靠垫

靠垫和抱枕有着异曲同工的效果和作用，不过靠垫与抱枕也有着细微的区别，抱枕的装饰性比较强，而靠垫则是实用性比较强。如何选购靠垫呢？下面小编告诉你。

选购靠垫的技巧：使用

随着机械化及办公电脑的普及，以坐姿进行工作的人越来越普遍。一些久坐的人为了防止腰痛，常常会在汽车椅、沙发、凳子上放一个靠垫。医生提醒说，用靠垫防腰痛也要讲究方法。

医生指出： 首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是不正确的。这是因为正常人体的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。所以正确的坐姿应该是，挺胸抬头，当需要靠椅时，腰部挺直，离开椅背，坐沙发时要尽量靠后坐。让臀部坐于沙发面的底端，背部紧靠沙发背。如果在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加体感舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。其次是靠垫不要太厚，以10厘米高度的软垫为好。这样人体向后压，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。

选购靠垫的技巧：色彩

靠垫的色彩能调节卧室的气氛。在室内总的色调比较简洁单一时，靠垫可采用纯度高一些的鲜艳色彩，通过靠垫形成的鲜艳色块来活跃气氛。如卧室内的色调较为鲜艳丰富，就可以考虑使用简洁的灰色系列颜色的靠垫，来中介协调室内色调。

沙发罩巾及其它罩巾的选用上，大小要适合，不宜过大而遮盖了家具的造型美。有些木质台面本身光洁朴实，极具质地美感，加盖了罩巾，反成蛇足。总之，选择罩巾要因地制宜。具有装饰和点缀效果就可以大胆选用，不具装饰效果甚至影响了整体美感的，就不宜续貂。

窗帘、床罩等大面积的织物，在色彩和图案以及质料的选择上要尽量一致，在式样的制作上也要呼应起来。不可有带花边的窗帘，又有其它花色直边的床罩，再来一个挑花网状的沙发布等，这样的居室装饰使人感到好像从几个地方拣来放在一起的东西。可见室内饰物的使用，统一花色，统一式样是至关重要的。

选择这些大面积织物的色调时，要视墙面和地面等背景的色彩来对比考虑。一般情况下，这些织物的色调宜淡雅、柔和。如背景色彩较素淡，织物的色彩可以适度鲜艳一些，图案亦可较为复杂一点，以此来创造热烈气氛。反之，织物的色彩则要选择笨一些的用统一气氛，总之要结合整体环境色调来选择具体的织物色调。

选购靠垫的技巧：材质

记忆棉材质：记忆棉也叫慢回弹，是上世纪六十年代由美国太空总署(NASA)的下属企业美国康人(HEALTHMAN)公司所研发，是一种开放式的细胞结构.具有温感减压的特性.也可以称作为是一种温感减压材料。美国康人(HEALTHMAN)公司把这种材质应用在航天飞机上。为了绥解宇航员所承受的压力，保护宇航员的脊椎，特别是航天飞机在返回和离开地面时宇航员所承受的压力最大也最危险。为了保护航天员的安全，故发明了这种材料。他与GPS(全球卫星定位系统)并称为太空科技的两大发明。21世纪最大的科学将是生命科学，太空科技为人类生命科学的研究做出了巨大贡献。九十年代初，瑞典Fagerdala公司再次开发为民用(医用)产品，最先在医疗急救、监护系统得到广泛的推广应用。然后在发达国家，特别是像日本等注重健康的国家迅速普及。

很多老人都有腰疼腿疼，神经疼等现象，如果老人平时感到自己的腰痛非常的厉害，那么，老人一定要注意及时就诊，不要耽误自己的身体康复，更不要因为自己的粗心大意，耽误治疗，那么老人选择靠垫能预防腰痛吗？

老人选择靠垫能预防腰痛吗？

腰痛危害老年人的身心健康。那么对于老年人来说，怎么选择靠垫预防腰痛呢?

一些久坐的老年人或者不宜久坐的老年人为了防止腰痛，常常会在汽车椅、沙发、凳子上放一靠垫。医生提醒说，用靠垫防腰痛也要讲究方法.

医生指出，首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是不正确的。是因为正常人体的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。

所以正确的坐姿应该是，挺胸抬头，当需要靠椅时，腰部挺直，离开椅背，坐沙发时要尽量靠后坐。让臀部坐于沙发面的底端，背部紧靠沙发背。如果在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加体感舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。其次是靠垫不要太厚，以10厘米高度的软垫为好。

这样人体向后压，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。

很多老人发现，自己坐立会出现腰痛，养生专家认为这是因为老人平时就没注意好好保护腰部。那么，有什么办法可以预防腰痛发生?专家提示坐着是最伤腰的，老人在坐着的时候应该使用靠垫，这样就能有效预防腰痛，下面就和小编一起去了解一下老人使用靠垫可以预防腰痛。

为什么老人要使用靠垫

医生指出，首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是不正确的。是因为正常人体的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。

所以正确的坐姿应该是，挺胸抬头，当需要靠椅时，腰部挺直，离开椅背，坐沙发时要尽量靠后坐。让臀部坐于沙发面的底端，背部紧靠沙发背。如果在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加体感舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。其次是靠垫不要太厚，以10厘米高度的软垫为好。

这样人体向后压，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。

所以说，老人需要用靠垫预防腰痛。我们知道人的一天大部分时间都是需要坐着的，这就会给腰部带来不小的负担。对老人来说，使用靠垫可以从很大程度上保护腰部，预防腰痛发生。我们建议每位老人都应该根据自己的需要，选择一款适合自己的靠垫，养护腰部健康。

常常会看到一些老人会在汽车椅、沙发、凳子上放一靠垫。这是为什么呢?原来是一些久坐的老年人或者不宜久坐的老年人为了防止腰痛，医生提醒说，用靠垫防腰痛也要讲究方法，那么老年人如何使用靠垫防腰痛呢？

医生指出，首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是不正确的。是因为正常人体的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。

所以正确的坐姿应该是，挺胸抬头，当需要靠椅时，腰部挺直，离开椅背，坐沙发时要尽量靠后坐。让臀部坐于沙发面的底端，背部紧靠沙发背。如果在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加体感舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。其次是靠垫不要太厚，以10厘米高度的软垫为好。

这样人体向后压，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。以上是我们为你提供的关于。

医生指出，首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是不正确的。是因为正常人体的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面，那么老人靠垫防腰痛有哪些讲究呢?

所以正确的坐姿应该是，挺胸抬头，当需要靠椅时，腰部挺直，离开椅背，坐沙发时要尽量靠后坐。让臀部坐于沙发面的底端，背部紧靠沙发背。如果在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加体感舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。其次是靠垫不要太厚，以10厘米高度的软垫为好。

这样人体向后压，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。

如今，很多驾校训练车的座位都是教练提前调节好的，座位的角度并不适合每位学员，通常教练会给学员身后放上厚厚的靠垫，以此来弥补座椅的不适。这种做法对于准妈妈学员来说，非常危险。那么为什么准妈妈开车不能用靠垫呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

准妈妈在学车、开车或者乘车时，都要有一个良好舒适的坐姿，尤其是在学车期间，更要注意座椅的舒适度调节，如果座椅太靠后，准妈妈的脚踩不实离合，挂挡很困难；座椅太靠后，而用靠垫，会让准妈妈的身体前倾，将整个身体重心放到方向盘上，容易使腹部受力，子宫受到压迫，孕早期压迫会更加危险，容易引起流产。

建议准妈妈在练车之前，提前跟教练协调将座椅调节到适合自己的位置，尽量不要用靠垫。

在身体允许的条件下学开车，也要提前做好预防工作，尽量在开车前将座位调好，将身体落在实处，不要嫌麻烦而给身体和肚中的宝宝带来伤害。

一定要系安全带

准妈妈学车，要不要安全带？不少准妈妈认为，在驾校学车，一般情况下车速都很慢，系安全带的作用不大，还会紧勒肚子，伤害宝宝。其实，这是一种误区。

准妈妈在学车期间更应该系上安全带，这是保护妈妈和宝宝的最好方法。对于还不会开车的准妈妈，在学习中难免会有颠簸或紧急刹车，如果不小心撞到仪表盘，会比普通人更危险。

但是，准妈妈应该注意安全带的系法。王钊军告诉记者，交通法规目前还没有出台系安全带的标准，准妈妈因为身体不便，在系安全带时可以根据自己的舒适度来调节。一般情况下，汽车里面用的是三点式安全带，安全带的肩带应该放在胸部靠上的部位，穿过胸部中央，而腰带最好置于腹部下方，最好放在骨盆以下位置，压住大腿，不要压住腹部，这样就不会对肚子里的宝宝造成压迫，同时也给学车的途中添加了一份安全。但值得提醒的是，准妈妈学车时不要来回移动身体，以免造成安全带滑落，压迫腹部，伤害宝宝。

关于办公室靠垫能防腰痛吗这个问题，不只一个人在网上表示了疑问，有的人还会问：办公室靠垫该怎么使用，下面来给大家介绍下办公室靠垫的相关知识。

首先，办公室靠垫，也可以叫做腰靠，它是可以防腰疼的。

其次，在使用靠垫的时候，要方法得当才有作用。

医生指出，首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是不正确的。这是因为正常人体的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。所以正确的坐姿应该是，挺胸抬头，当需要靠椅时，腰部挺直，离开椅背，坐沙发时要尽量靠后坐。让臀部坐于沙发面的底端，背部紧靠沙发背。

如果在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加体感舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。

最后，友情提醒，办公室靠垫不要太厚，以10厘米高度的软垫为好。这样人体向后压，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。

靠垫套的保养与清洁方法

靠垫套的保养与清洁方法

靠垫套的搭配知识

1、靠垫套的选料用色因人而异。深色图案的靠垫套雍容华贵，适合装饰豪华的家居。色彩鲜艳的靠垫，适合现代风格的房间。暖色调的靠垫套，适合老年人使用，冷色调图案靠垫套多为年轻人采用，卡通图案的靠垫套则深受儿童们喜爱。

2、室内呈现大面积如果呈现大面积的白色，气氛缺乏跳跃感。此时靠垫套的颜色不能过于鲜艳，深蓝、深绿、酡红色等较为适合。

3、靠垫套的图案可以是五花八门、千姿百态的，甚至可以是单独的布色，只要在色彩上能与整个居室环境协调起来。

靠垫套与空间风格的搭配

1、英伦田园风格，给人大气典雅的感觉，尤其令人钟爱碎花靠垫套营造出的浪漫气息。打造英伦田园风格的客厅，用碎花布艺做成靠枕套，都能让客厅充满英伦田园的唯美风情。

2、波普艺术的家饰品有着极端饱和的色调，因此靠枕套可采用如明黄、橙红、孔雀蓝。

3、摩洛哥风格可采用经典的波斯螺旋花纹靠枕套，为您打造出充满异域风情的卧室气氛。

靠垫套的保养

1、洗涤时请不要使用漂白剂，不要使用高温热水，用微温水和冷水。

2、换季时应洗涤干净，晾晒干后存放于干燥的地方，南方湿度较大的地区还应定期进行晾晒。

3、洗涤深色靠垫套时，浸泡时间不宜超过10分钟（含深浅色并存的产品）注意不要局部洗涤，要大面积搓揉，且不要与其它浅色织物混合洗涤。

靠垫套的清洁

棉织物的耐碱性强，不耐酸，抗高温性好，可用肥皂或其他洗涤剂洗涤。洗涤前，可放在水中浸泡几分钟，但不宜过久，以免颜色受到破坏。一般洗涤温度不超过40℃，反面洗涤为宜；如有装饰物请先将装饰物取下后再洗涤，有汗渍的棉织物忌用热水浸泡，以免出现黄色汗斑。

上班族的白领常常弯腰驼背，长期工作后还发生肥胖的症状。如何改善这一问题呢？坐姿是影响整个问题的关键，颈部由于压迫常常腹部和尾椎骨。久坐的危害有哪些？我们一起来看看。

中村医生介绍称，正确的坐姿中，人的骨盆处于直立状态，肩、颈、背纵向呈一条直线。而左图中，就坐时骨盆后倾，将背靠在椅背上，这时，人由椅背而非人体自身支撑。这种坐姿乍看之下相当轻松舒适，但实际上完全不是这么回事。这种坐姿会导致压迫腹部和尾椎骨，而颈部和头相对肩部有所突出，是一种最容易导致肩部和颈部僵硬酸痛的姿势。

不仅如此，这还是一种最容易导致肥胖的坐姿。日本经济新闻健康编辑部针对此进行了一项实验，编辑们使用一种代谢测定装置，分别检测了正确坐姿的女性和错误坐姿的女性静止状态下的能量代谢。根据监测表明，前者每日能够消耗1800Kcal的能量，而后者只能消耗1390Kcal的能量。之所以会产生能量代谢差异，归根结底是要看在维持姿势时肌肉是否发挥作用。如果想要维持正确的坐姿，腹部肌肉以及脊柱周围的纵向抗重力肌会发挥作用以维持人体纵向挺立的效果，而当用错误的坐姿就坐时，支撑人体重量的是座椅靠背而非肌肉，因此就不会产生代谢。

女性驼背就坐椅子不合是一大原因，垫个垫子可改善

其实，这种错误的坐姿也是驼背的一种，尤其是对于女性来说，不少女性站立的时候不会有任何问题，但一坐下就会驼背。研究座椅的人认为，出现这种情况的原因是因为选到了不符合自己体格的座椅。

原本办公室座椅就采用了使靠背下方支撑骨盆上部进而促使人们使用正确坐姿的设计，但重点在于座面的进深的设计。有时候，对于男性来说正好合适的椅子，对于女性来说进深长度就会过长，进而导致椅背下部无法支撑骨盆，于是自然而然地背的上部就会靠在椅背上，形成“驼背坐”的姿势。

那么，面对这样的现状，我们有没有什么办法来进行改善呢？就目前来说，使用最为广泛的办法是如同图中所示的，在骨盆和座椅之间垫一个柔软的球或者靠垫。有了球和靠垫在骨盆背后进行力量支撑，骨盆就不会出现后倾状态，反而不得不直立起来，自然而然也就能够保持正确自然的坐姿了。

那些在办公室一坐一天，一天下来腰酸背痛肩膀僵的女性们，不妨试试在腰间多加个靠垫，用正确的坐姿坐一天看看，改善驼背的效果会很不错哦！

9个小妙招助ol久坐不累

1.大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线，稍微前倾;肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜;双肩放松，上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。

2.经常走动。美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。

3.减少重复动作。重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内;可以左右手换着使用电脑鼠标。

4.与电脑屏幕保持健康距离。电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口，以免反光。

5.经常远眺和眨眼。为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润。

6.保持键盘等办公用品清洁。键盘和电话等办公设备容易滋生细菌。办公桌隐藏的细菌甚至比马桶坐垫还要多，长时间坐在其附近，呼吸道就会受伤害。

7.整理凌乱办公桌。办公桌上杂物太多会使人容易发脾气、暴躁。

8.呼吸练习。深呼吸，当腹部鼓起时，屏气3秒钟后呼气，能缓解疲劳。

9.放几张家人的照片。放家人或朋友的照片、一个盆景、喜爱的海报、油画，以及带来快乐记忆的纪念品等，都可以让你的心情放松。

总结：久坐的上班族，常常感觉做着都累。小编推荐的小妙招，教OL久坐不累，要后垫个垫子能有效缓解。

上班的时间越来越长，坐的时间比站的时间长，这样的强度工作，坐久了，腰部会疼痛，甭提要讲究正确的坐姿，再标准的坐姿也经不起时间的考验。

靠垫缓解腰部疲劳讲究方法

随着人类社会机械化程度的不断加强以及办公自动化的普及，越来越多的人上班意味着坐上八小时甚至更久，还有一部分人以车代步上下班，坐态持续时间比其他人更长。很多人为了防止久坐带来的疲劳、腰痛，会在电脑椅和车内放上靠垫。医生提醒，用靠垫缓解腰部疲劳也要讲究方法。

放对位置

靠垫一定要放在腰部，放在背部是不正确的。因为正常人体的腰椎共有5块，因生理需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。

如果在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加体感舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。

厚度适中

靠垫的厚薄要适中。靠垫太薄太软就无法托起腰部；太厚可能造成腰椎过度前屈，太硬则硌得让人难受。挑选时可试用一下靠垫，如果十分钟后依然感觉非常舒适，则说明厚度适宜，如果开始感觉腰背疲劳或疼痛，则说明靠垫厚度不适合。本身已经患有腰椎间盘突出症或腰椎管狭窄的人更要注意靠垫的舒适性。

专家建议，一般情况下，以10厘米左右高度的软垫为最好。这样人体向后压，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。

加强活动

无论从事什么工作，久坐45分钟至一个小时后，都应当起身舒展一下身体，这样做不仅对腰椎有好处，对眼睛、手腕、颈椎也是大有裨益的。此外，久坐过程中，千万不要自始至终一个姿势，应当注意经常变换坐姿缓解腰部疲劳。

当需要靠椅时，应腰部挺直，坐沙发时要尽量靠后坐，让臀部坐于沙发面的底端，背部紧靠沙发背。如果觉得腰背疲劳得有些无法负荷时，一定要马上休息，以减轻腰肌劳损。