血压低适合跑步吗（精品20篇）

患高血压的人，经常需要服用降压药。有的患者除白天服用外，在晚上睡觉前也服用些。

中老年人血压高禁忌——睡前慎服降压药

患高血压的人，经常需要服用降压药。有的患者除白天服用外，在晚上睡觉前也服用些。其实，睡前服用降压药应慎重。生理学知识告诉我们：人在睡着后，全身肌肉、神经、血管和心脏均处于放松状态，血压比白天要下降10%左右，基础代谢降低。此外，人入睡后脑血流量减少，血流速度趋缓，血液中的一些凝血物质极易附着在血管内膜之上，并聚成凝块。对于有明显动脉硬化的中老年人来说，尤其容易发生此种情况。如果睡觉前过量服用降压药，血压将会降得更快，使动脉硬化症状加剧，严重的还可以形成脑血栓，甚至危及性命。

中老年人血压高禁忌——忌服消炎痛

临床上发现，一些关节及周身经常疼痛病人的高血压很难控制，就连一些原来血压基本正常的病人，在治疗关节炎的过程中，血压也高起来。究其原因，原来是经常服用消炎痛的缘故。消炎痛为什么会影响血压呢? 据研究，消炎痛可抑制前列腺素的合成，而人体的前列腺素具有舒张周围血管及冠状动脉的作用。消炎痛抑制了前列腺素的合成，使体内的前列腺素低于正常水平，血管就发生了痉挛收缩，使外周阻力增高，血压也随之上升，若冠状动脉痉挛，可加重心肌缺血、缺氧，诱发冠心病、心绞痛，严重者可能导致心肌梗塞而危及生命。再者，人体内过多的钠盐和水的潴留是引起高血压的重要原因之一。前列腺素具有增加肾脏血流量、促进体内水钠排出的作用，而消炎痛抑制了前列腺素的合成，降低了肾脏血流量及水钠的排泄，可引起高血压。 据专家们研究发现，高血压、冠心病病人血中含的前列腺素浓度比正常人低，服用消炎痛又进一步抑制了它的合成，则必然会使病情加重，甚至可因血压突然升高而导致脑溢血发生。所以，高血压和冠心病病人，切记不要因关节痛、腰痛以及周身游走疼痛而服用消炎痛。

中老年人血压高禁忌——慎用麻黄素

麻黄素是从麻黄科植物草麻黄中提取的生物碱，临床上常用麻黄素治疗支气管哮喘发作及鼻黏膜充血引起的鼻塞，用0.5%麻黄素溶液滴鼻，即可消除黏膜肿胀，使患者顿感通气畅顺。因局部滴鼻使用起来比较方便，故有的人未经医生处方，就自作主张买来应用，殊不知这样是非常有害的。麻黄素是拟肾上腺素类药，它能兴奋人体两种受体而使血管收缩达到治疗目的。但在使鼻黏膜局部毛细血管收缩的同时，它也使全身其它部位的小血管收缩，这样就可使人体的血压上升。另外，麻黄素还有兴奋心脏的作用，心搏输出量的增加会更促使血压升高。故患有高血压及心源性哮喘的患者，不能用麻黄素治疗哮喘发作，而应在医生的指导下，选用合适的药物治疗，以免发生意外。

珀莱雅的护肤品一直备受好评，珀莱雅旗下有很多不错的护肤品，珀莱雅帆船防晒霜能够抵御UVA和UVB，光晒愈强，防晒力愈强，滋润不粘腻，使用感舒适。

珀莱雅帆船防晒霜适合什么肤质

干皮一定要入这款，它的质地我太可了，很轻盈很水润，是不油腻的乳液质地。推开后迅速成膜，肤感很清透。含有三重光谱防晒和防晒黑科技，太阳越大防晒力越强，高保湿力，而且上脸后不影响后续上妆，买它!珀莱雅帆船防晒霜，使用感光科技微囊，紫外线乐清，微胶囊释放的越快，高效修护光损伤越晒越修护，质地轻薄，不油腻不假白，成膜迅速，不影响后续持妆。珀莱雅帆船防晒，质地是淡黄色乳液状，很好涂，没什么酒精味，不辣眼睛。成膜快，上脸不油腻，轻薄好吸收。乳液和霜的区别在于产品的分子结构大小不同，霜的分子结构比乳液大，所以比较厚重。所以在秋冬比较适合。乳液则是分子结构比较小的产品，比较轻薄，春夏都适合。所以防晒也是一样的。在具有防晒的功能上，同时要根据自己的皮肤和季节选择适合自己的防晒品很重要。这样看来防晒乳与防晒霜没有什么本质性的区别，只不过是一种适合秋冬季选用，另一种适合春夏季选用。不过，大家在选择防晒产品的时候，还要根据自己皮肤的性质来选择，不同的皮肤性质选择的防晒产品也不同，不能盲目性的使用。

珀莱雅帆船防晒霜要卸吗

如果只是单纯使用这款防晒霜的话不需要卸妆，只要正常洁面就可以了。

1、防水型防晒，即把防晒霜涂在i手上，过三分钟后淋水，如果呈荷叶上的水珠状，即水珠颗颗分明停留。防水型防晒是很难用普通的洗面奶卸除的，必须要配合卸妆油来清洁，否则清洁不彻底，残留物会阻塞毛孔，引发粉刺、痘痘等问题，还有可能影响肌肤对保养品的吸收。因此一定要用专门的卸妆产品。

2、日常用的低倍数、没有注明防水防油的防晒品，无须使用专门的卸妆油，仅用普通的洗面奶就能清洗干净。因为不防水的防晒霜可溶于水，而一般的洗面奶擅长的是洗去肌肤角质层的污垢，同时带走肌肤表面的防晒霜，再用水一冲就洗干净了。另外，肌肤干燥时，首选保湿型卸妆油，对于卸妆油，人们有不同的观点，有人认为它的清洁力太强，用过后皮肤会越发干燥，尤其是干性肌肤更不适合用卸妆油。其实现在很多保湿成分的卸妆油完全能保持肌肤的滋润度，卸妆后也不会干。如果还不放心，可以用卸妆乳来卸除防晒霜。

错误的卸妆方式

1、反复擦拭。有些人担心没卸干净，就会反复使用面巾纸一直擦拭脸部到没有色素为止，但这样做反而更会将色彩擦入到肌肤的角质层内，容易造成色素沉淀。

2、湿脸卸妆。在脸部呈湿润状态时使用卸妆产品，会使得卸妆产品被水先行稀释，无法发挥完整的卸妆效果。

3、使用卸妆湿巾后不用水冲洗。但这类卸妆湿巾通常都含有清洁作用的洁面活性剂，如果擦拭之后不用水冲洗干净面部，会使清洁成分残留脸部，久而久之就会造成肌肤脆弱与受损。

4、过度揉搓肌肤。为达到深层洁净效果，不少人都存在过度揉搓肌肤的问题，尤其是在有发炎的青春痘处，有时过度揉搓反而是造成卸妆不当产生痘痘的原因。

珀莱雅帆船防晒霜多少毫升

珀莱雅帆船防晒霜一瓶是50ml，价格只要89元，想必很多大牌的防晒霜来说，这个价格很亲民了。珀莱雅帆船智能防晒霜，质地轻薄如空气，流动性好，像水一样，保湿但不又黏腻，清爽不紧绷不拔干。防晒指数50+，成膜迅速不假白，不影响后续上妆，舒适防晒一整天。

很多上班族肥胖者都想过要减肥，但是，短时间又没有瘦下来，而且上班族基本上是从早坐到晚，就算下了班也不一定有时间运动，再好的身材也会变形，特别是会引起严重的下半身肥胖。那么，上班族到底怎么减肥呢?下面一起了解下：

适合上班族的减肥方法1

1.爬楼梯代替坐电梯

爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的办公场所楼层不是很高，与其花时间等电梯，不如改变路线，走走楼梯。

2.多起身走动

久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。为了避免肥胖，平时每坐下40~60分钟应该要起身走走，站着看一会电脑，或是倒杯水，又或是上个洗手间。上洗手间洗手时候，一边洗手一边做踮脚的动作，能够有效瘦腿哦。

3.间隙做个小运动

很多人埋怨上班没时间做运动，其实我们在上班空隙时间，就可以坐在椅子上简单动作。具体动作是：坐在椅子的三分之二位置，两腿并拢，自然摆放，左手放在椅子后背，右手放在左边椅子扶手上，腰部向左边扭动，保持下半身不动。之后换右方向，反复练习几次。这个动作对消除腰间赘肉大有好处。

适合上班族的减肥方法2

变换姿势消耗热量

在办公室工作时，一成不变的坐姿只会让你的身材越来越走样。想要瘦身，必然要消耗热量，怎么才能在窄小的办公室里消耗脂肪呢，总不能摆上一套健身器材吧。

对抗办公室热量消耗太少，不妨用变换工作姿势来消耗热量。如果坐下时，整个臀部都坐在椅子上，对臀部和大腿部位的压迫较多，会导致淋巴不畅通，影响血液循环。正确的坐姿应该是只坐椅子的三分之二，甚至1/3的位置，两腿自然摆放，不要跷二郎腿。这样可以避免办公室肥臀和大象腿。

小编在此提醒各位上班族，保持正确的坐姿，不仅不会造成弯腰驼背，还在不知不觉中燃烧体内多余的脂肪。真是一举双得的好方法啊!

自带水果当零食

那些自从减肥开始，就把零食打入冷宫的朋友要注意了，适当地吃点零食，不但不会长胖，还能帮你有效地控制食欲，抑制你暴饮暴食的冲动。

很多上班族由于作息时间不规律，往往会造成便秘的烦恼。如果不能确保每天都将体内多余的废物排出体外，很容易就会让MM们产生小肚子，如果遇到便秘的情况，最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果。这类食物中丰富的膳食纤维可以加强肠胃的蠕动速度。

这里介绍一下，现今办公室零食逐渐向自带水果靠拢。随处可见，办公桌上摆放着各种新鲜时令水果，苹果、杨梅、葡萄、李子等等。用水果代替零食，不失是一个好办法。

喝一些健康茶饮料

泡一壶黑茶。黑茶有促进消化、去油腻、降胆固醇等作用。能增强大脑中枢神经活动的敏锐性，提高思考能力、降血压、抑制动脉硬化等功效。黑茶虽颜色很深，但是，味道不重，也是蛮清爽的饮料。

其实不论是黑茶还是绿茶，各类新鲜泡的茶水，都是很健康的饮料，而且都是零热量。绝对是办公室瘦身的好帮手。

大家对于自己的初恋一定都是很在意的，初恋对很多人来说都是最深刻的一段感情，是很值得回忆的一份感情，从初恋到结婚走到一起，真的需要运气。

初恋为什么不适合结婚

一、初恋只是年轻时的冲动，对异性的好奇，而产生的冲动，是不理知的恋情。初恋只能算一种感情上的寄托，那时候的想法和行为会显得很幼稚，很单纯，并没有对爱情有一个很好的规划，而是对异性有朦胧的好感而产生的爱，不成熟的爱走不到一块也是必然。

二、生活不像演戏，戏中的爱情大多是美化过的，所以一般会比较完美，而现实是残酷的，需要真心，需要相儒以沫。初恋的情人，不会考虑生活中的柴米油盐，只是一味的追求爱情的甜蜜和幸福，对未来的幻想和憧憬，那是一种海市蜃楼般的爱情，看似美好，实则虚幻，初恋充满了太多的幼稚与青涩，而这种感觉会被现实生活慢慢的消磨殆尽，因此来说，初恋不适合结婚是对的。

三、初恋的情人，思想上就是一张白纸，对爱情毫无经验，只是凭年轻时的一股激情，没有恋爱的目的和方向。初恋之所以让人难以忘怀，那是因为Ta是第一次为异性而心动，第一次被异性所吸引。俗话说先入为主，第一个占据Ta爱心的那个人，肯定是不容易遗忘。而初恋的理由也往往过于简单，不考虑那么多，经不起岁月的考验和冲刷，随着时间的推移，逐渐明白初恋只不过是一种爱的历练，并不适合结婚对象。

初恋情侣相处技巧

1、多沟通。

万事在于沟通，多难处理的事情都可以通过沟通来解决的。两个人在一起生活或者在学校遇到什么烦恼的事情，两人应相互帮助、敞开心扉，找到解决方法，这些烦事又可以解决而且两人的感情更加深厚以及更加了解对方，为以后在生活遇到问题做充分的准备。

2、分享快乐。

快乐在于分享，双方都应分享生中的快乐，给那温暖的爱情加点催化剂，这样使得男女都会感到非常快乐，而且会更加珍惜对方，又会把爱情的城墙加固啦，以后遇到什么风雨都能抵挡。

3、父母方面。

这个问题是大部分初恋男女的首要问题，把这个问题解决啦，海阔天空啊。处理方法有两种。1：如果男女中有一方或者两方父母比较封建，对早恋比较敏感，你就一个先隐瞒你早恋的事，为那纯真的爱情说一些善意的谎言，在你认为时机成熟啦，就跟父母好好说，到那个时候父母也不会再反对啦，而是默默的接受了，2：父母对早恋看待是认为自己孩子长大了，而不是反对你们在一起，这样多和父母沟通，听他们一些建议，叫双方的父母沟通下，为你们制定一个计划。这样你们的初恋才长久。

4、闹矛盾怎么办

在那青涩、美好的爱情的路上双方是不可能没有矛盾的。闹矛盾刚开始是不想理对方的，过两天双方都要想想好对方在一起过的快乐日子，都应该主动进行沟通，去解决问题，如果父母允许早恋，那也可以找父母来解决问题，这样你们的爱情才会坚不可摧。

5、学习方面。

许多人都认为早恋是学习的拦路虎，不过事情都是有两面的。只要两人制定好的生活和学习的计划，早恋是一种激励的、双促进的良药。在两个人的思想里应有着为以后更加好的生活而勤奋学习，适度的玩下。毕业后找到工作，父母才放心，才真心祝福你们的，那你们的美好生活才刚刚开始。

6、信任。

爱情没有信任路是不会长的。只有双方都信任对方，相信对方是真心的，不要做一些无意义的不信任的事。信任是爱情的坚实基础。

7、懂珍惜。

许多东西在我们一生中都要珍惜。我初恋也是，我们要珍惜它好好呵护它让它慢慢的成长。你们要珍惜自己的初恋，人生就只有一次初恋，没了就是没了。好好珍惜吧。

初恋适合结婚吗

初恋是否适合结婚因人而异，因为我们每个人在感情里的情商表现都不同，每对感情状况也不一样。但是初恋一般大家都没有恋爱经验，也不知道在一起怎么相处磨合，有矛盾或者争吵都是意气用事，不知道怎么去包容对方。就从这点来说是不适合结婚的，毕竟婚姻和恋爱不一样。但是对于情商很高的人来说，他们在感情里张弛有度，即使是初恋也能做的很好，这样的初恋是适合结婚的，因此，初恋适不适合结婚因人而异。

初恋情侣为什么很难走到最后

初恋时期的我们，不管是男生还是女生一般都不懂爱，只知道对这个人有好感，通常双方也不知道怎么去爱对方，好像只知道要对对方好。但是一有什么争吵谁都不会服软，就非得争个谁有理。在年轻时候的我们都不知道如何温柔的去爱一个人，也不懂得换位思考，更不懂感情是需要维护和经营的，因此，在什么都不懂的情况下两个人只会越走越远。



观赏鱼

新手养鱼一方面是为了尝鲜，觉得养鱼很有趣，很好玩，一方面也是为了家中的布局考虑，养几条美丽的观赏鱼有利于造景，但新手养鱼总归是经验不足，缺乏全盘的考虑，因此，一开始饲养，还是尽量选择一些容易上手的观赏鱼吧。

适合新手饲养的观赏鱼如锦鲤，是鲤鱼的近亲，适应能力很强，食性较杂，非常好饲养。热带鱼中的大型鱼类，如地图鱼(详情介绍)、银龙鱼等也是不错的选择。在我国，最为常见发展历史也悠久的观赏鱼，如金鱼。不管是在办公室，或者是家庭，人们都喜欢摆个鱼缸，然后养上几条金鱼，增添些环境的气氛，也可以养养眼。

1、日本锦鲤  

日本锦鲤是一种名贵的大型观赏鱼，在日本被誉为“活的艺术品”、“水中活宝石”和“观赏鱼之王”。日本锦鲤的寿命通常为60年至70年，体长可达1米至1.5米。这些锦鲤的美妙之处就在于，随着年龄和环境水温的变化，它们身上花纹的色泽和形态也会不断变化，就像你亲手画出的水墨画一样。上品锦鲤都是千里挑一，要看血统、骨架、色泽、花纹、泳姿等方面。 

2、红绿灯  

全身笼罩着青绿色光彩，从头部到尾部有一条明亮的蓝绿色带，在不同的光线下或不同的环境中，其色带的颜色时深时浅。性情温和，易饲养，喜在水族箱的中下层成群不停地游动，可与其它品种鱼混养。日常饲养的水质以旧水为主，不宜过多地加入新水。

3、剑尾鱼

雌鱼无剑尾，通过人工育种，其体色更加丰富，有红、白、蓝色等。其代表鱼有红剑、青剑、白剑、黑鳍红剑、黑鳍白剑、鸳鸯剑等。

剑尾鱼的饲养要求剑尾鱼适应性强，易饲养，能在短时内忍受5摄氏度的低温。剑尾鱼对水质要求不严，能在弱酸性、中性或弱碱性水中正常生活、繁殖，适宜水温为20-25摄氏度。饲养剑尾鱼的水要有充足的溶解氧，使其能在中下层水域活动。如果水中溶解氧少，它们便会浮在水面游动，严重缺氧时，有的雄鱼会跃出水面。

剑尾鱼食性杂、食量大，不伤害其它鱼，可以混养。剑尾鱼饲养水温不宜过高，长时间高温可使其寿命缩短。剑尾鱼由于其雄鱼体形奇特，深受人们喜爱，是水族箱中不可缺少的热带鱼品种。剑尾鱼的寿命约3-5年，当发现鱼背鳍微微隆起时，即表明鱼体已进入衰老阶段。



拉布拉多犬

拉布拉多犬也是时下的流行犬种，它们活泼好动，聪明勇敢，受到了很多人的欢迎与喜爱。然而也有的人在担心拉布拉多适合室内饲养吗，对于这个问题，很多人的观点都不太一样，有人觉得它们听话温顺比较适合，有的人觉得它们活泼好动不适合，其实这个问题的关键还是在对它们的训练方法上。

那么拉布拉多适合室内饲养吗？其实拉布拉多还是比较适合家养的，只要饲养者能够掌握住科学正规的训练方法，并从小开始管教它，主人有耐心拉布拉多犬也会变得非常听话的，不会给你带来太大的麻烦。拉布拉多犬虽然可以当做家庭宠物来饲养，不过它可不能一天到晚在家里睡大觉，它比较喜欢每天出去走走跑跑，这样对它的身心健康有着很大的好处。

所以对于担心拉布拉多适合室内饲养吗的人不必担心，只要让它们得到充分地运动，它们是非常适合在室内饲养的。

板鞋是在运动鞋里面很受欢迎的一个种类，很多人都有，穿着很舒服，而且搭配衣服也会特别潮。下面本网小编给大家讲讲板鞋可以用来跑步吗？板鞋可以打篮球吗？

板鞋可以用来跑步吗

如果你只是偶尔跑步，或者是散步式的跑步，穿板鞋可以跑步的。大多数板鞋是很轻便的，而且你的运动量很小，运动强度也没有很大。最重要的是，运动间隔时间很长，即偶尔跑一步，或一个礼拜一次，或半个月一次。如此少量、小强度的运动，是可以穿板鞋来完成的，并不会对身体造成任何不适。

对于长期跑步的人来说，选择一双合适的跑鞋尤为重要，板鞋不可以穿来跑步的。有长期坚持跑步的人，一定会有一个健壮的身体。跑步是一种有氧呼吸运动，通过跑步可以达到健美的目的。

板鞋可以打篮球吗

打篮球的鞋子对于耐磨防滑、保护脚踝、底部缓冲的要求比较高，而板鞋是属于休闲鞋系列，适合日常生活穿着的，所以在什么耐磨防滑、保护脚踝、底部缓冲的性能上并没有那么多的要求，所以如果穿板鞋打球的话，很容易使得脚部受到伤害，因为板鞋对脚关节没有保护作用，也没有篮球鞋有很好的抓地力，同时没有实体感很容易使脚底起水泡，所以穿着板鞋打球还是挺危险的，建议大家还是购买专业的篮球鞋打球。

板鞋挑选注意事项

透气性

鞋子的透气性还是比较重要的，透气性不好的鞋子，大热天穿的话，那还不得脚臭啊。如何判断鞋子的透气性好不好呢?皮革不要太厚了，不要以为越厚越好，太厚的那是冬天穿的，再看看鞋面上是不是有透气孔设计，关键呢还是要自己试一试，把手放进鞋里，在对着风扇吹，如果感觉到风吹进来，那就表示还可以了。

颜色选择

每个人都有自己比较喜欢的颜色，有人喜欢白色，有人喜欢黑色，等等。这个可以根据自己的喜好来选择。但值得注意的是：觉得颜色越越多的，它的价格相对高些，因为色彩越多，它的做工程序多了，羊毛还需处在羊身上，做的越好看，当然还得我们消费者买单。

鞋质量

首先看看鞋底，一手抓鞋头，一手抓鞋跟，两手合力按压，看看鞋底是不是够柔软，当然，力度不要太大哦，如果变形了，那就不好说了，在看看鞋面与鞋底粘的是不是结实呢，右手指用力按压，看看会不会起胶呢，最后看看鞋的缝纫是不是平整，有没有交叉或是错位的线路。

板鞋保养方法

1.当鞋穿脏时，可用清水蘸点洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲净，放置通风阴凉出风干，避免阳光直射和曝晒。

2.切忌使用暖气或明火烘干，以免造成老化、开胶、褪色和严重变形。

3.避免过量的太阳直射及吹风机的热气等，不当的护理方法也会减少鞋子的寿命;洗刷时不能长时间浸泡(浸泡时间不得超过20分钟)。

4.如果长时间存放，应先将鞋刷洗干净，干后放置阴凉通风处存放，好让鞋子有充分的时间吹干,以免发生霉变。

好用的身体乳有很多，市面上的身体乳品牌非常多，大家在挑选的时候根据身体乳的质地和功效选择，滋润型的身体乳更适合干燥的秋冬季节。

适合秋冬季节的身体乳

1、三豆牛油果身体乳：一款无香型身体乳，没有添加人工香精，略有一丝丝植物清香，非常清淡，抹开后几乎没有味道。它的性质温和，敏感肌也可以使用，质地很轻薄，涂抹上去完全不会有油腻感，一推就开很好吸收。这款牛油果身体乳主打的是补水滋润，所以滋润度是不用多说的，睡前抹一遍，第二天起来肌肤还是水润润的，但也不会滋润过头，属于清爽度和滋润度拿捏得恰到好处的那种感觉，好用、够滋润、够清爽，秋冬季节备上一瓶不要太好用了。

2、欧舒丹樱花身体乳：这款身体乳可以说的上是欧叔叔家的明星产品，说它是“网红”都不为过!味道就不用再赞了，一股甜甜的樱花淡香，恰到好处，不是浓妆艳抹，而是少女香甜!乳液状的质地，非常好推开，延伸性佳，滋润度适合四季，一般肌肤秋冬也可以使用，滋润不黏腻，大干皮秋冬还可以选择乳木果那款。这款樱花身体乳还含有闪粉，涂上去闪闪的可以短时间内营造肌肤光泽感哟。

3、郁美净浴后乳：经典国货郁美净，算是国产护肤的老牌了，记得在小时候就用过郁美净的产品了，所以对它的记忆很深厚。这款身体乳的质地比较水润，所以它也不会油腻，有一股淡淡的牛奶香气，特别是睡觉前使用，然后一整个被窝都会是这种香气了。滋润保湿好吸收，最最重要的是价格白菜，用得多也不心疼。好用又平价的身体乳，想囤货的宝宝们可以行动了。

4、凡士林美白身体乳：又是一款便宜大碗的身体乳，超高的性价比也斩获了很多粉丝，质地比较清爽轻薄，好吸收不黏腻，一大瓶可以和家人一起用。滋润度的话夏天完全满足，冬天一般也够用，不过如果是大干皮就略显不足。而且它还含有美白成分，不过见效时间不快，需要坚持使用才能更好的提亮肤色。

5、beautybuffet牛奶身体乳：这款身体乳还有一个特别像盒装牛奶的包装盒子，给我的第一感受是萌萌哒，很萌的一大只奶牛外观身体乳，盒子特别大，一瓶可以用好久。膏体也是自然的淡淡牛奶香，没有明显的香精气息，炒鸡少女炒鸡好闻。它的质地不浓稠，吸收很好，滋润度也很好，去除腿上的蛇纹毫无压力，也有去鸡皮的作用。

6、雅顿绿茶蜜滴身体乳：雅顿家的“网红”身体乳，绿茶味道特别香，用完可以留香很久。它的质地虽然有点厚但是却很容易推开，也不会油腻。身体乳液里面还含有蜂蜜小金豆颗粒，使用的时候只需要轻柔一下颗粒就会融化了，滋润度很好，冬天补水也是无压力的。

7、北海道马油身体乳：这款身体乳的一大特点就是特别滋润，原因是因为它含有一种特殊的马油，渗透能力非常强，补水滋润效果很棒，而且它也是不含香精的，性质温和，不过因为它含有油脂，所以不怎么适合油皮使用。

8、Curel身体乳：用过Curel面霜的宝宝们都应该知道这款身体乳吧，同样值得一试。依然是针对干燥敏感肌肤，秋冬修护一把手。乳液轻薄但滋润度很高，仿佛是专为干皮设计的，真的非常滋润!针对干皮、换季敏感人群在合适不过了，但油皮还是不建议尝试了，尤其是夏天。

特别滋润的身体乳推荐

一、欧舒丹甜蜜樱花润肤露

这款身体乳我最喜欢的就是它淡淡的香味，而且留香也很持久，洗完澡之后擦在身上，然后在腿部、脚部、胳膊等自己能够得到的地方都细细的按摩一下很滋润的，特别好吸收而且一点都不油腻，淡淡的粉色看着就很清新淡雅的感觉，就是一瓶用不了多久。

二、科颜氏身体乳液

科颜氏身体乳刚开始我真的不知道他家还有身体乳，因为用过科颜氏的护肤产品觉得还不错，价钱也不太贵，就想着买一瓶试试，(有些护肤产品真的是要亲自试用一下才会知道效果好不好，适不适合自己的皮肤)，擦在身体上滑滑的嫩嫩的，真的可以很快缓解干燥，还不油腻，使用感受很好，就是有点小贵。

三、玉兰油身体乳

这个价位性价比最高的一款身体乳，我用的是烟酰胺有美白效果的一款，价钱不贵，所以用着一点都不会心疼，还特别滋润，滋润效果还特别持久这也是我最喜欢这款身体乳的理由了，很好吸收，不油腻，缓解皮肤干燥缺水效果很好，美白皮肤的效果没看出来，但是皮肤不干燥了，看着也光泽细腻很多。

四、娇韵诗轻盈纤体精华乳

娇韵诗红魔晶大红瓶的这款身体乳功能就全面强大一些了，主打的是可以提拉紧致全身皮肤，其他的滋润效果也是非常不错的，就不用多说了，最主要的就是可以提拉紧致肌肤，还有修护的效果，所以使用的时候也是一定要配合轻柔的按摩手法才配得上这款身体乳的价值，因为她的价钱真的不便宜。

美白身体乳有哪些

美白身体乳有ASDM强效美白身体乳、Sesderma美白身体乳、美国ASDM强效美白身体乳、凡士林B3身体乳、泰国牛奶身体乳。对于那些爱美的小仙女来说，她一生当中有两大主题，一大主题是减肥，另一大主题就是美白，除了脸部要白白的之外，身体也要白白的。ASDM强效美白身体乳可以让你瞬间变白，这个身体乳还有一个好听的名字叫长效美白身体乳。并不是他们自卖自夸，还是这款身体乳里面所含的成分有5%乳酸、10%果酸、8α-%熊果苷、8β-%熊果苷、5%曲酸，有了这些成分，你要是想不白都难。Sesderma美白身体乳它是属于西班牙的品牌，现在有很多美妆博主都在推，这款身体乳它的乳汁特别容易推开，里面的美白成分主要是由烟酰胺构成的，同时还在其中添加了一些修复的成分，这也是之所以它为什么会非常贵的原因之一，你要是坚持使用的话，我们的肉眼就能看到皮肤的变化。美国ASDM强效美白身体乳这款身体乳里面还有12%的果酸，它能消除我们皮肤里面的老旧角质以及沉淀的黑色素，同时还能疏通我们的毛囊，提亮我们的肤色，让我们皮肤恢复白皙的状态。你只要坚持使用一周的时间，皮肤就会得到很大的改善。凡士林B3身体乳这款身体乳可以说是美白产品中的战斗机，它的价格特别便宜，而且又很好用，质感比较清新水润，适合搭配一些其他的护肤产品使用。

哪种身体乳可以美白

ASDM强效美白身体乳、凡士林亮白修护润肤露、三豆奇异果身体乳、可以起到美白的作用。ASDM强效美白身体乳这款品牌它来自于美国，它美白的效果是特别强大的，被大家称之为"美白身体乳界的一匹黑马"。它里面所含有的成分，都是具有长效的美白成分，可以抑制我们身体黑色素的形成，它的保湿效果也特别不错。Sesderma焕白身体乳它是西班牙最厉害的身体乳，它里面还有两大成分，这两大成分对于身体美白来说是必不可少的。它是属于膏状体，很容易推开，也很容易被我们身体吸收，你要是坚持使用一个月的话，皮肤会变得更加的白嫩。凡士林亮白修护润肤露是一款性价比较高的身体乳，价格也比较便宜，不管你怎么用都不会心疼。它的质感比较轻薄，延展性也是特别的好，也很容易，推开它的滋润度也是特别不错的，非常适合夏天的时候涂抹。三豆奇异果身体乳能很好的提亮我们的肤色，你只要用一小瓶就能看出明显的效果。我们大家都知道，不管用什么产品都需要坚持下去，而这款产品也同样是如此，我们一定要坚持下去，不能半途而废，它的质感很轻薄，一点都不油腻。有些人会担心它的滋润度不够，你要是用了它之后，你就会觉得非常水润，而且是恰到好处的那种。

中国共产党禁毒政策法制化是推进我国禁毒工作法制化和禁毒政策科学化的现实需要。你还知道哪些关于禁毒知识呢?以下是由小编整理关于禁毒知识资料的内容，希望大家喜欢!

小学生学习禁毒知识

1、何谓“国际禁毒日”?

1987年6月，联合国在奥地利首都维也纳召开了“麻醉品滥用和非法贩运问题国际会议”。会议专门讨论了毒品滥用和非法贩运问题，通过了禁毒的《综合性多学科纲要》，向各国政府和组织提出了禁毒要综合治理的建议。会议提出了“珍爱生命，远离毒品”的口号。6月26日大会结束，与会代表一致通过决议，确定将每年的6月26日定为国际禁毒日，以引起世界各国对毒品问题的重视。

2、什么是毒品?

根据我国《刑法》第357条的规定：毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其它能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。(摇头丸、K粉)

3、吸毒为什么会成瘾?

总的来说，吸毒会成瘾是毒品与人体相互作用的结果。一方面毒品有个共同的特性，就是进入人体后作用于人的脑内与学习记忆有关的神经系统，逐渐产生精神依赖(心瘾)，进而形成追求使用该药物的行为;另一方面，毒品进入人体后，破坏人体

正常的平衡，产生在毒品作用下新的平衡状态(身体依赖)。一旦停止吸毒，就会感到不适。只有连续不断地吸入更大剂量的毒品，才能保持人体新的平衡。

4、吸毒有哪些危害?

(1)吸毒的危害，可以概括为“毁灭自己，祸及家庭、危害社会”12个字。

(2)吸毒对个人的危害：吸毒严重危害身心健康，加速死亡。吸毒扭曲人格，自毁前程。吸毒引发自残、自杀等行为。吸毒容易感染艾滋病等传染性疾病。

吸毒对家庭的危害：吸毒给家庭成造成巨大的精神摧残。吸毒导致倾家荡产、家破人亡。吸毒贻害后代。

(3)吸毒对社会的危害：吸毒诱发犯罪。破坏正常的社会和经济秩序，影响社会稳定。吸毒者在耗尽个人和家庭钱财后就会铤而走险，走上违法犯罪的道路，进行以贩养吸、贪污、诈骗、盗窃、抢劫、凶杀等犯罪活动。吸毒吞噬社会巨额财富。吸毒败坏社会风气，腐蚀人的灵魂，摧毁民族精神，这已成为全世界普遍的问题。吸毒影响国民素质。吸毒者都丧失正常的劳动能力。

5、导致吸毒的原因主要有哪些?

(1)好奇心。因为新鲜好奇，想试一试而沾上了吸毒行为。调查资料告诉我们，初中生开始吸毒，多数是由好奇心引起的。

(2)寻找刺激。把吸食毒品当作吸烟、喝酒一样，满足消遣和享乐的需要。这种动机，青少年多数和在社交场合或者是单独休闲环境下容易产生，把吸毒当作一种精神上的所谓享受。

(3)自我显示。把吸毒看作是一种“高贵的”气派。在青少年吸毒者中流传着这样的荒.唐说法：“吸海洛因是现代社会后种时髦，不吸就是落伍，吸了神气、够气派!”不少青少年花了一大笔钱来吸海洛因，就是为了炫耀自己，显示自己的大气派。

(4) 从众。所谓从众，就是人家怎么干，自己就跟着人家怎么干。青少年喜欢从众，以为朋友在吸毒，自己也就一起跟着吸了。有一位中学生谈到他开始吸毒的行为时说：“我原来就吸香烟。有一天，一个朋友给我一支烟，我看它不像香烟，就问朋友是什么。他说，你吸吧，反正比你吸的那种烟要好多了。我想，反正都是烟，吸就吸吧。就这样，吸了没几支就上了瘾，再也戒不掉了。”

(5) 为了摆脱烦恼和忧愁有些青少年碰到的挫折，处于焦臣不安的心境，为了消除内心的烦恼和忧愁，就从吸毒行炽去寻求暂时的解脱。

(6)被欺骗，引诱。

6、青少年如何防止吸毒?

(1)接受毒品基本知识和禁毒法律法规教育，牢记“四知道”：知道什么是毒品;知道吸毒极易成瘾，难以戒断;知道毒品的危害;知道毒品违法犯罪要受到法律制裁。

(2)树立正确的人生观，不盲目追求享受，不以好奇心为由侥幸去尝试，不受不良诱惑的影响。

(3)不听信毒品能治病，毒品能解脱烦恼和痛苦，毒品能给人带来快乐等各种花言巧语。

(4)不结交有吸毒、贩毒行为的人。如发现亲朋好友有吸、贩毒行为的人，一要劝阻，二要远离，三要报告公安机关。

(5)养成良好的行为，杜绝吸烟饮酒等不良嗜好，不涉足青少年不宜进入的场所，决不吸食摇头丸、K粉等兴奋剂。

(6)即使自己在不知情的情况下，被引诱、欺骗吸毒一次，也要珍惜自己的生命，坚决不再吸第二次。

7、怎样正确对待吸毒者?

吸毒者是社会中的一类特殊群体，他们既是违法者，又是受害者。从医学的角度看吸毒者也是病人。因此，吸毒者具有双重性

质身份。要正确地对待吸毒者，既不要因其吸毒违法而歧视他们，又要区别于一般的病人，严格管理，依法科学戒毒

8、青少年应当避免与4种人交往：

有吸毒恶习和嫌疑的人员;

从强制戒毒所释放回来的人;

从劳教戒毒所回来的人员;

因吸毒被公安机关拘留处理的人。

青少年应当远离三种场所：

赌场、有贩毒嫌疑的住所、社会上营业性娱乐场所。同时防吸毒要从不吸烟开始。

9、如何判断他人染上毒瘾?

(1)无故旷工、旷课，学业成绩、纪律或工作表现突然变坏。

(2)在家中或单位偷窃贵重物品，或突然频频地向父母或朋友索要或借用钱。

(3) 食欲不振、面色灰暗、身体消瘦。情绪不稳定，异常的发怒、发脾气。坐立不安、睡眠差。

(4) 为掩盖手臂上的注射针孔，长期穿着长袖衬衣。在不适当的场合佩带太阳镜，以遮掩收缩的瞳孔。

(5) 行动神秘鬼祟。白天少吸、多睡，晚上多吸、少睡，对毒品以外的事情不感兴趣。不寻常地长期躲在自己的房间内，或远离家人、他人。经常无故进入偏僻的地方(觅毒品)，与吸毒者交往。

(6) 藏有毒品及吸毒工具(如注射器、锡纸、切断的吸管、刀片、匙羹、烟斗)。下一页更多有关“禁毒知识资料”的内容

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禁毒知识资料

1、什么是毒品?根据《刑法》第357条的规定：毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其它能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。

2、毒品的基本特征是什么? (1)具有依赖性; (2)具有非法性;(3)具有危害性。

3、毒品的危害性主要表现在哪些方面?毒品的危害,可以概括为“毁灭自己,祸及家庭,危害社会”十二个字。(1)毒品严重危害人的身心健康;(2)毒品问题诱发其他违法犯罪，破坏正常的社会和经济秩序;(3)毒品问题渗透和腐蚀政权机构，加剧腐败现象;(4)毒品问题给社会造成巨大的经济损失。

4、毒品是如何分类的? 毒品的分类方法有很多，可从不同的角度进行不同的分类：(1)根据国际公约的有关规定，可将毒品分为麻醉药品和精神药品。(2)根据毒品来源和生产方法不同，可分为天然毒品和合成毒品。(3)根据毒品对人体的作用,可分为麻醉剂、抑制剂、兴奋剂、镇静剂和致幻剂。(4)根据毒品对人的危害程度，分为软性毒品和硬性毒品。

5、我国刑法的相关规定：服食和贩卖“摇头丸”的， 按吸毒和贩毒论处。走私、贩卖、运输、制造鸦片一千克以上、海洛因或者苯丙胺五十克以上，可处十五年有期徒刑、无期徒刑或者死刑，并处没收财产。

6、吸毒多久就会成瘾?一旦沾染毒品就会成瘾是每个吸毒者的必然结局。成瘾时间的快慢与使用毒品的种类、纯度、剂量、每日的次数，及滥用的方式而异，个体耐受差异也有重要的关系。据资料记载，吸食海洛因，每日四次，每次一克，连续三天就能使人产生毒瘾。也有报道，每日吸食一次海洛因，五天左右就能产生毒瘾。亦有报道，海洛因四号静脉注射一次就足以令你上瘾，戒断综合症的出现，是认定阿片类成瘾的重要临床标志。

7、吸毒者易染上哪些疾病?1、营养不良和体重下降。2、呼吸道疾病：肺颗粒性病变、肺纤维化、肺梗塞、肺气肿、慢性支气管炎、肺炎、肺脓肿、肺结核等肺部感染。3、各种传染性肝炎。4、爱滋病与性病。5、感染性疾病。皮下脓肿、蜂窝组织炎、血栓性静脉炎、败血症、细菌性心内膜炎。6、血管损害：局部动脉闭塞、坏死性血管炎、霉菌性动脉瘤。7、神经系统损害：急性横贯性脊髓炎、急性感染性神经炎。性功能障碍：因神经损害，视力损害，细菌性脑膜炎，男性表现为阳痿、早泄、射精困难、射精不能，女性表现为闭经、痛经、停止排卵、性欲缺乏、不孕。8、精神病症状：人格改变和典型的精神病症状，幻觉冲动，情绪障碍，如焦虑、抑郁症等。9、肾脏疾患：急性肾小球肾炎、肾功能衰竭，肾病综合症。皮肤损害：皮肤斑点、溃疡，手部水肿，接触性皮炎、皮疹、紫斑、瘙痒等。此外，吸毒还可以引起骨、关节、肌肉的炎症和疟疾、破伤风等。

8、我国的禁毒方针是什么?禁吸、禁种、禁贩、禁制四禁并举、堵源截流、严格执法，标本兼治。

9、防止毒品侵害的最有效、最积极的办法是什么?了解毒品。发现吸毒、贩毒的应立即报告学校或拨打110报警。

10、青少年在日常生活中防毒要做到哪四点?一是不要听人蛊惑，受人引诱;二是不要与吸毒者，贩毒者为伍;三是不要接受有吸毒劣迹的人送的香烟;四是远离毒品，不沾毒。

11、强制戒毒的期限为多长?3个月至6个月

12、贩毒分子主要利用青少年的哪些弱点，诱惑他们吸毒?好奇心里、辨别能力差、意志薄弱等弱点。

13、联合国禁毒宣传的主题是：珍爱生命,远离毒品

15、毒品的主要危害有哪些?孕妇吸毒，可通过胎盘血而输给胎儿，即出现“胎儿吸毒”，孕妇定时的吸毒，胎儿也得到定时的供给，在出生前，不会出现任何症状。但当出生后，随着脐血管的结扎，等于中断了毒品的供给，一段时间后即出现戒断症状。近有研究报道，孕妇吸毒时，可在其羊水、脐带血浆及乳汁中检出毒品的代谢产物;在吸海洛因的产妇产生的新生儿尿中也查出吗啡或奎宁。从而佐证了新生儿戒断综合征的发病机制。新生儿出生后1～2天逐渐出现戒断症状，使用美沙酮者需3～4天才出现。新生儿戒断症状表现为激惹不安，呼吸快，高声哭叫，睡眠障碍，拼命把小手往嘴里塞，鼻塞，打哈欠，打喷嚏，发热，四肢出现粗大震颤或扑翼样震颤，呕吐，腹泻等。毒品对身心的危害(1) 吸毒对身体的毒性作用: 毒性作用是指用药剂量过大或用药时间过长引起的对身体的一种有害作用，通常伴有机体的功能失调和组织病理变化。中毒主要特征有：嗜睡、感觉迟钝、运动失调、幻觉、妄想、定向障碍等。(2) 戒断反应：是长期吸毒造成的一种严重和具有潜在致命危险的身心损害，通常在突然终止用药或减少用药剂量后发生。许多吸毒者在没有经济来源购毒、吸毒的情况下，或死于严重的身体戒断反应引起的各种并发症，或由于痛苦难忍而自杀身亡。戒断反应也是吸毒者戒断难的重要原因。(3) 精神障碍与变态：吸毒所致最突出的精神障碍是幻觉和思维障碍。他们的行为特点围绕毒品转，甚至为吸毒而丧失人性。(4)感染性疾病：静脉注射毒品给滥用者带来感染性合并症，最常见的有化脓性感染和乙形肝炎，及令人担忧的艾滋病问题。此外，还损害神经系统、免疫系统，易感染各种疾病。吸毒对社会的危害(1)对家庭的危害：家庭中一旦出现了吸毒者,家便不成其为家了。吸毒者在自我毁灭的同时，也破害自己的家庭，使家庭陷入经济破产、亲属离散、甚至家破人亡的困难境地。(2) 对社会生产力的巨大破坏: 吸毒首先导致身体疾病，影响生产，其次是造成社会财富的巨大损失和浪费, 同时毒品活动还造成环境恶化, 缩小了人类的生存空间。(3) 毒品活动扰乱社会治安: 毒品活动加剧诱发了各种违法犯罪活动，扰乱了社会治安, 给社会安定带来巨大威胁。无论用什么方式吸毒，对人体的肌体都会造成极大的损害。1、静脉注射毒品(1)静脉注射阿片类毒品的危害最大，后果严重而且是多方面的：不洁注射导致感染各种疾病，如细菌性心内膜炎，破伤风、败血病、横断性脊髓炎，并极易传染乙肝、丙肝等血清型肝炎。不洁注射是传播艾滋病毒的重要途径。(2)注射阿片类毒品对人体的免疫功能有着直接和全面的损害。静脉注射毒品，最容易引发吸毒过量死亡，国内外大量的统计已经充分证明了这一点。2、肌肉或皮下注射毒品注射部位的皮肤可能出现脓肿、感染、色素沉着、疤痕硬结等症状。3、通过呼吸道途径吸食毒品是指毒品加温后通过呼吸道进入人体的吸食方式。长期吸食对呼吸道系统造成恶性刺激，轻者易患气管炎，重者导致肺炎、肺气肿和肺癌。

16、吸食毒品有哪三个方面的危害?一害自己，二害家庭，三害国家

17、我国法律规定，吸毒成瘾的要送哪里戒毒?强制戒毒所。

18、“6、26”国际禁毒日的由来?1987年6月12—26日，联合国在维也纳召开有138个国家的3000多名代表参加的麻醉品监用和非法贩运问题部长级会议。会议提出了“爱生命，不吸毒”的口号，并一致同意将每年6月26日定为“国际禁毒日”，以引起世界各国对毒品问题的重视，同时号召全球人民共同来解决毒品问题。

19、要真正实现“学生不吸毒，校园无毒品”，学校应该让学生树立哪“四个意识”，构筑哪“三道防线”?一是帮助学生树立“珍爱生命，远离毒品”的意识。二是帮助学生牢固树立“吸毒极易成瘾，很难戒断”的意识。三是帮助学生树立“吸毒违法，贩毒犯罪”的意识。四是帮助学生树立“责任意识和自我保护意识。“三道防线”：一是心里防线，二是行为防线，三是思想防线。

20、青少年毒品犯罪的成因有哪些?家庭不良影响、学校教育的失误、交友不良的影响、生理发育与心理发展的矛盾、心理因素的影响、青少年主体与客观现实的矛盾。

21、什么是“创建无毒社区”活动?就是以禁吸戒毒工作为重点，把禁吸、禁贩、禁种、禁制工作的各项目标、任务、措施和责任落实到各个相关部门，使政府部门禁毒行为转化为全社会的行为，直到实现全国禁绝毒的目标。

22、染上毒瘾的人一般有哪些迹象?①无故旷工、旷课，学业成绩、纪律或工作表现变坏。②偷窃钱财、物品或突然频频地向父母、朋友索要或借钱。③长时间躲在自己房间内，或远离家人、他人，不愿见人。④外出行动表现神秘鬼崇。⑤藏有毒品及吸毒工具。⑥遮掩收缩的瞳孔，在不适当场合佩戴太阳镜。⑦为掩盖手臂上的注射针孔，长期穿长袖衣服。⑧面色灰暗，眼睛无神，食欲不振、身体消瘦。⑨情绪不稳定，异常的发怒、发脾气、坐立不安。⑩经常无故出入偏僻的地方，与吸毒者交往。

23、怎样正确对待吸毒者?吸毒者是社会中心的一类特殊群体，他们既是违法者，又是受害者。从医学的角度看，吸毒者也是病人。因此，吸毒者是有双重性质的身份。要正确的对待吸毒者，既不要把吸毒者看作犯罪分子，不要歧视他们，又要区别于一般的病人，要严格管理，依法科学戒毒。

24、染指毒品的主要原因?①对毒品的无知、好奇一些青少年染上吸毒恶习，多是因为对毒品危害的无知和好奇，而走吃吸毒深渊。②他人的不良影响青少年极易受群体的影响，许多青少年吸毒者说：“我是看到别人吸，我才吸的”。③寻求刺激，追求不良时尚吸毒人员，特别是“大款”中的个别人，为寻求刺激，追求不良时尚，用吸食毒品来填补精神空虚，甚至在生意往来、亲朋交往中以给客人扎一支毒品当作最高礼遇。④不健康的逆反心量逆反心里可以发生在无知青少年中，也可以发生在成人身上。⑤家庭成员的不良影响家庭不良影响是导致青少年吸毒的另一个重要因素。家庭成员中有人吸毒的青少年，比家庭中无人吸毒的青年家更容易沾染毒品。

25、易染人群和环境从年龄来分，以青少年为主，从职业来分，以无业人员、个体户非流动人口居多，从层次来分，文化素质低的占多数。从理论上讲，任何人在一定环境中和条件下均有可能成为吸毒者，但是，在现实生活中，却见有些人更易染上毒瘾，被认为是易染吸毒人群。而另一些人，尽管各种条件相同，而吸毒的可能性小，被认为是不染吸毒人群。当然，所以易染人群是相对的，还必须在一定的环境和毒品存在的情况下易感性强。常见的易染人群有以下几种 (一)从小有人格行为不良者人格不良者有如下表现：不遵守社会习俗，缺乏自尊心、抑郁体验，易受到外部环境的控制，经不起挫折，社会效益差，缺乏耐心和学习欲望;与家庭关系疏远，精神痛苦，无视规章制度，寻求感觉刺激;早年就有饮酒、吸烟习惯，逃学和撒谎，寻求独立和自由，对成绩和目标缺乏兴趣，对社会持批评态度，有越轨行为，与同伴的关系较父母更为密切。(二)青少年青少年涉世不深，缺乏辨别是非能力较易受骗上当，尤其是那些家庭教育不良、人生观腐朽、虚荣心强、爱讲排场、情绪不稳定、顽固易怒、逞强好胜等而又对吸毒的危害性缺乏认识的青少年更易为诱因所驱使而进入吸毒的行业。 (三)个体户随着改革开放的发展，有些个体户富了，他们有的是钱，吃、喝、玩都有了，只缺少些刺激，另外他们虽然有钱，但是也存在很多烦恼和苦闷，为了追求刺激，消除烦恼，他们走向毒渊。有些个体户的亲人长期处在吸毒的环境中，受到不良的感染也会参与吸毒。值得注意的是，有的贩毒分子为了达到牟取暴利的目的，而追寻这些“阔老”，使用种种技俩，诱骗这些“钱老板”吸毒，这也是个体户吸毒多的因素之一。(四)某些职业人员 一般而言，职业人员吸毒所占比例不高，因他们的实际收入，难以支付昂贵的毒品支出。但一些较为特殊的职业，如汽车司机、采购员等，经常在外接触的人多，较易获得毒品，并由于离开家庭、单位，缺乏约束，一有机会就会染毒。易染环境如下：①交上坏朋友 ②家庭富有 ③处于吸毒流行地区。下一页更多有关“禁毒知识资料”的内容

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社区禁毒知识宣传资料

1、什么是毒品?

根据《刑法》第357条的规定：毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其它能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。

2、毒品的基本特征是什么?

(1)具有依赖性; (2)具有非法性; (3)具有危害性。

3、毒品的危害性主要表现在哪些方面?

毒品的危害,可以概括为“毁灭自己,祸及家庭,危害社会”十二个字。 (1)毒品严重危害人的身心健康; (2)毒品问题诱发其他违法犯罪，破坏正常的社会和经济秩序; (3)毒品问题渗透和腐蚀政权机构，加剧腐败现象; (4)毒品问题给社会造成巨大的经济损失。

4、毒品是如何分类的?

毒品的分类方法有很多，可从不同的角度进行不同的分类： (1)根据国际公约的有关规定，可将毒品分为麻醉药品和精神药品。 (2)根据毒品来源和生产方法不同，可分为天然毒品和合成毒品。 (3)根据毒品对人体的作用,可分为麻醉剂、抑制剂、兴奋剂、镇静剂和致幻剂。 (4)根据毒品对人的危害程度，分为软性毒品和硬性毒品。

5、什么是麻醉药品?

麻醉药品是指由国际禁毒公约和我国法律法规所规定管制的，连续使用易产生身体和精神依赖性，能形成瘾癖的药品。

6、国家管制的麻醉药品有哪些?

根据国务院颁布的《麻醉药品管理办法》和卫生部公布的《麻醉药品品种目录》，属于我国麻醉药品管制范围的包括：阿片类、可卡因类、可待因类、大麻类和合成麻醉药类及卫生部指定的其他易成瘾癖的药品、药用原植物及其制剂等，共7类118种。根据我国《药品管理法》第39条的规定，国家对麻醉药品实行特殊管理办法，进行管制。

7、什么是罂粟?

罂粟是罂粟科两年生草本植物。罂粟花期过后，结出椭圆形的蒴果，在成熟蒴果上切割，可渗出白色浆汁，把浆汁凉干,就成为棕黑色的胶状物—鸦片。鸦片是制造吗啡和海洛因的原料。

8、什么是罂粟壳?

罂粟壳又称米壳、御米壳、粟壳、鸦片烟果果、大烟葫芦、烟斗斗等。罂粟壳是罂粟的成熟干燥果壳，呈椭圆形或瓶状卵形,直径1.5～5厘米左右,长3～7厘米左右。外表面黄白色、浅棕色至淡紫色,平滑,略有光泽,表面常见纵向或横向割痕。气味清香,略苦，可入药。罂粟壳中含有吗啡、可待因、蒂巴因、那可汀等鸦片中所含有的成分，虽含量较鸦片小，但久服亦有成瘾性。因此，罂粟壳被列入麻醉药品管理的范围予以管制。

9、什么是鸦片?

鸦片，又叫阿片，俗称大烟，源于罂粟植物蒴果，其所含主要生物碱是吗啡。鸦片因产地不同，呈黑色或褐色;有氨味或陈旧尿味，味苦，气味强烈。生鸦片经烧煮和发酵，可制成精制鸦片，呈棕色或金黄色。吸食时散发香甜气味。鸦片最初是作为药用，目前在药物中仍有应用，如阿片粉、阿片片、复方桔梗散、托氏散、阿桔片等,主要用于镇咳、止泻等。

10、什么是吗啡?

吗啡是鸦片(阿片)中最主要的生物碱，从鸦片提取而成。纯净的吗啡为无色或白色的粉末或结晶。粗制吗啡称为“黄皮”。吗啡制剂多以盐酸盐的形式存在，医学上叫盐酸吗啡。吗啡的成瘾性很强，海洛因、杜冷丁、美沙酮等都是吗啡的衍生物 .

11、吗啡的药理作用有哪些?

吗啡的药理作用主要是： ?? (1)镇痛。吗啡有强大的镇痛作用，并且持续时间长。 ?? (2)镇静。吗啡可有效改善因疼痛引起的焦虑、恐惧等不愉快情绪。 ?? (3)止咳。能抑制大脑呼吸中枢和咳嗽中枢活动，使呼吸减慢并产生镇咳作用; ?? (4)止泻、通便。能兴奋胃肠道平滑肌、括约肌，有止泻和通便的作用。

12、什么是海洛因?

海洛因(Heroin) 是吗啡的半合成品,化学名称叫二乙酰吗啡,呈灰白色粉末状,也就是人们所说的“白粉”、“白面”。1874年，英国伦敦圣玛丽医院经人工合成海洛因。其简要过程是：从罂粟果实中收取浆汁,风干后制成鸦片,将鸦片溶于水,经化学过程制成吗啡,再将吗啡经过不同的化学处理合成粗制海洛因,粗制海洛因经进一步纯化,便成为海洛因。1898年,拜尔(Bayer)药物化学公司将海洛因作为戒断药批量生产,用其治疗吗啡成瘾,但在应用中发现其成瘾性比吗啡更为强烈,其药效与毒性达到同等数量吗啡的3～5倍。此后,各国取消了海洛因在临床上的应用。海洛因的合成，不仅没有成为药品造福人类,反而成了危害人类的“白色瘟疫”。

13、什么是精神药品?

精神药品是指由国际禁毒公约和我国法律法规所规定管制的、直接作用于人的中枢神经系统，使人兴奋或抑制，连续使用能产生依赖性的药品。

14、国家管制的精神药品有哪些?

根据国务院颁布的《精神药品管理办法》和卫生部公布的《精神药品品种目录》，属于我国精神药品管制范围的包括：兴奋剂、抑制剂和致幻剂等，共2类119种。根据我国《药品管理法》第39条的规定，国家对精神药品实行特殊管理办法，进行管制。

15、什么是兴奋剂?常见的有哪些?

兴奋剂是加速和增强中枢神经系统活动，使人处于强烈兴奋具有成瘾性的精神药品。兴奋剂的种类繁多，大多通过人工合成，常见的有：苯丙胺类、苯丙胺类衍生物MDMA、MDA(摇头丸)、可卡因、咖啡因等。?

16、吸毒多久就会成瘾?

一旦沾染毒品就会成瘾是每个吸毒者的必然结局。成瘾时间的快慢与使用毒品的种类、纯度、剂量、每日的次数，及滥用的方式而异，个体耐受差异也有重要的关系。 ?? 据资料记载，吸食海洛因，每日四次，每次一克，连续三天就能使人产生毒瘾。也有报道，每日吸食一次海洛因，五天左右就能产生毒瘾。亦有报道，海洛因四号静脉注射一次就足以令你上瘾，戒断综合症的出现，是认定阿片类成瘾的重要临床标志。

17、吸毒者易染上哪些疾病?

1、营养不良和体重下降。 2、呼吸道疾病：肺颗粒性病变、肺纤维

化、肺梗塞、肺气肿、慢性支 气管炎、肺炎、肺脓肿、肺结核等肺部感染。 3、各种传染性肝炎。 4、爱滋病与性病。 5、感染性疾病。皮下脓肿、蜂

窝组织炎、血栓性静脉炎、败血症、细菌性心内膜炎。 6、血管损害：局部动脉闭塞、坏死性血管炎、霉菌性动脉瘤。 7、神经系统损害：急性横贯性脊髓炎、急性感染性神经炎。 性功能障碍：因神经损害，视力损害，细菌性脑膜炎，男性表现为阳痿、早泄、射精困难、射精不能，女性表现为闭经、痛经、停止排卵、性欲缺乏、不孕。 8、精神病症状：人格改变和典型的精神病症状，幻觉冲动，情绪障碍，如焦虑、抑郁症等。 9、肾脏疾患：急性肾小球肾炎、肾功能衰竭，肾病综合症。 皮肤损害：皮肤斑点、溃疡，手部水肿，接触性皮炎、皮疹、紫斑、瘙痒等。 此外，吸毒还可以引起骨、关节、肌肉的炎症和疟疾、破伤风等。

18、第一次鸦片战争发生在哪一年?

1840年

19、哪一个条约的签订,造成鸦片类毒 中华大地,中国坠入半封建半殖民地的苦难深渊?

《南京条约》

20、1938年广东虎门销烟的领导者是准?

林则徐

21、全国人大会《关于禁毒的决定》是何年何月通过的?

1990年12月。

22、走私、贩卖、运输、制造鸦片一千克以上海洛因或者 苯丙胺五十克以上，《刑法》规定怎样处罚?

可处十五年有期徒刑、无期徒刑或者死刑，并处没收财产。

23、我国的禁毒方针是什么?

禁 吸、禁种、禁贩、禁制四禁并举、堵源截流、严格执法，标本兼治。

24、广大青少年防止毒品侵害的最有效、最积极的办法是什么?

了解毒品。

25、青少年在日常生活中防毒要做到哪四点?

一是不要听人蛊惑，受人引诱;二是不要与吸毒者，贩毒者为伍;三是不要接受有吸毒劣迹的人送的香烟;四是远离毒品，不沾毒。

26、学校每学期禁毒教育课时不得少于几课时?

小学不得少于2课时,初中不得少于3课时,高中不得少于2课时.

27、强制戒毒的期限为多长?

3个月 至6个月

28、下列说法是否正确?

①就是有毒的冰块，(错误);②“摇头丸”不是毒品(错误);③吸毒人员虽然是受害者，但也是违犯了法规(正确);④吸毒是自己的事，政府不应该管(错误);⑤贩卖毒品都应该判处死刑(错误);⑥吸毒对个人有危害，但对家庭和社会影响不大(错误);⑦禁毒工作是一门社会性工作，应该全民动员，人人动手(正确);⑧学校主要任务是教书育人，进行禁毒教育意义不大(错误);⑨告诉别人吸毒方法，没有犯罪(错误);⑩帮别人保管毒品不违法(错误)。

29、贩毒分子主要利用青少年的哪些弱点，诱惑他们吸毒?

好奇心里、辨别能力差、意志薄弱等弱点。

30、鸦片战争发生在哪年?

1840年

31、联合国禁毒宣传的主题是：珍爱生命,远离毒品

32、发现吸毒、贩毒的应该怎样做?

报告学校或拨打110报警。

33、毒品的主要危害有哪些?

危害社会治安，损害身心健康，损害精神文明

34、吸食毒品有哪三个方面的危害?

一害自己 ，二害家庭，三害国家

35、我国法律规定，吸毒成瘾的要送哪里戒毒?

强制戒毒所。

36、服食和贩卖“摇头丸”的，按什么罪行论处?

按吸毒和贩毒论处。

37、吸毒人员强制戒毒后又复吸的怎样处置?

送由司法部门建立和管理的劳教戒毒所劳动教养并继续戒除毒瘾。

38、国际禁毒日是哪一天?

每年的6月26日。

39、走私、贩卖、运输、制造海洛因多少克可以判处死刑?

50克

40、我国现行禁毒法律法规有哪些?

①1990年12月28日第七届全国人大会第17次会议通过并发布的《人国人民代表大会常务委员会关于禁毒的决定》;②《中华人民共和国刑法》;③《中华人民共和国治安管理处罚条例》有关条款;④国务院1995年1月12日发布实施的《强制戒毒办法》;⑤1987年11月28日发布的《麻醉药品管理办法》;⑥1988年12月27日发布的《精神药品管理办法》，以及公安部、卫生部、国家药监局等有关部门制定的一系列相关法规。

41、要真正实现“学生不吸毒，校园无毒品”，学校应该让学生树立哪“四个意识”，构筑哪“三道防线”?

一是帮助学生树立“珍爱生命，远离毒品”的意识。二是帮助学生牢固树立“吸毒极易成瘾，很难戒断”的意识。三是帮助学生树立“吸毒违法，贩毒犯罪”的意识。四是帮助学生树立“责任意识和自我保护意识。

“三道防线”：一是心里防线，二是行为防线，三是思想防线。

看过“禁毒知识资料“

大宝护手霜是一款好评还有蛮多的护肤品，因为这个护手霜的滋润度是绝对够的，里面含有多种保湿的成分，所以秋冬季如果手比较干的话就使用这款护手霜吧。

大宝护手霜儿童能用吗

大宝护手霜是成人使用的，不建议大家给小孩子使用，小孩的皮肤是很嫩的，所以使用大人的护手霜可能会有一点刺激性，如果小孩子需要的话还是建议使用小孩子专门使用的护手霜，这样刺激性会比较小的。

大宝护手霜适合小孩吗

大宝护手霜适合成人使用的，也只适合用来擦脸，对于小孩子来说这款护手霜的成分太多了，会刺激到小孩子的皮肤，并且这款护手霜的滋润度很高，小孩子是不需要这么高的滋润度的，需要更多预防干燥的保护。

大宝护手霜能擦脸吗

护手霜是不能擦脸的，如果将护手霜擦到脸上，会让干燥的皮肤更加的干燥，油腻的皮肤愈发的油腻。因为身体上不同的皮肤区域的角质层与水分含量都不同，所以护手霜和面霜在研发时在成分上是有差别的。因此不管在什么情况下，都尽量不要用护手霜擦脸。

大宝护手霜多少钱

大宝护手霜在各种商场超市都有卖的，并且这个的性价比还是很高的，一直也就十几块钱，如果碰上做活动的话就还更便宜了，大宝护手霜是很多人都喜欢用的，所以不会差到哪里去的，毕竟也是一个老牌子了，值得信赖。

血压低是怎么回事呢?血压低是什么原因?血压低的饮食保健有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

血压低的饮食保健

一、血压低食疗方

1、乌骨鸡1只(约重1500克)。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。

2、红枣15枚去核，粟子150克，净鸡1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。

3、鲫鱼1条，糯米60克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两月。

4、嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克(干品15克)。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。

5、猪心1个，黄芪20克，当归12克，党参30克，川芎6克，加水炖熟，吃猪心喝汤。

6、红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分两次吃完，连服15天。

7、韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。

8、当归、黄芪、红枣各50克，鸡蛋4只同煮熟，吃蛋喝汤，每日早晚各1次，空腹吃。

二、血压低吃哪些对身体好?

1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度增加动脉紧张度，使血压上升。

三、血压低最好不要吃哪些食物?

1、忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。

2、不要吃玉米等类降血压食物

血压低是什么原因

血压低的情况，一般都是可能会是遗传或者是自身的体质弱导致的，多见于20～50岁的妇女和老年人，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥。夏季气温较高时更明显。

部分患者的血压低发生与体位变化(尤其直立位)有关，称为体位性血压低。体位性血压低定义为：在改变体位为直立位的3分钟内，收缩压下降>20mmHg或舒张压下降>10mmHg，同时伴有低灌注的症状，这些症状包括：头昏、头晕、视力模糊、乏力、恶心、认识功能障碍、心悸、颈背部疼痛。老年单纯收缩期高血压伴有糖尿病、低血容量，应用利尿剂、扩血管药或精神类药物者容易发生体位性血压低。

3某些疾病或药物可以引起血压低，如脊髓空洞症、高度的主动脉瓣狭窄、二尖瓣狭窄、慢性缩窄性心包炎、特发性或肥厚性心肌病、血液透析病人和慢性营养不良症等，以及服用降压药、抗抑郁药。这些疾病引起的血压低也可以出现头昏、头晕等低灌注的症状。

mac草莓红就是这款cockney了，简直不要太美丽的颜色，就好像是吃了草莓的果汁一样的颜色，显得非常的粉嫩

mac草莓红适合黄皮吗

适合黄皮使用的

草莓色，初涂有点深，后调发浅。今年夏天最火的一个色号，带金闪的草莓红倒是挺特别的。素颜也可以驾驭的一款，不挑肤色，平时不知道涂什么颜色的时候就涂这样，重要的是很水润不会发干。

mac草莓红好看吗

唇膏底部字体清晰，唇膏色号标注明显

唇膏膏体无划痕，转动转入流畅，外壳盖不松动，有股浓浓的奶油巧克力味

条形码和唇膏克数清晰，包装完整

手背试色，左侧为浅涂一次，右侧为涂抹三次，可以看出差别不大。浅涂一次后用餐巾纸稍微抿了一下，颜色自然，很适合日常

mac草莓红试色

MACCockney口红试色，超美的草莓红，膏体还带点blingbling的珠光，上唇效果显色度高，是正红稍微带点深玫色，超级显气色

关键膏体一点也不干，超级滋润

减肥的方法很多，但大多以不吃或少吃东西为前提，让人感觉减肥是件难受的事情，下面小编就和大家分享最适合的减肥方法，希望对大家有帮助!

最适合的减肥方法1

在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。

清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。

在下午喝水能减掉赘肉。平时，我们在坐着的时候，会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候，人感到正疲惫和倦怠时，更不要摄入高热量的食物，这个时候，进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲，在吃晚饭的时候，你就不会吃太多了。

看了最适合的减肥方法的人还看：

最适合的减肥方法2

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥

4、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理：

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

5、荷叶减肥法

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法

6、苦瓜减肥法

这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!

原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥

7、喝水减肥法

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

下午喝水减赘肉 ：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

五一小长假即将来临，在这个阳光灿烂、温度宜人、树木葱郁的季节里，和家人朋友来一次短途的旅游，绝对是乐事一件！这个五一，一起去辽宁旅游吧！那么，大家知道辽宁省内适合五一旅游的景点有哪些吗？下面一起来看看。

辽宁省内适合五一旅游的景点推荐1、抚顺红河谷漂流

红河峡谷漂流景区位于辽宁省抚顺市清原县大苏河乡三十道河村，属红河谷森林公园的一部分。距清原县城、国道“202”线、沈吉铁路20公里，距抚顺110公里、距沈阳160公里。清原每天有24次旅客列车通过，交通十分方便。

漂流段全长12.8公里，漂流全程大约2个半小时。平均水深1米左右。峡谷两岸景色怡人，漂流途中有 “雷劈岩”“神龟送客”“鸡冠岩”“迎客壁”“双乳峰”等自然景观，真实传奇，“双龙艄”“老艄”小流落差达6米，惊险、刺激。“原始生态，自然水域，天然氧吧”成为红河峡谷漂流最贴切的形容词。素有“东北小三峡，中国北方第一漂”之美誉。

抚顺红河谷漂流景区是唯一具有水上运输许可证、水上运输安全认证的漂流景区;是国家体育局指定水上漂流训练基地;是中国举办过国际漂流大赛单位;是举办中国首届自然水域漂流大赛单位;赵本山、小沈阳与众弟子170余人，乡村爱情剧组在红河谷漂流一周。

你还没有试过漂流?如果你酷爱户外探险运动、又足够大胆，就赶快去体验一下与水搏击的激情吧，感受天然大氧吧带给您的惬意!

辽宁省内适合五一旅游的景点推荐2、丹东鸭绿江

鸭绿江风景名胜区位于鸭绿江中下游丹东市境内，东起浑江口,西至大东港,全长210公里。总面积824.2平方公里(含朝鲜水面)，保护区面积200平方公里。

鸭绿江因为水的颜色而得名，那碧绿的江水，犹如雄鸭脖颈的莹绿，先人们便称其为鸭绿江，沿袭至今，在早以前，鸭绿江的古称为马訾水。鸭绿江古称坝水，汉称为訾水，唐朝始称鸭绿江，因其水色青绿、恰如鸭头而得名。鸭绿江发源于吉林省长白山南麓，流经长白、集安、宽甸、丹东等地，向南注入黄海，全长795公里，是中朝两国的界河。鸭绿江流经丹东市约300公里。此段江面宽阔，两岸风光秀丽，在入海口一带，盛产大银鱼。

鸭绿江造桥历史很早，可上溯到辽代，20世纪初，鸭绿江上始建铁桥，先后在丹东和朝鲜新义州之间建了二座。第一座建于1909年，是座开闭式桥梁。1950年朝鲜战争中被美国飞机炸毁，桥墩至今犹存，现辟有端桥游览区。第二座桥建于1940初年，为铁路、公路两用桥，全长940米，属中朝两国共管。它是中朝两国的交通要道，也是游人观光览胜的景点。

鸭绿江风景区位于鸭绿江中下游，与朝鲜碧潼、清水、义州、新义州隔江相望，江水蜿蜒舒缓，两岸峭壁嶙峋，林木郁郁葱葱，形成了绚丽多彩的自然景观，古代城堡遗址，明代万里长城遗址、近代战争遗迹，现代桥梁和大型水利工程，组成丰富的人文景观，风景区分为六大景区，即江口、大桥、虎山、太平湾、水丰、绿江景区。

鸭绿江景区以神奇的自然山水和中朝边境而驰名于世。景区地理位置优越，气候冬暖夏凉，山青水秀，一览中朝两国风光而独具特色。 景区内太平湾景区、水丰景区和绿江景区各具特色，叉相互映衬，美不胜收。

辽宁省内适合五一旅游的景点推荐3、太平湾景区

太平湾景区核心区是河口旅游渡假村。河口原是辽东著名商港，为沿江古镇，太平电站建成后，成一小岛，岛北鸳呜湖水平如镜，湖北青云山千姿百态，岛南鸭绿江袅袅娜娜，对岸朝鲜青城工业区历历可见。更有断桥。碉堡入而平添些许古韵。水车景区以水丰水库为核心，面积274平方公里，江面浩瀚，博大开阔。日伪时期建造的水车大坝，长900米，高146米，为世界少见的水泥结构高坝。蟠龙峪丸岛十八弯，岛岛有奇景，弯弯见幽深，山环水绕，令人叹为观上。

辽宁省内适合五一旅游的景点推荐4、鸭绿江断桥

“鸭绿江端桥”是鸭绿江上诸多桥中的第一桥，1909年5月动工,1911年10月竣工，为当时殖民机构日本驻鲜总督府铁道局所建，始为铁路桥，长944.2米,宽11米,十二孔,从中方数第四孔为开闭梁，以四号墩为轴，可旋转90°,便于过往船只航行,1943年4月当时对中国东北和朝鲜实行殖民统治的日本人在此桥上游不足百米处建成第二座铁路大桥,抗美援朝战争期间,两座鸭绿江大桥成为我国支援朝鲜前线的交通大动脉。

侵朝美军多次对大桥狂轰炸,1950年11月,第一桥被炸毁。中方所剩四孔惨桥保留至今,被称为“鸭绿江断桥”。第一桥为废桥，中方一侧所剩四孔残桥保留至今，习惯称为“断桥”，为市级文物保护单位，鸭绿江断桥是1993年修复开发的战争遗迹型旅游景点，命名为“鸭绿江端桥”，桥身漆为浅蓝色，意不忘殖民统治和侵略战争，祈盼和维护世界和平。桥头上方曲弦式钢梁正中悬挂的紫铜巨扁上的“鸭绿江断桥”五个金色大字,为迟浩田题写。短桥上的成千上万处弹痕,至今遗留宛然,成为抗美援朝的见证。断桥仿佛是一位屹立江中的历史老人,凭吊和铭记着中国人民志愿军的英雄业迹。现在,鸭绿江断桥是全国重点爱国主义教育示范基地,桥上遗留的累累弹痕和桥头飞翔的群群白鸽,把战争与和平两个不同的画面同时呈现在游客面前,令人深受教育。

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江原道粉底液和雅诗兰黛沁水粉底液都是比较适合干性皮肤用的粉底液，江原道粉底液和雅诗兰黛沁水粉底液质地都很水润，受到大家的强力推荐。

江原道粉底液和雅诗兰黛沁水粉底液哪个好

江原道粉底液和雅诗兰黛沁水粉底液各有各的好，根据自己的情况选择适合自己的粉底液就好了。一样的产品，不同的人使用就会有不同的感受，江原道粉底液和雅诗兰黛沁水粉底液都是比较适合干皮的粉底液，江原道粉底液比较适合皮肤瑕疵少的人，雅诗兰黛沁水粉底液遮瑕能力相对来说好一些，价格上沁水贵一点。

江原道粉底液多少钱

200+，在做活动的时候可能会有200以下的价格。这款粉底液不控油，遮瑕力弱，所以妆感很清透，很薄，没有出汗的情况下，只有下巴有轻微斑驳现象，其他地方妆面很完整。而且粉底液有一点亮片，所以越是出油的地方就会有提亮的效果。

粉底液擦太白处理妙招

深色粉饼中和，如果粉底液涂得太白的情况下，可以用深色的粉饼来中和，在脸部均匀按压几次，从视觉上削弱粉底很白的感觉。提亮用，如果粉底液擦得太白，直接在阴影处做处理，在发际线、下方脸颊两侧以及下巴两侧的位置打上阴影，并且渲染自然，借助粉底太白的原因就能给T区打上高光。

粉底液太干了加点乳还是精华

如果买的粉底液太干了，可以在粉底液里面加入一些精华或者精油，乳液的油性比较大，不适合和粉底液混合在一起，容易涂抹不均匀，出现结块的情况。精华质地清透，混在粉底液里，可以很好的和粉底液融合在一起，使用效果好。

中华草龟(详情介绍)

生活环境可以说是对宠物龟影响最大的一个因素，除了水质对宠物龟有影响之外，外界的环境对其同样有着很大的影响。因此，养殖场要求挑选坐北朝南、阳光充足、空气新鲜、水源丰富、引排水方便，又无污染、无喧闹的地方。那么如何营造适合中华草龟的养殖环境，我们一起来讨论一下。

龟鳖的生活环境因素诸多，养殖水是龟鳖最直接、最基本、最重要的生存条件。对养殖水的要求，一是水源应没有任何有害污染(其中包括工业化学污染、生活脏水污染和农用药物污染等)。二是对水体要进行经常性的监控和调理。防止有害物质产生，避免水体腐败变质，防止诸如铬、镉、酚、醛、氢化物、硫化物的产生或渗入，否则它将威胁龟鳖的生存，也直接威胁人类的健康。对此，应注意调理好水体的清晰度、透明度；降低氨氮，增加溶氧，调理和利用好藻类植物。

无公害仿生态环境的营造包括：

1.龟鳖池周围留出一带陆地，种植一些小草和小树，并铺上沙带。这样既可以调节龟鳖塘周围的气温，供龟鳖夏天上岸遮阴，还可以供其产蛋和低温时晒背。

2.龟鳖池植入少量(1/3左右)的水葫芦或水浮莲，一方面可以让其吸收水体中的有害重金属及有害物质，抑制水中的氨氮浓度，控制水体肥度。同时在夏季也可降低和稳定水温。另外还为幼龟鳖提供栖息、晒背的场所。对亲龟、亲鳖来说，更是遮荫交配的去处。

3.池中套养罗非鱼、鲫鱼、鳜鱼和黑鱼，每平方米约放养一至二条，其好处是可以借此翻动底泥，加速有机物分解，并吃掉部分龟鳖的粪便及某些其它鱼类难以消化的藻类，加速水体能量循环、维护水体生态平衡。

威尔士猫

为了满足更多主人的需求，很多厂商开发出各种各样的猫砂盆，除了我们最常见的开放型猫砂盆外，市面上还出现了带盖的、可自动清洁的、能屈能伸摆进角落的、甚至可以“隐身”的猫砂盆。其中带盖的猫厕所一经推出便受到众多猫主的欢迎，不过其实并不是所有的猫咪都适合使用这种猫厕所。

一、猫咪“恋旧”

几乎每一只猫咪都会对自己使用的猫砂盆“一心一意”，因为猫咪是一种非常警惕的动物，在它们没有确定新猫砂盆是否安全时，它们很有可能会在家中其他地方排便。想给猫咪换个带盖的猫砂盆，主人先不要撤去原来的猫砂盆，好让猫咪有个适应的过程，如果猫咪还是一直选择使用原先的猫砂盆，那你就打消换猫砂盆的念头吧。

二、体型大的猫咪太“憋屈”

带盖的猫砂盆往往内部空间有限，因此体型较大的猫咪就只能猫着身子解决内急，在它们多次撞头或磕到猫砂盆外沿后，它们就会向主人抗议——在猫砂盆旁边排便。一旦猫咪出现抗议行为，你要立刻给它们换回原来的猫砂盆，毕竟在一个令它们转身都困难的狭小空间方便实在有点强猫所难。

其实有很多主人是出于保留更多猫砂及方便打扫的目的才选择带盖猫砂盆的，但如果猫咪并不想用这种猫砂盆，你不妨在原先使用的猫砂盆下放置一个稍微大一点的垫子，这样被猫咪刨出的猫砂都会落在垫子上，清理起来自然更加方便。

在恋爱的时候男生总是迁就女生多一点，那么如果你的女朋友突然送你的气了，你应该怎么办呢？送礼物是最好的一个办法，那么女朋友生气可以送什礼物我们一起来看看吧。

女朋友生气可以送什礼物

1、女朋友生气了就送花

女人如花故天生爱花，既然你们是情侣，她是不会轻易拒绝男朋友送的花的，即使她有再大的郁闷，一束道歉花也能舒缓她不少怒气，说不定你再添油加醋的奉上一封道歉信，就立马原谅你了呢！当然也有非常适合道歉的花类。

2、女朋友生气了就送创意礼物

女朋友生气了去请求原谅，送花并不是唯一的解决方式，要知道女朋友生你气的关键在于郁闷积压在心中，而要化解生气，让其开心的礼物则是最好的良药，现在很多有趣的创意就能在此时利用起来。比如道歉证书、定制圣旨、定制足简等等，在其上写上自己的道歉语，这会比普通的道歉方式更容易让女朋友开心，而一开心原谅你那就是分分钟的事情了，此时顺势加上一个紧紧拥抱，然后就等着上演情深深雨蒙蒙，世界只在你们俩眼中的戏码吧！

3、女朋友生气了就送浪漫礼物

女孩子打心底里喜欢浪漫，即使嘴上不说，但绝对不会拒绝的。细数身边很多的表白成功事迹，不就是用浪漫这点来放大招，最终赢得她应允的吗？所以想要得到生气女朋友的原谅，同样也可以故技重施，再次上演浪漫戏码，成功率绝对妥妥的。

什么礼物适合给生气的女朋友

1、道歉你可以送她一束鲜花，女生都喜欢玫瑰花，都抗拒不了它的诱惑，如果觉得花太俗了，你可以送她一支永不凋谢的玫瑰，是不凋谢的哦，随时都是鲜艳的;

2、如果你想要送实用点，又能让她开心，那就送送一些包包、衣服、香水、丝巾、手表等，都是女生喜欢的礼物，女生爱打扮，送她这些，希望她打扮的更美丽、更漂亮;

3、你还可以送定制的礼物，像抱枕、水晶、变色杯等，可以印上你们的图案，每当她用时都能想起你，是不是很有意义呢？

为生气女朋友挑选礼物

一、送衣服

如果你觉得你让你的女朋友生气了，我觉得送一件她喜欢的衣服还是可以哄回来的，女生最喜欢的就是漂亮的衣服了，送这个准没错的。

二、送项链

如果自己手头富裕的话，那么我也可以建议送项链，当然是一条金项链哟，要想博得自己女朋友的欢笑，金项链是一定要的，谁叫你惹她生气了，也许这就是代价。

三、送香水

可以考虑送一支名贵的香水，让她消消气，不要再生气了，把香水喷在她的身上，是如些的迷人我想她也不会再有生气的理由了。

四、送鲜花

接下来要说的就是送鲜花了，我相信鲜花是女生最不可抵挡的礼物了，有了它会让女朋友马上破涕为笑。

哄女朋友的秘诀有什么

1、端正态度，诚恳道歉

女人大多都是感性动物，而男人的理性在女生这是行不通的，所以当女人生气之后，你首先要端正态度，然后跟她诚恳的道歉，一般女人生气的时候，看的只是你的态度，只要态度好，其他的就烟消云散了。

2、耐心解释，语言平和

和女朋友解释的时候，一定要有点耐心，最重要的是说话一定要平和，一定不要用：你怎么又这样之类的，否则小心打入万丈深渊。

3、给女朋友准备个礼物

女朋友生气的时候，很多男人都会给女朋友买个礼物，以求和好，而且就目前来看，这种方法的确有效。

4、赞美她，说些甜言蜜语

女人最喜欢听别人赞美她，当女人生气的时候，先来个解释，之后再赞美她，最后再来些甜言蜜语，来个拥抱亲吻，两个人就和好如初了。

气垫鞋属于运动鞋里面很舒服的一种，很多人都特别喜欢，在平时穿气垫鞋的话是很舒服的，但是像气垫鞋这种底子比较厚的鞋子穿着跑步适不适合呢？

气垫鞋适合跑步吗

气垫鞋是在气垫鞋是在鞋底上部和鞋底下部设置了储气腔，这个储气腔可以形成气垫，与设置在鞋上的进气孔道和出气孔道组成通气装置。因此它有较好的减震能力好，更适合于在容易受强力冲击的场合，对脚步及膝盖的防护更有效果，而且很多品牌也都推出了气垫跑鞋，因此气垫鞋能跑步吗?答案是可以的。就像耐克推出的maxair气垫跑鞋，其稳定性和缓震性能都十分出色，受到很多跑者的青睐。

气垫鞋短跑也是可以的，气垫跑鞋能让跑者在跑步过程中感受到舒适的体验，起到很好的缓冲作用，因为缓冲的作用，使得你的脚在着地瞬间受到的力变小，所以会舒服一些，但是你消耗的体力基本是不变，所以不会变轻松。所以，如果你想选择气垫鞋跑步，那么就要选择专业的气垫跑鞋，因为并不是所以的气垫鞋都适合跑步鞋的，要根据不同的情况来选择。

总的来说气垫鞋是可以跑步的，不过是要选择专业的气垫跑鞋，这样在跑步过程中才会帮助到自己。

气垫鞋长跑好还是短跑好

气垫的作用是缓震，在运动中保护你的膝盖，不要奇怪就是膝盖。一般认为气垫缓震保护的是脚，这是误区。有人说气垫是保护脚踝不受损伤的，其实起到保护脚踝作用的是球鞋的踝部设计。另外，气垫不会对起跑、弹跳起到任何作用的。相反实际上还是有阻碍作用的。道理很简单，想想你是在沙子上跳得高还是在水泥地上跳得高就能明白了。

因此中短距离穿气垫鞋没有任何作用，相反还影响速度，因为气垫鞋由于鞋底缓震较好，影响了地面对运动者脚底的反作用力，肯定会影响跑步成绩的。但是长跑则不然，直接增加跑步速度一般是不太可能，最重要的是起保护作用。不过，由于穿上气垫鞋会使你的脚步感觉舒服，因此也使你运动时候感觉良好，鲤鱼保存体力，不易疲劳，跑得更快也是有可能的。

穿气垫鞋跑步好吗

英国埃克塞特大学的一项研究显示，人们长久以来都觉得气垫有助缓解冲击力，所以穿着气垫鞋跑步是最佳的方式，其实真相并不是这样，反而更容易受伤。研究人员从跑步爱好者中调查的数据显示，穿着气垫鞋跑的调查对象大多脚跟先着地，每次着地都受一次突然的垂直冲击力，而裸足或者穿最简单鞋子跑步的调查对象，跑步时大多前脚掌横弓先着地，所受垂直冲击力小很多甚至没有。穿着最简单的鞋子、跑步时前脚掌先着地有助减少受伤风险，这项研究结果刊载于《运动医学与科学》杂志。

气垫鞋设计原理

Encapsulated——压缩气垫。气垫被压缩进鞋的中底夹层，而且是无法从外底看见的。

Max——以高压方式，将特殊的气体灌入在一个坚韧的合成橡胶内，气垫压力分别由5psi.10psi.20psi.25psi所组成不同压力的气室，并能更多的减震性能。而且通常基于MaxAir技术的球鞋都会比较少在中底夹层用到基于泡沫橡胶减震的材料，因此可以适当的减少球鞋的重量。MaxAir通常是可见的，并且一般被用在鞋的前掌和后跟部分。

Total——全脚掌气垫。是Max Air的升级版，由数个不同磅数的气垫所构成，针对各部位所需求的气垫磅数，提供给运动者更安全舒适的保护及避震效果。

Tuned——由MaxAir进化而来，由多组基于聚亚安酯材料制成的半球体相互对立放置组成，提供运动鞋在特定区域的额外减震性能。

Zoom——一种基于NikeAir技术的先进减震系统，提供更加贴近地面的快速反应缓冲性能。ZoomAir-sole单元由两层被聚亚安酯气囊密封住的高密度尼龙弹性纤维立体织物构成。这样的组合使气垫在受强力冲击时，弹性纤维回快速的作出反应将压力迅速分散，这种效果有点类似于蹦床。ZoomAir大多经常被安置在篮球鞋的前掌部分，不过也有少数时候被用在后跟部分。

松狮犬(详情介绍)

对于有孩子的家庭来说，如果想要饲养一条宠物狗，那么一定要考虑好不适合与孩子相处的狗有哪些。因为并不是所有的狗过都能够与孩子友好地相处，它们也有着各种各样的性格，对于有些嫉妒心较强的狗来说，如果看到你与孩子过于亲密很可能对孩子产生不满心里。

例如吉娃娃，从它的体型上来看，它们看似乖巧，可对于这种犬来说，它们的 嫉妒心是非常强的，会因为主人爱护小宝宝而怀恨在心，可能会由此伤害小孩，有时候更会长时间的吠叫，非常神经质。

松狮犬：松狮犬的外表看似憨厚老实，十分可爱，可是它们性格比较孤僻与冷漠，对于陌生人更是有着防备心理，如果孩子鲁莽地去触碰它们，很可能会被咬一口。

苏格兰梗：它们很勇敢，可有时比较鲁莽，所以可能会在家里奔跑冲撞，很容易将孩子撞到，造成意外。

秋田犬：这种犬其实并不是十分的喜欢人类，它们强壮而警惕，有好斗的习惯，对于儿童也不是很友善，所以对于有孩子的家庭并不合适。

每种犬都有着自己的性格，所以对于有孩子的家庭来说那些性格鲁莽，嫉妒心强的狗并不适合饲养，而一些温顺、友善对孩子又有着特殊的情感狗可能更适合些，例如斗牛等等，所以挑选一条正确的犬来饲养对一个家庭来说是很重要的。

巴西龟

大家都知道，龟龟是吃蔬菜的，可是蔬菜有很多种类，哪些蔬菜是适合龟龟吃的呢？

很多陆龟都喜欢吃油麦菜，大部分人就将它做为主食。但油麦菜的粗纤维很少，加之其他营养含量较少和较多的水分。所以不建议经常喂食，但每周可喂1-2顿。也就是说，喂之也许可养活，但不代表养好。

陆龟的主食应以低水分、低蛋白、低草酸、高纤维和高钙磷比例（2：1以上）的绿色牧草或蔬菜为主。

另外，非主食蔬菜有：生菜、韭菜、茼蒿、空心菜、莴苣叶、芹菜叶、小白菜叶、西红柿、胡萝卜、黄瓜、南瓜等等。偶尔少量的喂食水果只可以做为投喂零食的行为，绝对不可以做为主食。如果你的龟比较挑食（非主食品种），可饿两天，循序渐进得改换成主食品种。