张柏芝与Lucas(合集9篇)

谢霆锋张柏芝离婚原因是什么?两人当初为什么离婚?以下是小编为大家收集的几点：

张柏芝谢霆锋

首先，张柏芝艳照门是离婚的导火索。张柏芝和谢霆锋的婚姻之初，就因受“不雅照”事件的影响而被媒体和外界不看好。但谢霆锋用他男人的度量容纳了这件事。谢霆锋曾称他清楚张柏芝的过去，“难道我没有犯过错吗?”谢霆锋认为张柏芝也是这件事情的受害者。但两人始终是娱乐圈的人，所谓树欲静而风不止，谢张二人想忘记的过去却不断被媒体提起，“不雅照”事件便埋下了一个永远也排不掉的隐患，像定时炸弹，时限一到，会把现状炸得面目全非。

传张柏芝爱花钱，而且很强势。不知道张柏芝结婚前就享受惯了大小姐被众星拱月的感觉，与王菲当年嫁给窦唯住四合院倒痰盂真的不能比。男人都爱勤俭持家的女人，不是吗?

查小欣和张柏芝的婆婆皆称，张柏芝和谢霆锋早不似从前恩爱，问题由来已久，不只是一张与陈冠希的合影那么简单。自从张柏芝生了二儿子后复出连接几部戏，与谢霆锋是聚少离多。张柏芝的脾气变得很大，两人吵架也越来越多。聚少离多是娱乐圈明星夫妻关系破裂的撒手锏，对于张柏芝和谢霆锋这对已经问题丛生的夫妻，更是有着致命的杀伤力。

传张柏芝谢霆锋之间信任危机。

大家在生活中应该都听说过非常多的生活常识吧，那么你了解飞机乘坐常识吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟乘坐飞机的安全守则，以及为什么张柏芝一家被赶下飞机？

乘坐飞机的安全守则

根据美国飞机安全专家整理出来的“十大飞行安全守则”，乘客们在安排外出乘机时：

一、要“选择直飞班机”。统计数据指出，大部分空难都发生在起飞、下降、爬升或在跑道上滑行的时候，减少转机也就能减少碰到飞行意外。

二、应该选择至少30个座位以上的飞机。飞机机体越大，受到国际安全检测标准也越多、越严，而在发生空难意外时，大型飞机上乘客的生存几率也相对较小飞机来得高。

三、熟记起飞前的安全指示。各种不同机型的逃生门位置都有出入，乘客上飞机之后，应该花几分钟仔细听清楚空服人员介绍的安全指示，如果碰到紧急情况，才不会手足无错。

四、近来很多乘客喜欢把大件行李随身带上飞机，这是不符合飞行安全的行为。如果飞机遭遇乱流或在紧急事故发生时，座位上方的置物柜通常承受不住过重物件，许多乘客都是被掉落下来的行李砸伤头部甚至死亡。

五、随时系紧安全带。在飞机翻覆或遭遇乱流时，系紧安全带能提供乘客更多一层的保护，不至于在机舱内四处碰撞。

六、意外发生时，一定要听从空服人员的指示，毕竟空服人员在飞机上的首要任务，就是为了维护安全。

七、不要携带危险品上飞机。

八、咖啡、热茶这些高温饮料，都应该让受过专业训练的空服人员为乘客服务，乘客自己拿这些高温液体的话，经常会发生烫伤意外。

九、不要在飞机上喝太多的酒，由于机舱内的舱压与平地不同，过多酒精将使得乘客在紧急时刻应变能力减缓，丧失逃生的宝贵机会。

十、随时保持警觉，飞行安全专家指出，意外发生时机上乘客应该保持冷静，在空服人员的指示下尽快离开。

为什么张柏芝一家被赶下飞机

这段时间，张柏芝带着孩子去泰国游玩了，在这段期间，最让她开心的事，应该就是大儿子愿意接受自己的弟弟了，还教弟弟学游泳。近日，他们旅行结束，从泰国乘飞机回香港，但是在这个过程中，却与机组人员发生了争执。之后，他们便被机组人员赶下了飞机。最开始的说法是因为张柏芝带着孩子，在飞机上挡住了道。后来又有爆料说是因为机组上的工作人员歧视张柏芝这一大家子，导致张柏芝的弟弟很激动，便与机组人员发生了争执，并不是有意挡道的。据说，机组人员之所以对张柏芝一家产生歧视是因为，她们一家人因为带着口罩登记，可空姐却对这样的行为翻起了白眼。而张柏芝看不惯这样的行为，所以就忍不住和空姐争论了起来，在争论了一个多小时后，她们一行人便直接下飞机，乘车离去了。当天的张柏芝穿着一件黑色大衣，看起来似乎正在抱着孩子哄他睡觉。因为争执的原因，所以飞机不能再继续起飞，现场便有很多乘客都在要求她们下飞机，最后没办法，她们一行人只能下飞机。在下飞机到离开机场的整个过程中，张柏芝都没有在和任何人发生争执。

坐飞机要遵守什么规则

1、不能随身携带违禁物品上飞机，试图躲过安检带上飞机那就违法了。提前控制好携带物品数量或办理行李托运，避免行李超重。

2、对号入座，重要性见9月22日本号小编发布的《飞机上出现“霸座男”“霸座女”会如何处罚？这规矩大家要懂》。

3、造成航班延误，让全体乘客遭殃！机组成员在面对不守规矩的乘客时，可以采取将航班延误，让警方处理这样的行为，别做这样的乘客。

4、推、拉、摇晃或者其他方式动扰乱别人的座椅，是很不好的，当小孩这么做的时候，最好及时劝住。近年来美国发生了不止一起因为座椅调节纠纷导致的备降。备降意味着追责，那就不那么简单了。

5、在飞机上自顾自地玩手机，国内航班飞机上有规定飞机起飞和降落的时候关闭一切电子设备，有些航空公司允许在飞机空中正常飞行时手机可以开启飞行模式使用或机上Wifi除外。

6、系好安全带，2013年7月6日韩亚航空发生的一起空难造成90后3名中国女生死亡，其中一名乘客由于未系好安全带，在机舱破损的过程中被抛出舱外。客机载有291名乘客，其中141名中国人，一半中国人遇难3个，看来安全常识教育堪忧啊！

7、保持公共场合的秩序，在飞机上不要吸烟，不要随处走动，坐在紧急出口处的人有义务在危险情况下协助机组人员参与紧急疏散，等等。

坐飞机需知

提前两天网上购票或提前到机场买票，提前2小时到机场看机票对应的值机柜台和检查行李。行李过大过重排队办理航空托运，找到对应安检口，按照机票上的登记口号码找到登机口登机。飞行过程颠簸，越靠后越容易头晕，登机前吃点点心面食，不能过饱，飞机上吃口香糖，多咀嚼，带耳机。

张柏芝产后减肥方法，有喂奶，做运动，用专业的减肥产品和注意饮食哦，各位产后的妈妈们赶紧来学一下吧!下面小编就和大家分享张柏芝产后减肥方法，希望对大家有帮助!

减肥小秘诀：

1. 补充维生素

发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组，身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大，是为了补充身体的必需营养。尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大，然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。

2. 选择适合的就餐位置

愉快的鸡尾酒会或丰盛宴会，往往是吃香喝辣的大好良机，让人难以把持。想控制食量，尽量坐在长桌的末端。中间的位置，面前总有眼花撩乱的美食，使人应接不暇。

3. 查阅邮件

你的收件箱有可能是各种营养资讯的聚集地，资讯里面有很多实用的小窍门。一项研究结果表明了研究对象中，每周阅读健康简讯的人会摄取更多新鲜的农产品，而且16周以后的脂肪转化率更低，并保持着充足的锻炼。

4. 熄灯灭烛

晚上营造彻底黑暗的环境，能使人不知不觉掉肉。美国俄亥俄州立大学的研究员表明，在全黑环境下睡眠的小鼠，相比那些在明亮灯光或昏暗照明下瞌睡的小鼠，更不容易长胖。那些在灯光下睡眠的小鼠，会在一些奇怪的时间点里进食(例如深夜)。

5. 不要愧疚

即使吃了不少垃圾食物，也不要对自己施加压力。减肥者承受压力后，往往应对以暴饮暴食。这里说的压力，也包括他们对已在腹中的食物的愧疚感。

6. 少看电视

成年人平均每天花5个小时在电视上。研究人员尝试用电子锁定系统强制被试者看电视的时间减半，结果发现他们平均每天多消耗掉了119卡路里的热量。

7. 适当的小食

食物促进代谢，这听上去就像深夜电视购物节目般难以置信。未经处理的食物整体，相比起精制的食物，需要消耗更多的能量，用于分解和消化。因此，当你食用这类型的食物，会燃烧更多的热量。我们只需要作出简单的改变——糙米代替白米，完整的苹果代替果汁，假以时日，全身的脂肪状况就会截然不同。

8. 小盘子进食

开展了一项雪糕自助餐的研究。参与的人分别派发了17或34盎司的碗，并配给2或3盎司的勺子。结果，获得较大的碗的人，进食量比获得小碗的人多出了31%。而那些获得较大的碗和较大的勺子的人，平均进食量则比那些获得小碗小勺子的多出了57%。

9. 吃点辣

根据研究表明，喝了加有一茶匙辣椒的汤的人，比那些只喝清淡汤的人，在下一顿饮食中的平均摄取量少60%。科学家说，饮食中的辣椒，能够促进人体代谢。

10. 留住你的面包

在与脂肪的斗争中，与其限制碳水化合物的摄入量，还不如定期摄取更为妥当。一项研究中表明，100名肥胖受测者每天的饮食被严格控制在20%蛋白质、30%脂肪、50%碳水化合物。第一组整天只摄取淀粉，第二组多摄取一点碳水化合物。六个月以后，发现第二组在一天中的饱感更强烈，体重下降最多，腰围缩水最快。

11. 出点汗

在一节60分钟的健身课程后，锻炼减肥实在很累，我们还是必须通过减少热量摄取来达到瘦身目标。但是不可否认，通过锻炼既有利于心脑血管健康和心理健康，同时也是维持瘦身后不反弹的关键。作为奖励，你的肌肉会燃烧少量的热量。一个星期5次左右的有氧运动，能使新陈代谢畅通无阻。

12. 睡在凉爽房间

凉爽的卧室，能改善睡眠质量并促进新陈代谢。大部分人通过各种家电维持室内恒温，避免了温度对身体的刺激，然而这也阻止了人体内热量燃烧机制的运行。在凉爽的卧室中睡眠，能使身体在连续几个小时里燃烧自身热量保持体温，是一个极佳的瘦身办法。

13. 喝点酒

研究发现每天喝1到2杯酒的女性，相比起那些不沾酒或者嗜酒的人，体重的增加量更少。研究人员无法解释其中原因，但他们说，那些小酌1到2杯酒的研究对象，摄取的热量相对较少。而且，她们酒后消耗的热量比男性更多。

14. 吃点糖

一般认为，选用其它食物来代替糖类，会显得更清淡素口。不过，研究人员指出，这对你的腰围是个噩梦。在试验中，小白鼠服用糖类代替物(例如无热量糖精)，而结果却比服用糖类的小白鼠的体重增加更多。科学家推测，糖类替代物不带来额外的热量，消化系统受到迷惑，因此没有像对待真正的糖类那样燃烧热量起到平衡效果。可以得出结论：最好适当摄取少量糖类，例如水果酸奶。

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张柏芝产后减肥方法：

哺乳瘦身

张柏芝对小宝贝充满爱心，当然不会放弃表达母爱的最好方式——哺乳。柏芝说：“其实喂奶是产后修身最快的方法，因为人体会将多余脂肪用来制造人奶，人奶特别健康，所以我很主张妈妈哺乳。”这是她的消脂妙方。因为母乳喂养不仅让自己迅速瘦身，还能让宝宝健康成长，而且胸部更美更有料，身材更火辣。而对于妈妈们来说，喂奶不仅可以促进子宫收缩，减少产后出血，促进子宫恢复，还是一个大量消耗热能的过程，消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部，可以起到全面的瘦身作用。若产后不哺乳，这些热量不能散发出去，不但不利于保持体形，相反还容易让人发胖。

运动消脂

除了哺乳，做一连串大幅度动作，包括跑步、压腿及弯腰，是产后瘦身的好方法，通过运动锻炼，让瘦身效果更健康、更明显。

张柏芝看似是个弱女子，其实性格上是风风火火，一点也闲不住。作为明星的她，平常有时间就运动健身，有氧运动是最好的瘦身方法。而产后的她，为了把握住产后六个月的黄金修复时期，早就在家坐不住了的柏芝，全副武装独自到山顶运动，大幅度练压腿、弯腰，看来运动强度真不小，这不禁让众多因生产而肥胖的新妈妈们赞叹不已。

产后的恢复可以分为几个阶段。如果是正常分娩没有手术则在产后24小时即可开始做Kegal练习。(需要再次强调的是Kegal练习应是女性终身坚持的一项锻炼)产后3至4天后，可加上其他几个简单的恢复练习。这几个练习均可采用仰卧位，产妇不用起床就可以进行。

腿部滑动练习

仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。

滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3-4次为一组，每天做2-3组，在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数，最后达到每组12次。3周后如体力许可可以改为举单侧腿。

仰卧挺背练习：仰卧，先吸气，然后在呼气的同时收紧背部肌肉，使上背部稍抬离床面，注意保持腰部不离开床面，坚持数秒钟，放松，重复。开始时每组3-4次，每天2-3组，在体力逐步恢复的同时增加重复次数，最后达到每组12次。

在产后一个月去医院复查后，经医生许可后可慢慢恢复怀孕前的健身计划。注意仍然需要由小强度、小量开始，最好以慢走或慢跑的形式。天气好的时候，推着宝宝出去散步就是最理想的母婴健身运动之一。

最近张柏芝被爆又交往了一个小鲜肉男友，并且两人快要结婚了，网友都表示祝福女神，希望张柏芝能幸福。下面本网小编给大家讲讲张柏芝何孟怀将结婚是真的吗？何孟怀是谁？

张柏芝何孟怀将结婚

5月11日中午，张柏芝中文网官微更博澄清张柏芝的恋爱传闻，表示传言中张柏芝与何孟怀的新恋情一说纯属谣言，更不可能存在订婚一事。官微郑重声明道：“面对这波莫名其妙的假新闻，我们坚决打假!美芝自在生活，风景独好!”正式否定了张柏芝与何孟怀的“恋爱说”。

自张柏芝离婚以来，外界关于她私生活的猜测一直没断过。近日，网曝张柏芝疑似与台湾艺人何孟怀相恋，并火速发展至订婚阶段。张柏芝与何孟怀在2016年综艺《女神的选择》中合作过，节目里两人配合默契，也曾引来一些热议。

现在恋爱传闻一出，张柏芝团队迅速发声“打脸”，得到了网友们的支持，“果断辟谣!拒绝炒作!”“大快人心!这种假新闻怎么有人信呢?”还有网友调侃道：“综艺CP有必要认真?”

何孟怀个人资料背景

何孟怀，1989年11月1日出生于中国台湾，台湾主持人、演员，活跃于内地综艺节目、电影。2013年，何孟怀赴上海发展，同年，以固定嘉宾身份参加东方卫视交友类节目《百里挑一》和《谁能百里挑一》的录制。2016年，拍摄了网络剧《人鱼的诱惑》，饰演何盛华一角;同年还参与了爱奇艺赴巴西拍摄真人秀《雪津兄弟闯里约》，因何孟怀在节目上反应极快，效果非常好，颇受综艺节目青睐;同年参与了乐视网《女神的选择》综艺节目录制，并成为女神张柏芝在节目中最心仪的男人，与张柏芝成为cp共赴海岛。何孟怀是张柏芝绯闻男友，两人共同旅游被路人拍到。

张柏芝最新消息

玉女掌门人张柏芝将于10月结婚，前夫送祝福。最近网上有知情网友爆料说张柏芝要和她的小男友在巴黎完婚了，前夫谢霆锋得知这个消息表示会真心祝福他们两个。张柏芝和谢霆锋没有离婚之前也是相当的幸福，但是两人因为聚少离多没过多久就离婚了。

最近有知情人爆料说张柏芝将在今年10月份与神秘男友结婚，两人将在巴黎举行盛大的婚礼。前一段时间，两人还被拍到在一起秀恩爱的照片，很多网友表示衷心祝福张柏芝。说是张柏芝很多人都知道，她出演的电视都非常的有名气，还被人称为香港玉女掌门人。曾是谢霆锋的老婆，但是2011年就和谢霆锋分手，两人有两个儿子，离婚之后张柏芝自己一个人抚养两个孩子非常的辛苦。现年37岁的张柏芝被传出要结婚的消息，很多人都为她高兴。

说是张柏芝就不得不说她的前夫谢霆锋，谢霆锋跟她离婚之后就被狗仔拍到与王菲复合，两人还一起买了房子住在一起。虽说两人在一起很多年了，但是王菲并没有得到谢霆锋家人的认可。网传谢霆锋的妈妈一直反对他们两个在一起，还曾发话说只认可张柏芝，根本不同意王菲进他们家的门。其实王菲也离过婚，自己也有两个孩子，所以谢霆锋的妈妈不太喜欢她。

最近有网友在澳门偶遇张柏芝，张柏芝一般有空闲时间都会带两个儿子出去游玩，非常有母爱，Lucas也越来越帅。下面本网小编给大家讲讲网友偶遇张柏芝带儿子出游怎么样？lucas身高快赶上妈妈真的吗？

网友偶遇张柏芝带儿子出游

近日，张柏芝又带着两个儿子出去游玩了，近期，张柏芝带儿子出去游玩的频率是不是有点高，而这次张柏芝也被又被网友遇到带着儿子们一起去澳门游玩，张柏芝带着大儿子Lucas和小儿子Quintus游玩多地，看起来母子三人非常开心。大家照片中可以看出，Lucas的身高就快赶上张柏芝了，而这次母亲两又要去玩什么呢?

前阵子，有八卦媒体爆料称张柏芝谢霆锋两人已经复合，同时向媒体透露该事的人是谢霆锋的妈妈狄波拉，两人重归于好的原因是10岁大的Lucas从中撮合。

通过这些照片看来吗，张柏芝的心情丝毫不受流言蜚语的影响。

张柏芝当年可是一代女神，这么多年过去了，已经是两个孩子的妈妈了，虽然与谢霆锋的婚姻也已经早已结束，现在，张柏芝的重心显然都放在两个孩子的身上，从如此频繁的带儿子去游玩就可以看出，似乎只要是一闲下来就肯定会遇到一家三口外出游玩的照片，对于张柏芝与谢霆锋也已经成为过去式，只有将儿子抚养成人才是她的首要目标。

张柏芝最新消息

自出道以来，张柏芝一直生活在镜头前。无论是生活的正面还是负面。在外人眼中，张柏芝好妈妈的形象也十分耀眼，经常开豪车接送孩子，特别宠爱儿子们。张柏芝曾经对采访她的媒体表示：我从小就是一个汽车迷，18岁就会开车了。我喜欢开不同品牌不同型号的车，觉得到大马路上飙车特别爽。早在多年前，张柏芝就拥有12辆不同型号的私家车，其中10辆是由她付钱购买的，当中包括保时捷、宝马和奔驰。

对于被指“土豪”，柏芝则表示：“其实我觉得人与人之间是平等的，不应该用‘土豪’字眼去形容任何人，我喜欢车，开辆好车也不是什么新奇的事情，不太明白为什么会被用土豪来形容，同时还不明白为什么焦点总放在她身上，会不会太不公平了?有些人开辆好几百万的车，就没有人说他们土豪?其实怎样都好，可不可以不要提我的名。

张柏芝向来疼爱家人，有指她入行以来，在经济上不断接济两个弟弟张豪龙和张柏文。不过，自从柏芝失婚后，两个弟弟也终于踏实做人。近来，他们更自食其力做出租车App司机赚钱。有人便直击到，豪龙开过百万名车接载，表现既殷勤又专业。

张柏芝个人资料

张柏芝，1980年5月24日出生于中国香港，中国香港影视女演员、歌手。1998年出演首部电影《喜剧之王》，并担任女主角。1999年发行首张EP《任何天气》，凭借EP中的歌曲《星语星愿》在歌坛成名。2002年凭借韩国电影《白兰》获得韩国电影大钟奖最佳女主角奖提名，成为首位入围韩国三大电影节的华人影星。2004年凭借影片《忘不了》获得第二十三届香港电影金像奖最佳女主角奖;2006年推出专辑《醇经典》后，张柏芝宣布告别乐坛。2011年张柏芝重返乐坛，并发行单曲《曾经》;同年签约AEG新亚洲娱乐，成立张柏芝工作室。2012年主演的电影《危险关系》参赛法国戛纳国际电影节、韩国釜山国际电影节;并在多伦多国际电影节、夏威夷国际电影节等多个国际电影节进行展映;成为2012年华语片韩国票房冠军。2013年张柏芝宣布息影一年并定居新加坡，在当地从事义工等公益事业。2014年张柏芝全面投入电影工作;9月25日，张柏芝发行MV《该是时候》。

虽然张柏芝已经跟谢霆锋离婚，但不得不承认，在他们还是夫妻的时候，婆媳相处得还是不错的。那么，她是怎样讨得婆婆欢心的呢？一起来看看她的秘诀！

第一招：讨教“育子经”

张柏芝营造“好妈妈”的形象，经常把姐姐戴碧芝的孩子抱在怀里视为己出，多次被媒体拍到带BB去逛街，开始预习做“妈妈”。此外，向周围的师奶团吸取“育子心经”。其中好友琦琦、徐濠萦就是学习对象。

第二招：“老爷政策”奏效

张柏芝怕婆媳纠纷引发家变，趁中秋前夕相约家翁谢贤及霆锋妹妹谢婷婷闭门吃“蟹”度中秋，一齐想方设法哄回婆婆拉姑。

据香港媒体透露，当晚三人已经想好了策略，先是让谢霆锋把妈妈请回香港，然后谢贤和谢婷婷也会在旁敲边鼓。第二个方案则是张柏芝直飞新加坡，以媳妇身份陪拉姑，把婆媳大战在新加坡终结。

第三招：封锁娘家经济存奶粉钱

为了改善家人形象，也为未来宝宝存“奶粉钱”，张柏芝已经要求家人自力更生，从香港传来消息，张柏芝对娘家实行经济封锁，不再会在金钱上无限支持。

大家都知道明星比一般人都注重身材，特别是那些刚生完孩子的星妈们，想要快速回到舞台，首先就得先从产后瘦下来，那么她们是如何减肥的呢?今天，小编为你带来了张柏芝减肥最快方法。

张柏芝减肥吃什么

1.无骨无皮鸡胸肉

鸡肉可以与家里有的几乎任何食物搭配。烤鸡肉可用来做三明治，加上咖喱与孜然的鸡肉可用来做泰式烤肉或干脆用鸡肉做色拉。总之你有上千种的选择。密封好的冷冻鸡肉可以在冰箱内保存高达六个月，而且可以快速地帮你补充低脂蛋白。

份量大小：100克熟无骨无皮鸡胸肉

2.无盐烤坚果

在大部分超市的农产品区选择那种烧烤的无盐坚果，不要选择涂有油脂的混合型零食。无盐烧烤坚果富含健康的脂肪、铁及B族维生素，而且，你还可以用适量的混合坚果作为炒菜及色拉的配料。将坚果压碎，取代面包屑洒在鸡胸肉条上，这样既美味又富含蛋白质的“面包”肉片就做成了。

份量大小：100克

3.冷冻蔬菜

这是必不可少的不用费心烹饪的食物。存放一些你最喜欢的蔬菜，无论是西兰花还是菠菜，这些蔬菜可帮助任何菜肴提味，包括汤、面食等。冷冻蔬菜可存放长达一年，因此可以毫不费力地保存所有必要的配料以快速制作一份色泽鲜艳的炒菜。还可将它们加到快餐蔬菜汤内，如蔬菜通心粉汤。

份量大小：100克

4.无脂高汤

厨师们烧菜离不开高汤(蔬菜、鸡肉或牛肉高汤)。你可用它使肉更入味，调稀调味酱或制作肉汁——以及很多其他的选择。将生蔬菜放入高汤内便可以多保存三天。它们不仅可以保持脆爽，而且由于吸收了高汤的香味变得更美味。你只需加热一下便可以做出一份健康的汤。放入鸡胸肉便可成为一餐美味的佳肴。

份量大小：1碗

5.瘦牛肉

牛肉内含有丰富的铁、锌和蛋白质;随手放一点便可以为膳食增加营养。你可将其烤后搭配汉堡或与任何你想得到的菜搭配。

份量大小：100克熟牛肉饼

6.香菜

如果你需要提升一下品味——或者想展示自己更高的厨艺——那么可以加入一片新鲜、完整的香菜。它是一种香味浓郁的香料同时也是增加菜的视觉诱惑力的装饰。使用的方法很多：可用它制作香蒜酱，为鱼及肉提味或为新鲜番茄增加风味。

份量大小：不定

7.轻榨优质橄榄油

的确，橄榄油的棒点值很高，但它是一种含有优质脂肪烃最多的油类——只要一点便可发挥很长时间的功效。如果需要增加菜肴口味，一定要买“轻榨优质”橄榄油。如果食谱中要求放油或脂肪，那么它是最佳选择。

份量大小：10毫升

8.罐装压碎或全只番茄

辣椒、酱汁、汤……不管怎样，食谱内基本上都会提到番茄，因此可储备一罐。其中含有的茄红素及维生素C还具有抗癌的作用。

份量大小：100克

9.鸡肉香肠

冷冻保存的鸡肉香肠脂肪含量低于一般的猪肉香肠。它可以为原本无味的膳食增加辣味。配上意大利面条酱就可以制成香肠肉酱，还可以用来卷热狗吃。烤两根香肠便可做一份三明治。每天早上多用五分钟时间，你便可以在早餐时吃到香肠。

份量大小：100克熟鸡肉香肠

10.全麦面

在任何想要来一份又快又饱的晚餐的时候，它都是一个不错的安全选择。全麦面比精面含有更多的纤维素，因此，较少的全麦面食便可使你获得饱腹感。可以在面内加入汤或在美味的面食中加入低热量的杂菜面酱，一点橄榄油，蒜头(这也是应常备东西)以及红辣椒片。

份量大小：100克全麦面

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张柏芝减肥最快技巧

1、形体美臀

提收松挺

美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，尾椎往前顶，脂肪堆积，影响臀形。而“提收松挺”，是“形体梳理”中一个最重要的基本手段。

特别推荐：“九点靠墙法”。两腿并拢，靠墙站立，身体后九个点贴着墙面，即两只脚后跟、两个小腿肚、两个臀尖、两个肩和后脑勺都贴着墙。然后做“提收松挺”，提、收，就是膝盖、臀部、腹部向上提收;松、挺，指前胸、后背、颈部向上挺拔，两肩放松。不要抬下巴，感觉颈部向上牵引，引导整个脊椎在感觉上成直线。

拉三围

在形体梳理到位的基础上，拉三围对削减臀部脂肪很有效。

特别推荐：提收松挺站立后，下巴上仰找鼻尖，拉长颈部，把胸和颈向前送，同时上身慢慢下俯。脊椎保持平直。臀尖向上找天，膝盖绷直。两肩向后扩，不要低头。此外，踢毽子、跳绳、转呼啦圈等都是使人身体向上的，对形体也很有好处。

2、跳操美臀

踏板操

作为有氧健美操，踏板操在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习，会使肌肉线条更修长，有效解决臀部下垂问题。

提醒：充分热身。要着重对大腿、脚踝热身。及时补充饮用水(最好是白开水)。运动前半小时喝200～500ml水。动作过程中，建议每隔15分钟喝少量水。运动后充分伸展，尤其是腿部与臀部。

健身球

针对女性生理特点，对极易堆积脂肪的小腹、臀部、腹部等部位有效训练。身体重心贴于健身球一侧，单膝支撑于垫上保持稳定，另一侧腿伸直与地面平行，收紧臀大肌。

提醒：上球前要先练平衡，练习时要有教练保护。坐在球上，大腿和小腿的夹角呈90度为宜。

3、器械美臀

剪步蹲

双脚一前一后，身体主动往下蹲，到大小腿成90度角时停住，收起，起身，换脚重复。做动作时可徒手或负重，比如哑铃和杠铃。

内收外展

内收外展器械将目标控制在主动收缩的肌肉上。主要动作是两腿向外打开，膝盖内侧靠住挡板往内收。臀内收练习更适合臀部外扩者，下垂者以臀内收和臀外展结合练习效果更佳。练习时需注意骨盆位置，保持上半身直立。15～20次一组为宜。

4、居家美臀

练习臀大肌

在髋关节稳定的情况下，双臂与肩同宽支撑垫上，单膝支撑保持稳定，挺胸沉肩，收紧腹肌。另一侧腿抬起与身体保持同一水平。左右两侧交换练习，单侧一组12～15次，中间休息不要超过20秒。

练习臀中肌

类似“开蚌、合蚌”动作，身体侧躺，头部枕在一手臂上，另一手臂自然弯曲。腿部弯曲，在髋关节稳定情况下，一侧腿向上慢慢打开，腹部和髋关节收紧，将手放于臀大肌上感受是否收紧。

练习臀小肌

在髋关节稳定的情况下，屈膝，右腿向前伸，用右腿脚后跟接触地面，点地，点膝盖。换方向动作同上。

张柏芝于2006年9月与香港演员谢霆锋在菲律宾结婚，而谢贤是演员谢霆锋的父亲，因此，在张柏芝与谢霆锋二人离婚之前，谢霆锋的父亲谢贤与张柏芝是公公和儿媳的关系。

2006年9月，张柏芝与谢霆锋在菲律宾结婚，因此张柏芝与谢贤是儿媳与公公的关系。 2007年8月2日，与谢霆锋的第一个儿子出生，取名谢振轩。2012年5月20日，与谢霆锋两人正式收到了法院的离婚书；同年8月，张柏芝所在经纪公司发表锋芝夫妇离婚声明，称两人因性格不合而共同决定离婚。张柏芝与谢霆锋离婚之后，张柏芝与谢贤的儿媳与公公的人物关系也随之解除。

谢贤，1936年8月9日出生于香港，祖籍广东番禺，香港影视演员、导演、编剧。谢霆锋，1980年8月29日出生香港，祖籍广东番禺，歌手、词曲创作人、演员、特效制作人，是其父谢贤与第一任妻子所生的孩子。

今天就跟随小编一起看看谢霆锋到底有没有真正爱过张柏芝？希望能帮助到大家。谢霆锋有真正爱过张柏芝吗？有些怀疑。

操作方法

我感觉谢霆锋也许根本当年就不曾爱过张柏芝，爱的只是那个倾倒众生的容颜和年轻鲜活的肉体。

当年谢霆锋未和张柏芝在一起之前，就和王菲相爱，据说，谢霆锋很早就暗恋王菲，因为父母离异，谢霆锋少年为父还债出道，所以，在心智上使得他比一般的男人都早熟，从他的情史就可以看出，他偏爱年长他的女人。

而在他和王菲相爱之际张柏芝横空出世，倾城之颜倾倒众生，有人形容张柏芝当年的颜为千年难寻，而张柏芝偏偏对他情有独钟这不得不使谢意乱情迷，毕竟二人年龄相仿，相对于王菲，谢张更容易志趣相投，或者，他们更玩得到一起去，和张柏芝在一起，谢感觉更自由，更有激情。

于是，和王菲分手，他们结婚生子，曾经香港娱乐界一对璧人，但是，很快，他们之间的感情就有了裂痕，张柏芝热情奔放，自由活泼，而谢霆锋则早熟较稳重，他们的思想不在一个频道，况且，张的家庭结构复杂，谢很快意识到张柏芝根本就不是他一生要走到底的人，而王菲当时也嫁给了李亚鹏，这让他不胜烦恼只有通过工作和打游戏来填补心里的寂寞。

有人说他们离婚是因为“艳照门”，其实即使没有“艳照门”，他们的婚姻也亮起了红灯，从张柏芝当年的抱怨中就可以看得出，谢不是爱打游戏，而是，只有游戏，才能排解他心中的寂寞。

所以，离婚对二人都是一种解脱，他投向了他心心念念多年的王菲的怀抱，过得温馨而从容，而她和她最爱的两个儿子在一起，陪伴见证了他们的成长，所以，不必再臆想他们会复合，当年的青葱少年已不再，金童玉女早已成传说。

谢霆锋肯定爱过张柏芝，，这点是毋庸置疑的。但是这一切是建立在与王菲分手后，王菲已经嫁给了李亚鹏的前提下。婚后和张柏芝生下大儿子，变得成熟有担当，拍电影出了名的拼命三郎。后来爆发的艳照门事件，放在谁家估计关起门来也没有外人看起来那么风平浪静，据说张柏芝携子跳楼要求谢霆锋不要看那些照片……风波一年之后，张柏芝已生下小儿子，又被机组人员曝出了在飞机遇到陈冠希开心比V合影，接下来就是媒体曝光铺天盖地的离婚大战。

谢霆锋没爱过张柏芝？应该不是，否则不会与张柏芝结婚，在婚后变得更成熟起来，爆出艳照门谢霆锋依然实力挺妻护妻，试问几个男人能做到？可惜当初的金童玉女都是过眼云烟，当经历过一些大事件发现对方并不是自己合适的那个人，所以张柏芝提出离婚后两人开始了分居，最终也劳燕分飞。

而王菲与李亚鹏也是貌合神离婚姻早已名存实亡，王菲与李亚鹏的离婚后，王菲和谢霆锋的窗边一吻大家知道两个人又重新走到了一起。总之无论他们做出什么选择，善良的人都会给予尊重，而不是谩骂与指手画脚……我们又不是他（她），又怎知他们心中所爱，爱过一场就够了，只要在合情合法的范围内，应该获得最大的尊重和支持！

我觉得谢霆锋是有真正爱过张柏芝的，虽然谢霆锋在离婚后又和王菲复合了，这也只能表明他开始了另一段恋情，与他和张柏芝的婚姻并没有直接关系。

更何况谢霆锋在认识张柏芝之前，和王菲是恋爱关系，他是因为张柏芝才跟王菲分手的。

谢霆锋和张柏芝在2001年因为一起拍摄《老夫子》而相识，之后两人感情迅速升温，谢霆锋也很快选择和王菲分手，和张柏芝走到一起。

谢霆锋对张柏芝的感情不只是爱，更是一种信任。

2002年谢霆锋发生车祸顶包案之后，就藏在张柏芝家中，张柏芝也冒着违法的风险收留谢霆锋，足见两个人的感情有多深。

后来谢霆锋在2006年不顾家人的反对，向张柏芝求婚，两个人终于走到了一起。

传说谢霆锋和张柏芝八字相克，但谢霆锋也完全不放在心上。

婚后两个人家庭和睦，出双入对，是媒体镜头前难得的才子佳人。

到了2007年8月，便有了他们的第一个儿子谢振轩。

谢霆锋对张柏芝的爱有多深，是完全可以从他婚前婚后判若两人的形象和性格转变上看出来的。

在结婚之前的谢霆锋就是一个狂妄不羁的叛逆少年。

而婚后的谢霆锋收敛起了之前的坏脾气，开始变得成熟而有担当。

唱歌少而转向电影圈发展，以一种抗命三郎的干劲开始接拍危险性极高的动作片，而且坚持不用替身，成了继成龙之后香港投保金额最高的演员。

演技上也有长足进步，《证人》、《线人》、《逆战》等电影令他从偶像派向演技派成功转型。

正是因为这段婚姻令谢霆锋一夜之间成熟起来，他的转型也得到了观众的一致肯定。

再说2008年的艳照门事件的确对谢霆锋和张柏芝打击很大，但是在事件发生之后谢霆锋也在第一时间公开表态支持自己的妻子，两个人的感情不会因为这一事件而受到影响。

这也足以证明谢霆锋对张柏芝的爱是矢志不渝的。

要说谢霆锋爱不爱张柏芝，那是肯定的，他对张柏芝肯定是爱的，要不然不会和张柏芝生育两个儿子的，但是爱的程度肯定是没有办法和王菲相比的，这点是毋容置疑的，就从谢霆锋能转回头再来和王菲和好就能看的出。

张柏芝和谢霆锋自从有了两个儿子之后，怎么也没有想到还会再和王菲和好，王菲是谢霆锋的初恋，肯定是相当的难忘，这也是人之常情，也许是张柏芝做错的事情让谢霆锋很伤心，所以才会出现，王菲他们俩的旧情复燃，要不然谢霆锋可能永远也不会再有这回头的一步，你们说对不对？

我认为谢霆锋对张柏芝肯定是真正爱过的。

为什么会这么说？因为也找不到他不爱张柏芝的理由，大家都知道谢霆锋是一位星二代，他的老爹谢贤，公认的花花浪子。

有句俗话说的好，有其父必有其子，现在的谢霆锋给外人的印象似乎比他老爹还要低调，但是我们拉长时间线呢，想想十六岁就出道，年少成名，两年后就在娱乐圈打出了一片属于自己的位置，二十岁就和王菲，张柏芝绯闻不断，这样的年轻人心中自然傲气十足的。

这样我们就可以做了一个简单的分析了，如果把谢霆锋当年的成就换成我们任何一个人的身上会这么样？

再来看看张柏芝，九八年出演《喜剧之王》，并担任女主角，可谓是迅速爆火，外表身材都属于女神级别，他们结婚在当时可以称为是才子配佳人了。所以以当年的谢霆锋地位，完全没有道理去娶一个不爱的女人，再加上02年传绯闻，结婚后到11年离婚，将近10年感情，如果说没有真正爱过张柏芝的话，我认为这是完全没有道理的。

所以我们大家可以试着想一下，如果当年没有陈冠希那档子破事的话，又得两个儿子，谢霆锋现在可别提多幸福了，这事一闹，站在谢霆锋的位置肯定要离婚啊，至于有不少人骂谢霆锋不爱张柏芝什么的，那可真是看热闹不嫌事大了。