一种非常美味的食物，许多的朋友们对于石斑鱼都是比较喜欢吃的。当然，石斑鱼的味道是非常好的，但是有些朋友们对于石斑鱼的食用禁忌不是非常的了解，那么石斑鱼的禁忌有哪些呢？

石斑鱼的日常注意事项主要是在人群方面有所约束，像患有心脑血管疾病、皮肤病或者是感冒、发烧等这些人群是不可以吃石斑鱼；像贫血、营养不良的人群吃石斑鱼对身体是非常有益的。另外，大家还需要知道的是，石斑鱼的禁忌人群也是非常多的，尤其是痛风患者，感冒、烧伤患者朋友们，在生活中更是不能够随意的食用石斑鱼的。另外，痰湿体质的人群在生活中也最好不要食用石斑鱼。

由此可见，石斑鱼的禁忌人群较多，因此在食用石斑鱼前，应确定好自己是否能食用石斑鱼，以免因不了解导致身体受到损伤。

龙趸和石斑鱼在体型、口感、生活习性等方面有所不同。

体型：龙趸是巨型的石斑鱼，体型是长椭圆形状，口比较大，同时在它们的头部、体侧都分布着许多青色的斑点。而普通的石斑鱼是鲈形科，体表覆盖着青斑，它们的体型相对来说比较小。

口感：龙趸的肉比较像蒜瓣，可以看见比较清晰的纹理，吃起来口感比较清香。相比较于龙趸，石斑鱼的肉质比较普通。

生活习性：龙趸是海洋底层的肉食性鱼类，主要以一些软体动物、鱼和虾等为食物，同时它们的繁殖能力也比较强，除此之外，它们还对温度和海水的酸碱度要求比较高。而石斑鱼一般生活在江河中，喜欢栖息在砂砾充足的地区，它们的捕食能力比较强，同时生长速度也很快。

石斑鱼肉质鲜嫩美味无穷，清蒸是最为经典的做法，也是受很多人欢迎的一种做法，有的人第一次在家做清蒸石斑鱼，下面介绍石斑鱼清蒸几分钟6到8分钟最好。

石斑鱼清蒸几分钟

说到石斑鱼，那让很多人立马眼睛一亮，这种不仅对人体好处多，而且味道好的鱼想要做出最自然的味道，就必须是清蒸。特别是像石斑鱼这种的海鲜，清蒸才最原汁原味。

但是问题来了，清蒸石斑鱼虽然做法不难，但是在蒸的时候如果拿捏不好时间的话，蒸条鱼就很容易蒸老了，或者时间未够导致里面部分鱼肉未熟。那么下面就跟着小编一起来学习——清蒸石斑鱼要蒸多久吧。

如果石斑鱼的体重为750克左右的，大约蒸6-8分钟就OK了，但如果是很大条石斑鱼的话，蒸的时间就要稍微长一点了。

在蒸鱼时间差不多到的时候，用干净的筷子插入鱼肉最厚的地方，如果轻松抽出来，并且不带鱼肉的话，证明基本上就已经熟了，蒸石斑鱼的时间不要过长，避免鱼肉过老，就影响整条海鱼的口感了。

石斑鱼的营养价值

石斑鱼蛋白质的含量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素。

鱼皮胶质的营养成分，对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用，被称为美容护肤之鱼。尤其适合妇女产后食用。

石斑鱼营养价值很高，富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼，被港澳地区推为中国四名鱼之一。

石斑鱼的食疗作用

石斑鱼具有健脾、益气的药用价值。其独特的自然生态环境和生活习性，使它的营养丰富、肉质细嫩，味道鲜美。据有关资料和行家介绍，是啊不能与肉中的蛋白质含量高于一般鱼类，除含人体所必须的各种氨基酸外，还含有无机盐、铁、钙、磷以及维生素等人体必须的营养物质，一举成为经济价值很高的鱼类。宴席上的佳肴，是畅销港澳台的名贵海鲜品。

因为石斑鱼经常捕食鱼、虾、蟹，就会同时摄取虾、蟹所富含的虾青素，对人类来说，石斑鱼就成为了含虾青素的食物。虾青素(英文名Astaxanthin，在日本和港澳地区也称虾红素)是1938年从龙虾中首次被分离出来的一种超强的天然胞外抗氧化剂。也是唯一能达到延缓器官和组织衰老功能的抗氧化剂。石斑鱼也含虾青素的，石斑鱼的鱼皮胶质增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成的营养成分的重要物质叫二甲基砜(MSM);而“胶原蛋白”是高脂的极易被氧化，所以要配合抗氧化剂使用才能达到美容护肤的效果。因为石斑鱼是同时具备了二甲基砜(MSM)和虾青素的，所以才有“美容护肤之鱼”的称号。

红烧石斑鱼的做法

再美味不过红烧!客官们是否等急了呢?小二这就马上给大家献上红烧石斑鱼的做法，如果你有更美味的做法，欢迎联系我们哟!

材料：石斑鱼、食盐、酱油、醋、葱、姜、花椒、料酒、油

做法：1、石斑鱼洗净，加入盐、料酒、姜丝、花椒腌制一小时左右，葱姜蒜切丝待用。

2、锅内放适量油，烧至九成熟，下腌制好的石斑鱼。

3、文火煎至两面金黄，接着放入上述所有调料，并加入适量清水，焖煮一会儿入味。

4、待汤汁收干之际，加少许盐调味，盛出装盘，撒上葱花即可。

石斑鱼处理技巧：将石斑鱼放在砧板上拍晕，放在70℃的热水中略烫，取出，清水过冷后，打清鱼鳞。于肛门处开一刀，将鳃根割断，用竹筷从口往鳃部插至肚内，将鱼鳃和内脏一起挟出，洗净，用盐将鱼身抹匀。

能够吃到美味的食物是一件非常幸福的事情，但是有时候食材挑选不好食物的口味就会受到一定的影响，尤其像常见的食物更是要掌握一定的选择方法，下面一起看一下什么样的石斑鱼好呢。

野生的石斑鱼肉质较为甜美，活动力高，鱼身颜色多变且花纹明显，不过价格较高；养殖的石斑鱼虽然肉质较普通，不过个头大小一致、肉质较软，味道也很鲜美，价格则较为便宜。

购买时应选择鱼身肥厚有弹性者为佳。石斑鱼的肉质较结实，分部也均匀，所以不论鱼头、中段或是鱼尾，吃起来滋味都不错，尤其鱼中段的部分，鱼肉鲜美又大块，整片烹煮或是切片、切块来做菜，都有很好的口感与鲜度，而鱼尾也鲜嫩肥美，适合整块烧煮。

新鲜的食物吃起来口感更好营养也更加丰富，上面就是对什么样的石斑鱼好的介绍，我们在购买的时候就能够更好的去选择了，另外平时在吃食物的时候我们也可以结合自己的口味和饮食习惯去制作。

石斑鱼是可以生吃的，石斑鱼在国内可能一般都是红烧或者是清蒸的吃法，但其实在日本直接生吃才是最常见的做法，而且生吃石斑鱼可以最大程度的保留石斑鱼的鲜味。

石斑鱼可以生吃吗

石斑鱼可以生吃。

日本人喜欢生吃海鲜这早已人尽皆知，一尾石斑鱼到他们的手中，自然也是难以避免成为生食美味了。我们国内自古而来的认知根深蒂固，鱼的做法多数采取清蒸，既是为了保留鱼肉鲜味，也是因为不喜生食，对于石斑鱼的做法，无非除了清蒸、火锅、焖煮也就再无其他了。日本人的敢于尝试，更多是源自于他们的饮食文化，每个地区每个国家之间各自不同的差距，自然也就造就了对于美食的不同理解了。

石斑鱼怎么生吃

石斑鱼想要生吃的话一般是切片做成刺身，蘸取调料食用。

1、石斑鱼网路购买后，表面有些软就可以切喜欢的厚薄度。

2、切完若要摆盘或切萝卜丝，先冰冷藏后再备料。

3、排盘!开吃。

石斑鱼常见吃法

一、清蒸石斑鱼

主料:鲜活石斑鱼1条(约重700克)。

调料:葱丝20克,姜丝20克,精盐5克,豉油皇汁60克,芝麻油0.5克,花生油50克。

做法:

1、将石斑鱼放在砧板上拍晕,放在70度的热水中略烫,取出,用清水过冷后,打清鱼鳞;于肛门处开一刀,将鳃根割断,用竹筷从口往鳃部插至肚内,将鱼鳃和内脏一起挟出,洗净,用盐将鱼身抹匀。

2、用长盘1个,横架上筷两根,将鱼放上,撒上姜丝,用花生油(10克)淋在鱼身上,放入蒸笼;余油和豉油皇汁用碗盛载也一同放入蒸笼,以旺火蒸约8分钟至恰熟,取出,撒上葱丝,淋上熟油和豉油皇汁即可上席。

二、糖醋石斑鱼

材料:石斑鱼180g、葱1支、辣椒半支、青花菜5朵、蕃茄酱1大匙、酱油1/2大匙、水1大匙、糖1小匙、盐少许。

做法:

1、石斑鱼油炸至整尾熟。

2、青花菜烫熟,捞起后泡冰水备用。

3、葱切小段、辣椒切小圈。

4、用少许油炒香辣椒及蕃茄酱,放上其他调味料,调配好酱汁后,再放葱段。

5、取盘摆上鱼、青花菜及糖醋酱后,即可完成。

石斑鱼的营养价值

1、首先和众多鱼类一样，石斑鱼的蛋白质是比较高的呢而且脂肪含量低哦，很适合产后的妇女食用呢。

2、石斑鱼的还有丰富的氨基酸哦，还含有维生素A、D、无机盐、铁、钙磷等营养成分。

3、石斑鱼还能健脾益气，活血通脉哦，对于肝脏不好的筒子适量吃点石斑鱼很不错呢，能够滋补肝肾哦。

4、吃石斑鱼还能美容哦，石斑鱼是同时巨额被了MSM和虾青素的呢，所以有“美容护肤之鱼”的称号哦。

5、最后吃石斑鱼能提高记忆力，还能延缓大脑老化呢。爷爷奶奶吃点石斑鱼很不错哦。

石斑鱼是蛮有名的一种鱼，营养价值高，价格也是不便宜，很多人其实不太清楚石斑鱼是长在哪里的，下面介绍石斑鱼是海水鱼还是淡水鱼海水淡水都有。

石斑鱼是海水鱼还是淡水鱼

石斑鱼比较特殊，它既有海水鱼也有淡水养殖的鱼，海水石斑鱼和淡水石斑鱼也存在一定的区别，下面就一起来了解一下。

淡水石斑鱼为热带鱼类，均在淡水中生长，也可在盐度为百分之一以下海水中生长。其适温范围在30度左右，当水温下降至20度时，摄食明显减少，水温下降至15度时身体失去平衡，故冬季期间池水会降至15度以下的地区不适合淡水石斑鱼生长。

海水石斑鱼春夏季分布于水深10到30米处，盛夏季节也会在水深2到3米处出现;秋冬季当水温下降时，则游向40～80米较深水域。适温范围为34度左右，最适水温为28度。适盐范围广，可在盐度百分之一以上海域生存。为肉食性凶猛鱼类，以突袭方式捕食底栖甲壳类、各种小型鱼类和头足类。

石斑鱼长什么样

石斑鱼体形特征，大同小异，一般体中长，侧扁，色彩艳丽，变异甚多，常呈褐色或红色，并具有条纹和斑点，口大，牙细尖，有的扩大成犬牙，背鳍和臀鳍硬棘，很是发达，赤点石斑鱼和云纹石斑鱼，青石斑鱼因体色为青褐色，故又称青斑，是福建产量较多的一种。石斑鱼体椭圆形，侧扁，头大，吻短而钝圆，口大，有发达的铺上骨，体披细小栉鳞，背鳍强大，体色可随环境变化而改变。成鱼体长通常在20～30厘米。

石斑鱼毒素能去除吗

石斑鱼的雪卡毒素不能去除。

雪卡毒素非常耐热，即使用高温烹煮、冷冻、干燥，均不能去除。而且从石斑鱼的外观、气味或肉质等方面也无法判断是否有毒。

茄汁石斑鱼的做法

食材：石斑鱼，番茄酱，姜，大蒜，香葱，香菜，料酒，盐，味级鲜，植物油，白糖，辣皮子。

做法：

1、石斑鱼收拾干净，把鱼身切花刀，用盐腌制一会，大蒜切片，姜切片，香葱香葱辣皮子洗净切末;

2、热锅凉油加姜石斑鱼，煎到一面发硬发黄，翻面继续煎到两面金黄色捞起;

3、锅里留底油，加辣皮子姜片和香葱大蒜片炒出香味，倒入蕃茄酱翻炒一下。加入适量水加入鱼，加少许料酒，味级鲜盐和糖调味;

4、小火煮10分钟左右至鱼入味，再转大火收汁出锅，装盘撒上香菜末即可。

电白区盛产石斑鱼，年产量100吨左右，主要在陈村、岭门等渔港起产，全年有上市，鲜活鱼每公斤价格在40-80元左右。石斑鱼，系鲈形目，鳍科，因其鱼身上有花色条纹和异色斑点，故名。是驰名中外的名贵鱼种。石斑鱼，俗称岩头鱼，品种很多，有赤点石斑鱼、青石斑鱼、宝石石斑鱼、六带石斑鱼、云纹石斑鱼、纵带石斑鱼等等。其生活习性很怪。从不跟其他鱼类混游在一起，喜欢单独地生活在数十米深、水质清澈的海底暗礁丛中，难以用网捕捞，只能用钩钓。生性凶猛，喜吞食鱼类和虾类。捕捞期为4-11月，以端午至中秋这段期间为旺季。石斑鱼因常年生活在深海中，钓上以后，由于海面和海底气压相差极大，鱼鳔内外气压一旦失去平衡，轻则白肚朝天，重则五脏六肺全都挤出鱼嘴，不久即死，降低了经济价值。渔民经过摸索，待上钩的石斑鱼一离开海面，立即用细针从1刺入鱼镖放出气体、放入活水舱中，待返岸后放养于水池或网箱内，以供活鱼出口。由于产量有限，年产量高时有5吨，少时仅2吨左右，主要出口日本和港澳地区。石斑鱼营养丰富，肉质细嫩洁白，类似鸡肉，素有“海鸡肉”之称。石斑鱼又是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼，被港澳地区推为我国四大名鱼之一，是高档筵席必备之佳肴。

青斑鱼和石斑鱼在产地、价格、体型、颜色等方面有所不同。

产地：青斑鱼比较喜欢栖息在靠近沿海各地岛屿岩礁附近。而石斑鱼则生活在海边石头的缝隙中。

价格：青斑鱼的价格相比较石斑鱼来说价格可能稍微贵一点。

体型：青斑鱼的身体呈椭圆形状，头背部呈弧形状，其头比较大，眶间比较窄小，但中央微凸。而石斑鱼的身体是椭圆形稍微带点扁状，口比较大，但牙比较细和尖，甚至有的牙扩大成犬牙一样。

颜色：青斑鱼的表面颜色比较鲜艳有光泽，并长有一些暗色横斑。而石斑鱼的颜色常呈褐色或红色。

石斑鱼是人们经常食用的海鱼，但吃石斑鱼可能会中毒，一般鱼头、鱼卵和内脏会聚集一部分毒素。石斑鱼本身没有毒性，其毒性来自于海藻中的雪卡毒素。海洋食物链中小鱼吃海藻，大鱼吃小鱼，石斑鱼因此也吃进了毒素。

食用时尽量不吃鱼头、鱼卵、鱼皮和内脏等部位。因为雪卡毒素在这些部位中容易聚集，可能是其他部位的50-100倍。另外吃石斑鱼不要喝酒、吃花生和豆类，因为这些食物会加重雪卡毒素的中毒症状。吃石斑鱼最好不要吃超过三斤的鱼，因为鱼的个头越大，体内蓄积的毒素可能越多。

食用也不用过于担心，一般吃石斑鱼中毒情况是比较少的，基本不会对我们人体产生大的危害。

众所周知，石斑鱼的营养价值是十分高的，很多人都特别喜欢，石斑鱼的做法也是十分多样，都很美味，那么女性在经期和产后能不能吃石斑鱼呢？

经期可以吃石斑鱼吗

经期是可以吃石斑鱼的哦，属于高蛋白质的食物类型，而且还可以有抗氧化的作用，对于补气血滋养身体有好处，大家可以试试这样的食物。

产后可以吃石斑鱼吗

可以。

石斑鱼是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼，被港澳地区推为我国四大名鱼之一，是高档筵席必备之佳肴。鱼皮胶质的营养成分，对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用，被称为美容护肤之鱼。尤其适合妇女产后食用。

石斑鱼的功效与作用

1温中补气：鱼肉质细嫩，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鱼肉脂肪含量低，供热能低，有益气养血，柔筋利骨等功能。

2益智：鱼肉含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，延缓脑力衰退。

3保健：鱼肉有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

石斑鱼的做法

食材：石斑鱼，番茄酱，姜，大蒜，香葱，香菜，料酒，盐，味级鲜，植物油，白糖，辣皮子。

做法：

1、石斑鱼收拾干净，把鱼身切花刀，用盐腌制一会，大蒜切片，姜切片，香葱香葱辣皮子洗净切末;

2、热锅凉油加姜石斑鱼，煎到一面发硬发黄，翻面继续煎到两面金黄色捞起;

3、锅里留底油，加辣皮子姜片和香葱大蒜片炒出香味，倒入蕃茄酱翻炒一下。加入适量水加入鱼，加少许料酒，味级鲜盐和糖调味;

4、小火煮10分钟左右至鱼入味，再转大火收汁出锅，装盘撒上香菜末即可。

石斑鱼也是一种可食用的鱼类，但是不是常见的鱼类品种，这种鱼吃过人人并不算多。那么，石斑鱼死的可以吃吗？石斑鱼死了能吃吗？

石斑鱼死的可以吃吗

可以吃少量死鱼。鱼死后比较容易腐败变质，一般没什么大问题，但长期这样就不好了脱离水的鱼因为不能呼吸所以很快会死亡鱼死后比较容易腐败变质，主要是因为鱼体表面，鳃和肠道中，都含一定数量的细菌，死亡的鱼体更容易成为细菌繁殖的良好场所。所以如果鱼死后，要迅速去磷挖鳃去除内脏，用清水冲干净，撒少许盐，放低温的地方，这样对于存放来说会比较好。

鱼什么时候吃最好

可以吃的。

在日常生活中，人们都认为活鱼的营养价值高，把“活鱼活吃”奉为上等菜肴。其实，这种吃法是不科学的，无论是从营养价值上看还是从食用味道上看，活鱼或刚死的鱼，都不是食用的最佳时间。

鱼类死后，经过一段时间，股肉逐渐僵硬，处于僵硬状态的鱼，其肌肉组织中的蛋白质没有分解产生氨基酸，而氨基酸是鲜味的主要成分。吃起来不仅感到肉质发硬，同时也不利于人体消化吸收。当鱼体进入高度僵硬后，即开始向自溶阶段转化。这时鱼中丰富的蛋白质在蛋白酶的作用下，逐渐分解为人体容易吸收的各种氨基酸，处于这个阶段的鱼不管您用什么方法烹制，味道都是非常鲜美的。

吃新鲜鱼的危害

活杀现吃残留毒素危害身体

一般人都认为吃鱼越新鲜越好，因此喜欢活杀现吃，认为这样才能保证鱼的鲜美和营养。但这实际上是一个认识误区。无论是人工饲养的鱼类或野生的鱼类，体内都含有一定的有毒物质。活杀现吃，鱼体内的有毒物质往往来不及完全排除，鱼身上的寄生虫和细菌也没有完全死亡，这些残留毒素很可能对身体造成危害。此外，活杀现吃的鱼蛋白没有完全分解，营养成分不充分，口感也并非最好。

吃哪种鱼更健康

在挑选淡水鱼时，专家建议尽量选择“小”鱼，即生物链底层的鱼类，比如草鱼、大头鱼等，它们一般靠吃水草生存，相对于石斑鱼、鲈鱼、鳜鱼等凶猛吃肉的鱼类，体内有害物质含量更低。

活鱼买回家后，可用清水养上一两天;如果是已经杀死的鱼，至少用清水浸泡1个小时左右。洗的时候鱼鳃部分一定要去掉、洗净。烹饪时应煮透、蒸透。

冷冻石斑鱼还能清蒸，只是口感没有活鱼好吃。

石斑鱼的肉质是非常细嫩，味道异常鲜美的，营养也是所有鱼类中数一数二的，所以一直被很多人所推崇和喜爱，它最美味的做法就是保持最原汁原味的清蒸，能很好的保持住石斑鱼的营养，并且，清蒸石斑鱼也是粤菜中的一道传统名菜，不过，由于石斑鱼往往都在两斤以上，体型较大，肉质也厚，所以蒸起来并不是十分轻松，一般冷冻了的石斑鱼清蒸起来口味会很一般，营养也会流失一点，所以买回来的石斑鱼尽量不要冷冻。

石斑鱼具有富含营养、肉质鲜美、低脂肪、高蛋白等特点，在港澳地区被认为是我国四大名鱼之一，是高档筵席必备之上等食用鱼，其价格昂贵，具有很高的经济价值，是我国沿海地区重要的养殖鱼类之一。

石斑鱼有海鱼也有淡水鱼。淡水石斑鱼为热带鱼类，均在淡水中生长，也可在盐度为百分之一以下海水中生长。温度范围在30度左右，当水温下降至20度时，摄入的食物明显减少，水温下降至15度时身体失去平衡，所以冬季期间池水会降至15度以下的地区不适合淡水石斑鱼生长。主要生活在我国西部的岷江水系、长江支流等。

海水石斑鱼春夏季分布于水深10到30米处，盛夏季节也会在水深2到3米处出现；秋冬季当水温下降时，则游向40～80米较深水域。最适水温为28度。适盐范围广，可在盐度百分之一以上海域生存。为肉食性凶猛鱼类，以突袭方式捕食底栖甲壳类、各种小型鱼类和头足类。

石斑鱼还分为很多种，比如点带石斑鱼，赤点石斑鱼，青石斑鱼，斜带石斑鱼等。

石斑鱼无论咸水还是淡水，都是鱼中的名品。淡水石斑鱼也并非磐安独有，但磐安石斑鱼个小、体瘦，健壮有力，引味和回味都有无穷的魅力。

磐安是浙江的“四江（钱塘江、曹娥江、灵江、瓯江）之源”，山高谷深，涧水清澈，流速湍急。说来难以置信，不论山有多高，涧有多陡，只要有流水的地方，就能见到石斑鱼的身影。石斑鱼有一道道漂亮的条纹花斑，胆子小，怕见人，以洞穴为生。犹如顽童一般的幼鱼常常无所顾忌地在浅滩里嬉水，稍长后才像害羞的姑娘躲在山涧的深潭里不肯示人。石斑鱼喜食荤腥，用细嫩的米虾或红头白颈的蚯蚓垂钓，很容易上钩。它对生存环境很敏感，只要水域受到一点点污染或者脱离活水，就无以存活。因此，有经验的垂钓者，总是用网兜网住石斑鱼，再把网兜置放在流动的清水中。

石斑鱼生长奇慢，5年生也不足一两。不过，正是这一特性成就了石斑鱼的美味，因为生长奇慢或者是性子急躁的动物都是美食，比如甲鱼、乌龟、螃蟹等等，而石斑鱼两者兼而有之，是美上加美。

石斑鱼肉质细嫩，清雅幽芳，无论是红烧还是清蒸，都难以掩饰它的美味。老家地处东阳江横锦水库上游，吃鱼十分便当。儿时的餐桌，除了拥有咸菜、霉干菜外，大概就是那盘红烧石斑鱼了，因为妈妈的手艺除了红烧外，其它方法一巧不通。而在我的印象中，无论那种鱼，也只有红烧的好吃，感觉那看相特别诱人，味道特别浓烈，香味特别持久。然而，近年来，一股清蒸之风从餐馆溢出弥漫到家庭，成了饮食界的时尚。这不，我在家里也尝试着“蒸” 了一回，并渐渐地喜欢上了。

细细想来，清蒸的工艺也许比红烧还简单，只需蒸前在鱼身上抺一点盐和猪油（其他油亦听便），腹内塞一根小葱和数根姜丝去腥足矣。仿佛是潺潺清流拂尽体内的杂质，清蒸石斑鱼保持着它的原味，肉纤维细嫩，清甜而绵柔，一丝聚清水之鲜的纯净气息游离其中，因此品味的过程，是如探触清水如镜，绿柳拂月的宁静致远境界。

家常菜数不胜数，所列三款难窥磐安家常菜一斑，因为即便是炒菜心、炖豆腐这样简单的家常菜，只要加入一点点创意，也能以不平凡的美味“抓住”人们的胃口，就看巧妇、巧男们如何创意了。吃遍天下美食，好吃还是家常菜。“山珍海味千般好，不及家常日日鲜。”身居斗室，敲着键盘，码出的文字都是“纸上谈兵”。要知家常滋味好，不妨创意烧一回。