金毛太活泼怎么训练（最新20篇）

不合逻辑专项训练

下列句子都有不合逻辑的毛病。指出错处并改正。

4.科学没有终点，技术永在发展，因此标志竞技体育水平的世界记录也不会停滞不前，难道你们能否认这不是真理吗？

4.改"否认"为"认为"

5.刘国梁不愧是中国乒乓球队年轻的老将，可能是年轻气盛的缘故，他在场上那种勃勃生机总是能给人以强烈的感染。

5.改"气盛"为"气壮"

6."一模"时大家成绩并不理想；经过努力，到了"二模"，全班同学平均成绩都超过了其他班，位居年级第一。

6.去掉"都"

力量训练和有氧训练都是健身中很常见的运动方式，不过训练效果上面还是有一定差别的，下面我们就来给大家讲讲力量训练和有氧训练哪个减肥效果更好吧。

力量训练和有氧训练区别

1.能量代谢系统不同

大家应该也都知道力量训练的过程中大家是需要耗费比较多的能量的，而有氧运动是属于有氧代谢，虽然也是要花费大家的能量，但是也能给大家带来一定的有氧代谢。但是力量训练可能就属于无氧运动，无氧运动是属于无氧代谢，这其实就是两者之间比较本质性的差别，也是大家一定要区分开来的一点。

2.所需能量不同

在大家做有氧运动的时候，身体上所耗费的能量其实主要是通过氧化体内的淀粉以及脂肪，还有蛋白质来解的，但是在这个过程中，我们消耗的能量并不是特别的多，而且也是因人而异的，虽然说全身的肌肉群体都会参与运动，但是也不至于让我们的身体能量耗尽。而如果做力量训练的话，则是需要耗费比较大的能量，而且在运动的过程中大家很可能会大量的流汗，而且如果做无氧运动的话，需要的能量其实是有分解血糖提供的，在这个过程中是不需要氧气的参与的，因此这也是两者之间的差距。

3.最大心率不同

心率其实是大家在运动过程中一个非常有标志性的东西的，如果大家在做有氧运动的过程中心率其实最大，也就保持在百分之60到80%之间，也就是说，这个心率也是比较合理的，而如果做有氧训练的话，肯定是会有比较高的心率的，基本上心率一般在170-180次/分以上，如果大家不知道怎么判断的话，其实也可以通过心率来判断我们做的是哪一个运动。

力量训练和有氧训练哪个减肥好

两者配合起来效果较好，缺一不可。

如果你只是通过单一的有氧来减肥，那么你只能从一个大号难看的体型变成一个小号更难看的体型，同时肌肉还会大量流失，从而影响身体骨骼和关节受力和稳定性。

顺带说一下，很多人说力量训练消耗糖原，有氧消耗脂肪，其实这是极度错误的。无论你用任何的运动形式，供能都是互动模式，糖原，蛋白质，脂肪共同参与!你的心率区间，运动强度直接影响到这三者的参与比例!

力量训练有什么用

1.力量训练保持肌肉在减肥。据密歇根大学的一项研究,至少25%至30%仅靠节食减肥,失去的不止是脂肪,还有是瘦肉组织,肌肉,骨骼和水。然而,力量训练可以帮助节食者保持肌肉质量,同时减肥。

2.力量训练提高你的新陈代谢。从二十几岁开始,如果他们没有通过力量训练来保护肌肉,大多数人(尤其是女性)每年会失去半磅的肌肉,。在60岁以后,这个损失是双倍的。但常规力量训练可以保持肌肉的寿命并重建那些丢失的肌肉。

3.力量训练可以帮助你减肥更容易(或多吃而不增加体重)。因为肌肉是活动的组织(不像脂肪是惰性气体),它需要能量来维持。肌肉越多,你越能吃而不增加体重。力量训练可以提供代谢率增加15%,这是有利于减肥和长期控制体重。

力量训练动作推荐

动作1：俯卧撑

主要肌肉群：胸大肌

动作说明：双手放在地上，双手之间的距离略宽于肩膀，双脚并拢，保持你的身体在一条直线上，不要弯腰驼背，屈肘降低重心，让你的胸肌停在离地面1厘米的地方，然后专注于胸大肌的力量推起。

动作2：深蹲

主要肌肉群：股四头肌和臀大肌。

动作说明：双手握住哑铃放在肩膀两侧，昂起头，收腹，稳定下蹲，保持上半身挺直，膝盖尽量低于脚尖，然后用大腿和臀部的力量站起来。

动作3：哑铃卧推

主要肌肉群：三角肌。

动作说明：身体站直，用正手抓住哑铃，举到肩膀两侧，吸气时向上推哑铃，完成动作时呼气。

忌廉兔(详情介绍)

现向大家介绍一种颜色很特别的小型兔品种——忌廉兔，忌廉兔原产于法国，后在美国培育，是一个非常喜欢吃蔬菜的家伙。

一、历史

源自于法国，在中时代的1800年代，奶油兔就已经被开发了，但牠的祖先源自于哪些兔种，现今并无太多证据可证实，目前可以知道的是牠与香槟兔很相像且同样源自于法国，1877年有关奶油兔的相关资料，在法国巴黎地区有了流传，1934年，将奶油兔引进了美国地区，同时也在当地进行了培育的工作，1936年在某一个兔展中出现身影，两年后才在美国有了一套标准。

二、体形特征

体重：3.8-5kg毛长得很浓密，除了肚子的毛是奶白色外，身体其它部份都长有很漂亮的橙银色毛发，口鼻部份会较深色，但长大后会变浅，而眼睛则是咖啡色的。

忌廉兔的体重大约四到五公斤左右，比起香槟兔，忌廉兔体型较为小；眼睛为咖啡色，身躯为中等长，四肢及肩膀肌肉发达，毛色为银橘色，底毛为亮橘色，外层毛为橘色斑文且带点银白色，腹部为奶油色，口鼻处的被毛颜色较深，长大后会逐渐变浅。

异国短毛猫(详情介绍)

猫咪的性格大多安静、孤傲的，但是也不乏有些猫咪性格十分的任性顽皮，很多家长对这种顽皮任性的猫咪不知道如何是好，其实家长们不必太忧虑，猫咪是很聪明有灵性的动物，只要好好训练，大多数猫咪的性格都会变得温顺乖巧。

首先，培养猫咪养成温顺的性格一定要从小开始。不管猫咪多大都不能放任其自由的发展。从猫咪幼年时期开始，就应该在饮食、生活等各个方面来训练它，通过这样的点滴积累让猫咪养成温顺的性格。

其次，在对待猫咪的态度上，主人应该奖惩分明。不要过分的宠溺它，当然也不能恶意的殴打辱骂它。当猫咪犯错的时候，家长也应该给与批评和教育。当然，在猫咪乖巧的时候，也应该给与表扬和鼓励。

要培养猫咪养成温顺的性格，一定要坚持不懈的引导和训练。而且应该从猫咪幼年开始。因为年幼的猫咪其性格就像一张白纸一样，如果能很好的训练培养，猫咪就能很快的养成好的性格，注意一定要坚持不懈不能中途放弃哦。

很多人在运动之前，因为没有做好合理的，重在运动过程当中很容易抽筋或者受伤，这样的运动肯定就得不偿失，所以还是希望大家能够多去认识和了解一些热身活动的方法，那么现在我们就具体介绍一下，热身活动的正确训练，按照这些训练，才能够避免让你在运动过程当中受伤。

一、前跨步及臂绕环练习

对于泳手而言，臂绕环是岸上里最佳的热身运动。对于一些经常使用肩肌作头上抛掷动作的运动员，如四分卫及棒球投手而言，这也是一项十分有效的热身运动。而前跨步则是为多方向跑手而预备，针对双腿及臀部的热身。

要为你的下肢与上肢肌肉热身，以左右脚每隔十码交替跨步，同时把手臂放在肩膞位置，作出大大小小的环形动作。休息一轮并重复此两组的动作。

二、单臂头上伸展及后跨步练习

左臂向右边斜举于头上，同时以左脚向后跨步。

重复10次，然后进行10次右臂高举伸展／右脚向后跨步。

此项动作为你的下肢、上肢及核心肌肉群（高举头顶的斜向伸展对斜肌有利）进行热身。后跨步可以为美式足球、长曲棍球及足球的倒后防守动作、棒球／垒球的倒后接住高飞球动作，以及网球倒后接住发球等动作作为热身。

三、侧跨步及药球扭转练习

有效地让核心肌肉群（中斜肌、腰间肌肉、腹肌及大腿内侧肌）、腿部、臀部，肩膞、胸口及手臂得到热身。这些肌肉在足球场、网球场、地垫或冰上都需要做出扭动、旋转及横移的动作。

双手握住药球，双臂从胸口位置延伸出去。

侧跨步向右转，同时身体也跟随着药球的方向向右转。

把两脚靠拢，往后的10码继续进行侧跨步／药球扭动。

在没有休息的情况下，继续进行10码的左侧跨步／药球扭动。

休息，然后再重复以上动作两次。

希望每个朋友在运动之前都能够遵守，正确的做好以上的这些热身运动，其实做好这些运动才更有助于我们的身体健康，而且对于很多的肥胖人群来说，注意坚持这些运动，也会让你的身材变得更加的结实完美了。

金毛和拉布拉多都属于中大型犬种，并且长相相似，就连毛色也有几种类型非常相近。金毛和拉布拉多智商在狗狗中排名也是很靠前的哦，其中金毛智商排在第4位，拉布拉多智商排在第7位。这两种狗狗性格温和，非常亲人，都是很好的宠物伴侣犬。金毛和拉布拉多哪个好？

金毛和拉布拉多哪个好

金毛自我个性比较明显，对于初养狗的人来说驯养上有些难度。拉布拉多服从性较高，初养狗的人也能很好的驾驭。

金毛犬和拉布拉多都是喜欢跟人亲近的犬种，而相对于金毛而言，拉布拉多相对更加安静，也更加独立一些，但小时候的拉布拉多会比较皮一些，因此如果想要在拉布拉多小时候和它亲近要小心被它误伤，但是长到两岁之后就会比较温顺了。其实对于拉布拉多犬和金毛犬哪个好这个问题没有统一的答案，只要主人能在狗狗小时候做好相应的训练工作，无论多顽皮的狗狗长大后也是非常听话的。

金毛犬的智商在狗类中排第4名，相当于6～7岁的小孩，而拉布拉多犬的智商在狗类中排第7名，和金毛犬相比在智商上面并不逊色太多。但是，由于金毛犬自我个性比较明显，在训练的时候反而可能比拉布拉多犬更花心思，一般可从事陪伴老人儿童等服务性质的工作，也可以作为猎犬。拉布拉多的服从性比金毛犬高，非常适合做宠物犬、看护犬、导盲犬、警犬、工作犬等。

金毛和拉布拉多哪个好

金毛犬和拉布拉多的区别：脸型：金毛犬宝宝的脸型比拉布拉多宝宝的短，而且耳朵也比拉布拉多宝宝的短，位置高于眼睛。拉布拉多的耳朵紧贴头部垂挂，比较向后。

被毛：金毛犬属长毛，平直或成波浪状的被毛，如金色丝线般。而拉布拉多属短毛，短而直的双层被毛，手感光滑，尾巴根部很粗，没有边毛。

颜色：金毛犬的毛色一般为鲜艳有光泽的金黄色被毛，按培养品种的差别可分为乳白、米黄色、深金黄色三种，而拉布拉多的毛色有米色、黑色、巧克力色。

性格：金毛犬和善、温柔，而拉布拉多性格比较活泼。有人说拉布拉多就像是活泼的野孩子，天真无邪但少根筋，而金毛犬就像是千金小姐或贵少爷。

步态：金毛犬走路比较英姿焕发，公的帅气，母的有气质。而拉布拉多永远都是一付走路大摇大摆的蠢样，傻呼呼的，但皱眉无辜的样子真是可爱极了。

金毛和拉布拉多哪个好

金毛和拉布拉多哪个好？你喜欢金毛还是拉布拉多？

下列标点符号使用恰当的一项是()

A.朋友——是送给自己的心爱的礼物。

B.“这么晚了你上哪儿去?”妈妈说，“马上就要吃饭了。”

C.去好呢?还是不去好呢?

D.写研究性文章跟文学创作不同，不能摊开稿纸搞“即兴”。(其实文学创作也要有素养才能有“即兴”)

B

【解析】

试题分析：A.朋友——送给自己的心爱的礼物。C.去好呢，还是不去好呢?D.写研究性文章跟文学创作不同，不能摊开稿纸搞“即兴”(其实文学创作也要有素养才能有“即兴”)。

trx训练带这两年在国内彻底火起来了，这根小小的弹力带带来的训练效果非常好，可以练到全身百分之80的肌肉群。下面本网小编给大家讲讲trx训练适合什么人？trx训练不适宜哪些人？

trx训练适合什么人

TRX训练非常适合需要减脂,同时改善形体，尤其是核心力量(腹部)的人群。TRX的训练强度不如负重训练，意味着训练时间可以持续更长，也就是说在刺激肌肉增长的同时也起到了有氧训练的效果，增肌和塑形一举两得。

不管你是刚接触健身的小白，还是已经练了很久的老手，你都可以根据自身的身体重量，通过改变身体与悬吊带的角度来调节阻力，起到锻炼自己的效果。

我自己使用TRX下来的感受是，对于健身的初学者，可以把这个当做全部的训练，等自己的身体素质提升之后，再去健身房用器械也是很不错的，如果说你已经是一个健身的老手了，我觉得TRX作为热身也是很不错的，想增肌，还是需要大重量。

trx训练有哪些动作

跪姿下压

设置TRX到小腿中部，跪姿面对TRX双手握柄双臂伸直，掌心向下。收紧腹肌，背部，让双臂向前推，身体前倾，保持背部挺直，手臂弯曲下压同时起身，返回，重复30秒到一分钟。

高级：站立完成动作。初级：向前移动膝盖，与地面垂直。

悬挂板式摇摆

塑造身体强化体能的几个动作

以板式开始双脚放在把手中，收紧核心部位，保持上身不动，双脚并拢下腹发力直腿收到身体一侧，返回到中间位置，做另一侧，反复进行30秒到1分钟。

高级：直接双边移动，不做中间位置的动作。初级：移动时，可以弯曲双腿，到身体两侧，但始终保持上身不动。

悬挂桥式

平躺在地板上，曲腿双脚放在TRX上，双手放在身体两侧，保持腿部不动，收紧核心，抬起臀部，腰部到背部，然后再慢慢放下，重复30秒到1分钟。

高级：单腿完成动作，每条腿30秒。初级：仅抬起臀部就可以了。

悬挂V型卷腹

塑造身体强化体能的几个动作

设置带子到较长位置，平躺在地板上，双手握柄双臂胸前伸直掌心相对，双腿并拢抬离地面45度。吸气，吐气时双臂张开，收紧核心上身抬起，保持背部挺直同时双腿上抬，慢慢回到起始位置，重复进行30秒到1分钟。

高级：做动作时，双腿尽可能放低，再抬起。初级：始终保持双腿平放在地板上。

trx训练心得

TRX其实并不是这条训练挂绳的名字，它的全称为TotalResistanceExercise，意为“全身抗阻力锻炼”。当然你可以不官方的叫它“随时随地吊起来练”。

这套训练方式最早起源于美国海豹突击队，猩猩的TRX课程也是基于这个体系而编排的自重训练动作。在训练过程中，通过自重以及身体与悬吊带的角度来自我调节阻力，达到理想的减脂塑形目的。

我们在减脂塑形的过程中，如果每周抗阻训练都可以覆盖到胸、背、腿这三大肌肉群，加上合理时间短的有氧配合饮食再坚持下去的效果就会十分明显。威力教练在小视频中，用四种不同的组合搭配，展示了一个塑形必不可少的胸部大肌肉群的训练动作。随时和猩猩互动训练，从此抗阻不无聊，所以快快学起来。

怎样才可以练出更发达的胸肌呢？这是一个喜欢健身的朋友经常会问的一个问题，其实可以锻炼胸大的肌方法有很多，下面我们就来给大家讲一讲，可以有效的练出胸大肌的几个运动方法，只要我们能够坚持训练，很快就可以看到我们胸大肌的变化，让我们变的更强壮，看起来更有魄力。

健身实心球俯卧撑

1.健身实心球俯卧撑会带了很多的平衡和合作，这是一个很大的挑战。

把一个实心球放到在地板上，双手放在实心球上做窄距离俯卧撑姿势。球应该对准你的胸部中间。快速放开实心球，做一个俯卧撑，当你胸部碰到实心球时，恢复起始动作。这是一个完整动作。

宽握卧推

2.利用一个比标准与肩同宽握卧推更宽的宽握卧推，能降低肱三头肌的参与。肱三头肌不再在锻炼中的起主导作用，胸部的肌肉要更用力，从而爆发出更多的力量，而正常同肩宽卧三头肌和胸肌的效果是对等。

爬绳

3.你会觉得这不是一个锻炼胸部的运动，但爬绳可以为胸肌提供新的要求。胸部卧推可引起肌腱炎，所以混合起来做推拉运动是很非常好的，先做一些窄握下拉，然后爬绳。因为肩已经是弯曲的，因此这是一个新的方式锻炼胸肌下部的肌肉纤维。

调整你的飞鸟形式

4.确保你的肩胛骨收回，而不是前突。肩膀向前时，胸肌处在缩短的位置，当你收回肩部时，胸肌处在一个更长的位置，所以能爆发更多力量而且让你的体形更好。

使用弧形杠铃

5.采用弧形杠铃-和一个典型的杠铃卧推杆相比，中心位置有更大的空间，大大增加了运动范围。弧形杆卧推能刺激更多的肌肉和增加动力单位的使用量。建议不要尝试太重的重量，可以选择更轻的重量，但做更多的次数。这是一个极端的运动范围，如果重量太重，受伤的风险大大增加。

以上为我们为大家讲述了几个，关天胸大肌力量训练的方法，大家在训练的时候，一定要根据自身的情况来设计训练计划，如果练的不到位，对于胸大肌就起不到太大的作用，如果想要快速达到目标而盲目加大负荷，很可能会给肌肉带来一些损伤。

很多小伙伴平时都有刷抖音的习惯吧！现在有了手机的推广，猫猫狗狗越来越得到人们的喜爱，尤其是抖音上凡是与小宠物有关的视频都会得到用户的很多点赞，很多小伙伴可以会通过抖音了解到让猫猫狗狗配合自己走S步，很多小伙伴可能觉得这是个十分神奇的技巧，因此十分想学，有的甚至为了学习这个技能买了一套狗狗来发都应，其实这个技能是十分简单的，今天小编给大家介绍一下如何锻炼狗狗进行这方面的训练。

一、首先，要和狗狗有深刻的情感，让狗狗听自己的话：

很多小伙伴在养狗狗这方面总是十分着急，刚养狗狗就想着让狗狗给自己端茶倒水，其实养狗和养孩子一样，我们要慢慢和狗狗进行感情这方面的教育，向狗狗取得一定的信任，让狗狗觉得自己可以依靠，很多小伙伴刚养狗狗就觉得自己老子天下第一，对这狗狗大呼小叫，狗狗一开始就受到惊吓，怎么会把自己的爱给个主人呢？因此，在平时养狗狗，就要注重和狗狗的感情培养，让狗狗听得懂人话，同时自己也要听得懂狗话，相信做到这点，你要完成S步也是十分的顺利。

二、其次，如果还没达好兄弟等级的可以尝试奖励：

很多小伙伴可能无法快速和狗狗达到好兄弟的亲密程度，因此可能在这方面的处理还需要花点时间，可是有迫不及待想尝试，那么这应该怎么办呢？这时候，我们可以采用奖励法，用户通过奖励法可以对狗狗进行这方面的指导，让狗狗模糊的懂得主任的意思：我们可以先把双腿打开，拿着食物，让狗狗从中间穿过，然后按照这样的顺序，不断换腿让这个习惯成为狗狗的一种条件反射，狗狗受到某种信号，然后打开双腿，狗狗就自动从中间穿过。

相信听完小编的介绍，大家一定对如何让狗狗走S步有了更深刻的理解吧！其实狗狗是人类的好朋友，而且他也是我们最忠诚的朋友，只要我们好好待他，他也会好好带我们，发生跨物种的爱。相信大家一定能很快和狗狗取得好关系的！

公共基础知识属于综合性考试，公共基础知识你知道多少呢?以下是由小编整理关于公共基础知识专题训练的内容，希望大家喜欢!

公共基础知识专题训练（1）

1、用于对重要事项或重大行动作出安排的文件，称为( )。

A、条例

B、决定

C、指示

D、命令

2、“函”属于公文中的( )。

A、证明性文件

B、呈请性文件

C、商洽性文件

D、领导指导性文件

3、下列文稿中具有正式公文效用的是( )。

A、讨论稿

B、送审稿

C、征求意见稿

D、定稿

7、为了维护政令一致，凡下行公文( )。

A、都要上级请示

B、都要和有关机关协商

c、内容涉及其他机关的职权范围时，行文前应与其协商一致

D、都与有关部门联合发文

8、事业单位考核的内容包括德、能、勤、绩四个方面，重点考核( )。

A、工作实绩

B、职业道德

C、思想表现

D、技术水平#p#副标题#e#

9、对流动性强、技术含量低的岗位一般签订( )的合同。

A、2年

B、3年以下

C、2年以下

D、5年

10、仲裁委员会办事机构设在同级人民政府的( )。

A、社会保障部门

B、人事劳动部门

C、人事行政部门

D、劳动监察部门

11、事业单位工作人员培训是指根据实际工作需要，为提高劳动者( )而进行的培养和训练。

A、知识和技能

B、素质和能力

C、品德和技能

D、体能和智能

12、事业单位的工人，分为( )和普通工人两大类。

A、技术工人

B、专业工人

C、工勤人员

D、特殊工人

13、要大力倡导以文明礼貌、助人为乐、爱护公物、保护环境、遵纪守法为主要内容的( )，鼓励人们在社会上做一个好公民。

A、社会公德

B、职业道德

C、家庭美德

D、诚实信用

14、( )是人们对整个世界的总的、最根本的看法。

A、人生观

B、价值观

C、世界观

D、义利观

15、( )年9月20日，党中央印发了《公民道德建设实施纲要》，这是我们党指导新时期社会主义道德建设的纲领性文件。

A、2001

B、2000

C、2002

D、2003

18、国家结构形式主要是调整( )。

A、国家民族关系

B、国家局部之间的关系

C、国家整体部分之间的关系

D、国家阶级之间的关系

19、在中国共产党第十七次全国代表大会上的报告中强调，牢牢把握两岸关系( )的主题，真诚为两岸同胞谋福祉，为台海地区谋和平，积极促进祖国的和平统一大业。

A、团结稳定

B、和平发展

C、合作友好

D、团结友好

20、全国人民代表大会会议每年举行一次，由( )召集。

A、委员长

B、全国人大会

C、全国人大主席团

D、委员长会议

答案与解析

一、单项选择题

1、【答案】B。解析：决定，用于对重要事项或重大行动作出安排。

2、【答案】C。解析：商洽性公文包括函，所以正确答案为c。

3、【答案】D。解析：讨论稿、送审稿、征求意见稿都不具有正式公文的效用。

4、【答案】A。解析：上行文，指向具有隶属关系的上级领导、领导机关报送的公文。

5、【答案】D。解析：新的规范性公文将取代旧的规范性公文，所以旧法废止，所以正确答案为D。

6、【答案】D。解析：公文区别于其他信息记录的特点是具备法定的权威性或者说是具有法定的现实执行效用。

7、【答案】C。解析：A、B、D不属于下行公文的特点，所以正确答案为c。

8、【答案】A。解析：事业单位考核的内容包括德、能、勤、绩四个方面，重点考核工作实绩。

9、【答案】B。解析：对流动性强、技术含量低的岗位一般签订3年以下的短期合同。

10、【答案】C。解析：仲裁委员会办事机构设在同级人民政府人事行政部门。

11、【答案】B。解析：事业单位培训是指根据实际工作的需要，为提高劳动者的素质和能力而进行的培养和训练。

12、【答案】A。

13、【答案】A。解析：文明礼貌、助人为乐、爱护公物、保护环境、遵纪守法是社会公德的主要内容。

14、【答案】C。解析：世界观是人们对整个世界的总的、最根本的看法。

15、【答案】A。解析：2001年9月20日，党中央印发了《公民道德建设实施纲要》。

16、【答案】C。解析：尊老爱幼、男女平等、夫妻和睦、勤俭持家、邻里团结是家庭美德的主要内容。

17、【答案】A。

18、【答案】C。解析：国家结构形式是指特定国家的统治阶级根据一定原则采取的调整国家整体与部分，中央与地方相互关系的形式。所以正确答案为C。

19、【答案】B。解析：在中国共产党第十七次全国代表大会上的报告强调，要牢牢把握两岸关系和平发展的主题，真诚为两岸同胞谋福祉，为台海地区谋和平，积极促进祖国和平统一大业。

20、【答案】B。解析：全国人民代表大会会议每年举行一次，由全国人民代表大会常务委员会召集，所以正确答案为B。

看过“公共基础知识专题训练“

公共基础知识专题训练（2）

1、2001年至2010年、，国家投入近400亿元巨资防治三峡库及其上游的水污染，在库区新建污水处理厂和垃圾处理厂，开展生物多样性保护，环境保护泥沙淤积等方面的检测和研究，建立一批陆上和水上自然保护区，促进库区经济社会和环境协调发展下列对此认识正确的是( )。

A、环境保护是我国现阶段经济工作的中心

B、财政收入是巩固国家政权的基础

C、财政收入是公共事务所需费用的主要来源

D、这笔投资属于公共消费

2、云南省原保山地委书记杨善洲，在位时，始终廉洁奉公，公而忘私，退休后，他尽心竭力为老百姓办实事。辞世前，他把自己20多年辛勤营造的数万亩森林无偿交给国家，杨善洲的行为( )。

①践行了中国共产党的宗旨 ②体现了共产党员的先锋模范作用

③反映了公民的权利和义务的同一 ④表明了在劳动和奉献中能实现人生价值

A、①②③ B、①②④ C、①③④ D、②③④

3、有人说，市场常常是变化莫测的，想把握住市场的变化那是徒劳的，以下对这一观点分析正确的有( )。(多选题)

A、没有认识到人的主观能动性 B、认为市场的变化不具有规律性

C、体现了物质决定意识 D、是客观唯心主义的观点

4、下列有关西气东输工程的说法，正确的是( )。(多选题)

A、我国地势西高东低沿管线各自然带大致呈垂直地带性分布

B、加速改善东部地区的能源结构并促进产业结构的调整

C、缓解东部地区能源紧张的矛盾

D、能积极地推动新疆地区的经济发展

5、规范性文件可以设定行政处罚。( )

A、正确 B、错误

6、公文处理活动必须由专职或兼职公文部门的人员专门完成。( )

A、正确 B、错误

参考答案及解析

1、【答案】C。解析：国家在三峡水库地区的投入是财政支出，且是公共事务。我国当前经济工作中心是发展经济，近一项支出不能代表经济工作中心的转移，A选项不正确。财政收入是巩固国家政权的物质保证，此题是财政支出，不合题意，B选项不正确。公共消费包括国家行政管理和国防支出，教科文卫事业支出，社会救济和劳动保险方面的支出等。所以D选项不符合。故本题答案为C。

2、【答案】B。解析：本题是组合式选择题形式，运用排除法较容易选出答案。由题可知公民的权利和义务是统一的与题干无关，故③排除。故本题答案为B。

3、【答案】AB。解析：首先，题目中的观点是错误的，原因就是A选项和B选项。规律具有客观性和普遍性，我们现在还没有认识到，但不代表永远认识不到，因为人具有主观能动性。而题中并未涉及到物质与意识之间的关系，所以C选项和D选项排除。故本题答案为AB。

4、【答案】BCD。解析：随着山地高度的增加，气温随之降低，从而使自然环境及其成分发生垂直变化的现象，称为垂直带性或高度带性。故A不对。故本题答案为BCD。

5、【答案】B。解析：可以设定行政处罚的规范性文件有法律、行政法规、地方性法规、部门规章和地方政府规章，除此之外的不可以。故本题说法错误。

6、【答案】A。解析：党政机关公文处理工作条例明确规定，各级党政机关应当高度重视公文处理工作，加强组织领导，强化队伍建设，设立文秘部门或者由专人负责公文处理工作。故本题说法正确。

一些有狗狗的朋友们都会有这样的一个问题，怎么训练狗熟悉笼子？刚刚领回家的幼崽直接让他们住进笼子里。熟悉笼子是很容易的，但是一些没有住惯笼子的狗宝宝们可能就不会那么愿意。那么接下来我就会具体的介绍一下怎么训练狗熟悉笼子。

刚领养的幼崽怎样训练？

家长需要注意的就是不能够生拉硬拽的张狗狗塞进笼子里面，因为这种情况下会让狗狗对笼子产生厌恶感。我普通的方法就是将狗狗平时喜欢玩的玩具喜欢吃的食物放到笼子内他们的引诱狗狗自然地进入笼子里面。而不是。通过绑项圈或狗链等方式强拉狗狗进入笼子。

也有的一些狗狗对聋子十分抗拒，这个时候家长们可以抱着狗狗一起。将狗狗送入笼子，那，这样会给狗狗足够的安全感，这样狗宝宝的挣扎力度也会减小。

当自家狗狗完全进入笼子后，家长们可以给予他们安慰鼓励。因为刚刚进入笼子内狗宝宝可能还是会想要。走出笼子外。这个时候我们可以先安抚之家宝宝的情绪摸摸它们或者是给一些他们比较喜欢吃的食物，直到他们愿意在笼子内趴下为止，这个时候再关上融资的大门。可能就不会得到狗宝宝过多的挣扎。

狗宝宝在笼子外生活一段时间，怎么训练狗熟悉笼子？

其实和训练幼崽的方法差不多，但是可能家长们也会有一些不适应。毕竟他之前已经陪伴过我们很长一段时间，我们也已经习惯了他在屋子里面睡，突然之间把他放在笼子里面，宝宝也会不适应。挣扎的力度会更大，这个时候需要家长忍着点。因为刚开始的时候他们可能会不分白天黑夜的发出声音,想要跑出笼子。

但是作为训练的一部分，笼子也是一个不可忽略的一个重要因素。只有适合大小的空间才能够让狗狗感到安全感。如果，家长们的狗狗是一一些大型品种的话，可以一次性得准备一个大笼子。在早期训练的时候遮挡一部分空间。慢慢的让自家狗宝宝适应就可。再有就是在训练刚开始的时候，我们要让自家的宝宝觉得笼子是一个能够产生快乐的地方。所以我们尽可能的将笼子放在家里人多的地方，这样自家的狗宝宝不会感到太孤独。

练习肌肉是很多人想要的结果，就算没练习出来也能强身健体，在运动过程中，少不了各种强有力的练习，如何在不借助外物的情况下练习呢？让我们来看看下面的做法吧。

因此，如果要锻炼核心肌群，一般会建议以全身性的训练动作为主，如深蹲、反向划船、原地爬山等，建立躯干的稳定性，加强身体力量，延伸至运动表现！

而在徒手训练进阶版的核心部分，司博特一样把持等同原则，要介绍几个看似简单，但实际操作却不容易的全身性训练动作，陪大家一起强化核心肌群！

动作1／装超人

建议1组能撑多久就多久，3组，组间休息1分钟。1、伏地挺身姿势，躯干打直，身体呈一直线，注意拱背问题或让身体太过凹陷。2、同时将右手与左脚抬起，抬至与身体平行即可。3、停滞两秒后，接下来再换左手与右脚抬起。

注：抬起的过程中身体会不等程度地晃动，尽量收紧腹、臀，身体不往左右倾斜，维持平行状态。

动作2／四只脚走路

建议1组执行15秒，可前进后退，组间休息1分钟。1、仰卧姿势，身体朝上，四肢撑起，腹、臀紧缩，将躯干撑起，进行爬行。2、爬行过程中由于每个人柔软度不同，这边建议以保持一定高度前进为原则即可。

动作3／手掌、膝盖对对碰

建议1组10下，3组，组间休息1分钟。1、仰卧姿势，双手放在耳朵旁边，手肘打开，左脚膝盖弯曲往头部方向内收，同时躯干抬起往左边旋转，右手肘碰左膝盖。2、换右脚膝盖弯曲内收，躯干抬起往右边旋转，左手肘碰右膝盖。

注：过程中双脚不着地，利用腹部力量进行左右换边。

动作4／脚尖在哪里

建议1组10下，3组，组间休息1分钟。

1、仰卧姿势，右脚向上伸直固定，左手尽量往脚尖方向摸。

2、换边。速度放慢，确实利用身体卷曲的力量向上摸脚尖。

注：双脚能否完全伸直，考验每个人的柔软度。如果无法完全伸直，可以微微微弯，但以尽量伸直为原则。

关于核心训练的招式五花八门，为了不让如此重要的肌群生锈，建议大家可以每天安排几个不一样的动作来挑战自己。当然一切都是建立在量力而为的准则下，如果途中有感到任何不适，最好还是停止动作，避免危险产生。

jordantrainer2flyknit是这个月的热点，很多人都在关注这双乔丹新款训练鞋，这双鞋子设计的非常好看，款式简洁，上脚效果特别好。下面本网小编给大家讲讲jordantrainer2flyknit训练鞋什么时候发售？

乔丹新款训练鞋发售日期

不管是标志性的风格亦或左右赛场的表现，训练始终是JordanBrand基因中不可或缺的一部分。从MichaelJordan被不少人熟知的“早餐俱乐部”获得启发，JordanBrand清楚无论哪项运动、何种水平，冠军都是从训练中历练走来。

JordanTrainer2Flyknit在致敬品牌传统的同时，能作为运动员的最佳训练鞋迎接比赛。Trainer2采用全新Flyknit编织织法，能够给予支撑和耐用性，适合从篮球场到橄榄球场的任何球员着用。这也标志着品牌首度在运动款式上使用Flyknit，将Nike最具创意的科技与JordanBrand真正的风格和精髓相结合。Flyknit提升灵活性和耐用度，中段绑带给予额外的稳定性，ZoomAir气垫则能提供动态缓震。致敬品牌传统的元素，包括绑带上的爆裂纹、冰蓝色大底以及鞋舌内侧表现“早餐俱乐部”的Logo。

JordanTrainer2Flyknit将于7月1日起登陆全球。

乔丹新款训练鞋怎么样

眼前这两双JordanTrainer2Flyknit是Flyknit材质首次在JordanBrand鞋款上得到运用，其意义非同一般。两款训练鞋分别使用了黑/灰/伽马蓝，和白/红/黑配色构筑，配色上可以说是十分讨喜了。除了配备Flyknit鞋面外，一根粗壮的魔术贴包裹足弓部位提供训练所需稳定性，一体式鞋舌更是提升了包裹感，中底部分配备了前掌ZoomAir气垫，水晶外底的耐磨性和防侧翻系统的配置都极大得提升了性能，大底上的镂空图案和爆裂纹纹理也可以提供足够的抓地力。

JordanTrainer2Flyknit和一代最大的差别，在于鞋面改用了Flyknit，让鞋款更轻量化，这也是JordanBrand产品首度启用这项面料科技。延续一代的利落外型，搭载前脚掌ZoomAir以及半透明橡胶外底，鞋带采用Flywire动态系统辅助，另外内靴式的设计提供了更贴合的穿着感。鞋身中段黏扣带还融入了经典爆裂纹(elephantprint)元素，十足飞人本色。

首波释出的AirJordanTrainer2Flyknit共有两色，分别为黑/白、黑/湖水绿。黑/白配色已于FinishLine发售，售价140美元。

乔丹品牌介绍

空中飞人(AirJordan)是耐克旗下以史上最著名的NBA球星迈克尔·乔丹(MichaelJordan)命名的系列。1985年，迈克尔·乔丹(MichaelJordan)以高薪合约被当时还是小厂家的体育用品生产商耐克(Nike)签约至旗下，耐克(Nike)更随即为乔丹推出了第一款以乔丹命名的球鞋，即空中飞人(AirJordan)系列的第一款。虽然这款球鞋在当时具备奇特的配色以及新奇的科技，但是谁都不曾想到，这居然会是一个神话的开始。AIRJORDAN外底使用坚实的牵引力和出色的柔性。凹槽模仿人类脚的自然运动而设计。JordanBrand的汤姆Luedecke解释说：“它的纬向工程实际相匹配的足迹。我们正在寻找一个脚印发现鞋的磨损最初发生地方，适量的牵引模式”。乔丹品牌开发的专有编织技术和标准碳纤维并不会有什么不同，但它的大小和形状是有不同的。

当我们提到马犬的时候，我们第一反应都是把它们和警犬、搜救犬这些工作犬来联系到一起，马犬又被称作为比利时马里努阿犬，马犬过去主要是出现在比利时这个国家，马犬无论是从智商上还是从它们的可训练性、灵活性上来讲，可以说都是狗界中比较出类拔萃的一种狗狗，所以马犬也可以说是工作犬中最出色的一种狗狗，很多人在喂养马犬的时候，更注重的是训练它们完成一些指令以及任务，训练马犬的时候也是要根据一些科目顺序来完成的，也许你还不知道马犬的科目训练顺序有哪些，那就快看下面的内容吧。

1.马犬的科目训练顺序有哪些

马犬的科目训练顺序我已经给大家总结出来了，我们要训练马犬的话，要先从一些比较基本的小科目开始训练，比如说第一步先训练它们的跳跃，然后训练它们站立、坐下、等待、前进、卧倒、握手、衔取、过来……这几中训练科目都是比较简单的入门级训练科目，在训练马犬完成这些科目的时候，我们可以采取食物诱导的方法，促进它们完成训练。

2.马犬容易训练吗

在我看来马犬是一种比较容易训练的狗狗，首先马犬的服从性可以说是狗界中的娇娇者，其次马犬的智商可是非常高的，我们只要在它们幼犬时期开始着重培养它们、训练它们，那么在它们成年之前就已经可以看到很好的成果了。如果等到马犬成年以后再去训练它们，那么就很难以达到我们预期的效果了。而且我们在训练马犬的时候，切记不能轻易的动手打它们，要以鼓励为主，表扬为主，不断地激励他们。

大家应该对瑜伽球都不陌生，今天给大家介绍的波速球训练效果比瑜伽球好多了，波速球现在在很多健身房都特别流行。下面本网小编给大家讲讲波速球训练有用吗？波速球的作用是什么？

波速球训练有用吗

波速球对于练核心力量的效果还是非常明显的，小编建议大家最好还是跟着教练一起，自己很容易动作不标准，容易导致脚部和腿部受伤。

波速球的作用

提升平衡感，本体感觉以及强化核心肌群。

核心肌群(CoreMuscle)的重要性对于运动选手的表现不言而喻。

而核心肌群扮演主要的角色是“稳定性(Stability)”;另一个重要的角色是“姿势端正性(posturalalignment”

核心肌群越强壮，身体从地面接受到的力量，由下半身传达到全身至四肢的力量及效率就好，对于跑、跳、投等动作的表现就越好。

而不稳定表面训练对于专项运动员、足踝损伤患者、健康与年老常人，皆可有效强化核心肌力与提升神经肌肉功能，增加感觉受器的敏感度与缩短神经传导时间，提升姿势稳定控制功能，及提升专项运动表现与促进伤后功能恢复，进而预防与减少下肢运动伤害的发生风险。

因此，若你要增加平衡感、稳定性及感觉受器的敏感度，不稳定表面训练是非常好的建议。但若是要透过不稳定表面的训练来增加肌肉的强度，不会获得太大的效益。

波速球注意事项

做静态训练，保持匀速呼吸坚持45秒—60秒。还可做动态训练，以球面为中心，躯干做上下的角度变化。向下时躯干与地面平行，向上时躯干和大腿成90度角为宜。注意向上时往外呼气，向下时吸气。向下时2至4秒，向中时2至4秒。

虽然波速球的练习比较少，而且相对简单，但是保持平衡是一个难点。大家在锻炼的时候一定要集中精力，努力控制肌肉。只有这样才能锻炼到更多的肌肉纤维，让我们的形体更加协调、紧致，看起来更加苗条。

波速球训练心得

大家稍微关注健身的可能都知道FITTIME有个减脂营，我2017年初的时候也参加过一期，总体感觉吧其实不值那么多钱，毕竟靠的都是自律。效果上来说，他的减脂食谱确实有用，科学有效。减脂食谱量很大，我基本按女生的量来吃，有点吃不下，偶尔嘴馋破戒也没事，最后1个月确实瘦了4斤!平时去健身房教练也有推荐我用波速球，感觉挺难练的，我平衡从小就不好。

我报了家附近的健身工作室，主打团课和私教的，我报了60节团课，基本一周去2次，哈哈本来是计划一周去3次的，但是自己太懒了，有时候一周才去1次。团课我觉得还是挺有效果的，有波速球、TRX悬吊带、蹦床、有氧踏板、腹部训练、力量训练课等，主打减脂塑形，增肌的话我估计没有但是能保持不流失肌肉。平时我也会跟着KEEP做训练，大家可以自行搜索下，各种训练随意选。能坚持下来效果还是很明显的。

初中语文口语交际知识点

中考语文试题-口语交际专项训练

附答案（教师专用）

18.（1）是否要保护方言，同学们看法不一。（2分）

（2）示例一：应该保护方言。因为方言不仅是人们交流思想的工具，还承载着丰富的历史内涵和多彩的地域文化。

示例二：应该保护方言。因为保护方言就是保护语言的多样性。

示例三：应该摒弃方言。因为方言的使用会影响普通话的推广。

实例四：应该摒弃方言。因为摒弃方言可以消除寓言隔阂，更好促进各地区的交流。（看法1分，理由2分，言之有理即可，共3分）

蝴蝶犬(详情介绍)串串指的是蝴蝶犬和别的品种的狗狗繁育的后代，这些混血狗狗通常身体比纯种的狗狗更加健康，抗病毒能力强。并且智商会更高，它们大多性格活泼机警，很好训练。有的狗狗继承了双方父母的优点，颜值上也会达到巅峰哦。今天我们为大家介绍蝴蝶犬串串智商高吗？蝴蝶犬串串怎么训练？

蝴蝶犬串串智商高吗

蝴蝶犬属于小型犬类，但它的智商却是很高的，那么蝴蝶犬串串智商高吗，正常情况下也是比较高的，在狗狗类别中属于顶尖的成员，它的智商相当于一个5～6岁的孩子，虽然是串串，但还是遗传了比较优良的基因，在现代市场也是备受欢迎。

蝴蝶犬串串是具有很多犬类的优秀品质，不仅智商很高，性格还很活泼、健康、忠诚、聪明等，但蝴蝶犬串串有时候喜欢独来独往，有着自己的一点小个性，所以要从小就要开始训练，长大了便会养成一些好的习惯。

蝴蝶犬串串智商高吗

二、训练蝴蝶犬的方法

1、劳逸结合

在训练蝴蝶犬串串的时候，不要时间过长，否则会造成它产生反感心理，影响训练的效果，最好每天抽出1～2个小时的时间训练，每次训练完后要补充足够的营养，以提高它的训练兴趣。

2、奖惩措施

蝴蝶犬串串属于比较活泼好动的犬类，在训练的时候会比较调皮，最好准备一些它喜欢的零食，当它配合的时候就喂一些零食它吃，切忌不要打骂它，否则容易造成它出现叛逆心理。

蝴蝶犬串串智商高吗

以上介绍了蝴蝶犬串串智商高吗？及蝴蝶犬串串的训练方法，喜欢蝴蝶犬串串的家长们可以了解一下。

相信很多朋友都养过狗狗，都会有这样的一个烦恼，走在大街上的时候，狗狗会突然间的大声叫，这样其实是非常尴尬的，而且也比较影响公共秩序，或者是看到陌生人的时候也会大声的吠叫，那么怎么样去训练狗狗不乱叫呢，今天就来聊一聊。 1.和狗狗对视。

当狗狗在不断吠叫的时候，大家可以选择跟他对视，因为主人去跟它对视的话，狗狗可能就会意识到自己做的不对，因为狗是非常具有灵性的，当主人在不满意他的时候，他就会主动的去适应主人，你和他对视，他可能就会认为你生气了，就在瞪它，所以就会很快的改正。2.摸摸头。这种摸摸头的方式其实是非常可取的，因为狗狗都比较享受主人对自己的爱怜，如果说他情绪比较激动的话，摸摸头，会让他感觉到自己是受到重视的，而且狗狗也会比较开心，那么这样一来他就不会再乱叫了，毕竟狗狗也是非常有灵性的呢，大家对它好了，它就会对大家好。3.做一些假动作。

为什么是做一些假动作呢，因为狗狗对自己的主人是十分亲切的，当它不听话的时候，大家可以做一个手势，像是要打它的手势，其实也就是像小孩子一样，当大人想要打它的时候，它自然会感到害怕，也就不会乱叫了，所以这个方法也是比较可取的，大家不妨尝试一下。其实以上给大家说的这些训练狗狗不叫的方法，也都是建立在食物奖励法和呵斥法的基础之上的，因为狗狗，它是一种天性比较散漫的动物，要经过长期的训练才能够听话，如果说是一只陌生的狗狗，大家可千万不能够用以上的方法对待它，因为狗狗在跟自己不熟悉的状况下，如果你摸摸它的头，或者是假装要打它的时候，它可能会攻击你。训练狗狗其实是有很多种方法的，大家必须要掌握这些方法，想要跟狗狗和平相处，就一定要学会跟它做朋友。

中考语文标点符号专项练习

31．下列标点符号使用有错误的一项是（）

A.不是每道江流都能入海，不流动便成了死湖；不是每粒种子都能成树，不生长便成了空壳！

B.面对发射导弹的威胁，人们不禁怀疑：朝鲜到底是在维护国家主权，还是扰乱地区和平？

C.“入则恳恳以尽忠，出则谦谦以自悔。”表露了李克强总理要为民尽忠尽职尽责的决心。

D.“希望同学们珍惜现在良好的学习环境，全面发展。”胡锦涛充满期待地说，“我相信，长江后浪推前浪，一代更比一代强！”

32．下列句子中的标点符号使用正确的一项是

A．小明不明白，为什么要辛辛苦苦读书？更不明白，怎么样把书读好？

B．阅兵大典就看看精神：横线、纵线、斜线、线线笔直，枪线、胸线、脚线、线线壮观。

C．专家一致认为：世界经济复苏有两个支柱：一是政府对经济的干预，一是亚洲经济体的引领。

D．王维的《竹里馆》写人物活动，只用六个字组成三个词，就是“独坐”“弹琴”“长啸”。

31．B

【解析】

试题分析：B句中的冒号表示引出怀疑的内容，应该是陈述句而不是疑问号，所以问号应该是句号。

考点：标点符号

点评：本题有难度，学生平时对标点符号不太关注，老师也讲得少。现在很少考到标点符号，其实标点符号也是很重要，它本身有表达情感的作用，能帮助读者正确理解文章句子的含义。

32．D

【解析】

试题分析：A句中“不明白”之后应是陈述句不应是疑问句，所以两个问号应一为逗号一为句号，B句，“线线笔直”后应为分号，因为前后是两个句子的并列。C句第二个冒号应为逗号，冒号不能连续使用。故D对。

考点：标点符号作用

点评：本题不难，句子的结构形式很清楚，易于判断标点符号。平时学习一定要注意标号符号，了解它们的特点以及使用方法，不要硬记，要在语境中熟悉它们，熟练地掌握使用方法。

画虎类犬

楚有祠①者，赐其舍②人卮酒。舍人相谓曰：“数人饮之不足，一人饮之有余。请画地为蛇，先成者饮酒。”一人蛇先成，引酒且饮之，乃左手持卮③，右手画蛇，曰：“吾能为之足。”未成，一人之蛇成，夺其卮，曰：“蛇固无足，予安能为之足?”遂饮其酒。

为蛇足者，终亡其酒。(选自《战国策·齐策》)

注：①祠：祭祀。②舍人：达官贵族家里的门客。③卮(zhī)：古代一种盛酒的器皿。

1．请从所学的课文中，找出与文段中加点的“且”、“亡”意义和用法相同的句子各一个。

____________________________________

2．翻译文中划线的句子。

译：___________________________________________________________

3．选出与本则寓言的寓意相对的—个成语。()

(A)画饼充饥(B)画地为牢(C)画虎类犬(D)画龙点睛

参考答案：

1、年且九十亡以应2、蛇本来就没有脚，你怎么能给她添（画）上脚呢？3、D