猫咪常见的健康问题有哪些表现(优秀12篇)

让宝宝适当吃一些零食是有益的。关键是选择什么时间吃，什么食品作为宝宝的零食。其实所谓零食就是给宝宝在一日三餐之外再加一到两顿点心。下面小编来介绍关于宝宝健康吃零食常见问题。

1你在宝宝多大时开始给他喂零食？

6个月以后8个月以后10个月以后1岁以后

2你通常会在什么情况下给宝宝吃零食？(可多选)

宝宝饥饿时宝宝哭闹时宝宝不爱吃饭时宝宝长牙时

3你通常会给宝宝喂哪类零食？(可多选)

蜜饯类果蔬类膨化类乳制品类糕饼类甜糖类动物蛋白类其它

4宝宝吃零食后饭量是否有所下降？

有很大下降稍有下降没有下降

5你常为宝宝做些自制零食吗？

经常有时偶尔从不

调查显示，很多妈妈在宝宝的零食问题上都存在不同的疑虑和困惑，她们从宝宝很小的时就开始喂零食，而且绝大多数都是作为应对宝宝哭闹的“武器”，而有些妈妈则完全依照“宝宝爱吃”的零食来喂养，使零食逐渐“喧宾夺主”，变成了辅食替代品。而多数妈妈由于种种原因，亲自动手给宝宝制作零食点心的机会就更少了，于是，外卖的过甜、过咸等重口味零食渐渐变成很多宝宝的饮食“主角儿”。妈妈们的做法是否正确呢？怎样才能让宝宝吃出营养与健康呢？快让宝宝零食答疑站的营养专家们告诉你吧！

宝宝零食答疑站

Q：宝宝必须吃零食吗？

A：对尚未断奶的辅食期宝宝来说，零食不是必需的，但可以作为哄他的手段。到了辅食后期，宝宝每天吃三顿辅食，且间隔时间变长，此时宝宝可能会出现饥饿感。如果能够给他们适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会影响正餐的进食。

Q：宝宝多大时开始喂零食比较好呢？

A：当宝宝逐渐适应了辅食后，可以开始适当喂他些宝宝饼干，但要以不影响他吃辅食为前提。宝宝9个月大时，辅食开始增加为一日三餐，这时可以利用零食补充营养，但当宝宝对零食不感兴趣时不要勉强。

Q：宝宝吃什么零食比较好呢？

A：要选择富有营养的食品作为零食，如牛奶、水果、牛肉干等，而各种薯片、话梅干、果冻等食品营养价值较低，不宜长期当作宝宝的零食。另外，如果应将零食与辅食进行“黄金搭配”那就更好了，比如当肉类摄取不足时，可以吃些肉松；缺乏维生素时可以吃水果来补充；碳水化合物摄取不足时，可以吃土豆泥或米饭团，同时不要忘了多喝些牛奶以补充水分。

Q：如何控制好宝宝的零食量呢？

A：食欲旺盛、活动量大的宝宝，可以多吃点零食，但要常观察吃零食后饭量的变化，如果饭量受到影响则需适量减少。

Q：吃零食的时间需要固定吗？什么时候吃比较好呢？

A：很多妈妈喜欢在出门后或傍晚宝宝吵闹时喂零食，偶尔这样是可以的。但经常这样会养成坏习惯，还会导致蛀牙，因此，最好有固定的时间来喂食。一般来说，如果宝宝的早饭时间在8：00，午饭在12：00，晚饭在18：00，那么零食时间最好在下午3：00左右，如果担心宝宝上午饿了，最好在10：00左右喂些零食。

Q：我担心宝宝长蛀牙，吃完零食后需要刷牙吗？(9个月)

A：吃零食后最好给宝宝漱漱口，或用纱布轻轻地将每颗牙齿擦干净。每天至少清洁一次，才能有效地预防蛀牙。

Q：水果能当零食吗？(9个月)

A：水果是非常好的零食，若饭菜中的维生素含量较少或宝宝很难消化大量的蔬菜时，可以把水果当作零食，以补充所需维生素。

Q：我担心宝宝吃鸡蛋过敏，虽然他还未出现任何症状，但我在喂他零食时还是特意避开蛋类，这样做有必要吗？(9个月)

A：的确，鸡蛋是容易致敏的食物，既然宝宝尚无明显症状，可以先从辅食开始尝试让他吃蛋类食物，如果没有过敏反应，再喂他含蛋的零食。

Q：宝宝每天饭量很大，还有必要吃零食吗？(8个月)

A：8个月大的宝宝仍以母乳为主，外加两顿辅食，不必再吃零食。辅食增加到三顿后，如果宝宝仍要吃零食就喂他一些。

Q：宝宝饭量特别小，我担心他营养不够就喂他吃零食，可是吃了零食后就更不吃饭了，我该怎么办？(1岁6个月)

A：吃饭是最重要的。每当宝宝不爱吃饭时就给他零食的话，就会更加影响他的饭量，还会导致他不爱吃饭的习惯。对此，妈妈可以先减少零食量，当宝宝吃不饱时，又没有零食吃，饭量自然就会增加。另外，饭量大小存在个人差异，所以妈妈不必太担心。

Q：去朋友家时，朋友总给宝宝喂零食，我不好意思阻止，可又怕因此打乱宝宝的饮食习惯，我该怎么办？(1岁3个月)

A：这是很多妈妈经常遇到的问题，热情的朋友、溺爱孩子的老人，总会破坏宝宝好不容易培养起来的饮食习惯。其实，偶尔几次并无大碍，如果真的担心会打乱宝宝的饮食习惯，可以坦白地告诉他。

酸酸甜甜零食派，您的宝宝适合吗？

巧克力：宝宝味觉的敏感性极强，太过强烈的甜味会导致他食欲下降，最好不吃。

冰淇淋：适合1岁以后的宝宝。冰淇淋脂肪含量高、刺激性大，天热时可以偶尔吃，但肠胃不好的宝宝最好不吃。

牛奶：适合1岁以后的宝宝。低脂牛奶或经过加工的牛奶均可饮用。

酸奶：适合1岁以后的宝宝。多数宝宝喜欢喝含果肉的酸奶，但由于含糖量较高，不应多喝。

乳酸饮料：适合1岁以上的宝宝。口味太甜，不宜常喝，喝后要漱口，以防蛀牙。

碳酸饮料：刺激性太强，最好不喝，父母也要避免在宝宝面前喝。

浓度100%的果汁：糖分含量较高，影响食欲，不如自制的鲜榨果蔬汁，既营养又健康。

新鲜水果：无任何添加剂，能够补充多种所需维生素，是宝宝较为理想的零食。

果冻：适合1岁以后的宝宝。最好选择添加剂较少的种类，喂食时要谨慎，不要逗他笑，防止吸进气管导致窒息。

饼干、点心：含油量高、含糖量高、添加剂多，最好少吃。

鲜奶蛋糕：鲜奶中脂肪含量较高，宝宝难以消化，尽量不要吃。

面包：低糖、低热量的可以。但太过柔软的面包不利于练习咀嚼。

鱼干类：含盐量高、难以咀嚼，如有鱼刺极易扎伤宝宝的口腔和咽喉，最好不吃。

丸子类：宝宝咬不动时会直接吞下去，有可能卡住喉咙，不安全，尽量不吃。

阿比西尼亚

我们在饲养一只猫咪的时候，不仅仅要关心它日常的生活饮食，同时对于猫咪的健康也不可忽略，猫咪一些常见的健康问题主人应该关注，比如猫咪是否应该绝育、饲养在室内还是室外好、打疫苗应该注意什么等等，这些主人应该一一了解清楚，才能更好的照顾猫咪。

一、猫咪应该被绝育吗?

1.它一直滚动、大叫、烦燥、不吃东西，这是猫咪发情时的表现，这种行为一般会持续半个月左右的时间。

2.解决这种问题唯一的办法就是把猫咪“咔嚓”掉，有的主人可能会觉得，剥夺猫咪的生育权利十分不“猫道”。事实上，做生殖手术可改善它的行为、潜在地减少了流浪猫的数量、减少猫咪的破坏欲、减少生殖道疾病，包括乳房癌、子宫感染。

3.猫咪最好的手术年龄约5--6个月大。值得注意的是，生殖手术虽然不会妨碍猫的发育，但是要防止猫咪“咔嚓”后，体重飙升过快。

二、饲养在室外或室内?

“我应该让我家的猫出去呼吸新鲜的空气吗?”我通常回答：“如果您想让您的猫暴露在车中、流浪狗中、疾病感染、流浪猫、毒药和猫的陌生环境中，那就让它出去吧!”其实猫会花很多时间睡觉(一天18、19个小时)，许多事情都可以安排在小房间里做，适当运动和娱乐都可安排在里面。如果您准许猫外出，那么最好不要给他剪指甲,爪对室外生活的猫咪来说是很重要的。同时还要做好监督工作，和按时打疫苗。也要注意，您的猫是否有感染寄生虫。

三、猫需打什么样的疫苗?

1.疫苗能促使猫产生抵抗力以免被感染。基本上有四种疫苗，常见三合一混合疫苗，可抗很很多种呼吸道、消化道、全身性疫苗感染;Felv，可阻止猫感染猫白血病病毒;FIP，可对抗猫传染性腹膜炎病毒;狂犬病疫苗。

2.幼猫、成猫都需按时注射这些疫苗，增加抵抗力，但打疫苗并不会百分之百安全，疫苗只能提供最好的预防。

四、猫和人年龄换算

平均来讲，猫大约活到15、16岁。有的猫活20岁仍很健康。计算猫的年龄约等于人的年龄时，算法如下：猫1岁等于人20岁，然后猫每年往后等于人加四岁,猫2岁约人24岁，猫7岁约等于人44岁。

简要回答

随着生活水平的提高，人们对健康的重视程度越来越高。然而，常见的疾病和健康问题仍然时有发生，给人们的身心健康带来了很大的威胁。本文将介绍如何预防和应对常见的疾病和健康问题。

心血管疾病

心血管疾病是目前最常见的疾病之一，包括冠心病、高血压、心脏病等。预防心血管疾病的方法包括：保持健康的饮食习惯，避免高脂、高糖、高盐等不健康食物；进行适量的运动，有氧运动如慢跑、游泳等有助于降低心血管疾病的风险；定期体检，了解自己的身体状况，及早发现和治疗疾病。

肥胖

肥胖是一种常见的健康问题，会导致心血管疾病、糖尿病等多种疾病。预防肥胖的方法包括：保持健康的饮食习惯，避免高热量、高脂肪、高糖等不健康食物；适量运动，增加身体代谢率，有助于消耗多余的脂肪；保持良好的生活习惯，定时作息，充足睡眠等。

感冒

感冒是一种常见的疾病，主要由病毒感染引起。预防感冒的方法包括：保持良好的卫生习惯，勤洗手，避免接触病毒；适当锻炼身体，增强身体免疫力；保持室内通风，避免密闭环境。

消化系统疾病

消化系统疾病包括胃炎、胃溃疡、胃癌等。预防消化系统疾病的方法包括：保持健康的饮食习惯，避免暴饮暴食、过度饮酒等不健康习惯；定期进行胃部检查，及早发现和治疗疾病；注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑等情绪。

脑血管疾病

脑血管疾病包括中风、脑出血等。预防脑血管疾病的方法包括：保持健康的生活习惯，充足睡眠，避免过度疲劳；保持良好的饮食习惯，避免高脂肪、高盐、高糖等不健康食物；进行适当的运动，有助于降低高血压、高血脂等脑血管疾病的风险。

骨质疏松症

骨质疏松症是一种常见的骨科疾骨质疏松症是一种常见的骨科疾病，会导致骨骼变脆弱，容易骨折。预防骨质疏松症的方法包括：保持健康的饮食习惯，增加钙质和维生素D的摄入，如牛奶、豆制品等；进行适量的运动，如散步、慢跑、跳绳等有助于促进骨骼生长；减少烟酒等有害物质的摄入，避免对骨骼造成伤害。

眼疾

眼疾包括近视、远视、白内障等。预防眼疾的方法包括：保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着电脑、手机等电子产品；保持适当的室内光线，避免过度照明或低光照环境；定期进行眼部检查，了解自己的视力状况，及早发现和治疗眼疾。

预防和应对常见的疾病和健康问题，需要保持健康的生活习惯和饮食习惯，适量进行运动，定期进行体检和眼部检查，避免过度疲劳和焦虑等负面情绪，以及减少烟酒等有害物质的摄入。只有这样，才能保持身心健康，远离疾病的侵袭，享受健康的生活。

皮肤科虽小，可是不能小瞧，包含病种上千，一位知深国外教授说，到目前为止，我还不能把所有皮肤病名背全，这也是我院儿科不收这部分皮肤病患儿，儿童医院皮肤科对于难治和危重皮肤患儿也是束手无策的原因。故在这里给大家介绍一些新生儿皮肤常见问题的成因及表现有哪些。

成因及表现

宝宝的新陈代谢很旺盛，夏季气温又偏高，各种原因均可引起皮肤汗腺分泌增多，要是皮肤不够清洁，汗腺周围发炎，汗液排泄不畅，便形成了痱子。

白痱子：新生宝宝或小婴儿痱子多为细小透明的小水泡，颜色发白，比较浅表，分布密集，俗称白痱子，多发生于宝宝穿戴过多、强烈日光曝晒或服用退热药，突然出大汗以后。白痱子一般不痛不痒，无明显不适，1～2天后可自行吸收，留下少许白色糠状鳞屑。

红痱子：大一些的宝宝，表现为皮肤表面红色小丘疹或丘疱疹，常突然出现并迅速增多。有的融合成片，以脸、颈、胸及皮肤皱褶处为多，伴有明显痒感和灼热感，汗液浸湿后可有刺痛感。宝宝因此烦躁不安，睡眠时惊哭，以手乱抓乱挠。此型最为多见，俗称红痱子。

脓痱子：痱子继发细菌感染，红色丘疹顶端出现黄色脓头，即为脓痱子。此时，必须及时治疗，否则，感染范围扩大，可形成皮肤疖肿，伴有发热、局部疼痛等症状。脓痱子还可继发或诱发脓疱疹甚至败血症、肾炎及化脓性脑膜炎。

预防措施

首先，应加强皮肤护理，保持皮肤清洁。勤剪指甲，保持手部干净，避免搔抓皮肤继发细菌感染。不要给宝宝多搽粉类爽身护肤用品，以免与汗液混合堵塞汗腺开口，导致出汗不畅，引起汗腺周围炎症。

其次，夏季要适当控制孩子户外活动时间和活动量。居室要注意通风，保持凉爽，有条件者安装空调。多为宝宝洗澡，每日1～2次。温热水最为适。水温太低，皮肤毛细血管骤然收缩，汗腺孔随即闭塞，汗液排泄不出，痱子加重，过热可刺激皮肤，使痱子增多。

再次，宝宝衣着应宽松、肥大，并经常更换。衣料应选择吸水、通气性能好的薄型棉布。不要让宝宝光着身子，以免皮肤受到不良刺激。

居家护理

患了白痱子，一般不须特殊处理。患了红痱子，应注意保持宝宝皮肤清洁，搽用痱子水等药物。患了脓痱子的宝宝，除了注意保持皮肤清洁外，应给予有效的抗感染治疗。如果出现皮肤感染伴有发热，要及时送医院就诊。

随着城市发展步伐的加快，大量的人都有着心理压力大的表现，尤其是男性，家庭压力、事业压力都将他们压的“喘不过气来”。压力过大会带来很大的危害，很多男性朋友会因为压力过大而患上抑郁症或者是产生脱发的现象，这些都严重的影响着他们正常的生活，因此缓解压力是我们的“当务之急”。那么怎样缓解压力好呢？下面小编与大家了解一下关于心理压力的知识！

压力是对精神和肉体承受力的一种要求。尤其是男人无时无刻不存在于心理压力之中，事业、家庭、人际关系以及情感、生活，心理压力在人的生活中扮演着一个“无声杀手”的角色，如果人的精神和肉体能接受压力的挑战，那么压力就是受人欢迎、有益无害的。“物极必反”，压力过度(即当要求超过承受力时)则会极大地危害身心健康。一般来说，压力大的表现和危害有如下几个方面：

第一、生理方面

心悸和胸部疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题(如胃部不适、腹泻等)、恶心或呕吐、免疫力降低等;

第二、行为方面

失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药等;

第三、精神方面

记忆力会明显下降，一些男性朋友因为生活带来的压力过于大，而自己又不能及时的调整自己，就会去逃避一些事情，继而会忘记一些重要的事情。有时候他们会选择性的失忆，自己做过的事情或

者是没有做过的事情在他的脑海里面根本就不会有任何的印象。

第四、情绪方面

易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等;

心理压力连累皮肤“受伤”

可能你并不知道你所承受的心理压力达到的程度，但你的皮肤却可以清楚地告诉你，因为人体的皮肤组织和中枢神经系统具有相同的胚胎组织。所以，注意一下你的皮肤，你就会了解自己。

疱疹

心理压力使身体的抵抗力降低，这样一来，免疫系统的防线就不那么牢固了。如果你带有疱疹细菌，你将很可能会感染上水疱和生殖器疱疹。

皱纹

焦虑消耗了许多生命活动所需的营养，使细胞活动和新陈代谢速度减慢，皮肤就会表现出灰暗和缺乏弹性，皱纹也就更容易显露出来。有时，在心理压力状态下的皱眉和肌肉紧张也会加速皱纹的产生。

粉刺

心理压力促进了皮脂腺的活动，使皮肤出油，促进了粉刺的产生。

体重减轻或增加

心理压力会改变你的食欲，在心理压力状态下，有的人体重会增加，而有的人却会减轻。

医学研究表明很多癌症和猝死都与压力过大有关，由此可见长期处于压力过大的状态，对人体健康又很大危害，严重影响人类的生活和寿命。减轻人类的压力已经迫在眉睫，呼吁人们要重视压力带给我们的危害，减轻压力，保护我们的健康。

人们常说“有压力才有动力”，适当的压力对人是有好处的但是长期处于压力之下，也会给健康带来隐患。

压力大易患抑郁症

生活中或许我们会发现这样的事情，一个开朗的同事突然会变得郁郁寡欢，不爱和大家交流了，大家会奇怪，这个人难道是性格大变吗？其实不然，他可能抑郁了。由于男同事们的压力大于女同志，平时思考的东西要比女性多很多，当他们心理积蓄的太多的压力不能解决的话，他们就会选择性的封闭自己。研究表明，压力大的人更容易患上抑郁症。

压力大动脉易硬化

感到工作有压力的中年人很容易发生动脉硬化症。也是心脏病和中风的危险因素。一项研究报告表明，在所从事工作压力很大的人中有36%的人出现动脉硬化症，而在从事比较轻松工作的人中则只有21%出现该情况。动脉硬化会部分阻塞动脉，损伤血液运输功能，可能会引起中风。

压力大伤大脑

随着激素在身体里的急剧上升，压力会使人的大脑出现问题。压力大的人常常感到精神紧张或失眠，同时大脑无法正常运转，最终会出现剧烈的头痛、记忆力丧失等不良反应。

压力大损皮肤

压力导致的激素在通过皮肤表层释放时会引起粉刺、皮疹和发痒的斑点等现象，其中一些人的皮肤会变红，而另一些人的皮肤则会变白，在极端压力下，还可能起麻疹或牛皮癣，从而使皮肤的状况越来越糟。

压力造成免疫体系紊乱

极端和长期的压力会降低你血液中的血小板，从而使人容易受到疾病的同扰。一项研究表明，肺炎疫苗在长期压力下会失去免疫的效果。研究人员发现，压力和自身免疫能力之间的链条会发生混乱现象，例如甲状腺机能亢进症。

压力大危害大该如何减压？

第一、凡事要量力而行

有事业心，有远大的理想和报负是一个人难能可贵的品质，但是我们在制定理想或者工作目标的时候一定要量力而行，否则，理想会成为包袱，心理压力过大，反而会成为前进路上的阻力。

第二、学会倾诉

当心理压力很大的时候要学会倾诉，可以找自己的好朋友，也可以找心理咨询师，不要把心事闷在心里，把它说出来，宣泄出来，你会感到很轻松。生活中要多交朋友，使生活丰富一些。

第三、凡事循序渐进

我们做事和工作的时候，要循序渐进，不能贪图一口气做完，疯狂的工作不是明智的做法，这是一种激情状态下的工作方式，激情散去，剩下来的就是身心的疲惫了，如果工作完成的好还可以有成就感，如果完成的不好，而自己又是那么拼命的付出，这种反差就有可能给人带来悲观和失望，心理压力自然就增大了。所以凡事都要有计划的一步一步的去做，要循序渐进。

第四、增强自信心

在生活和工作中要不断的提高自己的自信心，社会是进步很快，但是天生我才必有用，不要老担心自己被社会淘汰，或者担心自己没有能力应付职位的升迁和变动。

第五、面对压力要有心理准备

要认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，要有足够心理准备，免得临事力不从心，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境，牢骚抱怨。第六处理好家庭关系家是心灵的港湾，所以有一个幸福的家庭很重要。它可以冲缓在外的各种压力，同时也是努力工作的动力。

压力总会发生的，不管你生活得多有组织，多有系统性，或许你的工作和生活环境多么友好，压力会找到一种方法不时地探出它邪恶的头。你会做什么呢？转向一个方便的减压方法——一个小简单的活动，清除你的头脑风暴使你平静下来。当你感到被压力攻击了，这是个最佳的时机把压力踢出门。

这里有七种我们最喜欢的减压方式，让你感觉自由，提升自我

1、散步

想要从办公室休息一下吗？你的房子感觉像是精神病院吗？溜出了门，让你的脚带着你。步行不仅会给你的头脑清醒，从繁忙的情况下休息一下，这还是伟大的有氧运动。

2、打电话给一个朋友

某些人的声音会让我们听了觉得振奋。所以给他们一个小问候，甚至几分钟。一个笑话或一个有趣的故事，或者只是通过倾听，他们可能会把一个微笑放在在你的脸上，让你冷静下来。除此之外，朋友还能用来干什么呢？

3、写一篇日记

表达我们的感觉可能是最好的方式来处理压力。写日记是一种随时捕捉那些感觉的方法。你不必担心别人的想法或说法，只是让你的钢笔做这项工作。你完成的时候，压力的感觉会摆脱您的系统。

4、玩棋类游戏

记得这些？也许藏在你的衣柜里有一打，等待被扔掉。但是大富翁也许应该被保存，等你有几个小时的空闲时间，可以玩孩子们的游戏，像糖果乐园，梯子和滑梯，四子棋，甚至“扭扭乐”也是个很好的让你欢笑的游戏。

5、出一身汗

有一些被压抑的挫折？没有比锻炼更好的方式来摆脱它们了。锻炼的时候带上流行音乐磁带，骑着自行车或跳绳。你只要致力于浑汗如雨，想象压力通过你的毛孔排出你的身体。

6、计划一些有趣的事情

有一些事你想过但没时间去做吗？或者你一直想做晚餐？现在是时候了。不仅会转移你的注意力，还有让你花时间去期待一顿丰盛的晚餐。这是一个双赢的局面。

7、洗个热水澡或者睡前喝杯牛奶

有时候我们拖着疲累的身体到家就会顺势躺在床上不想动弹了，这时候家人就会说先去洗个热水澡吧。其实洗澡也是一个解压的好方法，洗澡的时候你可以暂时性的放松自己，不用去想生活中的琐事，当水流冲在身上的时候你会感动整个人都很轻松，就像按摩师在帮自己按摩一样。当然，睡前喝杯牛奶再好不过了，牛奶有助于睡眠，可以帮助我们快速的进入睡眠状态，夜晚让自己的身体放松一下，不要再去烦恼事情，好的睡眠才能让自己有充沛的精力投入到次日工作中。

结语：通过上文小编为大家讲解的怎样缓解心理过大的方法，大家应该了解了吧。我们都知道，男人是一家人的顶梁柱，因此男人不能“倒下”。男性朋友平时一定要关注好自己的身体健康，心理压力虽然很大，也要调节好自己的情绪，千万不要因为自己的压力而影响到家人的生活。为自己的家人撑起“一片天”！

控制不住频繁打嗝，无论怎么刷牙都有口臭，身上总有一股汗臭味……生活中总有一些“难以言说”的健康问题，一旦出现在自己身上，整个人都会感觉不好了。为此，《生命时报》综合美国《读者文摘》的报道，给出“10个最令人尴尬的健康问题”的解决之道。管不管用，试试你就知道了。

常见的健康问题

1、控制不住的频繁打嗝。

如果在不知不觉间吸入了过量空气，就会频繁打嗝。正常人每次大约吸入一茶匙空气，如果一次性吸入过多，身体就会抗议。此时可以先大吸一口气，然后屏住呼吸，弯腰成90度，坚持约10秒钟打嗝就会停止。

如果用该方法没有效果，还伴有腹部不适、消化不良、胃胀或轻度恶心症状时，就需要警惕是否幽门螺杆菌感染或泛酸。

2、无论怎么刷牙都口臭。

口臭多是因为细菌在分解嘴里残留的食物，产生硫化合物，散发出恶臭味。即使牙刷得再干净，舌头上残留的细菌及食物残渣一样会散发臭味。因此，建议口臭的人刷牙时顺便刷下舌苔。

美国纽约大学的一项调查显示，每天用1分钟清洁牙齿及舌苔两次的人，两周后会去除53%的口臭。使用含有氯、氯化十六烷基吡啶、乳酸锌或二氧化氯等抗菌成分的漱口水同样有效。

另外，一些顽固的口臭还可能是口腔干燥、鼻窦感染、胃酸反流、胃肠道或呼吸道感染的症状，需要咨询医生。

3、身上总有一股汗臭味。

顽固的汗臭可能是由食物、汗水中的细菌，甚至是情绪导致的。要解决这一问题，首先应该用香皂每天清洗腋下及周围区域两次(如果汗臭在白天又出现，可以用酒精湿巾清洗)。

其次，晚上洗澡后使用止汗剂或除臭剂，能有效抑制细菌滋生。

第三，潮湿的环境容易滋生细菌，因此要尽量穿着宽松、透气、天然纤维制成的衣服，便于汗水蒸发。

最后，留意一下你的日常饮食，大蒜、洋葱、辣椒、黑胡椒粉、奶酪、白菜、萝卜、咸鱼等食物都会加重汗臭。

4、身上毛囊脓肿。

脓肿是毛囊被金黄色葡萄球菌感染后产生的，表现为毛发根部有小脓包或小血包，而且不断扩散。

有很多方法可以防止其蔓延：经常洗手;游泳、蒸桑拿后一定要认真洗澡;不要使用油腻的防晒霜;保持剃须刀刀片洁净，更换刀片后要用酒精浸泡消毒;出现脓肿后，要先冲洗伤口，并涂抹抗生素软膏，再用干净的绷带覆盖，直至伤口愈合;不要和家人共用剃须刀、毛巾、衣服。

5、头皮屑越洗越多。

头皮屑是由多种原因造成的，比如头皮干燥、真菌感染等。如果头皮屑情况较轻，建议换用温和的洗发水。如果头皮屑没有改善，可以通过反复试验找到合适的去屑洗发水。

不同的去屑洗发水成分作用迥异，例如吡啶硫酮锌主要对抗真菌和细菌;酮康唑能去除真菌;煤焦油及硫化硒能减缓头皮细胞的生长;水杨酸则有助于头皮屑的彻底清洁。

如果一种成分无效，可以购买两种或两种以上交替使用。如果几周后症状仍然没有缓解，应咨询医生。

6、双脚就像“毒气弹”。

想要打败脚臭，控制脚汗至关重要。脚部汗腺多，穿鞋数小时后，汗水中的蛋白质就会使细菌滋生，产生异戊酸并散发出臭味。

因此，应至少每天换一次袜子，每天用香皂洗脚，穿着用天然透气材质制成的鞋子(如皮鞋或帆布鞋)，穿过的鞋子要充分晾干、通气。

如果脚臭仍然存在，可以按照2∶1的比例在水中加些醋来泡脚，每周至少一次，能杀死细菌。

7、经常放屁。

调查显示，平均每人每天放屁13~21次。要想减少体内废气的产生，应少吃豆类、西兰花、卷心菜及芦笋。这些食物中含有难以消化的棉子糖，会增加产气几率。

8、大笑时会尿失禁。

体重过重和吸烟会增加压力性尿失禁的风险。年龄增加、体内激素变化和怀孕，也有可能削弱骨盆底肌肉的力量，降低尿道紧闭的能力。

锻炼骨盆底肌肉能减少60%的尿失禁。具体方法是：收紧臀部肌肉3秒，然后放松3秒，慢慢增加到每次持续收紧10秒。10次为1组，每天做3组。

9、鼻毛像杂草一样杂乱。

鼻毛长出来时，千万不要直接拔掉，否则会引起感染。最好的清理方式是使用剪刀，在光线充足的地方剪掉。修剪时要屏住呼吸，以防不慎吸入鼻腔内。

10、经常记不住名字。

年纪增大、压力增加、同时做几件事等都会导致记忆力下降。时不时的忘记名字、约会或是放钥匙的地方，是很正常的。如果发现记性变差，可以适当摄入一些牛奶、鸡蛋、鱼类、菠菜等益脑食物。

山东狮子猫(详情介绍)

把一只猫咪饲养好，对于猫咪的饮食、饲养、疾病、护理都是不能忽略的，同时猫咪健康一直都是家长们最重视的问题，但是，很多家长由于缺乏经验，并不是很了解猫咪常见的健康问题，那么，对于猫咪的健康我们需要了解哪些呢？

一、给猫咪喝牛奶好吗?

这是最常听到的问题。其实许多猫主人知道喂猫喝牛奶是不大好的事情，却又认为只有牛奶才能给猫咪丰富的营养。我会明确的告诉那些猫主人，由于猫对乳糖耐性的问题，每天早上让猫喝牛奶会让它肠胃不舒服。对猫咪来说，干猫粮是猫营养的第一本源且不须其它特别补充品。干粮便宜、方便，也可维持猫身体营养。另外，干粮可自由喂食，不会造成浪费。如有特殊需要，也要听医生的建议为猫咪提供特别补给品，给猫吃得太杂并不是什么好事。

二、为何猫经常吐?

1.有些猫对某些食物很敏感，而把它们吐出来，因此应停止喂食这些食物，以免再吐。有些植物会引起过敏或中毒，移走有毒致过敏植物或把那些植物放在吃不到的地方。

2.有些猫吃东西太快，而它们吐得也快且没有体重下降或全身疾病。给它们少量多餐可帮助解决这个问题，如果有任何持续性、痛苦或间断性呕吐，应立即请教您的兽医。

3.另外，猫吐毛球是正常的，但仍应每天梳理它的毛，也可给化毛膏吃以减少吐毛球的可能性。如果感冒或持续性呕吐，就应请教您的兽医师了。

哈瓦那猫(详情介绍)

饲养宠物的家长，肯定都希望，家里的猫咪健康长寿，但是很多时候，我们觉得这些是为猫咪好，其实无形中对猫咪的伤害是很大的，比如过度喂食猫咪牛奶，家庭聚会给猫咪喝啤酒，成年猫和幼猫吃一样的食物等等，其实这些都是不正确的做法，那么，对于，猫咪的饲养我们还存在哪些误区呢？

1、奶水观点

小猫可能因为各种原因不能由自己的亲妈妈喂养长大，但我们常选的牛奶并不适合给猫咪喝。因为牛奶中的乳糖含量大大超过猫奶中的乳糖含量，猫的肠胃经常会因为吸收不了牛奶而腹泻，这就是为什么猫喝牛奶拉肚子的原因了。所以我们的奶水观点就是，不要把牛奶当水给猫咪喝。

2、酒精考验

猫喜欢在吃饭的时候凑热闹，不少家庭都有这种体会，饭桌上如果都是醉汉，可就别让猫咪加入战团了，有的猫喜欢酒的味道，眯着眼睛追着酒味跑，舔上一下还会露出陶醉的表情。殊不知，酒精对于猫来说甚至可以说是一种致命的毒药。猫的肝脏和人类的不同，不能够祛除酒精中的毒素，所以，如果猫咪喝了酒就会引发肝功能衰竭，严重的可以导致死亡。

3、有窝一起钻

猫怕冷，天气一凉就喜欢钻人的被窝。不过，为了个人卫生和健康着想，人和猫还是分开睡比较好。这不单是人们所想的猫会传染给人什么病或是造成皮肤瘙痒这么简单，有些人的呼吸道很脆弱，而夜晚睡眠时全身都处于放松状态，人猫同睡难免会有猫毛满窝的感觉，这种状况对人的呼吸系统是很不利的。

4、大同世界

在猫咪的世界里，我们提倡的可不是天下大同。公猫和母猫、大猫和小猫的营养需求是不同的，所以饮食上都是不一样的。

比如母猫在孕育小宝宝的时候需要很大的能量，在前6个星期的时候吃得就要比平时多些，最后的3个星期往往要多吃1/3的东西。在母猫生完小宝宝后就进入了哺乳期，那个时候的体重虽然轻了，可是能量的需要却非常的大，热量的需要是平时的两到三倍，这就需要各位猫咪家长给家里的新妈妈们多多补充蛋白质、脂肪和碳水化合物了。

无论是中小学生，还是大学生，都会出现一些心理健康问题，下面就说说学生中常见的心理健康问题有哪些。

操作方法

关于学习

关于学习产生的一些问题，是学生中最主要、最易出现的问题，有的学生面对沉重的学习压力，有些力不从心，从心里恐惧和抵触学习，有的学生平时还可以，一到考试就情绪紧张、甚至生病，有的甚至产生厌学心理。

关于交往

有的孩子对某科目不喜欢，时间长了，老师对孩子会产生偏见，造成孩子对老师有意见，甚至产生对抗情绪，当面顶撞老师。有的则是同学间的不团结，不能和睦和同学相处，或是被同学孤立、欺负。在家和父母也不能良好沟通，造成亲子间产生隔阂。

关于成长

孩子在成长的过程中，由于心理和生理的变化，会产生一系列的问题，有的情绪易怒，有的则过于封闭自己，有的在青春期，产生早恋现象，不能正确面对，而做出过于偏激的行为。

关于失败

在学生时期，面对失败时，有的孩子能及时调整心态，有的则丧失信心、情绪低落，无法振作起来，心灰意冷，从此一直走下坡路，这些都是和平时的抗挫折能力差有关，平时过于娇气，遇到事情，就走不出心理阴影，影响到学习和生活。

孩子的健康问题一直倍受关注，家长们为了孩子的健康，也是劳心劳力的。但是总会有一些问题影响着儿童的健康，那么儿童常见健康问题有哪些呢?下面和小编一起看看吧!

影响少儿健康3大问题：

肥胖、早熟、偏矮

今年玖月10日开始，同佳少儿公益服务中心在开展了为期80天的"儿童青少年体质公益检测"活动。据该中心相关负责人介绍，截至拾壹月30日，220名青少年儿童参与了体质检测，年龄范围从3岁~18岁。其中，男生126人，女生94人。

据介绍，本次公益检测活动主要检测与计算青少年儿童的身体成分、骨龄、骨密度等方面数据，并在此基础上分析得出参与检测的青少年儿童体质健康报告。

根据承办方的报告，本次检测中，青少年儿童主要存在肥胖、提前发育以及身高偏矮等问题。

现像1：3~6岁孩子有近3成肥胖

本次检测的1个重要指标是体脂率，也就是通常理解的体内脂肪含量。据活动承办方相关负责人介绍，体脂率能更好地反映个人是不是存在肥胖的情况。假如体脂率偏高，则孩子肥胖的可能性就越高。

检测报告显示，参与检测的3~6岁孩子共有73人，其中19人体脂率偏高，占比26%。也即3~6岁儿童中，小胖子接近3成。而随着年龄的增长，体脂率偏高的孩子占比也就越来越高。7~10岁的孩子体脂率偏高的占比4⑥2%;11~14岁为5⑤6%;15~18岁为6③6%。

这也意味着，肥胖已经成为影响青少年儿童健康成长的1大威胁。

分析：零食摄入太多最易肥胖

据该中心营养师吴文诗分析，孩子体脂率偏高，其中1个重要原因是零食摄入太多。 "现如今的孩子，独生子女居多，大部分上想吃神马都有，假如父母过于宠爱，让孩子摄入太多零食，零食中含有的饱和性脂肪酸很难代谢，沉积在孩子体内，不容易被消化，最易造成肥胖。"

另1方面，孩子运动量太少也是脂肪囤积的重要原因。"现如今的孩子有平板PC玩，有游戏打，出去户外运动少了。户外运动能消耗热量，让脂肪不容易囤积。"

现像2：

3~6岁孩子中3成提前发育

本次公益检测主要采用测骨龄的办法来判断青少年儿童发育是不是常规。

检测报告显示，与肥胖问题的趋势相似，随着年龄增长，骨龄提前的孩子占比也就越大。即便是73名参与检测的3~6岁的孩子中，骨龄提前的孩子共有19人，占比同样为26%。而年龄更往上的孩子中，骨龄提前的约在5成以上。

总体而言，各个年龄段的孩子中，骨龄在常规范围的人数最少。而从11岁~18岁的孩子中，也即通常所说的青春期孩子中，6成左右的孩子存在提前发育即早熟问题。

分析：煲药材汤进补导致提前发育

"环境污染，食用较多含有激素的食材，以及个人心理原因等，都是可能导致提前发育。但值得注意的是，在广东不少父母喜欢给孩子煲药材汤‘进补’，也可能是导致孩子提前发育的原因。"此外，吴文诗还提醒，在平常的饮食上，应注意肉类食品中的催生激素等，要抉择更放心的肉。

现像3：

超4成青少年儿童身高偏矮

本次检测中，身高也是较为引人关注的问题。本次检测中，通过仪器测量孩子身高，并把国民体质监测中全国相同年龄段的孩子的平均身高作为参照，以此判断孩子身高是不是常规。

根据检测报告，虽然随着年龄的增长，身高偏矮的人数比例在下降，但即便是在11~18岁这个年龄段，仍然有5成左右的孩子身高不足。在各个年龄段，身高偏矮的孩子均占到4成以上。而在3~10岁的孩子中，身高偏矮更是占到7成。

分析：要长高就要防止孩子提前发育

吴文诗分析，身高偏矮跟提前发育有很大关系。"骨龄提前，会造成孩子的骨骺线提前封闭，从而造成孩子偏矮。"

父母除了要控制好孩子的饮食和习惯，防止其提前发育外，也应引导孩子多出去户外活动，增加运动量。"而且在太阳下活动，能促进维生素D的合成，从而促进钙的吸收。"

儿童常见健康问题：

龋齿问题：2岁半应开始刷牙

鼓楼医院王院长表示，发育正常的儿童一般在两岁半左右长完第一套牙齿——乳牙，此时，家长就应训练孩子刷牙。有些家长不太注意，等到孩子要上小学了才开始训练他们刷牙，以致造成孩子口腔卫生差，满口龋齿。所以，幼儿到2岁半左右，家长或幼儿园老师应当辅导幼儿早晚刷牙，并养成睡前不吃零食的习惯。

视力异常：散光远视要矫正

孩子视力异常，家长通常首先想到的是近视眼。实际上，学龄前小朋友的视力异常主要是散光、远视眼。由于学龄前的幼儿视力发育仍不完善，中班幼儿视力一般在1.0以上，月龄偏小的幼儿在0.8以上也属正常。但如果这段时间出现了散光、远视等问题，就会使幼儿得不到清晰的光学影像刺激，视力发育会有障碍，从而造成弱视。孩子出现视力异常应及时到专科就诊，而且要注意用眼卫生。儿童6岁以后，视功能已发育完善，等到那时再治疗，视力就不容易提高。

呼吸道感染：卫生习惯不能忽视

对于幼儿呼吸道问题，鼓楼医院专家提醒家长，要培养孩子养成良好的卫生习惯，比如勤洗手、不乱摸鼻子和眼睛等，要教会幼儿正确擦拭鼻涕的方法，坚持用冷水为幼儿洗脸，增强幼儿对冷空气的适应能力。

肥胖：控制饮食增加运动

晨光幼儿园园长表示，全托的孩子在幼儿园饮食很有规律，但一回家，饮食就乱了套，进食大量的高脂肪饮食、甜食，尤其是无限制地吃零食、喝甜饮料。由于对孩子有一种补偿心理，家长常常听之任之。孩子吃得多动得少，就容易变成小胖子。

鼓楼医院专家表示，对肥胖儿要在控制饮食以及增加运动量方面给予有效指导，比如培养幼儿养成良好的进餐习惯，饭前先喝汤，进餐时要细嚼慢咽等。

外生殖器异常：早发现早治疗

很多家长担心孩子在治疗包皮过长、包茎时疼痛，所以一再犹豫，以致拖延治疗。包茎会给孩子造成很多危害：由于长期被包皮紧裹，龟头的发育会受到影响;尿中沉积物和尿垢积存于包皮内，除造成包皮与龟头间粘连外，还易引起龟头炎。最易被忽视且后果严重的外生殖器异常就是幼儿隐睾。隐睾是指幼儿出生时一侧或双侧睾丸未降入阴囊，而停留在腹股沟或腹腔内。若长期停留在腹股沟或腹腔里，会因为高温造成睾丸的病变，甚至可能丧失生育能力。

上幼儿园是孩子走入社会的第一步，没有了家人的呵护，孩子能适应吗?最担心孩子在幼儿园发生意外、受到欺负，他们想知道幼儿园到底有没有安全隐患，孩子容易出现什么问题，作为家长，他们能做些什么?这里小编给大家分享一些关于宝宝在幼儿园常见健康问题，方便大家学习了解。

提高睡眠的7个方法

1、注意睡姿

身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手尽量不要放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。此外不要蒙头大睡或张大嘴巴，睡时用被子捂住面部会使人呼吸困难，导致身体缺氧;而张嘴吸入的冷空气和灰尘入会伤及肺部，胃部也会受凉。

2、多喝牛奶

学生在紧张的学习以及复习之后，会导致用脑过度，因此很容易造成失眠。因此每天晚上临睡前准备一杯温牛奶，这样可以舒暖过于紧绷的脑神经，从而有效的促进考生尽快进入睡眠状态。

3、缓和孩子身心

音乐被证明可以对大脑皮层产生影响。家长们可以在孩子房间播放一些节奏缓和、旋律优美的古典音乐，但音量要小。这样可有效放松神经，缓解精神紧张，让孩子在不知不觉中进入梦乡。另外，在睡觉之前喝一杯温牛奶，或用温水进行泡脚都起着同样的效果。

4、有规律的作息

有规律的作息时间可以让孩子身体形成生物钟，使他们每到某一个时刻就会产生睡意而顺利进入梦想。要形成良好的生物钟，就要保证不管是上学还是放假都要有作息时间的合理安排。一旦生活节奏出现紊乱，生物钟就会被破坏。

5、闭目入静法

上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

6、鸣天鼓法

上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

7、吃水果

若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

宝宝在幼儿园常见健康问题

问题一：憋尿。

有些孩子在幼儿园不愿上厕所。等到家长来接的时候，已经憋得不行了。有的小朋友因为上厕所的时间太长，遭到了老师的“批评”就害怕了，宁可忍着也不去。

孩子出现憋尿的情况，幼儿园的老师是有一定责任的。不过，幼儿园一个老师至少看十几个孩子，照顾不周的情况也是有的。这就需要家长及时发现孩子的问题，平时要多和孩子聊天，了解幼儿园的状况;接送孩子的时候多问问老师，孩子在园里有没有什么“异常”。

问题二：尿湿裤子。

有些孩子的情况恰好相反，憋不住尿，经常尿湿裤子。

小班的孩子很容易出现尿裤子的情况。家长要对孩子进行语言方面的训练，教孩子学会说“我要小便”，“我要拉臭臭”;告诉孩子如果老师工作忙，没听见，要拉着老师的衣角，引起他的注意;如果孩子总是尿湿裤子的话，家长要提前告诉老师，多照顾自己的孩子，而且要准备一套干净衣裤给孩子备用。

问题三：吃饭慢。

很多家长反映，孩子在家吃饭是不定时的，有时能吃一个多小时。到幼儿园后，他们最担心孩子吃得慢、吃不饱。

幼儿园有一定的进餐时间，一般为半个小时左右，前20分钟老师先让孩子自己吃，后10分钟，老师会喂那些吃得慢的孩子，直到孩子吃饱。不过，在这里要提醒家长，进餐习惯要从小培养，家长应该要求孩子定时定量进餐;平时少让孩子吃零食，别让他们边吃边玩。

问题四：不爱午睡。

有的孩子精力比较充沛，会有不爱睡午觉的问题。

几乎所有的幼儿园都要求小朋友午睡1―2个小时。因为孩子正处在生长发育的快速时期，每天需要十几个小时的睡眠时间，仅仅靠夜间的睡眠是不够的，午睡是很好的睡眠补充，即使对那些精力充沛、没有困意的孩子也是必要的。而且，处在一个集体中，孩子要学会遵守规则，如果别人都睡，只有他例外，对他的个性培养没有好处。家长应按照幼儿园的作息时间，要求孩子按时午睡。

问题五：性格内向受欺负。

除了吃饭问题，孩子在幼儿园受欺负是家长最担心的了。

幼儿园“大欺小、强欺弱”的现象很难完全避免。家长不能光依靠老师，得让孩子先强起来。有些身体弱小、性格内向的孩子容易遇事时显得“退缩”，也就容易成为受欺负的对象。家长要告诉孩子，受欺负时不要跑，跑会给对方一个信息“你怕他”，要大声喊老师。家长最好能帮孩子从同班的小朋友中找一个“铁哥们”，这样孩子心里就比较有底气。另外，家长可以通过做游戏，让孩子扮演英雄，增强他的自信。

健康宝宝膳食平衡10大守则

一、保持酸碱平衡

酸碱平衡是人体赖以生存的平衡状态之一。健康人体，包括小宝宝，身体的酸碱度总是维持在7.35～7.45之间，呈现一种弱碱性的内稳态。超出这个范围后，不管是偏酸，还是偏碱，都会导致亚健康，比如厌食、乏力、精神委靡等，严重的甚至会影响智力发育和身体的生长。

健康人体液的pH值在7.35～7.45之间，呈弱酸性，刚出生的小婴儿就是这个值。当pH偏酸到7.2左右的时候最容易成为病毒的培养基，就是说最适合病毒生长。所以，爱生病的都是体质偏酸的宝宝。他们还容易出现易哭闹、烦躁、吃睡都不好、易感冒、皮肤脆弱、抵抗力差、模仿能力和反应能力都比较差等情况;而体质偏碱性的宝宝吃、睡、玩相对规律，模仿能力、学习能力较强。

营养学将食物分成两大类：呈酸性食物和呈碱性食物。食物的酸碱性与本身的pH值无关，是指吃到肚子里代谢出来的产物到底是酸性的、还是碱性的。

不必太过留意吃的是酸性食品还是碱性食品。从营养平衡的角度来说，宝宝在吃鱼肉主食的时候也要适当吃蔬菜水果(0～3岁宝宝辅食的酸碱比例是1∶3)。酸性体质可以通过日常饮食调整成碱性体质。酸性食物包括：鱼、肉、谷物等。在果蔬中，草莓、西红柿、马铃薯、菠菜中含有草酸，和钙结合容易形成草酸钙(容易形成结石而且影响钙吸收)，不要一起吃。碱性食物包括：大多数蔬菜、水果。茶就是一种非常优秀的呈碱性饮料(食疗满月以后适用，可以用婴儿专用大麦茶)。

二、食物寒热温凉的平衡

根据天(节气)、地(地域环境、食物品性)、人(体质)的反映不同，妈妈们可以自己调整宝宝身体的平衡。比如，夏天喝绿豆汤，冬天吃涮羊肉，就是根据不同季节对食物四性平衡的考虑。春夏热的时候要喝绿茶，到了秋冬冷的时候应该喝红茶，因为红茶是暖胃的。吃螃蟹的时候一定要吃生姜，因为海鲜属于寒凉的食物，特别是螃蟹，吃的时候搭配生姜就形成了一种平衡。如果没有生姜，只吃螃蟹，保证吃过一会儿就得上厕所。宝宝受寒、感冒、流清鼻涕或者风凉肚痛就一定要用暖胃升火的生姜驱除寒气。反之，如果宝宝因内热而流鼻涕，应该用清热去火的食物搭配来平衡体质。这样一种辩证的思想渗透在我们日常生活的各个层面，对小宝宝的饮食更有指导性意义。

三、摄取种类和方式的平衡

1.杂食和广食

妈妈给宝宝准备辅食，一定要做到杂食和广食。慷慨的大自然提供给我们人类很多可食用的植物性食物，共有7大类，分别是谷类、豆类、薯类、真菌类、藻类、水果类、蔬菜类;可食用的动物性食物有6大类，分别是肉类、蛋类、奶类、禽类、鱼类和甲壳类。选择饮食时不偏不废广泛摄取才能做到真正意义上的平衡膳食。

我国德州地区的某个地方发现了一片小麦，严重缺锌麦秆、麦叶上全是斑块，但收割时一测量，发现麦粒里不缺锌。这件事给了我们一个启示——为后代，这是大自然永远的法则。怀孕时如果胎儿严重缺钙，母体会自动脱钙来补充胎儿的营养需求，这并非母亲的行动，而是生物进化所带来的一种法则，一切要为了后代。麦秆本身缺乏营养，那是因为营养全部都补充到麦粒中去了，所以，成熟的麦粒不会缺锌。也因为如此，我们的祖先才选择了吃种子来维持健康，这是非常智慧的选择。坎贝尔在《中国健康调查报告》中写了这么一句话，“美国人摄入的碳水化合物都来自垃圾食品，把美式快餐，或是精致的谷类加工到如此细致的程度，以至于不得不人工添加矿物质和维生素，先把那东西去掉，再往里添，这个做法本身是很荒唐的。”所以，吃经过精细加的食物，不如直接吃大自然赋予我们的食物。

2.不偏食

再一个就是五味调和、不可偏食。很多人口重，加上过早给宝宝食用成人饭菜，导致宝宝肾脏负担过重，埋下健康隐患。世界范围内的调查数据显示，高血压与盐的摄入量成正比。以一个人平均每天的摄盐量统计：爱斯基摩人每天吃4克，高血压患病率为4%;美国人每天吃10克，患病率为10%;中国人大约吃14克，患病率约为13%;北京人每天吃18克，高血压患病率在全国名列前茅;北海道农民每天吃27克，高血压患病率高达40%，为世界之最。一般规律是摄盐量越少，高血压患病率越低。

亚洲营养协会标准为：

成年人每10千克体重每日食盐量为1克。

4个月以内的宝宝不建议摄入盐。

4～12个月的宝宝食盐量为成年人单位体重的25%，即0.025克/日/千克。

1～3岁的婴幼儿食盐量为成年人单位体重的40%，即0.04克/日/千克。

按照这个标准，中国大多数宝宝都超标了。

四.五味平衡

食物有甘、酸、苦、辛、咸五味，五味调和相得益彰，过多过少都会使某一味的作用过偏，带来弊端，影响健康。

五.粗细粮平衡

中华民族从生活实践中认识到五谷杂粮是重要的主食，粗粮中的很多营养物质是细粮中不具备的。现代人吃惯了精米白面，不妨让粗粮重返餐桌。五谷杂粮中富含的淀粉、膳食纤维以及B族维生素是其他食物无法比拟的，因此要保证宝宝每天吃五谷杂粮，这不仅对日常活动、生长发育和健康至关重要，也为饮食习惯和身体健康打下了良好基础。五谷杂粮分细粮和粗粮。大米、小麦等因为口感比较好，被称为细粮;粗粮包括谷类、豆类和薯类。

六、食速快慢的平衡

经常看见父母追在宝宝屁股后面喂饭，或者催着宝宝吃，过后又说他吸收得不好、偏食、挑食、不爱吃饭……总之问题多多。对于进餐速度，医书中是这样记述的：“食不欲急，急则损脾，法当熟嚼令细。”不论粥饭点心，都应该嚼得细细的再咽下去。咀嚼是帮助消化的重要环节，

宝宝的脾胃功能还不够完善，咀嚼能力差，狼吞虎咽是幼小的消化道难以适应的，于是就容易出现问题。建议父母养成好习惯，经常提醒宝宝：“多嚼嚼!多嚼嚼!”细嚼慢咽的宝宝肠胃功能都不错，生病少。即便生病，也会因为吸收的底子好、抵抗力强而快速度过。

七.饥与饱的平衡

古语有云：“要想小儿安，三分饥与寒。”宝宝肠胃小，一次吃不了多少;但活动量大，一会儿就饿。很多父母怕麻烦，希望宝宝一次多吃点，就不停地催促，这种情况下很容易造成宝宝积食，甚至几天不愿意吃东西。建议多准备些小零食：几颗枣、一块南瓜、一片面包抹点芝麻酱、鹅肝酱、乳酪什么的……做到先饥而食，先渴而饮，饥不可太饥，饱不可太饱。这就是饥与饱的平衡原则。

八.冷热平衡

要注意宝宝膳食的冷热平衡。很多小宝宝一到夏季就咳嗽，因为吃了一肚子冰激凌，胃里温度比外边低了30℃。胃的温度一下降，旁边肺的温度也随着下降了，造成毛细血管不扩张，自然就会咳嗽。到了秋天换季时，冷空气一刺激也会咳嗽，都是同一个道理。所以，古代有一句话叫“热食伤骨，冷食伤肺，热无灼唇，冷无冰齿。”就是说热别烫着嘴，冷别凉着牙，要控制好了，这才是健康饮食之道。

九.动静平衡

食前忌动，食后忌静。小宝宝也一样。饭前动来动去的，一定不专心吃饭;吃得多了，血液跑到胃里帮助消化，接着睡觉，身体休息胃也休息，吸收得当然不好了。因此建议父母，要给宝宝养成好的饮食习惯，固定进餐位置，将所有玩具拿走，不要打开电视以免分散宝宝的注意力。告诉宝宝吃饭时要专心，饭后可以带宝宝适当活动。

十.就餐身心平衡

最后一个平衡叫胃好恬愉，就是吃饭前后需要的心理环境平衡。有些高级饭店都播放着轻乐，就是为了让人神经松弛。除了大脑，我们人类还有一个“腹脑”，就是腹部的神经系统。腹脑胞的量不比大脑少，大概有一千亿个神经细胞。一旦毒素进入胃肠道，腹脑会最先察觉，然后产生保护性反应，同时向大脑发出警告。所以，吃了有毒的东西会呕吐，生气了会胃疼……这些都是腹脑的保护性作用。俗话说，“食后不可便怒，怒后不可便食”，就是在进食过程中要避免一切不良情绪，要把饭吃好。小宝宝尤其要注意。要帮助宝宝避免进餐过程中的情绪起伏，平静愉快的心情有利于消化功能正常运行。进餐前后保持良好情绪对健康的意义十分重要。

简要回答

随着人口老龄化的加速，老年人的健康问题日益凸显。针对老年人常见的健康问题，我们需要进行预防和应对。本文将从以下几个方面介绍如何预防和应对老年人常见的健康问题。

第一，饮食健康

老年人的饮食应以清淡、易消化为主，适量吃肉、鱼、蛋、豆、奶等富含营养的食物。老年人饮食中的盐分、脂肪、糖分摄入应适量控制，以免导致高血压、高血脂、糖尿病等疾病。同时，老年人应多饮水，保证身体充足的水分摄入，有助于排泄废物，维持身体的水平衡。

第二，坚持适度的运动

老年人适当的运动可以增强身体素质，预防多种慢性病，例如心血管病、骨质疏松等。老年人应根据自身的身体状况选择适当的运动方式，例如散步、太极拳、瑜伽、游泳等。每天坚持适度的运动，可以帮助老年人保持身体的灵活性和弹性，提高身体免疫力。

第三，保持积极的心态

老年人在面对健康问题时，要保持积极的心态，乐观、向上。可以参加社交活动，与亲朋好友交流，分享生活经验，避免孤独、抑郁情绪的产生。同时，老年人可以通过阅读、听音乐、旅游等方式来放松心情，舒缓压力，保持心态愉悦。

第四，定期体检

老年人应该定期进行健康体检，及时发现和预防疾病。特别是对于高发疾病，如高血压、糖尿病、骨质疏松等，更应该进行定期检查。如果发现身体有任何不适，应及时就医。

第五，定期接种疫苗

老年人的免疫力较弱，容易感染一些疾病。例如流感、肺炎等疾病，都容易导致老年人的健康问题。因此，老年人应该定期接种疫苗来保护自己的健康。流感疫苗是老年人必须接种的疫苗之一，因为老年人感染流感后容易并发其他疾病，甚至导致死亡。肺炎球菌疫苗也是老年人需要接种的疫苗之一，可以预防肺炎和败血症等疾病。除此之外，疫苗接种也可以预防其他传染病，如乙肝、水痘、带状疱疹等。

老年人需要更加注重健康问题，防止常见疾病的发生。除了以上提到的预防措施，老年人还应该遵循医生的建议，合理用药，控制好慢性病的发展。同时，老年人也需要保持积极的心态，保持良好的社交关系，参加适度的运动，享受生活。通过这些措施，老年人可以更好地维护自己的健康，提高生活质量。