office

操作方法

首先，office安装冗杂，需要安装多个软件word,excel等等，一种文档一个软件，安装麻烦，而WPS一个软件全部搞定，更为方便。

再者，office占用电脑内存大，wps只有几十M，Office是WPS的十几倍大小，快近一个G，如果想要节省存储空间，wps是你的不二选择。

从性能上看，wps确实不如office，wps有很多效果是不出来的，平时用用还行，但是如果是比赛，建议选择office，因为它功能更为齐全。

最后，wps和office到底哪个好因人而异，要看自己适合什么，如果习惯了office，使用这个会好一些，更不容易卡。

WPSoffice该如何使用呢？下面小编来告诉大家。

操作方法

首先，我们打开我们电脑上面的wps表格，其实和我们以前使用的办公软件主要区别也就在wps表格和excel上面的差异，我们打开后，可以看到工具栏的内容，这个基本上都是一样的；

然后我们点击wps表格边上的下拉箭头，弹出的界面，这个界面，也会出现工具栏，这个工具栏中很多和前面的工具栏中是一样的；

然后我们点击文件，这个里面主要就是保存、另存为、打印等功能；

最后，我们点击智能工具箱，这个是和excel有明显区别的，有一些比较特殊的功能就在这个只能工具箱里面。

简要回答

现在很多公司办公都会用到WPS的表格或者是文档WPS这个软件是比较好用的，而且操作方式也都很简便，那么WPSoffice怎么设置以显示精度为准，具体设置方法如下。

首先打开一个表格，点击文件，选择选项，再打开选项对话框。

点击重新计算功能。

选择以显示精准为准即可。

WPS里可以插入图片也可以插入视频。你知道怎么做吗？下面我来教你WPS如何插入视频吧

操作方法

首先打开手机WPS软件，如图1所示。进入WPS后后会看到一个新的界面，如图2所示

点击右下角的“＋”图标按钮如图箭头所示。会进入一个新的界面，如图2所示。

点击倒数第二个“新建演示”这个选项，如图1箭头所示。会出现一个新的界面，如图2所示。

点击“新建空白”这个选项，会进入一个新的界面，如图1所示。点击左下角4个正方形的按钮，如图2箭头所示。会进入一个新的界面，在插入里面点击视频就可以了。

经常看到一些长篇的文章每章的页眉都不相同，那这是怎么设置的呢？下面我就来演示一下。

操作方法

首先，打开一篇word文档来演示，我们设定该文档共有三章，我们需要设置每章不同页眉。

双击第一页页眉处，输入第一章的章名，此时我们看到，所有页面的页眉处都出现了相同的名字。

关闭页眉，光标移到第一章的最后面，如图所示，点击“页面布局”标签，工具栏找到分隔符按钮，点击选择“分节符/连续”。

双击第二章第一页页眉处，进入编辑状态，点击上方工具栏“链接到前一页页眉”，注意，没有点击之前该按钮有黄色底纹，点击之后底纹消失。此时，把第二章页眉改成第二章的章名。

重复步骤3和4，就可以把第三章的页眉处也改过来，这样每章不同的页眉就设置完成了，效果如下图所示。

文章导读：office是个很特别的地方，Office的女性还真得掌握一些必要的礼仪，充分展现你优雅得体的内涵，以最快的速度建立良好的人际关系，自然也会得到老板的重视，看看我们给你的建议：

多角恋情

异性相恋本是人之常情，但必须小心处理，若出现多角恋等错综复杂情况，工作心情往往大受影响，更可能会面对某些危机。

煲电话粥

在办公时间打工作以外的电话本来无可厚非，但切忌得意忘形，疏忽周围环境。

取公为私

公司的文具，往往成为顺手牵羊的目标，虽都不是什么贵重物品，但如果个个如是，后果便不堪设想。

衣着夸张

低胸衣、迷你裙、夸张的饰物除影响周围同事工作的专心程度，更令人怀疑你的工作能力。

打情骂俏

无论是通过电话对话抑或是与相恋同事在办公室公然谈情，莺声笑语都会影响旁边的同事工作，即使你的工作再出色，在形象方面也会大打折扣。

有时候office突然出现问题，但是又不知道哪里导致的问题，可以使用office提供的安装卸载程序进行修复。

1.首先打开“开始”菜单，输入“控制面板”搜索并打开“控制面板”；

2.打开“程序和功能”；

3.在其中找到office后，右键单击弹出快捷菜单，选择“更改”；

4.这时打开了office修复程序，可以首先选择本地的“快速修复”进行尝试，如果问题依旧可以继续尝试联机修复，程序会将本地软件文件与服务器文件进行比对，有问题的文件将会被更换。

办公族最值钱，最重要的东西无非就是文档、表格了，一旦这些文件遭遇宏病毒的破坏或者攻击，要么一点没事，要么损失惨重。今天给大家分享下office宏病毒防治办法。

防止“病从口入”是对付所有病毒的指导思想，同样对付宏病毒的重点也应该放在对其预防上。Word宏病毒的触发条件是在启动或调用Word文档时，自动触发执行，因此，只要不打开被感染的文本，宏病毒是不会传播的。如果打开了带毒的文本，其它没打开的文本不会被感染；即使是打开了其它文本，只要不存盘，也不会感染到硬盘中的文本。Word本身不带病毒，即初次进入Word环境时没有病毒，一旦在其中打开带宏病毒的文件，病毒就会留在Word环境中，如果这时打开其它文件，这些文件就会被感染；更严重的是，关闭Word时的环境就带上了宏病毒，而这时处理的所有文档都将感染上宏病毒。

宏病毒入侵有两条路径，一是E-mail，二是软盘，其共同特点是只能通过word格式（文件后缀为dos或rtf）传播。只要不用word格式存盘，而用txt格式，宏病毒就无从存活了。因此，为了防止宏病毒通过软盘流传，在交换软盘时，可要求对方用TXT格式传交文件，或者先用Window提供的书写器（对window3．X而言），或写字板（对Window而言）打开外来的word文档，将其先转换成书器或写字板格式的文件并不保存后，再用word调用。因为书写器或写字板是不调用也不记录和保存任何Word宏的，文档经此转换，所有附带其上的宏都将丢失，当然，这样做将使该Word文档中所有的排版格式一并丢失。

如果必须保留原有的文档排版格式，可以有以下几种方式预防或判断是否有宏病毒。

1、为了防止病毒的侵入，用户在新安装了Word后，可打开一个新模板，将Word的工作环境按你的使用习惯进行设置，并将你需要使用的宏一次编制好，做完后，保存为Normal.dot。新的Normal.dot按你的需要设置并绝对没有宏病毒，将这份干净的Normal.dot备份。在遇到有宏病毒或怀疑感染了宏病毒的时候，用备份的Normal.dot覆盖当前的Normal.dot模块。另外，为了防止病毒蔓延，可将你新设置的Normal.dot文件的属性设置成“只读”，以后当退出Word环境时，如果出现自动修改“Normal.dot”的对话框，而你并没有录制新的宏，说明有宏病毒，此时选择“否”，以保持Word环境的干净。

2、在调用Word文档时先禁止所有以Auto开头的宏的执行（因为一般宏病毒只能用“Auto×××”命名）。这样能保证用户在安全启动Word文档后，再时行必要的病毒检查。对于使用Word97版本的用户，Word97已经提供此项功能，将其激活或开即可。方法是点击“工具|选项”，然后单击“常规”，选择“宏病毒防护”，使其有效，这样，当前打开的Word文档所使用模板就有了防止“自动宏”（以Auto开头命名）执行的功能。当以后使用这个模板的文档时，如果打开的文档带有“自动宏”，并询问用户是否执行这些宏，这进选择“取消宏”进入Word并打开文档，再进一步对文档进行“宏”检查。对使用Word97以前版本的用户，需要自行编制一个名为AutoExec的。将AutoExec宏保存在一个另外命名的Word模板中，比如AE.dot，当要使用外来的Word文档时，将AE.dot模板该名为Normal.dot（备份原来的Normal.dot），宏AutoExec执行时，将关闭其它所有动执行的Word宏。如果不使用外来文档，可以将原来备份的Normal.dot模板再该名拷贝回来。

office的斜线表头是指在Microsoft Office Word、Excel、WPS等软件的表格单元格中绘制斜线，以便在斜线单元格中添加表格项目名称。

绘制斜线表头

以Microsoft Word 2003为例介绍绘制斜线表头的方法：

第1步，首先创建一张Word表格，通常这样的二维表格都需要画斜线表头。Word中提供了Word表格画斜线表头的功能，首先将光标置于准备画斜线表头的单元格中，然后在菜单栏依次单击“表格”→“绘制斜线表头”菜单命令。

第2步，打开“插入斜线表头”对话框，在“标题样式”下拉列表中选择“样式二”，并分别输入行标题“部门”、数据标题“来访量”和列标题“日期”。单击“确定”按钮确定插入。

第3步，系统可能会因为所远单元格太小而提示不能插入斜线表头，单击“确定”按钮单元格将自动调整并成功插入斜线表头。单击Word生成的这个斜线表头会发现该，表头其实是用一些文本框和两条斜线组合在一起形成的，只不过Word代替我们做了许多细微的调节工作。在标题行输入其它标题。

office的智能标记：被识别和标记为特殊类型的数据。例如，人名或最近的 Microsoft Outlook 电子邮件收件人就是可以用智能标记来识别和标记的一种数据类型。

在Excel中输入单引号的时候会出现一个黄色感叹号这就是一个智能标记。

Word中使用智能标记

Microsoft Word提供的“智能标记”功能可以提供查找电话号码、查找日期、查找人名和地址等服务，以Word2007软件为例介绍使用智能标记的方法：

第1步，打开Word 2007文档窗口，依次单击Office按钮→“Word选项”按钮。

第2步，在打开的“Word选项”对话框中切换到“校对”选项卡，并在“自动更正选项”区域单击“自动更正选项”按钮。

第3步，打开“自动更正”对话框，切换到“智能标记”选项卡。选中“使用智能标记标识文字”复选框，然后在“识别器”列表中选中所有的识别器，并单击“确定”按钮。

office的倾斜是一种字体格式，常应用于Microsoft Office、PhotoShop、WPS等软件中。以Microsoft Word2010软件为例介绍设置字符倾斜效果的方法：

方法1

打开Word2010文档窗口，选中准备设置为加粗或倾斜的文本块。在“开始”功能区的“字体”分组中单击“倾斜”按钮。

方法2

打开Word2010文档窗口，选中准备设置为加粗或倾斜的文本块。右键单击选中的文本块，在浮动工具栏中单击“倾斜”按钮。

方法3

打开Word2010文档窗口，选中准备设置为加粗或倾斜的文本块，按Ctrl+I组合键可以倾斜文本。

方法4

打开Word2010文档窗口，选中准备设置为加粗或倾斜的文本块。在“开始”功能区的“字体”分组中单击显示字体对话框按钮，打开“字体”对话框。在“字形”列表中选择倾斜或加粗倾斜选项，并单击“确定”按钮。

重复标题行是指在MicrosoftofficeWord、Excel等软件中，如果文档中的表格需要多页才能打印完毕，可以借助“重复标题行”功能使每一页都打印标题行。

Word中重复标题行

以Word2010软件为例介绍Word中设置重复标题行的方法：

第1步，打开Word2010文档窗口，在Word表格中选中标题行(必须是表格的第一行)。在“表格工具”功能区切换到“布局”选项卡，然后在“表”分组中单击“属性”按钮。

第2步，在打开的“表格属性”对话框中，切换到“行”选项卡。选中“在各页顶端以标题行形式重复出现”复选框，并单击“确定”按钮即可。

用户可以在“布局”选项卡的“数据”分组中单击“重复标题行”按钮来设置跨页表格标题行重复显示。

对于个人应用，官方承诺永久免费。

WPS(Word Processing System),中文意为文字编辑系统，是金山软件公司的一种办公软件。最初出现于1989年，在微软Windows系统出现以前，DOS系统盛行的年代，WPS曾是中国最流行的文字处理软件，现在WPS最新正式版为WPS2012，另外WPS 2009专业版也已面世。

WPS集编辑与打印为一体，具有丰富的全屏幕编辑功能，而且还提供了各种控制输出格式及打印功能，使打印出的文稿即美观又规范，基本上能满足各界文字工作者编辑、打印各种文件的需要和要求。

WPSoffice套装软件：指金山公司出品的办公软件WPS Office，包括WPS文字，WPS表格，主要版本按照应用有个人版，校园版和尝鲜版等。

手机版WPSoffice怎么压缩文件?手机版WPS Office文档怎么压缩?很多用户想知道WPS Office手机版里面的文件怎么压缩，怎么将文件压缩呢，手机版WPS Office怎么压缩文件，手机版WPS Office文档怎么压缩，下面就和小编一起来看看吧!

手机版WPS Office不支持文件压缩，但是可以使用【文档瘦身】功能将文件大小变小。如果需要将文件压缩，那么只能使用手机自带的压缩功能，将文件压缩。

【文档瘦身】

1、打开手机中的WPS Office软件，登录账号之后，在首页的最近文档记录中或者打开需要“瘦身”的文档;

2、打开文件之后，在阅读模式(左上角显示“编辑”为阅读模式)下点击左下角的【工具】;

3、然后选择【文件】内的【文档瘦身】将该文件的大小变小，如果文件大小合适，则无需进行文档瘦身。

【压缩】

4、以oppo手机为例，打开手机中的【文件管理】，然后找到需要瘦身的文件位置，长按需要压缩的文件;

5、当文件为选中状态时，点击右下角的【更多】，选择【压缩文件】功能;

6、选择压缩的保存位置：压缩至当前文件夹、选择文件夹进行压缩;

7、选择保存位置后，需要为压缩文件命名，点击【开始压缩】;

8、压缩完成后进入保存位置查看压缩后的文件即可。

手机版WPSoffice怎么设置首行缩进?WPS Office手机版首段缩进在哪里?很多用户不知道手机版的WPS Office首行缩进功能在哪里，怎么设置首行缩进，手机版wps office怎么设置首行缩进，WPS Office手机版首行缩进在哪里，下面就和小编一起来看看吧!

1、打开手机中的WPS Office软件，登录账号之后，在首页的最近文档记录中或者打开、新建一个文档;

2、点击左上角的【编辑】进入编辑模式，当左上角显示“完成”时，表示我们已经在编辑模式内;

3、点击左下角的【工具】按钮，找到【开始】内的【智能排版】功能，下滑即可找到;

4、选择【首行缩进】功能，可以看到上方的字自动自动首行缩进两个字符了，如果不需要首行缩进，将光标移动至前方，将缩减删除即可。(注意：首行缩进未删除保存之后，每个段落都会执行首行缩进)

在日常工作中使用最多的是办公文字处理和电子表格工具。在WPSoffice中，文字处理文档的格式为WPS，电子表格为ET;在msOffice中文字处理文档格式为DOC，电子表格为XLS。当在共享这些文档的过程中，如果双方都安装了同一种办公套件，那么无论使用哪一种软件格式都不会对交流造成困难。

如果双方安装了不同的软件，那么可能会出现一些问题。比如：WPS Office可以打开MS的文档，并存为WPS Office文件格式，而反过来就不行;另外，如果有很多MS Office文档要转换为WPS格式，难道要一个个打开后再分别保存吗?其实不必如此麻烦。最新版的WPS Office 2003提供了一个“批量转换工具”，能一次性在WPS、ET格式和DOC、XLS格式之间进行批量文件转换，能够方便、快速地满足用户的使用要求。

打开WPS Office 2003，单击“开始”菜单，单击“程序”，进入“WPS Office 2003”程序项，点击“批量转换工具”，随即会弹出如图所示的程序界面。

第一步：选取操作类型。工具栏上提供了两个操作类型按钮。第一个按钮用于将MS Office文档格式转换为WPS Office文档格式，第二个按钮用于将WPS Office文档格式转换为MS Office文档格式。在这里选择第一个按钮。

第二步：选择文档所在的文件。在界面左边的文件目录树中找到文档所在的文件夹。

第三步：选择文档的格式。通过单击Word和Excel复选钮来选择是将Word转换为WPS格式，还是将Excel转换为ET格式。

第四步：添加文档到文件列表窗口。选择文档的格式后，你会在文件目录树中看到对应的文档，选中后，单击“>>”按钮添加到右边的文件列表窗中。此步可反复操作，这样文件夹中的文档都添加进来。如果添加错误，可用“

第五步：选择存放目录。程序缺省保存在My Document中，可以通过“浏览”按钮进行改变。

第六步：执行转换。以上操作结束后，点击“开始转换” 按钮即可。当进度条走完后，就可以在第五步设置的存放目录中找到转换后的WPS、ET格式文档了。

至于将MS Office文档格式转换为WPS Officer过程与上述操作类似，只是要先选择工具栏上的第二个按钮，然后按上述操作即可。

中考英语知识点：isthereaPostofficenearhere

1.postoffice邮局

2.policestation警察局

3.nearhere=aroundhere在这附近

4.around6:00=about6:00大约6点

5.near=nextto靠近，在...附近

6.onCenterStreet在中央街上

7.acrossfrom在...对面

8.infrontof在...前面

9.inthefrontof在...前部分

10.between...and...在...和...之间

11.intown在镇上

12.(not)farfromhere离这儿远/不远

13.goalong/walkalong/godown/walkdown...沿着...走

14.Gostraight.直走。

15.inmyneighborhood在我住的街区

16.spenttime+地点：在某地度过时光

17.spendtimewithsb.和某人度过时光

18.looklike看起来像，长得像

19.cleanair清新的空气

20.enjoydoingsth.享受/喜欢做某事

21.Timegoesquickly.时光飞逝！

22.Doyouthinkso你这么认为吗？

23.Ithinkso.我是这么认为。

24.Idon’tthinkso.我不这么认为。

提供帮助句型；

1.Can/MayIhelpyou

2.HowcanIhelpyou

3.WhatcanIdoforyou

指路句型：

4.GoalongCenterStreet.

5.Turnright/leftatthesecondcrossing.

6.Youcanseeitonyourleft/infrontofyou.

7.Thehospitalisontheleft,nexttothebank.

win10后系统的安全防御等级提高，之前安装的office软件的证书到期，所以会出现错误，只要你设置一下，office马上就可以用了，一起来试试，接下来以解决office中的 word不能打开为例，其他几个设置也是一样的方法一：

找到桌面word图标，右击，在菜单中选择属性。

打勾设置好后点击确定

双击word打开，会出现一个提示框，点击是确定，这样word就打开了，(这个提示是安全提示，如果要关闭也可以，每次就不会出现了，可以查看一下用户账户控制提示关闭经验 地址在文字下方)

方法二：

使用Office 2013光盘或者ISO镜像修复安装现有软件。如果没有光驱和光盘，可用软媒魔方的虚拟光驱(点击下载)加载ISO镜像。打开光盘(或镜像)后，双击其中的setup.exe安装程序进行修复即可。

方法三：如果没有光盘和镜像，可以在“命令提示符”中输入命令解决，方法如下：

1、在Cortana搜索栏输入CMD，然后在第一个结果点击右键，选择“以管理员身份运行”

2、输入(复制后粘贴)以下命令后回车

icacls “%programfiles%Microsoft Office 15” /grant *S-1-15-2-1：(OI)(CI)RX

命令运行后，提示处理成功1个文件，失败0个

该命令成功运行完毕后，不必重启，以上问题便可修复。

办公族的养生可以从多个方面入手，那么办公一族如何养生呢？下面就来看看吧！

哑铃：装满水的哑铃既可用来浇花，还能随时锻炼身体。当然，装满水的矿泉水瓶也具有同样的功效。

绿色植物：绿色植物能释放负离子，调节电脑附近失衡的正负离子群，防止操作者因植物神经失调而出现忧郁等不良情绪。此外，绿色植物还能增加空气中的氧含量和水分含量，同时吸收空气中的废气。老鹳草、石竹都是适合的植物，其香味还有增强记忆、调节情绪的功效。

梳子：操作电脑时注意力高度集中，大脑容易疲劳。不时用木质梳子梳头，能达到头部按摩的效果，有助于缓解大脑疲劳，振奋精神。

靠垫：借助靠垫的支撑能使腰部肌肉得到放松，可以有效预防和治疗腰部酸痛。测试发现，使用靠垫还能放松颈部肌肉，有助于预防和治疗颈椎病。

喷壶：电脑显示屏表面存在大量静电，吸附了较多灰尘，并且容易转移到干燥的皮肤上。保湿喷雾既可拯救干燥的皮肤，还能清醒大脑、缓解疲劳。

柠檬：柠檬的香味能刺激大脑皮层，提高工作效率，并可使人免受外部环境造成的心理压力，消除紧张、不安情绪。当然其中含量丰富的维生素成分也有助于补充体力。

鼠标腕垫：使用鼠标腕垫有助于预防和治疗鼠标手。现在又有人新近发明了一种有鼠标槽的电脑桌，鼠标被放置在略低于桌面的槽内，这样即使不使用鼠标腕垫，也能保证操作鼠标时手腕伸直、不弯曲。

光电鼠标：传统鼠标的滚珠积灰后摩擦力加大，操作时需要用力来回拖动，增加手腕疲劳。而光电鼠标使用方便轻松，有助于预防和治疗鼠标手。

目录

第一章：最适合office一族的排毒妙招

第二章：都市白领的五大排毒方

第三章：白领排毒5诀窍

长期坐在办公室里的白领们每天得到大量毒素的入侵，严重危害身体健康，因此，排毒就成为白领们的首要任务。那么，白领如何排毒呢？排毒方法有哪些呢？吃什么排毒？

最适合Office一族的排毒妙招

食物抗辐射

案例：张女士，程序编辑员，35岁

在办公室中，很多人坐在自己的工作台上目不转睛地盯着电脑，手在不断地敲着键盘，张女士也是其中一位，她的工作必须每天对着电脑，这是她的烦恼，总想着什么方法能解决就好，她在电脑上加了一个电脑防辐射屏，但心里觉得还是不塌实……

专家支招：最新的研究发现，海带的提取物海带多糖可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。能抗辐射的蔬菜还有：黑木耳、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等。

食物抗噪音

案例：李小姐，某银行公司职员

每天在办公室，同事们匆匆忙忙，接着不同的电话，外面也是车水马龙，李小姐怀疑自己一直处在这种状况下，觉得很糟糕。但她深刻地明白改变环境是不可能的，只能是试着加强自己的“抵抗力”了。

专家支招：在噪声环境中体内的B族维生素消耗量很大，应多食富含B族维生素的食物，如小米、燕麦、玉米等。

食物抗粉尘

案例：黎女士，某外企员工

“一直以为当老师的才是一天到晚跟粉尘打交道，最近看了相关的报道才发现自己也在不断地吸入粉尘。”在某外企上班的黎女士惊讶地说。从报道中，她知道自己每天都要打交道的复印机，其中含有的黑色显影粉对人体有害，这种粉末由碳粉制成，含有可能致癌的多芳硝基化学物质。

专家支招：猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。另外，鸭血鸡血也有同样的功效。

食物抗金属

案例：陈女士，某杂志社编辑

在陈女士的工作中，每天都要与众多的稿件打交道，有时甚至趴在稿子上休息，铅、汞等直接跟她亲密接触了。

专家支招：

牛奶驱铅每天早晚饮用牛奶就可以达到驱铅的目的，因为牛奶所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成可溶性化合物，不但阻止人体对铅的吸收，还可以促进铅的排泄。

胡萝卜排汞：胡萝卜含有的大量果胶能与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

黑木耳抗镉：慢性镉中毒会造成人体肾脏损害，或引起骨骼疾病。黑木耳含有的植物胶质，可吸附通过消化道进入体内的镉，使其排出体外。

都市白领的五大排毒方

肺脏排毒：

肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。

1、主动咳嗽在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺脏排毒。

2、多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

肾脏排毒：

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

1、不要憋尿尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。

2、充分饮水水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

3多吃蔬果黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

大肠排毒：

食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。

1、每日规律排便缩短废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。最好时间定在清晨。

2、生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。

肝脏排毒：

肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。

1、练习瑜伽瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。

2、多吃苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。

皮肤排毒：

皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。

出汗每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其他器官无法解决的毒素。

白领排毒5诀窍

一、蜂蜜：

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

二、萝卜：

味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。

三、海带：

味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物。

四、木耳：

味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。

五、苦瓜：

味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜。专家建议，女性应多吃苦瓜，以利经血调顺。

总结：毒素在身体内不能够及时的排除不仅影响美丽还会危害身体健康，白领们要学会发现自己身体是否正在被毒素侵蚀。以上小编为您盘点的排毒秘方赶快来尝试下吧。