高中生月经量少吃什么调理【20篇】

香蕉，是深受大家喜欢的水果，不过来大姨妈的女生却说经期不能吃香蕉，这是真的么?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

女人吃香蕉的好处

一、吃香蕉能改善情绪

在香蕉之中，有一种特殊的物质。当人们食用了之后，能让大脑产生一种叫做5-羟色胺的激素。这是一种可以促进大脑神经兴奋的物质，对于改善人们的情绪有着相当好的效果。因此，女人吃香蕉的话，可以在一定程度上帮助她们改善抑郁的心情，让心情从低落的状态之中走出来。

二、可以美容美颜

女人吃香蕉还可以起到美容养颜的效果，这是因为香蕉之中含有大量的水溶性纤维，当女性吃了之后，能够起到润滑肠道的作用，可以加快体内的有毒物质的排出，从而起到美容养颜的作用。另外，它还能防止贫血，可以使体内血红蛋白的合成加快，从而收到补血养颜的功效。

三、让血压降下来，让身体瘦下来

在香蕉之中，含有一定的钾元素，而钠盐元素的含量则几乎不存在。大家都知道，钾是一种可以降血压的微量元素，而钠盐元素则有可能会让血压升高。从这个角度来说，经常吃香蕉的话，还可以起到降低血压、维持血压稳定的效果。香蕉之中的热量比较少，如果把它当成减肥餐，合理搭配使用的话，是可以在一定程度上对减肥有效果的。

月经期饮食注意事项

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

6、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。

经期不能做的事相关

月经期可以吃香蕉吗

专家表示，女性在经期的时候是可以吃香蕉的，因为经期的时候女性容易出现心烦意乱的情况，而吃一些香蕉则可以缓解这样的情况。

在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。

但是我们需要知道的是，如果我们的身体属于虚寒的话，那么最好是不要吃香蕉，因为香蕉具备了一定的寒性，会伤害我们的阳气，同时香蕉还具备了一定的收经效果，可能会导致经量变少，月经不调等情况，所以经期最好是少吃香蕉。

经期吃水果有讲究，应该少吃凉性的水果，多吃些热性和平性的水果。

热性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。

平性水果：苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。

女人在月经期间的饮食非常关键，稍有不慎就可能对身体造成伤害。不能吃寒凉性食物，冰冷性食物也尽可能不吃。月经期饮食注意事项，一起来看看。

金毛犬(详情介绍)

和人类一样，很多狗狗也会出现肠胃不好的问题，有的狗狗稍微吃了点有问题的食物就开始拉稀，而有的狗狗则是经常会便秘，还有的狗狗会因为肠胃不舒服二食欲不振。那么对于这类“玻璃肠胃”的狗狗平时应该如何调理他们的肠胃呢？一、调整食物结构：建议各位家长给狗狗采购品质优良的狗粮，并且时常给它换换牌子。注意事项：换狗粮的时候不要一下子全部换掉，每顿饭逐渐增加新狗粮的份量，让狗狗的肠胃慢慢适应。二、改正喂食方式：少食多餐是非常重要的一点，尤其是幼犬。注意事项：如果有条件的话，成犬一天喂两次，五个月以下的狗狗一天吃三次，要控制每一次的量，让狗狗饿一点儿比吃得过饱更好。三、实施药物调理：各位狗狗家长一定要经过兽医的诊断才能给狗狗用药。用药时，可以直接加在狗狗的饮用水里，免去向狗狗嘴里塞药的麻烦。注意事项：如果有的狗狗不肯饮用加了药片的水，那就可以选择把药片碾碎，拌在狗粮里，让狗狗在不知不觉当中就把药片吃了。

在男人的眼里，女人永远都是水做的，年轻貌美的女子会用（水灵）来表示，但是这些都是会随着时间而改变的，阴虚也是会出现让女人们心态的情况，如何调理才能恢复光泽呢？

中医经典之作《黄帝内经》中针对女性因为年龄增长而出现的阴气不足的生理变化，做出了详细而准确的归纳。书中认为女人过了40岁之后，身体里的阴气就会衰减大半，自此之后，在相貌和体能方面就会出现明显的衰老之相，同时还进一步指出，女性在35岁之后，容易因为阴血不足而变得面色不再红润，头发渐渐脱落，等到49岁之后，由于阴血的耗竭，进而会出现月经减少和逐渐停止的现象，也就是慢慢地进入更年期了。

以上，我们从生理年龄的变化上大致了解了阴血对女性由青春健康到衰老退化过程中所造成的重大影响，从某种意义上来讲，这是我们无法抗拒的自然生命现象，然而，如果我们从现在开始处处注意养阴的话，可以适当地减缓这一过程的提前到来，在同龄者面前保持一份难得的青春气息。

20岁的女性正值韶华之年

应该是阴血最为充盛的时候，但也有一些年轻女孩子会出现各样各样的「阴虚信号」，经常熬夜的女孩会变得皮肤干燥、气色晦黯不鲜，严重的还会出现头发脱落的现象；喜欢吃辛辣和刺激性食物的女孩们更经常会有阴虚上火的表现，比如口角起疱疹、大便次数减少，甚至是月经提前，且经期明显延长。

30、40岁的女性如果出现阴血亏虚的情形，就更容易显现在面色黯淡无光、皮肤干燥脱屑，甚至是睡眠时间减少、情绪急躁易怒等状况上。

进入更年期前后的女性

其阴血亏虚的现象表现得更为明显，她们的不适往往较年轻女性更为严重，且持续长达数年而不得缓解。因为阴血不足，更年期女性更容易出现月经的改变，周期由规律渐渐地变得不规律，经血则由量多而至点滴皆无，这正是阴血不足的最明显表征。

其次，最常表现出来的就是情绪上的不稳定，很容易心烦气躁，或是很容易激动落泪。还有些人会感到腰膝酸软无力，我们常常以西医的角度，将这种情况解释为缺钙，但在中医看来，则通常将其归属于肝肾阴虚的范畴。

由此可见，女性以阴血为本，一旦出现阴虚的症状，在不同年龄层中的表现也略有差异；这些症状涉及到女性朋友们最关注的容貌、形体、睡眠、脾气、气质等各个方面，会对女性的身心健康造成很大的影响。

阴虚调理方法：

对于阴虚体质的人，日常可做以下几方面入手：一、饮食调养：饮食应清淡.要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品，姜、葱、蒜、辣椒等;宜多吃养阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。二、精神调养：阴虚的人性情比较急躁，常容易动怒。应做到修身养性，不动怒。三、药膳养生：中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥，对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。四、运动养生：阴虚的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神，有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。

长痘痘一般是油皮的专利，说到油皮就是爱长痘，但是有些干皮也喜欢长痘痘，干性皮肤长痘痘有很多原因，皮肤过于干燥起痘也是很有可能的。

干性皮肤还长痘痘怎么办

第一个方法就是洁肤，不要使用肥皂，一定要选用含有温和的柔和的抗敏感的洁面产品来洗脸，因为她们的一个保湿因子以及资质呢的含量会比较高，而一般的肥皂或者是洁面品会使到皮肤干燥，过早地出现皱纹，有时也可以不用洁面产品，只用清水洗脸，第二种方法呢是调理，洁面后使用不含酒精的爽肤水或者保湿水，气质毛孔紧致，我们的肌肤不得摩擦肌肤，避免造成刺激，特别注重皮肤表面水脂质膜的一个修复和加强，选择成分足，质量好，添加保湿成分，防护性强的日霜是非常重要的，在涂抹润肤产品的时候，一定要让他们慢慢地渗透到皮肤，用中指轻轻的画圈按摩，注意不要使用注意不要使用，就是不要使劲地揉搓我们的皮肤。那么第三种方法是特殊护理，每周一次使用适合干性皮肤的磨砂膏，并使用保湿面膜和精华，每周可做一次薰面以及滋养面膜，以促进血液循环，加速细胞代谢，增加皮脂和汗液的一个分泌。第四种方法是合理饮食，干性肌肤的一个饮食护理需要注意选择一些油一些脂肪还有就是维生素含量比较高的一个食物，比如牛奶鸡蛋猪肝黄油以及新鲜水果等，在秋冬干燥的一个季节要格外注意保养，补充水分多喝水好了。

干性皮肤长痘痘怎么调理

1、给肌肤补水

干性皮肤如果长痘了，就要考虑给肌肤补水了!肌肤缺水的话，会导致油脂分泌旺盛，造成毛孔堵塞，以致形成痘痘。干性皮肤的MM们可以定期敷补水面膜，以调节皮肤的水油平衡。当然，在日常生活中，还要多喝水，让身体保持充足的水分。

2、深层清洁皮肤

清洁皮肤的时候，没有彻底清洁污垢，让毛孔堵塞了也是干性皮肤长痘的原因之一。干性皮肤的MM洗脸时，最好遵循以下方法：先用温水洗脸将毛孔打开，然后再使用保湿的洗面奶，再用清水清洗一遍脸部皮肤。

3、不要吃油腻的食物

油腻的食物会让水油失衡的干性皮肤分泌更多的油脂，造成毛孔堵塞，积聚油垢，引起痘痘。所以在饮食方面，干性皮肤的MM要尽量避免食用油腻的食物，同时多吃水果和蔬菜等。

干性皮肤长痘痘的原因是什么

第一种是青春发育期的人群，青春发育期阶段受到雄性激素突增的影响，体内的激素水平容易紊乱，从而刺激到皮脂腺细胞异常的分泌，大量的油脂无法及时排出，从而堆积在毛孔处，堵塞了毛孔，从最终呢会形成痘痘。那么第二种是学习工作生活压力大的人群，当人感到紧张焦虑或者是呈现出负面情绪的时候，体内的雄性激素荷尔蒙呢会分泌的增加，那么从而诱发皮脂腺分泌过凉，皮肤的出油量呢也自然地增加，压力豆容易逐渐地冒出来，那么第三种是干性皮肤护理不当的人群，一般长痘的人会以油性皮肤者居多，干性皮肤一样容易长痘痘，当干性皮肤的角质层被破坏了皮肤的一个抵抗力变差的时候，表层的老废角质呢并不会因为角质层被破坏而减少，或者是脱落，反而会堵塞毛孔，第四种是作息不规律，经常熬夜夜的人群熬夜过后的人不仅皮肤粗糙暗沉，痘痘爆发的几率也会变大，那么这时候出现痘痘通常都会比较大颗，容易显得红肿，摸起来感觉硬硬的，那么熬夜是长痘的主要原因，因为作息不正常影响到了一个血液循环，导致毒素累积无法排出而形成的。第五种是喜欢吃碳水化合物甜食油腻食物的人群，饮食对于痘痘也是具有很大的一个影响的，据相关的调查，富含碳水化合物的食物会增加成人痘的爆发，从而摄取高升糖指数的食物，油腻的食物也会引发连带的反应，最终通过生长激素和性激素的加重成人痘爆发。第六种是工作环境恶劣的人群，因为工作性质和调和环境条件恶劣，比如高温潮湿等都会造成皮肤长期处于抵抗力弱和滋生，很容易滋生细菌的一个状态，再加之恶劣的一个环境，更容易地刺激皮肤分泌过量油脂，最终会容易造成黑头以及痘痘的等皮肤的问皮肤问题的出现。

长痘原因有哪些

1、内分泌失调。脸上老是长痘痘最主要的原因就是内分泌失调导致的，内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件;

2、不良的作息习惯。往往这种不良的作息习惯也是导致痘痘一直长的原因，长期的熬夜，很容易导致体内的内分泌失调，引起痘痘的生长;

3、不注意个人的卫生。像平常不爱洗手啊，经常用手去摸脸之类的，还有不定时的更换床单、枕套之类的，这样很容易导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖，从而导致痘痘的生长;

4、饮食的不规律。比如日常生活中，经常的暴饮暴食，经常吃一些油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易导致身体各因素受到刺激，导致痘痘的生长;

5、身体免疫力下降。可想而知，当身体的免疫力下降，自然我们皮肤的抗病能力e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333361323031也随之下降，从而导致皮肤容易感染痤疮杆菌，导致痘痘的生长;

6、生活压力过大。如今快节奏的生活，导致我们的生活压力逐渐的增大，生活、工作的各种压力，从而导致作息的混乱，时常处于紧张状态，导致脸上的痘痘也逐渐的疯长起来;

7、肾阴虚。这类体质的人皮肤很容易出油，因此会导致皮肤毛孔堵塞。

说到更新期多数人都想到了女性更年期，其实男性也有更年期，中医师指出，在传统的医学之中虽然没有更年期这个定义，不过在古代经典就有针对肾气的盛衰，讨论人的生理特性，因此，从中医角度来探讨男性更年期，并利用甘麦安神茶等药膳食补，及三阴交等3穴位，来缓解男性更年期症状。

男性更年期的症状原因

中医师公会名誉理事长陈潮宗指出，男性更年期一般发病年龄在55至65岁左右，主要是由于睾丸功能退化，造成体内睾固酮分泌不族引起，临床症状包括：情绪不稳、缺乏自信、体力衰退、夜间失眠、骨质疏松、性慾减退、心悸、热潮红、出汗等，由於男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，常让患者感到忧郁痛苦，严重影响生活品质。

中医认为男性更年期为肾气渐衰、肾精不足所致，因为肾为先天之本，关系着人的生长和生殖繁衍，若肾气匮乏，气血由盛而枯，则体型由强而弱，生育能力也由旺而衰，而肾阴肾阳失调，会进而导致各脏功能紊乱。男性在更年期以补肾调养为主，可在日常生活中吃些改善与增强性腺功能的食物，如蚵仔、羊肉、韭菜、核桃等，以下推荐中医缓解更年期的药膳茶饮。甘麦安神茶材料：

炙甘草10克、浮小麦20克、红枣10颗。做法：

1.材料入锅中，加800cc水煎煮。

2.水滚後转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮。功效：

和中缓急，宁神安躁。杜仲黄耆甘草茶材料：

杜仲、黄耆各5克、甘草5片。做法：

药材加500c.c.水，大火煮开熄火焖5分钟。功效：

补肝肾、益精气、强筋骨。山药核桃粥材料：

山药30克，核桃、莲子各20克、白米适量，盐适量。做法：

1.将山药、胡萝卜洗净去皮切块。

2.白米洗净备用。

3.米加水适量煮滚後，加入山药、核桃、莲子一起煮开後，转小火炖煮1小时，起锅前加入盐调味即可。功效：

健脾养肾、延年益寿。韭菜炒黄鳝材料：

韭菜1把、黄鳝500克、玉竹10克、黄精10克、姜1块，盐2克、胡椒及米酒适量，麻油1匙。做法：

1.将韭菜洗净切段，黄鳝处理好後洗净切片，姜洗净切丝。

2.热锅後加入麻油翻炒鳝片，加水後放入玉竹及黄精，炖煮10分钟。

3.放入韭菜翻炒，最後加入姜丝、盐、胡椒、米酒翻炒入味後即可。功效：

温肾助阳，益精填髓。

缓解更年期症状3穴道按摩

1.三阴交穴

位置：内踝尖上3寸，胫骨後缘。

功效：治疗更年期失眠、头痛、高血压症状。

按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，1天2次。2.太谿穴

位置：足内侧部，内踝後方，内踝尖与跟腱之间凹陷处。

功效：补肾益气，治疗体力衰退、性慾减退等更年期症状。

按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，1天2次。3.内关穴

位置：腕部横纹上两横指处，在两筋之间。

功效：具有宁心安神、治疗失眠的作用。

按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，1天2次。

现在很多高中生往往会发生月经推迟，量多或量少等月经不调问题。那么，什么原因导致高中生月经不调?下面就由小编告诉大家导致高中生月经不调的原因吧!

高中生月经不调的其他原因

一、月经失调不一定是妇科病

月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志，许多妇女发生月经失调后，只是从子宫发育不全，急慢性盆腔炎，子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了在子宫之外去找原因，岂不知，许多不良习惯因素也可能导致月经失调。

二、情绪异常引起月经失调

情绪异常长期的精神压抑，生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经，闭经，这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢，脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

三、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经，因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

四、节食引起月经不调

过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22，才能维持正常的月经周期，过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

五、嗜烟酒引起月经不调

嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调，在吸烟和过量饮酒的女性中，有25-32的人因月经不调而到医院诊治，每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍，故妇女应不吸烟，少饮酒。

月经不调如何治疗

确诊为神经内分泌功能失调所致的月经病，在治疗上应根据病情的轻重及患者的具体情况，采用不同的治疗方案。月经病给患者带来的主要问题有以下几方面，治疗也要从解决病人的这些问题人手：

(1)出血与贫血：由于经期长及经量多造成。除一般止血措施外，可酌情选用激素或刮宫止血。

(2)周期紊乱：可采用雌激素、孕激素单一或联合的周期治疗，也可用中药治疗。

(3)不孕：下丘脑一垂体一卵巢轴中的一个或多个环节功能失调引起无排卵，是月经病的病理生理基础之一，也是不孕的原因之一，是许多患者迫切要求解决的问题。有些患者虽然排卵但黄体功能不足，也能引起不孕。根据患者情况选择不同的促排卵药物，改良卵巢的功能或代替垂体及下丘脑的部分功能。

什么原因导致高中生月经不调

1、神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑--生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。

2、器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症，肿瘤及发育异常，营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺，肾上腺皮持功能异常，糖尿病，席汉氏病等;肝脏疾患;血液疾患等，使用治疗精神病的药物;内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调，某些职业如长跑运动员容易出现闭经，此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。

临床上诊断神经内分泌功能失调性的月经病，必须要排除上述的各种器质性原因。

月经不调对女性的伤害是非常大的。那么，导致月经不调的原因有哪些?女人月经不调怎么调理?下面就由小编告诉大家月经不调的原因吧!

月经不调怎么办 如何调理

1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

导致月经不调的原因有哪些

1.内分泌失调：内分泌失调的原因主要是出现在尤青少年时期及更年期的妇女，内分泌的失调直接造成初经或快停经时，月经呈现混乱的情形。所以往往经血量在初期是少量、深褐色的，会随时间的增加而演变成大量出血。

2.药物的副作用 如，服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。

3.肝功能不好：肝功能不好的女性主要是会影响到身体的荷尔蒙分泌，造成女性体内的荷尔蒙的分泌减慢，造成子宫内膜增生，引起不正常的出血。

4.怀孕：怀孕的是否会直接影响着床时或子宫内膜的支撑所产生的问题，因此在怀孕早期会有不正常出血的现象，此时需提防是否有早产或流产的现象了。

5.手术引起 如，宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。

6.恶性肿瘤：对于女性疾病来说，很多对于月经的影响并不会很大，但是如果是患有类似于子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌及一些会分泌女性荷尔蒙的肿瘤，造成子宫内膜的增生而形成乱经，或是子宫颈的地方直接因为肿瘤的侵袭，而造成出血就会直接影响月经的问题。

7.其他:如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。都可以引起月经推迟。

汗蒸是一种可以非常有效果排毒祛湿的一种方法，那么我们在汗蒸的时候有什么注意的呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

月经期间可以汗蒸吗

来月经期间是不能汗蒸的，因为月经期间身上有出血，如果汗蒸的话大量出汗，引起体液的流失，身体会更加虚弱，有可能会出现晕倒的症状，所以尽量不要选择在月经期间去汗蒸。在月经期间要注意保暖，避免寒冷刺激。月经期间如果受到冷刺激，可引起经血过少或者痛经。月经期间要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

汗蒸可以在月经期间吗

女性在月经期是绝对不可以进行汗蒸和刮痧的的，一般需要到月经期结束以后进行汗蒸，可以在月经期结束至少三天以后进行汗蒸和刮痧，刮痧主要起到排毒，活血的功效，同时汗蒸以后也需要及时的补充水分，平时需要留汁易消化，多吃蔬菜，多吃水果，对于女性的身体健康都是有帮助的，一定要注意加强营养。

月经后期可以汗蒸吗

月经还没有完全干净的情况下最好是暂时不要进行汗蒸的，有可能会出现月经反复的情况的。建议月经结束的三天之后，再进行汗蒸，这样不会影响月经，然后汗蒸之后需要注意保暖，避免着凉，以免影响疗效。

做汗蒸有什么注意事项

1、饭后、饮酒后都不宜立即进行汗蒸；

2、汗蒸之后需要及时补水，尽量不要擦去身体上的汗；

3、如果使用汗蒸感到头晕及不适症状，应立即中止使用；

4、每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；

5、汗蒸后的6个小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物；

6、前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。

月经不调对于很多人来说都是极其痛苦的，而生活中国我们调理月经不调的方法是很多的，比如一些良好的生活习惯、一些运动或是一些食物，而不同的方法调理的效果是不同的，那么你知道月经不调吃什么最好吗？今天小编就为大家介绍一些调理月经不调的食物。

常吃6款食物告别月经不调

众所周知，不同的食物的功效是不同的，那么哪些食物可以调理女性的月经不调呢？下面小编就为大家介绍一下吧！

1、莲藕

含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

2、乌鸡肉

具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

3、羊肉

味甘，性热，可补肾、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

4、银耳

性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

5、茄子

具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

6、鸡肉

有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

月经不调女性要少吃这些食物

月经不调对于很多女性朋友而言是非常不好的，而除了要进行调理外，在饮食上也是有一些食物是不可以吃的，下面小编就为大家介绍一下吧！

汽水

忌吃原因：汽水含有大量的磷酸盐，会同体内的铁质产生化学反应，使铁质难以吸收，加重贫血、精神不振等症。

酒

忌吃原因：酒会消耗体内的矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前或经量过多。

苦瓜

忌吃原因：苦瓜属于寒凉食品，食用过多会刺激盆腔，使盆腔内血管收缩，不利于病情的恢复。

黄瓜

忌吃原因：黄瓜性寒凉，食用过多会刺激盆腔，使盆腔内血管过分收缩，从而引起月经减少。

辣椒

忌吃原因：辣椒有强烈的刺激性，可刺激血管，使血管扩张，引起月经量过多或痛经。

浓茶

忌吃原因：浓茶富含咖啡因，会刺激神经和心血管，增加焦虑和不安的情绪，并容易加重月经不调的症状。

月经不调的调理药膳

药膳食疗对于许多人来说都是非常熟悉的，我们辅助治疗一些疾病的时候都是会吃一些药膳食疗的，月经不调也是不例外的，下面小编就为大家介绍一些可以治疗月经不调的药膳食疗方吧！

1、黑豆红枣煎

材料：黑豆50克，红枣5颗，生姜3片。

制法：把黑豆、红枣、生姜共煎至豆熟烂，食豆、大枣，饮汤。

服用：每日1剂，月经前3天开始服。

功效：补血调经。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头昏面咣。

2、乌鸡茯苓汤

材料：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10颗。

制法：将乌鸡洗净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。

服用：每日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。

功效：补气益血调经。主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。

3、豆豉羊肉汤

材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克。

制法：将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。

服用：每次月经前1周开始服，连服1周。

功效：温经散寒，养血调经。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。

4、金针炖水鱼

材料：金针菜30克，木耳15克，猪瘦肉200克，水鱼1只。

制法：金针菜、木耳洗净;猪瘦肉洗净，切块;水鱼剖净，斩块。把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，调味供用。

功效：滋阴降火，补肾和血。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。

结语：月经不调是生活中最为常见的一种女性疾病，它与生育是有直接的练习的，所以女性月经不调时一定要仔细调理，而调理月经不调的方法是很多的，其中饮食调理是很多人非常喜爱的，而本文就为大家介绍一些可以调理月经不调的食物，大家可以试试。

有很对女性在月经来之前或是月经期间都有腰疼的毛病，严重的话会直接影响女性的生活和工作。所以说女性经期时候一定要好好的注意，那么，女人月经来时腰痛是什么原因?女人月经来时腰痛怎么办?下面就由小编告诉大家吧!

女人月经来时腰痛怎么办?

1、千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱。

2、之所以腰背酸痛，与经血排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。

3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就拿个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。

4、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。

5、按压合谷穴。并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

6、命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

女人月经来时腰痛是什么原因

1、盆腔炎

来例假腰疼还有可能是经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。

2、子宫后位

经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。所以女性如果有这个症状建议及时去医院检查。

3、子宫内膜炎

正常经血呈暗红色，如果经血颜色为淡茶褐色，或气味发生变化同时体温升高和下腹痛，则可能患上了子宫内膜炎。

4、子宫内膜异位

如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长，则可能患上子宫内膜异位症，所以女性一定要高度重视。

5、慢性宫颈炎

患者会有白带增多的症状，会出现腰骶部疼痛、盆腔部下坠痛等症状，并且疼痛在月经期、排便或性交时加重。

蜂蜜水可以减肥还可以美白，是很多女性朋友的最爱。那么来月经可以喝蜂蜜水吗?月经期间喝蜂蜜水好吗?本网小编来为您解答！

来月经可以喝蜂蜜水吗

来月经可以喝蜂蜜水。

经期应注意保暖，而蜂蜜也是属于热性的，还有避免着凉雨淋受寒冷刺激。

月经期间喝蜂蜜水好吗

女性在行经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助缓解经期症状。

其理由为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。

喝蜂蜜水的注意事项

1、不能饭后马上喝蜂蜜水

饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。

2、蜂蜜每天不可摄入超过100ml蜂蜜

蜂蜜虽好，可不能贪杯。蜂蜜每天最多能够摄入100ml，可不能因为觉得蜂蜜养生就没完没了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。

3、不宜与豆腐、韭菜同食

豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

4、不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜

食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

月经不调是常见的月经问题之一，月经不调的原因有很多，那么月经不调吃什么好?下面由小编为大家介绍调理月经的食谱，希望能帮到你。

改善月经不调的食材：

豆类及谷类：黄豆，燕麦，薏米，小米等。

蔬菜类：菠菜，胡萝卜，土豆等。

水果类：桂圆，荔枝，樱桃，红枣等。

肉类：动物肝脏，瘦猪肉，猪蹄，羊肉，牛肉，鸡肉等。

蛋类：鸽蛋，鹌鹑蛋。

干果类：坚果，花生仁，核桃，芝麻等。

其他类：蜂蜜，枸杞子等。

调理月经的食谱

鸡蛋红糖小米粥

材料：小米100克，鸡蛋2个。

调料：红糖适量。

做法：1、小米清洗干净，鸡蛋打散。

2、锅中加适量的清水烧开，加小米大火煮开，转小火熬煮，待粥煮烂，加鸡蛋液搅拌均匀，稍煮，加红糖搅拌即可。

山药枸杞粥

材料：山药100克，糯米50克，枸杞子少许。

调料：葱花，盐，鸡精，蒜末，水淀粉，植物油各适量。

做法：1、糯米洗净用清水浸泡4小时以上，放入开水锅中大火煮开，改小火熬煮。

2、山药去皮，切丁，待糯米成粥时放入锅中，山药熬煮软烂后，再加入洗净的枸杞子即可。

羊肉萝卜汤

材料：羊肉200克，白萝卜50克。

调料：香菜，羊骨汤，料酒，胡椒粉，葱段，姜片，盐，味精，辣椒油各适量。

做法：1、将羊肉洗净，切成小方块，入开水中略烫，捞出，用清水冲去血沫，白萝卜洗净，切成滚刀块，放入开水中煮透捞出，香菜洗净，切成末。

2、汤锅中放入羊肉，羊骨汤，料酒，胡椒粉，葱段，姜片，用大火煮开，撇去汤面浮沫，盖上盖，用小火炖一个小时左右，然后加入盐，味精，白萝卜炖30分钟左右，至羊肉熟烂，撒上香菜末，淋上辣椒油搅匀即可。

牛肉土豆汤

材料：牛肉800克，土豆300克。

调料：味精，胡椒粉，蒜末，桂皮，料酒，小葱，盐，姜各适量。

做法：1、牛肉洗净，切片，用冷水泡2个小时后，连水倒入汤煲内煮开，撇去浮沫，放入拍破的小葱，姜，桂皮，料酒，盐煮开，转用小火炖烂，然后去掉葱，姜，桂皮。

2、土豆削去皮，切成块，用碗装上，倒入煮好的牛肉汤，上笼蒸烂取出。

3、将土豆倒入牛肉煲内，煮开后加味精，蒜末调好味，然后装入汤碗内，撒上胡椒粉即可。

月经不调的常见症状

1、经期提前。

月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相。卵泡期会短，仅7～8天，或者黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。

2、经期延迟。

月经错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相。

3、经期会延长。

月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上，甚至2周才净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。

4、月经失调，还有月经先后不定期。

月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天。

很多老年朋友们都遭受着便秘的困扰，你知道老年朋友们便秘怎么调理吗？今天小编就为大家推荐一些可以治疗老年便秘的方法，帮助老年人摆脱便秘的困扰！

便秘怎么办

一，以食疗为主，多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、葡萄、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜，一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。

二，若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为服药，坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益。

三，早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。

四，养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。

五，穴位按压法，即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米，直下1厘米外)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。如一次无效，可反复数次直至排便。

六，必要时用点轻泻剂，每晚服甘油或石腊油15毫升，或用番泻叶3克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黄解毒片等。

便秘吃什么好

菠菜

又名菠棱菜、赤根菜，甘凉而滑，有下气调中、润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用;

甘薯叶

甘润滑泄，有通便之功。以其鲜品100克，水煎服或加油盐炒熟当菜吃，均能通便;

莜麦

性质寒凉且不易消化，多食易伤胃，凡脾胃虚寒而有消化不良者忌多食;

燕麦

有滑肠和下行之力，可引起缓泻;

花生

性质甘润，含丰富脂肪，有下行滑肠之力。大便干结者宜生食，或煮熟食均可。炒食其通便力较差，且有香燥之嫌;

芝麻

多油质润，有滑肠通便之功，还有补虚扶正、延年益寿之效果，故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。长期服用可预防便秘;

便秘吃什么

黄瓜

性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气;

冬瓜

性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食;

丝瓜

性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃的;

黑木耳

又名木耳、云耳，性平，味甘，有补气生血之作用。其性滑利，还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者，常食木耳大有裨益;

绿豆芽

性质寒凉，有清利之力，有利于排便。但易伤脾胃之阳，且不易消化，故脾胃阳气不足者不宜多食;

油菜

性凉滑润，有通便之作用，便秘者宜，而便溏、腹泻者忌食;

大白菜

性质偏凉，有滑泄清利之力，便秘者食之宜。因其偏于寒凉，多食或生食可损伤胃气，加重虚寒症状，故脾胃阳气不足者不宜多食;

结语：老年朋友们，如果你正在遭受着便秘的困扰就一定要试试小编为你推荐的这些治疗便秘的方法哦！还有小编为大家推荐的一些可以治疗便秘的蔬菜，大家在平时的食物可以多吃一些哦！

yamii酵素是一款网红酵素了，很多人应该都有听说过它，这个品牌的酵素还是很有名的，喝起来也比较健康，那么，女生在经期能不能喝yamii酵素呢？

yamii酵素经期可以喝吗

可以。

经期喝Yamii酵素不仅不会产生任何影响，同时还能活血化淤，减轻痛经现象，还能帮助改善体质、调理内分泌、促进新陈代谢以及延缓衰老。是女性排毒、美容、养颜的首选!在喝Yamii酵素一段时间后，一些有痛经、经期不稳定、量不多、颜色黑、有血块现象的均能有明显的变化，这也得易于Yamii酵素能调节内分泌以及改善血液循环有关系!

yamii酵素喝了月经会不来吗

一般是不会的，反而还有活血化瘀的作用。

不过也有人反应喝了yamii酵素之后月经量变少了，如果大家感觉到自己月经不正常了，建议停止饮用yamii酵素。

yamii酵素喝了多久会有反应

正常情况下喝Yamii(吖咪)酵素后4～8小时会有便意反应，初时下腹微涨(便秘者会有短暂闷痛感)，此时如厕即会排出大量恶臭之黑色“宿便”。

yamii酵素怎么样

刚开始喝酵素时候肚子叫了一整天，那段时间因为水土不服严重便秘，用很多方法都不管用，后面喝Yamii酵素，然后就上厕所，感觉肚子的湿气排干净了，整个人轻松了很多，但是每个体质不用，见效时间也不一样，总体上来说很不错，没有喝赶快来。

一直在喝，排毒效果也特别好，喝的最大惊喜是瘦的快了，刚开始没有感觉，后面怎么吃都不胖，变成易瘦体质，痘痘也不长了，应该是排毒效果。

开始上班了，可以说很多人此时此刻的心情及身体状态都还未得到充分的调整，特别是肠胃，在经过春节暴饮暴食，大吃大喝之后，出现了一系列的不舒服症状，所以节后肠胃更需要清理，春节过后养生要肠胃调理先行。

春节调理肠胃的食材：木耳

功效：消除血液热毒

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

推荐食谱：黑木耳豆腐汤

制法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

上班头两天 粥汤清肠胃

相信春节过后，很多人都犯了肠胃炎，这主要与春节期间的不浪饮食习惯有着莫大的关系。过年期间大吃大喝、觥筹交错、饮食无度在所难免，人是开心了，肠胃却受苦了。像急性肠炎、老胃病、胃酸、胃疼、胃溃疡、腹泄、腹胀等频频出现。

在此凤凰中医提醒大家，连续一周的暴饮暴食，会使肠胃超负荷工作，随时可能“罢工”，节假日后的头两三天应稍微调整饮食结构，以易消化能暖胃的粥汤面为主，辅以青菜，饭后适当吃些水果，让肠胃放松休息一阵，可保平安过渡，回归正常工作。

清淡食物有助于肠胃慢慢恢复到正常状态。建议在喝粥的同时，可适量增加玉米、燕麦等粗粮。另外，多喝水也很有必要，因为大部分人经过几天吃喝后，难免出现脂肪摄入过多现象。开工的头两天适当减少精制米面、甜品的摄入，有意识地多喝温水，可加快胃肠道新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。此外，喝茶还可清除胃肠道油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

清肠胃，更排毒

春节调理肠胃的食材：：陈皮

陈皮15克(鲜者加倍)，大米50克。将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末，每次取3-5克调入稀粥中服食，每日1剂。可顺气健胃、化痰止咳;适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。

春节降火食谱

1. 阿胶加牛奶

将阿胶粉碎成细粉状溶于牛奶中。补血润肺，补充钙、铁等各种营养成份，口味纯正，强身健体，老少皆宜。

2.阿胶煮红枣

取大枣10枚置锅内，加水适量及阿胶6g。饮汤食枣。功效：养血健脾。主治：心脾两虚，心悸失眠等。

3.阿胶梨蜜汤

具体方法是：梨1个，阿胶12克，冰糖、蜂蜜各50克。将梨切成小块后加水煮沸，加入阿胶，用筷子反复搅拌使之溶化，再放入冰糖、蜂蜜，搅拌均匀即可，喝汤吃梨。具有滋阴、润肺、止渴的功效，常用于治疗肺燥咳嗽、久病多痰等症。阿胶鸡蛋

4.阿胶红茶

阿胶6克，红茶3克。沸水冲泡，待阿胶溶化。趁温饮之。具有补虚滋阴，振奋精神之功效，适用于血虚头晕，面色萎黄，血虚体质者。

凤凰中医提醒，阿胶虽好，但阿胶性滋腻，易引起消化不良等症状。脾胃不好的人少食或配以调理脾胃的药服用。另外，服用阿胶期间还需忌口，如生冷食物、萝卜、浓茶等。患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮的人群，也不宜服用阿胶。

春节调理肠胃的食材：菠菜

功效：清理肠胃热毒

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

春节调理肠胃的食材：山楂

山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。春节期间因肉食过多而食积不化、嗳腐吞酸、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。

女性的月经对受孕有着重要的作用。瑞古哦女性在月经方面有较多的问题，那么就比较容易影响到自己的排卵，一旦排卵不正常了就会导致女性很难受孕。那么调理月经期间会怀孕吗？下面那就一起来看看吧。

调理月经期间怀孕

调理月经期间能怀孕吗？一般情况下是不太可能，如果吃的是西药，就没有多大可能性，如果吃的是中药，就有可能会帮助女性怀孕。

月经不调怀孕的几率很小，因为，月经不调就意味着体内激素分泌紊乱，卵巢功能不好，这样分泌成熟卵子的几率就小，形成受精卵的几率更小，那么怀孕的可能性就很小，而激素分泌紊乱，会导致即使怀孕了，那么也可能由于子宫内膜功能不好导致不能着床的可能。

怀孕的条件

男子要有足够数量和质量的精子

受孕首先要有成熟、健康和足量的精子。现代医学研究表明，受精的一刹那是由许许多多精子包围一个卵子，在许多精子的共同作用下，由一个精子进入卵子而完成受精。正常男性的精子应该在每毫升6000万-1亿个;如果男子的精子数量因种种原因而低于每毫升2000万个，就会造成受孕困难。

女子要能排出健康的卵子

如果女子不能排卵或排出的卵子不健康，也是不能受孕的。

在正常的情况下，因为种种的原有，导致一些女子不能正常的排卵，有的甚至会没有月经的现象，那就会导致无法怀孕了。

造成这种不能排卵的原因，既有卵巢问题，又有下丘脑垂体问题;既有生理和疾病问题，也有精神因素和外部环境问题(包括物理的、化学的和生物的多种因素)等，比较复杂。

女子要具备一个良好的让孩子居住的“宫殿”

受精卵要真正发育成胎儿，还要有适宜于受精卵种植和发育的环境。正常情况下，这种良好的环境就是女性的子宫。如果子宫内环境发生变化，胚泡就不能植入，也就不能怀孕。有些女性子宫畸形或者子宫高度发育不全，即使胚泡植入了，胎儿因为没有一个良好的生长环境也容易流产;还有些女性过去刮宫太甚，使子宫内膜破坏太多，即使是在子宫内壁上着了床，也难以继续发育成长和存活。一些子宫的疾病，如子宫肌瘤、子宫的炎症等都可能无法让孩子在这个宫殿中继续生活。

孕前调理月经的重要性

月经不调会导致你比较难以推测排卵期，痛经及其它妇科炎症则可能有更大的隐患，如果置之不理，身体疼痛不说，严重的可能会最终导致不孕，无法成孕就更费事了。所以，大家平时也要多多注意，在备孕前调理好月经，各种炎症也要治愈后再行受孕。别太心急，也别紧张，这叫磨刀不误砍柴工，调理好身体，好孕自然来。

这些月经问题必须重视

1、月经量多

有些女性在周期内，一天要换5片以上的卫生巾，而且每片都是湿透的，这就属于月经量过多，这类女性多半是气虚。

所以，月经量过多的女性一定要注意补气。

2、月经量少

月经量少的女性一般是血虚，也就是我们所说的贫血。血虚的女性，生下来的孩子也会体弱多病，因此，此类女性平时一定要多吃菠菜，它可以有效治疗缺铁性贫血。另外，猪血也是补血的好食品，猪血中含有人体不可缺少的无机盐，如钠、钙、磷、钾、锌、铜、铁等，特别是猪血含铁丰富，每百克中含铁量45毫克，比猪肝几乎高2倍(猪肝每百克含铁25毫克)，是鲤鱼和牛肉的20多倍。

铁是造血必需的重要物质，有良好的补血功能。因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又补充营养。

3、月经提前或延后

一般来讲，正常的月经周期应该是28～30天。月经经常提前或推后的女性一般都肾虚，肾虚不但会导致机体精、血及微量元素的流失，促使体质变得更加虚弱，还会加速机体细胞的衰老。这表现为机体各个系统的各种功能，包括免疫功能紊乱失调。如果不及时治疗，长此以往，身体就会出现真正的疾病，如感冒、高血压、高血脂、糖尿病、贫血等。

对于这种情况，可以通过饮食进行调理，平常多食用枸杞子、莲子、甲鱼、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鸭肉、鱼肉、黑芝麻、核桃等食物。同时，应忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

4、痛经

痛经的女性，一般来说是体内寒湿过重，如果不治好痛经，生下来的孩子也会多病。对女性来说，姜是极好的保健食品，它可以帮助女性摆脱痛经的困扰。

月经期间的食谱推荐

一、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

二、乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖;30克。

作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

三、黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

四、藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

结语：对于每个已经发育完全并且结婚的女人来说，都渴望为自己的家庭生一个小宝宝，所以女性朋友们千万不能忽视自己月经不调的症状。因为月经不调对于生育还是有很大的影响的，所以一定要好好的调理身体。

由于我们日常大鱼大肉的吃，而且不注重体育锻炼，身体无法有效的进行消化，从而形成高血糖高血脂的问题。并且这个问题越来越有向年轻人进化的趋势。血糖高血脂高应该怎么办呢？可以从饮食和药物两方面进行调理。

一：饮食调理

1：控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。

2：食盐的摄入，每人每天应少于8克。

3：饮食要平衡，多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类，瘦肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，蒜，洋葱，醋，水果等，少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。

4：血糖高患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如木糖醇、甜味菊、甜味糖，其热量低、不含任何营养素。现有甜味剂中木糖醇能参与人体代谢，进入血液后，不需胰岛素就能透入细胞而且代谢速度快，不会引起血糖升高，是最适合于糖尿病患者食用的营养型食糖替代品，已经广泛用于医药、食品等各领域。

二：药物治疗

1：药物治疗是目前调节血脂和血黏的主要方式，单靠药物的被动性治疗，很多患者还是无法避免血脂异常症所带来的疾病的伤害，这是由于药物的局限性造成的，由于药物的功能就是调脂，而非真正去除降脂，所以以往称为降脂药，目前统称为调脂药。

2：调脂药物需要长期服用，甚至需要终身服用。不仅副作用极大而且易导致其他并发症。药物是被动性、防守性的缓解治疗，而非真正去除血液中过多的有害血脂及代谢颗粒物，一旦患有高血脂或高血黏，表明患者的代谢功能存在不足，血管内这些物质很难代谢出去，治疗后易复发，且带来的隐患很多。三：了解一些高血糖高血脂

么治疗呢的内容对于我们自身非常重要，随着生活质量的改善，人们出现各种各样疾病的发病率都在升高我们每个人都可能会出现以上的内容提前了解一下，就可以帮助我们在第一时间内投治疗，避免更多不必要疾病的伤害。

经常听到关于老年人便秘的话题，便秘让老年人痛苦不堪，那么，老年人便秘怎么办呢？治疗老年人便秘的方法有哪些呢？带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，老年人便秘吃什么吧！

便秘在老年人中非常普遍，加上气候干燥，平时饮食上不注意，就容易引发便秘。那么老年人便秘怎么调理呢？下面一起来看看老年人便秘的调理方法。

造成老年人便秘的因素

1、运动量少

老年人由于活动量少，腹肌无力，胃肠蠕动缓慢，食物和残渣不易向下推进，容易发生便秘。

适当的运动对于老年人来说还是个不错的方法，有利于肠胃的蠕动，老年人不妨试试哦！

2、药物因素

许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物、利尿药等都可引起便秘。

3、饮食因素

饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果，导致大肠内水分减少和菌群失调，引起便秘。

老年人在饮食上需要减少对油腻食物的摄取，多吃新鲜水果蔬菜，有利于排便哦！

4、精神体质欠佳

精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病，如甲状腺功能低下、心理障碍等可出现便秘症状。

5、体内缺水

老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。

老年人如何调理便秘

1、步行

步行在清晨时进行，起床后喝杯温开水，即到户外快速步行半小时，体力较差者可在早餐后进行30分钟左右的散步;然后再喝一杯开水。还可定期外出徒步行走两公里。这样有助于排便。

2、水浴

一般用冷水浴，这个要根据体自身的质和环境条件可分别选用擦身、淋浴或到江河湖海去游泳等方式进行锻炼。

3、按摩

仰卧位，腿稍屈曲，膝下用枕垫住，按照环行路线按摩腹部，即两手相叠推按，从右下腹部开始，向上推至右肋部，接着在脐上方横过腹部，至左下腹，在此处作深而慢的揉按，然后推到原处算作一圈。腹部按摩完毕后，坐起。该方法对治疗便秘有一定的好处。

4、慢跑

跑和跳者可使肠管受到振荡，促进蠕动，有助于解除便秘。体力强者可以参加慢跑、打球等多种运动。适量的运动可促进肠胃的蠕动次数增加，对预防便秘有很大的好处。

5、划船

划船的划浆动作能使腹内压周期性地增高，刺激肠管蠕动。同时加快排便的速度。

老年人便秘吃什么

1、百合蜂蜜饮

做法：取百合50克，蜂蜜、白糖各适量。将百合加水煮烂，与白糖、蜂蜜调匀服用。此方具有温阳润肠的作用，常用于治疗阳虚便秘所致的大便干结、腰酸肢冷等症。

功用：该方法适合阳虚引起的便秘。

2、银耳炖冰糖

做法：取银耳10克，大枣15枚，冰糖适量。将银耳泡发洗净，放在碗中，加入冰糖、大枣，隔水炖1小时即可食之。此方具有养血润肠的作用，常用于治疗血虚便秘所致的便结难解、面色苍白、唇舌色淡、头晕心悸等症。

功用：该方法适合血虚引起的便秘。

3、奶蜜葱汁

做法：牛奶250克，蜂蜜100克，葱白100克。先将葱白洗净，捣烂取汁;牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成，每早空腹服用。

功用：可补虚、除热、通便。治老人习惯性便秘。

4、芪竹兔肉煲

做法：取炙黄芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水、调味品各适量煲熟后服食。此方具有益气润肠的作用，常用于治疗气虚便秘所致的排便无力、便后疲乏、汗出气短等症。

功用：该方法适合气虚引起的便秘。

5、红薯大枣羹

做法：红薯300克，大枣50克，蜂蜜25克。将红薯去皮切碎，同大枣一起用水500毫升武火煮至约300毫升加入蜂蜜，再用文火煮5—10分钟，待凉后早晚服用，连汤带渣同时吃，每日一剂，服3—4天见效。

功用：除热通便。

6、槟榔粥

做法：槟榔15—30克，大米60克。先将槟榔煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。

功用：适用于大便解出困难，大便干结或不干，口苦，频频嗳气，胸闷胁胀，心烦易怒者。

老年人增加膳食纤维的摄入量，多吃富含膳食纤维的食物，这是预防便秘的有效方法。由于膳食纤维持水性强，大大增加了粪便的容积，刺激肠道蠕动，有利于粪便排出，减少有害物质在肠道内的滞留时间，可有效地预防便秘和痔疮的发生。

结语：便秘总是叫人难以齿口，防止便秘就要多吃新鲜的水果蔬菜，减少油腻、辛辣食物的摄入，以上是小编总结的有关治疗老年人便秘的方法以及食疗方，希望小编的推荐能够帮助到您！

清明节就快要放假了，而在这个时候很多人就想起了那好吃的荠菜，不过因为清明节也正在月初之时，很多女性正处于月经时期，那么正在月经期间的女性能不能吃荠菜呢？

月经期间可以吃荠菜吗

以下是关于芥菜的营养价值的简单介绍，芥菜虽然含有丰富的营养价值但是在经期不建议过多食用，适当吃是没有什么影响的，因为芥菜本身具有快速止血的功效。而经期需要让体内经血排干净，如果体内经血长期不能排干净会增大患妇科疾病的风险，因此女性朋友在经期最好不要食用芥菜。

不过，吃荠菜可以治疗女性朋友月经量多或是痛经，也可以防癌，高血压患者吃荠菜也是非常不错的，经常吃可以防癌抗癌降血压的功效，特别适宜中老年人食用。荠菜是平和之物，吃的时候没有什么禁忌，任何人都可以吃荠菜。吃荠菜可以降血糖，降血压，糖尿病患者也可以经常吃荠菜。

1、荠菜中含有荠菜酸，荠菜酸能够缩短出血时的凝血时间，起到快速止血的作用。

2、荠菜中的乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物有治疗高血压的作用，还有降低血液和肝内胆固醇及甘油三酯含量的作用。

3、荠菜中所含有的登皮甙可以起到增强体内维生素C含量防冻伤，消炎抗菌的作用。

4、荠菜中的大量维生素C可以组织致癌物质在消化系统里的生成，具有预防胃癌及食道癌的作用。

5、荠菜中还有大量的粗纤维，能够促进身体排泄功能，增进身身体新陈代谢的作用，有助于减肥，及防治糖尿病等疾病的作用。

6、荠菜中的胡萝卜素具有明目的功效，可以有效的治疗干眼病以及夜盲症。

通常情况下，月经期的女性由于受到内分泌激素的影响，身体各个系统也发生了相应的变化，如血管脆性增加、凝血时间延长、机体免疫力下降等。为什么月经期间不能做手术呢？接下来就跟着小编一起去看看吧。

月经期间可以做的事

1、月经期一定要保证睡眠的充足，不要做很疲劳的运动。

2、月经期间比较浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有镇静的作用。

3、月经期间要特别注意眼睛的休息，中医说：久视伤血。所以看书的时间要减少，不要在昏暗的灯光下去看书，眼部皮肤很薄，毛细血管扩张，造成淤血。

4、痛经可以用热水袋、手宝给它一些热量，一般痛经是因为不通之痛，给它温度，以缓解疼痛。

5、可以煲一些汤喝，主要是美容汤，比如冬瓜汤、菠菜汤、鸡汤稍稍加一点当归等都是不错的。

6、月经期间，白天可以化一点淡妆，用液态的粉底，敷盖一下颜色发暗的皮肤。

7、月经期间烫发没有关系，是改变头发的形状，头发里面没有血管。但是怀孕期间不要烫发，不要用仪器做美容，可以做简单的皮肤保养，做一下洗面。

8、如果黑眼圈明显，可以用喝过的茶包，敷在眼部，这样去黑眼圈的效果很好。

9、月经期一定要注意清洁皮肤，要用温水清洁皮肤，再用凉水洗一下，以促进血液循环，适当的给皮肤涂一些营养类的霜剂。

10、皮肤的油脂分泌过旺，油性皮肤含酸性，用马铃薯安抚，可以镇静、平衡皮肤的内分泌。油性皮肤平时也可以贴马铃薯片。

月经不能做手术的原因

一、出血时间延长

正常人体内存在着具有凝血作用的纤维蛋白酶和具有溶血作用的纤维蛋白溶酶，这两种物质保持平衡，人体内的血液才能正常循环。然而在月经期，这种平衡被打破，纤维蛋白溶酶被激活，体内的血液就会处于不易凝固的状态。女性正常的经血都是不易凝固的。

二、血管脆弱性增强

由于血液不易凝固，一旦出现血管破裂(如手术损伤)，哪怕是小血管破裂，也可能导致严重后果。如果出血不止或者因为伤口出血形成血肿，就会延长恢复时间。另外，如果血肿局部成为细菌繁殖的基地，还会引发感染。

三、免疫力下降

月经期间，由于内分泌的失衡，人体对病毒抵抗力明显低于平时，会加大感染的几率。如果是创伤比较大的手术，还会延长恢复期，并且很容易出现术后并发症。

经期吃什么好

忌生冷，宜温热

祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

荤素搭配，防止缺铁

妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物

鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食。

胡桃

民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

五谷八珍粉

最近很多女性朋友都在经期期间吃“有谷气”的红枣枸杞阿胶粉，它可以增强体质，属于温性食物，有健脾和胃补血的作用，在经期服用有加强营养的作用。而且上班足吃这个非常方便，只要用开水冲泡即可食用，属于天然健康食品，而且大受欢迎，大家不妨可以试试。

女性朋友通常来说，每个月的月经时间是固定的，不会出现提早或者是推迟的情况，那么大家知道月经推迟怎么办呢，以下是由小编整理关于月经推迟怎的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

通过来说，女性的月经周期是二十八天或者是三十天，提早或者是延迟七天左右都是正常的范围的，但是如果推迟的时间过长就要了解原因了。

1、月经推迟补充的元素

月经不调可以补充维生素

维生素B6可降低血液雌激素水平调节月经紊乱问题,而且维生素B6可以提高镁的作用,改善经期疼痛问题,因此,月经不调一定要注意补充维生素。其中,蔬菜水果中富含维生素,尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素B6,月经不调女士可多食用。

锰可以帮助调理月经不调

锰可以改善情绪,防止肿胀,调节月经不调问题,因此,月经不调者要注意补充锰元素,多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。

镁是调理月经不调的好东西

镁可以激活体内多种酶,抑制神经兴奋,维持核酸结构的稳定,有效改善月经不调问题。如果缺乏镁元素的话,容易导致人情绪趋于紧张,也会加大经期疼痛问题,因此,日常要注意补充镁元素调理月经不调。其中,花生、腰果等食物中就富含镁元素。

补充钙元素远离月经不调

摄入大量的钙有益女性月经周期,减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题,因此,月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中,酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。

2、月经推迟的主要原因

情绪异常引起月经失调

情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。卵巢这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

(一)肾虚

月经延后而且月经的量非常的少，并且会伴有颜色发黑的情况。

全身腰骶酸痛，夜尿多，白带多，质稀色淡，或有头晕耳鸣，舌质淡，苔薄白。

(二)血寒

这种寒分外感得实寒和先天体质引起的虚寒。

实寒

外感寒邪或过食寒凉，伤了阳气而造成的，月经经期后延，量少，色黯红有块。

这个时候的女性朋友会有小腹冷痛的情况出现，而且会伴有面色发白，畏寒的情况出现。

虚寒

先天阳气不足，阴寒内盛。

月经经期延后，量少，色淡红，质地稀无块。

全身，小腹隐痛，喜温喜暖，腰酸无力，小便清长，大便稀溏，舌淡，苔白。

(三)血虚

月经延后，量少，色淡，质稀

全身面色萎黄或苍白无华，头晕眼花，心悸失眠，甚则小腹隐痛，绵绵不止而喜欢按揉，唇舌淡，苔薄白。

(四)气郁情志所伤

月经延后，经量偏少，色正常或黯红有块，排出不畅。

月经不调是很多女性都会碰到的妇科病。而通过食疗调理月经不调一直是最受欢迎的方法，下面就给大家介绍几种最有效的食谱，以及如何通过食疗补充微量元素调理月经。

3、月经推迟的调理方法

1.归地烧羊肉

材料

羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。用法，羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

调理功效

温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

2.地黄煮酒

材料

生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

调理功效

活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。