小米属于凉性吗粗粮吗（汇总20篇）

面筋不算是发物，它主要是用面粉制成的，所以只要是对面粉不过敏就都可以吃，不过对发物有禁忌的朋友在吃的时候记得不要放辣椒会比较好。

面筋是发物吗

面筋严格来说不是发物，尤其是对能吃面粉等面食的人群来说，它不是发物;而对少数对面食过敏的人来说，可能就是发物了。

面筋是将面粉加入适量水、少许食盐，揉成团，放水中洗出的，是一种植物性蛋白质，由麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。这不是一个严谨的概念。某种食物对特定人群是发物，对其他人就不是。

面筋的营养价值

面筋是小麦粉当中一种特有的胶体混合的蛋白质，它是由麦胶蛋白质，还有麦谷蛋白质一起组成的。我们可以把面粉中加入适量的水，还有盐，搅拌均匀之后揉成面团，用清水反复的搓洗，把活粉和其它的杂质全部洗掉，剩下的就是面筋。如果是油面筋的话，用手团成球形，放在热油锅中炸至金黄色，捞出来就可以了。把洗好的面筋放在沸水里煮80分钟就成了水面筋。

我们把面粉做成面筋之后，它的营养价值是相对来说比较高的，水面筋和油面筋每100克当中的蛋白质含量都比较高，仅次于黄豆，而且要比谷类和肉类都要高，但是脂肪却相对来说，是比较低的。面筋的无机盐以及其他的元素虽然比黄豆低，但是要比其他的肉类和谷类要高。

面筋常见吃法

(1)将面筋煮沸可直接食用，配以茶或汤水，口感更好;

(2)面筋加芝麻酱，油，醋，糖等凉拌，可作为前菜食用;

(3)面筋配以酱汁食用，可使面筋充分吸收酱汁的味道;

(4)将面筋切块，与萝卜丝，土豆丝，青瓜丝等炒熟;

(5)面筋加肉片红烧，焖，或者作为火锅配料也可;

(6)将面筋浸水洗净，放在蒸笼中加热30分钟，可制成烤麸。

面筋如何挑选

一是看色泽：取面筋在散射光线下直接观察。优质面筋，颜色呈白色。油(炸)面筋呈黄色。质量较差的面筋颜色相应地变深。劣质面筋，色泽灰暗，油(炸)面筋呈深黄或棕黄色。

二是看组织状态：先取样品直接观察，然后用刀切开再观察，最后用手指按压以感知其弹性及是否粘手。优质面筋，其组织状态多呈圆球形，大小均匀，有弹性，质地呈蜂窝状，不粘手，无杂质。质量比较差的面筋，其组织状态弹性差，不粘手，大小不均匀。劣质面筋，没有弹性，手摸时粘手，有杂质。

小米10青春版是一款相对较为便宜的适合年轻人使用的手机，在这里有多个手机不同配色，那么哪个配色更好看呢?这里为各位带来分享，看一下具体的配色介绍。

轻薄的小米10青春版带来五款甜甜配色

① 薄至7.88mm的超薄机身，仅重192g

② 纤薄机身配4160mAh电池，满足一天使用

③ 五款青春的配色，四季春奶绿、桃子西柚、白桃乌龙、蓝莓薄荷、黑巧风暴，你喜欢哪一款?

四季春奶绿

明媚清凉的颜色，像是渲染在春天的调色盘里，充满了小清新的味道

桃子西柚

将充满活力的西柚色，融入机身，满满的果汁甜味

白桃乌龙

纯净白色与淡淡的桃粉融合，清新温柔，散发着甜蜜的氛围，陪你度过水蜜桃的青春

蓝莓薄荷

绿色自然过渡至蓝色，让人联想到酸甜的蓝莓和清凉的薄荷，有着丝丝凉意

黑巧风暴

当黑色拥有爆棚的光泽感，就像镜面淋酱的黑巧，亮泽闪耀，一如青春，那印象深刻的味道

最近网友“年少轻狂”问了小编一个非常有趣的问题：“小米随身Wifi电脑关机还能用吗 ?”，对于了解小米随身Wifi的朋友来说，这个问题可以说是弱爆了，不过对于很多小白朋友来说，看了一些随身Wifi的一些诸如“快扔掉你手中的路由器吧，属于360随身WiFi的时代来啦!”广告语。难道随身Wifi比真正的无线路由器还好吗?

小米随身Wifi电脑关机还能用吗?

最佳答案：小米随身WiFi 依赖于电脑网络来创建无线网络，是一种将电脑网络通过Wifi共享分享给其他Wifi设备(手机/平板电脑/笔记本)使用，完全依赖电脑网络，一旦电脑关机或不能联网的话，随身WiFi就不能正常使用了。

说白了，随身Wifi就是相当于一个USB无线网卡，只是这个网卡里边还内置了Wifi共享程序，支持快速共享网络，更像是一款智能USB无线网卡设备，并不属于真正的无线路由器。真正的无线路由器需要连接网线，只需开启了无线路由器，就一直存在Wifi网络，不受任何电脑与其他无线设备影响，并且无线信号要更好一些。

小米随身Wifi值得购买吗?

对于家中没有无线路由器，使用的是台式电脑拨号上网的话，如果家中还要其他手机想要免费上网的话，那么小米随身Wifi还会非常实用的，通过小米随身WiFI可以将电脑网络通过Wifi共享给附近智能手机/平板电脑等wifi设备免费上网使用。

如果是笔记本用户，其实完全不必购买小米随身Wifi，因为笔记本也内置了无线网卡，我们只需要对电脑进行简单的设置，也可以实现Wifi共享，这与小米随身Wifi的功能是完全一样的，用户完全不用花这个冤枉钱。

详情大家可以阅读下： 笔记本变无线路由器 笔记本设置wifi热点图文教程

编后语：小米随身Wifi和360随身Wifi、小度Wifi一样，尽管价格相当便宜，但并不是真正无线路由器，必须依赖电脑的网络，而电脑又不可能每天不关机，因此随身Wifi这东西，其实只是方便共享电脑网络，但并不真正的无线路由器好用。

哪些小米手机可以升级MIUI13?在MIUI12系统发布之后，很多用户都在等待MIUI13系统，那哪些小米手机可以升级MIUI13系统呢，小米MIUI13系统怎么升级，下面就和小编一起来看看吧!

由于MIUI 13系统目前还在努力开发中，所以以下适配机型仅供参考，具体适配机型还是以官方发布的为例。

根据小米MIUI系统发布惯例时间推测，MIUI 13系统预计在2021年中期发布，也就是明年的4-7月份时间。同时在网上已经出现了第一段MIUI13界面的视频，泄露了MIUI13系统的新的关机菜单的工作原理。

小米Note 10、Note 10 Pro

小米10、米10 Pro

小米MIX 2

Redmi K30 5G、Redmi K30 4G、Redmi K30 Pro。

Redmi K20、Redmi K20 Pro。

Redmi 8、Redmi 8A

Redmi 7A

Redmi 6、Redmi 6 Pro、Redmi 6A。

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Redmi 4

Redmi Note 8、Redmi Note 8 Pro。

Redmi Note 6 Pro

Redmi Note 5、Redmi Note 5 Pro。

Redmi note 4

Redmi Y1、Redmi Y1 Lite。

Redmi Y2

POCO F1

POCO X2

粗粮只是一个统称，是没有经过处理的粮食即为粗粮，像我们现在在超市买的大米一般都是经过处理后的大米，那么问题来了，粗粮虽然营养高，但是吃多了会有很多不适，很多人说吃粗粮肚子胀是真的吗？下面我们来一起介绍下！

粗粮吃多了肚子胀吗

粗粮吃多了有可能会肚子胀。

相对大米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，因此突然进食大量粗粮，胃肠会有轻度不适应，从而引起腹胀、产气过多。

吃粗粮对身体好，但是吃得量也要控制好。另外，还要多喝水，才能保证正常的消化。

粗粮吃多了有什么不好

1、影响消化

粗粮吃得过多，影响消化，因为粗粮里面含有较多的纤维素成分，过多食用粗粮会导致上腹胀，影响食欲，严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。

所以吃粗粮时要注意多喝水，粗粮中的膳食纤维需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。人如果多吃了一倍的膳食纤维，大概就要多补充一倍的水。2、造成反酸

粗粮食用过多，会明显延缓胃排空，引起胃反酸，各年龄段的人都可能发生反酸的症状。

过多的粗粮进入到胃里面，可能导致食物积存。当胃里有食物积存的时候，这些食物就会裹着胃里的胃酸，反到食管里，造成反酸，对食管黏膜产生损害。3、干扰药物吸收

过多的膳食纤维还具有干扰药物吸收的作用，它可能降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。4、导致营养不良

长期过量食用粗粮，会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。5、引发肥胖

有些人误以为吃粗粮对血糖、血脂的控制有帮助，于是拼命地吃粗粮，平时细粮吃三两的人，粗粮可以吃上半斤，结果就造成能量摄入过多，引发肥胖。

吃粗粮注意事项介绍

吃完粗粮要多喝水

粗粮中含有较多膳食纤维，需要有充足的水分才能保证胃肠道的正常消化。因此，如果吃的粗粮制品中含水量较少，比如杂豆饭、玉米窝头等，就要适当多喝水。老人、孩子要粗粮细做

老年人、消化系统尚未发育完善的儿童，由于消化吸收功能弱，吃太多粗粮会增加胃肠负担，还会妨碍其他营养素的吸收和利用。对于这类人群而言，除了可选择小米、大黄米等易消化的粗粮，并适当减少吃粗粮的量，还可以通过改进烹调方法来提高吸收率，如把粥煮软烂黏糊、粗粮磨粉等。但需要提醒的是，对于糖尿病患者而言，粥越软烂黏糊，餐后血糖上升速度也就越快。根据自身体质来调整品种

燕麦可溶性膳食纤维含量丰富，适合血脂高和肥胖者;红豆、薏米利尿去肿，适合水肿体质人群;体质较热者可多吃绿豆、荞麦等寒凉滋润的杂粮;寒性体质者则应选择高粱、红小豆、糯米等偏温热杂粮;胃肠不好的人可以选择小米、大黄米和糙米，这类粗粮煮粥吃容易消化。用高压锅烹调保护营养

红豆、绿豆和黑米等颜色深的粗粮多含有丰富的抗氧化成分，能帮助人体清除自由基，抵抗衰老。高压锅烹调能避免食物接触过多氧气，对于保存粗粮中宝贵的抗氧化成分，如多酚类物质是非常有利的。国外研究也证实，蒸煮会让豆子的抗氧化能力有所下降，然而用高压锅来烹调豆子，在相同软烂程度下，能减少抗氧化物质的损失。

奶茶并不是发物，说奶茶是发物的就是冤枉它了，喝奶茶虽然不是特别的健康，但是也没有到发物的程度。

奶茶是发物吗

奶茶不是发物。按照性能发物分为七大类：一为发热之物，如薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等;二为发风之物，如虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽等;三是发湿热之物，如饴糖、糯米、猪肉等;四是发冷积之物，如西瓜、梨、柿等各种生冷之品;五是发动血之物，如海椒、胡椒等;六是发滞气之物，如羊肉、莲子、芡实等;七是民间长期实用结论性发物，如魔芋，芋头，泡菜,香菜,韭菜等。

草原奶茶怎么样

蒙古族、哈萨克族等北方游牧民族做的奶茶统称草原奶茶，蒙古奶茶、新疆奶茶均属于草原奶茶。

草原奶茶是所有奶茶的鼻祖，用砖茶混合鲜奶加盐熬制而成。北方草原气候寒冷，喝热的咸奶茶可以驱寒。草原奶茶风味独特。

菠萝蜜奶茶的做法

大家喜欢喝菠萝蜜奶茶吗?喜欢喝菠萝蜜奶茶的朋友们平时是在外面买来喝还是自己在家做来喝呢?喜欢喝菠萝蜜奶茶的朋友们知道菠萝蜜奶茶的做法吗?喜欢喝菠萝蜜奶茶的朋友们可以尝试在家做菠萝蜜奶茶来喝哦。因为菠萝蜜奶茶的味道又香又浓哦。菠萝蜜奶茶的营养价值非常丰富哦。菠萝蜜奶茶能补充很多我们人体所需的营养物质，所以说它对我们的身体健康起到了一个非常重要的作用哦。好多现在给大家详细介绍一下菠萝蜜奶茶的做法。

1.把菠萝蜜切成一块块的，放进水中烧开，水烧开后，把火调成中火继续煮。等菠萝蜜浮在水面上时在继续煮5分钟。

2.煮好后，把菠萝蜜倒出来，用冷开水浸泡大概半分钟，再把冷水倒掉。

3.把糖水加进菠萝蜜中。大家要注意当菠萝蜜冷掉的时候，它会变硬，如果它变硬的话直接用微波炉烤几分钟就会变软的了。

4.接下来要再煮一锅开水，等水烧开后，把准备好的红茶包放进烧开的开水中，泡十分钟左右。再把这泡好的红茶和鲜奶加进那用糖水浸泡着的菠萝蜜中。菠萝蜜奶茶就算制作完成啦，可以喝啦。

CoCo奶茶哪些好喝

1.鲜芋奶茶+青稞+无糖

2.铁观音珍珠茶拿铁+青稞+奶盖+芋头

3.鲜芋茶拿铁+珍珠去冰微糖

4.鲜醇牛奶三兄弟+奶霜

5.鲜芋雪冰(默认甜度)

6.鲜醇草莓欧蕾+奶霜+青稞

7.鲜橙水果茶+椰果少冰半糖

8.轻奶茶西米露+布丁去冰半糖

9.双球冰激凌红茶+奶霜+珍珠去冰半糖

10.鲜百香双响炮+椰果少冰半糖

11.金桔柠檬汁+布丁+椰果少冰半糖

12.芒果绿茶+椰果少冰微糖

13.柠檬蜜西米露+椰果少冰(不可选甜度)

14.戳戳鲜柚霸霸杯+椰果少冰微糖

15.焦糖奶茶3分甜+珍珠+红豆+布丁

16.鲜芋牛奶西米露+红豆+香芋无糖少冰

17.铁观音五分糖+青稞+奶超解腻

18.茉香奶茶+珍珠+仙草去冰五分甜

支付宝属于区块链吗，支付宝有没有可能直接会被取而代之？

支付宝属于区块链吗？伴随着区块链进入到快速的发展的阶段，很多人都比较好奇支付宝属于区块链吗？其实这两者之间有着明显的不同，首先支付宝并非属于区块链，这两者之间有一定的区别，所以也希望大家千万不要混淆在一起，如果真的要投资，必须要把这中间的来龙去脉了解清楚，那么最终才能够有更好的投资效果。

支付宝属于区块链吗

支付宝并不属于区块链，简单来说，区块链就是一种具有去中心化效果的分布式账本，拥有着公平透明等众多的效果，主要的关键词就具备去中心化的效果，而且也是一种分布式的账本，这和支付宝之间有着直接的区别，支付宝只不过是一种第三方的平台，并不具备去中心化的作用，所有的交易信息全部都会呈现在上面，也就是说一切的权利都掌握在支付宝的手中，如果有一天支付宝被黑客公布，那么所有的信息很可能就会随之消失，或许还可能会出现记账明显紊乱的现象，因此也有一些人会好奇，未来有一天区块链会不会取代支付宝的。

区块链会不会取代支付宝？

支付宝属于区块链吗？很显然这两者之间并没有直接的联系，至于区块链会不会取代支付宝，目前来看还没有实现，但是未来的一段时间内到底如何并不得而知，比如淘宝的出现也让大家知道，在选择购物时并不需要知道商场，网上也可以购买。马云的健康云也让大家知道，原来保证个人的身体健康，还有如此快捷的方式，马云所推出的支付宝理财更是让人明白，原来投资理财并不需要跑到银行，所以说马云产品的出现也确实已经击垮很多的行业，而这一个行业本身就是长江后浪推前浪，所以也没有办法保证未来一段时间马云的产品会不会被击垮，又或许伴随着区块链进入到快速发展的阶段，很可能有一天直接就会取而代之，但是从目前来看，没有这样的机会。

支付宝属于区块链吗？支付宝并不属于区块链，两者之间有着明显的区别，区块链具有着区域中心化的效果，支付宝并不具备去中心化的效果，而当我们在选择投资时也需要有所了解，从目前的情况来看区块链估计在很长的一段时间内都没有办法取代支付宝，但是未来到底怎么样并不得而知，毕竟这一个社会一直都在变化，难保接下来到底会发生什么。

小米卡刷教程

很多朋友并不是很了解小米手机刷机是怎样的，并且还会纠结是卡刷好还是线刷好，其实是一样的，主要看个人习惯，正常新手还是选择卡刷比较简单而且更加安全，下面就介绍一下小米卡刷教程。

小米卡刷教程之小米note：

1、去MIUI下载最新完整包，记得下载后不要解压缩。

2、进入恢复模式双清，这里的双清指的就是清除缓存和用户数据，如果你是第一次只操作一步清除所有用户数据即可，这样比较干净简单，新手机也没什么东西可备份的!

看下如何进入恢复模式，这里我只说一种简单的方法，如图所示(图片顺序由左至右，由上到下)

3、进入恢复模式后进行清理就可以

4、清理完后重启，进入最近的一个系统就可以，重启后连接电脑拷贝刷机包到手机，这里我用360手机助手举例，个人觉得这个比较方便，忘记带数据线也没关系，先要在手机上安装360手机助手APP,然后使用客户端扫描二维码连接(连接之前确定你的手机打开了USB调试)

5、在手机上操作手动选择数据包，然后找到拷贝完成的刷机包刷入即可，这个时候等几分钟吧

宝迪佳据说是一个德国的牌子，英文名称Biodroga，一直以来发扬的是温泉疗法，所以产品是比较温和的，下面我们就来说说这个品牌

宝迪佳属于什么档次的

高档美容院品牌

先说说这个牌子——宝迪佳！来自德国巴登巴登（地名）的专业院线品牌，假如你喜欢去五星级酒店以及高端SPA会所做护理那你一定不会陌生！全球香格里拉，喜来登，美高梅，凯宾斯基，万达文华等等等等都是他的合作伙伴！然后他有自己的农场（保证原料品质）；自己的研发实验室；自己的生产线；自己的公司销售！所以宝迪佳没有代加工！没有在免税店销售！专业院线是近六十年发展历程的唯一路线！所以，想用这个别指望谁去德国旅游在免税店带给你！因为我深入的了解之前就干过这样的傻事！根本买不到！

然后中国唯一代理商是大昌洋行！这个抹在脸上的东西正品有多重要，这个应该不用多说！某宝上有得卖，我们不确定货品来源，我也买过碰巧感觉不像假货，但是有个朋友也买过就跟我后来用的正品味道和质地都不一样！所以，我不建议大家去拿自己做实验

高级美容院宠儿

宝迪佳这个牌子不是什么畅销品牌所以很少有人介绍，但是很多高端美容院都会选择它.还有很多五星酒店SPA也是它的铁粉，价格更是贵到要死！你如果对护肤要求很高，现在所用又难以满足，可以试试，超出你的想象！

宝迪佳是什么牌子

宝迪佳，英文名称Biodroga，是一个化妆品企业。

宝迪佳早在1950年初期，就在因拥有温泉浴场而驰名世界的温泉城巴登巴登建厂，坐落在巴登巴登一个美丽的温泉岛上，是温泉赋予了它独特的生命力及品牌价值，同时“BIODROGA宝迪佳”也在过去的半个世纪里不遗余力地推崇、发扬温泉美容健康疗法的优秀传统。“温泉”象征着原始、天然、可以信赖。而源自于天然温泉的“BIODROGA宝迪佳”，代表的同样是以精选专有的天然生物技术配方研制成的尊贵美容护理系列产品及疗程。崇尚如温泉般天然有效，是“BIODROGA宝迪佳”独特的品牌哲理。

宝迪佳哪里买

德国的一个院线品牌，国内很多中高端美容护理院都有这个牌子的护理，价格还都不菲。在德国的很多店面是基本买不到的。我之前是在德国的一个网站买的，已经用这个牌子用了几年。

大家都知道，8月11日晚上，雷军带来了小米十周年演讲。在演讲之后，小米雷军带来了小米10至尊纪念版。分为三个版本：透明版、亮银版、陶瓷黑。而且还有三个120，那么小米10至尊纪念版续航怎么样呢？下面就让小编给大家介绍一下。

小米10至尊纪念版搭载更领先的充电技术，有线、无线双突破。①50W无线秒充，40分钟充电100%②120W有线秒充，5分钟充电41%，23分钟充电100%。小米10至尊纪念版等效4500mAh大容量电池。

小米10至尊纪念版电池续航和充电评测

小米10至尊纪念版搭载了120W有线快充。除了采用120W有线充电，小米10至尊纪念版还支持50W无线充电和10W无线反向充电。下面，我们来看一看120W有线快充的充电实测:

实测发现，120W有线快充可以让小米10至尊纪念版的4500毫安时大电池，从1%回满血至100%，仅仅消耗23.5分钟的时间。值得一提的是，我们是在开机状态下充电，如果关机充电，速度还会更快一些。

接下来我们通过游戏测试小米10至尊纪念版的续航表现。

《和平精英》放电电流统计记录

70%亮度、30%音量、超高清+超高帧的情况下，我们监测到的单电芯放电情况统计如图。由于小米10至尊纪念版采用了双电芯，放电电流理论上应该需要翻倍，由此可以预估小米10至尊纪念版在此测试条件下的游戏续航可以达到5.6个小时。

接下来我们对小米10至尊纪念版进行第二次充电测试，首先将手机用到没电自动关机，连接小米10至尊纪念版的专用充电线，从22:06开始充电，到10:32充到100%，整个过程用时26分钟，其中包括黑屏自动关机激活的时间。

整个的充电过程中，小米10至尊纪念版在以肉眼可见的充电速度提升着电量，而你在充电曲线上根本看不到所谓的「涓流」充电阶段，因为整个的充电过程太快了，只是在最后99%-100%的这1%，整体的充电速度才大幅降低，我甚至可以这么说，要不是我一直盯着充电速度的变化，可能它在我不经意间就完成了充电。

同时小米还为小米10至尊纪念版配备了50W的无线快充技术，之前小米曾经展示过一次40W的无线充电，但是当时那个小米10Pro并没有量产，而此次直接提升到了50W。

想要使用50W的无线充电，需要配合小米专用的立式风冷无线55W充电器，这个充电器采用了之前30W的无线充电器为原型，为了突出其特殊性，整体配色采用了黑金色。

下面来看一看小米10至尊纪念版第二次续航成绩，从实际的测试效果来看，1%剩余电量的小米10至尊纪念版充满电耗时41分钟，期间无线充电器的风扇一直处在一个相对满转的情况，可以听到比较明显的风扇转动的声音，而在进入涓流充电的时候，风扇会停止转动。也正是这种设计，才得以让这个55W的无线充电保持长时间的高功率，而最终的结果也说明了一切。

续航方面，尽管此次小米10至尊纪念版改用了双电芯的电池设计，但是实际的续航体验和之前小米10 Pro没有太大的差别。我测试了在线视频的播放时间，连续播放15小时16分钟之后，电池电量还剩余5%，最终的成绩可以接近16个小时。

总的来讲，小米10至尊纪念版电池续航能力不差，而且120W快充充电不到半小时就能将手机充满，试问当下还有充电比这个快的手机吗﹖强悍的性能加上不俗的续航充电体验，小米10至尊纪念版必将成为了业界的一颗新星，值得关注。

其实乌龙茶是我们生活当中，比较常见出道的一种茶饮，而且我们都知道，正确健康的喝茶，对身体保健都是非常好的，还可以有效地降血脂降血压，对一些疾病的治疗也有很好的效果，但是很多人不了解乌龙茶属于什么茶，所以下面要为大家具体介绍一下，乌龙茶属于什么茶，以及乌龙茶有什么功效和作用。

乌龙茶不仅醇厚甘露，而且清幽馥郁。无论是闽南的黄金桂、铁观音还是武夷的大红袍虽然各有特色，但都令人馨醉心神。由于茶叶在半发酵过程中产生出以？儿醇，沉香醇等为主的香气成份，使乌龙茶在茶香上明显有别于红茶和绿茶乌龙茶归属于半发酵茶类，拥有茶叶原有的花香般的华丽香气成分，同时并合成和降低了涩味成分。

这种清爽感、畅快感正是清凉饮料中不可缺少的功能，也就是乌龙茶成为冷饮用清凉饮料并大受欢迎的关键之所在。众所周知，人与环境之间的交流是通过五感来完成的。乌龙茶的清幽馥郁正是通过嗅觉作用于大脑皮层，清除人们的身心疲劳。李时珍在他的《本草纲目》中曾写到“茶苦味寒，最能降火，火为百病，火降则上清矣…”。

句中所提到的火用现代语解释是一种包括身心疲劳在内的心火。饮茶降心火，抗疲劳，壮精神不仅可以说是出自“病从气来”的中医理论，也可以看作是基于中国传统的生命观和茶文化。

茶的种类有很多种，而且保健功效各不相同，所以就希望大家在看了上面所介绍的这些内容之后，对乌龙茶可有科学的认识，这样我们才能够，更好地发挥这些茶饮的保健功效，帮助自己更好的预防和治疗一些疾病，保证身体健康。

不属于对话框的组成元素是菜单；除了命令按钮、选项卡、单选按钮、复选框、文本框、下拉列表框和数值框等其他都不属于对话框的组成元素。以下是详细介绍：

1、对话框中的元素主要包括命令按钮、选项卡、单选按钮、复选框、文本框、下拉列表框和数值框等；

2、对话框：是windowsxp的一种特殊窗口，不能改变窗口大小，也没有最大化、最小化按钮，对话框中拥有的元素主要包括命令按钮、选项卡、单选按钮、复选框、文本框、下拉列表框和数值框等。

啤酒在喝的时候跟碳酸饮料一样有很多气泡，很多人就认为这是不是说明啤酒跟碳酸饮料是一个性质呢，下面介绍啤酒是碳酸饮料吗属于这个类别。

啤酒是碳酸饮料吗

啤酒产生泡沫的原因是由于啤酒中加了食品添加剂CO2(二氧化碳)..啤酒中的CO2不但能消除啤酒花的苦味和酒精的刺激，而且给消费者带来爽情悦心和愉快..因此啤酒也应归属于碳酸型饮料。

啤酒中含有相当丰富的维生素、如维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸矿物质钾等。共11种之多矿物质..适量饮用有开胃、清目、健脾、解渴、利尿等作用。喝啤酒时不宜同时吃腌熏食品。不宜与烈性酒同饮。大汗之后不宜饮用啤酒。不宜饮用久存的啤酒。

啤酒和碳酸饮料的关系

1、啤酒是以麦芽为主要原料生产的。基于以麦芽为主要原料，则麦芽使用量应不少于50%。至于使用什么样的麦芽，传统上乃至今天仍然沿用着大麦麦芽。再添加酒花，经酵母发酵酿制而成的，它是一种含二氧化碳、起泡、低酒精度的饮料酒。区别于汽酒和其它配制酒。

2、碳酸饮料汽水是英国化学家及牧师卜利士力(josephPriestly,1733-1804)发明的，他比较为人所知的是发现氧气(另外有一个说法是一个叫马和的中国人发现的)。汽水其实只是一瓶二氧化碳的水溶液(另外有糖和香料，咖啡因)，把大约2～3大气压的二氧化碳密封在糖水里，就会有部份的二氧化碳气体溶解在水中，二氧化碳在水中就形成碳酸，汽水给人的那种刺激味道就是因为碳酸的缘故。

啤酒的二氧化碳是发酵法产生的，而碳酸饮料的二氧化碳是指在一定条件下充入的，二者有本质的区别，所以不能混为一谈。

喝啤酒的注意事项

1.啤酒性寒，因此，寒性体质和经期的女性不适合过多饮用，以免出现脾胃虚寒、宫寒痛经之症。

2.啤酒中营养成分十分丰富，含有的能量也极高，不适合多喝以免引起肥胖，以啤酒肚为最为明显。

3.啤酒属于酸性物质，含有大量的酸，在食用之后会中和体内的碱性物质，不适合长久饮用，对身体的损伤很严重。

啤酒的其它用途

衣物增色

用加些啤酒的水浸泡深色衣物，可以使衣物变得柔软、恢复原本的颜色。新衣物泡过后还不容易脱色。

清洗真丝衣物

用啤酒清洗真丝衣物，可以使衣物平滑、色泽鲜艳，恢复原来的样子。先将啤酒倒入冷水中，然后将清洗干净的衣物泡入，浸泡时间约十五分钟，捞出再漂洗干净后晾干。

鲜花保鲜

啤酒还可以使鲜花保鲜，因为啤酒里含有乙醇、糖还有其他营养成分，所以在插鲜花的容器内加一点啤酒，就能延长鲜花的保鲜期。

在小米手机卖得最火热的时候，小米公司趁机推出了更多的硬件产品，比如小米电视、小米路由器等等。其中小米平板也是掀起过一股抢购热潮的产品，第一代多彩的聚碳酸酯机身、第二代冷艳的全金属机身都格外惹眼，可以说是千元档最划算的Android平板之一了。但是随着全球平板电脑市场的冷却，iPad的销量都在逐年递减，更不用说小小的小米平板了，人们似乎也就渐渐地遗忘了这款小米产品。

在小米手机卖得最火热的时候，小米公司趁机推出了更多的硬件产品，比如小米电视、小米路由器等等。其中小米平板也是掀起过一股抢购热潮的产品，第一代多彩的聚碳酸酯机身、第二代冷艳的全金属机身都格外惹眼，可以说是千元档最划算的Android平板之一了。但是随着全球平板电脑市场的冷却，iPad的销量都在逐年递减，更不用说小小的小米平板了，人们似乎也就渐渐地遗忘了这款小米产品。

今天在GizmoChina上，有人突然爆出了小米平板的信息，而且疑似小米官方的PPT资料。

相应的小米平板3的定位也有了改变，从之前纯粹的影音工具发展为生产力工具，既兼顾娱乐又看重高效办公。同时小米平板3的屏幕增大到了9.7英寸，2K分辨率与iPadpro相同。

搭载的处理器则为英特尔酷睿m3-7Y30+Intel HD Graphics 615GPU，运行内存更是高达8GB，存储空间也是128GB起步，高配版256GB，基本不必担心内存不够用了。

小米平板3还配备了8290mAh的大电池，USB Type-C接口，并且支持QC 3.0快充，续航无忧。

除此之外，小米平板3的后置相机为1600万像素，前置相机为800万像素。仍然是全金属机身，机身尺寸十分轻薄，仅厚6.08mm，重量为380克。系统可能和小米平板2一样有MIUI和Win10两个选择。

或许是为了提高商务办公能力，这次的小米平板3还配有磁吸式键盘，售价99元。

小米平板3多少钱呢？

小米或将在春节前推出小米平板3，小米平板3预计多少钱呢？

有网友在网上爆出了小米平板3价格消息，据悉小米平板3将会有两个版本，小米平板3 128GB版售价1999元，256G版售价2299元。当然这些消息并未得到确定。

怎么样，这样的小米平板3能打动你吗？

奥康是我们国内很有名的一个服饰品牌，奥康皮鞋和意尔康皮鞋都是很多人喜欢的皮具品牌，都差不多是同等价位，在皮鞋行业也都很知名。

奥康属于什么档次

奥康属于高档档次。

奥康公司以制鞋为主业，并涉足商业地产、生物制品、投资等领域。奥康皮鞋这几年一直排在中国皮鞋行业的第一名。梦想是走出来的这句家广告语就是奥康的真实写照。奥康皮鞋如它的广告语一样至真务实，现在的奥康皮鞋已经畅销海内外。

奥康和意尔康哪个耐穿

都差不多吧，像意尔康和奥康都差不多，个人还是喜欢意尔康，可能是在我们这边广告打得好的原故，呵呵，看个人，当然也要看品质工艺，这些才是最重要的，具体奥康皮鞋和意尔康皮鞋哪个耐穿还是要看个人的喜好，选择适合自己的就好。

1，奥康皮鞋

奥康皮鞋选用最优质的头层牛皮，皮质感柔软顺滑，外观美观大方，透气性好，穿着也十分舒适。奥康皮鞋的车缝线选用的马克车缝线针线平整流畅，紧致扎实，与鞋身曲线完美结合，每一个战胜自己的人都是王，奥康皮鞋霸气的朋克帮面不仅仅可以装饰与侧边拉链，便于穿着的同时更秀出自我风采，因此奥康皮鞋在美观耐穿的同时还经典时尚。

2，意尔康皮鞋

意尔康皮鞋一直都注重鞋履的研发和自主创新，高薪聘请知名的鞋子设计师，进行产品结构的优化整合，形成了经典时尚，都市休闲等多种风格的男士皮鞋和时尚优雅，简约知性的女士皮鞋，因此每一双意尔康皮鞋的品质都是有保障的，不仅仅耐穿，更重要的是设计合理，符合人体的特征。

奥康皮鞋的特点

奥康前身为永嘉奥林鞋厂，创建于1988年。奥康是以生产销售男女皮鞋为主。奥康止滑鞋一代，从鞋面到鞋垫都被科技“武装”：鞋底融合纳米材料的特种橡胶，结合特殊底纹设计，提供稳定支撑的同时提升与地面摩擦力和排出易滑液体的效能;鞋面采用飞织并增添了TPU高温加印，不仅增强帮面纵向抗拉效果且对脚部韧带也起到缓冲作用;鞋垫更是都融合了汉麻粉专利，具备高弹缓冲，永不变形、轻便、更耐磨等特性。消费者可轻松应对水渍光滑面、油渍光滑面、污渍光滑面等多种“危险”场景。

中国男皮鞋有名的一些品牌

1、奥康

AOKANG奥康在国内的知名度是不错的，它创立于1988年，是一家以皮鞋为主要产业的品牌，旗下子品牌有不少，像奥康、美丽佳人、康龙、红火鸟等等品牌。

2、红蜻蜓

RedDragonfly红蜻蜓这个品牌在女鞋方面是做得非常好的，当然它们家的男士皮鞋也不差，将东方韵味与时尚相结合，打造出国际化的高端皮鞋产品。

3、意尔康

YEARCON意尔康的皮鞋在国内是非常受消费者喜爱的，主要是他们家的皮鞋非常的舒适柔软，在防臭方面做得极好。

4、蜘蛛王

SPIDERKING蜘蛛王这个皮鞋品牌发展也有20几年的历史了，是浙江省的著名商标企业，还有着“中国真皮鞋王”之称，可见其品牌产品的专业性了。

5、富贵鸟

FUGUINIAO曾以男鞋立业,实力雄厚的鞋类制造商/销售商,知名商务休闲男装/皮革配饰销售商,富贵鸟股份有限公司。

6、Skechers

斯凯奇斯凯奇虽然不是本土的企业，但是在国内也是极受欢迎的皮鞋，主打休闲舒适的男士工装鞋，是一家运动鞋类品牌。

7、康奈

KANGNAI康纳是国内比较老牌的皮鞋类品牌了，至今有将近四十年的发展经验，它的舒适度和时尚感都是广受消费者称赞的，是国内高端皮鞋制造企业。

8、CARTELO

卡帝乐鳄鱼卡帝乐鳄鱼这个牌子也不是本土品牌，但是在国内是比较热门的男士皮鞋选择，是一家大型的时尚服饰类品牌。

9、骆驼

Camel骆驼是著名的户外运动休闲品牌，品牌产品完美的结合了舒适与时尚，是一家销量极好的企业，其产品更是远销海内外。

新小米盒子参数配置怎么样

配置方面，新小米盒子使用了Cortex-A9架构的双核1.5G处理器，作为一款视频处理硬件，这样的配置可以保证流畅的在线影音播放、更加流畅的操作体验，并且这款处理相对上一代产品耗能更低，发热更小。

新小米盒子集成了双通道Wi-Fi，支持2.4GHz/5GHz双频Wi-Fi，可以更好的利用网络性能，可以传输更高质量的高清影片，因为网络带宽多了所以会比之前的小米盒子看高清时会更流畅。

新小米盒子支持专属的米联功能，可将小米手机、iPhone、iPad和电脑上的图片、网络视频无线投射到电视上，可以随时和家人朋友一起分享手机的精彩内容。为了让用户享受随时的轻便操作，新小米盒子使用了全新的的11键极简遥控器，只保留了最重要和必要的操作按键，这样的遥控器更像一件艺术品。

新小米盒子标配有什么

新小米盒子标配有适配器、摇控器、HDMI高清数据线。

新小米盒子有一项新的特色功能是可以绑定迅雷帐号，进行离线下载，这样就可以随时欣赏喜爱的电影，开启这一项需要外置一个U盘等存储设备用于迅雷的下载。通过迅雷离线小米盒子特供版手机客户端，扫描小米盒子选项中的手机二维码，即可将迅雷账号与盒子一对一绑定。迅雷的海量在线共享资源都可以通过预先离线下载到盒子中，随时欣赏喜爱的电影。

新小米盒子拥有同类产品中一流的本地视频播放功能，只需通过OTG线连接U盘或移动硬盘即可播放目前市面上几乎所有格式的高清视频，如MKV、AVI、MP4、MOV等。完美支持蓝光高清和3D视频。

烧酒是一种先酿造后蒸馏的酒，韩国的烧酒最多了，经常能在韩剧里看到剧中的人们喝烧酒。

烧酒是什么酒

烧酒是一种传统的日本精神，采用500多年前来到日本的蒸馏工艺制成。它可以用几十种基本成分制成，包括米饭，但与清酒不同，烧酒在酿造后蒸馏。

烧酒的特点

韩国烧酒属于清酒类，酒精度数较低，几乎不放香料，这和中国的传统白酒可谓背道而驰。韩国烧酒的特点是入口清新，爽口，刺激性很小，这种特点适合作为烧烤，海鲜生食的配饮。凡是喝过韩国烧酒的人，绝大部分第一次都极不适应，从而放弃再次尝试。

几乎所有的韩烧酒都是360ml装的圆绿瓶装(只有溪婉烧酒有一款375ml的方瓶装)，这也是韩剧中可以见到的频率极高的烧酒形象。不韩剧可谓是推动了韩国烧酒在世界的知名度呀!韩国烧酒的酒精度，几乎全部在20°左右，比中国南方的黄酒度数稍高。为什么中国没有这个度数的白酒?因为对于白酒酿造工艺而言，一般酒精度在30%以下时，会出现絮状物从而影响白酒的清澈度。不过这也只是因为不同的地理位置而产生的饮食文化的差异，具体孰优孰劣，仁者见仁智者见智而已。

烧酒小知识

大概白居易时代，四川出现了烧酒。白居易《荔枝楼对酒》:“荔枝新郭鸡冠色，烧酒初开琥珀香，欲折-枝倾一戬，西楼无客共谁尝。”《忠州志》卷一《考古》:荔枝楼在城西南隅，白居易建，久圮无存”,又他的《九日登巴台》云:“黍香久初熟，菊暖花未开”，可知白居易的烧酒与杜甫的蜀酒，都是用黍酿的。

烧酒又名烧香酒，李德裕《迷梦四十韵》“荷静蓬池鲿，冰寒郢水醪”，他自注云:“每学士初上赐食，皆是蓬莱池鱼脍，夏至后颁赐冰及烧香酒，以酒味稍浓，每和冰而饮，禁中有郢酒坊也”。郢在湖北，楚国古代的郢都，郢酒或当是宜城酒的体系，而与巴酒接近。“稍浓”指酒性较烈，但又不至顶烈，学士是文人，皇帝拟诏敕的秘书，不宜多喝烈性过强的酒，因此官廷里建立了酿烧香酒的郢酒作坊。

此外蜀人雍陶作《到蜀后记途中经历》云:“自到成都烧酒美，不思身更人长安。可见成都烧酒之美，连长安也不想去了。贾岛《送雍陶及第归成都宁觐》云:“制衣新濯锦,开酝旧烧罂。所谓“烧罂”，当指盛烧酒的酒瓮。李商隐《杜工部蜀中离席》:“美酒成都堪送老，当垆仍是卓文君”，李商隐的“成都美酒”指的是什么酒?我们可于他的第一首《碧瓦》“歌是雍门学，酒是蜀城烧”，得到解答是烧酒。牛峤《如冠子》“锦江烟水，卓女烧春浓美。”烧春指剑南烧春，也都指浓度较高的烧酒。似乎从白居易时代起，烧酒、烧春、烧香之名逐渐以烧酒为名定型下来，诗人作诗为诗律及句法，省烧春作“烧酒”是完全可能的。

烧酒的种类

烧酒的标准定义是:以粮谷为主要原料,以大曲、小曲或麸曲及酒母等为糖化发酵剂,经蒸煮、糖化、发酵、蒸馏而制成的蒸馏酒。又称烧酒、老白干、烧刀子等。酒质无色(或微黄)透明,气味芳香纯正,入口绵甜爽净,酒精含量较高,经贮存老熟后,具有以酯类为主体的复合香味。以曲类、酒母为糖化发酵剂,利用淀粉质(糖质)原料,经蒸煮、糖化、发酵、蒸馏、陈酿和勾兑而酿制而成的各类酒。

烧酒的种类繁多,除了所用原料不同而不同外,还可以按酒精含量分为高度酒(含酒精在40%以上)、中度酒(含酒精在20%～40%)、以香型分有清香型(也叫汾型)、浓香型(也叫泸型)、酱香型(也叫茅型)、米香型等;以酒曲分有大曲酒、小曲酒;按酒精来源分为原汁酒和勾兑酒;以原料分有五粮液、高粱酒、薯干白酒等;以产地分有茅台酒、汾酒、剑南春、全兴大曲等。

迅雷赚钱宝需要使用TF卡、U盘或者USB移动硬盘来作为缓存媒体。这在很大程度上加重了雷友们的负担。其实很多朋友都有可以挂载移动硬盘的智能路由器，如何在多个赚钱宝之间来共享路由器的硬盘变成很多雷友的共同愿望。在此文中，以小米Mini为例，详细介绍了如何让多个赚钱宝共享小米MINI的外接硬盘。

1、先在电脑上给移动硬盘分区。 本人使用320G移动硬盘，分成4个分区，每个80G。第一个分区给小米MINI使用，毕竟本人还是需要下载点视频来看看的么。其余的3个分区各自共享给3个赚钱宝使用。

2、确保赚钱宝中已经插入TF卡或者U盘，容量不限 。本人使用的是1G的TF卡。网络共享挂载成功后，缓存会存在网络硬盘上。这里的TF卡只是为了骗过赚钱宝，不然的话赚钱宝会提示异常。运行工具软件putty.exe，telnet赚钱宝，用超级用户账号登录赚钱宝。如果还未取得超级用户权限，立即停止，自己百度如何添加超级用户账号

3、运行命令： df -h

查看目前存储介质的挂载点。在本例中，我的挂载点是 ：/media/mmcblk0p1

每个人看到的挂载点名称都会不一样，U盘和TF卡也会不一样。先记下这个名称备用。

4、先要卸载刚才记下的挂载点。 由于此时赚钱宝正在运行中，所以我们必须先

运行命令

ps

来找出正在运行的进程

/thunder/bin/dcdn_client 0

并且记录下它的进程号。在本例中，进程号是 527 。

运行命令

kill 527

来中断赚钱宝的运行。

接下来运行命令

umount /media/mmcblk0p1

来解除现有的缓存挂载点。

5、在手机上的虾米路由器APP里，要为赚钱宝打开“路由器全盘访问”。 不然以后的挂载会由于访问权限的问题而失败。

6、本例中路由器的地址是：192.168.1.1。 在Window下可以看到4个共享分区。我们会挂载XiaoMi-usb1去我们的赚钱宝。

运行命令

mount -t cifs // 192.168.1.1 /xiaomi-usb1 /media/ mmcblk0p1 -o username=，password=，rw

注意，这里你需要使用你的路由器的地址，以及在第3步里记录下来的挂载点的名称。

然后运行命令

df -h

来确保挂载可以成功。

7、最后，把挂载命令加进开机自动启动中。

运行命令

vi /etc/init.d/rcS

在此文件的最后一行加入你自己的挂载命令。记得要受用你自己的IP地和挂载点哦。

mount -t cifs //192.168.1.1/xiaomi-usb1 /media/mmcblk0p1 -o username=，password=，rw

然后按 Esc :wq 保存。(不懂vi命令使用方法的自己去百度)

最后运行命令

reboot

来重启赚钱宝。

8、至此，大功告成。我们可以来检查一下赚钱宝是否在正常运行。一开始赚钱宝还不能马上检测到网络硬盘的实际大小，所以在APP中会显示“可用空间：不限制”。稍等几分钟后再次重启，就会一切正常了。我们此时再用电脑来看下这个网络硬盘，可以看到赚钱宝的缓存文件啦，至此，大功告成!

最后再次提醒， 已经插在赚钱宝里的TF卡或者U盘千万不可拔出，不然赚钱宝会异常，提示找不到存储媒介。

粗粮虽然口感粗糙，却很有营养。但对胃肠功能较弱的老年人来说，如何吃才能既不影响正常消化，又发挥粗粮的优势呢？

北京中医药大学养生室教授张湖德在接受《生命时报》记者采访时表示，合理食用粗粮的确有很多好处，不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等，还具有一定的抗衰老作用。

由于粗粮口感粗糙清淡，老人食用最好将其“细作”，有改善口感，增强食欲的效果。玉米、荞麦、高粱、小米等粗粮可磨成面粉蒸馒头、窝头来食用。

在做馒头、窝头的过程中，还可以加一些糖，或可将馒头和窝头切碎，放到粥中一起食用。

黄豆、赤豆、绿豆、玉米碴等粗粮，最适合熬成粥，并在其中放点红薯、青菜，做成甜粥或咸粥，非常适合早餐食用。另外，早餐喜欢喝豆浆的老人，也可以用这些豆类为原料，做成粗粮豆浆，加入白糖、蜂蜜等，不但营养，而且美味。平时煮饭，同样可以在大米中掺放绿豆、赤豆、玉米碴、小米等粗粮，这样“粗细搭配”，吃起来也不会影响口感。

张湖德说，老人吃粗粮，以占当天全部主食数量的一半为宜，且最好早中晚有所区别，比如早上喝粗粮豆浆或粗粮粥，中午吃“粗细搭配”的主食，晚上再食用精细主食。人通常白天活动多，中午可多吃点粗粮，有利消化；晚上如果睡得晚，也可少吃一点。此外，老人吃粗粮时，还可搭配喝点红茶、蜂蜜水等。

总有朋友在跟我聊天的时候说自己家的宝宝脾气大，而且难以控制，我每每也会问到宝宝的饮食情况来作初步分析，发现大多宝宝的食谱中粗粮占的比例是相当小的，那么今天就一起说说宝宝与粗粮的问题。

3-6岁的的宝宝已经可以按照自己的喜好对餐桌上的食物挑挑拣拣，他们喜欢口感软、嫩、稀、烂，味道香甜，外观有吸引力的食物，这而样的食物往往也都是比较精制的食物，而以粗粮为原料制作出的食物却大多会被宝宝们拒之口外，不肯进食！

宝宝对粗粮摄入不足，原因有内在和外在两方面，内在方面是家长对粗粮益处的认知不够;外在方面是粗粮食物制作和搭配不够吸引宝宝。下面我们展开成几个小问题看看粗粮与宝宝成长和情志的关系。

粗粮摄入不足会对宝宝产生哪些影响？

家长细心观察，如果发现宝宝时常犯口角炎、便秘，有食欲不好、过瘦或过胖、脾气大或胆怯悲观、情绪难控制等现象，那就要回顾检查一下宝宝的食谱了，是不是粗粮这类食物出现的频率较低。这些症状虽然不会是单纯因为粗粮摄入少而导致，但缺乏粗粮中的重要营养素时，会使这些症状出现的可能性大大增加。

适量的粗粮摄入对宝宝成长的益处

我们通常所说的粗粮是相对于精细米面而言的未经精细打磨加工的谷物、杂豆和薯类。这些食物中都保留了较多的膳食纤维、B族维生素和其他多种维生素和矿物质，营养价值远大于精白米面。

对于3-6岁的宝宝，膳食纤维的适量摄入对宝宝一生的健康基础有很长远的益处。它可以帮助改善便秘，维持肠道菌群活性，为宝宝肠道健康打下好基础。临床报告显示，膳食中脂肪摄入过多的一岁半左右的婴幼儿，血管内就已经开始有脂肪类的沉积物。对于处在饮食习惯较油腻的家庭中的宝宝，膳食纤维还可以帮助他减少从幼儿期开始的血脂、血管疾病风险和肥胖的积累。尤其对不爱吃水果蔬菜的宝宝，粗粮是膳食纤维的良好来源。

粗粮中值得一提营养物质还有B族维生素，这个维生素大家族虽各有各的作用功能，但都是参与人体代谢的重要物质，摄入的量够不够身体所需直接关系到宝宝的生长发育。身体各系统代谢不畅会引起食欲不振，从而导致营养摄入更缺乏，机体运转代谢能量更加不足，这样就形成了恶性循环。宝宝也就会出现对食物不感兴趣、萎靡不振、生长缓慢等症状。B族维生素还关系到神经系统的健康，缺乏会出现不同程度的情绪低落、抑郁或相反的暴躁易怒，情绪难以控制的现象，如果摄入充分这些现象会缓解和消失，因为B族维生素也称“快乐维生素”。

以上简单介绍了粗粮中多种营养素中的两种，对宝宝的身体和情志都有益，家长加以重视，从自己开始接受粗粮，才会自然的让宝宝接受，一起培养好的饮食搭配习惯。那么是粗粮好就可以多多的吃吗？

宝宝粗粮吃多少？

粗粮虽然益处很多，但过多摄入就适得其反了。因为宝宝的胃肠功能还比较弱，所以摄入过多会引起胃胀、腹胀、便秘等消化不良的症状，而且过多的膳食纤维会影响食物中多种矿物质在小肠的吸收利用，反倒影响了生长速度和质量。所以根据宝宝的胃肠情况，每天用粗粮类食物替代精白米面，替代量相当于一天主食总量的三分之一以内即可，或者一周之内替代精白米面作为主食进食三四次，注意观察宝宝的消化情况。另外提醒一点，进食粗粮后要注意一天中水的摄入量要相应增加，以便更好地发挥其中膳食纤维的作用，同时防止水分不足反而引起便秘。除此之外制作方法也非常重要。

宝宝粗粮美食推荐

不管粗粮多好，让宝宝快乐的吃进去才是硬道理，那么制作上就要家长精心了。粗粮食材很广泛，包括谷类、杂豆和薯类中几十种食物可选，所以发挥的空间非常大。下面推荐最简单的两种宝宝杂粮美食。

小米粥

小米富含多种营养素，除了前面特别提到的膳食纤维和B族维生素，其中所含的色氨酸还有助眠的作用。从中医上讲小米有养脾健胃、安神助眠的功能。所以，煮的软烂的小米粥是宝宝粗粮不错的选择之一。还也可以将红薯、山药、芋头等切小丁一起煮成粥，增加味道的甜美诱惑和层次感，营养更是互补倍增。

燕麦香蕉奶昔

燕麦是粗粮中营养价值备倍受推崇的一种。其滑糯的口感比较特别，有的宝宝喜欢，而有的宝宝不太接受。推荐一个甜品似的吃法，将少量燕麦片煮熟后与鲜奶和香蕉(或者宝宝喜欢的水果)一起打成浆，点上几滴蜂蜜，口感和味道非常好，易于宝宝接受，多重营养更健康。

让我们认识粗粮中的有益精华，和宝宝一起从点滴起学会膳食搭配，受益一生，为家人健康保驾护航！(作者：臧全宜)

米饭主要是由大米做成的，而大米不属于粗粮，所以米饭不是粗粮。粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，不包括大米。

大米也叫稻米，是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的食物。大米是中国大部分地区人民的主要食品，被誉为“五谷之首”，是中国的主要粮食作物，约占粮食作物栽培面积的四分之一。

大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白。