血压低适合跑步吗【热门20篇】

防晒霜可以帮助肌肤抵御紫外线的伤害，避免肌肤晒伤、晒黑，因而，一年四季都要坚持使用。那么，韩束防晒霜多少钱一瓶？韩束防晒霜适合什么年龄？

韩束防晒霜怎么样

测评：

快递很神速，从申请成功到收到快递就用了一天半的时间。韩束这个防晒喷雾颜色感觉高大上的样子！喷雾用起来也很方便！日期很新鲜。拿给朋友看了，是正品哒！SPF30也很棒！150ml的容量也是很多的了。泡沫水感的质地，像我这样的敏感肌也能适用。喷嘴设计很干净利落。第一次用喷雾的防晒霜。所以说要用就用大品牌的。女人就该对自己好点第一次用喷雾型的防晒，没敢用力按。距离也没有掌握好。但是喷到手里有凉凉的清凉感觉。涂抹之后的效果，一点油腻的感觉也没有反而觉得很水润，而且手背有种被提亮了的感觉。

试用心得

优点：喷雾型的设计棒棒哒，不用像普通的反复涂抹，只用轻轻一喷，而且清爽不油腻，有提亮肤色保湿的功效。

缺点：初次适用觉得比以往用的都要方便，暂时还没有发现不合适的地方。下午使用了，我是敏感肌到现在也没有不适的。

网友点评

头挺方便的，大家请看这实物~~防晒是类似于乳液状的，很好抹开，也很轻薄，还不错。喷雾的设计也很方便！

宝贝包装得很好，打开后完好无损，产品印刷很清晰，甁底有明显的生产保质日期，看着就舒服，绝对是正品。产品的包装设计也是我个人很看重的，这个瓶口和盖子感觉很合适，手感舒适。

韩束防晒乳很清爽在高温的天气用过有明显冰凉的感觉。美白效果挺好脸上的细纹能遮盖起来没有厚重感觉。不刺激皮肤很好吸收一点也不油腻。更重要的是防晒效果非常好。

我使用防晒产品已经很多年了，防晒霜、隔离霜和乳，经常会利用出国的机会购买一些产品。使用韩束还是第一次，朋友说不错，不粘不腻没有强烈的气味。

虽然有很多种快速减肥的方法，但是真正适合学生减肥的方法却不是很多。下面和小编具体了解下适合大学生减肥的方法。

适合大学生减肥的方法：

一、爬楼梯

除了正常的上下爬楼梯外，你还得每周抽三至四天专门上下楼梯，每次连续半个小时，便可消耗约800卡路里热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。

方法：

1、抬头挺胸收腹，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;

2、身体微向下蹲，弯曲膝盖，但膝盖不能超过脚尖;

3、重心放在右脚上，向外侧抬高左腿，在最高处停留10秒;

4、左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。

功效：可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。

二、原地跑

在室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地，原地坚持每天跑15分钟。

功效：紧实大腿肌肉。

三、步行

饭后半个小时左右，你可以在寝室过道来回步行30分钟或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟，这不仅有助于消化，还能加快热量消耗。

功效：有助于消化，热量的消耗。

四、瑜珈

每天晚上腾出30分钟，和室友一起练练瑜伽，瑜伽来自印度古老的健身法，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。瑜伽有很多种，你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。

功效：瘦全身，完美体型，提升气质。

五、跳肚皮舞

周末没事的时候就从网上下载视频学肚皮舞吧!它是一种很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次，就可以达到快速瘦腰的效果。

功效：瘦腰。

六、跳绳

可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳，跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。

功效：瘦大腿和小腿。

七、早上喝水

早上起床洗漱后，可以先喝一杯白开水，再去吃早餐，这样有助于清肠，排毒哦!

功效：清肠，排毒，消脂。

冬天是敛藏的季节，这时候进补，能很好地调理身体，增强体质，因此有“三九补一冬，来年少病痛”的说法。国人自古就有冬令膏方进补的传统，就是在多味中药煎熬后加入胶和糖分，浓缩成黏稠的膏状，在冬天连续服用。冬季适合进补日人群有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

1种人不宜用

1. 强壮的未成年人。

2. 慢性病急性发作期患者。

3. 患有急性感染性疾病患者。

4. 慢性传染病的发作期患者。

5. 患有严重精神疾病的人。

2类人最适合

10月30日下午4点多，北京中医医院普通门诊的病人已经不多了，可治未病中心膏方门诊的诊室外，还等候着多位病人。诊室里，一名中年男子正跟副主任医师张国英述说自己的病症，平时气短，话说多了就咳嗽，体检发现血脂高，脸上还爱长疣。经过诊断，医生认为他是肺脾两虚伴有痰湿，于是开了健脾养肺、清利痰湿的膏方处方。接下来一名女性，一直体弱，准备来年怀孕，医生分析她的情况是阳气不足，给她开了暖宫的处方。

张国英告诉《生命时报》记者，来开膏方的多是体质偏颇的亚健康人群，他们平时感觉不舒服，想调理一下身体，但是吃汤药不方便，使用膏方就是一个很好的选择，“特别是冬季数九后到六九这近50天时间，是人体一年中阳气最旺、脾胃功能最强的阶段，因此吃具有滋补作用的膏方，能达到很好的养生效果。”

“补药不能随便乱吃，开膏方经过辨证，具有针对性，相当于给每人开一副个性化的补品。”张国英说。膏方虽说都有滋补的作用，但对象不同，补的性质也不同。据介绍，膏方分5种补法：清补，为清热加滋补药，针对阴虚或实热病人;平补，性质甘、平，针对体质差但阴阳平和的人;温补，多用温药，用于阳虚有寒的病人;调补，针对脾胃差的人;峻补，就是大补阴阳气血，仅适合元气大伤的病人。另外，膏方分清膏和膏滋两类，前者成分较清淡，多用于有痰湿的病人;后者往往加入蜂蜜和阿胶，性状较黏稠，适合体质虚弱的患者。

膏方强调“补”字，因此并不适合所有人。张国英表示，其主要适用人群有8类：

感冒了，要停用

膏方数九天吃效果最好，医生一般给病人开的药可服30~50天。服完一方，病人应到医院复诊。

前三天，一天吃一剂;3天后，如果身体无不适，可改为早晚各一剂。

膏方应该用温水冲服，忌用茶水、牛奶等饮料冲服。

膏方最好空腹吃，这样吸收得更好。不过有的病人吃了以后会影响食欲，可以改为饭后吃，等到身体逐渐适应了，再改为空腹吃。

膏方里多为滋补的中药，因此服用膏方期间，忌大鱼大肉及辛辣食物，以免影响药物的吸收。如果某天吃得比较荤，当天就不要吃膏方了。

女性经期应停用膏方，月经结束后可恢复服用。感冒了应停用膏方，待感冒痊愈后3天再继续服用。

膏方中多有补气的中药，因此服用期间忌吃有破气作用的萝卜。

冬季适合进补日人群8体弱、想要小孩的人。

采访即将结束时，一位患有高血压、高尿酸、高血脂、脂肪肝的病人来咨询是否可用膏方。张国英告诉他，“您现在体内湿气较重，不宜直接用膏方，应该先祛湿。”于是给他开了一副“开路方”，就是先用汤药调理身体，祛除体内较盛的邪气，为接下来的膏方滋补做准备。

熬得慢，早去开

北京中医医院的中药代煎室里，热气腾腾，弥漫着药香。负责膏方制作的主管药师高志嶙正和同事忙得不亦乐乎，从早上7点到晚7点，一天只能做出8份。之所以“产量”这么低，高志嶙介绍说，膏方的制作过程比较复杂，做一份最少需要7个小时，急不得。

做膏方的中药饮片首先需浸泡;第二步是煎煮，包括一煎、二煎等过程，需要3个小时;第三步是真空浓缩过程，也要3小时;第四步是收膏，就是将药膏放在电磁炉上再一次加热浓缩，其间要加入蜂蜜、阿胶等辅料，需1小时左右;最后一步是包装，自动的包装机将熬好的膏方分装进几十个20~30克的小袋，并加以密封，每个小袋就是一次服用的量。由于膏方含水量低，保质期可达2~3个月。记者拿起一小袋膏方，还是热乎乎的。高志嶙说，整个制作过程中必须保证高温，否则药膏会凝住。

由于制作周期长，一名患者从医生那里开好处方到拿到膏方需要2~3周，因此高志嶙提醒广大患者，要想在数九天前吃到膏方，应该早点就诊。

哈士奇(详情介绍)

几乎每个狗狗天生都会游泳这项技能，只是有些狗对于水中的环境比较陌生，所以初次游泳的时候有些畏畏缩缩，但是当它们习惯以后就能够很好的改善这个问题了。虽然基本上狗狗都会游泳，但是有些情况下狗狗并不适合游泳，所以我们来说一下什么样的狗狗适合游泳，什么样的又不适合。

适合：

1.因肌肉萎缩、腰骨毛病或生骨刺等导致后肢无力的狗狗，游水是很好的运动。它们可能平日行动有困难，但借着水中浮力的承托，较容易活动四肢。

2.关节炎、膝盖异位和髋骨关节毛病等，是常见折磨狗狗、可导致行动困难的病患，狗狗游泳可锻炼肌肉，加强肌肉对关节的支撑，而且水中的浮力可减轻运动时身体对关节造成的压力。

3.游泳是全身运动，有助过重的狗狗减重，可是提醒过重的狗仔必须以其他方法减去一定磅数后，才开始增加运动量，游水亦然，因为它们脂肪多肌肉少，比一般狗狗更容易过劳。同时狗主也要注意过重狗狗游泳的时间，切勿过长。

不适合：

1.未齐针幼犬2.感冒未愈3.心肺功能问题4.皮肤病5.年老狗狗6.大病初愈

游泳是一项全身性的运动，所以定期地让狗狗去游泳对它们的身体是有着诸多好处的，不过对于不适合狗狗游泳的情况我们也要多加注意，尽量避免在它们身体不适地情况下下水，毕竟健康是最重要的。

5月是结婚的季节，很多新人开始着手准备婚事和蜜月游，去国外海岛度蜜月是很多人的心仪之选。国外海岛有着充足的阳光、细白的沙滩、碧蓝的海水和茂密的林木，如果你还在犹豫去哪里度蜜月，不如选个海岛彻底放松一下吧!小编吐血整理了国外最适合度蜜月的地方之海岛篇，帮助大家了解各个海岛的特色，选择适合自己的旅行目的地。

国外最适合度蜜月的地方6：大溪地

大溪地最著名的两个小岛分别是茉莉娅岛和波拉波拉岛，有着“梦幻之岛”之称的茉莉娅岛，又被称作魔力之岛，是一个在泻湖上幽雅的花园。她甜美、富有诗意的环境以及独特的气质使得无数画家、艺术家和作家接踵而来，也让游客沉醉其中。而波拉波拉则有着“世界上最美丽小岛”之称，如诗如画的天然景色加上无人能扰的私密空间，波拉波拉因此被认为是全世界最浪漫的地方。

梦幻而浪漫的海岛一直的蜜月的圣地，以上的岛屿馆看图片就令人心醉不已，难怪会成为国外最适合度蜜月的圣地。

看过“国外最适合度蜜月的地方”

国外最适合度蜜月的地方4：巴厘岛

温暖的阳光和柔软的沙滩，外加上清澈碧绿的海水;独特的异域风光搭配极具艺术灵感的绘画和雕刻，将巴厘岛妆点成人间仙境。这样绝美的环境，成为新人们蜜月旅行的首选之地。准备结婚的JMS，在婚庆婚宴之后，和你爱人一起来巴厘岛度蜜月旅行吧!越来越多人梦想来巴厘岛举办一场极致浪漫的婚礼。这里没有繁琐的礼节，没有应付不完的亲朋好友，没有嘈杂与繁忙。教堂婚礼、酒店婚礼、巴厘传统婚礼，总有一款让您心仪。

国外最适合度蜜月的地方2：昆士兰

如果想尽情享受蜜月的浪漫，不妨到充满阳光的南半球吧。昆士兰东部有着延绵7400公里的海岸线，在所有沙滩中，最不容错过的当属黄金海岸。和风煦日下，与爱人十指相扣走在一望无际的金色沙滩，任海浪打湿了双脚，面朝大海，感受习习海风的亲吻。

国外最适合度蜜月的地方3：塞舌尔

塞舌尔对不少人来说，还是个陌生的名字，如果你来到这里，海岛的热情和魅力会让你一见如故。粉红的花岗岩、柔软的银色海滩、馥郁的栀子花香、海椰树带来阵阵清凉……塞舌尔的魅力会让你一见倾心。

塞舌尔曾被誉为世界上10个最值得浏览的生态国家之一，这里百嶂叠翠，古树犹在，烟波浩渺，海滩连绵，是令人心醉的一块净土，也是修养疲惫身心的人间天堂。塞舌尔拥有星罗棋布的岛屿，犹如镶嵌绿毯上颗颗翡翠，终年植被茂盛，空气清新，碧波荡漾，沙质细白的，到处充满了人间浪漫气息。

国外最适合度蜜月的地方5：马尔代夫

要领略马尔代夫的美，一定不能错过从飞机高空俯瞰。居高临下，可以看到马尔代夫不愧被称为印度洋上的一串明珠。深邃蔚蓝的海面上，星罗棋布着一个个如花环般的小岛，犹如天际抖落而下的一块块翠玉。小岛中央是绿色，四周是白色，而近岛的海水是浅蓝色、水蓝、深邃的蓝，逐次渐层……美不胜收。

国外最适合度蜜月的地方1：夏威夷

夏威夷是人们梦想中的天堂，全世界的爱侣将夏威夷视为最顶级的梦幻旅游胜地。斜阳的余辉，美丽的海滩，海边的棕榈树，醉心的蜜月…一年四季如夏的夏威夷，每个岛屿都不会寂寞，充满了各种活动带给你无穷无尽的欢乐。各式各样的海滩，形状、大小、浪潮和沙的颜色都不同。去夏威夷度蜜月的理由有很多种，无论是奢华摩登、舒适优雅的酒店还是美丽的海滩风景，都会让你蜜月时分充满格调与精彩。夏威夷的每一处景致都让人感动——环岛旅行之后的漫步沙滩、夕阳余晖中的紧紧相拥……原来，夏威夷的浪漫风情是值得我们铭记一生的。

西里汉梗性格活泼，友善，对人热情。是小型猎犬。由牛头梗，西部高地白梗，短脚长身梗配种，在加柯基犬(详情介绍)的品种。西里汉梗被毛是白色的，嘴边胡须很长，和雪纳瑞(详情介绍)有点像哦。西里汉梗适合家养吗？西里汉梗介绍。

西里汉梗适合家养吗

西里汉梗性格特点：西里汉梗性情活泼，精力充沛，机警勇敢，感觉敏锐，既热情又滑稽可爱。此犬喜爱玩耍嬉戏，善于捕鼠。它们对主人非常忠诚，对儿童非常友好。家住大城市，家中有老人小孩的，饲养一只西里汉梗非常合适，它们能跟家人和谐相处，给家人带来快乐。

西里汉梗外观特征：

肩高：一般为23~30厘米。

体重：成年雌性体重为6~8千克，成年雄性体重为7~9千克。

头部：头盖骨圆而宽，两颊并不明显凸出。

鼻部：鼻大而色黑。

吻部：口吻长，呈方形，强健有力。

西里汉梗适合家养吗

体型：体躯较胖，胸宽而深，背部平直。颈部长而结实，四肢短，直而坚硬，膝关节稍弯曲，尾部尾根位置较高。

被毛：背毛粗长而硬，密集而亮丽，呈铁丝状，但下层毛较细软，呈毛绒状。颊部与颌部有长胡须，四肢有长饰毛。该犬的毛有纯白的，也有在白色中带褐色或柠檬色的，有些头部和耳朵部位有黄褐色斑纹。

西里汉梗适合家养吗

以上介绍了西里汉梗适合家养吗及其外观特征。目前国内西里汉梗数量较少，购买可以选择去正规犬舍或宠物店哦，售后会有保障。

在日常生活中，很多人都会经常跑步，跑步是很常见的一种健身运动，也是最受欢迎的一种健身运动。跑步的运动强度适中，健身效果好，因而深受人们的喜欢。很多人在跑步时都会容易膝盖疼痛的症状，那么跑步时膝盖疼是怎么回事呢?

跑步时膝盖疼怎么办

减少不合理的运动

在跑步时出现膝盖疼痛的情况，最好是能减少一些不合理的运动，像需要反复蹲起的运动、爬山、长时间爬楼梯等会让膝关节磨损更严重。而且还要避免长时间跑、跳等，来缓解膝盖疼的症状。

进行屈伸练习

先坐下后用双手搂住一条腿，小腿慢慢向上抬，然后脚尖像前绷直，然后慢慢放松到最低点，然后再重复这个动作，这样每天晚上每一条腿做10—50次，你在做这个动作的时候腿部会变酸，这就是接受了运动刺激，而这个酸就会有效的调动关节能力的提高，比如说韧带、肌肉。

做稳定膝关节的功能训练

平躺在床上或坐垫上，膝关节伸直，在非负重条件下，直腿抬高。在膝关节无明显疼痛反应的情况下，可以用废旧衣物做成沙袋，放在脚背上，做直腿负重抬高练习。

进行小半蹲的训练

双手叉腰，两脚朝前，两只脚之间留一个拳头的空隙，蹲下去的时候膝关节也是一个拳头的距离，身高往下矮十公分，主要表现出腿部弯曲，臀部下沉，腰背直立，持住不动，每次做10—30分钟，要把身体重心放在前脚掌上，有利于平衡。

小半蹲对于膝关节、肌肉和韧带都是有一定的保健作用。通过“小半蹲”练习，腿关节韧带受到持续刺激所产生的润滑液第一是润滑关节，第二是营养关节，最关键的是在营养膝关节当中还可以修复膝关节。

对膝盖进行保暖

跑步时现膝盖疼痛，不要再让膝盖和腿部受凉，特别是在空调房内，可以在膝盖上多盖一层毯子。

按摩膝关节

跑步时出现膝盖疼痛时，在膝关节周围会出现一些压痛点，找到这些压痛点之后，可以用拇指由轻到重进行按揉，有酸胀感为合适。每个压痛点大概按揉1分钟左右，可以缓解疼痛，还能促进局部的血液循环。

佩戴运动护具

跑步时出现膝关节疼痛之后，可以佩戴护膝等运动护具，能帮助减轻膝盖磨损带来的疼痛感，使膝盖部位更加灵活，起到一定的保护作用。

去医院进行检查

如果跑步时膝盖疼痛持续时间长且疼痛感强，建议及时去医院进行检查，看是否是膝关节哪个部位有损伤。

跑步时膝盖疼原因

缺乏运动锻炼导致

平时不常运动或根本就不锻炼，身体没有一个缓冲阶段，就突然参加强度比较大的跑步，膝盖等关节部位一时无法适应比平时大很多的负荷，就容易在跑步中产生疼痛的不适感觉。

没有进行热身运动

跑步之前，没有做热身运动，使得身体的关节、肌肉都没有活动开就去开始跑步，容易导致膝关节韧带拉伤，出现膝盖疼痛;再加上没有充分的热身运动，容易导致膝关节不能分泌足够的润滑成分，在跑步时膝盖磨损严重，就更容易出现膝盖疼痛的现象。

跑步姿势不正确

跑步时跑姿不正确，像步伐跨度过大、脚外八跑等都是容易增加对膝盖软骨的磨损，使得膝关节会承受更大的压力，从而跑步时会出现膝盖疼痛。

用脚后跟落地

跑步时有的人喜欢用脚后跟着地，但是用脚后跟着地是会对膝盖等关节部位造成更大的冲击，跑步时膝关节磨损更加严重，引发膝盖疼。

跑鞋不合适

如果穿着高跟鞋、皮鞋、凉鞋等这些不适合跑步的鞋子去参加锻炼，对膝关节会造成很大的冲击，增加对膝关节的压力，容易使得膝关节发生损伤，产生疼痛等不适感觉。跑步时要穿合脚的跑鞋去参加，才能避免因鞋子的问题导致膝盖疼。

运动量过大

跑步的运动量过大，容易产生大量的乳酸，不能及时分解排出的话，就容易产生肌肉酸痛的问题，也就会导致膝盖酸痛的出现;

再加上运动量过大，超出自身能负荷的范围，使得身体的关节、韧带和肌肉超负荷运转，容易造成拉伤，从而引发像膝关节等部位的疼痛。

场地原因导致

跑步时如果是选择的硬水泥地这样弹性差的场地进行，对于膝盖的冲击力是很大的，就可能出现膝盖疼痛的情况。跑步最好是能选择像塑胶操场、土质等弹性比较好一些的场地上跑为好。

没有佩戴运动护具

本身膝盖有磨损或肌肉拉伤的人，在跑步时没有注意佩戴护膝这样的运动护具，会导致跑步时的膝盖磨损加重膝盖疼痛的感觉。而佩戴护膝，能在一定程度上减轻膝盖磨损带来的疼痛感。

患有关节炎等疾病

本身患有关节炎等疾病的人，在平时可能就会出现膝关节疼痛的情况，参加跑步锻炼，可能会加重这种疼痛感。

边境牧羊犬(详情介绍)

作为公认的智商排名第一的狗，边境牧羊犬受到了很多人的喜爱，它们聪明、活泼、充满热情，而且相当的容易训练，是各种比赛赛事上的常客，而且通常都有着不俗的成绩。那么边境牧羊犬适合家庭饲养吗？可以说它们比较适合。在不断地相处当中它们对于人类的感情会越来越深，是非常好的一种伴侣犬。

对于饲养过边牧的人来说，边境牧羊犬适合家庭饲养吗这问题很好回答，它们会在不断地接触中越来越喜欢这种聪明的犬种。对于主人它们温顺友善，对于陌生人它们则是保持着警惕，明显的有所保留，所以不用怎么担心有些人会拿东西引诱它们将它们诱拐走。

高智商让它们学东西很快，很多边牧都不需要花太大的精力就能训练的很好，它们理解力强，接受能力高，对于各种技巧很快就能学会。

所以对于边境牧羊犬适合家庭饲养吗就不需要太过担心了，只要做好它们的饮食与护理工作，它们会是一个很好的陪伴者与朋友。

今年早已经不流行长筒靴、马丁靴，骑士靴成为女生最爱单品。很多小个子女生望而却步，那么小个子适合穿骑士靴吗。只要选好，155小个子照样穿出大长腿既视感。

155适合穿骑士靴吗

只要有合适的搭配，小个子穿骑士靴也是好看的。其实对于矮个子的女生来说，短靴和过膝靴只要搭配合适的长度的短裙和短裤，都能够驾驭的了。腿短并不能作为穿骑士靴的大忌。腿短且不直的小仙女适合中筒靴，腿短粗的小仙女就适合膝下靴。只要搭配的好，就没有什么不能穿的。

小个子穿骑士靴怎么搭配

思路一：选择短款的高腰下装，适当露肤更显高

骑士靴的靴筒高度在膝盖以下，属于长筒靴，所以在搭配上最重要的就是“适当露肤”。那么就必须选择短款的下装，比如短裤或者短裙，再加上高腰的款式，提腰线显高挑。

现在很多时尚博主都在追捧“长裙+骑士靴”，但是这种穿法并不日常，也不是人人都能驾驭的。温柔浪漫的长裙和个性酷帅的骑士靴叠穿在一起，不仅会让look失去骑士靴原本的英气时髦，还会给人一种造型风格不明确的混乱感，看上去很不上档次，各位姐妹一定要避免。

对于胯宽、大腿赘肉较多的女生来说，在和骑士靴搭配的时候可以选择A字款的短裙或短裤。A字的设计，可以很好地在视觉上消除胯部和腿部的赘肉，轻松显瘦。

思路二：选择帅气有型的上衣，增加造型利落感

大家在穿骑士靴的时候，最常用的就是“酷帅风”和“甜酷风”。但是甜酷风是混搭look，对时尚驾驭能力要求较高，所以我们最简单的就是打造“酷帅风”造型。

想要打造酷帅风look，就该去选择帅气有型的中性风上衣，比如西装、衬衫、皮衣。pick一款蓝色西装，搭配上骑行裤和骑士靴，帅气利落，时髦有范。

不过小编更喜欢用皮衣来搭配骑士靴，毕竟材质和颜色都相同，搭配起来也相对简单。挑一款短款的黑色皮衣，内搭白色衬衫或衬衫裙，再搭配上黑色小短裤和黑色骑士靴，简单的黑白搭素雅高级有内涵。如果觉得这种造型太酷太帅而略显单调的话，可以解下衬衫最上面的两粒扣子，露出锁骨即可，还能增加造型精致性感范。

思路三：强调腰线，更显高

这是155小个子女生在穿骑士靴时最需要注意的一点，骑士靴虽然可以在视觉上增高，但造型中没有腰线的话，也并不会显腿长，所以我们在穿搭时一定要“强调”出自身的腰线。

突出腰线最简单的方法就是“系腰带”，其次是利用上下身的色差来在视觉强调腰线。比如下图博主，上身选择黑色+奶茶色的格纹衬衫，下身搭配黑色短裤，上下身的颜色差很明显地分割出了腰线，就算是小个子也能穿出高挑大长腿哦。

骑士靴的挑选技巧

①：材质

在骑士靴的材质挑选方面，我们只需要记住一点，那就是不要选择太硬的皮革。这也很好理解，骑士靴毕竟是长筒靴，如果材质过硬，穿起来会非常挤，穿一天下来需要休息两天，咱总不能为了美去伤害身体吧。

但是过于软趴趴的材质尽量也不去选择，不宜塑性，上脚之后达不到藏肉显瘦的效果，还显得拖沓不上档次。

②：颜色

在颜色挑选方面，黑色的骑士靴显瘦效果最好，也更显个性帅气，白色的骑士靴则更加清爽耐看，但并不适合小腿肚赘肉较多的姐妹穿搭。而棕色的骑士靴则更显稳重，但颜色太深沉，作为秋冬穿搭比较适合。

而酒红色和拼色的骑士靴则属于尝鲜款，适合敢于追求时尚个性范的姐妹，但对于时尚驾驭能力不强的姐妹，最好还是谨慎选择。

③：鞋底厚度

都说鞋底越厚，增高效果越明显，但那是对于没有靴筒和材质并不厚重的鞋子而言，比如帆布鞋和高跟鞋。但骑士靴如果鞋底过厚，会给人一种“太重太繁琐”的感觉，上脚之后走路也更累赘。所以大家在选择骑士靴的时候，就去选择薄底或者粗跟的骑士靴即可，轻便又好看。

④：靴筒宽度

在挑选骑士靴靴筒宽度的时候，不可选择过于修身的款式，过于贴身的骑士靴不仅会显得土气，还会暴露自身的腿部缺陷。但也不可选择过于宽松的款式，过于宽松的骑士靴会显得造型拖沓，显矮也是分分钟。

最好是让靴筒和自己的腿部保持1~2公分的距离，这种宽度不仅能隐藏你的小腿赘肉，还能修饰腿型不直等问题。

家用台式机怎么挖比特币，上文已经简单说了，需要获取一个比特币钱包的地址，下载相关的程序之后就可以进行挖比特币了，但是由于比特币的价值非常高，所以挖矿难度也越来越大，我们普通的家用台式机挖比特币是非常不容易的，所以大家要做好心理准备。

家用台式机怎么挖比特币呢，首先需要打开任意一个矿池网站，如果想要安全一些，那就要选择靠谱的网站，在该网站上面注册帐号，这个帐号就是比特币钱包的地址，其次要在家用台式机上面下载挖矿的相关程序，收费和免费的挖矿程序都可以选择，既然是用家用台式机来挖比特币，那么选择免费的就可以了，在网上也比较容易找到这类的软件，在挖矿软件安装好之后，就可以输入比特币钱包的地址，这个比特币钱包的地址就是用来在挖到比特币之后存放使用的，之后还需要对挖矿软件进行简单地设置，主要涉及到挖矿的方案，还有算力大小等等，因为家用台式机的显卡没有专业的挖矿机运算能力这么强，也比较容易损伤，所以算力一定不能设置太高，显卡性能保持在60%左右的使用率就可以了，最后一步设置好之后就可以进行挖矿了。大家可以通过矿池的网站来查看挖到的比特币，但是一定要注意一点，普通的家用台式机挖到比特币的时间比较久，而且也比较难，所以很多人都是以失败告终。

家用台式机怎么挖比特币呢？家用台式机挖比特币需要多久的时间，根据相关资料的统计，一台普通的家用台式机每天24小时不间断地进行挖矿，挖到一枚比特币也需要一到两年的时间，而且必须保证电量持续供应，机器稳定不发生故障，才有可能，但是一般的家用台式机在长时间使用之后，都会因为高负荷运行产生一些损坏的情况，所以并不能保证每一台家用台式机都能挖到比特币。

其实在比特币刚刚出现的时候，家用台式机是可以很轻松地挖到比特币的。但是由于近十几年来投资者越来越多，挖比特币的人也越来越专业，现在市场上基本上都是通过专业的挖矿机来进行挖比特币的，因此家用台式机挖比特币的难度就更加大了，专业的挖矿机运算能力更强，比普通的家用台式机更具有竞争力。

家用台式机怎么挖比特币，上文已经给出了非常详细的阐述，相信大家看完之后也一定有了深入的了解，现在用台式机挖比特币的难度也越来越大，所以如果是一心想要投入到比特币挖矿领域的话，专业的挖矿机可能是更好的选择，所以大家也不必再纠结于家用台式机怎么挖比特币了，毕竟现在用家用台式机挖比特币还是十分困难的，投入的时间非常多，还不一定能获得相应的收益。

很多人在日常生活中都非常喜欢跑步，但是跑步听起来是非常容易，但是做起来却是非常困难的，跑步重在坚持，其次就是要健康正确的跑步。如何正确跑步呢?一起看看吧。

健康跑步5要素

要素一：落地缓冲

如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。

要素二：摆臂

摆臂是在跑不过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。

要素三:抬头挺胸

跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。

要素四：呼吸

跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。

要素五：心率

慢跑作为一种养生的有氧运动，就要和快速跑区分开来。一般来说，最适合身体锻炼的心率律动次数是：(220-年龄)×60%左右。大家跑步的时候可以适当的测量以下。

跑步基本姿势

热身：别忘了手臂，一些短跑运动员想提高成绩都要练到此处，肩部绕环的动作应从后往前。

上半身直立or前倾：单膝承受体重，前倾进一步减少受力面积;跑步机慢跑时，可以按5 度为标准，比赛冲刺阶段再适当调整，角度越大，速度越快，但超过22.5度往往就会跌倒。

手虚握：手紧则腰紧，长短腿更明显;肩也要放松，大小臂夹角90度，摆动尽量别超过同侧眼睛，前不露肘，后不露手;可以让别人用慢动作帮自己录下来，再看回放纠正姿势。

校正：买两根法棍面包攥在手里，跑的时候要求两边互不打到。

健康的跑步锻炼法：一次跑20分钟较适宜

目标低一点的话可以先定为20分钟。20分钟的程度基本上不会让人觉得很难坚持，并且这个时间也可以给身体的代谢一个转换，呼吸顺畅自然足下轻松。如果想再多跑一会，则该逐渐延长至30分钟，40分钟。

健康的跑步锻炼法：空腹、饱腹都不宜跑

跑步的时间可以根据自己的喜好选择，喜欢晨练的人可以选择在每天上班前，喜欢晚上跑步的人则可以选择在回家后。不过比选择什么时候跑步更重要的问题是：既不要在空腹时跑步，也不要在刚吃饱饭后跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。早上跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者吃根香蕉;晚上最好是在饭后2到3小时跑步。

健康的跑步锻炼法：一周跑2到3次

不必把目标定得太高，要根据自己身体的承受能力来确定一周的锻炼天数。一般一周跑2到3次比较好。如果你每天都想跑步，那么最好控制在一周5次以内，因为超过这个范围可能会不知不觉中堆积骨头和关节的疲劳，还会蓄积心理上的压力。最后变成了疾病的成因。

健康的跑步锻炼法：速度保持“微笑节奏”

没有必要跑得很快，开始时跑得太快很容易在途中无力而导致半途而废。正确的速度是以差不多能够呼吸顺畅的节奏来跑步，并且有余力跟遇见认识的人微笑着交谈几句。这也正是我们常说的“微笑节奏”。即使是跟谁一起跑步的时候，也不要为了适应对方的速度而勉强自己，应该根据自己的节奏来跑步。

悦木之源大家应该都很熟悉，悦木之源是很知名的一个护肤品品牌，悦木之源的灵芝系列是他们家最经典最火的一个系列，悦木之源灵芝精华素是很好用的一款精华。

悦木之源灵芝精华素怎么用

悦木之源灵芝精华素就是一款精华产品，洁面后，先用化妆水清洁擦拭面部，然后适量悦木之源灵芝精华素于全脸和颈部。用指尖推开，由内向外按摩脸部，至精华全部吸收。搭配同系列产品使用，效果加倍！

悦木之源灵芝系列适合肤质

悦木之源灵芝系列其实有三种，分别是灵芝焕能、卓越防护、刺梨焕亮等等，适合任何肤质使用，效果有修复、舒缓等等，即便是敏感肌也可以使用。悦木之源的菌菇水，其实你们要叫人家菌菇。。其实是叫灵芝焕能精华水，成分有灵芝，冬虫夏草，沙棘提取物。

灵芝精华水：大名鼎鼎的菌菇水就是它啦，一开始使用气味可能觉得些许难闻，但是用了几天你会逐渐适应甚至喜欢上这浓浓的草药味。水质地看起来很清透但是密度很大，有流动性但不粘黏且不油，吸收很快，吸收后皮肤显得很干爽哒，换季中或者敏感性的皮肤有有种冰凉的镇静效果，很舒服。

灵芝精华素：这款精华呈乳状质地，香味是植物精油的味道，在敏感爆痘脱皮期间，害怕皮肤缺失养分但又怕养分过多皮肤吸收不了，该款精华刚好做到了恰到好处的养分补给!吸收当然也是很快，使用完后皮肤变得柔软很多。该精华主打修护功效，特别适用于处于脆弱阶段的皮肤。

灵芝焕能精华面膜：这个面膜的味道其实就是浓缩版的灵芝水，我是全脸用的，面膜很好推，刚敷上去润润的，大约10分钟按摩促进吸收，再用清水洗净。消除暗沉的效果真的!肉眼可见，我也用过其他涂抹面膜，但是洗完之后都会有点干，这款用完脸是润润的，整张脸透亮透亮，感觉自己白了一个度。

悦木之源护肤品适合什么肤质

1、咖啡因活力焕亮系列：主要成分是咖啡因、人参等等，它既适合干皮也适合油皮，如果是干皮可选盈润版，如果是油皮选清爽版，它针对两种肤质设计了不同的版本。

2、水仙焕活系列：比较适合中性和混合性肤质，但其实其他肤质也是能用的，因为它的成分本身效果保湿很好，油皮使用时可选清爽版发光保湿套装。

3、复活草水润修护系列：比较适合干皮使用，因为它的质地很水润，补水的效果非常好，能够提高肌肤的吸湿的能力，让皮肤缺水得到缓解，防止肌肤干燥。

悦木之源灵芝精华素与灵芝精华乳有什么区别

悦木之源灵芝精华素和灵芝精华乳都属灵芝系列的产品，悦木之源灵芝精华素和灵芝精华乳在质地和成分功效上有一些区别。悦木之源灵芝精华素和灵芝精华乳都能给修护舒缓肌肤，但是使用步骤不同。灵芝精华素是在灵芝水后涂抹，精华乳在精华素后使用，分开使用或者搭配使用都是可以的。

比特币的硬分叉以及各种山寨币会不会影响比特币的主导地位呢？从目前看来是不会的。

虽然有很多的山寨币和比特币现金、BSV这样的比特币分叉币宣称是对于比特币的优化，是加密货币当中的王者，但是比特币目前市场份额仍然超过60%。

比特币目前的用处其实在于投资，而不是支付。

因为比特币存在网络拥堵方面的缺陷，当确认交易的数量过多时将会出现网络拥堵的状况。

比特币主链所承载的价值，并不适合做小额支付这样的比较小的用途，更多还是要用在交易上面。随着比特币稀缺性和供需关系之间出现松动，价格将会上涨，在2020到2021年作为黄金这样的投资品是更加合适的。

而目前虽然很多商家接受比特币支付，但是比特币致富的体量远小于信用卡的支付，人们对于比特币支付的信任还是主要问题。

胯宽在女生身上其实并不太好，有很多胯比较大的女生在买衣服上面都很头疼，搭配不好会有种整个人块头很大的感觉，我们来来来胯大的女生穿什么裙子好看吧！

排扣吊带裙

说到吊带裙，大家都很喜欢，在这个季节相信小仙女们都一样喜欢穿吊带裙，毕竟很凉爽，单调的吊带裙未免过于简单，但是在服装上加入几个扣子时就有了不同的效果，让裙子变得更加精致时髦。

今年一直很火的方领口+伞裙的款式，反而会比V领更加显身材，对胸小MM非常的有效，即使你是小个子女生穿起来也会很好来看，相反，V领就不那么友好了，太深V反而不够实际，不适合平时生活中的穿搭。

复古法式连衣裙

所谓的法式裙其实又可以说成是茶歇裙，是一种很休闲，比较居家的款式，V领口加上碎花的图案，以及腰部绑带或者排扣的设计，让裙子款式更加丰富。

这类裙子比较适合大胆的女生，毕竟现在生活中很少有女生敢穿着大深V出门，但是这类裙子穿上身真心好看，把优雅体现的淋淋尽致。

排扣衬衫裙

这两年人们对衬衫裙的喜爱度真是大大提高，衣橱里都是最少要有一两件的，你可以穿的很休闲，也可以穿很职业干练。

这种挂脖式的衬衫裙也好看的不行，衬衫裙的款式并没有那么局限，有时候不同元素融合在一起反倒会起到更好的效果。

小白领们一定要入的衬衫裙，省事又省时间，又很适合上班穿搭同时也能超级显气质，给人一种职场达人的感觉。

小型宠物，对于学生党和上班族来说，养宠物有很多限制，没有时间，没有精力。今天波奇小编就为大家推荐五种比较适合学生党和上班族养的小型宠物，一起来看看吧。

最适合学生党和上班族养的小型宠物第一名：蜗牛

小编认为饲养蜗牛只能用随意这二字来形容了，一个月记得喂一次就好。洗菜的时候随便给扔几片菜叶就够蜗牛吃好久的了，而且蜗牛雌雄同体，不用像狗狗和猫咪一样要考虑发情配偶的问题，简直是最适合饲养的小型宠物了。

最适合学生党和上班族养的小型宠物第二名：乌龟

养龟的好处有很多，首先，乌龟不像猫狗等宠物很容易和人相处，这样更能锻炼饲养者的耐性和爱心;第二，乌龟比较好养，大部分的乌龟耐饥耐渴，即使家里人出差几个月，也不用担心乌龟饿死;第三，乌龟性情温顺，憨态可掬，适合各个年龄段各个阶层饲养。

最适合学生党和上班族养的小型宠物第三名：刺猬

刺猬是目前比较受欢迎的小型宠物之一了。剌猥胆小易惊、喜静厌闹，喜暗怕光。家庭饲养最好选择比较安静，人为干扰较少的地方，如在阳台上，用木箱给刺猬建个窝，铺上干草或棉花。窝外用点石头、木桩做个假山，使之尽量接近野生环境。

最适合学生党和上班族养的小型宠物第四名：仓鼠

仓鼠也是目前比较热门的小型宠物。小编以前养过仓鼠，饲养起来很方便，甚至比猫狗都好养。但是饲养仓鼠要注意，它的肠胃很脆弱，所以不要给太多零食哦。

最适合学生党和上班族养的小型宠物第五名：蜘蛛

很多朋友们看见蜘蛛就觉得毛骨悚然，但其实蜘蛛真的很好养，对环境要求不高，适应力很强，性情温顺，吃得少不掉毛还不会吵闹。养蜘蛛需要看好它，以免什么时候跑了都不知道。

菊花茶是一种较为常见的养生保健茶饮，由于菊花具有清热解毒、明目等功效作用。所以，枸杞菊花茶成了众多电脑一族的最佳饮品。

菊花茶虽有一定的保健功效，对于缓解眼部疲劳也有较好的疗效。值得注意的是，菊花茶不是人人适宜。以下五种人群，就不宜喝菊花茶。

菊花茶不适合的人群5、寒性体质者

寒性体质者畏寒怕冷、身体孱弱、脾胃虚弱、免疫力低下，即使夏季也会有手脚冰凉、腹泻肠胃不适等症状，菊花茶性寒，只会加重其症状，对健康不利。

菊花茶不适合的人群3、孕妇

菊花茶性寒、味甘，有极好的祛除火气之效，但孕妇自身免疫力低下、脾胃较为虚弱，食用菊花茶容易刺激肠胃，引起肚疼腹泻等症状，不利于胎儿的健康成长。

菊花茶不适合的人群4、过敏体质者

在我们的现实生活中有人会对菊花茶过敏，如果喝了菊花茶就会引起皮肤红肿、红疹等过敏现象。所以那些过敏体质的人喝菊花茶反而会有副作用，对自己的健康不利。

菊花茶不适合的人群2、伤寒感冒者

一般情况下，伤寒感冒者都是因为着凉引起的，而菊花茶的属性决定此种感冒患者不适合喝，另外，感冒并伴有咽喉炎者更加不能喝菊花茶了。

因为菊花茶有刺激胃酸分泌，加重咽喉炎症的作用，延缓患者复原的时间、降低复原的质量。

菊花茶不适合的人群1、老人及儿童

也许大家认为老人喝菊花茶可以降血压、胆固醇，夏季食用并无大碍，但老人消化功能减退、脾胃较为虚弱，喝菊花茶有引起肠胃疾病的可能性，老人需慎重.

小孩处在生长发育的高峰期，阳气正当时，喝菊花茶有削减阳气之效，最好禁止食用。

其实头晕的原因有很多，不一定是因为血压的问题，也有多方面因素导致的头晕，下面是小编为您讲解的头晕的其他诱发症状：

头晕的原因很多有椎动脉供血不足，颈椎病，贫血，高血压，体位性低血压，美尼尔病，一般说来老年人有动脉硬化，高血压病史主要考虑脑供血不足或高血压引起。头晕伴有面色苍白、耳鸣、恶心、呕吐、视物旋转考虑美尼尔病，颈椎病一般有头晕伴颈部不适，转动头部时头晕加重。根据您头晕特点：颈椎病引起的头晕可能性大，您发病年龄脑供血不足可能性不大。您的头晕诊断需要提供详细病史，再完善相关检查才能确诊。指导意见：建议检查颈椎X线片，颈部血管彩超，血常规，血脂，血流变、血糖，查明头晕病因，再进一步治疗，若您不想去医院，可以吃些颈复康，头晕时可以输丹参，低分子右旋糖苷、能量合剂(能量合剂(10%葡萄糖维生素B6维生素c三磷酸腺苷辅酶A)口服眩晕停抗眩晕改善微循环治疗。

看了这些是不是也隐隐担忧呢?小编告诉你，最好的药就是要多锻炼身体，加强运动，抵抗力好了，身体就倍棒!

精华油是面部使用的护肤油，精华油是油的质地，所以比较厚重，但是滋润力很强，适合干燥的肌肤或者秋冬季节使用，精华油的护肤效果是很棒的。

精华油适合夏天用吗

人人都认为用精华油会有油腻感，越用越油，所以不适合夏天使用，这是不可一概而论的，应要了解护理油的成分。大部分人的皮肤到了夏天便变成油性或混合性，T区毛孔会变大，增加油脂分泌及积聚。如使用含LOTUS莲花、玫瑰木及天竺葵成分的护理油，它好像天然的紧肤水，有助控制油脂分泌，净化并收缩毛孔，同时防止水分流失及肌肤老化，最适合夏天油性或混合性肌肤使用。

精华油适合天天用吗

精华油不建议每天使用，因为精华油的成分比较滋补，容易出现滋补过剩，也就是长脂肪粒，闭口等等，另外就是精华油是浓缩的护肤品，所以不建议天天使用，也吸收不了，说不定伤害肌肤，建议的话，精华油可以一周两次就可以了。

哪些品牌的精华油好用

1、HABA鲨烷美容油它家的鲨烷精纯美容油，含有高纯度鲨烷，能给肌肤深层保湿与密集修护，轻轻抹一层就能牢牢锁住肌肤水分，提高屏障功能，抵御外界侵扰。

使用感受：真的超级好用，化妆时滴一滴在粉底液里，妆容超级服帖，睡觉前抹两滴，第二天早上起床脸上很光滑也不干燥!很喜欢，会无限回购的，我是敏感肌，也没有过敏，喜欢。

2、DHC焕采精华油DHC纯橄情焕采精华油可是由自西班牙栽培的幼嫩橄榄制作，天然无刺激，每一滴都能滋润呵护你的肌肤，敏感肌也能安心使用。

使用感受：一瓶可以多用的油，非常好用，夏天到了游泳前涂在脸上再下水这样泳池的水就不会伤到皮肤了，有时候还把它当防晒油，大干皮用这款油真是超好的睡一个晚上起来到早上皮肤还不会干。

3、兰蔻晚安精华油它家的新品菁纯“晚安”精华油含有30%多重植物精华油和70%柔和亮肤酸的它，能让肌肤在熟睡时得到满分润养，每晚都睡足美容觉。

使用感受：玫瑰香味好吸收不油，这款晚间精油跟别的精油不一样，里面含有a-羟基酸，会增加皮肤对阳光敏感程度，白天必须使用防晒产品，做好防晒，用了两次好吸收，皮肤润润软软的，那两三天会感觉皮肤像是由内而外透出来的，透亮有光泽。

4、安娜柏林玫瑰蜜原液精华在夏日使用精华油的关键就是要选用控油成分的精华油，例如安娜柏林玫瑰蜜原液精华。这款不仅颜值爆表，而且它的补水保湿效果真的是好得没话说，用起来很滋润，而且还能提亮肤色。它来自德国有机护肤品牌安娜柏林(AnneMarieBorlind)。这个牌子给人的最大感受就是严谨、安全、高效。所有植物成分都来自于德国最大的森林山脉黑森林，连采用的水源都是地下166米深处、没有被氯化的天然温泉水，以保证最高程度的纯净。

夏天怎么用精华油

1、将精油涂于脸部，从下巴处开始，依次向脸颊、鼻子、额头逐步推进。可以有助改善水肿和眼袋，紧致肌肤。

2、从脸部内侧开始，由内而外、从左至右，慢慢按摩，提升皮肤紧实度。可以有助收细毛孔清除肌肤垃圾，打造V脸。

3、从眉毛向额头按摩，并在眼部穴位处轻轻按压，消除眼部肌肤的松弛状况。可以有助去眼袋和黑眼圈。

4、最后轻拍全脸，由下而上、由内而外，让脸部放松，等待精华油全部吸收，为肌肤补水和提供滋养。

垂耳兔(详情介绍)

如果你经常关注动物的世界你会发现，无论多么恶劣的环境，都可以生活着动物，无论是寒冷的北极还是炙热的火山口，生物的进化就是这样神奇，动物们调整了自己的身体，适应了各种奇奇怪怪的天气。

任何生物都有其自己适合生活的环境，如鸟儿生活在天空，鱼儿生活在水里，人生活需要氧气等等。不同的温度环境中生活中适合不同的生物成长。那你知道小兔子最适宜生活的温度大概是多少吗？

研究发现，兔子最适合生活的温度是15-25摄氏度左右。曾经有医生解释说，兔子是寒带动物进化而来的，所以它们身上长满了丰富浓密的毛发，而且比较耐寒而怕热，因此可以按照15-20摄氏度的温度标准来饲养兔兔。

然而根据实际情况来说，温度在15-25度范围之内时，兔子的整体感觉仍然是很舒服的，而且一直健康、强壮的兔子还能适应10-30摄氏度温度的环境。当然，如果超过这个温度范围，兔兔就可能出现不舒服的情况。

在养兔子的过程中，一定要根据季节的变化，实际的调整控制好环境、气温的变化，确保兔兔能在它适合的温度中生活。在炎热的夏季要做好降温防暑的工作，而在寒冷的冬季要做好防寒保暖的措施哦。

由于人体是直接接触跑步机的，因此机器必须具有良好的绝缘性能以使运动者不会受到触电危险的保险措施，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，大家知道老年人适合用跑步机吗？

老年人当然适合跑步机的，不过老年人因为上了年纪了，不能像年轻人一样对于电子产品有很强的接受能力，所以，对于老年人来说，跑步机要选择能够方便操作、按键越少越好的。也就是那种具备最基本的功能速度、坡度（可以没有）、心率带（必须有）等。

老年人跑步时可能身体机能有时会跟不上，脚步跟不上跑步机跑带的运行速度。所以，老年人跑步需要选择一款跑步面积较大的跑步机。跑步面积至少需要45*145cm（可以比这个区域更大）。更大的跑步面积能够让老人跑步时更有安全感，不必担心会跑出跑步区域。只有消除了心里的防备，才能更好地锻炼身体！

老年跑步机还必须有多处安全扣或紧急制动按钮，因为老人跑步时很难像年轻人那样在出现意外时能够快速得反应过来并且很快地采取措施。所以，老年人选购跑步机时要注意在扶手上装有安全按钮！

很重要的一点，老年跑步机必须有比一般跑步机更长的扶手！更长的扶手不仅给老年人心里减轻了负担，而且能够真正地起到保护跑步者的作用！

保健养生人是一切生物中构造最完美的灵体，人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的。但男性与女性不同，他们需要有健康的体魄，所以光靠养生是远远不够的。下面小编为大家带来最适合男士健身的方法，欢迎阅读。

适合男士健身的方法：快步行走

快步行走是一种简单而有效的有氧运动。运动者可根据自己的健康情况、体力、年龄与习惯，自行掌握强度。速度控制在每分钟100～130米，每次步行持续20分钟。每天最好选择在晚上饭前或进餐半小时进行，在空气清新、环境优雅的场所步行。

男士健身最有效的三种方法

交替健身法

这是一种新的健身概念和方法：即你平日是用右手干活，建议经常用左手去运动，以免让右侧大脑皮层“荒芜”。“上下交替法”，即日常除坚持上肢活动外，特别 要经常活动脚趾，让脚趾做一些夹取东西之类的精巧动作，还有如心肺交替锻炼、冷热交替锻炼以及逻辑思维和形象思维交替锻炼等。

饿透健身法

俗语道“若想寿，肠须清”。肠中食物积滞易生浊，很多疾病，甚至癌症均由此引起。饿透，即一天或两天不进食，仅饮开水。道家称之为“避谷”，其实就是饥饿疗法。上述健身的方法，各有千秋，可根据自己的身体状况，量力而行，选择适当方式健身，身体本身有病者，切不可一一仿效，最好咨询医生后对症进行。

雨中走健身法

比起晴天步行，雨中走路有特殊的健身功效。其依据是，下雨时能产生大量的负氧离子，它可以让人倍感心旷神怡，有助于调节神经，消除郁闷。而且，霏霏细雨对面部、肌肤的轻柔按摩，可以增强机体对外界环境的应变力

适合男士健身的方法：登楼梯

登楼梯是日常生活经常用到的运动，简单、有效、容易开展、且运动量便于调节的健身运动方法，居住在大都市的高层建筑中居民的喜欢。登楼梯一般采用走、跑、多级跨越和跳等运动形式。初练者可从慢速持续20分钟开始，随着体能的增加，逐步加快速度和延长时间。当体能可承受3、40分钟时，可逐步过渡到跑、跳或多级跨楼梯。

适合男士健身的方法：慢跑

慢跑是最流行的有氧代谢方法，对保持良好的心脏功能、防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防止冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。慢跑的速度保持均匀速度，主要不感到难受。运动时间大约20分钟，每周大约4次。专家建议年轻人或体质较好者，适当选择加大强度、时间持续短的方案;中老年及体质较差者则选择强度小而持续时间较长的方案。

适合男士健身的方法：游泳

《今日美国》报道，男性每天坚持游泳30分钟，患前列腺的可能性会降低，游泳能提高抗病能力、促进前列腺局部血液和淋巴循环。另外，游泳对发展肌肉、增强耐寒能力。锻炼心肺的功能，促进新陈代谢以及培养勇敢顽强的意志等都有积极作用。 打篮球：打篮球可训练思考和判断能力，以及思考后身体的反射动作速度;可训练眼睛及耳朵的敏感;可训练全身的肌肉活动及力量，同时也能训练耐力、改善体形;可训练关节的协调及敏捷，正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，长得更高。