怎么降低血压 有效降血压的几种方法(优秀八篇)

三种降低无线路由器的辐射危害的有效方法

科学证明，长期暴露在电离和电磁辐射下会增加致癌几率，对身体健康有很大。但由于生活和工作中我们又离不开wifi，因此，如何将无线路由器的辐射危害降到最低程度，是目前关键事情。佰佰通过查阅资料，给给大家介绍三个简单易行的方法：

1.无线设备不使用就关上电源，包括关闭无线路由器的电源和禁用笔记本电脑的无线网卡等，二者缺一不可。

2.无线上网时不要离身体太近。光猫、无线AP等设备摆放得离自己远一些，距离越远，受到辐射危害越小。

3.尽量购买功率小的产品。因为辐射的强度跟功率是成正比的，一般家庭用一根天线的路由器就足够了，没必要追求双天线或者三天线的。说明书上会标准使用功率的。

相关实验：对思科系列的无线路由器进行辐射测试，测试结果：无线路由器的辐射值与其工作状态、距离关系密切。工作状态下，辐射瞬间最大值为0.2瓦/平方米，而待机时辐射量仅为0.01瓦/平方米;半米之外，无线路由器的辐射量迅速衰减，此时的数值与日常使用的3G手机的辐射值差不多。

专家分析：无线路由器的辐射值与其工作状态关系密切，在与其连接的电脑处于较高流量的数据下载状态时，其辐射值就会相对高，甚至瞬间会有一个比较高的值。而半米之外，无线路由器的辐射就迅速衰减了。

专家建议：虽然即使贴在无线路由器边上，辐射值也符合国家要求，但是长期使用的话最好还是将无线路由器放置在距离座位半米或以上距离，“尤其是注意不要放在卧室床边或者靠近在儿童经常活动的区域，因为与成人相比，儿童对辐射的抵抗能力更低。而且实验中2G手机比3G手机的辐射量更为庞大，如果想尽量减少辐射，应选择手机的3G模式。

具体的方法为三点：

1无线路由器最好置于离人体半米以外的距离，不用时可以关闭电源;

2尽量避免与手机、微波炉等其他设备同时使用，造成辐射叠加效应;

3在不影响使用的情况下，可以适当减少无线路由器的天线数量。

对于路由器辐射对我们身体的影响，相信大家已经有所了解，希望通过降低路由器辐射的方法能够帮助大家。

喝酒后血压降低的危害想必很多人还不太了解吧，会对我们的身体产生各种各样的危害，给我们的身体造成了极大的损害，轻者会使我们患上某种疾病，重者很可能会使我们丢失性命，所以，低血压的问题一定要引起我们足够高的重视，喝酒后血压降低的危害想必大家还不太了解，所以就完成了病人病情的加重，可能大家对于低血压的相关认识还不是很清晰，下面就让我们一起来了解一下喝酒后血压降低治疗方法吧。

治疗方法：

1.治疗目的及原则

降压治疗的最终目的是减少低血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。降压治疗应该确立血压控制目标值。另一方面，高血压常常与其他心、脑血管病的危险因素合并存在，例如高胆固醇血症、肥胖、糖尿病等，协同加重心血管疾病危险，治疗措施应该是综合性的。

（1）改善生活行为①减轻体重。②减少钠盐摄入。③补充钙和钾盐。④减少脂肪摄入。⑤增加运动。⑥戒烟、限制饮酒。

（2）血压控制标准个体化由于病因不同，高血压发病机制不尽相同，临床用药分别对待，选择最合适药物和剂量，以获得最佳疗效。

（3）多重心血管危险因素协同控制降压治疗后尽管血压控制在正常范围，血压升高以外的多种危险因素依然对预后产生重要影响。

2.降压药物治疗

（1）降压药物种类①利尿药。②β受体阻滞剂。③钙通道阻滞剂。④血管紧张素转换酶抑制剂。⑤血管紧张素II受体阻滞剂。

（2）治疗方案大多数无并发症或合并症患者可以单独或者联合使用噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂等。治疗应从小剂量开始，逐步递增剂量。临床实际使用时，患者心血管危险因素状况、靶器官损害、并发症、合并症、降压疗效、不良反应等，都会影响降压药的选择。2级高血压患者在开始时就可以采用两种降压药物联合治疗。

以上介绍为我们介绍了喝酒后血压降低及治疗方法，我们通过以上内容对低血压的情况有了一个更深的认识，我们有低血压的患者朋友就不要再去吸烟了，否则就会加重我们的病情，威胁我们的生命健康，希望大家都能引起认识到低血压的危害，尽量少喝酒，对于我们的身体健康大有裨益。

在当今的互联网世界里，“BATJ”几乎涉足到了各个领域。其中，网贷行业更是争夺激烈的一个领域。目前，阿里巴巴推出了蚂蚁借呗，腾讯推出了微粒贷，百度推出了有钱花，京东推出了京东金条。现在，这些产品已经拥有了大量的用户。不过，也有一些用户抱怨自己的贷款利息有点高。近日，有人问蚂蚁借呗利息怎么降低。今天，就为大家解答一下这个问题。

目前，降低蚂蚁借呗利息的方法有很多种，在这里为大家介绍效果比较好的三种方法。

1、增信

蚂蚁借呗利息与大家的综合信用有很大的关联。因此，大家在日常生活中要注意提高自己的信用。如：

（1）多多通过支付宝购物、转账、购买理财产品。随着支付宝使用次数的增加，借款人的信用就会有所提升，利息也就有可能出现下降。

（2）通过支付宝参加公益活动也对增信很有好处。大家不仅可以通过支付宝帮助困难群体，还可以参与到植树造林活动中。

（3）随着蚂蚁借呗使用频率以及良好借贷记录的增加，贷款利息也会随之降低。

2、优惠券

大家可以通过自己的支付宝积分来兑换一些蚂蚁借呗的优惠券。这些优惠券有的可以为大家提供免息期，有的可以为大家提供一定的利率折扣。

3、及时还款

目前，蚂蚁借呗是支持提前还款的，且一般不会收取违约金。如果大家手头有闲钱，可以将贷款提前还清，以便节省贷款利息。

以上，就是蚂蚁借呗利息怎么降低的有关内容。如果大家觉得蚂蚁借呗利息高，可以到去看看其它贷款平台。

出现高血压之后，会到了很多的不利后果，平时大家需要注意高血压的出现，而且要注意预防方法，全面的进行运动，合理地进行自我保健，而且，也要注意有效的补充饮食，降低血压，那么，高血压患者有效降低血压的方法有哪些？

1、加强运动

高血压病人应该适当的做一些运动，通过运动改变血流的速度，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压的作用。可以做一些例如倒走、太极拳之类的不太剧烈的运动。

2、改变饮食习惯

要多补充一些蛋白质、维生素、蔬菜和易消化的食物，降低血液的浓度，加快血流的速度。只要血流恢复正常，血压就自然会恢复正常。同时，高血压病人要吃的清淡一些，每天只能吃6g以下的食盐，不可多吃。

3、饮食调理

食疗也是一个保持血压稳定、降血压的好方法。有些食物是具有降低血压功效的，比如胡萝卜粥、芹菜粥、荷叶粥、炖海参、天麻炖鸡蛋等。

高血压病人还应多吃一些例如柿子、菠萝、荸荠、山楂、香蕉之类的水果。这些水果不但可以增加维生素，对降低血压也是很有帮助的。

4、保持良好的心态

患者应该避免情绪的跌宕起伏，并且对人对事的时候要心平气和，保持心情舒畅，这样就控制血压是有一定作用的。

5、常测血压

高血压病人应该经常测量血压并做记录，因为就诊时医生可依据血压的高低情况来调整降压药的品种与剂量。

6、坚持服药

高血压病人应在医生的指导下坚持做到经常性有规律的服药，从而达到长期平稳有效控制血压的目的。

1、高热能食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

2、肉类

这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

3、重口味饼干

像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

4、鸡汤

鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

5、酒

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

希望大家注意这些有效降低血压的方式，而且，也要注意自我保健，平时大家需要注意合理的进行调养，在没事的时候可以进行兼职进行运动，有效地进行自我调理，这样对身体有好处，以免导致人体功能受到影响，但是大家需要注意多休息，而且要注意保持好心态。

血压高对身体的危害是巨大的，必须及时接受治疗，下面是小编为你整理的关于日常有效降血压的方法有哪些方面的相关内容，希望能帮到你。

降血压的注意事项

1、发现高血压后需要常规行以下检查：血糖、血脂、肌酐、血尿酸、心电图、血常规和尿常规，以便让医生了解有无合并症。

2、有条件的话，可以做24小时动态血压监测，以便医生根据血压波动情况来选择降压药物。

3、尽可能选择24小时平稳降压的药物，从单一、小剂量用药开始，增加剂量不要过快，需要时联合用药。这样不仅能增加疗效，而且能减少不良反应。

4、降压要慢，不可操之过急，以使机体能适应血压调整过程。应避免降压过快而不能耐受(如发生严重头晕等)，要测量卧、立位血压，防止发生体位性低血压，并观察是否发生其他不良反应，必要时复查心电图、血常规、肝肾功能等。

5、按医嘱服药，不要自行随便换药或停药。

6、注意调整生活方式，如避免情绪波动，适当参加体力劳动，戒除烟酒，少吃甜食及油腻食物，控制体重等。

有效降血压食疗方

1、萝卜粥

用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

2、芹菜粥

连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

3、大蒜粥

大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

4、荷叶粥

用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

5、葛根粉粥

用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

6、炖海参

水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。

7、炖木耳

白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

日常有效降血压的方法

1、运动

美国弗罗里达州心脏病研究学家表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。

2、限制食盐量

对于血压正常或偏高的患者来说，限制食盐量会起到很好的效果。

3、食疗

自制火麻生态茶可降血压，取适量的火麻仁、番石榴、决明子、桑葚、黄精、槐米、莱菔子、葛根、黑木耳碾碎泡茶，不但可降血压，还可降血糖、降血脂。当然也有更方便的办法，就是直接选择火麻生态茶来饮用，效果一样。

4、不要抽烟

吸烟者属于患高血压疾病的危险人群。烟草和尼古丁会引起血压暂时的升高，也是慢性高血压形成的原因。

5、减肥

研究人员多次证实，减掉多余的重量可以降低血压。且体重过重会加重心脏的负荷。

6、减少饮酒

适当饮酒对血压有益，但是过度饮酒就会导致高血压。

7、吃香蕉

很多人都知道，食盐过量会致使血压升高，但是很多人却不知道，香蕉中所含的钾会产生与食盐相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。

8、做瑜伽

印度学者研究发现，做瑜伽可依靠自动神经系统的作用，控制心脏跳动、呼吸、消化和其他下意识的机体功能，以达到降低血压的效果。

9、拒绝咖啡因

咖啡也许可暂时振奋精神，但是对于降低血压来说却毫无益处。甚至对于正常人来说咖啡因也会引起短暂的血压升高。

10、控制紧张情绪

很多研究不止一次证明，控制紧张情绪是有效的降血压的方法之一。

高血压可以引起很多疾病，如心脏病、中风、动脉瘤、认知障碍和肾衰竭。今天小编为大家推荐降血压最好的方法。

降血压最好小妙招

1、少盐，但不要无味的餐点。

降低钠摄入量——血压促发元素——控制在健康合理的量：2,300毫克每天。这个量足够控制高血压，而且不会让食物失去味道。放一小勺盐提味，或者做一份低盐或者无盐辣椒混合物，也可以提升食物味道。不要相信媒体的话，“安全”盐或者低钠饮食也存在问题的。盐通过增加血液中液体水平提升血压，对大多数人而言，特别是非裔美国人，大量盐分和高血压是相关的，仅次于无营养的饮食。事实是，大多美国人吃太多这类食物，大部分是打包的，加工的，和酒店食物。

2、食用含矿物质食物，可以调节血压。

我们大部分人几乎没有从食物中获得足够钙元素，镁元素，钾元素，这些元素对血压控制都非常重要。越来越多的研究显示，健康血压控制依靠于每天两倍于钠元素的钾元素，只有百分2的人达到该标准。试着每天摄取1,200毫克钙元素，4,700毫克钾元素，420毫克的镁元素。

3、进行降压的间隔散步练习。

每周三天做20分钟的间隔散步练习。相对于稳定速度的散步，快速和中速之间切换的散步实际上更有利于降低血压。另一天，按照平稳的步速散步，但是可以分成2到3次进行——既可以节省时间，又可以持久降低血压。

4、每周两次力量锻炼。

力量锻炼帮助你减肥，同时还能降血压。任何人都能够规律性进行力量型锻炼。对于初学者和经验丰富的锻炼者而言，选择合适的重量是安全和有效的。

5、每周做四次瑜伽。

瑜伽和力量锻炼切换进行。瑜伽可以降低压力，同时平稳你的对抗神经，降低压力激素水平。

6、减肥。

减掉多余的体重可以降低血压。它让你的心脏休息，减轻因高血压造成的感染问题，甚至减轻肝脏负担，肝脏在血压控制上发挥重要作用。

7、五分钟内控制情绪

冥想可以帮助去除压力，从而降低血压。只要感觉紧张的时候，通过呼吸，让自己平复。

8、监控血压水平

研究显示时常查看血压可以帮助你降低血压。了解自己的血压指数让你保持注意力。看到结果可以促发你继续保持动力!好好利用社区内免费血压测试的便利，另外保持最佳血压水平。

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降血压最有效的方法

快步走

快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。

深呼吸

缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。

吃富含钾的食物

富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入2000到4000毫克的钾。例如：红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。

注意食物标签中钠的含量

有高血压家族史的人很容易钠过敏，但是暂时还没有方法确定人们是否会对钠过敏。所以我们应该降低钠的摄入量，这不仅仅意味着做饭的时候少放盐，大部分钠存在于加工食品中。

多吃黑巧克力

黑巧克力含有黄烷醇，黄烷醇可以使血管更有弹性。研究发现，每天吃黑巧克力的人的血压降低很多。

服用补充物

研究发现，辅酶Q10可以使血压降低17/10毫米汞柱。每天摄入60到100毫克的补充物，每日三次。

喝酒但不要喝太多

研究发现，轻度喝酒的人(对于女性每天喝1/4到1/2份酒，男性为2份酒)的比那些不喝酒的人血压低。还有研究发现，轻度喝酒还可以降低心脏病的患病率。

喝低咖啡因的咖啡

咖啡因可以通过收缩血管、放大压力的作用而增加血压。当你有压力的时候，心脏就会吸入更多的血，从而增加血压。

多喝茶

研究发现，木槿茶可以有效降低血压，这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些。

调整好工作时间

研究发现，每周工作超过41个小时的人高血压机率会增加15%。因为加班时间占用了锻炼时间，而且由于加班饮食也会不健康、不规律。虽然不可以提前下班，但是至少要留给自己做运动和健康饮食的时间。

用音乐放松

研究发现，合适的音乐旋律，如舒缓的音乐、凯尔特音乐和印度音乐可以有效降低血压。

许多人都拥有高血压疾病，只是有的人发病比较厉害而有的人却比较低，等发作起来会非常难受，往往许多会选择用药物来缓解疼痛，那么我们应该如何来预防高血压疾病呢?在日常生活中我们应该注意哪些细节呢?又该吃些什么水果能有效降低血压呢?下面就让小编来告诉大家有效降低血压的水果都有哪些吧、

山楂

山楂又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C的含量丰富，其比苹果、梨、桃子还多。

中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。

苹果

苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。

中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。

另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

猕猴桃

高血压患者吃什么水果比较好?猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

桑椹

桑椹、桑叶、桑皮、桑枝都可以入药。

其性味甘平而无毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效。

高血压合并动脉硬化的病人，可以用微桑叶3O克，蚕砂15克，煎汤服用，每日2次，每次50毫升，10天为一个疗程。

血压是人们重要的健康指标，在我们常规的体检中，测血压时必不可少的一个项目。随着现代生活压力的加剧和人们饮食的无节制，血压偏高的人越来越多。那么有什么方法可以帮助降低血压吗？

一：快步走

1：研究发现，那些快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。

二：深呼吸

1：缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。

三：吃富含钾的食物

1：富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入2000到4000毫克的钾。富含钾的食物有：红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。

四：多吃黑巧克力

1：黑巧克力含有黄烷醇，黄烷醇可以使血管更有弹性。研究发现，每天吃黑巧克力的人的血压降低很多。

五：服用补充物

1：研究发现，辅酶Q10可以使血压降低17/10毫米汞柱。每天摄入60到100毫克的补充物，每日三次。

六：喝酒但不要喝太多

1：研究发现，轻度喝酒的人(对于女性每天喝1/4到1/2份酒，男性为2份酒)的比那些不喝酒的人血压低。还有研究发现，轻度喝酒还可以降低心脏病的患病率。

七：多喝茶

1：研究发现，木槿茶可以有效降低血压，这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些。

八：喝低咖啡因的咖啡

1：咖啡因可以通过收缩血管、放大压力的作用而增加血压。当你有压力的时候，心脏就会吸入更多的血，从而增加血压。

九：用音乐放松

1：研究发现，合适的音乐旋律，如舒缓的音乐、凯尔特音乐和印度音乐可以有效降低血压。

十：注意食物标签中钠的含量

1：有高血压家族史的人很容易钠过敏，但是暂时还没有方法确定人们是否会对钠过敏。所以我们应该降低钠的摄入量，这不仅仅意味着做饭的时候少放盐，大部分钠存在于加工食品中。

十一：治疗打鼾

1：响亮的、无休止的打鼾是睡眠呼吸暂停综合症的主要症状，很多睡眠呼吸暂停综合症患者的醛固酮水平高，这是一种可以引起血压增高的物质。睡眠呼吸暂停综合症还会引起很多其他健康问题，如白天总是感到疲惫，早上睡醒会头痛等。因此如果你是高血压患者，去医院检查看高血压是否是睡眠呼吸暂停综合症引起的。

十二：调整好工作时间

1：研究发现，每周工作超过41个小时的人高血压机率会增加15%。因为加班时间占用了锻炼时间，而且由于加班饮食也会不健康、不规律。虽然不可以提前下班，但是至少要留给自己做运动和健康饮食的时间。十三：无论是健康人还是高血

缓则，心理压力无疑会影响血压平稳。因此，在日常患者需要积极解除自己的思想负担。多项研究表明，冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。此外，有研究发现，每天听音乐放松30分钟，可以降低血压。