退休老人的七种心理误区是(实用七篇)

每个人都会变老，这是无法改变的事实。当一些老年人面对离休、退休时，心理调适得好的老年人，生活依旧有滋有味，如若不然，就会产生孤独和自卑感。那么，你对退休老人调适心理有哪些方法了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

长久的孤独，尤其是老年丧偶者，甚至会产生变态心理，常被戏称为“老小孩”。所以，退下来的老年朋友都应学会随遇而安，学会知足常乐，方能心理健康享受愉快的晚年生活。

老年人心理比较脆弱，记忆力与感知功能衰退，降低了老年人的判断力、控制力及反应灵敏性，也降低了他们对社会的适应能力。这些都可使老年人在性格上变得古怪，例如嫉妒、任性、固执、爱猜忌、好发牢骚及不愿接受新鲜事物，形成所谓的抑郁型、冲动型或猜疑型等类性格。生理上的衰老又使老年人的神经、肌肉功能减弱，从而动作笨拙不协调，容易疲劳和易发生意外事故。体弱多病的老年人更易出现焦虑、忧伤与失望等情绪。患有难治之症的老年病人还可能产生自怜、自杀等绝望心理。

所谓随遇而安是指能使自己较好地适应周围的生活环境，无论它发生多大的变化，也能入乡随俗，随方就圆。俗话常说的“只有享不了的福，没有受不了的罪”，说的正是此理。能随遇而安的老年人遇上别人级别高、条件好、待遇优厚时，能做到不眼热;遇上飞扬跋扈者，能进能退，会斗争也会保护自己;遇上喜争风吃醋、爱占便宜好拔尖的人，能宽容、谦让;遇上看不惯的事儿能不生真气：他们对自己与自家的一切生活现状始终满意。会随遇而安的老年人眼光远大、胸怀宽阔，把世间的一切变化都看得很平常、很坦然。这样的老年人心理必然平衡，平时笑口常开，自然健康长寿。

人老了，力不从心了，有时不妨就糊涂点，闭上一只眼睛，或两只眼睛都闭上。正如文中所说的那样，学会随遇而安，学会知足常乐，以求体健寿长。

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离退休是一个角色急剧变化的转折点，老年人在长期的革命工作中对社会做出了自己的贡献，离退休后，离开了朝夕相处的同事，离开了熟悉的工作回到家中，社会地位，经济状况、活动范围均发生很大变化，同时，这种变化对心理必然产生很大的影响。那么，老年人该如何调节退休后的心里呢？下面，小编就来重点介绍一下有关老人如何调节退休后的心理方面的知识。

当一个人快步入老年期时，当自己意识到自己将进入离退休角色，处于这个阶段的人心理活动较为剧烈，容易产生焦虑感、失落感、衰老感等心理活动，因此，增进心理健康，顺利的从职业生涯过渡到退休生活是十分重要的。

首先老年人要正确认识离退休，要理解新老交替、新陈代谢是自然辩证法，是人类社会发展的规律。实行离退休制度，是社会主义现代化建设的需要，有利于实现干部队伍的革命化、年轻化、知识化、专业化，有利于选拔和培养革命事业的接班人，使革命事业后继有人。

其次是老年人要合理的设计离退休后的生活。一般说来离退休后的生活规律、生活习惯变化比较大，老年人应该根据自己的健康状况和兴趣爱好，尽量创造条件，为自己尽快的找到适当的"新岗位"，并且主动地参与社会发展，在外界的支持、鼓励和帮助中，不断提高适应新环境的能力。

第三、激励自己乐观、健康、有所作为的欢度晚年。老年人自己要防止和克服离退休后那种不服老、不服气的脱离实际的想法，或追求安逸，无所事事的想法，鼓励自己对未来生活充满憧憬、向往和追求，树立人生第二青春的奋斗目标，树立对美好生活的新的信念，以保持继续进取的动力，战胜晚年生活中的困难与曲折。激励自己不断增强进取心和社会责任感，同时又要量力而行的尽自己能力，不当消极悲观的落伍者。

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即将退休的老年人在经历了大半生的生活磨难后，马上就要退出社会这个大舞台了，难免会在心理上产生一些这样或那样的情绪，而这些情绪往往是消极的，因此，也会对老年人的晚年生活造成一定的困扰。本文的目的就是帮您走出退休的心理困扰。那么，你对退休老人如何走出心理困扰了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

在退休前两年，应主动与已退下来的朋友做些交流，对自己以后的退休生活有个大致展望。

在退休前一年，很多事情可有意识地做个旁观者，利益分配也不要太计较。

退休前半年，与以前的老同学、老同事，或有共同爱好的同龄人建立起联系，打造退休后新的人际圈子和社会支持系统。

在退休前做了充分的适应和准备，真到卸甲归田那一天，就不会有过多的失落和焦虑。

退休后的半年中，是身体和心理适应期，这时不要放任自流，也不要为了充实自己而忙得不亦乐乎。

退休一年以后，大部分人都会习惯于新的生活，建立起自己的起居规律，应做到忙闲有度，顺其自然。

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虽然很多老人都能够坦然地面对退休生活，并很快地适应，但也有相当一部分老人不适应退休后的生活，存在这样那样的心理问题。心理社会学家调查显示：存在或轻或重的心理问题的老年人约有85%，其原因是多方面的，不仅是因为退休前后生活环境的巨大差异，还因为老年人退休后存在很多的心理误区。那么，你对退休老人的七种心理误区了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

总结出以下七种误区:

误区一，人老了，就没用喽。

换位思考：花有开有谢，树有荣有枯，春来自有春区时。面对自己也是一样，生老病死乃是自然规律。你可以这样想，长江后浪推前浪，你退下来了，不就给年轻人机会了吗?社会的发展需要年轻有为的年轻一代。你还可以这样想：退休了，社会对自己的要求降低了，自己就可以有更多的闲暇时间好好地享受一下自己的退休生活，不必再为工作的事烦心，不再为肩上的重任而感到压抑的不能呼吸，可以利用这段时间好好的干自己一直想干但因为没有时间而搁置的事情。所以，你应该对自己说，不错，我是老了，但我的心不老，我依旧能够老有所为。不必叹老，更不必讳老。

误区二，一生毫无建树，白在世上走一遭啊!

换位思考：和那些成功人士相比，你也许显得碌碌无为，但是你在你人生的各个阶段都扮演好了自己的角色，在学校时是个好学生，在单位是个好员工，在家庭生活中亦是好儿女，好父母，也有着很好的人缘，安安分分，勤勤恳恳，虽然一辈子平平淡淡，但平平淡淡才是真啊!所以说你拥有的才是真正的生活!

误区三，人走茶凉人心不可信。

换位思考：以前门庭若市不是因为我的权力，而是因为我的职位性质，大家找我是因为工作上需要我的帮忙，我接待他们是我的责任，现在我退休了，所谓不在其位不谋其政，我已经不再需要超负荷的工作了，大家也就不会来给我添麻烦了。人走茶凉是规律，门庭冷若是必然嘛!

误区四，退休了，别无它长，人生真的是很无聊啊!

换位思考：一辈子只从事一项工作，工作的性质也不要求我有其他什么特长，而且平时工作繁忙，也没有时间去学与自己的工作联系不大的东西，更没有时间去发展自己的兴趣爱好，现在退休了，自由支配的时间多了，不正可以利用这个机会，好好弄点新鲜玩意吗?无聊的时候，联系联系因为工作忙好久不联系的老朋友，叙叙旧，聊聊天，回忆一下过去，畅想一下未来，或者是出去旅游，游览一下祖国的大好河山，即放松了身心，又增长乐见闻，何乐而不为?因此，退休时我人生的又一起点!

误区五，我是不是有病啊?这要是真的得了什么病，医药费找谁承担啊?

换位思考：首先要弄清自己到底是不是有病，要相信医生，相信科学，医生经过科学的诊断说你没病，你就没病，千万不要自己吓自己。将来的事谁也不能预料，所以担心也没有用。怕生病，就要从现在开始好好锻炼身体，保持身体健康，要知道预防比治疗更重。千万不要怀疑自己有病，要知道"身体本无病，一疑百病生"。

误区六，年轻时的理想没有实现，现在老了，退休了，心有余而力不足，遗憾啊!

换位思考：年轻时自己很有理想抱负，给自己制定了远大的目标，并为之不断地努力拼搏，虽然没有实现，但在我追求我的理想的过程中，我也有不少意外的收获，取得了一定的成就，而事实也证明，我年轻时制定的目标太高了。现在退休了，过去的就让它过去吧，一年之计在于春，在我的人生的第二个春天将要来临之际，我应给自己重新制定一个新的切合实际，能够实现的目标。

误区七，工作没有了，活着也没有意义了。

换位思考：不用问，有这种想法的您，年轻时一定是个工作狂，全部精力只用在工作上。如果真的是这样，那您一定很少有时间陪陪您的老伴和子女，也很少去会朋友，忽略了很多在您的生命中应该很重视野和重要的东西，那么现在退休了，不用工作了，何不好好享受一下与老伴子女在一起的幸福美好时光，不仅能享受到天伦之乐，说不定还能找到当年恋爱时的感觉呢。

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老人退休后，突然闲了下来，心理变化非常显著。既有积极的变化，也有消极的变化。下面，小编就来重点介绍一下有关老人退休后的五种心理变化方面的知识。

老人退休后的五种心理变化。

一、成就型。

有些老年人在是中青年时曾经在工作中做出过一些成绩，甚至取得了非常显著的成就，因而离退休之后有一种完成任务的感觉，对自己的成就感到满意和自豪，他们喜爱同年轻人谈自己辉煌的过去，更希望年轻人尊重自己。此外，这部分老年人往往壮心不已，积极进取，希望有机会发挥余热。

二、安乐型。

有些老人离退休之后对自己的成就感到满意，同时认为既然从岗位上退下来了就应该安于清闲的生活，知足常乐，平时可以在家养个宠物或者锻炼身体，或者是认为自己年轻时把时间用在了工作上，没有时间顾及家庭，这时有时间了就要在家里多做家务和老伴、子女更多时间地相处等。

总之，这一类老年人最让照顾他们的年轻人省心，家里人也应该用心营造氛围，让老人更好地享受天伦之乐。

三、不服型。

有些老年人平时身体好，加上有某个方面比较过硬的技术，因而可能会出现不服老的现象，他们认为自己身体还好，就要多做出些贡献，甚至很多事情一定比年轻人干得更好。

另外，也有一种情况是对某种看法不服气产生的，如同事在某个方面曾经超过自己，但实际情况并非如此，因而不服，即使退下来了还要用事实再次证明自己的能力等。

四、求助型。

这部分老年人或是因为经济条件差，或是因为健康状况不佳，或是因为配偶离去，倍感孤单，因而特别需求帮助，尤其是需要子女对自己的照顾，这部分老年人如果情绪不好，常常会产生失望的感觉。照料好这样的老人不仅仅是儿女们的事情，所有的人都应该尽自己的一份爱心，让老人感到温暖。

五、衰弱型。

身体的衰老必定会影响生活，这类老年人常常感到没有生活乐趣，感到苦闷，甚至是忧虑烦恼，日久可能会对生活失去兴趣，产生恐惧心理。家人应该多给老人关心，用心安排老人的生活，让他们老有所为、老有所乐，同时减少他们的心理负担，使他们快活起来。

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有些老同志从工作岗位上退下来以后，感到无所事事。开始了不折不扣的“大闲人”式的、随心所欲的生活，使几年的生活规律被打乱。有的老年人终日长吁短叹，情绪低落，严重地影响了身心健康。下面，小编就来重点介绍一下有关退休老人应怎样调节心理状态方面的知识。

人的躯体衰老无法自控和改变，但人的心理老化是可以自我调节和控制的，这是发挥主观能动性和自我心理保健的结果。心理老化感使人加速生理衰退，意志消沉，百病丛生，生活缺乏乐趣，变得渺小自卑，无所作为，严重损害了老年人的健康长寿。这是老年人自我心理保健的大忌。那么该怎么调节呢？

(1)提高认识，懂得心理老化的危险性，培养乐观开朗、胸怀宽阔和“不服老”的思想。

人的心理活动无不与认知有关，只有认识提高，明晓道理，才谈得上树立“人老心不老”的观点和产生“老骥伏枥”的行为。

(2)树立积极的人生态度，人生就像是一个舞台，尽管有主角配角、悲剧喜剧之别，但只要树立积极的人生态度，任何人都可以做出有益的贡献。“浮生如梦”的消极人生态度，容易导致心理老化。每个人都要有一种理想追求和生活目标，这样才不会感到生活贫乏苍白，枯燥乏味。

(3)勤奋好学，积极用脑，广阅博览，可以延缓大脑衰老。

(4)善于把自己的情绪调节至最佳状态，培养良好的情绪。

(5)永远对人生和大自然充满好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鲜事物、求知进取的积极生活态度。

(6)丰富生活内容，培养多种兴趣，并从兴趣爱好中寻求乐趣。

(7)经常动手，不要懒于做事，创造条件参加力所能及的社会活动，广结朋友，接触社会。

(8)要懂得生命哲理：“人的生命总有尽头，但人的智慧和才能会永世长存。”

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人岁数大了，身体难免会出现这样那样的问题，我们都想拥有一个健康的身体，然而，对心理健康的重视程度却远远不及于生理健康。每年去心理门诊问医的老人不在少数，正因为退休后日子太清闲，有的人精神无所寄托，又没有什么兴趣和爱好，特别是生活缺乏规律，心理就容易失调。退休老人心理问题有哪些?

1、产生衰老感

2、孤独寂寞

3、空虚无聊

4、情绪多变

5、人老健忘

6、人老话多

7、睡眠不调

花有开有谢，树有荣有枯，春来自有春去时。面对自己也是一样，生老病死乃是自然规律。你可以这样想，长江后浪推前浪，你退下来了，不就给年轻人机会了吗?社会的发展需要年轻有为的年轻一代。你还可以这样想，自己的社会地位降低了，那自己就有更多的闲暇的时间好好享受一下退休的生活。不必要为工作烦心，不必再为肩上的重任压到不能呼吸。可以好好利用这段时间去做一些之前因为没有时间而没有去做的事情。所以，你应该对自己说“对，没错，我是老了!但是我人老心不老，我依旧能够老有所为”。想要知道老年人常见的心理问题有哪些?关注，带你了解更多老人心理健康小知识。