箱式

沉箱式卫生间防水缺点有哪些？卫生间防水做法有哪些？下面小编就和您一起来看看。

要做防水,现在大多做的是JS水泥基防水涂料,做完以后再做上2-5厘米厚的水泥沙浆防水保护层,之后你可以再把你说的所谓填充料放进去.还有一种淘汰的防水材料防水效果很好叫做聚氨脂的东西,缺点是这东西前期气味较大,使用面积太大的地方前期容易使人中毒.

虽然现在人们的安全意识提高了，但有些危险还是防不胜防，特别是在有小孩的家庭小编在这里和大家说说卫生间安全小知识。

卫生间用水多，地面湿滑，很容易滑倒。宝宝的平衡能力不是很强，很难保护好自己。妈妈要把防范措施做到位。

1.卫生间的地面使用防滑瓷砖，可避免宝宝滑倒。

2.在卫生间门口、浴盆、浴缸附近，铺上橡胶地垫，能有效保护宝宝。

3.卫生间的台子边缘如果是直角的，要加装圆弧角形的防护棉垫，以免宝宝滑倒时受伤。

4.为宝宝选防滑底的鞋

净水器是一种能够有效去除水污染、保证用户饮水安全的装置。净水器包括很多种，像净水机、直饮机、软水机、纯水机等都属于净水器，那么箱式净水机的安装方法你知道吗?今天小编就重点介绍一下。

安装前，检查配件是否齐全，检查净水器所有的管线、接头、水龙头等涉水配件是否完整，将需要现场组装的产品打开包装后组装好。有些净水器需要安装专用的水龙头，比如纯水机、直饮机，而净水机和软水机则不需要。净水龙头多采用鹅颈龙头，一般安装在厨房的调理台面上，需要打孔安装。

在安装纯水机时，将拆封的RO膜有两个黑色“O”型圈一端插入RO膜管，直到感觉插到底为止，然后旋紧RO膜管端盖。随后将RO膜管进水PE管拆下并置于一容器中，打开水源接通电源，让前三道前置处理的滤壳注满水，并让黑色的初滤水流出。待黑水流尽后关闭电源，再将已拆下的RO膜管进水PE管装回。

净水器主机都装好后，接下来连接进水三通。关闭自来水总开关，把球阀的螺纹入口用生料带缠绕数圈，然后直接在进水三通的侧孔处，并在球阀出口处接上PE管。

量好距离切取PE管，进水三通连接PE管后连接到净水器的进水口。将PE管接至主机的进水口，一体机和箱式纯水机的进水口位于机器外侧。把PE管连接到这后置活性炭这里，这里是出水口。连接排污口时，接点管子到这里，一个月开一次，一次开10分钟就可以了。

之后打开开关，放水20分钟进行冲洗，会有一些黑色的水冲出来，这是正常的，这是少数的炭粉，前一两天水先不要喝，放几次水，水质会更稳定的就可以直饮了。

通这些介绍，相信你一定能掌握箱式净水机的安装方法了。也你许你还会问：家中有必要安装净水机吗?小编根据家庭饮水小知识库的内容建议你不要盲目，需要根据自己家的水质情况决定，水质达标的其实是不需要的。

如今的长安，是中国产销量最大的的汽车及发动机一体化制造企业，早在上个世纪50年代，中国第一辆吉普车在就是在长安诞生！那么，长安箱式面包车多少钱呢？下面就让小编来介绍吧！

长安油气两用箱式面包车一般在5.5万元左右。

长安车有三大生产基地，分别是重庆，南京以及河北。重庆长安主要生产CM8、6371系列，6360星韵系列。南京长安主要生产6381镭蒙以及6372和6372A长安运通系列，还有比较老款的6331、6336欧雅车，1010老式货车等。以及福特蒙迪欧、福特福克斯等。河北长安主要生产长安星光6390，长安都市彩虹6391，村村通小客车6393以及长安星光6395系列还有单排双排1022系列5022箱式货车等等。

五菱之光作为一款7座微型面包车，非常适合城乡和农村市场，此外在城市中也可以胜任小商户的日常使用，而对于部分商用市场，五菱之光也可以满足。那么，五菱之光箱式面包车价格呢？下面就让小编来介绍吧！

五菱之光售价：2.98-4.80万元（共21款车型）

五菱之光箱式面包车的高性价比优势主要体现在两个方面：

一是使用成本的降低，这成为了五菱之光打造竞争力中最重要的一环。它配装B系列发动机，比一般的同排量发动机节油10%以上；

另一方面，五菱之光的内部空间大、承载能力强，保证了它具有很高的运输效率。五菱之光立业型充分考虑到创业人群的需求，采用了加强型底盘，承载力更强，同时匹配了最高可达700升的载货空间。

随着人们生活水平的提升，购车的档次越来越高，微面更多的用途已不是代步，而是在物流运输领域以及二三线城市作为承载物品的一种交通工具。那么，二手箱式面包车哪种好呢？下面就让小编来介绍吧！

想买二手箱式面包车，其实这个很容易选择，目前在二手车市场上口碑不错的就数五菱和长安两个品牌旗下的微型面包车。

五菱之光

五菱之光这款微型面包车，不管是以前还是现在都是二手车比较受欢迎的微面，买回去拉货拉人都合适，目前在二手车市场上求购五菱之光二手车的人也不在少数，所以入手一辆五菱之光绝对合适。

长安之星

长安之星是一款省油，噪音也小，动力很强劲的微型面包车，除了五菱之光之外，就数长安之星，整车质量和五菱之光差不多，虽然名气可能没有五菱大，但在国产微面之中算是一款比较不错的车型。

福田汽车是中国汽车行业自主品牌和自主创新的中坚力量。现已经形成了集整车制造、核心零部件、汽车金融、车联网、福田电商为一体的汽车生态体系。那么，福田箱式面包车呢？下面就让小编来介绍吧！

这车的厂商报价在5.68-10.23W之间，福田风景排量有2.0L、2.2L、2.5L和2.8L几种，配置不同价格不一样，所以建议你先到经销商那去看下实车，选好配置并咨询下报价！

福田小型厢式货车报价

福田奥铃TX轻卡70马力4X2厢式载货车(BJ5041V9BB5-1)

官方报价：6万

经销商报价：6万-6.5万

公告型号：BJ5041V9BB5-1

发动机型号：扬柴YZ4DC2-30

额定载重：1.75吨

马力：70马力

整车重量：1.885吨

扭矩：360N·m

货箱(斗)长度：3.655米

排量：2.09L货箱(斗)

形式：厢式面包

汽缸数：4

轴距：2800mm

排放标准：国III

变速箱型号：临工LG5-20

前进档档位数：5

五菱汽车品牌诞生于1985年，是企业“艰苦创业，自强不息”精神的体现，现已经成为中国汽车行业最具价值的品牌之一。那么，五菱箱式面包车呢？下面就让小编来介绍吧！

五菱的箱式面包车有：五菱兴旺、五菱之光、新五菱之光、五菱荣光、五菱宏光。

这五个面包车是依次上市的，五菱兴旺最老，也最便宜，最经济实惠；五菱之光是销量最大的车型系列；而五菱荣光因为它的大空间，月销量也上万，属于强烈推荐购买的五菱成型；五菱宏光是属于商务类型的车型，外形美观实用，销量也非常大。

五菱兴旺搭载的是柳机465和462两款发动机，扭矩接近83Nm，功率才45Kw。车身长度3.5m，价格非常低，都不到3万。很实用。但如果经济允许，不建议买这款车。

五菱之光系列分为老五菱之光、新五菱之光和五菱之光加长型，老五菱之光目前还配置柳机的发动机，强烈建议买配置B发动机的新五菱之光和五菱之光加长型，发动机采用GM的P-TEC技术，升功率达到50。一般的五菱之光车长是3.7m，但加长车达到4m，空间大，所以五菱之光加长型是不错的选择；

五菱荣光，明星产品啊，大空间微客。现在配置有1.2L和1.5L排量的发动机，都是GM的P-TEC技术的发动机。1.2L发动机扭矩是108Nm，1.5L扭矩达到145Nm，动力十足。荣光10款车型车长是4.1m，12款车型有加长的达到4.5m，荣光的缺点就是比之光贵，但非常值得这个价钱。

五菱宏光是属于商务类型的车型，可乘可客，实用性非常强。配置的的发动机1.2和1.5跟荣光一样，另外，它还有1.4L的发动机，扭矩达131Nm，选择性比较多，车长是4.3m。

以上，建议买配置B发动机的车，另外如果你是普通拉货或拉客的，可选择五菱之光加长型；如果你稍微要提高舒适性和空间的，选择五菱荣光；如果你是商乘两用，选择五菱宏光。

五菱车的质量都比较有保证，有每年130多万的销量保证。至于问题，每个车型，或多或少都会有一些问题，但只要4S店专业，铺盖范围广，我想我们不用担心一些小问题。

五菱汽车以“品质驱动生活”为品牌定位，竭诚为广大车主带来品质卓越的产品和热情、值得信赖的服务，已成为五菱用户得力的助手和亲密的朋友。那么，五菱箱式面包车多少钱呢？下面就让小编来介绍吧！

五菱之光厢式面包车：32200

五菱荣光厢式面包车：44500

1.五菱之光（推荐）

价格：3.08-6.3万元

推荐理由：“五菱之光”是国内第一款利用国内先进技术，并在通用汽车和上汽集团合资的泛亚技术中心支持下自主开发的新款车型。“五菱之光”是在不装配安全气囊前提下，国内第一批通过了“正面碰撞乘员保护”试验认证的车型，并按照国际上最先进的汽车技术规范进行整车综合试验验证，充分代表了产品的先进技术。“五菱之光”集成了安全、时尚精巧﹑美观大方、空间宽敞、经济适用和环保舒适的特点，具有很高的性能价格比。更加值得一提的是，上汽通用五菱旗下的五菱之光全年销量高达408,774辆，从而成为中国第一款年销量突破40万辆的车型。

2.五菱荣光（推荐）

价格：4.18-4.68万元

推荐理由：五菱荣光继承了五菱品牌产品“品质可靠、结实耐用、承载能力突出”的优点，在车身长度、宽度、高度上都达到了更高的标准，拥有2700mm加长轴距，载货长度达3000mm，整车空间全面加大，性能可靠装载更多，大空间成为产品的最大亮点。五菱荣光搭载上汽通用五菱生产的B系列发动机，排量为1.2升，其峰值升功率达到52.2千瓦，具有功率大、油耗低的特点，整车不仅承载空间得到了进一步提高，同时在整车动力性及燃油经济性上也具有突出的表现。除了满足微客市场加长加宽车身的需求，五菱荣光的发布充分展现出上汽通用五菱“全面加大空间、降低使用成本、切实满足消费者需求”的市场理念，在继承五菱汽车优良品质传统的基础上，性价比更高，以使五菱荣光成为突破传统市场的新生带头力量，开创了“大微客时代”。

3.五菱鸿途（推荐）

价格：4.58-6.08万元

推荐理由：新时代生活，驾驭新时代动力！全新五菱鸿途，以“商乘两用”的超前理念融合轿车级的精湛设计，开创新时代微面驾乘风范！五菱鸿途领引新的设计、至上的舒适享受、突破性的安全保障、超越尖端的国际品质，五菱鸿途为您全方位倾力打造宜商宜乘的新时代微面生活，路路领先直前！胜任更好未来！

现实生活中，大家可以在居民楼或各大商场内看到箱式消火栓。这是一种非常普遍的消防设施，主要的作用就是在火灾发生之后及时灭火。箱式消火栓的使用方法是什么?接下来小编就给大家介绍使用步骤。

箱式消火栓的使用方法简单的说，就是打开消防栓，取出消防水带，向着火源点延伸展开。接上水枪后连接水源，手握水枪头及水管，打开水阀门即可灭火。下面给大家介绍一下具体的步骤。

一、按下箱门按钮，打开消防箱门，拉出水带/高压水管，理顺水带/高压水管

二、手拿水带/高压水管端接口，凸出端对准消防栓固定端铝接口的缺口处，顺时针方向旋转到底拧紧，凹进端用喷射头的凸端对准顺时针方向旋转到底拧紧，将高压水管的开关扳直。

三、一人握紧射头，另一人打开水阀(逆时针方向转动水阀直到转不动为止)，喷射头有水喷出。

四、用箱内小榔头击碎消防箱内上端的按钮玻璃，按钮上端的指示灯亮，说明消防泵已启动，消防水可不停地喷射。

小编提醒大家，要想熟练掌握消防设施的正确使用方法，就必须要多学习一些生活安全知识。然后，平时还要在有关部么的组织下勤加练习，才能在真正发生火灾之后学以致用。

现在的年轻演员，演技是越来越差了。但是有一类人，他们的演技确是十分精湛，有的甚至是在用生命“演戏”，毫不惧怕生死。他们就像狗皮膏药一样，粘在你身上怎么甩都甩不掉。那就是碰瓷儿者!那么问题来了，遇到行李箱式碰瓷怎么办?下面的内容就是让车友们学会遇到碰瓷该怎么办，请收看。

什么是行李箱式碰瓷法:

这种方法诠释了“碰瓷”这词的真正含义，因为碰瓷党的行李箱子里真的有瓷片，通常都发生在停车场等地方，在您启动车时，不知从哪个地方就会出现一个箱子，当然里面基本就是一些破碎的瓷片或损坏的贵重物品，然后就会出现1到2个人，和你理论，打开箱子让你看，里面的“贵重物品”已损坏，提出赔偿问题。这时候怎么办呢?这时候车主切记第一时间就是拍照，录像。切记不要擅自移动它，并及时报警。

温馨提醒：车友开车之前最好绕车一圈，简单查看一下，如车辆周围有没有障碍物、前后车牌是否干净、车门及后备厢是否关严等等。浪费不了几秒钟的时间，一来避免可能遭遇的碰瓷行为，同时也让大家行车更加从容一些。从此前一些案例我们发现，碰瓷者大多会通过一段时间寻找作案目标，并且有些企图很明显。如果我们发现大多数人都靠边行走或骑车，只有个别人有意靠近机动车道，或是迎着车走并没有闪躲的意思，或明显有主动找车的意思时，为了确保自身安全，尽量远离他们。

以上内容来自专题栏目，希望大家能好好收藏这些街头骗局安全小知识，谢谢收看，咱们下期再见。

车友开车之前最好绕车一圈，简单查看一下，如车辆周围有没有障碍物、前后车牌是否干净、车门及后备厢是否关严等等。浪费不了几秒钟的时间，一来避免可能遭遇的碰瓷行为，同时也让大家行车更加从容一些。那么有车一族们该如何识别行李箱式碰瓷呢?请看一下分解。

部分城市日前出现了一种利用装有瓷器碎片的行李箱进行“碰瓷”索赔的诈骗案。一些不法分子会选择没有安装摄像头的地方，将装有瓷器碎片的行李箱放在别人的车旁边，当车主没注意移动车子后，箱子就会倒地，这时会有人以箱内装有名贵瓷器被损毁为由，对车主进行巨额索赔。车主此时有口难辩，即便报警也不一定有用，因为箱子内装的很可能是真的古董碎片。

从此前一些案例我们发现，碰瓷者大多会通过一段时间寻找作案目标，并且有些企图很明显。如果我们发现大多数人都靠边行走或骑车，只有个别人有意靠近机动车道，或是迎着车走并没有闪躲的意思，或明显有主动找车的意思时，为了确保自身安全，尽量远离他们。

见招拆招：司机师傅遇到类似情况首先要保持冷静，切勿盲目移动箱子，因为一移动就会出问题。车主应该先用手机拍照，然后观察周围有无反应，之后在有人证明的情况下移动箱子，如果觉得事情可疑可以选择报警。

希望大家在阅读后顺便点赞，以示鼓励!有什么想法请评论区留言哦，小编真是不胜荣幸，记得请点击关注哦!谢谢你愿意关注我。以上遇到碰瓷该怎么办的内容来自专题栏目，希望大家能喜欢这些街头骗局安全小知识。

部分城市日前出现了一种利用装有瓷器碎片的行李箱进行“碰瓷”索赔的诈骗案。一些不法分子会选择没有安装摄像头的地方，将装有瓷器碎片的行李箱放在别人的车旁边，当车主没注意移动车子后，箱子就会倒地，这时会有人以箱内装有名贵瓷器被损毁为由，对车主进行巨额索赔。车主此时有口难辩，即便报警也不一定有用，因为箱子内装的很可能是真的古董碎片。关于如何避免行李箱式碰瓷的街头骗局安全小知识，今日将精彩登场。

事件回放：

事情发生在佛山南海，这一天，车主陈先生在取车时，发现一个诡异的纸皮箱贴着放置在他的车辆旁边。“谁把行李箱忘记放在这了，这么没有公德心。这些东西是谁的?有没有人的?没有人的我先把它挪开啦。”当陈先生刚刚移开这个纸箱的时候，几名男子突然围了上来。

这时候有人来说：“我里面装的可是清朝名贵的瓷器，你有没有弄坏它了我不理，让我先看看。啊!我现在的瓷器全烂了。”车主陈先生：有什么可能，才挪一挪十多厘米”那个人又说：“我不知道，反正现在全烂了，肯定要你赔。现在他们几个都看到了。”另外一个人说:“对啊，我们几个都看到是你打烂的。你始终都要赔钱的，这里价值200多万的。”这时候车主陈先生才意识到，是自己遇到碰瓷团伙了。

交警提醒大家在这种情况之下，车主遇到类似情况首先要保持冷静，切勿盲目移动箱子，因为一移动就会出问题。车主应该先用手机拍照，然后观察周围有无反应，之后在有人证明的情况下移动箱子，如果觉得事情可疑可以选择报警。

以上内容有提供，大家如果喜欢的话可以给小编点个赞哦，对于大家的信任，小编不胜感激，小编一定会把遇到碰瓷该怎么办的详细知识带给大家。

箱式变电站，又叫预装式变电所或预装式变电站。是一种高压开关设备、配电变压器和低压配电装置，按一定接线方案排成一体的工厂预制户内、户外紧凑式配电设备，即将变压器降压、低压配电等功能有机地组合在一起，安装在一个防潮、防锈、防尘、防鼠、防火、防盗、隔热、全封闭、可移动的钢结构箱，特别适用于城网建设与改造，是继土建变电站之后崛起的一种崭新的变电站。那么箱式变电站安全距离是多少？

根据《安规》数据，各电压等级安全距离是：500kv，5米；220kv，3米；110kv，1.5米；35kv，1米；10kv，0.7米。只要保证这个距离，首先你是不会触电的。其次关于电磁波辐射，电力输配电都是50HZ的低频，释放的也是低频电磁波，而真正对人体造成伤害的是高频电磁波。电磁波跟石子激起的水波纹一样，会随着传播距离逐渐减弱，户外箱式变电站本身发出的是低频电磁波，又容易随距离减弱，自然而然伤害更小。所以只要不靠近户外箱式变电站，不擅自打开箱变的门，就不会对你的健康造成任何伤害。

浅谈箱式变电站应该离我们多远才安全

在居民区设立的供电设施，要通过环保行政许可，必须达到这些标准：工频电场强度不超过4千伏/米;磁感应强度不超过0.1毫特斯拉;无线电干扰方面，其中110KV的工程不超过53分贝，500KV的工程不超过55分贝;噪声影响则要求昼间不超过55分贝，夜间不超过45分贝。只要这几个指标达标，在环保上，对于相关设备与建筑之间的距离没有严格的要求。

不过，据环保部门介绍，我国目前对箱式变电站与建筑物之间的距离有一定要求。比如一般10KV-35KV变电站，要求正面距居民住宅12米以上，侧面8米以上;35KV以上变电站的建设，要求正面距居民住宅15米以上，侧面12米以上;箱式变电站距居民住宅5米以上。

所以箱式变电站的位置，宜设置在安全，隐蔽的地方，除考虑尽最深入负荷中心进出线的方便外，还要考虑对周围环境的影响。距人行道不应小于1M，距离主体建筑净距不小于3米。

恒星是通过它本身的引力而聚集在一起的。在一颗普通的恒星里引力和气体压力正好处于平衡。我们常说的恒星的这种平衡性质可以用一个简单的模型来使它形象化。在图 6-5(a)中有一个可移动的重活塞从上面将箱子密封起来，箱子内部有被活塞压缩并且逃不出去的气体。虽然重力企图将活塞向下拉，但它不能降到底部，它将停留在箱子的某一高处。因为如果活塞继续向下移动，气体就会被过度地压缩，气体压强将变得很大，迫使活塞又返回到静止位置。如果活塞静止了，那么作用在活塞上的重力和与它相反的气体压力正好处于平衡。这种状态和恒星内部每一点重力和气体压力的平衡状态相当。如果用强力将活塞由平衡位置往下压，然后松开，于是活塞开始振动。如果活塞的位置低于平衡位置，气体压力要大于活塞的重力，活塞将被向上推。如果活塞的位置高于平衡位置，则气体压强过小，重力将把活塞向下拉。这期间它不会简单地就停留在平衡位置上，因为当它处于运动时，它的惯性会使它超过平衡位置，从而使它在两个极端之间来回摆动。这就是说运动活塞是围绕一个中间位置而振动。在这里气体起着弹簧的作用，气体被活塞压缩时所得到的能量又在膨胀时还给活塞，而活塞在再次压缩它时又将能量给予气体，因此没有能量损耗。假定在模型中摩擦很小，可以被忽略，于是活塞就可以任意长时间地作周期振动。这种振动是非阻尼的，就是说活塞偏离中心位置的极大值是不变的。振动的周期由模型的特性决定，例如由活塞的质量以及气体的平均温度决定。

■

恒星的情况大致和这相似。如果能把恒星从各个方向均匀地压缩，然后又松开，那么增大的气体压强又会把物质从各个方向向外推出去，并且物质被推出时要超过平衡位置。但这又造成重力大于气体压力，重力又要把气体拉向恒星中心，恒星将会脉动起来。一旦它离开了平衡位置，它就会继续振动。恒星振动的周期也和箱式模型的振动周期相似，只要恒星的性质如它的质量和内部的温度分布。已知时，就可以计算出来。

但是在这里我们无论对箱式模型或是对恒星都太简化了。活塞当然有摩擦损耗。给它一次冲击以后，它的振动会一次比一次减小，振动是阻尼的。经过一段时间以后活塞就停止了（见图 6-5(b)）。对于恒星来说，摩擦不很大，但有其他对振动起阻尼作用的机制存在。人们可以估计出来，一颗人为振动的恒星，在大多数情况下经过大约 5000—10000 次振动，也就是经过大约 100 年以后就会停止下来。但是我们由观测可以知道，造父星本身自 1784 年被发现以来，一直以不衰减的强度脉动。可是根据以上考虑，它的振动应该在相对较短的时间里降低下来。那么能够维持这颗恒星不断振动的原因何在？

爱丁顿在他的书中向人们展示了一种可能的机制。恒星的外层被来自中心的强度很大的辐射所穿过。为了能够用箱式模型来进行模拟，我们可以想象箱子是用对辐射透明的材料制成，辐射自左向右穿过箱子（见图

6-5(c)）。箱子内的气体假定和恒星气体一样对辐射不是完全透明的，它能吸收一部分辐射。

开始时使箱子变热，这样才能使箱内气体和外界的温度差增大，以维持每秒由箱子辐射出去的能量等于通过吸收从辐射中得到的能量。

将处于平衡位置的活塞向下推压一小段路程，则气体被压缩，它的压强和温度升高。原则上可以有以下两种可能性，即气体在最大压缩时吸收更多的能量，或者是吸收更少的能量。首先考虑第一种情况。如果在压缩时吸收变大了，那么当活塞在下面时就比在平衡位置时有更多的能量被吸收。由于这一附加的能量，就使得气体变热，压强增大。因为过压使得活塞强烈地向上移动，直到超过它的平衡位置。这时气体比平衡位置时更稀薄，温度更低，因而有较少的能量被吸收，气体又变冷，压强降低，活塞又被迫向下移动。即使有摩擦存在时也是如此。

在箱式模型中所发生的，也可以在恒星中发生。如果在恒星的某一层里，当物质被压缩时它同样具有能多吸收一部分能量，并将它转变为热能的特性，那么就能激发穿过恒星的辐射发生振动，因为当恒星被压缩时，由内部向外传递的辐射不能很好地穿过恒星的外层。这时气体变热并使恒星膨胀，即在压缩以后恒星会膨胀。当恒星膨胀到最大时，物质又过于透明，它能比正常情况透过更多的向外辐射，内部就变冷并使恒星收缩，即在膨胀之后又发生新的收缩。恒星物质对于向外的辐射所起的作用相当于一个阀门，这个阀门开和关的节奏和脉动节奏相同。

早在 1926 年爱丁顿在书中就已将这个机制阐明，但当时发生一个不幸的悲剧。在爱丁顿时代，人们对于辐射是怎样穿过恒星的详细过程还了解得很少。当时人们的认识是恒星物质具有相反的性质，即它在压缩时变得更透明，这样就出现和上述相反的效应。吸收机制正好起相反的作用，它不会激发振动，而是阻止振动。这就是爱丁顿直到死前把他提的机制放在一边，而不断去寻找造父变星产生脉动的新的解释的原因。

箱式深蹲是深蹲的一种，这几年在健身房非常火，比深蹲的锻炼效果要更加好，而且也很安全。下面本网小编给大家讲讲箱式深蹲是训练什么的？箱式深蹲怎么做？

箱式深蹲是训练什么的

箱式深蹲是深蹲的一个变种练习方法，它可以作为提高深蹲重量的辅助练习，也可以独立用于提高下肢力量和爆发力，适用于速度/力量型项目。普通深蹲是先做离心运动，储存动能(牵张反射和弹性势能)，然后到底之后顺势(rebound)快速站起。而箱式深蹲就是要屏蔽掉rebound，让后侧链肌群从一个相对静止的状态(dead)发力站起，所以我们在坐到箱子上以后需要有意识的停顿1~2秒。这也引出了我下面想说的另一个问题，虽然箱式深蹲的运动幅度稍许减少，但由于是从静止状态(dead)发力，所以所能蹲起的最大重量要远远小于普通深蹲，一般来说1RM的箱式深蹲约合5RM的普通深蹲。所以箱式深蹲是一项加难练习，不适合力量练习新手!

箱式深蹲怎么做

1.准备一个符合你身高的箱子(或是有氧踏板、跳箱等)，高度大概是让你坐下时大腿会低于膝盖。确保它够坚固，否则万一重心不稳摔倒会非常危险!(第一次执行动作，建议先从徒手开始，待动作熟练后，可再配合杠铃增加重量。)

2.双脚与肩同宽(或略比肩宽)，脚尖向外旋转(微微外八)，下蹲时膝盖与脚尖同方向。箱子与脚的距离不要太远，否则你容易将重心过度放到屁股上，如果负重过重很可能造成你整个人后翻(这时的姿势也不理想)。

3.站稳后，将注意力集中在你的臀部，背打直、屁股慢慢的往下坐，尽量让重心平均落在脚掌(或脚后跟上)。往下坐的同时，膝盖也会慢慢的推至脚尖的方向(与脚尖同方向)。

4.当屁股轻微碰触到箱子后，立刻准备施力站起。(千万别碰到箱子后整个人就放松，这样会让背部承受很大的重量，而且重心容易忽然往后，增加向后倒的可能性!)

5.最后，准备恢复站姿时，利用大腿的力量将自己向上推起，回到起始动作，动作过程中维持背部直立。

建议一周先安排两天做“箱式深蹲”，待动作成熟稳定后，再增加负重及训练天数。

箱式深蹲的好处

1、强迫你掌握正确的技术。你不可能在动作幅度上偷工减料，你还能学会使髋部先移动。箱式深蹲还能提高髋部灵活性。

2、发展髋部爆发力。在箱式深蹲的最低点，你的身体是完全静止的。在这种情况下起立有助于发展髋部力量和爆发力。

3、更安全。深蹲时下背部弯曲是常见的。如果你在箱式深蹲时使下背部弯曲，动作难度会加大，你很快就会不再做出这样的动作。

4、找一个合适的箱子。找一个箱子，其高度应使得你坐上箱子后髋部低于膝部。箱子要足够大，能让你的臀部完全坐上去。最好使用可以调节高度的箱子，以改变下蹲深度。

5、杠铃片。越厚越好。但你需要使用很多杠铃片，健身房的工作人员可能会不高举。

6、发挥创造力。有氧操使用的踏板，或者Plyometric训练所用的跳箱，或者自制一个木箱。只要足够结实就行。

箱式深蹲常见错误

箱式深蹲正如举重训练一样，如果动作不正确，会导致下背部受伤。诀窍是坐在箱子上的时候要使肌肉保持紧张。不要触箱子反弹，不要放松。

触箱子反弹。杠铃和箱子挤压脊柱，会导致背部受伤。使身体下降的动作要有控制。坐上箱子。

坐上箱子时放松。如果脊椎周围的肌肉不能提供支撑，重量就会完全加在脊椎上。使身体保持紧张，挺腹。

双膝前移。使胫骨保持垂直，甚至后倾。利用髋部后移的动作使身体下降。

向前摇摆。如果你不能有效地利用臀部肌肉的力量，就有可能使下背部受伤。利用髋部上移的动作起立。躯干保持静止。

前倾。会使你的背部弯曲。向前看，挺胸，肩胛骨向后、向下靠，背部反弓，挺腹。

双膝向内挤。会对膝关节施加不均匀的压力。自始至终使双膝保持张开。大腿与双脚的方向相同。