预防孩子近视眼吃什么管用（推荐五篇）

孩子预防近视眼的方法

现在随着电子产品使用增多，孩子的用眼时间变，长导致很多孩子都出现近视眼的情况，平时家长可以提前给孩子预防近视眼。平时控制孩子的用眼时间，现在由于特殊的情况，孩子经常会上网课，但是每节下课之后要让孩子出去做一下户外活动，让眼睛充分休息一下。也要保持正确的用眼姿势，不管是读书还是写字都要坐端正。教会孩子做眼保健操，有时间的时候让孩子做两遍。这些方法做到了都能有效的帮助孩子预防近视。

平时让孩子减少用眼时间，对于近视的预防能有很大的帮助，比如平时上课时间45分钟，下课之后要让孩子去户外活动一下身体。锻炼一下视力，让孩子尽量极目远眺。让孩子的睫状肌得到充分的休息，能够有效的预防近视。在平时不上课的时候，要尽量让孩子多做一些户外活动，避免长时间在屋里面使用电子产品或者是看书看电视，导致用眼疲劳。

孩子不管是在上课还是平时在家里面，读书，写家庭作业，都要让孩子养成良好的坐姿，保持正确的坐姿，能够有效的预防近视。也要让孩子保证能够有规律的生活习惯，每天有充足的睡眠。6~8岁的孩子每天的睡眠时间要保持在10~12个小时左右，睡眠时间太短也会可能导致孩子出现近视。

平时学校里应该都教孩子做眼保健操，在家里的时候妈妈也可以让孩子做一下眼保健操，每天做几分钟能够缓解眼部疲劳。降低长期用眼的伤害，改善视力下降的状况。课余时间也要让孩子多做户外运动，加强身体锻炼也能够提高视力水平，预防近视。孩子在家的时候也要避免孩子再过于昏暗的房间里，看书写作业，或者室内的灯光过于明亮，也会让孩子的眼睛不舒服，要把光线调到最舒服的状态。

如何预防儿童近视眼

现在孩子近视已经成了一个非常普遍的问题。不管是学习压力大引起的，还是由于过多的使用电子产品导致的近视眼都是可以通过一些方法预防的。比如让孩子平时上课的时候保持正确的坐姿。不要让孩子总是使用电子产品，就算是平时上网课也有下课休息的时间，下课以后要让孩子出去活动一下眼睛，让你眼睛得到充分的休息。也要教会孩子做眼保健操，在休息的时候做眼保健操，能让眼睛得到很好的放松，也能有效的预防近视。

现在由于特殊原因导致孩子们经常在家上网课，这就会让孩子上课的时候特别放松，不能保持正确的姿势，有些孩子甚至会躺在床上上课。这就导致了孩子眼睛容易近视。所以平时要让孩子端正坐姿好好学习，不管是在家还是在学校都要保持眼睛离书本一尺的距离，胸离桌子一拳的距离。这样不仅能够很好的预防近视，也能避免脊柱侧弯变形。

孩子们每天上网课，眼睛总会盯着手机或者电脑屏幕，这样也是特别累的，也是导致近视眼的一个关键原因，所以在孩子下课之后，一定要让孩子的眼睛充分的放松，让孩子站在窗边及目远眺，锻炼视力也让眼睛休息一下。平时也要给孩子多吃一些护眼的蔬菜水果，比如蓝莓，胡萝卜，都是非常好的护眼食物。还有肉类的羊肝，猪肝都是对眼睛特别好的，能够很好的保护视力。

平时也要养成孩子做眼保健操的习惯。可能现在很多学校都不会教孩子做眼保健操，家长可以从网上找一些做眼保健操的手法。那孩子平时自己在休息的时候按摩一下眼部能够充分的缓解眼部疲劳，也能预防近视。孩子学习时的光线也要调整好，灯光太亮或者太暗都会影响孩子的视力。

孩子近视眼已经成为了很多家长都非常头疼的问题，如何保护眼睛才能让青少年儿童健康成长？在日常生活中如何护眼是很多家长都非常关心的问题。如果小学生近视眼怎么办呢？接下来就了解一下吧！

小学生近视眼怎么办

1、远近调视法：可以先看看远景，再看看近景。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

2、日光浴法：天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力

3、手捂法：手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

4、眼球运动法：坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

5、数数法：晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

6、眨眼法：多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。

近视的前兆有哪些

细心的爸爸妈妈都知道近视的发生也是有迹可寻，是有前兆的。比如看东西老出现串行、模糊的感觉等。

眯眼：当远处目标看不清时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。

眨眼：频繁眨眼在一定程序上可缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚一些。

揉眼：看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好地看清楚些。

歪头：常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

皱眉：皱起眉头，企图使双眼都“用力”，以此来改善视力。但实际上这样做由于眼外肌压迫于眼球，反而使近视眼的发展速度加快。

扳眼：少数孩子在看不清远处目标时，常用手在外眼角，用力将眼角皮肤向外扳扯，达到同歪头眯眼一样的效果。

抱怨：由于视力不稳定，一些孩子会抱怨教室光线太暗，或说因黑板反光看不清，还有不少孩子说晚自习时视力差等。

如何预防孩子近视眼

1、培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身材。

2、看书写字时间不宜过久，持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)

3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。

5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。

6、认真做好眼保健操。

7、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视30～40小时后要有一个短时间的休息，眼睛向远眺，做眼保健操。

8、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。

对眼睛好的水果

多吃含维生素A的水果缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。

1、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素p，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

2、蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。

它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。

3、猕猴桃

猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。

4、柳橙

要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。

5、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

结语：对于孩子来说，小学生时代正好是一生中最无忧无虑的时光。但是现在很多小孩子都得了近视眼，这是非常不好的。所以对于孩子近视眼，家长们千万要引起重视，及早发现就可以及早纠正！

如何预防儿童近视眼

孩子预防近视可以从端正坐姿，少玩电子产品，增加户外运动，几个方面做起。不正确的上课或者是读书姿势，非常容易导致孩子出现近视。学校里面的课桌和板凳都是比较标准的，如果孩子能采用正确的姿势，端正坐姿，一般问题不是特别大，在家里面爸爸妈妈要给孩子准备一张适合学习的书桌，能够端正坐姿让孩子降低近视的几率。

现在小孩子近视的特别多。而且近视发生的人群也越来越小，很多幼儿园和学前的孩子都患上了近视。孩子越小的时候身体发育的越不好，经常玩电子产品，会导致孩子出现近视的情况。平时家长为了预防孩子出现近视，要对孩子的电子产品的时间和看电视的时间进行控制，尤其是玩手机的时间必须要控制，相对于看电视来说手机对眼睛的伤害更大。

为了预防小孩子近视，平时可以带孩子多做户外运动，户外的视野比较开阔，孩子眼睛到处看，可以有效的锻炼到孩子的视力。户外运动的方法是特别好的预防近视的方法。不仅锻炼了孩子的视力，还让孩子减少对电子产品的依赖，让孩子长期坚持户外运动，孩子越来越喜欢户外运动，就不会再想去玩手机玩电脑，或者总是想看电视。同时也锻炼了孩子的身体素质。

平时也要给孩子多吃一些含维生素C高的水果和蔬菜，蔬菜和水果，里面的维生素C能够帮助孩子有效的预防近视。还有动物肝脏也是能够很好的保护视力，促进孩子视力发育，比如羊肝猪肝。忽视力的同时还能给孩子补铁，预防缺铁性贫血。孩子预防近视保护视力不是一朝一夕能做到的，要家长和孩子共同坚持才可以，不管是用哪种方法预防都是需要一个长期坚持的过程。

由于12岁以下儿童眼部发育尚不成熟，不排除假性近视的可能性，对于12岁以下的儿童视力障碍，配戴眼镜必须慎重，一旦确定孩子患上了真性近视即可进行配镜治疗。那么如何预防孩子近视眼呢?下面和了解下吧。

1、培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身材。

2、看书写字时间不宜过久，持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)

3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。

5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。

6、认真做好眼保健操。

下面给大家介绍下什么原因会导致儿童近视?

以室内游戏为主

以前我们玩的什么?打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滚铁环……总之，大多数都是户外的集体活动。户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。而现在家长出于安全、方便等原因，多数情况下是让宝宝在家里玩。即使约了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，还是以室内游戏为主。这样，宝宝都在近距离用眼，眼睛的负担很重。

灯光强弱不当

“灯光够不够亮?我担心灯光太暗了会影响宝宝的视力。”我们一般都这么想。实际上，眼科专家认为，现在宝宝看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了!过强的光线会使宝宝的眼睛很容易感到疲劳。宝宝需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于宝宝的左前方。所以，晚上宝宝看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。

为了孩子健康，我们应撑握些儿童疾病安全小知识，这样更有利于孩子的健康。