恐惧导致失眠咋办（汇编20篇）

现在人们生活和工作的压力都非常大，很多人都出现失眠、多梦、身体虚弱等现象。有的人通过药物缓解这些症状，但是出现了副作用，对身体健康造成一定的影响。下面我们就介绍既没有副作用又具有养生功效的四种药膳调节失眠，轻松做到安神静心。

改善失眠的食材：合欢花蒸猪肝

适应症：失眠，胁痛等。

功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。

以上呢就是四种改善失眠的药膳，你是不是整夜整夜的睡不着，那就不妨通过以上药膳进行调理。工作固然重要，但是身体更重要，所以日常生活中的养生工作要做到位!

改善失眠的食材：甘草小麦红枣汤

适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。

改善失眠的食材：柏子仁炖猪心

中医认为，柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。

功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

改善失眠的食材：莲子百合瘦肉汤

适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。

莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

能够安眠水果

1.奇异果

人平均每天吃两个奇异果，就能够将睡觉质量进步百分之四十!睡觉妨碍的发生与中枢神经过度引发、交感神经过度振奋或是与压力致使荷尔蒙很多排泄有关。奇异果中富含丰厚的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的组成与传递，此外，它还富含其它生果中极为少见的钙质，具有稳定心情及按捺交感神经的效果。

2.葡萄

葡萄对改进失眠有极好的效果。原因在于，葡萄中富含能辅佐睡觉的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺排泄的一种物质，其与睡觉之间有着亲近的联系，晚上是褪黑素排泄旺盛的时期，预示着即即将睡觉了，早晨是褪黑素排泄起码的时候，也即是该睡醒的时刻了。

所以，它能够协助调理睡觉周期，使不正常的睡觉状况得到改进。因为葡萄酒中因为富含抗氧化剂和酒精，其所富含的褪黑素含量能够更高一些，更有助于睡觉。

3.香蕉

香蕉中富含能让人远离郁闷心情的维生素B6和使人精力愉悦的5―羟色胺物质，能够有用的使人远离郁闷表现，推进睡觉。

4.大枣

大枣中富含蛋白质、糖、维生素c、钙、磷、铁等有利物质，具有补脾安神的效果，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入眠时刻。

5.苹果

据分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素b族、维生素c、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的冷静效果，能催人入眠。

脐带长度短于30cm称为脐带过短。那么，什么原因导致脐带过短?下面就由小编告诉大家导致脐带过短的原因吧!

脐带过短的预防

由于脐带过短一般是先天性的，一般是无法预防的。脐带长短往往在分娩时才能表现异常。因此，产时要细心观察胎儿情况，配合B超及胎心监护检查，及时发现异常胎心，及时结束产程，解救胎儿。一般是没事的，建议放宽心，按时做产前检查就可以了。

什么原因导致脐带过短

无明显原因，是先天性的，这是胚胎发育不佳所导致。可能跟怀孕期间口服一些药物，造成胚胎发育欠佳所致。一般情况下是没关系的，按时做产前检查就可以了，一般要在怀孕的第20,24,28,32,36,37,38,39,40周做这么几次产前检查。

脐带过短的鉴别诊断

脐带的平均长度为50厘米，短于30厘米为过短，长于70厘米为过长。脐带过短可因本身长度不足，也可由正常长度的脐带因附着位置较高或脐带绕颈、绕身而相对过短。脐带过短，在分娩时由于胎儿下降，使脐带拉细、拉断，出现胎儿宫内缺氧、脐疝，或使胎儿下降受阻，形成滞产、胎盘早剥、子宫翻出等并发症而危及胎儿生命;脐带过长，是发生脐带缠绕、打结、脱垂的主要因素，出现这些情况，均可阻断脐带血流通，致使胎儿缺氧甚至死亡。

癣是一种皮肤性疾病，反复性发作，治疗起来顽固。而且癣长的地方也很奇特，如果长在脖子上回给自己减分不少。下面给大家分析脖子长癣的原因。

脖子长癣怎么办

1、先用温水洗干净癣患处，等癣患处擦干后进行涂药;

2、先在小瓶盖倒入少量珊瑚癣净药液，然后用棉签蘸药液涂患处，珊瑚癣净因为含有醋酸所以对皮肤刺激会感觉疼，严重的话多涂几次，等干了后再次涂药，涂抹1-3次方可治愈，如果复发再次涂抹，涂药的地方以后会脱皮，皮脱完后就会好了，请不要害怕;

3、也可以涂抹达克宁到患处缓解症状，得持续;

4、刚涂抹药后得等药水干了以后方可把衣服穿上，以免弄脏衣服。

癣的保健方法

1、护理:患了癣疾的人应当自觉地与他人相对隔离开。如患者是儿童,家长要细心做好护理和清洁工作,以免引起传染。患癣疾者去浴室洗澡最好不要上大池洗涤而要用淋浴,同时夏天也不要去游泳池游泳,以免将霉菌传给别人感染癣疾。

病人的衣物、用具禁止与健康人混放在一起或混用。理发工具应该专用,待头癣逐渐好转时,要及时加以严格消毒。剪下的头发必须烧掉。病好后也不要使用过去自己用过东西,以防再发。

最好不要抓搔,以免抓破后并发感染和引起自身传染。

癣疾病人所穿衣服和鞋袜要宽大透气,经常更换,尤其是有足癣者穿过的鞋袜,最好用开水烫过或在阳光下曝晒。有条件的还可将贴身内衣裤煮沸灭菌。

2、饮食:辛、辣、腥、有刺激性的食物可加重痒感或诱发。这些食物有姜、蒜、葱、椒、醋、烟、酒、咖啡、浓茶、鱼、虾、蟹类、蚕豆、咸肉等。另外,食盐有使水钠潴留和加剧炎症、瘙痒的作用,所以口味以淡为宜。

癣的预防方法

1、煮沸消毒法:只要是可以加热的衣物,煮上几分钟,便能将真菌杀灭,甚至用较大量的开水烫一下,也可达到消毒要求。

2、漂白粉消毒法:药店卖的“84消毒液”含有漂白粉,只要按说明书的要求,调配成溶液,再将用具和衣物浸泡至规定时间,即可达到消毒灭真菌目的。

3、洗手要彻底。洗手前摘下戒指,脱下手表。指间、指端、甲缝、腕屈,都要搓洗到。洗手的时间不能短于15秒。洗完后在流水中冲净,最后用干毛巾拭干。

4、根据季节、职业、手部皮肤的特点等,选用合适的护肤品、润肤霜、防晒、防冻制品或戴防护手套并保持手套的清洁、干燥。

5、革除抠脚丫、撕手皮等不良习惯。

6、患手癣、甲癣的病人,不主动与他人握手,还应婉拒他人的握手。

7、手多汗时,除追查全身背景外,可外用马洛托品粉或溶液、5%-10%福尔马林溶液或20%～25%氧化铝溶液等涂擦,但不可过勤,每日一次。

导致脖子长癣的原因

1、脖子长癣原因一：脖子长癣常见的原因是真菌引起的。这个自己平时要注意卫生。

2、脖子长癣原因二：除了上面的原因。一般常见的长在手上的一般是皮炎引起。

3、脖子长癣原因三：长在哪里别长脸上。却还真有长在脸上的癣。叫它“桃花癣”。这种并不是真正的癣。不能用一般的癣方法来对待。

4、脖子长癣原因四，有一种比较顽固的。皮肤上呈现红斑。并且表面有白色的屑。这种情况必须到医院就医。

5、脖子长癣原因五：长期有慢性病。抵抗力底下的人。也会出现癣。有时候还有灰指甲。因为这类人容易感染真菌。这种情况必须从自身出发。调节好身体状况步骤阅读6长癣的原因不管是什么情况。

擦药都要慎重。一般这类药都是含有激素。擦了很快见到效果。不擦又反复出现。

很多压力大的人，也都出现失眠的情况。失眠对身体会带来很大的危害，直接让身体的免疫能力降低。那么，什么原因会失眠?下面就由小编告诉大家吧!

失眠如何预防?

1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

2、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法

与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

3、溜狗

首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

4、晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

5、泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

6、要让自己按时睡觉

如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……

7、看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法

睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

8、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

9、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……

如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。大多数失眠根源于我们有烦恼，没有面对复杂生活的智慧。

什么原因会失眠?

什么原因会失眠?1、平时生活习惯不是很好

很多人因为个人原因，生活上存在着许多许多不健康的习惯，最具代表性的就是睡觉前喜欢喝浓茶、咖啡、抽烟等等，这些坏习惯都是容易引起失眠的。还有的是因为工作太晚。晚上玩得太HIGH等原因打乱了生物钟。

什么原因会失眠?2、环境因素

我们知道环境对睡眠质量的影响其实是非常大的，比如睡觉不关灯、温度不适宜、外面有噪音等等，这些都会让人睡不着觉的。

什么原因会失眠?3、睡觉前过于兴奋

有些人在睡觉前喜欢看一些恐怖剧或者枪战片，这样自己的大脑就会变得异常兴奋，晚上睡觉就会睡不着，因此请大家在睡觉前不要让自己太兴奋。

什么原因会失眠?4、躯体因素

身体上的不舒服都可能造成失眠，包括某些躯体疾病本身就和睡眠有关，如呼吸暂停综合症以及睡眠周期性功能。

便秘是儿童常见病，那么，宝宝便秘是什么原因导致的?下面就由小编告诉大家宝宝导致便秘的原因吧!

宝宝便秘怎么办

加强日常护理，每日给孩子尽量多喝白水。每天都要吃富含膳食纤维的蔬菜和坚持吃水果。训练孩子按时排便，帮助孩子养成良好的排便习惯。鼓励孩子参加户外运动，促进肠蠕动，利于大便的排出。

因为每个孩子的肠道功能不一样，家长需要了解自己孩子的正常排便状况。记录孩子大便正常大小和粘稠度。这有助于儿科医生诊治便秘以及判断其严重程度。如果孩子没有正常的排便规律或者排便时不舒适，就应该帮助孩子养成良好的排便习惯。

如果担心孩子排便问题，应该带孩子去看儿科医生。日常膳食上的一些微小改变都可能是原因，如果不是，儿科医生会建议适合孩子的治疗方案。

宝宝便秘是什么原因导致的

1.饮食不足

婴幼儿进食量少，消化系统吸收营养后剩余残渣少，导致便便量少。如果饮食不足的时间久的话会影响消化系统进化慢化，加重便秘。

2.食物成分不当

小孩子大多都喜欢吃肉类，很少吃青菜。这导致他们身体营养不均衡，从而导致便秘现象。

3.天气干燥，小孩子不爱喝水，这容易导致孩子上火火造成便秘，所以要给孩子多喝点水，特别是夏天要多补充水分。

4.生理习惯，大多数家长没有关心小孩子的排便周期，如果下孩子长时间憋着不上厕所的话会伤害肠胃健康的。

5.精神上的原因 ，小孩子的神经比较敏感和脆弱，周围的生活环境的改变，也会对他的身体健康造成影响。

6.食用药物对孩子造成影响，如果孩子过多的服用维生素药片和钙片也会影响肠道吸收，会是宝宝难以排出造成便秘。

父母都很害怕自己的孩子会低能，那么，孩子智力低下是什么原因?下面就由小编告诉大家导致胎儿智力低下的原因吧!

如何预防胎儿智力低下

1、孕后期避免重体力劳动，预防早产。

2、孕期要加强营养，避免接触放射线，避免患风疹、带状疱疹、巨细胞包涵体病及流感等疾患。

3、孕妇要做好定期产前检查：孕妇定期到医疗、保健机构进行产前检查，是保障母婴健康的重大措施，亦是保证优生优育的良好举措。对患有严重疾病的或接触了致畸物质，妊娠后可能危及孕妇生命安全或严重影响孕妇健康和胎儿的正常发育的，应在医生指导下，避免怀孕。

4、对严重黄疸的小儿应尽早治疗，防止高胆红素血症甚至核黄疸的发生。

5、生产时产科医师要注意避免产伤引起的颅内出血，如小儿有颅内出血应积极抢救，尽快控制出血。

6、对有窒息的小儿应及时救治，避免长时间的脑缺氧

导致胎儿智力低下的原因

一、感染和中毒

这是首位重要因素。已经比较明确的是在胎儿期母体感染风疹、流感和其他病毒性疾病，尤其在初孕3个月，容易招致先天性畸形和智力障碍。围产期羊水感染、婴儿期脑炎、脑膜炎、等严重感染，严重妊娠毒血症，孕母受到铅、汞、化学品和药物毒性作用，皆可影响脑功能，导致低能。

二、婴儿期疾病

如婴儿孤独症、自闭症、心理严重缺陷，都会影响正常学习，降低智力。

三、头脑疾病

包括脑肿瘤、多发性硬化症、遗传性共济失调、各种神经变性疾病所致精神发育不良。

四、外伤和物理因素

放射线照射(诊断或治疗)、难产、产伤，胎儿窒息缺氧损害脑神经细胞最为严重，低能发病率颇高。

五、未成熟儿

世界卫生组织规定，新生婴儿体重不足2500克，或胎龄不到37周娩出者，均称未成熟儿。由于躯体发育不全，必然影响脑功能和智力发育。如新生儿体重低于1500克，低能发病率可高出数倍至10余倍。

六、代谢和营养障碍

各种代谢障碍，包括内分泌障碍等皆可导致低能，多数与先天性遗传病有关(与先天性酶的缺陷有明显关系)。营养障碍包括各种原因的摄入不足或吸收不良。

加速女人衰老的,是她们身体里的卵巢。那么，导致卵巢早衰的原因是什么呢?下面就由小编告诉大家卵巢早衰的原因的原因吧!

卵巢早衰怎么办

1、用专业的中药，耐心的调理，达到彻底的治愈。

2、饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

怎样预防卵巢早衰：

1、平时经常使用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

2、减少吸二手烟的机会。

3、饮食方面要留意营养平衡，除了蛋白质足量摄进外，脂肪及糖类应适量，同时特别留意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗朽迈的作用，并可调节免疫功能，逐日150-300毫克即可。

4、加强体育锻炼。慢跑、游泳及瑜伽被以为是开释身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

5、选择鲜奶会更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

导致卵巢早衰的原因是什么

1、心理因素。不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。

2、环境因素。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，危害人类生殖功能。

3、感染因素。幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最终发展为卵巢早衰。

4、月经、婚育史。月经初潮年龄较早者绝经较早，初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药，也会导致卵巢早衰。

5、生活饮食习惯。23时入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期，如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限，卵巢易受伤。

6、遗传史、既往手术史。染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。

不孕不育长期以来就是比较受关注的，什么原因会引起不孕不育我们却不是很了解。那么，导致不孕不育的原因有哪些?下面就与小编一起去学习不孕不育的原因吧!

导致不孕不育的原因有哪些

一、导致女性不孕的原因

近年来，随着环境、生活方式以及社会竞争压力的改变，女性不孕的比例逐渐增高。引起女性不孕的因素很多，生殖系统疾病是主要原因之一。

1.妇科疾病症：备孕女性如果患有盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎、宫颈糜烂、阴道炎或其他性传播疾病、子宫内膜息肉、肌瘤等，就会不同程度地影响受孕。

2.输卵管粘连或闭塞：如果输卵管不通，精子和卵子不能顺利相遇，也不能受孕。

3.排卵障碍或不排卵：出现先天卵巢发育不全、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征或卵巢早衰情况，甚至节食造成的体重明显下降，都会导致女性卵巢功能障碍，影响排卵，导致不孕。

4.抗精子抗体：个别女性子宫颈粘液或血清存在抗精子抗体，也不容易怀孕。

二、导致男性不育的原因

引起男性不育的情况，通常有以下几种：

1.生殖系统疾病：先天性睾丸发育不全综合征、外生殖器损伤或畸形可造成不育，前列腺炎、精索静脉曲张、结核、梅毒、淋病等都影响精子的生成、发育及活动能力而导致不育。

2.性功能障碍：如心理因素或内分泌及药物引起的阳痿、早泄、逆行射精或不射精等性交障碍会引起不育。

3.精液异常：弱精、少精、畸形精子、无精子等。

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脐带扭曲为脐带异常的一种，较少见。那么，什么原因导致脐带扭曲?如何预防脐带扭曲?下面就由小编告诉大家吧!

脐带扭曲的危害

过分扭曲的脐带多在近胎儿脐轮部变细坏死，引起血管闭塞，胎儿因血运中断而死亡。

如何预防脐带扭曲

1、数胎动：怀孕28周起，就要注意胎动变化，每日早晨、中午、晚上在左侧卧位的情况下，各测一小时胎动。一旦发现胎动次数低于正常，应及时检查，挽救胎儿。

2、买个胎心监护仪：可以的话，买一个胎心监护仪，一般200元左右，可以每天在家听胎心监护，做到及早发现孩子在肚子里的情况。

3、左侧睡觉：左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量。

4、吸氧：如果脐血流值高的话，可以试试到附近的医院吸氧，每天吸氧1小时，可以缓解胸闷情况，对胎儿缺氧也有一定的改善。

5、不要久坐：长时间坐着工作，活动少，影响血液循环，骨盆受压迫使子宫血液循环不畅，让母体受到伤害而影响宝宝健康。

什么原因导致脐带扭曲

导致脐带扭曲的真正原因，目前医学上还没有明确认定，有些学者认为是可能与脐带发育不良，局部华通氏胶薄弱有关，华通氏胶薄弱，脐血管顺纵轴扭曲，血管随之扭曲变窄，使脐血流受阻，极易引起胎儿宫内窘迫及猝死。另有学者认为脐带扭曲与孕产情况和胎儿性别有关，认为经产妇腹壁松弛，便于胎儿活动，男胎活动度大，易发生扭曲。还有一些学者主张是胎儿死亡后才产生扭曲现象。

脐带扭曲属于一种子宫内的突发状况，到目前为止医学上仍然无法提早侦测出征兆，不过可以通过加强围产期的监测，发现脐带血流变化异常，及早挽救胎儿生命。

很多早泄都和患者本身的心理因素存在联系。除此之外，早泄也可以是由其他的因素引起的。那么，早泄是什么原因导致的?早泄的最佳治疗是什么?下面就由小编告诉大家吧!

早泄的最佳治疗

1、药物疗法。中药对早泄的治疗效果不错，但要求患者坚持服药一段时间方可。有些西药会引起嗜睡反应，故对伴有失眠、焦虑、紧张等症状的患者疗效较好。不过，药物的服用必须在医师的指导下进行，乱用药物反而可能加重早泄。

2、行为疗法。需要妻子的配合。具体方法是妻子用手抚摸丈夫阴茎龟头及阴茎干，使之勃起，到临近射精时，停止抚摸，待兴奋高涨的射精干消退后，再进行刺激。如此反复进行，使阴茎能够耐受大量刺激而不射精。这种方法也可由患者自己以手淫的方式来进行训练。

另外一种是“挤捏技巧”。在性兴奋高潮期间，会出现阴囊收缩、睾丸升高的情况，故在高度性兴奋即将射精前，向下牵拉阴囊可降低其兴奋度，并推迟射精时间。这种下拉挤捏的技巧，又叫耐受性训练，由女方进行，夫妻配合，其目的也是延长男子射精的时间。

3、物理疗法。腰骶部超短波透热疗法，温水浴、矿泉浴等也可起到辅助治疗的作用。若是器质性疾病引起的早泄，在基础疾病治愈的同时，一般早些也会好转。

早泄是什么原因导致的

1、心理性早泄：A、超限手淫者在手淫时往往怕被发现耻笑，心情紧张，动作节奏特快，力求提早射精而养成的早泄习惯;或是夫妻住房紧迫，在过性生活时心情焦虑，怕有声响，惊醒旁人，快速射精收场，养成早泄习惯，哪怕以后居住条件改变了，已养成的早泄习惯也难于改变。B、早泄者对性生活无知，或一知半解，误解较多，担心性交时间长了消耗体力，造成体虚，又怕射精损伤元气，每次性交只是应酬妻子的要求，导致早泄。C、关系紧张。这种早泄源于夫妻感情不融洽，双方都怀有潜在的过节怨气，把性交作为惩罚手段，互相惩罚。或者对妻子或女友崇拜过头，畏惧太甚，自卑自愧，均可导致早泄。

2、药物性早泄：使用或过去服用过某些能促使性兴奋和射精中枢射精阈低的药物，如士的宁、睾丸酮、鹿茸精等。

3、内分泌性早泄：临床见于果体瘤、皮质醇症、垂体症、甲亢等。

4、性关系不和谐：男方方式方法拙劣，女方厌倦，疼痛不适，迫使性交时间缩短。有的人将性生活作为单纯泄欲手段，不顾女方的感情和需要，不注意延长方法而忙于射精引起早泄。

5、器质性疾病：尿道生殖器慢性炎症。如慢性前列腺炎、精囊炎，常伴早泄在我们的早泄病例中约占30%至40%是因慢性前列腺炎所致，包括系带短、尿道下裂、阴茎海绵体硬结症等均可引起早泄。

生活中咬硬物、冷水漱口甚至吹凉风时，牙齿会出现明显的酸软疼痛，这是牙齿敏感症状。下面由小编为大家介绍导致牙软的主要原因，希望能帮到你。

牙软的处理方法

1、如果是有龋齿的情况下，表示牙齿已经在烂了，在没有恶化前，必须及时去牙科医院进行拔除。

2、如果你平时刷牙是有出血的情况的，照镜子的时候牙龈又非常的红的话，多半是牙周炎的情况了，可以去医院进行检查，牙周炎的话需要进行对应的牙周治疗，不然到了以后牙齿会很早的就脱落。

3、坚持每天正确的刷牙、漱口，可以选择软毛的牙膏，减少对牙齿摩擦力。

4、牙齿酸痛期间避免吃冷热酸甜、辛辣的食物：

5、补充维生素C，生活中可以多吃点富含维生素C的水果，比如猕猴桃，甜橙这类，这样就可以很好的治疗牙龈出血和酸痛的症状了。

6、注意口腔卫生，在选择牙膏时，可以使用抗过敏牙膏刷牙，或者冷酸灵牙膏，对牙齿酸软有针对性的保护。

7、细嚼茶叶，可以改善牙齿酸软，因为茶叶含有大量的氟和茶多酚，其中氟能增加牙齿抗酸能力，茶多酚有消菌杀毒之功效。

牙软的原因

1、牙隐裂

指发生在牙冠表面的细小、不易发现的细微裂纹。牙隐裂可由牙齿结构的内因和过大的咀嚼力等外因引起。容易出现在磨牙。牙隐裂牙隐裂早期没有症状，随着裂纹的加深累及牙髓，就会引起牙酸软、咬物疼痛，到牙髓发生感染时才有自发性痛，最终可发生牙齿劈裂，丧失牙齿。

2、龋齿

如果得了龋病，又在刷牙、喝热水、咀嚼食物时出现酸软感。那么就意味着龋齿已经发展到中等深度，到了龋齿发展到深部靠近牙髓时，敏感症状才会很明显，甚至在冷热刺激下出现疼痛感。

3、牙楔状缺损

由于刷牙方法不对，机械性损伤了牙颈部位，从而出现缺损，让牙本质层外露，很容易就受到外来的刺激，尤其是冷热温差改变刺激时出现敏感症状。需要注意的是，出现自发性疼痛时，意味着损伤已经发展到深部靠近牙髓引起牙髓炎了。

4、牙本质敏感症

由于牙齿的第二层牙本质暴露，同时又有牙本质小管开放而出现的敏感症状，没有自发性疼痛，对温度变化、咀嚼咬合的刺激特别敏感，可有多颗牙会同时出现。

5、牙周病

当牙周炎发展到中晚期，由于牙槽骨吸收，导致牙龈萎缩出现牙根面外露。而失去保护作用的牙根面，在受冷热温度刺激下很容易出现敏感症状，特点也是多个牙或感觉全口牙颈部酸软，牙齿咬东西时会感觉到明显无力。

6、胃酸返流性牙敏感

消化道疾病也会导致牙齿酸软。这是由于胃酸返流性食道炎病患返流的胃酸腐蚀了口腔内牙齿，引起牙表面脱钙，从而出现牙齿极易受外界刺激感觉敏感。

7、焦虑性牙敏感

焦虑症也会导致牙敏感?听起来可能有点不可思议。部分焦虑症患者总感觉口腔内牙齿敏感、酸软，实际上到医院检查却发现没有酸软的病牙。此时需使用抗焦虑药物治疗焦虑症，牙齿敏感会随焦虑症的减轻而减轻。

8、月经期牙敏感

月经期牙敏感：常见于年轻女性。可能与月经期体内激素水平变化对口腔环境的影响，或者月经期精神焦虑有关。

牙齿过敏的解决方法

1、最基本，一定要保持牙齿清洁。齿菌斑是牙齿上白色的胶状物质，会产生酸性物质刺激牙齿，尤其是牙齿天生比较敏感的时候。每天至少刷两次牙，最好是餐后或睡前刷，且每天至少使用一次牙线，通过这些方法可抵御齿菌斑。

2、减少牙齿的磨耗和增强牙齿的硬度。为了减少牙齿的磨耗，一要尽量少咬过硬的食物，如不用牙齿咬小核桃、螃蟹，更不能用牙齿开启啤酒瓶盖。

3、牙齿过敏，可以咀嚼大蒜头或用新鲜大蒜头涂擦过敏区，或者咀嚼核桃仁、茶叶等，都有一定的脱敏作用。因为核桃仁的主要成分是亚油酸甘油酯，可达到脱敏效果，而茶叶中富含茶多酚和氟等成分，可与牙齿中的钙紧密结合，增强牙釉质的抗酸能力，增加牙齿的保护层。

4、使用软毛牙刷。通常,人们会由于刷牙时过度用力或使用硬毛牙刷而损伤具有保护作用的牙釉质。随着牙龈的萎缩，暴露的牙本质会更容易受到牙刷的磨损。较柔和地刷牙也可以使牙刷更自由地移动，刷牙效果更好。

5、牙齿过敏，建议用针对性的脱敏牙膏刷牙，以提高牙齿的耐磨性。脱敏牙膏每天应当使用两次，长期使用有一定的疗效。

6、不要刺激牙齿。牙齿很坚硬，但是牙龈和牙神经都很柔弱，所以平常吃东西的时候一定不要吃得太冷、太烫、太酸，尤其是吃火锅的时候不要就着冰饮料或冰啤酒，这一冷一热之间或许你感觉很爽，但是你的牙齿真心承受不起!像柠檬这样的水果也最好不要直接拿来吃，在饮料里或菜肴里挤一点以作调味还是可以的。

所谓爆胎，是指轮胎在极短的时间(一般少于0.1秒)因破裂突然失去空气的情况。那么，导致爆胎的原因是什么?下面就由小编告诉大家导致爆胎的原因吧!

导致爆胎的原因

导致爆胎的原因一、超载导致爆胎

目前，国内公路货运汽车超载运行的情况比较普遍，相当一部分搞个体运输的人认为，货运汽车不超载就不赢利。然而，超载却是导致货运汽车爆胎的主要原因之一。

当前，国内生产和使用的货运汽车普遍采用高压轮胎，承载力大的后轮一般采用双轮胎。在正常情况下，当车轮上的载荷为最大允许值时，高压轮胎的内压力为5—7个大气压，当货运汽车的实际载重量超过车轮的最大允许载荷时，轮胎的内压就会增大，当轮胎的内压超过轮胎气门的密封压力时，就会引起轮胎漏气，如果承载力大的后双轮中有一个轮胎漏气而驾驶员未能及时发现，就会导致后双轮中的另一轮胎负荷过大而爆胎。

另外，货运汽车长时间使用制动器后，制动鼓会逐渐产生高温，由于货运汽车轮胎气门贴近轮胎轮辋内侧中间位置，距制动鼓很近，制动鼓产生的高温会使气门底部的胶皮膨胀变质而密封性变差，那些经常在山区、丘陵地区行驶的货运汽车，由于不得不经常长时间使用制动器，轮胎气门密封性普通较差，因此爆胎的几率更高。

导致爆胎的原因二、超速导致爆胎

因超速而爆胎的常见车型是小型客车，特别是性能良好的高级轿车。在高速公路上，一些性能良好的高级轿车动辄车速就达每小时110公里以上，性能相近的高级轿车在高速公路上相互超车时，时速更高。

就现代轿车通常采用的低压轮胎来说，当车轮上的载荷为最大允许值时，其轮胎内压在1.5—1.4个大气压之间，轿车在长时间高速行驶的情况下，轮胎与地面剧烈摩擦会产生大量的热量，热量积聚到一定程度会导致轮胎自身高温。高温对轮胎的不良影响有两个方面，一是使轮胎本身膨胀而抗压性变差;二是使轮胎内的气体膨胀导致轮胎内压升高。

另外，轿车轮胎长时间保持高速运行状态时，轮胎与地面的接触面也长时间保持相对稳定的状态，轮胎劳损面难得到调节，这种状态保持较长时间后，往往会使轮胎内压超过轮胎劳损面负荷强度而爆胎。

导致爆胎的原因三、路面状况不好

货运汽车长时间使用制动器后，制动鼓会逐渐产生高温，由于货运汽车轮胎气门贴近轮胎轮辋内侧中间位置，距制动鼓很近，制动鼓产生的高温会使气门底部的胶皮膨胀变质而密封性变差，那些经常在山区、丘陵地区行驶的货运汽车，由于不得不经常长时间使用制动器，轮胎气门密封性普通较差，因此爆胎的几率更高。

导致爆胎的原因四、轮胎气压不合安全要求导致爆胎

在高速公路交通运输中，轮胎气压不符合安全要求的情况主要有两种，一种是货运汽车轮胎气压过高，另一种是小型轿车轮胎气压过低。这两种情况都容易导致行驶中的汽车爆胎。

就货运汽车通常采用的900—20型轮胎来说，当轮胎上的载荷为最大允许值时，其轮胎内压一般要求为七个大气压，而货运汽车驾驶员为了多装货，普遍将轮胎气压充至10个大气压以上，这种情况使轮胎长时间处于超负荷状态，就象一个充进了过多气体的气球一样，加上超载、路面颠簸等因素，很容易造成爆胎。

就现代轿车通常采用的低压轮胎来说，当轮胎上的载荷为最大允许值时，其轮胎内压一般要求为2.5个大气压，而许多轿车驾驶员都有这样的错误认识：在高速公路上行车时，最好使轮胎的气压低一些，这样做轮胎不容易爆胎。基于这样的认识，有些轿车驾驶员在驶入高速公路前先将轮胎内的空气放出一部分，使轮胎瘪一些。其实，轮胎气压过低也容易导致爆胎。

轮胎气压过低时，轮胎与地面的接触面变大，行驶时摩擦阻力也变大，当轿车高速行驶时，轮胎升温快，更容易使轮胎高温，如前所述，轮胎高温会使轮胎本身膨胀而抗压性变差;同时，当轿车高速行驶时，轮胎与地面接触面的前后两端反复地高频率地做着被弯曲和拉直的运动，对于气压偏低的轮胎来说，做这种运动的幅度比正常气压情况下大得多。

这样的情形类似于极快地重复将一根铁丝弯曲然后再拉直的运动，铁丝反复被弯曲然后再拉直的结果是铁丝被弯曲处很快达到疲劳而折断。气压偏低的轮胎在高速运行一段时间后也会很快达到疲劳而爆胎。另外，轮胎气压过低还会使高速运行的轮胎的外胎和内胎之间发生相对位移，这种相对位移对轮胎的内胎有一定的磨损作用。

导致爆胎的原因五、轮胎有内伤或轮胎帘布层有气泡导致爆胎

这两种情况都属于轮胎本身的质量问题。轮胎有内伤是指轮胎内胎间曾经因锐器穿孔或气门漏气而修补过。修补过的轮胎的密封性与负荷能力远不及未修补过的轮胎。修补过的轮胎的内胎修补处一般都垫有橡胶垫片，这种垫片的作用是修补外胎穿孔，避免修补过的轮胎在外胎穿孔处“冒泡”，继而爆胎。但这种突出外胎内表面的垫片在负荷情况下又对内胎修补处有磨损作用，若经常超负荷行驶或遇路面颠簸，很容易使轮胎爆胎。

轮胎帘布层内的气泡是在轮胎生产过程中形成的，对于帘布层内有气泡的轮胎来说，在负荷情况下，帘布层内的气泡会因承载的负荷而移动，帘布层气泡所占据的空间体积也会随着气泡的移动而逐渐增大，最终会导致轮胎帘布层穿孔，继而内胎会从帘布层穿孔处“冒泡”而爆胎。

导致爆胎的原因六、轮胎表面过度磨损或受油类腐蚀而导致爆胎

目前，国内道路上运行的许多车辆都存在轮胎表面过度磨损的问题。有些汽车的轮胎花纹已被磨平。这样的轮胎负荷能力及抗压强度已经远远低于正常的轮胎，很难维持汽车的正常行驶，加上天气高温、超速以及路面颠簸等因素很容易发生爆胎。

汽车轮胎受油类腐蚀也容易造成爆胎。这是因为汽车轮胎是由橡胶制成的，其化学成分是有机物质，这种有机物易溶于汽油、机油等有机溶剂而被腐蚀，继而裂缝开裂。这样的轮胎不能承受正常的气压，也没有正常的负荷能力，上路行驶时极容易发生爆胎。

除了上面所说的造成汽车轮胎爆胎的种种原因外，气温高、路面不平等也是造成汽车爆胎的不可忽视的因素。气温偏高的夏季是爆胎事故的多发期，高速公路的路面塌陷路段和路面损毁严重的坑洼路段也往往是爆胎事故的多发路段。

简单来说，失眠就是睡不着，只要生活在这个社会上的人，基本上都遭遇过失眠，比如会因为家庭问题，工作压力等而失眠，原因因人而异。接下来小编说说最佳治疗失眠的方法。

最佳治疗失眠的方法：解决问题

进行了第一步之后，你已经知道自己的问题所在了，正如开篇所说，我们生来就是为了解决问题的，永远不要退缩，因为这就是你的人生。

有的问题，是缺少沟通，有的问题，随时间流逝而消失，有的问题，当下无法解决，有的问题，只需一个电话，有的问题，一个拥抱可以解决，有的问题，你需要他人的帮忙……

可怕的不是你有这样那样的问题，而是你找不到你的问题。若是找不到自己的问题，小编建议你在失眠的夜里睁开眼睛，眺望远处，夜深人静的时候跟自己对话，跟自己的内心对话，你会慢慢的找到问题。

通过自己的努力和他人的帮助，你要开始着手于解决自己的问题，为之努力，或许在努力的过程中你会感到疲惫，这是再好不过了，毕竟这会换来一场甜美的睡眠。

最佳治疗失眠的方法：睡前不多想

睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，你会更加的睡不着，从而陷入更深的失眠境地。因此，睡觉的过程中，你需要想的是天方夜谭，回归你的孩童时期，天南地北都可以想，经验证明，"乱想"会有助于你更快的进入梦境。

即便你还是不能入睡，你也不用担心，因为人一旦躺在床上，本身就是一种休息，只是你还没有进入梦境，没有进入睡眠，放缓自己的心态，不要有压力，一切随遇而安，自然而然，要知道，入睡的关键便是平静。

最佳治疗失眠的方法：释放压抑

在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的。对于男人来说，或许内心的容量会大一些，不太喜欢表达出来，但是这并不好，因为长期的压抑积累在心中无法释放，就会有严重的生理后果，失眠便是其中的一种。

因此，要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然就解决了。在这里，小编建议你买一个小本本，写日记，或者你可以建立一个私人博客，把你的不爽全部写出来，把你的问题罗列出来。或者，你可以给自己的亲密朋友打一个电话，约ta出来吃个饭，一吐苦水。你会发现，吐完苦水，虽然问题还没结局，但是你的内心已经好受很多了。

最佳治疗失眠的方法：平时多锻炼身体

经验证明，运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。找一个你喜欢的运动，约上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，总好过呆在家里。

而运动时间的选择，可以选择在下午，一场运动回来之后，你会感觉身体非常的疲敝，洗个澡，吃个饭，看个电视，你就可以尝试着去睡眠了。只要你的问题不是太严重，适当的运动确实有助于改善睡眠，治疗失眠。

最佳治疗失眠的方法：听音乐看电影

音乐是会说话的，建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安。睡前播半个小时，你可以用电脑外放，也可以插着耳机，然后调定时关机。可能刚开始你听着音乐会睡不着，但是你要慢慢适应，并且随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。

有条件的话，可以找一些温情的电影，励志的电影，看完这些电影你的内心会多几份正能量，把那些让你失眠的负能量给抵消掉。当然了，前提是你有足够的时间。小编在这里给个建议，若是你在工作中出现了严重的失眠，那么你可以申请一个小长假，给自己放一个假，修养一下，听音乐，看电影，钱永远是赚不完的。

近年来，白血病儿童越来越多，白血病低龄化趋势日益走高，是什么原因导致孩子得白血病?白血病是什么原因引起的?下面就由小编告诉大家孩子得白血病的原因吧!

如何预防儿童白血病

1、不要给孩子多喝饮料

现在的条件比以往优越了，许多家长总想把好的给孩子，孩子想要什么都会尽力去满足。很多孩子为什么容易得这病，正是因为许多家长误以为白开水没有营养，让孩子多喝饮料导致。

2、饮食要规律

新鲜的蔬菜水果是必要的，少给孩子吃油炸肥腻的食物，腌制和烧烤尽量避免给孩子食用。有人说每周吃几个橘子和香蕉患白血病的几率会降低一半。少抽烟，少喝酒，购买的蔬菜水果都用反复清洗，别残留各种农药。

3、加强锻炼

每天有规律的锻炼，跑跑步，打打羽毛球，多游泳可以增强人体各器官的功能，调整好情绪，改善心态，帮助我们提高自己的免疫力，坚持锻炼对骨骼，肌肉，关节和韧带都会提供更多的能量。

4、避免接触化学物质

像甲醛啊，油漆啊，苯、二甲苯等有毒化学物质都是引发白血病的最大元凶，房子装修后要加强通风，孕妇和婴幼儿更不可大意太早入住。一些乙双吗琳、氯霉素、细胞毒类抗癌药等均可诱发白血病，必须在医生的指导下试用。人人都有一颗爱美的心，经常染发的朋友们也要注意，切不可只顾美丽，不要健康。长期使用染发剂对身体很不利。

5、远离辐射，减少危险指数

比如购买新房，房子后面有高压电线，不能要。居民住所应该远离电磁场和高压电线。如果父母从事放射线工作，经常接触放射线物质，那么孩子得白血病的几率较高，像这样的人群更应加强注意防护措施。

6、体检要看以下指标

爸爸妈妈最好要学会看相应的化验结果。

血常规：看血常规化验，最主要看三个指标——白细胞计数、血红蛋白和血小板计数。一般白血病患者都会存在血常规指标异常。

骨髓涂片：因为白血病细胞产生于骨髓，故骨髓涂片是诊断白血病的主要依据。因此对于白血病患者，骨髓涂片检查是必不可少的。原理很简单，就是取0.5ml骨髓涂在玻璃片上，然后在显微镜下进行分析。骨穿在门诊就可以实施，并不影响日常生活。

血涂片：也可称为血分类、血百分等。原理和骨髓涂片差不多，只是将骨髓换成外周血而已。不是所有白血病患者此项检查都是异常的。那为什么还要做呢?因其快捷、方便，可以让医生在第一时间就能判断疾病的大概种类，作出治疗、处理的决定。

其他骨髓检查：往往血液科患者在做骨穿时，不仅要求做骨髓涂片，还会要做其他骨髓检查，比如染色体、免疫分型、融合基因等等。

什么原因导致孩子得白血病

一、食品污染

食品污染，现在很多食品都没有经过检测而直接到市场流通，导致一些很有大量致癌物质的食品进入了人的体内。

二、放射线辐射能引起白血病：原子弹爆炸地区白血病发生率极高，接受大剂量放射线治疗的患者白血病发生率比未接受者高10倍。孕妇腹部经x线透视后，小儿出生后患白血病的机会增多。

三、病毒感染：在动物体内已经证实病毒感染可以诱发白血病，但尚无人的确切证据。

四、药物或化学物品可引起白血病：氯霉素、合霉素引起的白血病已有很多报道，苯、农药以及抗癌药等都可诱发白血病。

五、水源和大气污染

六、装修污染：现已证实，装修材料中的苯及其他一些有害气体与白血病发病相关。

七、遗传缺陷：孕妇与有害物质接触，不适当地接受药物治疗、放射检查，营养摄入不充分等。

如何发现孩子患了白血病

一、不明原因的发热、贫血、出血、肝脾和淋巴结肿大，肌肉、关节疼痛或胸骨压痛，齿龈肿胀糜烂久治不愈，皮肤出现紫癜、淤斑，鼻衄。

二、不明原因白细胞增高。

对于孩子患白血病，这肯定是让很多家人很难过的事情了，其实对于孩子白血病，如果能及早的发现，采取积极的治疗措施，那对于病情还是有一定的缓解的。

失眠是一件异常痛苦的事情，很多人患上失眠之后工作时无法集中注意力，很多人由于患上了失眠，往往失眠患者的脾气会变得很差，而且人际关系也会因此受到干扰，所以一旦患上失眠一定要及时进行治疗。那么，如何快速治疗失眠呢?

快速解决失眠的方法：

1、应该坚持锻炼

还有就是不论是患者还是为患有失眠症状的朋友都要坚持锻炼，这样也可以有效的防止失眠。大家可以每天早晨坚持晨练，如散步、慢跑、打太极拳等，或者是晚饭过后散散步，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

2、保持心情愉悦

保持乐观也是预防失眠的方法中比较有效的。每个人要按照自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。顺便提醒大家要保持生活的规律性，保证充足的睡眠。

3、把握睡眠时间

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡眼多、常多梦噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

4、良好睡眠环境

睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及遗漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。

5、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

6、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

7、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

8、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

9、理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。

10、规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期;周末时不要长时间赖床。

11、洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。

12、呼吸。可以做深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，最后吐气，重复3次。此动作可以产生令人放松的物质——内啡肽，让大脑尽快平静下来。

女人月经量少是很多人都比较关心和在意的问题，那么，什么原因会导致女人月经量少、下面就由小编告诉大家致女人月经量少的原因吧!

调理月经量少的方法

1.保持良好的生活作息，不要熬夜和过度操劳;

2.注意保暖，防止受寒，特别是在经期的时候!如果你的月经已经不正常，那就一定不能再在经期受寒或者喝冷饮啦，千万不能为了一时的痛快给自己造成长久的遗憾哦。

3.多吃含有铁的食物。铁元素是生成血液的必要元素，如果缺铁，就会导致贫血，也会引起女性月经量少;

4.得要多运动，特别是整天坐着办公的OL，适度的运动能够帮助你调节内分泌，还能为你带来好心情哦!

5.月经期间每天喝一杯热热的红糖水;

6.在经期过后，要多吃滋补的食物，如鱼、乌骨鸡、黑豆、海参等。

什么原因会导致女人月经量少

1、过度节食：女性过度节食，导致营养不良，也会导致女人月经量少。

2、休息不好：女性在月经期间不能保证良好的睡眠，女性容易发生月经量少，因为女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会产生月经量少，甚至闭经。

3、情绪影响：女性生气或遭受严重的心理创伤，这些因素都容易导致导致女人月经量少。

4、内分泌因素：导致月经量少常见原因的是内分泌因素，如各种激素分泌异常或不排卵等导致女人月经量少。

5、子宫内膜因素：月经量少可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等导致女人月经量少。

许多女性朋友都有遇到过经期失眠的情况，到底是什么原因造成经期失眠的呢?今天学习小编给大家带来了关于经期失眠的相关知识，希望对大家有所帮助。

经期失眠调理方法

“中医调心神安五脏心脑并治结合心理疏导疗法”通过分子基因学、细胞病理学、纳米药理学、生物物理学、分子免疫学、医学心理学等多种学科出发，立体综合性治疗失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经官能症等精神疾病，该疗法彻底改变了一些没有诊断清楚各种精神疾病发病病因的患者，盲目治疗，乱用药，需长期依赖药物的弊端。提高治疗方法的科学性、用药的高效准确性的优势，是治疗失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经官能症等精神疾病的最大突破。

1、选对夜用卫生巾

选用透气性强，质地佳，防漏能力强的卫生巾，让女性夜晚睡眠一夜无忧，大大缓解了睡前

治疗女性经期失眠紧张情绪。具有防漏设计的卫生巾，无疑能让经期睡眠无忧无虑，让女人轻松摆脱经期失眠。

2、合理饮食

有些女性在经期内食欲大增，暴饮暴食导致消化不良、胃部不适，进而导致失眠。因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物，并尽量做到少量多餐。

3、适度运动

经前一周保持或增加运动，可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的

4、乐观自信目的，同时也可以获得心理的愉悦。当然，在经期内，还是要避免游泳和剧烈运动。

女性自身要正确对待经期内的情绪波动和失眠症状。保持良好的心理状态，做到乐观自信、心胸豁达，合理安排生活、工作和学习，有利于摆脱经期内失眠。

经期失眠的原因

内分泌失调研发女性经期失眠的诱发。

其次来说女性经前失眠可能是月经周期中内分泌失调所导致的。中枢神经系统控制下丘脑分泌出促卵泡激素、黄体生成素，这些垂体激素，致使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟而分泌越来越多的雌激素。雌激素在排卵前就会达到一个高峰，但是在排卵后又会暂时急剧下降。

女性排卵后破裂的卵泡形成黄体，排出的卵子，如未受精黄体而又会退化，雌激素的分泌迅速降低时，孕激素分泌也随之逐渐降低，导致子宫内膜的退化与剥落，女性月经来潮。而月经来潮后女性体内雌、孕激素都会处于比较低的水平线。因雌激素参与植物神经调节功能，故当雌激素降低，女性便会出现失眠等神经紊乱的症状。

胎停育是指妊娠早期胚胎因某种原因所致发育停止。那么，什么原因会导致胎停育?下面就由小编告诉大家吧!

胎停的预防

1、怀孕前,应注意饮食均衡、生活规律、锻炼身体以及孕前检查等。可参加为准妈妈们特别准备的健康课堂,多与医生沟通,全方位了解孕前、孕中、产后的各种孕期知识。

2、一般胚胎8周左右有胎心,胎停育现象在8-12周就有可能出现,所以建议孕妇8周左右最适宜去做B超,以便及早检查胎儿和胎曱盘的发育情况。如果出现了胎心,大致可以放心。

3、不要在胎停育3个月内再次怀孕,失败的概率很高,建议6~2个月以后试孕(监测体温、黄体功能、做女性激素水平检测),要把黄体功能放在检查的第一位。

4、有一次胎停育就要做全面检查,抗体检查放在最后,重点放在黄体功能、TORCH和肾脾功能,改变不良生活方式。

什么原因会导致胎停育

1、内分泌失调：

胚胎着床及继续发育依赖于复杂的内分泌系统彼此协调，任何一个环节失常，都可致流产。胚胎早期发育的时候，需要三个重要的激素水平，一个是雌激素，一个是孕激素，一个是人绒毛膜促性腺激素，作为母体来讲，自身的内源性激素不足，就满足不了胚胎的需要，就有可能造成胚胎的停育和流产。

2、免疫因素：

妊娠宫内的胚胎或胎儿实属同种异体移植，因为胎儿是父母的遗传物质的结合体和母体不可能完全相同。母--胎间的免疫不适应而引起母体对胎儿的排斥。常见的自身免疫疾病为系统性红斑狼疮、硬皮病、混合性结缔组织病、皮肌炎等。其二是生殖免疫的问题，如果我们自身带某种抗体，就有可能影响胚胎的发育。

3、子宫异常：

子宫里的内环境和子宫整体的环境都有可能对胚胎有影响。内环境就是子宫内膜，如果太薄、太厚都会影响着床。

4、染色体的问题：

如果染色体异常的话也会导致胚胎不发育而致早期流产。染色体异常包括数量和结构异常，数量上的异常可分为非整倍体和多倍体，最常见的异常核型为三倍体，而16三体又占1/3，常有致死性。所以，预防因为染色体异常导致胎停育的关键是调理夫妻双方身体，使之各脏腑功能正常协调，阴阳平衡，择优而孕，并远离不良环境。

5、生殖道感染：

除以上各种因素外，感染所致孕早期流产愈来愈受到国内外学者的重视。妊娠早期严重的TDRCH感染可引起胚胎死亡或流产，较轻感染亦可引起胚胎畸形。

6、环境因素：

妊娠期生理状态的改变、使母体对治疗药物和各种环境有害物质的吸收、分布和排泄发生了较大的改变，在发育初期，胚胎对治疗药物和环境因素的影响极为敏感，此时各种有害因素都可导致胚胎的损伤、甚至丢失。

猝死二字让很多人会感到提心吊胆的了。那么，什么原因会导致猝死?下面就由小编告诉大家导致猝死的原因吧!

心脏病猝死的前兆有哪些

其一：心脏病发作前，身体上例如颈、后背、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗，此时应提高警惕，当心猝死发生，最好停止活动休息，及时服用药物，必要时应立即拨打120。

其二：在无激烈运动、缺少睡眠或者生病等诱因的情况下，连续几天、几周甚至几月出现极度疲劳感，伴有焦虑、失眠、无症状惊醒等症状，此时应考虑心脏出现问题。

其三：心脏病患者经常感到肩膀、颈部、下巴、手臂疼痛，这是心肌缺血的信号，因为心肌缺血疼痛在传递至大脑中枢神经时，会同时反映在水平相同的脊髓段区域。

其四：心脏病发作前的典型症状是突然、或者无缘由的心跳加剧，一旦发生心室性心搏过速，则极有可能在短时间内突然死亡。

其五：很多心源性猝死患者在死亡前都反复出现胃肠道症状，不少人生前并没有胃病病史，这是心脏病发作的信号之一，肠胃不适是因为心血管出现异常。动脉由于脂肪沉积物堵塞将会减少甚至阻断血液传输给心脏，而这会引起心绞痛。

什么原因会导致猝死

1、心脏性猝死：这种猝死最为多见，多发生于起病后1小时以内，有的甚至仅数分钟，主要与严重心律失常有关。其中冠心病最为多见。有些人可以无心绞痛及其他心脏症状，冠心病隐匿存在，猝死为最早表现。不少所谓“健康者”猝死，即是这种情况。高血压病累及心脏，引起左心室肥厚者，也易发生猝死。

2、中风性猝死：一般中风引起的猝死从发病至死亡时间可达数小时至1天。多见于止血量多、出血速度快，累及重要生命中枢部位的出血性中风。也可见于范国大、累及重要部位的缺血性中风。有冠心病心房颤动，伴有左心房血栓形成者，一旦血栓脱落进入脑循环，造成多发性脑梗塞，便发生猝死。原有中风病史、脑软化者，再度中风也易发生猝死。

3、肺源性猝死：慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘病人，可因为夜间严重低氧血症：呼吸性酸中毒而猝死，慢性支气管炎、肺气肿患者，如过量使用止喘气雾剂，可引起支气管痉挛收缩，出现窒息缺氧，导致猝死。长期卧床不起的老人，因体弱无法用力咳嗽排痰，可致痰栓阻塞气道，在继发肺部感染时更为加重，从而导致肺源性猝死。

4、噎食性猝死：老年人咀嚼功能差，吞咽反射不敏感，在饮酒后反应更为迟钝，所以在进食、饮酒时常会发生“噎食”。大块食物团块可阻塞气管，引起窒息死亡。这种死亡常突然发生，病人无法言语，常用手指着喉部，随之脸面发紫，两眼上翻.猝然倾倒。

女性不排卵也是导致不孕的重要原因之一，那么，什么原因导致不排卵呢?下面就由小编告诉大家导致不排卵的原因吧!

不排卵的预防

1、女性应该控制体重

肥胖，或者过瘦的女性患者朋友都会干扰内分泌系统的协调，控制体重有助于预防和治疗排卵障碍。

2、要注意饮食

可乐等对不孕的影响虽然尚未有一致的结论，但一般建议不宜过量。除此之外，吸烟、饮酒，不论男女都会影响生育力，女性的不排卵同时在饮食上要注意避免摄入太多的高热量食物。

3、注意月经周期的变化

主要特别指出的是正常的例假周期大约25—35天，接近排卵期时，女的阴道会有少许分泌物。

什么原因导致不排卵

1、导致不排卵的原因之一：卵巢病变

如果无法顺利排卵，首先要排查卵巢功能是否出现了问题。因为，卵巢是孕育和产生卵子的地方，就像是卵子的家一样。如果有先天卵巢发育不全、多囊卵巢综合症、卵巢功能早衰、卵巢肿瘤等其中一项病症，都会影响女性的正常排卵。

2、导致不排卵的原因之二：下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱

这个原因听起来有点吓人，念起来更加拗口。这样解释或许简单点。月经周期的调节主要通过下丘脑、垂体和卵巢的激素作用来控制。就像一棵大树的主干生病了，那么树的枝叶也繁茂不起来。

值得提醒的是：这个控制月经的系统常因紧张、焦虑、愤怒、忧伤、压力等不良情绪，而导致脑部功能失调，引起不排卵或排卵不正常。因此备孕女性尤其要注意，保持舒适愉快心情、放松心态也很重要。

3、导致不排卵的原因之三：其他疾病

这个其他疾病实在太多。比如营养不良会导致内分泌失调，印象卵巢正常功能。当然还有很多其他全身性的疾病。

不排卵的症状有哪些

1.白带增多：大部分人到了排卵期白带会明显增多，变得象蛋清一样透明，可以拉长为丝状，如果没有阴痒、黏腻等不适感，不必感到惊慌。

2.性欲改变：有些人表现为性欲增强，容易引起性兴奋，也有的人表现为性欲减退。

3.排卵时觉得腰酸、下腹轻微疼痛，但出现这些感觉并不一定说明有排卵，因为不少疾病也可表现腰酸、腹痛。

4.少量阴道流血：有少数人在两次月经中间会有少量的阴道流血，比月经量少，此即"排卵期出血",应进行治疗。

5.还有的人会感到乳房胀痛、脾气暴、情绪低落等等

在众多的帕金森患者中，老年朋友占绝大多数。对于帕金森的早期病症表现，如果不能做到及时发现并进行治疗，很容易给患者带来生命危险，那么导致帕金森发病的主要病因有什么呢?小编和您一起去看看吧!希望下面文章对您有帮助哦!

帕金森最佳治疗方法:

1、瘫痪在床应加强护理，注意卫生，定期翻身。其实，对于帕金森的治疗方法是很难找出的。禁食酒类、辛、辣等刺激性食物，多食新鲜类食物如：活鱼、虾、鲜蛋、蔬菜、水果等，不宜食干菜和腌制品。注意自身保养，如：生活有规律，注意合理饮食，适当锻炼身体，避免吸烟、饮酒，少吃高脂肪饮食等。

2、帕金森最佳治疗方法。避免做过重的体力劳动和过度紧张的脑力劳动。服用抗血小板凝集剂，以预防脑梗塞再次发生。若有胃或十二指肠球部溃疡则服用潘生丁。保持心情舒畅，避免情绪激动。如，这属于人的正常组织出现的一种不可逆的反应，主要还是采取营养脑细胞药物及改善微循环的药物治疗。建议提供合理的营养。

3、中医补肾健脑疗法，其常用的食疗方有：人参粥、芝麻粥、胡桃粥等。饮食要低盐、低糖、低脂肪。营养要均衡，不要暴饮暴食。有头昏、头晕，可应用点脑血管扩张药，以改善脑血液循环。

帕金森发病原因:

1、家族遗传性。医学家们在长期的实践中发现帕金森似乎有家族聚集的倾向，有帕金森患者的家族其亲属的发病率较正常人群高一些。

2、环境因素。流行病学调查结果发现，帕金森的患病率存在地区差异，所以人们怀疑环境中可能存在一些有毒的物质，损伤了大脑的神经元，遗传易感性。

3、尽管帕金森的发生与老化和环境毒素有关，但是并非所有老年人或暴露与于同一环境的人，甚至同样吸食大量MPTP的人都出现帕金森。

4、年龄老化。随年龄增长帕金森患病率逐渐增高，这个事实支持年龄老化因素的说法，如55岁以上的人群其患病率为1%，65岁以上约为2%。多巴胺能神经元随年龄的增长而减少，当多巴胺能神经元减少50%，多巴胺的生成减少80%以上的时候，就会出现帕金森的症状。