怎么样才能让宝宝爱上吃饭精品13篇

每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长，夏季气温高，很多的宝宝都不喜欢吃饭，小孩不吃饭怎么办呢？孩子不爱吃饭会引起很多的问题，首先要了解清楚孩子不爱吃饭的原因，然后才能找出解决的办法！那么生活中大家都了解哪些宝宝食谱呢？

目录

1、宝宝不爱吃饭怎么办2、9个月宝宝的开胃食谱

3、宝宝挑食不爱吃饭如何调理4、家长对应宝宝不爱吃饭的妙招

5、宝宝不爱吃饭注意的禁忌6、宝宝爱吃的家常菜

7、宝宝厌食不吃饭小妙招轻松应对8、小孩不爱吃饭的健脾汤

宝宝不爱吃饭怎么办

宝宝不爱吃饭怎么办，妈妈育儿4高招巧解决。宝宝有厌食症不爱吃饭？似乎每个妈妈都会碰到这样的难题，厌食对宝宝健康有很大的危害，不可不重视。那么，宝宝不爱吃饭怎么办？妈妈们可以采用4个方法解决。

妈妈们育儿时常会遇到宝宝不喜欢吃饭的难题，很多时候，妈妈们都会追着宝宝，连哄带骗地让他们一口一口咽下去。然而这样做让不少妈妈感到痛苦不堪。宝宝不爱吃饭怎么办？小编教你4个高招，巧妙地让孩子爱上吃饭。

1、用美食“色”诱宝宝

宝宝都有一个共性，他们对色彩是非常敏感的。妈咪做菜时如果配色配得好，一定会吸引宝宝对吃饭的兴趣;如果色配得太单一，宝宝不想动筷子的几率就会变大。一般我们的餐桌上至少会有三到四种的色彩，宝宝开心起来，自然就会大口吃饭了。

2、向饺子、包子、饼看齐

很多宝宝只吃蔬菜不爱吃肉，或者一个劲的食肉，蔬菜一点不沾。想要宝宝均衡饮食，妈咪们可以变着法子给他们做饺子、包子、饼，把肉剁烂了和着青菜作为馅料，香喷喷的，宝宝一定爱吃。爱吃零食的宝宝，妈咪也可以自己做红豆饼、鸡蛋饼、咸煎饼等各种各样的小饼，帮助宝宝充分补充营养。

3、零食增添宝宝的生活乐趣

宝宝都是爱吃零食的，但是为了他们的小胃着想，妈咪应该把吃零食的时间做了一个规定。比如早上可以用水果作为零食，下午的时候可以带些小饼、酸奶。只要定时定量，什么都可以尝试的。要知道，吃零食也是小宝宝们的一种人生乐趣呢！但是，妈妈们记得控制宝宝吃零食的量，免得影响正餐哦！

4、每周不重复的饮食

妈咪可以提前为宝宝精心制定好下一周的食谱，一个星期吃的东西尽量不重样。这样不仅能够保证宝宝均衡营养的饮食，还能帮助他们对美味时刻保持新鲜感哦！

9个月宝宝的开胃食谱

9个月宝宝不爱吃饭怎么办？快来学学以下几款适合9个月大宝宝的开胃食谱，给宝宝的饭菜加点新花样吧！

食谱1、萝卜番茄汤

原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。

做法

1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。

2、热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。

此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品，对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。

食谱2、蒸鲜藕泥

原料：鲜藕150克，蜂蜜、苹果酱适量。

做法

1、把鲜藕洗净，去皮、去节，然后切成小片，上锅蒸熟;

2、将蒸熟的鲜藕取出捣成泥，与蜂蜜混匀，可以用苹果酱适当调味。

健康提示

蒸鲜藕泥适合给小宝宝作辅食加餐，即使是低月龄的小宝宝也可以尝试，它能够健脾开胃，具有补的功用而且不燥。

食谱3、水果藕粉

原料：藕粉或淀粉1/2大匙、水1/2杯、切碎的水果1大匙。

做法

把藕粉和水放入锅内均匀混合后用微火熬，注意不要巴锅，过熬过搅拌直到透明为止，然后再加入切碎的水果。

健康提示：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

食谱4、奶味木瓜泥

原料：木瓜1个，牛奶适量。

做法

木瓜洗净，去皮、去籽，上锅蒸7-8分钟，至筷子可轻松插入时，即可离火;用勺背将蒸好的木瓜压成泥，拌入牛奶即可。

健康提示：木瓜含有很高的消化酶，可帮助宝贝提高消化吸收功能，促进食欲。同时木瓜含有丰富的维生素A、C、钾等营养物质，拌入富含钙的牛奶，营养更加丰富均衡。

食谱5、番茄土豆鸡肉粥

食物原料：香米、鸡脯肉、番茄、土豆、植物油、精盐、葱、姜、味精少许。

制作方法：香米洗净后冷水泡2小时，鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮切成小丁;番茄去皮去蒂切成小丁。炒锅加热后放入植物油，葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末，熟后推向锅的一侧，放入番茄丁煸炒至熟后将两者混合在一起。香米入锅，旺火烧开后改文火熬成粥，再加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5～10分钟。加少许味精和盐，继续用小火煨至粥香外溢即可。

健康提示：番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。

宝宝挑食不爱吃饭如何调理

对于宝妈宝爸们来讲，在养育孩子的过程中，可能最琐碎也是最关心的就是，孩子每天都能吃得下拉得出。虽然心情都是累并快乐着，特别是宝妈们每天往往费尽心思为宝宝烹制饭食，想着如何让宝宝吃好就是头等大事。当然，在宝宝的成长发育中，会出现很多消化方面的问题，比如近期有些宝妈就咨询宝宝挑食偏食的问题，当孩子出现这样的问题时，先不要一味苛责孩子，要冷静的帮孩子分析挑食的原因，今天小编给您聊到的话题就是宝宝突然挑食不爱吃饭如何调理，帮宝宝拥有好胃口。

阶段性的突然出现胃口不好和挑食，可能存在以下的原因：

一、食物的颜色、形态没有吸引力

中国都讲，好菜都要色香味俱全，人都是视觉动物，如果平时的家里的饭菜的颜色单调、形态呆板，餐具老旧，慢慢就会让宝宝觉得吃饭很没有意思，就会失去吸引力，宝宝挑食偏食也在所难免了。所以，如果是硬件方面的问题，可以换换餐具，增加宝宝对吃饭的兴趣。

二、饭菜口味不符合期待

比如饭菜的味道过于浓烈，家长喜欢在饮食中加入葱、蒜等刺激的调味品。口味太过清淡，比如有些父母习惯在孩子的饮食中加入较多的糖、盐等调味品，以此勾起孩子食欲，当孩子习惯了“重口味”的食物，必然很难接受口味清淡的饮食，从而表现出挑食偏食的问题。关于口味方面的，可以慢慢纠正。

三、食物烹饪方式的不当

这就是家长烹调的技术问题了，比如老是饭菜太硬、太老或者体积较大，孩子吃了一段时间后，感觉咀嚼、吞咽带来困难。从孩子的心理方面分析，就感觉吃饭是种负担，必然造成了挑食偏食的坏习惯。

下面就给您奉上怎样调理宝宝挑食不爱吃饭的妙招，非常的简单好用，各位家长要看好了。

一、标本兼治

这个妙招可是需要妈妈们花点心思，想想如何让食物色彩搭配多姿多彩，形状新奇有趣，以此吸引宝宝的注意力。再配上各种可爱的餐具，相信再挑食的宝宝，也会抱着饭菜不愿放下。

二、树立观念

这个观念不是一天或者两天就能树立，家长首先应当树立正确的育儿观念，不能以自己的口味为标准，给宝宝膳食中添加过多调味品。尤其是1岁以内的宝宝，辅食尽量不加调味品，让孩子爱上食物天然的味道。如果宝宝挑食或者偏食的严重，可以给宝宝及时用一用安全的奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是通过增殖宝宝体内的有益菌群，来达到促进宝宝消化吸收，宝宝的新陈代谢快胃肠动力十足，自然就有饥饿感，就有好胃口了。

三、饭菜软烂

给宝宝吃的，比大人的相对来说要熟的很一些。尽量做得软烂一些、体积小一些、形态可爱一些，让孩子嚼得动、吃得下，不会感到进食有困难，会大大减轻孩子对待吃饭的“畏难”情绪。这样孩子认为吃饭是件很轻松的事情，慢慢就会爱上吃饭。

小编特别提醒：聪明的爸妈是要学会因势利导，孩子平时的饮食习惯从小都是父母塑造的。利用一些小小的技巧，让孩子了解食物天然的美味，体会“吃饭”的乐趣，养成健康的膳食模式，为宝宝的胃肠打下良好的基础，善待花朵，才能绽放的更好！

家长对应宝宝不爱吃饭的妙招

宝宝的食欲有时可週期性轻度增减，这些多为正常的生理现象，不必担心。这样的做法是非常错误的，这些食物不仅会营养不良同时还会让宝宝对吃饭兴趣逐渐消退。

一、孩子不爱吃饭原因

1、宝宝肠胃不适

由于零食或者别的食品吃的太多了，或者是某此药物的反应，对肠胃造成了负担。让宝宝的胃有饱肠和不适感因而不想吃饭。

小百科：宝宝的食欲有时可週期性轻度增减，这些多为正常的生理现象，不必担心。

2、吞咽功能较差

有些食物如长茎的菜叶等，会梗在喉咙中造成不适或呕吐。让宝宝反射性的拒绝此类菜。给人挑食不爱吃蔬菜的假像。

3、饮食搭配不合

父母要注意给予孩子营养平衡的饮食。婴幼儿吃进去的食物能满足年龄和身体发展的需要。因此，父母需要细心搭配孩子的饮食做到多品种，多样化。

小百科：菜式一成不变，宝宝是喜欢新的东西的，宝宝是好奇的。一成不变的饭菜，吃多了不但宝宝倒胃口，大人其实也会抗议的。

宝宝吃饭

宝宝如果不爱吃饭，父母可以在饮食下苦功。

二、孩子不爱吃饭须注意

1、不要强求孩子

在孩子不吃饭时不要过分强迫孩子进餐，只要孩子身体健康就行，没有生病就好。孩子饿时会自己去吃饭，强迫的吃饭只会让孩子对吃饭更加的厌恶。

2、美化食物外型

很多宝宝会因为食物的外表是否好看而决定吃饭的量，因此在给宝宝准备食物的时候要注意，除了要考虑食物的营养之外同时还要注意色、香、味俱全。

3、不要诱惑孩子

很多家长为了让宝宝听话而承诺吃完饭后给买冷饮、巧克力等。这样的做法是非常错误的，这些食物不仅会营养不良同时还会让宝宝对吃饭兴趣逐渐消退。

三、巧妙让孩子爱上吃饭

4、饭前不吃零食

通常宝宝会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈要能狠下心，坚守不在正餐前给宝宝吃零食的原则，这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。

5、养成良好习惯

要让孩子养成吃饭不能玩玩具的习惯，尤其是吃饭之前最好不要玩玩具。吃饭前可以培养孩子放下玩具帮妈妈端菜，然后才和大家一起吃饭的习惯。

6、准备专用餐桌

可以准备一个宝宝专用的餐桌椅，只要还没吃完，就不要让他离开，这样才能养出专心吃饭的好习惯。而且这个习惯应该从吃辅食的时候就要开始养成了。

7、提高宝宝食欲

做宝宝餐时，儘量把宝宝的食物打扮得花枝招展一点，丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样才能大大增大他的食欲呢。

宝宝不爱吃饭注意的禁忌

到了季节更迭的时候，孩子就会出现没有胃口，不爱吃饭的现象，这可要怎么办好呢？妈妈们别着急，下面小编就要来为你出出招，看看怎样解决孩子不好好吃饭的现象吧。

宝宝不好好吃饭的原因

吃饭时围着孩子转。把食物作为爱的表现，用零食哄孩子，导致孩子吃进过多零食，胃总处于非排空状态，失去饥饿感，食欲不佳。

辅食喂得晚。4～6个月左右就需要给孩子逐渐增加辅食，一方面可锻炼咀嚼能力，利于从流食到固体食物的过渡;另一方面也可满足生长发育的营养需要。辅食添加不及时，会影响孩子咀嚼功能发育，导致两三岁的孩子还依赖奶瓶及稀粥，拒绝咀嚼吞咽固体食物。

生活起居不规律。学龄前儿童的消化器官尚未发育完善，消化酶和胃酸分泌较成人少，消化功能不稳定，极易受到外界因素的干扰。饮食不定时定量、睡眠不足或过量、缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，导致孩子食欲下降。

吃饭环境太嘈杂。吃饭时开着电视、大声喧哗等都会影响孩子的胃口。在嘈杂的环境下，孩子不能集中注意力，也无暇顾及食物的味道和质地，久而久之会对吃饭越来越没兴趣。

找到了孩子不爱吃饭的原因，要如何应对呢？

1、家长首先应平静地看待这种现象，可以试着提供多种健康的食物供宝宝去选择。在每餐中，有您宝宝喜欢的食物，也有新品种的食物;渐渐频繁的提供新的品种的食物。在儿童吃新的品种之前要提供不下于10-15次，不论宝宝吃或不吃，都要让宝宝频繁地看到、闻到、触到这种新食物;跟您孩子的保健医生交谈关于您会有的营养疑问。

2、将新品种放在您孩子喜欢的食品旁。鼓励他去触摸、闻、舔一下或者尝试下这个新食物，当宝宝们跨入第一步，哪怕只是闻了一下，就及时给予鼓励，进而再舔再尝试;尝试将蔬菜蘸上酸奶、豆泥、低脂沙拉等这类健康的食物，用这种方法来鼓励宝宝去吃蔬菜。

3、提供健康的“手拿食品”让宝宝可以自己进食，这样宝宝一旦吃到了自己手上的食物时，他们会有种满足感与成就感。所以当您在喂宝宝的时候让他自己手里也拿个小勺，这会让他有种主动感，对进食会更加有兴趣。

4、在宝宝坐下之前就让他吃;就餐时间不需要太长，大约10分钟左右;当他表示他吃完了，那就让他站起来吧;放一些健康的食物在孩子能触到的地方，比如一碗草莓或香蕉，这样当他们饿的时候就能轻松地接触到好的食物了。

5、到医院就诊，检查鉴别与挑食相关的一些疾病，疾病儿童的喂养需要一些特殊的干预措施。

宝宝日常饮食三大禁忌

1、太过盲目地让孩子接受新食物

有的家长不停地尝试把新鲜食物给宝宝吃，以为会给宝宝补充更多的营养，孩子就会长得更好，孩子第一次吃虾，觉得味道很好，很喜欢，家长就会给很多，孩子也就一下子吃很多，结果造成消化不良。家长们应该多加注意了。

父母在让婴幼儿尝试吃一种新的食物时，要让他慢慢适应。一次量不能给太多，量要逐渐地增加，让孩子有个适应的过程。同时更不能偏食一种食物，要食物多样、合理化。

2、父母没有考虑到孩子的饮食原则

刚当上爸爸妈妈的家长，一般在宝宝的喂养及添加辅食上面都没有太多的经验，有的就是把最好吃的东西都献给宝宝，但是他们却没有注意到，像整颗的瓜子、果冻这些食品对于婴幼儿都十分危险，可能会被吞到器官里，是不宜给婴幼儿吃的。

添加辅食应从流质到软质。对于2岁以下的婴幼儿，所添加的副食品，一定要烂、细、软，比如，可将青菜切碎，弄烂，做成菜泥。而对于2-3岁的婴幼儿，因为已经有16-20颗乳牙，食品可以稍微粗一点。

3、给孩子添加辅食要做到营养合理化

给孩子添加辅食要做到营养合理化，一般建议在孩子吃母乳6个月后开始逐渐少量添加，要从多方面添加，拒绝食品种类单一化，因此，父母需要细心搭配孩子的饮食，做到多品种、多样化，避免偏食、挑食、食物过于单调。

宝宝爱吃的家常菜

很多孩子平时有挑食的坏习惯，这可能跟家长做的饭菜有关。推荐12款孩子一定爱吃的家常菜，一天一样换着给宝宝吃，让宝宝从此不再挑食。

扇贝粉丝

食材：扇贝6只、粉丝50g、海鲜酱油1小勺、蒜50g、盐2g、料酒3ml、香葱15g、油10ml、老抽适量、红椒适量。

做法

1)将扇贝洗净，粉丝用凉水泡软后再用开水烫一下。

2)把粉丝盘在扇贝里。蒜切碎后煸炒一下放在粉丝上

3)把调料调成汁淋在粉丝上。开水入锅蒸八分钟取出

4)锅中烧一些热油淋在上面即可食用。放上香葱和红椒末更美观。

肉末炒黄瓜钱

食材：干黄瓜钱50g、猪肉末100g、油适量、盐适量、老抽少许、糖少许、料酒少许。

做法

1)将干黄瓜钱倒入碗中。

2)加清水泡软。

3)泡洗几次至水清，黄瓜软透挤干水备用。

4)肉馅加老抽，糖，料酒腌制一会儿。5)起锅热油。

6)下肉馅煸熟。

7)倒入黄瓜钱，加适量盐煸炒几分钟即可。

辣子鸡翅

食材：鸡全翅4只、油适量、盐适量、干辣椒段适量、花椒适量、葱适量、料酒少许、酱油适量、糖少许、胡椒粉适量、姜适量、蒜适量。

做法

1)将鸡翅洗净砍成小块。

2)将鸡块放入容器中，加入料酒，盐，胡椒粉，酱油拌匀腌制二十分钟。

3)葱姜蒜切小块。

4)将部分酱油，盐，糖放在碗中并用少许水化开。

5)起锅热油，油温六七成热时下入鸡块炸熟颜色变深。

6)捞出。

7)油温升高后下入鸡块复炸后捞出。

8)锅中留底油，下入花椒辣椒煸香。

9)下入葱姜蒜煸香。

10)倒入鸡块煸炒片刻

11)倒入调好的碗汁，大火煸炒均匀出锅即可食用。

怪味鸡腿

食材：鸡腿2个、葱丝适量、盐适量、香油适量、麻酱适量、芝麻1小勺、红油2小勺、糖适量、花椒油小半勺、味素少许、醋少许、酱油适量。

做法

1)将鸡腿洗净，焯去血水。

2)换清水煮熟。

3)取出去骨。

4)将油烧热，将共椒大料下入炸香。

5)去掉花椒大料，并将所有调料兑成料汁。

6)将鸡腿切成条码在盘中。淋上料汁。

嫩炸牛肉

食材：牛三岔250g、油适量、盐适量、胡椒粉适量、老抽少许、淀粉适量、孜然芝麻适量。

做法

1)将牛肉切成薄片，用水反复泡洗掉血水。

2)洗好的牛肉挤干水份，加入酱油、盐和胡椒粉腌20分钟。再加入淀粉抓匀。

3)将油烧至七成热时把牛肉下入滑散

4)炸几分钟牛肉变色炸透捞出。

5)撒上孜然芝麻即可食用。

鸡胗土豆球

食材：鸡胗200g、土豆球200g、油适量、盐适量、尖椒适量、葱姜适量、酱油半勺、蚝油1勺、糖2g、花椒油少许、大料1颗、老抽适量、料酒1勺。

做法

1)鸡胗泡洗干净。

2)在鸡胗上划出花刀。

3)划好的鸡胗再用清水泡洗出血水。

4)锅中放清水，把鸡胗焯烫。

5)换清水，加入老抽，料酒，大料把鸡胗煮十多分钟去腥上色。

6)捞出备用。

7)土豆球解冻。

8)抖上干淀粉。

9)下油锅炸至金黄。

10)炸好的土豆球控油。

11)锅中留底油，下葱姜炒香后加入鸡珍和土豆

12)加入蚝油，酱油，盐，花椒油，尖椒片炒匀。

13)点水淀粉，点明油出锅。

鱼香千叶豆腐丝

食材：千叶豆腐150g、木耳50g、尖椒30g、胡萝卜50g、蒜适量、红干椒适量、糖1小勺、白醋半勺、老醋1小勺、盐2g、胡椒粉少许、水淀粉少许、生抽老抽1小勺、干淀粉1小勺。

做法

1)千叶豆腐切细丝。

2)放上少许干淀粉拌匀。

3)木耳泡发洗净切细丝备用。

4)胡萝卜切丝。

5)尖椒洗净去心切丝。

6)将酱油，胡椒粉，盐，糖，醋，蒜放在碗中调成鱼香汁。

7)起锅热油，把干红椒炒香，下豆腐丝煸炒片刻。

8)下入胡萝卜丝煸炒。

9)放入木耳丝煸炒匀。

10)倒入鱼香汁大火炒匀入味，可尝口再放调料。

11)淋入水淀粉至稠即可出锅。12)装盘食用。

蒜蓉开背虾

食材：大虾500g、油适量、盐适量、鸡精适量、蒜适量、青尖椒适量、红尖椒适量。

做法

1)将虾泡洗干净。

2)将虾切去脚和头，从中间切开，尾部不要切段。

3)切好的虾洗净去虾肠虾线，尾朝上摆好。4)蒜切碎

5)将植物油烧熟加入一半蒜炸至黄色

6)倒入生蒜中，加盐和鸡粉拌匀即成油蒜蓉。

7)均匀的涂沫在虾身上。

8)青红椒切碎。

9)水开后上蒸锅蒸十分钟。

10)取出后可将盘中的汤倒掉一部分将盘边擦干净。

11)撒上尖椒碎。

12)取一干净的锅倒油烧至有白烟冒出后淋在虾上即可。

烤鱼

食材：三道麟12500g、豆芽200g、土豆1个、油适量、盐适量、尖椒适量、香菜适量、桃酥1块、花生碎适量、生抽少许、白糖适量、姜蒜适量、料酒适量、面粉适量、香菇适量、老抽适量。

做法

1)将鱼去腮去内脏去麟，清洗干净。

2)在双面都侧切几刀，去掉白色的腥线。

3)锅中倒油加热。

4)将鱼加入料酒，盐，腌制一会，再双面抹上面粉。

5)油热后下鱼炸透。

6)豆芽洗净备用。

7)土豆片煎至金黄。

8)加入香菇炒香。

9)倒入生抽老抽，糖，料酒大料花椒，姜蒜一起炒香。

10)加适量清水，下入豆芽。

11)加入适量的盐，汤煮开后尝口，合适了就可以把鱼放入，双面入味即。

12)桃酥打碎，加入花生碎，盐，香菜，尖椒切碎。

13)把这些撒在鱼身上，，烧点热油淋在上面即可食用。

熘肥肠

食材：猪肥肠500g、油适量、盐适量、尖椒2个、大葱1根、蒜10g、大料2粒、姜适量、黄豆酱油6ml、料酒10ml、糖3g、胡椒粉4g、淀粉8g。

做法

1)猪肠放在淡盐醋混合溶液中浸泡片刻，摘去脏物，再将其放入淘米水中泡一会儿，然后在清水中轻轻搓洗两遍即可。

2)将肥肠焯汤一遍捞出。

3)将焯好的肥肠用温水清洗一下。

4)取清水，倒入肥肠，加入葱姜，料酒，大料煮半小时左右

5)将尖椒，大葱，胡萝卜，蒜切片备用。

6)将调料放到碗中，加适量清水调成碗汁。

7)煮好的肠用筷子能扎动即可捞出。

8)不烫手时切成小块。

9)炒锅热油，倒入葱蒜胡萝卜煸香。加入尖椒。

10)倒入肥肠煸炒片刻。倒入碗汁翻炒均匀即可。

脆皮茄汁水豆腐

食材：水豆腐半块、油适量、盐适量、番茄沙司2大勺、糖1勺、九度米醋1勺、水淀粉少许、面包糠适量、面粉适量、鸡蛋1个。

做法

1)将豆腐切1cm厚的块。

2)鸡蛋打散。

3)准备好面粉和面包糖。

4)将豆腐块双面粘上面粉。

5)再粘匀蛋液。

6)粘上面包糠，用手压匀。

7)锅中油烧热至七成热时下入豆腐块。

8)炸到金黄浮起捞出吸油纸上吸油。

9)将豆腐摆盘。

10)锅留底油，放入番茄沙司，糖醋和少许盐炒匀。

11)淋入水淀粉至粘稠出锅。

12)淋在豆腐上即可，也可现吃现粘。

锅包肉

食材：猪里脊150g、土豆淀粉100g、玉米油600ml、糖45g、米醋50ml、盐2g、料酒5ml、葱5g、姜5g、蒜5g、胡萝卜5g。

做法

1)将里脊肉洗净，去筋斜着切成两半。

2)将肉切成刀背薄厚的片。

3)将料酒和1g盐加入肉片中抓匀。

4)选中东北纯土豆淀粉。

5)将淀粉倒入碗中，加入适量清水将淀粉泡半小时以上。

6)半个多小时后，清水会浮在淀粉上面，将清水倒掉。

7)将泡透了的淀粉抓进肉片中裹匀。

8)将葱姜和胡萝卜、香菜梗切细丝，蒜切小片。

9)起锅倒油，加热到七成熟。

10)将肉片一片片下入锅中炸至起泡浮起。

11)将炸地的肉装在碗中。

12)分次把肉炸好第一遍后油温继续加热至最高，油面完全平静，有少许烟冒起，将肉分次下入复炸，炸至有斑驳的焦红色捞出控油。(20秒左右)

13)将油倒出，加入白糖和醋中火熬至有些汁有些粘稠随后加入所有调料丝翻炒片刻。

14)大火倒入肉快速挂汁出锅。

宝宝厌食不吃饭小妙招轻松应对

宝宝年纪还小，也许对于爸爸妈妈们不停讲解的关于饮食习惯的道理是听不明白的，这时候，爸爸妈妈们不妨以身作则。请关注”幼儿教育育儿知识大全”微信，我们同您与宝宝与一起成长。

宝宝厌食之以身作则

宝宝年纪还小，也许对于爸爸妈妈们不停讲解的关于饮食习惯的道理是听不明白的，这时候，爸爸妈妈们不妨以身作则。小宝宝们的模仿能力是很强的，如果每一次吃饭的时候爸爸妈妈们都能够用正确的饮食习惯来引领宝宝，带给宝宝正面的积极的影响，久而久之，宝宝自然就能够从中学会一二啦！相反的，如果爸爸妈妈们经常饮食无规律，或者经常吃零食来代替正餐，那么宝宝自然就不会听从您关于饮食的教诲啦！所以爸爸妈妈们一定要做到以身作则哦！

宝宝厌食之吃饭时间固定

爸爸妈妈们每天最好能够固定一个时间让您的宝宝吃饭，并规定宝宝一定吃完自己的那一份食物。如果您的孩子一次性吃不完，那您也不要强逼他，就让他饿一饿，不要用其他零食来代替食物给宝宝吃，这样日子久了，坚持的久了，到了饭点宝宝就会自然条件反射的想要吃饭了，也就不会厌食啦！

宝宝厌食之减少正餐之外的食物

很多宝宝的厌食其实都是因为爱吃零食引起的，尤其是甜食，会让宝宝产生饱腹感，食欲降低，厌食就自然发生了。所以，爸爸妈妈们在日常生活中一定要有意识的减少宝宝食用正餐之外的食物，尤其是要让您的宝宝远离垃圾食品，这样您的宝宝也就会多吃一些正餐了。

宝宝厌食之选购宝宝喜欢的餐具

其实，影响宝宝食欲的不仅仅只是饱腹感而已，外在的条件也是很重要的一个原因。所以，爸爸妈妈们为宝宝选购他们喜欢的餐具就是很重要的一件事啦！宝宝喜欢的图案也是能够提高他们用餐的欲望的。有时候，宝宝还会因为太喜欢餐具，想要多使用它而变得爱上吃饭呢，自然也就离厌食远一些啦！

宝宝厌食之丰富菜肴

其实，妈妈们在烹饪的过程之中，可以在均衡宝宝饮食的条件之下，丰富一下每一餐的菜肴，蔬菜、肉类、海鲜等尽可能做到不每天重复，这样也是能够调动宝宝的食欲的。同时，在烹饪过程中，妈妈们也可以多花一些心思，让菜肴色香味俱全，有时候，多样的颜色也是能够让您的宝宝多吃上一两碗饭的哦！

宝宝厌食怎么办？爸爸妈妈们阅读过小编为您提供的建议之后，是不是都有所启发了呢？其实，宝宝厌食是常态，爸爸妈妈们不要太过于紧张，多管齐下，就一定能够让您的宝宝味蕾大开的哦！爸爸妈妈们不妨都试一试吧！

小孩不爱吃饭的健脾汤

小孩不爱吃饭的原因有很多，有可能是胃口不好，也有可能是菜品不好吃，卖相不漂亮等等，总之理由有很多。那么，小孩不吃饭怎么办？下面介绍10个健脾汤让小孩爱上吃饭。

一、蛋花西红柿紫菜汤

材料：紫菜100克，西红柿50克，鸡蛋50克，盐3克。

做法

1、紫菜泡发，洗净;西红柿洗净，切块;鸡蛋打散。

2、锅置于火上，加入植物油，注水烧至沸时，放入紫菜、鸡蛋、西红柿。

3、再煮至沸时，加盐调味即可。

功效：保肝护肾，健脾开胃。

二、金针菇煎蛋汤

材料：鸡蛋3个，蟹肉条4个，金针菇50克，姜1块，葱少许，香油8毫升，盐5克。

做法

1、将蟹肉条洗净后切成菱形段，姜切成片状，葱切成葱花备用。

2、鸡蛋打入碗中搅匀后，加入少许盐调味，入油锅中煎成鸡蛋饼。

3、加锅中再倒入清水，下入姜片、蟹肉条、金针菇煮熟，调入盐、香油，撒上葱花，即可。

功效：金针菇含有的赖氨酸是儿童生长发育和健脑所必需的，被誉为“增智菇”、“益智菇”，含有维生素B1、维生素B2和维生素E，其锌的含量也较高。

三、山楂猪排汤

材料：山楂175克，猪脊骨150克，黄精5克，清汤适量，盐6克，姜片3克，白糖4克。

做法

1、将山楂洗净去核;猪脊骨洗净斩块，汆水洗净备用。

2、净锅上火倒入清汤，调入盐、姜片、黄精烧开30分钟，再下入猪脊骨、山楂煲至成熟，调入白糖搅匀即可。

功效：开胃消食。山楂含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素c及维生素Bl、维生素B2、胡萝卜素、烟酸、山楂酸、柠檬酸、黄酮类等成分。

四、百合炖乳鸽

材料：百合30克，乳鸽1只，香菇20克，酒6毫升，盐、味精各3克，鸡油20毫升。

做法

1、百合洗净，去泥沙;香菇洗净，切薄片;乳鸽宰杀后，去毛、内脏及爪。

2、乳鸽、香菇、百合、料酒同放炖盅内，加入清水，置武火上炖35分钟，加入盐、味精即成。

功效：鸽肉滋味鲜美，肉质细嫩，富含粗蛋白质和少量无机盐等营养成分。

五、鲫鱼生姜汤

材料：鲫鱼1条，生姜30克，橘皮10克，胡椒1克，盐、葱末各适量。

做法

1、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。

2、姜洗净切片，与橘皮、胡椒一起用纱布包好，填入鱼肚内，加适量水，文火炖熟，加少许盐、葱末调味即可。

功效：鲫鱼有健脾利湿、和中开胃的功效，适宜体质虚弱的小儿调理身体，生姜有温中散寒、健脾养胃、止呕的作用，还可刺激胃液分泌，促进消化，增进食欲。此汤对小儿疳积者有较好的补益作用。

结语：宝宝是每个家庭的希望和未来，很多的时候宝宝不爱吃饭是很多的家长都在担心的事情！所以平时家长们都要多多了解这些儿童保健常识，希望上述介绍的这些宝宝不爱吃饭的常识能够帮助大家更好的照顾宝宝哦，也希望每个宝宝都可以健康的成长！

夏季，由于气温高宝宝会出现没食欲。靓妈们不用担心，为宝宝制作4款水果餐，不仅营养美味，也能清热降暑，下面来看看夏日怎样才能让宝宝爱上吃饭吧？

一、沙拉金甲火龙果

材料：火龙果1个，油、沙拉酱、面包糠、牛奶、鸡蛋、淀粉各适量。做法

1、把火龙果洗净剥去皮，切条状；

2、鸡蛋1个打入碗内，加入少量的纯牛奶搅散搅匀；

3、把火龙果逐条沾上干淀粉，再蘸上蛋奶液，然后再粘上面包糠；

4、锅置火上加入色拉油，油温约6成热时放入火龙果条中小火炸至金黄色；

5、然后用刀切成小方块，再在上面挤上沙拉酱即可摆盘即可。

二、龙眼虾

材料：虾仁100g，龙眼150g，食用油、盐、胡椒粉、白糖、陈醋、番茄酱、生抽、葱、生粉各适量。做法

1、虾去壳，背部开一刀，抽出沙线；

2、虾仁下少量的盐和胡椒粉拌匀，再加入适量的生粉拌匀；

3、龙眼去壳，葱切葱花，番茄酱、白糖、生抽、陈醋和少许水调成料汁备用；

4、炒锅下油，油热后下虾仁略炸，变色后捞出控油；

5、锅里底油炒香葱花，倒入调好的料汁，倒入炸好的虾仁和龙眼；

6、快速翻炒均匀后出锅即可。

三、芒果奶油意大利面

材料：细意大利面200g，芒果400g，鲜奶油125g，橄榄油、盐、黑胡椒、罗勒碎各适量。做法

1、沸水中放入少许盐，将意大利面按包装标注的时间煮熟；

2、捞出用凉水冲洗片刻，沥干待用；

3、锅中放入橄榄油，倒入面条炒2分钟左右；

4、放入黑胡椒和罗勒碎，倒入鲜奶油，炒至汤汁收干用盐调味；

5、将芒果去皮切小粒放在面条上即可。

四、木瓜蛋饼

材料：木瓜30g，鸡蛋2个，牛奶60ml，橄榄油、白糖、淀粉、番茄酱各适量。做法

1、木瓜洗净，去皮，切小丁，鸡蛋磕入碗中打散，搅匀；

2、将木瓜丁、牛奶、适量淀粉与鸡蛋液混合，加少许白糖搅拌成糊状；

3、平底锅置火上，放入少许橄榄油烧热，倒入搅好的木瓜蛋糊，用小火将两面煎至金黄色；

4、用模具将蛋饼扣出自己所喜爱的形状，用番茄酱点缀即可。

小编为大家整理的关于夏日怎样才能让宝宝爱上吃饭的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

宝宝们如果都能好好吃饭，就不会有那么多家长为孩子吃饭的问题而头疼了，如果你家的宝宝就是这类不爱吃饭的孩子，妈妈们一定要学一学下面的这些美味，相信宝宝吃了以后一定会喜爱上它们并且从此改变不爱吃饭的坏习惯，下面来看看哪些美味让宝宝爱上吃饭吧？

第一款：黄瓜西红柿面羮

材料：面条100克、黄瓜、裙带菜、番茄各10克、火腿30克、香油、酱油、白砂糖、食用盐等适量、奶酪5克。

做法：首先把番茄放到水中烫一下然后去皮切碎;把火腿、黄瓜分别切成正方形片;接着把食用盐、酱油、糖等材料充分搅拌加热然后放凉备用;把面条放到水中焯一下，然后捞出来，倒入调好调味，小黄瓜、番茄、裙带菜等即可。

此菜最大的卖点就在于色香味俱全，如果有时间的话，还可将小黄瓜、番茄等切成宝宝平时喜欢的卡通图片，这样对宝宝会更有吸引力的。

而且黄瓜中富含维生素、各种微量元素、番茄中丰富的胡萝卜素、维生素P等都是非常珍贵的，对人体的健康具有很大的帮助，此外裙带菜也是一种营养非常丰富的食物，如此一搭配，简值是绝了，相信你家的宝宝一定会爱上这样的搭配的。

第二款：胡萝卜山楂汤

材料：苹果一个、莲藕半个、柠檬汁适量。

做法：先将苹果、莲藕等分别洗干净，切成片，然后将莲藕放到名中煮熟，然后同苹果一起放到榨汁机之中，加适量的水将两种材料榨成果汁，在榨好的果汁中加入柠檬汁即可。

此汤可以让宝宝在饭前食用，莲藕、苹果中都含有丰富的膳食纤维、多吃有助于宝宝的消化功能，此外，两种材料各种丰富的化合物、微量元素对促进宝宝的身体健康也是会有一定的帮助的。

第三款：胭脂藕

材料：果维30克、黑加伧300克、白糖30克、白醋40克、盐8克、水适量。

做法：先将莲藕洗干净并切成薄片，然后放到开水中焯一分钟捞出备用，倒入果维、黑加伧，然后把调好的味汁放入莲藕片中浸泡，盖好保鲜盖，放到冰箱中冷藏后食用。

胭脂莲藕吃起来如同果冻一样，特别适合那些对主食没有什么胃口的宝宝，建议日常给宝宝多吃。

第四款：糖醋烧海虾

材料：生姜、大蒜、各10克、海虾600克(注意要是活的)、陈醋、白糖、老抽适量。

做法：首先将虾清理干净，然后把生姜、大蒜等材料分别切切片状;另取一锅，加适量油，烧到7成热时，倒入生姜、大蒜爆香，然后依次放入海虾及各种调味品爆炒之后，加用用干淀粉调好的勾芡，然后翻炒均匀即可。

海虾的营养可是非常丰富的，特别是钙质、蛋白质及其它微量元素的含量更是基于其它食物之首，再加上酸酸甜甜的口感，一定会让你宝宝大开胃口的。

第五款：银鱼炒蛋

材料：银鱼150克、鸡蛋3个、橄榄油、食用盐、生姜等调味品可依据个人的口味进行添减。

做法：首先把银鱼放到温水中浸泡几分钟捞出沥干，然后放入料海贼王、生姜等进行腌制;将鸡蛋打入盆中，然后加入虾仁粒、姜末等使其充分爆香，在加调好的蛋液淋入银鱼之上即可。

妈妈的巧手可以制作出宝宝爱吃的各种美味，只要妈妈们能不断的学习，自己的烹饪技术会提升，宝宝的健康成长发育也会有保障。

小编为大家整理的关于哪些美味让宝宝爱上吃饭的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

孩子正处长成长发育的关键性阶段，营养需要跟得上，但是孩子要是厌食了，这可不好办，很有可能影响孩子的发育，电视上也一些解决孩子厌食问题的品的广告，暂且不管是否有效，解决孩子厌食问题迫在眉睫，下面来看看妈妈如何让宝宝爱上吃饭吧？

宝宝不吃饭，妈咪也有错

很多妈咪生怕自己的宝宝吃不好、吃不饱，每顿都会像填鸭一样喂宝宝。结果，反而加重宝宝脾胃的负荷，损伤脾胃，导致孩子消化不良，久则变成厌食。面对厌食的宝宝，很多妈咪则寄望于各种开胃药物或保健品，其实你们没有意识到，正是自己不当的喂养方式令宝宝厌食。如果不改变填鸭式的喂养方式，再多的开胃药也无济于事的。

宝宝厌食，妈咪除了给他们食用各种开胃药，或者换着花样的准备着新鲜的菜肴外，还要好好反省自己，到底有没有对宝宝采取填鸭式喂养呢?实际上，改变不良的喂养方法才是防治宝宝厌食最重要的一环。

如果宝宝刚从睡眠中醒来没有食欲时，不要马上喂他们食物。正餐时胃口不好，也不要硬塞宝宝吃饭，此时即便威逼利诱让他吃下去，也是难以消化吸收的，有些宝宝还会呕吐出来，常常腹痛，令他更厌恶进食，损伤肠胃功能。

想要解决宝宝不爱吃饭的问题，妈咪们可以采用饥饿疗法。妈咪不妨找个时间跟宝宝一起就吃饭问题约法三章。比如大家约定好每顿饭最多吃半个小时;不可以太挑食，萝卜青菜都要吃之类。不要小看小朋友的自主性，一旦你给了他一定的自主权，他就有了履行承诺的动力。立规矩之初，宝宝肯定会常常犯规的，这个时候你要硬下心来，如果警告无效，时间一到就得把饭菜收起来，他要再想吃就得等下一顿了，中间时段零食欠奉。其间他肯定会哭闹，你一旦屈服，就会功亏一篑。宝宝被这样修理多了，自然不敢不把你的话当真，慢慢也就能学会珍惜食物了。

宝宝好好吃饭妈咪下厨有功劳

据日本的一项研究调查统计，妈妈爱下厨的家庭，宝宝以后的学习成绩相对较好。其实不是谁下厨的原因，而是因为妈妈爱下厨的家庭，吃的东西相对较好，吃饭的时间也规律，宝宝发育得自然就好。更何况，妈妈带着爱心用心且愉快地做出来的饭菜，自然色香味俱全，宝宝当然喜欢吃。当然，妈妈千万不要把所有时间泡在厨房里，只有带宝宝到大自然去，散发掉一天的精力，宝宝才会有饥饿感，才会好好吃饭哦!

宝宝厌食会导致身体虚弱，抵抗力下降，所以妈咪们要抓紧解决孩子厌食的问题，上述的一些方法希望对妈咪们有所帮助，让孩子爱上吃饭，妈咪们行动起来吧，用你们的厨艺给孩子带来美味吧!

小编为大家整理的关于妈妈如何让宝宝爱上吃饭的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

操作方法

宝宝一般都是比较喜欢玩的，在宝宝吃饭的时候喜欢抓食物，这时候我们不要制止宝宝。我们可以让宝宝在玩中吃饭。

想要让自己的宝宝喜欢上吃饭，我们可以给宝宝准备好，比较有趣的餐具，一些比较可爱的小勺子，小碗等。

想要宝宝洗完澡吃饭，我们就要制作可口的饭菜，这就要妈妈吃有一定的烹饪水平，能够制作出比较丰盛的食物。

想要宝宝喜欢上吃饭，我们可以给宝宝营造比较好的吃饭环境。把餐厅布置的比较有食欲一些。

香蕉馒头其实不一定是香蕉做的馒头，而是形状长得像馒头，对于这种创意馒头，不仅仅是我们大人改善食谱的选择，对于宝宝来说，能给他们带来新鲜感哦，下面本网小编带大家来看一下香蕉馒头怎么做好吃？

香蕉馒头怎么做好吃

一、材料与工具

面粉400克、白砂糖30克、酵母粉4克、南瓜300克、特百惠炒锅、双层蒸霸。

二、做法

1、将南瓜放入特百惠炒锅中蒸5-8分钟；

2、酵母用水化开后静置10分钟，将面粉和糖倒在一起，倒入酵母水，取一半面粉揉成白面团；

3、把剩下的面粉加入蒸好的南瓜和酵母水，将揉好的南瓜面团和白面团放入碗中盖上保鲜膜，进行第一次发酵（夏天发酵半小时左右，要求面团变至2倍大小）；

4、将白面团揉成椭圆形，两头尖尖的小面团。南瓜面团擀平后切成椭圆树叶形状；

5、1个白面团用3个南瓜面团包裹起来，留二分之一的白面团作开花状；

6、特百惠锅中加入适量水，将做好的香蕉馒头放入双层蒸霸中，再将蒸霸放入锅中，大火煮开后调400-600瓦火力，蒸10分钟即可。

天天吃馒头对胃的影响

吃馒头对胃好，只吃蒸熟的又柔软的馒头就可以，如果馒头片经过油炸会造成肠胃负担，对消化不好。如果肠胃不好的患者需要少吃多餐，平时多吃点面食，可以吃容易消化的食物，例如米粥、米汤、莲藕、豆浆等。不要吃煎炸的食物，例如烧烤、炸鸡翅、零食等，也不要吃刺激性的食物，例如浓茶、咖啡、酒等。还有胃酸过多的食物也不适宜过多食用，例如酸梅、柠檬、醋等。

馒头放冰箱冷冻好还是冷藏好

需要根据馒头的状态和预计食用时间决定：

1、还没蒸过的馒头：必须要先蒸熟之后再放进冰箱。面团放进冰箱会失水，塌掉，走形。

2、蒸过的馒头：首先必须是蒸好之后晾凉的馒头，带着热气的馒头会加重冰箱的冷藏或冷冻负担，所以必须晾凉之后才能存放。

3、如果蒸的或买的馒头数量不多，估计2，3天内可以吃完，可以将这些馒头放在冷藏室储存，吃的时候再进行加热。

4、如果蒸的或买的馒头很多，2，3天内吃不完，则需要将多余的馒头放在一个干净的塑料袋里，放进冷冻室冷冻。冷冻储存的馒头可以存放一个月以上。需要吃的时候可以直接拿出来，不等化冻，直接放在蒸锅里加热后食用。

馒头冷藏会不会营养流失

最好在3-5天内食用。大多数人都把吃剩下的馒头存入冰箱冷藏。建议市民尽量食用新鲜的馒头。原则上蛋白质含量高、含油脂等熟食最好在2小时内消费掉，像面条、馒头等蛋白质含量低的熟食，最好在6个小时内消费掉。

虽然现在我们的生活水平提升了可以为孩子准备各种各样营养丰富的美味，但是有些孩子似乎对吃饭并没有太大的兴趣，这可愁坏了做家长的了，下面来看看让宝宝爱上吃饭的小技巧是什么吧？

主食颜色丰富多彩

第一，将自己家中经常吃的白米饭适当的加上小米或者黑米等，这样就组成了漂亮的多彩米饭，不但引起了孩子吃饭的兴趣，并且黑米和小米中富含的营养也很丰富。黑米中含有大量的碳水化合物、蛋白质，多种维生素，(维生素b、维生素e等)含有大量人体所需的微量元素，钙的含量也很丰富。

宝宝适当喝点酸奶

让孩子不要单一的只喝纯牛奶，总是喝一种口味，不仅是孩子，连成年人也会喝腻，要适当的给宝宝多换口味，酸奶很适合宝宝喝，不仅含有了牛奶的营养成分，还含有牛奶没有的益生菌，且更容易吸收，宝宝可以适当喝点酸奶，开胃促消化。

大家都知道在牛奶中含有的营养价值是非常高的，除了多种多样的矿物质，还有大量的钙和磷，磷可以促进钙的吸收，在牛奶中钙磷的比例是很适当的。

牛奶的营养是很好，但是家长一定不要过度给孩子喝牛奶。

(1)因为牛奶喝多了会出现贫血的现象。

(2)不要跟果汁一起饮用。

(3)有的孩子不爱喝牛奶的味道，有些家长很喜欢在牛奶中给孩子加点糖，这是很不正确的做法。

(4)不能空腹喝，不要给孩子喝凉牛奶。

适当补充天然果汁

大多数的孩子爱吃甜食，要控制孩子食用甜食的量，饮用果汁的时候不要超过一杯，或是在孩子喝果汁的时候适当的加入胡萝卜汁，胡萝卜中含有较高的胡萝卜素，脂肪，大量的维生素等。由于胡萝卜汁与橙汁的样色差不多，所以在橙汁中加入适量的胡萝卜汁，可以帮助孩子增加免疫力。

小编为大家整理的关于让宝宝爱上吃饭的小技巧的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

其实很多妈妈都曾经在肉饺子里加了少许猪肝末，结果宝宝兴奋地咬第一口，就皱着眉吐了出来。我自己尝尝，其实猪肝的味道很小，这小家伙，味觉还真灵，下面来看看怎么才能让宝宝爱上吃饭吧？

1.食物种类恰当，该吃什么就吃什么

泥糊状食物该加就加，并尽量和家庭就餐时间一致。更大的宝宝能吃什么就给他吃什么，甚至让他自己选择吃什么，不该他吃的不要放到桌子上来——这在宝宝看来，他的吃饭至少是自主的，平等的；

2.尽早学习自己进食

我记得我家宝宝在12个月大时已经可以拿起装满食物的勺子往嘴里送，15个月大时完全用勺子自己完成一餐，29个月大时完全用筷子完成一餐，她也非常享受这个过程——既然宝宝可以，为什么不让他做呢？

3.饭桌上气氛和谐

大人不是自顾自说话和吃饭，而是充分保护宝宝的积极性，及时给予指导和帮助，和宝宝一起聊天，一起进食，一起结束——不论宝宝吃得多慢，也不要干预，应该多褒扬，饭桌上任何人都不要提前离席，不给宝宝造成压力。

4.宝宝吃饭要有专用设施

最好有让宝宝直接坐在饭桌边的辅助设施，基本上可以够到所有的菜品，从安全角度出发，菜品应该降至安全温度；

5.食物要营养均衡

食物应该具备基本营养要求，色味较好，性状平和。对家庭厨师也是颇大的考验呢，宝宝的味觉其实非常发达。我就发现过，如果某个菜做不好，宝宝就不吃，放到他碗里也不吃。如果我多加了某些成分，虽然导致味道的轻微改变，宝宝也能尝出来。

小编为大家整理的关于怎么才能让宝宝爱上吃饭的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

夏季气温升高，很多的宝宝都不爱吃饭，对于宝宝来说是非常不利于成长和发育的！宝宝不爱吃饭怎么办呢，不同年龄段的宝宝不爱吃饭是什么原因呢，2岁宝宝不爱吃饭怎么办呢，1岁宝宝不爱吃饭怎么办呢？下面就和小编一起来看看有什么好的方法吧！

目录

1、立夏宝宝不吃饭怎么办2、夏天宝宝不爱吃饭怎么做

3、3岁宝宝不爱吃饭怎么办4、11个月宝宝的开胃食谱

5、15个月宝宝不爱吃饭怎么办6、怎么对付宝宝夏季厌食症

7、4岁的孩子不爱吃饭怎么办8、促进儿童饮食食谱

立夏宝宝不吃饭怎么办

从立夏这一天起，天气晴暖并渐渐炎热起来，小孩子会食欲减退逐渐消瘦，这可怎么办呢？立夏后宝宝吃什么好呢？立夏后宝宝不爱吃饭要怎么保证营养的补充呢？

立夏后宝宝吃什么好

1、多喝粥汤，补充电解质

幼儿体内70～80%由水分构成，按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品，然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。在体内缺钾时，宝宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维生素。因此，妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴，而应当鼓励孩子多吃水果，还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。

给宝宝供应汤水时一定要注意少量多次，因为暴饮可能造成突然的大量排汗，还会导致宝宝食欲减退。刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一会儿才能饮用。

2、多吃牛奶、鸡蛋和豆类

幼儿正处于快速生长的时期，蛋白质对发育十分必要。在35℃以上的高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中幼儿食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足的现象。妈妈们一定要注意，零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。因此，每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。

3、多吃果蔬杂粮，供应维生素

夏季，每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。据测定，高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素，宝宝在夏天也能精神百倍。

4、少食多餐

在高温环境中，消化酶分泌减少，消化功能下降。因此，夏季的食物应当清淡爽口，食物的外观和花样要吸引食欲。在调味上的原则是少用油，多用醋;在供餐的次数上不妨少量多餐，在天气凉爽的时段可适当加餐。当然，不能忽略的一点是保证食品卫生。

夏天，孩子胃口会变差，妈妈们多辛苦点变着花样做点清淡的给孩子吃，注意色彩搭配，好看又好吃的食物对孩子的诱惑力很大哦。

宝宝不爱吃饭？7妙招让孩子爱上吃饭

孩子的饮食习惯好或者坏，很大程度上是家长造成的。孩子饮食习惯不好(偏食、挑食、进食不足)，家长应该负主要责任，家长是问题的根源。家长应该从孩子很小的时候就开始有意识地引导他良好的饮食习惯。什么叫引导？强制吃什么或者不吃什么那不是引导。引导包括示范、说服和巧妙的周旋。下面的一些建议也许有帮助：

1.以身作则，饮食首先要均衡

一个偏食的家长很容易带出一个偏食的孩子。比如，如果家长从来不喝牛奶，这就给孩子一种不要喝牛奶的暗示，孩子也不愿意喝牛奶。再比如一个从来不吃肉的母亲，她烹调肉类的方法和对肉类的态度也会直接影响孩子吃肉。所以，如果想让孩子吃什么食物的话，家长首先也要吃，和孩子一起吃，哪怕只是做做样子。

2.用替代方法满足Ta对某些事物的欲望

孩子对某些食品偏好很多时候几乎是天生的，很难说得清为什么，这是孩子的权利，家长首先要尊重孩子选择食物的权利，即使对那些不太健康的食品，断然拒绝或坚决不买都是不可取的。

一个可行的办法是“替代”。比如孩子特别爱吃小食品，在超市里你可以建议他换一个买，比如海苔;再比如孩子就是想喝饮料，那你可以说服他不要买花花绿绿的饮料，改成果汁或酸奶;又比如孩子特别爱吃雪糕，那你可以为他买一些大厂生产的卫生和质量能保证的牌子。这样一来，孩子对零食的欲望得到了满足，又避免了那些不好的食品，长期下来，孩子对那些不良食品的兴趣也会随之改变。

3.提供尽量多的食品，让孩子自己选

关于吃什么不吃什么，家长不要替孩子做决定，不要总是告诉孩子应该吃这个不应该吃那个，很多孩子不喜欢家长说教，反倒会产生逆反心理。比如说孩子不爱吃猪肉，那你可以做牛肉、羊肉、鸡肉给他吃，还有鱼肉和海鲜;比如孩子不爱喝牛奶，那可以喝其他牌子的牛奶、酸奶、奶粉，还有羊奶。

4.让孩子自己吃饭，坚决不要喂饭喂菜

很多家长有这样的想法：不管怎么样先让孩子把饭菜吃下去，这样比较安心。这样的做法只能使情况恶化，孩子越加不爱吃饭了，吃饭的时候注意力更难以集中，边玩边喂在所难免。靠家长喂是不可能把孩子的营养喂好的，往往是越喂越糟糕。所以首先要下定决心：坚决不喂，让他自己吃。进食和生存是所有生物的本能，就像孩子生出来会哭，这不需要培养，也不需要训练，天生就会，吃饭也一样，你不喂了，他当然会自己吃，很少有一个人守着好吃好喝的，把自己饿坏——厌食症患者例外。

5.讲究烹调的技术

比如蔬菜，切的要细小一点，烹调的口味要适合孩子吃，外表要漂亮一点，比较有吸引力才行。

6.和孩子一起吃

让孩子和家长一起吃饭，不要让孩子单独吃饭。

7.不把食物作为奖惩手段

不要把某些食物比如零食、洋快餐等当作奖励或者惩罚孩子的手段。

8.补锌解决挑食厌食问题

由于天气过热，许多的宝宝都不爱吃饭的现象，但是往往没想到的，也有可能是宝宝缺锌引起的表现，所以要早发现早补锌，宝妈平常要多煮些动物肝脏、海鲜类食物，或者用些补锌剂给宝宝吃下，如新稀宝牌锌硒宝片，香香的蛋卷味，宝宝十分的爱吃，改善宝宝不爱吃饭也很好。

孩子不爱吃饭咋办？家长不妨试试“撒谎”

你是否仍是不确定一个谎话可以让你的孩子拿起勺子吃饭？

1、改变食物色彩

“我的孩子厌烦任何方式的意大利面，所以我用食用色素改变了面的色彩，通知他这是超级英豪的意大利面，假如他吃了，将会有更大的力气。”

2、一切的蛋白质称为“鸡”

“在我们家，每种蛋白质都会被称为鸡肉，由于我的女儿只吃鸡肉。我通知她，鲑鱼、金枪鱼和牛肉仅仅不一样色彩的鸡肉。”

3、试试看逆反心理

“当我的儿子2-4岁的时分，他十分挑食。所以我使用了一些逆反心理的办法，我这样对他说：对不住亲爱的，我赚的钱只够买父亲和我的西兰花，抱愧你没有。然后他就会坚持他有必要吃一些西兰花。”

4、假如它是圆的，就称为曲奇

“近来我不得不通知我的儿子那块圆香肠是一块曲奇饼干。他吃完后说：曲奇真好吃。我不由得要笑，可是那样讲的确有用不是吗？”

5、调用一个喜爱的角色模型

“我的女儿铁含量很低，所以我不得不让她吃菠菜。我通知她，菠菜可以让她的头发长得越来越像电影里的艾尔莎。”

6、说你发明了它

“我通知我的儿子，我发明了炒蛋饼即是为了让他吃。他如今十分喜爱。”

7、超级英豪就在你身边

“我三岁的儿子沉迷于超级英豪，所以为了让他吃晚饭，我们常常通知他假如你吃胡萝卜，你就会像绿伟人。”

8、跟他说这来自他喜爱的东西

“我们说，这是奶奶做的，或者是在他最喜爱的餐厅里买的。”

9、让你的孩子成为伟人

“我们告诉孩子，西兰花其实是一棵小树，胡萝卜其实是一个太阳。”

10、试着隐秘

“我们的女儿十分挑剔。所以我大多数时分都在说谎。不！这没有洋葱(其实有)！这这是棕色肉汤(其实是奶油蘑菇汤)！”

夏天宝宝不爱吃饭怎么做

宝宝不爱吃饭，家长可别整天愁云满面的，儿科专家李璞给大家支招：多在饭菜的色、香、味、形上花点心思，变变花样;营造良好的用餐氛围。

夏天天气炎热，大人吃饭都没胃口，宝宝不爱吃饭也在情理之中。

可是，宝宝正处于生长发育的关键时期，急需补充各类营养，夏天不爱吃饭可“使不得”。

那么，该怎么才能让宝宝爱上吃饭呢？

1、饭菜多变做做造型

家长除了注重饭菜的色、香、味，还要在“形”上多花点心思，变变花样。

主食可以轮着来——包子、饺子、花卷、烙菜饼、面条、软米粉换着吃。

菜的种类也要变——五颜六色的菜换着吃，今天是红颜色的菜，明天是紫颜色的菜，后天是黑颜色的菜，绿颜色的菜就更不用说了。

给饭菜做做造型——宝宝都是挑剔的小家伙，很多时候，对于某种食物，他们决定吃不吃可能不取决于食物的味道，而取决于食物的外观。家长们可以发挥想象力，给饭菜做点造型。比如：把鸡蛋做成心形、把米饭捏成可爱的动物形状。家长们可以从网上学习一下，还可以购买一些模具。

多喝粥——天特别热，可以喝各种粥，肉末粥、鸡肉粥、杂粮米粥、蔬菜粥、水果粥。蔬菜粥的制作方法：粥煮熟了，把菜炒好后撒在粥上面。水果粥的制作方法：把粥煮好了，把水果切碎了放在上面，最好摆出一个型来。

2、不要问孩子“吃不吃”

饭做完了，家长不要问宝宝“吃不吃、喝不喝”。如果孩子摇头或者说“不吃、不喝”，那家长就很被动了。

家长不妨试着变换说话方式，引起宝宝的兴趣，比如：家长用黄瓜丁在粥上面摆了一个三角形，就可以问宝宝：“你想吃上面的尖尖，还是吃下面的？”这样来引导宝宝。

同时，家长可以从心理学上来想想办法，因为人都有从众心理，可以营造出良好的用餐氛围，勾起宝宝的兴趣。比如：家长可以很开心地说：“啊，这个粥太好喝了！”“哇，我一定要大吃一顿！”千万不要满面愁云，生气地说：“你看，他就是不吃，真是让人愁死了！”宝宝本来想吃的，听你这么一说，就不想吃了。

3、宝宝要少吃零食水果也要限量

宝宝要少吃零食，这个家长们都知道，但是，水果也不能吃太多哦！

水果一般一天吃两次即可，每次吃的量不要太多，比如：香蕉一次不要超过半根，苹果一次不要超过一个。

餐前半小时不要吃水果，餐后不要立即吃水果。

有的家长说，孩子就是爱吃水果，怎么办？家长可以把水果藏起来。特别是吃饭的时候，有的孩子一看见水果就不吃饭了，那么家长就应该提前把水果放到孩子看不见的地方。

1、让鸡蛋不总是圆的

煎蛋圈模具：花形的、圆形的、心形的、各种形状的煎蛋圈，每天换一个煎蛋的形状，每天给宝宝一个惊喜。

煮蛋模具：不爱吃鸡蛋？那就变个魔法吧。将煮好的剥开蛋壳的鸡蛋放到模具中，扣好卡扣，然后把蛋模放冰水或冷水里冷却，等10分钟，将模子打开，小鱼状鸡蛋就做好了。

2、让米饭不再平淡无奇

白白的米饭，平淡无奇。可是寿司模具能让米饭一下子变得生动起来。只要把米饭放到模具里按压一下，然后拿掉模具就可以了。

可以做各种型号的寿司卷，大的、中的、小的。可以把各种型号的寿司卷搭配做成小朋友超喜欢的小兔子、小熊猫、Kitty猫。如果用各种蔬菜汁配水煮米饭，这样不但可以做出各种颜色的饭团，还很有营养呢。

3、让食物变成一幅画

这个需要家长们发挥自己的想象力，将食材重新排列组合，拼出一幅幅有趣的画来。可能比较费时间的，但是，为了让宝宝爱上吃饭，一切努力都是值得的。

3岁宝宝不爱吃饭怎么办

看着宝宝不爱吃饭，挑食，厌食，一天比一天瘦，宝宝在3岁的时候正是成长发育的好时机，但是不爱吃饭，让妈妈们绞碎了心思。

2～3岁宝宝膳食营养

主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。

宝宝不爱吃饭的问题

问题一：边吃边玩

孩子到三岁左右，就引导他乖乖地坐着吃饭，不可边吃边玩。

孩子吃饱了，就不要再硬塞给他吃。

进餐时尽可能排除引发孩子玩的因素，并尽可能将看电视与吃饭时间错开。这也需要父母能以身作则。

问题二：挑食

1、让孩子有选择的自由，与大人一样，选择食物也有好恶之分。可以允许孩子有一定的选择权。

营造温馨用餐气氛，共同布置餐桌，让孩子选择安排餐具、座位。进餐时有轻松的交流。

对某一食物挑食，母亲可以采用一些建议的口吻或说话技巧(例：先吃什么后吃什么，吃三口或两口，可以和某种菜混在一起吃)，但是允许选择决不是迎合孩子的挑食。有些父母常常事先征求孩子的意见，问他想吃什么好菜，这无疑是教他学会挑食。允许选择一般是在孩子自己提出不愿吃的时候。

2、如果孩子因身体的原因引起食欲和胃口的变化，千万不要在孩子面前表现出过分担心和着急，细心观察，调整饮食，过一阶段自然会好的。

3、时常启发孩子对食物的兴趣。可以用小故事启发孩子。

4、细心的母亲在食物设计和烹饪技巧上要尽可能有变化。当孩子不喜欢某种食物时要分析烹饪中是否有问题。

5、因人而异、因势利导、及时鼓励。在孩子食欲好的时候纠正挑食。

问题三：吃饭少

1.让孩子决定自己的饭量，不要硬逼着孩子完成母亲规定的标准定量。让孩子独立用餐，稍大些的孩子允许他用自己的方式选择就餐时间，或自己规定饭量。

2.可以请孩子的同伴来聚餐。

3.限制零食，一是数量上，二是时间上(进餐前一小时不吃零食)。

4.每天必须给孩子一定的运动量(促进血液循环，有助于消化)。

5.对于突然饭量减少的孩子，母亲要细心观察，是否有胃部不舒服，还是情绪问题。分析原因，有针对地解决。

问题四：吃饭慢

1.前两类情况不是问题，但要注意不要使食物凉了，可以采取少盛再添的方法。

2.没有食欲就让孩子少吃。

3.要注意烹饪的食物使孩子喜欢，易于孩子咀嚼。

11个月宝宝不爱吃饭怎么办

宝宝肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫宝宝进食，反而会造成反效果。因此，当你的宝宝不好好吃饭时，首先要想到宝宝是不是不饿。宝宝不饿常见的原因有：

1、奶与其他饭安排不妥当，有个宝宝快一岁了，以吃母乳为主，每天不下十余次，甚至把母乳当作哄宝宝的工具，宝宝自然不会好好吃饭。

2、零食过多，如果宝宝无时无刻都在吃零食，一到应该吃饭的时间，宝宝自然就吃不下饭。尤其垃圾食品尽量不要给予，避免造成“本末倒置”吃不下正餐。

3、宝宝吃饭时干扰太多，边吃边玩，结果便会延长吃饭的时间，等到下一顿吃饭的时刻到了，宝宝却因此而还不饿，当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了。

4、一日三餐安排不合理，饥一顿饱一顿，在宝宝饿了一段时间后，暴食暴饮，结果使宝宝在吃下顿饭时没胃口。

5、父母如果以利诱的方式叫宝宝吃饭，久而久之，便会让宝宝以“吃饭”这件事当作交换条件，造成宝宝成就的价值观。

11个月宝宝的开胃食谱

番茄蔬菜浓汤

原料：马铃薯30克、番茄50克、胡萝卜10克，水适量。

做法：番茄洗干净后切小块，并将切好的番茄放入调理机或果汁机中打成泥状，备用。

马铃薯、胡萝卜去皮后切成小丁，放入水中煮至熟软，加入番茄泥煮滚即可。

作用：这个汤含热量极低，完全没有脂肪，酸酸甜甜十分美味，肯定让宝宝胃口大开。适用10个月以上宝宝。

莲藕酥汁丸

材料：猪肉末50克，藕末30克，肉汤10克，老抽、盐、淀粉各少许。

做法

1、把藕末混入肉末，滴进1滴老抽、适量盐，拌入肉汤搅拌均匀。

2、将拌好的馅掐成数个小丸子，沾上淀粉整齐地码到盘子里，然后上锅蒸熟，即可。

适用宝宝：11个月起，生病时也可以吃。

轻松做：丸子做好后，也可以下油锅炸，但最好等宝宝1岁以后再吃油炸的东西。

青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。

做法

1、将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。

2、锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。

3、饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。

解析：鸡蛋除了维生素C之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食物，很适合于早餐食用。同时，蛋饼柔软，味美适口;饼干酸奶酸甜开胃，自然受小宝宝的欢迎。

15个月宝宝不爱吃饭怎么办

让宝宝吃饭小妙招

1.找找原因，不要逼

孩子的食量并不是固定不变的。因为孩子往往是在春夏期间长身高。秋冬期间长体重，这两者不一定是同时进行的。如不注意这一特点，一年四季都是一个食量，孩子就会得消化不良症。如发现孩子体重一直不增加、脸色不好、没精打采、有低热，这是一种病态，要及时送医院检查。

2.加强孩子的户外活动和体育锻炼

新鲜的空气和阳光是保证孩子健康成长不可缺少的因素，常坚持锻炼和户外活动能促使孩子食欲增强和对营养的吸收。

3.不要给孩子吃独食偏食

买回来的东西应该说是大家吃的，让他分给大家吃，但可以说这个适合孩子多吃点，爸妈省给你，让给你吃。教育他今后也要关心他人，教育孩子什么都要吃。

4.父母双方均要造成良好地、愉快地时餐气氛树立榜样

不论谁做的饭菜，都要说真好吃，不要挑食，不要谈论与吃饭无关的事。以免分散孩子的注意力，影响进餐情绪。

宝宝开胃菜

胡萝卜泥青菜肉末菜粥

食谱原料：胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，粥，适量高汤，熬熟植物油。

制作方法

1、将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。

2、锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤)，再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后。

3、加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。

莲藕苹果排骨汤

食谱原料：苹果、排骨、莲藕。

制作方法

1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，

2、加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，

3、放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。

夏天宝宝不爱吃饭怎么办

骄阳似火的夏季，家有一宝不爱吃饭，可急煞了大人！细一打听，原来还不止自家宝宝是这样。别烦恼，看看——

宝宝夏季厌食的原因

1、出汗多

宝宝夏天出汗较多，体内水分、盐分丢失较快，胃肠道活动减弱，消化液分泌减少，导致食欲下降。

2、饮食不当

夏天，宝宝爱吃冷饮，可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食，它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿。饮食安排不当，宝宝自然少了对正餐的食欲。

3、活动少

天气炎热，宝宝在室外的活动相对减少，身体没有被积极调动起来，胃肠道运作速度也随之减慢，食物在肠道里停留的时间延长，发酵过程增长，使得消化功能发生紊乱。

4、免疫力低下

研究发现，夏季是宝宝机体免疫力相对较差的一个季节，因为身体机能对于热的条件反射就是不抵抗，同时身体其他机能也消极怠工，这也会影响食欲。

怎么对付宝宝夏季厌食症

儿童需带三分饥寒

专家指出，幼儿务必培养正常的饮食习惯，均衡营养、合理饮食方能吃得香。

预防儿童厌食，首先要饮食有节，合理喂养。婴儿期喂养要定时定量，6月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品，使他不挑食。小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱。特别是夏天，冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。

其次，需要适量运动。按照年龄来增加活动量、选择不同的运动方式，幼儿可以选择户外活动，使气血畅通，保持食欲、身体健康。

夏季儿童饮食方案

在饮食方面，主张多吃清淡、容易消化的食品，比如：绿豆百合米仁汤等，如果能够坚持夏季吃上两个月，可以减少其他疾病。在菜肴上也以清淡为主，如：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，这些食品营养丰富，饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时，也不要吃太多冷饮，可以适当吃些粗粮，如：玉米、麦片和小米粥。

喂养不当导致厌食

小儿厌食发病原因与喂养方法有十分密切的关系。年轻父母随意喂养孩子，给孩子吃香辣油炸食品或冰品冷饮，严重损害孩子脾胃。厌食儿童平时零食吃得很多，但每逢正常三餐饮食就想逃。对于大孩子来说，零食味浓、味辣、味香或吃得过多，直接影响其正常食欲;对于婴幼儿来说，他们的厌食情绪直接和年轻父母喂养方法不当有关，饮食不定时、不定量，人工喂养次数过于频繁，每次喂养量过多，再加上水果、鸡蛋、钙粉和鱼肝油等大量摄入都会导致幼儿厌食，造成孩子消化不良、肚胀、心情烦躁，结果吃东西也变成一种压力。

4大妙招帮家长解决宝宝不吃饭

宝宝不爱吃饭怎么办，获取不到足够的营养，就不能为健康成长提供保障。其实，只要掌握了正确的方法，宝宝吃饭就会变成一件很轻松的事情。

一、不要逼迫孩子吃饭

小孩子吃饭的时候，总是不安分的，或者干脆选择不吃，于是父母就会用上威逼利诱的手段，如果宝宝再不配合，忍耐到极限的父母可能就会变得恼火而用强迫的方法让孩子吃饭。其实宝宝的适量并不是固定不变的，每个季节的适量都不相同，不能要求宝宝在任何时间都吃同样多的饭。而且，宝宝天生对饮食有很好的控制能力。当他们饿了时自然会吃东西，吃饱了他们当然也会停下来。如果一直强迫不饿或者没有食欲的孩子吃饭，会让他们失去天生控制饮食的能力，并对吃饭产生厌倦，甚至还会导致孩子出现厌食症等饮食紊乱问题。

二、不要给孩子吃太多零食

要强调的是，不要给孩子吃太多零食，并不是不让孩子吃零食，部分有营养的零食对宝宝的成长是有积极促进作用的。但是零食不宜多吃，宝宝平时零食吃的多，到吃饭的时候觉得有饱腹感了，就不愿意再吃饭了。而且，零食的口味一般都是为宝宝特意调制的，深受宝宝喜爱，而相比之下，饭菜就显得不那么可口了。如果宝宝养成了吃零食的习惯，就会拒绝吃饭，再饿的时候用零食来充饥，这样容易造成宝宝营养不良。

三、和孩子共同做饭

让孩子也参与到做法的过程中来，每天可以在不经意之间和孩子讨论“想吃什么”的问题，去尊重孩子的选择。即使你已经决定了要孩子“吃什么”，也可以在良好的交谈中把孩子引向你的思路，让他觉得那就是他的最佳选择。也可以带孩子到菜市场或者超市，让子主动选购他要的食材，并让他到收银台前结账，让他觉得这些是他买的食物。在做饭的过程中，给你的孩子找一些他能胜任的工作，例如帮你递调味料、你从冰箱取东西，和你一起洗菜、搅拌鸡蛋等。但是在做饭的过程中也要留意孩子的举动，不要让宝宝触碰到刀具之类的危险物品。

四、制造愉快的进餐环境

不要因为工作的匆忙而忽略了你的孩子。现在很多忙于事业的父母几乎没有时间同孩子一起进餐，有些父母则是在进餐的时候不和孩子进行交流，或者规定孩子在固定的时间内吃完饭，不然就对孩子进行打骂。家长的这些行为都可能会让孩子对吃饭感到厌倦。为孩子营造一个愉快的就餐环境吧，不要一味的斥责孩子，用亲和的语调问孩子今天的生活学到了什么，并适当的赞许他、肯定他。愉快的进餐环境能培养孩子健康的饮食习惯，同时还能提高孩子的交际能力。

五、食物品种多样化

单调的食品不仅妨碍食欲而且可造成某些营养素的缺乏，多样化的食品常能发挥蛋白质的互补作用，提高营养素的利用率.

六、食物的烹调要注意色，香，味形

同一种食物应尽量变换形式，如鸡蛋可制成炒蛋，蒸蛋，荷包蛋，蛋汤等多种形式，以引起小儿的兴趣.

七、让小儿有择食的自由

幼儿已有自己选择食物的倾向，所选的食物也常是适合自己的生理需要，而且每日或每餐的食欲也会有所波动，这种"听其自然"的择食方式可在较长一段时间里使膳食中各种营养素自动达到平衡，故应在较大范畴内让小儿自由择食，强迫小儿吃他所不喜欢的营养品容易引起反拗心理只是若小儿长期拒绝基本食物，如蛋类，乳类，豆类则须考虑有食物变态反奕或缺锌引起味觉敏感度异常的可能性，应作必要的检查。

八、创造良好的进食环境

环境清洁整齐，安静舒适，对促进食欲有重要意义，进食前避免剧烈的活动，尤忌给予糖果零食，桌椅高低要适合，餐具便于使用，食物温度适宜，一般以60--80度为宜，菜肴香气扑鼻，以至必要的鼓励都是增进食欲的重要条件.有膳时更不可责骂儿童，否则可使孩子视进食为畏途.

九、培养良好的饮食习惯

定时进食，不挑食，不偏食，不吃零食，食时细嚼慢咽，专心致志皆可促进消化液的分泌，若有数儿同桌共餐，常可提高进食的兴趣，幼儿对食物的喜恶受成人的影响极大，且可保持多年不变，因此家长应言传身教，使之耳濡目染，尤其不应在小儿面前流露出地某种基本食物的厌恶.如长期厌食，可给予维生素B12肌肉注射或促消化药物如金双歧，多酶片等.但更重要的要培养孩子良好的饮食习惯。

4岁的孩子不爱吃饭怎么办

许多父母常会发现，一顿饭下来孩子没吃几口、吃饭时不专心，尽管爸妈们用尽了所有的方法威胁利诱，宝宝还是一口饭也不肯吞进嘴里，看在父母的眼中除了生气之外，更多了一些怜惜。那么，4岁的孩子不爱吃饭怎么办？

第一、注意保证孩子的充足睡眠

很多家长都认为，宝宝的睡眠充足与否与爱不爱吃饭没关系。但实际上，宝宝的消化道活动与他的大脑皮质密切相关，这是因为如果睡眠不足就会抑制下丘脑的进食中枢，明显地减少消化液和胃肠道的蠕动。

第二、注意定时定量地给孩子吃东西

定时定量地吃东西对于人体的健康是非常有利的，尤其是孩子，定时定量地进食就会让孩子形成条件反射，每到临近吃饭的时候，孩子的笑话系统就会活动起来，产生饥饿感。

第三、让孩子进行适当的运动

让孩子进行适当的运动就能够增加孩子的运动量，消耗更多的能量，让孩子感觉饥饿，而且适当的户外运动能够加快人体的新陈代谢，有助于食物的消化以及吸收，但是家长也要注意在进食前半个小时内不要让孩子进行剧烈的运动。

第四、减少零食量

很多家长在养育孩子的时候，往往喜欢用一些食物引诱孩子，比如糖果或者巧克力等，这样往往会让孩子形成一个惯性，更重要的还会增加孩子血液中的血糖量，更容易产生饱腹感，这样孩子不会有什么食欲。

第五、不要强迫孩子吃饭

孩子是家长的掌上明珠，如果孩子某一顿不想吃东西，就会担心万分，往往会勉强孩子吃饭。但实际上孩子不吃一顿或者两顿并不会任何问题，并不会影响孩子的健康，但是长期如此就不行了。

促进儿童饮食食谱

1、水果羹

原料：1瓶什锦水果罐头、50克鲜果、适量藕粉、少许糖桂花。

做法：往藕粉中加水调成粉浆，然后往锅中倒入水果罐头，煮开后改为小火，接着淋入藕粉浆搅拌均匀，煮开后分盛入小碗中，最后撒上糖桂花即可。

营养分析：水果含有大量的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素等营养成分，适当地多吃一些会更好。

2、苹果沙拉

原料：100克苹果、10克葡萄干、1/2个鲜橙、15克沙拉酱、5克蜂蜜。

做法：先将苹果削皮去籽核，切成小片，橙子去皮，切成小碎丁，然后加入沙拉酱和蜂蜜搅拌均匀即可。

营养分析：苹果含有多种维生素、无机盐以及糖类等营养成分。

3、冰糖炖木瓜

原料：200克木瓜、20克银耳、少许南杏以及北杏、适量冰糖、3杯清水。

做法：先将木瓜削皮去核，切成小块，银耳泡发、浸软、去蒂、洗净、氽水，洗干净南杏北杏，将将所有原料一起放入炖盅内，加入清水，加盖，煮沸，炖1个小时即可。

营养分析：木瓜含有丰富的维生素和蛋白酶。

结语：宝宝的健康成长是每个家长都非常关心的事情，很多的父母都很重视宝宝的吃饭问题，好的饮食习惯是健康发育的基础！相信上述介绍的这些宝宝不爱吃饭的方法和妙招，能够帮助大家哦。也要记得分享给身边的好朋友们哦！

很多宝宝都会出现厌食的情况，让无数家长极为头疼，每次喂孩子吃饭，就跟做一件大工程一样!需要妈妈跳舞、爸爸唱歌、奶奶哄骗十八般武艺都一一展现出来了!究竟如何才能让宝宝爱上吃饭呢?有没有什么窍门呢?下面，我们来看看专家对此给出的建议!

一、让宝宝自己动手

孩子一般一周岁以后，就会有自己动手的欲望了，在吃饭的时候，他们就想开始自己动手了。这时家长们就应该让他们自己学会吃饭了。也许他会把饭洒在地上，米粒黏得到处都是，但这个过程是宝宝学习独立吃饭必须要经历的，要鼓励、夸奖，这样他们自己吃饭的兴趣就会越来越浓。

二、培养定时吃饭的习惯

从宝宝两岁开始，就要培养他们定时定量吃饭的习惯，如果正餐时间不好好吃饭，过了饭点就不让他们吃了，饿上一两次，宝宝下次就会乖乖地按时吃饭。定好半个小时的吃饭时间，绝不能延长到40分钟。

三、饭菜换着花样做

孩子对陌生的事物都会有好奇心，所以在饭菜上面也会学会换着花样，可以用不同的烹饪方法，或者把食物拼成各种图案，让宝宝从直观上喜欢，以刺激他们的胃口。

四、营造就餐氛围

喂饭的时候，一定要让宝宝养成良好的习惯，很多家长为了哄孩子吃饭，给他看电视、玩玩具等等，这样久而久之就习惯了，而习惯一旦养成就很难改变。因此，从宝宝一两岁开始，就要培养他们吃饭专心的习惯，不开电视、不能边吃边玩，保持周围环境安静。

五、花样主食调肠胃

每天对着白米饭，小孩子肯定会吃腻的，当孩子吃腻的时候，你怎么哄他都没用，这样喂饭的时候，就很困难了!所以家长们在主食上面，要学会变着花样，让孩子对这顿饭有兴趣，有想吃的冲动，这样喂饭的时候就会很容易了!

温馨提示：以上内容就是关于宝宝不爱吃饭怎么办的详细讲解，宝宝只有吃好了才能长得好，所以上面的那些小妙招妈妈们一定要掌握，让宝宝乖乖吃饭。如果你对婴幼儿的饮食禁忌有什么等有关婴幼儿食品方面的知识还有疑问，请继续关注婴儿食品禁忌安全常识栏目。

宝宝的成长是每个家长关心的事情，宝宝成长的关键在于营养的吸收和利用，宝宝食谱你们都了解哪些呢？一岁宝宝食谱该怎么搭配呢，生活中大家都知道不同的年龄的宝宝需要的营养物质是不同的，八个月宝宝食谱和6个月宝宝辅食食谱有什么不同呢？

开胃食谱让一岁宝宝爱上吃饭

食物也讲究外表，颜色鲜艳缤纷的话会刺激食欲。将食物做得有色彩，要利用天然蔬菜的颜色。如将大柿子椒的红色、青菜的绿色、豆腐的白色，巧妙地搭配在一起，很能吸引孩子的目光。又如在小馒头表面上撒一些菜、肉末或果泥，孩子也会对食物产生兴趣。

一盘香喷喷的菜，会把孩子吸引过来。很多婴幼儿食物的制作中都写上了：出锅前勾欠上点油，这就是让菜更香一些。也可以在菜中加入一点麻油，也很提香味。

宝宝喜欢新鲜感，如果可以将米饭做成兔子状或者是米奇形的话她一定愿意多尝尝。她孩子对形比较敏感，一个造型普通的面点，即使再好吃，孩子也不会去看一眼。把面点做成各种各样的形状，孩子会爱不释手。许多粗粮，经过加工，做成各种几何图形、各种动物的形状，孩子们都很喜欢。

味道不好，外形怎么漂亮也是没有用的……食物的味是最重要的问题，好味道才会有好的胃口。味道好坏取决于佐料的运用，盐、味精、糖、葱、姜、醋，要合理地搭配才行。

香菇冬瓜汤做法

冬瓜300克、香菇100克、盐、鸡油、大葱各适量。冬瓜去皮、去瓤、洗净，切成0.5厘米宽，1.7厘米厚的块;香菇用温水泡发好，洗净。汤锅置火上，放猪油烧热，下葱末炝锅炒出香味;放入高汤750克，香菇烧开，加冬瓜块;待冬瓜熟烂，加细盐、味精，淋上鸡油，起锅盛入汤碗中即成。

水晶肉丸做法

精猪肉300克、百合50克、火腿20克、香菇30克、鸡蛋清2个、油菜心40克、味精、胡椒粉、盐适量。香菇去蒂、洗净;油菜心洗净;熟火腿切片;瘦肉和肥肉放一起剁砸成肉茸，加精盐、鸡蛋清、味精，搅匀，挤成约15克重的丸子。干百合洗净，碾成粉;放入肉丸子沾匀;然后装笊篱，放冷水中浸一下，随即取出，再沾百合粉，如此重复三次;最后将放进开水锅中煮，熟后捞起装入大碗。

鱼肉鸡蛋汤做法

准备草鱼300克，鸡蛋清2个，香菜、盐、白酒、花生油、酱油适量。将鱼肉去皮洗净，在冷水中浸泡10分钟，捞出用刀背砸成细泥放入碗内，加盐、白酒、鸡蛋清、熟油和水搅匀成鱼料子(以能在水中漂起为宜);炒锅内放入烧至五成热时，将鱼料捏成丸子下名烫熟，捞出放汤碗内;将蛋清打成蛋泡糊，取羹匙2个，匙底抹少许熟油，将蛋泡做成两个鸳鸯形上笼旺火蒸熟取出;汤锅内加清汤旺火烧沸，加盐、酱油，撇去浮沫，加芫荽，淋上芝麻油浇在汤碗内，把鸳鸯轻推入汤碗内即成。

营养价值

草鱼含有丰富的优质蛋白。草鱼又称鲩鱼以草为食，故北方饲养草鱼也较多。草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。鱼肉鸡蛋汤不肥不腻。

一岁宝宝都吃啥？营养晚餐食谱推荐

一岁宝宝的饮食特点是什么

一岁的宝宝适合吃营养丰富、细软、容易消化的食物。因为这时候宝宝的咀嚼功能和消化功能都没有发展完全，如果吃得太粗糙不利于宝宝消化，还容易导致腹泻。所以，妈妈们切记该阶段要给宝宝吃一些软、烂的食品。一般来讲，主食可吃烂面条、小混沌、煮得很软的米饭、米粥等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。

另外，宝宝晚餐不宜吃得过晚、过饱，一方面不利于消化，另一方面也会影响孩子的正常睡眠，还可能造成磨牙的状况。一般认为，宝宝晚餐应安排在睡前4小时左右。

一岁宝宝晚餐食谱推荐之西兰花土豆泥

营养特点：西兰花富含蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等多种营养，而土豆中的粗纤维可以促进肠胃蠕动，还能防治婴幼儿便秘。并且泥状的食物最适合1岁宝宝食用，能照顾到孩子咀嚼能力和消化能力较弱的特点。

一岁宝宝晚餐食谱推荐之土豆泥

需要的食材：10g西兰花，20g土豆。

制作步骤

1)将土豆洗净然后去皮切片，在沸水锅中蒸熟、蒸透待用。

2)西兰花洗净，取嫩的骨朵，然后焯水。

3)将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下，分离出汁和西兰花茸，西兰花茸用锅也蒸一下，蒸熟放凉。

4)将蒸好的土豆碾成泥状。

5)西兰花碎末和土豆泥一同搅拌即可，妈妈们想要给宝宝的美食“拗个造型”也可以把它捏成球状、饼状等。

一岁宝宝晚餐食谱推荐之蔬菜肝泥糊

营养特点：动物肝脏有很高的营养价值，被宝宝吃肝泥也是十分有益的。维生素A，它是肝脏中非常重要的维生素，肝脏明目的功效得归功于它。维生素A还能促进生长发育、维护皮肤健康、增加免疫力等。并且肝脏是补铁的好食物。铁含量以猪肝、鸭肝最为丰富，并且消化吸收率很高。而蔬菜与肝泥搭配也能让宝宝晚餐的营养更均衡。

需要的食材：动物肝脏、冲调好的配方奶、胡萝卜及其他蔬菜。

制作步骤

1)将动物肝脏洗净去除筋膜，剁碎成泥状待用。

2)将胡萝卜等蔬菜洗净切碎，煮到熟、软之后借助搅拌机打成蔬菜泥。

3)将肝泥和蔬菜泥与冲好的配方奶一起用中火煮，注意搅拌，待煮开后可根据宝宝的口味滴一两滴香油，或撒点葱末即可。

宝宝缺锌的危害

锌是人体25种必需元素之一，虽然在人体中的含量很少，只有1.4-2.3克，但其功用非常重要，它参与体内70余种酶的合成。婴幼儿缺锌会引起严重的后果，不仅会导致生长发育的停滞，而且会影响影响免疫防卫、创伤愈合、生殖生育等生理功能。婴幼儿缺锌最常见的症状是厌食、异食癖和生长停滞。若在胎儿和乳儿期缺锌，还会造成智力发育障碍。

宝宝补锌食谱

排骨海蛎稀饭

原料：卷心菜1/4颗、大米半斤、排骨1条(约有1斤)、香菇10来朵、海蛎干20粒左右、胡萝卜1条、葱姜适量。

辅料：油、盐、海鲜味，鸡粉少许。

制作方法

1、卷心菜、胡萝卜、葱、姜切丝;大米洗净;香菇撕成小片;排骨洗净焯水;

2、海蛎干冼净后，加水浸泡30分钟左右备用。

3、将火开起，再将食用油倒入锅，煮至8分热，再将葱放进去，等香味出来了，倒入排骨、香菇、海蛎干(水不要一并倒)、胡萝卜丝、菜，加盐进起翻炒2分钟;

4、入浸泡海蛎干的水、大米，鸡粉一起再翻炒一分钟，倒入适量的水，调好味道后，倒入高压锅，盖好盖子，跟平时我们煮粥一样的煮！

5、锅开盖后加入葱花，有香菜可加点香菜。

蛎干素有海牛奶的称谓，补钙又补锌，这个排骨稀饭荤素搭配，有肉有菜，能为宝宝补充多种营养。

结语：孩子的健康成长是每个家长的心愿，大家平时一定要多多了解这些宝宝保健的常识，妈妈们学会这些好看又好吃的食物，宝宝一定会爱上吃饭的哦！相信上述介绍的这些宝宝食谱，一定可以帮助广大的宝宝健康成长，记得分享给别人哦！

孩子的成长会出现非常多的问题，比如说讲话迟、走路迟、不爱喝奶、不爱吃饭等等，那您知道9个月宝宝不爱吃饭是怎么回事吗？您知道宝宝不爱吃饭怎么办吗？今天小编就为您介绍一下有关宝宝吃饭注意事项的知识，感兴趣的妈妈们赶快来看看哦。

9个月宝宝不爱吃饭怎么办？

9个月的宝宝不爱吃饭怎么办？快来学学以下几款适合9个月大宝宝的开胃食谱，给宝宝的饭菜加点新花样吧！赶快来学习做一下哦~

食谱1、萝卜番茄汤

原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。

做法

1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。

2、热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。

此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品，对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。

食谱2、蒸鲜藕泥

原料：鲜藕150克，蜂蜜、苹果酱适量

做法

1、把鲜藕洗净，去皮、去节，然后切成小片，上锅蒸熟;

2、将蒸熟的鲜藕取出捣成泥，与蜂蜜混匀，可以用苹果酱适当调味。

健康提示

蒸鲜藕泥适合给小宝宝作辅食加餐，即使是低月龄的小宝宝也可以尝试，它能够健脾开胃，具有补的功用而且不燥。

食谱3、水果藕粉

原料：藕粉或淀粉1/2大匙、水1/2杯、切碎的水果1大匙

做法

把藕粉和水放入锅内均匀混合后用微火熬，注意不要巴锅，过熬过搅拌直到透明为止，然后再加入切碎的水果。

健康提示：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

食谱4、奶味木瓜泥

原料：木瓜1个，牛奶适量。

做法

木瓜洗净，去皮、去籽，上锅蒸7-8分钟，至筷子可轻松插入时，即可离火;用勺背将蒸好的木瓜压成泥，拌入牛奶即可。

健康提示：木瓜含有很高的消化酶，可帮助宝贝提高消化吸收功能，促进食欲。同时木瓜含有丰富的维生素A、C、钾等营养物质，拌入富含钙的牛奶，营养更加丰富均衡。

食谱5、番茄土豆鸡肉粥

食物原料：香米、鸡脯肉、番茄、土豆、植物油、精盐、葱、姜、味精少许。

制作方法：香米洗净后冷水泡2小时，鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮切成小丁;番茄去皮去蒂切成小丁。炒锅加热后放入植物油，葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末，熟后推向锅的一侧，放入番茄丁煸炒至熟后将两者混合在一起。香米入锅，旺火烧开后改文火熬成粥，再加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5～10分钟。加少许味精和盐，继续用小火煨至粥香外溢即可。

宝宝吃饭需要什么营养？

宝宝1岁以后，就像个不知疲倦的小小发动机，活泼好动，充满了活力。第一次自信地大步走，第一次像你们一样说出大人话，第一次交到好朋友……每个第一次，都是宝宝学能发展的表现。全方位的营养支持，能帮助宝宝全面学能进步，让他处处领先一步。

1、蛋白质

它是宝宝身体发育所必需的，1～2岁的宝宝每天需要蛋白质35克，2～3岁的宝宝每天需要40克。在配方奶粉、肉类(鱼、禽、畜)、蛋类、豆类及豆制品等食物中蛋白质含量较高。

2、钙

它是骨骼生长必不可少的。好动的宝宝喜欢走来走去，爬上爬下，没有健壮的骨骼可不行哟。让宝宝多吃海产品、豆制品、奶制品、鸡蛋、根茎类蔬菜，因为这些食物中含钙丰富。

3、锌

是一种重要的生长因子。1～3岁的宝宝每天都在学习和练习新的动作，如果缺少了锌，动作发育指标不达标怎么行。而且，锌还能帮助增强有益身体健康的免疫系统，抵御感染与疾病。补充锌，就要多吃海产品、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、豆类及果仁等。

4、铁

是宝宝运动机能发展必不可少的元素。1～3岁的宝宝如果体内缺少铁元素，他们的运动能力也许会受到阻碍，所以，多吃补铁食物吧，如动物肝脏、紫菜、海带、黑木耳、口蘑、芝麻酱、红色的肉、核桃仁、豆类等，帮助宝宝成为小小的“运动健将”。

宝宝吃饭注意事项

饿了吃饭这件事再自然不过，但很多平时看着挺可爱的孩子，一到吃饭时，什么毛病都来了：挑食，青菜不吃，肥肉不吃;好不容易吃了两口，转身就走，可大人刚收拾完饭桌，孩子又打开冰箱找吃的……家长总是抱怨孩子不懂事儿，其实，孩子的这些毛病，全是家长“用心培养”出来的。这些饭桌上的误区，你家的饭桌上是不是也有呢？

饭桌误区一：追着孩子吃饭

总想让孩子多吃些，这是中国家长最普遍的想法，“多吃才能长大个儿”，“妈妈做这么好吃的饭你才吃那么一点，不行，再吃两口”在这些饭桌上最常听到的配音声中，孩子的吃饭这件事渐渐变了味儿，小的时候追着喂，长大了又得逼着吃，搞得饭桌像是战场，一顿饭下来，家长累心又费力。到底追着孩子吃饭是好还是坏呢？要怎么让孩子吃饭才对？

饭桌误区二：饭桌上训孩子

调查显示：超过一半孩子在餐桌上挨过父母的批评，好多家长平时工作忙很少能跟孩子坐在一起，于是吃饭时就成了家长关心孩子的重要时间，先问学习成绩，再问思想动态，然后就是滔滔不绝的说教，但你知道饭桌上训孩子带来什么坏处吗？

饭桌误区三：“吃无吃相”

吃有吃相一直是我国的传统，但渐渐被很多家长忽略了这个问题。有的家长出于对小孩的宠爱，任小孩放任自由，吃起饭来毫无规矩。实际上这种行为对于小孩日后的行为习惯是百害无一利的。

饭桌误区四：喂养环境无关紧要

有的小孩吃饭时，周围的人七嘴八舌地聊天，使喂养人不能集中注意力喂孩子，也不能与孩子进行交流，孩子的注意力很容易分散，对于孩子来说是非常不好的一件事。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道9个月宝宝不爱吃饭了呢？您是不是也已经知道宝宝不爱吃饭怎么办了呢？小编希望您可以把今天学到的有关宝宝吃饭注意事项的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。

炎炎夏日来到，高温天气容易影响宝宝胃口，让宝宝提不起吃饭的兴趣，所以妈妈们要想想法子，烹调出让宝宝开胃的好滋味美食，辅食粥就是一个不错的选择。那么，3款开胃辅食粥，让宝宝爱上吃饭。下面请看小编为此而整理的资料。

3款开胃辅食粥

胡萝卜山药蛋黄粥

食材：

鸡子黄纯速溶蛋黄粉3克、山药30克、胡萝卜30克、白米20克

做法：

1、将一小袋(或一小勺)鸡子黄纯速溶蛋黄粉倒入干净的碗中，加入适量的50℃左右的温开水，调成糊状备用。

2、山药去皮，切成小丁，胡萝卜去皮切成小丁。

3、将胡萝卜、山药和白米一起加水滚煮成粥。

4、将粥用搅拌机搅打后，将蛋黄糊铺在粥上面即可给宝宝喂食。

营养小贴士：

山药能为宝宝提供复合性的碳水化合物，也是能量来源，有养胃功效，蛋黄中含有丰富的营养成分，宝宝易消化好吸收，二者和美味的胡萝卜一起烹调，更能引起宝宝的胃口。

番茄蔬菜粥

食材：

鸡子黄纯速溶蛋黄粉3克、西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克

做法：

1、将一小袋(或一小勺)鸡子黄纯速溶蛋黄粉倒入干净的碗中，加入适量的50℃左右的温开水，调成糊状备用。

2、将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。

3、将蔬菜和白米加水一起煮成粥。

4、将煮好的粥搅打成糊，过滤去渣，然后铺上蛋黄糊即可。

营养小贴士：

酸酸甜甜的番茄是夏天开胃佳品，不过有少数宝宝会对番茄过敏，所以妈妈们最好先确认宝宝接受单独的番茄辅食没有问题后，再混搭其他食材。

蛋黄南瓜粥

食材：

鸡子黄纯速溶蛋黄粉3克、白米20克、去皮南瓜30克

做法：

1、将一小袋(或一小勺)鸡子黄纯速溶蛋黄粉倒入干净的碗中，加入适量的50℃左右的温开水，调成糊状备用。

2、将南瓜、白米一起放入锅中，加水滚煮成粥。

3、将南瓜粥用搅拌机搅打成糊，然后铺上蛋黄糊即可。

营养小贴士：

南瓜富含胡萝卜素，有益眼睛健康，还含有丰富果胶，可加强胃肠蠕动，帮助食物消化，但是南瓜的食用量不要超过一顿主食的量。

以上3款适合夏日食用的开胃辅食粥，味道香喷、卖相讨喜的粥品怎能不让宝宝喜欢呢。如果你对剖腹产后吃什么恢复快等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注剖腹产饮食安全常识栏目。