孕早期生活不规律【通用20篇】

巨头麝香龟

巨头麝香龟对环境的要求比较特殊，特殊的要求并不等于高要求，我们都知道，龟有水栖、陆栖和半水栖，而巨头麝香龟就是水栖性比较好的水龟，需要较大范围的生活环境。

一、巨头麝香龟的环境布置

饲养容器尺寸为100×40×40CM（长×宽×高），在高度10CM处，圈出了一个陆地区域，尺寸为40×33×17CM，它们可以隐藏在下面从而得到保护。该区域铺设了沙子和泥炭，以2：1的比例还是比较合适。并且尽量的保持土层的潮湿，加上以椭圆形的砂岩来完善这个陆地。在这些岩石的上方摆放一个80瓦的聚光灯（钨丝）用以加热。由于可以晒到些许的自然阳光，每天只需要照射8~14个小时。水温高低取决与季节的气候条件，无论如何，在盛夏时节水温超过33度是不合适的，而每晚的温度下降至24或26度是较为理想的。

二、巨头麝香龟对水的要求

水的循环由一个过滤器来完成，在水中搁置了一块高出水面的火山岩，有助于它们轻易进行换气呼吸。自从麝香龟是一种擅长于行走在河床底部以及在水中不是很会游泳的龟类开始，他们便习惯了以行走和攀爬的方式上岸。一片从水中延伸到陆地的弯曲软木也是龟龟理想的庇护场所，同时也是龟上岸的通道。水域上方没有摆放灯光是因为龟常常避开灯光的照射，偶尔的也只是顺着光源进行呼吸罢了。

茶能明目，茶能提神，茶能养生。朝九晚五，忙忙碌碌的生活让你应接不暇，精神疲劳，身体健康出现各种问题。上班族常喝三杯茶，让你健康生活每一天。今天小编为你送上的这三杯茶，包你满意！

上午：绿茶

一日之计在于晨，上午是一天的开始。对于上班族而言，上午保持良好的精神状态是完成工作的有力保证，然而，大多数上班族由于各种原因，在上午的时候，精神状况明显下降，昏昏沉沉。

绿茶中含有的少量咖啡因能够有效地刺激中枢神经、让人保持良好的精神状态。并且，绿茶中含有的抗氧化剂和维生素C，能分泌出缓解紧张压力的荷尔蒙。上班族上班来一杯绿茶，轻松一上午。

中午：菊花茶

疲惫了一上午的身体，怎么让它得到解放，何不来一杯菊花茶。菊花茶能明目清肝，如果再加上一点枸杞效果更佳。枸杞富含胡萝卜素，维生素C，具有明目、益肾的作用，还能缓解眼睛干涩的问题。

晚上：决明子茶

晚上下班后，工作了一天的身体也该得到休息，喝上一杯决明子茶，清热，补脑，益筋骨，疲惫一扫而空。决明子能有效地治疗便秘，对于有便秘的朋友们，晚饭后饮一杯决明子茶，便秘不再是烦恼。

茶亦有趣

饮茶自古以来为人所爱，其中也不乏一些与茶有关的趣闻。

周恩来与龙井茶趣闻

周恩来喜欢饮茶，对龙井茶十分钟爱，总是沏龙井茶招待国内外宾客，一杯清茶在手，谈笑风生。有趣的是，有一次周恩来陪外宾到梅家坞，品尝龙井绝品“明前茶”，当他知道炒1斤“特级龙井”，茶农要采4万多个嫩芽时，不忍将茶渣倒掉，便风趣地说：“龙井味道好，要把它全部消灭掉。”说罢便将杯中茶叶全部咀嚼光，留下“啜英咀华”佳话。

林语堂的“三泡”说

现代著名作家林语堂是闽南人，闽南自古茶风盛行，林语堂自小深受茶艺熏陶，根据自己饮茶经验，提出了“三泡说：“严格地说起来，茶在第二泡时为最妙。第一泡譬如一个十二三岁的幼女，第二泡为年龄恰当的十六岁女郎，而第三泡则是少妇了。”林语堂以佳人喻茶，新颖而富有情趣。

甜甜圈龟

甜甜圈龟对环境的要求不高，但是在不适应水质的情况下，幼小的甜甜圈龟很容易产生腐甲，温度不适的情况下也很容易得肺炎。那么，什么样的环境才算是合理的呢？

一、新龟的初期环境

买来一个新的缸，先不要急着把龟龟放进去，应该先给缸好好消个毒，放点高锰酸钾消毒12个小时以上后，再用清水浸泡12个小时以上，以去除缸里的细菌以及中合一些有毒的物质，来确保龟龟不被受到客观原因的伤害。然后，在以消毒后的缸里放上自来水，滴上几滴除氯剂后方可把龟龟放入他们的新家了。最后您还可以在里面放一些宠物爬沙，营造出一个野外生存的环境，也同时使整体更加的美观。

二、龟饲养环境布置

一个理想的养育场所须有一些特定最低要件。每只幼龟要有五公升水的活动空间，而水深不应超过龟体长度，好让龟到水面呼吸时脚能撑到地。同时也必须为它们用砖块、石片制作或购买晒台，让龟可以晒背。幼龟所能适应的水温约为摄氏23~28度。天冷时，容器上面的空气也应加温，在养殖箱上加装一盏罩灯便能两全其美。若水温仍太低，可在水中设置加热棒，尽可能是可调节温度高低的。

生活中总会遇到各种各样的事情，而且有很多事都不是那么让人顺心，因此导致生活压力大，那么生活压力大要怎么办呢?以下是由小编整理关于生活压力大的内容，提供给大家参考和了解。

生活有压力是很正常的，我们要学会正确的排解，只有正确的排解，才能让自己生活的舒心，才不会被坏情绪所左右。才能让自己更好的面对生活，下面就例举一些缓解压力的方法。

1、写日记

这样一来你的压力和不快就会有倾诉的地方，从而减少压力感。

2、逛街购物发泄

相信对于每个女人来说，购物都是一种很好的解压方式。约上好友，或者跟闺蜜、家人一起逛街购物。把看上的衣服，心仪已久却没有购买的东东全都收入囊中，感觉超爽!所以如果工作压力太大，或者心情抑郁，来购物吧。

3、睡眠充足

即使再忙，其实压力再大，也要抽出时间去休息以及做有氧运动锻炼身体，有时候就是因为身体越来越不好，才导致工作能力越来越下降，最后恶性循环，所以，压力大，和健康不好也有一定关系，平时再忙，也要抽出时间锻炼一下身体。

4、多做容易成功的事

会增加你的自信心，这样一来，你的干劲就会越来越多。我说的成功的事情，可以是生活中的小事，比如说，学习一道菜，这样不仅可以使你对生活更加热爱，也会增加你的自信心，也是一种减压的手段，所以何乐而不为呢?

5、每天进行适量运动

尤其建议练习瑜伽、舞蹈一类放松身心的运动，通过放松每天紧张的肌肉，放松心情，跟着瑜伽老师练习基础动作来达到整体的身心放松。或者可以选择跑步、器械、动感单车一类的高强度运动也可以，在运动中也可以出汗、排毒，达到排解压力的效果。

6、听放松舒缓音乐

闲暇时听听轻音乐，相信悠扬的旋律能给你带来精神上的完全放松。音乐不仅可以给你带去听觉上的享受，同时你也可以闭上眼好好享受，此时你可以完全不用去想你在工作上遇到的琐事和家庭的烦扰，只需要跟随音乐的旋律随心所欲，释放压力。

7、适当地放松自己

这些事情一定要起到放松的作用，比如为了缓解长时间的大脑劳累工作可以选择做一些有氧运动，这样不仅可以起到锻炼身体的作用，还可以放松精神压力的作用。其实，其他的方式，比如唱歌，旅行，还有散步等都可以起到放松的效果。总体来说最好的放松方式还是要多人互动的活动，因为人多的时候你一定会感觉轻松快乐，是一种很好的解压方法。

8、让自己笑

空闲的时候，找一个喜剧看一看，或者找一个比较幽默一点的人聊一聊天，或者和小孩子待在一起(和小孩子待在一起你会觉得轻松，因为他们很天真，有时你会不由自主地发笑)，不管怎样，让自己笑出来，这样就能起到减压的作用了，而且笑的时候会对内脏起到按摩的作用，对健康也是有好处的。

绿海龟(详情介绍)

所谓知己知彼才能百战不殆，想要养好宠物龟也是同样的道理。只有我们清楚地了解了乌龟的生活习性及特点之后，我们在它们的饲养照顾方面才能更加地得心应手。所以我们平时应该多观察一下宠物龟的行为及习性，对其有一个更好的了解。

乌龟的生活习性：乌龟属半水栖、半陆栖性爬行动物。主要栖息于江河、湖泊、水库、池塘及其它水域。白天多陷居水中，夏日炎热时，便成群地寻找荫凉处。性情温和，相互间无咬斗。遇到敌害或受惊吓时，便把头、四肢和尾缩入壳内。

乌龟是杂食性动物，以动物性的昆虫、蠕虫、小鱼、虾、螺、蚌、植物性的嫩叶、浮萍、瓜皮、麦粒、稻谷、杂草种子等为食。耐饥饿能力强，数月不食也不致饿死。

乌龟为变温动物。水温降到10℃以下时，即静卧水底淤泥或有覆盖物的松土中冬眠。冬眠期一般从1月到次年4月初，当水温上升到15℃时，出穴活动，水温18℃-20℃开始摄食。

乌龟的食性虽很广，但其主要食物是动物性食物，如小鱼、小虾、鱼肉、蚯蚓和各种水生小动物，也可适当间杂的喂些米饭、面条屑、浸泡过的谷、栗、糠粉、菜叶、水果粒等植物性饲料，最好在植物性饲料中掺入少许含钙和各种维生素的片剂，使其生长得更好。

投喂食物，一般可3天投喂1次，投喂量可根据乌龟的大小而酌情增减，一般可按其体重的5%~10%投喂，在春秋季气温适中、其食欲较旺时可适当增加。此外，在冬季来临之前，要比平时多喂一些，让其冬眠准备充足的养分。

投喂的食物要求新鲜，尤其是气温很高的夏季，动物性饲料容易受热变质，不宜供喂隔夜的食物，寒冷的冬天，也不宜喂冰冻的饲料，防止发生消化不良等疾病。

在喂食过后，若发现有剩余的食物，要及时清除干净，避免污染水质及其生活环境，这一点，在夏季尤其要注意。

伞蜥

伞蜥在野外生存时主要栖息在树上的，对于一只爬行动物来说，在家庭饲养的环境下当然需要具备其所需的基本物质啦，为了使伞蜥能适应家庭饲养环境温度以及热点温度都需严格控制的。那么下面让我们了解一下关于伞蜥对生活环境的要求。伞蜥是树栖蜥蜴，所以在饲养容器上必须选择高度较高的容器，依照体型大小与容器的长宽比例来说，最被建议的是高度是个体长度的三倍，宽度是总体长的四倍，所以成体的伞蜥所需的空间大小是很惊人的，底材选用上则比较弹性，可以使用爬虫砂、树皮屑、白杨垫屑、无菌底床、培养土甚至旧报纸都可以，如果需要更柔软的材质（例如考虑到怀孕的雌性），软木的木屑在国外玩家中蛮被推荐的，不仅材质软、同时也兼具较好的保温效果。你可以在饲养空间中摆设一些岩石，页岩是我认为最具美观与自然效果的石材，取得上也相当便利；岩石不仅可以增加环境上的美观，也可帮助蜥蜴得以顺利的蜕皮，更能透过加温灯的照射吸取热度，提升温室效果；然而对于活泼好动且善于攀爬的伞蜥来说，观叶植物就避免种植摆设，因为没多久时间可能就会被破坏殆尽了，不然请选择体积较大且对爬虫无害的木本植物。如果空间内种植了大型的木本植物，那么就不用摆设栖木，否则对於树栖性的蜥蜴来说栖木是不可或缺的陈设物，水盆也是不可或缺的设备，伞蜥需要比较高的环境湿度，水盆除了便于它们喝水之外，也利於维持环境上的湿度，并不需要遮蔽物，因为伞蜥通常都是栖息在树上。小编建议环境温度设定在 21～28℃ 左右，热点温度则维持在 38℃，光线最好不要太亮，可以使用陶瓷放热器搭配 UVB 灯管交互使用，也可以选用萤光或全光谱灯管提供单纯的照明，但这种灯具无法产生所需的 UV 质量，所以必须经常性的提供自然日光，以帮助伞蜥分解出所需的维他命D3。

金环蛇

饲养刚出生的金环幼蛇一定要放在不低于15℃的蛇箱内，成年后就可以大胆饲养了，毕竟蛇类都会冬眠的。不建议新手们饲养金环蛇，虽然它们性情比较温驯，一般情况下不攻击人，但金环蛇毕竟是有毒的，新手饲养还是存在安全问题的。11月份以后气温下降，10℃以下，便入蛰冬眠，金环蛇在入蛰之前也需要积累大量养料以备维持冬眠时期营养消耗的需要。为了满足金环蛇在上述两个采食高峰期对营养的需要，每天傍晚在金环蛇出窝活动前在园内投放小白鼠等鼠类或在饲养池内放些新鲜的泥鳅、鳝等其他鱼类。数量以吃完不剩为准，尽量做到多喂、喂饱。金环蛇是变温动物，11月份以后气温下降，金环蛇越冬时要注意保温，要把经太阳晒过的细土填入蛇窝内，使蛇窝中温度保持在11～13℃左右，相对湿度在10%左右，确保蛇类安全越冬。越冬以后可将冬眠初醒蛇从蛇窝捕离到窝外晒3小时左右太阳，进行日光浴以增强体质。夏天炎热蛇园内饲养池和饲料池上要搭遮荫棚，避免池水被晒热，造成蛇和活的饲料动物死亡。为了预防蛇病，要严格搞好蛇园的卫生，剩余食物与蛇粪要及时清除，食具和用具要经常消毒。预防发生疾病。此外，要加强蛇园的安全管理，防止蛇外逃和蛇的天敌危害。

高中生健康生活有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

高中生健康生活

1.什么是健康

“有了健康并不等于有了一切,但没有健康就等于没有一切。”我们生活在一个急剧变化,激烈竞争的时代，这个时代为奋斗者提供了广阔的天地.我们都在拼搏,在争取更多的成绩，在不断地挑战人生的高度，同时也一次又一次地挑战我们身体的极限.不幸的是,有的人从健康“银行”里“预支”过多，以致疾病缠身，有的人甚至因劳累过度，早早地离开了这个世界。这是著名院士钟南山提出的理论，钟院士认为：早防早治是小投入大回报。一般对健康比较重视的人都是年纪比较大的人，如果把时间前移二三十年，在身体好的时候就重视防治，可以做到以最小的投入取得最大的回报。钟院士强调，在人群中最不健康的1%和患慢性病的19%共用了70%的医疗卫生费用，最健康的70%人口只用了10%的医疗费用。所以说，培养高中生健康的生活方式，倡导科学的健康观念，乃是一件利国利民、少花钱多办事，甚至不花钱也能办事的极有意义的事业。

在众多健康的论述中，我认为世界卫生组织(WHO)为健康下的定义比较权威和全面： (1)有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张; (2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔; (3)善于休息，睡眠良好;

(4)应变能力强，能适应外界环境的各种变化; (5)能够抵抗一般性感冒和传染病;

(6)体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臀位置协调;

(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎;

(8)牙齿清洁，无蛀洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象; (9)头发有光泽，无头屑; (10)肌肉皮肤富有弹性。

纵观上述10条给出健康的定义，看看身边的学生，有几个是真正健康的。孩子亮晶晶的眼睛变得暗淡无光了，能问十万个为什么的却变得一个为什么都问不出来;遇到一点小困难就灰心丧气;碰到不开心的事情就想不开;失眠;应变能力差;天气一转换就喷嚏连连……没有一点年轻人的朝气蓬勃，找不到健康的迹象，至少也到了亚健康的边缘了。作为工作在第一线的体育教师，每当看到这些现象，总会感到培养学生健康的生活方式是我们的重任。

2.什么是健康方式

健康的生活方式包括以下四个方面：

早饭要吃饱(30%)，午饭要吃好(40%)，晚饭要吃少(30%)，“若要身体安，三分饥和寒。”饮食“多样化”，多吃各种颜色的青菜、水果，多吃白肉，限制高脂肪尤其是动物性脂肪食物;限制酒精的摄入量。 2.2戒烟限酒

吸烟可以导致40多种致命疾病，包括口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胃癌等。几乎所有的人体、器官或系统均可受到吸烟的危害。据了解，全世界每年死于与吸烟有关疾病的人数高达300万，相当于每10秒有1人死亡。专家预计这一数字在2020年将上升到1000万人。吸烟危害健康，烟草危害已成为当今世界最严重的公共问题之一，也是人类健康面临的最大问题。3培养学生健康的生活方式有什么作用

20世纪50年代以来，随着科学技术的迅猛发展，人类的生产生活方式发生了巨大的变化，如伏案工作时间增加脑力支付增多，体力活动减少，生活节奏加快，心理压力加大，人际交往减少以及营养过剩等。这些变化影响人的生物结构与功能，视觉、听觉、方位觉、灵敏性、力量下降，新陈代谢水平降低，直接影响着人类的发展。现代社会这把双刃剑，在给人类带来轻松、便捷、舒适的同时，也给人类造成了很大的威胁。

4.世界卫生组织的统计数据表明，发达国家的死亡人数有一半是死于现代生活方式病，如心血管病、脑血管病、糖尿病等。心理疾病的中美人数也大量增加，世界卫生组织的一份报告指出，全世界约有30%至40%的求医者有心理卫生问题。在我国，众也面临新的健康威胁。所调查，2000年我国导致人死亡的十大病因中，名列前四位的疾病分别是心血管病、脑血管病、癌症、呼吸系统疾病。这些疾病均与生活方式密切相关，生活方式不当带来的疾病正在威胁着我工人民的健康。

新一轮高中课程改革非常强调体育与健康课程的基础性。所谓基础性是指为学生站将来的生活与学习奠定基础。健康是人的基本权利，是生活幸福的重要条件之一，对学生进行健康教育则是为了帮助学生获得生活的基本权利，也是高中体育与健康课程教学中不可缺少的一个有机组成部分。

目前我国青少年学生的身心健康善虽有所改善，但是还存在不少隐患。一方面表现在青少年的健康状况上，尤其是学生的心肺功能、力量等，在近十几年来一起处于下降状态。另一方面表现在青少年对于健康方面的认识模糊和知识缺乏上。研究表明，目前我国中小学生缺少必要的、基本的健康知识，对高中学生加强健康教育迫在眉睫。健康教育的目的关不仅仅是了解与掌握简单的生理卫生常识，而是希望通过健康教育使学生了解健康对人生、家庭、社会的价值，形成健康意识，掌握保持与增进健康的知识与方法，培养学生的健康意识、能力与行为。

总而言之，健康问题已不仅仅是个人问题、家庭问题，还是直接影响到国家发展的社会问题，各国政府越来越多地关注人们的健康。为了应付人类健康面临的新威胁，必须从提高人们对健康的认识、形成健康生活方式入手。因此，培养高中生健康的生活方式有着重要的积极意义、势在必行。 如何培养学生健康的生活方式

在传统文化里面，培养培养健康的生活方式包括五个方面：养性情、养睡眠、养居处、养房事、养道德。我们必须按照这个五方面去引导教育学生，从而形成健康的生活方式。

蝾螈(详情介绍)

蝾螈喜欢栖息在沼泽地区。常常在池塘或稻田处可以看到他们。寒冷的季节处于零下气温时他们会冬眠在附近的土隙或石下。到了春天它们会在山边水草丰盛的水坑或稻田内活动。大多数成年的蝾螈白天躲藏起来，晚上才出来觅食。有些则在繁殖季节才从地底下出来，或者是到温度和湿度适合于它们生存的时候中，才会露面。有些种类的蝾螈，特别是性于无肺螈科的蝾螈完全是陆栖动物，它们远离河流和池塘的日子。因为蝾螈的体表因半透性，而导致水分的散失，所以多数的蝾螈都栖活于潮湿的环境中，陆栖能力好一点的种类可以离水较远，但生活的环境仍以潮湿的苔癣环境为主，至于那些如大鲵等对水份较为依赖的种类，则多偏好生活在低温且水质清洁的环境中。由此得知在饲养蝾螈时，环境中接近饱和的湿度，与可供进食、躲藏及休息的水塘是不可或缺的。

日常生活中，意外伤害很难避免，有时也难以预料，如果我们不及时医治或者操作不当的话，很可能会对自身或者他人的身体造成伤害，所以，掌握一些急救常识是非常必要的。下面就是小编为大家整理的关于生活中的急救措施，供大家参考。

生活中常见的急救常识1

13、刀割伤

①如伤口不大，出血不多，伤口也较干净，伤指仍能作伸屈活动，可用医用碘消毒伤口及其周围皮肤，待干后，再用消毒纱布或创可贴覆盖包扎伤口。

②若伤口大而深，应压迫止血，同时立即去医院治疗。

③如果手指不幸被切断，应立即将伤指上举，然后用干净的纱布直接加压包扎伤口止血。若血仍外流不止，也可在指根处紧缠止血带(可用一般的清洁绳代替)止血，并将断指用无菌布料包好，放入干净的塑料袋中。除非断指污染特别严重，一般不要自己冲洗，也不要用任何液体浸泡断指，立即去医院救治。

14、烫伤

一旦发生烫伤，应立即用冷水冲洗或冷敷烫伤部位，持续15分钟左右，以缓解疼痛，减轻烫伤程度。不要擅自在伤口处涂药，更不能用涂酱油、植物油等土办法处理伤口。若烫伤处有水疱，不要挑破，可用干净纱布覆盖，去医院处理。

15、骨折

确定有骨折后，一定要对伤肢(指)作固定再送医院，否则骨折断端异常活动，会加重损伤。可因地制宜用木板、木棍、树枝、竹竿、杂志等作为固定用的临时夹板。若无上述材料，可将上肢固定在躯干上，下肢固定在对侧的健肢上。

16、气胸

有些人，特别是老年慢阻肺患者，在用力咳嗽、剧烈运动或大笑后，会发生气胸，出现胸痛、深吸气时加剧，并放射到肩背部，严重时，还会出现呼吸困难、血压下降等紧急情况。遇到这种情况，禁忌拍背和搬动患者，以免加重气胸。应让患者取半卧位，如家中备有氧气，应立即吸氧，同时叫救护车。

17、癫痫发作

在救护车到来之前，可让患者的头侧向一边，以防止呕吐物窒息。随后，找一把金属调羹或牙刷等不易咬碎的东西塞进他的上下牙之间，防止舌咬伤。对于成年人，最好在硬东西上裹一层毛巾或手帕，以免咬掉牙齿。

18、猫狗咬伤

一些人被动物抓咬后，身上只留有牙印或爪痕，认为没伤口就不必处理，这种做法其实是很危险的。因为牙印或爪痕可能造成肉眼看不到的皮肤损伤，狂犬病病毒也有可能从伤口侵入。

注射疫苗应及早、足量。患者必须于咬伤当天，咬伤后第3天、第7天、第14天、第30天各肌肉注射一支疫苗。一定要注射在上臂三角肌或大腿内侧，不能注射在臀部，以免影响疫苗效果。全程注射完毕10日后，应抽取静脉血作抗体检测。如果抗体滴度达到或超过3单位/毫升的标准，即代表获得了免疫效果，如低于标准，应适当增加接种针数，以确保达到防病效果。

19、误服灭鼠药

灭鼠药毒性成分不同，误服后的临床表现各异，如胃部不适、呕吐、腹泻、抽搐等，严重的可出现昏迷。喝水稀释、催吐等方法皆难奏效，送医院急诊洗胃或对症处理才是上策。

20、踝扭伤

踝关节扭伤后，不要继续行走，也不要揉搓、转动受伤关节，以免进一步加重损伤。应立即用冷毛巾或冰块敷患处，有利消肿、止痛、缓解肌肉痉挛。24小时后方可改为热敷。如果怀疑有内出血，最好用弹性绷带加压包扎，但不要过紧，以免妨碍包扎部位以下的血液循环。如果怀疑有骨折，最好用夹板或就近找木棍固定受伤的踝关节，并尽快去医院就诊。

21、呼吸停止(人工呼吸)

首先，让伤病员仰卧，将其头后仰，确保呼吸道畅通。若其口内有血块、呕吐物、假牙等异物时，应尽快取出。随后作人工呼吸：抢救者先深吸一口气，然后捏住患者的鼻子，口对口像吹气球样为其送气，注意不要漏气。每隔5秒吹一次气，反复进行。遇到嘴张不开或口腔有严重外伤者时，可从其鼻孔送气作人工呼吸。

22、心跳停止(胸外按压)

先让患者躺在硬板床或平整的地上，解开其上衣，抢救者将一只手的掌根置于其胸骨下三分之一的位置，另一只手重叠压在手背上。抢救者两臂保持垂直，以上身的重量连续向下按压，频率为每分钟70次左右。按压时，用力要适中，以每次按压使胸骨下陷3～5厘米为度。注意，手掌始终不要脱离按压部位。

23、心跳呼吸全无(心肺复苏)

呼吸和心跳停止后，大脑很快会出现缺氧，4分钟内将有一半的脑细胞受损。超过5体分钟再施行心肺复苏，只有1/4的人可能救活。

实施心肺复苏时，首先用拳头有节奏地用力叩击患者前胸左乳头内侧的心脏部位2～3次，拳头抬起时，离胸部20～30厘米，以掌握叩击的力量。若脉搏仍未恢复搏动，应立即连续做4次口对口人工呼吸，接着再做胸外心脏按压。一人施行心肺复苏时，每做15次心脏按压，再做次人工呼吸。两人合作进行心肺复苏时，先连做4次人工呼吸，随后，一人连续做5次心脏按压后停下，另一人做一次人工呼吸。

24、煤气中毒

当发现有煤气泄漏时，正确的做法是立即关闭煤气，开窗透气。抢救者在进入溢满煤气的房间前，应先吸足一口气，然后用湿毛巾或手帕捂住口鼻，以防自己中毒。在煤气没有散尽前，不要开灯、按电铃、打电话或使用打火机、火柴等，以免引发爆炸。然后，将中毒者移到通风的地方，松开中毒者的衣领、裤带。观察其意识、心跳和呼吸情况。如已没有心跳和呼吸，立刻进行人工呼吸和胸外按压;如还有心跳、呼吸，应立即拨打急救电话，送医院进行高压氧治疗，以免留下后遗症。

25、溺水

救护溺水者时，必须用救生圈、球或木板等，除专职救生员外，即使会游泳的人，也不要徒手接近溺水者。溺水者获救后，应立即检查其呼吸、心跳。如呼吸停止，应马上做人工呼吸，先口对口连续吹入4口气，在5秒钟内观察其有无恢复自主呼吸，如无反应，应接着做人工呼吸，直至其恢复自主呼吸。如溺水者呼吸、心跳全无，应立即实施心肺复苏。如溺水者喝入大量的水，可在其意识清醒时，用膝盖抵住其背部，一手托住上腹部，另一手扒开其口让其吐水，或救护者单腿跪地，让溺水者脸朝下伏于膝盖上吐水。

看过“生活中的急救措施”

生活中常见的急救常识2

1.眼睛里不慎进了沙子

眼睛是最娇嫩的器官，容不得任何异物。如不及时清除异物，眨眼时会感到疼痛，还会引起炎症、溃烂甚至失明。异物入眼时，最忌讳使劲揉眼睛，或用干的纸巾或毛巾擦拭眼睛。正确的做法是睁开眼睛，让同伴帮忙翻开眼皮，仔细检查眼白(球结膜)、下眼睑和角膜。如异物在眼皮或眼白部位，可用纸巾蘸少许纯水轻轻擦去异物(在家时，最好用棉签沾少许抗生素类眼药水擦去异物);如异物在上眼睑内、角膜处，或嵌入较深，则必须及时到医院处理。

2.鱼骨卡喉

鱼骨卡喉后，应立即停止进食，张大嘴发“啊”的声音，让家属借助光线或手电筒，看清鱼骨所在部位，再用镊子夹出。若未发现鱼骨，则鱼骨可能卡在更深的喉咽部，应去医院就诊。鱼骨取出后，在短时间内仍然会有咽喉部异物感，这是局部黏膜擦伤的缘故，不必介意。不少人喜欢采用吞咽大的干饭团的方法来对付鱼骨卡喉，该方法对小的鱼骨可能有效，但对稍大一些的鱼骨则无效，有时反而会因挤压而刺得更深。还有些人认为，一旦鱼骨卡喉，可少量多次吞服食用醋使鱼骨溶解。其实，食醋在咽喉部停留的时间很短，根本不可能溶解鱼骨。

3.小飞虫钻进了耳道

小飞虫突然钻进耳道后，千万不要用手指或其他东西去掏它，以免小飞虫越钻越深，万一钻破鼓膜，可引起听力下降。正确的做法是到黑暗的地方，用手电光照着耳道，利用昆虫的趋光性，用光引出飞虫。也可以在耳道内滴几滴烹调油，使飞虫的翅膀浸湿而无法张开，再用耳勺将虫掏出耳道。若上述方法不奏效，应立即去医院就诊。

4.吃东西被噎

如果患者还能讲话或咳嗽，表明气道没有被完全阻塞，尽量让他自己咳出较好;如果患者意识清醒，但无法自己咳出噎住的食物，可用海姆利克操作法(如下图)，即顺着患者的上腹部向上迅速施压，靠产生的冲击气流将食物挤出气道;如果患者已呼之不应，应立刻扳开他的嘴，用食指贴着其口角一侧，伸入到口腔深部向外做钩扫动作，直至清除食物为止。若以上尝试均不奏效，应立即送医院急诊。

5、鼻出血

鼻出血时仰头，非但止不住鼻血，反而会导致鼻血被吸入口腔和呼吸道。正确的做法是用手指捏住两侧鼻翼4～8分钟，或用浸了冰水的棉球填塞鼻腔压迫止血。如果这些方法仍不能止血，应立即去医院就诊。

6、醉酒

轻度醉酒者，可以让其喝浓茶利尿，加速酒精的排泄。严重醉酒者，可让其喝醋，并用手指压迫其舌根催吐，以减少酒精的吸收。若上述处理效果不明显，应送医院处理。

7、中暑

轻中度中暑者，应将其迅速转移到阴凉通风处静卧休息，脱掉或解开衣服，用冷毛巾擦身，以迅速降低体温。可让中暑者喝一些凉盐水、清凉含盐饮料。若患者出现神志不清、抽搐，应立即送医院。

8、晒伤

夏天外出时，应做好防护工作，比如搽防晒霜、撑遮阳伞等。当皮肤被烈日晒红并出现红肿、疼痛时，可用冷毛巾敷于患处，并适当涂一些滋润霜。若皮肤上已有水疱，千万不要挑破，应请医生处理，以免继发感染。

9、蜂蜇伤

外出郊游一旦被蜜蜂蜇伤，应小心地将残留的毒刺拔出，轻轻挤捏伤口，挤出毒液，涂一点氨水或苏打水。若是被黄蜂蜇伤，应涂醋酸水，以中和毒液。局部冷敷可减轻肿痛。若出现恶心、头晕等异常反应，应立即去医院就诊。

10、游泳时，小腿抽筋

在水中发生小腿抽筋时，应立即上岸，伸直腿坐下，用手抓住大足趾向后拉，并按摩小腿肌肉。若不能立即上岸，应保持冷静，屏住气，在水中做上述动作。

11、不慎咬碎体温表并吞服了水银

体温表内的水银不慎被吞服后，汞会与体内含巯基的酶和蛋白质结合，影响其活性，导致重金属中毒。尽管体温表内的汞含量不多，但服用后也会引起口腔炎、急性胃肠炎，表现为口腔糜烂、溃疡，腹痛、恶心、呕吐、腹泻等。漱口后喝点蛋清或牛奶，不仅能清除口腔中的残留汞，还能使蛋清或牛奶中的蛋白质与吞服的汞结合，起到保护胃黏膜、减少汞吸收的作用。

12、外伤出血

①较小或较表浅的伤口，应先用冷开水或洁净的自来水冲洗，但不要去除已凝结的血块。

②伤口处有玻璃片、小刀等异物插入时，千万不要去触动、压迫和拔出，可将两侧创缘挤拢，用消毒纱布、绷带包扎后，立即去医院处理。

③碰撞、击打的损伤，有皮下出血、肿痛，可在伤处覆盖消毒纱布或干净毛巾，用冰袋冷敷半小时，再加压包扎，以减轻疼痛和肿胀。伤势严重者，应去医院。

④伤口有出血，可用干净毛巾或消毒纱布覆盖伤处，压迫10～20分钟止血，然后用绷带加压包扎，以不再出血为度，视情况去医院处理。

对人们进行生活科学教育，不仅能够让大众对生活中的科学进行了解，还可以让教学向生活化方向发展，那么你对生活科学了解多少呢?下面就让小编来给你科普一下生活中的科学小知识。

生活科学小知识

为甚么星星会一闪一闪的?

我们看到星闪闪，这不是因为星星本身的光度出现变化，而是与大气的遮挡有关。

大气隔在我们与星星之间，当星光通过大气层时，会受到大气的密度和厚薄影响。大气不是绝对的透明，它的透明度会根据密度的不同而产生变化。所以我们在地面透过它来看星星，就会看到星星好像在闪动的样子了。

为甚么人会打呵欠?

当我们感到疲累时，体内已产生了许多的二氧化碳。当二氧化碳过多时，必须再增加氧气来平衡体内所需。因为这些残留的二氧化碳，会影响我们身体的机能活动，这时身体便会发出保护性的反应，于是就打起呵欠来。

打呵欠是一种深呼吸动作，它会让我们比平常更多地吸进氧气和排出二气化碳，还做到消除疲劳的作用呢。

为甚么会起鸡皮疙瘩?

我们的皮肤表面长着汗毛，而每一个毛孔下都有一条竖毛肌，当受到神经刺激(例如：生气、害怕、受凉等情况)后，身体的温度会下降，而竖毛肌便会收缩而令毛发竖立起来，形成鸡皮疙瘩。除了有着保温的作用外，这个生理系统亦可使动物的体型看起来比实际更大，从而吓退敌人。

为甚么肚子饿了会咕咕叫?

肚子饿了便会咕噜咕噜地叫，这是因为之前吃进的食物快消化完，胃里虽然空空的，但胃中的胃液仍会继续分泌。这时候胃的收缩便会逐渐扩大，内里的液体和气体便会翻搅起来，造成咕噜咕噜的声音。

下次不要再为肚子咕咕叫而感到尴尬啊!因为这是正常的生理动作呢。

生活中的科学知识

1、 牛奶的妙用

牛奶，不仅仅是一种营养丰富的饮料，而且还有许多的妙用。

早晨起床后，如果发现眼皮肿，在牛奶中加入少许食醋，搅拌后用棉球蘸它要眼皮上反复擦试片刻。尔后用热毛巾敷一会儿，眼皮便会恢复如常。

吃大蒜后，口中有难闻蒜臭味，喝杯牛奶或用牛奶嗽口，蒜臭味即除。

烹调时，若酱油放太多了，在菜中加入少许牛奶，可使菜味道鲜美。

炸鱼前用牛奶浸泡片刻，炸出的鱼不公无腥味，且异常鲜美。

衣服上有墨水迹，先用牛奶洗，后用洗洁净浸泡搓洗，污迹即除。

2、 小病小伤试试自疗

生姜止血 如一时不小心弄伤了手脚，可把生姜洗净捣烂敷在伤口出血处，范围以敷满伤口为宜，止血效果好。

炸姜片止咳 用适量生姜切片入锅内，用少量植物油炸黄，加半碗水煮10分钟，放入少量的糖一次喝完，再喝点白开水，效果很好。

味精止牙痛 牙痛时，可用筷子或干净的手蘸一点味精涂到疼痛的牙齿周围，疼痛即刻好转或消失。

萝卜蜂蜜治燥咳 萝卜适时洗净，用纱布将捣烂的萝卜挤出汁，每次60毫升,加入适量蜂蜜调均匀，每日3次，连服3-5日，疗效满意。

大蒜瓣治哮喘 取大蒜2-4瓣洗净后，捣成泥状，装入小瓶中，用鼻子闻大蒜的气味，每日3-5次，多闻无妨，一日换一次大蒜瓣，连用3-4日，冬天效果最佳。

荸荠治结膜炎 用鲜荸荠四五个洗净捣烂，用消毒的纱布数层滤过汁即可点眼，每次滴1-2滴，每日3-4次。此方治疗急性结膜炎初发、眼红、有分泌物、轻度肿痛、自觉干涩有效。

米泔水治皮肤瘙痒 取米泔水(浸洗花生后的水)1000毫升，加入食盐100克，置铁锅内煮沸5-10分钟，倒入脸盆待稍凉，用消毒的手巾蘸水搽洗患处，每次搽洗2-3分钟，每天2-4次，疗效显著。

土豆皮治烫伤 先把土豆洗净，再把干净的土豆皮剥下来后，直接敷在烫伤之处，然后用消毒纱布包好固定，一般烫后敷2-4天痊愈，并且无疼痛，无疤痕。

芝麻叶治咽炎 取鲜芝麻叶5-7片，洗净稍干入口，慢慢边嚼边咽，每日嚼3-4次，连用3-4天，可以痊愈。

蛋黄冰糖治气管炎 取鸡蛋黄10个，冰糖100克，将蛋黄冰糖混合搅匀，再加入黄酒500毫升，放置10日即可服用，每次服25克，每日2次。此方尤其对慢性支气管炎疗效好。

绿豆蛋花汤治口疮 取绿豆适量、鸡蛋1个，把蛋打入碗内捣散。将绿豆浸泡10多分钟后，煮沸1-5分钟，用绿事业汤冲蛋花即成，每日早晚各服一次，一般服1-2天痊愈。

3、 天喝酸奶 结肠不患癌

西班牙最高科技研究中心食物和营养学研究所所长阿斯森松.马科斯指出，酸奶不但能治疗神经性厌食症，还能减少患结肠癌和乳腺癌的危险。他说，酸奶富含钙、高质量的蛋白质、多种维生素和碳水化合物，且热量低，因此它能提高机能的防病能力，调节肠功能和免疫系统。此外，它还能较好的吸收营养素。研究表明，每天喝一瓶酸奶不仅可以减少结肠癌的增加，还可以治疗因粪水积累引起的中毒。

4、 提神，茶比烟好

从医学的角度来说，吸烟“提神”主要是香烟中所含的烟碱在起作用。烟碱属于剧毒药，对中枢神经系统有先兴奋后麻痹的作用。小剂量烟碱加强中枢神经的兴奋过程，减弱抑制过程，大剂量烟碱则使中枢神经转入抑制。这种情况，常常打乱了大脑皮层兴奋和抑制的动态平衡。烟碱还能使人体的血红蛋白携氧能力下降，导致人体组织缺氧，因此，大量吸烟所造成的结果是使人的记忆减退、注意力分散、反应迟钝、工作效率降低。香烟中还含有大量焦油等多种危害人体健康的物质，这些物质不但可引起咽喉炎、支气管炎，而且有致癌的作用。吸烟还可以促进动脉粥样硬化和溃疡等多种疾病的发生，故抽烟不仅不能提神，还对健康有害。

看过“生活使用的科学知识“

生活中的科学小知识

1、冰糕为什么会冒气?

冰糕冒气是因为外界空气中有不少眼睛看不见的水汽，碰到很冷的冰糕时，一遇冷就液化成雾滴包围在冰糕周围，看上去似乎是冰糕在“冒气”一样。

2、向日葵为什么总是向着太阳?

向日葵的茎部含有一种奇妙的植物生长素。这种生长素非常怕光。一遇光线照射，它就会到背光的一面去，同时它还刺激背光一面的细胞迅速繁殖，所以，背光的一面就比向光的一面生长的快，使向日葵产生了向光性弯曲。

3、蝉为什么会蜕皮?

蝉的外壳(外骨骼)是坚硬的，不能随着蝉的生长而扩大，当蝉生长到一定阶段时，蝉的外骨骼限制了蝉的生长，蝉将原有的外骨骼脱去，就是蝉蜕。

4、蜜蜂怎样酿蜜?

蜂先把采来的花朵甜汁吐到一个空的蜂房中，到了晚上，再把甜汁吸到自己的蜜胃里进行调制，然后再吐出来，再吞进去，如此轮番吞吞吐吐，要进行100～240次，最后才酿成香甜的蜂蜜

5、挂在壁墙上的石英钟，当电池的电能耗尽而停止走动时，其秒针往往停在刻度盘上“9”的位置。这是由于秒针在“9”位置处受到重力矩的阻碍作用最大。科学小常识

6、有时自来水管在邻近的水龙头放水时，偶尔发生阵阵的响声。这是由于水从水龙头冲出时引起水管共振的缘故。

7、对着电视画面拍照，应关闭照相机闪光灯和室内照明灯，这样照出的照片画面更清晰。因为闪光灯和照明灯在电视屏上的反射光会干扰电视画面的透射光.

8、冰冻的*肉在水中比在同温度的空气中解冻得快。烧烫的铁钉放入水中比在同温度的空气中冷却得快。装有滚烫的开水的杯子浸入水中比在同温度的空气中冷却得快。这些现象都表明：水的热传递性比空气好，

9、锅内盛有冷水时，锅底外表面附着的水滴在火焰上较长时间才能被烧干，且直到烧干也不沸腾，这是由于水滴、锅和锅内的水三者保持热传导，温度大致相同，只要锅内的水未沸腾，水滴也不会沸腾，水滴在火焰上蒸发而渐渐地被烧干。

10、走样的镜子，人距镜越远越走样.因为镜里的像是由镜后镀银面的反射形成的，镀银面不平或玻璃厚薄不均匀都会产生走样。走样的镜子，人距镜越远，由光放大原理，镀银面的反射光到达的位置偏离正常位置就越大，镜子就越走样。

女性健康是社会健康保障的重要组成部分，是一项长期的事业，需要社会各界的支持和帮助。那么你对女性健康知识了解多少呢?以下是由小编整理关于女性健康生活知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

女性健康生活知识

1、多走楼梯

最好少搭电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。

2、保持正确的行走姿势

保持正确的行走和坐立姿势，对健康非常有益;很多人都养成了懒散的坏习惯，一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放鬆双肩，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就会看起来更棒一些，自我感觉也会更好。

3、经常伸伸脖子

每天最好轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持坐姿，也最容易引发这种损伤。尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头疼。

4、聪明地锻炼

如果你在健身馆裡只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收穫甚微，最好是对自己的锻炼方法

5、多骑自行车

人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。进行一次正确的评估。

6、散步半小时

尽量每週散步四到五次，每次叁十到四十分鐘，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。无需花费鉅资参加健身俱乐部，只要买一双舒适的鞋穿就行了。

7、要吃好早餐

也许在此之前你都不怎么吃早餐，但现在请不要这样了。吃一些麦片粥或牛? 中岔涨倣，它们可以缓慢释放糖分，使你不会在午餐之前，就感到肚子空空如也。

8、多吃有机食品

人们应该尽量多吃有机食品，即使是有机的根茎蔬菜也好。这些食物对身体健康非常有好处，种植方便、成本低，味道也不错。

9、多吃核桃

大家应该多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的坚果类食品。最近的研究发现，常吃核桃可延长寿命五到十年。它们可以保护心臟，降低胆固醇。

10、少喝碳酸饮料

牙科医生警告宣称，最好少喝碳酸饮料，因为这些饮料中的酸性物质，会慢慢地腐蚀牙齿表面保护层，这在儿童中是很常见的一个现象，因为很多家长都认为碳酸饮料不会对牙齿产生任何危害。果汁中也含有酸性物质和果糖等，因此最好在饮用之前，先用叁分之二的水稀释一下。

11、多吃鱼

多吃鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼等深海鱼类是最好的，每週以吃两次为宜。鱼油中发现的Omega3长链脂肪酸，似乎是无病不治，对关节炎、痴呆症、皮肤病等都有好处。如果你需要熬夜恶补的话，最好多吃些鱼油。

12、食用更多的酸酵母

每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。乳酪中富含叶酸，这是一种维生素B，可以解决贫血症和肠类疾病等问题。考虑怀孕的女性应该多服用叶酸，因为它可以帮助防止某些孕期的疾病。

13、多吃绿色食品

提高矿物质「硒」的摄取量，可以保护人体免受癌症和免疫系统疾病的困扰，因为硒元素，对于清除血液中的致癌分子来说，非常有效。深绿色叶菜和根茎菜中富含硒元素，可惜的是绝大多数人在日常生活中，都很少食用这些蔬菜。大家需要记住一点，食补是最好的进补方式。

14、补充更多的维生素C

建议大家每天服用一千毫克的维生素C，这样可以全天保持充沛体力，同时还可以少患感冒。

15、为怀孕做好充分準备

如果你计划今年怀孕生孩子，请马上开始健康的生活方式，远离化学污染。準妈妈们应该戒酒，并保持均衡的饮食。

16、听自己的「心声」

经常听听你的「心声」，看看你的心臟在告诉你什么信息。休息时，如果胸部出现短暂疼痛，你可以不用担心。

但是如果你在正常的活动中，或在步入办公室的时候，发现此类疼痛，即使它们并不剧烈，而你却感到唿吸短促，这时最好去看医生，因为你的身体在告诉你，可能出现了一些问题。

17、不要压抑自己

不要刻意控制自己的情绪，不要在意人们说些什么，哭泣也并不是什么脆弱的表现，至少它是一种在意与关心的体现，是一种关爱与关怀的证明。发洩出自己的感情，要比压抑它们好得多。

18、表达自己

人们应该找到自己富于创造性的一面，这样可以提高自己? 琐蒛敿楛d。

成年人通常不会表达自己的创造性，因为他们害怕失败，他们已经开始认为，最重要的事就是做正确的事情，如果你学会以不同角度来看待问题的话，你就不会遇到表达困难或其他伤脑筋的问题了。

19、尽情地唱歌

音乐是一种创造性的活动，可以愉悦身心。有研究证明，唱歌可以促进一种感觉良好的荷尔蒙的产生，

有益于身体健康。

20、记笔记

要经常在身边放上一个笔记本和一支笔，每当你在睡觉时，突然想起什么事时，就可以随手将它们记下来，然后安心睡个好觉。早上醒来时，你可以从一种更为清醒的角度，来思考晚上想到的问题。

21、每天睡八小时

每天保持八小时的睡眠是很重要的，很多人似乎永远处于欠睡眠状态，尽量不要熬夜。想要早睡的话，最好不要喝酒，这样才能得到一个真正熟睡的夜晚。

22、关怀双脚

英国肌肉与骨骼医学研究所的皮特.斯库建议说，最好每天晚上都蜷着双脚(就像双手握拳一样)，用双脚外脚掌着地保持平衡，行走十分鐘。这种练习可以提高平衡能力，增强脚弓和脚踝的力量，帮助你解决平常穿高跟鞋(或不舒适的平底鞋)，所造成的脚部损伤问题。冬天的晚上，热水泡脚，避免手脚冰冷，对于促进循环很有帮助，可以减轻心臟负担。

23、及时进行身体检查

男性到了四十五岁以后，都应该定期检查自己的摄护腺，无论是否发生病变。如果癌症在及时被发现，还是可以治疗的。男人们不应该像鸵鸟一样，把自己的头埋在沙子裡，装作事不关己的样子，

毕竟到医生那裡进行检查，也不是什么难事。

24、增强骨骼强度

健身专家提醒，请关注自己的骨骼发育，避免骨质疏鬆症，五十岁的女性中有叁分之一都患有这种病，

这种病是可以预防的;实验证明，负重练习可以有效增强骨质健康。园艺、家务和爬楼梯等活动效果都不错，而抽烟则会导致骨质疏鬆。

25、少用漂白剂

最好扔掉家中的漂白剂和清洁剂等，这些物品中都含有害化学成分。多花些体力，使用一些柠檬汁或醋，也可达到相同的洗涤效果。家中的化学物品越少越好，有研究发现：儿童哮喘病与清洁产品的挥发性物质，有着直接的关係。

26、留住耳垢

最好不要用棉花棒清洁内耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵时造成耳部受伤;在掏出耳垢时，也有可能引发感染。在某些情况下，还可能损害耳鼓。其实耳朵具有自清能力，耳垢可以在无需外力帮助的情况下，会自动拨落清除。

27、进行扫描检查

如果你是一名已婚女性的话，赶快去妇科进行一次衣塬体(泌尿生殖系统感染)扫描检查吧!

最好带上你的那一位，因为他也有可能携带病菌。有4%的成人会感染到这种病菌，但却毫无症状。

衣塬体病菌很容易治疗，但是如果不予理睬的话，它可能会导致宫颈疤痕，阻碍精子行进，造成不孕。

28、善待你的眼睛

结膜炎这种病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛，或是碰一下门把手，都有 可能将疾病传染给他人。

请在擦眼或用药之后清洗双手，使用专用毛巾，不要与他人共用。

29、躲在阴凉裡

请尽量避免阳光强烈直射。紫外线能够破坏皮肤的胶塬质和弹性蛋白，加速皮肤老化，促进皱纹的产生。

最好享受柔和的阳光，阳光可以帮助人体产生维生素D，它对于骨骼生长和牙齿健康，非常有益。

30、扔掉所有垃圾

建议大家扔掉所有多余、无用的东西，乱东西过多会影响你的脑力健康，如果你的床下已经没有任何空间，衣柜裡也已爆满的话，就足可証明你的垃圾太多了，到了该清理的时候了。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。

看过“女性健康生活知识“

不管是工作的办公室，还是回到家里休息的地方，貌似都离不开电子产品。没错，身边的这些电子产品(电脑、手机、IPAD)确实为我们的生活提供了很多便利。但它对我们的眼睛以及身体健康也确实带来了伤害。

少管是长时间看手机还是看电脑，电磁波辐射都会给眼睛带来伤害。再加上长时间坐着不动，对颈椎和腰椎都是无形的伤害。

尤其是眼睛，伤害极大。因此，经常靠电脑工作的上班族，可得好好保护，把电子产品带来的伤害降至最低。

保护眼睛，在日常生活中要注意眼睛休息，在饮食方面要注意多摄入胡萝卜素、维生素。胡萝卜橘子汁这是一款保护眼睛，消除疲劳的最佳饮料。将胡萝卜削皮洗净，切成小条，用榨汁机榨汁。

然后将桔子去皮，掰成小瓣;两者放入榨汁机中榨汁最后加入柠檬汁即可。长时间使用电脑的人需要被称为“眼睛的守护神”的胡萝卜素，维生素B1、维生素C和维生素E。

保护眼睛 小编还偷学4个眼部按摩方法，供大家一起享用：

1、熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

2、运目法：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。

3、低头法：身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。

4、吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

面具侧颈龟

面具侧颈龟是比较胆小的半水栖性龟，在野生环境下更喜欢生活在潮湿的陆地，但是也很适应水里的生活，人工饲养环境下可以选择饲养在水里并提供晒台，也可以选择陆地的环境并保证湿度。

一、面具侧颈龟对环境温度的要求

面具侧颈龟喜生活在潮湿、黑暗、植物茂密的环境。当周围环境安静时，它们才小心谨慎地爬出隐蔽地晒太阳、捕食。由于潮湿环境中具有丰富的真菌、细菌，其中包括有害病菌，因此人工饲养条件下，必须提供足够的光照，以防止龟感染病菌，同时还能预防佝偻病。室内饲养面具侧颈龟，应用UVB灯每天照射4~7小时，每星期用紫外线照射1~2次，每次以3小时较适宜。保证环境温度在25~32℃范围内。

二、面具侧颈龟喜欢潮湿的环境

面具侧颈龟理想的相对湿度是50％~70％。湿度是否适宜，不仅直接影响龟健康，也关系到面具侧颈龟是否顺利蜕壳。生活在湿度较大的环境中的龟壳平滑；而生活在干燥环境内的面具侧颈龟，甲壳表层角质不能完全蜕去，结果龟壳外观粗糙，凸凹不平。湿度通常用喷水来控制。因气候和季节不同，喷水频率也不同。通常在春、秋季每星期喷洒水1~2次，夏季每1~2天喷洒1次。

减重已经是全民运动，但当你很努力的运动，却怎么也瘦不下来时内心就会浮现「我已经吃很少还是瘦不下来」、「我喝水就胖」、「我呼吸就胖了」…相信这些话不只在你内心中浮现，也应该经常会从减重的朋友口中听到，除了运动加上饮食控制外，一些生活上的坏习惯也会让我们瘦不下来。其实只要再加上改变生活习惯，一定可以让你瘦得健康、瘦得美丽，所以我们就要来检视那些坏习惯让你摆脱不了恼人的脂肪！

哪些生活习惯容易让人长胖

1.没有量体重的习惯

养成量体重的习惯，才能在体重发生一点小小的变化时就注意到，可以马上警惕自己。

2.常吃外餐

外面的餐点大多为高热量、高脂肪的食物，像是「烩」、「羹」、「酱烧」等料理都有使用太白粉勾芡，热量马上破表。

3.饮料不离手

炎炎夏日许多人喜欢来杯饮料消消暑，但这就是造成肥胖的原因，日茜有数据指出，每天若喝1瓶600cc的含糖饮料，1个月至少胖一公斤，而且还会增加罹患糖尿病的风险。

4.不吃宵夜睡不着

一般人的宵夜会选择炸鸡排、烤肉串、臭豆腐等高热量食物，这些额外摄取的热量就囤积在体内，其实吃消夜不只会影响睡眠品质更会造成消化不良，甚至是胃食道逆流！

5.吃东西不计算卡路里

当你吃东西没有计算卡路里的习惯，你就会不知不觉吃进过多的热量，让你的身体无法消耗，就成了脂肪推积在体内。

6.情绪化进食

有些人情绪低落就会靠吃来发泄，通常这时候都会选择高热量的甜点或洋芋片吃，这种吃法真的超级可怕，因为你会对这些高热量、高脂肪食物毫无节制的疯狂吃，直到你心情变好才会停止。

7.能坐就不站，能躺就不坐

这个现象最常出现在小资女身上，每天上班面对堆积如山的公事，连吃饭也只能在座位上解决，下班也累得只想回家瘫在床上，彻底的放空，长时间下来肚子跟屁股就越来越大，建议大家利用零碎时间运动，像是坐着一小时，就起身走动10分钟，让血液流通，下班搭车回家，可以提前2、3站下车走路回家，长时间下来就可以让你的体态更美好喔!

8.不喜欢泡澡，只爱快速淋浴

大家没有没发现，在日本街头很难看到体型较壮硕的女孩，其实这跟她们的生活习惯有关!听说日本女孩每天都会花0.5～1小时泡澡，不但可以加速血液循环、新陈代谢，还可以排毒，有效消除整天的疲倦感，晚上也会比较好入睡。

9.不吃冰全身不对劲

冰的美味让人难以抗拒，女孩们即使知道吃冰对身体不好，但依旧会想要品尝!喜欢吃冰的女孩，通常比较容易手脚冰冷，代表着血液循环不好，一旦循环不好就会影响新陈代谢，自然而然就不容易瘦下来。

10.只特定吃某些食物

许多女孩在减重时，都会完全不碰淀粉与油，大量摄取蛋白质，但其实身体是需要多种营养才有办法运转的，如果长时间只摄取某一种食物，会导致身体机能无法正常运转，这也是为什么大家都说减重时，蛋白质、纤维、淀粉一定都要摄取。

过了夏至，就到了一年中天气最热的时候——三伏天，故夏至的养生保健尤为关键。东南大学附属中大医院专家们马上为你支招，从衣食住行教你如何夏日养生保健。

夏季健康生活的习惯

衣——浅色透气

夏天容易出汗，选择吸汗的衣服，最好是棉质的，要柔软、透气。尽量选择浅色系为主的衣服，因为浅色可以反射太阳光，会让人感到凉爽。另外，胸罩和腰带不宜束缚过紧，衣服一定要勤换勤洗。

食——宜清淡夏季饮食应以清补为宜，饮食清淡，少油腻，多吃瓜果蔬菜，比如冬瓜、西瓜、番茄等。另外，还可以食用米仁绿豆汤、山药米仁粥等，起到健脾化湿开胃的作用。

夏季时常打瞌睡、容易口干舌燥是因脾虚湿阻引起的，可以试试生脉排骨汤或洋参木耳羹：前者用麦门冬15克，西洋参5克，五味子5克，炖排骨汤服用。三药合 用，俗称“生脉”，一补一润一敛，益气养阴，生津止渴。后者用西洋参10克，北沙参10克，白木耳或银耳适量，冰糖适量(糖尿病不用)，煲汤饮用。

住——忌贪凉

此时节夏天日长夜短，宜晚睡早起，从这天开始，一定要睡午觉。但是，午睡时间也不宜过长，一般半小时为宜。居室要注意通风，早晚气温稍低时建议开窗透气。

夏天选择一款适合的凉席可以去暑，偏热和偏寒体质的人针对性选用相应的凉席，无法判断自己体质的人可以选用性质温和的亚麻席、竹炭席等，或者找中医鉴定体 质。另外，如果开着空调睡觉，可以不用凉席。当然，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。

行——防晒

要防晒伤，防晒服必不可少。优质的防晒服都会标有明确的UPF等防晒参数，一般UPF指数为30+到50+，UPF指数数值越大，代表透射程度越低，防晒效果越好。

另外，要控制暴露在烈日下的时间，有必要的话可以戴上帽子，避免紫外线长时间直射裸露的皮肤。外出之前一定要使用防晒霜，一般在半小时前涂抹。当游泳晒伤 后，最好使用冰敷，可消除疼痛，然后用炉甘石洗剂搽洗晒伤皮肤，起到散热、收敛、消炎等作用。如果晒伤较为严重，应该到医院皮肤科请专科医生指导医治。

斑文鸟

斑文鸟主要分布在印度到中国大陆的亚洲地区，遍布中国南部地区，也栖息于东南亚的菲律宾群岛等岛。引种至澳大利亚。以谷粒等农作物为食，也吃草子和其他野生植物果实与种子，对农业有一定危害。繁殖期间也吃部分昆虫。该物种分布范围广，不接近物种生存的脆弱濒危临界值标准（分布区域或波动范围小于20000平方公里，栖息地质量，种群规模，分布区域碎片化），种群数量趋势稳定，因此被评价为无生存危机的物种。斑文鸟繁殖期变化较大，持续时间较长。在中国西藏墨脱，繁殖期4-8月中旬；在广西南宁，繁殖期5-12月。但多数在3-8月间繁殖，或许1年繁殖2-3窝。营巢于靠近主干的茂密侧枝枝权处，也有在蕨类植物上营巢的。

斑文鸟遍布于中国南部地区，自西藏东南部，四川西南部，云南，贵州至江苏南部，浙江，福建，台湾，广东及海南。

马来果龟

马来果龟成活率很低，主要原因在于运输过程中的体力耗损和饲养环境的不合理。首先我们要知道，马来果龟是很胆小的，所以饲养环境要尽量少打扰，并且要有合理的躲避穴。

马来果龟被证明是相当脆弱的。提供给它们3"到4"厚经过过滤的温水，以及一处有许多天然藏匿场所的陆地。这些藏匿场所可以包括热带植物和小型的常绿灌木。树叶和棕榈叶堆能增加更多的“安全感”。

底材的组成，应该先是一层细石砾，然后上面一层一半是泥炭藓一半是潮湿的沙子，最后再盖上厚厚的柏树枝以保持湿度。围场上方应放置一枚UVB荧光灯泡，晒背场地上方则放置一盏100瓦的聚光灯。马来果龟很少晒背，当有人靠近它们围场的时候，它们就会退缩到最近的掩蔽物下。

它们大部分时间都是东躲西藏的，行踪甚是诡秘。然而，在围场喷洒过水以后，它们偶尔也会冒险出来走走。人们常常在清晨，发现它们在围场的水塘里泡澡。它们的大部分活动似乎都在一大早或是傍晚时分进行的。

王锦蛇

王锦蛇在成长过程中对环境温度非常敏感，幼蛇与成蛇所需的温度基本差不多，如果环境温度在短时间突变或下降，很容易使王锦蛇生病，像口腔炎、肺炎、食后呕吐，多与环境温度有关。幼蛇对温度的适应范围应略高一些。幼蛇出壳时正值8~9月份，周围的自然环境温度均能满足其生活、生长的要求。若温度低于20℃时，应采取保暖或升温措施；若温度高于35℃或连续数日高于32℃，应采取遮阳或降温措施。因幼蛇最适宜的饲养环境温度为23~28℃，短时间的低温或高温对幼蛇并无多大妨碍，但也不能掉以轻心，放任不管。夏天闷热时应调配适当的通风位，天气转冷时，应做好防寒设备，环境底材过份潮湿而空气不流通或长期积水也会引起生病。

人的生老病死是再正常不过了，但是对于老人来说，如果身边没了个伴，子女又常不在身边，剩下的就只有孤独。其实不然，现在很多老人会选择再婚，老人为子女忙碌了一辈子，老来想幸福一点，这也无可厚非。可面对再婚，他们又会考虑到很多问题，所以有一部分老人不愿意再婚。小编今天就是要解决老人心中的担忧，帮老人重拾幸福。

1.使老人心理安慰，增加活力

一到晚年，看着自己的老伴离去，他们的伤心可想而知。但是这些伤心又能和谁去说呢?所以只能郁郁寡欢，时常回忆以前的时光。这对老人的身心是极大不利的。如果老人再婚，平时可以谈谈心，彼此可以照顾，自然对老人的心理会有一些安慰，心情自然也会好很多。

由此可见，老人再婚无论对老人自己还是儿女，都是一件好事，所以儿女应该多体谅，对老人的决定给予支持。

我国近年来再婚后离婚的案例也数不胜数，老人要想再婚后拥有幸福的生活，就要做到以下几点。

2、不要让经济问题侵蚀双方情感

经济问题是再婚后双方最为关注的问题，既然决定相伴余生，也不要事事太过计较。如果双方都考虑自己的经济利益，私藏小金库或总将钱放在嘴边，为金钱而斤斤计较，这也会给婚姻带来阴影，而使新的婚姻难以维持。

3、有利于抚育下一代

随着国家消费水平的增长，婚后夫妻也由于生活压力大，大都选择出外工作。如此一来，就会耽误子女的教育，也会缺少家庭的温暖。如果老年人再婚，家里老人可以帮忙照顾着，而且也可以享受着天伦之乐。

4、不要因偏心导致婚姻夭折

在孩子问题上，大家都想为自己的子女好，但是老人们要把心态放宽，将心比心，所以不要偏袒自己的孩子，对待事情要公正。

再婚对老人来说，无疑是利大于弊，但是也必须考虑清楚，放平心态，对再婚后遇到的问题要仔细想清楚，以免影响婚后生活。

5、莫将新伴比旧伴

许多丧偶老人都会想念以前的老伴，这个是正常的，但是如果再婚后常把新伴与旧伴比较，或者当着新伴的面夸奖旧伴，势必导致新伴的心理不平衡，容易引起不愉快。

6.减轻子女精神负担

只要稍微有一点孝心的人都会时常给家里打电话，或者回家看看，但是他们大部分时间都忙于工作，担心对老年人照顾不到，由其是独身老人，则更加增加了子女的担忧。老人再婚，在家有个人照顾，孩子的担忧自然也少了。