怎么能治少白头（15篇）

青少年白发的原因现在还不十分清楚，目前认为与遗传、精神因素、内分泌失调和营养缺乏等因素有关。那么如何治疗少白头呢?下面小编就带大家去了解一下，希望对大家有所帮助!

少白发的有效治疗方法:

很多人在不到花甲年龄就出现了丝丝缕缕的白发，让整个人看起来都比实际的年龄苍老很多，其实白发除了遗传多数的原因还是跟患者平时的保养不够又很大的关系，因此我们在平时想要治疗白发的话也是需要改善自己的不良的生活习惯，才能有效的治疗白发。白发的有效治疗方法是什么我们来看看。

保持水分：为了保持身体的水分，出现了白发的人在平时一定要减少体内的咖啡因和酒精等有害成分的摄入，同时还需要减少吃一些油炸、辛辣和一些酸性食物，主要就是因为它们进入人体之后使身体脱水，导致人体缺乏水分，而人的头发也是需要水分和养分的，当水分缺失之后就会无法到达毛囊。

停止吸烟：研究证明吸烟摄入到体内的尼古丁也会导致人体过早老化，因此想要治疗白发的人还需要戒烟，这是延缓和改善白发的重要措施，同时还能够改善自身的血液循环。

蛋白质：在平时吃一些含有中、高蛋白饮食不仅可以保证人体健康，同时人体的各处组织比如皮肤和头发都会受益。长白发的患者可以在平时吃一些精瘦肉。比如猪瘦肉和火鸡肉等，不要让自己营养不全，比如总是吃一些碳水化合物饮食。

碘：当人体缺碘之后就反映在头发上生出一些白发，因此想要治疗预防白发生出的患者。就需要在平时多吃富碘食物，如海鲜、海带、胡萝卜和菠菜等。

铜、：饮食中缺乏铜也会导致头发变白，因此患者还需要多吃一些含铜的食物，比如山药，菠菜肉类、菠萝，石榴。

除了上述的一些治疗方法，容易生出白发的人，在平时还需要多摄入一些含有维生素B12的食物，并且为了促进自身的血液循环在平时需要注意保持充足的睡眠，多多的运动锻炼身体，有助于放松心情和减少压力，就可以减少和预防白发。

少年白发的发病原因:

总以为白发是老年人的象征，但现在有不少的年轻人也会出现白发，这不仅会影响患者的身体健康对于患者的心里也会出现自卑的心里，要想正确快速的治疗就要真正了解出现白发的原因根本是什么。

为啥“少年白”不断增加?多种要素致使了白发。

治疗白发病的专家对于白发病原因的解说是，头发是从毛囊中生长出来的，头发的色彩是由毛囊里的毛母细胞排泄的黑色向来抉择的。黑色素颗粒数量多、密度大，头发则呈黑色，反之则色彩浅淡。影响黑色素排泄有很多缘由，比方40岁往后黑素细胞生成的黑色素就会逐渐削减，而遗传要素、养分不良、精力压力大、睡觉缺乏、消化功用欠好，也会影响黑色素的排泄。

白发专家解释说明，白发病患者之所以会以为自己的白头发越拔越多，是因为身体内的黑色素削减，拔掉了一根白发，往后从这个毛囊里长出来的依然是白发，而一起从其他毛囊里长出的头发也会呈现白色。这样一看就显得白头发变多了，呈现错觉。专家并不建议乱拔白发，因为有或许危害发根。

白发可逆转成黑发吗?少白头有些可逆，

少白头在孩童中也不少见。少白头的人一是有宗族遗传史。二是后天性的，由养分不良，缺少蛋白质、维生素引起。另外，用脑过度、过于焦虑也会使孩子过早长白发。这种白发是“可逆”的，当孩子能够确保足够的睡觉，削减压力，恰当抵偿维生素和微量元素，并辅以头皮按摩，这些白发的数量会逐渐削减进而不见。

以下是小编为大家整理关于年少白头的原因，欢迎大家阅读!

现在长白发的年轻人确实不少，这在医学上叫少年白头，俗称少白头。

少白头发生的原因比较复杂，它既与先天性体质有关，又与后天的各种因素有关。决定头发颜色的是毛干中色素颗粒的多少，头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞的功能衰退了，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。人的毛发色素颗粒开始衰退，一般是从35岁开始。

在短时间里头发大量变白，还可能与精神过度疲劳或遭遇严重的精神创伤有关。

综合上述分析，我们开了一个偏方，就是仙人粥。

喝仙人粥有效治疗少白头

仙人粥的做法：

何首乌30～60克，粳米60克，红枣3～5枚，红糖(或冰糖)适量。先将何首乌用沙锅煎取汁，去渣后加入粳米、红枣，文火煮粥，待粥熟，加入适量红糖或冰糖，再煮沸1~2次，趁热服食。熬煮时禁用铁锅。每天服1～2次，7～10天为一疗程。间隔5天再进行下一疗程。服药期间忌食葱、蒜，忌冷服。

中医认为，青少年白发和肾的虚实与血冷热有关。据《五脏生成篇》记载，“肺之合皮也，其荣毛也;肾之合骨也，其荣发也。”意思是，毛是附在皮上的，气长则毛荣，肾藏精，主骨生髓，发乃精血之余，所以其荣在发。在《医学入门》中说“发乃血之余”，“血盛则发润，血衰则发衰，血热则发黄，血败则发白矣。”

这款仙人粥能养血益肝、固精补肾、健筋骨、乌须发，适用于头发枯燥发黄和须发早白。需要注意的是，大便溏泄者不宜食用。其实，白发无论是先天的还是后天的，一般对健康影响不大，不必过于紧张，保持轻松愉快的心情很重要。

虽然说白头发是人生历练的象征，但是要是年龄比较小就有很多的白头发，不管对心理或者个人形象都有很大的影响。那么导致少白头的原因有哪些呢？有什么对策可以缓解？下面跟小编一起来了解下吧。

操作方法

营养不均衡，现在生活节奏比较快，大家都在为了工作和生活而忙碌，经常没有时间去吃饭，长期下来就会出现营养不均衡的情况，从而导致黑色素细胞缺乏，导致没有办法给头发提供更好的营养，出现少白头。如果是由于这种情况出现少白头，不妨选择多吃点蛋白质比较高的鱼类，或者也能吃含有维他命E的食物，除此之外海藻类的食物也挺不错，这些食物都能让活化黑色素，避免出现少白头的现象。

不注意头部防晒，如果让头发经常暴露在紫外线下，很有可能就会让黑色素细胞受到很大的影响，还会让发质出现毛躁的情况，导致少白头。建议平时一定要做好头部防晒，最好是带着太阳伞或者帽子出门，只要随时做好头部防晒，就能有效避免少白头。

运动不足，如今很多人基本上每天都是面对电脑工作，没有多少时间去运动，如果长期缺乏运动就会导致血液循环情况不发，导致血液没有办法输送到头皮各个部位，还会让黑色素细胞没有办法正常运转，最终出现少白头。其实要是由于这种情况出现的少白头，平时不妨选择多运动，也能选择每天多走路十几分钟的时间，保持这个习惯就能轻松拥有白头发了。

肾虚，对于中医方面来说，如果有出现肾虚的情况，同样也会导致出现少白头。如果是由于这种情况而导致的少白头，平时应该多注意保护肾脏，坚持一段时间之后就会发现头发变得黑发飘飘了。

压力比较大，如果经常觉得自己压力比较大，肌肉就会出现紧张的情况，还会导致血管出现收缩的现象，导致给头发输送血液的速度变慢，最终出现少白头。如果平时压力比较大，不妨选择在睡觉之前泡个热水澡，或者也能听音乐，定期发泄不愉快的心情，以免压力太大让自己喘不过气来。

情绪不好，要是经常情绪不好或者变化比较大，这样就会导致机体神经功能出现失调的情况，从而导致黑色素细胞无法正常运转，另外也会让内分泌失调，头上的白头发就会变得越来越多了。建议平时情绪变化不要太大，趁着周末的时候去郊外走走，或者也能闺蜜聊天等。

气血不足，对于中医方面来说，出现少白头的原因跟气血不足有很大的联系。如果头发非常乌黑和柔顺，这样就代表气血很充足，然而要是出现白头发和干枯等情况，这就意味着气血不足。要是气血不足，建议平时可以多吃点红枣或者当归，这些食物对于补气血有不错的效果，缓解少白头。

抽烟，由于香烟的烟味里面含有尼古丁的成分，要是人体长期吸入尼古丁，就会导致血管收缩流动慢慢变差，这样不仅会出现少白头，还会有秃头等情况。要是由于这种情况导致少白头，戒烟非常重要，等到戒烟成功之后，头发就会慢慢变得乌黑亮丽起来。

少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。那么如果是遗传少白头会有什么危害吗?下面一起来看看吧。

遗传少白头吃什么好

1.黑豆雪梨汤

雪梨1-2个,黑豆30克,将雪梨切成片,加入适量的水放到锅内与黑豆一起用大火煮开,然后改成微火煮至雪梨与黑豆熟烂,吃梨喝汤,每天两次,连续服用15-30天就可以见到效果。能够治疗由于肺阴亏损所致的毛发柔弱,颜色变白,倦怠乏力易感冒者。

2.猪肾核桃汤

杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,猪肾1对,把一上药材与猪肾放到锅内加适量水,旺火煮30分钟后,改成文火炖至猪肾熟烂。然后就可以吃猪肾及核桃肉,喝汤。每天吃1剂,连着吃7-0日。能够治疗肾阴虚所致的白发,同时对于头昏健忘,腰膝酸软,耳鸣耳聋,五心烦热,失眠多梦,舌苔少,脉细数的患者也具有很好的疗效。

3.红枣枸杞煲鸡蛋

鸡蛋两个,枸杞30克,红枣10个,三种食材放在锅内加入适量的水煮熟,然后将鸡蛋去掉壳,再放进国内煮几分钟,然后就可以吃蛋喝汤。对于治疗白发有不错的效果。

枸杞烧海参

桑葚10克,枸杞子15克,海参30克,先将海参切成细条,然后放到锅内用热油翻炒,等到汤沸腾后加入蒸熟的枸杞子和桑葚,用淀粉勾芡就可以食用了,治疗白发效果不错。

遗传少白头的后果

危害一:扰你健康

有关专家称,头发是人体的一个重要附属结构,是一个人健康与否的标志。因此,头发出现问题,身体即会随之出现相关病变,肝、肾、脏腑功能、微血循环系统都会受之影响,久而久之,则会导致肝、肾、脏腑功能衰竭等疾病,危害人身健康、后果不堪设想。

危害二:情绪低落

大量的白头发会给患者的形象带来很大的困扰,从而使患者产生精神萎靡、情绪低落,还会常常感到疲劳,甚至对任何事情毫无兴趣,变得堕落,对人生去信心。

危害三:性情自闭

现实生活中,如果青少年出现大量的白头发会使性格变得越来越自卑,性情会越来越自闭,不愿与任何人交往,我行我素、自作主张,从而常犯错误、遗憾终生。

危害四:爱情沦陷

爱美是青少年的天性,个人形象是我们的追求,但大量的白头发使工作、爱情等方面处处受挫。

伴随着年龄的增长，头发逐渐由黑变白本是一个自然的生理过程，但不难发现，现在不少人在年少时就出现了很多白发，少白头是一种儿童及青年时期白发性疾病。那么少白头有什么症状呢?下面一起来看看吧。

少白头的症状

在青少年或青年时发病。最初头发有稀疏散在的少数白发,大多数首先出现在头皮的后部或顶部,夹杂在黑发中呈花白状。随后,白发可逐渐或突然增多,但不会全部变白。有部分人长时间内白发维持而不增加。

一般无自觉症状。骤然发生者,可能与营养障碍有关。部分患者在诱发因素消除后,白发不知不觉中减少甚至消失。

有些人连胡须都变白,中医称须发早白。

遗传少白头能治好吗

有可能治好。实践证明,白发并非不可逆转,只要毛乳头里的毛母细胞正常存在,去除某些障碍或致病因素,头发仍然可以变黑。因此,不必为了自己有些白发而过分烦恼,否则可能造成恶性循环、只会产生更多的白发。

少白头的原因

引起的原因很多:营养不良,如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等,都会使头发变白;某些慢性消耗性疾病如结核病等,因造成营养缺乏,头发也比一般人的要白得早些;一些长期发热的病人,头发会黄脆甚至变白脱落;有的内分泌疾病,如脑垂体或甲状腺疾患,可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白;脑炎、神经系统病变等也可使头发变白;白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的;皮肤变白的疾病——“白癜风”,如发生在头皮上,头发也会变白;还有人认为,用脑越多,头发白得越早;有些年青人在短时间内,头发大量变白,则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。

现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。

中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗;而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色;金黄色的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。

少白头的人都有很大的困扰，人看起来就很苍老，特别是那些女生，尤其注重别人看待自己的年龄的问题。少白头的人肯定不愿意看到自己小小的年纪就一头白发。那么我们在生活中需要吃些什么东西来对抗白头发的生长呢？下面就跟小编我一起来探寻之旅。也希望对大家真的有用。

后脑勺白发肾气不足

后脑勺对应的反射区是膀胱经。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

对策：益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。

怎么吃可以预防白发？

古人云“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且间接伤及肝肾。人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，而到了老年时则精血多虚弱，头发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等，这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发早白。

为预防头发变白，中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的。

少白头的人不要失望，这个是与遗传的因素关系特别大。因此，即使你有少白头，也要积极的面对，平时多注意洗头的时候少用吹风机。也要多吃黑芝麻、吃黑豆、何首乌等能够增加黑色素，促进头发的乌黑光亮。还可以吃狗肉、黄鳝、泥鳅、核桃等等。

在现在社会中，出现少白头的状况很常见。以下就让小编带领大家了解产生少白头的原因吧。

产生少白头的原因

从精神心理来讲：

⑴精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。保持积极乐观的人生态度，有良好的精神状态是预防及治疗少白头的最关键因素。

⑵营养状况：毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。

⑶疾病、药物和遗传：疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

用脑过度

研究发现，脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。

少白头的概念

少白头是指青少年时头发过早变白，头发呈花白状。决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了，医学上称少年白发，俗称“少白头”。

有效预防少白头方法

专家介绍，压力是导致白发的重要因素，因此，年轻患者需要适当的调节精神状态，工作之余多多放松心情，加强锻炼身体，可以起到防治白发的作用。

另外，合理健康的饮食习惯也能防治白发，平时需要注重饮食的质量，多吃些富含蛋白质的物质，维生素和微量元素等;另外，还应该尽量避免辛辣刺激性食物，杜绝一些富含精制糖和面粉类的食物，不利于头发的生长。

可能大多数年轻人都喜欢喝软饮料，酒精类饮品，喜欢吃糕点等，专家介绍，这样的饮食在很大程度上会消弱人体的力量，导致脱发，易于长皱纹，刺激皮肤，提早进入衰老期。鉴于此，年轻人平时饮食中，要适当补充富含维生素B的食物，包括蛋类，鱼类，豆类和乳制品等，促进人体代谢，有助于防治白发。

总之，由压力而导致的白发并不足以造成永久性白发，只需患者需要补充定量的营养元素，以及调节好精神状态，方能在防治方面起到事半功倍的效果。

⒈应该学会心理保健和调节方法。既要会工作、会学习，也要会调节、会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。

⒉坚持体育锻炼，增强体质。特别是经常对穴位进行按摩，能有效的防治白发。药方网介绍一种防治白发的指压法。治疗白发的穴位在脚底的涌泉穴。涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处(将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到痛之处既是)，按摩时双脚每按压15次为一个疗程，每天做2个疗程。这种指压法治疗少白头并非立即见效，必须坚持练习。

⒊讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

⒋在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

少白头临床症状

⒈ 在青少年或青年时发病。

⒉ 最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状。

⒊ 随后，白发可逐渐或突然增多，但不会全部变白。有部分人长时间内白发维持而不增加。

⒋ 一般无自觉症状。

⒌ 骤然发生者，可能与营养障碍有关。

⒍ 部分患者在诱发因素消除后，白发不知不觉中减少甚至消失。

⒎ 有些人连胡须都变白，中医称须发早白。

伴随着年龄的增长，头发逐渐由黑变白本是一个自然的生理过程，但不难发现，有些人年少时期就出现了很多白发，俗称“少白头”，那么你知道少白头的引起因素有哪些吗?

少白头怎么治疗

预防少年白发最重要的是消除诱发白发的客观因素。不要精神过于紧张，保持良好的心境;注意科学配餐。养成生活有规律的良好习惯等。因此应做到以下几方面：

1、应该学会心理保健和调节方法。既要会工作、会学习，也要会调节、会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。

2、坚持体育锻炼，增强体质。特别是经常对穴位进行按摩，能有效的防治白发。药方网介绍一种防治白发的指压法。治疗白发的穴位在脚底的涌泉穴。涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处(将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到痛之处既是)，按摩时双脚每按压15次为一个疗程，每天做2个疗程。这种指压法治疗少白头并非立即见效，必须坚持练习。

3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

少白头的引起因素

少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。

1、精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。保持积极乐观的人生态度，有良好的精神状态是预防及治疗少白头的最关键因素。

2、营养状况：毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。

3、疾病、药物和遗传：疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

4、生活习惯：长期从事脑力劳动，加班等缺乏体育锻炼;手淫、房事过度等不良生活习惯等。

“少白头”，是指青少年时头发过早变白，头发呈花白状。那么怎样治疗少白头呢?小编带您去看看，希望对您有所帮助!

预防白发的方法:

保持乐观

对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

加强营养

头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。

近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。

治疗疾病

某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。

按摩头皮

为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

勤于梳头

勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

少白头原因:

一、精神因素

后天发生的白发多数是生活，以及工作压力大，还有可能是营养不良、体质虚弱产生的。当工作或生活压力大的时候，人的情绪会紧张，白发也随着增多。除此之外，用脑过度、膳食不均衡、缺乏微量元素等，也会造成白发早生。

面对白发的产生，很多年轻人，就是马上拔掉。但是有很多民间说法，有"拔一根长三根"的说法是没有任何科学依据的。黑发的生长，主要是靠发根的黑色素细胞形成的。随着年龄的增长，在发囊根部的色素细胞会停止制造黑色素，白发便因此形成。虽然强行把白发拔掉并不会使它越长越多，但却会伤害发根，还可能引起毛囊炎。一、精神因素

精神太过于紧张、情绪经常发生焦虑不安、以及恐慌惊吓等都是引起少白头的因素。现代医学认为，不良的精神因素，会导致供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。

二、营养失调

实验表明，黑鼠如果在吃东西的时候始终缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物，鼠毛便会变成灰白色。另外，头发色素颗粒的颜色，通常和它所含有的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外。缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发。

三、患慢性疾病

有些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也会出现白发。这是因由于疾病破坏或干扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素的能力，阻碍黑色素颗粒的形成。

现在有很多的年轻人早早的就长出了白头发，这是为什么呢?下面是小编为大家带来的为什么会少白头的原因，相信对你会有帮助的。

少白头的饮食防治

现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。 中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗;而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色;金黄色的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。

为什么会少白头的原因

少白头是头发中的黑色素颗粒的合成发生障碍造成的，对健康无妨碍、形成少白头的最直接原因是精神因素，如忧思过度、恐慌、惊吓和精神疲劳过度等;精神高度紧张使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍。影响色素颗粒的合成和运送;其次是营养失调，如缺乏维生素、微量元素等。此外，神经遭受外伤、蛋白质缺乏、高度营养不良等亦可长白发。少白头也可能是植物神经功能失调、甲状腺机能亢进等疾病的先兆。因为致病因素破坏或干扰了毛囊部的色素细胞生长发育，使之失去分泌黑色素的能力，阻碍色素颗粒形成。少白头还可能与遗传因素有关。事实证明白发是可逆的，去除了障碍因素，头发仍可以变黑。

现代年青人少年白头的越来越多，在一些压力大、竞争激烈的岗位上，更是不时可见年轻的面孔上顶着一头沧桑的白发。专家表示，“少白头”的致病机理暂时还不很清楚，市面上的药、生发水都无法彻底根治“少白头”，只能通过一些综合性因素共同作用改善病情。

市皮肤病性病防治医院院长王学民教授指出，从临床看，绝大多数“少白头”病人都有遗传背景，一些病人长到一定年龄就会出现白发，先天性就是白发的也不乏其人。

不过，专家至今还未发现致病的基因位点。只能推测是在有家族病史的情况下，由于精神、心理等因素作用，致病基因更易显现出来。基于现代人心理压力大、生活节奏快的现状，“少白头”出现得多也就不难理解。

对于一些声称可以使白发变黑的药物，王教授指出，头发黑是毛囊中黑色素作用的结果，这些药物基本上有营养毛囊的作用，因此对黑色素也能起一定的营养效果。但是，这些药物最多只能降低黑发变白的速率，不能根治少白头，也不能使原有白发变黑。

尽管如此，病人还是可以通过自身的努力，作出一定改善。王教授表示，首先，病人要进行正确的咨询，避免因为白发而导致心情过度焦虑。其次，病人要适当放松精神压力，这可能是促使少白头加重的外因。第三，要有均衡的营养，因为毛囊的活力需要局部营养，而系统性的全身营养有助于头发获得局部营养，相形之下，身体虚弱的人头发更易变白。

"少白头"，是指青少年时头发过早变白，头发呈花白状。那么青少年出现少白头要怎么治疗呢?以下是由小编整理关于少白头的内容，提供给大家参考和了解。

1、少白头的中医治疗

中医基因调控疗法

“中医基因调控疗法”，把生物工程技术引入白发的病理药理研究，找到各类脱发、白发的病变机制。能十分有效地激活头发生长基因、长出秀发;快速刺激黑素细胞生长，使白发很快变黑，彻底解决白发难题。

中医激活疗法

中医激活疗法是对身体的全方位调理，不但能够起到快速白发变黑的作用，同时调节机体的免疫力和内分泌平衡，很多患者在治好白发的同时，身上其他的疾病如胃炎、支气管炎等慢性疾病也就跟着痊愈了，“激活疗法”采用的是纯中药制剂，安全无毒副作用，是目前治疗白发的首选。

全息古方毛发再生疗法

全息古方毛发再生疗法中的古方历经几千年的临床实践，其临床疗效是经得起重复的，但处方的配伍配比多源于医生的经验积累，虽然非常宝贵，但难免有主观偏倚。白发专家组经过十几年的潜心研究，在古方的基础上，采用基线等比增减设计法对古方的配伍配比进行优化筛选，通过探询古方方剂的药效物质基础和作用机制，最终掌握了根治白发最佳配比。

2、发生少白头的原因

1、精神因素

从精神心理来讲：

(1)精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。 保持积极乐观的人生态度，有良好的精神状态是预防及治疗少白头的最关键因素。

(2)营养状况：毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。

(3)疾病、药物和遗传：疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

2、用脑过度

研究发现，脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。那么如何防治白发呢?接下来，看专家的建议如何。

过度

有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。

3、少白头的主要症状

1、 在青少年或青年时发病。

2、 最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状。

3、 随后，白发可逐渐或突然增多，但不会全部变白。有部分人长时间内白发维持而不增加。

4、 一般无自觉症状。

5、 骤然发生者，可能与营养障碍有关。

6、 部分患者在诱发因素消除后，白发不知不觉中减少甚至消失。

7、 有些人连胡须都变白，中医称须发早白。

少白头在生活中很是常见，一般是说青少年的头发变白的过程，通常情况下，头发颜色的转变是一种生理过程，正常情况下，随着年龄的增大，头发会从黑色变成白色，这是人类身体机能的老变，也是符合自然的一个规律，但是，少白头却不会遵循这一规律，大多数的少白头是和遗传有关的，这些越是某些疾病的先兆，但是，在现实中还有很多少白头，没有遗传方面的因素，但是，少白头的现象也会发生，这样的话，就需要提高警惕了。下面就简单谈谈少白头需要如何调理。

一、经常梳头

梳头是现实生活中很常见的行为，但是，很多时候，我们却并不会梳头，其实对于少白头情况来说，要是经常梳头的话，对于少白头的现象有一定的抑制作用。

在中医理论中，头是阳之首，是身体中枢最为主要的地方，在头部有许多和身体的经脉、穴位是有联系的，经常梳头的话，是有通经活络作用的。经常梳头的话，是能够加快头皮血液流动，能够使得头发得到充分的循环，一般来说，身体机能的运作是和经络、穴位有关的，以头皮来说，它有身体很多的脉络和穴位，要是经常梳头的话，是有滋养头发的作用。

早在《养生论》中，就有“春三月，每朝梳头一二百下”，这是说在春天里，要是在梳头的时候，来回做上上百下，对于身体是有好处的，可见古人对于梳头的好处就有深入的研究。一般来说，人身体里的阳气有一种向外上升的特点，当在梳头的时候，顺应时节，在春天里多梳头的话，对于头发的养护是很有帮助的。

对于少白头情况来说，要是家里面没有少白头的遗传因素，在每天早上起床的时候，给自己的头发梳动梳动，对于身体是有极大好处的。这是因为在梳头的时候，是可以促进血液的循环，有助于降低身体血压，预防脑溢血的发生，这样会有助于头皮头发的滋生，对于头发有很好的作用，这样在一定程度对于少白头的产生有杜绝作用，对于新生头发有一定的促进作用。

二、熬夜不可取，有规律的作息更重要

对于少白头来说，少白头大多是青少年，青少年阶段是人生的重要阶段，这个阶段是人生重要的阶段，一方是要不断的吸取营养来保持身体的增长，另一方面，这个时候是处于学习的主要阶段，要把功课学好。学习压力的不断增大，让这些学生不得不经常熬夜，却不想，这样的学习对于身体的伤害是极大的。

对于有些人来说，一觉醒来，枕头上落下还多头发，这样的情况让他们措手不及，其实在生活中，很多少白头也是会有掉发现象的，除了熬夜是一方面外，睡眠时间的不充裕也是一方面，这主要是少白头大多是脑力透支严重，一般来说，在晚上身体的器官处于休息的时候，这个时间头发的滋生也会变得很慢。

一般来说，肝胆修复是在夜间，这个时候也是身体造血的重要时刻，要是一个人因为熬夜时间太长，而使得身体肾脏运动能力有所下降的话，这样会影响整个精气神的，特别是处于少白头的年轻朋友来说，这个时候更要注意休息，不要随随便便的熬夜，要有合适的作息规律，这样的话，对于少白头有很好的帮助。

三、食物进补要科学

对于少白头的人来说，除了在生活作息上要杜绝熬夜之外，在食物的摄取方面，也要注意进补问题。一般来说，对于少白头的人来说，想要让自己的头发变黑，要多吃黑色的食物，例如：黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、核桃都是很好的进补食材。这是因为黑色的食物一般有充足的强肾功效，对于身体是有好处的，对于发白头发的改善有很好的帮助。当然，对于头发的滋生有很大帮助的还有菠菜、胡萝卜、包菜这类的蔬菜，也有乌鸡、甲鱼、海参这一类的动物，也有大红枣、柿子、紫葡萄这类的水果。

除了对于黑色食物的摄取之外，在日常饮食中要加大对于蛋白质、维生素以及微量元素的摄取，这样的食物一般来说对于头发色泽的保护也是有好处的。

四、养肝能够让头发乌黑亮丽

在中医理论中，有这么一段话：“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯。肝藏血，肾其华在发”。是说头发的好坏完全是由身体肝、肾的健康主导的。养肝的话就是在养头发，只有身体里肝能够照常工作，才会让头发更加的光泽乌黑。

一般来说，年轻的时候，处于身体的活跃期，这个时候身体的机能是非常好的，血气十分的充足，对于头发的滋润很有帮助，因而，在年轻的时候，很多人的头发都显得亮丽有光泽，但是当到了老年的时候，就会发现发质枯黄，这主要就是血气的滋养减少，许多老年人在年老的时候，头发都会显得发白，这就是身体血气减少，而影响血气减少的主要因素就是肝了。

因此，养肝、护肝就显得有为有必要。特别是对于少白头症状的人来说，要更多的吃一些牛肉、鲫鱼、高粱、黑米等等，这些食物对于身体血气的滋养很有帮助。

结语：在生活中除了遗传性的少白头，其实很多时候，对于少白头都是可以治愈的，当然要做到减少少白头的情况还有很多，上面四个点只是其中的几个，合理的饮食，配合一定的生活作息规律，再加上一定的运动一定会让那些少白头慢慢褪去，从而出现乌黑亮丽的头发。

在年纪轻轻的时候就出现白发，相信这是每一个人都不愿意看到的事儿，但却有很多人存在这种现象，年轻的时候就出现白发，这就属于少白头，有的甚至在十几岁就会出现满头花发，很多人对自己的头发真是大伤脑筋，虽然采取了很多措施，但效果并不明显，多数出现这种情况的人都迫切的想知道吃什么能治少白头呢？

少白头，西医称之为早老性白发病，是一种儿童及青年时期白发性疾病，其病因十分复杂。但是有时治疗不当，就会造成不但没有黑发，还会造成脱法，所以一定要慎重。如果没有确定疗效，最好采用食疗的方法，更为妥当，至少没有负作用。

成因分析

现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗；而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。

措施之一

为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。

措施之二

要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。

措施之三

还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

措施之四

此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。

出现少白头的原因有很多种，如果是因为精神紧张或者用脑过度导致出现少白头的话，一般来说，通过后期的调理是可以扭转局面的，但如果是因为遗传导致的少白头，这种原因比较复杂，要想通过后天的调理，达到改变的效果，可能性比较小，但尝试总比不尝试要好，所以最好在平时多尝试一些。

简要回答

所谓的少白头就是年轻的朋友在年纪轻轻的时候，出现了白头发，并且白头发越来越多的一种情况。不得不说，出现少白头可能有一定的影响，并且是某种疾病所导致的。一般在生活中要积极的预防，比如要适当的调节自己的情绪。

详细内容

可能有些小伙伴发现自己遇到不顺心的事情，特别的困恼。不得不说，这种情况也需要及时的调整心态。毕竟长期的闷闷不乐，不仅仅会出现少白头，而且还会引发其他的问题。

其次小伙伴们在日常的生活中，也需要多补充营养元素。毕竟头发没有营养元素的供给，随着时间的推移，慢慢的就会出现少白头的情况。

产生少白头可能是某种原因所导致的，如果在生活中，想要积极的预防少白头，那么就需要及时的治疗某些疾病，避免少白头的出现。

不过对于众多的小伙伴来说，在日常的生活当中，想要预防少年少白头的话，也可以坚持按摩头皮。一般在早晨起床以后以及睡觉之前，适当的对头皮进行按摩，促进血液循环。