孕妇总熬夜对胎儿的影响【最新20篇】

臭豆腐喜欢的觉得很好吃，不喜欢的觉得很恶心，和榴莲差不多！那么问题来了，孕妇可以吃臭豆腐吗？孕妇吃臭豆腐的话对胎儿有什么影响呢？下面我们来介绍下！

孕妇可以吃臭豆腐吗

孕妇不能吃臭豆腐。

孕妇不能吃臭豆腐的原因：豆腐是以含蛋白质高的优质黄豆为原料，经过泡豆、磨浆、滤浆、点卤、前期发酵、腌制、灌汤、后期发酵等多道工序制成的。臭豆腐在发酵过程中，会挥发大量盐基氮，有一种叫“肉毒梭菌”的毒菌，常会随臭豆腐的制作而繁衍其中，而肉毒杆菌是一种致命病菌，在繁殖过程中分泌毒素，是毒性最强的蛋白质之一。人们食入和吸收这种毒素后，神经系统将遭到破坏，出现头晕、呼吸困难和肌肉乏力等症状。另外，臭豆腐发酵前期是用毛霉菌种，发酵后期易受其他细菌污染，其中还有致病菌。臭豆腐虽小，但制作流程却比较复杂，必须经过油炸、加卤和发酵等几道程序，控制不好，很容易受到细菌污染，孕妇吃了容易拉肚子。而且，臭豆腐没有什么营养成分，孕妇食用没什么益处。

孕妇吃臭豆腐对胎儿有影响吗

1、忌食黑木耳因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

2、忌食山楂山楂有收缩子宫的功效，应忌食。

3、忌食螃蟹、海带和甲鱼食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。

心脏病对孕妇和胎儿的影响有哪些？妇女妊娠期间，母体各系统发生一系列适应性的变化，心血管系统也不例外。这对正常的孕妇来说，是可以胜任的，但对患有心脏病的孕妇来说，往往无法胜任，所以，有心脏病的妇女必须慎重对待生育问题。

妊娠时血液总量增加约30%～40%，心率加快，每分钟心搏出量增加，至妊娠32～43周达最高峰，此时心脏负担亦最重。以后逐渐减轻，产后4～6周恢复正常。此外，水、钠的潴留、氧耗量的增加、子宫血管区含血量的增加、胎盘循环的形成以及因横膈上升使心脏位置改变等，均使心脏的负担随妊娠期的增长而逐渐加重。

分娩期心脏负担的增加更为明显，第一产程每次宫缩时，增加了周围血循环的阻力和回心血量，临产后，每次宫缩约有300～500ml血液自宫壁进入中心循环，使心排出量增加约20%，平均动脉压增高约10%，致左心室负荷进一步加重。第二产程除宫缩外，腹肌与骨骼肌亦收缩，周围循环阻力更增，加上产时用力迸气，肺循环压力显著增高，同时腹压加大，使内脏血涌向心脏，故心脏负担此时最重。第三产程胎儿娩出后子宫缩小，血窦关闭，胎盘循环停止。存在于子宫血窦内的大量血液突然进入血循环中，使回心血急剧涌向心脏，易引起心衰；另一方面，由于腹内压骤减，大量血液都郁滞于内脏血管床，回心血严重减少，造成周围循环衰竭。

产后1～2天内，组织内潴留的水分进入血循环，致体循环血量有再度短暂的增加，心脏负荷又有所加重。

由于上述原因，心脏病孕妇在妊娠32周时、分娩期及产后3天内心脏负荷最重，易发生心力衰竭。因此，对心脏病合并妊娠者，在处理上应倍加注意。

心脏病对胎儿的影响，与病情严重程度及心脏功能代偿状态等有关。病情较轻、代偿机能良好者，对胎儿影响不大；如发生心衰，可因子宫淤血及缺氧而引起流产、早产或死产。

生水里面有大量细菌、微生物及寄生虫，生水能否直接饮用吗？当然是不能的，直接饮用很容易拉肚子的，而且还可以引起其他疾病，尤其是孕妇更是不用好的，如果孕妇喝生水对胎儿有影响吗？

一般来说只要母亲没有出现不适的情况对胎儿是不会有影响的，不用过于紧张的，但是需要以后注意饮食，尽量不要喝生水。此外孕妇除了不能喝生水外，下面几种水也是不能喝的。

１、蒸锅水

蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒;水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。

２、千滚水

千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮过久，水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成份和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀;有毒的亚硝酸盐，还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。

３、老化水

俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常饮这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育;中老年人则会加速衰老;许多地方食道癌、胃癌发病率日益增高，据医学家们研究，可能与长期饮用老化水有关。有关资料表明，老化水中的有毒物质，也随着水贮存时间增加而增加。

４、不开的水

人们饮用的自来水，都是经氯化消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中可分离出13种有害物质，其中卤化烃、氯仿还具有致癌、致畸作用。当水温达到90℃时，卤代烃含量由原来的每公斤53微克上升到177微克，超过国家饮用水卫生标准的2倍。专家指出，饮未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%—38%。当水温达到100℃，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。

５、重新煮开的水

有人习惯把热水瓶中的剩余温开水，重新烧开再饮，目的是节水、节煤(气)、节时。但这种“节约”不足取。因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。

碘对我们的作用很大，是我们健康身体不可缺少的一种元素，那么孕妇缺碘对胎儿有什么影响吗?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕早期缺碘危害

在怀孕的前期,胎宝宝大脑是发育快速的时期,这个时候胎宝宝所需要的营养完全依靠准妈妈补充。孕早期孕妇缺碘会造成胎宝宝缺碘,从而会影响到神经细胞的增殖分化、脑蛋白合成障碍,而脑蛋白质含量减少会使细胞体积缩小、脑重量减轻,直接影响到胎宝宝智力发育。

孕中、晚期期缺碘危害

到了孕中、晚期随着胎宝宝的生长发育对碘的需求量也就增到了,如果此时准妈妈不能补充足够的碘,会造成胎儿甲状腺激素的合成和分泌减少,可导致新生儿甲低的发生,甚至发生早产、胎死腹中的后果。

孕妇补碘吃什么食物

海带、紫菜、鲜海鱼、蛤干、干贝、海参、海蜇、龙虾等海产品中都是含有大量碘物质的,当然陆地食物蛋、奶含碘量也是比较高的,其次肉类,淡水鱼也是含碘食物。还有,准妈妈在购买食盐时,可以买含碘食盐。

温馨提示：准妈妈不管是在怀孕的哪个阶段缺碘，都是有很大危害的，因此准妈妈补碘势在必行。如需了解准妈妈如何正确补碘等相关常识，请继续关注本网站。

大家都知道孕期是个特殊时期，很多妹子们喜欢吃辣的，那么孕妇是否可以吃花椒呢？孕妇吃花椒的话对胎儿有什么影响呢？下面我们来详细介绍下吧！

孕妇能吃花椒吗

(1)孕妇能吃花椒吗

孕妇不能吃花椒。在怀孕阶段，很多食物都不能食用，尤其是调味料需要注意，很多人认为调味料食用量很小，没影响，这是个严重的错误观点，花椒就是这样的调味料，孕妇食用危害多多。(2)有什么危害

上火

花椒属于温热性的调味料，在食用之后会增加体内的热气，孕妇是上火的高发人群，这与怀孕期间的热性体质有关，食用花椒等辛辣刺激性的热性食物很容易出现口舌干燥、咽喉干涩、口腔溃疡以及粪便干燥引起便秘等上症状。

流产

花椒具有一定的小毒性，毒性物质能通过胎盘屏障，直接作用与胎儿，食用过多可引起胎儿死亡；并且花椒还具有刺激子宫兴奋的作用，食用之后促进子宫收缩，在孕早中期容易引起流产。

回奶

很多孕晚期的妇女对食物不是很讲究，开始食用花椒等辛辣调味品，殊不知对产后的泌乳有严重的影响，花椒具有回奶功效，在孕后期食用可影响产后的正常泌乳，严重影响婴幼儿的正常饮食，不得已时只能吃米粉、牛奶等，容易出现婴幼儿营养不良。

孕妇吃花椒对胎儿有什么影响

孕妇吃花椒不利于安胎

花椒有诸多好处，比如说驱除寒气、温暖身子，保护脾胃，疏通肠胃，驱虫杀虫等。但是，花椒有堕胎之嫌，孕妇吃花椒，对胎儿不好。所以，对于孕妇来说，花椒所有的优点，顿时间化为乌有。孕妇吃花椒加重孕期便秘

随着胎儿的日益长大，孕妇子宫对肠道的压迫也越来越大，容易造成肠蠕动方面的问题，导致便秘。花椒性热，孕妇吃花椒的话，又很容易上火，这对便秘问题来说，无疑是雪上加霜。此外，孕妇吃花椒带来的便秘问题，如果孕妇排泄动作过大，对安胎还不利。孕妇吃花椒有中毒危险

花椒中的一些物质，比如牻牛儿醇，有驱虫的功效，但是其作用方式为麻醉或使虫中毒。在小动物身上做实验的时候，也发现花椒对小动物的肠胃有刺激，会导致腹泻，还有麻痹作用。如果孕妇吃花椒的话，可能会为胎儿带来未知的安全隐患。所以，不建议孕妇吃花椒。

孕妇饮食原则介绍

孕早期膳食原则：

1、选择易消化的食物减少呕吐；

2、少食多餐，想吃就吃。

3、足量摄取富含碳水化合物的主食和水果；

4、每日继续补充叶酸400微克，直至整个孕期。孕中期膳食原则：

1、充足的能量及优质蛋白，保证胎儿的生长发育；

2、增加钙、铁的补充；

3、适量增加奶类的摄入。孕晚期膳食原则:

1、增加钙、铁及优质蛋白的补充；

2、补充长链多不饱和脂肪酸；

3、适当增加奶类的摄入。

生活中孕妇一定要注意自己的饮食习惯，啤酒营养丰富，但是又含有酒精，那么孕妇喝啤酒对胎儿有什么影响呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕妇在孕期时不宜喝啤酒，以下是孕妇喝啤酒的危害：

过敏

怀孕期间因为荷尔蒙的作用，孕妇皮肤较干燥，容易出现过敏现象，酒精中的组成物质会加剧过敏的发生，造成妊娠不适。

增加新陈代谢

孕妇怀孕后内分泌环境发生变化，新陈代谢旺盛，喝酒会加速人体的血液循环，导致孕妇更容易出汗、尿频。

容易跌倒

喝酒后，酒精会导致人的神经感觉变迟钝，反应也跟着变慢，加上孕妇体积变大，行动本来就比较笨拙，喝了酒后孕妇跌倒的几率会大大增加。

伤胃

酒喝多了，容易引起呕吐，呕吐的次数变多了，对胃肠会造成很大的负担。

酒精中毒

孕妇如果长期喝酒，不仅伤身，且易危及胎儿，引发流产或胎儿异常。

营养不足

饮酒会引发食欲不振，影响孕妇的营养吸收，进而阻碍胎儿的成长。

多种疾病

酒精能妨碍叶酸和维生素B的吸收，引起贫血或多发性神经炎。大量饮酒必然加重肝脏负担，饮酒还能使呼吸道防御功能降低，使孕妇易患呼吸道疾病。

孕妇喝啤酒对胎儿的影响

怀孕时喝酒的母亲所产下的婴儿，容易罹患胎儿性酒精症候群，脑的发育极可能受到影响。酒精也会经由胎盘流入胎儿脑中，酒精侵袭胎儿尚无防御能力的脑部，结果造成脑细胞遭受破坏。

酒精对治儿有潜在的危险，孕妇如果经常饮用含酒精浓度较高的酒，其中的乙醇等物质就会浸入胎儿体内，使胎儿发生急性或慢性中毒，影响胎儿的正常发育，以致使胎儿畸形。

如果孕期孕妇一直饮酒，酒精中的有害成分可以通过胎盘到达胎儿体内，造成胎儿发育障碍，出生后生长发育异常，如中枢神经系统功能失调和面部有不正常特征等多发畸形，称为酒精中毒综合症”。

胎动是指的胎儿在子宫腔里出现的一系列的活动，而这些活动会冲击到子宫壁引起的动作。胎儿在5个月左右就会出现明显的胎动，胎动的次数以及它的快慢强弱是决定着胎儿的安危，所以对胎动要仔细的观察，那么，孕妇情绪对胎儿的影响呢？这就给您介绍一些相关的知识。

孕妈妈在孕期心情不好对胎宝宝的影响

1、孕妈妈心情要是不好的话，体内就会产生有害的物质，使得孕妈妈的血压上升，严重的话就会导致胎盘内的血液循环出现障碍，然后使得胎宝宝会出现暂时的缺氧，从而影响到宝宝的身心健康的正常发展。

2、孕妈妈的坏情绪会直接对胎宝宝的下丘脑造成负面的影响。使得日后产下的宝宝患有精神病的概率会很大，就算侥幸没有患精神病的话，也会使得宝宝出生后，体重偏低，喜欢动来动去，爱哭闹，睡眠的质量也会很差。

3、孕妈妈在怀孕期间的时候经常有负面的情绪的话，那么生下来的宝宝就会经常出现消化功能紊乱的情况发生，而且患上其他疾病的可能性也会大大的增加，对环境的适应能力也会很差，到了宝宝幼儿期的时候就会有行为问题和学习困难的问题出现，通常就大人就会觉的很难教养。

4、孕妈妈如果在孕早期的时候，由于这个时候是胎宝宝颚部和心脏等内脏器官发育的重要时间点，孕妈妈时常表现的情绪不安的话，就会导致小宝宝出生后出现兔唇，心脏缺陷等畸形。如果是在孕晚期的时候，就会导致胎动的速度过快，子宫出血的现象等，使得宝宝早产，或者是胎宝宝死亡的不良后果。

5、孕妈妈不好的情绪也会导致胎宝宝在生下来后，成为性格很奇怪的宝宝，比如有多动症，脾气很坏等。

孕妈妈在孕期心情愉悦对胎宝宝的影响

1、孕妈妈要是在孕期能保持一个愉悦的心情的话，那么生下来的宝宝的心情也会很平和，不会经常动不动就哭闹，能很快的适应环境，形成良好有规律的生物节律，比如，睡眠，排泄什么的。这样的宝宝一般智商和情商都会比较的高。

2、孕妈妈孕期心情好的话，能使得孕妈妈体内的内分泌处在一个非常平稳和协调的状态下，也可以改善胎盘的供血量，不仅对孕妈妈的健康有帮助，也对胎宝宝的身心发育有着很重要的影响。

孕妇的口腔健康不仅关系到妇女一生的口腔健康状况，而且直接影响到婴幼儿的生长发育。那么，孕妇口腔问题对胎儿有哪些影响？

由于孕期口腔治疗的安全期很短，因而准妈妈在孕前应该到医院进行全面的口腔检查和保健治疗。在怀孕时期保持良好的口腔卫生是孕期预防口腔疾病最有效的方法。准妈妈一定要每天抽出一点时间，坚持早晚刷牙，饭后漱口，定期使用牙线清洁牙齿邻面的牙菌斑，而且要注意纠正不良习惯，如张口呼吸、单侧咀嚼、睡前进食、怀孕期间不刷牙等等。还要定期检查，找专业的牙医进行咨询和必要的治疗。

妊娠期前3个月为易发生流产的时期，除了急症外，一般不宜进行其他口腔治疗，要避免放射线照射。妊娠4—6个月是治疗口腔疾病的相对适宜时期，一般简单、保守的牙科治疗，例如补牙、洗牙或牙科例行检查，在怀孕中期，只要身体状况允许，可以进行，但药物应用一定要慎重。许多药物对胎儿颌面部和牙齿的发育有影响，妊娠期最好不用或少用药物，用药也应在医生指导下服用。一些镇静安眠药和激素，如安定、苯妥英钠、泼尼松、可的松等可引起胎儿唇裂或腭裂；四环素类药物可能会导致宝宝发生四环素牙；一些抗生素如庆大霉素、链霉素、卡那霉素则有致畸作用。妊娠后3个月外界刺激容易引起子宫收缩导致早产，所以孕妇也不适合接受牙科检查和治疗，须急症处理时仅选择局麻，要避免全身麻醉。

孕妇的营养状况直接关系到胎儿的生长发育，妊娠期妇女要摄取足够的营养，才能保证胎儿的健康发育。除了蛋白质、脂肪、糖类外，矿物质中的钙、磷、铁等微量元素与各种维生素对胎儿的生长发育也很重要。孕妇营养不良将导致胎儿营养不良，影响其体格、大脑和智力的发育，也使口腔组织发生改变。特别在胎儿的牙齿发育阶段，孕妇营养缺乏可导致胎儿发生牙钙化不全、釉质发育不全、错颌畸形、唇裂或腭裂、出生后易患龋病等牙颌系统的疾病。

总之，怀孕期间有口腔问题对胎儿影响还是很大的，希望各位准妈妈可以重视起来。如果您对更多有关孕期牙齿口腔护理怎么做的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

灰指甲这种疾病患上之后对于健康有危害，对于外观也是具有危害的，另外还因为这种疾病是具有传染性的，自然危害就会更大，像是女性怀孕之后由于身体的抵抗力是比较弱的，此时容易感染真菌患上灰指甲这种疾病，那么，孕妇有灰指甲会对胎儿有影响吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇有灰指甲会对胎儿有影响吗

灰指甲病是通过密切接触传染的，它并不能通过胎盘影响到胎儿的成长发育，但是有很强的传染性，尤其是新生儿免疫力低，最易被感染，因此要尽快治疗。灰指甲在孕妇怀孕的时候对胎儿没有影响，用药会对胎儿有影响的，假如已经感染灰指甲并已经怀孕那就等生完孩子，过了哺乳期再治疗。但是这种真菌感染有很多种，有的长的地不一样，种类也不一样，女性怀孕期间体质特殊、免疫力较弱，灰指甲虽然不是遗传病，但是孕妇得了灰指甲很容易传染给宝宝，弄不好用有灰指甲的手触摸会传播到阴道，引起霉菌性阴道炎和白色念珠菌等妇科病，也可能会有外阴的瘙痒，白带增多，块状的白带，或者是豆腐渣样的白带，有的人外阴的阴道有一种刺痛，这都会影响到宝宝的出生。也许你没有这些情况，只是怕孩子有什么影响，首先这种感染在孕期可能会加重，第二个，治疗这些真菌感染的药，都是有肝脏毒性的药。所以，孕妇有灰指甲，如果是早孕期间，为了避免会对孩子产生影响，要不就先别治疗，以免药物的副作用等会对胎儿造成不好的影响，要不就只能选择流产，省得孩子有影响，孕三个月以后可以做局部治疗，抹药没事，所以就看您的时间和您对孩子的认识了。我院转接指出，如果患灰指甲的情况特别厉害，又准备怀孕要宝宝，那就赶紧先治好灰指甲再要孩子，如果灰指甲患病很长时间了，那就先怀宝宝，生了宝宝之后再进行彻底的治疗。所以即将怀宝宝或已经怀了宝宝的女性朋友们，患有灰指甲对宝宝是有一定的影响的，一定要注意了，不要自己自行治疗，一定要接受专家的帮助，让宝宝健康的出生。

孕妇失眠对胎儿有哪些影响？孕妇失眠是很常见的现象，妊娠反应因素对于一个女性来说，在等待孩子出生的10个月中，不仅有着喜悦，同样也会有不少忧虑和烦恼，所以出现失眠是正常的现象。还有在怀孕后期（妊娠的后12周内），由于胎儿增大，子宫体积一天比一天大，多会出现难以入睡，夜里辗转反侧，睡眠明显减少。

妊娠期造成失眠的原因

很多孕妇因为对妊娠的不安和对分娩的恐惧，往往有很大的压力，加上孕期身体的不适，精神会出现紧张、情绪焦虑，从而出现失眠的情况。如果孕妇的失眠是由于心理方面的因素所引起的，是完全可以通过心理调节来治疗与预防失眠症。

精神健康专家强调，孕妇的失眠情况一定要及时解决，如果解决不好时间久了，会逐渐影响到他们的自身抵抗力。而且，失眠后的孕妇往往情绪低落、容易发脾气、喜怒无常、从而间接的影响到胎儿的发育。另外孕期的几种疼痛比如头痛，下肢水肿、血压升高升高等、往往是引起失眠的主要因素。

孕妇失眠对胎儿的不利

另外，根据临床研究发现，孕妇晚上失眠对胎儿还有更可怕的影响。在怀孕4-10周如果孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。更为严重的是，如果孕妇的精神因为失眠而过度紧张，可能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致流产，甚至造成胎儿死亡。

失眠的解决方案

1.听轻松舒缓的音乐、看愉悦身心的风光片、放松训练或求助心理医生，运用心理疗法来解决。

2.通过日常起居和饮食方面来进行适当的调理。在怀孕早期，调整好睡眠姿势，保证睡觉的舒适性。专家建议，侧卧，双腿蜷曲是孕妇最佳的睡眠姿势。这样可以避免压迫下腔静脉，保证血液循环畅通。

3.和丈夫协调好，一定要协助自己控制好情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。学会用婴儿威胁自己，每当自己要发脾气时一定要先考虑到宝宝的感受，对宝宝不利的一定不要做。

4.注意控制饮食，有的孕妇在怀孕期间食欲特别好，大吃特吃，进食过多，会影响肠胃功能，身体不舒服，自然睡不好。所以妈妈们要注意控制自己的食量。

营造优雅、舒适的家居环境，让孕妇感到安全、舒心、放松。有利于孕妇身心的调节，帮助很好的入眠。

对于刚刚怀孕的女人来说，是最幸福的，但是也是最焦虑的，她们担心会发生意外，这时呢，她们的爱人会在这时带她们去旅游，这时问题就来了，孕妇坐火车对胎儿有什么影响呢？下面的小编带大家去了解一下。

一般来说，孕妇坐火车对胎儿没有太大的影响，要不然，就没有孕妇坐火车一说了，对于体质弱的人，孕妇不宜多坐火车，火车中的空气很污浊，容易使孕妇生病，影响了宝宝，对于体质好的孕妇，坐火车怎么样都没事，所以说，因人而异，不过孕妇坐火车有坏处：飞机只要几个小时就能穿越整个国家，但火车可能需要几天。另外，相比飞机的服务，火车的服务就有些差了。如果你是短途旅行，选择硬座，你的后背和臀部会很不舒服。另外，火车没有安全带，如果发生事故，你就会有比较大的危险。如果你家离火车站很远，就需要特别早地赶去火车站，因为现在还没有机场大巴那样定点出发的火车大巴。另外，火车站没有方便的行李推车，你需要自己推拉行李。上车后，仍要自己安放行李。做这些事情的时候，你都需要特别的小心。

上述就是的小编对孕妇坐火车有什么影响的一个介绍，希望对你的生活有所帮助，想要了解更多的火车出行安全小知识，请多多关注，更多的安全小知识与你分享。

怀孕以后，胎儿的健康就是妈妈最大的健康，因此孕妇妈妈平时也会多注意自己的身体，害怕自己生病以后会对腹中的胎儿产生不好的影响。那对于有口腔溃疡的孕妇妈妈来说，口腔溃疡对于胎儿有影响吗？

如果孕妇妈妈只是轻微的口腔溃疡，那么对于腹中的胎儿来说是没有直接影响的，但因为口腔溃疡病情的折磨会影响到孕妇的心情和食欲等，导致孕妇可能在患病的时候营养吸收不良，所以可能间接性的对胎儿有少许的影响。但孕妇只要保持自己的心态乐观，多吃新鲜瓜果，口腔溃疡很快就会得到痊愈的。

对于严重的口腔溃疡孕妇来说，大多都是因为缺乏营养和免疫力低下造成的，所以孕妇严重的口腔溃疡可能就会导致胎儿得不到足够的营养来发育，胎儿的发育也就受到了影响，因此对于严重的口腔溃疡，孕妇一定要及时找到病因，及时治疗。

水土不服就是形容身体与环境产生的不良反应，大部分人都会出现这样的症状，那么旅游途中出现水土不服该怎么办呢?孕妇水土不服会不会影响胎儿呢，想必这个问题也正是大家想要了解的，接下来请大家来寻找答案吧。

孕妇水土不服会影响胎儿吗，如果孕妇出现水土不服应该及时治疗，这样对胎儿是没有太大的影响的，不用过多担心，胎盘是可以抵抗一些病毒的，其次现在一定要注意休息，加强营养，在前三个月是需要补充叶酸的，中期是需要补钙的，在前后三个月不可以性生活的。

如果出现呕吐腹泻，影响进食甚至出现脱水症状的话会出现营养不良现象，影响的胎儿健康发育的，建议口服双歧杆菌四联菌素片进行调理，必要时到医院就诊看一下。

近年来，到外地旅游度假的人越来越多。可是，许多人到了外地，常出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状，有的人甚至患上荨麻疹，满身起了红疙瘩，这也是人们通常所说的“水土不服”。在异地，水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物含量，与原居住地相比都发生了较大变化，人的机体暂时不能适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变，就会产生一系列不适症状，比如，食物或水中的锌缺乏会影响食欲，铁过量会导致头晕乏力。另外，当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等症状。

古代的人有一个习惯，凡初到一个地方遇到水土不服身体不适时，必先食用当地所产的豆腐。理由是当地所产的黄豆是适合于当地水土所生的作物，各地水土不同，黄豆所蕴涵的内在有机元素亦各有差异。食用当地黄豆所制的豆腐，可以调整身体的体质以适应当地的水土，这是一个简单有效的方法。

以上内容由提供给大家，还望采纳。感谢各位对我们旅游疾病知识的关注，下期讲座依然精彩，敬请关注哦。

简要回答

孕妇使用漱口水对胎儿的影响是微乎其微的，一般孕妇在使用漱口水的时候，建议孕妇不要长期使用漱口水。因为漱口水中含有一定成分的化学物质，比如常见的消毒剂，对孕妇影响并不是特别的大，但是对胎儿可能会形成一定的影响。

孕妇选择漱口水的注意事项

一般孕妇在选择漱口水时，一定要保证漱口水的安全性以及抗敏感性，如果漱口水中的化学成分比较多，建议孕妇慎重的选择，避免对自身以及宝宝造成影响。

孕妇使用漱口水的方法

通常孕妇在使用漱口水之前，先应该利用清水漱口，将干净的水放入口中，并且通过不断的搅动脸颊和嘴部，从而能够让水充分的接触牙齿和牙龈，最终能够达到清除食物残渣，清洁口腔等等目的。

此时在准备10毫升左右的漱口水，将其直接放入口中，通过冲洗脸颊和嘴唇等等次数，最终吐出漱口水就可以，此时不再需要用清水漱口，因为已经达到了漱口的目的。虽说孕妇使用漱口水时产生的危害性不是特别的大，但是大家还是需要慎重。

适当的芳香疗法按摩能缓解压力，舒缓孕妇因怀孕而造成的紧张不安、腰背酸痛、水肿等情况。那么孕妇用精油对胎儿有影响吗?孕妇可以用化妆品吗?下面就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。精油又分稀释的(复方精油)和未经稀释的(单方精油)比如仙人掌种子油。精油的挥发性很强，一旦接触空气就会很快挥发，也基于这个原因，精油必须用可以密封的深色瓶子储存，一旦开瓶使用，也要尽快盖回盖子。

精油对于护肤有很大的帮助，成为许多女性护肤、舒缓肌肤的首选。但是对于孕妇来说，可以使用;孕期使用精油一定要谨慎。

孕妇怀孕前4个月可以使用不含精油的小麦胚芽油、酪梨油、杏仁油等植物油来按摩身体或肚子，以减少产后妊娠纹的发生，4个月之后，胎儿已经成形，可以使用精油调和植物油来按摩身体或以精油薰香。孕后不建议使用精油进行皮肤接触。一定要在专业医师的指导下使用。如“不小心”接触到，只要之后没有出现出血或流产的征兆，就不会对胎儿造成影响。

怀孕多久可以用精油

孕妇怀孕前4个月可以使用不含精油的小麦胚芽油、酪梨油、杏仁油等植物油来按摩身体或肚子，以减少产后妊娠纹的发生，4个月之后，胎儿已经成形，可以使用精油调和植物油来按摩身体或以精油薰香。

孕妇使用哪些精油是不安全的

洋甘菊、玫瑰、罗勒、肉桂、丁香、薄荷、雪松、没药、丝柏、薰衣草、鼠尾草、迷迭香、牛膝草、茉莉、杜松、樟树、苴香、马郁兰、百里香、艾草、山金车、白桦、薄荷、冬青以及其他有毒的精油。对于孕早期的妈咪可能造成流产，所以，医生通常建议孕期慎用精油，否则会造成不必要的损失。在选择和使用精油前，一定要先咨询医师。

终上所述，孕妇用精油对胎儿还是有一定影响的，因此孕妈们应慎用。

芝麻酱大家应该都吃过，很美味的酱料，而且热量和营养超高，那么孕妇这种人群是否可以吃芝麻酱呢？孕妇吃芝麻酱的话对胎儿有什么影响呢？下面我们来一起介绍下吧！

孕妇可以吃芝麻酱吗

孕妇能吃芝麻酱。

芝麻酱含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，这些都是孕妇消耗及胎儿生长发育所需的营养素。

而且芝麻酱的含钙量也很高，每100克含钙870毫克，因此孕妇适量吃些芝麻酱还有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。

孕妇吃芝麻酱注意什么

芝麻含有丰富的钙、磷、铁，同时含有优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，但这并不意味芝麻对孕妇都是安全的，孕妇在食用的时候也有需要注意的地方哦。

1、芝麻不能和鸡肉同食，否则会引起中毒，严重时会导致死亡。如果孕妇不小心食用了，可用甘草煎水服用来解救。

2、芝麻外面有一层稍硬的膜，把它碾碎后才能使人吸收到营养，因此，整粒的芝麻应先加工后再食用。

3、患有慢性肠炎和便溏腹泻的孕妇忌食芝麻。芝麻含脂肪甚多，吃了以后能起到通顺肠道的功效。肠炎又被称为感染性腹泻，患有慢性肠炎的人一般都会伴有腹泻、稀水便等症状，吃了可以润肠通便的芝麻，会加重病情。

4、市面上芝麻制品有很多，孕妇在挑选芝麻制品的要注意看上面的配料表，添加剂越少越好。大部分的添加制，都含有化学成份，可能对胎儿不利。

孕妇吃芝麻酱的好处

1、补血佳品

芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸，铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。我国有近1/4的人群患缺铁性贫血，补充含有非常丰富的铁的食物非常必要。2、健脑

鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，被人称为“脑黄金”，对健脑益智、增进儿童智力发育非常有好处。芝麻酱也有非常不错的健脑功效，因为它跟鱼一样，富含不饱和脂肪酸。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多，草鱼的33倍！3、抗氧化防畸形

芝麻酱含有维E和叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因而常常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、减缓衰老。而叶酸不仅是胎儿神经管发育不可缺少的营养素还是造血的原料。女性在准备怀孕时天天吃一些芝麻酱，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。

另外芝麻酱含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，这些都是孕妇消耗及胎儿生长发育所需的营养素。

使用芝麻的禁忌：

芝麻的乌发功效很多人都知道，但是你知道吃芝麻也有一些事项需要注意哦。

1、芝麻连皮一起吃不容易消化，建议压碎后再食用。压碎后的芝麻不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处。

2、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。

3、芝麻不适宜和鸡肉同食，否则会引起中毒，严重的还会导致中毒。

4、吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。

芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，食用价值高，一般人均可食用，日常生活也可常见。

现代人的生活几乎都是离不开电脑的，上班时间对着电脑，下班回到去的休闲娱乐也是离不开电脑，那么，孕妇卧室里有电脑会影响胎儿吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

电脑辐射不伤害孕妇

电脑辐射的主要来源是CRT（阴极射线管）显示器，其内部的高压电子枪射出高速粒子流形成图像时，会产生低能X射线、静电场、射频电子场等电磁辐射。电脑辐射和电磁污染是两个概念，只有超过一定强度，才会对人体产生负面效应。目前，我国的电磁辐射安全卫生标准限值是低于40微瓦/平方厘米，只要是正规厂家出产的电脑，都要经过相关检测，一般不会存在辐射问题。认为，电脑的辐射算不了什么，甚至比彩电还低。有些人用电脑时间久了，出现头晕、恶心等症状，就担心是电脑辐射造成的，其实，这很可能是由工作时精神高度集中、压力太大导致的。

电脑辐射与胎儿畸形没必然联系

孕妇是不是必须远离电脑呢？我国有关单位从1991年开始，就在全国范围内对2000万例孕期至7岁的儿童进行跟踪，到目前为止，们尚未发现孕妇使用电脑会对胎儿有不良影响。卫生组织的们也曾表示，影响妇女妊娠结局的原因很多，主要是工作疲劳和过度紧张，电脑的极低频电磁场只是次要原因。现在，没有调查显示电脑辐射与胎儿健康之间存在必然联系，孕妇们大可放松心态，只要不是在庞大的机房、工作站等大功率的辐射下工作，日常使用电脑不会对孕妇及胎儿造成影响。

孕妇可以适当防备电脑辐射

现在大多数家庭都只能生一个孩子，准妈妈们“有备无患”的想法可以理解，适当采取一些防护措施也无可厚非。比如，在怀孕前3个月，胎儿的耐受能力低，且比较敏感，此时应作为辐射防护的重要阶段，孕妇不妨减少电脑作业的时间；使用电脑时，好距离30公分以上；每隔1小时左右洗洗脸，做做眼保健操，都可以减少电脑辐射的累积效应，并调节体内热平衡，从而将热效应的危害降到低。防辐射服、防辐射眼镜等“孕妇防护装备”虽然没有太大用处，但如果想求得心理上的安全感，有条件的准妈妈们穿穿也无妨，保持轻松、愉快的心情也能促进孕妇和胎儿的健康。

怀孕期间补血和补钙对于妈妈们，是很重要的事情！不少人困惑，孕妇缺锌对胎儿有什么影响？关于，孕妇缺锌对胎儿有什么影响？孕妇缺锌的危害。本网小编来为您一一解答！

孕妇缺锌对胎儿有什么影响

1、使羊水缺乏抗微生物活性：孕妇缺锌还会使羊水缺乏抗微生物活性，又会影响核糖核酸的合成，并呈现出多种与锌有关的异常。如足月胎儿体重减少，发育停滞，先天畸形，特别是中枢神经系统受损时，出现先天性心脏病，多发性骨畸形和尿道下裂等情况。2、影响孕妇子宫的收缩：血锌水平还会影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力。反之，子宫收缩无力，影响正常分娩。3、严重影响胎儿后天智力：导致胎儿大脑皮层边缘部海马区发育不良，严重地影响胎儿后天的智力及记忆力。4、早成孩子胎儿后天不足：孩子出生后身材矮小,体重不增,毛发稀萎枯黄,皮肤粗糙,味觉功能异常,出现拒食或异食症(如吃泥土或火柴棍,纸张,烟头,沙粒等)5、容易诱发各种疾病：容易患感冒，肺炎，支气管炎及腹泻等多种疾病，而且孕早期食欲不振持续不愈。

孕妇缺锌的症状有哪些

1、妊娠反应会加重，如嗜酸、呕吐等现象会加重；2、宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿；3、分娩合并症增多：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高，脑部中枢神经系统畸形，导致胎儿脑细胞总数减少；4、产妇子宫收缩无力，难以顺利分娩；5、免疫力低下，容易反复感染；6、皮肤损害不易修复：出现外伤时，伤口不易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹；7、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍；8、易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。

孕妇缺锌的危害

孕妇担负着2个人的营养需求，更易缺锌，孕妇缺锌对自身和胎儿都不利。对胎儿，缺锌主要影响其在子宫内的生长，会波及到大脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，导致胎儿发育不良。对孕妇自身来说，一方面会降低自身免疫力，很容易生病，尤其怀孕期间孕妇不宜服药；另一方面造成孕妇味觉退化、食欲大减、妊娠反应加重，又势必影响胎儿发育所需营养。因此必须在围产期及时补给锌及有关微量元素，否则孕妇缺锌会导致胎儿先天缺锌，引起各种诱发疾病，即使生后补锌也无济于事。

若孕妇在孕期，尤其是孕早期，母体缺锌，酶活性降低，势必会严重影响胚胎、胎儿的生长发育，由此，无脑儿、小脑儿、脊椎裂儿、骨骼畸形儿、先心病儿、尿道下裂儿、睾丸发育不良儿、肾畸形儿、低智儿、低体重儿等出生率增高，也会引起流产、早产或过期妊娠。

强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦，孕妇强迫症会影响胎儿吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

对于病情未愈的强迫患者，如果准备生孩子，最好不要再使用任何药物，尤其是激素类、抗抑郁药。虽然一般来说，这些强迫症的治疗药物导致畸形的几率不高，但其能够对胎儿发生何种作用目前还很难说。所以，以防万一，还是要与主治医师探讨怀孕期间的用药原则。也就是说，准备怀孕的话，治疗的主要手段就需发生变化，患者最好转为靠心理方面的调整来应对强迫症。

强迫症患者焦虑的情绪会对胎儿有一定的影响，而强迫症患者又常被焦虑情绪所困扰，所以准备生孩子的患者在此要更加注意。可以在怀孕前先做一段时间的心理咨询与辅导，情绪有改善了再选择怀孕。同时自己也要做做心理暗示，主动让自己的大脑放松。

目前的观点认为强迫症发病虽与遗传有关，但有关强迫症的遗传学研究不多，结论也缺乏说服力，而生化、脑病理学、心理学等因素对强迫症发病的影响也是不容忽视的。也就是说强迫症发病与遗传因素有关，但是并不说父母有强迫症，所生的子女就一定也有强迫症。强迫症的成因是复杂的，并非完全由遗传因素决定，也不一定会百分百遗传给子代，想要孩子的患者不必过分担心这个问题。

怀孕女性需要注意的事情很多，很多朋友问小编老婆在怀孕期间能不能大声说话，或者是大声吼呢？这样做对胎儿有影响没有？下面我们来详细介绍下！

孕妇能大声说话吗

可以大声说话，但是不能用力说话，另外就是不要太过紧张即可！

另外孕妇如果大声说话有可能会影响到胎儿健康的，所以建议你最好还是以后多加注意些为好，此时既然已经说过了，再后悔也无用了，所以还是尽量放松心情，不要想过多为好，只有这样对胎儿健康也才会是最有利的。

怀孕脾气差怎么办

多接触美好事物

怀孕1个月左右，胎宝宝在孕妈妈的肚子里还未定形、定性。孕妈妈保持好心情，首先要接触一些美好的事物，多有一些美好的想法，多做一些有益的活动。

小编建议，从怀孕6周开始，孕妈妈应该要开始看一些能激发母子情感的书籍或影视片。注意胎宝宝的各种反应，孕妈妈可以想象，胎宝宝在肚子里安详、活泼、自由自在的样子；胎宝宝的脸蛋是多么漂亮。有空的时候，孕妈可以做些孕妇瑜伽，这样可以帮助孕妈妈更好地冥想。别小看这些喔！这对增加母子生理心理上的联系，增进母子感情都是非常重要的。

而爱美的孕妈妈，千万不要因为妊娠反应、妊娠负担或因肚子大起来影响了外貌、体型，面部出现色素沉着，损害了自己的容颜等，就怨恨腹中胎宝宝。有研究显示，孕妈妈对胎宝宝有任何厌绪或流产的偏差，都不利于胎宝宝的身心健康。要学会合理控制自己的情绪

怀孕期间，情绪不稳是孕妈妈的通病。既然这是无法避免的，孕妈妈要学会合理控制自己的情绪。小编建议，当孕妈妈自己心理有不良情绪时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。无论自己还是家人，要共同努力，保持孕妈咪的好心情，等待宝宝的来临。

孕初期好心情源于与家人感情和睦融洽。当碰到不尽如人意的事时，孕妈妈不要怨天尤人，孕妈咪要以开朗明快的心情面对一切，对家人要善解人意、心存宽容和谅解，不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了，协调好家庭关系，好心情源于好的家庭氛围。

有些孕妈咪盼子心切，又对将来的生活感到茫然，由于对住房、收进、照料婴儿等题目的担心，导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使孕妈咪情绪不稳定，甚至会表现出神经质，对胎儿十分不利。因此，孕妈咪要尽可能做到凡事豁达，不琐屑较量；碰到不顺心的事，也不要往钻牛角尖。准爸爸要对孕妈体贴照顾

孕妈妈早孕反应时，准爸爸在生活上要尽量体贴妻子和照料妻子。准爸爸要多为孕妈妈准备一些清淡、易于消化的食物。另外，小编建议，准爸爸还要尽量说些风趣的话，讲些幽默的故事和笑话，使妻子心情开朗。

尤其是怀孕初期，准爸爸不要在这个时候计较妻子的“无名之火”，千万不能和孕妈妈一般计较。孕妈妈情绪上的变化，很大程度是由生理上的变化引起的。孕妈妈委屈地哭，绝不是你们之间的感情出了什么问题。而对情绪低落的孕妈妈，准爸爸要尽量表现出宽宏和温馨，引导孕妈妈控制自己的情绪，多为孩子着想，因为低落的情绪对胎儿发育实在没有什么好处。

作为一名称职的丈夫和奶爸，准爸爸还可以帮助孕妈妈按摩，这不仅让孕妈妈感到舒适，还会增进夫妻间的感情；另外，准爸爸还要多陪孕妈妈散步，让她多呼吸点新鲜空气，这样对胎宝宝大有益处。准爸爸的一片爱心，是孕妈妈消除烦躁心理的一剂良药。准爸爸陪伴孕妈见证胎儿成长

准爸爸在孕妈妈的怀孕中始终扮演着不可缺少的重要角色。准爸爸最好陪同孕妈妈去孕妇学校学习分娩知识，多跟其他准爸爸或者孕妈妈进行分享交流；特别是怀孕前三个月，孕妈妈特别容易流产，准爸爸要特别注意，每次的产前检查一定要陪同在旁、小编建议，孕妈妈怀孕的每个阶段准爸爸都可以参与进来，丰富孕妈妈的生活内容。在怀孕初期，准爸爸最好每天与妻子共同完成胎教内容。准爸爸可以陪伴孕妈咪拍摄孕妇写真，可以写一些怀孕日记，在网上分享孕妈妈的怀孕趣事。

此外，准爸爸可以跟孕妈妈一起帮胎宝宝改名字，和孕妈妈一起跟胎宝宝聊天，一起规划胎宝宝未来成长的蓝图。这样，不仅仅妻子的情绪获得调整，同时也能培养胎宝宝的好气质。

孕期注意事项

1、感冒不要乱服药

消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素，孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳药，一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。2、孕妇拉肚子怎么办

孕妇拉肚子有可能导致流产或早产。首先暂时不要吃东西，进行适当补液，补足因拉肚子而丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，还要补充失去的热量。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭，倘若不是很严重，空空肚子就好了。在补液的同时，要密切观察胎儿的情况是否良好，有无流产或早产的征兆。如果胎儿的情况异常，应马上到医院就诊，不得大意。3、妊娠期正确睡姿

妊娠早期(1～3个月)，孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

妊娠中期(4～7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期(8～10个月)，此期宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

中期注意事项

1、孕中期睡姿

孕中期要采取什么睡姿呢?有些孕妈咪认为左侧睡是对胎儿最有益的姿势，一直保持左侧睡的方式睡觉，但其实这种做法并无科学依据。目前，尚未有任何研究能证明孕妈咪的睡姿能影响胎宝宝的健康，而事实上，人在睡觉的时候也不可能保持固定的姿势。

由于平躺的时候子宫或压迫身体器官，让孕妈咪有不适感，因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉。根据不同人不同的睡眠习惯，孕妈咪可以选择合适自己的睡姿，不必强求一定要左侧睡。2、孕中期睡眠不好

要想睡得好，孕妈咪首先需要把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。

此外，饮食习惯也会影响睡眠。睡眠不好的孕妈咪最好避免喝含有咖啡因的饮料，在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食，应避免睡前大量吃甜食。如果孕妈咪有烧心和消化不良的毛病，注意不要吃辛辣、油腻或酸性食物。傍晚开始可以少喝些水，这样有助于减少夜里醒来上厕所的次数。

孕妈咪平时还可以适当进行体育锻炼，这样有助于入睡。如果睡不着的话也不要有心理负担，学会放松，可以在睡前看看书，听听音乐，避免观看恐怖电影。如果孕妈咪认为自己睡眠紊乱的问题很严重，则应该去医院就诊。注意在看医生之前，不要随意服用药物。