广场上放风筝的人可真多呀【汇集20篇】

运动有益于身心健康，对于老年人来说，一般都会选择广场舞这种方式进行运动。在广场上放着动感十足的音乐，欢快的舞蹈着，也是很美好的一件事情。同时还能认识很多的朋友，让自己的晚年生活不会太孤单，那么老人跳广场舞有哪些注意事项？

1、每周5次即可

有不少老人跳舞积极性很高，不论刮风下雨，每天都要进行锻炼，其实每周锻炼5天，就能达到健身效果。此外，跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通较差，时间长了，对呼吸系统也会有影响，建议在雾霾等空气质量较差的日子在家进行适当锻炼即可。

2、量力而行

老年跳舞不宜剧烈舞动，因为中老年人的心血管弹性较差，如果长时间进行剧烈舞动，容易导致呼吸急促、心跳加快、血压上升等现象。同时也要注意，老年人跳舞时应避免突然的大幅度扭颈、扭腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤。对于刚刚开始跳舞的“新手”而言，应从比较简单的动作学起，如果发现脚部不适，就要及时暂停活动。

3、着装宽松

由于多数广场舞都是在水泥等硬质地面上进行，穿一双舒适防滑的鞋子就十分有必要。如果穿硬底鞋或带跟的鞋跳舞，容易出现滑倒、扭伤等现象。其次，这类鞋长时间穿着锻炼，易造成关节劳损等不良反应，建议穿着平底棉鞋或厚一点的旅游鞋。着装上多带一件外套，运动结束后及时穿上，防止出汗后受凉。跳舞过程中容易出汗和口渴，但切记不要因为觉得发热就随意脱衣，避免感冒。

4、时间选择

早晨空腹跳广场舞，可能导致低血糖发生，跳舞到很晚则可能扰乱自身的生物钟。老年人消化功能都比较差，如果刚刚吃饱就去跳舞，容易导致胃肠道疾病的发生，建议老年朋友选择晚饭后锻炼，时间以饭后半小时至一小时为宜。

虽然跳广场舞是很不错的事情，但要注意跳广场舞时间最好不要超过2个小时。同时在跳广场舞之前，需要先做好热身运动，也不能一直跳，到了中途的时候，可以适当休息几分钟时间，避免过度劳累。

为将汛前准备工作落到实处，确保防汛排涝设施设备在汛期能正常运转，近日志愿者对防汛排涝设备设施进行了实地勘察和检查。鉴于这种情况，和大家一起分析下城市广场有哪些防汛排涝装置，供大家做参考。

广场安全小知识：

凡事预则立，不预则废。制定全年工作要点，组织开展防汛自查、检查，提早整改防汛隐患;组织编制防汛工作方案，推动完善工作机制，如防汛网格化、流域化，道路远端交通疏导，积滞水点现场抢险，雨水口“门前双包”等，全面指导汛期防汛工作;召开会议，分析形势，提出要求，进行动员。

狠抓“五落实”。

一是落实责任。对全市的分指挥部，依法落实防汛责任制。

二是落实预案。修订完善多个重点预案。

三是落实抢险队伍。按照“专业化与社会化结合”原则，组建并落实防汛抢险队伍。

四是落实抢险物资装备。对十五大类防汛物资进行更新充实，完成北运河新库物资配置，十三类物资入库到位;

五是落实防汛避险措施。针对地质灾害易发区等重点部位，山区政府层层细化“七包七落实”措施;

提示：

在抓好“五落实”同时，对防汛隐患早排查、早治理，不断完善防汛设施。汛前，规划国土部门组织人员，深入山区，对各个地方的防汛工作进行检查，发放“明白卡”，树立警示牌，与当地签订防汛责任书。

广场舞是居民自发地以健身为目的在广场、院坝等开敞空间上进行的富有韵律的舞蹈，通常伴有高分贝、节奏感强的音乐伴奏，多为徒手健身，也有一小部分手持轻器械。广场舞的参与者多为中老年人，其中又以妇女居多。现在就跟着小编一起来看一看云朵广场舞健身操的视频，一起来学习吧。云朵广场舞健身操的视频教程广场舞的特性

特殊性

广场舞蹈不是在剧场表演，剧场表演舞台幕布把观众和演员隔离开来;分为舞台表演区和观众欣赏区，使观众和演员分开。而广场舞蹈是在观众当中表演，演员至少有三个面对着观众直接表演，演员和观众能直接交流。

鲁迅曾经说过，美的享受的特殊性，即在直接性。失去了“直接性”，必然影响损害“美的享受”。舞台和观众是一体的，观众和演员打成一片，融为一体，使观众有一种特殊的感受。

大妈穿军装跳广场舞乐欢快

由于广场舞蹈表演形式的特殊性，表演现场三面或四面都是观众，表演舞台和观众是整体的，表演现场人头攒动火暴热闹。这就使得大多数广场舞蹈的表演内容一定是热情欢快的，用舞蹈术语讲就是“情绪舞”。这种表演形式决定广场舞蹈不可能表现悲悲切切的内容或非常有意境的作品，因为广场舞蹈的特殊表演环境来决定的。

集体性

广场舞蹈是群众参与性很强的表演艺术形式。表演方式都以集体舞出现，少则几十人多则几百人.场面红火热闹。广场舞蹈一定是在广场上表演，表演场地一般都比较宽阔，表演人数不能太少。

所以广场舞蹈一般都是以集体舞的形式来表现的。在宽阔的场地中表演大多都不用单人舞、双人舞、三人舞的形式来表演。

社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。下面是小编推荐给大家的广场舞健身操分解动作教学，供大家参考。

有氧健身操的介绍

1、有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。

1、健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。

2、健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。

3、根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。

4、根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。

5、根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。

6、根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。

7、1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指"有氧健身操"。

广场舞健身操分解动作教学

一、仰卧提臀

目标：肩膀、背部、臀部。

1、仰躺在地上，两手各握一端的哑铃，位于胸口位置。

2、两膝盖弯曲成90度，脚掌着地。

3、抬起臀部和下半背部，保持肩膀和上半背着地。

4、重复8次。

二、拉动动作

目标：肩膀、背部、腿部

1、把健身带绑在齐胸高的位置，两手握住带端。

2、手臂在齐胸位置伸直，两脚交错，左脚向前，右脚后跟举起。

3、放低身体形成弓步，弯曲手肘，收紧双手使之紧贴胸部。

4、恢复初始姿势，做12次。

三、舞蹈触碰

目标：手臂、上半背、臀部、大腿

1、站立，两脚打开，比臀稍宽。脚趾朝外。

2、两手拉紧健身带，手位于肩膀位置。手肘弯曲。

3、弯曲右膝盖，把重心转移到左腿上面。伸直左手臂向左边。

4、恢复初始姿势，换边重复12次。

四、站立拉伸

目标：肩膀、腹部和大腿。

1、站在健身带的一端，两脚并拢。右手在肩膀高度握住另一端。

2、手肘弯曲，向右踏出右脚。

3、伸展右臂过头部，手掌朝里。

4、站回开始的姿势，重复12次。

五、旋转动作

目标：肩膀、腹部、三头肌、臀部、大腿。

1、站立，两脚打开，与臀同宽。脚趾向外。

2、两手合握一个哑铃，位于臀部高度。

3、下蹲，举起手臂至肩膀高度。

4、旋转上半身向左边，然后恢复初始姿势。

5、换右边重复，做12次。

六、上踢动作

目标：背部、腹部、臀部。

1、四肢趴在地上，健身带一端绑在左脚上，其他位于手掌下面。

2、伸直双腿，形成一个俯卧撑姿势。

3、保持姿势，同时把左膝盖拉向胸口，向后伸直左腿，并且离开地面。

4、恢复初始姿势，换腿重复12次。

七、举重式

目标：肩膀、背部、大腿。

1、站立，两脚并拢。两手各握一个哑铃。

2、右腿向前弓步，右大腿几乎与地面平行。膝盖超过脚踝。

3、弯曲左膝盖，放下身体。举起手臂，手掌相对。

4、恢复初始姿势，重复12次。

跳健身操的好处

01、跳健身操可延长寿命

在身体健康的基础上，寿命可以延长。经研究发现，每天运动的老鼠比关着不运动的同类老鼠，寿命长25%。野兔平均可活15年，家兔只能活4-5年。牧羊狗可活27年，家狗仅活13年。大象在野外生活可活到200岁，从小捕获喂养的大象最多活不到100岁。野生动物比饲养动物寿命长的原因，主要在于他们经常保持着频繁运动。

02、跳健身操改善心血管系统

跳健身操有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，使心肌收缩力加强。有助于改善肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。

03、跳健身操改善肺呼吸功能

跳健身操增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，使得气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。

介 绍

近百年来，马德里的马约尔广场都是举办集市和戏剧表演的场所，也是各种宗教活动、斗牛表演和节日庆典的中心，街头艺术家随意的加尔多斯风格随处可见。作家高迈斯·德·拉塞尔纳称其为“西班牙的大院”，想和朋友碰头最好约在这里，通常也是任何一条游览马德里的路线的起点。大仲马则将马德里高远湛蓝的天空比作马约尔广场“最美丽、绘画最精美的屋脊”。

马德里的马约尔广场始建于1620年，正是哈布斯堡王朝最辉煌的时代。广场上最引人注目的是菲利佩三世国王的骑马像，而在广场边一家面包房里则可以看到精美的壁画。 餐 饮/住 宿/购 物购物：每到星期日上午，马约尔广场会成为一个大集市，可以买到各种既富地方特色的手工艺品和小玩意。

西班牙马德里

人民广场，是县委、县政府2008年承诺办好的实事之一，也是喀左高起点经营开发城市的又一战略举措。

人民广场，紧密依托利州古城依山傍水的地貌特征，彰显喀左县城别具一格的人文景观，注重体现中华民族传统文化与现代文明的巧妙结合，汇聚着全国各地著名广场的景观特色。按照碧水改善生态，园林营造景观，雕塑展现文化的功能设计理念，以自然、艺术、人本的设计建筑形式，为喀左人民建造的一处适合现代生活方式和审美情趣的文化休闲广场。

人民广场，共设东、西、南、北四个入口。走进人民广场，中央景观道贯穿南北，北入口被誉为“盛世利州”的雕塑高6米，长20米，以“蒙汉人民团结，创造盛世利州”为主题，采用传统剪纸艺术与透雕艺术制作而成，充分体现了当地蒙汉文化厚重底蕴和鲜明的地域特征；12座华表环抱的中心主广场占地44832平方米，“凌水韵”雕塑雄踞广场中央，变换各异的音乐喷泉分布雕塑四周，其间有各种景观灯镶嵌点缀，做工精致的12座汉白玉小桥将喷泉与广场四周相连；广场内通道便捷，设施齐备；广场周围珍奇树木浓郁蔽日，草坪绿地覆盖其间，奇花异草，竞相绽放，使得广场时时处处彰显着生机与活力；独具喀左魅力的船帆灯位于广场东西两侧，错落有致的槐花灯、古典灯、探照灯、高杆灯又装点了整个空间，更为夜色下的广场增添了积分靓丽、温馨与浪漫，置身其中，定会给您心旷神怡，如醉如痴之感。

来源：喀喇沁左翼蒙古族自治县旅游局

水坝广场是荷兰首都阿姆斯特丹的一个广场，由于拥有醒目的建筑物和频繁的活动而著名。水坝广场形状大致呈长方形，东西长200米，南北约100米，曾经是阿姆斯特丹唯一的市中心广场。阿姆斯特河曾经流经广场，河上的第一个水坝就建在这里，因此得名。阿姆斯特丹（Amster-dam，意思是阿姆斯特河上的水坝）名字就是这么来的。

水坝广场的西面是新古典主义的王宫，自1655年起为市政厅，1808年改为王宫王宫北侧是新教堂。广场南侧是杜莎夫人蜡像馆，广场东侧伫立着建于1956年白色国家纪念碑，为了纪念二次大战期间受纳粹-的牺牲者所设立的。水坝广场是阿姆斯特丹的政治和商业中心，以前的市政厅、计量所和于市场都曾驻扎于此，也是这个城市最有活力的地方，广场上到处弥漫着咖啡的香味，搞怪的街头艺人使行色匆匆的过客驻步凝望，时不时的发出一阵阵掌声。

Dam Square

必去理由：阿姆斯特丹最有活力的广场

景点所在大洲： 欧洲【Europe】

景点所在国家/地区：荷兰[Netherlands]

景点所在省、州：北荷兰省 [North Holland]

景点所在城市：阿姆斯特丹 [Amsterdam]

介绍

独立广场座落在苏丹阿都沙末大厦对面，是这里的标志性建筑，也是每年庆祝国庆的地点。广场面积约8公顷，绿草如茵。1957年8月31日，马来西亚国旗在这里第一次升起，标志着国家脱离英国统治而独立。广场南端当年的升旗点现在矗立着全世界最高的旗杆，高达100米。广场另一端是喷水池、廊柱和花坛组成的休息处，广场下的Plaza Putra 是一条地下美食娱乐街。宽阔的广场一边是欧式风格的草坪和荷兰式的建筑，另一边就是古老的阿杜勒萨马德建筑，完全是清真的风格。

马来西亚吉隆坡

不同的场地适合不同的游乐项目。那么对于广场来说有哪些项目比较适合儿童呢?今天就来和大家分享一下这相关的广场安全小知识-儿童广场有哪些游乐项目，给各位家长多一些了解。

儿童游乐项目主要分为转马类、滑行类、小火车类、观览车类,儿童游乐项目在全国市场拥有较大的市场发展前景。

转马类：

16座转马:造型新颖,颜色艳丽,是一种适合大众乘坐的游艺机。机器启动之后,在动听的音乐中,伴随着马匹的一起一伏,仿佛把游客带入了另一个世界。该产品适用于各公园、少年宫及游乐场所.

旋转小蜜蜂:河南世奇游乐设备生产的旋转小蜜蜂是专为儿童设计的小型转马类游艺机,特点是:占地小,室内室外都可摆放。是小额投资商的最佳选择。

滑行类：

迷你飞车:本设备是适合1.2M以上儿童和成人乘坐游玩的游艺机。该产品的运动特点是集圆周旋转和沿轨道滑行运动于一体:并且外形美观,色泽鲜艳。本设备适用于游乐场,公园,广场,文化馆等各种场所。

飞行塔类：

旋转飞椅:摇头飞椅是陀螺飞行塔类游乐设备的一种大型游乐设备,由上旋转大盘倾斜旋转运行,游客乘坐在垂挂的吊椅上,随转盘的转动徐徐升起,仿佛翱翔于天际,又如置身于波荡起伏的大海中,惊险刺激,其乐无穷!

青蛙跳:"青蛙跳”游艺机是属于一种匀速升高、分段下降的游乐设备,设备配有六个座位。操作人员待游客坐好后,扣好安全带、杆,游客升高到一定高度,然后会跳跃式分段下降,犹如坐在大青蛙的背上蹦蹦跳跳的感觉。深受游客的喜欢,特别是青少年游客的喜爱。

小火车类：

追逐坦克:河南世奇游乐设备厂家生产的坦克追逐车,造型新颖生动,坦克车在缓缓运行中相互追击,刺激好玩,客流量大,回本快。

卡通火车:该设备造型新颖,仿真度高,工艺细腻,色彩逼真。音响配以火车汽笛音效,逼真动人;设备采用单片机控制,安全可靠。整机均经严格检验,可靠性高,性能优良,适用于公园、室内外游乐场等娱乐场所使用。

观览车类：

迷你摆锤:迷你摆锤造型美观,结构科学。游客乘坐在高速旋转的摆锤上往复摆荡,令人目眩神迷,惊心动魄;游客往往情不自禁的发出惊呼与欢笑,极大的提高了整个游乐场欢乐气氛,使许多游客留连忘返,不愿离开。

儿童摩天轮:儿童摩天轮又称之为儿童观览车,衍生于大型主题摩天轮,专门为儿童青少年量身定做。由单双面可供选择,每面大盘上面悬挂5个花式座舱。游客坐在吊篮里面慢慢的往上旋升,可以从高处俯瞰四周景色。该款设备适用于各类室内外游乐场,公园,广场,家庭娱乐中心等场所。

中华广场位于中华路与渭阳西路交汇处，四周被彩电厂、汇通商厦、广厦工程住宅小区、好望角大酒店、秦宝住宅小区、民生商厦等知名度高的单位（小区）所环抱，可谓地理位置十分优越。

中华广场占地面积34.5亩，东西长约360米，南北最宽处125米，呈三角状傲立于咸阳西部，其设计主题思想是以中国第一个皇帝秦始皇东征时之铜车马雕塑（又名千古雄风）为主线，广场分为东、中、西三个部分。西端为下沉式广场，象征秦皇宫，面积约5000平方米。在“宫”的中央有一“九宫”，寓意着“九九归一”。在”宫”的东端有形象抽象而逼真的“二龙嬉珠”，它暗芷机关，当打开水池中水泵时，立即会从“二龙”的尾巴卷下一道水帘，同时，站在北侧看，位于“二龙”两头之间的大理石圆球就会匀速顺时针而转动，有人说它象征着我古城咸阳的财运会滚滚而来。在“宫”的两侧是一仿古建城墙，有人说它似一道屏风，有人说它似“皇宫”的城墙，还有人说它是整个广场的“画龙点睛”。在城墙的两侧，现已建成约有5亩多的小型儿童游乐园，它备受西郊儿童的喜爱。

广场的中部是一全长约210米的通道，通道中有二道“车辙”，它象征着秦始皇东征走过之路。通道两侧为水槽，且于“皇宫”周围的水槽相连通。在槽池里装有28个喷水泵，当开启水泵时，立即会喷出高约80cm的伞状水柱，其水顺着水槽流动，又流入槽池，再喷出槽池，往返循环流动。有人说通道两侧的水槽寓意着中华文化渊源流长。在通道的南北两侧是丘陵式草坪，其高低起伏的地形象征着我国的黄土高原，草坪中的黄色景墙象征着黄土高原的残墙断壁。草坪内设有155个喷灌喷头，当喷灌时，其景观十分引人注目。草坪四周是篱笆墙，给人一种回归大自然的感觉。东端为秦始皇铜车马雕塑，奔腾的骏马之前是一水池，水池分为“渭河”、“黄河”、“东海”三个部分，“渭河”中装有一喷泉水泵，其水由“渭河”流到“黄河”，最后汇入“东海”。整个东端部分象征着秦始皇东征过渭河、黄河直到东海取得胜利，统一中国。

中华广场共设水泵43个，总用电容量为96千瓦，有38盏庭院灯，13盏射灯，当夜色降临时，整个广场灯色耐看，加之四周酒店、商店的霓红灯的陪衬，可谓夜景迷人。

中华广场既有动态的景，又有静态的景，既有白日的景，又有夜晚的景，既是一个令游客休闲的好地方，又是一个令西郊儿童所喜爱的游乐场所。它的建成给我市增添了一道美丽的风景线。

做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。下面是小编推荐给大家的佳木斯广场健身操盘视频，供大家参考。佳木斯广场健身操盘视频教程有氧健身操

1、有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。

类别

1、健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。

2、健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。

3、根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。

4、根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。

5、根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。

6、根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。

7、1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指"有氧健身操"。

无极县绿荫广场位于城内花园路中段，2002年6月7日，县政府第5次常务会议研究决定建设。经广大干部群众的共同努力，于2004年4月20日开工建设，2004年9月30日竣工并正式对外开放。

广场占地12亩，设有文化娱乐区、休闲区、园林观赏区、健身区及儿童活动区等，充分体现广场的文化、休息、健身的多元化性和综合性。广场的绿化实行“点”、“线”、“面”、“乔”、“灌”、“草”相结合，着重体现绿荫广场的主题和意境，绿化面积50%以上 。广场的灯光多层次配置，装路灯31盏，装草坪地灯4盏，装围栏灯30盏，形式多样的照明灯、音乐喷泉及环绕四周的音响，使整个广场的灯光、音乐浑然一体，是广大居民茶余饭后，休憩娱乐的好去处。

做为无极县第一个公众性休闲娱乐广场，广大群众对此非常高兴、满意，交口称赞，都说这为广大居民做了一件大好事，是一项德政工程。广场内闲聊的老人、嬉戏的孩子，健身的青年，成了县城内一道亮丽的风景线。

健身操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法，具有所有有氧运动的健身功能，能全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，下面是小编为你带来的广场全民健身操视频，一起来看一看吧。广场全民健身操视频教程其他健身操：床上健身操

一：转头屈脚踝。

人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。

如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。

同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。

二：伸懒腰。

睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。

同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。

三：仰卧侧屈。

仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。

四：仰卧下肢屈伸。

做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。

做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。

振兴广场：该广场位于鹤岗市向阳区的中心地带，向阳区是鹤岗市0、矿务局办公大楼所在地，是鹤岗市政治、经济、文化中心。占地面积2万平方米，长200米，宽100米。该广场以“动区”与“静区”分开为主题构思。“动区”划分为老年活动区、青少年活动区、幼儿活动区。“静区”划分为阅览，纳凉。广场东侧以巨型假山、大型水幕电影为水的源头，配以旱地喷泉，形成儿童戏水，观赏历史文化，畅想未来的休闲文化区。假山的北、南、东侧以密林植物为主构成的是林、树、花、草自然景观，林间小径，休闲坐椅，形成了阅读休闲“静区”。

广场中心是观赏台，以广场砖硬质铺装为主，形成开阔的活动空间，主要为成年人，老年人携带幼儿、青少年共同游玩提供的活动空间，活动人群可以坐在观赏台观看水幕电影，文化演出等活动。广场硬质铺装地是亮点所在，具有引导人流的导向作用，也是广场的主要入口。

老年活动区：西侧用速生树种组成有连续韵律的树阵，树下方设有座椅，形成林荫广场，为老年人提供了纳凉与休闲之处，也是中老年人晨练的好场所。广场修建的S型玻璃钢座椅，为青少年滑旱冰等各种健身活动提供了休息的方便条件。

广场根据功能区的划分，合理配置了广场灯饰亮化设计。营造亮丽和谐，明暗有序的夜间景观，展现了北方煤城鹤岗地域的文化特色，可谓雅俗共赏。

凌源市凌河广场投入使用以来，每天都会引来很多市民，来这里休闲娱乐，这项民生工程的建设，改善人民休闲娱乐条件，满足了人们精神文化生活的需要。

2011年7月1日，中国090华诞纪念日这天，历时两年修建、规模宏大的民心工程，凌源市凌河广场交付使用，开启了百姓出行娱乐的新篇章。

建成后的凌河广场以展现凌源丰富的文化生活为主题，集观赏休憩、文化休闲、市民聚会、艺术表演和体育锻炼等功能为一体，是凌源目前最大的综合性休闲广场。广场总占地面积7.8万平方米，其中广场面积5.8万平方米，绿地面积2万平方米，总投资约1500万元。

进场主路上璀璨的照明装饰灯，清澈见底的河道小溪，充满童趣的的木制长廊、惟妙惟肖的十二生肖柱。每一处的是动人的景色，每一处都让人流连忘返。无论是白天还是傍晚，只要人们有闲暇之余都会来到这广场，陪孩子游玩，或者和同龄人讲着各自的话题。

广场就是这样，默默地守候着，守候着每一位来访者，把最好的一面展现给凌源的老百姓，来这里游玩的市民，都和欣喜，因为他们盼了这广场很久，广场的建设给他们带来了无尽的快乐。

瑜伽看起来很轻松，但是各个动作都是很难的，如果你是经常的练习的话，最好不要强求自己练太高难度的动作哦 !下面是小编为大家精心挑选的广场瑜伽视频，希望对大家有所帮助。广场瑜伽视频教程

如何选购瑜伽用品

瑜伽垫

瑜伽垫的作用可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫用专业的材料制作而成，不是其他垫子能够取代的。瑜伽垫的选择要具有针对性，一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，有一定基础的可以选用薄一些的。很多人觉得在家里自己练习瑜伽，不需要垫子，有的是在床上做的，有的直接在地板上做，其实这都是不正确的，因为地板和床的软硬度都不适合瑜伽运动，处理不当，就会引起损伤。

传统的瑜伽垫有布质的，草织的，橡胶的，但这些材质均不能满足瑜伽运动防滑、定位、避震的要求。瑜伽垫应该有更强的抓地防滑性能，弹性佳，耐磨，抗撕裂，才能在瑜伽运动中起到较好的保护作用。瑜伽垫平铺在地上时，是否容易放平。流汗后会不会容易打滑。是否容易被携带，都是需要考虑的问题。

①用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。

②买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂。

③用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。

④初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6MM厚的。有一定基础的则可选用厚度3.5MM-5MM左右的瑜伽垫。

⑤混合天然乳胶的环保瑜伽垫，对人体更好。经济允许时，不妨考虑。

随着人们生活水平的提高，在非工作时间，人们对身体健康的非常关注，各种体育锻炼逐渐成了人们日常生活中不可缺少的一部分，对健身的观念有了更深的认识，参与健身的意识强。健美操的运动强度适宜，符合健身的运动负荷，对于现在晚上没有什么娱乐活动的人们来说，广场瘦身健美操是非常适合的。

有氧健身操主要分为两类：高冲击健身操和低冲击健身操。高冲击健身操是传统式的健身操，经常做单脚或双脚的跳跃，能量消耗大，心肺锻炼效果也不错。但一些平时很少运动和过胖的人士及初学者，可能会因运动量过大和过分刺激心肺而接受不了。此外，过多的跳跃使下肢与垫子过度撞击，容易造成下肢关节和脊椎受伤。

所谓低冲击健身操主要是去掉双脚同时离地的跳跃动作，以其他有节奏而双脚不同时离地的健身操动作取而代之，如低踢、大踏步、左右旋转、前后弓步动作等等。即使有踏跳踢腿的动作，也不会连续超过4次。由于减少了下肢大肌肉群的活动，上肢活动的编排应相应增加，甚至加强躯干肌肉的活动，从而弥补运动量的不足。

广场瘦身健美操是一种运动强度恰如其分的体操，对于心肺功能和肌肉力量的逐步增强。在运动的过程中，保证了营养素的需氧呼吸，避免人体内的消耗而浪费。此外，要合理安排锻炼的时间和锻炼的次数，从而保证肌肉能够得到充分的锻炼，然后长久的坚持下去。这样一来，才会有最佳的瘦身效果。

普希金广场位于莫斯科市中心，旧称“苦行广场”，因旧时广场上建有苦行修道院而得此名。1937年，为纪念俄国伟大诗人普希金逝世100周年，当时的苏联政府把苦行广场改名为普希金广场。

普希金是伟大的俄罗斯民族诗人，俄罗斯文学语言的创建者和俄罗斯近代文学的奠基者，他被誉为“俄罗斯诗歌的太阳”，“俄国文学之父”，创造了世界水平的艺术，代表着俄罗斯的精神生活。在广场的中心立有普希金青铜雕像，是由公众集资建立的，于1880开始对公众开放。普希金青铜雕像高约4米，英俊的普希金高大挺拔，沉思的表情中透出淡淡的笑意，飘逸的卷发和浓密的络腮胡子显示出诗人气质。

6月6日是俄国伟大诗人普希金的生日，每年的这一天，莫斯科普希金广场便成了诗的海洋。纷纷带着鲜花来到普希金塑像前，或大声吟诵诗人的不朽作品，或将自己的诗作拿出来相互交流，非常壮观的场面。

Pushkinskaya Square

必去理由：俄罗斯最具诗情画意的广场

景点所在大洲： 欧洲【Europe】

景点所在国家/地区：俄罗斯[Russia]

景点所在省、州：莫斯科自治市 [Moscow]

景点所在城市：莫斯科 [Moscow]

银帆广场位于大连开发区中心，其形态恰如其名，几尊桅帆造型 的抽象雕塑，在其下喷泉的掩映下，以其迎风招展的姿态，欢迎着每位入区的人——无论是回归的这片土地的主人，还 是匆匆造访的游客商人。

“乘风破浪”、“扬帆远航”等当是建设者本来的寓意，但偶也有本地居民因其状似银戒而将其俗称为“戒指”广 场的——名称总是一个符号罢，每日清晨或者黄昏，新区 市民和打工仔妹总聚在这里，娱乐休闲、健身休憩，张开 的白帆或给年轻的思绪添上翻飞的翅膀，涌跃的银浪亦给 盛夏的初夜带去一丝清凉。

2001年广场后身树起多一排“万国”旗帜，象征着开发区 投资主体的多元。

景区地址：辽宁省大连市金州新区海滨路与金马路南沿交汇处

乘车线路：在大连可乘515、41、517、19、409等路公交可达。

抗震纪念碑广场为文化旅游景点。

唐山抗震纪念碑广场位于市中心区文化路和新华道交叉口西南角，是在地震10周年建成的。占地5.44公顷。主碑高33米，由4根碑柱组成，外围由8幅浮雕组成，象征着人定胜天和全国四面八方的支援，西部为抗震纪念馆。广场已成为群众-和举办各种大型活动的地方。

抗震纪念碑和纪念馆分别坐落在广场的东部和西部。整个广场展现了唐山人民百折不挠的抗震精神和“一方有难，八方支援”的中国传统美德。

唐山抗震纪念碑广场位于市中心，占地5.44公顷。主碑高33米，由4根碑柱组成，外围由8幅浮雕组成，象征着人定胜天和全国四面八方的支援，西部为抗震纪念馆。广场已成为群众-和举办各种大型活动的地方。

1976年7月28日凌晨3时42分53秒,唐山市发生了7.8级地震。房屋倒塌,烟囱折断,地面变形,翻沙冒水,公路开裂,铁轨弯曲,井架倾斜,河道阻塞,百年工业城市在瞬间被夷为平地。灾情之重,损失之大,历史罕见。震后,经国务院批准,保留了7处地震遗址:唐山钢铁公司俱乐部、唐山陶瓷厂办公楼、唐山机车车辆厂铸钢车间、唐山十中院内地表错动、吉祥路树行错动、唐柏路食品公司车库、河北矿冶学院(今河北理工学院)图书馆楼。其中保存完好的地震遗址是河北理工学院原图书馆楼。抗震纪念碑广场位于市中心区文化路和新华道交叉口西南角,是在地震10周年建成的。抗震纪念碑和纪念馆分别坐落在广场的东部和西部。整个广场展现了唐山人民百折不挠的抗震精神和“一方有难,八方支援”的中国传统美德。广场以西百米内分布着锦江贵宾楼、唐山饭店、唐山酒家和凤凰假日酒店等星级饭店和唐山百货大楼、华联商厦等商场,能满足您的食、宿、娱乐、健身、购物等需求。

门票

免费

地址：河北省唐山市新华东道1号

类型：广场纪念碑

商业广场一般指的是，有商业功能的，规模较大的，一个房地产项目。可以是一栋楼，也可以是一群商铺的集合，也可以是商住办的集合。一般也是城市的中心，在这里汇聚了形形色色的人群，那么在商业广场如何防小偷呢，今天就来和大家一起了解下这方面的广场安全小知识。

商场安装摄像头：门口两个，一个进门，一个出门。四个角上互相安装。每个柜台顺着柜台安装，这样防止小偷。可以做成像超市一样的衣物上贴超市防盗标签。超市商品电子防盗报警系统分类

电子防盗系统经过40年的发展,已由早期的单一原理单一产品发展到现在不同原理品种繁多的局面,适应百货、超市、专卖店、图书馆等不同类型商店的需要。

如果对电子防盗系统从保护形式上加以细分,可分为立式系统、隐蔽式系统和通道式系统。

立式系统的检测装置醒目地立在商场的出入口处,除检测功能之外还具有明显的威慑作用。

隐蔽式系统是把系统隐蔽安装在出口的地毯下或天花板处,不影响商店的整体环境,亦能起到防盗保护的作用,满足店主既美观又防盗的需要。

通道式系统是在超市出口处把EAS系统同收银台连成一体,构成通道式保护,是实现超市防盗的有效方法。

如果以其应用的检测信号方式来区分,大致可分为无线电系统、电磁波系统、微波系统、分频系统、智慧型系统和声磁系统。

○声磁系统

音叉只有在振荡频率相同情况下才引起共振。声磁系统(AcustoMagnetic)正是应用了这种物理原理,实现几乎零误报的操作,固定在商品上的声磁系统标签进入系统的检测区域时,会产生共振,但只在接收器接收到连续四次的共振信号(每1/50秒一次)后,才发出报警。

声磁系统的特性是防盗检测率高、几乎零误报、抗干扰性好、保护的出口宽度可达3.5米,有软硬两种防盗标签,对商场大多数种类的商品均可保护,而且能重复消磁,即使在POS收银机旁系统仍能正常工作。

声磁系统包括立式系统、通道式系统和隐蔽式系统不同种类,有超过10种以上的型号供选择,可广泛应用在百货、超市、专卖店、音像商店、杂货店、药店,也可用在办公楼等环境。

○无线电系统

无线电系统(RadioFrequency，RF)采用无线电波作为发射接收的信号,检测频率范围为7.x～8.x兆赫兹。无线电系统最大优点是系统成本非常低、安装方便。但由于其防盗标签为环形线圈式,所以系统易受一些物品的干扰,如收银机等电子产品、金属物等等,引起系统的误报或不报。

无线电系统有软、硬两种标签,可以保护商场内大多数的物品。两个支座之间的距离一般不能大于09米,通常用在只有一个进出口的商场。无线电系统有立式和通道式两种,用于保护百货商店、服装店、超市等。