最适合眼睛的手机屏幕亮度【汇集16篇】

打开小米手机的【设置】，点击进入系统和设备类目下的【锁屏】-【密码和指纹】设置选项；在锁屏类目下找到【自动锁屏】设置项；MIUI提供从15秒到永不7个设置项，选择需要的亮屏时间点击完成设置。具体设置方式如下：

1、打开手机的【设置】，下拉设置菜单，在系统和设备类目下找到【锁屏，密码和指纹】设置选项，并点击进入；

2、在锁屏类目下找到【自动锁屏】设置项，并点击进入；

3、MIUI提供从15秒到永不7个设置项，根据您的需要选择想要的亮屏时间，点击即可完成设置。

操作方法

打开手机自带的设置app。

显示选项下方的简介里写有护眼模式、桌面风格和壁纸，这里直接点击进入显示。

此界面可更换壁纸以及调整屏幕亮度等。点击护眼模式进入。

点击护眼模式右侧的打开按钮即可完成设置，拖动下方的色温显示条可以调整屏幕亮度。

手机屏幕亮度30%-70%之间对眼睛伤害最小，如果太亮会刺激眼睛导致疲劳，如果太暗会看得不够清楚，它们对眼睛伤害都很大。在设置手机的屏幕亮度时，最好是根据环境光线来调节，比如室外光线较强时亮度可以调高、晚上光线很弱时亮度就调低，如果手机有自动亮度调节功能，建议将其打开为宜。

手机屏幕亮度多少对眼睛好

1、屏幕亮度并非具体某个数值对眼睛最好，因为不同的人对于亮度的观感不同，要求自然也不一样，理论上只要亮度保持在30-70%之间就可以减少对眼睛的伤害，太暗或者太亮都不行，而科学的做法是让亮度随光线强弱来变化。

2、在光线较强的环境里，屏幕的亮度可以适当增加，否则屏幕上显示的内容无法看清。在光线较弱的环境中，比如晚上就应该让亮度变低一些，否则亮度太高容易刺眼，眼睛就容易疲劳，而想要让屏幕对眼睛伤害最小的话，科学做法是减少手机使用频率和时间。

手机屏幕亮度越高越好吗

不是。屏幕亮度越高会带来很多负面影响，比如刺激眼睛、增加手机耗电量等等。首先屏幕越亮容易导致眼睛接收到的光线强度越高，而屏幕中的蓝光强度也会更高，对眼睛的伤害就会越大。其次屏幕亮度高会导致电池不够用，续航时间变短，也是不利于手机的使用。

手机屏幕亮度怎么设置最好

如果手机有屏幕亮度自动调节的功能，最好的办法是将该功能开启，这样它会根据环境的光线强弱自动调节亮度，对眼睛是最友好的。如果是苹果手机的话，可将显示与亮度中的【原彩显示】开启。也可以打开手机的辅助功能，将降低白点值打开设置到60以上，然后关闭自动亮度调节后将屏幕亮度调到50%以上。

以苹果11，IOS14.2系统为例，具体的操作方法如下：

1、首先点击手机桌面的设置，接着就会进入到设置页面。

2、在界面中找到通用功能选项，点击进入。

3、找到并点击通用界面中的辅助功能选项，选择界面中的显示与文字大小选项。

4、最后在界面中找到自动亮度调节选项，将右侧的绿色按钮关闭即可。

关闭手机屏幕亮度自动调节功能后，就需要根据自己的情况来手动调节屏幕亮度，可以选择上滑手机界面调出快捷设置任务栏，然后按住界面中的太阳图标，想要将亮度调高就需要上滑屏幕，想要调低亮度就下滑。

苹果手机屏幕亮度自动调节，是一种可以根据周围环境的光线来自动改变屏幕亮度的功能，当周围的光线越强时，屏幕自动调节的亮度就越高，如果环境比较阴暗，手机就会自动将亮度调为最低。

该答案适用于苹果大部分型号的手机。

方法一

设置

打开华为手机，并打开【设置】选项，如下图所示：

亮度

会弹出【设置】窗口，在下方中找到【亮度】选项，并点击它，如下图所示：

屏幕亮度

会弹出【亮度】窗口，在下方的【屏幕亮度】中拉动砝码，从右边拉动的话表示增强屏幕亮度，从左侧拉动则表示降低屏幕亮度，如下图所示：

方法二

上拉菜单

用手从手机屏幕下方向上拉动，会弹出一个上拉菜单，如下图所示：

砝码

同样拉动上拉菜单的砝码，上左侧拉动表示降低屏幕亮度，向右侧拉动则表示提高屏幕亮度，如下图所示：

方法三：调节浏览器屏幕亮度

上拉菜单

随便打开一个浏览器，然后从浏览器下方向上拉动，会弹出一个上拉菜单，如下图所示：

主菜单图标

在上拉菜单中，点击【主菜单】图标，如下图所示：

调节亮度

会弹出【更多设置】窗口，在下方找到【亮度】，然后通过移动砝码调节屏幕的亮度，如下图所示：

以华为 P50，HarmonyOS 2.0.0系统为例，屏幕亮度的调整方法如下：

1、打开设置：首先点击打开手机桌面上的"设置"，然后点击打开界面内的"显示和亮度"，打开的界面有亮度条，左右拖动亮度条上的滑块即可调节，如果觉得自动亮度调节不方便的话，还可以点击亮度条旁边的自动调节，不勾选即可关闭，勾选即可打开。

2、打开状态栏：或者将手机屏幕顶端的状态栏处下拉，然后自己左右拖动亮度条上的滑块即可调节屏幕亮度。

以iPhone 13，iOS 15.1系统为例，可以将手机屏幕顶端的状态栏处下拉，然后点击拉下的界面里的亮度图标，向上拉即可。

有一些设备的内部温度超出正常运行温度范围，设备将自动尝试调节自身温度以保护内部组件，亮度就不能正常调节。如果发生这种情况，可以将手机放置在阴凉处，给与手机充电即可。

今天小编给大家介绍的是如何设置手机屏幕的亮度，希望对大家有所帮助。

操作方法

首先最简单的方法就是我们从手机的底端向上滑，或者是从手机顶端向下拉，进入到菜单栏以后我们根据自己的需求来进行屏幕亮度调节。

然后我们还可以从手机桌面的图标中找到，并且点击打开设置。

紧接着进入到相关页面以后，我们点击显示与亮度。

最后在屏幕亮度处滑动来进行调节，也可开启自动调节。

简要回答

手机使用比较广泛，而我们也需要设置手机亮度，通常手机亮度在30%~70%，对眼睛伤害较小，如果我们将手机亮度调到太高会刺激眼睛导致眼睛出现疲劳的情况，要是手机亮度太暗，会看不清手机上面的字体，对眼睛的伤害也比较大。

其实我们在给手机调亮度的时候，也需要根据室内外的光线强度进行决定，可能白天光度光线比较好，这时候可以适当的降低手机的亮度，而晚上光线特别的弱，就需要适当的调高手机的亮度。

现如今大部分都是智能手机，智能手机其实可以自动调节手机亮度的功能，如果我们已经找到的话，建议直接打开，这样就不要来回切换调节。

平时我们在调节手机亮度的时候，并不是手机屏幕的亮度越高，效果就会越好，当然手机屏幕的亮度越高所带来的负面影响是比较大的，比如说它可以有效的刺激眼睛，并且增加手机耗电量等等情况。

虽然现如今众多的手机属于智能手机，而且功效屏幕都具有护眼功能，但我们也不要忽略对应的细节问题。

怎样设置电脑屏幕亮度保护眼睛呢？今天小编为大家讲解一下。

操作方法

打开电脑，进入控制面板里面，选择硬件和声音命令，如图所示。

进入之后，点击“电源选项”，如图所示。

进入之后，选择“节能”模式适合于夜晚，这样对眼睛比较好。

选择“平衡”模式，适用于白天，可以减少对眼睛的伤害。

特别提示

以上纯属个人编写，请勿转载抄袭。

很多时候我们会根据自己的不同情况来设置手机的屏幕亮度。那么今天小编就来教大家怎么设置vivo手机的屏幕亮度

操作方法

首先，我们选择点击打开vivo手机自带的“设置”。

然后，我们点击“显示与亮度”。

接着，就可以根据自己的情况来拖动横条来调节亮度。

其实最简单的方法就是将页面向上拖动，然后拖动横条即可。学会了的话就赶紧去试试吧，是不是超简单呀。

手机屏幕发出的蓝光会伤眼睛吗

在过去的几年中，人类每天在工作和生活中面对显示屏的时间变得越来越长。虽然人们都知道如果长时间盯着屏幕不动久坐直接影响自己的身体健康，造成肥胖和心理焦虑等症状，但如果长时间盯着屏幕的话对人们的视力究竟有没有损害呢?

“没有人确切的肯定长期使用数码设备能否会对眼睛造成永久性伤害，”AllAboutVision.com资深编辑Gary Heiting解释道，“但可以肯定的是，这的确会导致眼疲劳和让人感到不适。”

数字眼疲劳，也被称作电脑视觉综合症，这是一种有据可查的症状。相信许多人在长时间使用智能手机或电脑后，都会出现眼睛干涩、视力模糊、视疲劳以及头部、颈部和背部疼痛等症状。

Vision Council在2015年发布的一份最新报告显示，大约有60%的美国人在长期使用电子设备后都会出现眼睛疲劳的症状，这已经接近了三分之二的比例。如果长期以往，那么视疲劳症状将会出现爆发性增长。

是否会带来永久性损害?

手机和平板电脑会发出一种称之为HEV的光线(也被称作蓝光)，可能会对人们的眼睛造成永久性伤害。HEV蓝光是可见光谱中的一部分，它的波长最短同时能量最高，对我们眼部的组织能够带来潜在性的伤害。

“许多护眼类措施都是防止数字设备发出这种具有破坏性的高能短波光，通过在实验室中对动物的测试表明，HEV蓝光可直接穿透角膜和晶状体，直达黄斑区，可加速黄斑区细胞氧化，对视网膜造成光化学损害。而这也是许多老年人在晚年出现视力永久性丧失的主要原因。”Heiting博士表示。“但是目前还没有人能够肯定长期使用数码设备所带来的HEV光线强度是否足够多会带来永久性的眼部损伤。”

其实太阳和LED光源也是可以发出HEV蓝光的光源，但是由于我们不会连续几个小时盯着看，因此它们的危害没有这么明显。

妈妈常说看电视别离太近是有道理的

人们小时候在家里看电视，妈妈总是叮嘱说不要距离电视屏幕太近，这样会伤害眼睛。没错，距离电视太近的确会受到HEV蓝光的伤害。

“HEV蓝光对人眼造成的伤害程度取决于很多原因，包括屏幕的技术、屏幕大小、屏幕亮度、和用户脸部的距离和持续的时间。”Heiting博士表示。“尽管智能手机的屏幕很小，但是由于用户更愿意长时间使用而造成积累性伤害。”

部分问题的原因在于人们看智能手机屏幕更倾向于睁大眼睛并且眨眼的次数很少，喜欢一直盯着屏幕看。而人们长时间专注于屏幕在一个固定的距离，就会感到疲劳。

每天会盯着屏幕看多久?

来自Mary Meeker的2014年度互联网趋势报告显示，年龄在16至44周岁的美国人平均每天要看着屏幕的时间高达444分钟或7.4小时，其中147分钟在电视上、103分钟在电脑上、151分钟在智能手机上、43分钟在平板电脑上。而这个盯着屏幕看的时间几乎与人们睡觉的时间一样长了。根据Bureau of Labor Statistics的统计显示，25之54周岁的美国人平局每天睡眠时间为7.7小时。

人们中的许多人，尤其是在工作中需要大量时间用到计算机的人，每天盯着屏幕看的时间要更长一些。Vision Council的报告显示，大约有三分之一的成年人每天使用数字设备的时间超过9小时，同时不同年龄层的用户之间差异也比较明显。在每天看屏幕超过9小时的人群中：

·1946年之至1964年婴儿潮期间出生的人比例为26%;

·1965年至1980年“失落的一代”比例为32%;

·1981年至1996年富裕一代的比例高达37.4%;

同时这个数字还在不断的上升中。而近距离观看屏幕额外时间的增加趋势也被看成了整个人群近视比例不断升高的原因。美国国家眼科报告显示，现在全美有超过3400万人患有近视，而这个数字到2030将将会突破4000万。

如何保护自己

虽然对HEV蓝光是否会对人眼造成永久性伤害的结论还不明确，但是毫无疑问长时间用眼盯着屏幕会导致视疲劳。因此Heiting博士也给出了以下一些建议;

1、电脑和面部保持一个舒适而且适合的距离(基本上与我们手臂的长度接近)，同时避免在工作过程中距离越来越近。

2、使用手机时也要尽可能远离自己的眼睛，要知道你的眼睛距离屏幕越远，造成视疲劳的程度就越小。或者可以将屏幕的内容放大到适合观看的距离;

3、每隔20分钟就休息20秒，看着远方或20英尺之外的东西。这就是所谓的“20-20-20法则”。另外，多用手来放松眼部周围的肌肉，除此之外多闭眼转动一下眼球，让眼部彻底放松下来;

4、经常进行眼部检查。即使是很小的问题，也能够让视疲劳导致视力下降。同时咨询眼科医师佩戴最适合自己读数的眼镜。其实现在也有不少专门在使用电脑和数码产品时佩戴的眼镜;

5、购买一些能够过滤HEV蓝光的眼镜。目前市面上有许多品牌的眼镜厂商都生产这种采用特殊涂层的眼镜，可以过滤掉数码设备发出的HEV蓝光;

6、确保你的眼镜(如果需要的话)拥有AR防反射涂层，消除反射现象可以增加我们观看的舒适度;

7、多到户外运动放松，多亲近一下大自然吧。

手机进水后屏幕亮度变暗的话，可以根据下面的步骤进行处理：

1、请尽量将手机放置在干燥通风处并用纸巾吸干手机表面水渍；

2、如果手机在开机状态，请按电源键关机；如果手机已关机，请不要尝试开机；

3、请取出SIM卡；

4、请尽快携带手机前往客户服务中心检测处理，以免造成不必要的损失。

手机进水后需要引起注意，具体如下：

1、进水后不要频繁移动或摇晃手机，以免水分在手机内部蔓延；

2、进水后不要拿吹风机或者炉子烘烤，以免液体被吹进手机内部以及高温损坏手机；

3、有些手机经过简单处理后，可以正常开机使用，但手机由精密电子元器件构成，进水后存在隐藏的风险，所以建议不要尝试开机；

4、一般售后维修道过程中，数据可能会丢失。

有网友问：怎样调整小米手机屏幕的亮度？关于这个问题，有两个解决办法，下面，我给这位网友解答。

操作方法1

在手机桌面这里，手指轻点一下设置按钮。

转到设置页面；找到“显示”，并点击“显示”；再转到“显示”页面。

在显示页面就看到有“亮度”这一项；点击“亮度”弹出设置亮度的横条。横条上有一个小圆，手指点住小圆向左边移是减少亮度；向右边移是增加亮度。

操作方法2

在手机屏幕解锁的状态下，手指从屏幕顶端向下划，翻出一个小窗口。小窗口中就有设置亮度的横条，手指点住横条上的小圆向左或向右调节亮度。

华为手机如何调节屏幕亮度？

第一步：先进入手机主界面，然后在菜单栏中找到设置图标并点击进入。

第二步：当我们进入设置界面时，我们可以滑动屏幕，找到显示设置并打开它。

第三步：此时会有一个屏幕选项，点击进去就能看到亮度设置。

第四步：在亮度设置中，会有一个滚动条来调节屏幕亮度，左滑是暗，右滑是亮，您可以根据需要进行调整。

小贴士：

除了在设置中调整亮度外，还可以直接从上到下滑动屏幕，弹出任务栏后可以直接调整亮度。

华为手机怎么设置屏幕亮度呢？下面小编来教大家。

操作方法

首先，我们打开我们的华为手机，然后我们点击手机桌面上的设置；

弹出的界面，我们点击显示；

弹出的界面，我们就可以看到亮度了，我们想调亮一些的话，就将滑动开关向右滑动；

滑动完成后，如图所示，这样我们的屏幕就会变亮，想调暗一些的话，我们将滑动按钮向左滑动就可以了。

今天小编要和大家分享的是苹果手机如何调整屏幕亮度，希望能够帮助到大家。

操作方法

首先主屏幕往上滑动，如下图所示。

接着长按屏幕中的太阳图标，如下图所示。

然后上下移动调节我们苹果手机的亮度，如下图所示。

当然，你也可以点击屏幕下方打开夜览模式。这样做也是可以把我们苹果手机的亮度调低。你学会了吗？赶快动手试一试吧。