加盟寿司店品牌排行榜（精品20篇）

寿司的6大好处和自制方法

寿司的6大好处

这种多彩的、精致的食物所含热量低、脂肪低，可能是当今最健康、最具营养的食品之一。

它非常美味，根本原因是你吃的是最新鲜的鱼生。

享用方式的多样化。你可以要一个现成的套餐，或要求厨师按你的想法定做寿司。

它有相当广泛的口感。因为有各种各样的海鱼、河鱼和湖鱼及贝壳类，你能体验的美味将是无穷无尽的，加上各种其他成分的自由组合，惟一的限制也许就是你的想象力。

寿司不仅仅是食物，它更是精妙的艺术。鱼生的美丽、色彩的和谐以及充满创造力的拼盘组合，使你光看到它们就已胃口大开。

寿司店本身就是一个造访的好去处。看着厨师做出你想要的款式，会令你感觉完美。当寿司厨师切、捏、装饰一个寿司时，他不仅仅是一个大厨，更像一个优美的表演者，来娱乐顾客。

那么，寿司要如何自己制作呢？

寿司的自制方法

主料：稻米300克，鸡蛋70克，猪肉（瘦）125克，丝瓜50克，胡萝卜50克，紫菜（干）300克

调料：白砂糖60克，白醋60克，酱油50克，葫芦50克，姜2克

做法：

米洗净，装器皿中，用2杯水浸泡1小时；

瓠瓜丝用热水浸泡30分钟捞出，另加糖15克以及酱油半杯，覆上微波薄膜；

与米一起放入炉内，用高火煮10分钟后，再用中火加热12分钟；

把饭取出，静放3分钟后，趁热拌入白糖、醋；

瓠瓜丝切成段，姜及黄萝卜也切成条丝状备用；

取一张紫菜皮摆平，铺上饭，再铺适量的肉松（猪肉剁细）、姜丝、瓠瓜丝、黄萝卜丝、蛋（鸡蛋打散煎成饼皮）皮，卷成筒形，再切块即可食用。

制作寿司是不是很简单呢？快来试试吧。

关于父母亲，我们有两个节日来庆祝，来感恩父母给我们的关爱和照顾。父亲节是其中一个节日，也是重要的感恩父亲的日子，下面是小编整理的送爸爸十佳礼物排行榜，希望能够帮助到大家。

父亲节的作文

父亲节到了，各家各户都热闹了起来。有的给爸爸洗脚，有的带爸爸去游玩，我也不例外，当爸爸出去时，我就在家里帮爸爸做起了家务事。

我环顾了四周，突然闻到了一种臭气熏天的气味。我随着发出臭味的地方走去，定睛一看。噢!我这才恍然大悟，原来是爸爸的臭袜子。我拎着袜子三步并作两步地来到阳台，先端来了一盆清水。把袜子放在清水上，清水不断地流进袜子的“肚子”里，袜子顿时变成了“大胖子”我看它喝饱了，就把它拎了上来，使劲一拧。刚才的“大胖子”转眼间变成了“小瘦子”。我再在上面不断擦上肥皂，突然我感觉手滑滑的，低头一看，袜子都变成了黑色。如墨汁般的脏东西摘到了水里。清水上染上了黑点，像是雪白的棉花染上了墨汁。哇!我发现半空中飘出了许多泡泡，泡泡在阳光下闪闪发亮。我把袜子放到了水里，清水眨眼间就变成了污水。最后，我把袜子拧干，把它放在了架子上。

后来，我又扫了地，拖了地，整个房间变得整整齐齐干干净净了。这时，爸爸回来了。看着干干净净的房间，睁大了眼睛，嘴巴都圆成了“O”字。简直不敢相信自己的眼睛，惊讶地说：“我们家里到底进了哪位‘仙人’啊，我一定得感谢他，”今晚，爸爸给我们烧了大餐，全是我喜欢的。我心里比吃了蜜还甜。

父亲节的来历简介

其实在世界上的第一个父亲节是出现在1910年的美国，是由布鲁斯多德夫人一直倡导的，她居住在美国华盛顿州斯波坎，多德夫人的母亲在生育第六个孩子时，因难产而死，多德夫人的父亲威廉·斯马特先生曾参加过南北战争，他在妻子过世后，独自一人在华盛顿州东部的一个乡下农场，承担起抚养、教育六个孩子的重任，多德夫人在家中排行老二，亦是家里唯一的女孩，女性的细心特质，让她更能体会父亲的辛劳，斯马特先生白天辛劳地工作，晚上回家还要照料家务与每一个孩子的生活，经过几十年的辛苦，儿女们终于长大成人，当子女们盼望能让斯马特先生好好安享晚年之际，斯马特先生却因多年的过度劳累于1909年辞世。这也是父亲节的由来，在之后，每到了父亲节的时候，子女就会通过一些方式来表达对父亲的感激和尊敬之情。

送爸爸十佳礼物排行榜

1、心仪的好酒-相信很多老爸都是喜欢喝酒的，可以选择老爸们心仪的好酒，也可以对身体不错的保健酒之类的哦。

2、舒服的按摩椅-老爸们都不再年轻了，需要按摩来松松筋骨。

3、全套钓鱼设备-相信很多父亲都到了退休的年纪，都是喜欢和三五好友一起出去钓鱼的。

4、养生泡脚盆-这个泡脚盆是非常合适的礼物呢，比较中老年人都会体寒，睡前泡泡脚是很好的选择。还可以买点泡脚的草药。

5、合适的保健品-中老年人当然是少不了保健品的了让老爸的身体补补养分，减少疾病什么的。

6、高档的皮带+钱包礼盒-低调的外表透露着高档的品质，送给一向装着很严肃的父亲太适合了。

7、三头剃须刀-剃须刀是男人必备的日常用品，电动刮胡刀，可充电可水洗，送给爸爸实用又安全。

8、 男士机械表-男士机械腕表，适合各个年龄层的男士佩戴，对于工作经常要涉及时间的男士来说，就是最好的礼物，哪怕是日常佩戴也是很好的装饰品。

9、紫砂杯，在中国茶文化中具有举足轻重的地位，是泡茶的最好用具。

10、感恩父亲木刻相框-小时候爸爸高大的背影，宽厚的肩膀总会给我们无限的安全感，爸爸的样子总会让我们铭记于心。一款木刻照片相框，趁着爸爸还算健朗，讲他的样子定制下来，永久保存纪念。

父亲节活动的心得体会

有一种记忆可以长久，有一种思念可以长久，双手一掌那么温暖，一辈子都忘不了、“有人说父爱山，大爱无声;有人说，父爱是一颗永不陨落的星，一个温暖幸福的微笑总是在我们心中荡漾。父亲的角色在孩子的成长中起着不可或缺的作用。在现代家庭中，父亲在孩子眼中的形象是忙碌而有尊严的，孩子很少有机会与父亲接触和交流。因此，在今年6月17日父亲节之际，我们开展了用颜料画太阳的活动，初步为孩子和父亲提供了交流和增进父子、父女感情的机会。

通过讨论，孩子觉得父爱特别温暖，所以经过我们的总结，最温暖的是太阳，于是我们决定用手掌去画太阳，以此来增进亲子关系。在活动开始时，孩子们不知道如何画灯。刚开始他们只是觉得印在手心就好。实验结束后，他们找到了自己画太阳之光的方法。孩子们都说“爸爸是我的太阳”“爸爸很努力”。孩子从小就懂得理解和爱父亲，这一点值得我们称赞。唱《我的好爸爸》的时候，孩子能大声唱歌，充分体现了对父亲的爱。

活动目标：

1、通过活动引导孩子愿意用简单的句子介绍自己的父亲，可以向同伴介绍父亲的事业。

2、通过活动，引导孩子理解父亲的辛苦，大胆表达对他的爱。

3、通过为父亲画太阳来增进父子或父女之间的感情。

父亲节送什么礼物比较好

剃须刀

非常不错选择，因为男士几乎每一天都会用到，所以选一款好用的剃须刀送给爸爸很有必要，不仅拥有高实用度，而且还会让父亲觉得心意满满，每一天都在用你送的礼物。

按摩类产品

劳累了一整天，腰酸背痛的父亲用上你送的按摩产品，精神和身体都会加倍放松，也尤其适合常年不在父亲身边的朋友送，多了一份陪伴的意义。

从颈部按摩仪到全身的按摩椅都可以送，大家可以根据自己的预算来选择。

酒类

和烟相比酒类对身体的伤害会小很多，适当喝酒对身体也有好处，比如葡萄酒就有有益心血管、防止脑血栓的功效，威士忌中含有的氧化物还有保护心脏的作用。

所以如果父亲是爱酒之人，送上一瓶好酒肯定是个很不错的选择，但也要记得提醒父亲，酒虽好但千万不要贪杯哦～

茶具

喝茶有益于身体健康，茶叶中的茶多酚可以提神醒脑，所含的氟也有强壮牙齿的作用，如果你的父亲爱好喝茶，可以送父亲一套精美的茶具，每一次泡茶都可以看见你的心意，十分暖心，拍照发朋友圈也是颜值满满。

渔具

钓鱼修身养性、休闲又放松，可以说是很多成熟男性的爱好，所以有条件的小伙伴可以送一套厉害的渔具给父亲，在父亲休闲放松时用上你送的渔具，一定心情很好，和钓友聊起来，也是很有面子了。

别克GL8原厂电池AC科德品牌。不同版本的电池不同，是否有自动启停功能也会影响电池型号，车主购买前必须咨询清楚。

别克GL8电池更换教程

位置：发动机舱右侧。

1、在主驾驶左下方拉动前盖打开拉杆，然后打开机舱盖找到电池。

2、拆下固定支架的螺母和电池保护盖。

3.拆下两极连接端口(先拆下负极再拆下正极)。这是为了防止短路，因为负极与车身相连。

4.我们需要拆除电池上的固定螺拆卸后可以更换电池。(注:取出电池时，倾斜角度不应超过40°，防止电解液流出。

注：优先考虑连续电源更换（仅限专业人员），否则仪表板数据丢失，驾驶员设置参数和驾驶记录数据清空，重新调整日期等信息。

别克GL8搭电教程

1、蓄电池正极标志符号 ，负极符号为-。

2.将正负极接线对应连接电池的正负极端口。(操作时注意熄火。

3.启动失电车辆后，将接线带走，让发动机工作20分钟左右，保证电池储存一定的电量。

ONLY属于二线品牌，ONLY是丹麦著名的国际时装公司BESTSELLER拥有的众多著名品牌之一，于1996年进入中国大陆市场。ONLY女装适合出游、朋友聚会、晚间娱乐、校园生活等各种轻松的休闲场合，它在带来了世界流行时尚的同时，也带来了世界一流的质量与服务。

BESTSELLER集团成立于1975年，ONLY于1995年在丹麦创立，至今销售网点已拓展到了全球46个国家。

ONLY的品牌承诺是“ALWAYS THAT SOMETHING EXTRA”遵循这一理念，并将其融入方方面面。这一理念体现在设计过程的每一个环节——从细节图案到时装系列的整体风格。决心致力于引领最新时尚，每一周，都将最新的设计呈现给顾客。

牛仔是ONLY产品系列的D.N.A 。至今，ONLY仍然忠于自己的本源，保持着在牛仔生产技术以及剪裁设计方面的领跑者地位。

有高矮肥瘦，动物也有体格大小之分。你是否知道世界上有那些异于同类的最大的动物呢？下面是小编收集关于世界最大动物排行榜，希望对你有帮助。

世界上最大的狗

此名为“大力士”的巨型狗以世界上最大的狗成为吉尼斯世界纪录的保持者，"大力士"是一只英国獒，爪子有足球一般大，重282磅(合128公斤)，脖子周长为38英寸(97厘米)。此3岁大的.庞然大物比其同类标准体重200磅(合91公斤)重很多，其个头也比同类大了很多。“大力士”的主人弗林先生表示，“以平常喂养它，它是自然长大的，没采用特别的饲养方法催肥。”

世界上最大的奶牛

英国这头名叫“辣椒”的奶牛如同一头小型象，被称为“温和的巨人”，其站立时身高为6英尺6英寸(合1.95米)，比普通的奶牛高30厘米之多。此外，“辣椒”"重一吨多，虽然算不上世界之最，但绝对算的上是一头巨型奶牛，而且，9岁的“辣椒”还在成长中。尽管身材高大，“辣椒”只喜欢吃草，偶尔吃点蕉青甘蓝当点心。目前世界上最高的牛在意大利，高是6英尺8英寸，“辣椒”超过这个高度是早晚的事情。

世界上最大的马

“雷达”是世界上最高的马，属比利时驮马，是吉尼斯世界纪录的保持者，同时也是世界上最高的活马。9岁的“雷达”来自美国得克萨斯州的一个农场，站立时从马蹄到马肩的高度是2.02米，体重为1088公斤。而且它的胃口大得惊人，每天能喝20加仑的水，吃8公斤谷物。

世界上最大的黄貂鱼

34岁的美国生物学家扎布-霍干在柬埔寨夜弓(Maeklong)河中捕获了一条长达4.2米、宽1.8米的巨型黄貂鱼，由13人花90分钟才将它捕捞上来。根据测量，这个大家伙竟是已知世界上最大的淡水鱼类，堪比深海怪物。

世界上最大最重的猪

我国辽宁一头猪重达900公斤，辽宁农业博物馆正在为它申请吉尼斯世界纪录。这头猪于2004年2月5日死亡，已被制成标本保存在辽宁省农业展览馆。此猪死时有2.5米长，腰围有2.23米长，獠牙有14.4厘米长。据此猪的主人辽宁瓦房店市松树镇庄口村的五保老人徐长金介绍，此猪已经5岁了，一直用品质好的食物和猪圈豢养着它。

世界上最大的鲶鱼

湄公河巨鲶是体重最大淡水鱼的世界记录保持者，一个捕鱼小组2005年在泰国湄公河流域抓住了一条重达646磅(293公斤)、体长9英尺(2.7米)的湄公河巨鲶。世界自然保护联盟(World Conservation Union)将这种鱼的濒危等级列为极危，也就是说，它们离灭绝只有一步之遥。虽然也有许多鱼被谣传是世界上最大的鱼，但在科学家的眼里，此鲶鱼才是这一记录的保持者。

世界上最大的猫科动物

美国迈阿密的丛林岛是“大力士”狮虎(雄狮和母虎的杂交种)的家园，这是世界最大的不胖的狮虎，被《吉尼斯世界纪录丛书》评为地球上最大的猫科动物，重过900磅(合408公斤)。

世界上最大的鲸鲨

这条鲸鲨由我国渔民在海上捕获的，长10米，重达8吨，是世界上被捕获的最大鲨鱼。鲸鲨本是世界上最大的活鱼，能长到18米。它们生活在温暖海域，大多数时间在海面上度过。

英超历届冠军次数排行榜

英超历届冠军次数排行榜如下：

排名第一的是曼联，总共十三次夺得英超联赛冠军。

排名第二的是曼城，总共六次夺得英超联赛的冠军。

排名第三的是切尔西，总共五次夺得英超联赛的冠军。

排名第四的是阿森纳，总共三次夺得英超联赛的冠军。

最后有三支球队一次夺得过英超联赛冠军，分别是利物浦、布莱克本和莱斯特城。

英格兰足球超级联赛

英格兰足球超级联赛，简称英超，是1992年改制的足球联赛，现在已是世界第一足球联赛。英超拥有的球迷全世界最多，英超的比赛观赏性强，对抗性强，节奏快，英超的球队也是拥有球星最多的联赛。也是球迷喜爱的因素之一。

曼联简介：

曼联的全称是曼彻斯特联足球俱乐部，成立于1878年绰号红魔。曾经走出过不少世界级的球星，比如鲁尼、C罗、贝克汉姆等。最成功的主教练莫过于弗格森爵士。是英超历史上获得冠军最多的球队，曼联是第一支夺得欧洲冠军杯冠军的英格兰球队，也是欧洲五大联赛历史上第一支加冕赛季三冠王的球队。曼联现在拥有的球迷数量在世界球队排名当中也是数一数二的。

曼城简介：

曼城的全称是曼彻斯特城足球俱乐部，绰号蓝月亮。前身是1880年成立的圣马可堂，1894年更改为曼彻斯特城足球俱乐部。我国球员孙继海曾经效力于该足球俱乐部。现在的主教练是瓜迪奥拉。拥有现在世界上最出名的前锋哈兰德。在金元足球下，获得过六次英超冠军。

切尔西简介：

切尔西足球俱乐部是坐落于英国伦敦的一家球队。绰号蓝军，成立于1905年3月10日。切尔西是在被俄罗斯商人阿布拉莫维奇收购之后，逐渐成为豪门的。切尔西两次夺得过欧冠联赛冠军，也获得过五次英超联赛的冠军。

想必很多人在家里都有养过小狗的经验，但是你知道狗的寿命有多长吗?下面小编盘点寿命最长的狗狗前五位。

NO.2马尔济斯犬 18岁

马耳他岛上的3000年以上历史的古老品种，从公元前13世纪的埃及古墓，可以发现近似此犬的雕像。此犬约公元前55年随罗马军到达英国。中世纪以前，一向是欧洲贵族门的日常伴侣，以后知名度也未曾减过。

毛色有纯白，棕褐和淡黄，以纯白最名贵。马尔济斯犬外形优雅，引人注目，感情丰富。头顶略圆被长长的毛覆盖，鼻尖黑色唇部毛发呈胡须状剪式咬合，耳低而下垂，布满长长的饰毛，眼大而圆凸出呈褐色，黑眼眶，身体长而窄，胸部宽，四肢短小有饰毛。毛质光滑，呈绢丝状长毛，成年可达20厘米以上。没有下层毛。

NO.5惠比特犬 14.3岁

体形外貌 理想体高：公犬1175px，母犬 1100px。体重：公犬8一12kg;母犬5—9kg。它是一种小型灵犭是 。头长而瘦削;上下颌强壮有力;剪状咬合。眼睛神情非常活泼。耳朵小，玫瑰形。颈稚致漂亮，弓形。胸部深长。背长而宽阔。腹部收紧。尾巴尖。被毛细而短。颜色有黑色、红色、棕色，白虎斑色或盐蓝色，单色或混合色。

NO.1藏獒 20岁

西藏是犬生存的天堂，在广阔的西藏由于民族习俗，勤劳善良的藏族牧民从不擅杀犬，它们是人类忠实的朋友。他们世世代代在没有暖床，没有接产医，没有营养师来调剂生活的日子里，披着厚厚的身毛，警惕地巡视在广阔的高原上。

西藏犬之多称世界之最，但是西藏獒在青藏现今可称千里挑一。青藏地区生活着大量的藏豹、藏狼、藏狐及藏狮。但是这几种犬决非真正的藏獒，其中有些是藏獒同当地几种犬杂交的后代。有些犬外型酷像藏獒，但性格方面有着本质的区别;有些犬性格方面有着藏獒的风范但骨骼方面已退化，它们难以胜任艰难的考验，更免谈用来育种。

NO.3玩具贵宾犬 15岁

贵宾犬是法国品种，一度用作猎水鸟，19世纪和20世纪改品种达到其发展的顶峰，用作打猎、表演和陪伴。根据体型大小被分为三类，最受欢迎的是体型较小的品种：迷你贵宾和玩具贵宾犬。其中，玩具贵宾犬是体型最小的一种。

NO.4迷你腊肠犬 14.4岁

原产：德国 德国起源于20世纪明显比标准体型的同类要小一点，共有三种类型：短毛迷你型的毛皮，短而浓密且紧贴在身体上;长毛平直而较长，某些部位长有边毛;硬毛迷你型则有粗糙而且长度一样的刚毛遍布全身。

1、波顿

波顿可以说品种齐全，有各种六角匙和星形工具，而且所有产品均制造于美国。采用超高扭力钢，耐磨损、硬度高，比同类产品坚硬20%；采用Proguard烘干面漆，具有优良的防蚀、防锈功能，具有很高的坚韧度，折断时不会产生碎片，产品质量可靠。

2、捷科

捷科是亲民品牌。它的质量牢靠，而且价格低廉合适。非常适合平常的百姓使用和也迎合工厂制作成本低的要求。捷科品牌广泛应用于汽车、飞机、机械和家具等制造行业中。不仅如此，在中国的热销排行榜上也总是名列前茅。

3、鹰之印

鹰之印的扳手采用优质铬钒钢制造，整体淬火，强度高、韧性好； 砂丁铬表面处理，美观耐磨； 尾端倒角设计方便插入螺帽； 球形头方便在各种狭小空间角度使用。

4、世达

世达的工具，材质采用的是硌钒钢，比碳钢的好处是更具有韧性，但是并不是一味的硬。因为材质太硬就容易断。而且是终身保用的，只要正常使用出现问题，就可以再换新的。

现在市面上开始频繁出现TWS蓝牙耳机，这其实既不是品牌也不是型号，而是无线耳机的统称。TWS蓝牙耳机就是真无线立体声蓝牙耳机的意思，市面上目前真无线蓝牙耳机的话，还主要是以苹果的AirPods为主。

TWS耳机没有传统的物理线材，左右2个耳机通过蓝牙组成立体声系统，手机连接一个接收端即可，此接收端会把立体声通过无线传输的方式分到另一个接收端，组成立体声系统。

对于安卓手机用户来说，无线耳机产品可选性很多。在苹果AirPods发布后，安卓相关的无线耳机也开始登场。AirPods虽然也能在安卓手机上使用，但是和苹果生态产品搭配后才能够发挥全部的功能。

目前看，大部分的无线耳机价格都比较高昂。比如苹果的AirPods和索尼降噪豆价格都在1000元上下，虽然目前有所下滑，但是依然不够亲民，绝大部分人还是不能接受。

最新最热的创业项目排行榜：

TOP3：饮食店创业加盟项目

民以食为天，亘古不变。在中国，乃至全世界，休闲饮食业都是一个永不饱和而又不会被淘汰的朝阳行业，不管社会如何进步、经济如何发展，对于人类来说，吃饭始终是硬道理。中国人讲究一日三餐、更讲究吃什么、如何吃，中国家庭每年在外面的休闲饮食消费就达到千亿元。同时正是因为休闲饮食业投资保险、风险低，才造就了成千上万的百万、千万、乃至亿万富翁，实现了太多创业者的财富梦想

TOP5:干洗店创业加盟项目

在当今的社会上，经济发展仍旧缓慢的大的背景环境下，我们应该怎么做才能够更好地应对经济危机的后遗症?能够真正做到脱颖而出，在逆境中创出属于自己的财富?只要在网上稍稍搜索一下，就可以发现加盟店这个火热的搜索名词。而想创业但也担心风险问题的朋友，赶快了加入干洗店加盟吧，在这里，大家可以通过稳健的渠道享受创业的乐趣。因为，干洗店加盟，这个在稳步发展的连锁企业，可以为大家提供轻松的创业致富的渠道。只要朋友们有足够的勇气迈出加盟的第一步，就已经迈进了成功的门槛。

TOP1:52017亲子装专卖店创业加盟项目

随着一部《爸爸去哪儿?》的节目热播，亲子装也风靡大街小巷。亲子装热达到了空前的程度。人群中可以看到身着亲子装的家庭在向人们展示自己家庭的独特幸福。亲子装不仅仅是一种流行服饰更是一种人们享受天伦之乐的写照。一周的忙碌，亲子装成了家庭周么出行必不可少的行头了。随着人们对家庭团聚的重视，对亲子装的钟情，亲子装行业成了未来一段时间服装发展的方向之一。亲子装加盟随之成为为创业项目中的一支潜力股。

52017中国亲子装、情侣装领导品牌，为爱而生，以传递幸福、分享快乐为己任的服装品牌。

52017，中国情侣、亲子装领导品牌，中国知名服装品牌，是全球第一个推行《幸福文化》的服装品牌，与“以纯”“潮流前线”并称为虎门三大最具竟争优势服装品牌，。开创性地建立专卖店+微信店+网店三位一体的商业模式，迅速在大江南北创造了上千万件的销量奇迹，并被中国数百家新闻媒体自发报道，经营模式并入选为清华大学MBA经典营销案例。是公认的强势潜力服装品牌。

52017，首创先销售后付款模式，100%调换货，无库存压力。让创业者零风险。

一周7天仿佛是一场轮回，人生是由无数个7天组成，两个人把每一个7天过好了，7天又7天直到一生，“我爱你，一生”数字是最浪漫的，遇一段最简单的爱情走一段最幸福的路，这就是52017。赶快来加盟吧，做世上最幸福的生意。

TOP4:净水器创业加盟项目

水，是人们赖以生存的生态资源。在工业高速发展的今天，网络上有关水污染事件的报道不断的充斥着人们的视野。健康饮水已成为现阶段人们最为迫切的需求，水，作为生活的根本，已受到越来越多的关注。“水家装”也日成趋势，一款好的家用净水器已成为现代家庭的首选。净水器加盟、净水器代理也在环境污染日益严峻的已经成为赚钱致富好项目

TOP2: 儿童游乐园创业加盟项目

一切为了孩子!集教育、益智、健身、娱乐为一体的儿童主题乐园已成为二十一世纪的投资热点。对于欧美发达国家，室内儿童乐园发展的非常成熟。但在中国，除了一线大城市和省会城市以外，二、三线城市几乎找不到一个像样的室内儿童乐园品牌。稀缺，就是商机!从市场规律上看，抢占市场先机，就意味着掌握了利润最高、竞争最小的黄金发展时期。

奔驰GLB原电池采用瓦尔塔品牌。不同版本的电池有差异。是否有自动启停功能也会影响电池型号。车主购买前必须咨询清楚。

奔驰GLB电池更换教程

位置：发动机舱右侧。

1、打开发动机舱盖，找到电池的位置。

2、拆下蓄电池端子保护盖固定支架螺母也需拆下）。

3.先断开负极端口，再拆下正极端口。负极与车身相连，所以先拆下负极可以防止短路更安全。

4.拆下电池上所有的固定螺丝后，取出旧电池。(注:取出电池时，倾斜角度不应超过40°，防止电解液流出。

注：更换电池时最好继续电动操作（不建议车主自行操作），否则仪表板存储的数据丢失，车主日常操作习惯和驾驶数据恢复工厂设置，重新设置日期、时间等参数。

奔驰GLB搭电教程

1、蓄电池正极标志符号 ，负极符号为-。

2、将正负极接线对应于连接电池的正负极端口。(注意在熄火状态下进行此操作。

3.只要车辆启动成功，就可以取下电线，发动机工作10-20分钟，正常情况下电池储存足够的电量。

优理氏属于中高端的档次，它产品中最有特色的莫过于私人定制系列，主要是通过科学仪器对消费者肌肤进行综合检测分析，发现其肌肤特性及问题并提供专属理肤解决方案。

优理氏产品特点：

1、优理氏水乳：这款产品外形包装非常精美，它的水乳保湿效果非常好，抹在脸上可以看见有密集的小水珠，只要轻轻的打圈按摩吸收即可，而且这款护肤品适合大部分人的肤质。

2、优理氏洗面奶：洗面奶的泡沫非常细腻，而且好清洗，洗完后脸不紧绷，能够有效的清洁角质和毛孔，改善皮肤粗糙暗沉，适合任何肤质，在价格上也是比较实惠的，是一款性价比较高的洗面奶。

3、优理氏面膜：优理氏的面膜是双层的面膜，一面是蚕丝，一面是白色珠光纸，薄薄的蚕丝紧贴在皮肤上，非常服帖，15~20分钟左右揭下来后，会发现脸上的精华非常多，轻轻按摩就可以吸收，而且袋中的精华液非常多，可以敷胳膊、手等等，非常光滑。

滑冰鞋牌子好的有很多种，比如米高MCRO、Rollerblade、宝狮莱、若喜士ROCES、金马、金峰等等都是不错的品牌，而且在日常的消费中也是比较受欢迎的。

1、米高MCRO源于瑞士苏黎士，国内外轮滑系列产品的领航者，也是滑冰鞋十大品牌之一。

2、Rollerblade国际直排轮滑业界领导品牌，全球轮滑行业最大提供商之一，引领轮滑装备的先锋。

3、宝狮莱源于德国的顶级轮滑装备品牌，拥有最完整的直排轮产品线，是极具知名的轮滑鞋品牌。

4、若喜士ROCES创建于1952年意大利，是世界上直排轮和冰刀鞋的设计及生产的领导企业之一。

5、金马创于1969年台湾，专业的滑冰鞋生产企业，是国内行业领导性的品牌。

一个人的衣着打扮十分的重要，这不仅关乎形象问题，更重要的是工作态度，所以，很多人十分注重内在和外在的装饰。比如手表的搭配就能更加衬托人的修养和气质，今天就一起聊一聊女士手表品牌排行榜前十名。

操作方法

百达翡丽创立于1839年5月1日的百达翡丽是瑞士现存惟一一家完全由家族独立经营的钟表制造商。

江诗丹顿始创于1755年的江诗丹顿已有260年历史，创始人让·马克·瓦什隆(Jean·Marc·Vacheron)是一位渊博的人文学家。

爱彼世界著名三大制表品牌之一。1875年，朱尔斯·路易斯·奥德莫斯与朋友爱德华·奥古斯蒂·皮捷特在瑞士布拉苏丝小镇共同创建爱彼品牌，标识AP，是取两位创始人姓氏中的第一个字母“A”和“P”组成。

宝玑由阿伯拉罕·路易·宝玑(A.-Louis.Breguet)创办于1775年，距今已有240年的历史。业界宝玑有“表王”的称号，同时也有“现代制表之父”的美誉。

GP芝柏表是世界上最古老的5大制表品牌之一，瑞士制表工艺的传承和历史文化积淀造就了GP芝柏表在瑞士顶级制表品牌中至高无上的地位。

豪爵相比起其他百年制表品牌来说尚算年轻，但其尊贵的气质一直有别于其他顶级钟表品牌，其强烈鲜明的风格让人印象深刻。

帕玛强尼全球著名的瑞士顶尖级钟表品牌，1996年诞生于瓦尔德特拉韦尔的中心城区。

宝珀于1735年诞生，是瑞士历史上最悠久的腕表品牌，也是世界上第一个注册的腕表品牌。

雅典表创于1846年，至今已经走过了160年，作为世界顶级名表，雅典在其恒久长远的背景下，精湛的制表工艺及创新的能力，已经成为其代名词。

法兰穆勒以独立设计师起家的品牌FRANCK MULLER，以前卫的创意与颠覆传统的时间阅读概念，在短短10余年中席卷高价表市场。

特别提示

精美的手表的确能给广大的女士带来加分，但是我们购买手表的时候一定根据自己的经济水平出发，不要盲目攀比。

教师节来临之际,我们要向教师表达敬意。你知道教师节礼物排行榜吗?下面小编就告诉你教师节礼物排行榜，一起看看吧!

教师节实用礼物

蓝牙USB轻巧方便携带音箱

音质是低音时候浑厚，高音时候明亮清澈，把每一首歌的最原始情感都能淋漓尽致地表现出来这才是好的音响效果!小马音响当然不仅仅是这些，而且外形小巧可爱还会伴随着忽闪忽闪的灯亮起。抛光工艺是质感更加的润滑，使用简单便捷，很适合办公室，寝室，家庭，外出等各个地点，插上连接线，歌声就响起啦!

微电站植物时钟

高科技绿色环保田园风格静音时钟，绝对适合喜爱大自然的你~~这款产品所用的微电站是利用原电池原理，由于植物生长过程需要水分，所以当钟的机芯通过两个电极插入土中，产生电势差所以产生电能给钟表机芯提供电能!时钟无须电池，科学环保，让您体验科学乐趣的同时植物也能释放氧气，装饰您的桌面!

usb负离子空气净化器

绿色的平安草盆栽，拥有强大的负离子空气净化功能，外形小巧可爱，采用负离子强力吸附技术，结合大体积的蜂窝活性炭滤网，有效去除车内、室内异味根源，有效分解甲醛等致癌物质，还您一片干净清新无污染的天地;小草还有夜光功能，守护您日夜不分，给您一路关怀。

教师节祝福语

1. 老师，在这特殊的日子里，所有的祝福都带着我们的爱，借着金秋的微风，飘送围绕在你身旁。只愿你身体健康，快乐相随!祝您教师节快乐!

2. 教育大计，功在当代，利在千秋，你们在平凡的岗位上发挥光热，用爱心和满腔热情，培育着祖国的未来，祝老师们节日快乐，再创教育辉煌。

3. 一支粉笔，能点拨知识王国的迷津;三尺教鞭，指点通理想的道路;一块黑板，记下你们无限深情;一个讲台，辉映着你们的艰辛。教师节快乐!

4. 您用粉笔抒写人生的精彩，您用慈爱温暖学子的心房，您用教诲拨亮智慧的明灯，您用汗水浇灌祖国的花朵。教师节，让我们向辛勤的园丁致敬!

5. 小儿无知进学校，老师耐心把手教。轻言细语传知识，任劳任怨心操碎。都夸您的品质高，春满人间有功劳。教师节里传祝福，平安快乐如意好!

6. 老师如海，宽容做舟，方知海之宽阔;老师如山，宽容为径，循径登山，方知山之高大，师生交心，心心相印，方知心之高尚，祝你教师节快乐!

7. 您是蜡烛，燃烧自己照亮我们，您是大树，撑开身体呵护我们，您是春蚕，奉献自己关怀我们，感谢您亲爱的老师，教师节祝您开心快乐永远年轻!

8. 它没有亲情的伟大，没有爱情的浪漫，没有友情的真挚，但是它默默付出，让人一生受益，这就是师生情!教师节到了，祝愿天下老师们节日快乐!

9. 春蚕一生没说过自诩的话，那吐出的银丝就是丈量生命价值的尺子。敬爱的老师，您从未在别人面前炫耀过，但那盛开的桃李，就是对您最高的评价。

10. 讲台前，寒来暑往，日复一日，您谆谆教诲，台上展风采;校园里，春夏秋冬，年复一年，您辛勤灌溉，园内尽芬芳，教师节到了，祝您桃李满天下!

11. 教师是辛勤的园丁，用才华播种，用粉笔耕耘，用汗水灌溉，用心灵滋润，你是我心目中美丽神圣的天使。向敬爱的老师说声，辛苦了，教师节快乐!

12. 老师，您在台上一站最少45分钟，三尺讲台您是一直站，送走了这班送那班，辛苦了一辈子，照样不嫌冤。祝老师身体健健康康，工作生活顺顺当当。

13. 您手中白色的粉笔在黑板上写着对爱的诠释，您不仅爱讲台，爱教室，您更爱您的学生们，今天学生们借助爱的电波送去祝福，亲爱的老师节日快乐。

14. 创建一个崭新的文件，存储桃李的感念，清除所有的忧烦，发送到老师您的空间，愿亲爱的老师您节日的快乐无以伦比，秋季的收获不只是天下桃李!

15. 人说一日为师终生为父，九月秋天，满园桂香，同学谈笑，老师辛苦。在教师节即将到来之际，携全体师生祝福可爱的你：天天开心，我们一定听话!

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教师节礼物排行榜

水晶内雕摆件

追忆似水年华，描述师生情深，在那青涩的年代，是老师郑重的嘱托为我们纠正了偏离的航向，是老师坚实的双手拖起我们灿烂的明天。老师，您启迪我真正领会了大自然的恩惠，从此我读懂了每一瓣绿叶，每一片彩云，每一个浪花。愿我的祝福像朵小花，永远盛开在这温馨的收获季节，替您时时刻刻点缀出欢乐洋溢。将来，无论我成为参天大树，还是低矮的灌木，我都将以生命的翠绿向您祝福，

我的老师!在教师节到来之际，祝我亲爱的老师 ，身体健康!永远快乐!

创意净化空气台灯

清新灯灵动可爱，360度自由造型，台灯与净化器时尚结合，让阅读更有魅力，这是一盏会呼吸的灯，陪伴工作与学习每一夜，受到学生教师的喜爱，爱阅读，爱清新灯!

个性定制钢笔

古有诗仙太白梦见笔头生花，从此才华横溢，名闻天下。今有才子佳人，如若没有妙笔，怎能生花呢?妙笔生花个性定制钢笔，刻上各位才子佳人之名，此笔便成了世上仅此一支之笔了哟。

斯柯达明锐原厂电池采用帆船品牌。不同版本的电池不同，是否有自动启停功能也会影响电池型号，车主购买前必须咨询清楚。

斯柯达明锐电池更换教程

位置：发动机舱右侧。

1、在主驾驶左下方拉动前盖打开拉杆，然后打开机舱盖找到电池。

2、拆下电池端子保护盖和固定支架的螺母。

3.先断开负极端口，再拆下正极端口。由于负极与车身相连，防止金属拆卸工具误碰车身，造成短路。

4.拆除周围固定装置和正负极电线后，可更换电池（注：为防止电解液流出，取出电池时倾斜角度不得超过40°。）

注：更换电池时最好继续电动操作（不建议车主自行操作），否则仪表板记录的所有电子数据将被清空，驾驶员设置参数和驾驶记录数据将被清空，如日期等参数将被重新设置。

斯柯达明锐搭电教程

1、蓄电池正极标志符号 ，负极符号为-。

2.将红色正极连接到两个电池的正极。黑色负极连接两个电池的负极。(此操作应确保两辆车都熄火。

3.只要车辆启动成功，就可以取下电线，让车辆着火15分钟左右，保证电池有足够的电量。

手表，是大家常见的工具，而市面上很多手表都是从瑞士这个小国出来的，真的让人有点惊讶。那么，瑞士都有哪些手表呢？今天就一起欣赏下瑞士手表品牌排行榜前十名。

操作方法

百达翡丽是瑞士钟表制造公司，生产复杂的机械表，安东尼·百达和简·翡丽在1851年创立了这个手表品牌，这家顶级手表制造商的总部位于日内瓦，这是瑞士的一个城市，这个手表品牌的过去顾客是维多利亚女王、教皇皮乌斯九世和阿尔伯特·爱因斯坦，百达翡丽是世界三大名表之一，也是最优质的高档手表。

劳力士是瑞士一家豪华的手表制造公司，但在伦敦成立，汉斯·威斯多夫和阿尔弗雷德·戴维斯于1905年创立了这个奢侈手表品牌，这家质量最好的手表制造商的总部也在日内瓦，就像百达翡丽一样，汉斯·威尔斯道夫基金会是这家钟表制造公司的老板，劳力士手表是世界上仅次于百达翡丽手表的全球第二大手表品牌。

宝玑是瑞士手表品牌，专门生产豪华手表，阿伯拉罕·路易·宝玑在1775年创立了这个手表品牌，这家钟表制造公司的总部位于瑞士的山谷，这个手表品牌的拥有者是斯沃琪集团，宝玑手表是瑞士三大手表品牌之一。

积家是一个豪华的瑞士手表品牌，也生产豪华钟表，安东尼·拉考脱在1833年创立了这家奢侈的手表制造公司，这家高端手表制造商的总部位于瑞士勒桑捷，这是瑞士的一个村庄，历峰公司是这个手表品牌的拥有者，积家手表是世界著名的手表品牌之一。

宝珀是一家瑞士手表制造公司，1735年，贾汗-雅克·宝珀创立了这个手表品牌，这个手表品牌的重新推出是在1983年，这家手表制造商的总部位于瑞士的保利德市，宝珀手表是世界上最受欢迎的手表品牌之一。

真力时是瑞士一家豪华的手表制造公司，乔治斯·法福尔-杰科特在1865年建立了这个手表品牌，这家顶级手表公司的总部设在瑞士，这个手表品牌的拥有者是LVMH。

豪雅是一个瑞士手表品牌，也生产时尚配饰和眼镜，1860年，爱德华·豪雅创立了这家手表制造公司，这家顶级手表公司的总部位于瑞士的汝拉山谷，这个品牌也是LVMH旗下的子公司。

欧米茄是瑞士手表品牌，也是使用于月球上的第一块手表，这个手表由巴兹·奥尔德林在1969年佩戴着踏上月球表面，路易·勃兰特于1903年创立了这家钟表制造公司。欧米茄公司总部设在瑞士。

百年灵是一个瑞士手表品牌，它有天文钟，这对飞行员很有用，里昂·百年灵于1884年创立了这个著名的手表品牌。百年灵手表的总部位于瑞士的格林纳市，这个手表品牌的所有者是CVC Capital Partners。

万国手表是瑞士的手表品牌，也同样是历峰集团的子公司，1868年，佛罗伦汀•阿里奥斯托•琼斯创立了这家高端手表公司，其总部位于瑞士的沙夫豪森，300多名员工在这家钟表制造公司工作，万国手表是世界上最好的瑞士手表品牌之一。

特别提示

瑞士手表虽然价格贵，但是手表的服务和质量是真的不错，喜欢手表的同学可以考虑入手。

添柏岚是美国品牌，也是全球领先的户外品牌。它用前沿的设备和产品，产品源自绿色、不添加任何有害元素，推崇绿色消费概念，赢得了业界的赞赏。

添柏岚品牌有着不同的产品类型，而且一直受到业界人士的好评。自助原创品牌，精工细作，关注产品的任何细节，用工匠精神发展到较致。

添柏岚品牌，它的风格多样化，跟着潮流改变，任何顾客到店都有所选择，添柏岚运动装销售无淡季。坚持给消费者提供高品质、潮流的产品，成为了国内消费者的女装时尚顾问。而且关注率真、时尚、潮流，把控好一针一线，将产品细节化，体现出了服装界的工匠精神。以其高科技的设备对其进行制作，产品源自绿色、不添加任何有害元素，推崇绿色消费概念，受到了众多的消费者青睐。

父亲节是感恩父亲的节日。最广泛的日期在每年6月的第三个星期日，世界上有52个国家和地区是在这一天过父亲节。父亲节来了!你打算送什么礼物给爸爸呢?小编为大家搜集了女儿送爸爸礼物十大排行榜，供大家分享。

1、皮夹

送父亲一个皮夹，装上我们孝敬的Money。

2、手表

掌握时间对男人来说，十分重要，送手表也很不错。

3、打火机、烟灰缸、清肺保养品

也许他有抽烟的习惯，提醒他少抽烟，注意身体的同时，送他一个好点的打火机，让他看到打火机，就想到你说的话。同时可以送清肺灵，戒不了烟的话，总是可以让他抽烟之后舒服一些。

4、鲜花

女孩可以给父亲预订一束鲜花，第一次收到女儿鲜花的他，会是什么样的感觉呢?

5、健康体检

身体是革命的本钱。抽时间寻找正规几家完善的公立医院或诊所，为父亲预约安排一次全面的身体体检，引导他们养成一年一次全面体检的习惯;通过体检我们能注意到身体的轻微变化，做到早发现、早治疗。

6、剃须刀

给父亲换个好用的剃须刀，让他每天都那么精神。

下一页更多精彩的“2021父亲节祝福语大全”

7、保健品

保健品价格会贵一些，选择物美价廉，针对父亲需要的就好了。

8、皮带(腰带)

送给父亲一根质量好点的皮带，让我们的爱伴随父亲每一天。

9、按摩器材

年纪大了，总是有些部位酸疼，挑选一些按摩器材送给父亲，让他每天都轻松一些。

11、服装

也许你会发现，父亲有些衣服穿了很久，都舍不得买新的，太节约了。让我们帮他们换一身适合的新装，让他们看起来更年轻!

寿司醋和白醋的区别：1、寿司醋颜色是淡黄色的，味道是淡酸。白醋色泽透亮、酸味醇正；2、寿司醋是将不同的醋按一定比例混合制作而成，白醋的主要原料是水、大米、食用酒精、食用盐等；3、白醋是烹调的酸味辅料，还可用于杀菌除臭等。而寿司醋是制作寿司必不可少的原材料。

炒菜的时候放点醋会增加菜的味道，不过醋有很多种，什么白醋、香醋、陈醋，还有寿司醋，它们在制作方法和用法上都不一样，比如寿司醋是做寿司的时候用的，寿司中的酸味就是由寿司醋而来的。而白醋以食用冰醋酸加水配制成，再加调味料、香料、色料等物，使之成为具有近似酿造醋的风味的食醋。

白醋除了可以食用，还可以菜板除味。每次切完菜后，把白醋洒喷在菜板上，大概放置个15-20分钟之后再清洗干净，这样做不但可以帮助杀灭菜板上残留的细菌，而且还可使异味很快消失。擦洗玻璃效果也很好，用清洁剂清洗门窗后，玻璃上常会残留一些雾状的痕迹。这时候将白醋和肥皂水混和在一起擦玻璃，可使门窗明亮一新。

各种各样的减肥方法多得数不尽数，哪些减肥方法是最流行的呢?今天，小编为你带来了十大减肥方法排行榜。

晚餐吃什么减肥

小米粥

色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。

小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，“这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。”专家说到。

黄瓜

建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。晚上那黄瓜当晚饭吃，每天上称都有惊喜。

经现代药理分析研究认为：黄瓜含水分为98%，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，都认为多吃黄瓜有减肥作用。 如果用黄瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤，或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹，都是有效的。如果因日晒引起皮肤发黑，粗糙，用黄瓜切片攘抹患处，每日两三次，也有良好效果，因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用。

黄瓜中还含有一种葫芦素，这种物质具有抗肿瘤作用。此外，多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄，亦有降低血液中胆固醇的功能，因此对患有肥胖症，及高明固醇和动脉硬化的病人，都有益处。黄瓜虽然可作菜蔬水果食用，但之所含的维生素和营养素含量较少，所以不宜单独食用，最好与其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取机体所需的营养素。

红豆粥

红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动，增加排尿的频率，对于防治便秘非常有利，从而达到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些红豆粥。

减肥技巧有什么

停止无效的节食，多摄取蛋白质

别再漫无目的的节食了，否则你会发现身体越来越糟，体重却是一动也不动!因为当大脑接收到饥饿的讯息后，为了维持正常身体机能，便会自动调节使新陈代谢的速度变慢，虽然吃得少，但消耗能力同时也变少了，这种方式当然行不通，只会造成身体的伤害。

相反地，改变饮食内容，加强摄取纤维素与蛋白质，才是提升新陈代谢的安全方式。其中以含丰富蛋白质的藻类是值得推荐，因为蓝藻中含有容易消化的蛋白质及高含量的次亚麻油酸，能帮助于提升热最的代谢;而绿藻中的叶绿素并能净化血液，提供绝佳的排毒效果。至于最常食用的海藻类，则富含近30种的矿物质，能促进水分代谢，并加强免疫功能。

每天坚持吃早餐

早餐是一天中新陈代谢以及瘦身减肥计划中最重要的一餐。调查显示，吃早餐的人比空腹的人轻松减肥。在我们熟睡的时候，体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度会随着恢复加快。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。所以，聪明的方法是，清晨进食300-400卡路里的早餐，提前恢复新陈代谢速度。

早餐要摄取大量的高纤维碳水化合物。研究人员推荐最佳营养早餐是，富含粗纤维的谷物早餐加一杯低脂牛奶;全麦面包抹低脂奶酪再配以香蕉或其他浆果;高蛋白蔬菜卷全麦面包等等，既营养又健康。

变一日三餐为一日六餐

这听上去的确有些矛盾。但实际上，每天5-6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食。每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率。

比如，你早晨吃粗纤维谷物加水果，上午可吃些酸奶和果品等小零食;午餐吃一盘绿色蔬菜沙拉加适量的鸡肉或鱼;在下午3-4点钟再加一次小吃，如一根香蕉和一片低脂奶酪;晚餐则要尽量清淡简单，少吃一些，可以考虑蔬菜拌120-180克的火鸡肉、蛙鱼。或是其他类型的瘦肉以增加蛋白质含量;如果睡得晚还可以安排一次夜宵。

有氧运动

增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，并且至少要达到“每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上”才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，更大的好处是运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

日常步行就是最佳的运动良机，不妨利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定要流得满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

增加强度训练

你不妨尝试一下高强度的间隔锻炼法，以更快地提高你的新陈代谢速度。研究结果表明，进行一周两次间隔锻炼的人群能比仅仅定期做心肺训练的人减掉2倍的重量。你可以很容易地将间隔训练法融入你的日常练习中，即在你每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑，或在你单调的练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。

由于你的身体正在剧烈运动中，因此你可以燃烧更多的卡路里。你还可以将日常练习调整为40分钟的交叉训练。较理想的训练计划是一周有两次20-40分钟的间隔锻炼，以及两次20-40分钟的交叉训练。

“打散”锻炼计划

有可能的话，将你的每次训练分成两个部分。例如，在清展做15分钟的举重练习。然后，在午餐或晚餐后有30分钟的散步。这样一来，你可以在一天里多消耗掉100-200卡路里。即使是一些小小的活动，也会促进你的新陈代谢速度。

多喝矿泉水

基本上，光是多喝水就能促进肠胃蠕动，并透过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢。如果喝的又是优良水源地的矿泉水，对健康的助益则更多，能在喝水同时顺带补充身体所需矿物质，市面上有些进口泉水之所以号称窈窕之水，并非胡乱吹嘘，而是因其富含能加速代谢热量的镁，多多饮用不仅没有热量，还能加速新陈代谢，可算是一举两得。但不要超过1500cc。

常饮牛奶

多喝低脂的奶制品。一天内摄入3-4次牛奶、酸奶及奶酪的女性比那些不摄入任何奶制品的女性，可减掉至少70%的脂肪。原因在于蕴藏在奶制品中的钙质。

研究证明，钙可以提高新陈代谢的速度，让身体更快地燃烧多余的脂肪，但是只有奶制品中的钙质才能达到这样的效果，而其他富含钙的食品)如甘蓝)和强化钙饮品)如橙汁)或一些营养补充品则不具备如此功效。每天喝3次奶制品并摄入1200毫克钙元素的女性，身体会最大程度地消耗热量，有助于健康及瘦身减肥。

十大减肥方法排行

1 运动减肥

特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。

理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。

注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳。

2 西药减肥

特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。

理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过吃药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。

注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。

3 量身减肥

特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化

理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。

注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家

4 营养减肥

特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓

理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。

注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。

5 针炙减肥

特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。

理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73.3%～ 89%左右。

注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。

6 中药减肥

特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。

理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。

注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反

7 喝茶减肥

特点：最方便，最简单的减肥方法

理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用

注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。

推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶

8 外用减肥

特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧

注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。

9 束身衣减肥

特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。

注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。

10 节食减肥

特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。

注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。

十大减肥窍门

1、吃正确的食物

看见镜子里的自己不再合格的时候，请停止进食垃圾食物，你越爱吃的高热量油炸品越要忌口。把不减肥又会让你肥胖的食物戒掉，但是不要用捱饿的方法去减肥，空腹会让你的新陈代谢率降低，而且饿倒过头之后会放肆大吃，那样终究只会适得其反。

2、充足的睡眠

良好的睡眠益处多多，包括促进心理减肥和减轻压力。而且充足的睡眠也能够帮助你正常有效运作你的新陈代谢，顺道帮你减肥。睡眠不足的人，无论怎样节食和运动，都不太容易变瘦。

3、一定要吃早餐

快速的新陈代谢能让你燃烧更多的热量，即使是睡眠中。但是，代谢率需要由一个减肥的早餐启动。

4、喝冷水

水是身体减肥必不可少的，特别是经常运动的人。根据医学研究发现，冰水更能消耗热量。在德国进行的研究发现，每天喝6杯冷水可以帮助你消耗50卡卡路里。是的，没错，我们有藉口买一台新的小冰箱了。

5、吃辣

吃辣可以增加新陈代谢的运作，帮助你消耗多余的热量。这是一个很棒的好消息吧!

6、运动

运动无疑是对减重最有效的方法。透过运动消耗热量，同时也能让身体减肥。如果你以前从来不运动，试着慢慢来，给自己一个开始，让自己的身体接受渐进式的训练。每天30分钟，一周4-5天，固定运动会让你获得意外的成效，不只减肥，还能减重并且达到体态健美的效果。

7、摄取蛋白质

许多人对于蛋白质存有错误的印象，认为蛋白质吃多了会增加身体负担。但是事实上蛋白质是建立肌肉的必须元素，也可以增加你的新陈代谢。每餐摄取35%的蛋白质是合理的比例。饮食中可以包含蛋，肉，鱼和家禽的瘦肉。

8、不需要排斥咖啡因

咖啡因可以促进新陈代谢，同时具备刺激中枢神经以及减缓疼痛的功能。你知道吗?止痛药物的主要成分其实就是咖啡因。茶和咖啡中也都有咖啡因。

另外，根据研究，儿茶素不但是有效的抗氧化剂，可以预防衰老，而且跟咖啡因一样可以提高新陈代谢率高达10%。绿茶已经被实验证明可以促进减肥：每天五杯可以加速你的新陈代谢，燃烧多余的卡路里高达90卡之多。

9、锻炼肌肉

肌肉的比例越高，你的代谢率就越高。更多的肌肉能让你的身体消耗热量，含高蛋白质的饮食结合重量训练，是强化肌肉的最有效方法，对你的新陈代谢也有很大助益。

10、吸收铁质

你的肌肉需要源源不断的氧气，以帮助他们燃烧脂肪，这样的功能源自于饮食中的铁质，铁质有助于携带氧气，并且输送到人体需要的地方。缺铁的人，肌肉没办法燃烧尽多余的能量，缺铁的人新陈代谢率也会减慢趋缓。饮食中要有铁质的来源，可以吃贝类，菠菜，牛排，豆类来补充。

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