男人肾虚的症状有哪些吃什么(推荐20篇)

肾虚是男人的一大困扰，肾虚的症状有很多，那么男人肾虚的食疗方法有哪些呢?下面小编整理了男人肾虚的症状，一起来看看吧。

男人肾虚宜吃的水果

白果

白果可生吃，可做成菜，其中含有丰富的营养成份，由其是秋冬之季最好的水果之一，当然了如果生吃白果的话，过多容易造成胃胀等问题，因此建议不要直接生吃，可多用白果菜，白果汤品，等更具养生保健价值。

桑葚

又称桑果，是一种具有补肝，益肾等作用的水果，可生吃，可做成菜吃，都具有很好的补肾的作用，据说桑葚是当年皇室御用补品，在民间更是有“男人果”的美称，其可提高人体的免疫力，在很多中医的医学典故中对其都有着很好的描述，认为桑葚就是一种药食兼用的传统滋补中药。因此男人可适当的多吃一点。

猕猴桃

很多人只知道多吃猕猴桃可以美容，其实不然猕猴桃还有多种养生功效，例如猕猴桃中还含有清促进素，可以更好的帮助稳定情绪，可以安神，而猕猴桃中还有的丰富的膳食纤维，对促进心脏健康，促进排便等也都是有很大的功效的，是秋季最好的水果之一。

胡桃

胡桃含有丰富的不饱和脂肪酸，氨基酸，可辅助治疗多种疾病，可止咳去喘，由其是对于因为肾虚引起的腰酸背痛具有很好的辅助治疗的作用。

莲子

莲子清心，安神等多种功效，一直被当作安神用，其实莲子也有补肾的功能，取新鲜的莲子同水煎服，可治疗梦遗精，当然了经常吃莲子也可强身健体。

栗子

栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸，矿物质，维生素，蛋白质，氨基酸等多种对人体健康有好处的营养成份，中医认为栗子性温，入脾胃，养肾气，强筋骨，同时可辅助治疗骨质疏松，高血压，是补肾健体的好选择。日常可把栗子当成零食吃，做成汤品，菜品中都可起到滋补的功效。

男人肾虚的症状

症状一：打哈欠：哈欠连连，经久不止

打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。

打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

症状二：嘴里发咸：无缘无故地感觉口咸

肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。

肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

症状三：无故地出现恐惧的感觉

这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。

肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

症状四：畏寒：怕冷

中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。

人体阳气遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳气，从本质上说，肾是阳气产生的根源。肾是先天之本，内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。

那么，如果你有畏寒的症状，如何判断是否是肾阳虚引起的呢?肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。另外，男子会有阳痿、早泄、滑精的问题，女子会有白带清稀、宫寒不孕的问题。

症状五：打喷嚏：喷嚏频频，经久不止

打喷嚏是一种常见的生理现象，很多人都有过打喷嚏的经历。人为什么会打喷嚏呢?中医认为有两种情况。

一种情况是急性打喷嚏，多发生于气候突然变凉之时、身体受凉时以及感冒流行的时候，多与感冒症状同时出现，感冒好了，喷嚏也就停止了，这种情况的打喷嚏属于实证。

另一种情况是肾气虚引起的打喷嚏。身体里的卫气，是抵御外邪的主要力量，它根源于人体的下焦肾，滋养于中焦脾，宣发于上焦肺。如果人体的肾气虚弱，卫气的来源就会不足，到达卫气的宣发通道——肺的卫气就少，肺就不能正常宣发卫气，于是出现打喷嚏的现象。

肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以过敏性鼻炎患者为多。对于肾气虚引起的打喷嚏，仅仅靠祛邪是难以治愈的，应补肾以固本，让肾气旺盛，卫气充足，身体抵御外邪的能力增强。

与打喷嚏相关的肾虚有肾阴虚证和肾阳虚证两种。

有肾阴虚证的人，除了喷嚏频频、日久不愈外，还伴有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热等症状，若看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少等现象。

有肾阳虚证的人，除了喷嚏频频、日久不愈外，还伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚时较重)、畏寒、四肢不温、面色无华、腰膝酸软等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡、舌苔白等现象。

症状六：尿频+尿蛋白高

自测：一天小便几次最正常?

A、6次;B、7次;C、8次;D、9次

正确答案：C

专家解析：健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。

小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。

有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。

肾虚的食疗方法

肾虚眩晕

淮山药枸杞炖猪脑：

猪脑一个，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。

黑芝麻糖粉：

黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。

肾虚心悸

黑豆桂圆(龙眼)粥：

黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。

山药枣仁粥：

淮山药3O克、酸枣仁l5克、米适量，共煮粥食之。

肾虚遗精

莲肉首乌粥：

首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。核桃炖蚕蛹：核桃仁50克、蚕蛹50克潞炒)加作料隔水炖服。

肾虚带下

韭菜子白芷粥：

韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药去渣留汁，再加米煮粥。腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁9克、米适量，共煮为粥食之。

肾虚须发早白

黑豆粥：

枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。首乌茶：首乌30克、枸杞l2克、菟丝子20克、怀牛膝l2克、当归l5克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

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男人在女人内衣上涂毒药竟是因为什么事情呢？中毒对于我们的身体来说危害是非常大的，常见的中毒类型有农药中毒、汞中毒、食物中毒，那么，中毒症状有什么呢？中毒怎么办呢？下面我们一起来看看吧！

现在越来越多的人，心理发生扭曲，今年来投毒事件不断，那么，人体中毒后会有什么反应呢？中毒了应该怎么办呢？来了解一下吧！

男子怀疑妻子有外遇，给妻子内衣涂毒药

凌晨，南京一家医院急诊室收治了一名女性病人，她叫阿萍，42岁，扬州人。

阿萍说，她突然感觉下身不舒服，以为是妇科炎症，便去当地一家医院诊治。可医生并没有见过这种症状的妇科病，也没有查明病因，只好给她开了两副药，让她先试试看。

但用药一周后，病情非但没有好转，反而出现下身溃烂，并出现胸闷、呕吐等症状。阿萍再次到当地医院治疗时，医生感觉情况危急，这才转到南京。

经初步诊断，急诊医生认为，阿萍有中毒症状。阿萍丈夫张某称，小孩子不小心打翻农药，洒在了阿萍身上，导致她中毒。

然而，根据病人的症状，医生感觉张某有所隐瞒。见医生不信，张某神情有变，闪烁其词。一旁的亲戚急了，赶紧劝他，这可是救命的事，对医生不能有半点隐瞒。

张某这才道出了详情，没想到，这其中，竟藏着一桩刑事案件！

据张某称，他怀疑妻子生活作风有问题，在送诊一周前，往阿萍内衣上洒了农药。经对照农药中毒症状，医生认定，阿萍属于农药中毒。

妻子天天聊微信，他心生怨气

经查，张某今年44岁，家住扬州，多年前，他和阿萍结为夫妻。在周围邻居眼里，张某为人老实，性格偏内向，家务事多是他做;阿萍相对外向一点，强势一点，脾气也比较暴躁。不知什么原因，张某和阿萍经常吵。

张某交代称，他们夫妻原本感情不错。因为这是他的第三段婚姻，阿萍的第二段婚姻。在此之前，张某先后经历了离婚、丧偶，因此，对于这段感情，他很珍惜，家中洗衣服、做饭、带孩子等家务事，几乎全由他包揽。

为教训妻子，他在内衣里洒毒

一天，张某为了给田里的黄豆除草，到镇上购买了两袋农药水剂。除草用了大半包，剩下的全带回家。

没想到，到家一进门，他就听到阿萍在楼上聊微信。这让他很是生气。在卫生间洗手时，他看到阿萍的内衣放在洗衣盆内，联想到阿萍平时生活不检点，越想越来气，决定往她内衣上洒农药，让她感到痛苦。

随后，张某就把其中一袋农药内剩余的小部分药水倒在阿萍内衣上，后拧干晾在了晾衣架上。

当晚，浑然不觉的阿萍，穿上了那条带毒的内衣，后便出现下体溃烂等症状。在阿萍就诊期间，张某因为害怕，一直没敢把阿萍生病的真正原因告诉医生，导致阿萍病情延误。

不久后，阿萍经医治无效死亡。法医学尸体检验报告证实，阿萍符合农药中毒死亡。近日，检察机关经审查后认为，张某的行为涉嫌故意伤害(致人死亡)罪，依法对其批准逮捕。

中毒早期症状

急性中毒

急性中毒临床表现复杂多样，病情变化快，中毒症状和体征取决于各种毒物的毒理作用和机体的反应。而临床上常可根据中毒症状来判断毒物种类。

(一)皮肤粘膜

①皮肤及口腔粘膜灼伤：见于强酸、强碱、甲醛、苯酚、甲酚皂溶液(来苏儿)等腐蚀性毒物灼伤。硝酸可使皮肤粘膜痂皮呈黄色，盐酸痂皮呈棕色，硫酸痂皮呈黑色。

②发绀：引起氧合血红蛋白不足的毒物可产生发绀。麻醉药、有机溶剂抑制呼吸中枢，刺激性气体引起肺水肿等可产生发绀。亚硝酸盐和苯胺、硝基苯等中毒能产生高铁血红蛋白血症而出现发绀。

③黄疸：四氯化碳、毒蕈、鱼胆等中毒损害肝脏可致黄疸。

④樱桃红色：见于一氧化碳等中毒。

(二)眼

①瞳孔扩大：见于抗胆碱药如阿托品、莨菪碱类中毒。

②瞳孔缩小：见于有机磷农药、氨基甲酸酯类杀虫药、阿片类(如吗啡、海洛因、可待因等)、毒扁豆碱、毛果芸香碱、巴比妥、氯丙嗪等;

③视力障碍：甲醇、硫化氢、肉毒中毒等。

(三)神经系统

①昏迷：见于麻醉药、催眠药、安定药等中毒;有机溶剂中毒;窒息性毒物中毒，如一氧化碳、硫化氢、氰化物等中毒;高铁血红蛋白生成性毒物中毒;农药中毒，如有机磷杀虫药、有机汞杀虫药、拟除虫菊酯杀虫药、溴甲烷等中毒。

②谵妄：见于阿托品、乙醇和抗组胺药中毒。

③肌纤维颤动：见于有机磷杀虫药和氨基甲酸酯杀虫药中毒。

④惊厥：见于窒息性毒物中毒、有机氯杀虫药、拟除虫菊酯类杀虫药中毒以及异烟肼中毒。

⑤瘫痪：见于可溶性钡盐、三氧化二砷、磷酸三邻甲苯酯、正己烷、蛇毒等中毒。

⑥精神失常：见于四乙铅、二硫化碳、一氧化碳、有机溶剂、乙醇、阿托品、抗组胺药等中毒。

(四)呼吸系统

①呼吸气味：有机溶剂挥发性强，而且有特殊气味，如酒味。氰化物有苦杏仁味;有机磷杀虫药、黄磷、铊等有蒜味;苯酚和甲酚皂溶液有苯酚味。

②呼吸加快：引起酸中毒的毒物如水杨酸类、甲醇等可兴奋呼吸中枢，使呼吸加快。刺激性气体引起脑水肿时，呼吸加快。

③呼吸减慢：见于催眠药和吗啡中毒，也见于中毒性脑水肿。呼吸中枢过度抑制可导致呼吸麻痹。

(五)循环系统

1、心律失常洋地黄、夹竹桃、乌头、蟾蜍等兴奋迷走神经，拟肾上腺素药、三环类抗抑郁药等兴奋交感神经，以及氨茶碱等中毒，均可引起心律失常。

2、心脏骤停可能由于：①毒物直接作用于心肌：见于洋地黄、奎尼丁、氨茶碱、吐根碱等中毒。②缺氧：见于窒息性毒物中毒。③低钾血症：见于可溶性钡盐、棉酚、排钾性利尿剂等中毒。

3、休克原因有：①剧烈的吐泻导致血容量减少：见于三氧化二砷中毒。②严重的化学灼伤：由于血浆渗出而血容量减少，见于强酸、强碱等中毒。③毒物抑制血管舒缩中枢，引起周围血管扩张，有效血容量不足：见于三氧化二砷，巴比妥类等中毒。

(六)血液系统

①溶血性贫血：中毒后红细胞破坏增速，量多时发宅贫血和黄疸。急性血管内溶血，如砷化氢中毒，严重者可发生血红蛋白尿和急性肾衰竭。中毒性溶血见于砷化氢、苯胺、硝基苯等中毒。

②白细胞减少和再生障碍性贫血。见于氯霉素、抗肿瘤药、苯等中毒以及放射病。

③出血：见于血小板量或质的异常：由阿司匹林、氯霉素、氢氯噻嗪、抗肿瘤药等引起。

中毒的类型有很多，有农药中毒、食物中毒、汞中毒，不管是什么样的中毒，大家都要搞清楚中毒的症状是什么，希望能够帮助大家哦！

结语：通过上文的介绍，你知道男人为什么会在女人内衣上涂毒药了吗？在生活中，很多人都不知道中毒症状有哪些，因为忽视这些症状，从而导致耽误治疗，酿成悲剧，因此，一旦发现中毒症状，要及时就医哦！

繁重的生活和工作压力，压垮了男性的身体，有很多男性患上了尿道感染，那么男人尿道感染有哪些症状?接下来请跟着小编了解吧。

男人预防尿道感染的方法

平时要注意个人卫生，防止细菌侵入和病菌感染。穿棉质内衣裤，使你保持于爽，避免紧身不透气的裤子，勤换内裤。不要用公共浴池、浴盆洗浴，不要坐在未经消毒的马桶上，不要与他人共用一条毛巾。

洗热水澡能减轻疼痛，热水浴通常对发炎的部位有益。

太常坐浴也不好。长期冲洗可能将细菌引入阴道，同时将正常的良性菌冲走，使具感染性的大肠杆菌占据。另外也可能发生尿道不舒服，感觉像尿道感染一般。刺激的消毒皂也可能导致相同结果--改变阴道的菌群，使人更易受感染。

尿液滞留膀胱愈久，细菌的数量愈多——大肠杆菌的菌数每20分钟增加一倍。细菌愈多，愈不舒服。因此，解决尿道疼痛的最佳方法是多喝流质以冲走这引起发炎的细菌。如果尿液清澈，表示水分喝足够。如果尿液有颜色，表示水喝不够。

排便后，由前向后擦拭可预防感染。擦拭方式错误是最常见的感染原因之一，同时也易引起复发。你当然希望将细菌向外擦掉，而非向内擦到阴道及尿道口。

夫妻同房前要清洁身体，性交前上厕所，能帮助将阴道内的细菌冲掉。否则，细菌可能藉由性交被送人膀胱。性交后还应再上一趟厕所，男性的阴茎可将女性尿道口的细菌送人膀胱，因此，排尿能有效地洗净膀胱。

眼用阿司匹林等消炎药有帮助，能减轻膀胱发炎。发炎少，灼热就少。补充营养素也是不错的选择。每天服用1000毫克左右的维生素c(分成数次服用)，将足以酸化尿液，以干扰细菌生长。

男人尿道感染的症状

1、痒

尿道口有一种犹如蚂蚁爬行的感觉，可以时有时无，时轻时重，也可一直持续存在，或者合并有疼痛。这种情况主要见于各种泌尿生殖的感染。如龟头炎、尿道炎，尖锐湿疣，生殖器疱疹，淋病，梅毒，也可见于慢性前列腺炎合并感染等情况。

2、分泌物(流脓或滴白)

尿道口分泌物主要见于性病，如有白色的物质溢出，或有一些粘稠的液体粘滞在尿道口周围。主要见于淋病，尿道炎、龟头炎等。这种情况一般表明处于感染或者明显的炎性期，是治疗的关键时刻。

3、溃烂

尿道口溃烂一般见于慢性感染性疾病，多伴有分泌物，刺痛等症状。以非淋，慢性尿道炎，以及淋病，包皮龟头炎等居多。此期应该加强护理，加强卫生，积极治疗。

4、疼痛

尿道口疼痛一般和其它症状一同出现，疼痛可以是刺痛，或者钝痛，或隐痛，有时候还可以牵扯会阴部，或者向阴部里面放射。这种情况一般多见于前列腺炎，睾丸炎，包皮龟头炎，尖锐湿疣、梅毒、生殖器疱疹等疾病。

5、红肿

尿道口发红而且肿大，有的甚至外翻的一种病理特征，也可伴有瘙痒疼痛等症状。这种情况的出现一般说明当前处在某种泌尿生殖感染疾病的炎性反应阶段，是治疗的关键阶段，必须要积极有效的就诊和治疗，如淋病、非淋、艾滋病等。

6、缩小

尿道口缩小或缩窄是指在原有程度上的一种口径的缩小，影响正常的尿液排除和精液的射出。这种情况主要多见于慢性尿道炎的反复感染，导致尿道口纤维化而出现的病理变化，往往影响尿液和精液的射出，是肾炎，男性不育等。

7、先天畸形

先天性尿道口畸形即尿道下裂、无尿道口等情况，是指从出生尿道口就与常人的有差别，而且对生理性功能呢有一定影响的特殊情况。这种情况随着年龄的增长对身体的健康影响日益严重，所以在一定的时段后需要做相应的手术治疗。

男性更年期的保健

1、习惯

养成良好的习惯对所有人都有益处，男性更年期也不例外。“饮食有节，起居有常”是必须的，规律的生活可以延年益寿。

2、卫生

男性更年期牙齿开始松动，常常会牙疼，感觉酸软，甚至出现牙周炎等病，因此，要做到早晚刷牙，修补龋齿，缺牙补牙，经常发炎的牙齿一定要拔。要勤洗澡，但不要用太多肥皂，平时注意防止皮肤干裂。男性更年期易出现泌尿系统的上行感染，因为全身抵抗力都较低，平时要清洗外阴，勤换内裤，痒的时候不要乱抓以防进一步感染，可以盆浴清洗或用一些外用清洁剂喷洒。

3、运动

男性更年期应该选择不剧烈的体育运动，如慢跑，打太极，做操，跳舞，散步等

4、睡眠

我们经常会看到老年人很早就起来了，说明他们睡眠不好，其实随着年龄的增加，睡眠时间也应相应地增加，男性更年期每天应该睡10-12个小时以保证充足的睡眠。

5、检查

男性更年期很容易得病，所以要定期到医院体检，早发现早治疗是硬道理。

男人如何改善更年期症状

改善症状首先要加强体育锻炼、增强体质、振奋精神、保持平和乐观的情绪、养成良好的生活习惯。家人、同事的关心和理解也很重要。中医理论对此症有一定的见解，根据不同的分型，选择相应的治疗加以调理，如滋肝养肾等。

补充睾酮的疗法在理论上有其合理性。实践证明，睾酮治疗可以改善总的降状态和情绪，提高性欲，增加肌力和骨质密度。目前较为理想的药物是口服睾酮类药物。

男性更年期要注意

一：适当药疗

使用小剂量雄激素，除了能改善心情，提高认知功能，增加其骨密度、增加肌肉重量，减少体内脂肪、降低血脂、防治骨质疏松症、心血管病以及提高男性活力和生活质量外，还可提高性欲。但应该在医生的指导下应用，切不可擅自用药。也不要滥用补肾壮阳药物。必须戒烟酒，因为烟酒也会导致睾酮水平下降。

二：注意饮食

调节吃好科学早餐的膳食，平衡的营养可适当多进食含锌多的食物，以增强性欲。

三：降的心理

首先要有我还行”的信心，要相信自己性机能是正常的，有不败的心理。

四：锻炼身体

经常活动，特别是慢跑或步行，增强体质和气血流通。

五：生活规律

早睡早起，这是因为人脑在午夜前后能分泌有用的激素，需充足的睡眠。

在生活中，有的男性经常会出现头昏无力且容易失眠的情况，此时，其就要当心这可能与肾虚有关。而男人在出现肾虚后，其常有以下症状表现出来。

头晕无力，失眠多梦

肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

哮喘

肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

腰痛

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

细数男人肾虚的症状

症状1、房事过度

中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

症状2、畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

症状3、哮喘

肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

症状4、头晕无力失眠多梦

肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

症状5、腰痛

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。

症状6、头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

症状7、夜间多尿

一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

症状8、腰酸腿痛、尿频尿急

长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

症状9、便秘

便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

早泄很多男人常见的性功能障碍疾病，会给男人造成心理伤害，在一定程度上影响夫妻感情。以下是小编收集整理的关于男人早泄的原因及症状，希望对你有帮助。

男人早泄的症状

1、习惯性早泄

成年以后性交一贯早泄者，这种人的性生理功能正常，阴茎勃起有力。症状有性欲旺盛，阴茎勃起有力，由于心急如焚而导致早泄，大多见于青壮年人。

2、老年性早泄

由性功能减退引起的，中年以后或老年人逐渐发生的射精时间提前，常伴有性欲减退与阴茎勃起无力。

3、偶见早泄

大多在身心疲惫，情绪波动时发生。原本无早泄，在某种精神或躯体的应激情况之后急性发生的早泄，常伴有勃起乏力。一般产生早泄现象的都是上班族或是经常熬夜加班的人群。

男人早泄的原因

1、情绪焦虑

性交前的情绪正常与否对于是否会发生早泄行为是有着紧密的联系的，情绪的好坏对射精快慢有非常大的影响。如果情绪激动和焦虑，常常会导致早泄。男性这种对性生活的紧张情绪会一直延续，失败又会出现反作用，造成心理上恶性循环。

2、合作协调

有些人误认自己有早泄，但双方其实在性欲高潮的时间上不协调，女方尚未达到性欲高潮而男方过早地射精，这种情况相当普遍，并不是真正的早泄。

纠正这种情况的办法是：性交前期，男方尽可能保持平静，动作从容缓慢，充分利用女方性感觉散漫的特点，辅以抚爱动作，使女方将性感逐渐集中到性器官上，并促进其高潮早些到来。当男方觉得有强烈的射精欲望而难以克制时，能够休息片刻，即可抑制射精的发生。停息片刻后再继续，能够避免习惯性过早射精现象。

3、包皮过长

男性阴茎包皮过长、紧身内裤等过度刺激龟头都会导致男性出现早泄，早泄患者的龟头皮肤相对正常男性龟头皮肤要细嫩且敏感，可以尝试接触罕穆尔成分，稍微麻醉作用使房事时间延长，阴茎在房事过程中和阴道的摩擦时间增加，逐渐会在龟头表面形成一层角质层起到保护龟头和延长时间的作用，就和手上长茧的道理相差未几。

4、器质病变

很多男性疾病都会使男性的射精中枢兴奋度降低，也就是更轻易发生射精，比如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎症。阴茎包皮系带过短，精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。

5、疲劳过度

体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行性生活，也容易发生早泄。

6、身体素质

早泄者的阴茎海绵体肌的反射比非早泄者快。可能由于血中睾酮含量高，使射精中枢兴奋性增高，阈值下降，射精中枢容易兴奋而过早射精。

7、手淫恶习

由于手淫时多害怕被人发现和耻笑，心情紧张，力求快速射精，逐渐养成早泄的习惯。长期或经常手淫，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性。

男人早泄吃什么食补

1、可以经常食用水果，即可增加锌和铜的摄入。因为它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系很密切，特别是在维持男子生殖系统的正常结构和功能上起着重要作用。含锌丰富的食物还有紫菜、黄豆和豆制品。

2、常食用富含精氨酸的食物，其中富含精氨酸的食物，有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等，因为精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。

3、钙离子能刺激精子成熟，多吃一些富含钙的食物，对改善男子生殖能力会有一定帮助。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。

4、常见的具有强精补肾作用的食物有海参、虾、韭菜、羊肉、鹌鹑等。凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

5、羊肉可治男子五劳七伤及肾虚阳痿等，将羊肉煮熟，吃肉喝汤即可。

6、鹌鹑不仅肉味美，营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。

7、选购一些性味温和的强精补肾药品，如锁阳、肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、仙茅、仙灵脾、刺五加、鹿茸、海狗肾等，研末冲服或浸酒服。且要限时限量，不能长期和过量服用。

8、用中药汤剂：莲须、蓉实、淮小麦、甘草、大枣煎服。

9、大蚯蚓(要韭菜地内的)11条。剖破，用长流水洗净，加韭菜汁捣烂。用沸洒冲服，每日一次，连服数日。

10、肾虚不固而致阳痿、早泄者忌吃生冷性寒，损伤阳气的各种冷饮、田螺、蟹、柿子、河蚌、鸭子、冬瓜、黄瓜、茄子、绿豆、绿豆芽、豆腐、地瓜、丝瓜、生萝卜、苦瓜等。

11、多吃肉、蛋、奶类，羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等都不错。

12、鸽肉补肾益精力强，对老年人肾精不足所致的体弱无力，或肾虚引起的腰膝酸软，以及消渴症等尤为适宜。健康人食之可保肾。炖全鸽尤适用于肾虚阳痿、早泄性功能低下等，以及妇女由于气血两虚引起的性功能减退。

13、泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

14、牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

15、先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。

16、金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚温热服食，5-7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。

17、金樱子100克，党参、续断、淫羊藿、蛇床子各50克，白酒2500毫升，将药物放如酒中密封半个月后服用，每日两次，每次饮用20毫升，10天为一个疗程。适用于肾气亏虚型早泄。

弱精症用老百姓的话来说就是精液当中所包含的精子缺乏运动能力，因此无法与卵子正常结合，形成受精卵。患上此病的男人基本上失去了应有的生育能力，需要及时治疗才好。那么，弱精症在临床上都会有哪些症状？

弱精症的症状

(1)婚后夫妇同居两年以上，未采取任何避孕措施，健康配偶未孕者。

(2)精液分析经连续3次以上的指标提示精子向前运动(A+B级)

(3)对于一个特定的不育患者，精液分析往往可能同时存在多种异常，弱精子症的诊断同时应该包括可能造成精液不液化的相关病因的诊断。

三大危害

1、因为弱精症患者的精子有一定的质量问题，而这样的精子即使能够和卵子想结合，但结果是否理想就不一定了。

2、弱精症的受孕存在一定的偶然性，即使是轻度的弱精症精子活动能力也比正常情况下的要低，这样也就保证不了精子的质量，在这种情况下受孕，从优生的角度考虑还是有一定弊端。

3、精子活动能力低下会导致精卵结合实现不了最优秀的结合，通常情况下，只有向前运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。这种情况下离体后的精子，在精液液化前活动会受到限制，一旦精液液化，会立刻表现出及其优秀的运动能力，但是，如果是弱精症，如果因为某种因素影响精子的运动功能，尤其是不能向前运动的精子，将会造成精子无法在最佳时间内游到卵子所在的位置，也就没办法实现受孕的过程.

许多的男性都不知道自己是否有肾虚的情况，男性大部分都不愿意自己有肾虚的情况!但是只有及时的发现并尽早治疗才能够恢复健康，广大的男士们知道肾虚有什么症状吗?下面小编就带大家一起来详细了解下吧。

男人如何补肾

肾脏的健康对男人来说是非常重要的，男人补肾的方法有很多种，今天小编给大家推荐的是三个简便的方法。

1、中医按摩

中医认为人体分布着十二条经络和数百个穴位，中医按摩不仅简单方便，而且具有很好的治病功效。我们只要按摩腰眼和脚底心这两个部位，就可以快速补充肾气，让男性朋友肾气足身体棒。

中医上有这样一句话，腰为肾之府，腰好的话，我们的肾脏就很健康。我们平时可以将手心搓热以后，放在腰部，上下按摩腰部，直到腰部发热为止。我们每天早晚坚持按摩腰眼200次，就可以帮助我们补肾纳气。

除了按摩腰眼以外，我们还可以按摩脚底心的涌泉穴。很多人都喜欢睡前泡个热水脚，我们在泡脚时可以按摩一下脚底的涌泉穴，按摩这个穴位可以帮助我们益精补肾和舒肝明目。

2、睡眠养肾

按摩穴位属于一味免费的补肾良方，除了中医按摩以外，我们还可以通过睡眠的方式来补肾。如果我们拥有高质量的睡眠，就可以改善身体素质，提高自身的免疫力。

除此之外，充足的睡眠对气血的生化、肾精的保养都有非常重要的作用。因此，男性朋友平时千万不要熬夜，要养成良好的作息习惯，只有做到早睡早起，我们体内的肾气才会充足。

3、运动补肾

俗话说得好，生命在于运动。无论我们是防治疾病，还是日常的生活保健，我们都要加强运动和锻炼。要想补肾养肾，我们平时一定要坚持运动半个小时以上，尤其是对腰部的锻炼。

坚持每天运动的好处多多，不仅可以促进全身的血液循环，同时也能提高人体五脏六腑的机能，让我们的肾脏越来越健康，我们也会越活越年轻。无论是工作和生活多么忙碌，我们一定要抽出半个小时的时间来锻炼身体，哪怕是散步或者是爬楼梯都是可以的。万事开头难，为了我们的肾脏健康，大家现在就迈开脚步吧!

男人肾虚的症状

症状一：打哈欠：哈欠连连，经久不止

打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。

打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

症状二：嘴里发咸、无缘无故地感觉口咸

肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。

肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

症状三：无故地出现恐惧的感觉

这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。

由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。

肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

症状四：畏寒：怕冷

中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。

人体阳气遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳气，从本质上说，肾是阳气产生的根源。肾是先天之本，内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。

症状五：打喷嚏：喷嚏频频，经久不止

打喷嚏是一种常见的生理现象，很多人都有过打喷嚏的经历。人为什么会打喷嚏呢?中医认为有两种情况。

一种情况是急性打喷嚏，多发生于气候突然变凉之时、身体受凉时以及感冒流行的时候，多与感冒症状同时出现，感冒好了，喷嚏也就停止了，这种情况的打喷嚏属于实证。

另一种情况是肾气虚引起的打喷嚏。身体里的卫气，是抵御外邪的主要力量，它根源于人体的下焦肾，滋养于中焦脾，宣发于上焦肺。如果人体的肾气虚弱，卫气的来源就会不足，到达卫气的宣发通道--肺的卫气就少，肺就不能正常宣发卫气，于是出现打喷嚏的现象。

肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以过敏性鼻炎患者为多。对于肾气虚引起的打喷嚏，仅仅靠祛邪是难以治愈的，应补肾以固本，让肾气旺盛，卫气充足，身体抵御外邪的能力增强。

症状六：尿频+尿蛋白高

专家解析：健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。

小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。

有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。

男人肾亏调补的小窍门

1、常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

5、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：

(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

在生活中，当人们发现自己在日常生活中有肾亏的症状时，其首先就需要弄清楚自己出现肾亏的原因，然后可以采用一些生活中常用的方式来进行调理，以便尽早的摆脱自身所出现的肾亏的症状。

一般来说，女性朋友最害怕衰老，而男性朋友最害怕的就是肾虚。随着生活节奏的加快和工作压力的增大，很多男性朋友都有肾虚的症状。如果男性朋友排出这种颜色的小便或者是这种状态的汗液，那就很可能是肾虚的表现。大家一定要引起重视，我们平时可以通过按摩、运动等方式来补肾纳气。

男人和女人一样也有更年期，当到达更年期，男人一定要注意从方方面面进行调理。下面是有男人更年期的症状，欢迎参阅。

男人更年期的食疗方法

1、玄地乌鸡汤

原料:玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。

做法:将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。

2、淮山枣肉煲瘦肉

原料:淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克。

做法:将淮山、枣肉、猪瘦肉加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。

主治:头晕目眩、腰痛、神疲乏力、浮肿、夜尿量多、舌质淡、苔薄白、脉沉细等。

3、核桃莲子粥

原料:核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克。

做法:将核桃仁、莲子、芡实、大米洗净，加水同煮成粥，调味后食用。

4、杞羊肉汤

原料:枸杞15克，栗子18克，羊肉60克。

做法:羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。

男人更年期的症状

1、男人更年期的症状有哪些

1.1、体力差，老失眠

随着年龄增长，处于更年期的男性会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力;智力和空间技巧活动降低;容易失眠，甚至出现睡眠障碍;肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。

1.2、脾气大，易悲观

处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象;易患上抑郁症，多有感情淡漠，情绪低落，悲观失望，对生活失去热情的情况;甚至还会出现精神紧张，性情急躁，多疑猜忌等。

1.3、出汗多，常心悸

由于心血管老化，血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现，导致血管调节失常，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。

1.4、性能力下降

雄激素水平的下降，导致出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等情况。

1.5、消化不良，多腹胀

男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退，消化不良，食后腹胀，口苦泛酸，便秘或腹泻的症状。

1.6、肌肤老化

皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。

2、男人更年期怎样调理

2.1、正确的饮食

正确的饮食习惯对健康地度过男性更年期有很大帮助。男性到了更年期应注意合理饮食和均衡营养，多吃一些粗粮和新鲜蔬果等，尽量避免多糖、多盐、多油食品。

2.2、户外运动

男性更年期要注意要多玩多动多调节。更年期男性要避免把自己闷在屋里想心事，多做一些户外活动，呼吸一下新鲜空气，调节植物神经，达到自身心情愉悦的目的。

2.3、调节心境

男性更年期还要学会制怒。更年期男性内分泌紊乱，更容易动怒。因此，男性到了更年期之后，要刻意把什么事都看开，别斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节。

3、男人更年期怎样饮食

1、专家指出，更年期那行的饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。

2、更年期男性的晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。

3、食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物，减少含糖量高的食物。其方法主要以新鲜蔬菜为主，鸡、鱼、兔肉等为辅，牛奶和豆类不光含有更年期所需之钙质、蛋白质，还含有人体必需的各种微量元素，可常食。

4、对于烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦耽心血管功能差等男子更年期患者，饮食方面应多注意摄入一些能改善头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物。如大枣、核桃仁、燕麦、山药、龙眼等。如龙眼大枣粥，枸杞子炖甲鱼等，可有效地宁神静心，增强记忆力。同时注意不喝咖啡、茶等易兴奋的饮料，最好每晚临睡前饮灵芝茶，这样既可增加更年期的抵抗力，又能较好地进入睡眠。

男人更年期注意事项

1、习惯

养成良好的习惯对所有人都有益处，男性更年期也不例外。“饮食有节，起居有常”是必须的，规律的生活可以延年益寿。

2、睡眠

我们经常会看到老年人很早就起来了，说明他们睡眠不好，其实随着年龄的增加，睡眠时间也应相应地增加，男性更年期每天应该睡10-12个小时以保证充足的睡眠。

3、忌睡前用脑

如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。

4、忌临睡前进食

人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。

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男人都是粗心的，但是并不代表他们不需要注意自己的健康。那么，男人肾虚出现症状有哪些呢?下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

男人肾虚出现症状性三、冲动减少

20到30岁的男人的性冲动是很多的，而且性能力也是非常强的。如果在这个年龄层就出现性方面的问题，就要考虑是不是心理上的压力过大，或者身体中的雄性激素水平下降。

男人肾虚出现症状一、每天无精打采

30岁左右的男人上班还是在家总是无精打采的，这可能跟睡眠不足有关，也有可能是身体所承载的压力过大所致。这时候一定不能马虎，每天按时睡眠，养成规律的生物钟，就能缓解此现象。

男人作为家庭的“主心骨”更该重视自己的健康，只有拥有一个健康的身体，才有精力和身体去保护自己的家人。

男人肾虚出现症状四、稍一运动就气喘

男人向来比女人运动细胞发展得好，在各种体育项目中，男性都是比女性多的。但是现在的办公室生活让男人们的肌肉开始松懈，他们不再参加运动，甚至连周末都是在家补觉。有些男人稍一运动后就气喘吁吁，而且持续时间比较长，这代表你的心脏调节能力越来越低，心脏的肌肉老化、弹性也在慢慢减弱，很容易出现心血管疾病。头发开始脱落

头发每天都在生长和脱落，一般大家只会说女生脱得比较明显，因为他们头发长。而男人的头发比较短，就算脱落也找不到证据。如果男性发现自己的头皮开始暴露，那就要注意啦，很有可能是心理压力太大，引起血液和内分泌紊乱，从而导致脱发。

男人肾虚出现症状二、眼睛看不清

每天急急忙忙上班，在公司还是在家里都是对着电脑50CM都不到，就算你视力减弱了，相信你也不会有所察觉，有时就算察觉到了也不会考虑是不是身体出了问题。

眼睛在面部，视力出现问题就会影响到血管，它会使血液循环减慢，引起视神经障碍，如不及时护理，就会导致近视甚至更为严重的问题。

现在社会有老龄化趋势，很多老人都患有糖尿病，那么男人得糖尿病的症状是什么?不如跟着小编一起来学习男人得糖尿病的表现吧!

糖尿病的预防方法

1、饭前先吃一点生黄瓜或西红柿;吃饭先喝汤;吃饭先吃些用餐的菜;再吃主食和蔬菜。

2、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽;在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到处走;专心专意地吃，不要边吃边干活;精神集中的吃，不要边看电视边吃;饭要一次盛好，不要一点一点盛饭;吃完碗中饭立即放下筷子，离开餐桌，不要养成吃完了还不愿下桌习惯;不打扫剩菜饭;立即刷牙。

3、少吃零食;少荤多素;少肉多鱼;少细多粗;少油多清淡;少盐多醋;少烟多茶;少量多餐;少吃多动;少稀多干。

4、吃菜吃带叶、茎类蔬菜，少吃根、块茎的菜;不吃油炸食物或过油的食物;不要勾芡，淀粉高;不要吃含淀粉高的食物，如吃要交换主食;血糖控制好的在两餐中间吃水果，但不要喝果汁;喝汤去掉上面的油;吃肉丝比吃肉片、肉排、红烧肉好;吃带刺鱼比吃鱼块好，因为可以减缓进餐速度，增加饱腹感;吃带骨头肉比吃墩肉好，既满足食欲要求，吃进的肉量又不大;吃鸡肉去掉鸡皮及肥肉。

5、吃汆、煮、蒸、拌、卤的菜比吃炒菜好，可以减少油的摄入;吃面条要多做菜码;吃鱼吃清蒸鱼、酸菜鱼或炖。炒菜多放调料少放油。

男人得糖尿病的症状

1.多尿症状

糖尿病的患者首先就会出现多尿的症状，这种症状是由于血糖过高之后了，那么就会导致经肾小球滤出的葡萄糖不能够完全的被肾小管吸收，这样也就会导致渗透性利尿发生了，并且患者的血糖越高，那么患者的尿量也就会越多。尿量变多之后，糖尿病患者体内的水分也就会丢失的过多，这个时候患者也就会出现口渴的现象了。

2.多食症状

糖尿病的患者会出现多食的症状，这主要是由于胰岛素缺乏或者是胰岛素不敏感导致组织摄取利用葡萄糖的能力陈萱下降，虽然糖尿病患者体内的血糖是比较高的，但动静脉血中葡萄糖的浓度却很小，这也就会导致组织细胞经常处在一个饥饿的状态之下，从而也就会导致患者经常感觉到饿，要多食很多的食物来填补。

3.消瘦症状

糖尿病的患者还会出现消瘦的症状，这主要是由于胰岛素在缺乏之后，那么糖尿病患者的机体也就不能够充分的利用葡糖糖来产生能量，从而也就会导致脂肪和蛋白质加速的分解，一旦消耗过多，患者自然也就出现了消瘦的症状了。

4.视力下降症状

糖尿病初期的患者还会出现视力下降的症状，这种症状主要是由于高血糖导致的晶体渗透压改变引发晶体屈光度发生看变化，糖尿病患者在这种情况下，自然也就出现了视力下降的症状了。但一般早期出现这种症状大多是功能性的改变，只要患者的血糖得到了控制，那么糖尿病患者的视力还是可以恢复的。

糖尿病患者的运动方式

1、散步适合糖尿病人运动

散步简单易行,只需一双合适的运动鞋,随时随地都可散步。如果之前一直没有参加锻炼,那么可以从每天散步10—15分钟开始,之后逐渐增加到每天散步30—45分钟。或者戴一个计步器,争取实现每天步行1万步的目标。

2、做家务适合糖尿病人运动

有些人不爱运动,其实做家务也是很好的锻炼,有助于消耗热量和降低血糖。养花种菜、打扫房间、洗车、遛狗、与孩子一起玩耍等都很好。

3、太极拳适合糖尿病人运动

练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。近日,《替代和补充医学杂志》刊登的一项新研究发现,糖友每周参加两次太极拳训练班,每次练习1小时,每周再在家练习三次,每次20分钟,可以使血糖水平明显降低,提高糖友生活质量。

4、练平衡适合糖尿病人运动

平衡能力会随着年龄增大而逐步降低,糖友脚部感觉通常会更加迟钝,因此平衡能力会受到很大影响,糖尿病性神经病变患者更容易走路失态。平衡能力训练有助于解决这些问题。专家建议,选择桌椅附近,单脚着地,做做“金鸡独立”。能够单脚着地站立后,再练习“闭眼金鸡独立”,双脚可轮流练习。

临床研究证实，许多疾病都会在清晨出现独特的症状男人需要提前认识和了解这些症状和征兆的表现，才能能及时的发现潜在疾病，对症治疗。

1、晨僵：

晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限。在活动后，关节和肌肉才逐渐伸展开来。一般来说，中老年人如果有明显的晨僵，且全身关节活动不灵活，就说明可能患有类风湿、风湿、骨质增生等疾病;一些有过敏疾病的患者，如多形红斑、皮肌炎、硬皮病等，也会出现明显的晨僵现象。

2、浮肿：

一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿，但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果在清醒后，头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑浮肿，提示患者有肾病或心脏病，有此症状者应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。

3、头晕：

正常情况下，早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的，或者有头晕现象，患者可能有颈椎骨质增生，压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应。另外，人在血黏度增高时血流减慢，血氧含量下降以致大脑供血供氧受到不良影响，而血黏度的高峰值一般在早晨出现。所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或患有高黏血症。

4、早醒：

有些人在早晨4、5点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。

这种表现临床上称之为早醒失眠。临床观察，早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人，尤其抑郁症患者多见。有一些老年人出现心理障碍的最早症状就是早醒失眠，并伴有烦躁不安症状，严重的会导致轻度精神障碍，老年性痴呆也与其有一定关联。所以，老年人早醒失眠不容忽视，更不应视为正常现象。

5、饥饿：

有些人在凌晨4、5点钟醒来后感到饥饿难忍，心慌不适，还伴有疲惫无力，如果吃一些食物后，症状可以有所缓解。但仍可有口干舌燥，想喝水的念头，这些症状又在吃早饭后逐渐消失。这就有可能是糖尿病的表现。如果已知道自己是糖尿病患者，凌晨出现上述症状，说明服药方法和用药剂量不妥。

现在我们国家最注重的就是健康，可是现在很多的人都处于亚健康状态，尤其是男人，很多男人因为工作没有时间去管理自己的身体，所导致了自己处于亚健康状态，那么，男人亚健康症状有哪些呢?下面小编为你整理一些男人亚健康症状的资料，希望对你有帮助!

男人亚健康症状：竖直的深折痕

一些研究发现，耳垂上有折痕的人患心脏病的风险高。《美国医学杂志》刊登过的一项研究发现，一个耳垂上出现折痕，心血管疾病风险增加33%，两个耳垂都有折痕，心血管危险会增加77%。

男人亚健康症状：脸部或眼部发黄

在单一的白光下，如果面色或眼部发黄，很可能患上了肝炎、肝病或黄疸病。这也是肝部出问题的唯一明显标志。因此，许多人一旦发现患上肝病，基本上为时已晚。如果出现上述症状，应及时就医。

男人亚健康症状：皮肤上有较大或带颜色的痣

这样的症状会给皮肤癌增加了很大的机会。根据明尼苏达大学医学院皮肤科临床教授史蒂芬·韦伯斯特博士表示，这样的情况最好是每一个月就要进行一次皮肤的检查，这样可以排查异常情况的出现。

男人亚健康症状：手指甲下微出血

手指甲出现木屑样的微出血，如果不是受伤所致，则很可能表明一个人患有心内膜炎，这是一种心脏瓣膜被感染的疾病。

男人亚健康症状：阴囊肿大

如果出现阴囊一侧更“饱满”，很可能患上了精索静脉曲张。该病症状包括，睾丸变小、睾丸不适、睾酮水平降低，及精子量减少。

男人亚健康症状：精液发黄

这是缺乏微量元素锌、硒导致的结果。专家表示：多食海产品、动物肝脏、豆制品、干果等食物，或者补充富含锌、硒和蛋白质育之缘片，科学补充，可改善精液发黄现象。

男人亚健康症状：眼角膜周边有白色环

其实这种现象在医学上是被称为“角膜老年环”。一般这种现象是会出现在三四十岁的男子的身上，是属于胆固醇的现象。和正常人比较，这样的人患有胆固醇的水平要高出很多。

男人亚健康症状：上身长

对于一些运动员来说，腿短的话就会出现重心低，变向快的现象，例如NBA球星艾佛森和斯托克顿。但是根据英国一项对2512名威尔士人超过15年的跟踪研究表明，其实这种体型的人患有心脏病的几率是非常高的。但是如果一个人有着相同的上身的话，尤其是腿短1.3厘米，那么患有冠心病的风险就会增加百分之十。

男人亚健康症状：额头宽扁

这会导致睡眠呼吸暂停综合征风险升高。因为有这种头型的人气道短，容易被堵塞。该疾病会减耗精力、损伤记忆甚至导致勃起障碍。

这些你们占了几个了?如果有那就赶紧预防吧，现在开始行动起来吧!这些不健康的标志你要是有的话那就要注意了，千万不可放松，做好预防和调节生活作息，这样可以避免疾病的发生，减少疾病的发生率。

男人亚健康症状：腰围大于臀围

对男性而言，这预示着双重健康风险。其一，苹果形身材比梨形身材患心脏病的风险高。其二，圣诞老人般肥圆的肚子是2型糖尿病的主要标志。专家表示，腹部脂肪导致自然生成的胰岛素效能减弱。

男人一旦结婚，除了工作，还有家庭需要照料，能否两头兼顾是个问题，这也是男性产生婚前恐惧的原因之一。易产生婚前恐惧症的男人类型没有责任感和责任能力，那么男人婚前恐婚有什么症状，如何解决恐婚男的心理，跟着小编一起来看看！

男人婚前恐惧症的症状主要表现在：

1、对婚姻责任的恐惧

在婚姻双方的责任担当中，男性往往承担着养家糊口的重担，比女性要承担的责任相对来说要大很多。不少男性在即将结婚的关头，在考虑到要承担的家庭重担后产生对婚姻的恐惧心理。特备是对那些事业还在奋斗中的男性来说，结婚将会对他们产生很大的心理负担。婚姻意味着责任和担当，没有足够的经济基础，男性还得面对女方家长的脸色，这是男性对婚姻恐惧的一大原因。

2、对失去自由的恐惧

上面已经说过，结婚意味着责任的担当，这对喜欢自由生活的男人来说是比较难接受的。不少男人喜欢自由散漫的生活，如果结了婚，他们将不得不改变过去习惯的生活方式。对那些风流成性的男人来说，婚姻对他们的拈花惹草将会是个很大的束缚，他们会因为担心再也不能过这样的生活而产生恐惧的心理。

3、对婚姻不忠诚的恐惧

现代人对婚姻的忠诚度是令人担忧的，出轨已是社会的常态，如果是婚前出轨，男人还有回旋的余地，但婚姻中的出轨则往往让男性左右为难，特别是对有孩子的家庭。人都是会变的，男人对女人的忠诚度往往存有怀疑态度，这也是男人对婚姻产生恐惧的原因之一。

4、对工作前途的担忧

现代职场的竞争十分激烈，男性承受的压力尤其巨大。

男人恐婚该如何解决？

大多数女性在面对这样的恐婚男友时，很容易就选择逼婚，但在这种情况下，逼婚不是上策，诱婚才是妙计。实在不行，这样的男人不要也罢，干脆做骄傲的女人，给他判“无妻”徒刑！

“诱婚”也就是说，你要展现给对方看，如果和我结婚，未来会有多美好，让他对婚姻有所期待，而把他吸引过来。

小编就看过这样的女孩，表面上不动声色，从来不提结婚的事。但她每天都为男友煲汤，并对他特别温柔体贴。久而久之，本来不打算结婚的男孩意识到，他若与这个女孩结婚，只有好处，没有坏处。后来，就向女孩求婚了。

身为新时代女性，不要着眼于靠婚姻博得幸福，要更多地考虑如何完善自己，只有女人自己变得优秀、独立、完美，才能让更多的男性刮目相看，想要一辈子都能用你入怀。

血虚是临床上常见的一种病症，很多男性认为血虚只会出现在女性身上，实际上血虚也同样会出现在男性身上。尤其是贫血的男性，普遍存在血虚的表现。那么，男人血虚具体症状都包括哪些？

血虚有什么症状

1、看眼睛：

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤：

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发：

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看耳朵：

现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

夏天过于炎热，男性内裤又太紧，可能会出现私处瘙痒的情况，这种情况可能是尖锐湿疹引发的病症，那么男人尖锐湿疹一般会有什么样的症状呢？

尖锐湿疹的症状

1、一般尖锐湿疣发病部位多湿润，局部分泌物会增多，细菌等感染机会也会增加。若发生细菌感染，则可出现局部红肿、疼痛，也可发生糜烂、溃疡、坏死、渗液或明显脓性液等。

2、在男性可有射精带血。此外，尖锐湿疣发生在尿道内，还可出现尿频、尿急、尿痛、尿流曲线改变等。若尿道内病变严重累及膀胱者，可发生双侧输尿管阻塞，而造成肾积水、肾感染、肾功能不全。损害波及盆腔者可造成肠梗阻、下肢水肿。

3、在尖锐湿疣发生发展过程中，绝大多数患者无任何不适感，如不出现瘙痒、疼痛等自觉症状。有极少数患者局部可有轻度瘙痒、刺痛。

4、损害发生在口腔、咽喉部者可有进食困难、吞咽困难、声音嘶哑，严重的人可能会因尖锐湿疣损害堵塞气管，导致窒息而死亡，尤其是在婴幼儿的尖锐湿疣患者中较容易发生。

5、损害发生在肛门直肠部位时，可出现肛门内胀感、便血、排便不畅或排便时疼痛。

6、尖锐湿疣损害发生在尿道内，患者可有尿道不适感表现，可出现溢尿、肉眼血尿，有分泌物自尿道排除，尿道堵塞感，排尿不畅或有排尿困难。这些症状在男性较女性明显。

建议：当发生以上症状的时候，尽快去医院就诊治疗，切不可自己擅自用药，结合医嘱做好日常预防措施，祝您早日康复

生活中患上泌尿系统感染性疾病的男性不在少数，主要原因就是现代社会虽然男性朋友的健康意识都有所提升，但很容易忽视对自己生殖器官的正确护理，这样一来就会给很多治病因素提供可趁之机。那么，男人滴虫病到底是如何引起的呢？

症状

在男性尿道毛滴虫患者，常有与滴虫感染的女性性交史。一般症状比较轻微，甚至可无症状。临床主要表现为有不同程度的尿道刺痒和不适感。往往在排尿时症状加重。严重者可发生后尿道炎、膀胱炎、前列腺炎和附睾炎等，可出现脓性分泌物和排尿困难等。多数男性的滴虫性尿道炎是自限性的，这可能是男性前列腺液中的抗滴虫成分所致。此外，也可发生龟头炎，表现为龟头部丘疹、红斑、水疱和糜烂。

检查

1.直接镜检

采用悬滴法：

男性患者采用晨起第一次排尿前的尿道分泌物或晨起第一次尿的沉渣作悬滴法镜检。分泌物与生理盐水在玻片上混匀，置于高倍镜下(100×或400×)检查，若见到卵圆形的，有鞭毛，可运动的寄生虫则可诊断。悬滴法镜检的另一重要发现是阴道分泌物中存在大量嗜中性白细胞。

2.滴虫培养

此法较直接镜检更敏感。培养在厌氧环境下孵育至少48小时，若阴性应连续培养7天并定期检查。

老年男性的养生饮食方法都有什么呢?由于工作生活的压力使得当今社会男人越来越累，不光累身体，更累身心。长此以往精气神也越来越差，说白了就是肾虚了，那么老年男人有肾虚的症状吃哪些食物比较好呢？

一、韭菜。有句俗语，吃韭菜壮阳的，其实这一说法也就是多吃韭菜可以补肾。韭菜有温补肝肾，助阳固精作用。

二、猪肾。猪肾对肾虚导致的腰酸疼痛，遗精，以及肾虚引起的耳聋耳鸣很有帮助。

三、狗肉。狗肉性温，不仅有补中益气作用，还能够温肾助阳，因此，肾虚的朋友应经常吃一些。

四、芝麻。芝麻不仅对头昏耳鸣，发枯发落以及少年白有所帮助，对肾虚的人也是很有帮助的。

五、豇豆。豇豆不仅对妇女白带，小便频率过高，男性遗精这些症状有帮助，还能够补肾健脾。肾虚宜食之。

六、虾。虾不仅味道鲜美，还有补益和药用的作用。虾可以补精，通乳，还有壮阳益肾的功效。常食虾有强身壮体的效果。

男人和女人一样也有更年期，当到达更年期，男人一定要注意从方方面面进行调理。那么男人更年期的症状有哪些呢?有什么症状表现呢?小编精心收集了男人更年期的有什么症状，男人更年期的症状表现，供大家欣赏学习!

男人更年期的食疗方法

1、玄地乌鸡汤

原料:玄参9克,生地15克,乌骨鸡500克。

做法:将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。

2、淮山枣肉煲瘦肉

原料:淮山30克,枣肉20克,猪瘦肉100克。

做法:将淮山、枣肉、猪瘦肉加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤。

主治:头晕目眩、腰痛、神疲乏力、浮肿、夜尿量多、舌质淡、苔薄白、脉沉细等。

3、核桃莲子粥

原料:核桃仁20克,莲子18克,芡实18克,大米60克。

做法:将核桃仁、莲子、芡实、大米洗净,加水同煮成粥,调味后食用。

4、杞羊肉汤

原料:枸杞15克,栗子18克,羊肉60克。

做法:羊肉洗净切块,将全部材料放入锅内炖熟,调味后食用。

男人更年期要注意什么

1、习惯

养成良好的习惯对所有人都有益处,男性更年期也不例外。“饮食有节,起居有常”是必须的,规律的生活可以延年益寿。

2、睡眠

我们经常会看到老年人很早就起来了,说明他们睡眠不好,其实随着年龄的增加,睡眠时间也应相应地增加,男性更年期每天应该睡10-12个小时以保证充足的睡眠。

3、忌睡前用脑

如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事,以便放松脑子,容易入睡。否则,如果脑子处于兴奋状态的话,即使躺在床上,也难以入睡,时间长了,还容易形成失眠症。

4、忌临睡前进食

人进入睡眠状态后,机体中有些部分的活动节奏便开始放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来,这不仅加重了它们的负担,也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋,在入睡后常产生恶梦。

男人更年期的症状

1、男人更年期的症状有哪些

1.1、体力差,老失眠

随着年龄增长,处于更年期的男性会出现体力下降,容易感到疲倦、乏力;智力和空间技巧活动降低;容易失眠,甚至出现睡眠障碍;肌力和肌肉量减少,经常感到腰酸腿软等。

1.2、脾气大,易悲观

处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象;易患上抑郁症,多有感情淡漠,情绪低落,悲观失望,对生活失去热情的情况;甚至还会出现精神紧张,性情急躁,多疑猜忌等。

1.3、出汗多,常心悸

由于心血管老化,血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现,导致血管调节失常,容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。

1.4、性能力下降

雄激素水平的下降,导致出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等情况。

1.5、消化不良,多腹胀

男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退,消化不良,食后腹胀,口苦泛酸,便秘或腹泻的症状。

1.6、肌肤老化

皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。

2、男人更年期怎样调理

2.1、正确的饮食

正确的饮食习惯对健康地度过男性更年期有很大帮助。男性到了更年期应注意合理饮食和均衡营养,多吃一些粗粮和新鲜蔬果等,尽量避免多糖、多盐、多油食品。

2.2、户外运动

男性更年期要注意要多玩多动多调节。更年期男性要避免把自己闷在屋里想心事,多做一些户外活动,呼吸一下新鲜空气,调节植物神经,达到自身心情愉悦的目的。

2.3、调节心境

男性更年期还要学会制怒。更年期男性内分泌紊乱,更容易动怒。因此,男性到了更年期之后,要刻意把什么事都看开,别斤斤计较,努力向乐观、开朗方面调节。

3、男人更年期怎样饮食

1、专家指出,更年期那行的饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。

2、更年期男性的晚餐不要过饱,一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。

3、食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物,减少含糖量高的食物。其方法主要以新鲜蔬菜为主,鸡、鱼、兔肉等为辅,牛奶和豆类不光含有更年期所需之钙质、蛋白质,还含有人体必需的各种微量元素,可常食。

4、对于烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦耽心血管功能差等男子更年期患者,饮食方面应多注意摄入一些能改善头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物。如大枣、核桃仁、燕麦、山药、龙眼等。如龙眼大枣粥,枸杞子炖甲鱼等,可有效地宁神静心,增强记忆力。同时注意不喝咖啡、茶等易兴奋的饮料,最好每晚临睡前饮灵芝茶,这样既可增加更年期的抵抗力,又能较好地进入睡眠。