颈椎间盘突出能复原吗优秀20篇

在临床上，对于人们身上左边肋骨突出的情况，主要的诱发原因便是缺钙因素所致的，因此，当人们的左边肋骨有突出的症状存在时，患者除了要积极的进行医治外，还应该根据病因来采取恰当的补钙措施，而饮食就是最常见的可补钙的方式，那么，左边肋骨突出吃什么好？下面就让小编给大家介绍一下吧，希望对大家有所帮助。

左侧肋骨突出可能是因为营养或其它方面的原因引起的胸廓畸形，但不排除心脏转位引起的原因。当然我不知道楼主是不是缺钙，一般来讲缺钙很厉害的话，而出现肋弓外翻的，在医学上叫佝偻病体征，身体状况明确的告诉你平时的食物补充营养已经不够了，那就需要药物补充营养了！

常见于缺钙引起的鸡胸，如果伴有疼痛，常见于肋软骨炎，左侧肋骨突出可能是因为营养或其它方面的原因引起的胸廓畸形。但不能排除心脏转位引起的原因.可能是骨性肿瘤引起的哦，这个应该到医院去看下;还有你突出有多少，你也没说。还是建议您到正规的医院去确诊，从发病的内在因素上去调理，是能够达到治疗痊愈的效果。

多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类(人奶，牛奶，羊奶等)含钙较丰富，吸收也充分;动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳.海带，小虾皮等海产品含钙量高;紫菜，菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等.哺乳妇经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用.对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物，以增加钙质.

由上可知，左侧肋骨出现突出的情况主要是因为钙元素的缺失而造成的，因此，在缓解和医治左侧肋骨突出的症状时，左侧肋骨突出患者就可以从饮食方面，以能够补充钙质的食物作为自己主要的饮食选择，以便让左侧肋骨突出的情况尽早的得以缓解。

娇兰复原蜜是很受大家欢迎与喜爱的一种护肤品，娇兰复原蜜可以代替精华液使用，也可以和其他精华一起使用，是一款很百搭的护肤品。

复原蜜能当精华用吗

很多女性朋友在选择护肤品的时候有些疑惑，不知道具体选择怎样的产品，比如有朋友对于选择复原蜜还是精华就拿不准。那么复原蜜和精华的功能怎么样呢?复原蜜能当精华用吗?给大家简要的介绍下复原蜜和精华，看看他们是否能够替换使用。首先复原蜜是美容液而不是精华，只不过复原蜜可以搭配精华液使用，当然也可以直接拿复原蜜当做精华液来使用。大家之所以误会复原蜜是精华，主要是两者在产品质地和使用顺序及功效上颇为相似。复原蜜是一款带有金色小颗粒的护肤产品，通俗点来讲就好比是在精华中添加了金色的颗粒。使用顺序上它们是类似的，不管是复原蜜还是精华都是在使用完化妆水和眼霜之后使用，另外在使用完复原蜜后还可以继续使用精华，如果觉得麻烦使用精华这一步也可以省略掉。功效上复原蜜的吸收能力很强，使用过后肌肤会有明显的改观，让肌肤变得更加细腻紧致，所以复原蜜是一款高营养高养分的护肤品。当然精华液的营养成分也是很高的，大家可以根据不同的肌肤来具体选择，基本有补水精华液和抗衰老精华液以及美白精华液几种，在作用效果方面和复原蜜会有相同的地方。另外就是复原蜜和精华的质地不一样，复原蜜是质地稀薄的淡淡的金黄色液体，精华更多的是白色的乳状或者透明色的液体。其实复原蜜是可以代替精华液使用的，在使用过娇兰复原蜜之后在涂上精华也是可以的。大家应该看到复原蜜是能当精华用的，至于选择复原蜜还是精华，又或者复原蜜和精华都用，这就要看个人的兴趣和具体要求了。

复原蜜到底是精华还是肌底液

复原蜜不是精华而是美容液。对于复原蜜很多朋友了解得不是很清楚，以至于在使用的时候拿不准方法。而对于复原蜜的疑问主要是不知道复原蜜到底是精华还是肌底液，今天就给大家好好的介绍下复原蜜，看看它到底是什么样的护肤产品。首先要搞清楚复原蜜不是精华而是美容液，复原蜜可以搭配精华液使用也可以直接拿复原蜜当做精华液来使用。复原蜜的吸收能力很强，使用过后肌肤会变得更加细腻紧致，所以复原蜜是一款高营养高养分的护肤精品。而精华液的营养成分也是相当高的，我们可以根据自己的肌肤需要来选择，基本有补水精华液和抗衰老精华液以及美白精华液几种，作用效果和复原蜜会有类似的地方。下面再说说使用复原蜜的注意事项。一般的保养品都是遵循轻质在前的原则，所以精华液是涂抹顺序为先洁面后爽肤水，最后才是涂抹精华液。要确保脸部清洁干净，因为干净的脸部吸收会更快更好。然后将爽肤水按压或轻拍在脸上，也可以补充点柔肤水，然后再将精华液均匀涂抹，因为爽肤水和柔肤水能够帮助肌肤有效深层地吸收水分。取适量精华液，涂抹的时候要避开眼周肌肤。用手掌分别轻轻按压面部的U区和T区，按照由下到上、由外至内的方式轻柔按压，确保精华成分的完全吸收。精华液不宜太多或太少。太多的话不能吸收的多余成分会造成肌肤负担。夏天每次只需2-3滴，冬天每次3-5滴就可以了。敷面膜前用精华液效果翻倍。精华液作为基底液使用可以帮助后续护肤品吸收，可以在大量涂抹精华液后再覆上面膜，这样吸收的效果会更加好。现在大家应该知道复原蜜到底是精华还是肌底液了吧，总体来说复原蜜属于美容液也就是水，但是在具体的是过程中可以跟精华或者其他的产品一起使用。

娇兰复原蜜和精华的区别

其实在产品的本质上都是完全不一样的了，娇兰复原蜜正规一点说其实是一款美容油，并不是精华。还有质地上的不一样，娇兰复原蜜淡淡的金黄色液体，质地稀薄，精华更多的是白色的乳状或者透明色的液体。很多人也会误会娇兰复原蜜是精华的，其实它是可以代替精华液使用的，但是液可以在使用过娇兰复原蜜之后在涂上精华，也是OK的。娇兰复原蜜的保湿效果很好，吸收能力也是不错的，涂上很快速就被吸收了，因为是液体状的美容液，所以使用起来不会有黏腻感，是很清透的质地，滋润效果是很好的。

娇兰精华和复原蜜怎么用

先使用娇兰复原蜜，再使用娇兰精华以强化保养效果。取适量娇兰复原蜜涂抹全脸，并对脸部肌肤进行充分按摩。稍等几分钟，再挤压两泵的娇兰精华液于掌心，轻柔按摩面部与颈部即可。

大家都知道瓦斯在人类的日常生活中，可说扮演了非常重要的角色;像食物烹调，要用瓦斯炉;洗澡用热水，要用瓦斯热水器;甚至连汽车都可用瓦斯当燃炓;另外像盖房子用的漂亮磁砖，都是用瓦斯烧出来的。除了这些，大家对瓦斯还了解多少呢，那么大家知道什么是瓦斯突出吗?今天就由小编来为大家解答疑惑。

瓦斯突出是一个灾害的专用术语，是指随着煤矿开采深度的增加、瓦斯含量的增加，在煤层中形成了在地应力作用下，瓦斯释放的引力作用下，使软弱煤层突破抵抗线，瞬间释放大量瓦斯和煤而造成的一种地质灾害。瓦斯突出的主要特征如下：

1、突出的煤向外抛出距离较远，具有分选现象。

2、抛出的煤堆积角小于煤的自然安息角。

3、抛出的煤破碎程度高，含有大量的块煤和手捻无粒感的煤粉。

4、有明显的动力效应，破坏支架，推倒矿车，破坏和抛出安装在巷道内的设施。

5、有大量的瓦斯涌出，瓦斯涌出量远远超过突出煤的瓦斯含量，有时会使风流逆转。

6、突出孔洞呈口小腔大的梨形、倒瓶形以及其它分岔形等。

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。

治疗方法

1.经皮髓核切吸术/髓核激光气化术

通过特殊器械在X线监视下进入椎间隙，将部分髓核绞碎吸出或激光气化，从而减轻椎间盘内压力达到缓解症状目的，适合于膨出或轻度突出的病人，不适合于合并侧隐窝狭窄或者已有明显突出的患者及髓核已脱入椎管内者。

2.非手术疗法

腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。非手术治疗主要适用于：①年轻、初次发作或病程较短者;②症状较轻，休息后症状可自行缓解者;③影像学检查无明显椎管狭窄。

(1)绝对卧床休息 初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

(2)牵引治疗 采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。

(3)理疗和推拿、按摩 可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。

(4)皮质激素硬膜外注射 皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。一般采用长效皮质类固醇制剂+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次为一个疗程，2-4周后可再用一个疗程。

(5)髓核化学溶解法 利用胶原蛋白酶或木瓜蛋白酶，注入椎间盘内或硬脊膜与突出的髓核之间，选择性溶解髓核和纤维环，而不损害神经根，以降低椎间盘内压力或使突出的髓核变小从而缓解症状。但该方法有产生过敏反应的风险。

3.手术治疗

(1)手术适应证 ①病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者;②首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者;③合并马尾神经受压表现;④出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降;⑤合并椎管狭窄者。

(2)手术方法 经后路腰背部切口，部分椎板和关节突切除，或经椎板间隙行椎间盘切除。中央型椎间盘突出，行椎板切除后，经硬脊膜外或硬脊膜内椎间盘切除。合并腰椎不稳、腰椎管狭窄者，需要同时行脊柱融合术。

近年来，显微椎间盘摘除、显微内镜下椎间盘摘除、经皮椎间孔镜下椎间盘摘除等微创外科技术使手术损伤减小，取得了良好的效果。

眉笔大家应该都经常用吧，那么眉粉不知道大家使用过吗？今天小编就和大家一起来了解一下眉粉吧，究竟眉粉是用来干什么的，以及眉粉碎了怎么复原？

眉粉是用来干什么的

眉粉属于修饰眉毛的工具其中一种，一般以盒装居多，基本上都会具备2-3种的颜色，有深有浅，搭配使用，或者调匀出适合自己的颜色。眉粉是用眉粉刷蘸点眉粉均匀的涂在眉毛上，由眉毛头向眉尾方向涂，轻轻的力要匀，比用眉笔画来的眉毛要自然些。

眉粉碎了怎么复原

眉粉碎了之后可以借助酒精来复原。在眉粉中掺入酒精，重新将眉粉塑形，等眉粉干掉之后就能变回从前的样子了，可以继续使用不需要扔掉。眉粉是粉末状产品，出厂之前经过结实的按压，直接用粉刷蘸取使用就可以了。摔碎眉粉之后不需要慌，将所有的眉粉全部倒出来，放进透明塑料袋中重新捣碎，然后在其中加入适量的酒精，像和面那样将眉粉弄成粘稠状。将眉粉重新放回盒子里，然后利用硬物按压，之后将眉粉静置起来，把它晾干，眉粉完全变干之后就会恢复成原来的样子了，然后可以重新投入使用了。

眉粉应该怎么选择

一、眉粉挑选看自己的头发颜色

其实任何一种美妆产品要需要根据自己的自身情况进行挑选的，例如我们粉底液的色号就要根据自己本来的脸部肤色进行挑选，而我们的眉粉颜色的话就要根据自己的头发颜色来进行挑选。一般来说，如果是金发颜色或者是其他棕色、巧克力颜色头发发色的，在眉粉的使用上比较好的就是挑选一些浅棕色调的眉粉进行涂抹。而如果是一些自然黑发的妹子们的话，当然比较好的就是选一些灰色系列的眉粉进行眉部妆容的打造，不管哪种，只要与自己的毛发颜色不要有太大的冲突就可以。

二、眉粉颜色的挑选看脸部肤色

脸部肤色比较偏向健康色的或者是小麦色的妹子们的话，因为避免使用太过于突出的眉粉颜色而显得太不搭，所以这种类型肤色的美眉使用深色一些的眉粉是比较好的。而如果是肤色偏白的话，对眉笔颜色的选择就没有太多的限制性要求。

三、眉粉颜色的挑选也要看妆容

其实一个好看完美的妆容自然而然是少不了眉部妆容的点缀作用的，而一个好看精致的眉部妆容也是少不了我们需要打造的妆容的协调性。所以，总而言之就是眉粉颜色的挑选也要看妆容的风格。如果是一般的日常风格妆的话，那么我们就可以挑选一些眉粉颜色的色调比较浅的。

什么人群适合眉粉

眉粉适合刚开始学习画眉以及追求自然妆效的人群使用。画眉所使用的工具除了眉笔以外，还有眉粉，眉粉打造出来的妆效会比眉笔更加自然。它呈现出粉末状，所以更能够贴合眉毛，打造出柔和而又好看的眉毛。

腰椎间盘突出症不能完全自行痊愈，但初发、病程短、症状较轻的患者可在休息后缓解症状。

如果症状轻微，影像学检查未发现明显椎管狭窄，经保守治疗后，突出的椎间盘可部分回缩，减轻对神经根的压迫，减轻神经根的水肿，使症状减轻或消失。患者应尽量避免重复弯腰、疲劳和繁重的体力劳动，必要时可进行腰椎牵引治疗。如果是较严重的腰椎间盘突出症，症状自行恢复的可能性较小，必要时需要手术治疗，如椎间孔镜手术等。

腰椎间盘突出症患者应注意日常护理，改变不良习惯，采取正确的站立姿势、坐姿和睡眠姿势，使脊柱受力均匀，并加强腰肌锻炼，如做小吞咽动作，以协助改善不适症状。

腰椎间盘突出症是生活中比较严重的一种骨科疾病。腰椎间盘突出症要尽早发现尽早治疗。常见的治疗腰椎间盘突出的好方法有哪些?下面就是小编给大家整理的好的腰椎间盘突出治疗方法，希望对你有用!

腰椎间盘突出日常保健方法

1、防止便秘，避免猛烈打喷嚏、剧烈咳嗽等增加腹压的因素。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。可多摄入蔬菜、水果等粗纤维食物，改善排便情况。

2、避免长时间维持同一姿势。人在完成各种工作时，需要不断更换各种姿势以缓解腰部压力，如长期处于某一姿势不变可导致局部的累积性损伤。特别是长期处于不良姿势更容易诱发本病。工作强度大，工作时不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉长期僵硬、痉挛，腰椎间盘负荷增加。

3、采取正确的弯腰拾物及抱持姿势，避免腰部过分受力。日常抬拾重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲或一条腿半跪，把身体尽量靠近重物，背部保持平直，同时注意脚部用力。

4、采取正确的坐、立、站姿维持腰椎生理平衡。正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，做到真正的“脚踏实地”。

5、避免穿高跟鞋、低腰裤及久坐沙发。椎间盘突出患者避免穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也会引起重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，这与高跟鞋相比只是程度的问题。

6、加强功能锻炼但要避免剧烈运动。功能锻炼对腰间盘突出患者非常重要，而且是必不可少的，但功能锻炼也须注意不要过量运动，感到疲劳就需要休息，应保持低强度的温和锻炼。

7、注意卧具和卧位，避免过分柔软的卧具。过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

8、注意腰部保暖，避免受寒。适当佩戴护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲伸展等运动，特别是协助腰背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易让腰椎间盘症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。

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腰椎间盘突出治疗方法

卧硬板床

当患者病情严重时，医生会要求睡硬板床。一直到症状完全消失，要1～3个月。这样可以放松肌肉，减轻疼痛，改善血液循环。也有利于炎症消除及水肿消退。在睡的期间辅以食疗，效果会更好。

牵引治疗

牵引疗法是一种疗效好又实惠的疗法。腰椎牵引可以减轻椎间盘的压力，减少椎间盘突出对神经根的刺激，减缓腰肌痉挛，缓解腰肌痉挛性疼痛缓解腰腿痛。但是，腰椎牵引并不是每一位患者都适用，有些患者在牵引后症状反而加重，这是因为突出的椎间盘和神经根之间的关系所决定。所以，切勿盲目牵引，否则，很容易加重病情。

推拿治疗

按摩治疗对腰椎间盘突出症也有效。采用揉背、搬按、牵抖、斜搬、压牵、抬腿等手法，使痉挛的肌肉缓解，减少脊柱侧弯，促进椎间盘部分还纳，从而舒筋止痛、缓解神经根压迫、消除症状。但是该种疗法不适合严重的腰椎间盘突出患者。

微创治疗

微创技术是近几年出现的治疗方法，但现在已经非常成熟。常见的是介入，包括AD射频热凝靶点消融术、臭氧髓核消融术。微创的特点是创口小，是很安全的一种方法。

精神治疗

精神疗法是腰椎间盘突出的治疗手段中比较关键的一种。医生应该向病人详细解释病情，缓解患者对疾病的过度的紧张恐惧感。让患者树立正确的观念，这样更有助于治疗的开展。

药物治疗

在确诊之后，该病的患者可以通过选择药物治疗减轻或消除腰腿痛，常用的药物有消炎镇痛类、脱水剂及激素类。消炎镇痛类能消除炎症反应和止痛，脱水剂可以减轻神经根的水肿，而激素类药物具有强大的抗炎消除组织水肿的作用，较快地缓解腰腿痛的症状，但是副作用大，因此，不建议长期使用。在使用药物治疗的时候还要结合其他疗法如牵引、推拿等，这样效果会更好。单一的药物治疗无法获得满意效果的。

腰椎间盘突出治疗偏方

1、杜仲泡澡

原料：杜仲50克。

做法：直接将杜仲煎水后取药汁，倒入泡澡水中即可，每日1次，每次20分钟。

功效：补肝肾、强筋骨，适用于腰椎间盘突出症，腰部酸痛。

2、三七母鸡汤

原料：三七10克，母鸡1只。

做法：将母鸡拔毛去杂洗净后，将三七放于鸡肚子中，加水放锅中煲煮2小时候后调味即可食用。每周一次。

功效：活血、化瘀、镇痛。适用于腰椎间盘突出属气虚血瘀型。

3、首乌酒

原料：生首乌250克，白酒500克。

做法：将生首乌捣烂，浸泡在白酒中24小时后，隔水蒸60分钟，去渣，每晚睡前温饮25毫升。

功效：养血、活络。治疗腰椎间盘突出症引起的放射性腰腿痛。

4、艾叶醋外敷法

原料：艾叶60克，白醋15克。

做法：将艾叶倒于锅内，小火翻炒，炒到艾叶稍微有点焦的时候，撒入白醋，翻炒片刻后，趁湿热用布包裹，直接敷在腰痛处(注意避免烫伤)，并包裹束紧。

功效：散寒止痛、活血化瘀。适用于腰椎间盘突出症、腰痛。

5、葱姜外敷法

原料：生姜、葱白、面粉各适量。

做法：将上述原料直接捣碎拌匀，倒入炒锅中，小火炒热后，倒入纱布中，热敷在腰痛部位(注意避免烫伤)，用布条束稳即可。

功效：散寒镇痛。适用于腰椎间盘突出症、慢性腰痛。

6、热醋外敷法

原料：白醋300毫升。

做法：直接将白醋倒入盆中，倒入沸水搅匀后，用毛巾浸上热醋水，热敷腰部(注意避免烫伤)。

功效：散瘀止痛。适用于腰椎间盘突出症、腰背痛。

更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，称为“更年期综合症”。那女性更年期突出症状有哪些方面呢?小编在这里与您分享一下。

月经紊乱——是更年期妇女最普遍、最突出的表现。

月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。

在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。

心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。

更年期妇女说这种感觉简直就像做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。

腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。

研究表明，更年期综合症的表现不同，这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被压缩的倾向，使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些，但生活又要求人们站直了，别趴下。这样竖脊肌就必须持续紧张，对抗这种压缩倾向。久而久之，肌肉持续收缩不缓解，则腰酸背痛。

如果骨质疏松继续发展，则有可能发生骨质疏松性骨折。

精神、神经症状表现异常。

如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。

心血管及脂代谢障碍：

可能会出现冠心病、糖尿病。

运动系统退化：

出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

妇女的更年期中常出现一些症状，它们既不是器质性疾病，也不是不可克服的或一旦出现就永久存在的病理状态。更年期是一个内分泌改变的转折期，不同人对此自然有不同的反应。

有人认识到更年期的一些变化，特别是绝经，是必然的过程，会处之泰然，将它作为生活的一部分来接受，不感到任何负担或忧虑，不产生任何症状，很安稳地进入老年期。

通过上面的介绍，相信大家对女性更年期突出症状有了一定的了解，因为每个人自身体质还有生活环境等各种因素都有所不同，所以导致了更年期时间的不固定，在这里提醒大家，要多多做好更年期提前到来的预防工作，平时多关注女性患更年期综合征怎么办等相关女性疾病安全小知识，让自己的生活健康快乐。

对于长时间坐的人以及体力劳动者来说腰间盘突出不是什么新鲜事了，腰间盘突出给患者带来了极大的不便，那么，有什么治疗方法吗?下面小编就和大家分享腰间盘突出治疗最好的方法，希望对大家有帮助!

目录

腰间盘突出治疗

1、准备粗食盐500克，没有粗食盐就用细的代替，或者用粗沙子代替，小沙包一个。

2、铁锅子放火炉上干烧3分钟，去除锅子中的水分。

3、将粗盐倒入锅中翻炒，炒10分钟后盐一直很热。

4、将食盐迅速装入小沙包中，然后用沙袋捂在腰部，根据温度决定停留的时间，如果太热，可稍微放凉一点再捂。

5、患者要坚持睡硬板床，并进行锻炼。

6、锻炼的方法就是双手抱膝睡于床上，然后身体左右摆动，让硬床板按摩腰部。也可以俯卧床上做抬腿动作。

7、治疗原则、沙袋热敷和按摩可以促进血液循环，缓解疼痛，但不能根除疾病，而且可以促进更好的条件。

腰间盘突出的危害

腰间盘突出症是一个多发病,常见病,它主要因椎间盘劳损变性,纤维环破裂或髓核脱出等,刺激或压迫脊神经,脊髓等引起的一系列症状群.

腰椎间盘突出导致腰部胀痛,坐骨神经放射痛,下肢麻木胀痛,感觉减退或疼痛过敏,肌肉萎缩,患腿变细,行走困难等,严重时大小便功能障碍,下肢瘫痪,长期卧床不起使病人生活质量下降,工作和劳动能力丧失.

腰椎间盘突出产生的临床症状最主要的是神经受损,累及腰骶神经丛,牵扯的神经有:股神经,闭孔神经,坐骨神经,所产生的症状都是以上神经支配区的运动及感觉障碍. 股神经来自腰2-腰4脊神经,是腰丛各支神经中最粗的,在髂凹内行走于腰大肌与髂腰肌之间,发出肌支分布于腰大肌和髂腰肌,通过腹股沟韧带到大腿后,立即分为3支,并支配其分配区的肌肉及皮肤.

腰间盘突出治疗三种方法

第一，可以选择理疗的方法进行治疗，这样有助于消除肿痛，而且可以缓解关节黏连，减轻神经性疼痛，有效的降低内压。缓解疼痛，可以采取电热疗法。这样对促进血液循环，有帮助，也可以进行牵引治疗。有效的消除炎症，有效地解除肌肉痉挛，在牵引时，应该是先检验几次，尤其是在急性发作期间，牵引会造成疼痛加重，导致组织水肿。

第二，推拿按摩治疗，这种疗法比较常见，主要是采取一些动作，进行推拿，简单方便不会产生并发症，但是推拿的力度过重，容易造成骨核大块突出。压迫到神经，这样还容易造成截瘫出现，所以在操作时应该注意力度，同时也要注意多休息，最好选择硬板床，以免导致疼痛感加重，要注意缓解方法。

第三，可以进行药物治疗，主要是对疼痛缓解，可以使用抗生素方法进行治疗，但是要注意药物的选择，避免盲目治疗导致疼痛加重，同时，也可以采取中药治疗方法，这样有助于提高身体素质，平时生活中需要注意自己的饮食事项，有效地增强体质，同时，也可以进行中药注射，这样可以活络筋骨，改善血液循环。

人像摄影中如何突出主体

一、划分主体

想要突出主体人物，先要弄清楚哪部分是主体，也就是从画面众多的元素当中划分出一个主体，这样才能让在后面的拍摄中有针对性的把主体刻画出来。

1、人和景的关系

这是最为普遍的摄影搭配，既然主体是人，要突出的当然是人本身，后面将详细介绍如何在这样的情境下突出人物。

2、多个人物之间的关系

要认定其中的主要人物为主体，或以多数人物同为主体，这要看画面所要表达的内容而定。

3、单一人物

即使只有一个人物，也要认定其主、次结构，例如，拍摄全身人像，一般以头部为主体;拍摄半身人像或人像特写，一般以脸部为主体;拍摄人像脸部大特写，则一般以眼睛为主体等。

二、突出主体的方法

1、通过人物在画面中的位置

人物的摆放位置，其实就是人像摄影的构图，这是最为关键的一步，无论是正中央的稳重构图，还是黄金分割点的惬意构图，只要运用得当，都可以达到突出主体的效果。

2、通过明暗对比

人眼对于光的敏感是不言而喻的，明暗也是划分层次，区别前后关系的重要元素，在较暗的场景下对人物稍微补光会是很好的选择。

逆光创造的剪影效果也是突出主体的一个妙招。

3、色彩的差异

只要不是黑白摄影，便逃不开色彩这个话题，利用色相、色温、饱和度的差异，可以把主体从背景中分离出来，尤其是大色块的背景内容，利用色彩差异的方法，对突出主体非常有利。

4、景深的控制

这大概是最直接也是最常用的方式之一，方法很简答，大光圈打造浅景深，主体实，背景虚化，人物自然凸显出来了

如果你沮丧到把魔方扔到墙脚下，那么这个机器人会让你“恨死你了”！

麻省理工学院仿生学实验室的本·卡茨和杰瑞德·迪卡洛共同开发制造的机器人刚刚打破了恢复魔方的记录:只需要0.38秒。

工程师和机器人专家多年来一直在开发魔方机器。他们已经把这项任务变成了一门艺术:结合相机和驱动程序来物理控制魔方，同时设置软件来识别颜色并将相同的颜色还原到同一面。

2016年底，一个名为Sub1 Reloaded的机器人创造了一项求解魔方的世界纪录，耗时0.627秒。

卡茨和迪卡洛称这种机器人为一种新的魔方魔法装置，它结合了定制配件和简单易用的配件。它使用的六个科尔莫根U9系列光盘伺服电机是Katz在易趣上找到的更便宜的引擎，它背面的光学编码器也是在易趣上买的。

他们安装的摄像头只是两个PlayStation Eye摄像头。摄像机配有定制的电机驱动器和操作员，以确保电机不会同时运行。这种设计避免了马达同时移动，从而确保魔方不会爆炸，尽管他们在实验中使用的魔方非常便宜。

卡茨在他的博客中写道，“机器人当然可以更快，但优化过程非常耗时，因为它需要对高速摄像机进行故障排除，而错误往往会导致魔方和场效应晶体管爆炸。”同时，他在博客中详细描述了制造机器人的过程。

“看看这个高速视频。每个90度的转弯需要10毫秒，但是机器人实际上需要15毫秒来完成一个转弯。贾里德和我没有兴趣进一步优化这个时间，但我们最终可能会把总时间再缩短100毫秒左右。”

我们会屏住呼吸。

与此同时，如果你想成为解魔方最快的人，你可以认识张承晚。去年十月，他用4.59秒解决了魔方。

蝌蚪工作人员从科学警报，翻译李，转载必须授权

腰间盘突出是一种较为严重的疾病，对患者的身体有很大的危害。得了腰间盘突出患者的腰部承受压力过大会导致腰部疼痛难忍，不经过治疗会导致病情的进一步恶化。那么腰间盘突出是很严重的疾病吗？会对身体造成怎样的伤害呢？下面小编就来为大家分析一下。

本病的病因可有以下几点：

(1)腰椎间盘的退行性改变：髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起推节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。

(2)外力的作用：长期反复的外力造成的轻微损害，日积月累地作用于腰椎间盘，加重了退变的程度。

(3)椎间盘自身解剖因素的弱点：①椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，就可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，从而造成髓核突出。

主要是采取软坚通络的药物来治疗，从而软化其突出部分，改善代谢循环功能，恢复纤维环的弹性和韧性是可以彻底治愈的，腰椎间盘突出疼痛时期，应该注意以下几点：

一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。

三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累.，以免加重疼痛。

羊毛衣服是很常见的一种衣服，羊毛衣服在清洗的时候要注意，有些人洗羊毛衣服的时候，出现了缩水的情况，因为羊毛衫的弹性比较大，缩水后是可以恢复的。

羊毛洗缩水了怎么还原

用蒸锅蒸，羊毛衫洗缩水后再蒸锅里面垫上一块干净的布，把羊毛衫平整的放入蒸锅中隔水加热。十五分钟后将羊毛衫取出，这个时候羊毛衫摸上去柔软蓬松。趁着热度把衣服拉伸到原来的长度，晾晒时要平铺晾晒，不能垂直晾晒，不然效果会大打折扣。不会操作的朋友也不用着急，送去干洗店也是一样的效果。

羊毛衣服缩水轻松复原

第一种方法:因为羊毛衫的弹性比较大，所以对于购买了羊毛衫的人来说，羊毛衫缩水了确实是一个头痛的问题。我们可以用最简单的方法，让羊毛衫回到原来的尺寸。将一些阿摩尼亚水稀释到水中，再将羊毛衫放入浸泡十五分钟就可以了。不过阿摩尼亚的成分里具有能够破坏羊毛衫中的皂成分，所以要慎用。

第二种方法:首先，要找一块比较厚的纸板，将羊毛衫拉成原来的大小。这个方法需要两个人，在拉的过程中记住力度不要太大，轻轻的试着拉下。然后再将拉好后的羊毛衫用熨斗熨一下定型就对啦。

第三种方法:你一个人便能轻松搞定。用干净的毛巾将羊毛衫裹起来，然后放在蒸锅上，蒸锅记住要洗干净，不要让蒸锅上的油味沾染在羊毛衫上了。隔水蒸上十分钟，取出来，再将羊毛衫拉回原来的尺寸后，晾干就可以了。

第四种方法:其实和第三种方法一样可以解决羊毛衫缩水了怎么办这个问题.送干洗店，只需把衣服拿到干洗店里，先干洗，接着找到与衣服同型号的特制架子，将毛衣挂上，高温蒸汽处理后，衣服就可以恢复原貌了，而价格与干洗一样。

衣服缩水和还原方法

就拿毛衣来说吧，毛衣是春秋季的单穿佳选，冬天还能当个打底衫穿在大衣里面，几乎所有人都会有一两件甚至多件毛衣，毛衣在生活中比较常见但是也很容易缩水。如果出现缩水的情况，家里有蒸汽熨斗的可以先用熨斗加热，因为熨斗加热的面积是有限的，所以可以先局部拉伸毛衣，然后多次重复将其他部分拉伸至衣服本身的长度即可，注意不要拉伸过长。用蒸锅蒸也是一个可行的方法，衣服缩水后搁在蒸锅里隔水加热，记得要垫上干净点的纱布。蒸几分钟就可以了，然后再将衣服拉回原来的长度风干即可。找个厚实的板，长度做成和衣服原来尺寸大小，将衣服边缘固定在板子四周，然后用熨斗来回熨几次，衣服就可以恢复形状了。有的朋友说用温水加入一点家用阿摩尼亚水，将衣服完全浸入，用手轻轻拉长缩水的部分，再用清水洗一下，晾干就行了。衣服缩水了直接送干洗店是最简单的方法，如果是男生的毛衣缩水了，其实也不用处理，直接拿给女朋友穿岂不是更好。

防止缩水的方法

一、水温最好在35度左右，洗涤时应该用手轻轻挤压，切忌用手搓、揉、拧。千万不能使用洗衣机洗涤。

二、一定要用中性洗涤剂，使用时，一般水和洗涤剂的比例为100：3。

三、漂洗时要慢慢加冷水，使水温逐渐降到室温，再漂洗干净。

四、洗好后，先用手压，把水分压出来，然后用干布包裹起来压，也可以使用离心力脱水机。注意要将羊毛衫用布包裹后才能放入脱水机内;不能脱水太久，最多只能脱水2分钟。

五、洗净脱水后，应将羊毛衫放在通风处摊开晾干，不要吊晒或曝晒，以免羊毛衫变形。希望可以帮到你.

1、先将中间是白色块的一面朝上，在顶部做出白色的十字，其他颜色的块都到相应的位置，再将白色的角块归位；

2、然后让中层边块归位，将顶层边块调整向上，做出黄十字；

3、将黄色角块调整到十字周围，最后将边上的色块再调整到相应位置就可以了。

三阶魔方复原方法：

1、逐层还原：层先法、CFOP及其衍生出的VH等。实本质上来看逐层还原的方法，思路都是对层先的优化。

2、块构筑：Petrus 、桥式块构筑是最小步的一个技巧，主要应用块构筑思路的方法。

3、降群：降群法eo-line，盲拧方法中色相还原的部分由群论产生的一类方法。

4、棱角分离：棱先法、角先法。

5、逐块循环：盲拧四步法、M2R2方法全部为逐块循环思路来复原三阶魔方。

眼球突出在生活中是经常看到的疾病，该怎么治疗呢?以下是由小编整理关于眼球突出的内容，希望大家喜欢!

眼球突出的饮食保健

1、火盛者可用西瓜、菜豆、芹菜、金针菜等凉性食物。

2、阴虚者可用有滋阴功能的食物，如木耳、桑椹、甲鱼、鸭等。脾虚者可用健脾止泻的食物，如山药、芡实、苹果、大枣、芥菜等。

3、多吃含钾高的食物也应食用富含钙和磷的食物

眼球突出的治疗方法

1、治疗取决于病因，主要采用手术治疗。治疗动静脉瘤应结扎受累的颈总动脉。甲状腺功能亢进引起的眼球突出可能在甲状腺功能亢进控制后消退，偶有顽固病例需施行眼眶减压手术。

2、当眼球突出时必须保护暴露的角膜，由甲状腺引起的眼球突出常有暴露性角膜炎。全身应用皮质类固醇常有助于控制水肿和假性肿瘤(例如口服泼尼松，再逐步减到能控制眼球突出的最小剂量)，肿瘤则必须切除。

眼球突出的诊断

1、一时性眼球突出

为本病的重要特征，其突出程度可随头位的变化而增减，持续时间不等，常发作或偶然发作。患者在低头、用力呼气、压迫颈静脉或颈向旁扭转时，都能激起一时性眼球突出，同时也显示：上睑下垂、睑肿胀、球结膜充血水肿、瞳孔散大、视网膜静脉曲张、视乳头境界模糊、眼球运动障碍和眼压升高。

2、发作时

眼部有紧张感、偶有复视及暂时视力减退，并有眩晕，头痛、恶心、呕吐和耳鸣等全身症状或同侧颞、面部静脉扩张。

3、发作过后

眼球恢复原位，以上诸症状全部消退，但常显示眼球内陷，乃因血管扩张、眶内脂肪组织长期被压迫引起萎缩之故。

看过“眼球突出怎么办”

眼球突出的临床表现

眼球突出的程度可用眼球突出计测量，如果眼球突出持续发展，眼球的暴露可导致角膜干燥、感染和溃疡形成。

1、内分泌性眼球突出症

内分泌性眼球突出症又称Basedow病或Graves病或突眼性甲状腺肿，眼球突出是其主要症状之一。本病病因目前尚未完全明确，一般认为与垂体-甲状腺功能失调有密切关系。临床上本病可分为甲状腺机能亢进引起的甲状腺毒性。

2、搏动性眼球突出症

搏动性眼球突出症常见于颈内动脉与海绵窦血管瘘，因颈内动脉通过海绵窦，为发生动静脉瘘的常见部位。此病发生原因可分为二类：

(1)损伤性 见于颅底骨折或穿通伤。

(2)特发性 较少见，发生于先天性或后天性颈内动脉瘤或动脉硬化患者，多为单侧性。

3、间歇性眼球突出症

间歇性眼球突出症多为单侧性，左眼发病率高于右眼，男性患者多见。突眼多由于先天性或后天性眶内静脉，尤其是眶上静脉曲张所致。无外伤及其他病史。

眼球突出的饮食注意

1、禁食乳制品。除了不能使用乳制品之外，至少3个月禁用咖啡茶尼古丁和刺激性饮料食品。

2、可常吃花生苏子等食物。甲亢患者可常吃花生苏子等具有抑制甲状腺素合成的食物。火盛者可用西瓜、菜豆、芹菜、金针菜等凉性食物。阴虚者可用有滋阴功能的食物，如木耳、桑椹、甲鱼、鸭等。脾虚者可用健脾止泻的食物，如山药、芡实、苹果、大枣、芥菜等。

3、含钾高的食物。多吃含钾高的食物也应食用富含钙和磷的食物

4、忌温热辛燥的食物。患者除要忌用含碘高的食物外饮食中还要忌温热辛燥的食物，如辣椒、桂皮生、姜、羊肉等。

5、限制食物纤维。应少吃糠麸卷心菜、苹果、胡萝卜等含食物纤维多的食物。甲亢患者常伴有排便次数增多或腹泻的症状。

眼球突出的日常防治

1、甲亢性突眼患者在平时的生活中，一定要注意保护好自己的眼睛，由于眼球突出得不到泪液的湿润就会变得干燥，因此患者要保持眼部的湿润度，注意保护角膜和结膜，防止外伤以及感染。在外出的时候可以戴上墨镜以避免强光、风沙以及灰尘的刺激，造成对眼睛的危害，适当的做一下眼睛保健操。

2、专家指出患者在平时休息的时候，可以睡比较高的枕头，同时也要注意自己的饮食，限制盐的摄入量这样可以减轻眼球后的水肿，并且还可以改善眼部的症状，大家应该每天做一下眼球的运动，适当的锻炼一下眼肌，从而可以改善眼肌的功能。

3、甲亢性突眼患者还要定期到医院进行复查，这样做的目的是随时了解自己眼部的状况，以免自己眼睛的角膜溃肠造成的失明，大家可以在家经常的做一些眼睛的保健操，多呼吸一些新鲜的空气，避免受到眼睛外伤，养成良好的生活习惯，按时起床。希望患者注意以上几点，早日治疗这种疾病，摆脱疾病的困扰。

腰椎间盘突出肯定在现实生活中并不算是太陌生，甚至是非常常见的，尤其是对于中老年人是最常见的一种现象，稍不注意就有可能导致腰椎间盘突出，一旦发生了可能连走路都有些困难的，下面我们就一起来了解一下老人腰椎间盘突出的食疗方法有哪些？

食疗方法：

1.穿山龙75克，川草乌20克，威灵仙15克。将上药加水500毫升，煮成250毫升。渣再加水250毫升，煮成125毫升，将先后煮好的药水放人煲内，再加小公鸡1只去肠杂，同煮熟，临食时加酒适量(五加皮酒或当归酒更好)。连肉及汤，分2次服完。适用于寒湿型腰痛，有滋养强壮作用。

2.杜仲20克，威灵仙55克。分别研粉，后混合拌匀，再取猪腰子(猪肾脏)1--2个，破开，洗去血液，再放入药粉;摊匀后合紧，共放人碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子，饮其汤，每日1剂(孕妇忌用)。主治肾虚型腰椎间盘突出症，有补肾壮骨强腰之作用。

3.茴香煨猪腰：茴香15克，猪腰1个。将猪腰对边切开，剔去筋膜，然后与茴香共置锅内加水煨熟。趁热吃猪腰，用黄酒送服。功效：温肾祛寒。主治腰痛。

4.丝瓜藤、黄酒。选取1截连根的丝瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天2次，每次3克，用黄酒送服。功效：祛风、除湿、通络。治慢性腰痛。

饮食宜清淡，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带等。

以上这篇文章就为大家详细介绍了一下老人腰椎间盘突出的食疗方法，相信大家已经有了一定的了解了，这类疾病的患者来说就要尤其的注意好好的休息，不要做剧烈的运动，做好是卧床进行休养的。

如今不少社区都设置了健身器材供居民锻炼身体。不过专家提醒，一些腰腿、关节本身就有毛病的人，使用健身器材要分外小心。老人使用健骑机的好处很多，患有腰间盘的老人适合用健骑机吗?告诉大家。

健骑机

功能：增强心肺功能，提高上肢、腰部、腹部、腿部、背部肌肉力量和四肢协调能力，对四肢及腰背酸痛等有康复作用。

禁忌：腰椎间盘突出者别碰健骑机。

这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如果病情已发展到椎间盘突出的话，千万不要使用这类器械，因为脊柱绝对经不起健骑机一拉一扯的“折腾”

操作健身器材时的原则

老年人在操作健身器械时，要牢记一个“度”字，不管什么项目的锻炼，只要自己觉得有些气喘吁吁，或是面红耳赤，就要赶紧停下来，不能过分强求。

凡事要循序渐进，锻炼也是如此，不管是漫步机、蹬腿器，还是牵引器、扭腰器，一开始都要慢慢上手，逐步加大运动量，不能贪多求快。老年人健身最好选在下午4时～5时，这段时间内机体的状态最佳，灵敏度较高，而且锻炼后精神振奋，能促进胃肠功能，有利于晚餐的消化和吸收。健身前要热身5~l0分钟，先活动一下关节，或者慢跑，并且注意检查一下器械有没有损坏，以免发生意外。

年纪较大的老年人锻炼时最好有家人陪伴，或和其他人结伴运动，互相照应。

生活中的那些不起眼的小事往往会在不经意间就改变了我们的健康状况，甚至会剥夺我们享受健康的权利，其实，有些痛苦是我们自找的。因此，小编提醒大家，锻炼虽好，但一定要选对方法哦，以免得不偿失而遗憾终生。要注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知识。

《稚子弄冰》全诗突出了一个“稚”字，表现了儿童幼稚可爱、活泼贪玩的可爱模样。全诗共四句，作者从小孩幼稚并且贪玩的心理特征进行描写，为读者描绘了一幅稚气满纸而又诗意盎然的“脱冰作戏”的场景。

《稚子弄冰》

宋·杨万里

稚子金盆脱晓冰，彩丝穿取当银钲。

敲成玉磬穿林响，忽作玻璃碎地声。

作者简介

杨万里是南宋时期的诗人，字廷秀，号诚斋，学者称他为“诚斋先生”。他被誉为一代诗宗，他善于抓住瞬间的情趣，然后用幽默的字词表达出来，还创造了“诚斋体”。杨万里的诗作大多都是描写自然风景和反映民间疾苦的，代表作品有《晓出净慈寺送林子方》、《小池》、《诚斋集》、《闲居初夏午睡起》、《舟过安仁》等。

杨万里作品

1、《小池》

泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。

小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。

2、《晓出净慈寺送林子方》

毕竟西湖六月中，风光不与四时同。

接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。

腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领人士容易发生的一种常见病。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。那么腰间盘突出还能打篮球吗？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

腰间盘突出不是什么特别严重的疾病，但是一定要静养，不能做太激烈的运动，在腰间盘突出，期间不可以打篮球，因为打篮球运动幅度比较大，很有可能会导致病情再度复发，情节严重的，还有可能会导致肌肉拉伤，腰部受伤等，但是静养也不代表完全不能动，可以适当的进行体育活动来帮助缓解。

1、打篮球是一种非常剧烈的运动，在运动的过程中可能会出现跑跳拉伸的情况，而这些活动对于腰间盘突出的患者非常不适合，很有可能会导致病情加重，还有可能会出现更加严重的情况，导致肌肉拉伤。

2、可以适当的去做一些伸展的运动，来帮助伤口的恢复，适当的进行一些腰部的活动，适当的晃动腰部，以左右方式配合着手臂的运动，但不能做太剧烈的运动，一定要注意好休息，这样才能很好的恢复。

、3尽量不要去提重物，而且不要经常弯腰，睡觉的姿势也是非常重要的，尽量不要有用户再次受到损伤，如果感觉不舒服，可以在腰部垫一个东西，是坐着的时候可以垫些海绵等来帮助缓解。

操作方法

颈椎间盘突出是由于椎间盘退行性病变，退行性变一开始就标志这个节段的稳定性下降， 是由于不正确的姿势对颈部的肌肉在外力的长期作用下损伤，无法维持颈椎正常的生理曲线。

稳定性下降，椎间盘就会突出，就会影响脊椎椎管中的神经，就会出现颈部的酸痛和一侧的上肢或是手无力麻木或者疼痛，严重可能导致双手的麻木无法正常的行走。

现在由于电脑和手机的缘故，出现这种问题的人群很多，大家也就想出了很多的方法，比如颈椎牵引，药物治疗、手术治疗和物理治疗等方法。

颈椎牵引为何可以让其恢复是因为通过外力让颈椎间距拉大，就可以让血运通畅，营养神经，帮助椎间盘的复位，长期治疗一段时间效果好。按摩针灸也可以活血减轻症状。最后如果过于严重中只能通过手术复位治疗。

特别提示

养成良好的坐姿和生活工作习惯，希望可以帮助到你。