nba比赛中猝死【推荐20篇】

以下是小编收集整理的《篮球知识：如何在比赛中保护自己》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注。

1.必要的器材保护

姚明在刚进NBA时，有一次训练课没戴护踝，就被教练停训。可见护具的保护是多么重要，有人因打篮球，门牙被打掉的也时有耳闻。篮球比赛对抗激烈，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。

2.合理安排运动量

很多朋友打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。

3.不要在黑天练球

很多人听说很多NBA明星在黑夜里练球的消息后，可能纷纷向往。当然偶尔这样是无所谓的，但是时间长了，会发现自己的球技退步了，其实晚上由于看不清楚自己的动作，没办法纠正，最后可能把错误动作固定了，所以请不要在黑天的时候练球。可能大家会问，为什么球星们不会适得其反?醒醒吧!他们可是明星，有专业后勤团队不说，他们的黑夜练球肯定不是你现在的这种。

4.少喝碳酸饮料

碳酸饮料会引起钙的流失，严重的呼造成骨质疏松，如果你热爱篮球，就把碳酸饮料当毒品远离了吧!

喜欢打篮球的朋友，这些一定要紧记哦!

最近，随着冷空气南下，我国各地的气温急剧下降。为了御寒，许多人拿出秘密武器，如各种款式的秋装、毛衣、背心、棉衣和……秋装。

坚持秋季脂肪是一个非常古老的传统，也是许多人在秋季吃东西的借口。然而，正如俗话所说，“求神容易，送神难”，这是非常不容易的...嗯，实际上粘上秋天的脂肪很容易，而且很难再去掉。时光飞逝，冬天转瞬即逝，没有宽大冬衣的遮掩，许多人很快就会面临“冬天不减肥，春天肉成堆，夏天没人追”的尴尬局面。为了迅速摆脱“脂肪”，一些人诉诸机会主义思维，如倒立减肥。

倒立减肥是指想减肥的人长时间保持各种倒立姿势，利用肌肉的紧张过程来增加糖和脂肪的消耗，从而达到消暑减肥的目的。这种方法一经提出就受到高度赞扬——它无需剧烈运动就能减肥，顺便说一句，你可以安装一部手机来观看爱情豆。这不可能是完美的。

然而，你不应该太骄傲，你知道，倒立太久可能会导致猝死。

反向减肥(照片来源:第100号)

倒立导致的猝死与主动脉有关，主动脉是我们身体中最重要的血管。

主动脉，通常被称为大动脉，是一种动脉血管，起源于心脏的左心室，向上、向右和向下略微拱起。它也是人体内最大的动脉导管。它的主要功能是将血液输送到身体的各个部位。由于极高的压力，主动脉的动脉壁被三层内膜、中膜和外膜加强。

在正常情况下，这三层保护足以使主动脉应对巨大的血压。然而，当你倒立时，大量的血液会在重力的作用下涌入你的上半身。此时，尽管心脏正努力将血液泵回，但主动脉却因为血液太多太重而受损。由于压力过大，主动脉的中间膜最终无法驱动病变形成空腔结构，这被称为“主动脉夹层”。

这个空腔或夹层，如果向内支撑，将会破坏内膜。此时，主动脉内实际上有两个腔。最初输送血液的腔称为真腔，中间膜损伤形成的腔称为假腔。真腔中的血液沿内膜伤口流入假腔，假腔将进一步扩张，而轻腔将使真腔变平，导致血流受阻，而重腔将使外膜破裂，导致体内大量出血，危及生命。

主动脉夹层的发病机制(图片来源:网易)

主动脉夹层的主要原因是长期血压过高。除了长时间倒立，高血压也是诱因之一。许多肥胖患者本身就是高血压患者。如果他们经常倒立减肥，患病的风险会更高。统计数据显示，主动脉夹层的发病率可达每100，000人中有6人，而且发病人群也呈现出年轻化的趋势。

大多数主动脉夹层最突出的特点是会引起剧烈疼痛。然而，由于许多医生缺乏经验，主动脉夹层很容易被误诊为其他可引起严重胸痛的疾病，如急性心肌梗死、气胸、反流性食管炎等。区别于其他疾病的重要依据是主动脉夹层引起的疼痛是强烈的撕裂样疼痛，可以说是无法忍受的。主动脉夹层必须及时治疗。药物和手术仍然可以把病人从死亡线上拉回来。

总之，减肥没有捷径可走。这是保持嘴巴紧闭、双腿张开的正确方式。投机方法是不可取的。

乌拉圭0-0韩国

卡塔尔世界杯小组赛目前也已经正式开始，相信很多人对于每一场比赛的印象都非常的深刻，并且今年的世界杯也确实给大家带来了很多意外的惊喜。在北京时间的11月24日的时候，乌拉圭和韩国队在卡塔尔世界杯相遇。

在这场比赛上门将所采用的是罗切特，但是有很多的情侣朋友，对于这样的一位门将都不是特别的放心，然而事实证明的就是球迷们之所以会有这样的担心，并不多余。虽然这场比赛最终以0:0平局结束，但是在比赛的过程当中可以明显看出罗切特在比赛的时候有两次的出球失误，差点将比赛的战局逆转。

第1次的失误就是罗切特的开球并不远，差点打到了韩国队的球员身上，而如果这颗球打在了韩国队的球员身上，那么就会产生边线，然后将球弹进自家的大门，造成乌龙球。乌拉圭的球迷在看到了这样的情况之后，其实心都已经跳到了嗓子眼。本以为罗切特在经过了这样的一次失误之后会吸取教训，但是没想到罗切特还是没有改掉出球随意的缺点。

在下一次发球的时候，将球传到了韩国球员的脚下，给韩国球员造成了一定的机会，而拿到球的韩国球员也直接在乌拉圭的禁区内进行反击，孙兴慜在接到队友的传球之后，抓住机会快速射门，但是差了一点角度将球偏出了乌拉圭的大门。对于这样的一个情况，相信很多的球迷都认为罗切特确实是最大的水货，差点让韩国队拿分。

在经过了这一场比赛之后，虽然乌拉圭并没有丢分，但是如果想要在世界杯的小组赛当中顺利的出线，相信整支队伍也在门将位置上会进行调整。

皮划艇静水是皮划艇项目中的一个小项目。运动员在尽可能短的时间内通过一段标志清楚而无障碍的航道。 皮划艇激流回旋比赛中运动员力求用最短的时间正确地通过一段设有水门的湍急河道。皮划艇项目分为皮划艇静水和皮划艇激流回旋两个分项，前者是在平静的水道里进行的比赛。奥运会的比赛距离有500米和1000米两种。

皮划艇静水比赛规则：

出发

应通过抽签方式决定参赛艇参加预赛的道次，依次排列。运动员应按时，以便作好起航的准备工作。起航应不受任何缺席者的影响。取齐员负责协调各艇在起点的位置，应使参赛艇的船头处于起航线上。发令员在认为可以发令时喊“10秒内将出发”，之后在10秒内的适当时机发令，发令口令为“Go”或鸣发令枪。

比赛途中

比赛进行时，禁止非参赛的船艇进入整个或部分航道，甚至浮标外区域。在1000米以内的比赛中，参赛运动员必须在从起点至终点的本航道内划行。运动员应尽可能地保持在其航道的中心线上划行，两名运动员之间距离不得小于5米。在比赛过程中，由于本身原因而翻船的舟艇，允许运动员不依靠他人帮助重新上船继续比赛，但不得越出本航道，并应在下一组比赛开始前划到终点才有效。

通过终点

艇首到达终点线的时间为到达时间，艇中的运动员必须全部通过本航道的终点线才算有效。此时，终点裁判长应用音响设备发出到达信号。比赛舟艇通过终点线，艇上应有航道牌，如因故航道牌失落，运动员应向终点裁判长说明情况并报告航道号码，等待航道裁判员的决定。

近几年来，陆续发生多起年轻人猝死事件。那么，什么原因会导致年轻人突然猝死?下面就由小编告诉大家吧!

什么原因会导致年轻人突然猝死？

什么原因会导致年轻人突然猝死?常玩手机要小心颈椎、眼睛及心理问题

长时间直视手机屏幕还会使眼部遭受强烈的刺激，引发眼部肌肉疲劳，视力下降。尤其在昏暗的环境下长时间玩手机，更容易导致眼睛红肿、充血，严重的会导致眼睛永久性伤害。盯着手机屏幕一段时间，要让眼睛休息一下，特别不要在光线太强或太暗的地方玩手机。

“因颈椎病来看门诊的年轻人，多是经常玩手机的‘低头族’。”该院中医骨伤科主任屈留新介绍，长期玩手机会导致脖子承受过度的压力，让颈椎正常的弯曲度‘反向’，最终导致筋膜炎或者慢性劳损。经常低头玩手机的人，最好每隔1到2个小时适当活动一下。

经常玩手机除了对身体有不好的影响外，对心理的影响也不容忽视，如果你对手机过分依赖，可能要去看心理医生了。该院心理精神科主任 指出，是否对手机有依赖症要看两种情况，一是除了睡觉无时无刻想玩手机;二是看不到手机心里非常难受，会拼命找，找不到会抓狂;如果对应这两条都有，那就说明自己对手机依赖比较严重。专家提醒，解决“手机依赖症”的关键是充实自己的生活，尽量避免把心思集中在手机上。要多在现实生活中积极与人交流，尽量将生活的重心从手机上转移，可以多参加一些有益身心的活动，如听音乐、郊游、健身等。

什么原因会导致年轻人突然猝死?熬夜、压力大是猝死主要诱因

年轻人突然猝死，考虑原发心脏病的同时，主要诱因还是和熬夜玩手机有关。长时间熬夜导致人体电解质紊乱，诱发心源性猝死。国外有报告指出每天花两小时盯着电视、计算机屏幕的人，罹患心脏疾病致死率是平常人一倍。“急性心肌梗死及猝死的发生大多在夜间12点至凌晨，所以等家人发现再送医院已经来不及了，这个病发作起来非常凶险。”专家介绍。

现代社会节奏在加快，很多年轻人工作压力大，精神紧张、生活不规律、经常熬夜，都是猝死的诱因。专家介绍，猝死前患者可能会有一定预兆，有的人会感到短暂的心前区疼痛，还有的人会伴有出汗，出现3到5分钟的胸闷。而最常见的预兆就是浑身无力、头晕和胸闷。

什么原因会导致年轻人突然猝死?心血管病年轻化 “拼命三郎”们要注意

目前，心脑血管疾病的“主角”还是60岁以上的老年人群，但中青年发病率也越来越高，呈年轻化趋势。该院收治的最年轻的急性心梗患者只有27岁，经常熬夜。幸亏发现及时，没有发生猝死。马根山教授指出，近几年来，该院收治的在30—50岁的之间的心脏病患者越来越多。

专家指出，30岁以前的年轻人查出有心脏病，要考虑会不会是家族型的心脏病，可能是遗传上的缺陷。一般他们发病时因为心脏的电流不稳定，导致恶性心律失常，从而发生心脏骤停。据悉，心脑血管疾病年轻化除了与遗传因素有关外，还与年轻人工作压力过大，不注意好好休息、调整自己工作状态有关。马根山教授解释，如果一个人总是处于精神高度紧张或者过度焦虑的状态，会引起或加重冠状动脉痉挛从而发生心脏意外事件。

专家提醒，现在的年轻人尤其是一些“拼命三郎”更要注意充分的休息，即使平时身体不错，也要注意劳逸结合，每周最好能进行一次有氧运动，打球、游泳、跑步或者散步都是锻炼心脏不错的方式。

除颤是急救猝死的最有效手段。所谓除颤，通常用于救治室颤，就是心室颤动，一种严重的室性心律失常，心室肌发生无规则的颤动，此时无血流输出，和室扑即：心室扑动，类似室颤，这一类可致命的室性心律失常，其通过电击使心肌全部除极化后使心脏最高起搏点能再次“掌控”心脏搏动而起到治疗目的。还有就是无法识别R波的快速室性心动过速，由于无法同步直流电电复律，只能非同步电击，相当于除颤。

一般临床上使用的除颤器也有同步电复律的功能，在转复时需按下除颤器上的同步按钮，这样除颤器会在R波所在位置放电。同步电复律用于房颤、房扑一类的房性心律失常，但这并不是必须的，很多情况下药物也可控制。而且在电复律时由于患者有意识还需要先进行麻醉。

在青年节的时候举行皮划艇是一项有意义的活动，下面是小编整理的关于青年节皮划艇比赛规程，希望大家喜欢。

青年节皮划艇比赛规程篇1

一.竞赛组织单位

主办单位:临沂水上运动娱乐发展有限公司

承办单位:皮划艇俱乐部

推广单位:临沂水上运动娱乐发展有限公司

二.比赛时间及地点

比赛时间:2015年5月4日 周六。上午。

比赛地点:金雀山路沂河大桥南湖心岛 东沙滩广场

三.竞赛项目设置

皮划艇:参赛队两名运动员为一组，运动员使用双叶浆皮划艇完成指定赛段。赛程总长1.5KM。

四.参赛队资格

1.参赛队员以个人或单位形式报名，每队二名运动员(至少有一名异性);

2.参赛队员年龄在18-50周岁，身体健康(报到时须出具六个月以内有效健康证明)

3.参赛队员必须掌握各比赛项目技术，具备良好的水性和必要的体能。

4.运动员有效身份证明(报到时需交身份证复印件)

5.参赛队需要全队人员办理比赛期间的人参意外伤害保险，报到时需出示相应证明材料(原件或复印件)

6.签署责任告知书

六、竞赛规则

本次比赛暂定二十条皮划艇，每十条艇一组，分别计时，按时间排序。

七.成绩判定与名次录取

1、 比赛成绩以各队竞赛有效用时评定;

2、 名次分别录取成绩前3名;

3、 纪念奖励:完成比赛的每支队伍都颁发纪念奖励，奖品由赞助商提供。

4、 奖品设置:第一名，价值600元一艘的双人充气艇。

第二名，价值400元一艘的单人充气艇

第三名，价值200元一个的儿童充气泳池

纪念奖:由赞助商提供的纪念奖品一份

八、比赛装备

参赛运动员自行选择穿着装备，手机和随身物品需另行保存。

赛事组委会为运动员免费提供救生衣和比赛所需装备。

九、报名

运动员需提前报名，然后参见赛事组委会统一的技术学习。掌握基本皮划艇技能后，方可参加比赛。

十、未尽事宜，另行通知

本规程解释权属2015皮划艇争霸赛组委会。

青年节皮划艇比赛规程篇2

一、竞赛日期和地点:

时间:2008年5月2日-5日

地点:广东省肇庆市

二、比赛项目:

男子甲乙组:

4000米:单人皮艇、单人划艇

500米:单人皮艇、双人皮艇、四人皮艇、单人划艇、双人划艇、四人划艇

1000米:单人皮艇、双人皮艇、四人皮艇、单人划艇、双人划艇、四人划艇

女子甲乙组:

4000米:单人皮艇

500米:单人划艇、单人皮艇、双人皮艇、四人皮艇

1000米:单人划艇、单人皮艇、双人皮艇、四人皮艇

三、参加单位

北京市、河北省、辽宁省、上海市、江苏省、浙江省、安徽省、福建省、江西省、山东省、河南省、湖北省、湖南省、广东省、重庆市、四川省、贵州省、陕西省、云南省、甘肃省、解放军、武汉体育学院和其它特邀单位及各有关地市。

四、参赛办法

(一)所有参赛运动员必须参加本项目4000米单人艇比赛才允许参加其他项目的比赛;

(二)报名运动员必须持有有效的中国皮划艇协会颁发的全国体育竞赛运动员注册证(香港特别行政区、澳门特别行政区、台湾省作为特邀单位除外);

(三)各单位报到时先交纳参赛费、伙食费、交通费等有关费用，待比赛结束后获得青年赛甲组各项目(男子皮艇、划艇，女子皮艇)积分前40名和女子划艇积分前5名，乙组各项目(男子皮艇、划艇，女子皮艇)积分前10名和女子划艇积分前5名的运动员享受国家包干经费，退还参赛费。各单位享受国家包干经费的运动员总数4:1比例的工作人员为大会负担名额，退还参赛费。

(四)在1990年1月1日以后(包括1990年1月1日)、1991年12月31日之前出生的运动员可以报名参加甲组的比赛，各地市1992年1月1日以后(包括1992年1月1日)出生的运动员可以报名参加乙组的比赛。

(五)各单位需对各自报名参赛的运动员的健康状况和水中自救能力负责。各队在报到时需向大会提交有运动员本人与主管教练签名的200米游泳自救能力保证书、全体运动员的人身意外伤害保险的保单复印件和医疗部门出具的健康证明。

五、竞赛办法

(一)4000米比赛的报名艇数不限，其它项目每单位限报2条艇。运动员可参照竞赛日程兼项。

(二)采用中国皮划艇协会颁布的《皮划艇竞赛规则》，参照执行国际皮划艇联合会《静水竞赛规则》。

(三)1000米和500米项目比赛采用淘汰赛制。

(四)4000米比赛采用一次性决赛，以运动员划完全程的成绩排定名次，时间最短者为第一名，时间最长者为最后一名。第一名得分为参赛人数再加1分，第二名得分为参赛人数减1分，以下每减一个名次减1分，以此类推，最后一名得1分。如成绩相同则名次并列，名次分均分。

(五)采用自动起航器。

(六)所有参赛运动员将根据所参加的各小项成绩排名并计算运动员的青年赛积分。

(七)根据各参赛单位所有运动员的青年赛积分总和计算团体总分并排定名次。总分多者名次列前，总分相等可并列。

(八)比赛器材由各单位自备。

(九)各单位的比赛服装，上衣必须有其单位的特殊颜色和标志，全队统一，违者取消比赛资格。各单位比赛服装的颜色和标志须在运动员年度注册时报中国皮划艇协会注册、批准。不得使用未经注册和批准的比赛服装参加比赛。

六、取名次与奖励

(一)各项目竞赛录取前3名颁发奖牌，前8名颁发证书;

(二)团体总分前3名颁发奖杯和证书;

(三)评选作风优良、公平竞争的代表队3个，颁发体育道德风尚奖证书。

七、报名与报到

各单位于2008年10月12日前(以寄出的邮戳日期为准)将报名表寄到国家体育总局水上运动管理中心和广东省体育局，并通过电子邮件将报名表发到中国皮划艇协会信箱chncanoe@hotmail.com，以便进行运动员资格审查。逾期报名的单位在交纳2000元罚金后，方可接受报名。在赛前举行的领队裁判员联席会议上进行最后确认和抽签。关于更改和取消报名将根据皮划艇竞赛规则第四章第十三条执行。

下载报名表

报名必须采用中国皮划艇协会颁发的表格。

各单位于2008年11月9日到广东省肇庆市向大会报到。

八、裁判员和仲裁委员

主要裁判由国家体育总局水上运动管理中心选派，名单另发。不足部分由承办单位选派。仲裁委员会人员组成与职责范围按《仲裁委员会条例》执行。

裁判员于2008年5月1日到大会报到。

九、其他未尽事宜另行通知。

十、本竞赛规程的解释权归中国皮划艇协会所有。

青年节皮划艇比赛规程篇3

皮划艇项目起源于北美洲格陵兰岛上爱斯基摩人用动物皮包在木架子上制作的兽皮船。皮划艇项目分为静水和激流回旋两个分项。静水比赛是运动员在尽可能短的时间内通过一段标志清楚而无障碍的航道。激流回旋比赛中运动员力求用最短的时间正确无误地通过一段设有水门的湍急河道。

在1936年柏林第11届奥运会上，皮划艇被列为奥运会正式比赛项目，共举行了9个项目。目前，奥运会设12个皮划艇静水比赛项目，男子包括:1000米单人皮艇和双人皮艇、1000米四人皮艇、500米单人皮艇和双人皮艇、1000米单人划艇和双人划艇、500米单人划艇和双人划艇;女子包括:500米单人皮艇、500米双人皮艇和500米四人皮艇。

皮划艇激流回旋在1972年第20届慕尼黑奥运会上首次成为正式比赛项目。1972年以后到1988年的奥运会都没有列入该项目，1992年第25届巴塞罗那奥运会激流回旋比赛重返奥运赛场。目前奥运会设4个皮划艇比赛项目:男子单人皮艇、男子单人划艇、男子双人划艇和女子单人皮艇。

第29届奥运会皮划艇比赛将于2008年8月11日至23日在北京市顺义区潮白河畔的顺义奥林匹克水上公园举行。目前中国皮划艇队在奥运会上的最好成绩是孟关良/杨文军在雅典奥运会上夺得的男子500米双人划艇金牌。

青年节静水比赛规则:

1、出 发

应通过抽签方式决定参赛艇参加预赛的道次。

起航应不受任何缺席者的影响。取齐员负责协调各艇在起点的位置，应使参赛艇的船头处于起航线上。发令员在认为可以发令时喊“10秒内将出发”，之后在10秒内的适当时机发令，发令口令为“Go”或鸣发令枪。

2、比赛途中规定

比赛进行时，禁止非参赛的船艇进入整个或部分航道，甚至浮标外区域。在1000米以内的比赛中，参赛运动员必须在从起点至终点的本航道内划行。运动员应尽可能地保持在其航道的中心线上划行，两名运动员之间距离不得小于5米。在比赛过程中，由于本身原因而翻船的，允许运动员不依靠他人帮助重新上船继续比赛，但不得越出本航道，并应在下一组比赛开始前划到终点才有效。

3、通过终点规定

艇首到达终点线的时间为到达时间，艇中的运动员必须全部通过本航道的终点线才算有效。此时，终点裁判长应用音响设备发出到达信号。比赛艇通过终点线，艇上应有航道牌，如因故航道牌失落，运动员应向终点裁判长说明情况并报告航道号码，等待航道裁判员的决定。

4、气象预报

规则规定，在比赛期间，大会组委会要为参赛队提供每天的气象预报，包括每日气温、降水量、湿度、能见度、风况(风速和风向)。 激流回旋比赛规则:

1、出发规定

一般情况下，运动员在出发区准备就绪，采取静止出发方式，由一名扶船员帮助出发。预赛出发顺序由国际划联根据运动员的世界排名确定;半决赛的出发顺序根据预赛成绩确定;决赛的出发顺序根据半决赛成绩确定，成绩好的后出发。

2、通过水门、罚分与漏门等规定

运动员必须按照水门号码顺序和标出的正确方向通过各个水门。水门的设置由总裁判长、裁判长、技术组织者和赛道设计者确定。运动员的整个头部及艇身全部或部分通过水门杆之间连线，艇、桨及身体的任何部位不触及门杆并以指定方向通过水门时，视为正确通过，不罚分;如运动员艇、桨或身体在通过水门时触及门杆，视为碰杆，罚2分;如运动员没有通过指定水门或方向错误，视为漏门，罚50分。

比赛过程中桨折断或丢失时，运动员只能使用艇上的备用桨。当艇底向上，运动员(男子双人划艇中任一运动员)脱离艇时可视为翻艇。

3、计算成绩和公布成绩

两轮比赛时间(以秒为单位)+罚分=成绩。

运动员在比赛中脱离艇则被取消该轮比赛成绩。

观赛礼仪:

皮划艇项目的比赛场地都选在室外，观众也只能在水面的两岸为运动员加油助威。在静水比赛项目中，无论是单人项目还是多人项目，比赛的关键在于节奏的掌控。观众最好能找准运动员的比赛节奏，跟着运动员划桨的节奏为他们加油，这样才会真正帮助运动员。

研究发现，猝死的人中有超过80%是心源性猝死，比如急性心肌梗死。

而我们的心脏，在日常生活的某些时刻会更为脆弱，更容易发生猝死，尤其是在下面的这些“魔鬼时刻”……

引发猝死的情况--酣睡

“打呼噜”可能是睡眠呼吸暂停的一个表现，这个疾病在睡眠过程中反复出现呼吸暂停，可导致夜间急性心肌缺血，严重时还会诱发急性心梗。

建议：睡觉打呼噜严重的人应该到呼吸内科就诊，进行多导睡眠监测检查，确定是否为睡眠呼吸暂停，并进行相应的治疗，排除风险。

当大家在生活中发现有人心肌梗塞发作，一定要做好心肌梗塞的抢救工作。救助他人不仅是每个人的义务，也是当今社会上的道德标准。所以我们每个人都应该学好心肌梗塞的知识，帮助他人。下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

心梗猝死的病因

患者多发生在冠状动脉粥样硬化狭窄基础上，由于某些诱因致使冠状动脉粥样斑块破裂，血中的血小板在破裂的斑块表面聚集，形成血块(血栓)，突然阻塞冠状动脉管腔，导致心肌缺血坏死;另外，心肌耗氧量剧烈增加或冠状动脉痉挛也可诱发急性心肌梗死，常见的诱因如下：

1.过劳

过重的体力劳动，尤其是负重登楼，过度体育活动，连续紧张劳累等，都可使心脏负担加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠状动脉已发生硬化、狭窄，不能充分扩张而造成心肌缺血。剧烈体力负荷也可诱发斑块破裂，导致急性心肌梗死。

2.激动

由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发。

3.暴饮暴食

不少心肌梗死病例发生于暴饮暴食之后。进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗死。

4.寒冷刺激

突然的寒冷刺激可能诱发急性心肌梗死。因此，冠心病患者要十分注意防寒保暖，冬春寒冷季节是急性心肌梗死发病较高的原因之一。

5.便秘

便秘在老年人当中十分常见。临床上，因便秘时用力屏气而导致心肌梗死的老年人并不少见。必须引起老年人足够的重视，要保持大便通畅。

6.吸烟、大量饮酒

吸烟和大量饮酒可通过诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死。

心梗猝死急救方法

1 立即休息

无论是心绞痛还是心肌梗死，患者首先应立即停止一切活动，坐下或卧床休息，禁止奔走呼救或步行去医院。如在室外，应原地蹲下休息。因为静止可以减少心脏的负荷，从而减少心肌耗氧量，延缓心肌细胞因缺氧而坏死。同时，精神应放松，不要过分紧张。如在冬季野外发病时应注意保暖。

2 通畅呼吸

顺畅、有效的呼吸对冠心病急性发作的患者尤为重要。应该立即开窗通风，保持室内空气新鲜。同时解开患者衣领，及时清除其口腔内的呕吐物，以免误吸造成气道阻塞。家属还应不断安慰患者，避免过度紧张造成气道痉挛，引起窒息。有条件可立即经鼻给氧。

3 硝酸甘油

有冠心病病史者应常备急救药物。一旦心绞痛发作，可立即舌下含服硝酸甘油1片或速效救心丸5粒，约在1～2分钟内就能奏效，作用持续约半小时。或含服消心痛1～2片，一般5分钟奏效，持续作用2小时。

心绞痛的发作，一般在休息及服用硝酸甘油后几分钟即可缓解;如不然，则要考虑心肌梗死的可能。此时硝酸甘油片可增至每3～5分钟用1次，或口服冠心苏合丸。一些针对冠心病急性发作的喷雾制剂(如硝酸异山梨酯气雾剂)也可在短时间内起效。如患者烦躁不安，可让其口服1片安定，也可指掐或针刺内关(位于腕横纹上2寸，相当于其本人3横指处，在两筋之间取穴)等穴位。当然，在进行上述处理的同时，应迅速向急救中心呼救。

4 心肺复苏

冠心病猝死是目前严重威胁人类健康和生命的主要疾病之一，发病者一般以中老年人为主。但是，近年来我国冠心病猝死出现了年轻化的倾向，引起了人们的广泛关注。冠心病发作最凶险的一种类型和最常见的死亡原因是心脏骤停，常称为冠心病猝死。由于病人原来就患有较为严重的冠心病，不管是否有胸痛、心慌等自觉症状，均可随时随地发生猝死，如日常生活里、旅行途中、工作之时或治疗就诊期间等。

对一个猝死者来说，在心跳、呼吸停止后的4分钟是急救的关键时间。这时大脑内的能量尚未耗尽，给予及时的现场急救，可能使猝死者起死回生;如果超过4分钟，则脑细胞可因严重缺血、缺氧而坏死，患者几乎没有生还的可能，即使存活下来，也大多是植物人。

近年来有关猝死的新闻不绝于耳，原因也是多种多样。既有身体患有疾病的老年人，也有正处于壮年的年轻人。甚至有很多去KTV唱歌的人，都会出现猝死的情况。去KTV通宵为何会猝死?这也是本期知识讲座比较关注的问题。

一般情况下，如果身体特别健康的人去KTV唱歌，时间过长也很容易导致身体乏累、精神倦怠。如果是通宵唱歌，对身体的危害性更是有目共睹的。很多人在KTV通宵唱歌的时候，由于精神过度兴奋，再加上大量吸烟、饮酒，就很容易诱发一些疾病出现。尤其是患有心脑血管疾病的人群，在熬夜唱歌的时候猝死的几率会大大提升。

从医学角度来讲，熬夜是危害身体健康的第一杀手。如果经常熬夜加班、学习或者唱歌，会使身体和精神长时间处于亢奋状态，体能消耗过大，在短时间内使身体内器官产生不同程度的衰竭，进而诱发猝死的可能性会非常大。

温馨提醒：

很多人都想知道在KTV通宵唱歌对身体危害大吗?这是不言而喻的事情。平时去KTV唱歌的时候，一定要多掌握一些KTV安全知识，娱乐至死的精神要不得。

网吧猝死事故越来越频繁，而发生突发性猝死的基本是通宵上网的顾客，那么，去网吧通宵为何会猝死呢？在网吧长时间上网有哪些危害呢？今天，我们就跟随一起来了解关于这方面的网吧安全知识。

第一，通宵不睡往往会使人精神不济、脾气烦躁、皮肤变差、记忆力下降等，特别是对正处于长身体的青少年而言，长时间通宵不睡会导致内分泌失调，影响身体的整体素质，这样长此以往，很容易就会引发突发性猝死。

第二，很多年轻人通宵上网玩游戏，长时间处于游戏的兴奋状态之下，身体负荷加重，血压上升，导致心律不齐，进而引发突发性猝死事故。

第三，通宵上网也会造成人体心源性猝死，所谓的心源性猝死是指由于心电衰竭或机械性衰竭使心脏失去了有效的收缩而发生的突然死亡，即所有生物学功能所讲的不可逆性停止，猝死发生前可能没有心脏病的表现，常以突然意识丧失为特征，据资料显示，全国心源性猝死的男性高于女性，熬夜高于正常作息的人群。

从以上三点我们可以看出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在一定的潜在危险，特别是熬夜上网的人群，捍卫自身的健康不可或缺，也在此劝告网吧业主，当上网顾客超过一定时间，一定要履行提醒的责任和义务，避免发生不可逆的突发性事故，付出生命的代价。

英超联赛的积分计算规则是比赛获得胜利得三分，打成平局，双方各得一分，比赛失败得0分。按照最终比赛得分情况，排列名次，积分最高的球队，获得英超联赛的冠军。先把排名最后三位的球队将降级进入英格兰足球冠军联赛。

英超联赛介绍：

英超联赛一般情况下指的就是英格兰足球超级联赛是由英格兰足球总会负责管理的，最高级别的职业，足球联赛属于欧洲足球五大联赛之一。英超联赛目前被认为是世界上最好的联赛之一，以节奏快强队多竞争，激烈而出名同时也是目前全世界商业运作最成功的联赛，在众多联赛中收入最高的。

英超联赛成立于1992年2月20日，每年的8月，到次年的5月举行比赛，每一次比赛都有20支球队参加比赛。这20支球队中获得冠军次数最多的球队是曼彻斯特联足球俱乐部，一共获得过13次英超联赛的冠军。

自1992~93赛季英超联赛改制，到目前为止获得过冠军的球队一共有7支，分别是曼联队，曼城队，切尔西足球俱乐部，阿森纳足球俱乐部，利物浦足球俱乐部，布莱克本和莱斯特城。

比赛赛制：

英超联赛的比赛赛制是主客场双循环的比赛赛事，每一支球队需要与其他的球队进行主客两场比赛。也就是说每支球队所要参加的比赛是38场，主场比赛和客场比赛各有19场，比赛中获得胜利，球队将得到三个积分，比赛失败不得分，如果两支球队打成平局各得一分。按照球队在联赛中所获得的积分排名排名最高的球队，获得联赛的冠军，排名最低的三支球队会降级至英冠联赛。

在联赛结束时，如果出现积分相同的情况，则按照球队在联赛中的净胜球数进行排名，净胜球数高的球队排名靠前。共胜球数相同，则比较球队在联赛中的总进球数总进球数高的球队排名靠前。

根据美国的统计材料显示，每年大概有30-60万病人出现心源性猝死。随着生活节奏的加快，上班族的压力陡增，生活越来越不规律。这种不健康的生活往往会导致一个很可怕的后果——猝死。

最近一段时间，各大媒体纷纷爆料多家知名上市公司、着名企业的高管出现早逝案例，据资料统计，从2010年1月到2011年7月的19个月时间里，就出现了19名总经理/董事长级别的高管离世。

如此密集的不幸事件，让人们不禁扼腕叹息。到底是哪些原因引发了这些高管们的离世？

突发疾病成死亡首要原因

心血管健康急需关注

统计发现，自2010年1月至今，知名的上市公司或者企业中，离世的总经理/董事长级别的高管多达19名，其中11名高管就职或与上市任职关联。包括百视通COO吴征、德尔惠股份创始人兼原董事长丁明亮、兴民钢圈董事长王嘉民、成都百事通总经理李学军等12位高管，因疾病离世，在这些“元凶”中，主要是癌症和心脏病，其中，像吴征、李学军等近半数为突发疾病逝世。这些人中，患疾病而离世的比例高达63%。

运动太少应酬太多

加强运动保护心血管健康

据北京大学人民医院心研所所长胡大一教授表示，进入二十一世纪，人们的体力活动水平越来越低。

现代社会人们的运动量越来越少，能坐不站，能躺不坐，能坐车绝不走路，能乘电梯不走楼梯等等现象，造成肥胖率不断攀升，肥胖相关的疾病发病率随之大幅增加。白领、高管更是如此，运动过少，精神压力过大，长期加班饮食不规律，应酬过多等等因素，都是导致心血管病高发的诱因

胡大一指出，虽然社会各界和医务界都在积极倡导增加体力活动，但是只有少数人行动起来，大部分人仍然没有意识到运动的重要性。

走路走出健康

每天10000步最基本

流行病学研究显示，每日只要走路就好于不走路，更高步数可以使心血管系统更大获益，包括短期获益(体能增加、体重下降、降低血压和血脂等)和长期获益(降低心血管疾病的风险、心血管事件的风险和心血管死亡率)。应鼓励患者逐渐增加行走水平，达到指南推荐的每周150分钟的最低运动目标。计步器是一种实用、简便的工具，每天10000步对于广大人群来说是普遍适用的最佳运动目标。

亚洲杯每一届的比赛场地是不同的，第一次举办亚洲杯是在1956年的香港亚洲杯，是由亚足联举办的国际性足球队比赛，2023年的亚洲杯是第18届亚洲杯于2023年6月16日至7月16日在中国举行，有来自亚洲的24支顶级球队进行51场比拼。

亚洲杯是亚洲足球协会主办的国际成年男子足球队，每四年举行一次。亚洲杯是继美洲杯之后，世界上最古老的洲际赛事。亚洲杯还是亚洲最高水平的全国性比赛，只有亚洲足协的成员才能参加。自1997年以来，亚洲杯的冠军曾在亚洲足协的 FIFA杯中亮相。

.从1956至2004，亚洲杯与欧洲杯、奥运会同时举行，这一时期的关注度被极大地分散了。所以亚洲足协为了宣传这一届的比赛，也为了吸引更多的观众，所以将亚洲杯的比赛安排在了一些比较年轻的比赛年。在此之前，原本定于2008年举行的亚洲锦标赛最后被确定为2007年，此后将保持四年一次的惯例。

篮球因其激烈刺激的比赛现场，深受广大青年的喜欢，那么篮球比赛的计时规则是怎样的呢？今天让我们一起来看看吧。

简单来说，篮球比赛的计时规则有停表计时和不停表计时。

总的来说的话有三种时间方法

1、四节10分钟制

2、上下半场20分钟制

3、四节12分钟制（NBA规则，一般用得比较少）

不停表计时就是：在比赛开始后，让表一直走，不要停表，到一定的时间后节次结束。

停表计时就是：比赛开始后，犯规，罚球，暂停，都要停表。累计时间到一定时间后，节次结束。

具体来说是这样的：

一、全场40分钟（NBA48分钟），分为四节，单节10分钟（NBA12分钟）

二、中场休息10-15分钟

三、八秒之内必须从本方半场推进到对方半场之内

四、发边线球不能超过五秒

五、站在三秒区内不移动超过三秒

六、每次进攻时间为24秒

七、投篮碰到篮筐，篮板球由本方拿下，进攻时间重新计时，即24秒

八、进攻时遭遇犯规，如进攻时间在12S以内，则回表至12S

单看规则可能比较难以理解，多看几场完整的比赛，再结合以上规则，相信就可以对篮球比赛的计时规则有更准确的理解了。

网球大满贯是指在网球运动中，参赛选手在一年里囊括澳大利亚网球公开赛、温布尔登网球锦标赛、法国网球公开赛、美国网球公开赛四项赛事的桂冠之一。

大满贯(Grand Slam)是网球运动中的顶级赛事，运动员把获得大满贯冠军视作至高荣誉。按照一年中开赛的先后顺序，网球四大满贯依次为:澳大利亚网球公开赛、法国网球公开赛、温布尔登网球锦标赛、美国网球公开赛。而全满贯就是指一位选手获得全部四大满贯的冠军，金满贯是在大满贯的基础上再获得奥运会网球项目的金牌。

无论是从赛事的规模、历史、奖金、积分和影响力来说，大满贯系列赛都堪称职业网坛最重要的赛事。所以，夺得大满贯头衔对每个职业网球选手来说都是最终的梦想，为至高无上的荣耀。

尽管大满贯一词最初只是使用在网球运动上，后来也逐渐为其它运动所采用，用于形容选手取得的类似成就。比较典型的运动如：高尔夫，大满贯同样是指选手在一年里同时获得四项主要赛事的冠军。

广播体操通过腹式呼吸的机械作用，能增强胃肠的蠕动，促进消化吸收和排泄，同时又能扩大肺活量，促进血液循环和新陈代谢。下面是小编推荐给大家的全国艺术体操比赛视频，供大家参考。全国艺术体操比赛视频教程

广播操每天锻炼

对于学习、工作任务繁重无暇坚持健身运动的人来说，每天抽出10分钟时间，做做广播体操，在今天，仍然不失为一种良好的习惯。

健身教练乔子晋说，可不要小看这广播体操，它能拉长和放松全身大关节的韧带，增强其柔韧性。同时，能使精神得到放松，减轻工作压力。如果每天上下午能坚持各做一套广播体操，你的颈、腰酸痛和头晕眼花等症状都会有所改善。坚持在每周上班的5天里，上午10点和下午3点各做一套广播体操，大约只用30分钟，就能消耗200～300千卡热量。

如第八套广播体操分为八节徒手操，包括上肢运动、颈部运动、扩胸运动、体转运动、下肢运动、全身运动、跑跳运动和恢复运动，每节运动都是通过身体各种屈伸活动，使各部位前节和肌肉(包括头、颈、躯及四肢)得到锻炼，从而达到增强体质的目的。

毫无疑问，广播体操的健身功效非常明显，早晨上班前做做广播操，不仅能锻炼身体，还能带来一天的好心情。

运动专家认为，广播体操是反映学校和社会精神面貌的大型集体活动，可以鼓舞人心，增强凝聚力。一名企业员工告诉记者，在上班前做做广播体操，运动量不大，正好达到健身和提神的双重目的，对身体很有好处。

zic比赛是指在珠海国际赛车场举办的赛车比赛，zic是"Zhuhai Internation Circuit"的缩写。珠海国际赛车场位于珠海经济特区金鼎镇，创建于1996年，是中国国内符合国际汽车联盟一级方程式标准的国际级赛车场。

珠海国际赛车场的赛道获得国际汽车运动联会的批准，长4.3千米、符合国际标准的珠海国际赛道是亚洲赛车的中心之一。珠海国际赛车场赛道为世界一流赛车手的超车表演提供了具有挑战性的弯道，顺时针方向的赛道有4个向左弯，10个向右弯，2条分别长900米及500米的直道。

珠海国际赛车场是中国一个永久性的国际赛车场，除了举办国际赛事之外，还主办相当多的本地赛事，包括亚洲赛车节、香港房车锦标赛、亚洲三级方程式挑战赛、莲花跑车挑战赛、超级跑车挑战赛等比赛。

简要回答

滑冰比赛场使用的全部都是真冰，也属于人工制冷过程中的冰。在比赛过程中所使用的冰场全部都会进行精心的呵护，一般冰面的质量比较好。国际大赛的冰场还会适当性的加上牛奶，如此就会拥有着更好的韧度。

冰面的温度一般都应该控制在零下三度到5度左右，厚度应该保证在4厘米到6厘米。为了能够保证冰面符合要求，在表演完毕之后，工作人员也需要尽快的将场地内的裂缝填满，然后用喷壶重新浇水制作出新的冰面，整个过程大概也需要10分钟左右。

花样滑冰的比赛是在一个长方形的场地进行，长60米，宽30米。非国际滑冰联合会比赛可以在一些小场地，但是不能够小于50米×26米，冰的厚度也不可以小于三厘米到5厘米。

花样滑冰本身就是冬季奥运会非常有知名度的一个项目运动员，就需要穿上冰鞋，下面会有一个冰刀，靠自身的力量在冰上为大家表演。在表演的过程中还需要加上一些技术的动作，然后是由裁判来进行评分排除，排除最后的名次。

当前滑冰比赛场地全部都会选择真冰，主要是因为比赛的过程中每一个细节都不应该忽视，那如果胡乱地作出选择，又或者是敷衍对待，这自然就会影响到比赛的效果。

在我们看篮球比赛的时候经常会出现一个词语，叫做“违体犯规”，也有一种说法叫做“恶意犯规”，那我们今天就在篮球运动有哪些基本规则里面找找看看，篮球比赛中的恶意犯规是什么？今天带着你们一起来看下恶意犯规是怎么表述的：

恶意犯规是一种不必要，并且有过度嫌疑的犯规，一般情况是是分为两种：

1.一级恶意犯规是指不必要的接触，一般是用在防守方故意左右摆动，对进攻队员进行故意的重度接触之后再进行后面的动作，

2.二级恶意犯规是指不必要的或者过度的身体接触，在一级的基础上更为严重，是一种故意的重度碰撞之后再进行后面的动作。

上面这两种恶意犯规都会让对方队员获得两次罚球的机会，同时还会得到控球权利，在比赛中还有一种说法是被称为“两罚一掷”，如果是被判定为二级恶意犯规的话，会在犯规之后立即被驱除出场，如果一名球员在单场比赛中，被判定两次一级的恶意犯规，也会符合被驱除出场的条件。

那么关于上面的犯规方法都已经讲述的比较清楚了，在大球运动安全小知识里面我们需要进行更多的学习从而在篮球比赛中获得更好的操作和比赛的合理规则。