真性

10岁真正的100度近视通常不能慢慢恢复。应注意合理使用眼睛，并佩戴眼镜。

假性近视有可能通过治疗恢复，但大多数真正的近视是轴型近视。通常，随着近视程度的加深，眼睛的轴向长度也会延长。目前，还没有有效的方法来恢复延长的轴向长度正常。因此，10岁儿童的100度真性近视通常不能慢慢恢复。确诊为真性近视后，应通过多种有效方法控制近视的发展，如增加户外活动时间、注意书写姿势、养成良好的眼部习惯等。

平时，为了保护眼睛，不仅要注意用眼睛的习惯，还要吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、南瓜和豆制品。避免吃辛辣和刺激性食物，以免引起过多的内热，严重时还会影响儿童的视力。

真性和假性性早熟如何分辨？性早熟在中国已经是普遍现象。大部分性早熟是假性的，及时治疗可以治愈。妈妈们不能再忽视了!

妈妈们仔细反思下自己

1有没有让孩子吃很多肉类和反季节水果?

2有没有给孩子吃蜂蜜、荔枝与过多甜食?

3有没有给孩子吃蛋白粉等保健品?

4有没有触碰大人的化妆品和避孕药?

5有没有吃太多肯德基等油炸食品?

6有没有和孩子玩到很晚才睡觉?

7有没有经常和孩子一起看电视剧?

如果违反超过两条以上，妈妈们就要注意了。自己的孩子很容易性早熟。

如何确认孩子是否发育提前?

真性性早熟和假性性早熟的区分

性早熟症状逐一对照表

●孩子的正常性发育年龄是女孩9～10周岁，男孩10～11周岁。

●性早熟发生的时间，女孩基本集中在6～8岁，男孩则以7～9岁居多。

男孩性早熟症状

1长出一些胡须，变声期提前

2身高增加迅速

3生殖器增大，出现阴毛

女孩性早熟症状

1乳房发育，可有触痛感，会跟妈妈说胸前疼

2月经提前来临，腋毛出现。

3外生殖器发育、阴道分泌物增多

性早熟（precociouspuberty）指青春期发育过早出现。一般定为男孩在9岁前、女孩8岁前出现青春期发育者。随着食品安全等问题的日益严重，患者正在逐年增加。下面我们一起来看看男童真性性早熟有哪些？

真性性早熟

（1）特发性性早熟：一般为散发性，散发病例以女性多见（女∶男约为4∶1）。少数可呈家族性（可能属常染色体隐性遗传）。本症原因不明，可能由于某些原因使下丘脑对性腺发育的抑制失去控制（如下丘脑后部对下丘脑前部的阻遏作用失去），使GnRH及垂体促性腺激素过早分泌，而导致下丘脑-垂体-性腺轴的超前启动而引起性早熟。本病女性患者占多数，常在8岁前出现性发育（其顺序为先乳腺发育-出现阴毛-月经来潮-出现腋毛），阴唇发育有色素沉着。男孩表现为睾丸长大、阴囊皮肤皱褶增加伴色素加深、肌肉增加、皮下脂肪减少。两性都表现身材骤长、骨龄提前，最终可使骨骺过早融合，使其到成年时其身材反而矮于正常人。病人性心理成熟也早，有些病人可有**史甚至妊娠史。

患者血清LH、FSH水平增高，同时伴性激素水平增高。如连续多次采血，可发现LH呈脉冲式分泌。特发性同性性早熟是青春期过程的提前，人为的划线通常是以低于正常人群平均年龄2.5岁为界限，女孩在8岁以前，男孩在9岁以前出现性成熟现象，可诊断为性早熟。

在特发性同性性早熟中，散发性病例以女性多见，女∶男约为4∶1。在女性患者中，特发性同性性早熟是肿瘤等器质性性早熟的8.5倍。相反，在男性患者中，器质性性早熟占全部性早熟的50％～60％。特发性性早熟的发病机制未明，推测可能是下丘脑活动提早所致。

家族性特发性性早熟主要累及男性成员，有一些家族数代均有发病，极端的例子甚至在出生时已存在性成熟的体征。遗传方式为限于男性的常染色体显性遗传。导致性成熟的原因是睾丸功能的激活，促性腺激素分泌没有出现青春期的变化。现已有家族性性早熟累及女性成员的病例报道，可能不同的家族具有不同的遗传方式。

鉴别假性近视与真性近视的方法有哪些？假性近视不是屈光学上讲的近视眼，对它的命名是存在争议的。一部分儿童少年出现远视力低常，近视力正常，用凹透镜可矫正远视力的近视状态。在使用阿托品麻痹睫状肌后进行屈光检查，可能如下三种情况：

（1）假性近视：使用阿托品后远视力恢复正常，近视状态消失，检影后为正视眼或远视眼。

（2）真性近视：使用阿托品后近视屈光度无明显改变。

（3）混合性近视：使用阿托品后，近视屈光度明显降低，但不视为正视眼。

三种情况原因不同，处理方法了不同。

假性近视是功能性的，由调节痉挛引起，眼轴正常。多见于年龄较小，发病时间较短，屈光度较低的儿童少年。假性近视不应戴近视眼镜，经休息和恰当治疗可以恢复正常。

真性近视是器质性的，由眼轴变长、角膜弯曲等原因决定，与调节无明显关系。多见于年龄较大，发病时间较长，屈光度较高的青少年。真性近视应戴近视镜以矫正远视力。

混合性近视是真性近视附有假性近视成分，既有器质性改变又有功能性因素，经治疗可有部分改善，但了需要用眼镜矫正远视力。

儿童的近视眼，多数属于假性近视，是因用眼过度等而引起的一种功能性近视，完全可以恢复。但如果不及时进行矫治，就容易成为真性近视了。假性近视是相对于真性近视而言的，从表面上看，假性近视也是看远模糊，看近清楚，但散瞳验光检查时又没有相应的屈光度改变。那么如何辨别真性近视和假性近视呢?跟着小编一起来看看吧。

如何辨别真性近视与假性近视

1、睫状肌麻痹法：

在于用睫状肌麻痹药放松调节，使睫状肌松弛，使眼处于静态屈光状态，再查视力及验光确定。用1%阿托品滴眼剂，每日1~2次，连续3~4天;或2%后马托品或0.5%托品酰胺每5~15分钟一次共6次。滴眼前、后分别查小孔镜下裸眼视力，若散瞳后视力不变为真性近视，视力增加为假性近视;验光有近视屈光度为真，无近视屈光度为假。这是公认的鉴别诊断最可靠方法。2、云雾法：

让病人双眼同时戴+3.0D球面镜，看远物持续3分钟，然后去掉右镜片，立即查得裸眼视力，视力进步者为假性，不进步者为真性;再以同法检查左眼。此方法不十分确切。3、动态检影法：

(1)不用散瞳，先查双眼远、近裸眼视力。远视力差、近视力正常又无其他影响视力的眼病为鉴别对象;

(2)暗室内医生和病人面对而坐;

(3)患者戴试镜架，左右眼前均放+2.25D球镜;

(4)患者双眼同时注视检影镜上视标(反光镜侧方贴5号字或大、小、上、下等笔划少的字，用检影镜旁裂隙光照明);

(5)作33cm距离同位动态检影。

结果判定：

(1)患眼各径向均为逆动者为真性近视。

(2)各径向均为顺动或不动，或一径向顺动，另一径向不动为正视或远视。因其表现视力为近视故为假性近视

(3)一径向为逆动，另一径向为顺动或不动者为混合性散光。

假性近视是什么

假性近视指的是眼睛在调节存在的情况下，远视力低于低于1.0，但是近视力正常，佩戴凹球面透镜片可使视力提高，但在调节完全麻痹时验光却为正视或远视。

假性近视是相对真性近视而言。真正的近视眼是正视眼的屈光系统处于静止状态，即解除了调节作用后，眼的远点位于有限距离之内。换句话说，近视眼是由于先天或后天的因素而造成眼球前后径变长，平行光线进入眼内后在视网膜前形成焦点，引起视物模糊。而假性近视眼，是在看远处物体时还有部分调节作用参加。

如何预防假性近视变成真性近视

一般青少年的近视眼，刚开始时，大多数属于“假性近视”。由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。如果不及时进行解痉矫治，日久后就发展成真性近视。其预防措施有以下几点：

1、看书时间不宜过久

保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。多眨眼，以减轻干眼症状。写字时间不要过长。认真做好眼保健操。

2、必须从小培养儿童良好的卫生习惯

培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。

3、积极开展体育锻炼

保证学生每天有一小时体育活动。教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜。

4、写字读书要有适当的光线

光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗的地方看书、写字，减轻学生负担。

5、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物

各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。对近视要分档防治，抓早抓校积极矫治和防止加深发展。

6、看电视时要注意电视机高度应与视线相平

眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视1～1.5小时后要有一个短时间的休息，远眺或做眼保健操。

7、每天眨眼300次

20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。

8、已发生近视，要配戴适宜的眼镜

假性近视可采用远雾视法、推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。

现在已经有越来越多的青少年变为真性近视。对于儿童来说，每天近距离看电视，玩电脑是造成很多小孩年纪轻轻就得了近视眼的原因。如何保护眼睛静看，保护视力的方法到底有哪些呢？

真性近视

近视，通俗一点说，是眼睛看近清楚，而看远不清楚的种状态，即只能看近，不能看远。儿童和青少年正在学校学习，读书、写字等近工作的时间较长，看近处物体，眼睛要使用调节功能，也就是眼睛里的睫状肌要收缩.

长时间的近工作或不正当的过度使用眼睛，如看小说，打电子游戏机、看电视等可使睫状肌持续收缩，处于痉挛状态，看远时本应松弛，这时也就松弛不了，一直看近状态，若眼底没发生病理改变的，称假性近视，也称调节性近视;若眼底发生病理改变，称真性近视。真性近视可分为：调节性真性近视、轴性真性近视、屈光指数性真性近视、曲率性真性近视等多种。

真性近视与假性近视的鉴别方法

真性与假性近视均表现为远视力下降，近视力好。假性近视为功能性，多发生于青少年，视力可在数周或1～2个月内下降，适当休息后又可得到某种程度的恢复。真性近视为器质性改变，不能自然恢复。鉴别诊断方法有如下几种：

睫状肌麻痹法

在于用睫状肌麻痹药放松调节，使睫状肌松弛，使眼处于静态屈光状态，再查视力及验光确定。用1%阿托品滴眼剂，每日1~2次，连续3~4天;或2%后马托品或0.5%托品酰胺每5~15分钟一次共6次。

滴眼前、后分别查小孔镜下裸眼视力，若散瞳后视力不变为真性近视，视力增加为假性近视;验光有近视屈光度为真，无近视屈光度为假。这是公认的鉴别诊断最可靠方法。

云雾法

让病人双眼同时戴+3.0D球面镜，看远物持续3分钟，然后去掉右镜片，立即查得裸眼视力，视力进步者为假性，不进步者为真性;再以同法检查左眼。此方法不十分确切。

动态检影法

不用散瞳，①先查双眼远、近裸眼视力。远视力差、近视力正常又无其他影响视力的眼病为鉴别对象。②暗室内医生和病人面对而坐。③患者戴试镜架，左右眼前均放+2.25D球镜。④患者双眼同时注视检影镜上视标(反光镜侧方贴5号字或大、小、上、下等笔划少的字，用检影镜旁裂隙光照明);⑤作33cm距离同位动态检影。

结果判定：①患眼各径向均为逆动者为真性近视。②各径向均为顺动或不动，或一径向顺动，另一径向不动为正视或远视。因其表现视力为近视故为假性近视;③一径向为逆动，另一径向为顺动或不动者为混合性散光。

简便的鉴别方法

鉴别真性和假性近视，除到医院验光外，简便的方法可在5米远处挂一国际标准视力表，先确定视力，然后戴上300度的老花镜，眺望远方，眼前会慢慢出现云雾状景象，半小时后取下眼镜，再查视力，如视力增强，可认为是假性近视;如视力依旧或反而下降，你可按这种方法每天进行一次，连续重复三天，如视力仍无改善，就可以确定为真性近视。

假性近视一般是由于长时间近距离工作，用眼姿势不良，伏在桌上、躺在床上或动荡不稳的车厢里看书;光线过强过弱等使眼睛睫状肌常常处于紧张、疲劳状态，造成视力减退。

如经适当休息或用阿托品药水滴眼，使麻痹痉挛的睫状肌放松，视力就可恢复。真性近视，视力在0.8以下，近视度超过100度就必须配戴眼镜，否则近视度会越来越深。

真性近视的预防方法

1.文字法

头部僵硬，或肩膀僵硬会使血液循环恶化，间接地导致眼睛的机能衰退。用头颈，属于头部运动与视点移动的综合运动，能自然地恢复上述的健康机能。

训练要领：在心情轻快的状态下，张开两脚与肩膀同宽，让肩膀放松;注视远方，摇动头部写字。可以描写任何自己喜欢的文章;眼睛要配合脸的活动，移动视点，做20分钟;一定要配合韵律活动，可放点音乐，自然能在轻松的气氛下进行。

2.长跑法

锻炼脚力也能强化眼睛。俗语说，疲劳起自脚与眼睛，同样的，老化与疲劳也都从脚和眼睛开始。疲倦的症状容易出现在眼睛和脚这两个部位。只要脚觉得疲倦，眼睛也会疲倦。反之亦然。这样的互相关系使我们将长跑法也纳入到了整个训练体系中。

3.冷热法

这是用冷热毛巾交替敷眼的方法，对于消除眼睛疲劳、促进血液循环、刺激眼肌和疏缓僵化眼外肌有很好的帮助，能够达到提神醒目、活络眼球细胞和增进代谢功能的目的。

4贴覆法

真性近视容易眼疲劳，缓解视疲劳也是预防真性近视加深的一个重要因素。明视宝眼贴可以有效促进眼部血液循环，消除眼疲劳，让眼睛在短时间内得到较好恢复。

独特的纯中药制剂可以直接作用于眼部2mm一下的神经组织，激活眼部组织神经，对近视、远视、弱视有较好的辅助治疗作用。

治疗偏方

偏方一：凝视远方

没事的时候可以到郊外找一块空地，空地的不远处要有树木或者草地，接着一直全神贯注的凝视树木或者草地25秒左右的时间，然后反复几次，可以有效放松我们眼部，缓解眼睛疲劳。特别是视力下降的非常厉害的时候要适当的增加锻炼的次数。

偏方二：多吃能够改善视力的食物

常见的能够改善视力的食物都是含有丰富的维生素A、维生素C和钙质等等的食物。日常生活中这一类的食物非常的多，例如绿色蔬菜、鱼肝油、西红柿、牛奶、豆制品等等。

1、珍珠

研究发现，珍珠出了装饰的作用之外，其中还含有丰富的碳酸钙和各种矿物质，其中含有多种氨基酸，和湖泊、龙脑等等配合之后做成中医古方，滴在眼睛之上能够有效的抑制白内障的发病。

2、海带

海带不仅口味独特，还可以治疗眼睛。海带中含有大量的碘元素和甘露醇，这种甘露醇就是海带晒干之后出现的白色物体。多吃海带不仅能够补充身体所需的碘元素，还能够利尿，排除体内的毒素，最终可以减轻眼睛的压力，有效的治疗和预防青光眼。除了海带之外，海藻类植物也是具有这种功效。

结语：每个人都有属于自己独一无二的明眸皓齿。眼睛是我们的心灵窗口，眼睛的健康将直接影响着我们个人对世界的观点。在日常生活中，为了我们在年老的时候，还能看得清楚这个世界的花花草草，一定要注意保护眼睛！

小编一直觉得女人不管婚后家里多么优越，都不能停止学习，一味的全职太太会让自己的魅力在时间的浸泡中变得越来越少。

故事主人公

谭笑，29岁，全职主妇

关博，35岁，猎头公司主管

婚龄：3年

成为全能的完美太太，我却失去了快乐

2年前，谭笑在人才交流会上认识了关博。彼时，谭笑处于人生最低谷，被刚离婚的中年女上司折磨得濒临崩溃。因此当关博说：“我们结婚吧，你安心在家做我的老婆，不用再看别人的脸色，也不用担心失业下岗。”谭笑毫不犹豫地接过戒指。递上辞呈时她颇为得意地挑衅女上司：“也许你说得对，我这种不求上进的人不适合办公室，当个家庭主妇是我最大的心愿，也是我最胜任的工作。”

婚后，让谭笑大为诧异的是，长年从事“猎头”工作的老公，竟比更年期的女上司更难应付。因为阅人无数，关博对谭笑的要求就像对自己的“客户产品”一样，处处苛求她接近完美。

结婚前，谭笑将“巴厘岛”的蜜月之旅视为人生最浪漫的一次旅行。在“卡曼达鲁度假村”CHECKIN后，谭笑迫不及待地换上新买的粉色泳衣，不等她询问，关博抢先发表意见：“你怎么还穿连体泳衣？真OUT！你推开窗看看，来巴厘岛旅游的女人哪个不穿比基尼？”谭笑起初没觉察出关博的不悦，嬉笑着回应说：“我的小肚腩比胸还大，怎么有脸穿三点式？”关博面露不满：“身材不好是女人的硬伤，你怎么不以为耻反以为荣？”一句诘问，将原本兴致高昂的谭笑噎个够呛，有些后悔仓促地闪婚，当时不由得忿忿地想：“早知道他这么介意女人的身材，我应该先抽脂减肥后再嫁给他！”

在巴厘岛的7天时光，因为关博那句一针见血的评价，怕露怯的谭笑打消了在沙滩上晒日光浴的念头，用餐时也只敢吃个个5分饱，生怕小肚腩继续发展。提心吊胆地结束蜜月之旅，腰上的赘肉消了一圈，谭笑却并不快乐。只要关博凝视她的时间超过10秒，她就会疑心自己是不是嘴角有饭粒或眼屎没洗净。新娘应该是最张扬的，谭笑发现自己比以往任何时候更加缺乏自信。

回北京第2天，关博送给谭笑一张“青鸟健身中心”的金卡，苦口婆心地说：“有时间去跳跳操做做瑜伽，塑身还是其次，对健康好才是重点。”接过带有他手掌余温的会员卡，谭笑不禁反思自己的小心眼，“哪个男人不希望自己的老婆身材好呢？他不重视我就不会在意我肚子上的‘救生圈’了。”怕辜负关博的期望，读书时体育从来不达标的谭笑，坚持每周3次健身。虽然每次健完身全身散架般酸痛不已，只要关博一句“你身材越来越好了”，谭笑便觉得承受的苦累都值了。

8月，《世贸中心》在北京公映。谭笑兴致勃勃地接关博下班，扬着早已买好的电影票讨好说：“今天我请你看电影，是你最喜欢的NicolasCage，你必须请我吃大餐作为答谢。”只见关博怔了怔神色，停顿数秒后，还是按捺不住地取笑，“请你吃大餐可以，但你必须好好练练你的口语，NicolasCage读得像NicoleKidman一样，2008年奥运时万一撞上老外问路，你会给中国人丢脸的。”看着关博略带挖苦的笑容，有那么一刹那，谭笑很想将电影票撕个粉碎再砸到他脸上，大骂一声：“妈的，姑奶奶我要是英语说得溜早出国了，至于留在这被你奚落吗？”最终，谭笑还是忍住了，因为关博一再警告过她：“女人讲一句粗口，会让她的一生都变得粗俗。”

意识到自己的恶劣态度伤害了谭笑的自尊，从电影院出来，关博一边开车一边道歉，“我不是嘲笑你，你也知道我追求完美，我对自己的要求比对你要严苛得多。况且你还年轻，家里又没多少钱，多学点东西有什么不好呢？”静心下来，谭笑也觉得关博言之有理，心想“多学门知识总不是坏事，权当为北京奥运做贡献了。”第2天一早，谭笑就带着关博的信用卡附属卡，到“新东方”报名参加英语培训班。在关博的循循善诱下，谭笑的婚姻生活越来越充实、丰富，他希望她陪她出席商业活动，她于是提前几个月去学习社交舞;他的老同学要回国拜望，她提前半年苦练厨艺;他说喜欢有艺术修养的女人，她便报名学习插花和摄影。谭笑多学会一项才能，关博就多宠爱她一分，她却因此更有压力。

今年8月，谭笑游刃有余地操着标准的美式英语，和关博的老同学聊《变形金刚》，关博自豪地搂过她肩膀问老同学：“怎么样，我没夸张吧，我关博娶的女人肯定是个‘十项全能’！”两个男人爽朗的笑声中，谭笑感受到前所未有的屈辱和绝望。关博的层层施压的确将她变成一个无所不能的“完美主妇”，但也让她失去了生活情趣、私人空间甚至是本性真我。更让她绝望的是，所有迫使她日趋完美的借口都是“为你好”，而受益最多的却是关博---她不堪负荷，原来只是为了满足他的虚荣心。碍于客人在场，谭笑没有发作，依然是优雅从容地招呼客人用餐、休息。夜晚入睡前，心情极佳的关博亢奋地爬到谭笑身上，激昂地进行着前戏，突然，他警觉地说：“专家说早晨做爱是易孕期，受精的孩子会更聪明，忍一忍就到明天早晨了。”关博迅速穿好睡衣，背对着谭笑躺着，听见他压抑而克制的喘息，谭笑终于崩溃了。连性爱都要追求最完美时机的男人，实在让她忍无可忍。“我受够了。”隔着半米的距离，谭笑的声音阴冷而幽远，“我要离婚。让你的十项全能见鬼去吧！”

让婚姻的花园复苏

本期婚姻观察室观察人/林紫(上海林紫心理咨询中心主任)

有一个寓言故事，说的是一位国王向禅师学习园艺。禅师很严格，国王则雇用了数以千计的园丁，将花园里所有的细节都照顾得好好的，以便得到禅师的赞赏。到了“交作业”的那一天，国王把禅师请来视察。禅师看着收拾得绝对完美、甚至连一片枯叶也没有的花园，脸上的表情却越来越严肃，他摇头叹息着对国王说：“它被完成得这么彻底、以至于它死了。它是这么的完美，以至于看上去是如此乏味！——神的东西从来都是未完成的。”说完，禅师从花园外找来一些枯叶，随手抛向空中，枯叶随风飘向花园的各个角落，整个花园这才“活”了过来。

婚姻就像国王的花园，越是苛求完美，就越是接近窒息和死寂，就像“关博”和“谭笑”此刻的境遇。

男人也喜欢给婚姻套上美丽的光环，完美主妇是他们对女性的期待。但是，如果婚姻生活已经被另一半安排得滴水不漏，你会觉得活得像机械人一样毫无生趣，这样的灾难需要双方共同拯救。

只有我们接受自己的时候，审视自己的缺点才不会动摇信心，要让有着完美主义情结的另一半调整自己，放弃对伴侣的“完美迫害”，婚姻中的女性首先需要知己知彼。

1、知己：

婚姻关系中，越是在心理上处于“弱势”的一方，越容易受到对方看法的左右，变得诚惶诚恐、患得患失。“弱势”不是指声音不够响、力气不够大，而是指对自己的看法不够确定、对关系的变化不够有承受力，于是对方的挑剔就成了自己心灵的紧箍咒——在委屈和愤怒中将指摘照单全收，唯恐自己的“不完美”导致关系的结束。

2、知彼：

苛求伴侣完美的人，不是太自恋、就是太自卑。自恋的人会觉得全世界的人都配不上自己，所以不断要求他人“精益求精”;自卑的人唯恐自己在外人面前“露怯”，所以将内心的担忧投射到伴侣身上，期待用伴侣的完美来弥补自己的“损缺”。

此外，这样的婚姻关系通常都有一个特征：一方对关系过于依赖，甚至将婚姻看作是对自己的“救赎”，无法建立平等健康的夫妻关系。

在这个婚姻关系中，谭笑首先需要重拾自信与自我。

事实上，“婚姻”有的时候是一场心灵的博弈——一开始就放弃自我而趋附对方，看上去“平安无事”，其实却失去了在冲突中磨合出适合双方的婚姻规则的机会。相反，倘若从相处之初便坦言相告而非委曲求全，接受冲突但不让矛盾升级恶化，则尽管一个阶段里可能磨合得“皮开肉绽”、苦不堪言，从长远来看，却为健康的婚姻创造了成长的空间，一如枯叶洒满花园。

把生活营造在对方的预期里不会快乐

不要期待你的婚姻是完美的，正如我们不希望伴侣用完美来改造自己。

假如你的婚姻和谭笑的一样，已经在完美的圈套里越陷越深了，那么请你为自己、也为对方叫停。你可以做的事情或许是——

1、划定自己的界限，了解哪些方面是你愿意提升的、哪些是你为了他而强迫自己完成的;

2、把你为他而做的、违背自己意愿的事情告诉他，用不含敌意的坚决让他知道：如果他爱你，想要和你生活在一起，就必须接纳真实但不完美的你;

3、列数他的不完美，告诉他虽然他不完美，但你一样爱他，因为不完美让他变得更生动、更真实。这么做的时候，不要攻击他的人格，不要显示自己道德的优越感，只是平和地让他知道：尊重和包容，是相处的原则，两人都必须遵守;

4、做好“吵架”的准备，但是要避免使用伤害感情的词语。冲突令你们彼此更加了解，也更有机会在原则与妥协之间学会做彼此的伴侣;

5、学会拒绝。当他再次对你提出完美主义的要求，告诉他，对不起，我不喜欢你这么对我，我会让自己不断成长，对你的建议我也会加以考虑，但我会按照我的方式做我自己。

坦然接受人生的不完美是一种积极的人生态度

人生之道就是踏踏实实去做，但不要每天让自己的神经过于紧张，这样生活可以变得轻松一些，对生活的缺憾也容易视为平常。

正如禅师的花园不排斥枯叶一样，真正积极鲜活的人生，也不会排斥人生各种各样的不完美。相反，越是拒绝缺憾、每时每刻都在避免犯错的完美主义者，越是无法得到相对“完美”的结局，因为任何一种行动和选择都会伴随缺憾，而完美主义会令他们举步维艰。

再送一个故事给那些寻找完美主妇的先生吧——

纳斯努丁先生直到六十岁都没有结婚，有人问他为什么，他说：“因为我曾经下定决心，一定要找到一个十全十美的女人才会结婚。”

“这么多年一直都没有找到吗？”人们问。

“不，”他说，“找到了。可问题是：她也正在寻找一个完美的丈夫啊！”

渴望幸福的夫妻，请牢记：每个人都是一只翅膀的天使，只有彼此包容对方的不完美，才可以真正在婚姻之中比翼齐飞。

BBS留言板：当女人遇上有完美情结的男人

小优26岁美术老师

我和老公是闪婚，恋爱时了解不够，新婚期间就产生许多不和谐。每次他一抱怨我不够完美时，我就会说：“我不完美才能成就你的宽容;我不完美才能突出你的聪明能干;我不完美才有机会让你体会栽培的快感。”别以为只有女人喜欢赞美，男人被捧晕的时候照样得意忘形，转眼就忘了他的不满了。

尤雅30岁摄影师

我相信男人不会无缘无故地挑剔自己的老婆，如果真有那么多不满意，当初何必娶我进门？所以我会找出他抱怨的根源，如果是因为他压力过大用埋怨我的方式解压，我就由他过过嘴瘾。如果是因为他已经不再爱我了，我想我会给他离开的自由，因为一旦我在他眼里矮了，无论我穿多高的高跟鞋也只是给自己添累，永远不可能在他心中再高大起来。

辛兰34岁主编

我是个对自己要求很高的人，等不到老公嫌弃，我已经尽量在生活和工作、仪态和涵养上力求完美了。尽管我对自己高标准、严要求，但我还是会时刻提醒他：“世事无完美，维纳斯还断臂呢！如果我太完美，你难道不怕配不上？”

张晶29岁瑜伽教练

老公没有什么运动细胞，所以每当他抱怨我碗洗得不够干净或唱歌跑调时，我就会反问他：“你下个腰给我看看？要不，劈个叉？”这时，准保他哑口无言。我想应付一个吹毛求疵的老公，最好的办法就是挑他最不擅长的事来评价，让他在自惭形秽中明白“人无完人”这个最简单的道理。

ICE28岁翻译

每次当我有些微的改变时，老公总会很欣慰地说：“你越来越懂事了。”男人会把女人的改变，视作在乎他的一种表现。所以我会把老公喜欢的优点发扬光大，比如温柔，比如幽默，同时努力改正他不喜欢的缺点，比如懒惰，比如娇气。他会因为妻子肯为他改变而开心不已的，真正心理有病的男人毕竟不多嘛。

做一个独立有思想的女人，不在男人的怀抱中成长，而在外面的时间里打拼，让男人真正的尊重你。

随着年龄的增长，皮肤的家园蛋白开始流失，皮肤开始出现松弛、起皱纹的情况。有些皱纹我们只要注意保养，或是采用一些护肤品就可以去除，但是有些皱纹却永远也无法除去。这就是真性皱纹。真性皱纹该怎么对待呢？

一：如何辨别真性皱纹与假性皱纹

1：这是假性皱纹当你面无表情时没有看到皱纹，而微笑或者生气时却发现嘴角，眼睛下方及旁边都有细小纹路出现，这些就是所谓的表情纹，是假性皱纹中最常见的一种。如果你继续粗心大意，他们便会渗透皮肤，形成深刻的真皱纹。

2：很遗憾，你有真性皱纹了即使你面无表情，还是可以看到清晰的纹路，那么可以肯定的是你的皱纹已经形成很久了，已经变成真性皱纹了。

二：有了真性皱纹怎么办？

1：真性皱纹是由于新陈代谢减慢，皮脂腺和汗腺功能减退，支撑皮肤表面的内部纤维储备逐渐耗竭，而造成皮肤内部向外的张力不断减少所形成的深刻的皱纹。抬头纹、鱼尾纹、法令纹固定形成，并随着肌肤变松弛，皱纹逐渐加深。特别是在皮肤更薄、纤维储备更少的眼周区域更容易出现。

2：真性皱纹应该在浅层时就加以预防：1.每日洗脸后用冷毛巾敷面3-5分钟，可增加肌肤弹性，舒缓皱纹。

3：2.减少盐的摄入量，因为过多的盐分会使身体提早老化。

4：3.配合适当的按摩可以有效舒缓皱纹，增加肌肤细胞含氧量和水分，令肌肤恢复光泽。

5：4.使用专门的抗皱护肤产品，为肌肤外层添加所需营养。三：抗皱产品用了一大堆，

慢的我们会发现，有些皱纹是很容易抹去的;而随着年龄的增长，越来越多的皱纹无论使用如何昂贵的护肤品都很难减淡。这就是假性皱纹与真性皱纹的区别。从长出假性皱纹就开始预防并想办法抹平它，才不会在出现真性皱纹的时候追悔莫及哦。

现代人生活压力都大，很多男人到了中年以后，都会明显感到身体各方面开始力不从心，不论是在职场上还是晚上的战场。很多人甚至遭遇了尿频、尿急、夜尿频多的尴尬。

要想60岁还能过夫妻生活，这些一定要吃但与此同时，也不时传出老夫少妻的新闻，六七十岁的大爷娶了二十出头的女孩，这鲜明的反差其实都在日常的饮食里。饮食习惯会从根本上改变人的身体状况，好的饮食习惯，可以帮助男人成就不老神话，60岁照常过夫妻生活。

黑豆

黑豆能够有效的给我们的身体提供足够的营养物质。黑豆之中还含有一种结构非常复杂的碳水化合物，这种物质在转化的时候能够产生大量的热量，这对于维持身体运转具有非常重要的作用。在自然界中，豆类食物是含有蛋白质比较多的一类食物，而黑豆相比其他豆类食物来说，他含有的纤维素更多，所以对于人体的保健作用更好。

南瓜子

在欧洲及美洲某些经常吃南瓜子油的民族中，很少有前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大发生。南瓜子含有丰富的必须脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、维生素以及粘多糖等。经过提炼后的南瓜子油还能对抗男性前列腺疾病，改善尿频和尿急，减少排尿不畅和夜尿贫多的问题，减缓男人老化。

鸡蛋

最好每天都能够吃一个鸡蛋，因为鸡蛋不仅富含肌肉生长所需要的氨基酸，同时还含有促进记忆力的维生素。除此之外，鸡蛋也是胆碱素的丰富来源之一，经常吃鸡蛋对于身体非常好。甚至还有营养专家表示，鸡蛋之中几乎包含了人体肌肉增长所需要的所有营养物质，经常吃能够令身体更加的强壮。

淡菜

淡菜又名海红，淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，长期吃淡菜可敛阴潜阳。

羊肾

也就是我们所说的羊腰子。中医认为，羊肾性温，味甘，功能补肾气，益精髓。《日华本草》说羊肾补虚，治耳聋，阴弱，壮阳益胃。《名医别录》中记载，羊肾补肾气，益精髓。羊肾适用于肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴等症。

桑椹

桑椹是桑树的果实，又称桑果，其性寒味甘。干果入药，鲜品作果品食用，有补肾、益肝、滋阴养血的功效。《滇南本草》中说桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。桑椹可补肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目。

泥鳅

泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成份，因而，常吃泥鳅不但能增进精子形成，还有助于提高精子的质量。专家指出，泥鳅与豆腐搭配，不但在味道和口感上会增色许多，更重要的一点是这两种食材中的营养素充分互补，使得菜肴的进补功效也跟着大大提高。

情侣之间分手的原因有很多，分手的状态也分很多种，有时候只是吵架两个人都在气头上，提出了分手，真性分手和假性分手是有很大区别的。

判断真性分手和假性分手的方法

1、看你是否还能联系上他

情侣吵架说分手之后一般都会有冷战期，双方互不见面，互不理睬，这种时候如果你想要知道对方是不是真的想要和你分手。那么就可以看看你还能不能联系上对方，如果你的电话号码、微信、QQ等联系方式对方都还留着，那就说明对方只是在跟你闹矛盾，并没有要真的和你分手。这种情况就是假性分手，如果是真性分手，那么就是相反的情况，他在所有的地方都把你拉黑了，你完全找不到他，那是因为他真的想分手，想从你的世界里消失了。

2、看他对你的态度怎么样

看联系方式有时候并不能准确的判断出真假性分手，因为有些人会因为吵架后情绪激动，一言不合就把对方拉黑了。但是一段时间之后，他气消了有后悔了，又会默默的把对方的联系方式加回来。在这种情况下，你可以试着打电话过去，看他接不接，或者看他对你的态度怎么样，如果对方假装很生气，态度很差，那么不用担心，你只要好好道歉，说些软话，对方一般都会改善自己的态度甚至原谅你的，因为只有在乎才会生气。如果对方对你爱理不理，把你当空气，你做什么他都事不关己的样子，那种情况才更令人担心，因为没有任何的情绪波动说明他已经死心了，是真性分手的表现。

3、从他身边的人那里打听消息

想要对方说的分手是真性还是假性，你还可以通过对方身边的亲人、朋友、同事等等去打听。如果在试探之下发现到跟他走的近的人都不知道你们已经分手了，那么说明对方只是在生气或者还在纠结，并没有真的想要和你分手。而如果是真性分手，那么他身边的朋友估计都会知道，如果他都跟身边的朋友说了这件事情，那就说明他已经经过慎重考虑，真的想分手了，尤其是女生，如果真的想分手一定会和自己的闺蜜诉苦。

4、看对方的朋友圈动态

如果是假性分手，那么一般人都会在吵架之后，会在朋友圈发各种林黛玉式的悲伤文字或者心灵鸡汤，装出高冷的女神范或者文艺范。说一些一个人也要坚强、爱情是自己的事情与别人无关等等这样的文字，这说明对方极有可能只是想要引起你的关注，担心你忘了他，或者想要用过语言暗示你。而真性分手的状况就是，对方在说完分手之后就人间蒸发了，朋友圈没有任何的消息，这种情况他不是真的想忘了你就是真的打算放弃死心。

5、邀约对方见面是否遭到拒绝

想要判断出情侣分手的真假性，那么你可以尝试着通过各种渠道约她出来见面吃饭。假如被你约成功了，那么恭喜你，这段爱情被成功挽回的可能性很大。但是如果你打电话给他，他不接或者接了却拒绝了你的邀约，又或者你根本没有对方的联系方式，那么你可以通过他身边的朋友去邀约，假借朋友聚会的名头约她。

假性分手的表现

1、两人相互关心彼此

假性分手的情侣，一般分手之后，往往不会断的太决绝，拉黑对方或者删除对方的联系方式，也不会避而不见。比起分手后再也不见，他们会更想要即便分手，还是保持好朋友的关系，还是会关注着对方的生活。相互关心着彼此，心里还爱着对方，只是把这份爱意小心翼翼藏了起来。

2、没有出现原则性的错误

最容易在感情中受到伤害的情况，往往是因为另一半出轨了，或者长期对自己冷暴力，导致伴侣对爱人失望至极，想要离开对方。而假性分手的情侣，一般不是因为碰到出轨，暴力这些情况才想要分的手，彼此之间的关系也不会太过恶化。他们分手，往往是因为一些小事情，对方不够关心自己，两人找不到沟通的好方式，或因为自己的个人成长，在感情里没有信心能和对方一直走下去，于是选择主动放手。而这些问题，大部分只要多一些理解给另一半，去了解对方在这段感情里想要什么，希望自己做到什么，而后做出相应的改变，让对方看到自己的变化，让另一半相信两个人在一起会幸福，复合才有好的希望。

3、分手为了更好的复合

人无完人，每个人身上都会有自己的缺点，两个人在一起久了，热情会慢慢散去，也会有对对方厌倦的时候。这时候分手，恰好是让两个人的机会，可以好好去想想这段感情的未来走向，思考之前的相处是否存在哪些问题，或是平时相处里，有没有忽略了对方的一些感受或者情绪，让对方对这段感情有了不自信的想法。找到问题所在，才能更有利于两个人的复合。

真假分手怎么看

方法一、邀约

邀约见面的几率很高，就是即使没有成功，但还是能够要约到她见面。像朋友一样约会吃饭聚会，只是不像从前那样亲密而已。即使是这样至少说明对方还愿意给你机会，还愿意和你见面。这种情况下一般都是假性分手，因为男生对感情方面比较理智，一旦不喜欢了就不会再与对方有任何联系。既然分开就一定会断的非常彻底，不会像女生一样拖拖拉拉犹豫不决。大多数男生分手比较果断，一旦不爱就不会给对方任何机会。如果他还愿意和你见面，那么就说明这段还有挽回的机会。

方法二、通信渠道

在各类通讯工具当还能够有联系，虽然对方可能不会回应你的消息，甚至屏蔽了你，但只要没有删除就是是给彼此留下复合的机会。这时候对方还处于一个犹豫的阶段，需要一定的时间去思考这段感情是否应该结束。这时对方是处于一个假性分手的阶段，所以此时不要过多的打扰对方，这会让他非常的烦躁，也可能会加速你们的分手进度，直接将假性分手变成了真性分手。

方法三、情绪反应

一个人真的对对方没有了任何感情，那么对方做什么都没办法影响他的任何的情绪。在他眼里你已经有一个陌生人没有什么区别，不可能为了一个没有任何关系的人生气或者是不耐烦。真正的分手都是没有任何情绪的，说明他已经对这份感情不抱任何希望。所以所以只要对方的情绪还能被自己影响，那么就说明他并不是真正的想要分手。

方法四、社交平台状态

一般情况下，男生是不会在社交平台发一些悲伤春秋的内容。但如果你在社交平台上发表任何伤感的文字或是其他的东西，就代表他只是在发泄不满的情绪，提分手就是他发泄的借口而已。发出这些信息就是想要你知道他内心非常难受，想要得到你的安慰。如果一个男生是真性分手，那么他不会在社交圈发表任何悲伤的句子，这样会显得自己的懦弱，也不想给女生造成任何负担。并且已经真的想要分手又何必将自己的悲伤公布于众。

方法五、社交圈

通常如果不是对一段感情完全失望的情况下，男生是不会主动告知身边的朋友自己已经失恋。如果身边的人都没有察觉你们已经分手，就代表你们的关系并没有被他真正的否定。每一个人在潜意识当中会主动保护自己，所有会将错误都推给对方，这样只会让矛盾激化。想要挽回对方就要正视自己身上存在的问题，如果不能改正那么想要挽回对方就会变得非常困难。

前男友心里放不下你会有哪些表现

一、偷偷关注你的动态

分手以后大家都平静下来以后，打开QQ空间或者是博客等，发现对方都浏览的痕迹，说明他现在还是挺关心你现在的生活状态的。因为失恋冷静下来之后会有一段自我反省时期，通过回忆过去来重新审视自己的行为，表现为偷偷关注对方的动态。除了偷偷地关注你的网络社交展现平台之外，也会通过共同朋友的口中了解你的状况。要是从朋友口中了解到前男友问过你的近况，说明他现在心里还有你。

二、常常找借口联系你

如果有一天莫名其妙收到他的短信或者电话，然后他用一些莫名其妙的理由约你见面，说明他是有点想与你复合的。分手后主动联系对方的行为是很没面子的，但他能够不顾及自己的面子主动约你，没有别的理由只是想与你见面，看来他心里还是深深地爱着你。

三、偶尔发暧昧的短信

分手后他还会给你发短信，而且是在天气变冷、生病难受，或者是特别节日的时候发。短信内容都是含糊其辞的，或者是嘘寒问暖的话。如果他已经放下你了，就不会继续打扰你的生活。但是现在发短信扰乱你的心，说明他想与你再续前缘。

四、自动向你报备自己的近况

断联一段时间他又找你了，而且不管你愿不愿意，他都会主动向你报备自己的近况。而且常常提起以前你对他的好。前男友这些行为说明他心里还惦记着你。

五、看他的眼睛眼神躲开你

如果分手以后你们还需要彼此接触，那么就直视他的眼睛，从他的眼神里可以看出他的心里是否还有你。如果他冷漠地看着你或者是像普通朋友那样向你微笑，说明他已经完全放下过去了，直面着你也不会觉得尴尬。要是他立即躲开你的眼神，说明他无法正是自己的内心，他心里还是不能完全放下过去。

分手是很常见的一个问题，很多情侣恋爱的时候都会因为各种事情说分手，所以导致有些人不太清楚自己的分手是真性分手还是假性分手了。

真性分手后复合的几率

1、情侣之间闹矛盾也是再正常不过了，分手也是在闹矛盾过程中很正常的一种现象。不少人就是感觉还爱着对方那种，还有不舍的感觉。其实是真分手，只要内心还有对方，肯定复合的几率就会非常高，更多也是他在等着你来拉回他的手。

2、分手也是真真假假，很多人在真分手的时候，其实也是在试探着对方，看看对方对自己是一种什么样的态度。想想真心相爱的两个人，只是在自己的心上上了一把锁。有钥匙的那个人肯定就是你的真爱，因此既然爱了，就不要去互相折磨。

男人越绝情越说明他不爱你

1、有的时候也许你们结婚的时候是因为某种利益而在一起的这样的婚姻，不仅得不到外界人士的祝福，对于两个人来说也是一种折磨，所以如果在婚后的生活中这个男人遇到一个真心与他相爱的女人，那么他就会义无反顾的去离开你义无反顾的去选择和他在一起，在这个时候他做的很多事情也是相当绝情的，所以说我们一定要找到一个与自己真心相爱的人才，能够结合在一起不要去用你的幸福作为你今后生活的玩注。

2、有的时候不是说现在你的老公他离开你就说明之前并不是爱你呢，谢谢会是你们在一起之后，你的很多事情彻底的伤害了男方的心，而让他对你彻底死心，当他决心要离开你的时候，相信也会有很多事情做的都是不理智的，所以说我们一定不要伤害了那个爱你的人。

男人分手后厌烦期多久

当男人刚离开你的前一段时间的，他肯定也会厌烦的，所以说在这个时间段内，两个人尽量的都不要去打扰对方，让对方与你都有一个冷静的时间，这段时间最好控制在半个月，或者说是一个月之内，如果说在你们在一起的时候，如果男方付出的多一些，那么这个时间段就应该更加长一些，这个也要具体的按照时间来界定。

真性分手到底能复合吗

1、谈到真分手，可能在感情之中就比较严重了，因为你们之间已经互相不去想念对方。不过感情哪有说放下就放下，不少人不是经历了兜兜转转最后还是回到那个人身边了吗?这具体也是要看你们之间有没有谁出现新欢，相信这一点也是情感中最重要的。

2、爱一个人就想把它留在自己身边，即使是真分手了，也还想着去复合。这就是爱情奇妙之处，真分手也不一定就是永久的分手，找遍全世界还是找不到一个比他更爱你的人，那么真分手，会不会还是去想念他，去爱他呢?答案更多也在自己的心中。