锻炼小学生集中注意力的方法汇编14篇

孩子若是注意力不集中的话，不管有多聪明，都有可能很难获得好的学习成绩。那么，怎么做才能帮助孩子训练他的注意力集中呢？下面就让小编来给大伙介绍一下。

操作方法

一次只让孩子做一件事情，千万不要让孩子几件事情一起完成，这样会导致孩子三心二意，更加没办法集中注意力，作为家长的我们可一定要记住了。

不要天天给孩子买新玩具，或者新书本，而应该让孩子在玩一件玩具一段时间后，再买新的。不然孩子天天有新玩具，一会儿玩这个，一会儿玩那个，根本就无法集中注意力，也不知道自己真正喜欢的是啥。

陪孩子一起玩积木吧，在搭积木的过程中可以很好的提升孩子的注意力，让孩子专注在搭积木的过程中，这样孩子有长期的这方面的训练，就会开始慢慢的集中自己的注意力了。

让孩子完成作业的时候，要定时定量，而不是让他自己做主，毕竟现在孩子还小，很多事情还是有家长在旁边监督的好。一旦孩子习惯一段时间内完成多少量的作业，就能够慢慢的提升他的注意力了。

如何让小孩子注意力集中

帮助孩子集中注意力家长需要耐心引导。小孩子的注意力是很难集中的，所以家长在孩子注意力不集中的时候，不要对孩子打骂，要有耐心的引导，并且培养孩子。孩子的耐心都比较差，在做事的时候非常容易走失，家长要多给孩子指导鼓励，有耐心，不要让孩子一心多用，同时也要把能够干扰到孩子注意力的因素排除掉，这样也能提高孩子的注意力。

游戏训练

家长也可以通过一些游戏训练的方式来锻炼孩子的注意力，比如给孩子玩一些智力拼图，或者是继母的这些都是需要有高度的注意力才能玩的游戏，每天坚持玩能够提高孩子的注意力，也可以带孩子一起玩儿滑落的游戏，拿两本书放在墙上摁住让孩子在下面接。孩子如果注意力不集中，很难接到书这个方法训练孩子的注意力是非常有效的。

减少刺激

家长要观察孩子他在专心的做一件事的时候不要去打扰孩子，不管是孩子在写作业的时候，还是在专心做游戏的时候家长尽量不要打扰到孩子，当孩子在专心投入做一件事情的时候，一旦被打扰掉，就很难再集中注意力去继续做假如孩子在写作业的时候已经做好饭，那么就先等等，等孩子写完作业之后再吃饭。也可以给孩子营造一个比较安静的环境，让孩子能够集中注意力。

自我约束能力

培养孩子的注意力也要帮助孩子建立秩序感和自我约束能力，有的时候孩子的自我约束能力差就容易走神，注意力不能集中，可以在适合的条件下让孩子参加一些集体活动，比如团建活动，军训活动，培养孩子的秩序感和自我约束能力，也能提高孩子的注意力。往往这些活动都比较辛苦，家长可能会很心疼孩子，不要舍不得让孩子去做这些活动。

怎么让孩子集中注意力

家长可以通过耐心引导或者游戏训练，以及外界减少刺激，给孩子建立秩序感和自我约束能力等方面进行培养。不管在什么时候孩子能够集中注意力做事情是特别重要的，对于孩子学习生活的影响和帮助都是特别大的，如果孩子不能集中注意力做事，那么孩子做什么事都不能认真完成。不能集中注意力学习，学习的成绩也很难提升。

孩子出现注意力不能集中的情况时，家长必须要给孩子做出耐心的引导，并且用正确的方式培养孩子，不要对孩子打骂。告诉孩子做一件事的时候就必须要认真去完成，做好之后才可以去做其他的事情，先培养孩子的专注力。家长也可以通过一些训游戏训练培养孩子的注意力。比如让孩子玩拼图积木，这些都是需要注意力高度集中才能玩好的游戏。

在孩子专心做某一件事情的时候，一定要减少外界的刺激，不要总是叫孩子，尤其是孩子吃饭洗澡的时候。如果总是叫孩子，他就特别容易做走神，注意力也不能集中。要给孩子建立秩序感和自我约束能力，可以孩子参加一些集体活动，经常参加团队活动的孩子，秩序感和约束能力都很不错，也能够培养孩子集中注意力。平时孩子在家里面也要注意对孩子注意力的培养，尤其是那些天生思维跳跃很强的孩子，让他集中注意力，才能专注做某件事。

有一种情况就是孩子因为天生的行为异常，或者情绪障碍等也会导致出现注意力不集中的情况。这就要带孩子去医院检查，是不是因为缺乏微量元素或者是铅中毒苯丙酮尿症导致的。如果是这些情况只是利用集中注意力训练的方法并不能得到改善，要到医院检查治疗。在对于孩子注意力的训练上，家长要有耐心，是一个循序渐进的过程，着急也解决不了问题。

在上课时提高自身注意力的方法有很多种，比如：克制自己、专心、跟着老师思路、互动、记笔记。比如记好笔记，就会减少开小差的时间，同样也就能集中精力听讲。

上课集中注意力的具体方法有以下几种：

1、克制。有些人在课堂上容易打盹，听不进去，这是因为内心对于学习是排斥的。所以，这时候就需要克制自己厌学的情绪，心理暗示自己要喜欢学习，热爱学习。这样才能有利于集中注意力去学习。

2、专心。专心学习才能够在课堂上集中注意力去听老师讲课，平时就要培养专心学习的态度，学习是一件快乐的事情，只要热爱学习，喜欢学习，就能够专心学习，这样才会集中注意力的。

3、跟着老师思路。老师讲课的时候不要走神，一定要跟上老师的讲课。只有这样才能够集中注意力，提高学习的效率。

4、互动。上课听讲，不仅仅是听老师讲课，还需要与老师互动，这里的互动就是时刻想问题，回答老师提出的问题。这样思路不会别打断，注意力也不会转移。因为我们在想问题，回答问题的时候，注意力都是在讲课内容上的。

5、笔记。记忆力再好也需要记笔记，课堂上听课久了就容易走神，影响注意力。这时候不妨拿起笔在本上写写，把老师讲的重点记录下来。

对于注意力不集中的孩子，可以通过游戏来训练儿童的注意力，下面就说说集中注意力的训练方法。

操作方法

传话训练

让儿童站成一排，老师把一句话告诉第一个孩子，然后，孩子们一个接一个通过悄悄话的方式传递下去，让孩子们把听到的写到纸上，看看传到哪个孩子时是错的。

玩找茬游戏

找茬游戏只有少数地方是不一样的，孩子们必须精神集中，快速查找，才能找出不一样的地方。

搭积木

要想把积木搭得高，就要注意力集中，一层一层稳稳地搭，这个游戏看着简单，但是能训练孩子的注意力和动手能力。

换牌游戏

家长把几张牌放在孩子面前，先让孩子看一下每张牌是什么，然后扣在桌上，快速将牌换位置，然后指定某张牌让孩子说出是什么，这个游戏必须注意力特别集中，才能说得对。

小孩子的认知能力包含感知觉、注意力、思维、想象力和记忆力等多个方面。在孩子两到三岁之间是一个关键阶段，可以让他们的认知能力得到快速发展。

1、让孩子学会辨别性别

家长可以告诉孩子自己是男孩还是女孩，告诉他们男孩和女孩是不同的。孩子在看故事书或者动画片的时候，也可以根据人物角色的性别来考考他们。

2、通过游戏的方式来建立一个数的概念

让孩子去数数，锻炼他们的抽象思维和逻辑性的数学能力。家长可以事先告诉孩子一些颜色和图案，考考他们是否记得。

3、根据图案和颜色来让孩子拥有这一方面的认知能力

告诉孩子他们的衣服是什么颜色和图案，然后再考考他们是否记得。这一方面也和记忆力有关。

在生活中，如果孩子遇到问题，可以让他们自己动一动脑筋，思考一下解决方案。这样可以锻炼孩子的思维能力。

在培养孩子认知能力的过程中，需要家长们耐心和时间。不能着急，也不能大吼大叫。父母们需要教育孩子，讲求方法。

如何让孩子集中注意力?

帮助孩子集中注意力家长平时要耐心引导，也可以通过游戏训练，减少外界刺激，帮助孩子做约束，建立秩序感等方面培养。其实不管培养孩子哪一方面的能力家长耐心引导都是特别关键的，平时不要孩子一不听话就对孩子打或者骂，要耐心的引导孩子，尤其是在训练孩子集中注意力这方面，如果家长动不动就发脾气打骂孩子，孩子是很难专心去做一件事情的。

家长也可以带孩子做一些游戏训练能够集中注意力的，比如拼图，积木，或者一些益智的小游戏，也可以培养孩子的营养，兴趣爱好，比如画画，这些都是能训练孩子注意力的方法，但是在孩子专注于做这件事情的时候，家长不要随便去打乱孩子，比如孩子正在专心致志的画一幅画，这时候你做饭做好了也先不要叫孩子吃饭，让他自己画完再吃饭，如果中途打断孩子，有可能再画的时候就没有灵感了。

条件允许的时候，家长也可以带孩子去参加一些集体活动，比如军训团建，培养孩子的团队，秩序感，还有自我约束能力，对于孩子注意力的培养有非常大的帮助。加糖也可以用观察东西的方法让孩子去锻炼注意力，观察某样东西，必须要集中注意力才能观察出事物本身存在的问题，对于孩子观察力的培养，也能够有效的促进孩子注意力提高。

如果孩子总是注意力不集中，并且伴有情绪障碍多动等行为异常的问题，有可能是缺乏微量元素或者是铅中毒或者是有其他的一些隐性疾病，导致的这些病的原因都需要通过医疗手段去确诊，单纯的从某一方面训练，孩子的注意力作用不大，所以就要带孩子及时就医，根据医生的指导进行治疗，并且听从医生专业的指导，训练孩子的注意力，家长也不要操之过急，必须要有耐心，循序渐进。

每个人的学习效率都有差异，除了学习动机、态度及方法等因素，还有一个很重要的原因在于注意力方面存在着差距，那么该如何让注意力集中呢？

影响注意力的主要原因有以下几点：环境的干扰、生理因素的影响、对当前学习任务不感兴趣、缺乏时间管理的能力和自我监控的能力。

让注意力集中的方法：

1、人的注意力很容易受到周围环境的刺激而转移，尽可能创造一个安静、简单的学习环境。

2、尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要熬夜，累得头昏脑涨反而影响第二天的精神，学习时放轻松不要多思多想杂事。

3、养成有计划性的好习惯，可以按照时间或学科制定长、中、短期计划，有了计划，在学习过程中就能自我管理和自我调节，集中注意力，按照计划高效完成学习任务。

4、注意力的形成虽然和先天遗传有一定的关系，但是后天的环境和教育对注意力的影响更重要，可以根据个人身心发展的特点，做一些集中注意力的训练。

我们会发现在这个快速发展的社会中，人们变得越来越浮躁，无法集中注意力干好一件事情。而注意力是一种很好的习惯，能够帮助我们出色的完成任务。下面小编就讲讲怎么样锻炼自己的注意力。

操作方法

首先一个长线锻炼方法，多读书。读书可以让自己沉静下来，也是一个锻炼注意力最好的方法。而且真正静下来读书不受周围环境的影响，将自己的心态放平和，慢慢的你会发现自己的注意力越来越集中。

坚持一件兴趣爱好，像练字画画，或者是做数独。在这个期间你的脑海里所想的全部都只有所做的事情，这样坚持下来不仅能够增强注意力，还可以培养一项独特的技能。

放下手机远离网络和社交软件，很多人认为社交汇增强我们的交流能力，但实际上这浪费了很多时间。我们现在已经习惯了与手机形影不离，这样让我们在做别的事情的时候都总想着要摸一下手机。所以我们要将注意力从手机上转移出来。

静坐或者是冥想，当然这个方法很容易睡着。我们可以找一个安静的地方，让自己冷静的思考。可以反省自己，也可以什么都不想。这样也可以集中自己的注意力。

如何让小孩子注意力集中

帮助孩子集中注意力家长要选择合适的方法，比如让孩子定量学习，给孩子培养学习兴趣，减少对孩子的唠叨和训斥，营造好的家庭学习环境等，这些都是可以帮助孩子集中注意力的。让孩子在规定的时间内分阶段完成学习任务。帮助孩子定时定量，观察孩子的学习能力，根据孩子的学习速度以及写字的速度制定合理的学习计划，让孩子在规定的时间之内完成，完成之后可以适当休息。

鼓励孩子的学习兴趣

对于孩子喜欢做的事家长要多鼓励，不打扰他的兴趣爱好，当孩子专注于做他喜欢的事情的时候，可能会忘记了吃饭或者是忘记了做其他的事情，在这个时候父母不要去打扰孩子耐心的等他把手里的事情做完之后，再叫他吃饭或者是做其他的事情。要知道孩子在沉浸于自己的兴趣当中的时候，就是在培养自己的注意力的时候，如果家长随便的打断孩子，会影响他的注意力。

不要唠叨训斥孩子

家长平时在教育孩子的时候，尽量减少唠叨和训斥孩子。尽量教会孩子学会自己分配时间，在相对短的时间之内集中注意力做好事情，能够有利于他以后去做其他的事情，孩子也能学会自己掌握时间，还有成就感，做事也会更加自信。如果在孩子做事的时候，家长总是唠叨孩子或者是训斥孩子，很容易让孩子失去信心，对于培养他注意力不力。

营造好的家庭学习环境

对于培养孩子注意力这一方面营造好的家庭学习环境是特别重要的孩子的课桌上只能放书本等学习用品，不要给孩子放玩具食品。这样能够保证孩子在学习的时候集中注意力，而且在孩子写作业的时候，家长要把孩子的玩具收起来放在孩子拿不到的地方同时孩子学习的时候家长也不能干扰到孩子。

如何让自己不再胡思乱想，让自己的注意力提高?有什么好的科学的方法锻炼注意力集中?

其实通过阅读的方法来增加自己的注意力集中的问题，多看书慢慢的就会让自己注意力集中。还有就是通过数扑克牌的方式，从一堆的扑克里面挑出红桃A来，这也是训练自己注意力集中的方式。注意力不集中的确很让人困扰，尤其是胡思乱想很浪费时间和精力。通过注意力集中训练方式让自己改善，每天拿出来30分钟的训练时间让自己注意力变得更集中。建议还是寻找一个安静的环境，让自己训练注意力集中，这个时候手机也最好是静音的状态，不要让外界干扰自己。

对于注意力集中的锻炼方式有阅读方式、扑克牌方式，当然还有很多方法，网上也介绍了不少注意力集中锻炼的方式方法，关键还是要看自己是不是有毅力坚持下去。

如何让孩子注意力集中

我们都知道小孩子的大脑发育的并不是特别完全，经常会出现注意力不集中的情况，尤其是6岁之前的孩子家长需要对孩子耐心的引导培养孩子的注意力。培养孩子注意力是一个循序渐进的过程，家长必须要有耐心，在日常生活中可以帮助孩子排除外界干扰，让孩子专注做一件事情，或者增加一些等待的时间，培养孩子的耐心，也可以通过游戏训练的方式，培养耐心和专注力。

在培养孩子的注意力的时候，耐心是特别重要的，不管是家长还是孩子，都需要有足够的耐心。在做某件事情，孩子不能集中注意力的时候，家长是不要过于着急的，必须要有耐心的引导孩子不要打骂孩子。培养孩子的注意力是一个需要有耐心循序渐进的过程，家长也不需要太着急。家长如果过于着急急躁，对于孩子的影响也是特别大的。

在孩子专心做某一件事情的时候，家长要帮助孩子排除外界的干扰，给孩子一个相对安静的环境，让孩子能够专注于做这件事情。比如减少周围的视觉刺激，听觉刺激，或者是微觉上的刺激，给孩子营造一个整洁安静的环境，尤其是孩子在专注写作业的时候，家长是必须不能打扰孩子可以在一旁安静的陪伴，但是不要在孩子的周围总是走来走去，或者弄出一些声响影响的孩子。

也可以通过一些游戏训练去锻炼孩子的注意力，比如拼图画画，积木下棋，这些都是需要注意力比较强的，陪孩子一起做这些游戏，也能有效的促进亲子关系。也可以带孩子参加一些集体活动，比如打球，军训这些都能培养孩子的注意力，并且也能锻炼孩子的团队协作能力，在日常生活中也要让孩子养成合理的作息时间，这些对于孩子注意力的训练都是特别有帮助的。

如何让小孩子注意力集中

有很多方法都是可以帮助孩子集中注意力的，只要家长耐心引导，也可以通过游戏训练或者减少外界的刺激，帮助孩子建立自我约束感，如果是病理因素导致的，就要去医院就医。孩子注意力不能集中的时候，家长不要对孩子发脾气，要耐心的引导孩子，让他把事情一件一件的做好不能一心二用或者是做事的时候总是走神。引导孩子必须要有耐心，不能对孩子打骂，不然孩子更加难以集中注意力。

也可以通过做游戏的方式锻炼孩子的注意力，比如带孩子一起玩拼图游戏，积木游戏，这些都是能够增强注意力的，每天坚持带孩子玩一段时间，没有非常不错的改善效果。在孩子专心做某件事的时候，家长要注意减少外界的刺激，比如孩子正在专心写作业的时候，家长不要叫孩子吃饭洗澡或者是给孩子带点零食之类的，这样就会让孩子分心，导致注意力不能集中。

对于孩子注意力这一方面，家长要给孩子建立秩序感和提升孩子的自我约束能力，有的时候孩子缺乏秩序感就很难集中注意力，可以让孩子参加一些集体活动，比如做军训或者是学校组织的一些集体活动，培养孩子的秩序感，同时也能提升孩子的注意力。不过也要根据自己孩子的具体情况，有些孩子可能是因为其他原因导致的，就需要用不同的方法帮助孩子解决注意力不集中的问题。

如孩子可能是病理因素导致的注意力不集中，比如孩子有情绪障碍或者是行为异常的问题，也有可能是身体缺乏营养，铅中毒苯丙酮尿症都会出现孩子注意力不集中的问题。这些都属于病理原因，如果通过单纯的集中注意力训练是没有办法改善的，所以要带孩子去医院检查治疗，根据医生的检查结果，合理的用药治疗。

幼儿园门口，有个老师对妈妈说，你家孩子注意力不集中啊，这可不行，会影响孩子一生学习的能力。当家长的也听得很认真，表示自己也很着急，还问老师，我家孩子为啥注意力不好呢？

看着这一幕不禁让我着急，这个看起来也就三岁左右的样子，怎么就被扣上了注意力不集中的帽子？还被家长质疑？

其实，小孩子的注意力不集中要看反映在什么方面上。如果孩子只是看电视时专注，其他方面不集中，那很可能就不是注意力的问题，而是孩子对其他事情不感兴趣的问题，家长要帮助孩子找到兴趣点。而孩子如果连看动画片都不能集中注意力，那才说明孩子的注意力可能有点问题，可以请教育专家或者医生来帮助找个解决方案。而绝大多数的孩子注意力不集中，都是后天的错误行为造成的。

一、被娇惯的

如果你的孩子娇生惯养，不服管教，那就很容易导致孩子注意力不集中。因为大家都围着她一个人，他已经习惯了忙忙叨叨。

而玩具太多，资源太多，也会造成孩子的眼花缭乱，毫无目的性。

二、没有规矩

孩子如果成长在一个没有规矩的家庭中，往往也会导致孩子注意力不集中的。因为没有束缚，孩子随心所欲，他们的注意力往往会被惰性所破坏。遇到问题首先是躲，而是直面，更不是集中注意力解决问题。

三、父母很霸道

一个完全不给孩子空间的家长，孩子往往注意力都比较差，这是因为孩子一方面不需要自己集中注意力思考问题，因为家长都做了。另一方面孩子无法集中注意力，被唠唠叨叨没有目标的家长给破坏了。

一个霸道的，对孩子不仁慈的家长是教育不出一个圆通有智慧的孩子的。就更不要提注意力了。这类孩子通常也会变得固执，而且注意力涣散的。

总之，家长要给孩子做榜样，你专注的样子很好看，孩子也会效仿和学习，如果连你自己都不能踏踏实实地一步一个脚印，孩子要如何有进步呢?

至于孩子的注意力，如果家长肯放手，给孩子充分的空间和时间，给孩子尊重，孩子必定会在注意力方面有所改善的。

另外，家长不要给孩子太多的东西，一次给一个，简单的空间，孩子的注意力都不会太差。

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在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。