金毛太活泼怎么训练(汇集20篇)

22.仿照下面的话，借助对某一事物既肯定又否定的语言形式，写一句意象鲜明又耐人寻味的话。

例：教师的周围飘飞着粉笔屑，不，那不是粉笔屑，它是教师撒出的智慧的花朵。

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23.自由选取一具体形象，运用“写物寓意”的手法，创造一句“名言”。

例——船：永远在风浪中生活，但从来没有因此而停航。

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24.遗忘是心的缝隙，漏掉了多少珍贵的昨天？（比喻+疑问）

仿写：____________________________________________

（二）阅读下面的文章，完成1～3题。

从经典到经验

①我至今仍然记得1998年左右的一次阅读噩梦。当时我在读希腊学者波朗查斯的《政治权力与社会阶级》中译本。我大多时候完全不知道作者在说什么，偶尔似懂非懂又觉得作者基本上是在胡说八道。有时候枯坐俩小时只能翻四页，速度相当于从沼泽里往外拽一辆马车。等读到第三个小时的时候，就杀人的心都有了。

②在年少缺乏自信的时候，一旦不能读懂一本书或者读懂了但完全不知道它好在哪里，多半会很心虚，觉得责任肯定都在自己身上：这么经典的书，我都不知道它好在哪，肯定是我笨极了。既然如此，不但要接着读，还要在餐桌上不经意地讲。

③世上本没有经典，装得人多了，也就有了经典。

④而我现在主张的，是一种从经验、从问题出发的读书态度，而不是从“死去的古代白人贵族男子视角”出发的读书态度。比如，如果现在困扰我的问题是“民主化和经济发展的关系”，那我就老老实实去读Prezworski、Inglehart、Huntington等做相关经验研究的人，柏拉图、黑格尔等“大师”估计也帮不上多大忙。

⑤一切经典本质上都是基于那个作者对他所处的时代的问题的回答与思考，那么要真正读懂它，你就必须对他所处的时代及其问题有相当的了解，或者你认为他所处的那个时代与你现在所处的时代有相似性，而且你能理解其相似性以及不同性在哪，由此批判地理解他的思考对于当下的意义。但说实话，以我有限的历史知识，我往往不知道很多“大师”的具体问题意识是什么，其思想的土壤到底是怎么回事，更不知道那个土壤和我今天所处的世界有何异同，那么我为什么要去读呢?仅仅因为它们被放在了书店的名著架上?当然我如果一定要绞尽脑汁去体会这些经典的深意，肯定也能若有所悟，但你要绞尽脑汁去思考任何东西，它都会有深意。电影《黑客帝国》里，先知使劲盯着一把勺子，都能看出宇宙的秘密。

⑥而大多哲学和社科经典都写作于“实证”几乎不可能的时代。比如，在二战之前，基本上不存在大规模的民意调查、完整的宏观经济和社会数据、科学上严谨的统计技术等等，所以大多数经典的写作方式只能是从概念到概念，从推断到推断，从灵感到灵感。这种写作方式往往能创造出很多很漂亮很有启发性的理论框架，但是很难校验这些理论的有效性，又因为不能校验它的有效性，即，没有“证伪”它的可能性，知识很难有效积累。既然我们现在有条件读很多更严谨、更扎实、更细化的经验研究作品，为什么要拘泥于那些从概念到概念的东西呢?

⑦所以我的读书历程，基本上是一个不断从“经典”堕落为“经验”、从“意识形态”下降为“实证主义”的历程。不是说我对经典失去了好奇心，而是我希望引导我去读经典的，是问题的箭头在不断指引，而不是餐桌上的虚荣心。[来源:Z。xx。k.Com]

⑧自从我的阅读品味大幅度“堕落”之后，我发现阅读对我来说变成了一件快乐无比的事情。我现在读书并不指望醍醐灌顶，更不觉得书架上会有什么“神明”，仅仅希望每一本书能推进一小点知识或者带来一个小启发。

⑨正如每个人的身体状况不同，因此需要补充的营养元素不同，在思考自己要读什么书之前，最好问问自己，我关心的到底是什么问题，因为只有真诚的问题意识才能将你引向真诚的阅读——阅读如此美好，任何功利心、虚荣心的杂质都是对它的玷污。

1．下列对“我”读《政治权力与社会阶级》的经历和感受的理解不符合原文的一项是

A.读这本书不仅给“我”带来快乐，甚至让“我”内心痛苦，如同经历了一场噩梦。

B.因为不理解这本书的内容，当年“我”读这本书的过程缓慢而艰难。

C.因为缺乏自信，“我”把读不懂这本书的原因归结为自己笨，并感到心虚、自责。

D.虽然没有读懂这本书，但出于勤奋好学，“我”还是接着读并且在餐桌上讲。

2．作者想弄清“民主化和经济发展的关系”却不读柏拉图等大师的经典，下列对其原因的分析不恰当的一项是

A.“我”对柏拉图等大师所处的时代及其问题不了解。

B.“我”不能理解柏拉图等大师的思考对当下的意义。

C.“我”必须绞尽脑汁地深入思考，才能找到柏拉图等大师经典背后的深意。

D.柏拉图等大师的经典中漂亮而有启发性的理论很难得到有效校验。

3．从全文看，下列对本文主要观点的表述最准确的一项是

A.世上本没有经典，装得人多了，也就有了经典。

B.应该从经验出发，用问题来引导阅读，而不能拘泥于经典作品。

C.要让阅读变成快乐的享受，不一定非要读经典。

D.要通过阅读来获取知识、获得感悟，而不是获得虚荣心的满足。

众所周知，养狗狗要从狗狗刚出生就开始养，这样狗狗才能有感情，相信这是很多小伙伴的养狗的经验，而且很多大型的猎犬，我们要从小开始陪伴训练，这样他们成年之后才能听我们的话，才不至于出现叛逆的现象。那么问题就来了，卡斯罗幼犬是很多人都喜欢的狗狗，很多人从小就开始饲养卡斯罗幼犬，这才让卡斯罗幼犬在长大后这么听主人的话，那么问题来了我们应该如何训练卡斯罗幼犬在日常的生活中呢？

首先，要想培养狗狗的护主意识：

很多狗狗都会有强烈的护主意识，其根本是狗狗和人们有很深的感情，那么问题来了，如果你不对狗狗好一点，狗狗是不会拼尽全力去保护你的，因此为了得到狗狗的信任，我们在平常就要对卡斯罗幼犬好点，卡斯罗幼犬是一种很有灵性的猎犬，从古至今就十分通达人们的心意，你对他好，对他坏，他一眼就可以看出来，所以当卡斯罗还是幼犬的时候，我们一定要多多陪伴它，陪它长大，这样它就会把你当作它的好兄弟，好爸爸，好妈妈，所以我们一定要对他好点，狗狗的一生都是陪伴在我们身边，但是他大多的时间都是在家里等待我们回家陪她玩耍。

其次，我们要让卡斯罗幼犬从小就十分勇敢：

卡斯罗幼犬是一种猎犬，一旦他凶猛起来可以撕裂很多东西，所以作为爸爸妈妈的我们要从小就教卡斯罗幼犬学会勇敢，以及给他正确的三观，很多小伙伴都表示，自己经常会遇到被其他的的宠物狗吠叫，抛开狗狗的警惕性不说，如果我们无缘无故被一些流浪狗，宠物狗吠叫，因为我们是人，他们可能多多少少有点畏惧，如果我们的卡斯罗幼犬被欺负了，那就只能被欺负，所以我们一定要让卡斯罗幼犬从小就十分自信，面对其他人毫不畏惧。

听完小编对训练卡斯罗幼犬的介绍，相信大家一定已经掌握到一定的诀窍了吧！狗狗是人类一辈子的好朋友，它会给你它所有的爱，所以好好爱他吧！

牧师凳弯举是很多健身达人都非常喜爱的一个训练方式，可以很好的锻炼到全身的肌肉，塑造线条。下面本网小编给大家讲讲牧师凳弯举怎么练？牧师凳杠铃弯举训练要点有哪些？

牧师凳弯举怎么练

牧师凳弯举是现在很受欢迎的健身方式，可以很好的练到大臂，锻炼效果特别好。

1.将牧师凳置于距离滑轮器械6分米的位置。将直杆接在低位滑轮器械上。坐在牧师凳上，肘部和上臂稳固地置于凳子平板之上。

2.请别人将直杆递到你手中。握紧直杆并完全伸展手臂，这将是你动作的起始位置。

3.朝向你的肩部发力并在动作顶端进行一秒钟的顶峰收缩，。然后缓慢放下手臂至起始位置。

注意事项：

1.呼吸方法：发力时吐气，回到起始吸气。

2.你也可以使用曲杆或者单手杆。这个动作也可以用杠铃、哑铃、曲杆或者弹力绳来完成。

牧师凳弯举注意事项

1.使下臂也紧紧地贴着垫子上。可限制其他肌肉块的运动。更好的孤立肱二头肌

2.你也可以站着练习，通过调节垫子的高度来实现，双脚分开与肩齐平站立以保持身体处于最稳定的状态

3.用哑铃，用一只胳膊身体更容易保持稳定和平衡。

4.不要在底端停留：当胳膊向下伸直时，立即让二头肌收缩，通过伸展手臂可以增加许多力量

5.重量选择：每次使用的重量最少应使你能重复做10次动作。如果手臂感觉贴在底端难以弯曲，那么减轻一点物品的重量，千万不要冒险去举重物，也不要让哑铃在底端弹动，好的训练技巧是训练中免于受伤的关键。

6.训练时保持均匀的速度，花2-3秒的时间从上向下放，再花2-3秒的时间从下向上弯曲，保持在收缩结束时呼吸，当哑铃放下来时吸气。

7.建议：背部训练结束后做三次二头肌训练，每次由牧师椅式训练开始，然后用杠铃站立弯曲或绳索交叉弯曲训练。

牧师凳训练心得

二三头训练计划，包含巨人组和超级组。二头直杆+w杆弯举20kg8+84组，坐姿弯举+锤式12.5kg+10kg8+64组，单臂牧师凳弯举+锤式10kg8+84组，龙门架绳索+直杆弯举4组。三头齐眉弯举25kg10*220kg10*2，单臂曲伸7.5kg10*4，绳索下压+三角下压8+84组，站姿单臂曲伸5kg10*4，绳索下压力竭，悬垂提腿2组，卷腹4组，核心tabata2组，体重72kg。

目标肌群：肩膀后束、肱二头肌、腹肌。绳索后束划船130磅(59kg)4*12，牧师凳曲杠弯举7+10kg3*12，牧师凳哑铃弯举6kg3*12，站姿交替弯举4kg3*12，站姿锤式弯举6kg3*12，悬垂举腿+卷腹+20kg杠铃片侧拉+5kg俄罗斯转体+登山跑，游泳1小时。今天试了下新动作绳索后束划船，专门针对肩膀后束一块的练习。天生肩膀就比较宽，三角肌前束中束显得比较发达，后束就显得有些弱，而且胳膊的维度在肩膀的映衬下显得太小了，所以这个训练周期里面，就只练下后束，增加肱二头肌的练习。

金毛和拉布拉多的区别？你们是不是也金毛和拉布拉多傻傻分不清楚，两只品种不同的狗狗长相类似，毛色也几乎一样，该怎么区分呢？

金毛介绍： 金毛犬生性温驯，并极为聪明，是一个均称、有力、活泼的犬种。金毛寻回犬以其可爱，温顺，聪明伶俐的特质受到了广泛的欢迎。而且很容易驯养，对小孩温和并有耐心，忠诚，自信，可爱，喜欢取悦于人，是一种喜欢户外活动的家庭犬。 金毛犬性格友善，个性热情、机警、自信，是人类最忠实，友善的家庭犬及导盲犬。金毛猎犬体格健壮，工作热心，可以用来捕捉水鸟，任何气候下都能在水中游泳。因其是一种猎犬，在困苦的工作环境中才能表现出他的本质特点。 金毛寻回犬，爱玩、温和、贴心，狗界中世界智商排名第四，因为喜欢得到称赞，所以学指令学得快，也表现的很听话，喜欢作好小孩，可以想像，既然会为了喜欢得到称赞而听话，足见天性是撒娇的，喜欢人群的，是最好的家庭伴侣犬之一。

拉布拉多介绍： 拉布拉多犬性格就象它的眼晴一样温柔、聪明、善于思考、胆大且心细。忠实、沉着、和小孩在一起让人放心，永远自足快乐，对侵入者戒心强，适合郊区生活。 拉拉很可爱、对人友善，和人相处时非常高兴。它们是寻回犬，喜欢把人房子周围的东西捡回来给你。它们不是警戒犬，会防御性地叫两声，但不具有攻击性。拉拉是非常好的伴侣犬，他们性情稳定，不容易被突发事件激惹。1、喜欢玩、特别是和你做游戏之类，如果你不觉得累，它会一直陪您。2、喜欢做事、比如出门时，帮你拿拿不完的东西，在家里会帮你取一些小物品等等。3、喜欢水、几乎所有的拉拉对水都特别钟情，无论冬夏看见水就一定会下去游几下才开心。4、不会对小孩和老人猛扑上去，就像明白应该怎么做一样，对陌生人也无攻击性 [除非专门训练发出指令后。5、不爱叫、几乎很少听见声音，除非被关在铁笼里想出来大小便、或连续关在笼里很长时间想出来伸伸腿。6、乐意你教它一些指令、且有极佳服从性等等。

金毛与拉布拉多的区别：外观：第一、金毛的毛发较长，而拉布拉多的较短。拉布拉多的被毛是光滑的双层被毛，金毛的被毛是平直或着呈波浪状的被毛。黄色金毛只有一种毛色，即为黄色，由深到浅均有;而拉布拉多有三种毛色，除了黄色还有黑色和巧克力色。第二、金毛的脸型比拉布拉多的短。第三、金毛的耳朵比拉布拉多的短，位置高于眼睛。拉布拉多的耳朵紧贴头部垂挂，比较向后。第四、拉布拉多的尾巴根部很粗，没有边毛。浅色金毛和黄色拉多的幼犬在鉴别上有些难度，但如果细心观察，仍然可以发现两者之间的差别。这个时候你可以摸一下他们的被毛，拉布拉多的毛质短而直，非常致密，手感上面也可以感觉到粗硬。金毛的幼犬，毛发虽然没有发育完全，但仍可以明显看出，相对于拉布拉多，它们的毛发还是长一些，并且略有卷曲，属于绒毛。

性格对比：有人说金毛就象是千金小姐或贵少爷，而拉拉就象是活泼的野孩子，天真无邪但少根筋。金毛比较早熟，拉拉比较大器晚成。金毛走路比较英姿焕发，公的帅气，母的有气质。拉拉永远都是一付走路大摇大摆的蠢样，傻呼呼的。但皱眉无辜的样子真是可爱极了。金毛自我个性比较明显，拉拉服从性较高。金毛似乎心思比较细腻，拉拉比较粗心大意，在外面常看到拉拉很白目的一直要找金毛玩，金毛本来也玩的高兴的，但拉拉可能动作越来越粗鲁惹金毛不高兴被凶的吓一跳的，那就是粗线条的拉拉。金毛比较佣懒，玩没半小时可能就累了，拉拉常玩到累翻了还不知休息。金毛与拉拉都一样会掉毛。只是金毛的毛是卷成一卷卷的毛球，拉拉的是直接散落一地。金毛的毛打理好很漂亮，很费心，这点拉拉倒是很好整理。但当然不会有飘逸的毛发。只要有良好的互动，金毛与拉拉都很好训练，都很聪明。

巴哥现在被很多人喜欢，因为它呆呆的很可爱，而且小小没有什么攻击性，现在家里一般都有小孩子而且住在一些小区，人比较多大型犬就非常不安全，而且现在很多社区都是不让养的，一般养了就要训练，但是巴哥是不喜欢与主人亲近的，因此我们除了要训练它不护食、不乱叫以外还要让它肯让人抱，当然既然是训练了肯定不是很短时间就能够完成了，可能要花费主人们的很多精力，训练好了之后我们就能够节省很多麻烦，那么今天就怎么训练巴哥让人抱的问题我们大家来讨论一下。

多陪伴它。

我们可以在平时不工作的时间里来陪它玩，可能刚开始带回家我们需要带它去打一些疫苗，这段时间狗狗非常容易生病，不要带它出去玩，等打完针再遛它，刚来到家里肯定是非常陌生的，我们可以给它准备自己的小窝，让它感觉到亲切，千万不要刚开始就因为它做错了一些事情就打它，这样它就更加不会跟我们亲近了，我们还可以在带它出去的时候给它找一些别的小伙伴，时间久了对这个环境熟悉了就可以了。

2.准备它喜欢吃的东西。

我们可以去宠物商店多买一些狗狗喜欢吃的小零食，在它愿意让我们抱的时候给它喂一些食物，在它训练它学习东西的时候，多去鼓励它，夸奖它，这样它学的更快了，知道我们对它好了，当然这个过程可能非常漫长，我们需要多给它一点时间，它的智商本来就不高。

我们既然养了狗狗就一定要好好的对待它，在生活中也要注意一些小细节，它的肠胃非常的不好，也不能吃太咸的东西以及巧克力，主人们在养之前可以去查询，做做功课，了解一下它的习惯以及饮食。

【结构混乱（句式杂糅）专项训练】

10、上海文艺出版社出版的《生存》,作者是一位蛰居海外二十多年的加拿大籍华裔作者之手。

10、要么说成“作者是一位蛰居海外二十多年的加拿大籍华裔”，要么说成“出自一位蛰居海外二十多年的加拿大籍华裔作者之手”。

11、你不认真学习，那怎么能有好成绩是可想而知的。

11、要么说成“那怎么能有好成绩”，要么说成“没有好成绩是可想而知的”。

12、我们要下决心，花大力气，争取在本世纪把我国的教育事业达到先进水平。

12、后分句将“……把我国的教育事业提高到先进水平”和“……使我国的教育事业达到先进水平”杂糅在一起。

折耳猫是小姑娘们很喜爱的猫咪品种之一，这次波奇网就给大家带来折耳猫的训练真金。

1、幼年适应家庭生活从两周龄起，猫咪就应该得到主人的爱抚，一天几次，一次几分钟，并逐渐增加爱抚的时间和密度。爱抚的同时，要温柔地和猫咪说话。如果有条件，应请亲友一起抚摸猫咪，或者由主人带上帽子、墨镜等伪装，让猫咪适应不同形象。

在此期间，猫咪会断奶，开始吃固体食物。它们会逐渐开始探索身边的事物，增加玩耍的时间，日益显现出强烈的好奇心，动作也越来越协调。主人应抓住这个时机，让它有充分的生活体验，减少对陌生事物的恐惧逐步把会发出噪音的吸尘器、洗衣机、门铃等日常用品介绍给猫咪，帮助它们适应家庭环境。狗叫声、汽车喇叭声，也应让它们经常感受到

2、不要太主动猫咪是独立的动物，和猫交朋友时不要太主动。如果你的猫咪错过了最佳苏格兰折耳猫社交期，或是有过不愉快的经历，留下了心理阴影，很容易开始讨厌你。应该只在猫咪非常放松的时候才接近它。

可以在它吃饭时，轻声和它交谈，让猫咪明白你的善意。上述的爱抚法同样有效，但不要急于摸它，切勿大声吵闹，或者动作过猛，惊吓猫咪。耐心而温和的态度，一定会赢得猫咪的好感和信任。

3、要因材施教每个猫咪的性格、爱好和生活习惯都不一样。

有的猫咪活泼好动，喜欢在家里探险;有的猫咪乖巧恋人，喜欢在主人怀里撒娇;也有些猫咪更乐于独来独往……不同猫咪着迷的玩具也不一样。了解了猫咪各自的特点，就能有的放矢地安排日常活动，而了解猫咪的过程对主人来说也非常有趣。

4、惩罚无益宠物猫网提醒大家，猫咪天性高傲，惩罚在培养好猫的过程中效果很小。事后的惩罚更是有害无益，因为猫咪不会把之前的错误行为和之后的惩罚联系起来，反而会对主人的态度感到困惑。随意打骂更会破坏猫咪对主人的感情和信任，所以在猫咪做错事的时候，只要通过一声及时的“不行!”，就可以让它明白主人的好恶。

猫咪听到高声后会用圆圆的眼睛盯着你看，或急忙的逃走。·那时候你千万不要去追它，去抓它。不然猫咪会感到混乱，觉得你是敌人而躲避你。

你是否看过别人家的狗狗听指令做动作？比如打滚、按铃、装死。这时候你是否也感慨过：好聪明的狗子，要是我家泰迪也能这么乖就好了。怎样训练泰迪狗打滚？分三步走轻松成功！做好训练准备

寻找合适的培训室。 训犬室应舒适无干扰，泰迪在安静的房间里学会打滚后，就可以带到户外或公共场合训练。手中准备好小零食。 泰迪热衷于取悦人们，并且凭借食物的回报，它将努力学习。 可以使用犬类零食，虎皮花生，火腿肉，培根或你的泰迪喜欢的任何其它食物。 零食应多做准备，因为泰迪学会打滚需要多次练习后。做出打滚指令让泰迪躺下。 首先让泰迪知道如何躺下，教泰迪躺下是教它打滚的第一步，因为打滚是从躺下的位置开始的。 躺下的标准动作是腹部靠近地面，前肢向前伸展，头部抬高。 以这种姿势打滚很容易，不会伤害到自己。把食物拿到它的头顶，说“打滚”，这时声音应清晰，语气友好。 用食物从头部的顶部到地板画一个弧形，以便泰迪的头部随食物一起转动，然后它的身体也将随之转动。 这种技巧对泰迪来说有点困难，需要勤加练习。 成功的关键是让泰迪把打滚动作与口头指示联系起来。如果泰迪成功打滚，它将得到奖励，即使泰迪在你的帮助下打滚，你也必须对其进行奖励，同时我们还需要轻拍并说“好孩子”。强化训练继续训练，直到泰迪不需要你的帮助。 经过几次尝试，泰迪便可以自己打滚，那么你不必将食物放在它的头上。 站起来同时命令你的泰迪打滚，如果它自己可以打滚，那就奖励它。持续练习直到泰迪可以无偿完成打滚动作。 一些非常听话的泰迪很快就会学会无偿打滚，拍拍头并称赞就足够了。 说出其它一些指令，最后说“ 打滚”，让泰迪有个可爱的show time吧。让你的泰迪在高压环境中练习，泰迪学会在客厅打滚后，可以将它带到户外，户外活动之后，尝试先进行奖励训练，然后再不给予奖励，最后在有人在场时进行训练。

训练博美狗对于宠主来说是一件很有趣的事情，从小开始训练可以让它对主人有依赖感，并且养成一个好的生活习惯，方便日常的饲养。但是，一些朋友对于已经成犬的博美狗如何训练，感到十分的头疼，毕竟年龄大了以后也不好训练了，那么1岁博美狗怎么训练？下面就带各位一起来了解一下。

1. 博美狗怎么训练

1岁博美狗怎么训练？虽然说博美狗最佳训练时间实在三个月到六个月的时候，训练效果会更好，并且也更容易纠正不良的生活习惯，但是一岁的博美狗一样是可以训练的，只不过需要宠主有更好的耐心，投入更多的时间和精力，这样才能够逐渐纠正它的生活习惯，成为一只懂规矩，听话乖巧的狗狗。

2.训练时间

一岁大的博美狗不需要像幼犬一样，需要等到三个月大的时候才开始训练，成年的博美狗只要熟悉家里的环境后，就可以马上开始训练。训练方法和幼犬的训练没有区别。训练应该要注意每天训练时间不宜过长，因为时间太长会让狗狗对训练失去兴趣，从而弱化了训练效果，每天保持一次到两次，每次时间不超过二十分钟，只要长期保持，自然就能出好的效果。

3.训练要领

训练以前，需要先给狗狗起一个名字，要简洁顺口，方便狗狗熟悉名字。另外，还要让狗狗记忆基本的手势和口令，这是训练的基本要领，只有记忆了手势和口令，后续的训练才能够顺利，手势和口令的设置要尽量简洁，清晰，避免经常更换。训练过程中要多一些表扬和鼓励，少一些训斥，避免粗暴的体罚狗狗，这个行为只会导致引起狗狗的紧张感，同时让它疏远你，恐惧你。

对于男性来说有着腹肌和健硕的胸大肌是每个男性的目标，这样不仅仅让自己看起来更加的男人一点。同时大家也知道胸大肌都是通过一定的锻炼可以得到的，而在锻炼的时候还能加强自己的身体健康呢。为了让自己更加的健康，同时拥有完美的胸肌。下面看下胸大肌怎么训练？

上胸发达度不够，与中下胸存在明显落差

1.斜板杠，哑铃卧推。为什么有人练习了很长时间效果不明显呢？说明动作需要改进。

第一。要注重动作要领。改掉做桥式推举的习惯。否则成了近似平板卧推。练习的部位游离到了中。下胸部。

第二。如果全程动作效果不好，可考虑半程动作，同时注意力集中在上胸部，适当加大重量。请同伴保护或助力。

第三。如果用杠铃做效果不好，可以哑铃为主。有个小技巧：下降哑铃时不走直线，可微卷手腕，使路线略呈：C：形，这样可在切线方向产生一个分量，加在上胸横截面上。要点是注意力必须集中在上胸横截面上。并想像筋脉暴起。充血良好，以强化训练效果。

2.直立杠哑铃推举，不系腰带，以每组6-8次的负荷做推举。由于身体自然后倾。故对上胸有很强的刺激效果。能很快“淹没“显露的锁骨。

3.平卧推举。身体结构和自身的柔韧性有着一定的差异，所以做斜板卧推没有良好的效果，那就来试试平卧推举在发达胸肌，在下方杠铃的时候吧杠铃放在颈部的位置上，自身的注意力集中于上胸。或者在卧板上垫一个木块，呈现出10度的角，利于胸部的挺起。

4.前倾式俯卧撑。垫高双脚，使身体前倾10度左右，最多不超过15度，否则受力的重点会转至肩部。可请同伴在上背部加杠铃片。

射精过快恐怕是困扰很多男性的一个问题。射精过快不仅不能使男女双方充分地享受性爱的快感，还可能留下家庭隐患。男性朋友们在日常可以通过自我的训练，延长射精时间。

一：强化阴茎反应

1：训练阴茎可自由上下抽动。早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

二：自我意识强化

1：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

三：加强锻炼

1：做爱的确是种艺术，而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

四：增强体质

1：一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，主要还是综合体质的提高才是根本。

五：分散注意力法

1：做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。

六：机械压迫法

1：药店里一般都有类似的药膏涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但要记住毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。七：射精太快是家庭破裂的

患：在性生活中，妻子往往感受不到性感觉，长期不能得到性满足，将对性生活失去兴趣，最后导致对性生活的淡漠，长此以往必将成为家庭破裂的隐患。

鹦鹉

自己养的鹦鹉能说话是不是觉得很自豪呢？有的鹦鹉还会背唐诗，是不是非常羡慕呢？其实你家的鹦鹉也可以哦，小编就来告诉你训练鹦鹉说话的一些技巧。1. 使它和人亲近，对人没有恐惧感，然後才开始教它说话。2. 每天给鹦鹉充足的水和食物，保持清洁，使它精神愉快。3. 调教鹦鹉，以清晨为好，因为鸟在清晨较为活跃。训练时的环境要安静，要有耐心。4. 发音清晰，不含糊。5. 选择的语句简单明白。每次只能教一句话，数天反复教这一句，直到鹦鹉学会，学会後还要巩固。在它没有熟练前，千万别教第二句。否则，会把鹦鹉搞糊涂的。当所教语句较长时，可以分段训练。

有的时候不得不佩服一些人的毅力，就像以前高中的时候，有个同学，每天都看书到半夜凌晨一两点，但是第二天早上仍然是宿舍人中起的最早的一个，到教室也是最早的，大家都很纳闷，她不会困吗？现在有的人也开始进行高强度力量训练，高强度力量训练其实还是挺锻炼人的毅力的，这里小编就和大家一起看看高强度力量训练怎么样。

一、做动作一定要符合技术规格，准确，一丝不苟。

由于高强度力量训练要求对所练肌肉施加最大的刺激，所以动作一定要准确无误，符合技术要求，收缩要彻底，舒张要充分。且动作要有节奏，即肌肉收缩时积极用力、动作稍快，舒张时退让用力、动作缓慢些。试举的重量一定是可以控制的，不要因追求过大重量而导致动作变形，影响训练效果。

二、正式训练前一定要充分热身。

由于高强度力量训练要求竭尽全力去完成试举，训练强度极大，故必须在充分热身后才能投人正式训练。一般先用较轻重量热身一组，再增加一定重量热身一组，热身次数较高，一般是12－15次。充分热身后开始正式练习，这样能有效防止伤害事故的发生。

三、高度集中注意力。

高强度力量训练要求对肌肉进行最大的刺激，故在整个训练过程中注意力要高度集中到所练肌肉上，使动作做得更准确、有效。另外，训练时情绪要饱满，通过自我激励和自我暗示积极完成训练任务。

四、经常调节训练强度，以免导致过度训练。

由于高强度力量训练会使神经爆发巨大的冲动，神经系统会很快疲劳。故采用这种练法不宜持续时间太长，一般练5－6周后应降低训练强度综2－3周，然后再加大训练强度。同时应加强医务监督，注意恢复及营养，以确保训练顺利完成。

高强度力量训练的时候其实还是很危险的，所以大家做这些运动的过程中，都要很认真，事先一定要做好热身运动，旁边最好有教练来给自己指导，不然是不行的，做运动之前也要戴好一些必备的防护品，像是防滑手套之类的都要事先准备好。

英国短毛猫(详情介绍)

幼猫有两种学习途径，一是最初由母猫的言传身教，二是，主人的训练。现在猫咪大多由家长训练而得到学习，初到新环境的幼猫，对什么都是懵懂无知，这个时候主人应当对幼猫做基本训练，让它养成良好的生活习惯。

1.学习撕咬抓挠

幼猫必须尽早教育，防止过激行为，正确使用自己的武器（牙齿和爪子）。在玩耍的过程中，幼猫会逐渐学习到撕咬和抓挠的合适轻重程度。

2.学习如何玩耍

玩耍在幼猫的社交生活中有着举足轻重的地位，鼓励幼猫四处探险，促进幼猫的体能发展。玩耍还能驱除幼猫的孤独感，仅仅有玩具是不够的，只要当它不停追逐奔跑，打转，玩闹嬉戏时，它才能真正兴奋起来。

3.学习如何捕猎

在野外，幼猫很早就开始学习捕猎技巧了，第一个月的幼猫已经知道捕猎的基本姿势了。然而只有到了第六个星期，当母猫把猎物带回来的时候，它才知道什么是可以吃的。等到第二个月，幼猫已经知道如何克服内心的恐惧，熟练掌握捕猎技术了。

4.训练如何大小便

母猫会教育幼猫如何进行大小便。在第5至第6周，幼猫会知道如何使用猫砂盆，并会花费很长时间，用猫砂盆遮盖自己的粪便。若幼猫未接受过正确的训练，可以将它放在猫砂盆里，捏着它的爪子挖一个坑，然后将它的粪便掩盖起来。多次重复以上动作，幼猫就会知道如何正确地大小便了。

金毛犬(详情介绍)

个性热情、机警且自信的金毛犬一直是人们热议的话题。外表给人感觉虽活泼友善，但它也会有孤独的时候，家有金毛的宠友们，你知道金毛的孤独心理吗？

如果金毛犬失去了主人的爱抚，或长时间见不到主人，往往会意志消沉，烦躁不安。在运输途中，若将犬关在一个四周闭合的木箱中，犬会大闹不止。这些都充分说明，犬存在着孤独心理。这种孤独抑郁的心理状态对犬来说是一个致命的打击，有时会引起犬的神经质以及异常行为。长期被关养的犬会经常因无聊和孤独而在犬舍内无休止转圈。因而，我们在犬的饲养管理、训练过程中，应保证有足够的时间与犬共处，以消除犬的孤独心理，增进人犬感情。撒谎并不是人类的专利，犬也会撒谎，有时撒谎伪装的手法还很高明。

在《犬的心理》一书中曾记载了一个很有名的例子，一只犬有在垃圾堆中翻寻垃圾的习惯，因此受到主人的惩罚，自此以后，如果这只犬正在垃圾堆上翻找时，主人突然叫它，它决不会立即跑到主人身边，而是先向反方向的草地上跑，然后才跑回到主人身边。这是一种常识性的隐瞒自己错误的行为，但我们也可以认为，犬是害怕主人惩罚而逃避，而强烈的服从心理又迫使犬回到主人身边。不管怎样，犬存在着撒谎行为，在我们训练犬时应意识到。

狗狗是一种对人类很忠诚的动物，一旦有情况发生，往往是第一个愿意出来保护我们的，所以说在一些情况下，它总喜欢往我们的身上扑，有些人可能会对这个问题感到困扰，那如何训练狗狗不扑人，主要有以下这几种方法。一、提前判断。 首先你必须要对这种情况进行一个初步的判断，狗狗什么时候会往人的身上扑，比如说你可能刚刚回到家，又或者是带狗狗出去遇到了一些朋友，这时候我们就是要对狗狗们发布一些指令，让它们能停止接下来的动作，另外在外出的时候为了不让狗狗扑人，最好给他的脖子上带上牵引绳，这样的话才能够及时的控制一些情况。二、奖励。 如何训练狗狗不扑人，奖励就是一种很好的方式，当我们上班回到家时，狗狗因为很长时间没见，往往会比较热情，会往我们身上扑来，想表达它在家里到底有多么的想你，这时候我们只要注意一点，千万不能够去看它，也不要对它作出回应，更不要去喊它的名字，如果它向你扑过来及时的转身去做你自己的事情，不要搭理它，等过了这个兴奋的时时期，就不会再向你扑过来了，然后你再去夸狗狗，对它不扑人进行奖励，这样它就能够记住。三、口令训练。 如何训练狗狗不扑人，可以试试口令。狗狗往往比我们想象中要更加的聪明，只不过不能够用语言对我们进行表达罢了。在狗狗很开心扑向我们的时候，我们一定要提前教好训练狗狗坐下的口令，当狗狗向你走过来的时候你发出指令，它们就会坐下，坐下来之后自然就不会再往你身上扑了，之后你再给它一些奖励，比如说语言上的夸奖，又或者是给他好玩的玩具，它们都会感到很开心，不会生气。 如何训练狗狗不扑人，以上就是几种方法介绍了，只要你能够一直的坚持，狗狗们它们自己也会明白，不扑人就会得到一些好处，它们之后的行为就会自己控制了，不会再往你身上扑。

【综合训练】

15.教育部于2010年4月29日发出紧急涵知,要求切实加强学校安全防范工作,确保师生安全。你班要召开“安全教育”主题班会,想请驻校(社区、村镇)民警来做安全知识讲座。如果你去邀请他,该怎样说？（不超过40字）

16.上海世博会活动场馆的l000多张广场座椅,是用回收来的废弃牛奶饮料盒加工而成。除了做成椅子,废弃牛奶盒中的一部分还摇身变成了公厕内的免费卫生纸。以7000万人次参观世博会为基准,需要用掉生活用纸约2000吨,相当于7000立方米的木材。而使用牛奶饮料包装盒做成的环保生活用纸,将可以使几万棵树木免于被砍伐。

针对上文中的主要信息,你有哪些好的建议或做法？

中考语文标点符号练习及详解

39．下列各句中，标点符号的使用合乎规范的一项是（）

A.作家大都重视写作前的情感培养：有的借欣赏音乐进入情境；有的面对墙壁久久沉思；有的甚至跳起迪斯科来兴奋自己。

B.金中都的皇宫奢华浮艳，正如清代官书《日下旧闻考?宫室》中所说的“其宫阙壮丽，虽秦阿房汉建章，不过如是”。

C.“这是怎么啦？筱雨。”妈妈一进门就问：“是不是发烧了？”

D.NBA新赛季对一直以来争议较大的“走步”规则作出调整——即NBA球员在行进、停止、传球或投篮之前允许持球走两步。

40．下列语句中标点符号使用不正确的一项是（）

A.“不对，这不是将军家的狗……”巡警深思地说，“将军家里没有这样的狗。”

B.通过看地图上等高线的分布和疏密情况，可以知晓大致的地形：等高线越密集，这一带的地势越陡；等高线越稀疏，这一带的坡度越缓。

C.“吹面不寒杨柳风”，不错的，像母亲的手抚摸着你。

D.她认真看过这些信后，郑重地转给了有关部门，不知道有关部门收到这些信后作何感想?能不能像影片中那位女法官那样秉公断案，尽快解决问题?

39．B

【解析】

试题分析：A项中两个分号改为逗号。C项第一个问号改为逗号，句号改为问号，冒号改为逗号。D项破折号与“即”字重复，去掉“即”。

考点：本题考查学生标点符号的运用能力。

点评：常用的点号有顿号、逗号、分号、句号、问号、冒号、叹号；常用的标号有引号、省略号、破折号、书名号、括号等。对于标点符号的考查有选择题、加标点题、修改题．所以平时的学习中，我们要用心体会标点符号的用法，书写过程中也要做到尽可能正确的使用标点符号．另外对于一些标点符号的特殊用法要加以积累．

40．D

【解析】

试题分析：整体感知D项中的句子，它不是问句，而是陈述句，因此，句中不能用句号。

考点：本题考查学生标点符号的运用能力。

点评：常用的点号有顿号、逗号、分号、句号、问号、冒号、叹号；常用的标号有引号、省略号、破折号、书名号、括号等。对于标点符号的考查有选择题 加标点题 修改题．所以平时的学习中，我们要用心体会标点符号的用法，书写过程中也要做到尽可能正确的使用标点符号．另外对于一些标点符号的特殊用法要加以积累．

trx训练是现在特别流行的健身方式，这在很多大型健身房都很受欢迎，而且trx训练动作有很多种，基本是可以练到全身的肌肉的。下面本网小编给大家讲讲trx训练是有氧吗？trx训练是有氧还是无氧？

trx是有氧还是无氧

TRX训练既需要耐力支持，又带动了部分肌群，属于无氧与有氧运动的结合，和传统的有氧相比，TRX训练的燃脂效果也更好，因为在训练之后的一段时间里，身体也会持续消耗热量。

不管你是刚接触健身的小白，还是已经练了很久的老手，你都可以根据自身的身体重量，通过改变身体与悬吊带的角度来调节阻力，起到锻炼自己的效果。

trx训练动作推荐

俯身单腿蹬地冲刺

把TRX调到适合你的长度，反向站立，双手从腋下屈臂握柄，身体前倾，右脚尖着地成下蹲同时向后蹬直左腿，左脚尖占地后迅速蹬直右腿同时收紧核心部位身体向前提左腿，使左膝抬向胸前，保持双臂夹紧，返回重复1分钟，然后换腿进行。

高级：可以在单腿回到弓步前，加一个前后跳。初级：不用提膝，只做弓步。

悬挂弯举

把TRX调到适合你的长度，正面站立，双手握柄放在双耳旁，手心朝内。挺直背部，身体向后倾斜，以手臂弯曲开始动作，保持手臂夹紧，回放，重复30秒到1分钟。

高级者：双脚再向前移动一步，让身体更加倾斜。初学者：双脚向后移动一步，让身体更加竖直。

悬挂式上拉

把TRX调到适合你的长度，在TRX下放双手握柄，以桌面式双腿弯曲成90度，双臂伸直与肩同宽，掌心相对，收紧核心部位，肩胛骨发力，双肘下拉至肋骨位置，使背部，臀部，肩膀在一个平面上与地面平行。回放到起始位置，重复进行30秒到1分钟。

高级：抬起一条腿完成动作。初级：身体与地面可以有一定的角度。

悬挂箭步蹲

在离TRX大约1米左右的地方背对TRX站立。右腿放在TRX上。弯曲左腿至大腿与地面平行，始终保持你的重量要在你的支撑腿上。返回到起始位置，重复30秒到1分钟，然后换腿。

高级：下蹲后双手撑地，加做一个俯卧撑。初级：可以找一个支撑点来保持身体平衡。

trx训练感受

TRX是TotalResistanceExercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，偶最喜欢的课程之一。TRX用自身的重量作为阻力，通过调节绳子的不同长度，来训练你的全身肌肉。TRX(TotalResistanceExercise)悬挂健身系统可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练，提高力量、柔韧性和核心稳定性。

方便方便方便，主要构成部件为主绳、连接带、门档、手柄和足环，只需要找到一个悬挂点，不论是家、宿舍、酒店、健身房，还是公园小区，都能成为你的健身场所，不会让膝关节产生负担。如果你因为膝盖疼痛而不敢跑步，不敢做HIIT，不妨试试TRX，以上肢为主的运动一样有不错的燃脂效果。如果之前没练过，一定要从最简单的动作开始。

只是一根带子，全身上下哪里都可以锻炼到，运动强度比较大，适合有一定锻炼基础的人。

中考语文标点符号练习及详解

43．下列句子中标点符号运用有误的一项是（）。

A．“你们都是好样的。”在听完海上民兵连维护祖国南海海洋权益的感人事迹后，习近平表示很受感动。

B．外交部部长王毅4月6日晚应约同联合国秘书长潘基文通电话。王毅说，我们反对任何一方在这一地区的挑衅言行，不允许在中国的家门口生事。

C．专家提醒，进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，加工、保存食物时要注意生、熟分开；手部破损处理肉类时，建议戴手套。

D．为了看书，那时的莫言想尽了一切办法，甚至帮人家推磨、割麦子以换取阅读人家藏书的权利。后来实在没书看了，就看《新华字典》，读得熟到以至于能把《新华字典》的错误都找出来。

44．下列各句中，标点符号使用有错误的一项是

A．游览者看“鱼戏莲叶间”，又是入画的一景。

B．一个国家的强盛，必然离不开文化的支撑；一个民族的复兴，必然伴随着文化的繁荣。

C．书没读成，画的成绩不少，最成片断的是《荡寇志》和《西游记》的绣像。

D．每群大约一、二十只，不知叫什么名的鸟，转了几圈，就匆匆飞走了。

43．C

【解析】

试题分析：C讲的是进食、加工、处理肉类的注意事项，这三者之间应该用分号连接，将煮熟后的逗号改为分号。

考点：本题考查学生正确运用标点符号的能力。

点评：标点符号是书面语的重要组成部分，其作用是辅助文字记录语言。解答加标点符号类题目,首先要牢固掌握常用的几种标点符号的使用方法。其次要善于仔细分析题中语段的语境。最后要运用平时积累的有关标点符号的作用去解答题目。例如分号，用于复句内部并列分句之间的停顿，用于分行列举的各项之间。

44．D

【解析】

试题分析：D项中“大约一二十只”表示概数，中间不应用顿号隔开。

考点：本题考查学生运用标点符号的能力。

点评：解答标点符号试题，至关重要的就是要掌握常见标点符号的用法和作用，弄清标点符号的书写位置。标点符号有许多种特殊用法，比如“法律条文”必须要用书名号，倒装疑问句的问号必须放在句末，在并列词语后有语气词用逗号等，需要我们在平时学习时注意积累并加以运用。