恍惚

神志不清、迷惘的状态

“恍恍惚惚”的意思是神志不清、迷惘的状态。出自唐赵蕤《反经·知人》：有如敢断而不能断者，有恍恍惚惚而反忠实者。

详细释义：

1、亦作“ 恍恍忽忽 ”。心神不定貌。 崔璇 《在区委会里》：“他一天到晚恍恍惚惚的，拿不定个准主意。”

2、模糊不清貌。《红楼梦》第五：“那 寳玉 才合上眼，便恍恍惚惚的睡去。”

示例：林中夜色，在黑暗里恍恍惚惚，偶而有几寸月光，从头顶树叶的缝隙落下，照在灌木从中，轻轻晃动。

近反义词

近义词：糊里糊涂 迷迷糊糊

反义词：清清楚楚

词语造句

1、他们专注于五分钟前和三天后的时候会显得恍恍惚惚。

2、喝过咖啡后，蔑克里斯恍恍惚惚地烦燥起来，不知做什么好。

3、有时他恍恍惚惚说起自己上一辈子的模样，至少是他想象中的模样，或者讲述他做过的梦。

4、我起皱的手指翻过许多卡片，很多时候我疲倦的大脑恍恍惚惚，令玻璃杯也摔破到地上。

刘璋曾邀请刘备入蜀，一起对抗张鲁。但刘备起先还有些许顾虑，但在庞统力劝下答应率兵入蜀。此后的结果大家应该也不陌生，刘备和刘璋反目，最后刘备击败刘璋就此占领益州。实际上刘璋会力邀刘备也是张松的提议，而张松则暗地帮助刘备，导致被刘璋怒斩。这次要为大家介绍的成语“神情恍惚”，就和张松有关。下面就为大家讲讲背后的典故故事，一起来看看吧。

今天的三国成语故事见于《三国演义》第六十二回，发生在益州争夺战期间，相关人物分别为张松、张肃和刘璋。原文如下：

(刘备)于是发书致刘璋，只说曹操令部将乐进引兵至青泥镇，众将抵敌不住，吾当亲往拒之，不及面会，特书相辞。书至成都，张松听得说刘玄德欲回荆州，只道是真心，乃修书一封，欲令人送与玄德，却值亲兄广汉太守张肃到，松急藏书于袖中，与肃相陪说话。肃见松神情恍惚，心中疑惑。松取酒与肃共饮。献酬之间，忽落此书于地，被肃从人拾得。席散后，从人以书呈肃。肃开视之。

书略曰：“松昨进言于皇叔，并无虚谬，何乃迟迟不发?逆取顺守，古人所贵。今大事已在掌握之中，何故欲弃此而回荆州乎?使松闻之，如有所失。书呈到日，疾速进兵。松当为内应，万勿自误!”张肃见了，大惊曰：“吾弟作灭门之事，不可不首。”连夜将书见刘璋，具言弟张松与刘备同谋，欲献西川。刘璋大怒曰：“吾平日未尝薄待他，何故欲谋反!”遂下令捉张松全家，尽斩于市。后人有诗叹曰：“一览无遗世所稀，谁知书信泄天机。未观玄德兴王业，先向成都血染衣。”

按照小说的情节发展，刘璋邀请刘备入蜀对付汉中张鲁，刘备却在葭萌关按兵不动。此后，刘备接受谋士庞统的建议，借口曹军大将兵犯青泥镇，提出返回荆州。张松闻听此事后，以为刘备真的要返回荆州，便写了一封密信给刘备进行劝阻。谁知此信被张松的哥哥张肃截获。张肃又将此信交给刘璋。刘璋大怒，将张松斩首，益州争夺战也在不久后爆发。

本文要介绍的成语，是文中提到的“神情恍惚”，意为神志不清，精神不集中,无法思考。该成语最早出处是《魏书•侯莫陈悦传》中的“悦自杀岳后，神情恍惚，不复如常”。

小说中提到刘备提出返回荆州及张松密信被截获之事，都是真实的历史事件。据《三国志•先主传》载：“明年，曹公征孙权，权呼先主自救……(刘备)乃从璋求万兵及资实，欲以东行。璋但许兵四千，其余皆给半。张松书与先主及法正曰：‘今大事垂可立，如何释此去乎!’松兄广汉太守肃，惧祸逮己，白璋发其谋。于是璋收斩松，嫌隙始构矣。”

刘备向刘璋提出返回荆州，其实是谋士庞统的计策。据《三国志•庞统传》载，庞统曾经向刘备提出了夺取益州的上、中、下三策。庞统表示：“阴选精兵，昼夜兼道，径袭成都;璋既不武，又素无预备，大军卒至，一举便定，此上计也。杨怀、高沛，璋之名将，各仗强兵，据守关头，闻数有笺谏璋，使发遣将军还荆州。将军未至，遣与相闻，说荆州有急，欲还救之，并使装束，外作归形;此二子既服将军英名，又喜将军之去，计必乘轻骑来见，将军因此执之，进取其兵，乃向成都，此中计也。退还白帝，连引荆州，徐还图之，此下计也。”最终，刘备采用的是中策，即借口返回荆州引发矛盾。

令刘备和庞统始料未及的是，这个计策并没有骗过刘璋，反而迷惑了张松。张松以为刘备真的要返回荆州，连忙写信进行劝阻，却不曾想这封信落到了哥哥张肃之手。张肃担心自己受到株连，向刘璋告发张松，张松因此而人头落地。

不过，小说中刘备提到的“曹操令部将乐进引兵至青泥镇，众将抵敌不住”也并非是谎言，留守荆州的关羽的确在青泥关一带与曹魏将领乐进有过一次较量。据《三国志•乐进传》载：“后从平荆州，留屯襄阳，击关羽、苏非等，皆走之，南郡诸郡山谷蛮夷诣进降。”

当时，关羽带着副将苏非进攻襄阳，在青泥关一带遭到乐进的阻击，战事进展不顺，最终只得撤回荆州。但连关羽自己也没有想到，他的这次失利不仅断送了张松的性命，还引发了益州争夺战。

精神恍惚，相信有很多人都有经历这样的状况。尤其是在工作压力火鹤是睡觉不好的时候最容易出现精神恍惚的情况。那精神恍惚是怎么回事呢？如果精神恍惚注意力不集中又应该怎么办呢？今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。

精神恍惚的原因

为什么会出现神经恍惚的情况呢？可能很多人都知道睡觉不好最容易引起精神恍惚了。那除了睡眠之外，还有哪些原因会引起精神恍惚呢？

1、在工作或生活的节奏不断加快给人带来极大的精神压力，感觉精神恍惚，需要调节心态或到医院治疗。

2、当我们熬夜导致睡眠不好，或者是精神压力大而导致睡吧不好。第二天的时候就很容易出现精神恍惚的情况。

3、如果当我们出现神经衰弱或者是一些疾病导致精神衰弱的话，都是会引起精神恍惚状况的哦。

4、压力太大，或者烦心事多，睡眠不足，血压高也会导致。

精神恍惚怎么办

1、可能现在工作或生活的节奏不断加快给人带来极大的精神压力，感觉精神恍惚，需要调节心态或到医院治疗。

2、适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。

如何缓解和消除精神压力

1、可以在回到家中的时候对此窗外进行大喊几声，来发泄当时的心情，之后可以沙发上可以听一些轻音乐或者是看一些有趣的电影或是电视剧，可以帮你很好的缓解精神压力。

2、平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。

你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

3、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

精神恍惚注意力不集中怎么办

1.提高心理素质，训练耐力、意志力等。

2.专项训练，如长时间盯住一个地方，或者做某件事。

3.安静的环境。学习时，桌子弄整洁一点，不要开电视机等。也就是杜绝干扰。

4.让家人配合，或督促，或提醒。

5.最好不同学科交替学习。毕竟人的注意力是有限的。

6.给自己一个目标，为了达到目标，我们就一定要努力拼搏。有了拼搏精神，就能所向披靡。

7.给自己一个时间概念，学习什么，用多少时间，要逐渐明确、限制。不要拖拉。

8.科学用脑，养成良好的作息习惯。学习一定的时间就休息。作息要规律，保持旺盛的精力，才有高效率。

9.学会学习，学习要讲究方法。看一些这方面的书吧。

10.可以学习围棋等。但是，我们往往下棋时能集中精神，学习却不行。因为学习比较枯燥。

11.如果问题严重，也不得不去看医生或接受专门的训练。

注意力不集中所产生的危害

1、注意力集中时间比其他孩子短，而且容易分心散漫。

2、回答不切实际的答案，无法形容事情的来龙去脉。

3、由于课业内容已提高至相当的水平，无法跟上学习进度，成绩逐渐下滑。

4、上课难以集中注意力，对授课内容一知半解。作业拖沓、学习时易走神、发呆、被无关事情吸引，导致学习费时、效率低下。

5、即使考试前书念得很熟，考试时却会因分神而记不起来或写错等，严重影响学习和考试成绩。

6、办事时总是丢三落四，如经常忘记学习用品放在哪里，学习容易半途而废。

注意力不集中吃什么好

1、大豆和制品

大豆里含有大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能够增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，还能预防心血管病。

2、龙眼与红枣

龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显的疗效。

3、鱼类

可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

4、绿茶

绿茶提神由来已久。这主要是因为绿茶中含有L-茶氨酸、氨基酸等多种成分，还能增强阿尔法脑波。如果你觉得咖啡中含有的咖啡因过多，可以选择喝绿茶，最终也是可以达到放松心情、集中精神的目的。

5、蓝莓

研究表明，吃暗色的浆果，比如蓝莓，有助于降低患阿兹海默症的风险。同时，科学家们发现，吃蓝莓可以提高注意力和记忆力长达5个小时。这主要是因为蓝莓中富含各种抗氧化剂，从而使大脑运行更快，智力任务也就变得更简单了。

6、黑巧克力

黑巧克力能促进血液流向脑部，每天吃点黑巧克力有助于防止与年龄有关的记忆丧失。同时，黑巧克力还能刺激大脑神经递质的释放。

7、薄荷茶

即使没有咖啡因，这杯美味饮品也能振作你的大脑。研究发现，薄荷香味有助于减少焦虑、缓解疲劳、增强工作动力。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于精神恍惚是怎么回事的一些原因以及精神恍惚注意力不集中应该怎么办的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了。因此，当我们因为生活压力或者是工作压力引起精神恍惚的话，一定要及时采取措施哦。不然时间久可能会引起一些精神病的哦。

当今社会，人的生存生活压力越来越大，也给人带来了巨大的精神压力，有甚至会出现经常性出现精神恍惚的现象，这该怎么办呢?下面是一些缓解精神压力的办法，希望对你有帮助。

可能现在工作或生活的节奏不断加快给人带来极大的精神压力，感觉精神恍惚，需要调节心态或到医院治疗。

适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。

解决精神恍惚的方法

缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后她就会觉得心里舒服多了。或者她将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，她也能得到解脱。希望通过心理调节，她能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。