富贵病

富贵病又称“现代文明病”，是人们进入现代文明社会，生活富裕后，吃得好、吃得精，营养过剩，活动量减少，从而产生的非传染性的流行病如：便秘、肥胖、肠道癌、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、脑脑卒中等。下面由小编为你详细介绍富贵病的相关知识。

富贵病治疗：

富贵病(痛风等)是一种慢性疾病，耐心长期服药是成功治疗的不二法门。

如果服用降尿酸药物一段时间之后，因富贵病不再发作而停药，血中尿酸不久后会再度升高，通常富贵病也会不定时再度发作。未曾发作过之高尿酸血症通常不需要用药。无症状之高尿酸血症大多不需要服药，但应找出其基本原因，并可使用饮食疗法降低尿酸以及预防富贵病发作。如果曾经发作过就要积极开始治疗。

如果有过关节炎发作，就要开始低嘌呤食物控制，之后若是再有发作，就要开始使用降尿酸药物，这样一来既可使富贵病不会再发作，更可避免富贵病并发症的产生。即使现在不痛还是要长期服药，因为根据观察没有治疗的富贵病患者，几乎都会得到富贵病石，虽然富贵病石大部分时间不会疼痛，但它对关节的破坏是持续进行的。

富贵病饮食原则：

痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症，患者应遵守饮食原则如下：

(1)保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

(2)碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

(3)蛋白质可根据体重、按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

(4)少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%～25%。

(5)大量喝水，每日应该喝水2000ml～3000ml，促进尿酸排出。

(6)少吃盐，每天应该限制在2克～5克。

(7)禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。

(8)少用强烈刺激的调味品或香料。

(9)限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。

(10)不宜使用抑制尿酸排出的药物。

富贵病是怎么形成的：

骄惯自己，富贵也会生病。人们在善待自己的同时稍不留意就会骄惯自己。长期的骄惯自己，会使体质退化。东方人的小肠比西方人的要长，适合消化纤维素多的蔬果类食物，谷物杂粮为主的食物和适量的肉类。口味与消化是有矛盾的。过多的食用脂肪类等精细食物、废物会长时间停留在小肠内，加长了新陈代谢的时间。人体消化器官本身是一个非常奇妙的营养吸收、消化、化合、排毒系统。

那怕你只吃米饭、蔬菜，这些消化器官也能够给你制造出你身体所需各种营养素。长期食用肉类、脂肪类精细食物，消化器官的这些化合功能就会退化。有趣的是人们为了适应口味把大米碾的很精，失掉很多营养如维生素，又再吃药片补充维生素。牙齿和胃也是有矛盾的，牙齿少工作，胃就要多工作。夏天有冷气，冬天有暖气，时间长了，人体温度调节就会退化。人体皮肤是人体最大保护屏障，洗澡过密，时间过长，会使皮肤保护膜受损。讲卫生过了头是有害的。

常见的富贵病：

1.高血压

不仅可引起心脑血管疾病，而且由于动脉硬化症，使下半身血流减少，从而影响阴茎的勃起功能，会导致或加重勃起功能障碍;不少降血压的药物本身就有影响勃起功能的副作用，因此在选用降压药时要注意到这一点。

2.冠心病

与勃起功能障碍的关系较为密切，患病后病人的顾忌和畏惧心理可导致大脑皮层功能紊乱，进而影响性功能。高脂血症可引起动脉血管内皮脂质沉着，发生粥样硬化，也是导致勃起功能障碍的因素之一。

3.糖尿病

引发血管和神经病变，是与勃起功能障碍关系最为密切的疾病之一，成年的男性糖尿病患者，有23%～75%的人会有不能勃起或勃起不能持久的问题。

4.肥胖症

肥胖者过重的体重导致性生活不便，引起精神上的负担，并可引起心理方面的问题。“富贵病”的发生和发展同都市人的不良生活习惯有着十分密切的关系，吸烟、酗酒、人际关系紧张、缺少体育锻炼、膳食结构不合理以及不良的环境和遗传因素等，都是诱发“富贵病”的罪魁祸首。

5.高脂血症

高脂血症是指人体血液中的血脂异常,水平增高的意思。

如今，载人航天计划主要由政府资助。唯一提供私人服务的维珍银河公司有一张令人恐惧的亚轨道票。如果你患有太空适应综合症，你必须为此付出很多钱。这种太空运动病是一种只有宇航员“有机会”患上的疾病。对普通人来说，这可以被描述为一种名副其实的“财富病”。这是什么病？

一般来说，失重是人在失重状态下产生明显临床症状的最早的病理现象。当宇航员在火箭的震动下飞进太空时，人体的前庭器官会因缺乏重力刺激而失去应有的功能，导致恶心、呕吐、嗜睡、头痛、厌食等症状。前庭器官位于内耳迷路，内耳迷路位于内耳和外耳之间。它因其复杂的结构和迷宫般的外观而得名。内耳在除耳蜗半规管、椭圆囊和球囊外的其他几个器官中丢失，统称为前庭器官。它是人体的平衡器官。当它的功能正常时，想象一下你年轻时经常玩的游戏——闭上眼睛原地计时。一般来说，你不会偏离原点，也不会摔倒。这是前庭器官的功能。

负责人体平衡的前庭器官

第一个患有太空适应综合症的人是宇航员德国人蒂托夫，他是前苏联第二个进入太空的人。在环绕地球的第二次飞行中，蒂托夫开始感到头晕、腹部恶心和不适，回到地面后就消失了。据不完全统计，首次踏足太空的宇航员的发生率约为40%，而那些经历过太空飞行的人的发生率将大大降低。一个例子是美国的“阿波罗”计划，在以前飞行过的18名宇航员中，只有6人生病，占27.8%。然而，在“水星”和“双子座”项目中，所有宇航员都没有生病，而“天空实验室”项目中有55%的人生病了。这表明了该症状原因的复杂性。到目前为止，空间适应综合征还不能完全预防，但可以通过药物和训练在有限的程度上加以克服。吊椅、电动秋千、失重飞行和倒立等倒立训练都是很好的“练习”方法。

由于发病率高，影响宇航员的工作效率，各国都在积极研究解决方案，相信一个更好的解决问题的方法就在眼前。这样，当它不再是一个“富裕而高贵的疾病”的日子时，没有接受过严格训练的普通人可以通过在去天堂之前吃一颗小药丸将疾病消灭在萌芽状态。

“富贵病”会对老人性心理产生什么影响？你对“富贵病”会对老人性心理产生什么影响了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

冠心病

冠心病与勃起功能障碍的关系较为密切，勃起功能的改变可能是全身动脉粥样硬化最初的临床表现。从冠状动脉、主动脉到阴茎动脉均会发生粥样硬化，由于心脏病发病率随年龄增长而增高，在经过年龄调查分析后，心脏病病人患完全性勃起功能障碍的概率为39%，显著高于一般男性人群的9.6%;在40岁的男性中，33.3%的患有至少中度的勃起功能障碍。

高血压

高血压不仅可引起心脑血管疾病，而且由于动脉硬化，使下半身血流减少，从而影响阴茎的勃起功能，会导致或加重勃起功能障碍。由于性交过程会给一些较重的高血压患者带来某些不适，引起患者对性生活会加重病情的担心，加之既往偶尔性交失败产生的心理障碍，导致高血压患者发生勃起功能障碍及早泄的比例升高。

高血压患者出现心脏或肾脏的严重并发症或血压过高，则应限制性生活。因为在性生活过程中，人体处于极度兴奋状态，血压可进一步增高，心率加快，心脏负荷加大，容易出现头晕、头痛甚至脑卒中等。一项对性交和性高潮时心血管和呼吸变化的实验室观察证明，性高潮时收缩压会增高30~80毫米汞柱，舒张压会增高20~50毫米汞柱，心率增加到每分钟140~180次。

需要指出的是，不少降血压药物本身就有影响勃起功能的副作用。发生勃起功能障碍可能性较高的药物有：β受体阻滞剂、噻嗪类利尿药、利血平、肼苯达嗪、胍乙啶、钙通道阻滞剂等。

高血压、高血脂、高血糖、高体重、高龄、吸烟等因素是引起冠心病发生的危险因素。加上受“老年人应该保重身体、性生活对身心有害”等观点的影响，老年人在性心理上表现为抑郁、回避及缺乏信心，进一步导致大脑皮层功能紊乱，进而影响性功能。

如果你对老年人心理特点？独居老人心理问题有哪些？如何理解老人的心理？老人找后老伴的心理特点？空巢老人的心理特点？空巢老人心理问题有哪些？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心理特点安全常识栏目。

关于血糖监测，相信大家是既熟悉又迷茫。“熟悉”是因为血糖监测伴随着糖友的病程，而“迷茫”是因为大多数人没有掌握血糖监测的诀窍，下面来看看白领易得的富贵病“高血糖”应该怎样监测吧？

1、工欲善其事，必先利其器

血糖仪的准确性也是您需要考虑的重要因素，检测血糖仪的准确性可以采取用血糖仪测量您的毛细血管血糖(指尖血)，同时抽取静脉血用生化仪测定静脉血糖，两种方法的血糖结果应该接近，误差应小于15%。血糖试条是影响血糖仪准确性的关键因素，有的血糖试条采用瓶装，试条瓶打开后试条必须在3~4个月内使用完，有的血糖试条采用单片铝箔包装，不易受潮，有效期长达一年。

所有的血糖仪均需要适当的保养，有的血糖仪需要更多的清洁和维护，需要更换专用电池，这也是购买仪器时需要考虑的内容。

购买血糖仪，贵的并一定是最好的;最适合您使用的，才是最好的血糖仪。拥有适合您的血糖仪，就为科学监测血糖奠定了基础。

2、选好“时辰”，测对血糖

好的血糖控制应该是把全天的血糖值控制在可接受的范围内。因此，血糖监测的时间应包括空腹血糖，三餐前血糖，餐后2小时血糖，睡前血糖，随机血糖，必要时加测凌晨1～3点时的血糖等。

同时，对于不同病情的糖尿病患者，所选择的时间点也有所侧重，例如新诊断的患者往往需要规律监测一段时间的血糖，从而指导治疗，一般每天应坚持测4-7次。血糖控制相对稳定时，每月监测2～4次;血糖控制未达标者，每周不同时间监测空腹、餐后血糖至少4次。尝试一种新的饮食方法，运动前后，旅行时，调整胰岛素剂量或次数，有低血糖症状时，怀孕或打算怀孕时要增加监测次数。

“糖友”在测血糖的时候不能光测“手指血糖”，还要测“糖化血红蛋白”，这样才能反映最近三个月来的平均血糖水平，这更有利于医生判断病情。“手指血糖”和“糖化血红蛋白”就好比一个班级的两个成绩，“手指血糖”反映了一次考试的成绩，而“糖化血红蛋白”反映的是3个月来这个班级的平均成绩。

秋意渐浓，有“过敏性哮喘”病史的孩子“如临大敌”。冷空气刺激是导致过敏体质孩子哮喘发作的重要原因，加之秋天空气干燥缺乏水分，漂浮的尘螨一旦被孩子吸入，也容易引发哮喘。因而每年秋季冷空气南下时，父母便开始神经紧绷。为此，儿科专家出谋划策，帮宝宝(宝宝食品)平稳度过过敏性哮喘的高发期。那么，为什么过敏性哮喘是“富贵病”呢？

过敏性哮喘是“富贵病”

儿科医院中医科主任时毓民指出：“生活条件越好的家庭，儿童(儿童食品)患过敏性疾病的比例越高。”如今有条件的家庭通常还会饲养宠物。在一般人群中，对猫、狗过敏原敏感者就占2.3%。对宠物过敏的人，在吸入宠物过敏原后，便容易诱发过敏性哮喘。另外，长期使用空调，容易滋生螨虫从而出现病状。

专家表示，这种档案不仅可以帮助主治医生了解孩子每日的病情变化，从而能对症下药;对于孩子父母来说，更能有助于预防孩子病情的发作。比如：记录下孩子在饮食方面应该对哪些“忌口”，往后饮食中就能避开;记下什么物品属于孩子的接触性过敏原，父母就可以将物品放置在孩子接触不到的高处;了解病情多发于什么时间，父母才可有的放矢。

儿童性早熟是补催出来的富贵病，8月15日下午，卫生部召开新闻发布会表示，湖北3例婴幼儿单纯性乳房早发育与食用圣元优博婴幼儿乳粉没有关联。目前市场上抽检的圣元乳粉和其他婴幼儿乳粉的激素含量没有异常。

前不久，卫生部制定出台了《性早熟诊疗指南(试行)》，指南对儿童性早熟给出了明确的概念。儿童性早熟问题再次成为大家关注的焦点。我国儿童性早熟虽然在近些年已经被医疗界和众多家长所关注，但病例数仍呈逐年上升趋势，其中城市儿童性早熟的几率是4%~7%，超过农村儿童2~5个百分点。

不要盲目“催熟”孩子

郑州市儿童医院内分泌科主任卫海燕说，性早熟会影响孩子的最终身高，性发育的前半期会促进生长发育，后半期则抑制生长，女孩在月经初潮后1年便停止了生长发育，导致身高偏低。另外，性早熟还会给孩子造成心理障碍，患儿可能因自己在体形、外表上与周围的小伙伴不同，而产生自卑、恐惧和不安。

儿童性早熟，不仅仅是吃出来的。预防时，家长除了采取正确的教育与培育方式，控制各种食物添加剂、激素等危害人体健康、影响儿童发育的成分外，从母体怀孕开始算起，饮食方面就应给予重视。性早熟患儿治疗应辅以饮食与锻炼，饮食上避免食用油腻食物，少吃甜食，多吃水果蔬菜，避免食用含性激素的滋补营养品。性早熟儿童平时要保证充足的睡眠，加强体育锻炼，尤其要加强下肢锻炼，如跳绳、跳橡皮筋、爬楼梯等。

每当有人生“富贵病”的时候，总会有一些老爷爷老奶奶一边捶腿一边说：“要是在以前，穷都穷死了呦，哪会有富贵病的这个说法。”确实，随着现在生活水平的提高，越来越多的人都患上一种听起来非常神奇的疾病“富贵病”。富贵病，是人们在进入到现在文明社会，生活富裕之后，吃的好，吃的精，营养过剩再加上活动量减少，从而产生的一些危害我们身体健康的疾病。

富贵病的病因

富贵病，最主要的生病原因还是太过于娇惯自己，生活过的太福贵，所以就会生成富贵病。

长期的娇惯自己，就会让身体的体质退化，东方人的小肠，要比西方人的要长很多，适合消化纤维素过多的蔬果类食物、五谷杂粮和少量的肉类。

还有很多人过多的食用脂肪类的精细食物，这些精细食物在身体内会产生非常多的废物，这些废物会长时间的停留在我们体内的小肠内，就加长了我们身体新陈代谢的时间。

人体的消化器官本来就是一个非常奇妙的营养吸收、消化、化合、排毒的系统，哪怕是我们每顿饭只吃米饭和蔬菜，那么这些消化器官也可以给我们制造出来我们的身体所需要的各种营养。

但是如果我们长期食用肉类、脂肪类等精细食物，那么这些消化器官的化和功能就会严重退化，就会引起很多富贵病的症状发生。

常见富贵病有哪些

高血压

高血压不仅可以引起很多心脑血管类疾病，而且吃很多降压药还会引起来非常多的副作用，所以说，高血压是一种非常难缠的一种疾病。

冠心病

动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变引起的管腔狭窄或者是阻塞，从而就会造成心肌缺血、缺氧或者是坏死等疾病，也就是我们经常说起的心脏病。

糖尿病

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或者是其生物作用受损，或者是两者兼有而引起的，糖尿病还会引起各种并发症，非常伤害我们的眼睛、肾脏、心脏、血管、神经慢性损害和功能障碍等。

肥胖症

肥胖症是一种非常常见的代谢症群，当人体进食过多的热量，而消耗的热量又比较少的时候，那么多余的热量就会以脂肪的形式存在于我们的身体内，而且超过正常的生理需要量，达到一定值的时候，就会演变成为肥胖。

除此之外，富贵病还包括了高血脂等疾病，种类是非常多的。

吃粗粮可以预防富贵病

随着生活条件的改善，很多人都吃着大鱼大肉，精米白面，岂不知，在我们吃过这些食物之后，很多富贵病症状也会追随而来。所以说，我们在吃一些精细的食物的时候，不如多换换口味，吃一些粗粮，就可以很好的帮我们防治富贵病的发生了。

粗粮，虽然吃起来粗，但是在营养的补充上，可是一点都不比细粮差的，比如荞麦含有非常多的赖氨酸是小麦的三倍，最可贵的就是荞麦粉还含有非常丰富的维生素B，维生素B对我们的身体健康是非常有好处的。

无论从热量上来看，还是从营养丰富程度上来看，荞麦都是高于小麦的，再比如，小米当中的胡萝卜素、维生素B的含量非常高，红薯里面又含有大量的铁和钙质等等。

什么是粗粮

粗粮就是相对于我们平时经常吃的精米白面等细粮而言的，粗粮主要就是包括了玉米、紫米、高粱、荞麦、麦麸以及各种豆类，比如黄豆、青豆、绿豆、黑豆等。

除此之外，粗粮还包括了红薯、山药、马铃薯等食物。

不同的粗粮种类含有的营养素也各不相同，燕麦含有丰富的蛋白质，小米含有丰富的色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素等，豆类含有丰富的优质蛋白、脂肪、高粱则是含有非常丰富的脂肪酸，还有丰富的铁。

与粗粮相比，精米白面在粮食的加工工作上面，损失掉了大部分的营养成分，最严重的就是维生素B1和无机盐的损失。

粗粮的加工是非常简单的，保存了很多细粮当中没有的营养成分，从营养成分上来看，粗粮当中含有的蛋白质相对来说比较少，但是淀粉、纤维素、无机盐和B族维生素是非常丰富的。

结语：经常吃一些粗粮，可以很好的抑制富贵病的发生，让我们有一个健康的好身体，投入到更繁忙的工作和生活当中去，打一场漂亮的硬仗。长期食用粗粮，不仅可以防治富贵病，而且还可以养脾胃，改良我们身体肠道的环境，还能有效的防治抑郁症，吃粗粮，可谓是一种非常好的饮食习惯。

高血压

高血压不仅可引起心脑血管疾病，而且由于动脉硬化，使下半身血流减少，从而影响阴茎的勃起功能，会导致或加重勃起功能障碍。由于性交过程会给一些较重的高血压患者带来某些不适，引起患者对性生活会加重病情的担心，加之既往偶尔性交失败产生的心理障碍，导致高血压患者发生勃起功能障碍及早泄的比例升高。

高血压患者出现心脏或肾脏的严重并发症或血压过高，则应限制性生活。因为在性生活过程中，人体处于极度兴奋状态，血压可进一步增高，心率加快，心脏负荷加大，容易出现头晕、头痛甚至脑卒中等。一项对性交和性高潮时心血管和呼吸变化的实验室观察证明，性高潮时收缩压会增高30~80毫米汞柱，舒张压会增高20~50毫米汞柱，心率增加到每分钟140~180次。

需要指出的是，不少降血压药物本身就有影响勃起功能的副作用。发生勃起功能障碍可能性较高的药物有：β受体阻滞剂、噻嗪类利尿药、利血平、肼苯达嗪、胍乙啶、钙通道阻滞剂等。

冠心病

冠心病与勃起功能障碍的关系较为密切，勃起功能的改变可能是全身动脉粥样硬化最初的临床表现。从冠状动脉、主动脉到阴茎动脉均会发生粥样硬化，由于心脏病发病率随年龄增长而增高，在经过年龄调查分析后，心脏病病人患完全性勃起功能障碍的概率为39%，显着高于一般男性人群的9.6%;在40岁的男性中，33.3%的患有至少中度的勃起功能障碍。

高血压、高血脂、高血糖、高体重、高龄、吸烟等因素是引起冠心病发生的危险因素。加上受“老年人应该保重身体、性生活对身心有害”等观点的影响，老年人在性心理上表现为抑郁、回避及缺乏信心，进一步导致大脑皮层功能紊乱，进而影响性功能。

高血脂

高脂血症是指血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低。由于高脂血症可引起动脉血管内皮脂质沉着，发生粥样硬化，是高血压、冠心病、脑卒中的主要危险因素之一，也是导致勃起功能障碍的因素之一。研究表明，血清总胆固醇、高密度脂蛋白水平与勃起功能障碍有关，血清总胆固醇越高，高密度脂蛋白越低，发生勃起功能障碍的可能性越大。另外，一些降血脂的药物对性功能也有不良影响，如安妥明，有降低性欲的副作用。

糖尿病

糖尿病引发血管和神经病变，是与勃起功能障碍关系最为密切的疾病之一。成年的男性糖尿病患者，大约有23%~75%的人会有不能勃起或勃起不能持久的问题。非胰岛素依赖性糖尿病(Ⅱ型糖尿病)患者发生勃起功能障碍的概率是非糖尿病人群的7倍。然而，发生率仍与年龄有关，年龄在30~35岁之间的病人，发生率升高为75%。糖尿病患者的不能勃起大多为逐渐产生的，勃起不全也随病情或身体情况而加重。除了勃起功能障碍外，还有不少患者早泄或伴有早泄，发病率甚至超过勃起功能障碍，可达70.89%，另有约1%~2%的糖尿病患者发生逆行射精，甚至出现不射精等症状。这是由于神经病变影响阴茎的触觉感受，降低了勃起反应，以及周围动脉硬化，影响阴茎的供血，加之心理上的负担过重，造成性功能障碍，从而使患者感到心有余而力不足，甚至厌恶性生活。

据研究，糖尿病引发性功能障碍主要是由于阴茎海绵体平滑肌发生病理变化及后期垂体和睾丸发生病理性改变，睾丸功能不全，性激素相应减少。另外，当糖尿病患者常有的血管病变累及阴茎海绵体的小动脉时，阴茎的血液供应受到影响，这是糖尿病并发勃起功能障碍的重要基础。同时，与阴茎勃起有关的神经也有明显的病理变化，合成和分泌神经递质也会发生障碍，从而引起勃起功能障碍。此外，由于糖尿病患者长期服药，限制饮食，致使营养不良，体力减退，焦虑、烦恼等，这些均可增加性功能障碍的发病率。

肥胖症

对单纯性肥胖者的激素测定表明，其血中睾丸酮水平偏低，雌激素偏高，性欲低下。研究人员发现，超体重病人的血浆游离睾酮和结合睾酮水平明显低于正常体重的男性。

肥胖者易患糖尿病、高血压、冠心病等疾病以及造成关节退行性改变，尤其是膝关节。肥胖还给某些性交姿势造成困难，有些过度肥胖者由于腹部大量脂肪堆积根本就不能进行阴道内性交。此外，肥胖还可引起一些心理方面的问题如形象心理负担、社交困难等，引起自信心缺乏，情绪抑郁反应明显，从而影响性生活，甚至避免性接触。

一个家境优越、去年以700多分的高分考入省重点高中的学生，本该快乐地学习生活，可4月11日记者了解到，这个学生因为心理问题竟要办理休学。随即，在对多所省重点高中的采访后记者发现，高中生心理问题呈逐年上升趋势，严重到无法继续学习的亦非个案。而且，越是家庭条件好的学生心理越显得脆弱，他们成了心理疾病的“高发人群”。

他的自信咋成了浮云

小闻父母都是高校教师，初中阶段他在同学中总是佼佼者，中考730分的成绩让他如愿进入名校。但第一个学期的期中考试他落到了倒数第五，还有三科不及格。这个自认为坚强的男子汉回家大哭了一场。此后，他花了更多的时间来学习，连课间休息、体活课他都在埋头苦学。可上学期期末，自认为可以打个翻身仗的他再度遭受打击，虽然排名前进了三位，可各科成绩仍在班级下游。他回家对妈妈说：“我是不是没希望了？”看着消沉的儿子，他的家长也不知所措。

“由于学科增加和学习方法变化，80%的高中新生会不适应。”省实验中学心理教师吴飞说，“特别是在省重点高中，大家初中时都出类拔萃，而到了新环境难免要分出高下。有的学生给自己定的目标过高，却始终无法接受现实。他们的挫败感强，试图奋起直追，而又欲速不达。这部分学生经常出现无法集中精力的情况，有强迫性症状。这时候首先要适度降低期望值，调整自我定位，善于发现自己的进步。同时，为学习确定小目标，然后逐一实现，重新把成就感建立起来。”

为爱情而努力学习不靠谱

小葳是父母的掌上明珠，从小备受呵护。高二上学期，小葳与一个心仪的男孩确立了恋人关系。她明白这样做并不理智，却又沉醉于爱情的甜蜜，患得患失间，她成绩明显下降，精神也有些萎靡，最后不得不向她信任的老师求助。

吴飞说：“每个班级大约会有30%的学生有早恋倾向。高中生脑海中出现喜欢的异性形象，这是很正常的。很多孩子都下定决心为了他（她）也要好好学习，两个人相约考同一所大学，并开始筹划未来。其实，人的精力有限，一方面付出，另一方面就会减少。这种分心难免影响到学习。而且在甜蜜期过后，就是矛盾期了。如果一方提出分手，伤心、愤怒甚至以牙还牙的情况都会发生。”

吴飞提醒高中生：“我常对女生说”要获得美好恋情，就要把自己包装成最值得爱的人。“对于高中生，心动千万不要行动，特别不要创造一对一单独约见的机会，早恋一定会影响到学习和生活。”

当青春期撞上更年期

“一个心理有问题的孩子背后一定有一个心理有问题的家长。”省实验中学心理教师王慧认为，“青春期遇上更年期，这是高中学生家庭的现状。有的家长爱拿别的孩子举例，给自家孩子施加压力；有的家长偷看孩子短信和日记，引发家庭冲突；有的全身心围着孩子转，失去了自己的生活……这些都是不可取的。聪明的家长不要把生活重心放在孩子身上，家长眼里的关怀，在孩子看来就是监视和压力，莫不如多给孩子一些成长的空间。还有的家长把”你是最好的“、”你真棒“挂在嘴边，这些空洞的赞扬并不具备说服力。赞扬也要言之有物，让孩子真正看到自己的进步。”

王慧说：“高中生心理问题成了”富贵病“，是因为家境优越的孩子，一般在家里父母对他们百依百顺，物质上应有尽有，就没别的愁事了。这样的学生往往以自我为中心，习惯被迁就，但在学校，这种要求无法被响应。不能主动去适应别人，就很难融入集体生活，心里难免充满了困惑。在物质生活丰富后，如何帮助孩子构建健康的心理，成为家长和教育工作者要认真思考的话题。”

目录

第一章：“富贵病”低龄化令人忧

第二章：谁是孩子“富贵病”的推手

第三章：拿什么来防控孩子“富贵病”

第三章：儿童肥胖预防措施

如今肥胖越来月低龄化着实令人担忧，爸爸妈妈们也该警醒了，不要认为孩子想吃什么就给他们吃什么是疼爱。那么，儿童肥胖的原因有哪些呢？如何预防儿童肥胖呢？下面就来和小编一起盘点育儿知识，揭秘如何缓解儿童肥胖。

6岁的明明高血压高血脂；13岁的小新患糖尿病；l6岁的小京得脂肪肝……他们都有一个共同的特征——“小胖墩”。有关专家呼吁，我国“富贵病”低龄化现象亟待防控。

“富贵病”低龄化令人忧

“我接诊的脂肪肝患者越来越年轻。”北京大学第一医院肝病中心主任王贵强说，他看过的患者最小的只有8岁，小京就是他的病人。

身高166厘米的小京就诊时体重85公斤，肝功指标高出正常值3倍多，脾肿大。王贵强说，小京已发展为脂肪性肝炎，后者已被明确是肝硬化的常见原因之一。

缠上孩子的不仅是脂肪肝。新疆医科大学第一附属医院内分泌科主任朱筠说：“过去，得糖尿病的患者大都是50岁以上，现在不到20岁的患者很常见，而且低龄化趋势日益明显。”

13岁的小新让朱筠印象深刻。“孩子体重70公斤，一进诊室我就感觉‘不妙’，经诊断果然患上Ⅱ型糖尿病。与由自身免疫力弱以及遗传因素引起的I型糖尿病不同，Ⅱ型更多是后天因素所致。”新疆医学会内分泌糖尿病学分会主任委员葛家璞说：“儿童糖尿病患者正以每年5%的速度增加，乌鲁木齐多家医院的小儿科不得不专门成立糖尿病专业组应对。”

我国因孕妇高血糖或营养过剩而生下4公斤以上的“巨型儿”发生率逐年升，而且多数“巨型儿”存在高胰岛素血症。教育部公布的“2010年全国学生体制与健康调研结果”显示，7岁至22岁学生肥胖检出率仍在继续增加。如城市男生肥胖检出率为13.33%，比2005年增加了近2年百分点，与1985年相比增长了10多倍。在有些大城市，近四分之一的儿童少年为超重或肥胖。

谁是孩子“富贵病”的推手

到底是什么“催胖”了孩子？

中国学生营养与健康促进会发布的《中国儿童少年营养与健康报告2011》指出：从1988年到2008年，我国城市儿童人均每日饮用饮料增加200毫升，其中2/3是含量糖饮料；每周至少吃一次快餐的比例从不到2%上升到16%多。

零食、洋快餐、看电视、玩电脑、不运动，这些基本都是肥胖孩子的共同爱好，对于他们而言，操场是个“残酷的地方。

不健康的饮食习惯和生活方式促进了儿童肥胖的发展。“而父母对这些不良习惯的忽视和娇惯又把孩子向肥胖摧了一把。”王贵强说。

不健康的“营养环境”也是儿童肥胖不可忽略的“推手”。北京大学公共卫生学院儿童青少年卫生研究所副教授李榴柏说，充斥眼球的快餐广告、随手可得的不健康食物，不停地诱惑着孩子们。

与食物的丰富程度相比，学生的运动量明显不足。一名高一女生说，他们每周有两节体育课，但一节课集体活动不超过20分钟，其余自由活动时间大部分同学都回教室了，因为作业太多，学生都希望早点做完。

有关专家认为，儿童少年的行为自控能力不足，社会、家庭和学校有责任为孩子们建立健康的“支持性环境”。

拿什么来防控孩子“富贵病”

预防儿童“富贵病”，培养良好的饮食和生活习惯固然重要，但这已经晚了一步，真正的预防“第一步”应从“娘胎”里开始．并贯穿生命各阶段。一定要改变生“大胖小子”的错误观念，不利的胎儿宫内环境可增加成人慢性病的发病率。妊娠期发生糖尿病的孕妇，产后Ⅱ型糖尿病的发病风险较普通人群高7倍以上，其后代出现糖尿病的发病率是正常孕妇后代的7-20倍。

“把孩子从‘富贵病’中拯救出来更是社会和政府的责任。”有关专家强调，患病不仅是个人不良生活方式选择的结果，还与其所居住的自然、社会环境密切相关。

在我国，城市中的不少自行车道都被机动车挤占，自行车“举步维艰”。一位家长说：“现在在路上骑自行车，脑袋都要别在裤腰带上。无论如何也不放心让孩子骑车或步行上学。”

李榴柏说，一些国家十分重视营养环境和运动条件的改善，如降低果蔬等健康食品的价格，提升高糖饮料和高油脂食物的价格；鼓励人们乘公交、骑车和步行，增加市民休闲运动场所和条件的供给等。

有关专家建议，我国应尽快建立包括青少年“富贵病”在内的慢性病多部门防控协调机制，如卫生部门强化慢性病防控，教育部门将其纳入中小学健康教育课程等。果不尽快行动，慢性病危害将呈高发起势，严重威胁国民体质。

儿童肥胖预防措施

转变观念父母以身作则

调查表明，儿童肥胖因素50%与遗传因素有关，肥胖的父母难辞其责；而在肥胖的环境因素中，父母的观念文化因素对儿童肥胖的影响也不容忽视。时至今日，还有许多人喜欢“胖小子”“胖娃娃”，认为胖乎乎的孩子可爱；以为胖就是健壮。正是在这些错误观念支配下，才给孩子“大补”，导致肥胖。试想，父母在那里大吃大喝，怎么让小胖墩儿减肥？父母的带头作用是关键的关键。

培养孩子养成良好饮食习惯

从小培养孩子定时进餐；从小学开始就应该一日三餐，课间不要加餐，不要孩子吃零食，鼓励按时吃正餐。爱吃零嘴或不吃早餐的妈妈特别注意，赶快改掉坏习惯。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。调查表明，在经常不吃早餐的儿童中，肥胖的比例高达18.6%，而吃早餐的儿童肥胖率为11.8%，经常不吃早餐的儿童发生肥胖的危险性约为经常吃早餐儿童的1.7倍。

拒绝高糖饮料食品

时下高糖食品、糖类点心五花八门，口感好，包装精美、做工考究成为儿童又一种“挡不住的诱惑”。你只要看看放学后校门外孩子抢购零食的场面，就可以想象孩子怎不营养过剩？高糖食品及饮料，不仅让孩子肥胖，还会带来精神问题。研究表明，由于糖分摄取过多，致使大量维生素B因帮助糖分代谢而消耗掉，从而引起神经系统的维生素B1缺乏而产生激动好哭、爱发脾气、撕书毁物、打架斗殴等情绪失常症状。医学上谓之“嗜糖性精神烦躁症”。所以一定要限制甜食，减少零食，三餐蛋白质、脂肪与碳水化合物物的比例应维持在1：3：6的水平。

减少酸性食物摄入

以往被人们所看重的“高营养食品”肉、蛋及糖类正是酸性食物。这些高营养食品不仅能致儿童肥胖，还会使孩子性情孤僻、不爱交往、对环境的适应能力特别差。因为它们进入人体后的最终代谢产物为酸性成分，可使血液呈酸性，改变血液正常的弱碱性状态，导致酸性体质，从而使参与大脑正常发育和维持大脑生理功能的钾、钙、镁、锌等元素大量消耗掉，引起思维紊乱、心理障碍，严重时可使孩子患上孤独症。

对策：调整三餐结构，适当减少蛋白质、脂肪、糖类所谓“营养性食物”的比重，增加蔬菜、水果等富含维生素、微量元素的食物。

增加体力活动

给孩子玩耍的时间和空间，幼童也不要关在室内，有条件就到户外活动，可带稍大孩子一起晨练，放手让孩子去参加小朋友的群体游戏，从小培养劳动习惯，鼓励做家务活，限制看电视的时间，培养多种娱乐活动兴趣；帮助孩子养成乐观情绪、良好的生活习惯和有规律的作息时间等，对防范高血压很有帮助。

少看电视及电子游戏

调查指出，长时间看电视是造成肥胖的一大原因。儿童平均每天看电视时间与其肥胖发生率呈正比。平均每天看电视时间为《1小时、1～2小时、2～3小时、》3小时的儿童其肥胖率分别为10.9%、11.8%、13.2%、15.1%，看电视时间长的儿童肥胖率显着高于看电视时间较短的儿童，儿童每天看电视每增加1小时，儿童肥胖发生率平均增加约1.5%。调查显示有一半以上的城市里的孩子每天至少看1小时电视，另外，长时间玩游戏机也是儿童肥胖率增加的危险因素。久坐少动是导致脂肪堆积。

总结：孩子在成长过程中要达到营养均衡，才能够健康发展。在这个洋食洋餐盛行的时代，爸爸妈妈们要学会为孩子做选择，否则就会招老肥胖的困扰。以上小编为你盘点的如何预防儿童肥胖赶紧来学习下吧。（文章原载于《养生保健指南》，刊号：2012年2月号，作者：李兴文，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）