潍坊花乡漫步庄园(通用20篇)

林丰庄园是一个集生态保护、科技示范、林果生产、观光旅游、爱国主义教育为一体的生态绿色庄园。其位于河南省鲁山县董周乡石峡沟村，距离县城15公里。庄园始建于1999年8月，总流域面积5140亩。它是由家庭投资，商品性开发，在一个寸草不生的秃岭上，历时16年的综合治理，共开发植树一百余万棵，实现了“山、水、田、林、路、园”的完美结合。庄园也由此得到了国家领导人的关注和认可，先后被国家农业部授予“国家级观光农业示范区”、水利部授予“国家级水土保护示范区”、国家技术监督总局授予“国家级无公害水果生产示范区”。随着庄园逐渐发展，前来观摩的各界人士越来越多，迎合需要，林丰庄园在原有基础上创建了农业与军事文化产业项目，2016年经平顶山市委宣传部批准为市级爱国主义教育基地并授牌。

在林丰庄园的广场上我们建设了专门的展厅，其建筑面积为4500㎡，展品近300件，配备了详实的文字与图片材料，还有专业的讲解人员为大家讲述。林丰庄园爱国主义教育基地一直发挥这它应有的功能与作用，基地的投用发挥出了良好的教育功能与社会效益。每年我们都进行建设投入以及整治展厅周边环境。

林丰庄园的广场，停放着一台老式蒸汽小火车了，来玩的游客都会惊叹"这里竟然有辆火车，还有铁轨和信号灯。关于车厢的颜色为什么是绿色的,你可知道吗？在这里你不仅可以一饱眼福，更能让你近距离的接触这些精神文化！听老板讲：”绿皮车“曾经是中国旅客列车中最具代表性的形象，也是一个比较深刻的记忆，很多拍摄婚纱景点都拿绿皮车作为背景，此外，车厢内部一切在符合安全规范的情况下，已经着手打造，成为主题车厢！更兴奋的是，在不久的将来，小火车要在林丰庄园的土地上跑起来呢！！

国产车的“精神领袖”红旗轿车，作为一部经典车并不是年代久远就可以胜任的，还需要该车的品牌有一定的知名度。这款红旗轿车是我国汽车工业发展的见证。对于五十年代的中国，刚刚从苦难屈辱中抬起头来的中国人，急需要向全世界人民证明自己，不会放弃任何机一个机会，他们怀揣着制造原子弹的虔诚和自豪，在饥荒遍野的年代，愣是用锤子敲出了一个震惊中外的车坛名作——“红旗”。一个老少皆知的世界经典品牌。从此中国向世界宣布，我国有了能力自行研发与生产高档汽车。就一定意义上来说，红旗是世界看待中国的一个窗口，它的振兴代表着中华民族的一份荣耀。

这世界上曾经有一种车，代表着正义、顽强、功勋！凡与之携手战斗过的士兵都称之为：“像狗一样忠实，像山羊一样敏捷，像骡子一样强壮”！

这就是美国艾森豪威尔将军赞誉为“战争英雄”的威利斯吉普车！

威利斯的设计源自战争，威利斯的成功也要归功于战争。这部有棱有角的「铁皮车」在当时第一次被称为越野车，它就是吉普威利斯

作为越野车的鼻祖，它起源于二战，是战场上的功臣，美国大兵眼中的救命稻草，它甚至可以代表这一时期美国军队的形象。战争期间，军备竞争中最简单的需求就是可靠、方便，而吉普威利斯通过多轮的筛选，脱颖而出最终成为了美军通勤必不可少的交通工具。

看经典车展，除了欣赏这些经典车型，更多的是去聆听这些经典车背后的故事，想要修复它，任何配件都得找人定制，修复和养护的过程有多复杂，我们这些看客估计永远也体会不到。

这些经典的车如同一本本历史书卷一般，述说着属于那些年代的光阴故事，在优雅的曲线，经典的设计轮廓背后，都是那个时代的光荣。

用老板的话说：和这些经典车相处，要的是兴趣和耐心，得到的是精神上的满足。

米脂常氏庄园为全国重点文物保护单位。

常氏庄园位于米脂县城北12公里处的高庙山村，由三个大型窑洞宅院组成。即由主人常维新三子常均和四子常俊继承的中心宅院、长子常英继承的后山窑洞宅院及次子常耀五子常杰继承的东侧窑洞宅院。清光绪三十四年（1908年），常维兴仿刘家峁姜氏庄园兴工，后由四子常俊修毕。2007年6月公布为榆林市第一批市级文物保护单位，2008年9月16日公布为陕西省第五批重点文物保护单位。

常氏庄园的中心宅院整体布局由下院和上院两套四合院组成，上下院建筑组团两侧对称筑有长排窑洞横向展开。大门前用块石帮畔，高3.4米，宽4米，长80米，左右两端设拱形洞门，沿坡而入。大门柱梁枋檩起架，五脊六兽硬山顶，青瓦覆顶勾头滴水，墀头水磨砖砌，鼓面浮雕“麒麟送子”，鼓帮双狮嬉戏。下院两旁建对称倒座厅房、耳房，两侧圆门内设碾磨院，东侧圆门内设驴棚马圈及厕所。

登台阶经二门直低上院，正面一线坐北向南5孔石窑，穿廊虎抱，高门亮窗，正窑两侧配双窑暗院，主院两侧各排列厢窑3孔，是典型的“明五暗四六厢窑”。上下院间的垂花门为卷棚式，双层屏门，平日前开内闭，人行两边，避开主宅直冲大门。门侧前壁砖雕松鹤竹鹿，惠草祥云。

位于庄园中心宅院后山的窑洞宅院是典型的“明五暗四六厢窑”大型窑洞院落，正面五孔拱型窑洞，两侧对置六孔厢窑，整体保存状况良好。庄园的另一大型窑洞院落是位于中心宅院后侧，该处宅院由上部大型“明五暗四六厢窑”院落和下部一线排开的七孔窑洞院落两个院落组成，形成相对封闭的大型窑洞宅院，保护状况良好。

整个庄园与山峁沟坡融为一体，建筑依山造势，分台而筑，设计精巧，砖、石、木雕工艺精湛，堪称陕北窑洞四合院建筑的典范，对研究陕北民居、民俗、民间艺术有着重大价值。

2019年10月7日，米脂常氏庄园入选第八批全国重点文物保护单位名单。

景区地址：陕西省榆林市米脂县城北12公里处的高庙山村

乘车线路：米脂县城内乘开往高渠的班车，到高渠乘当地小巴或租车至高庙山村可达。

高渠乡：高渠乡位于米脂县北10公里处，全乡总面72.4平方公里，辖20个行政府，10054人，总耕地3.6万亩，其中坝地2442亩，梯田21930亩，水地393亩。属纯农业乡，水土保持特别是坝系建设为黄河中上游治理典范，高西沟村""三三制""的治理模式，在新的世纪建设秀美山川的宏大工程中，具有很大的现实指导意义。.。

张镇镛庄园位于东莞市莞城区博厦社区高桥坊三巷。为清同治年间制造-原料硝石、硫磺的商人张镇镛的家宅。原由分布于地堂两侧的6栋房屋组成，现仅存高桥坊三巷9号一栋房屋，其余或损毁废弃、或改建为现代楼房。现存房屋坐西北向东南，三间三进四连廊结构，两侧有青云巷。通面阔15米，通进深29米。水磨青砖墙体，麻石勒脚，红砂岩门框。硬山顶，人字山墙，船形脊，陶制瓦当及滴水。整体规模宏大，为清代晚期典型的大户家宅建筑，具有一定的历史研究价值。

博厦社区：莞城博厦社区成立于2003年7月1日，前身是博厦街道工作办公室，辖区面积约1.2平方公里，2017年末户籍2547户，人口10063人，居民房屋以单家独院式住宅为主。博厦社区处于老城区之中，位于莞城的西北面，北与万江坝头社区相接，南望莞城西隅社区，东江和运河流经东西两端。辖区内没有重工业企业，绿地面积居多，境内有2KM长的广东省绿道和自行车专用道。博厦历。

工具/材料

支付宝10.1.18

操作方法

首先我们先打开支付宝手机客户端，打开之后进入到首页面板，单击面板上的“更多”按钮。

然后会进入到全部应用的面板，此时我们将面板下拉，找到“购物娱乐”模块，然后单击该模块下方的“蚂蚁庄园”应用。

接下来就会进入到蚂蚁庄园主面板，此时我们单击右侧的“道具”按钮。

然后下面会弹出选项框，此时会显示我们所获得的道具，其中就包含了加速卡，如果有些同学没有获得加速卡的话，那么要先获得了才可以使用。此刻我们单击加速卡下方的“使用道具”按钮。

单击后会弹出一个对话框，此时单击“使用”按钮。

单击使用按钮后面板会弹出如图对话框。

对话框消失之后我们会发现进食的时间已经缩短了一个小时，而且小鸡吃的速度非常快。

【潍坊萝卜】 潍坊特产，以潍坊市郊区所产“高脚青”为最优。

“高脚青”萝卜两端粗细相近，尺数长，因萝卜的大部分裸露在地面上，接受光照充分，皮色深

绿而得名。这种萝卜清脆、甘甜、微辣。贮存一段时间风味更美。“高脚青”萝卜吃法很多，生食尤

佳。因其落地即碎，又有“萝卜赛梨”之说。

萝卜营养丰富，特别是维生素C的含量要高出苹果、桔子、梨等5～8倍。药用能清热解毒，宽中

和胃，止咳化痰，对消化不良、食积胀满、胸闷气喘、咳嗽多痰等症都有疗效。近年中医用萝卜榨汁

加元明粉适量，防治肠癌、肺癌，有一定疗效。因此潍坊民间常用萝卜馈赠亲友，或将萝卜竖切成长

条，佐以香茶接待宾客。群众中流传有“常吃萝卜常喝茶，不把大夫请来家”的说法。

运动健身难免出现意外损伤，大部分都不会特别在意，但如果不及时处理，会为以后的健康埋下隐患。下面小编给大家介绍下使用漫步机受伤怎么办，希对您的健康有所帮助。

漫步机的两条脚蹬，是用轴承连接在支撑杆上的，轴承连接处若有松动，很容易产生缝隙，双手扶杆时稍有不慎，便可能把手指伸入缝隙中，造成夹伤。

两条脚蹬均为厚铁板，腾空极限可高于地面一米，前后触及范围可达两米余，使用者单脚下地后，另一只脚还未完全将脚蹬稳住，或行人从周边经过，极易撞伤腿部，其力量可能造成骨折。

此外，漫步机容易拉伤腰肌，特别是老年人，如果双腿摆动的幅度过大、速度过快，就很容易拉伤脊柱周围的肌肉。

下面小编给大家总结下使用漫步机可能碰到的受伤情况，以及处理办法。

1、擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

2、肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动健身过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动健身，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

挫伤：由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。

3、扭伤：由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。

a、急性腰扭伤：可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。

b、关节扭伤：踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷二三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。

4、脱臼：即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。

5、骨折：对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上;骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。

6、鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。）

处理：

让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出现昏厥。

7、脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维等脑组织受到过度震动而导致的损伤。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。

处理：

对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗。

最后，提醒大家，如果受伤很严重，一定要去医院就诊。接下来我们一起去谈谈社区健身娱乐设施使用方法与注意事项，对这部分社区环境安全小知识感兴趣的朋友，欢迎继续阅读。

潍坊是世界风筝都，风筝在古代称为“鸢”，所以也叫作鸢都、鸢城。

由来

风筝，古时称为「鹞」，北方谓「鸢」。大多数的人认为风筝起源于中国，而后广传于全世界，是一种传统的民间工艺品。实际上，中国最早出现的风筝是用木材作的。春秋战国时，东周哲人墨翟（公元前478-392年），曾「费时三年，以木制木鸢，飞升天空．．．」。

墨子在鲁山（今山东潍坊境内）「斫木为鹞，三年而成，飞一日而败」。这是说墨子研究试制了三年，终于用木板制成了一只木鸟，但只飞了一天就坏了。墨子制造的这只「木鹞」（或「木鸢」）就是中国最早的风筝，也是世界上最早的风筝（约纪元前300年左右），距今已有二千四百年。直至东汉期间，蔡伦发明造纸术后，坊间才开始以纸做风筝，称为「纸鸢」。

风筝之都

潍坊市是举世闻名的世界风筝都。1984年4月1日，潍坊市人民政府根据美国友人大卫.切克列的建议，举办了第一届潍坊国际风筝会，从此，一年一度的潍坊国际风筝会在潍坊举行，至2006年，潍坊已经连续举办了23届。1987年4月，潍坊被第五届国际风筝会主席团确定为“世界风筝都”。国际风筝联合会还作出决定，将国际风筝联合会的总部设在潍坊。

世界的风筝之都，故称“鸢都”。

漫步佳人是二线品牌。它在2007年创立，来自中国香港，在广州、北京以及济南等地有研发和生产基地，营销网络覆盖全国各地。漫步佳人的鞋子很大气而且好看，风格优雅、知性而浪漫，银舒适性强、款式简约、品质高而著称，是现在最炙手可热的女鞋品牌。

漫步佳人属于什么档次

漫步佳人属于中端档次 ，它的鞋子很注重品质，风格上非常多变而且符合当代女性的审美和需求。它虽然没有百丽等等品牌那么有名，但影响力在二线品牌里面算是最强的之一，一直都是普通消费者在选择女鞋时常常会推荐的牌子。

漫步佳人品牌介绍

漫步佳人来自中国香港，成立于2007年，主要产品是鞋履、箱包等等，主打的是真皮的时尚女鞋，风格多样，款式新颖，颜色丰富，主要目标用户是中高收入的中产阶级，很受都是白领们的喜欢。它的企业文化是进取、实干、奉献;公司使命是创作最优质的产品来造福社会。

在漫步佳人的旗下还有很多子品牌，比如小漫就是它主打的一个快时尚品牌，主要的服务目标是年轻的喜欢潮流文化的女性，鞋子以简约时尚为主，风格比较个性化，颜色偏少女系，穿着非常的娇俏而且甜美，适合18-35岁之间的女性选择。

漫步佳人女鞋怎么样

漫步佳人的每一款鞋都有一个共同的特点，那就是它的舒适性很强，它很注重实际穿着的感受，鞋底一般会比较软，松紧带会刚刚好，及时脚背很高的人穿漫步佳人也会觉得非常舒服。此外鞋子的皮质很好，容易保养也很耐穿，100-300元的价格让它的性价比非常高，总之漫步佳人的鞋子是每个人鞋柜里最值得拥有的。

民清建筑艺术的代表和典范——清末庄园，位于丹江口市浪河镇黄龙水田畈村。建于清末民国初年，耗时10年完工。庄园正面阔42.2米，通进深36.4米，建筑面积1118.21平方米，房屋大小百余间。

清末庄园座西北朝东南，按中国古建筑传统方式布局，分主体建筑与附属建筑。主体建筑为主人会客、寝居的主要场所。按中轴线依次由正门进入至前庭、天井、中厅（厅堂）到后院天井卧室。两侧对称为配房，完全按中国古建筑"登堂入室"的方式布局。附属建筑是为了完善主体建筑的功能而设的。 在庄园主体建筑右侧，建有由花园和0组成的占地293.4平方米专门为主人提供休憩与接待客人的场所。在庄园正门右侧建有一卒高为四层的炮楼，其第二层至顶层均有嘹望孔与枪眼，以增强庄园的自卫能力。 庄园建筑考究，采用清式营造技术，按尊卑、长幼建造设计房间。

炮楼为四角攒顶瓦，其它均为小青瓦硬山顶，中厅（厅堂）为小式大木构架，余为抬梁式小木构架。整座建筑雕梁画栋，有砖雕、石雕、木雕，在建筑物柱基、抱鼓，门槛、檐枋、雀替、楼板枋、挑头等部隹雕刻有大量图案。挑头采取线刻、浮雕手法雕刻有"十八学士登瀛洲"， 檐枋、楼板楼采用透雕、线刻手法雕刻有"三官寿星图"、"三岔口故事"、"刘海砍樵"、"梁祝故事" 、"赴京赶考图"、"福禄寿图"等，其他部位雕刻有龙凤、麒麟、动植物、八宝、太极图等图案。雕刻纹饰有云纹、龙纹、汉文、缠枝纹、雷纹等。比较集中地运用了清代传统的雕刻手法与技艺，是研究清末建筑雕刻技艺难得的实物资料。

桃花岛庄园为河南省文物保护单位。

桃花岛庄园位于临颍县固厢乡北1公里107国道东侧，许昌以南15公里，属临颍县固厢乡，隶属固厢粮油贸易有限公司管理，公司目前正全利打造田园生态类游玩景区。总占地面积6000亩地，采摘占地120亩，-占地2000亩，花圃苗木占地3000亩，特色种植800亩。未来再流转5000亩。空气清新、环境幽雅，花香鸟语，使人心旷神怡，是都市人放松心情、体验淳厚乡情的理想之所。交通极为便利，是集住宿、餐饮、娱乐、会议、休闲度假为一体的高档度假村。

1、餐饮温泉酒店：定位休闲，特色，品味为主题，以临颍城镇及周边城市的中等或中等以上的主力消费群体，以家庭商务聚餐、周末度假的定位吸引消费者，通过多元化具有竞争力的优势舒适优雅的就餐环境以及高品质管理及服务回馈顾客，酒店内设豪华包间，多功能宴会厅，时尚客房，大小会议室两个，休闲温泉歇息厅一个，温泉酒店有足浴，品质自助早晚餐，驻场歌手节目演出，能够接待团体会议及拓展野外封闭培训。

2、水上乐园：定位休闲娱乐，刺激生活，亲子游玩，欢乐度假为主题。内设买品店：（儿童玩具，泳衣，游泳圈）。休闲小吃店，特色水吧。

水上乐园内设项目5个，主要有造浪池、成人滑梯、儿童滑梯、儿童戏水池、游泳池、沙滩排球等。它既有惊险刺激的各种滑道，又有悠然自得的戏水休闲池，是老少皆宜的新型消暑度假乐园。一流的水上娱乐设施、优美的度假环境、完善的配套服务，把游客带入一个妙趣横生的开心天地。其中造浪池完全模拟海滩造型设计，可产生四种不同浪型的波浪，浪高达1M，游客既可入水与浪搏击，又可悠然自得地躺在沙滩椅上享受阳光。

3、休闲采摘：定位四季休闲采摘园为主题。种植温室奶油草莓，大樱桃，五月仙桃，葡萄，苹果，香梨为四季轮回产品。

4、花卉赏玩：定位玫瑰风情一条街，以观赏，拍照，开阔心情，放风筝为主题。

5．生态养殖：在采摘园内放养家禽野味，形成狩猎，现场宰杀的形式吸引顾客。

6、婚纱摄影实景基地：定位打造豫南最具规模婚纱摄影拍摄基地。

庄园里的水景亭阁、古色古香的建筑、清澈透明的水渠、迎风转动的水车、修心养性的钓鱼台、无机的绿色青菜、苏州式的山水园林、小桥流水人家，夕阳西下，漫步于鹅卵石铺就的林荫小道中，别有一番风情。

地址：临颍县固厢乡107国道北2公里路东

电话：0395-556500218239565882

杨再兴（？—1140年），南宋抗金名将。南宋武冈军（治所在今新宁县盆溪）瑶族人。宋崇宁三年（1104年）生于城步，年幼丧父，随母李氏来新宁崀山盆溪外婆家居住。自幼习武，弓法神奇。高宗绍兴元年（1131），曹成拥众志成10余万，占道州、贺州，再兴为曹成部将。据传杨再兴是宋初名将杨业的后代。初为流寇，后成为岳家军的骨干，为岳飞破伪齐立下大功，大破金兀术于郾城下，。

石氏庄园为山东省文物保护单位。

石氏庄园位于淄博市周村区北郊镇，年代为清末民初。

2015年6月23日，石氏庄园被山东省人民政府公布为山东省第五批省级文物保护单位。

北郊镇：北郊镇辖前沟、中沟、后沟、云南、十里、双枣、孙家、袁家、后草、陈套、前草、苏家、黑土、南营、白家寨、孙家寨、杏园子、仇家套、韩家套、东坞头、西坞头、东涯、西涯、南涯、北涯、大姜、小姜、固玄店、固玄庄、胥家、和家、丰乐、邓家、大埠、小埠、小赵、大七、小七、小刘、大杨、小杨、圈头、张坊、北旺、梅家、太平、班里、南赵、周家、仇家、管庄51个村委会。.。

魏氏庄园为全国重点文物保护单位。

魏氏庄园是目前发现的中国最大、保存最完整的清代城堡式民居。庄园位于惠民县城东南30公里220国道南侧魏集镇的魏集村。它是清代布政司理问、武定府同知魏肇庆的私人宅第，建于清光绪十六年至十九年（公元1890-1893年），历经战争洗礼和政治运动冲击，主体建筑保护完好，1996年被列为第四批全国重点文物保护单位。

魏氏庄园位于山东省滨州市惠民县城东南部的魏集镇，是一组独具特色的城堡式民居建筑群，是中国古代北方民居建筑的杰出代表，和烟台的牟氏庄园、四川大禹的刘文彩地主庄园齐名，并称为中国三大庄园。魏氏庄园以其显著的军事建筑特点闻名远近内外，一九九六年被国务院公布为全国重点文物保护单位。是我国北方仅存的清代城堡式建筑群。

魏氏庄园是目前发现的中国最大、保存最完整的清代城堡式民居。庄园位于惠民县城东南30公里220国道南侧魏集镇的魏集村。它是清代布政司理问、武定府同知魏肇庆的私人宅第，建于清光绪十六年至十九年（公元1890-1893年），历经战争洗礼和政治运动冲击，主体建筑保护完好。该庄园布局巧妙，结构合理，城垣、住宅房屋相互为用，巧夺天工。将具有防卫功能的城垣与北方四合院住宅模式融为一体，既承袭了北方传统建筑的对称、严谨、雄厚之风，又体现出南方建筑布局灵活之式，形成了独具特色的建筑风格。庄园占地面积24613平方米，分城堡式住宅、广场、池塘、花园四大部分。其主体建筑为城堡式住宅,共3进9座院落,256间房屋,由中路院落和东、西跨院组成,沿南北纵轴对称布列。住宅-城垣为青砖砌体，城墙原为两重，两墙间为更道，现仅存内墙。南北长84米，东西宽46米，墙高10条米，基宽3.8米，顶宽1.5米。结构采用明清城墙的传统模式，内为三合土夯筑，外砌青砖。顶部外侧设垛口，内侧砌女儿墙，中间为宽窄不一的过道。墙体内壁四周有12个拱券形壁龛，内有上下两层对外射击孔。城墙东南角和西北角建有两个半突出墙体的圆形炮楼，各分上、中、下三层，每层均砌有射击孔，根据不同距离射击目标发挥不同作用。将古代冷兵器时代的城墙与现代战争常用的碉堡和为一体，具有严密的军事防御体系。这些军事防御设施在现存的古建筑中是十分罕见的。

住宅房屋建筑是按照《清工部工程则例》设计，同时又有典型的地方风格。其主体结构为清代小式木作台梁式构架，建筑形式为砖石木混合结构。平面布局是按照中国民居传统方式，沿南北纵轴对称设计，并按前堂后寝的原则依次排列，整个院落错落有致、流线分明。鳞次栉比的住宅房屋与高耸的城垣融为一体，尤其突出了能攻易守、进退自如的军事防御功能。

住宅群体共三进九座院落，共有大小256间房屋。现存院落6个，住房40余间，房屋营造为硬山，分卷棚顶、花脊两种营造方式，形式风格特异的前厦回廊。院落群分别由中路院落和东西侧跨院组成，中路院落为主体建筑，属于典型的北京四合院住宅。两侧跨院分别有私塾院、裁缝院、厨房院等。院落间设有通道、房屋间以夹壁墙和暗道相连，通过石流向内宅供水，供物靠内外相通的壁洞。各房间冬季取暖采取中国传统的火炕式。城堡内有50余间粮仓，可贮备大量粮油，地下埋有大量煤炭，有两眼砖砌水井，遇到战争或灾荒，即使经年不开城门也有足够的生活保障。此外，内宅北大厅东西两端硬山设有吊桥，联接城墙顶部。

门票

30元

开放时间

9:00-17:00

景点位置

山东省滨州市惠民县魏集镇庄园路1号

明乐庄园为国家AAA级旅游景区、文化旅游景点。

明乐庄园位于榆次区修文镇西白村村东，庄园有8000平米珍禽动物园、养鱼馆和露天养鱼池。庄园是山西马术代表队的训练基地。马场现有“汗血宝马”、德国温血马、英国纯血马、荷兰皇家御马等各种名贵马匹。都市的庄园、古老的马文化、时尚休闲美味的农家饭、茶座、自由的采摘、悠哉的垂钓、至尊会员会所、百鸟园的观赏、高尔夫的练习让您与自然零距离，尽享浪漫与快乐，实现天人合一的美好境界。

榆次爱马、爱鸟人士家喻户晓的地标性场所

景点位置

山西省晋中市榆次区修文镇西白村

宇文山庄农家乐庄园是太原市最大的农家乐休闲度假山庄，太原市首批农业旅游示范景区，全国三星级休闲农业与乡村旅游星级示范创建园区。庄园是由传统的农家小院、土窑洞、农家饭菜、农家博览园、家畜养殖园、各种蔬菜水果采摘园、CS野战、冬季滑雪、越野沙滩车、5D奇幻电影、陶艺坊、水上快乐冲关、玉米迷宫水战、地道战体验、高空攀岩、高空拓展训练等为一体的终合性庄园。

庄园地形地貌独特、空气清新、植被覆盖率高,宇文村气候适宜农作物种类繁多，水资源丰富。游人在此可远离城市的烦嚣，走进山水田园，体验农事，做客老宅，品尝地道农家饭菜，感受悠久农耕文化，在山间田野里放歌，听一段古老的传说，时间就这样陶醉梦里。

地址：太原市尖草坪区柏板乡宇文村

类型：采摘/农家乐

游玩时间： 建议1天

电话： 0351-3980098

开放时间：

9:00-18:00

门票信息：

门票：30元。成人套票：430元，含景区门票（30元）+真人CS（120元）+高空攀岩（60元）+高空滑索（30元）+远古射箭（30元，10支）+手工陶艺（60元）+5D电影（30元）+沙滩车（60元）+水上大冲关+地道探险。

恒利庄园位于河北省邢台沙河市以西，地处太行山东麓，距107国道、京广铁路25公里，园区属于丘陵型地貌。该园区现已形成了以3个功能区为主体的科学布局，即以恒利集团制药股份有限公司为龙头的工业区，以恒利庄园为中心的生活区和以万亩银杏园为中心的生态区。

这里不仅保留了地方乡村住宅应有的特色，提高了全体村民的生活质量和健康水平，而且还带动了周边生态环境的保护，促进了当地经济的发展，生态环境、地方经济、科技内涵、持续增长和社会综合等五大效应正在焕发着无穷的潜力。此外，庄园内栽植了各种观赏树木1万余株，并根据春夏秋冬４个不同季节分别栽种了柿树、柏树、栗树、红枫、黄栌、花椒、松树、枣树等10余种树种，三季有花，四季有绿。2003年11月，沙河市恒利庄园荣获“中国人居环境范例奖”。

人们在使用漫步于锻炼身体的时候，它可以充分调动人体全身的肌肉，使得起到全身运动作用，对人体健康帮助是非常大的。但是如果人们错误使用漫步机，不仅起不到锻炼身体作用，同时还会给人们运动带来危险，那使用太空漫步机该注意什么呢？社区里的太空漫步机简单实用，但阻力十分轻，锻炼时摆动幅度不宜过大，因为幅度过大容易拉伤大腿肌肉，还可能因为控制不好平衡而摔下来。正确的做法是以正常较大步幅行走的幅度为限，摆腿的幅度最好为45度左右，频率最好为每次3-4秒；不要两腿同时前后摆动，很容易使身体失去重心。此外，脊柱有疾患、患有创伤性骨关节炎的人群不宜使用此器械锻炼；不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果，一不留神还可能会摔下来，那么孕妇能用太空漫步机吗？

孕期最好是不要玩太空漫步机的，避免影响胎儿的，另建议孕期营养搭配要合理，及时补充维生素，微量元素，增加营养对母体和胎儿的发育是有帮助的。

太空漫步机的好处：

1、锻炼肌肉

太空漫步机是类似于自然跨步动作，在两腿交替自然摆动中，能够很好的锻炼到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有锻炼肌肉，增强肌肉力量的作用。

2、提高手脚协调能力

在使用太空漫步机锻炼过程中，需要双手扶住扶手，而两腿是做自然摆动动作，长期的锻炼下来，能够增强手脚的协调能力。

3、锻炼身体平衡力

经常使用太空漫步机锻炼，是能够很好的锻炼到身体的平衡能力的，熟练操作漫步机之后，甚至可以不用扶着扶手也能进行锻炼。

4、活动腿部关节

在太空漫步机锻炼中，由于双脚不需要离开踏板，膝关节屈曲角度也不会太大，对于膝盖关节部位不会产生大的冲击。所以经常使用太空漫步机反而是可以活动腿部关节，使得关节更加灵活。

5、增强心肺功能

太空漫步机锻炼能够增强人体的心肺功能，促进血液循环，加速体内的新陈代谢，经常使用锻炼能够提高心血管的耐受力，对于心脑血管和心肺呼吸系统的健康也是有好处的。

6、减肥瘦身

使用太空漫步机锻炼到一定的强度，也是能够帮助消耗体内热量，从而达到燃烧脂肪的效果，进而起到帮助减肥瘦身的作用。

常德薰衣草紫色庄园位于常德欢乐水世界周边区域，总面积约2000亩，其中岛外花海面积1000亩，主要种植波斯菊、金鸡菊、硫华菊等撒播花卉；岛内巨大的摩天轮旁也有近1000亩，种植以薰衣草为主的蓝紫色花卉，带给游客仿若置身于普罗旺斯的浪漫意境。

岛内和岛外合计有约2000亩缤纷花海，徜徉在花香四溢的花海，和摩天轮、柳叶湖共同组成浪漫又极具视觉震撼力的紫色花海。

摩天轮高度达120米，排名全球第五。登上摩天轮，品位片刻的宁静，感受属于自己的幸福，想想已经醉了。瞭望远方，可饱览城湖相依的独特水域风貌，体验一览众山小的奇妙感觉，摩天轮旁2000亩缤纷花海更是和柳叶湖一道组成了让人惊叹的紫色海岸。

景区地址：湖南省常德市武陵区柳叶湖旅游度假区梦幻桃花岛内

乘车线路：常德市内乘H11、H16、38、51路公交车在柳叶湖下

工具/材料

河源巴伐利亚庄园

操作方法

首先介绍一下巴伐利亚庄园，很多中国人听到巴伐利亚这个名字，还以为是外国的一个庄园，其实不是。巴伐利亚庄园就位于中国河源市城区，总面积十万平方公里，其中水域就占了总面积的近五分之一。

巴伐利亚庄园林水相依，风景优美，气候宜人，还建有非常多的娱乐设施。庄园里有主题酒店、旅游体验乐园、主题旅居小镇等独具特色的配套项目。

巴伐利亚庄园周围交通也非常便利，距离埔前高速路口仅500米，香港、深圳、广州各大城市的游客开车仅两个小时就可以到达，而且在深圳的中心书城和南山书城还有直达的巴士，不想开车的游客乘坐巴士也非常方便。

巴伐利亚庄园对游客的开放时间是早上八点到下午五点半，在携程等订票官网都可以买到门票，门票价格90元起，如果游客玩累了可以住在庄园的酒店里，泡个温泉，褪去一身的疲乏。

香坊伏尔加庄园为国家AAAA级旅游景区。

香坊伏尔加庄园

伏尔加庄园坐落于哈尔滨市香坊区成高子镇阿什河畔，占地面积60多万平方米、这个以俄罗斯风情为主题的伏尔加庄园，给美丽的冰城又平添了一道靓丽的旅游风景。

复建的“圣.尼古拉教堂”每一寸都和原来一样。曾经在博物馆转盘道上的圣.尼古拉教堂，在很多老哈尔滨人的心里留存着很深的印象，这座具有经典俄式艺术风格建筑的消失，至今仍让很多建筑艺术家感到遗憾。日前，该建筑已经在香坊区“伏尔加庄园”中按照1比1的比例成功复建，并命名为“圣.尼古拉艺术馆”。

太阳岛江上餐厅——“米尼阿久尔”再现原貌，将奉献俄式大餐

。“米尼阿久尔”餐厅，这座当年被称为哈尔滨太阳岛的标志性建筑、哈尔滨三大名片之一的江上餐厅，于1997年2月4日被一场大火吞噬，它在太阳岛上的消失一直成为冰城市民心中的遗憾。太阳岛江上餐厅的前身是米尼阿久尔咖啡茶食店，建于1926年，选址在道里区中央大街。俄语“米尼阿久尔”意为“精美的艺术品”。后来米尼阿久尔咖啡茶食店在太阳岛开设了一家分号，也就是太阳岛江上餐厅。

九成建筑是已经绝迹的俄罗斯古典建筑

。说“伏尔加庄园”是俄罗斯古典建筑的“大观园”一点也不为过。园区内数十座精美别致的建筑，都仿制曾在哈尔滨市市民心中占有特殊地位的著名的俄罗斯古典建筑，其中大部分原建筑因种种原因已经不存在。园区的大门像古城堡，选自俄罗斯伊尔库茨克的古老建筑；外形酷似皇宫的建筑，选自俄罗斯下新城的一座展览馆；接待中心则选自建于1896年、毁于1925年的俄罗斯下新城黄麻织布厂的展厅……这些仿俄罗斯建筑，构成了一条美轮美奂的异域风景线。该观光园不仅让人回忆起历史，也建起了一条中俄人民沟通的桥梁。

哈尔滨素有“东方莫斯科”美誉，“伏尔加庄园”大批的经典俄式艺术风格复制建筑，将让哈尔滨市及南方游客在这里领略到难以寻觅的欧陆文化和异域风情，成为哈尔滨市旅游文化又一靓丽的新景观。

电话：0451-82050921

地址：哈尔滨市香坊区成高子镇阿什湖

潍坊V1购物休闲广场位于潍坊胜利街与和平路交汇的处的东北角，景观河流白浪河中心河段的西岸，项目东接泰华商圈，南邻火车站商圈，西靠和平路商圈，是当前潍坊市商业中心地带；项目是潍坊市政府进行白浪河景观改造、改善城市配套和加快商业升级的重点工程项目，集步行街、时尚精品、品牌旗舰店、大型餐饮、运动健身、娱乐中心、休闲漫步广场等多业态组合。

景区类型：主题街区

地址：潍坊市胜利西街彩虹桥西337号

自驾车指南：

从S16荣潍高速西口下，沿G206北行至潍坊V1购物休闲广场。

经常使用太空漫步机锻炼，是能够很好的锻炼到身体的平衡能力的，熟练操作漫步机之后，甚至可以不用扶着扶手也能进行锻炼，那使用太空漫步机该注意什么呢？社区里的太空漫步机简单实用，但阻力十分轻，锻炼时摆动幅度不宜过大，因为幅度过大容易拉伤大腿肌肉，还可能因为控制不好平衡而摔下来。正确的做法是以正常较大步幅行走的幅度为限，摆腿的幅度最好为45度左右，频率最好为每次3-4秒；不要两腿同时前后摆动，很容易使身体失去重心。此外，脊柱有疾患、患有创伤性骨关节炎的人群不宜使用此器械锻炼；不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果，一不留神还可能会摔下来，大家知道健身房太空漫步机的使用方法有哪些吗？

一、扶杠太空漫步

扶杠太空漫步即在使用太空漫步时时，双手是紧握太空漫步机的扶手的，这是最基本的使用方法。

1、双手扶住扶手，两只脚分别踏在两个踏板上面，身体保持自然站立，抬头挺胸，目视前方，上身尽量保持停直。

2、左腿膝关节保持伸直，以髋关节为轴心向前迈步，同时右腿也尽量的保持伸直，但是双腿不需要完全伸直，可以略微的弯曲。

3、两腿迈开到一定角度45度（老年人）、60度（青年人）时，顺重力作用自然下行，至垂直线时转换成右腿前迈，左腿后抬，重复交替双腿动作。

二、不扶杠太空漫步

不扶杠太空漫步是在扶杠锻炼的基础上，松开双手不扶着太空漫步机的扶手的运动，这需要很熟练太空漫步机的锻炼后才能进行。

1、双手不扶太空漫步机扶手，两只脚分别踏在两个踏板上面，身体保持自然站立，抬头挺胸，目视前方，上身尽量保持停直。

2、左腿膝关节保持伸直，以髋关节为轴心向前迈步，同时右腿也尽量的保持伸直，但是双腿不需要完全伸直，可以略微的弯曲。

3、摆腿幅度不大于45度，顺重力作用自然下行，至垂直线时转换成右腿前迈，左腿后抬，重复交替双腿动作。

三、摆臂太空漫步

使用太空漫步机进行摆臂太空漫步，不仅不扶扶手，而且还需要锻炼时配合摆臂运动，这需要比较强的手脚协调能力和平衡能力才能进行。

1、双脚踩在踏板上，挺胸抬头，眼睛目视前方，腰保持直立。

2、双腿模拟行走，自然的交替进行前后摆动，摆动幅度不要超过45度。

3、双臂自然的弯曲于身体两侧，随着双腿的运动而进行自然前后的摆臂运动。