单板滑雪 板型(实用20篇)

跳台滑雪是滑雪运动项目之一，运动员足登滑雪板，不持雪杖，滑过覆雪的跳台后跃起，飞腾而下。简称“跳雪”。跳台利用自然山势建造，滑雪者通过一段助滑区从台端引跳，以飞行距离和动作完美情况计分，参加滑雪运动前该如何热身呢？滑雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉，大腿锻炼时要收腹，抬头挺胸，目视前方，身体保持垂直状态，左脚和右脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心在腹部。注意弯曲的膝关节不能超过脚尖；手臂锻炼时手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动，下面具体的了解一下滑雪前为什么要热身吧？

滑雪时一定不要忘记拿出几分钟时间来全方位热身，让自己疏于运动的身体做好充分的准备，在安全的前提下，充分体会运动的快感，真正做到增强体质，有益身心。滑雪过程中，平衡能力、耐力、爆发力三者缺一不可。针对滑雪，你需要预热自己的大肌肉群，尤其是进行腿部练习，可以使你跳得更高，滑得更远。

运动前还要充分活动开，使身体变暖，血液循环畅通，肌肉和韧带的柔韧性就会增强，也就能对关节起到比较好的保护作用。如果溜冰滑雪前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或动作不规范极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者可以自愈，严重者就需要找医生诊疗。

另外人体的关节是靠肌肉和韧带来保护的，而冬天气温低，肌肉、韧带的柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，容易造成关节损伤。而在滑雪溜冰时，因为掌握不好平衡而摔倒很常见，有些人因为速度快等原因摔得比较狠，也有些人可能就是一个“巧劲”，导致骨折或者扭伤。头部、膝盖、肘、踝是最容易受伤的部位，因此在运动前要带好护具，以便在发生意外时能起到保护作用。

以上是小编介绍的滑雪前为什么要热身内容，热身主要是为了把身体活动开，可以降低受伤的几率，如果大家还想了解更多的滑雪热身知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容吧。

想去滑雪的朋友，在出发前都会尽量做好滑雪的准备工作，大到滑雪用具，比如滑雪板，滑雪服，滑雪鞋，小到滑雪眼镜，口罩，水杯等，但是滑雪需要戴围巾吗?

小编个人觉得滑雪一般不需要戴围巾。专业的滑雪服设计，滑雪头盔，已经足够帮滑雪者抵御冬天的寒冷，如果再戴上围巾，显得臃肿的同时，还会造成不方便，一些过长的围巾或者带流苏的围巾，在滑雪者飞速滑雪的过程中容易被风吹起来，影响滑雪者的视线，可能还会造成安全事故。

确实在滑雪的过程中，滑雪者的安全是最重要的，接下来小编给大家介绍关于滑雪安全的知识。

1，初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。

2,初学者应注意循序渐进，量力而行。在训练期间应听从教练和雪场工作人员的安排和指挥，在未达一定水准时不可擅自到对技术要求较高的雪区滑雪，以免发生意外。

3,应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。

4,注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明应先停下来，待辩明情况后再前。

5,区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。

6,气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原如森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向，雪板痕迹被刮平，回路不易找到。

希望以上给大家整理的有关滑雪的冰雪运动安全小知识，对大家有所帮助，接下来我们将为大家介绍的是：常见的滑雪运动装备有哪些，欢迎登陆网站点击查阅。

东华山滑雪场是由哈尔滨市沃特司诺有限公司和绛县碧水蓝天公司合作建设，成立于2014年12月20日。它位于绛县陈村镇东荆上村，距离运城市90余公里，距离县城10公里，交通便利，地理位置优越。总投资1.5亿元，一期投资3800万元，占地100亩，遵循低碳建设原则，前期规划六大区域：滑雪区、戏雪区、安全停止区、雪上冲浪区、儿童乐园、接待功能大厅；分别设计建成初、中、高级滑雪道各1条，戏雪滑雪最佳容量为3000人/每天，日接待最大量为4000-5000人，一雪季总接待量为10万人。

娱乐项目：

单板，双板，雪上飞碟，雪地摩托，悠波球及其他儿童娱乐项目

景区

运城市绛县卫庄镇张上村

景区微信公众号:

skiing0351

景区开放时间：

每年12中旬到次年2月底（营业时间为9：00-17：30）

景区收费标准：

观赏门票20/人；平日滑雪票108/人，周末及节假日128/人

景区交通指南：

自驾路线：从垣孙高速绛县横水高速口下，沿沁东线绛县方向，行驶约19.8公里，即到东华山滑雪场。

旅游提示：

滑雪平日不限时，周末及节假日限时4小时

滑雪新手注意：

1、滑雪前，一定要做足热身运动，否则摔倒时容易造成骨折；

2、滑雪者应做到了解雪场内的雪道高度、宽度、长度、坡度以及走向；

3、在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来查看；

4、结伴滑行时相互间一定要拉开距离，小心摔倒或与他人相撞；

5、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，尽量配戴有边框的树酯镜片眼镜；

6、如果假期来雪场，一定要早动身。一般到中午人会很多，要排很长的队，还可能碰上没柜子、没雪具的情况；

7、雪场内雪地的反射光很强烈，如果碰上大晴天，很容易患雪盲症，建议租借雪场的专业雪镜

张上村：张上村位于卫庄镇中部，境内有省级东华山森林公园和国家级重点文物保护单位太阴寺。东华山相传是传沉香劈山救母时飞溅石块而成，拔地萃立，直插云端，主峰海拔1700米，每逢春夏之际整个山峦被一片翠绿覆盖，景色秀丽，是人们休闲祈福的好去处；太阴寺始建于北魏时期，距今约1500余年，是我国较为罕见的一座坐南朝北的名寺，寺内大雄宝殿的一尊释迦牟尼独木雕卧佛身长4米，最宽处。

进入滑雪场前，需要穿上滑雪场统一提供的滑雪鞋。因为要固定在滑雪板上，所以鞋子是特制的，也正因为如此，鞋子就特别重，穿到脚上的感觉如灌铅拖行一般，有人穿上笨重的滑雪鞋后感觉行走十分困难，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么滑雪扭伤后背怎么办呢？

1、揉肩胛内缘法：患者坐位，患者以手臂抱对侧肩，使背部肌肉处于紧张状态，医者用拇指或掌根揉按脊柱与肩胛骨内侧缘，两侧均须施以同样手法。

主治：背部疼痛，菱形肌损伤。

2、揉肩胛下角法：患者坐位，并以左或右肩臂极力内旋，手贴于背使患侧手摸健侧肩胛骨，患侧肩胛骨翘起。医者一手扶托患者肩臂，一手以拇指沿突起肩胛翼内缘向下向内揉按，反复遍。

主治：菱形肌损伤，肩胛胸壁关节拉伤。

3、提肩揉背法：患者正坐。医者立于患侧，用一手自肩胛骨上角内侧向下按摩数次(由轻到重)，另手上提患侧腋窝，反复提拉患侧肩部。(图30)

主治：肩带扭伤，斜方肌、菱形肌、肩胛提肌捩伤。

4、揉腰眼法：患者坐位，身体略向前倾。医者坐于患者背后，以双手鱼际肌或握拳置于腰背部京门穴下方(约第二腰椎横突)缓缓用力揉动，约5分钟，以局部微红为度。

主治：腰部沉重、酸胀。肾虚腰痛，腰肌劳损，骶部疼痛。也常用来配合治疗尿频、尿闭、遗尿、阳痿、早泄、耳鸣、眩晕等。

以上是小编介绍的滑雪扭伤后背怎么办内容，在滑雪扭伤后背后可以用上面的方法来治疗，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

一到冬季赶上下雪了童心未眠的大人们也可能会跟孩子们一起打个雪仗、推个雪人玩。如今，人们的户外活动愈加丰富，但有一项运动却在不知不觉中悄悄流行起来了，那就是滑雪，那滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么滑雪受伤怎么赔偿呢？

在滑雪时没有注意规避他人致人受伤，撞人者属于直接侵权人，应承担责任。如果滑雪场没有设置安全设施，也没有安全员对滑雪者进行提醒和保护，那滑雪场对被撞伤者也负有一定的责任。此外，如果受伤者看到有人划过来却不及时躲避，或者站在不准滑雪者停留的地点，那么受伤者自身也需承担一定责任。综上所述，应当按照上述原则确定责任人，再按责任大小确定分别应承担的赔偿金额。

一、相关法律依据可参照侵权责任法：

第六条行为人因过错侵害他人民事权益，应当承担侵权责任。第二十四条受害人和行为人对损害的发生都没有过错的，可以根据实际情况，由双方分担损失。第三十七条宾馆、商场、银行、车站、娱乐场所等公共场所的管理人或者群众性活动的组织者，未尽到安全保障义务，造成他人损害的，应当承担侵权责任。

二、滑雪的确是不少运动爱好者的冬季首选，但它作为一项极限运动，安全问题不容忽视。这件事中，滑雪者、伤者以及滑雪场三方都应承担责任。

首先，作为滑雪者，在高级雪道滑雪的过程中应当尽到谨慎的义务，加之伤者是受到其直接侵害而受伤，所以滑雪者应当赔偿承担责任。

其次，滑雪场作为娱乐场所的管理者，没有对滑雪人员以及滑雪区域进行严格管理，未尽到安全保障义务，应当承担部分管理责任。

最后，伤者明知自己是初学者，仍旧去高级雪道滑雪，存在一定过错，故其也应当对自己受伤承担部分责任。

以上是小编介绍的滑雪受伤怎么赔偿内容，在滑雪中受伤最好先协商，实在协商不了就只能通过法律来维护自己的权益了，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

盘山滑雪场又名天津新盘山滑草乐园，位于蓟县城西8公里的八方桥南侧，距北京55公里，沿京平高速至盘山出口后右行500米可直达新盘山滑草乐园，全程只需55分钟，交通便捷。距天津100公里，沿津蓟高速公路行驶至盘山出口后右行500米可直达盘山滑雪场即新盘山滑草乐园，全程只需1小时15分钟，下面来看看天津蓟县盘山滑雪场好吗？

天津蓟县盘山滑雪场挺好的，雪场造雪面积8万平方米，建有长500米、宽80米的中级滑雪区2个；长160米、宽40米的初级滑雪道4条；长100米、宽6米的雪圈道4条·设有初学者练习区和儿童戏雪区，可容纳3000人同时滑雪。拥有大拖牵2条、小拖牵6条，滑雪圈120个、雪地摩托艇2辆。建有4000平方米的雪具大厅，有可供租用的滑雪板3000副及滑雪服1500套。并设有初学者练习区和儿童戏雪区，可容纳3000人同时滑雪娱乐健身。大拖牵2条、小拖牵6条，滑雪圈120个、雪地摩托艇2辆。有4000平米的雪具大厅，供租用的滑雪板3000副、滑雪服1500套。可容纳1000人同时用餐，提供吃、住、娱、购一条龙服务。同时拥有天津最大的亚豪滑雪学校，导滑教练人数在70人以上，为前来游玩的游客保驾护航！！！

交通线路：

1、具体地址：天津市蓟县城西8公里处官庄镇西500米、盘山景区南侧

2、公交线路：从北京四惠长途客运站乘中巴车，走102国道到蓟县邦均，走邦喜公路直达蓟县城（有路标）。※北京到蓟县从早6：00至晚19：30，每15分钟发一次车；蓟县到北京从早3：30至晚16：30，每15分钟发一次车。

3、自驾线路：南线：沿京哈公路经通县、三河县行驶1.5个小时直达蓟县。北线：从北京东三环出发，走京顺线，过顺义，走平顺线，过金海湖，前行到蓟县罗庄子乡王庄桥往右行沿津围公路直达蓟县。

为了有效的保护滑雪者的头部，一顶滑雪头盔不能少，但是对于头盔的选择，很多人还不是很了解，今天就随小编一起来看看：如何挑选滑雪头盔。

滑雪头盔作为重要的头部保护工具，很可能被大家忽略。如果你认为滑雪时头上顶着个锅盔是个负担，那潜伏在你身边的风险将呈几何倍数放大。正确的观念和做法应该是，永远把安全放在第一位。

如果可能的话，尽量去雪具店里挑选一款戴起来让你感觉最舒服的头盔。它应该与你的头部完美的贴合在一起才能起到最好的保护。(提示：带上你的雪镜去店里，同头盔一起试戴。)

1，测量大小

你可以通过测量你的头围找到合适的尺码，或者在雪具店里听从店员的建议一个个试戴。如果使用卷尺测量，位置应略高于你的耳朵，在眉毛上方1cm左右。测量头部围度最长的一圈(保持卷尺水平)来确定你的头围，然后根据头盔包装上尺码对比图找到合适你的头盔。大号(59-62.5cm)，中号(55.5cm-59cm)，小号(52cm-55.5cm)。

2，检查是否合适

一个好的头盔应该感到舒适但不紧，如果头盔可以前后转动，那说明太松了。左右摇头，如果头盔位置变化，那再去尝试一个更小的尺寸吧，调节尺寸大小或使用些厚胶垫。用手推头盔的前后边。如果移动了，则需要收紧肩带。

3，注意缝隙问题

在雪镜和头盔之间不应有缝隙。确保头盔合适地贴合雪镜的顶部，不能低到阻挡视线或妨碍推下雪镜。同时检查确保头部和头盔内衬之间不要留有空隙。注意:一些头盔使用可拆卸垫片来调节头盔大小。

4，留意通风口

通风口带进冷空气，排出热气与潮气。一些头盔带有移动塞，这意味着你需要把你的头盔摘下手动调节气流。更理想的头盔带有自动调节通风口。拨动调节钮，可以立即调整空气流动，而不打断你滑行。

5，检查帽带

滑雪头盔帽带应该紧贴嗓子但又足够你轻松咀嚼食物，千万不要过紧产生窒息感。在每次滑行前记得系牢一点。

牵引式索道只适用于的初学者使用的地形较缓的初级滑雪道，它的牵引方式不利于滑雪者休息，也不能避免其他初学者与自已发生碰撞。一个不具备完善运行索道的滑雪场不能称为一个好的高山滑雪场，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，大家知道单板滑雪基础动作有哪些吗？

1.正确的站姿：膝盖弯曲，背要直，抬头，两臂自然放腿两侧。

2.直线下滑：直线下滑训练对速度的感觉及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性。

3.正面左右滑行（要充分利用雪道宽度加大横向滑动距离）正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转（此时体会肩部转动带动上体转动的感觉），同时将重心移到后退，此时后退变前腿，换另外一条指向臂，重复。重心转移时，身体及手臂有一种开门的感觉。

4.刹车：练习对单板边刃的熟练控制，为下一步转弯正向刹车：重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。背向刹车：重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬板动作，膝盖往雪里走，前刃刹车。

5.正向推板：用以控制速度与正确站姿关系密切。膝盖弯，腰背直，抬头向前看，重心在两腿间，脚尖抬减速，脚尖松前进，脚跟用力，慢慢点刹，柔和些。

6.背向左右滑行正面朝向山坡，重心在前腿，手指向前进方向，要转弯时，手臂慢慢指向上坡，身体看上面，同时将重心移到后腿，后腿变前腿，换手臂指向另一个方向。转换重心时，手臂及上体都要向上坡方向指（指）。通过手抓前腿膝盖裤子体会重心变化。

7.反向推板：（越是抬起头看着山上，身体重心越容易控制）重心放在前刃上，脚跟抬起放松，脚尖用力控制速度，膝盖弯，重心低，抬头，后背上见要往后撑一点，胸略向后挺，手自然下垂身体后侧，不要低头，抬头看前面，膝盖向外，有利于稳定重心，并腿重心容易偏。

8.转弯：脚尖转脚跟，脚跟转脚尖脚尖转脚跟：利用脚尖滑行时，把板子变平直滑，同时又一个开门的动作，后腿有推板的动作，目的是转肩，重心放低，完成脚尖转脚跟。重心一定要在前腿，板子放直，直朝山下时再转身。脚跟转脚尖：脚跟滑行时，重心始终放在前腿，板子拉直朝山下时，做一个关门的动作or是像要搂住一个人的动作，肩向下压，此过程中一定不能低头，膝盖弯，背要直。练习时要有一个停止的动作，有一个推手的动作，稳定住，对身体有一个控制，这是基本功训练。

9.连续转弯（中级）中级连续转弯，肩膀起到重要作用。中级转弯，在转弯时有一个蹲起的动作。转弯中有三个最忌讳的问题：1）重心后移。重心一定要放前腿；2）眼睛不看前进的方向。不要看脚和板头，和开车一样看远方。三点一线，手指和板头方向始终一致（一线的），眼睛看手指的方向即可。3）转弯过早。一定要有一个感觉，就是整个脚都踩在板子上，踩实了的感觉。

以上是小编介绍的单板滑雪基础动作的内容，在滑雪的时候一定要注意安全，如果大家还想了解更多的滑雪技巧的知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容吧。

在滑雪运动装备中，滑雪杖的作用不可小觑，在一些滑雪者心目中，它仅次于滑雪板的位置。它不仅能够支撑身体前进，还能帮助控制平衡性，不过很多人对于它的材质还不是很了解，今天就跟随小编一起来看看：滑雪杖是什么材质的。

目前滑雪杖的材质主要有以下三种：

1，玻璃纤维

最近有人利用玻璃纤维材质制造雪杖，外型类似铝制材质的18mm直径市场，也保有不会弯曲的优点虽然玻璃纤维材质抗腐蚀性好，机械强度高，但缺点是性脆，耐磨性较差。尤其在寒冷的环境下，可能出现折断的情况，所以这种材质的滑雪杖市面上并不常见。

2，碳素纤维

细细的碳纤(carbon)雪杖逐渐受到青睐，碳纤质硬不会弯曲(但会断裂)，再加上酷酷的外型，不少的滑雪高手都采用此材质的雪杖，但是价格会较铝材质雪杖高，而且制造技术影响碳纤雪杖的重量，偏重的雪杖会影响操控。因此这种碳素纤维材质制作的滑雪杖也不是最受欢迎的。

3，铝材质

传统的雪杖为铝制材质，标准的直径约18mm，仍是市场的主流，因为制程成熟，出租用的便宜雪杖也是铝材质，竞技选手用雪杖也同样是铝材质，差别祗是在强度不同，唯一的相同点就是受到不正常的外力都会造成弯曲，这是铝材质雪杖的缺点，选手级的铝材质雪杖，重量轻且弹性适中，操控上不会有重手的感觉。

其实不管是哪种材质的滑雪杖，在选择时大家都应以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身高为原则。

滑雪也要讲规矩，但有些人偏偏不懂，而是以自我为中心。无论雪道上有多少人，他们照样使用横跨雪道的大回转、落叶飘等拦截式滑雪技巧，这比在雪道中间“茶歇”的人更可恨，因为你无法确定他们的滑行方向，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么双板滑雪平地滑行方法有哪些呢？

一、平行滑行

推进滑行即可在平地也可在缓坡上进行。推进滑行时双板平行稍分开，稍屈膝，用双雪杖同时支撑前进。

1、保持微屈膝，上体前倾，双雪杖同时向前摆动，雪杖尖在体前方着雪。

2、膝与上体加大前倾，双臂用力向后用杖支撑。

3、雪杖充分后撑，肘臂伸直，重心下降，保持滑行姿势滑进。

4、收雪杖时重心升起，准备第二次撑杖。

二、蹬冰式滑行

通过前两项的练习，对雪上行动有了一定的了解和感受后，可以学习一种常用的滑雪基础技术，蹬冰式滑行技术。

1、上体稍前倾，膝关节微屈，双板平行与肩同宽，两臂自然弯曲，杖尖在身体侧后方。

2、左侧板与前进方向呈45度角，大腿用力向侧后方蹬出。

3、左脚蹬伸结束后，雪板抬离雪面，重心落在右侧腿上向前方滑行，同时将左脚收回。

4、右侧脚蹬伸时，动作与左侧脚相同。

注意练习该技术时，重心一定要落在蹬动脚上，然后随着向侧后方的蹬伸，重心逐渐移到另一侧腿上。

滑雪镜和墨镜都是可以遮挡光线对眼睛的伤害，不过它们又有一些不同，今天就跟随小编一起来看看滑雪镜和墨镜有什么区别。

滑雪镜介绍

滑雪镜分为普通单板双板运动滑雪护目镜和雪地摩托车雪镜等。由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要滑雪眼镜来保护滑雪者的眼睛

墨镜介绍

墨镜是一种为防止太阳光强烈刺激造成对人眼伤害的视力保健用品，墨镜镜按用途一般可分为遮阳镜、浅色墨镜和特殊用途墨镜三类。

1，滑雪镜与墨镜区别之功能

滑雪镜应具备以下几个功能：第一，防止冷风对眼睛的刺激;第二，防止紫外线对眼睛的灼伤;第三，内镜片不能起雾气;第四，跌倒后滑雪镜不应对脸部造成伤害。(注意：戴眼镜的滑雪者应选择OTG滑雪镜，以便能将近视全部罩住。第五，镜片抗冲击，国际标准要通过落球试验和耐冲击试验。而墨镜则主要是为了防止紫外线灼伤。,

2，滑雪镜与太阳镜区别之选择区别

滑雪镜的外观类似潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成。这种材料很柔软，用力扭曲只发生变形而不会断裂，以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成伤害。另外，在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼镜全部罩住。

墨镜是在户外遮光使用，人在阳光下通常要靠调节瞳孔大小来调节光通量，当光线强度超过人眼调节能力，就会对人眼造成伤害。所以在户外活动场所，特别是在夏天，许多人都采用墨镜来遮挡阳光，以减轻眼睛调节造成的疲劳或强光刺激造成的伤害。浅色墨镜对太阳光的阻挡作用不如遮阳镜，但其色彩丰富，适合与各类服饰搭配使用，有很强的装饰作用。特殊用途墨镜具有很强的遮挡太阳光的功能，常用于海滩、爬山等太阳光较强烈的野外。

冬季滑雪时一项浪漫又好玩的运动，今天本网小编就要为大家介绍一下，滑雪可以穿羽绒服吗?滑雪能穿长款羽绒服吗?

滑雪可以穿羽绒服吗

翘首以盼的12月终于到了，各大雪场陆续开门纳客。滑雪是一种让你肾上腺激升的运动，一幕幕飞扬的粉雪，空旷的冰雪大地，从百米雪坡一冲而下，体会热血与冰冻碰撞的快感。滑雪是一项有趣又复杂的运动，穿着得当的雪服和搭配专业的雪具，不但能帮助我们提高技术，还能享受更多的滑雪乐趣。下面我们就来看看，有逼格的滑手们都是如何穿戴的。

滑雪场采用人造雪，雪质较硬，且有碎冰，羽绒服几乎起不到防水和防护作用，在摔倒后非常容易进水甚至破损，导致内层衣物潮湿存冰或人员受伤。参加滑雪运动，最好购买或租用滑雪服(裤)，没有的话冲锋衣(裤)也可以，但是防水、透气和耐磨性会差很多，而且一般的冲锋衣内层没有锁紧，摔倒后内层衣物容易进雪。

滑雪能穿长款羽绒服吗

最好不要穿长款羽绒服，下摆会束缚你的腿部活动空间，就算是羽绒服，也应穿面料比较厚实的，薄款轻便羽绒服的面料很薄，容易刮口子。滑雪运动是很消耗体力的，若是运动开来不会冷，穿羽绒服可能还会出汗，老手滑雪者会穿速干内衣和透气比较好的外衣，初学者主要是要把脖子、头部、面部和手保护好，把毛衣或者秋衣抽进腰带。

穿冲锋衣滑雪的注意事项

①穿着下摆或者腰部有拉绳的冲锋衣，以防止灌风或灌雪;

②在冲锋衣下穿抓绒、棉或者羽绒的内胆，用来保暖;

③佩戴高筒的滑雪手套，保护手部，同时防止风从手部灌入;

④选择有收口设计的冲锋裤，或者在冲锋裤裤外套雪套。在积雪和严寒的气候条件下，它不仅可以保证户外使用者足部不受积雪渗入的“骚扰”，更能在一定程度对足踝起到保护层的作用。

同属于户外运动装备的登山服和滑雪服在功能方面有很多相同的地方，那么登山服能当滑雪服穿吗?

登山服不能当滑雪服穿。

虽然登山服也有防水透气保暖的效果，但是由于滑雪是在寒冷天气下进行的运动，除了对衣服保暖的要求更高，同时还要求某些功能性设计，比如防雪裙设计，帽兜上还通常有护脸设计等。接下来跟随小编一起来看看登山服不能当滑雪服穿的原因。

原因一：登山服没有护脸设计

冲锋衣的领口部位一般没有什么特别的设计，基本都是采用柔软的材料，最多用来保护嘴部。

而滑雪服则复杂些了，一般在滑雪服的兜帽上带有防风的护脸，其功能类似我们经常使用的打劫帽。主要作用是在滑雪过程中防止因速度太快而造成脸部皮肤被冷风冻伤。

原因二，登山服面料要求弱于滑雪服

现在登山服都在走轻量化的线路，热贴合技术的成熟使用、大量新技术面料的广泛应用都使得冲锋衣整体上减少了许多不必要的重量。与滑雪服相比，登山服更加轻便，外型更简单。而相对于登山服，滑雪服更强调服装功能的防水(风)性和保暖性。所以，在面料上要求比较高，会使用更多的材料来提高这些性能的指标，如更厚的衬里，更多的面料压胶涂层。因此，滑雪服在整体上相对更加厚重，外型更复杂。

原因三，拉链设计不合理

大多数的登山服都是设计有掖下散热拉链的，它可以方便让使用者在户外活动中，根据实际使用情况随时调节服装内的温度。但是对滑雪者来说，这样的拉链设计却是不方便操作，而滑雪服由于其运动的特点，把拉链一般设计在胸口附近和上肢的前方，方便滑雪者即使戴着厚厚的滑雪手套也能够很方便的操作。

综合以上原因，所以小编认为登山服不能当滑雪服穿着。从严格的概念上说，户外服装是强调功能性的服装，它是针对不同的使用环境而制造出与之环境相适应使用的服装，这种功能细化的产品结构在户外产品领域是非常显著的特征。

塔儿湾位于甘肃省武威市城西南15公里处的祁连山麓、杂木河两岸。武威塔儿湾冰雪嘉年华项目，地处凉州区古城镇小河村，以滑雪场为主。塔儿湾已建成及冬季滑雪滑冰，夏季水上乐园，为主体项目，附带卡丁车，七彩滑草场，儿童拓展乐园，跑马场，真人CS的四季性游乐场。

地址：中国甘肃省武威市凉州区古城镇小河村

开放时间：

9:00-18:00

用时参考

至少4小时

交通

自驾线路：武威市区—东大街辅路—南大街—南关东路—惠民南路—古浪街—荣高路—G312—沪霍线—塔儿湾。

滑雪场在建设好后，都会在雪场的边缘上安装好滑雪防护网，那么滑雪防护网的作用是什么？今天就跟随小编一起来了解下这部分知识吧。

滑雪防护网也称滑雪场专用安全网，它通常是是用聚丙稀T30S加抗氧剂红色母粒经过拉丝和绳织网而成.主要用于滑雪场划道边缘的安全防护用网具。它的作用是：防止滑雪者滑出雪场，同时也是起到一个安全警示作用。

了解滑雪防护网的作用后，接下来小编再为大家介绍一些设立滑雪防护网的相关标准和要求。

根据《中国滑雪场所管理规范》第四章滑雪场所的安全管理，第二十四条，关于安全网：

1、滑雪场所的安全网有保护、警示、导向、阻拦的作用，并不是仅有唯一的保护功能，并不是所有滑雪道及拖牵索道好两侧都要设立安全网。

2、安全网要求高1.5米，为棕色或黄色、红色，立柱要有弹性。安全网与障碍物间要有一定距离。

3、安全网要设在如下地段：

(1)雪道外侧有障碍物地段;

(2)明显危险源暴露地段;

(3)雪道一侧陡峭地形段;前方有障碍物的终点区。

4、在滑雪道内设施的周围(如索道立柱、变电箱、机械停放处等)及可能有危险的地方须用安全网围住或用弹性软体物裹围。

5、有些场合为了起到警示、阻拦作用，可以用视觉效果强的绳索、条带等物品拦阻滑雪者滑行。

滑雪场设立防护网是为了保护滑雪者的安全，滑雪者自己也应该佩戴好滑雪头盔等其他护具保护滑雪安全。希望以上知识对大家了解滑雪防护网的作用有所帮助，接下我们将继续给大家讲解的是：常见的滑雪运动装备有哪些，欢迎登陆点击查阅这部分冰雪运动安全小知识。

护膝是运动护具中的一种，是用来保护膝盖的，那么滑雪是否需要戴护膝?下面跟随小编一起来看看吧。

从多有年滑雪经验的朋友那里小编了解到：滑雪需要戴护膝。原因主要有以下几点。

1，保温

膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在滑雪的时候，在滑雪者在滑雪板上飞速滑行的时候，风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。

2，制动

膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于滑雪运动给膝盖施加了过多的压力，再加上滑雪中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。

3，保健

在具有传统护膝的保温制动效果前提下，由于新型远红外线负离子保健护膝的制作材料中添加远红外线负离子能量层，因而能引起膝部皮下生物分子的共振，进而使深层组织发热，起到促进血液循环、改善微循环、舒经活络的作用，长期坚持佩戴能很好的防治关节炎、风湿等膝部病症。

滑雪时准备向下滑行前，应先观察即将滑行方向的情况，最好在前方无人或人少的情况下滑行，以免由于自己自控能力差而冲撞他人，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，下面来了解一下渔阳滑雪场高级道的坡度是多少吧？

渔阳滑雪场高级道的坡度平均在25度左右，北京渔阳国际滑雪场竞技与娱雪结合，规模设施与国际接轨。9000平米的雪具大厅给个人、团体、VIP客户提供理想的独立活动区域。全新进口的雪服雪具；不同趣味的滑雪戏雪项目；15000平米的绿色餐厅，可接待2500人同时就餐。

1、设施

滑雪场设施全部采用国际化统一标准，星级化管理，将竞技与娱雪相结合，雪道占地面积30余万平方米。雪场引进和装备了12台进口造雪机，4台雪枪，2台进口雪道平整车。今天的渔阳国际滑雪场已建成高级道2条，中级道3条，初级道2条，四人追逐赛道1条，雪圈道2条，雪地摩托道1条，单板公园1个。宽敞明亮的雪具大厅使用面积达9000平米，为个人团体VIP客户提供理想的独立活动区域。目前共有进口知名品牌雪具7000套，雪服6000套，儿童雪具雪服600余套。

滑雪场以国际化的硬件设施和专业的服务团队为广大滑雪爱好者打造了一个冬季乐园。通过竞技与娱乐相结合的单板4人追逐赛、高山大众滑雪比赛、大使杯滑雪节、雪地夺宝奇兵、雪山飞狐等一系列丰富多彩的雪上活动赢得了一大批滑雪爱好者的喜爱。

2、雪道

初级一道、初级二道、中级一道、中级二道、高级一道、高级二道、中级三道、单板公园、雪圈道、摩托车道。

以上是小编介绍的渔阳滑雪场高级道的坡度是多少的内容，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，那就继续浏览本网的其他栏目内容，以便可以更好的进行滑雪运动。

映山红滑雪场位于大兴安岭首府城市加格达奇城南9公里处，占地面积16万公顷，是按照国内最高标准建设的我国最北的滑雪场，也是黑龙江省西部最大、滑雪条件最好的滑雪场。这里属寒温带大陆性季风气候，秋季降温急剧、冬季漫长多雪，年平均气温为-2.6℃，年积雪期为180天。雪场海拔581米，山体落差200多米，建有高、中、初级雪道，雪道总长度3000多米，可以满足各类滑雪者的需要。另外雪场开辟有单板公园、高山滑雪(需乘坐索道)、雪地摩托、雪圈、雪橇、马拉爬犁等雪上娱乐项目。

从每年的初冬到次年4月下旬均可以滑雪。滑雪场海拔581米，山体落差200多米，雪道总长度达到了3000多米，拥有高、中、初级雪道完全可以满足不同层次游客的滑雪需求，同时游客还可体验滑雪速度的冲击和体验穿-、跨雪原的感受。雪场还专门为孩子们设计了儿童戏雪乐园，让他们在童话般的冰雪世界中，还原天真烂漫的童真本色。

滑雪场建有集食宿、休闲娱乐为一体的雪具大厅、高空索道及拖牵。雪具大厅二楼设有雪板租赁店、商场、VIP接待室、游客休息室；餐厅设在大厅的三楼，可提供可口的中西美食，三楼和四楼设有高中档客房，是你休憩的理想港湾。

滑雪头盔的重要性已经是众所周知的，所以滑雪者都会为自己挑选一顶头盔，但是很多人对于头盔的选择还不是很了解，今天小编就给大家介绍下：如何选择滑雪头盔的材质。

首先让我们一起来看看头盔的材质有哪些。

1，PC材质

PC是最好的抗冲击塑料品种，缺点是制品易开裂，疲劳强度低。

PC一体头盔的主要生产流程如下：

先用丝网印刷把图案印到PC片上（分自动和手动）；

吸塑成型，就是把平面的PC板做成头盔的形状；

切割和挖孔；

把外壳放到发泡机器上发泡，外壳和主体就融合到一起。

这种滑雪头盔市场上很常见，售价从数十元到上百元不等。

2，ABS

ABS的突出优点是：表面可以彩绘和喷漆，美观效果强。

ABS头盔的主要生产流程如下：

注塑帽壳，打磨；

如果用图案，把图案做成水贴，贴到头盔表面，喷漆；

主体单独发泡；

用热熔胶把主体和外壳黏在一起。

这类的头盔售价基本在200-400元不等

3，碳纤维材料

碳纤维是一种纤维状碳材料。碳纤维就是一种高硬度、高强度的纤维。而碳纤维这种材料除了有这两个特性以外最大的它的一个特性就是轻！碳纤维材料各项性能指标完全秒杀传统塑料材质。碳纤维完全取代塑料材质就是未来发展的趋势。但是现阶段碳纤维材料价格比较昂贵，而且成型和着色都比较不易，所以只有少数大品牌的顶级旗舰产品才会采用碳纤维外壳，一顶头盔的价格起码都要3000元左右！比如：SweetProtectionRooster系列，HeadStivotRace系列头盔。

4，塑料合金

这种材料既具有PC树脂的优良耐热耐候性、尺寸稳定性和耐冲击性能，又具有ABS树脂优良的加工流动性。所以应用在薄壁及复杂形状制品，能保持其优异的性能，很多专业比赛用的头盔外壳都是采用这种材料。比如：pocskullorbic；pocskullorbiccomp等！此类头盔的售价从数百元到上千元不等。

综合价格，抗冲击力，美观等多方面的考虑，建议大家不妨选购ABS和合金材质的滑雪头盔。

对于一个初学者来说，单板滑雪首先要准备的装备就是护具，单板滑雪装备是安全的最低保障。单板滑雪装备呢？和您一起去了解一下吧！

单板滑雪装备

廉价的装备带来的是糟糕的体验，而好的装备则会增加你滑雪的乐趣。滑雪装备可划分为两大部分，一是硬件——用于滑雪，包括滑板、靴子和固定器；二是软件——使你保持温暖，包括夹克、裤子、内衣、手套和帽子。

尽管生产滑板的厂家林林总总，但你应该从一开始就使用那些专门生产滑雪板厂家生产的产品，比如Burton、Ride或Lamar，尽量避免使用双板厂家顺便做的单板。这些专门做单板的公司都是由单板滑雪者经营，也只生产他们认为最好的单板产品。

不要忘记单板滑雪最重要的装备之一安全护具，头盔、护腕、护臀、护膝是常用的基本装备，更专业的运动人士还需要护肘、全身护甲等。

保暖，透气，防风是滑雪服和冲锋衣的共同特点，那么滑雪服可以当冲锋衣吗？

专业的户外运动人士的回答是：滑雪服不可以当冲锋衣。

对这个问题很多人都有疑惑，因为不仅是这些特点很相似，有时候滑雪服和冲锋衣大家都分不清谁是谁了，接下来跟随小编一起来看看，滑雪服不可以当冲锋衣的原因吧。

1，滑雪服比较厚重

滑雪服因为是滑雪时候的功能性服装，所以它更强调服装功能的防水（风）性和保暖性。所以，在面料上要求比较高，会使用更多的材料来提高这些性能的指标，如更厚的衬里，更多的面料压胶涂层。因此，滑雪服在整体上外型更复杂，相对更加厚重。而大家都知道，冲锋衣则是越轻越舒适。

2，滑雪服设计复杂

滑雪服领口设计复杂些，比如在滑雪服的兜帽上带有防风的护脸，主要作用是在滑雪过程中防止因速度太快而造成脸部皮肤被冷风冻伤。而冲锋衣的领口部位一般设计简单，基本都是采用柔软的材料，最多用来保护嘴部。

3，滑雪服口袋繁多

为了让滑雪者收存滑雪镜、手套、手机之类的个人用品。滑雪服安排的兜袋很多，而且开口都很大，方便滑雪者带着手套就可以取放品，开口处基本使用拉链密封，防止在剧烈运动时物品的丢失。此外，滑雪服还设计了很多小口袋，材料柔软的口袋是为了存放手机和滑雪镜；质地透明口袋的是存放滑雪时间卡。而的兜袋一般很少。

4，多余的防风雪裙

防风裙是为了防止灌风和因摔倒而后雪从服装下部灌入而设计的。而平时户外活动中几乎几乎不需要使用到这个设计，不少人反倒是觉得很累赘，不仅增加服装重量，而且没有什么必要的使用价值。

所以对于一个专业的户外运动爱好者来说，滑雪服不能代替冲锋衣也确实是有它的道理所在的。

希望以上给大家整理的有关问题的解答，可以为大家提供参考和借鉴。稍后我们继续给大家带来的是:常见的滑雪运动装备有哪些，欢迎关注这部分冰雪运动安全小知识。