潍坊大自然浴馆(最新20篇)

现在很多人都喜欢自己在家剪牛仔裤，享受这种DIY的乐趣，但是自己剪最大的麻烦就是裤脚没有别人磨的自然。下面本网小编给大家讲讲牛仔裤剪短后怎么磨边？

牛仔裤剪短后怎么磨边

要看你所需要的磨边效果来决定磨边方法。

如果你的新裤子是轻微洗水的话，建议不要用太尖锐的工具进行磨边，可以家里洗衣服的刷子或是用刷鞋的刷子慢慢刷就行了，加上再穿几次就协调了。

如果买来就是裤边带有破损效果的严重洗水款式，根据裤子的整体效果，用小刀先在裤边挑出一些小孔，再用磨刀石进行暴力打磨,也可以用铁丝、剪刀尖等尖锐器物刮起一些勾丝和毛边。

需要提醒的是，所有打磨工作都要在裤子湿水后进行，这样便于裤子的色落，同时湿水后的裤子变硬，打磨后的效果更明显。

牛仔裤怎么剪

首先，牛仔裤改前一定要先洗一次，防止改完了缩水变短不能穿;裤长参考自己原先比较合适的裤子，宁长勿短，因为牛仔裤穿后会变肥一点，裤长也会变短一点。

1、从裤子正面把裤口折过来;

2、再把水磨边翻回去;

3、整理好裤口，用尺子从图上的位置量全裤长，如果长短不合适再调整裤口的折边;

4、用大针脚把裤边固定一下;

5、缝纫机沿水磨边里侧，我画红线的位置缝一圈就行了;

6、裤子正面熨平整;

7、剪去里面多余的部分，包好边，用针挑面料白线部分固定，这样从正面就看不出来了。

8、这是改好的效果。

牛仔裤挑选方法

选购女式牛仔裤时，确实要花费很多精力，才能达到满意的效果。目前的精品女装市场相对有点混乱，选购时如果不留意细节，想淘到一件质量好的商品也不容易。质量好的低腰牛仔裤可从三个方面来考量：布料、色泽、手感。韩版时尚女装布料并非越柔软越好，稍硬些的布料会更耐磨防寒，质地结实、适应皮肤、穿着舒适就是不错的面料;在色泽上，蓝黑色是经典色彩，但也要显示出一定的色泽来，才能得到人们的青睐，另外，染色工艺和制作工艺也是参考因素之一;在手感上，好的牛仔裤其手感也会感觉到舒适，否则对皮肤造成损害，也是不宜选购的。

而男装种类与女装的相比，确实是一个天上一个地下，时尚依佳女装千变万化，花样繁多，琳琅满目，确实不是男装可比的。不过，男士牛仔裤是以质量占据上位，比女士牛仔裤要好些，毕竟男装品牌有限，选择范围相对小，认准了品牌，质量相对有保障，当然价格也会相应提高，这是比女式牛仔裤有优势的原因所在。当然，选购时适合自己的款式和能够承受的价格就是最好的。

此外，选购优质女式牛仔裤还要考虑到裤型、尺码和完整的标识，这些因素相信大家都懂，只是在判别标识时多看多问多了解就行，以避免选购误区。鞋合不合穿只有自己的脚知道，衣服适不适合自己，也只有自己明白，只要自己喜欢才是最好的选择。

牛仔裤怎么保养

1.非必要绝不下水清洗，只要忍受得了发出的异味(木村拓哉保养的牛仔裤都超过二年未洗)。

2.穿在身上时多用手摩擦接触裤子表面，因为要将牛仔裤与身体接触的地方自然产生氧化褪色及有轻微油酯的效果。

3.牛仔裤洗完晒干后再拿出来的时后一定是硬的，这除了用洗衣粉的原因之外，还一个原因就是丹宁布上有一层胶。所以，第一次清洁时尽量不要用机洗或干洗，最好是穿在自己身上清洁，这样清洗牛仔裤，会使牛仔裤会更加符合自己的腿型，穿出来的效果会更好。清洁完还是得向上一条一样挂置在通风的地方，自然风干。

4.牛仔裤在洗前一定得做一些基本的保色处理，不然牛仔裤很快就会洗白。保色处理其实很简单，洗前将牛仔裤浸放在有水的盆内，然后放入二勺白醋，浸泡约半小时，这样处理之后的牛仔裤掉色就不会那么严重了，不信可以试试。

近年来很多人因为去自然景区露营不知道如何规避风险，才会受到生命危险，所以说提醒自然景区露营的游客还是要小心谨慎，那么自然景区露营时该如何规避风险?

自然景区露营可以按照下面的方式规避风险;

新手可选择距民居不远处

熊娜是一名社区书记，也是一名露营爱好者。虽然工作繁杂，可她还是会尽量抽出时间，约上三五好友出去骑自行车、露营，“女儿在成长需要陪伴，所以尽量挤出点时间，带她尝试一些新鲜好玩点的东西。”

最近一次露营是5月。“那天和朋友一家，开车出去的，目标是长沙县金井镇。”熊娜说，那时候金井尚在采茶季，空气中充满了茶的清香。一行人一路游茶山，品清茶，笑语欢声，在附近一个农家菜馆用了午餐后便开始寻找露营地。“当我们开车到惠农村时，突然眼前出现了一个湖，配上岸边的青草小树，非常漂亮，于是当即决定就在那里露营。”熊娜说，自己选择的露营地是岸边一片开阔地，有浅浅的小草，“这样相对来说不用太担心蛇虫鼠蚁。”更重要的是，他们选择的露营地距离附近的民居不算很远，一旦有异常情况，求救求助也非常方便，“毕竟我们不是专业人士，所掌握的户外活动知识也不是很多，主要是为了寻找乐趣，所以距离民居稍微近点，也放心些。”

选避风干燥平整的高处扎营

市民陈先生是一名资深驴友，曾经独自开车走川藏线，在青藏高原露营。他说，露营地的选择首先就是要安全，应该选择避风、干燥、平整的高处扎营，还要注意周围的环境，如：是否有石头滚落、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在水位易发生变化的河畔扎营，除非确定是枯水期，否则可能引发危险。“营地靠近水边，蚊虫也较多，非常不方便。”

根据自己多年的露营经历，陈先生介绍了一些经验。

其一，应该选择有足够阳光照射的地方露营，因为这样可以有助于晾晒衣物，而且阳光照射时间长的地方，夜晚也不会太冷。

其二，在选好营地位置搭建帐篷的时候，帐篷的出口一定要处于背风的位置，帐篷每个角都要找一些较大点的石块等重物压住，并且在四个方位的地上镶上四个铁销棍，把帐篷的四个角用绳子和镶在地上的铁销棍拴牢，以保证帐篷的抗风能力。

其三，在野外露营夜间要注意安全，可以在帐篷附近生一堆火。火光可以吓走蛇、老鼠及野兽，把柴灰撒在帐篷的周围，可以起到驱虫和驱蚊的作用，这样在夜里会很安全。

其四，野外露营要准备好一些药物，如感冒药、退烧药和一些常用的止血及治疗跌打损伤的药物，以备意外发生的时候用。

要准备风油精红花油等药物

阿拉是华天国旅的一名90后导游，也是一名户外活动爱好者。“上周末我们就在三汊矶大桥北面一点和朋友一起露营。”阿拉说，虽然玩露营的时间只有几年，可是大伙装备还是很齐全的，“我们不太喜欢去那些设施完备的露营基地玩，在那种地方露营少了很多意思。”阿拉说，露营的规则其实没有绝对的，“我们在野外很少自己点篝火啥的，毕竟野外草多树多，很多地方不适合。”阿拉推荐的是瓦斯罐，带着方便，用起来安全。阿拉建议，在没有专业净水设备的前提下，需要饮用的水最好是自带，洗漱的水倒是可以在野外获取。

阿拉和朋友露营的地方相对随意，只要风景好，大家看着舒心就成，“现在很多户外活动的装备设计得不错，基本可以达到防蚊防蛇等作用，不用担心睡着了有蛇爬进来。”阿拉说，不过出行时要准备清凉油、风油精、红花油等药物，打绑腿可以有效防止蚂蟥、蛇及其他生物对腿部的攻击。如果去的地方林木茂密，可能有毒蛇出没，则在出发之前最好还是备些蛇药，以备不时之需。

自然景区露营规避风险很重要，通过上述这几个案例就可以知道如何规避风险，如果想要了解更多的景区安全知识，就是最好的选择。

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使用方法

使用于化妆水之后，取适量精华液涂抹擦拭于脸部及颈部。

遮瑕膏就是用来遮盖瑕疵用的化妆品，遮瑕膏的遮瑕能力是很强的，一般的斑点痘印都能完全遮盖住，遮瑕膏用得好能够让你的脸重现光滑细致。

遮瑕膏如何用比较自然

遮瑕膏使用的顺序如果是正确比较自然，使用遮瑕膏之前清洁脸部，不然脸部仍然会影响遮瑕膏的使用效果，这样再去使用遮瑕膏会比较自然。除了清洁肌肤之外，如果眼部的肌肤很干燥，在涂抹遮瑕膏之前应该涂上比较滋润的眼霜，避免出现干纹，不要把这遮瑕膏直接涂抹在眼睑上，会让眼影变得模糊。虽然女生们都有专用的化妆品，但其实涂抹遮瑕膏最好用手指，手指比较灵活，用力均匀，而且有温度通过遮瑕膏会比较服帖在记得面部皮肤上。不喜欢用手指的，可以去选择人造纤维的化妆刷，也是很不错的。对于一些经常熬夜的女生来说会有黑眼圈，遮盖黑眼圈最好的方法，就是选择偏橘色调的遮瑕膏涂抹，一定要用手指涂抹在在黑眼圈的位置，用无名指轻轻地将遮瑕膏向四周的推开，一定要推均匀，再用海绵将日用粉底液均匀的涂抹到全脸，到黑眼圈位置时不要推抹，要用轻按的方式进行抹匀，切记不要遗漏内眼角以及外眼角的地区，这是最严重而且容易忘记的部位。需要强调的就是先用粉底液再去涂上遮瑕产品，如果购买了过白的遮瑕膏只会让皮肤遮瑕更显眼，而且遮瑕膏涂得太厚会使肌肤显得干燥而不自然。

遮瑕膏能代替bb霜吗

遮瑕膏可以代替bb霜去使用，因为bb霜它也是一种遮瑕产品，不仅能够遮瑕，而且能够使自己的肌肤变得更加白嫩，使用遮瑕膏去代替bb霜进行遮瑕，能够看起来更加自然。对于遮瑕膏它有好种不同的用法，首先可以弥补底妆遗漏，有的时候扑上再厚的粉也无法始终看起来很自然，那是因为遮瑕没有被精准修饰，需要先用粉底涂抹到脸上，然后用遮瑕膏将剩余的遮瑕，一个个的洗掉之后再盖一层粉底来调整一下肤色均匀如何遮瑕膏。遮瑕膏还可以遮盖眼袋提亮脸颊，不要涂眼霜那样横向在眼袋地方去涂遮瑕膏，这样会让眼底细纹更加明显，在眼底到苹果肌的位置画一个三角，然后拍打开不仅可以遮盖黑眼圈和眼袋，甚至连脸颊也一起被提亮而有立体感。遮瑕膏可以防止眼部脱妆，在眼霜之前涂抹一些遮瑕产品，可以在眼睛的周围去涂抹，能够有效地延长眼妆的持久度，会让眼妆看起来更加显色，提升立体感，隐藏疲倦的神情，如果没有时间化眼妆，需要快速使用提亮遮瑕笔，在眼眶和下眼点快速的画两笔就能够帮助你立刻提亮眼神和立体感，即使熬了一夜也是没有人看得出来你熬夜了。

遮瑕膏可以遮住吻痕吗

遮瑕膏是可以遮住吻痕的，吻痕是轻轻的一小块而已，使用遮瑕膏也是薄薄的涂上一层就能避免暴露。具体的方法就是以绿色隔离霜轻轻地拍一下吻痕旁边的肌肤，用遮瑕膏轻轻的蘸取一点，放在吻痕边缘按压的方式，逐渐的均匀抹开，用棉签轻轻推抹，再去使用粉扑蘸取蜜粉按压在遮瑕区域，注意按压的要均匀一些。整体的遮瑕步骤是不要贴唇线，以免开始不容易推散，唇部下方涂几个小点就可以分别用手指向两侧均匀的涂抹开来，再将有明亮感的肤色遮瑕膏从眼睛周围向太阳穴方向去进行推开，轻轻的进行按摩，使这些膏体与肌肤服帖，再用棉棒轻轻的推匀，用化妆刷蘸取遮瑕膏，沿着鼻翼的弧线去涂抹，用遮瑕笔刷会比较方便。在遮瑕的过程当中会推掉粉底，用打底海绵上的余粉在黑眼圈的部位进行按压，使用绿色的隔离霜再去使用遮瑕膏，例如橘色调的遮瑕膏，现在黑眼圈下面画一个三角形，然后用手或者是海绵蛋轻轻的晕染在黑眼圈处，轻轻的不要涂的太多，这一步用橘色的口红或者是眼影膏代替涂抹也可以，用浅色的遮瑕涂抹刚才的位置，最后用刷子轻轻的对轻轻的涂抹均匀，技术手法要轻柔使皮肤呈现哑光状态。

遮瑕膏可以遮住纹身吗

遮瑕膏对于纹身的大小是有要求的，如果纹身是很小的一小块是能够轻轻松松遮盖起来，那么是很大面积的纹身，这个是完全遮盖不了的。遮瑕膏只能遮盖住很小面积的斑点或者是痘印，相当于很好的遮盖效果的粉底，不可以防水和防汗，一般要涂非常厚才会遮盖住，那些明显的纹身近看还是会比较明显的，有一个牌子里面专门用来遮纹身的遮瑕膏和遮瑕笔，这个品牌创始人就是很出名的纹身艺术家，品牌下的产品除了香水之外基本上都跟纹身有关系的。使用遮瑕膏的时候最好不要直接使用，直接使用遮瑕膏很容易进入毛孔，导致毛孔堵塞，经常使用会导致长白头粉刺，遮瑕膏最好在基础护肤，擦完隔离霜或者是妆前乳之后再去使用，不管是在粉底前还是粉底后去使用都是可以的。在上完水乳之后涂抹隔离霜或者是妆前乳，如果是需要提亮或者是修饰泛红的脸颊，这一步就需要用的遮瑕膏提亮，用紫色的修饰。使用绿色的这种需要大面积遮瑕纹身或者是其他瑕疵的，最好要在使用粉底液产品前去使用。修正肤色之后再上粉底液，将粉底液涂抹的均匀一些。抹在黑眼圈的位置给眼下起到一个遮瑕和提亮的作用。

自然堂小紫瓶精华的主要功效是抗初老，所以它是比较适合20到30岁左右有初老问题的肌肤使用的，它里面的很多成分都十分不错，一起来了解下吧。

自然堂小紫瓶精华适合多大年龄

自然堂小紫瓶精华比较适合20-30岁需要抗初老的人使用，这个年龄段是很需要做抗老工作的，在这个时期，肌肤是处于容易衰老的时期，如果不注重保养的话，是很容易造成肌肤顽固皱纹的产生，不预防等到长出来再去祛皱的话就麻烦多了。

自然堂小紫瓶适合什么肤质用

适合所有肤质，特别是有抗初老需求的人。

自然堂小紫瓶全称叫自然堂凝时鲜颜肌活修护精华液，可以密集改善肌肤老化问题，淡化肌肤细纹，帮助提亮肤色，维持肌肤活力;质地清新柔润，易渗透吸收，令肌肤柔嫩细致;帮助抵御不良环境对肌肤的伤害，保护肌肤健康，展现饱满鲜润肌肤。

自然堂小紫瓶精华设计灵感源于喜马拉雅山，瓶底银色雪山造型，像一座微缩的喜马拉雅山峰，带给你满满一瓶喜马拉雅强大修护能量。从质地来看流动性很强，吸收快。添加喜马拉雅虾青素和烟酰胺超强抗氧化的同时，还有淡化细纹、提拉紧致的功效。

自然堂小紫瓶精华怎么样

用了自然堂小紫瓶你也可以拥有少女肌，最近闺蜜都在说我皮肤有变好!所以打算告诉你们我的小秘密，铛铛铛，就是自然堂小紫瓶呀。我空瓶后发现皮肤得到了明显的改善，连我闺蜜也忍不住的在我这里撸了一瓶走!必须一起变美哈哈哈。

毕竟女孩子满了20岁，就得考虑抗初老了，时间可是不会留情面啊，我只要一懒癌发作，忘记护肤保养，皮肤状态就会变差，所以小紫瓶一定得坚持用啊!小紫瓶的功能非常强大，能预防初老，抗氧化，还能修复皮肤，改善细纹。脸上胶原蛋白满满，就会显得很有气色，搭衣服什么的都更百搭了啊!而且味道很好闻，香香的，用了以后，第二天起床脸软软的，滑滑的，超级想亲自己一口!

自然堂小紫瓶使用步骤

第一步，洁面，洁净肌肤是护肤的开始;

第二步，水，可以达到二次清洁的效果;

第三步，眼霜，使用在眼周并要按摩吸收;

第四步，精华，根据自己需求来选择美白还是淡斑精华哟;

第五步，乳液，主要负责保湿;

第六步，面霜，深层补水，锁住水分!

随着生活水平的提高，摄影已经被越来越多的人所喜爱，但是要想拍出漂亮的照片却不是件容易的事情。很多时候都要使用闪光灯来调整光线，那么，如何用闪光灯打出较自然的光呢？

一般大部份初学摄影的朋友都会害怕使用闪光灯，觉得闪光灯打出来的光很硬、不自然，甚至拍摄人像时拍得对方满面油光。GN值是一个衡量机顶闪光灯出力功率的一个数字标准，也是我们购买闪光灯的优先考虑因素。先不谈论原厂和副厂的闪光灯，高中低级别的闪光灯一般都以最大出力来划分。GN值的一个最大的作用就是当你不使用TTL自动闪光模式时，可以利用“GN值=光圈值×距离”的公式来进行大概估算准确曝光的条件。弄明白这个东西之后，你就可以在闪光灯上设置输出功率——常见的功率为1/128、1/64/、1/32、1/16、1/8、1/4、1/2、1/1。当达到1/1功率的时候，就是GN值全功率开放的效果。

高速同步同样也是你购买机顶闪光灯时的一个重要考虑因素，因为它完全取决于你在白天的时候能不能用闪光灯来为模特的暗部进行补光。高速同步值的就是1/8000s，它能够帮你实现再大白天的情况下同样能够使用超大光圈进行补光拍摄。虽然有很多同学听说过可以利用高速同步企图把太阳光压下去，但笔者是非常不赞同这个做法：除非你对闪光灯的寿命长短毫不介意。高速同步的功能在影棚里反而意义不大（棚拍最多就1/200s的快门即可），所以购买闪光灯的同学要先清楚自己外拍大光圈的人像照居多还是棚拍居多。

还有一点就是ZOOM焦距，不过由于此焦距跟我们常说的镜头焦距表达意思不太一样，笔者就把它成为闪光范围。闪光范围也是有自动档和手动档可以设置。自动档的话就完全根据镜头焦距的变换而即时变换，手动档就根据自己的创意想法随心变换焦距。以20mm焦距和200mm焦距为例，当设定为20mm的时候为广角范围照射，照亮范围MAX（当使用广角扩散板的时候ZOOM会自动设置为更广的14mm）。当设置为200mm的时候闪光灯就专注某个点进行“光束”补光，范围也最窄。基本上了解外闪的以上三点基础功能应用后，你就可以愉快地玩起来了。

希望大家都能拍出满意的照片。

百雀羚和自然堂都是国产的品牌，两种品牌所针对的肤质是不同的，所以不能够单纯的说到底哪一种更好。百雀羚和自然堂对比起来，自然堂的价格相对更高一些，但是非常耐用，而且性价比很高。百雀羚价格比较亲民，补水保湿效果比较好，而且质量也很好。要根据自己的肤质选择合适自己的产品才是最重要的。

百雀羚适合学生

因为百雀羚是草本植物萃取而成的，没有刺激性成分。而且没有美白的物质，对学生的肌肤还是比较适用的。学生的皮肤是比较脆弱的，最好不要使用美白产品，百雀羚品牌的产品主打补水保湿，可以很好的给干燥的肌肤补充水分和营养。百雀羚的产品对于学生来说也是一个不错的选择，是比较物美价廉的。

百雀羚水嫩倍现水乳系列是很多学生的选择，这款水乳是比较粘稠的，但是涂抹在脸上并不会感到油腻，是非常贴合皮肤的。而且百雀羚水嫩倍现水乳适合任何肤质，可以有效保持皮肤内部的水油平衡，补水保湿的效果非常完美。

自然堂鉴别真假

如果买的自然堂的产品比专柜的便宜很多，那么基本就可以判定为是假货。自然堂的包装还是比较精致的，如果买到的自然堂是没有包装的，或者包装比较简陋，那么一定是假货。正品的自然堂印刷是非常整齐的，而且字体大小粗细是相同的，不管用了多长时间字体都不会被摩擦掉。而假货的字体印刷往往参差不齐，还可能出现字体重叠的现象。

正品的自然堂是比较浓稠的，假的质地比较稀薄而且不均匀。打开瓶盖正品自然堂是比较淡淡的香味，一些假的产品闻起来香味会非常大，或者会有一些难闻的气味。如果自己没有办法鉴别真假，可以去专柜请工作人员帮忙检查。买产品的时候一定要去专柜或者旗舰店买，不要贪图便宜买到假货。

眼袋是很多人都很头疼的一个问题，很多人都有眼袋，眼袋让整个人看着都无神和显老，眼袋的形成有很多原因，去除的方法也很多，切除眼袋是最有效的方法之一。

外切眼袋疤痕多久恢复

外切眼袋手术之后的疤痕，在一周之后会变淡，三到六个月之后会变得不明显。不过，爱美者如果做完外切眼袋就发现有疤痕的话，就不要指望着外切眼袋疤痕可以完全消失，因为疤痕是真皮受伤后的一种体现，外切眼袋手术留下的疤痕没有办法完全恢复到手术前的样子。

切眼袋后多久恢复自然

外切眼袋术后三天是肿胀的高峰期，一般七天左右明显消肿，一个月左右完全消肿，切口七天愈合，疤痕组织完全稳定需要半年左右，估计半年后，不对称的情况会明显减轻。泪沟处填充脂肪有硬块，考虑是肿胀渗血没有完全吸收导致，一般术后一个月左右可以恢复。

外切眼袋疤痕恢复期怎样护理变淡

1、涂抹维生素C外切眼袋手术的疤痕会随着时间变淡一些，在疤痕恢复的一段时间里面，爱美者可以采用涂抹维生素C的方法来让疤痕尽快恢复变淡。之所以可以采用涂抹维生素C的方法里让疤痕变淡，是因为维生素C可以促进疤痕肌肤的色调恢复到与周围健康皮肤一个样子。爱美者们如果准备使用这种方法淡化外切眼袋手术疤痕的话，需要注意要等外切眼袋的创口恢复好之后再来涂抹。

2、涂抹含维生素E的精油做完外切眼袋手术之后想要快速淡化疤痕，那么可以使用含维生素E的精油来涂抹，因为含有维生素E的精油可以软化疤痕的表面，起到淡化疤痕的作用。除了精油之外，爱美者们也可以用维生素E胶囊挤破了涂在疤痕的位置，这同样也可以起到促进疤痕恢复的作用。

外切眼袋外翻怎样通过矫正改善

一般的去眼袋手术后外翻不严重时，也就是轻度外翻时，几个月就可以恢复了。但是如果外翻非常严重，而且如此长时间也没有好转，同时再次手术修复也不能矫正，这些都说明一点，那就需要用眼轮匝肌悬吊法或弓缘释放术式，非常严重的眼睑外翻常需要行皮肤移植，包括皮片和皮瓣移植。

在灯塔上俯瞰“风暴角” “好望角”最初被称作“风暴角”，葡萄牙探险家巴托洛梅乌-迪亚斯为其赋名，角点是悬崖峭壁，高出海平面200多米，数百年来，无数船只因为其陡峭的地势和夜间的浓雾而搁浅。直到1859年，灯塔的修建，角上的灯塔成为了整个南非海面上灯塔的中心，非常美丽，当你攀上灯塔时，别忘了眺望一下国家公园，在这你可以看到成群的斑马、鹿群、狒狒、或是各具特色的鸟类。

在奥茨胡恩试骑鸵鸟 鸵鸟国家公园是世界的鸵鸟之都，在它们的天然栖息地，你可以看到成群结队的小鸵鸟站在成年鸵鸟的背上的壮观情景。参观完这个景区后，你可以就近游览一下惊人的地下奇迹的克莱因卡鲁或坎戈岩洞。岩洞位于29公里外的奥茨胡恩。坎戈岩洞是非洲唯一的钟乳石洞穴，有着上千年的历史。

观看鲸鱼 如果你在9月至11月期间到南非旅游，可别忘了去赫曼努斯海岸观看鲸鱼表演，这个地方是世界上看鲸鱼最好的海岸。看完之后，还可以去附近的贝提思湾和石点与企鹅亲密接触。

在海滩上发现猎豹 圣卢西亚Isimangaliso湿地公园是南非的第一个由联合国教科文组织评定的世界遗产地，或许也是世界上保持原始生态最完整的地方。“圣卢西亚”意指“奇迹”，真是名副其实啊。332000公顷的土地上孕育着八大相互连接的生态系统。这就难怪总统曼德拉说：“圣卢西亚必是世界上唯一有最古老的哺乳动物——朝天犀牛，最大型的陆栖动物——大象，世界上最古老的鱼类——腔棘鱼，世界上最大的海上哺乳动物——鲸。”你还可以驾车去草原进行大冒险，在那不难看到凶猛的食肉动物——猎豹。

这一瑞士最大的地区性自然公园位于格劳宾登州的中心地带，原始的自然景观、古朴的村庄以及联合国教科文组织的世界遗产地均在这里汇集。600平方公里的自然美景，艾拉自然公园（Ela Nature Park）的三分之一（Rhaeto-Romaic附近）是没有开发过的原始景区，这里群山拔地而起（如Lunghin山），河水均注入三大湖。这里还有神奇的阿尔卑Flix，一座名副其实的生物多样性宝岛，栖息着2000多种动植物。

历史上的交通运输线路塑造了这里的文化景观，坚固的堡垒和21个真正村庄都有各自的迷人之处。三种文化和三种语言（德语、Rhaeto罗曼什语和意大利语）在这个面积为国家公园三倍的地区内交融。“红色列车”成为人与自然和谐相处的有力证明，雷塔恩铁路（Rhaetian Railway）穿越艾拉公园的路段是联合国教科文组织世界遗产地的一部分。

Ela Nature Park

必去理由：瑞士最大的地区性自然公园

景点所在大洲： 欧洲【Europe】

景点所在国家/地区：瑞士[Switzerland]

景点所在省、州：格劳宾登州 [Canton of Graubünden]

上班族都应该要化个妆，一个干净细腻的妆面能让同事、客户都对你好感满满哦。下面本网小编带大家来看一下通勤妆怎么化妆自然？

通勤妆怎么化妆自然

不管油皮干皮，妆感厚重就是大大大忌！相信小编，在日常生活中没有人会喜欢刷墙一般的底妆，而且像油皮本身油脂分泌就比较旺盛，要是被过多粉底液堵住毛孔只会让情况更糟。一个清透薄的自然底妆是油皮的制胜法宝。

气垫型粉底是现在的大热，尤其方便出门比较匆忙的上班族们，而且气垫上出来的妆效有很多都主打清透水润，非常适合日常通勤妆。油皮想减少脱妆，可以在容易脱妆的地方稍微用点力压一压，让肌肤和粉底液更紧贴。

底妆这样化升好感

敲黑板敲黑板！脸上的明显瑕疵不要靠粉底液叠加N次来遮盖，这样做妆感会无敌厚重，同事见了都要凑过来关心一下你……遮瑕就要交给专业遮瑕产品来做，尤其是黑眼圈和痘印，遮得不到位可是很影响颜值的。

较浅的黑眼圈用比粉底颜色浅一号的这遮瑕就可以了，比较重的先用橘色调中和再用浅肤色提亮就能遮个七七八八了。遮痘痘的小诀窍是将遮瑕膏点在痘痘上，然后用小刷子晕染边缘，不晕染中间，这样不凑近都看不出来。

通勤妆注意事项

大家都知道有的肌肤问题是要在粉底液之前处理好的，比如适当地控油、填补粗大毛孔等等。我们要应对的问题那么多，那是不是代表就要把好几种产品混合上脸呢？大写的NO！哪个区域有问题就用在哪里，混在一起会相互打架的。

油皮一般都会注重控油和毛孔两大问题，比如像小编这样脸颊毛孔很明显的，如果单靠粉底液不一定能完全遮盖住，和客户面对面时就尴尬了。要隐藏毛孔可以用柔焦型产品，在毛孔上打圈，瞬间就隐形起来，后续上妆更平整。

通勤妆怎么定妆更自然

爱出油的肤质是一定要认真定妆的，比较常见的就是盖一层散粉。不过小编自己就偏好用定妆喷雾，它没有散粉那样可能会出现粉感重或者粉末卡在毛孔里的情况，喷雾上脸后就像给肌肤穿了透明的保护罩，零负担哦。

底妆最后一步喷上定妆喷雾，可以将彩妆牢牢锁在肌肤上，而且还能消除粉感，让妆面更服帖轻盈，即使凑近看都不觉得厚重尴尬。经常坐在办公室的朋友很适合放一支清爽补水的喷雾在手边，防止水油失衡的“空调肌”。

自然堂雪域精粹很好用，所以在买的同时一定要知道辨别真假，所以去专柜买才是最适合的，那么自然堂雪域精粹怎么辨别真假呢，自然堂雪域精粹纯粹滋润霜成分有哪些呢。

自然堂雪域精粹怎么辨别真假

1、看瓶身

假冒产品的瓶身上的字体，字号，排版方式，字体粗细，印刷方式都与真品有很多的区别

2、看压头

真品的压头和假冒的压头大小是不一样的，这个一对比便知

3、看材料

真品采用的是微弱光的材质，而假冒产品的材质是使用高亮，反光度很强的材料

自然堂雪域精粹纯粹滋润霜温和吗

润滑柔软的触感，在肌肤上形成持续柔滑保湿薄膜，喜马拉雅冰川雪水精萃及多种雪域高原的珍稀植物萃取精华，不仅为肌肤补充充沛的水分滋养，帮助肌肤提高抵抗外界侵害的能力，减少恶劣多变的环境、气候与情绪压力对肌肤造成的刺激和伤害,持续使用，肌肤健康润滑、细致饱满，散发自然健康的通透光泽与活力。清新的纯净气息，带来雅致恬淡的平和与放松。适合秋冬季节使用，北方地区或干性肌肤更为适用。

自然堂雪域精粹纯粹滋润霜适合干皮吗

适合干皮使用，因为冬天到了，皮肤变得干燥，面霜一股淡淡的花香味扑面而来，质地看起来像奶油一样。用手抹开就感觉水水的，吸收也很快，我用在脸上的感觉就是有种补水的浸透感，全部吸收以后会感觉皮肤有光泽感!但是用量不要一下用太多，吸收不完会感觉油亮油亮的。

自然堂雪域精粹纯粹滋润霜价格如何

参考价是158元，滋润抗氧、柔软润滑，主要成分：喜马拉雅冰川水，雪莲花、雪参、雪绒花三重雪域植物精粹，水润触感带来卓越的保湿特性和舒适的亲肤感觉，来自喜马拉雅冰川雪水精萃及多种雪域高原的珍稀植物萃取精华，为肌肤补充充沛的水分滋养，帮助肌肤提高抵抗外界侵害的能力，减少恶劣多变的环境、气候与情绪压力对肌肤造成的刺激和伤害,持续使用，肌肤健康润滑、细致饱满，散发自然健康的通透光泽与活力

剖宫产并不比自然生产安全吗？当今，随着医疗技术的不断发展，生产的方式也有了可选择性，比如自然顺产、剖腹产以及无痛分娩等，这也让初为人母的许多年轻女性们对于生育有了不同的感受。下面就跟我们一起来了解下剖宫产并不比自然生产安全吗？

剖宫产并不比自然生产安全

近两年，剖宫产在我国一直呈现居高不下的趋势。据了解，在发达国家选择剖宫产的比率在上世纪70年代是5%，而现在一些国家剖宫产的比率已经超过50%。尽管剖宫产是否有利还存在争议，但是在一些贫穷国家剖宫产手术也在大量增加。

妇产科专家认为，剖宫产在许多案例中都曾挽救过产妇的生命。在胎盘前置的情况下，如果产妇自然生产就会引发大出血，从而面临生命危险。另外，剖宫产也更适合生产多胞胎等情况。许多产妇都认为剖宫产是更保险的方式。

然而，剖宫产因为使用了大量的麻醉而受到人们的质疑。研究表明，迄今为止，仍没有证据表明剖宫产比自然生产更安全。从新生儿角度来看，由于婴儿未经产道挤压，有部分胎肺液不能排出，容易导致出生后不能自主呼吸，而引发新生儿窒息、肺透明膜等并发症。

用微针这种医美方式来祛疤一般是需要半个月左右的时间用来恢复的，这个具体和个人的肤质也有关系，快一点的10天左右就能恢复，慢的可能要半个月甚至更久。

微针去疤痕多久能退红

每次微针治疗结束后一般休息10-15天，皮肤才能从表面恢复正常。

微针去疤痕是利用微针滚轮上许多微小的针头，刺激皮肤，在很短时间内微针可以做出超过200，000个微细管道，通过刺激胶原蛋白的再生，达到祛疤的目的。

微针去疤痕多久见效

微针去疤痕的效果需要时间来体现，这是因为疤痕形成的原因是真皮层受伤修复后形成的增生，而微针去疤痕通过刺激皮肤胶原戴白新生而让疤痕得到修复，而这个过程是需要时间来体现的，一般微针去疤痕的效果在28天之后体现，因为微针治疗后，皮肤新陈代谢周期是28天。

微针去疤痕疼吗

会有一点疼，不过基本可以忍受。

微针去疤痕过程会让大部分人有疼痛的感觉，有的爱美者反应，如果疤痕比较浅的话，做微针去疤痕的过程就像是有很多小蚂蚁轻轻咬的感觉，这种疼痛是可以忍受的。

微针去疤痕注意事项

1避免使用刺激性保养品

做完微针之后，爱美者需要注意不能使用含有果酸，A酸，水杨酸，去角质，高浓度，维他命C，酒精等刺激性成分的保养品。尽管含有这些成分的护肤品对于皮肤有功能性的作用，但是微针治疗之后的皮肤的屏障被破坏，这些成分直接进入皮肤角质层内部，会造成皮肤发炎。因此，做完微针美容后，不要私自用一些含有特殊功能的刺激性保养品。

2不要游泳

爱美人士做完微针美容之后最好不要游泳，因为不论是在游泳池游泳还是在河道游泳，游泳的水都不是纯净的，而是含有许多细菌和杂物的水。而做完微针之后，皮肤的屏障功能暂时被破坏，防护机制是很脆弱的，因此做完微针之后，在没有恢复好的情况下都不要去游泳。

3使用无菌保湿产品促进恢复

微针美容的治疗后需要使用无菌保湿型的产品进行修复，因为做完微针之后皮肤的新陈代谢加快，爱美者通常会感觉干燥，因此建议使用修复保湿面膜三周以上，前3天使用医用无菌面膜或医用型的保湿产品。

丸美和自然堂都是很好用的抗皱护肤品，都有着很强大的抗皱效果，两者的抗皱效果是无法比较的，每个人的皮肤性质不同，对于护肤品的吸收也是不同的，所以不好做出研究判断，这两种品牌的效果都是值得肯定的，都是属于大品牌。

丸美和自然堂如何选择

很多人在选择化妆品时是比较纠结的，两者都想购买，但是兜里面的钱是不够，丸美和自然堂两者做比较的话，可以根据自己的皮肤来判断，护肤品的好坏关键是看保养皮肤的效果如何，在购买之前一定听朋友或者网上的介绍才决定买的，如果是油性皮肤的就买干爽型的，如果干性皮肤，就用有营养的，如果中性，就使用温和皮肤。

另外还可以通过感觉来选择，购买护肤品最好在专柜上购买，在专柜可以涂抹之后下决定，感受一下不同品牌在脸上的感觉，哪种感觉更加的舒适细腻就选择哪一款，如果涂抹之后出现了过敏或者太过于粗糙、发干那是一定不能用的。也需要从自己的年龄出发，而去选择适合自己年龄段的化妆品，自然堂和丸美里面的内部成分不同，适合的年龄段也不同，里面还有不同系列的产品，都是可以尝试的，因为年龄不同，皮肤的状况和内部分泌的成分都是不同的，选对了产品可以更好的修复皮肤。

气味也是比较关键的，丸美和自然堂都有着不同的香味，但是都属于淡淡的香味，不会有刺鼻的味道，这一点大商家是非常注意的，在味道上选择是比较容易的，在专柜上涂抹时就顺便闻一下。

丸美和自然堂效果不同

两者各自擅长的领域是不同的，两者都是属于国产品牌，丸美被称作是中国的雅诗兰黛，自然堂也是中国的老品牌，丸美主要的领域就是隔离霜，另外还可以起到美白的效果，而自然堂最大的效果就是补水。

支付宝潍坊银行储蓄卡快捷支付的开通方式一：在支付过程中开通。

潍坊银行快捷支付的开通流程如下：

1、进入收银台，选择“储蓄卡”—“选择其他”——潍坊银行，点击【下一步】。

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注：用户在银行开户时留存银行的手机号码，若未留存，需要用户携带身份证和银行卡至到银行网点更改之前预留的手机号码。

自然堂是大家都比较熟悉的，自然堂烟酰胺安瓶面膜补水作用真的很好，使用起来感觉是比较好的，一点也不输给哪些大牌面膜。

自然堂烟酰胺安瓶面膜怎么样

面膜纸很细腻，而且面膜水没有奇奇怪怪的味道也不辣眼睛。每片面膜里含有一支真正的高浓度安瓶，一般先敷15分钟面膜，精华又多又水润，然后把安瓶倒入手心捂一下涂抹在脸上，这两层双重保障，妥妥水光肌效果，改善暗沉暗黄的效果更赞!海藻纤维膜布我也很钟意，精华特别多而且水润服帖，敷在脸上有种很享受的感觉，非常舒服。

自然堂烟酰胺安瓶面膜使用感觉

面膜的质感是清爽透气也没有黏腻感，超级补水!对于易敏感的肌肤，补水亮白的同时也起到了舒缓的作用。面膜精华中烟酰胺的纯度高达99%，不仅对肌肤很温和，而且可以很好的帮我们改善肤色暗沉发黄、色斑痘印、毛孔粗大等问题。在提亮美白的同时，也能修复受损的肌肤屏障。

自然堂烟酰胺安瓶面膜一周敷几次

自然堂安瓶面膜一盒中有五片，一般每周敷两三次，洗完脸之后就可以直接敷面膜啦。其实每片面膜的精华也非常多有足足33ml，贴20分钟后取下来精华液也还是很多的，可以顺便敷一下脖子，敷完以后皮肤水水嫩嫩，太爱这种肤感了，给不太了解烟酰胺的姐妹科普下：烟酰胺如果要达到美白效果必须要3%以上，但是在5%以上的烟酰胺会刺激肌肤，所以4%是最优的含量选择。

自然堂烟酰胺安瓶面膜的优点

自然堂烟酰胺安瓶面膜含有4%烟酰胺的它浓度刚刚好，低于5%完全不用担心肌肤会不耐受，低于3%浓度的烟酰胺基本上是没有效果的!两部曲的设计，先敷面膜再涂安瓶效果加倍，真的要重点夸一下这款面膜的膜布，剪裁太优秀了很贴合我的脸，而且轻薄锁水、服帖透气。

在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢使用素颜霜，素颜霜可以提亮我们的肤色，美肤的同时还护肤，深受大家的欢迎与喜爱，那么自然堂素颜霜适合油性肤质吗？给你一键美颜的肌肤。

自然堂素颜霜适合油性肤质吗

许多女生会担心素颜霜着重保湿度而忽略了持久不脱妆，而自然堂素颜霜可以说是素颜霜里的佼佼者，即使是夏季出门也不会脱妆~但即使这样，油性肤质也要在素颜霜后刷上一层散粉或粉饼定妆哦。

无论什么肤质都很适合，自然堂素颜霜将保湿、持久等要求都能满足，即使你是大油皮也可以使用的一款素颜霜，不怕脱妆烦恼~干皮使用也不用担心太干，素颜霜的质地是非常滋润的。

自然堂素颜霜添加冰川水和粉花提取的复合物，面霜一般的凝润质地，涂抹上去丝毫不觉得腻。干皮在夏季使用也不错，如果是在冬季使用还是需要提前做好保湿工作~

自然堂素颜霜使用测评

人群：

自然堂素颜霜力在打造看似素颜的好肌肤，但遮瑕度也不会太强。推荐给肌肤瑕疵不是很多，黑眼圈眼袋不是很深的女生，提亮肤色。以及上班、上学的女生，随便一涂就可以带来好气色。

素颜霜相信妹子们应该都很常见了，其实国内品牌也有出素颜霜，今天我们就来测评一下自然堂亮透水光素颜霜。一罐50g，首发售价168元，和韩货素颜霜相比，国货素颜霜也是蛮实惠的。

质地：

膏体是奶白色的，推开有点慕斯的感觉，很水润细腻，含喜马拉雅冰川水和白花复合物，主打在提亮的同时充分保湿、滋润皮肤。有一股非常清新淡雅的花香味，比较清淡偏冷的花香，不用担心甜腻。

质地和面霜很像，其实素颜霜本来就是有提亮功效的面霜。推开后很水，有点像奶油慕斯被推开。再扩大面积推开，能慢慢的融到皮肤里并提亮，所以用量并不大，延展性挺强的。

自然堂素颜霜哪款好

自然堂亮透水光素颜霜

主要功效：提亮肤色补水保湿裸妆遮瑕

色彩搭配一如雪花般洁净优雅，旋开瓶盖后能够看到白白的乳霜质地，柔滑轻盈的触感好似冰淇淋，极易推开涂抹。

自然堂粉红素颜霜

主要功效：提亮肤色补水保湿底妆

外提亮，内焕白，绽放8小时白皙素颜轻盈水润更护肤，无需卸妆，不堵塞毛孔，晚间放心使用

有痘痘能用素颜霜吗

有痘痘不能用素颜霜。

为素颜霜含白粉，从提亮肤色的效果来看，只能算作是一款化妆品,而在痘痘期间，不用化妆品对有痘痘的皮肤才是最好的。

因为皮肤上有了痘痘，我们的毛孔就已经被堵住了，如果在用含有香料、防腐剂、色粉、粉类的化妆品，则会让皮肤无法呼吸，痘痘状况也会加剧变成脓疮。

平时出门的时候如果时间不够，但是还是想要遮住俩脸上的斑点怎么办，想要展现一个好的肌肤怎么办？你可以用bb霜进行一个基本的底妆，下面给大家介绍自然堂bb霜的价格

自然堂bb霜多少钱一瓶

自然堂轻透无暇修颜霜

润白亮采（美白BB霜）

价格：￥110.00

规格：35g

功效：遮瑕、隔离、修颜、美白、保湿多效合一，缔造白皙裸透肌肤；天然植物精萃提供肌肤充足水润感，肌肤更显柔软、滋润；多种矿物精华与肌肤紧密贴合的同时拥有良好的透气性，肌肤呈现健康薄透光泽；SPF35PA++防护UVA/UVB对肌肤的伤害，双重隔离紫外线，预防晒黑、光老化；添加独特珠光微粒*，肌肤展现立体闪耀光感；同时修饰肤色，呈现匀净、透亮的健康无瑕肤质。*云母仅具有物理遮盖作用

适用肤质：干性肌肤/油性肌肤/混合型肌肤

使用方法：基础护肤后，取适量本品点涂于额头、脸颊、鼻子、下颚，以中指及无名指腹由内向外推匀后，轻拍至全脸涂抹均匀即可。

自然堂轻透无暇精华修颜霜

（多效BB霜）

价格：￥110.00

规格：35g

功效：修饰暗沉、不均匀肤色，自然遮盖面部瑕疵，缔造裸妆般细腻无瑕、自然通透的肌肤状态；保湿、柔滑，细腻质地与肌肤紧密贴合，呈现轻薄、光泽肌肤。

适用肤质：干性肌肤/油性肌肤/混合型肌肤

使用方法：基础护肤后，取适量本品点涂于额头、脸颊、鼻子、下颚，以中指及无名指腹由内向外推匀后，轻拍至全脸涂抹均匀即可。

自然堂雪域滋润保湿精华霜SPF35/PA++

（滋润BB霜）

价格：￥128.00

规格：35g

功效：滋润肌肤，水感保湿；保湿、均匀肤色、遮瑕、隔离多效合一，缔造健康水润肤质；汲取多种雪域高原的珍稀植物精萃及喜马拉雅冰川水，为肌肤补充充沛的水分滋养，肌肤健康润滑，散发自然活力；SPF35PA++防护UVA/UVB对肌肤的伤害，双重隔离紫外线，预防晒黑、光老化;蕴含天然矿物质粉*，与肌肤自然贴合，呈现轻薄、通透肤感。*蒙脱土

适用肤质：干性肌肤/油性肌肤/混合型肌肤

使用方法：基础护肤后，取适量本品点涂于额头、脸颊、鼻子、下颚，以中指及无名指腹由内向外推匀后，轻拍至全脸涂抹均匀即可。

自然堂凝时肌活修纹精华霜SPF35/PA++

（修纹BB霜）

价格：￥158.00

规格：35g

功效：细纹“隐形”、气色粉润，修颜、遮瑕、滋润、防晒隔离多效合一，缔造健康润泽的肌肤状态；SPF35PA++防护UVA/UVB对肌肤的伤害，双重隔离紫外线，预防晒黑和光老化；蕴含珍稀植物雪花莲珍萃*，修护肌肤，融合喜马拉雅冰川水，为肌肤补水保湿，展现肌肤活力；即时“隐藏”肌肤细纹、瑕疵，令肤质细腻紧致，呈现健康光泽。*夏雪片莲鳞茎提取物

适用肤质：干性肌肤/油性肌肤/混合型肌肤

使用方法：基础护肤后，取适量本品点涂于额头、脸颊、鼻子、下颚，以中指及无名指腹由内向外推匀后，轻拍至全脸涂抹均匀即可。

自然堂bb霜怎么样

买的自然堂套装，里面的水和乳已经空瓶了，这款bb霜很耐用，质地很清透，不粘腻，涂完没有妆感，可以提亮肤色，遮瑕度差了点，防晒指数不高，但是日常用还是可以的，湿润度也不错，很服帖，考虑回购

使用心得

自然堂的雪润清透无暇BB霜。先自我介绍一下，我是来自北方的干皮妹子，皮肤还不错就是干的要命，平时选用产品追求保湿自然为主。

自然堂作为国货很出名，物美价廉又好用。据说阅兵式的女兵们都用咱家的产品，简直棒棒哒。这次虽然只是试用中了一个BB霜，但是收到的确实BB霜+洗面奶+粉扑三个产品，惊喜满满。BB霜包装很简单大气，查了查是正品。不仅仅有修颜功能，而且还是有防晒指数，一年四季用起来都很方便哦。BB霜中含有生物糖、龙头竹提取物、莲花提取物、白睡莲花提取物作用：润白亮采：添加独特细微珠光，肌肤更显立体闪耀光感；同时赋予肌肤卓越的肤色修饰效果，肤色更显匀净、嫩白、透亮，展现健康无暇肤质。

BB霜的管头很小，方便取用，可以很好地控制用量，而且有效隔绝空气，保证BB霜的新鲜，厂家做的很用心，我们用的也很安心

先挤一点到吸油面纸上，放置一段时间。油析出的很少，证明BB霜不油腻很清爽。我是干性皮肤用的时候都不觉得干，所以，中性和油皮的MM也可以放心大胆的使用了。

如果是脸的话可以按照最近很红的能量提升上妆法涂抹：

1.取适量的粉底液于手背。

2.用粉底刷或手在脸部划出三条能量提升线：

1）从鼻侧沿眼角下方到太阳穴；

2）嘴角到耳廓；

3）下颚线向上。

我的手就比较随意了。只是涂匀了就可以了，当然没有配合手法涂抹的效果好。

突然发现我手的右边好白好透啊，虽然是妆后的假象，但是还是好开心啊。女生总是爱自欺欺人啦~

美白遮瑕修颜的效果果然很惊人。而且很难得的是很自然很滋润。我是干皮，但是丝毫没有感觉到干，好开心哦~亲们，可以勇敢的尝试一下这款自然的粉底液，绝对会让你物超所值，一整天都水润清透哦。自然堂，你值得拥有~

适合干皮吗

自然堂BB霜：作为唯一支持的国产品牌我只能说我会用自然堂，我是小黑皮，肤质偏干，用之前只要妆前做好了保湿用它完全没问题，反正它在我心目中地位挺高性价比很便宜专柜100多块钱吧，遮瑕效果也挺好，不是死白的那种色。我感觉跟大牌相比也不差，这个是我回购的第二支了

孕妇分娩有最佳自然的分娩方法吗？分娩，对孕妇来说是一次痛苦的磨难，对胎儿来说也是一次惊险的历程。如何才能缩短产程，减轻孕妇的痛苦，预防胎儿在分娩过程中发生意外，影响生后的发育，是优生的最后一项内容。

目前，我国绝大多数产妇是沿袭通常的卧式分娩法在产床分娩。用这种平卧产床，是靠产妇自己努力收缩腹肌，逼出胎儿。但往往产妇力不从心，使产程延长。

西方发达国家的妇女，分娩时愿采用立式或坐式分娩法，这两种分娩方法有什么好处呢?近年风行的这两种方法，是瑞典医学家对乘车、船旅行途中突然临产的100名妇女作了回顾性调查后提倡的。他们认为，这些产妇临产时，即在腹痛、下腹坠发作时，没有条件或有条件而没有去平卧待产，而是来回走动或坐靠背椅，有的甚至因儿头压迫直肠引起便意而蹲在厕所。这些产妇并没有特别用力去逼出胎儿，而胎儿却均在平均不到2小时内自然娩出，胎儿在产道内不超过15分钟。调查者在研究中得出这样的结论，立式或坐式分娩法，是利用地心对胎儿的垂直引力而加速分娩的。日本自治医科大学藤郁夫博士在报告中指出，立式或坐式分娩时，产妇的阵发性疼痛频率增加，且有规律，胎儿的胎心也平稳；如果产妇自由活动，会更促进胎儿的迅速娩出。

由于专家们极力推崇立式和坐式的“最佳自然分娩法”，在欧美和日本自愿采取这些分娩法的产妇日渐增多，从而使立式和坐式分娩法的专门产院应运而生。看来，这种“最佳自然分娩法”在我国也有借鉴和推广的必要。

4月5日是二十四节气中的清明。清明至谷雨的15天分为三候，初候5天桐树开花，二候5天牡丹开花，三候开始天上会出现彩虹。

清明是清气上升的时节。《黄帝内经？素问？阴阳应象大论》中写道：“寒气生浊，热气生清。”从立春到清明整60天，其间经过雨水、惊蛰、春分，大地渐暖到了清气上升的时候。

清明是农作物一年播种的好时机，同样也是人之阳气生发的难得时段。人们应从起卧时间上做起，早晨应5点前起床。5点为一日的“惊蛰”，不起床会压制气血运行的通道。7点—9点是辰时，胃经最旺。

人们在晨练上可多做户外活动，多与绿树青草接触，达到与自然状态同气相求的目的；从心理上轻松自然，放下烦恼与沉重，与节气同气相求；从饮食上补充一些营养之物。但要谨慎温补，尤其是针对今年“火运太过”偏热的气候特点，内火过盛者尽量避开温热性的食物，如：白酒、精白面（可吃全麦面）、辣椒、生葱、生蒜等热性食物；狗肉、羊肉、海虾、海参、鲢鱼、桂圆、甜橙、木瓜、韭菜、茴香等温性食物。以免内火上壅太盛引起头晕、头昏、头浑、胸背烦热之症。

清明时节讲养生，贵在与自然同气相求。人的许多病与饮食、起居有关，其中，吃与年运、节气和气候相逆的食物，如同吃错了药，差之毫厘，失之千里；晚睡晚起“双杀”阳气，晚睡耗杀阳气，晚起扼杀阳气。如果注意把握符合自然的饮食、起居，于身体和精神都是很有益处的。