赵执信全集通用19篇

健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。下面是小编为你带来的有氧健身操全集的视频，一起来看一看吧。有氧健身操全集视频教程健身操的特点

凡属健美操一般具有5个特点：

①练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次;

②强调动作对称且重复练习;③强调大幅度动作练习;

④集体练习为主;

⑤具有明快的节奏，形成动感和韵律风格。

“现代机器人科幻之父”阿西莫夫的机器人短篇小说集！

“机器人三原则”的由来！

《银河帝国》系列必须读前传！

“机器人三原则”源于这本书！！现代机器人科幻小说的起源！

密炼机银河帝国系列必须读前传！“银河帝国:机器人系列五部曲”宣布！

◆文艺青年和技术住宅的共同爱好！带你去体验人类想象力的极限吧！

◆这是一部经典名著，感动了亿万读者，激励了无数科幻作家！《生活大爆炸》中的谢尔登是最受欢迎的科幻大师！

◆1999年经典电影《机器管家》改编自《双百人》。

◆2009年的科幻电影《我，机器人》继承了本书的初衷。

混合器阿西莫夫本人*满意的机器人代表作品都包括在内！

◆开创了机器人的新时代！收集阿西莫夫关于机器人的所有想法！

在现实世界中* *工业机器人就是因为这本书而诞生的！

自出版以来的60年里，“机器人三原则”已经成为现代机器人学的基本原则。随着科学技术的发展，阿西莫夫的智能机器人和人类殖民太空的梦想正逐步成为现实。阿西莫夫自己说，他从未想过自己会成为许多科学家的偶像。然而，他开创的机器人科幻文学流派和符合逻辑的“机器人三定律”却被后来的科幻作家和好莱坞作家不断借用和发展。

该书出版60年来，对人类太空探索、世界形势、前沿经济理论和好莱坞电影产生了深远影响。随着读者成长为各行各业的领袖(如美国总统乔治·布什、诺贝尔奖得主克鲁格曼和美国宇航局宇航员)，这种影响渗透到人类文化的各个方面。

内容推荐

“阿西莫夫:机器人短篇小说全集”内容简介:阿西莫夫凭借其天才的头脑，创造了“机器人三原则”，甚至更有天赋，构思了一系列脱离“三原则”的机器人短篇小说。这些美妙的想法，只有极有天赋的大脑才能证明自己，充满阅读乐趣，挑战读者的思维极限。

作者简介

俄美作家艾萨克·阿西莫夫(1920-1992)被全世界的读者誉为“上帝般的人”。美国政府授予他“国家资源和自然奇迹”的独特称号，以表彰他对“拓展人类想象力”的杰出贡献。

阿西莫夫是一位无所不知、无所不能的作家。他的作品几乎涵盖了人类生活的所有方面，从天堂到海洋，贯穿各个时代，从恐龙到亚原子到整个宇宙，从通俗小说到罗马帝国的历史，从通俗科学书籍到远东的千年历史，从圣经指南，到科学指南，到两本性指南。每一部作品都简单、严谨，充满幽默和智慧。为了充分发挥他的幽默天赋，他甚至写了一本笑话书。

晚年，他开始变得“好色”，出版了一系列关于性别问题的“黄皮书”。

他提出的“机器人三原则”是当代机器人学的基本原则。他作品中的“智能电脑”对未来几代科幻作家甚至科学家产生了深远的影响。因此，他被誉为“机器人科幻之父”。

媒体评论

阿西莫夫，一个为世界万物而生的人。

肯德里克·弗雷泽(著名科学编辑)

女士们先生们，世界上只有一个艾萨克·阿西莫夫。

阿瑟·克拉克

艾萨克·阿西莫夫是这个时代最伟大的翻译家之一。

卡尔·萨根(著名天文学家)

减肥健美操融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，为广大青少年所青睐，但是跳健美操要想取得良好的效果，一些细节不能忽视。下面是小编为你带来的减肥健美操的视频，一起来看一看吧。减肥健美操的视频教程做健美操的注意事项

一：动作的规范性

动作的规范性建立在动作的标准性上，因此，练习时肢体的位置、方向及运动的路线一定要准确。注意动作的速度、肌肉力度和动作幅度，是肌肉充分拉长与收缩这样才能达到动作的整体效果。

二：动作的弹性

动作富有弹性是健美操特点之一，动作的弹性所涉及的身体部位很多，因此练习时要注意肌肉的收缩与放松要有控制，是动作富有弹性，节奏均匀，避免动作过分僵硬和关节的过度伸展。

三：动作的节奏感

掌握好动作节奏对健美操练习非常重要。练习者要想表演好较好的动作，必须具有一定的肌肉控制能力、音乐节奏以及动作的完成能力。因此在练习时，要重视开发、训练学员的动作的节奏感，使学员在听懂音乐节奏的基础上慢慢掌握动作的节奏感

在各大健身场所内，瘦身操项目深受欢迎。下面是小编为你带来的kitty流行瘦身操第二部全集视频，一起来看一看吧。kitty流行瘦身操第二部全集视频教程做健美操的注意事项

一：动作的规范性

动作的规范性建立在动作的标准性上，因此，练习时肢体的位置、方向及运动的路线一定要准确。注意动作的速度、肌肉力度和动作幅度，是肌肉充分拉长与收缩这样才能达到动作的整体效果。

二：动作的弹性

动作富有弹性是健美操特点之一，动作的弹性所涉及的身体部位很多，因此练习时要注意肌肉的收缩与放松要有控制，是动作富有弹性，节奏均匀，避免动作过分僵硬和关节的过度伸展。

三：动作的节奏感

掌握好动作节奏对健美操练习非常重要。练习者要想表演好较好的动作，必须具有一定的肌肉控制能力、音乐节奏

关于小雪节气的诗词，大家了解多少呢，今天带大家了解小雪诗词的魅力，希望大家喜欢。

【小雪节气祝福短信】

1、小雪时节天气凉，防冷保暖重健康;气候干燥需保养，多吃水果喝温汤;运动锻炼要经常，强身健体放心上;晚不熬夜早上床，充足睡眠精神旺;温馨贴士暖心房，愿你冬季身体棒!2、让北风吹走你的烦恼，让寒冷降低你的压力，让雪花飘来你的幸福，让梅花开出你的微笑，让友情赶走你的寒冷，让祝福送给你无限温暖，小雪节气到，短信愿你哈哈笑。

3、小雪提醒：棉衣穿起来，手套戴起来，保暖搞起来，运动多一些，抗寒搞一些，耐冻强一些，热汤喝一点，温食吃一点，温性体质好一点，祝福发一句，短信发一条，小雪问候不能少。4、含着雪的皎洁，优雅有节，念着雪的纯洁，风度高洁，对着雪的祝福，清新洁白，对着雪的微笑，简单高洁，针对小雪的短信，愿你幸福快乐永远，健康高洁无限。

5、小雪节气，保持联系，温馨关怀，必不可少，暖衣暖胃，健康约会，感冒无情，温暖出行，友情珍贵，价值连城，祝福虽好，自爱是宝，祝你快快乐乐，开开心心好生活!

6、小雪节气到，借着飘雪的天气，送你纯洁祝福，愿你快乐，送你皎洁思念，愿你平安，送你清洁问候，愿你健康，送你高洁短信，愿你高升，祝你小雪幸运。

7、秋风挡不住小雪的脚步，距离挡不住关心的祝福，雪花飘下，更多精彩内容请关注天气万年历频道。思念升起，气温变冷，友情加温，小雪节气，让我温暖的祝福把你包围，直到看见春的微笑。祝你暖暖过冬!8、幸福的味道，用微笑来表达，快乐的味道，用祝福来表达，小雪的味道，用雪花来表达，冬天的味道，用保温来表达，短信的味道，用深情来表达，愿你小雪快乐，万事美好。

9、小雪今日到，我诚挚的祝福跟着到，祝你身体健康没病闹，事业顺利赚钱不少，家庭没美满脸常笑，心情愉快没烦恼，事事如意事事好，冬天天冷别感冒!愿你整个冬天都幸福乐逍遥!

10、今天是小雪，雪花妹妹提醒你天气转凉，注意保暖，寒冷哥哥让我转告你他再也不想理你，健康姐姐告诉我她爱上了你，快乐大叔说他要去你家做客，我也要祝你：小雪节气健健康康，快快乐乐!

11、小雪到，祝福到;勤锻炼，身体好;谨防寒，不感冒;大小事，别急恼;收我信，笑一笑：小雪来到，愿你心情美妙，快乐逍遥!liuxue86.com

12、有钱好有权好，身体好才是真的好，吃的好穿的好，心情好才是真的好，小雪天气冷，多穿衣服保健康，小雪气温低，吃温补身体强，赏雪观雪好心情，万事如意又吉祥。

13、幸福是一种状态，就像雪花自由飘散，快乐一种姿态，就像雪花纯洁无暇，梦想是一种心态，就像雪花铺天盖地，人生是一种形态，就像雪花六瓣无暇，小雪节气到，感受雪花美好，愿你快乐逍遥。

14、雪花飘飘，送来吉祥祝福，雪花弥漫，送来快乐相伴，雪花娇媚，送来幸福滋味，雪花皎洁，送来幸福情节，雪花晶莹，带来快乐心情，雪花静雅，带来快乐潇洒，祝你小雪愉快。

15、把烦恼郁闷冷藏，把纠结压力冰冻，把孤独寂寞吹走，把开心快乐飘出，把幸福潇洒降下，把健康平安送出，把真诚问候送到，小雪节气到来，愿你吉祥愉快。

16、冰冷时节不冰冷，雪花飘飘送温情，北风时节情不北，温暖祝福来相随，随雪快乐随雪喜，幸福弄雪乐无极，雪花飘飘好生活，幸福快乐无限多，祝你小雪快乐，幸福无敌。

17、小雪到，冬来到，雪花飘，添奇妙，生活彩，要出彩，好心情，放出来，吉祥话，说出来，朋友们，聚齐来，欢声笑，齐热闹，赏雪景，弄雪乐，健康在，更快乐。

18、小雪节气到，我把祝福来送到：愿你身体健康，没病可闹;工作顺利，赚钱不少;心情愉快，咧嘴常笑;家庭美满，没有烦恼;事事如意，千万别感冒!

19、我哈一口气，带上“温暖”融入了水蒸气，水蒸气带上“快乐”凝成了水滴，水滴带上“美满”变成了云朵，云朵带上“幸福”变成了雨滴，雨滴遇到可爱的你，变成了雪花送你。小雪来了，把所有祝福送你。

20、小雪时节雪花飘，天寒地冻北风吹，感冒病毒要防范，真心关怀送给您：膳食平衡补营养，锻炼身体增免疫，心情愉快抛压力，休息睡眠保健康，注意保暖心窝乐，幸福快乐永长久!祝你小雪愉快!

【小雪节气诗词全集】

1、原玉：七律·小雪(一介耕夫)

雾锁江淮菊色微，逢闻塞北雪狂飞。

虹藏秃岭寒云积，气降荒原远树稀。

柳岸行吟怜露叶，星窗坐读觅冬衣。

年年节日平常过，却见霜烟两鬓霏。

2、初寒(陆游)

久雨重阳後，清寒小雪前。拾薪椎髻仆，卖菜掘头船。

薄米全家粥，空床故物毡。身犹付一歃，名字更须传?

3、小雪日戏题绝句——唐·张登

甲子徒推小雪天，刺梧犹绿槿花然。

融和长养无时歇，却是炎洲雨露偏。

4、和萧郎中小雪日作——唐·徐铉

征西府里日西斜，独试新炉自煮茶。

篱菊尽来低覆水，塞鸿飞去远连霞。

寂寥小雪闲中过，斑驳轻霜鬓上加。

算得流年无奈处，莫将诗句祝苍华。

5、小雪诗句——唐·李咸用

散漫阴风里，天涯不可收。压松犹未得，扑石暂能留。

阁静萦吟思，途长拂旅愁。崆峒山北面，早想玉成丘。

6、小雪——唐·无可

片片互玲珑，飞扬玉漏终。乍微全满地，渐密更无风。

集物圆方别，连云远近同。作膏凝瘠土，呈瑞下深宫。

气射重衣透，花窥小隙通。飘秦增旧岭，发汉揽长空。

迥冒巢松鹤，孤鸣穴岛虫。过三知腊尽，盈尺贺年丰。

委积休闻竹，稀疏渐见鸿。盖沙资澶漫，洒海助冲融。

草木潜加润，山河更益雄。因知天地力，覆育有全功。

7、小雪——宋·释善珍

云暗初成霰点微，旋闻蔌蔌洒窗扉。

最愁南北犬惊吠，兼恐北风鸿退飞。

梦锦尚堪裁好句，鬓丝那可织寒衣。

拥炉睡思难撑拄，起唤梅花为解围。

健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。下面是小编为你带来的云朵儿健身操第七套全集视频，一起来看一看吧。云朵儿健身操第七套全集视频教程健身操的步骤

1、平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左腿。

2、俯卧，两腿打开与肩同宽，两手撑地，尽量抬起头部及上半身并坚持10秒钟，直到感觉腰部肌肉被充分拉伸。

3、平躺仰卧，两腿并拢，膝盖曲起，身体放松，双手放在腰部，划“の”字状按摩腹部肌肉。

4、坐在椅子上，保持上半身笔直，两腿并拢。双手放在腰部位置，然后深吸一口气，同时尽量让腰腹部鼓起。

5、保持动作4的姿势，吐气，同时尽量收紧腰腹部。

6、回复到动作4的姿势，尽量向腰部方向抬起双腿，注意保持上半身笔直，两腿膝盖要并拢，运用腰腹部力量完成此动作。

7、俯卧，以双手支撑上半身重量，两腿抬起并交替用脚尖敲打臀部，注意膝盖要并拢，动作频率越高瘦身效果越明显。

8、盘腿而坐，双手交差，手心朝外，双臂尽量向前伸直，同时吸气并收紧腰腹部至最大限度，坚持10秒钟。

9、平躺仰卧，双手侧平举，抬起双腿直至与地面成90度直角，注意两腿并拢，成一条直线。

10、保持动作9的姿势，双腿向身体左侧倾斜至45度角然后静止，坚持10秒钟再换右侧。

第一类功效：使皮肤光洁、细嫩

蜂蜜美容小秘方1：蜂蜜+水蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。

蜂蜜美容小秘方2：蜂蜜+醋蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

蜂蜜美容小秘方3：蜂蜜+鸡蛋+橄榄油蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部（眼睛、鼻子、嘴除外），10分钟后用温水洗去，每月做两次（多做效果更佳），能使颜面细嫩，青春焕发。

第二类功效：减少皱纹，紧缩面部皮肤

蜂蜜美容小秘方4：蜂蜜+苹果+乳脂将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，敷面令你肤洁如玉。

蜂蜜美容护肤小秘方5：蜂蜜+水将蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日涂敷面部，然后用手轻轻按摩，可使皮肤光洁细嫩，减少皱纹，保持自然红润，还能防止新的皱纹出现。

蜂蜜美容护肤小秘方6：蜂蜜+鸡蛋清蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。

第三类功效：去斑

蜂蜜美容护肤小秘方7：蜂蜜+甘油+水+面粉蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。

功效：可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗疖子、痤疮。

蜂蜜美容护肤小秘方8：蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。

功效：对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。

第四类功效：保湿

蜂蜜美容护肤小秘方9：蜂蜜+奶粉+鸡蛋清蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。

许多想减肥的MM在一开始都在考虑什么样的运动减肥方法适合自己。而健美操就是热门的减肥运动之一。怎么选择健美操来减肥?下面是小编为你带来的kitty强力瘦身操的视频，一起来看一看吧。kitty强力瘦身操的视频教程跳健美操的注意事项

准备活动, 百拇医药

充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。

合理安排锻炼计划

锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。有慢性病的人要在医生的指导下进行锻炼，心血管疾病患者应减少剧烈运动，避免快速旋转头部和突发性动作，患重感冒时最好停止健美操运动。

及时补充水分

在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。下面是小编为你带来的有氧健身操快瘦身操的视频，一起来看一看吧。有氧健身操瘦身操视频教程健身操动作的特殊要求

A、艺术性

成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。

B、完成

任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人(六人)成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。

C、难度

至少每类难度动作各一个，难度分将是12个最高难度动作的总分。

现如今很多人都在开始进行健身操锻炼来帮助我们更好的提高自身的身体素质，多进行一些健身操锻炼，还可以帮助我们改善自身容易出现的心肺呼吸困难的情况效果是非常不错的，同时还可以帮助我们改善自身出现的各种各样的妇科疾病，简述一下有氧健身操全集流行健身操有哪些吧。

1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后

复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅

达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。良后果。

我们可以根据以上介绍的有氧健身操全集流行健身操来帮助我们达到一个非常不错的锻炼效果，我们每天都可以适当的做半个小时有氧健身操，长期坚持下来，对于我们自身的身体健康是有百利而无一害的，效果非常不错。

《余罪》这部电视剧刚刚上映不久,，就为张一山赢来了一片夸赞，播放完以后，爱奇艺现在已经下架。想要看第一季完整版怎么办？小编告诉大家一个简单方法。

操作方法

想要看《余罪》第一季的小伙伴，可以打开搜狗搜索，搜索《余罪》第一季全集在线观看，可以看到有很多视频都可以看。

打开第一个链接，可以看到里面有《余罪》第一季的全集资源。

点击第一集进行播放，这里会出现一个跳转，直接点击“亲、请点我播放”。

可以看到跳转以后就能直接观看了，如果你看过第一集还可以进行选集，重复步骤3就可以切换了。

瘦身操是以瘦身减肥为目的的有氧运动。下面是小编为你带来的kitty流行瘦身操全集的视频，一起来看一看吧。kitty流行瘦身操全集的视频教程瘦身健美体操的准备工作

掌握了以上减肥体操的基本原则，你可以从选择一套减肥体操着手了。选择减肥体操时，最好是徒手运动的，这样难度较低，锻炼时相对安全。愿意挑战自己的也可以选择用柔感哑铃做道具的减肥体操，增加练习的难度，以期获得更好的减肥效果。

1、配上背景音乐，最好是迪斯科曲风，它可以调动起人的情绪。

2、在进行减肥体操练习前后，要做充分的准备活动和适宜的整理活动，这对安全很重要。室温在20℃以上时，准备活动的时间在 10分钟，20℃以下时准备活动时间适当延长。整理活动的时间大约10分钟，不受温度变化。

3、手边放上运动饮料，及时补充水分，即使不大汗淋漓，经过90～120分钟的运动，你失去的水分也会很多。

4、打开电视机，把电视的音量开到最小，几乎没有声音，而把减肥体操的背景音乐打开，然后在电视的陪伴下轻松度过。

人人都具有自我肯定、光荣、争取荣誉的需要。下面是员工激励方法技巧全集：

第十法：优越条件法

凡投身于技术型的公司工作，一般都令人士气高昂。拥有本行业最先进的工具，员工会引以为豪，如果他们能自豪地夸耀自己的工作，这夸耀中就蕴藏着巨大的激励作用。

第五法：职务激励法

作为一名领导就要有识才的慧眼，千万不能因领导者自身的私利，而对身边的人才“视而不见”。压制和埋没人才只能使我们的事业蒙受损失。一个德才兼备、会管理、善用人、能够开辟一个部门新局面的可造就之才，就应把握实际需要、扬长辟短，及时地提拔重用，以免打击了“千里马”的积极性。

第二法：目标激励法

目标是公司对人才的一种心理引力。一个人只有不段启发对高目标的追求，才能激发出奋发向上的内在动力。把目标作为一种诱引，诱发员工的动机和行为，达到调动积极性的目的。

第十五法：长期合同法

强调公司愿意长期聘用员工。应向员工表明，工作保障问题最终取决于他们自己，但公司尽力保证长期聘用。

第九法：参与经营法

所以，经理必须听取员工的意见，邀请他们参与制定与工作相关的决策。坦诚交流不仅使员工感到他们是参与经营的一分子，还能让他们明了经营策略。激励作用就会更明显。

第十四法：延伸关怀法

了解员工的实际困难与个人需求，设法满足，这会大大调动员工的积极性，如在公司内安排小孩日托、采用弹性作息制度等。

第十一法：挑战工作法

按部就班的工作最能消磨斗志，要员工有振奋表现，必须使工作富于挑战性。经理要指导员工在工作中成长，为他们提供学习新技能的机会。

第四法：信任激励法

用人不疑，疑人不用，这充分体现了对人才的信任。只有在信任基础之上的放手使用，才能最大限度的发挥人才的主观能动性和创造性。有时甚至还可超水平的发挥，取得自己都不敢相信的成绩。

第十三法：业绩导向法

若凭资历提拔不能鼓励员工争创佳绩，反而会养成他们坐等观望的态度。员工在事业上有很多想做并能够做到的事，他会根据公司提供的这些机会来衡量公司对他们的投入。

第三法：知识激励法

知识激励是人才管理的一个重要原则。在知识更新超速的社会，领导者的知识老化现象日益突出。这就需要领导干部一方面在实践中不断丰富和积累知识，另一方面也要不断的加强学习，树立终身教育的思想。

第十三法：荣誉激励法

人人都具有自我肯定、光荣、争取荣誉的需要。对于一些工作表现比较突出，具有代表性的，给予必要的精神奖励。同时，在荣誉激励中还要注重对集体的鼓励，以培养大家的集体荣誉感和团对精神

第六法：经常沟通法

学者格拉曼认为：“跟你闲聊，我投入的是最宝贵的资产：时间。这样，便突出了咱们关系的重要性，表明我很关心你的工作。”

第七法：当众表扬法

当员工出色完成工作时，经理当面表示祝贺。这种祝贺要及时，要说得具体。若不能亲自表示祝贺，经理应该写张便条，赞扬员工的良好表现。他的内心会有种强烈的成就感。同时，也可以开会庆祝，鼓舞团队士气。

第十二法：身先士卒法

作为领导者能处处身先士卒，以身作则，吃苦在前，享乐在后，就会通过自己榜样的作用去影响各类人才和一般员工，因为您自身的榜样作为一种刺激和一种强化过程，逐渐被员工模仿与认同，从而会转为他们的自我强化，达到内化的目的。

第一法：情感激励法

任何人都有渴求各种情绪的需求，它是影响人们行为最直接的因素之一。这也要求我们的领导者多关心员工的生活，动真情办实事，以营造出一种相互信任、相互关心、团结融洽的工作氛围，以切实培养他们的生活能力和合作精神，增强对公司的归属感。

第八法：通畅纳言法

员工可以通过这些渠道提问题，诉说关心的事，或者获得问题的答复。公司鼓励员工畅所欲言的方法很多，如员工热线、意见箱、小组讨论、经理举办答疑会等。

第十六法：信任亲情法

尽心竭力建立起一种人人为之效力文化氛围。背后捅刀子，办公室的政治纷争，士气低落，会使最有成功欲的人也变得死气沉沉。

运势祸福

发中有痣：富贵。头发中有痣，一生不愁吃穿。

额头七痣：大贵。由左至右为，田宅痣、富贵痣、吉祥痣、吉祥痣、田宅痣、官禄痣、富贵痣。这是非常少见的痣。额头上有七痣，就跟脚踩七星一样，此人一定大富大贵，帝王之相。这些痣其实也是预示着家庭背景的痣，但是如果发棕发暗，那可却是相反的意义。

额头有痣：此“额头”与上面不同。此处指天庭，而且上面是七颗痣同时出现，这是单独出现。天庭有痣会妨身。也就是说在一定程度上有害健康。性格上会傲上，因而不得祖产。

父母宫有痣：所谓父母宫，父位于左额中间偏上、母位于右额中间偏上。关系与父母之间的缘分吉凶等。父母宫有痣说明与父母缘薄。说的不好听就是易被父母抛弃或“克”父母。

额头中间有痣，少小离家、不得祖产、招回禄之灾、宗教信仰虔诚。

印堂上方有痣，表示易得长辈提携，另外宗教信仰也较虔诚。但是如果颜色色不佳的话，效果则要反过来差了。那就多半是病变和招灾的了。

印堂有痣：主贵。印堂有痣男性显贵，女性显富。男性在性格上通常比较冷感，他们冷感的原因是呼吸器官比较弱。女性则较为聪明、个性强、不喜被约束。无论男女在感情上都会有麻烦，容易陷入两男一女的三角关系中，也就是传说中的“双龙抢珠”。财运上家产容易被侵。

福堂：以及天仓，在前额左右眉毛的上方偏外部位，关系财运和福气的吉凶。如得良痣、气色好，近日可得财。如果恶痣，则是散财痣，不容易聚集金钱，不利财运。

额头官禄宫有朱砂痣，说明人比较聪明，宜往玄门发展。

太阳穴部位在相学上称做“迁移宫”，也称之为“驿马宫”，可以显示出一个人的远行、旅游、升迁及移民等讯息。

眉毛有痣，学术、才艺佳、易遭家人牵累、水厄。健康上手部易受伤。

眉前有痣，易交损友。在人际交系上需要多加注意，不要轻信别人。

左眉上方有痣，代表自我意识强、感情起伏激烈，不过幸好人缘还不差。

左眉头有痣，易出人头地。眉毛有痣：左眉有痣主财。这里男性更加适用。女性往往体现在旺夫上。右眉有痣主寿。这里女性更加适用。男性往往体现在旺妻子上。

眉尾有痣，易有财务纠纷。女性的话，会比较克夫，夫妻生活上会性冷淡。

两眉间在相学上又称“事业宫”，象征一个人事业的发展及职位的升迁，从这个部位的气色可以断出一个人一生的吉凶祸福。这个部位如有善痣，表示你将来会拥有庞大的事业，如果是一颗灰黯的恶痣，28岁前后很可能会发生严重的婚姻或感情问题。眉毛的后半象征着一个人的理智与才能。

两眼间有痣，感情上容易有三角关系。也就是俗称的双凤朝阳，两女一男。健康上食道、肺部器官较弱。

山根有痣：所谓山根，也就是位于两眼间的鼻梁根处叫山根。女人山根(鼻子)代表夫星，此处不宜有痣，有痣不仅肺功能不佳，而且怕有感情困扰，不利夫运，夫易生肝病，女择伴侣要多留意，要选择与己相合的。而且如果有恶痣，易有离克再嫁。男性山根有痣，易罹胃肠痔疮病症。此处又称疾厄宫，如有恶疾，同时容易遭厄运。

山根边有痣，若非司法人员、易犯官司。37、38岁、防车祸。

夫座、妻座，位于眼睛与鼻梁之间。如有不良恶痣，会克丈夫或妻子。

夫妻宫，也就是眼尾有痣，容易恋爱不顺，或是夫妻缘薄。女性的丈夫易生病、婚姻要防止生变。而结婚的话早婚也不利。

眼帘有痣：妖智。眼帘有痣者，容易迷惑他人，别人不太容易识其真伪。

上眼皮有痣，无固定资产﹝男左、女右﹞，易受年长异性喜爱，长辈提携，知交少，不善与权贵交往，女晚婚。工作上比较辛苦，往往事倍功半不讨好。

下眼皮有痣，为子女辛劳﹝男左、女右﹞，多愁善感，易生情节纠纷。

眼睛有痣：比较凶，健康上肾不好，当然性方面就会稍逊一筹了；女性的话夫运不佳，防火厄，车祸。

左眼角下方的痣，一般都是体现了MM多愁善感，由于同情心或容易被骗而卷入桃色纠纷，且往往不能自拔。

眼肚位置有痣的女人比较克子女，不过位置一定要靠近鼻子，如果偏外侧则变成好色之女啦。

眉眼外侧有痣的MM也很色，而且遇到的感情都不长久，即使结婚也会出去偷吃，夫妻一般也都不太长久。

泪堂有痣：眼下一公分处是泪堂、卧蚕的位置。泪堂有痣一般会有肾、腰病症。代表多愁善感、易遭情色纠纷。此外较无子女缘，有孩有可能会很少，所以如果不管男女，一旦孕子，不要轻易流产。

颧骨上如果有善痣，表示你在职场上有一定的权势与地位，但是不宜跟人合伙营业。如果是恶痣，显示不善交际、易受别人牵累。而且因为太过相信别人，很容易被他人出卖。MM的话还会因为不善交际MM导致跟异性接触频频触礁，好不容易交个男朋友，还会被人横刀夺爱，有这种痣的人最忌玩那种相亲有同事或好友陪伴的游戏，一不小心，也许本来看似你的姻缘就被别人给抢走了。平时对待身边人也要小心，包括兄弟姐妹。健康上显示你的心脏肺及血液循环方面会有潜在的病变，平时要注意预防保养。如是女性，则自我意识很强，易有是非问题。运势上要防意外事件、高处跌伤。

颧侧有痣，无论男或女，都容易遭遇小人。有人际关系上需要多加注意。

耳前有痣，判断易错误。遇事需要三思而行，反复论证，谨慎而为。必要的时候尽量多参考亲朋友的意见。

耳珠有痣：主财。耳珠有痣者财运不错，但是容易财来得快也去得快。有人为了穿耳环，把痣打调了，结果财也露了。所以如果相信这些的话，那就不要穿孔了，直接戴那种可以夹着的耳环就行了。耳廓近耳垂处的痣代表孝顺。

耳内有痣：主寿。耳内有痣是长寿，但是也有人不停掏耳朵，结果掏不好影响健康长寿。由此我们可知，耳朵是不能乱掏的。俗话说，眼不揉不瞎，耳不掏不聋，就是这个意思，不能小看。在为人上主孝顺、尊敬长辈、聪明。

耳后有痣，暗藏财。这个倒是好的，不过需要你小心而为，多长知识见识才能把这暗藏之财给挖出来。

鼻梁有痣：要防范胃、脊椎等方面的病症。女性的话，会比较克夫，她们本身也比较会性冷淡。

鼻子在面相十二宫中称为“财帛宫”，鼻头越丰隆，收入就越多。鼻头，也就是专业术语中说的准头，如果突然出现痣表示你最近会进点小财，女性则运气较差，要为丈夫子女劳禄一生，不利生活运、夫运，多病、43岁不利配偶，也有害美容，除去为宜。鼻头有痣的男人不仅性欲强，床上表现也不俗呢，但是这种人却守不住财，花钱如流水。另外容易招小人。会导致心情不畅、灾难不断。45岁防人事不和。

鼻旁有痣：男人要特别当心腰部劳损、胆结石疾病，在这个位置长痣的人很少，也是性方面不太强的象征。鼻子边上有痣的MM特别缺少桃花，是天生没异性缘的那种，在性方面也缺乏主动，只好认命喽。

眼前鼻侧有痣，易遭刑法事件，最好的办法就是从事司法行业。

另外鼻翼越饱满，积储也越多。鼻翼有痣，女性较无异性缘，所以要采取一定的方法点掉才行。在财运事业上代表经过一番努力后能够出人头地，但是不聚财、31、34岁外出小心、44、45岁防破财。

鼻孔有痣，妇女月事不顺，内分泌失调，不仅每个月“好朋友”不会按时来，也会连带影响她们的情绪，动不动就发脾气，皮肤和健康等等都会受到不小的影响。这类的MM在性方面的要求很低，不会太主动的。要调节内分泌，恐怕只能从忌口开始啊，太辛苦了！平时要注意补血，多吃含铁食物，还要注意保暖调身，以让全身通畅。

左脸有痣：主福。左脸有痣者应该有福气，但是往往有人会错失良机，福气也会减弱。所以有时完全靠先天也不行，后天还要做一些锻炼才行。

右脸有痣：主贵。右脸有痣者体现在贵上，如果你还没有显现出来，那要看看是什么妨碍了你。一般这种大多就是破财痣和小人痣的原因，可以仔细小心看看。以及其他外因方面，是否努力不够等。

法令有痣：职业不稳定、统御部属能力弱，所以不适合当主帅，只适合当参谋。如果有善痣，代表会中年发财、地位升迁。这点需要你做的是，中年发财以前，要多学习多积累，为以后的钱财事业做铺垫打基础。健康上腿、脚易受伤、易罹胆结石、无法陪父母临终。

法令内嘴唇上有痣，得人缘。法令旁有痣，易染赌习。

腮边有痣：性情上会比较顽固，平时与此类人沟通需要用点软技巧，不宜用强。女性的话，还会比较克夫，夫妻生活上会性冷淡。

人中有痣：肾功能、泌尿器官弱。女孩子人中有痣最好每年定期检查妇科，她们在性事上没什么太大的兴趣，婚后更要注意身体，因为得子不易、产厄，易有妇科病症。

嘴唇有痣：无论上唇下唇，只要不在唇角，这个男人一定好色，重视性欲和物欲，基本上是饮食男女的典型，而且这类人要当心心血管疾病。除此之外还主是非，招小人，还会乱桃花。女多妇科病症。而且下唇的痣，男性会克妻，女性会克夫，故应相互忍让。

上唇有痣：在相学上是一种福相，男士表示一生将不愁吃穿。

嘴中有痣：如果痣在上嘴唇正中央的话，代表易有口舌是非、在爱情上也易惹问题。所以有此痣的人士平常首要的就是需要加强自身修养，加强遇事的忍耐力，以免因口舌事非而影响运程。

嘴角有痣：聚财。嘴角有痣是食痣，说明此人衣食无忧。如果痣在口角旁一公分的话，说明此人能巧言，天生牙尖嘴利，适合当律师。否则易遭口舌事非。

口下有痣，主管格。说明能当领导。比方说我们的伟大领袖毛主席，他老人家口下就有个痣。在性情上代表个性温和亲切，有时会因同情人家而吃亏，此外，在人际交谈中，虽然自己并无恶意，却常遭人误解，甚至背后被人说坏话。

下巴有痣：主财富。下巴附近有痣，说明有财富伴随一生，但是以不动产居多，比如田地基址、屋宅奴仆，因此适合投资或说祖上有遗产，也表示你老来必置华屋田产等不动产，另一方面，你也会是一个很讲究生活品味的人。但健康上不太好，易罹风湿、肾脏病。肠胃不好，运势上居所常迁动、易遭水厄。

满脸痣多：易犯血光。平时需要特别小心行事为人，外出行走也要特别注意。

颈部痣：表示金钱方面很不错哦！你的物质生活充裕，情感生活也比较顺利。自信是你的法宝，保持自信能让你获得很大成功。

脖子上的痣：多数是凶痣,代表兄弟不合、爱情不利、好色、经常要为他人劳苦。如果痣是长在喉结处，代表跟家人不和睦。而在脖子上离肩膀越近的地方则特别不好，容易出意外事故，出外必须特别小心。若长在喉结外，代表可能会冒然跟性格不合的人结婚。

后脖有痣：有靠山。后脖子有痣，表示有靠山，做工作、经商都能有贵人相助。颈部其他地方有痣，说明会怀才不遇，这就需要能够看开点。

肩膀有痣：代表要承担家计挑重担。肩膀有痣者往往担任重要工作，责任重大，不易轻轻松松生活。而且是非麻烦事也较多。

胸部的痣如果是隐密且以红色为主，是吉痣。代表热情大方，爱情运丰富，与子女缘深。

胸上的痣：越是靠近女生乳房的地方，就越意味着生个贵子。这是因为古人认为乳房用来哺育孩子，所以在乳房上的痣，都是能生善养的表示；而对于男人来说，特别是长在胸膛中间，就变成了有才学得善妻的意思了。

长在乳晕上的痣代表活泼外向，对爱情不忠贞，但长在乳晕外胸部上，则代表热情大方，能生贵子。乳晕旁的痣代表跟家人缘深，爱情专一，会生贵子。

上古情歌的剧情结局将会怎样发展，黄晓明所饰演的赤云结局是什么?他的历史原型是什么?还有宋茜所饰演的木青寞的结局呢，她是否能够和赤云在一起?诺夙是谁?晟仑的结局是怎样的?下面是Vanky小编为大家整理的，供大家参考!

上古情歌剧情分集介绍

在电视剧小说中我们知道他们三个人之间的情感问题很是揪心，木青寞无奈被哥哥指婚给了凌云晟仑，但是自己却和赤云相互爱慕着，这一来确实是各种虐心剧情的铺垫啊。

那么木青寞、赤云、晟仑的结局分别是怎样的?而诺夙是谁?她和他们三个人之间有着怎样的联系呢?

那就让我们先来说说在电视剧上古情歌中，赤云的历史原型是谁，他和木青寞的结局会是怎样的?在昨晚播出的剧情中，赤云抢婚不成，最终扔下阿寞所缝制的红袍愤然离去。新婚之夜，晟仑体恤阿寞的感情，独自早早睡下，阿寞却在一旁辗转反侧。

起赤云激怒扔衣的场景，阿寞抱紧红袍独自伤心不已。从相知相守互定终生到如今误会频生痛斩情丝，阿寞牺牲隐忍的苦楚让观众不禁心疼。另一边，上古局势自玄牧王驾崩后开始变得微妙。

而凌云一派也是明争暗斗四处暗涌，晟仑大婚当日，凌云王亲自为新婚两人主持婚礼，大加封赏，众人都投以艳羡的目光，只有王弟地音和函宴因这桩联姻对晟仑的莫大加持而怒火中烧，满脸妒气。

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上古情歌大结局是什么介绍

赤云与阿寞的第一年桃花树下之约正是玄牧腹背受敌之时。作为玄牧长王姬，云桑为家国安危放低身份，声泪俱下跪求赤云顾全大局，最终赤云决定留下帮助云桑和玄牧度过难关，也让不少观众看后表示很感动。

而赤云的原型就是战神蚩尤，传说上古时代蚩尤是九黎氏族部落的首，领，骁勇善战，被奉为兵主战神，曾带领九黎氏族部落在中原一带兴农耕、冶铜铁、制五兵、创百艺。

我们都知道最终木青寞是嫁给了晟仑，但随后她便诞下一位女婴，名叫诺夙，是一名小公主。而这位女孩在原著中是叫做小夭。但是她的亲生父亲是谁?而最终是否会相认呢?

最终诺夙会和赤云相认吗?小编觉得这个可能性很大，而晟仑最终也将选择放手成全赤云和木青寞。

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《雪山飞狐》根据金庸同名小说改编，是香港导演王晶首次执导内地版金庸剧，内容包含《雪山飞狐》与《飞狐外传》两部作品，一共40集电视剧。雪山飞狐的大结局是无嗔更救回凤，和他一起云游四海。斐终于完成一切事务，与兰从此抛下俗世繁华，逍遥世外。

该剧讲述了明末李闯王兵败后，留下了一批价值连城的巨额宝藏，而开启宝藏的秘密被闯王手下胡苗范田四大贴身护卫分别掌握。 为揭开宝藏的秘密，或为利己野心，或为赈济天下灾民，江湖中以及朝廷中的各方善恶势力展开了连番争斗。

岁月流逝，斐一边等待兰，一边行侠江湖，期间，经常有一神秘人为凤默默疗伤。兰决定出家。兰对斐念念不忘，可惜自己非清白之身，配不上他。斐得悉兰将剃度出家，绝望下自断经脉，幸得神秘人无嗔大师所救，暂保性命，后经兰一番努力，斐终从昏迷苏醒。 无嗔更救回凤，和他一起云游四海。乾隆下令讨伐回强，洛捉著福要胁乾隆签下百年和约。斐终于完成一切事务，与兰从此抛下俗世繁华，逍遥世外。

有氧健身操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。下面是小编为你带来的kitty有氧健身操全集视频，一起来看一看吧。kitty有氧健身操全集视频教程击掌有氧瘦身健美体操

步骤一：

1、双腿张开至与肩同宽而站立，上身挺直，以双腿成同一个平面，双臂向前举起，令上臂与地面平衡，手肘弯曲，下臂与上臂垂直，双手握拳，同时吸气。

2、然后慢慢呼气，保持手臂弯曲地摆去后方，同时双脚踮起，身体保持平衡。保持数秒后，再次吸气向前摆臂，双脚着地并吸气，重复10次。

3、双腿封开站在地上，双臂伸直向后抬起，手掌向上，然后放下再举起，重复10次。

4、双臂再次向身后举起，左右手臂拉开距离，手掌向下并左右扭动手腕10次。

步骤二：

1、屈膝张腿半蹲，臀部稍微下沉，上身挺直，双臂摆向头顶并击掌，注意手臂是出于耳朵后方，头微微低下，腰背要挺直。

2、然后通过转动肩胛骨，保持伸直的状态下，将手臂滑下至臀部后方击掌，注意身体其他部位不要改变姿势，上下击掌各10次。

3、然后举起右臂，后踢左腿，并用左手拍一下左脚后跟，注意上身要挺直，右腿保持屈膝，左右交替地拍脚10次。

步骤三：

双臂向左右两侧平举，与两肩连成直线，手掌向前，右腿稍往内站直，令全身重心落在右脚上，然后侧抬起左腿，膝盖弯曲，大腿与地面平衡，以股关节为重心转动大腿30秒。

金庸小说全集顺序为：《书剑恩仇录》、《碧血剑》、《射雕英雄传》、《神雕侠侣》、《雪山飞狐》、《飞狐外传》、《倚天屠龙记》、《连城诀》、《天龙八部》、《侠客行》、《笑傲江湖》、《鹿鼎记》。

《射雕英雄传》是“射雕三部曲”的第一部曲，也是成名作，而《神雕侠侣》是“射雕三部曲”的第二部曲，《倚天屠龙记》是金庸的“射雕三部曲”第三部曲。

《飞狐外传》是《雪山飞狐》的前传，两部都是非常现实的小说。《连城诀》是一批判社会的小说，深刻体现出了人类的贪婪、私欲、无情的一面，同时也有几位善良的人物身上体现了宽容、友谊、爱情等。

《天龙八部》和《鹿鼎记》都是金庸的巅峰之作，也是代表金庸的最高成就。而金庸的《笑傲江湖》也给大家留下了深刻的印象。

《我哥我嫂》剧情：女工夏一男在新婚当天被一场车祸彻底改变了命运，丈夫彭光明成了植物人，婆婆撒手人寰，只剩彭光荣和彭光亮还有已故大哥留下两个孩子。夏一男走进彭家，接下长嫂如母的重任。

彭光明苏醒却成了傻子，夏一男不离不弃精心照料全家。陆百灵因为爱慕彭光明而憎恨夏一男又下嫁彭光荣，掀起重重矛盾，恩怨不断。陆百灵的表哥陆淮海真诚豁达，是彭光明的主治医生，始终给予彭家真诚的帮助。夏母不幸离世、彭光明也重病去世、陆百灵兴风作浪，夏一男一一面对。两个孩子的生母突然回归惹出更大的风波令夏一男猝不及防。

孩子们渐渐长大，夏一男和陆淮海感情也越走越近，不料陆淮海的前妻却带着女儿从海外归来要求复婚，夏一男再次踏入情感的漩涡。夏一男以善良真诚的本性和强烈的责任感，用自己的宽容和大爱让所有的人都从灰暗走向了阳光，自己也收获了迟来的幸福。