变速跑教学视频(汇总20篇)

练习瑜伽是一个很好的健身方法，如大家所知，初学瑜伽是件不容易的事件，下面是小编推荐给大家的睡前瑜伽瘦肚子视频，供大家参考。睡前瑜伽瘦肚子视频教程练瑜伽的建议

我们知道瑜珈是有很多高难度的动作的，因此对于颈腰椎，或者一些其它的骨病，腿痛，摔伤还没有完全康复的人也是最好不要练习瑜珈了。

或者你正在使用全身性的增高或者一些其它的手术的话，那么应该说都是不能练习瑜珈的，总得来说如果有各种危重疾病的话，最好先停练瑜珈。

其实从健康的角度上说，要想练好瑜珈的话，那么还是要注意一些细节的。比如说刚喝了酒之后就不能练习瑜珈了，因为酒精会影响到瑜珈的进步，从而影响到整个练习瑜珈的效果。

再者我们知道练习瑜珈也应该注意一个循循渐进的原则，要先易后难的原则，同时还应该有坚持的信念，因为瑜珈是一种很修身养性的动作，所以如果你不能持之以恒的练习的话，那么也就不能起到一个促进身体健康的作用了。

批量转换加字幕用第三方软件巧转视频教程

今天总算用wismencoder转换rm100视频成功，虽然整体转换速度没有官方软件AVConverter那么快速，但是可以批量转化和加载字幕。以下是我的参数设置（仅供参考）。 Wismencoder用的是最新的1.40版。

音频和CPU设置

首先设定你的CPU类型，P4、P3、AMD分别选择不同的选项即可。快速配置由于对我们RM100不太实用，所以可以不用管它，我们要做好配置的就是详细配置这一行的内容就行了。首先设置音频，这里只有mp3选项可以用，其他的选了压出来的片子会报错，不过rm100不支持mp3音效，所以直接选直接复制。

视频设置

接着是视频，rm100支持的是xvid格式，视频编码率用 100-500 都行，压缩质量可以选250，普通质量可以选350。不过参数越高，文件越大，我用到了500。帧数选20，因为rm100现在只可以支持20。然后就是分辩率选224x176，还可以选自动适应高度，有些16：9的电影还可以选裁剪，一般保留默认设置后裁剪，这些看你个人喜欢了。具体操作软件主页有详细说明。

转换参数设置

下面到关键一步了，就是自定义参数。刚才说了音频那里选直接复制，这样转出来的片子是没声音，而且会出错。所以要自己设定音频的参数RM100支持的是音频 : 96 Kbps, 44100 Hz, 2 声道, 0x50 = Mpeg-1 audio Layer 2 (MP2)。因为选了直接复制音频，音频参数无法直接添加，所以音频的参数要在其它参数那里添加。添加参数如下：-oac lavc -lavcopts acodec=mp2:abitrate=96，96就是音频编码率，如果选择128声音效果更好，当然相对文件体积会增大。想文件小点，可以选64。接着在视频编码器选项里加上如下参数：max_bframes=0:quant_type=h263 视频虑镜选项加上： expand=224:176:-1:-1:1

相关链接：一些xvid转换时的高级参数：cartoon——卡通模式 vhq=4——VHQ MODE，有0-4五个值，越大画质越好，但是编码速度越慢 chroma_me——动态检索 max_key_interval——最大关键帧距离 Quant_type=mpeg——量化矩阵，Mpeg模式，如果压缩时去掉这段就默认量化矩阵为H.263 trellis——高质量量化模式 GMC——全域动态补偿 qpel——四分之一像素精确动态补偿（如果使用了该功能则可能降低解码速率，建议不用） bvhq=1——在B帧上启用VHQ lumi_mask——加大画面明暗部分压缩率（一般不用，有时会导致画面失真） greyscale——使用灰度，但是便出来的画面是黑白的（一般不使用） interlacing——隔行处理，适用于交错片源（一般不使用） chroma_opt——色度优化 Quantization量化选项（关键的关键就在这里！）

量化器级别(quantizer level)即Q值越高画面细节越丰富，但是在低码率下越高的量化器级别，会带来越低的画面质量，Q 值越小，质量越好，码率越大；Q 值越大，质量越差，码率越小。（实际上，它的原始概念更复杂，我们干脆简单地认为1就是100%原质量，31就是1/31的原质量好了）。P-frame（即未来单项预测帧）建议设置在1--15之间，（它的作用是只储存与之前一个已解压画面的差值。即仅仅描述它与前一帧的区别）。I-frame（即关键帧）的Q值只用能作用于2pass-second压制上，在VirtualDub被标示为 [K]，关键帧是构成一个帧组（GOP，Group of Picture）的第一个帧。I-Frame 保留了一个场景的所有信息（Keyframe原意是指可以单独解码、用于同步的frame，不过在MPEG系统中只有I-frame有这个特性，因为BF和PF都是预测帧，要靠I-Frame来还原）。B-frame（即双向预测帧）除了参考之前解压过了的画面外，亦会参考后面一帧中的画面信息。这三个设置的范围都是1-31，应该注意的是在场景昏暗的条件下不要让B-frame过低。

min_iquant=1——IF的量化最低值(取值范围在1-31之间) max_iquant=10——IF的量化最高值(取值范围在1-31之间) min_pquant=1——PF的量化最低值(取值范围在1-31之间) max_pquant=10——PF的量化最高值(取值范围在1-31之间) min_bquant=1——BF的量化最低值(取值范围在1-31之间) max_bquant=30——BF的量化最低值(取值范围在1-31之间)

-sws 9 取值范围在(0-9)之间，不同值代表不同的Resize算法！建议用 -sws 9 0 快速二次线性(默认)（速度较快） 1 二次线性 2 二次立方(质量很好) 3 实验中 4 最短距离 (bad quality) 5 区域 6 亮度二次立方 度二次线性 7 高斯 8 sincR 9 lanczos（速度较快，而且画面锐利） 10 双三次样条曲线

选择字幕字体，注意一一高选择中文字幕编码内的一项，否则会出现中文乱码的现象

实际应用举例：

把一段代码（注：由于这段代码与网页冲突，请到论坛帖子里浏览）添加到WisMencoder的手动参数中的视频编码处.注意，和前面参数相连处要加上冒号（：） 加了vhq参数转换会变慢，文件体积变大，可以省略。

然后再把 -sws 9 参数添加其他参数那里即可！记得-sws 9前一定加个空格，要不编码器不会启动！

当然你也可以自己摸索适合的方案，做出效果更佳的方案。字幕也可以加进去，字体大小选5就可以了，不过字幕编码要对应，中文字幕要选中文编码。我转一部640MB的电影只用了26分钟，大小变为201MB，还可以批量转换。

交通安全课教学计划应该设置什么样的活动内容才能更有意义的帮助孩子提高自己的交通安全意识，下面就是小编为大家整理的交通安全课教学方面的计划的相关资料，供大家参考。

交通安全课教学计划1

为继续广泛深入做好道路交通安全法的宣传工作，让全体学生全面了解、正确运用《道路交通安全法》，自觉做到依法参与道路交通活动，切实提高全体学生的交通法规意识、交通安全知识和预防道路交通事故的能力，突出“遵法出行，平安回家”和保护未成年人安全健康成长这一主题。学校交通安全工作领导小组根据县教委要求，并结合我校实际情况，制定交通安全工作实施计划。具体内容和步骤安排如下：

一、工作目标：

(一)在我校大张旗鼓地开展交通安全宣传教育活动，学生的活动参与率达100%、学习教育率达100%、《道路交通安全法》及实施条例等相关法律法规的知晓率达到100%。

(二)在我校学生中掀起一个学习、遵守和宣传交通法律法规的高潮，使学生的道路交通安全意识和自我防护能力得到明显提高，交通违法行为明显减少，有效预防和减少学生道路交通事故的发生。我校力争学生的交通事故数为零。

二、工作措施：

(一)加强交通安全学习教育。我校要充分发挥教育职能优势，通过主题班会、板报比赛、演讲比赛、知识竞赛、宣传橱窗、校园广播等多种形式，组织学生学习道路交通安全法律法规和交通安全基本常识等内容，提高他们的安全意识和防护能力。

1、每学期开学利用第一次升旗上好交通安全第一课;

2、每天放学前，老师要提醒学生注意道路交通安全;

3、每个学期要以班为单位举行一次交通安全主题班会;

4、每班建立长效交通安全知识宣传角，定期宣传交通安全常识;

(二)充分发挥好交通安全手册作用，确实传授交通安全知识，使学生牢记知识内容。

(三)加强路队制管理，护送教师要认真负责，目送学生安全离开指定地点并维护好护送点的交通秩序。

三、工作任务：

本年度，狠抓以上条款的落实，并在此基础上，形成长效工作机制。本学期，主要结合《道路交通安全法》等道路交通法律法规的施行，集中开展“五个一”交通安全宣传教育活动：

1、按年级上好交通安全课。确实使学生掌握一定的交通安全知识。

2、举行一次主题班会。以班为单位，举行一次交通安全你我他的主题班会，让学生在交流中提高道路交通安全的意识。

3、在学校的宣传橱窗，开辟交通安全宣传专栏，宣传交通安全常识。

4、开展以“做一份试卷、获一份知识”为主题的“小手牵大手”活动。中心出一份道路交通安全常识试卷，由学生和家长同做同签名，做好后各校进行批阅，公布成绩。

四、工作职责：

(一)提高认识，加强领导。学生的交通安全牵动千家万户，事关学生切身利益和人民群众的幸福、社会的稳定。我们要从关心祖国的未来、维护社会稳定大局的高度，充分认识做好中小学生道路交通安全教育工作的重要意义。要将学生的道路交通安全教育工作列入学校的重要议事日程，加强领导，建立交通安全工作领导小组。

(二)建章立制，落实责任。各校要不断完善交通安全工作制度，建立和落实交通安全责任制。班主任要对本班学生的道路交通安全负有主要责任。

(三)加强督导，奖惩挂钩。学校要将学生遵守道路交通安全法律法规情况纳入学生素质教育重要内容，与评优评先挂钩。

(四)每学期做好交通安全材料的整理和存档工作，及时上报交通安全信息。

五、活动内容和安排

3月份：1、制定教育活动计划。

2、与学生、家长签订交通安全责任书。

3、结合安全教育日开展活动。

4月份：1、下发交通安全教育材料(家长)。

2、各校组织绘制交通安全手抄报。

5月份：1、组织上交、评选交通安全征文。

2、组织交通安全测试卷考试。

7月份：1、向学生进行暑期交通安全教育。

9月份：1.开学初安全教育

2.签订家长、学校交通安安责任书。

3.学校与班主任签订安全责任书。

10月份：1、校会：交通安全教育

11月份：1、校外交通辅导员讲座。

2、少年交警队活动

12月份：1.走进社区宣传交通安全。

1月份：放假前安全教育。

交通安全课教学计划2

学生交通安全教育，是学校有目的、有计划、有组织地运用多种方式传授安全知识，培养学生树立交通安全意识，养成良好交通安全习惯，规范交通安全行为的过程。学生交通安全教育，是学生安全教育的一个重要组成部分。保障学生的安全，是学校义不容辞的责任和义务。为了进一步加强我校的安全工作，切实提高我校全校师生的交通安全意识，根据我校实际，制定如下计划与安排。

一、本期建立一支精干、高效、务实的交通安全教育队伍，明确分工，责任到人。健全组织机构。

1、交通安全领导小组：

组 长：邓小波

副组长：邓红萍 李春艳

成 员：全体中层干部。

2、交通安全宣传小组：

年级组长、班主任及各处室工作人员。

3、交通安全检查小组：

组 长：邓红萍

副组长：邓美丽

成 员： 值周教师及门卫。

二、主题：活动以“交通安全，从我做起”为主题。

三、根据具体情况开展各种形式的交通安全教育活动。

1、 充分利用晨会、主题班会、知识讲座、黑板报等渠道切实加强对学生的安全知识(重点是交通法规和本校学生安全须知)的教育，提高学生的交通安全防范意识。

2、 举办交通安全知识黑板报比赛。

3、 举办交通安全知识手抄报比赛。

4、 邀请有关部门的专业人员进校，举办交通安全教育讲座等活动。

5、组织师生外出，运用参观、实践等活动开展交通安全教育。

6、 通过召开家长会，密切家校关系，动员学生家长配合学校共同对学生进行交通安全教育。

7 、通过与交通管理部门和街道、共青团等社会有关方面合作，组织开展学生交通安全教育工作。

8、利用班会开展“交通安全”主题活动。

四、加强交通管理。

1、由值周领导组织门卫、值周教师、团员监督岗加强对师生进出校门时的交通安全监督。

2、德育处、学生会、门卫加强对学生自行车的安全设备和自行车牌证检查。

五、学生校外交通突发事故应急预案。

1、事情处置人员：知情的学校教职工及学生、班主任、值周教师、德育处、校长。：

2、处置措施：

(1)发现情况立即通过各种渠道报告校长室。

(2)尽快组织人员将伤者送往医院抢救。

(3)救援人员不足或难于处理时立即拨打“110”和“120”。

(4)及早通知家长。

乐视视频小乐卡资费怎么样?小乐卡是中国电信联合乐视视频推出来的一个全新免流卡套餐，那么这个小乐卡的资费怎么样呢?下面我们一起来看看吧!

乐视视频小乐卡是什么

小乐卡，是为乐视视频用户提供的专场限量体验回馈活动，请您在使用视频应用时留意活动提醒。2017年4月25日-2017年10月24日，首月激活可获赠10元话费，并赠送1G全国流量半年包，用户享有乐视视频省内专属流量全免优惠，通过小乐卡微信公众号入口首次充值50元赠送50元话费。乐视视频专属流量以外的省内通用流量，享有每日每500MB流量仅支付1元的日租资费标准。

乐视视频小乐卡资费详情

2017年4月25日-2017年10月24日，新入网用户激活即赠送10元话费+1GB全国流量半年包。

首月赠送的10元话费可抵扣首月月费，免费体验套餐内包含的内容，赠送的话费在网期间有效，用完为止，超出套餐内容按实际业务收费。首月赠送1G全国流量，激活即可使用，激活次月起6个月内有效。活动时间：2017年4月25日-2017年10月24日。

首月执行过渡期资费，订购当月套餐月基本费按日计扣(激活当日到月底)，费用四舍五入到分。套餐内包含定向流量全部赠送。

有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。下面是小编为你带来的有氧健身操的教学视频，一起来看一看吧。有氧健身操的教学视频教程有氧健身操的特点

锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动，锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。

有氧运动心率：(心率=220-年龄)*(60%-85%)，无氧运动心率：(心率=220-年龄)*85%以上。

有氧操课程结构：准备活动(5～10)，基本部分(15～30)，力量或垫上(10～15)，放松伸展(5～10)。

常见音视频信号类型和接头种类有哪些?

常见视频信号的类型有：复合视频(Composite-Video)、 超级视频(Super-Video)、模拟分量视频(RGBHV Video)、VGA视频(Video Graphics Array)、工作站视频(IBM PowerPC/Sun Color)、数字串行视频(Signal-Digital Interface)等视频格式。 常见音频信号的类型有：非平衡模拟音频(UnBalance Audio)、平衡式模拟音频(Analog Balance Audio)、非平衡数字音频(Digital Unbalance Audio)、平衡式数字音频(Digital Balance Audio)等格式。 常用接头有：BNC接头、莲花(RCA)接头、15针HD型接头、直型(TRS)接头、卡龙(XLR)接头。1. 复合视频(Composite-Video)- 传输介质：单根带屏蔽的同轴电缆- 传输阻抗：75Ω- 常用接头：BNC接头、莲花(RCA)接头- 接线标准：插针=同轴信号线，外壳公共地＝屏蔽网线(下图所示)2. 超级视频(Super-Video)- 传输介质：两根带屏蔽的同轴电缆-传输阻抗：75Ω-常用接头：2×BNC接头、1×4针微型接头-接线标准：3脚插针=亮度(Y)信号线，4脚插针=色度(C)信号线1脚、2脚公共地＝屏蔽网线(下图所示)3. 模拟分量视频(RGBHV Video)- 传输介质：3-5根带屏蔽的同轴电缆- 传输阻抗：75Ω- 常用接头：3-5×BNC接头-接线标准：红色=红基色(R)信号线，绿色=绿基色(G)信号线，蓝色=蓝基色(B)信号线，黑色=行同步(H)信号线，黄色=场同步(V)信号线，公共地＝屏蔽网线(下图所示) 4. VGA视频(Video Graphics Array)- 传输介质：11根带屏蔽的同轴电缆- 传输阻抗：75Ω-常用接头：15针HD型接头-接线标准：1脚=红基色，2脚=绿基色，3脚=蓝基色，6脚=红色地，7脚=绿色地，8脚=蓝色地，13脚=行同步，14脚=场同步，5脚=自测试，10脚=数字地，4、11、12、15脚=地址码(下图所示)5. 工作站视频(IBM PowerPC/Sun Color)- 传输介质：11根带屏蔽的同轴电缆- 传输阻抗：75Ω-常用接头：13W3接头-接线标准：A1脚=红基色，A2脚=绿基色，A3脚=蓝基色，5脚=行同步，9脚=场同步，3脚=自测试，4、10脚=数字地，1、2、6、7脚=地址码(下图所示)6. 数字串行视频(Signal-Digital Interface)- 传输介质：单根带屏蔽的同轴电缆- 传输阻抗：75Ω- 常用接头：BNC接头- 接线标准：插针=同轴信号线，外壳数字地＝屏蔽网线7. 非平衡模拟音频(UnBalance Audio)- 传输介质：单根带屏蔽的同轴电缆- 传输阻抗：高低阻- 常用接头：直型(TRS)接头、莲花(RCA)接头- 接线标准：插针=同轴信号线，外壳公共地＝屏蔽网线(下图所示)8. 平衡式模拟音频(Analog Balance Audio)- 传输介质：带屏蔽的双绞电缆- 传输阻抗：600Ω或高低阻- 常用接头：直型(TRS)接头、卡龙(XLR)接头-接线标准：直插：插针=信号+，中环=信号－，外壳公共地＝屏蔽网线卡龙：2脚=信号+，3脚=信号－，1脚公共地=屏蔽网线(下图所示)9. 非平衡数字音频(Digital Unbalance Audio)- 传输介质：单根带屏蔽的同轴电缆或光纤- 传输阻抗：75Ω- 常用接头：BNC接头- 接线标准：插针=同轴信号线，外壳数字地＝屏蔽网线10. 平衡式数字音频(Digital Balance Audio)- 传输介质：带屏蔽的双绞电缆- 传输阻抗：110Ω- 常用接头：卡龙(XLR)接头

暴风影音视频转码的方法如下：

可以右击屏幕右下方—转码，进行视频转码。

也可以右击屏幕—视频转码/截取—格式转换/批量转换即可。

暴风影音是暴风网际公司推出的一款视频播放器，该播放器兼容大多数的视频和音频格式。连续获得《电脑报》、《电脑迷》、《电脑爱好者》等权威IT专业媒体评选的消费者最喜爱的互联网软件荣誉以及编辑推荐的优秀互联网软件荣誉。

暴风影音提供和升级了系统对常见绝大多数影音文件和流的支持，包括：RealMedia、QuickTime、MPEG2、MPEG4(ASP/AVC)、VP3/6/7.Indeo、FLV 等流行视频格式，AC3/DTS/LPCM/AAC/OGG/MPC/APE/FLAC/TTA/WV 等流行音频格式，3GP/Matroska/MP4/OGM/PMP/XVD 等媒体封装及字幕支持等。配合 Windows Media Player 最新版本可完成当前大多数流行影音文件、流媒体、影碟等的播放而无需其他任何专用软件。

MP4视频录制格式主要有哪些

视频录制格式是指MP4通过AV接口与电视相连录制电视节目后的视频格式。目前来看，MP4视频录制格式主要有MPEG，MPEG4，WMV，ASF等等格式。视频录制指的是该款MP4是否支持此功能。

MPEG是Motion Picture Experts Group 的缩写，它包括了 MPEG-1, MPEG-2 和 MPEG-4 （注意，没有MPEG-3，大家熟悉的MP3 只是 MPEG Layeur 3）。MPEG-1相信是大家接触得最多的了，因为它被广泛的应用在 VCD 的制作和一些视频片段下载的网络应用上面，可以说 99% 的 VCD 都是用 MPEG1 格式压缩的，（注意 VCD2.0 并不是说明 VCD 是用 MPEG-2 压缩的）使用 MPEG-1 的压缩算法，可以把一部 120 分钟长的电影（未视频文件）压缩到 1.2 GB 左右大小。MPEG-2 则是应用在 DVD 的制作（压缩）方面，同时在一些 HDTV（高清晰电视广播）和一些高要求视频编辑、处理上面也有相当的应用面。使用 MPEG-2 的压缩算法压缩一部 120 分钟长的电影（未视频文件）可以到压缩到 4 到 8 GB 的大小（当然，其图象质量等性能方面的指标 MPEG-1 是没得比的）。MPEG-4 是一种新的压缩算法，使用这种算法的 ASF 格式可以把一部 120 分钟长的电影（未视频文件）压缩到 300M 左右的视频流，可供在网上观看。其它的 DIVX 格式也可以压缩到 600M 左右，但其图象质量比 ASF 要好很多。

MPEG4是以微软的MPEG4v3标准为原型发展而来的。它的视频部分采用MPEG4格式压缩，具有可与DVD媲美的高清晰画质；音频部分则以MP3格式进行高质量压缩；最后，由视频部分和音频部分组合成效果足以让我们耳目一新的AVI文件。最让人赞叹的是，MPEG4的压缩比十分惊人：一张标准容量的CD-ROM光盘，就可以存放约80分钟逼近DVD（MPEG2）质量的高清晰度电影节目。这就意味着，即使没有DVD驱动器，只通过普通光驱我们也一样可以欣赏精彩的高清晰度电影。

但是目前的MPEG4并不完美，虽然在普通画面方面它已可与DVD相比，但是，MPEG4毕竟是属于一种高压缩比的有损压缩算法，在表现影片中爆炸、快速运动等画面时，它的缺点就开始暴露出来了——轻微的马赛克和色彩斑驳等VCD里常见的问题在这里也开始上演，其图像质量还无法完全和DVD采用的MPEG-2技术相比。但愿日后随着MPEG4的制作和播放软件进一步完善压缩和解压缩算法来逐步改进。

WMV(Windows Media Video)是微软公司开发的一种数字视频压缩格式。WMV文件一般同时包含视频和音频部分。视频部分使用Windows Media Video编码，音频部分使用Windows Media Audio编码。

WMV是微软推出的一种流媒体格式，它是在“同门”的ASF（Advanced Stream Format）格式升级延伸来得。在同等视频质量下，WMV格式的体积非常小，因此很适合在网上播放和传输。

微软的WMV还是很有影响力的。可是由于微软本身的局限性其WMV的应用发展并不顺利。第一, WM9是微软的产品它必定要依赖着Windows，Windows 意味着解码部分也要有PC, 起码要有PC机的主板。这就大大增加了机顶盒的造价，从而影响了视频广播点播的普及。第二，WMV技术的视频传输延迟非常大，通常要10几秒钟，正是由于这种局限性，目前WMV也仅限于在计算机上浏览WM9视频文件。

ASF是Advanced Streaming format 的缩写，由字面（高级流格式）意思就应该看出这个格式的用处了吧。说穿了 ASF 就是MICROSOFT 为了和现在的 Real player 竞争而发展出来的一种可以直接在网上观看视频节目的文件压缩格式！由于它使用了 MPEG4 的压缩算法，所以压缩率和图像的质量都很不错。因为 ASF 是以一个可以在网上即时观赏的视频“流”格式存在的，所以它的图象质量比 VCD 差一点点并不出奇，但比同是视频“流”格式的 RAM 格式要好。不过如果你不考虑在网上传播，选最好的质量来压缩文件的话，其生成的视频文件比 VCD （MPEG1）好是一点也不奇怪的，但这样的话，就失去了 ASF 本来的发展初衷，还不如干脆用 N AVI 或者 DIVX 。但微软的“子第”就是有它特有的优势，最明显的是各类软件对它的支持方面就无人能敌。

QuickTime（MOV）是 Apple（苹果）公司创立的一种视频格式，在很长的一段时间里，它都是只在苹果公司的 MAC 机上存在。后来才发展到支持 WINDOWS 平台的，但平心而论，它无论是在本地播放还是作为视频流格式在网上传播，都是一种优良的视频编码格式。到目前为止，它共有 4 个版本，其中以 4.0 版本的压缩率最好！ REAL VIDEO REAL VIDEO （RA、RAM）格式由一开始就是定位就是在视频流应用方面的，也可以说是视频流技术的始创者。它可以在用 56K MODEM 拨号上网的条件实现不间断的视频播放，当然，其图象质量和 MPEG2、DIVX 等比是不敢恭维的啦。毕竟要实现在网上传输不间断的视频是需要很大的频宽的，这方面 ASF 的它的有力竞争者！

歪歪观看视频直播时显示状态栏的方法如下：

当前频道若有视频正在直播时YY状态栏图标显示如下图所示。

若当前频道暂无视频直播，则显示下面的灰色图标并提示“暂无视频”。

歪歪语音是广州多玩信息技术有限公司研发的一款基于Internet 团队语音通信平台，功能强大、音质清晰、安全稳定、不占资源、适应游戏玩家的免费语音软件，在网络上通常用YY表示。

简单的说，是一种能够不同于QQ的娱乐工具，又名YY语音，是一款优秀的语音软件，是多玩游戏网针对 YY Logo中文用户设计的多人语音群聊工具。其用户数量与语音通话质量远远领先与国内其他同类软件。使用歪歪语音平台，可以高效的与朋友一起游戏对作战，而这一切都是免费的。

歪歪语音已经从单纯的语音软件发展为集多种功能于一身，用户群庞大的IM软件，已经不是一款单纯的语音软件，YY万人群、YY语音频道、YY好友聊天等功能均可在YY这款软件实现，更有其他精彩功能。

S9100在全高清摄像方面的实力基本可以达到可用的程度。只是在视频模式中当我们拍摄侧逆光的场景时，画面抗眩光的能力有些一般。拍摄高速移动的物体时，相机自身的自动实时对焦速度略有迟缓。

尼康S9100参数

有效像素：1208万

显示屏尺寸：3英寸 92万像素液晶屏，带防反射

光学变焦：18倍等效35mm

焦距：25-450mm

高清摄像：全高清(1080)

传感器尺寸：(1/2.3)英寸

CMOS产品重量：约214g(包含电池和存储卡)

防抖性能：光学防抖

存储卡类型：SD/SDHC/SDXC卡

新浪UC在视频时出现白屏或黑屏，出现此情况请先检查本地视频软件中是否可正常查看，若仅在UC视频时出现，一般是因为电脑中毒引起，建议可下载使用杀毒软件更新到最新版本彻底查毒。

简介

UC(Universal Communication)是新浪UC信息技术有限公司开发的，融合了P2P思想的下一代开放式即时通讯的网络聊天工具。

新浪UC2009II正式版是新浪在2009年9月27日最新发布的版本。新版UC改变了老UC只是一个视频聊天软件的形象，趋向于打造为实用性与便捷性并重的多功能聊天软件，在IM的发展历程上树立了一个划时代的里程碑。突破性地增加了远程演示、IM互通、500人免费群组、超大文件传输等实用功能。新浪UC2009II正式版采用了全新的界面设计，感觉更时尚大气。正式版在BETA版的基础上增加了自定义表情、传情动漫、超大网盘、聊天记录导入导出功能、自动回复、窗口抖动、资讯订阅、地图查询、好友动态提醒等多项实用功能。优化断线后窗口保护逻辑，界面自动隐藏效果，好友添加流程和聊天记录搜索功能等。

发展历史

UC即时通讯服务于2002年正式推出，通过该服务用户可以在互联网和移动通讯网络上实时发送文本信息、图像和声音。UC还提供聊天室、在线游戏、校友录、在线卡拉OK及其他娱乐服务等社区功能。UC即时通讯工具拥有约8，000万注册用户，同时在线用户数最高达到20万左右。

新浪在2004年收购UC业务，首期支付价值1，500万美元的现金和股票作为首期付款，余款将根据业绩增长情况，于第二年支付最高达2100万美元的现金和股票。软件名称：新浪UC2010软件版本：SP1 8.3.4 官方正式版软件大小：17.13MB软件授权：免费适用平台：Win9X Win2000 WinXP Win2003 Win7下载地址：//dl.pconline.com.cn/html_2/1/92/id=45418&pn=0.html

QQ网络测试信号反映的是QQ客户端到服务器连接情况，因为视频是需要通过服务器中转的，若出现视频很卡主要取决于双方的网络当前情况。

腾讯QQ是深圳市腾讯计算机系统有限公司开发的一款基于Internet的即时通信(IM)软件。腾讯QQ支持在线聊天、视频电话、点对点断点续传文件、共享文件、网络硬盘、自定义面板、QQ邮箱等多种功能，并可与移动通讯终端等多种通讯方式相连，可以使用QQ方便、实用、高效的和朋友联系，而这一切都是免费的。

QQ不仅仅是简单的即时通信软件，它与全国多家寻呼台、移动通信公司合作，实现传统的无线寻呼网、GSM移动电话的短消息互联，是国内最为流行功能最强的即时通信(IM)软件。腾讯QQ支持在线聊天、即时传送视频、语音和文件等多种多样的功能。同时，QQ还可以与移动通讯终端、IP电话网、无线寻呼等多种通讯方式相连，使QQ不仅仅是单纯意义的网络虚拟呼机，而是一种方便、实用、超高效的即时通信工具。

优酷mac客户端将本地视频转码为其他格式方法：进入转码页面，点击新建按钮，选择源视频、转码格式、转码视频画面大小、转码保存路径后，点击确定即可开始执行转码任务。

目前支持转码的格式有：.FLV .MP4 .3GP .AVI

通过优酷客户端下载的超清、高清文件也支持转码啦，将转码文件随身携带观看更方便。

优酷即优酷网。优酷网是中国领先的视频分享网站，是中国网络视频行业的第一品牌。由古永锵在2006年6月21日创立，优酷网以 “快者为王”为产品理念，注重用户体验，不断完善服务策略，其卓尔不群的“快速播放，快速发布，快速搜索”的产品特性，充分满足用户日益增长的多元化互动需求，使之成为中国视频网站中的领军势力。

优酷网现已成为互联网拍客聚集的阵营。美国东部时间2010年12月8日，优酷网成功在纽约证券交易所正式挂牌上市。2012年3月12日，优酷股份有限公司和土豆股份有限公司共同宣布双方于3月11日签订最终协议，优酷和土豆将以100%换股的方式合并。新公司命名为“优酷土豆股份有限公司”。

优酷坚持依循高端、大气的品牌路线，最长的广告时间称霸全互联网， 深深遭受网友诟病，以"合计划"为导向，联手众多合作伙伴 展开资源整合和内容拓展，充分借鉴跨平台媒体运作经验，利用视频媒体独特 的属性开创"网台互动"传播模式，不断响应行业及网民诉求，推动网络视频行 业主流化进程。此外，优酷还是惟一一家获得广电双证的商业网站，成为正版影视节目发行、传播和营销的合法平台。

优酷不断实践"三网合一"的使命，现已覆盖互联网、电视、移动三大终端，兼具影视、综艺、资讯三大内容形态，贯通视频内容制作、播出、发行三大环节， 成为真正意义的互联网电视媒体，影响视频行业格局及全媒时代的大格局。

优酷网以视频分享为基础，开拓三网合一的成功应用模式，为用户浏览、搜索、创造和分享视频提供最高品质的服务。优酷网是对古永锵诠释的“微视频”概念的全面演绎。关于“优酷”这个网名的由来，古永锵谈到：“优，代表服务品质，优酷倡导一种精品视频文化，让精品内容浮出水面，让用户价值充分展现;酷，代表用户体验，第一时间品味独特的视频自助餐，满足人人参与的热情与个性化生活方式的表达。”在优酷你可以最快、最方便地浏览、上传、搜索、分享丰富多彩的微视频内容。

什么是视频会议系统

视频会议系统是通过网络通信技术来实现的虚拟会议，使在地理上分散的用户可以共聚一处,通过图形、声音等多种方式交流信息，支持人们远距离进行实时信息交流与共享、开展协同工作的应用系统。视频会议极大的方便了协作成员之间真实、直观的交流，对于远程教学和会议也有着举足轻重的作用。

视频会议的发展及标准（一）ITU-T（国际电信联盟标准化部门）制定的适用于视频会议的标准有：1、H.320协议（用于ISDN上的群视会议）：1990年提出并通过，是第一套国际标准协议。H.320获得通过，使其成为广泛接受的关于ISDN会议电视的标准。2、H.323协议（实现于IP网络的视频会议）：1997年3月提出的H.323，为现有的分组网络PBN（如IP网络）提供多媒体通信标准，是目前应用最广泛的协议。基于硬件的视频会议系统，基本上都是采用这个技术标准，这保证了所有厂商生产的终端和MCU都可以互联互通。各厂商设备相当部分都兼容两个标准，而最新设备则采用H.323标准。（二）MPEG-4标准：MPEG是运动图像专家组（Moving Pictures Experts Group）的英文缩写。这个专家组是由ISO（国际标准化组织）与IEC（国际电子委员会）于1988年联合成立的，致力于运动图像及其伴音编码的标准化工作。和其它标准相比，MPEG-4的压缩比更高，节省存储空间，图像质量更好，特别适合在低带宽等条件下传输视频，并能保持图像的质量。基于软件的视频会议系统，基本上都是采用这一技术标准。（三）H.264标准：它结合了H.323协议中的H.263协议和MPEG-4协议，解决了目前基于软件视频会议MPEG-4标准无法与H.323协议的终端兼容问题，这使之成为目前最好的视频压缩协议。当前视频会议领域分为以下几类①基于硬件的视频会议系统：现在最常用的实现手段。特点是使用专用的设备来实现视频会议，系统造价较高，使用简单，维护方便，视频的质量非常好，对网络要求高，需要专线来保证。②基于软件的视频会议系统：完全使用软件来完成硬件的功能，主要借助于高性能的计算机来实现硬件解码功能。特点是充分利用已有的计算机设备，总体造价较低。③网络视频会议系统：完全基于互联网而实现的。特点是可以实现非常强大的数据共享和协同办公，对网络要求极低，完全基于电信公共网络的运营，客户使用非常方便，不需要购买软件和硬件设备，只需交费即可，视频效果一般。基于硬件的视频会议系统 硬件视频会议产品由视频终端、MCU（多点控制器）、网络平台通讯系统、管理工具和配件等组成。（一）视频终端：1）集团会议终端产品大中小型会议室的终端产品是经过专门设计、功能完善，提供给用户的会议室使用的产品。一般会议室设备具有SONY的专用摄像头，可以接受遥控键盘的指令进行全方位旋转，从而使其覆盖到会议室的每一个角落；显示设备可以通过电视机或者是SVGA显示器来完成。注：用户在购买时，可以根据会场的大小选择不同的设备。2）桌面型（PC）终端产品桌面会议是直接在电脑上进行的视频会议，一般配置档次相对较低的PC摄像头，常规情况下只能供1-3人使用，是实现会议、数据传输等综合应用的平台。（二）MCU（多点控制器）：MCU是整个会议系统的“心脏”，它为用户提供群组会议、多组会议的连接服务。客户在购买设备时，如果会议点比较少，如只有4个左右，可以考虑采用与终端一体的设备；如果会议点超过4个，则必须购买专用MCU设备以保证会议质量。

健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。下面小编和大家一起学习健美操五级动作教学视频。健美操五级动作教学视频教程健美操的运动动作

一、两掌划圆

两掌心相对约10厘米，保持这个距离，两掌高低与裤腰带平，两掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆，顺时针20圈，逆时针划20圈，然后身体向右侧转动，继续如上述，顺逆方向划圆各20圈。

二、弓步扩胸法

一只脚在前，一只脚在后，成弓步状站立姿势，然后两臂平伸开来，手掌微握空心拳，接着做两臂开合拢的扩胸运动，动作要慢，同时两脚踝部及下肢配合上肢的开合作两脚一前一后的屈伸运动，使上下肢及踝部得到锻炼。做完后，两只脚调换一下再进行一次扩胸活动。

三、放松及整理并结束

方法是双手搓搓热，在身体上下前后，尤其是足三里穴(位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼下四横指处)及涌泉穴(脚底，五趾用力弯曲，中央凹处)重点按揉一番，另外腰部也重点按揉一会儿，时间约一分钟。

颈椎退行性改变、慢性劳损是颈椎病发病的主要原因。下面是小编为你带来的治疗颈椎的保健操教学视频，一起来看一看吧。治疗颈椎的保健操教学视频教程颈椎养生操

准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

1、双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。

2、左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，15次。

3、前后点头：头先向前再向后，前俯后仰时颈项尽量前伸拉长15次。头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。

4、旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次。

5、翘首望月：头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。

6、双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

7、放眼观景：手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5秒钟，收操。

优酷优盘指定只让某些人观看我的视频方法：登录优酷, 进入"优盘" >"我的视频", 点击视频的右侧的"编辑"链接, 弹出"修改视频信息"的操作界面。上传视频时, 最后有个选项"隐私", 默认全部公开。

可选择仅对好友公开, 或者设置密码。

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优酷坚持依循高端、大气的品牌路线，最长的广告时间称霸全互联网， 深深遭受网友诟病，以"合计划"为导向，联手众多合作伙伴 展开资源整合和内容拓展，充分借鉴跨平台媒体运作经验，利用视频媒体独特 的属性开创"网台互动"传播模式，不断响应行业及网民诉求，推动网络视频行 业主流化进程。此外，优酷还是惟一一家获得广电双证的商业网站，成为正版影视节目发行、传播和营销的合法平台。

优酷不断实践"三网合一"的使命，现已覆盖互联网、电视、移动三大终端，兼具影视、综艺、资讯三大内容形态，贯通视频内容制作、播出、发行三大环节， 成为真正意义的互联网电视媒体，影响视频行业格局及全媒时代的大格局。

优酷网以视频分享为基础，开拓三网合一的成功应用模式，为用户浏览、搜索、创造和分享视频提供最高品质的服务。优酷网是对古永锵诠释的“微视频”概念的全面演绎。关于“优酷”这个网名的由来，古永锵谈到：“优，代表服务品质，优酷倡导一种精品视频文化，让精品内容浮出水面，让用户价值充分展现;酷，代表用户体验，第一时间品味独特的视频自助餐，满足人人参与的热情与个性化生活方式的表达。”在优酷你可以最快、最方便地浏览、上传、搜索、分享丰富多彩的微视频内容。

苹果微信视频能美颜吗是很多人想了解的问题，毕竟颜值即正义，开启美颜功能能有效地帮助我们进行瘦脸、美白等系列操作，让颜值达到巅峰。在这里笔者想告诉大家的是苹果微信视频在最新的一代iPhone Xs Max上是可以实现的，不过苹果后续又发布系统更新取消了这一潜在功能。接下来为大家解答一下苹果微信视频能美颜吗这个问题。

苹果微信视频能美颜吗

苹果手机封闭的生态系统导致苹果微信视频不能美颜，但是安卓手机可以，安卓手机相对开放的生态系统，让微信美颜成为可能，通过权限设置和插件管理便可以实现。

安卓手机微信视频美颜的方法

步骤1：首先需要下载美图秀秀这个软件，通过手机进行设置，点击【设置】;

步骤2：进入【设置】界面后，点击【其他高级设置】;

步骤3：进入【其他高级设置】的界面后，再选择【视频通话特效】;

步骤4：在【视频通话特效】的界面中，将微信右侧的开关打开;

步骤5：这样你就完成了微信视频美颜的设置了，在进行视频通话的时候，能进行美颜的调节。

苹果微信视频目前还不能美颜，不过苹果在新一代的iPhone xs Max中尝试加入的自带美颜的功能，不过没过多久就被国外的果粉们嫌弃，苹果随机发布了更新，移除了这一潜在的功能。

不过苹果微信视频不能美颜，但是可以通过与他人进行QQ视频，这样便可以美颜了。

视频会议室的灯光设计及其光线要求有哪些?

视频会议室的灯光设计对于获得满意的视觉效果是一个很重要的因素。设计良好的视频会议室除了可提供参加会议人员舒适的开会环境外，更可以实现较好的临场感，提高视频会议的效果。视频会议与普通会议不同，因为使用摄像装置，会议室的灯光、色彩、背景等对视频图像的质量影响非常大。摄像是一门专业学问，建议在进行会议室装修时，请具有专业摄像知识的装修公司进行设计与制作。

下面将简单介绍一下视频会议室设计时有关灯光的原则性要求：

（一）会议室灯光设计与光线要求

1．照度：

灯光照度是视频会议室的一个基本的必要条件，由于电视会议召开时间具有随机性，故室内应用人工冷光源，避免自然光。会议室的门窗需用深色窗帘遮挡。光源对人眼视觉无不良影响。选择三基色灯（色温3000-3500K）较为适宜。照度要求规定如下：

A）为了确保正确的图像色调及摄像机的自平衡，规定照射在与会者脸部的光是均匀的，照度应不低于500lux。监视器、投影电视附近的照度为50-80lux，应避免直射光。

B）灯光的方向比灯光的强度更为重要，为灯光安装漫射透镜，可以使光照充分漫射，使与会者脸上有均匀光照。

2．安装位置要求：

三基色灯一般安装在会议室天花板上，要在天花板上安装L型框架，灯管安装在L型框架拐角处，使灯光不直接照射到物体及与会者，而依靠天花板对灯光的反射、散射照亮会议室。

除了上述两点，为了达到更好效果，还需注意：

A）避免阳光直射到物体、背景及镜头上，这会导致刺眼的强对比情况。

B）光线弱时建议采用辅助灯光，但要避免直射。

C）使用辅助灯光，建议使用日光型灯光。禁止使用彩灯，避免使用频闪光源。

D）避免从顶部或窗外来的顶光、侧光直接照射，此种照射会直接导致阴影。

E）建议使用间接光源或从平整的墙体反射的较为柔和的光线。

（二）会议室的布局对灯光与光线的影响

布局原则：保证摄像效果以达到再现清晰图像的目的。

布局要求：

1．为了防止颜色对人物摄像产生的“夺光”及“反光”效应，背景墙应进行单独设计，最好采用均匀的浅颜色，通常多采用米色或灰色，不宜使用画幅，禁止使用强烈对比的混乱色彩，以方便摄像机镜头光圈设置。

2．房间的其他三面墙壁、地板、天花板等均应与背景墙的颜色相匹配，忌用黑或鲜艳色彩的饱和色，通常采用浅蓝色、浅灰色等。每面墙都不适宜用复杂的图案或挂复杂的画幅，以免摄像机移动或变焦时图像产生模糊现象，同时增加编码开销。最好将窗户密封或者安装茶色玻璃，也可以挂厚布窗帘以防止阳光直射设备。

3．摄像机镜头不应对准门口，若把门口作为背景，人员进出将使摄像镜头对摄像目标背后光源曝光。4．会议桌：会议桌布置采用排式较好。同时，为减少面部阴影，会议桌建议采用浅色桌面或桌布。

健美操的基本动作是练习者进行健身、健美的基础。通过基本动作的练习，可以掌握正确的动作技术，培养良好的动作形态。下面小编和大家一起学习新大众健美操一级教学视频。新大众健美操一级教学视频教程健美操运动动作

一、起床活动

早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。

二、头部活动

以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。

三、扩胸活动

站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举(掌心向后)，抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下)，再收回。时间约1分钟。

四、交叉摆掌

站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉，时间约1分钟。