拼多多如何屏蔽自己买的东西【优秀20篇】

现在患有胃疼疾病的人，什么年龄段的人都有，而且年轻人当中患有这种疾病的人，越来越多了，因为现在人生活节奏的加快，饮食没有规律，再加上一些年轻人比较喜欢吃生冷的、辛辣的食物，这样也往往会导致胃疼的出现。如果出现了胃疼的疾病，应该怎么来养胃呢？

胃疼食疗方：

一旦患了胃病，很长时间都不能完全康复。平常如果有胃疼的你，就要注意饮食和生活习惯了。轻微的胃疼还是可以通过食疗来治疗的，长久持之以恒，对胃的功能性恢复有一定的帮助。

在饮食上，养胃的朋友们就要注意以清淡饮食为宜，不要吃得过于复杂，也不要以为凡是补品都是好东西，适当进补才是正道。而且养胃最注重进食的分量，不要饿一顿饱一顿，最要紧的就是每顿都吃7分饱，以免进食过多，过饱，加重了肠胃道的压力，影响肠胃的消化吸收功能。

1、小米：暖胃，安神。

2、南瓜：南瓜性温，味甘。可以解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用;保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化;消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜。

胃病想要好转，关键的在于养胃，因为“三分治、七分养”，这时候就要调整自己的饮食习惯，减少或者杜绝生冷、辛辣、油腻食物的进食，可以多吃一些比较好消化的食物，比如小米粥等，在饮食的时候不要暴饮暴食，最好是每餐都是七分饱。

口红可以提升气色，增加个人魅力，是很受欢迎的一种化妆品，口红是女性朋友最常使用的彩妆品，我们都知道，口红中含有很多的化学物质，那么涂口红吃东西怎么办？建议擦掉再吃。

涂口红吃东西怎么办

1、擦掉为宜

吃饭的时候如果嘴唇上有口红最好是先去卸掉为宜。因为很多口红在制作过程中不可避免地添加一些化学物质，而这些化学物质中有的可能就对人体不利，所以避免食用到是比较保险的措施，并且有的不良制造商为了让口红呈现更好的上妆作用，还可能会添加过量的铅粉，而铅粉食用后对人体非常不利，因此建议大家在吃饭前就将口红卸掉比较好。

2、卸妆须知

很多女生吃饭前卸口红都会比较随便，比如直接用普通纸巾擦嘴巴将口红擦掉，又或是直接用清水冲洗。但其实这两种做法都并不可取。首先普通纸巾和清水是没方法起到很好的卸妆作用的，尤其是口红中还含有比较丰富的油和蜡，这些物质都是不溶于水的，普通纸巾和水只能擦去一些很小量的口红。所以卸口红的时候最好是用专业的卸妆产品比较好。

温馨提示：

众所周知，眼部的皮肤比较脆弱，一般所用的护肤品和卸妆品都需要使用专业的眼部产品，而唇部同眼部一样，较之于其他部位的皮肤是比较脆弱敏感的。如果频繁使用专门卸面部妆容的卸妆产品，可能会对唇部产生不利影响。故而卸口红应当用专业的唇部卸妆产品。

涂了口红吃东西的技巧

1、使用着色能力强的染唇液

质量差的口红，即便是涂上后你不去擦，它自己都会慢慢掉色，相对于容易掉色的口红来说，染唇液和唇釉的着色力要更强，持久性也更强，需要专业的唇部卸妆产品才能卸除掉，如果是想要口红颜色不受吃东西影响，可以尝试换染唇液和唇釉使用。

2、做好唇部打底

在涂抹口红前，先用润唇膏进行唇部的打底，不仅能使嘴唇更加滋润，口红更加好上色，同时还能增加口红的持久度，令口红不那么容易掉色。

3、直接擦掉

以上两种方法是针对需要吃完东西口红也不掉色的人群，但当涂完口红要吃东西时，最正确的做法应该是擦掉口红，等到吃完东西重新再涂，口红中含有重金属，对人体健康有一定害处，在吃东西前，用纸巾沾取清水轻轻擦拭嘴唇，注意不可直接用干纸巾擦嘴，否则会撕扯到唇部，令唇部变得干燥。

不擦口红吃东西的危害

1、体内细菌增多

口红的主要成分之一是油脂，油脂有较强的吸附作用，能将空气中的尘埃、细菌、病毒等有害物质的微小颗粒吸附于口红上，并且再被唾沫溶解。如果吃东西的时候不擦掉口红，那么口红上的细菌也就跟着一起进到了身体里，可想而知对人体的危害。

2、体内重金属含量增多

口红中除了蜡、油、软化剂、香料、色素等成分外，还添加了重金属成分，例如有镉、钴、钛、锰、铬、铜和镍等，其中颜色越深的口红，重金属含量越高，虽然口红中的重金属含量对于人体健康安全要求的含量没有超标，但长期摄入重金属，对身体器官，例如肝和肾都会受到影响。

3、致癌

口红中使用的煤焦油染料，是一种可怕的致癌物质，而这种物质在口红中的含有量，已经大大超过了食物中所允许的含量，因此吃东西前擦去口红是很有必要的。

温馨提示：

不管质量再好的口红，它的成分都是达不到可食用的安全标准的，所以在吃东西前擦去口红，对于人体的健康安全是十分重要的。

口红对人体有哪些危害

1、引起过敏

口红的主要成分是羊毛脂、蜡质和染料，由于羊毛脂成分复杂，容易引起过敏反应，如嘴唇粘膜干裂、剥落，有时感到嘴唇发痒或轻微疼痛等。

2、把病毒、细菌带入体内

口红中的羊毛脂有较强的吸附性，可将空气中的尘埃、细菌、病毒及一些重金属离子吸附在嘴唇粘膜上。人在喝水、吃东西时，就能将口红及其上面的这些有害健康的物质带到嘴里，使其直接进入体内。

3、导致慢性铅中毒

根据国外有关资料表明，在青年女性癌症患者中，有18.2%的病因与途口红、口红有关。口红含有较高量的铅、镉等重金属，铅具有蓄积性，长期吸入人体恐会导致慢性铅中毒，引起贫血、腹痛、急性肾衰竭及脑部神经病变等问题。

4、诱发乳房肿瘤

防腐剂、抗氧化剂BHA，此类物质已经证明为准致癌物质，如保存剂会造成乳房肿瘤。

5、诱发癌症

所有口红中使用的煤焦油染料，都是可怕的致癌物质，而这种物质在口红中的含有量，已经大大超过了食物中所允许的含量。上口红以后，在说话、喝茶、吃饭的同时，难免会在无意之中将口红舔掉进入人体。

口红中的人工色素，在紫外线照射下，可能会转化为突变原，导致癌症。有甜味道的口红含糖精，若食用过量，已证明会使人罹患癌症。口红的某些成分可能对身体造成一定的伤害，涂抹前应有健康认知。有一点要特别注意的是，当发现有轻微发痒和异常感觉时应将嘴唇洗净，暂停搽抹口红。

家里放了什么东西竟会导致厄运不断呢？在风水学说上，家居风水布局的好坏直接影响着人的运势，坏的风水会导致霉运，那么，导致霉运的家居是什么样子的呢？哪物易带霉运呢？下面我们一起来看看哪些风水会导致霉运呢？

切忌！这些影响风水的文玩可别摆在家中

随着大家对文玩的喜爱，不仅随身佩戴一些喜欢的小饰品，还会收集起来摆放在家里。

可能由于自己喜欢甚至痴迷，并没有考虑太多，其实对于我们的家居环境来讲，一些文玩物件是不适合摆放在家中的，容易对于家庭风水造成不良的影响，影响到个人运势。那今天我们就看看都有哪些文玩摆件不适合随意在家中摆放吧！

1、被虫蛀或已经损坏的文玩

大家可以都观察一下自己的文玩，若是表面严重破损或者已经被虫蛀严重的，建议大家必须要及时处理，不能过久存放，这样会增加室内的阻滞衰败之气，对于运势不利。

从健康的角度来看，文玩被虫蛀，例如发霉的核桃和手串，会有一定的细菌病毒，长期接触我们的身体会对健康有影响。

2、纯石头制品

可能对于这点大家有异议，都知道玉石汲取天地之精华，经历了千万年，怎会妨碍风水？这里说的是因为它属阴性，若是朋友们家中主人阳气不足，就不建议摆放过多。

3、动物的骨头

确实有一些玩友很喜欢收集动物头骨之类有点邪性的文玩，外形凶猛的摆件是不宜出现在家中的，尤其不能出现在卧室中，这样在风水方面都被认为有煞气。

4、树脂合成貔貅、虎豹、玻璃制品的假水晶

这些低劣的吉祥用品，看似很受欢迎，但其实都是不建议摆放室内的，无法起到转运的效果，还非常容易影响到家居风水。

5、来历不明的古董物件

一定注意来历不明的物件都是不宜摆放的，若是我们自家的摆件是从古墓中盗取的，阴气过重。

在地下很多的病菌细菌都会残留在器物摆件上，长期在家中摆放会影响到自己以及家中人身体健康。对于自己真的喜欢的，建议大家了解好摆件的由来再做收藏。

6、文玩兵器

有的朋友特别喜欢收藏一些古代兵器，可是我们要知道古兵器是有血光之气的，与家中的祥和气氛相克，在家中放置显然不妥。要是真的特别喜欢还是放在客厅，卧室里是千万不可以放置的。

哪些物品不宜在卧室中摆放

我们周边的朋友或者是自己，有时会遇到一些莫名其妙的事情，如突然运势下降、夫妻无名火大矛盾增多，有的朋友出现失眠、做恶梦，还有的朋友请来了吉祥物或供奉了神佛，却没有给自己带来任何帮助。

在接触的很多风水案例中，也发现了一些这样的情况，家居格局没有问题，卧室家具摆设也没有问题，细究之下，有一部分是因为物品摆设不当而对人产生不良的影响。

1、刀剑等利器

有的朋友喜欢一些兵器或武器模型，须知有其形必有其象，尤其象必有其义，兵器武器多带有无形之煞气，久之则干扰人体气场，破坏气场平衡，使人易怒易躁、头痛失眠，工作不顺或者频频受伤等等，还有的会严重影响夫妻感情。

2、镜子

这个话题是老生常谈了，一般来说，卧室不要放置大幅面的，或者长期暴露的镜子，更不要对着睡床，卧室中的镜子往往会使人心绪烦闷，疑虑重重，睡眠质量下降，久之必影响健康影响事业。

所以建议将镜子遮挡或收纳，用的时候展现，不用时也看不到为好。

3、神像佛像

有的朋友会将神像、佛像或者祖先像摆放在卧室或者卧室的阳台、飘窗等位置，但凡卧室多有隐私、私密之事，对奉神供佛供祖先而言则为大不敬，因此卧室内务必不要摆放神像佛像。

这里提醒一些家长，有的家长为了给孩子旺学业，请了文殊菩萨、魁星等神佛或画像，如果孩子的卧室和学习桌在一个房间内，也是不宜摆放的。

4、古董及一些莫名的旧物

古董、旧物，特别是一些来历不明、不明所以的稀奇古怪的物件，一定不要放在卧室之中，且不说这些物品会不会带有阴邪的煞气，如果是这样的话影响就更为严重。

这些物品都带有“过时”、“过气”的气场，久之对人的运势影响很大，事业易遇瓶颈难有进展。

5、鲜花、假花

不少的朋友特别是女性朋友喜欢以花草绿植给卧室带来绿意生气，但我大多建议不要放置花草之类的植物，而以大叶、吉祥的绿植为主。

鲜花、假花我们且不说其对于健康的影响与否，只是一旦放错了位置，难免在感情上会带来困扰和是非。

我们每天有三分之一左右的时间在卧室内，因此卧室的气场对人的影响是非常大的，这也是现代家居风水学中比较重视的一个环节。

一个简单的原则就是：卧室就是卧室，是睡觉、休憩之所，不要赋予其过多的功能。特别是一些比较懒的或者特别喜欢宅在家的朋友，恨不得卧室里什么都有，这样实际上是非常不好的生活习惯，从风水学上说也是不利的。

简单的说，家居风水，就是要以人为本，打造一个和谐稳定、生旺家庭成员的气场，长期处在这样的气场里，人各方面的运势当然会得到补益和支持。

家居风水首先要考虑的是人，格局是否适宜、布局是否得当，都是要以人为中心的。

其次，家居风水一定要有全局的概念，千万不要今天整个厨房，明天化解个卫生间，后天再调整一下卧室，这样只会让你的家居气场混乱。

第三，如果没有把握，特别是一些不利的布局、格局，或者家运已经出现问题时，最好请有经验的专业老师堪舆调整，切不可生搬硬套，小心反受其乱。

家中放一物，越住越穷

家居风水很重要，它可以直接影响你的生活和运势，一个不好的结局风水可以让你整天昏昏沉沉的，干什么事都提不起来精神，时间长了，还有可能会抑郁。

一个人的成功和风水是有着密切的关系的，一处好的风水必然会孕育出一代好人物，一处好的风水不但要环境搭配命理，还要符合居住者的命局。

1、住宅气场不好

住宅的气场也会影响你的财运，现在很多人从经济的角度出发，购买二手房，可是购买时原房主住的挺好的，到自己就什么都不顺心，运势越来越差，日子越过越穷。

2、房屋西北角缺角

这种房子特别多，也有不少人问，什么是缺角，其实就是西北方少了一块，具体大小就得把房屋划为九等分。

若是少了九分之一就算是缺角，而西北方属于乾卦，代表钱财和家中男主人的运势，若是西北方缺角就等与缺钱，时间长了就会越住越穷。

3、房屋西北角有厨房

这个方位不但不能缺角，还不能有厨房，如果说这个位置有厨房的话，属于是火烧天门，就算能赚钱也会破财很大，就算日进千金也要花个八百。

4、门前有河流

如果说院落的前面是河流、小溪等水流，院落后面有坟丘的话，那么家中会破财不断，有诗为证：“宅前有水后有坟丘，倒死牛羊祸不休，初有家财终耗散，十人遇此九人忧”。

5、大门直对别人家门

很多住宅的大门都是两两相对，即是这家大门与另一家大门相对，如此，越过越穷的屋宅风水很可能就产生了，假如说，对门那家的气场、五行等等恰好与你家的气场正好相克，那么倒霉的就是你了。

6、家中镜子太多

镜子在风水来说它很阴寒容易招邪，那若是家中镜子太多则会造成夫妻耗财，也就是指夫妻很奢侈，那么支出的就会超过收入，久而久之家里的经济可能就会越来越糟糕了。

7、厕所在房屋中心

厕所是污秽的地方，也是一家人排泄的地方，其厕所的方位一定要在凶位上，不能占吉位，厕所一定不能在中心位置，这个位置最忌肮脏污秽，并且中间也代表人体的心脏，长期如此必定会影响家人运势，导致财运下退。

风水轮流转，你的事业、财运都会跟着你的住宅的情况而变化，从古至今，宅好人旺是人们对住宅的追求。风水学要求的住宅，对个人财运的增进发挥着不可忽视的重要作用。

让你走霉运的风水

鞋子

脚为人接地气的地方，所以一双好鞋子是很重要的，在别的地方可以节俭，但是有双合脚干净的谢子也是避免走霉运的方法之一，发现在现实生活中这是许多人容易犯错的地方。

头发

说到头发，许多人会说，这个不好也会走霉运吗？事实就是这样的，有些人忙于工作，疏于头发的打理，但从风水角度讲，头为一身之主，认为清新自然洁净美丽的发型会给自己带来好运势，反之则莫名其妙出现差运气。

忌背靠门坐

不管生活还是工作，你都要避免出现此类情况，发现此类现象在很多人身上都存在，背对门座的话，往往会让自己的运势下降，容易处于被攻击的地步。

植物的摆放

许多人都喜欢摆放些植物，不过植物摆放不好也是让自己走霉运的，摆放植物要避免，植物摆放过多，连卧室里也布满了。

尽量少摆放香味太浓的植物，此类植物容易对中枢神经有刺激作用，会不知不觉中让自己走霉运。

有些植物是不可以家居或工作中摆放的，再次提醒带刺类或者有尖锐角的植物要避面摆放，除非是风水化煞的。

结语：通过上文的介绍，你知道家中哪些东西会带霉运了吗？在风水学说上，家中处处有风水，好的风水能够助长家运，相反，不好的风水能够招惹厄运，因此，在生活中，大家应该注意风水对人的影响，希望上文的介绍能够帮助到大家哦！

阿拉斯加是一种性格沉稳安静的狗狗，与哈士奇长相相似。毛量充足，体型较大，身形壮硕。很多人在选狗狗狗时大多会选择幼犬，不仅可以更好的培养感情，狗狗也能更快融入家庭生活中。如果饲养的阿拉斯加幼犬一直乱吃东西怎么办？怎么纠正阿拉斯加幼犬乱吃东西的行为？

阿拉斯加幼犬一直乱吃东西怎么办

阿拉斯加幼犬乱吃东西的原因有很多，有可能是狗狗饿了，还有可能是营养不均衡，狗狗体内需要补充大量微量元素，所以会乱吃东西。另外，狗狗体内有寄生虫也会以刺激它们乱吃东西。也有可能是好奇心重，只是为了了解感兴趣的东西所以进行啃咬。

针对以上情况，幼犬喂食需要定时定点定量，养成狗狗良好的饮食习惯，它们就不会乱吃东西啦。幼犬在生长期可以在狗粮中加入钙粉，补充狗狗钙物质，如果怕狗狗缺乏营养，还可以喂食幼犬奶粉或奶糕，帮助狗狗补充身体所需营养物质。狗狗体内驱虫在1月龄之后就可以开始了，6月龄之前的阿拉斯加幼犬可以每月驱虫一次，6月龄之后的阿拉斯加幼犬美3个月驱虫一次。

阿拉斯加幼犬一直乱吃东西怎么办

当然，对阿拉斯加幼犬进行一定的训练是必不可少的。发现狗狗乱吃东西马上大声斥责，并让它吐出食物，如果狗狗放弃食物，可以给与它们零食作为奖励。也可以在家中掉落的食物中加入芥末或是辣椒等狗狗讨厌的味道，他们以后就会很少乱吃东西了。也可以隐藏在暗处， 发现狗狗乱吃东西马上用水枪对它喷水，这样反复训练，狗狗受到惊吓后也会改变之前不好的行为。

阿拉斯加幼犬一直乱吃东西怎么办

阿拉斯加幼犬一直乱吃东西怎么办？以上介绍的办法，家长们可以尝试下哦。

出游散心是最令人期待的美好事情，不过搭飞机出现晕机、疲倦、焦虑等不适就会让体力值就先掉一半啦！其实各种长途旅行的身体不适，都可以借由食物来改善，一起和本网来看看专家有啥建议吧！

时差

研究指出，假如你吃对了食物，克服时差的机率会比其他旅人高上16倍！那么该吃什么好呢？建议在机上选择好消化的餐点来充饥，降落之后吃点高蛋白的食物则能让你精力充沛地面对新的时区。另一个小建议是在机上吃早餐的话，可以选择含蛋的轻食喔！

消化不良

当人体处于高海拔时，消化会减缓，也会影响营养吸收的功能。为了克服消化不良，马铃薯是个不错的选择，因为马铃薯含有生物碱，具有抗酸效果（抗酸剂可中和胃酸，常用于胃药、胃乳）。另外，凤梨所含的凤梨酵素有助于肠胃分解食物、姜黄帮助消化的效果也是不在话下。

焦虑

对于许多人来说，光是搭飞机这件事就足以感到非常焦虑。还好有食物可以帮得上忙！维生素B有助神经系统纾解压力，登机前嚼嚼芹菜棒也可以帮你平静下来。此外，身体缺水会导致烦躁易怒，所以别忘了多喝水，别喝酒吧！至于机上餐点则建议选择蔬食为主的餐点，或是含有五谷杂粮、蔬菜水果的点心。

疲劳

疲劳是很常见的飞行症状，尤其跨越时区时更是如此。建议选择富含锌、高蛋白的餐点，这些增强脑力的食物能让你在飞行中工作，或者一下飞机就直接前往会议。事实上，临床测试显示摄取高锌食物与更高智力表现的连结性颇高。此外，若将这些蛋白质结合富含维生素的蔬果，更能够刺激大脑。

疲劳时另一个很好的选择是辣椒！辣椒能够改善机上睡眠状况，所以当你降落时就能更有活力！

胀气

上飞机之前，避免面包、花椰菜、豆类和桃子这类产气食物，以免造成胃胀气。飞行之前也应该少吃那些会让人发胖的食物，以免拖慢消化功能，例如咸味零食、碳酸饮料和酒精。建议喝些绿茶，可刺激消化酶、让身体排毒。其他可以帮助胀气的食物有：香蕉、樱桃、洋葱和大蒜。

都学起来了吗？下回搭飞机时可别再乱吃东西，这样一下飞机就能活力满满地玩更凶啦！

半夜了的情况还是很常见的,那么半夜饿了是否可以吃东西呢?有的人说吃东西会长胖的,那么是否如此呢?下面来介绍下吧!

半夜饿了吃什么不胖

喝水

喝水可以稀释胃酸,使胃部出现饱胀感,消除身体的饥饿感,而水并不含任何热量,不会引起发胖.最好是喝温开水,慢慢喝,一点一点充实胃部.

蜂蜜水

半夜饿了的时候,可以用一杯温水冲泡1-2汤匙的蜂蜜饮用,不仅能够消除饥饿,还不用担心长胖.蜂蜜中含有葡萄糖和果糖,能够快速被人体吸收,使血糖上升,消除饥饿感,而且蜂蜜中含有的活性物质能够消化人体过剩的脂肪,不仅不会发胖还能减肥.

脱脂牛奶

脱脂牛奶由于不含脂肪,热量是非常低的,半夜饿的时候喝一杯温热的脱脂牛奶并不担心会发胖,脱脂牛奶中含有的乳糖能够被人体吸收,消除饥饿感.而且在半夜时喝一杯牛奶,还能够帮助人体快速入眠,为第二天储蓄精力.

果蔬汁

半夜饿了有时候并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,大脑被误导发出了错误信号.这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份,又能有效解决饥饿感,同时还能慢慢释放果糖,有放松神经、促进睡眠的功效.可以采用低热量的果蔬进行榨汁,如青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等等.

燕麦片

燕麦片的热量并不低,但却是非常受推崇的减肥食品,因为燕麦片食用起来非常方便,能够产生明显的饱腹感,而且燕麦片是粗纤维食物,能够促进肠道促动.所以在半夜饿了的时候,不妨冲泡1-2汤匙的燕麦片吃,能够很好的抵消饥饿甘,1-2汤匙的燕麦片热量也是非常低的,不用担心发胖.而且在半夜的时候,快速入眠非常重要,燕麦片能够使人放松神经、帮助睡眠.

小贴士

1、半夜吃东西缓饥饿感时切忌吃太多,特别是液体食物,一杯200ml左右的食物就够了,以免引起下半夜的尿意,影响睡眠.

2、半夜饿了的时候,尽量避免吃固体食物,尽量吃液态食物,因为消化固态食物会使人更加精神,难以入眠.再者固态食物不易消化,堆积在胃中发酵会引起第二天口臭.

避免以下食物

汉堡和薯条

研究表明,经常高脂饮食的人,不仅会导致体重增加,还会出现睡眠周期异常.因此,最好避免高脂饮食.

酒

饮酒的两难选择:酒精可以帮人体更快入睡,但又会让人频繁醒来、睡不安稳、头痛、盗汗、噩梦等.

如果夜间要饮酒,每喝一杯酒再喝点水,以稀释胃中的酒精.当然,为了睡个好觉,最好不要在睡前4~6小时内喝酒.

难消化和辛辣的食物

吃饱后躺在床上会有些不舒服,因为睡觉时人体消化系统的工作会减慢.不单单辛辣食物会让你的胃难受,从而影响睡眠,吃太饱也会导致胃难受.

如果要吃大餐,尽量在睡前至少4小时吃完.

大量饮料

晚上8点后限制液体摄入.很显然,如果夜间需要起床上厕所,睡眠质量当然不会有多好.

注意事项介绍

1.尽量避免高糖高碳水和血糖反应高的食物(糖、面包、饼干、泡面等),这样也就避免了胰岛素的过度分泌;

2.适量选择牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋或小份蔬果;

3.如果提前预感到睡前会饿的话(比如没吃晚饭),尽量赶在睡前2~3小时吃东西;

4.尤其要提醒下减肥中的朋友,不要不吃晚饭!(因为你绝对会扛不住去吃夜宵,然后……)

底妆产品使用的时候大家一定要注意先后顺序，因为它们是最接近我们的皮肤的，也是保护我们皮肤的一道屏障，同时也能起到更好的妆容效果，下面我们就来说说涂隔离霜之前要涂什么？

粉底液在隔离霜后用吗

我们在上底妆的时候，每一种底妆产品也都是有它的使用顺序，但是我们初次学化妆的时候对于很多底妆产品还是有很多不熟悉的地方，比如粉底液。粉底液该在什么时候使用呢？是在隔离霜之后使用吗？1、是在隔离霜之后

在上底妆之前我们是必须要上一层隔离霜的，隔离霜可以起到一个隔离作用，对皮肤起到一定的保护作用，一个是隔离粉尘，一个就是隔离底妆，而隔离底妆就是使得底妆不那么容易被毛孔吸收从而导致一些毛孔堵塞的问题。而涂好了隔离霜之后，我们才可以再涂粉底液，这个时候上粉底液妆也会比较贴。2、上妆之前要补水

我们一般在上底妆之前，首先要做的就是面部补水保湿，因为皮肤在上妆之后只会越变越干，越来越缺水，继而整个底妆就会逐渐越变越浮，最后就很容易会脱妆。所以如果我们在上底妆之前做好补水工作的话，后面上妆之后皮肤就不会太干，底妆的持久度就会更高。在做好基础补水保湿工作之后，我们可以再涂一些面霜，然后再开始涂隔离霜。3、粉底液之后定妆

其实做好基础保湿后，涂完隔离之后，再上好了粉底液之后整个底妆基本上就完成了，整个底妆的效果也都出来了，但是这个时候其实还应该再加一步，就是定妆。一般最后底妆完成之后定妆可以用一些定妆产品，比如定妆散粉，定妆之后，整个底妆的持久度会更高。

涂隔离霜之前要涂什么

化妆打底的产品有很多，而且每一步该涂哪一种产品也都是固定的顺序的，如果我们不按照这些顺序来上妆的话，不仅会影响底妆的效果，有时候可能还会对皮肤造成一些直接的刺激。那么，我们在涂隔离霜之前有没有什么需要涂的东西呢？1、先做基础保湿

每次化妆打底之前，我们最先需要做的就是基础补水保湿，因为我们的皮肤水分是逐渐减少的，特别是在上妆之后，皮肤失水情况会更加严重。皮肤缺水的情况下不仅会影响肤质，还会影响妆感，所以上妆之前先要做的就是补水保湿。2、然后再涂面霜

做好补水保湿之后，然后我们可以涂一些面霜。很多油性皮肤的人会觉得说涂了面霜之后脸上会比较油，其实并不是这样的，涂面霜可以起到一个保湿的作用，而且后面上妆也会更加服帖自然。3、最后才是隔离

在涂完面霜之后我们才可以涂隔离霜。我们一般在上隔离霜的时候是不需要用化妆工具的，用手直接涂就可以了，最好是拍打的方式上隔离霜。在隔离霜之后有的人还喜欢再涂一些妆前乳，也是可以的。4、隔离之后遮瑕

涂完隔离霜之后我们才可以用一些底妆产品，比如上粉底液、BB霜等等的产品。因为隔离霜可以起到一个隔离的作用，可以隔离底妆产品对皮肤的刺激，也可以防止底妆堵塞毛孔。还有，隔离霜还可以隔离一定的辐射和粉尘。5、最后一步定妆

一般我们在遮瑕产品上完了之后，整个底妆基本上就完成了，但是其实这个时候还要加一步定妆，定妆之后底妆会更加轻透持久和自然。一般定妆用底妆散粉就可以了，定妆需要化妆刷。

余额宝是什么东西【图文教程】

余额宝是什么意思?余额宝简单理解就是一种和银行存款差不多的存钱方式。但余额宝活期利息对比较高，到底有多高，总之比在银行存死期的利息还高，这个后面会有介绍。而且他的风险很低，和存在银行的安全性差不多，大可不必担心钱会丢失。余额宝取钱很方便，完全可以只通过网络就可以快捷的把你银行银行里的钱存到余额宝，或者从余额宝存回银行账户(2个小时时差)。那么余额宝是什么意思?从字面理解余额宝就是把自己手头没花完的钱放里面，想花的时候随时可以拿出来用，不花的时候就搁在里面，但是搁在里面的钱每天都有利息。

步骤1、关于余额宝是什么意思的问题，据其官方的宣传，1万元一年的利息大约有400块钱，这个价格真的很少，但还是要比把钱放到银行里存活期的利息要高多了，而且放在里面的钱什么时候有事要用的话，随时都能提出来用。

步骤2、余额宝是绑定在支付宝里的一个业务，所以要想开通余额宝，首先得登陆自己的支付宝，没有的话就申请一个，由于支付宝、余额宝是和钱直接挂钩的，为了安全，会有个安全控件，第一次登陆需要下载安全组件。余额宝算是嵌在支付宝里的一个业务，所以说支付宝的钱可以和余额宝相互都可以转换，这样的话赚到钱可以把钱转到银行账号上实时提现。

步骤3、登陆进入直接就能看到看到余额宝的按钮了，可以使用支付宝的余额、信用卡或者网上银行以及快捷支付等支付方式把钱转入到支付宝。

步骤4、但点击之后有可能会出现一下信息。

步骤5、这是提示需要先实名验证来完善个人信息，按步骤点下一步跟着走就行了。

步骤6、或者也或者通过开通快捷支付的方式验证。

步骤7、验证之后就可以进行转入操作了。

步骤8、关于利息，虽然低，但比存银行高就是了，存入2000元大概这个样子。

步骤9、当然存入够多的话，利息也是水涨船高的。

迅雷游戏中神仙道在屏幕右上角，点击隐藏“按钮”，将会把所有玩家隐藏起来;若想恢复显示其他玩家，重新点击右上角的“显示”按钮即可。

1、您可以通过右下角进入人物属性中=》点击下方培养=》选择其中一种培养级别=》确认培养;

2、培养完成后，将会在原属性右侧显示出新的属性，绿色箭头则表示在原始属性基础之上增加X点，如果是红色箭头则表示在原始属性下减少X点;认为新属性适合自己，点击下方保存即可。

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大家都知道飞机上不比火车和汽车上，注意的事情很多，马上就中秋节了，很多人可能带来月饼在飞机上，那么是否可以在飞机上吃月饼呢？飞机上吃月饼会被空姐说吗？下面我们来一起介绍下吧！

飞机上可以吃月饼吗

可以吃月饼的

没有刺激性气味的糕点水果等食物，在通过安检之后可以带入机舱。在候机厅商店购买的液体饮料包括啤酒，也可以带入机舱。

客机的机舱属于密闭性公共场所，异味难以飘散。因此气味大的食物，比如榴莲、含有韭菜、大蒜、大葱成分的食物不宜带入机舱内食用。另外，瓜子、松子、山核桃之类的零食也不宜在机舱内食用，否则果壳清扫起来很麻烦。

飞机座椅的前面，也就是前排座椅的背后网兜里放有垃圾袋，旅客吃完零食应该主动把食品包装袋和果皮等杂物放进垃圾袋中。也可以带水果

可以带零食水果，挑自己喜欢的带吧。国内航线应该没有要求，只要不要太重超过限额。国际航班各个国家要求不同依然可以携带零食，股现在唯一不能带的是液体饮料。例如国际航线去澳大利亚，可以带零食吃或放入包中，飞机上无人管。但是下飞机后所带入境的食物要申报，例如乳制品肉制品是被禁止的。国内航班无限制

如果是国内航班，食物是没有限制的。但是像臭豆腐、腐乳这类有异味的食品最好不要带进机舱，还是托运比较好，因为飞机在飞行过程中，是一个相对封闭的空间，会污染机舱内的空气。液体超过100毫升（是瓶上的标注，而不是实际的液体量）必须托运，酒精类饮料需要在托运时特殊强调。

按照规定,普通舱旅客只能随身携带一件规格不超过20X40X55厘米重量不超过5公斤的行李上飞机，头等舱旅客可以携带两件。为了自己和大家的安全应严格遵守安全规定。不要存在侥幸心理,以免遇到什么情况延误航班就不好了。

飞机吃东西注意事项

飞机餐也有几大禁忌，比如口味不能太重，太咸、太甜或是太辣都不行，所以飞机餐盘中总是会提供盐、胡椒、辣椒等调味料，方便旅客自行调配个人口味。此外，飞机餐中高蛋白、高脂肪以及油炸的食物也是被严格控制的，由于在高空中人的胃口会变得挑剔敏感，再加上飞机上的活动空间较小，容易消化不良，所以飞机餐必须有较多素食辅助，而且分量不能太多，才能确保人体在飞机上进餐后的舒适度。所以说，那些喜欢肉食的旅客，也不要再抱怨飞机餐不够营养了。据了解，在飞机餐中，无论名厨主理还是吊丝盒饭，小清新飞机餐永远是主流。

不知细心的你是否发现，无论花样如何变化，有些食品是绝对不会登上万米高空的。首先，飞机餐要做到吃鱼不能有刺，吃肉不能有骨头。由于飞机在飞行过程中经常会出现颠簸状况，这个时候乘客如果在吃一些有硬物的食品或者含有刺的鱼，容易噎住。其次，空中配餐还要考虑各种因素的限制，比如豆制品不能上飞机。经过空中加热，乘客吃了豆制品后，容易放屁，在空间狭小的飞机中极易污染环境。

现在的女人不仅对身材有好高要求，而且对胸部的期望值也很大，但是很多女性由于青春期发育不良，导致后来是平胸，所以吃什么东西最丰胸成了女人们越来越关注的问题，因为她们觉得胸部大了不仅穿衣服好看而且更加吸引男性，那么吃什么东西最丰胸呢？让我们一起来了解一下，希望女性朋友们多多了解。

总结出一下的丰胸方法：

牛奶+草莓将草莓、牛奶、蜂蜜放入榨汁机，完成之后，倒入杯中直接饮用即可。草莓牛奶汁直接饮用有丰胸效果，也可以和面包、馒头一起食用。主要原因是牛奶中含有大量的蛋白质，蛋白质可以促进身体发育。而牛奶和草莓一起可以加快体内的新陈代谢，增加皮肤的细腻度，是皮肤变得有弹性。并且，还可以刺激女性的荷尔蒙分泌，起到丰胸效果。

牛奶+木瓜大家都知道木瓜有丰胸的效果，如果将木瓜和牛奶一起食用效果更加，将买回来的木瓜去皮，切成块状，与牛奶一起放入榨汁机，可以加入适量的糖，搅拌均匀之后就可以食用。如果是夏天，还可以将牛奶木瓜汁放入冰箱内，冷藏几分钟之后才食用，在夏天不仅仅可以解暑，还能有丰胸的效果，何乐而不为呢。如果有条件，可以天天食用木瓜，对于女性所需的营养具有很大的帮助。

猕猴桃+柠檬汁一样的方法，将猕猴桃洗干净之后去皮，切成小块。放入榨汁机中，再加入柠檬汁和冰块，完成之后倒入杯中。

夏天选择这个丰胸食物也是不错的选择，有冰块和柠檬，清热解毒，而且猕猴桃内含有大量的维生素，吃这一种水果不容易长胖，而且猕猴桃也是一种很好的丰胸水果。

以上是组合一起的丰胸食物，还有一些水果本身就是很好的丰胸食物，众所周知的木瓜就是丰胸的不二选择，木瓜不仅可以丰胸还可以美白，对女性的身体特别有益。第二个是香蕉，很多人都知道香蕉有润肠道的功能，如果肠道最近不太好的朋友，可以每天坚持吃一根香蕉，对于排出体内毒素很有益处。当然，重点是香蕉也有丰胸效果的。第三个是苹果，每天吃一个苹果对身体很有帮助，保证每天吃一个苹果，可以增加皮肤的光泽度。帮助肠胃的蠕动，增强身体的免疫能力。第四个是番茄，番茄含有丰富的维生素，市面上现在也有圣女果，功效都是类似的，对于减肥很有帮助，如果想要减肥的女性可以选择多食用番茄，但是千万不能当做正餐。

日常生活中还可以多食用鱼，鱼含有大量的蛋白质，对丰胸有益。花生、杏仁等坚果类的食物对于丰胸也很有帮助。

无论吃什么东西最丰胸，都要选择最适合自己的，当然我们不难发现，一些市场上也出现一些丰胸产品，这就要靠消费者自己擦亮眼睛去辨别，如果拿不准那就选择最科学的水果疗法，既有利于身体健康又能让胸部长大，当然后天性胸部长大是一个漫长的过程，所以不能操之过急。

宠物龟

乌龟算是比较好养活的宠物，而且也比较方便简单，这不仅仅是因为它吃的少运动的少，最重要的是龟龟每年都会有三个月的冬眠时间。不过如果你想让龟龟一直保持清醒状态也是可能的哦！

饲养箱提供舒适环境乌龟在冬天需要始终保持一个温暖的环境，而由于它们不停地游走、爬动，在家中很难找到一处温暖所在将其固定住，所以就需要一个环境相对宽敞但恒温的饲养箱。对于陆龟，可在饲养箱中准备一些干燥的树叶，也可以用揉松的报纸代替，同时隔几天在报纸上洒点水，以保持环境湿润。对于巴西龟来说，饲养箱中可设成半水栖结构，同时需要经常给饲养箱内添水，以保持湿润。

龟用灯管提供营养支持对于龟龟来说，太阳光是最好的光源。建议饲主在阳光明媚的下午带龟龟到户外晒晒太阳，同时，为了保证龟龟能够摄取足够的营养，还要在家中安置爬虫专用灯管，这样一来能够增进食欲，二者则对龟龟吸收钙质有着相当重要的影响。这种灯管要到专门经营爬虫用品的商店购买。

加温垫调节生理机能龟龟和其他爬虫一样，都属于外温动物，无法自己调整体温。当它们作为宠物出现在温度一致的室内时，自然无法再调节体温。可对于龟龟来讲，体内的酵素需要较高的温度来消化食物、进行代谢，而加温垫的原理有些近似于我们冬天使用的电热毯，能够使小面积范围的温度升高，当龟龟趴在上面时，体温随之升高，从而顺利地完成它的生理机能。

钙粉、维生素补充体能对于龟龟来讲，健康在这个季节显得尤为重要。作为家养宠物，龟龟的食物来源自然没有野外摄取的那么丰富，所以主人就需要不定期投放一些钙粉、维生素，以免龟龟营养元素缺乏而出现疾病。对于陆龟来说，需要的食物以水果、蔬菜为主，而体态娇小但食性繁杂的巴西龟就同时需要龟饲料、小鱼、小虾等食物的全面补充，由于成年龟偏向素食，可以试试水果蔬菜，以便安然过冬。

衣食住行是人们平时生活的一个重要基准，现在很多人都忙于自己的工作，很少有时间关注自己的健康，这样对于身体的伤害是很大的。在健康中，穿衣也是需要科学的，下面这些穿衣方式会给我们的健康带来很大的伤害，大家要果断“拒绝”哦！

紧身内裤

女性穿紧身内裤或穿普通内裤但外裤过紧时，会大大增加发生外阴感染的几率。紧身内衣裤会增加摩擦，从而更容易将肛门附近的细菌带到会阴处。由于女性的阴道、肛门和尿道挨得较近，尿道又较短，因此细菌会进入膀胱，导致膀胱感染或尿道发炎。

人字拖

对许多人来说，人字拖是他们夏天的不二选择。人字拖，尤其是那些廉价货，由于不能给足跟和足弓以足够支撑，容易使穿者患上足底筋膜炎，主要表现为足跟痛。此外，人字拖由于减震性差，还容易导致肌腱炎;其对足部缺乏保护，也使后者容易受外力损伤。

大手提包

许多女性的手提包越来越大、越来越重;男性则为了工作拎着手提电脑在路上奔波。这都容易导致肩背疼痛，让肌肉不堪重负。专家建议，一定要控制提包的体积和重量，背的最佳方式是斜挎。此外，经常做背部伸展练习有助于肌肉和骨骼从疲劳中恢复过来。

虽然这些打包、紧身裤等潮流服饰让我们的看起来更加美丽，但是，紧身的裤子却会增加疾病的危险。尤其是女性穿了紧身裤之后，更容易患上妇科疾病。尤其是被女性视为生命中不可缺少的物品之高跟鞋更女性的喜爱，但是却容易导致关节炎和脚酸疼痛。

紧身牛仔裤

上世纪70年代，紧身牛仔裤曾风靡一时。当时就有许多人因为被它勒得太紧产生种种不适最终被送进急诊室。如今牛仔裤的面料越来越先进，“我有莱卡”让许多人觉得它紧得有弹性而可以忍受，殊不知它会对你的神经造成伤害。经常穿过紧的牛仔裤会引发“异常性股痛综合征”。这是因为腹股沟附近的一条神经受到压迫，导致产生异常反应，结果就是从腹股沟到大腿外侧乃至膝盖产生疼痛，严重的需要几周甚至数月才能消。

高跟鞋

经常穿高跟鞋会导致跟腱收缩，从而引发行走困难。它还会影响人体平衡能力，给腰部带来更大压力，这就是为什么爱穿高跟鞋的女性经常抱怨腰痛的原因。

雪地靴

近两年来，以UGG这一品牌为代表的胖乎乎、造型可爱的雪地靴成为许多姑娘的新宠。但它的鞋底很平，对足部缺乏足够的支撑;脚在里面容易滑来滑去，使脚踝的肌腱为了保持平衡而超负荷工作。因此，这种靴子除了引发足底筋膜炎外，还会导致踝腱炎。

怎么穿衣服让肌肤健康

肌肤的健康离不开日常的保健。那么你知道日常生活中，怎么穿着让你的肌肤更健康呢？

肌肤的健康与身上的穿着息息相关。所以对于女性朋友来说，想要肌肤健康，要选择适合肌肤的布料，所谓穿穿健康肌肤来。哪些布料衣服才更健康呢？

1、丝绸衣服：对皮肤最友善

一般而言，高级衣服很喜欢选用丝绸，同样兼具舒适及美观，不信你试试看在炎炎的夏日，穿上一袭纯丝洋装，保证通体凉快舒畅。美中不足的是只能干洗，否则容易褪色变形，对经济宽裕者来说这是首选。

2、棉质衣服：吸汗透气又廉宜

棉质衣服还有一个最大的优点就是便宜好洗，唯一缺点就是易皱，质感则与价钱有关，可说是从王公贵族至庶民百姓皆宜的好东西。

3、人造丝：兼具上述二者优点

人造丝清爽舒适质感佳，清洗方便，皱摺时用水喷一喷挂起来，早起时就恢复毕挺，又可一身挺帅的穿去上班。高级衣服也常见此材质。

4、纱质衣服：飘逸又舒适

适合爱美的女性穿着，兼具飘逸与舒适的伏点。有人会问，如果衣服内无成份标示者，如何判断？其实很简单，无成份标示或标示不符者不予考虑，少有好货，何必冒险。相反地，标示越详细的越有品质保证。

穿衣就像听音乐。想象一下，穿薄纱听钢琴及竖琴，保证清凉消暑，萧邦的钢琴小品是极佳的选择。

5、4种人穿衣必须讲究

一是皮肤过敏者;二是于高温潮湿环境下工作或常大量流汗者，如厨师、运动员、清洁工、执勤中之警员;三是小孩;四是老人。

【穿衣锦囊】大热天少穿紧身衣

穿紧身衣可显示体形美，却不符合生理卫生的规律。

妇女穿紧身裤更为有害，裤子太紧不利于体内排出的汗气散发，却有利于病菌的侵入。骄阳当空，身体的调节中枢在调动一切生理机能排汗降温，如果老穿紧身裤，就会产生湿疹、皮疹等疾病，治疗起来相当麻烦。

【专业观点】衣服闷热易滋生细菌

太紧的衣服容易不通风，导致闷热、容易受到霉菌感染等，而造成身体的不适，例如阴道、尿道发炎等。

所以从健康观点来看，穿着以宽松为宜，牛仔裤、裤袜等不要穿着太久，平日尽量不要使用护垫，因为越闷热，霉菌越容易孳长。

除了穿着宽松之外，平日也要注意卫生习惯。

冬天如何给宝宝穿衣

寒冷的冬天，如何为宝宝穿衣是很多父母很头疼的一件事。穿太少，爸妈怕宝宝冻着。穿太多，又怕宝宝憋闷，该如何打点好宝宝冬天的穿着呢？

给宝宝穿衣之穿贴身内衣

最好是选择穿材质比较柔软棉内衣，这样不仅可以吸汗而且还能让控制保留在皮肤的周围，让宝宝不会那么容易生病。而且穿的内衣要足够的长，可以选择穿护肚裤或者是连体衣。同时，也不要给宝宝穿化纤材质的衣服，此类衣服易产生静电，会加重皮肤的干燥和不舒适感。

给宝宝穿衣之穿毛衣

给宝宝穿的毛衣必须是要儿童专用毛线织出来的，市场买的也一样。因为儿童专用毛线会平常普通的毛线来的更柔软，更保暖些，是非常适合宝宝穿的。

给宝宝穿衣之穿鞋袜

冬天给宝宝穿的鞋袜要合脚的，不能太过宽大，因为这样很容易使得宝宝脚上的热量散失，从而不能得到很好的保温。此外，为了避免宝宝的脚踝受凉，穿的袜子的外筒一定要足够的长。

给宝宝穿衣之帽子和围巾

冬天带宝宝外出的时候，一定要记得要给宝宝带上围巾和帽子，这样才能将宝宝的体温维持在平衡的状态。最好不要经常给宝宝带口罩之类的物品，因为这样会降低宝宝呼吸道对冷空气的适应性，从而减低对一些疾病的抵抗能力。而且，也不要用围巾来护住宝宝嘴巴，因为围巾上的纤维和细菌是很可能引起宝宝哮喘的。

给宝宝穿衣之高领毛衣或绒衣OUT

虽然这些衣服可以很好的抵抗风寒，但是确实很容易引起宝宝出现皮肤问题。比如颈部瘙痒，荨麻疹等。

穿多or穿少如何判断

很多新手父母都没有经验，所以也不知道怎么算是给宝宝穿多了，怎么样算是穿少了。其实，父母只要多加观察就一定能判断出来的。比如宝宝背部或者是手心有汗的话，那么就说明给宝宝穿衣过度了，这个时候可以解开大衣的扣子散散热。反之，如果宝宝手脚冰凉或者是开始大喷嚏的话，那么就要给宝宝多加衣服了。此外，还有一种情况就是宝宝手脚冰凉，但是背部却大汗淋漓，这个时候并不是因为衣服穿多了，这是因为宝宝缺乏运动了，要多给宝宝活动一下四肢。

结语：穿衣的科学性很多人都不是很了解，我们会发现，如果平时穿着很紧的话，身体也会出现不舒服的情况的。穿衣一定要舒服，不能为了好看而忽视了健康的存在。上述是一些穿衣知识的讲解，希望可以帮助到大家！

减肥的方法有很多种，生酮减肥法是很受欢迎的一种减肥方式，生酮减肥法主要是不吃任何碳水食物，能燃烧脂肪，达到快速瘦身的效果。

生酮减肥法是怎么吃东西

少吃主食，多吃高蛋白的食物。生酮饮食包括鲜鸡蛋，三文鱼，有机家禽，草食牛肉，发酵乳制品，非淀粉类蔬菜，坚果，植物种子，鳄梨，以及抗发炎的植物油如椰子油，特级初榨橄榄油，鳄梨油，草食牛产的黄油等。水果，谷物，糖果，精制或被加工的谷物食品(饼干，面包，馒头等)，可以说是任何提高血糖和胰岛素水平的东西在这种饮食中都会很少见。

具体比例为：脂肪70-80%、蛋白质10-20%、碳水化合物5-10%

蛋白质也是有限制的。蛋白质摄入不能高于每磅体重1克。就是说，如果你有130斤(143磅)，那么你一天可以吃143克(大概3两).如果你每天大运动，那蛋白质摄入可以每磅体重1.5克。听起来也不多呢。不过你吃油脂是不限制的，总卡路里摄入也不限制。像奶酪，肥肉，牛油果尽管吃。绿叶蔬菜是可以吃的。水果吃的极少。主食，面条、米饭、面包、包子、馒头这些是不能吃的，糖也是不能吃的，作为烹饪的调味品也不行。豆类包括红豆、大豆、绿豆这些也是不能吃的。坚果可以少量吃(坚果中也含20%的碳水)。其次，蔬菜可以吃，生酮饮食容易便秘，蔬菜中的膳食纤维可以稍微改善一些，一般一天可以吃300-500g蔬菜，根茎类蔬菜(含淀粉比较多)的蔬菜不能吃。

生酮减肥法食谱推荐

周一：

早餐:水煮鸡蛋1个，原味豆浆(无糖)1碗

零食:苹果1个，夏威夷果若干

午餐:烤鸭腿，口水鸡，黄豆雪里红

零食:原味核桃仁若干

晚餐:煎三文鱼

周二：

早餐:水煮鸡蛋1个，牛油果1个

午餐:烤羊排根，白萝卜羊肉汤，

晚餐:水煮鱼

周三：

早餐:水煮鸡蛋1个，原味豆浆(无糖)1碗

零食:牛油果1个，圣女果少许，

午餐:胡萝卜西芹炒鸡肉，香煎豆腐

晚餐:煎三文鱼

周四：

早餐:水煮鸡蛋2个，咸豆浆1碗

零食:圣女果若干，

午餐:豆腐水煮鱼，炒鸡蛋

晚餐:牛排

周五：

早餐:水煮鸡蛋2个，水煮花生，豆腐

午餐:烤鸭，水煮青菜

零食:牛油果1个

晚餐:煎牛排

配餐明细一

肥肉34g，橄榄油6g，土鸡蛋35g，青葱3g，圣女番茄56g。

实际配餐：热卡400kcal，比例4:1，蛋白质6.10g，脂肪40.00g，糖类3.90g。

配餐明细二

肥肉35g，橄榄油8g，冬瓜82g，青葱3g，虾仁54g，嫩姜2g。

实际配餐：热卡400kcal，比例4:1，蛋白质7.70g，脂肪40g，糖类2.40g。

配餐明细三

肥肉38g，橄榄油3g，瘦猪肉22g，青葱4g，嫩姜2g，百叶(豆腐皮)13g。

实际配餐：热卡400kcal，比例4:1，蛋白质8.8g，脂肪39.9g，糖类1.20g。

配餐明细四

肥肉39g，橄榄油3g，瘦猪肉31g，青葱5g，嫩姜3g，水煮燕麦片(雅士利)13g。

实际配餐：热卡400kcal，蛋白质7.60g，脂肪40.2g，糖类2.20g。

配餐明细五

肥肉32g，鲈鱼39g，橄榄油9g，嫩豆腐16g，青葱3g，嫩姜2g。

实际配餐：热卡400kcal，蛋白质9.60g，脂肪39.7g，糖类0.9g。

配餐明细六

肥肉28g，鸡脯肉15g，橄榄油10g，空心菜40g，鸡蛋黄14g。

实际配餐：热卡400kcal，比例4:1，蛋白质8.3g，脂肪40.0g，糖类1.80g。

配餐明细七

肥肉28g，瘦猪肉19g，橄榄油12g，丝瓜55g，土鸡蛋18g.

实际配餐：热卡400kcal，比例4:1，蛋白质7.5g，脂肪39.90g，碳水化合物2.60g。

配餐明细八

肥肉28g，咸鸭蛋黄28g，嫩豆腐24g，青葱3g，包心白菜20g。

实际配餐;热卡400kcal，比例4:1，蛋白质9g，脂肪40g，碳水化合物1.10g。

生酮减肥法一般几天生酮

一般周期为两周，刚开始减肥效果是很明显的，完全避开米饭和面食，也是就是说淀粉类和含碳水化合物的食物都不吃。水果也是几乎不吃或是只吃少量的水果。可以吃蔬菜，但是只吃含高纤维的蔬菜，如空心菜、花椰菜、高丽菜等。生酮饮食虽然可以燃烧脂肪，短期内体重看似明显下降，但其实这是伴随着大量脱水所呈现的假象。酮体首先出现在血液，其次是尿液，一旦有生酮现象出现时必须饮用足量的水分，将酮体经由肾臟尿液排出，否则会对肾臟功能产生损害，恐引发泌尿系统等问题。然而当酮排出体外时，会同时带走大量的水分，造成细胞脱水。生酮饮食中强调限制碳水化合物和蛋白质，对脂肪没有限制，号称吃到满足食欲为止，这种饮食法因为摄取过多的油脂，对心臟血管的健康会造成极大的负担。其是患有心臟病或糖尿病者更应该特别留意，最好不要轻易尝试。生酮饮食就是高脂低碳饮食，这个方法之所以被广受推崇，因为这里减肥的人可以继续吃肉。但是这里需要提醒的是，当人体进入酮症期的时候，往往会感觉到恶心难受，或者是烦躁，对身体有一定的副作用，这里不建议，使用此类减肥方法。

生酮减肥法怎么样

生酮减肥法，一言蔽之，就是少吃、甚至完全不吃碳水化物，摄入中等量的蛋白质，以及大量的脂肪。(也就是只吃肉，主食、蔬菜、水果等等统统不吃或者少吃)由于长期不吃碳水化合物，人体内缺乏血糖，身体就只能依靠燃烧脂肪来维持身体机能的正常运行。就算是不进行大量的运动，天天吃高脂肪肉类，照样也能快速瘦下去。

前面，我们也提到了生酮减肥法是一种比较极端的高脂、低碳水化合物饮食，而问题就出在这里。

1.肝、胆、胰是分解脂肪的主要器官，如果摄入大量脂肪会一定程度加重这些脏器的负荷，如果有肝、胆、胰疾病的人采用生酮减肥法，就会加重病情。

2.与此同时，当我们抗拒碳水化合物的时候，由于食物种类单一，脂肪以外的一些营养物质，比如部分维生素、纤维素、矿物质等的摄入会大大降低，容易引发便秘、营养不良等问题。

3.体内蓄积大量酮体的时候，身体还有可能陷入酮血症或酮尿症。此时血液有酸化现象，轻者会出现恶心、呕吐等症状，重者甚至会发生脱水与休克，危及生命。

4.其他副作用比如皮疹、月经失调、低血糖反应等。

iphone屏蔽短信方法

有时候手机会收到很多的垃圾短信，也有很多人可能会收到公司的邮箱短信。很多人会嫌烦，其实短信都是可以屏蔽的。

1、如果以后不想再收到相同号码发送的短信，首先打开收到的短信，在右上角有个联系人的图标，点击一下进去。

2、点击之后可以看到在下方有3个图标，选择最后一个，圈中画有!的图标，在这里面就可以进行设置了。

3、进去之后拉到最下面，有个阻止此来电号码，点击一下，然后确定阻止联系人。就可以屏蔽该号码发送的短信了，这样下次就不会收到这个号码发送的短信了。

4、如果想要取消掉，跟之前的步骤一样，在最后一步选择取消阻止此来电号码就可以了。

5、这里要说一下，屏蔽短信只能针对已经收到短信号码的屏蔽，不能将一个陌生号码直接进行短信屏蔽。还有很多其它的办法也可以屏蔽短信，比如下载软件进行设置等等。

1.使用比特币进行在线购买越来越多的在线零售商正在接受比特币作为有效付款方式，Overstock在使您能够使用比特币进行网站上的任何购买方面一直是领导者，其他支持比特币作为支付方式的公司包括Microsoft，Newegg，TigerDirect等。目前，接受比特币的电子商务网站相对较少，但这些大型公司愿意冒险的事实表明该行业的未来发展，这是一个好兆头。

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使用时，您可以使用比特币通过CryptoRefills为您的预付费SIM卡充值。只需输入您的电话号码，想充值的金额，然后用比特币付款即可。甚至可以汇款给国外的家人或朋友，以充值他们的SIM卡。这在金融基础设施有限的地方特别有用。如果您是游戏玩家，CryptoRefills还允许您使用比特币购买某些您喜欢的游戏的游戏代金券，例如《魔兽世界》、《反恐精英》等。

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3.获取使用比特币的借记卡随着比特币的流行，新的和创新的金融产品被引入，使你比以往任何时候都更容易在任何地方花费你的比特币。一种这样的创新是允许将比特币存储在借记卡上，并在接受借记卡的任何地方花费。

BitPay提供了一个借记卡，您可以在上面加载比特币。该公司与Visa合作，允许用户在接受Visa的任何地方立即消费比特币。您甚至可以使用BitPay移动应用程序管理您的帐户和卡余额。Wirex提供类似的Visa借记卡产品，甚至在所有店内购买中都提供0.5％的比特币现金返还。

Cash App是Visa借记卡的另一种选择，但它还有很多其他功能。该应用程序允许您将比特币发送给朋友（例如Venmo），为您最喜欢的商人（如Ebates和Lolli）提供现金折扣，甚至还可以直接在该应用程序上买卖比特币。就像交易所，借记卡和银行帐户全部汇入一个帐户一样。

在日常生活中，我们为了增添自己的运势，很多人都会在家中放置一些吉祥物品。但是这些吉祥物品并不是随意摆放的。那么朱雀应该怎么摆放呢？摆放不好有哪些危害呢？吉祥物品应该怎么摆放呢？一起来看看吧。

在中国传统文化中，朱雀是上古四大神兽之一。它是一种红色的类似于鸟的生物，与凤凰状如锦鸡，五彩羽毛不同，其身覆火焰，终日不熄。根据五行学说，它代表的五行是火;代表的方位是南方;代表的颜色是红色，代表的季节是夏季。

朱雀代表什么

在二十八宿中，朱雀是南方七宿(井、鬼、柳、星、张、翼、轸)的总称。与青龙白虎一样，朱雀和玄武同样布满了灵性和神秘。易经的四象是老阳、老阴、少阳、少阴，而在风水学的位理四象中，就是“左青龙、右白虎、前朱雀、后玄武”。

曾经引用过中国古时侯位理学：凡宅左有流水，谓之青龙。右有长道，谓之白虎。前有汗池，谓之朱雀。后有丘陵，谓之玄武。此为最贵之地。日本的《平家物语》也提到过。宇多村东面临河，西临大路，南为池泽，北为高山。实为四神相应之地。

经曰：“夫玄武拱北，朱雀峙南，青龙蟠东，白虎踞西，四势本应四方之气，而穴居位乎中心，故得其柔顺之气则吉，反此则凶”。

看到这里，有些朋友可能一知半解，通俗一点说就是任何的屋子屋宅，都有其前后左右之分，从风水的位理学角度来看，就是你站在自己屋宅门口，或办公室门口，或者是企业公司门口，面向外面，那么从屋子的角度看，你的左手边就是青龙，右手边是白虎，前面面对的是朱雀，而你身后的就是玄武。

朱雀不好会带来哪些伤害

朱雀不好，会导致什么问题？首先会伤害你的眼睛、伤害家人的眼睛，假如是企业公司、办公室，那么，则会伤害公司中从主管到员工的眼睛。假如你发现自己总是患眼疾，不妨看看你屋宅的朱雀是否正常、符合要求。

当然，朱雀被毁或者本身朱雀位不好，那么不仅仅伤害眼睛，更可能伤害你的事业、财运和情感。由于，万事万物都是相互联系的，朱雀可能引起玄武、青龙和白虎的连锁反应，导致整个运势不好。

给一家着名企业董事长看办公室，就发现这个问题，由于朱雀位置的不好，导致青龙位置扭曲，从而多米尼骨牌效应，董事长眼睛出问题，董事长太太还不依不饶地说董事长是看了不该看的东西。当然，企业运营自然也深受其害，这是后话了。经过调理，才扭转了局面。

眼睛患病、情感不好请看看你的朱雀

由上可见，朱雀在人们的屋宅中的作用是很大的。朱雀就是明堂，明堂需要宽敞明亮。无论大家是住宅的自家大门或者是办公室大门，前面的空地都不能“废物利用”，而要保持它的宽敞明亮性，否则，你利用的越多，害处越大。对于那些屋宅本身就没有宽敞明亮朱雀位置的朋友来说，就需要整体调理了。假如你忽视了朱雀，那么带给自己的也不是宽敞明亮的事业、财运、情感和健康。

屋子的前后左右应该如何

一个好的风水的旺宅，通常是你屋子左边的青龙位置可以高一些，而你的屋子右边的位置则要矮些、宽松些;你的屋子前面朱雀需要平坦宽敞，而你的屋子后方则是玄武要高达厚实，如此，这样的屋子才能算是旺宅。

然而，世界上的事情总是不那么十全十美，更何况，现代住宅有几个是自己盖的？基本上是开发商盖好屋子，庶民花钱购买。因此，以为，很可能一不留神你买到了与风水学的四象格格不入的屋子，甚或“凶宅”，导致自己和家庭状况频出、麻烦不中断、甚或血光凶灾、婚姻解体。

门前尽可能地不要放杂物

从屋子屋宅的情况来看，朱雀就是你大门前面的空地，过去称为明堂。明堂要亮堂宽敞。然而，假如你不幸买到了这样的屋子：一开大门，你的眼前就是“一座山”，那么，你就很无奈，需要天天“愚公移山”，运势肯定不是那么好。

也发现不少的朋友是住在楼房，在你的一层中有几户，结果大门和他人屋宅的大门相对。你们大门的前面空地就是两家人互为的朱雀，很不好;不仅如此，有些家庭为了利用率高，把这块空地充分利用，堆积了不少杂物，结果导致朱雀越来越不明堂，以至于双方都深受其害。

假如说上述是人家所为，有些无可奈何。那么，尤其指出，一些朋友独门独居，或者是自家的大门对面并不是他人家大门，出于种种考虑，自己将自己的朱雀给堵了。比如，在大门前面的墙上钉钉子挂东西，将自己杂物摆放在明堂，更多的朋友是将鞋架摆放在家门口。如此，好端真个朱雀明堂被破坏殆尽。

家居吉祥物你摆对位置了吗

part1：助你财源滚滚旺财宝物的摆放

财运是大家最关心的一项，貔貅、金蟾都是家居提升财运必备的吉祥物，这些吉祥物具有招财纳福、化煞镇宅的功效。在家居摆放这些吉祥物有哪些注意事项呢？

1、金蟾吸财：须摆正财位

金蟾常常用于招财，传说四脚的蟾蜍本是能会吐出钱币的妖精，后被仙人收服，四处帮助贫困的人，后来人们称之为旺财瑞兽。风水学上，摆放嘴里含钱币的金蟾，利于财运，能为自己收获更多财富，特别是做生意的人。

摆放注意事项

金蟾可摆放在佛像前方，让福气和财气兼收;此外还可以挑选财位来摆放，一般是大门和房间的对角线，有招财纳福的作用。金蟾切忌摆放在横梁下，也不能对着鱼形状的物品或鱼缸，否则会见财化水;如果金蟾摆放位置正对佛像或者高于佛像，也是不允许的。

2、貔貅镇宅：须正对大门

貔貅是神兽，在家居中能否镇宅化煞同时带来财运。它是转祸为祥之神兽，擅长化解天斩杀、穿心煞、刀煞、白虎煞等，具有辟邪镇宅、化煞和旺财三大功效。

摆放注意事项

貔貅的摆放不能位于天地人三财位置(即不能直接脚站地，不能高过人的头部);同时貔貅也不能沾染血液体液等污秽的东西;平常注意不要抚摸它的眼睛和嘴巴，否则影响招财的功效。

part2：吉祥物助健康家居生活更愉快

家居运势中，健康运也是大家比较关心的。龟和狮子是提升健康保平安的吉祥物，这些吉祥物被称之为瑞兽，不能随意摆放在家居，下面看看他们应该怎么摆放？

1、长寿龟：摆放看材质

龟与龙一样，属于吉祥的“四圣”之一，是长寿的象征和代表。龟的行动缓慢，却能忍辱负重。针对一些特殊的形煞，可以使用龟啦化解，以柔克刚，符合风水学“凶杀宜化不宜斗”的原则。

摆放注意事项

不同材质的龟摆放位置不同。在化煞时，龟的头部或背部冲着有煞的方向均可，但不能冲床、沙发等;也不要将龟倒过来放置;与神像一起供奉时，注意佛像在中间，菩萨在神像旁，神兽供在最旁边。

2、狮子辟邪：成双摆放

古人认为狮子不但能辟邪，还能带来祥瑞之意。被公认为百兽之王的狮子，自古就被人用来镇宅治邪，赶走邪魔妖怪，因此习惯将石狮子摆放在大门的两旁。

摆放注意事项

摆放狮子一定要一对，一雌一雄搭配成双为宜，符合左雄右雌的规律;狮子倘若放在屋内，最宜对正大门，望向屋外;若是摆在窗口，狮头亦一定要向着窗外。狮子的头部要向屋外，切勿向着屋内。

part3：吉祥物旺事业助你职场步步高

旺事业的吉祥物有很多，其中最为大家熟知的就是文昌塔和龙印。在办公桌、文昌位等位置摆放这些吉祥物将有不错的功效，那么在摆放的时候还需要注意什么呢？

1、文昌塔：摆放在文昌位

文昌塔利于读书、功名和事业。文昌塔摆放在合适的地方，能够让人思维更加敏捷、发达，工作效率大大提高，学者和文职的人能做出成绩。

摆放注意事项

文昌塔可以摆放在靠近文昌位的书桌、书架和柜子上。昌塔摆放时不可对着厕所或者佛像、要避开尖锐之物对着;学子不在家里，摆放文昌塔在他家里的书桌上，效果不佳。

2、权威龙印：靠水摆放

中国自古以来，龙就代表着权威、富贵吉祥。家里面摆放龙形的摆设或者龙印，利于提升职场上的公信力，特别是身居要职或者做领导的人。

摆放注意事项

龙遇水则生，威猛则灵，故宜摆放鱼缸旁边;如房子面向大海、江河、湖泊可用灰色或黑色石龙，放在窗口或阳台上面海摆放。龙虽吉祥但也是威猛之物，不宜正对卧室;龙的摆设尽可能避免沾染灰尘、油污，也不能与硬物碰撞，损伤龙体不利运势。

part4：爱情幸福美满摆好姻缘吉祥物

家居常用于提升恋爱运势的是粉晶和鸳鸯，选对了吉祥物固然重要，吉祥物的摆放位置也同样需要注意的。

1、粉晶聚能量：客厅卧室都合适

粉晶对姻缘运势有帮助，粉水晶七星阵更加是提升恋爱运势的必备物品。粉晶七星阵中央的水晶凝聚外围六支水晶的能量，将水晶的磁场发挥到最好。

摆放注意事项

粉晶适宜摆放于客厅、卧室、书房或者办公桌上。水晶固定后可以移动晶座，但不要移动晶球;水晶买回来后先要用清水洗干净，然后在阳光下晒上数个小时，再用来摆设。

2、鸳鸯比翼双飞：南方最适合

鸳鸯被古人称之为匹鸟，形影不离。鸳鸯是祝福夫妻和谐幸福的最好吉祥物，从古至今，鸳鸯都有代表爱情美满之意。

摆放注意事项

鸳鸯图一般摆放在主卧室、新婚洞房内;建议将鸳鸯摆放在左边，左边属于喜庆吉祥的位置。凡鸳鸯类吉祥物不可摆放在儿童的房间内;雌雄鸳鸯是形影不离的，多成双成对出现。

结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了门口的朱雀应该怎么摆放了吧，在日常生活中，有着很多的吉祥物品，这些吉祥物品也是需要正确的摆放和一些注意事项的。希望小编的介绍对大家有所帮助。

表白对大家来说都是一件非常需要勇气的事情，其实表白地点和时间的选择都是很重要的，要做好充足的准备技巧，才不会让你表白失败。

表白都需要准备什么东西

1、表白要注意分寸，不能没有惊喜但也不可以太张扬，向对方表白是一件很神圣的事情。所以，表白一定要充满诚意，态度一定要端正。

2、表白一定要找一个合适的场合，告白的场合不能太浮夸，如果在公众场合表白可能会受外界的压力从而被迫答应，考虑长久的发展，这并不是最合适的，很有可能造成感情变味。所以，表白一定要注意场合。

3、表白不能太过于草率，很多人在表白的时候并没有精心的准备，很草率的通过社交号或是短信来表达自己的感情，这样的方式太过于简单，效果也是不太理想，所以表白的时候也需要精心准备。

表白的技巧有哪些

1、表白的时机可能是最重要的，当再对方心情不好的时候表白，她也许不太愿意去聆听你对她的爱，表白也要挑选一个时间，彼此没有任何压力，没有任何干扰的情况下告白。

2、想要表达爱意前提需要有机会和对方去沟通，表白也是需要一定的火候，假如每一次你们聊天对方都是对你爱理不理的那这表白成功的几率也是很低的，在表白前学着去与对方沟通，拉进彼此的关系。

3、尝试着去了解对方的性格和爱好等，多为表白成功做些功课，一段感情想要成功不只是简单的看外表，更在乎全面的了解，要让对方感受到你一直默默地在为她付出，你会将她捧在手心里。如何维持夫妻关系之间的平等，提高婚姻质量

4、表白时可以制造一些浪漫的气息，给对方不一样的惊喜。或许你们关系本来就很要好已经达到了接受你的表白的境地，还有可能是你直苦苦追求的人。但无论是哪一种只要表白时用真心打动了对方那她一定会接受你的告白，付出于行动，让她知道你会给她一个美好的未来，表白永远都是说不完的话题，有的人胆子很大，对表白毫不胆怯，他们认为喜欢一个人就要大胆的当面说出来，这样才不会让自己遗憾。有的人勇气欠佳，不敢当面跟对方表白，只能通过聊天工具给对方发信息，发完信息还担惊受怕的，害怕被对方拒绝。表白必备三要素

1、表白要建立在一定的感情基础之上表白一定要建立在一定的感情基础之上，这样的表白才有可能成功。如果两人刚认识不久，你就急着跟人家表白，很明显，会让对方觉得有点难以接受。当然，不排除所谓的一见钟情。只是这种概率真的很渺小，微乎其微。所以，如果你想要对心仪的对象表白，一定要在彼此都有好感的前提下进行。如果你发现对方对你根本无动于衷，爱理不理，那么你也没必要自讨没趣。

2、表白要注意场合表白一定要注意场合。有些人喜欢在公众场合向心仪的对象表白，事实上，这种方式并不见得适合所有人。有的人可能更倾向于在私底下接受你的表白。如果太过于招摇过市，会令人觉得不舒服，不自在。所以，当你想要对心仪的对象表白时，一定要注意场合。如果你发现对方不喜欢抛头露面，比较含蓄，那么你就应该选择只有你们两个人的场合对其表白。如果你违背了对方的意愿，在光天化日之下当众向其表白，只会造成对方的反感。毕竟，强扭的瓜不甜。迫于公众压力勉强点头答应的表白，只会让这段感情变味，继而为后面的情感生活埋下破裂的伏笔。

3、表白要充满诚意，态度要端正表白一定要注意分寸的拿捏，既不能没有新意，也不要太过于张扬。表白是很神圣的事情。所以，正确的表白一定是充满诚意的，表白的态度务必要端正。有的人可能觉得表白是非常好玩的游戏，殊不知，人生中最珍贵的时刻是当你向心仪的对象表白的时刻。此外，表白时一定要摆正好自己的态度。一颗红心，两手准备。

第一次约会可以表白吗

那要看你们的情况了。

如果你们都互相了解了，你也确定她就是你要的了，而且你觉得她对你没有反感。那么，你的方式很好，很浪漫。可以试试，或者使用更委婉的方式~如果你们还没有很确定，或者你觉得互相还不了解，那么，你可以通过这次见面了解一下她再做决定。先做朋友，有感觉了再表白就是自然而然的事情，不会觉得突兀和随便，反而让她觉得你稳重老实，尊重她。女孩子都希望自己的另一半是认真对待爱情，对待自己的，所以，你要把握其中的分寸。如果她是你想要的，那么主动一些不是坏事。如果你们还不到那种程度，那么慎重，再慎重，才是对彼此最好的~

不少人认为如果运动完吃了东西，会让辛苦减去的卡路里加速补回来，为了不前功尽弃而饿着肚子;不过其实运动后空腹反而无法让身体恢复机能，也可能让肌肉组织流失喔!现在就来听听专业营养师和健身教练的建议，到底运动前后该怎么吃才对?

运动后前后该怎么吃，才能让运动效果事半功倍呢?

运动前后吃什么

很多人觉得只要吃完饭后30分钟就能开始运动，运动后则要避免进食，否则食物会全部被吸收。营养师赵函颖说，其实不管运动前后，只要吃对食物，就不用担心发胖，甚至还可以帮助肌肉生成;重要的是，运动期间一定要补充水分，帮助调解体温、代谢脂肪等。可在水中加柠檬片或挤一点柠檬汁，帮助补充钾离子、维生素C等。健身教练也补充，运动约10～15分钟就要补充150～200c.c.的水。

营养师建议，运动前半小时到1小时可吃如拳头大的地瓜和1颗蛋，维持5、6分饱即可，避开高油脂如汉堡、炸物等需要长时间消化的食物，否则运动中可能有胃部不适或胃痛的状况。

健身教练邱智涌则建议，若要运动超过1小时，可选择升糖指数低的食物如水果等，这类食物能缓慢地被消化成糖类，长时间供应给运动中的肌肉使用。没有要运动这么久，则可选择面包等高升糖指数的食物，可快速消化、提供身体能量。

运动前吃香蕉适合吗

健身教练表示，香蕉富含糖量和纤维质，但有些人吃了反而会胃胀气，并非人人都适合。另外，香蕉含钾量高，肾功能或心脏功能不全者不适合吃太多。赵函颖则建议，运动前可吃1小根再搭配一些蛋白质一起食用，避免空腹运动。

运动前喝咖啡、绿茶有助减肥吗

营养师提出，绿茶中含有的儿茶素，可抗氧化、增加代谢;而咖啡中的咖啡因、绿原酸也有类似的效果，运动前适量饮用的确有助于代谢。但健身教练提醒，若饮用过量反而不利于提升基础代谢率，不管是绿茶或咖啡，建议运动前摄取约300c.c.即可，且不可在运动后喝，易造成脱水。

运动后吃蛋白质食物

运动后血液会大量流往肌肉，是肌肉吸收热量、合成肌肉肝糖和脂肪能力最强的时间，运动结束半小时到1小时内适量补充蛋白质反而有助于肌肉生成。营养师建议可补充好吸收、容易消化的蛋白质，如蛋、无糖豆浆和鸡肉，再加1份约拳头大小的水果如木瓜、奇异果等，帮助分解蛋白质;增加抗氧化力。

低脂的鸡胸肉是补充蛋白质的好选择!

运动后喝运动饮料比较好

营养师提醒，运动饮料虽可补充水与矿物质，但市售运动饮料的含糖、含钠量较高，建议在有大量流汗的情况下再摄取，如果真的要喝，可改喝自制柠檬水。另外，水是不可被取代的，即使有喝运动饮料，还是要喝水。

不喜欢单喝水，可以加入适量的柠檬汁，或是饮用气泡水。

很多果粉是不是经常收到各种短信的骚扰，很苦恼，但是又不知道怎么办？》没关系，在这里，小编跟大家分享一个教程，关于 iPhone6 如何屏蔽短信，希望能对大家有所帮助。

一、屏蔽常见垃圾骚扰短信

1、对于来自某个号码的垃圾短信，我们可以直接通过屏蔽这个号码来实现，先在信息中找开想要屏蔽阻止的垃圾短信，点击右上角的“详细信息”选项，如下图所示。

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2、在短信的详细信息界面里，点击“更多信息”图标，如下图所示。

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3、接着在简介界面中，点击“阻止此来电号码”选项，如下图所示。

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