单板滑雪 板型【汇编20篇】

随着冬天的到来，加入滑雪运动的朋友也越来越多，对于新入门滑雪的朋友，很多人建议他们租衣服，那么滑雪有必要租衣服吗?

其实滑雪没必要租衣服。目前确实很多滑雪场有滑雪服的租赁服务，但是滑雪服的颜色单一，而且有的滑雪场的滑雪服尺码也不齐全，还有滑雪服的卫生状况也是很多滑雪者担忧的问题之一。所以不建议租衣服。

据统计，目前我国200万滑雪参与者中，自备滑雪服的仅占10%，租用滑雪服的占20%，其余的70%是以普通防寒服代替滑雪服。接受采访的滑雪场都表示，会定期对滑雪服进行清理，而且，由于滑雪服并非贴身穿，也不会引发传染。但是，仍然有滑雪者对此表示担心。于女士告诉记者，“去年我们全家去滑雪，排队领滑雪服和滑雪具的是人山人海。基本上是有人退了，就立即有游客接上用。当时我们全家穿的滑雪服，都是湿的，还有雪呢。可是没办法。”如果自行购买一套滑雪服，就可以解决卫生的隐患和担心。

下面小编给大家介绍如何购买合适的滑雪服的知识。

1，合适的尺码

不能选择太小或紧包身体的服装(专业比赛服除外)，那样会限制作滑行时的滑行动作。上衣要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能。领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。裤子的长度应当以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准。裤腿下开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪;外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。

2，尽量选择分体式

从结构上看，滑雪服有分身滑雪服和连身滑雪服两种形式。分身滑雪服穿着方便，但在选择时裤子一定要是高腰式，并且最好有背带和软腰带。上衣一定要宽松，要选择中间收腰并要有腰带或抽带，防止滑行跌倒后雪从腰部进入滑雪服。手臂向上伸直后袖子不能绷得太紧，宁可长一些，因为上肢在滑雪过程中处于一种全方位运动中，对初学者尤其如此。连身滑雪服结构简单，穿着舒适防止进雪的效果比分身的好，但穿着较麻烦。

3，选择鲜艳的颜色

从颜色上看，最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是为这项运动增添迷人的魅力，更主要的是为其他滑雪者提供一个醒目的标志，以避免碰撞事故的发生。

4，面料

于我国滑雪场大部分处于内陆，属于寒冷、干燥气候，温度低，风大，雪质较硬，所以从材料上看，滑雪服的外料应选用耐磨防撕、防风，表面经防风处理的尼龙或防撕布材料较好。鉴于我国滑雪场的运行索道绝大部分为不封闭式，加上空气温度低，所以滑雪服的内层保暖材料应选用保暖性较好的中空棉或杜邦棉，以便为滑雪者在乘坐索道时提供一个良好的保暖条件。

希望以上给大家整理的有关滑雪服的相关知识，可以为大家在以后挑选滑雪服的时候提供一个参考和借鉴。接下来我们继续给大家介绍的的：常见的滑雪运动装备有哪些，欢迎关注这部分冰雪运动安全小知识。

对于单板的滑雪爱好者来说，学习的过程也是对自己单板滑雪不断认知的过程，在技术到达一定层次后，对滑雪板的要求也高了，很多人推荐burton滑雪单板，那么怎么选择burton滑雪单板？今天就跟随小编一起来看看吧。

1，选择之价格区间

入门级的板(大于等于225美元)稍微重，设计主要针对初学者和不冒失的滑雪者。中档单板(大于等于350美元)轻一点，设计主要针对中级和业余滑雪者。高级滑雪板(大于等于425美元)最轻，有专门的设计用来适应高级滑雪者不同的需求，比如高速转弯的稳定性。

2，选择之长度

滑雪板的长度取决于你滑什么样的板、身高还有体重。大部分滑雪者选择板长：脚底到自己下巴和鼻子之间。在深的新雪和竞技滑雪需要更长的板;花样式板要短一点;比平均体重重的人要选择稍微长一点(长度脚底到眼睛)硬一点的，相反则要选短一点软一点的。一般厂家的技术参数里面都有板适合的体重范围。

3，选择之宽度

宽度是选择单板非常重要的因素，特别对于女性很重要——或者对于一个块头很大，又或者脚很小的人。女性和脚小的男性需要窄的板子;脚大的需要宽的板子。当你以滑行姿势站在雪板上的时候，你的鞋应该稍稍过板的边缘，大概1个厘米的左右的样子。

提醒大家选购burton滑雪单板一定要去正规的渠道购买，还要记得索要购买凭证，以防买到假冒滑雪板。其实选购滑雪板并不是一件难事，最最关键的就是要选择适合自己的，这个是主导方向，另外也要考虑个人的经济承受能力。

呼和浩特北极光滑雪场位于内蒙古呼和浩特市乌素图国家森林公园，项目一期建成4条初级滑道、 2条中级滑道和1条高级滑道，条条精彩，带给您“山舞银蛇”的壮美景色和各不相同的驰骋快乐！除此之外，狗拉雪橇、雪地桑拿、雪地摩托、雪上飞碟、乘揽车观景、横穿冰湖等休闲娱乐项目，项项精湛！带给您前所未有的新奇刺激和光怪陆离的异域风情。滑雪运动是青年人锻炼身体、健康身心的一项惊险刺激富有挑战性的体育运动。当前，旅游业正在发展为世界上最大和增长最快的产业之一。特别是90年代以来，我市的旅游业的发展，越来越多的国内外游客的关注，旅游人数逐年增加。我市地处寒温带地区，遗憾冬季旅游没有得到开展，北极光滑雪场在乌素图国家森林公园的落成，填补了我市冬季旅游的这一项空白。2006年12月，呼和浩特市团委以北极光滑雪场为依托正式成立了青少年冬令营基地。让孩子们在冬季可以感受冰雪运动带来的无限乐趣，锻炼身体、陶冶情操。北极光滑雪场从美国、加拿大等国家引进了世界上最先进的造雪机、拖牵、揽车、雪地摩托等设备，为给游客提供最优良的雪质，最安全、舒心的滑雪环境进行滑雪打下了坚实的基础.

这里冰封千里，莽莽雪原银装素裹，百里雾凇莹透妖娆，宛如一个童话世界，冬季旅游渐入佳境。到了冬季，百色归一，银装素裹，呈现出一派冰雕玉琢的北国风光。北极光滑雪场为您提供一系列极富吸引力和挑战性的娱乐活动项目，其中有滑雪、单板滑雪、滑冰、骆驼拉雪橇、狗拉雪橇、马拉雪橇、雪地摩托和骑马乘驼、打雪仗、堆雪人等。滑雪场还特别推出了生态围猎、雪地搏克、雪地拔河、雪地赛马等体育赛事和雪地焰火、雪地摩托表演，同时开展冰雪之旅风情游及冰雪风情摄影展、民族歌舞晚会等一系列文化娱乐活动。

雪上飞碟：雪上飞碟是一种适合全家尤其儿童及女士参与的群体娱乐项目，一家人可以把团体精神畅尽发挥，旋转的飞碟自上而下漂动，把您围在幸福中央。雪地摩托：对于速度的追求始终是运动中撼动人心的一幕，在与时间的对抗中，雪地摩托手飞驰过的是一片雪白和雪地柔软的质感。让游客充分领略在-雪原中风驰电掣，呼啸而过的快感，亲身感受以前只能在电影电视中才能见到的惊险刺激。冰雕：用一整块巨大的冰，配合各种先进的电子工具，雕成各种晶莹剔透的形状，一年一度的冰雪节都邀请各国的冰雕高手来参赛，有加拿大、瑞典、芬兰、日本、俄罗斯、罗马尼亚等。

光滑雪场在2005年度举办“第一届北极光冰雪节”，此次冰雪节的主题为“体验冰雪乐趣，感受冰雪运动”您将体验塞北草原冬日风情，欣赏冰雕雪雕作品、元宵节灯展、大众滑雪比赛、北极光冰雪节将于 2005 年11月1日开始。业内人士分析说冬季旅游热是内蒙古旅游业开发向多元化迈进的象征。往常，一提到去内蒙古旅游，人们马上会想到“长河落日”、“大漠孤烟”的雄浑、苍凉景观和“风吹草低现牛羊”的辽阔草原风光。可是，随着“特色旅游”、“猎奇旅游”的风行，北极光滑雪场凸显出“反季节旅游”的优势，利用积雪覆盖期为 150 余天、年均降雪 30 多毫米的“长冬厚雪”地域特点，开展形式多样的冰雪娱乐项目、冰雪文化和滑雪比赛等形式，吸引来一批批游客。

滑雪有危险，但做好准备活动可以有效防止伤病。切记不可贪图一时地痛快而省去了10-15分钟的热身环节，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么滑雪被撞脑震荡怎么办呢？

1.脑震荡发生后一定要密切注意患者的动态以及病情发展情况，对于发生脑震荡的病人一定要在医院观察1-2周，确定不会发生脑部的水肿等才能够出院，以免出现脑部水肿后不能够及时的治疗，给患者带来更大的伤害。

2.轻微脑震荡患者一定要卧床休息7-14天，同时不要让脑震荡患者处于嘈杂的环境中，以免造成对患者脑部的刺激，使得病情加重。

3.轻微脑震荡患者一定要静养，不能使脑部过累，不要看长篇的文章，不要看电视，不要思考问题，可以多听一些优美舒缓的音乐，让患者获得精神上的放松。

4.轻微脑震荡患者需要在安静整洁、光线柔和、温度适宜的场所休息，不要让患者到处走动，让患者脑部获得很好的休息，避免患者出现颅内压过高造成对患者的伤害。

5.调节自己的身心状态，让自己不要恐惧，不要焦虑，保持身心的愉悦，这些对于轻微脑震荡的恢复都是非常有好处的。

以上是小编介绍的滑雪被撞脑震荡怎么办内容，在滑冰时一定要注意安全，防止受伤，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪伤病的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

阿勒泰市将军山滑雪场

将军山滑雪场拟评自治区4S级滑雪场，位于阿勒泰市将军山前山坡地带，与市区相连，是全国唯一，世界少有的城市滑雪场，拥有山势好、有效雪期长、气温适宜、无风等诸多优势。

将军山滑雪场分三期进行建设，总投资为5亿元，截至目前，已累计投入建设资金5000万元，建成3700平方米雪具大厅一座（设有贵宾厅、咖啡厅、快餐厅、超市、雪具店等），1.4公里双人吊椅，大、小拖牵各3条，110米长魔毯一条，压雪车一台，雪地摩托车2辆，各类雪具1000余幅。拥有雪道16条，总长度达18.82公里，其中高级道4条，中级道4条，初级道6条，野雪道1条，越野滑雪道1条及完善造雪系统，可一次性接待游客5000余人，每名滑雪爱好者都能在这里找到属于自己的雪道。

欢迎国内外滑雪爱好者来人类滑雪最早起源地阿勒泰市滑雪、观光、旅游。

滑雪器材主要由滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、盔形帽、有色镜、防风镜等组成。通常滑雪场都会有器材出租,一般的游客最好租借，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，大家知道单板滑雪如何控制方向吗？

想要让单板滑雪板转弯，脚、肩膀等部位一定要互相协调，眼睛要朝转向的方向看。换刃时，抓住滑雪板朝一个方向滑行时将要静止的瞬间很重要。

一定要注意保持身体的平衡，不然很容易摔倒。换刃和直线转弯停止的动作类似，所以滑行的距离要尽量短一点。

第二次转向时，身体的姿势和控制滑板的方法都不变。只把身体、肩膀和视线提前转向另一个方向就可以啦。

刚开始练习的时候，每次可以只做一组面谷转换成面山，面山再转换成面谷的动作。慢慢建立起自信后，就可以尝试连续转弯了。技术熟练后，再慢慢增加转弯的次数。

请注意，在转弯的过程中可能会出现，身体太过向前，两脚用力不均，错过脚部该用力的时机等状况。这次失误都会加大下一个转弯的半径，转弯的过程也会很不自然。

转弯的时候，需要特别注意的是，身体向后倾斜，会影响滑雪板正常转弯。转的弯可能就会没有弧度，基本接近直线。而身体向前倾斜，就会比较容易摔倒，受伤的可能性很大。所以，保持重心平稳真的很重要。

以上是小编介绍的单板滑雪如何控制方向的内容，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪技巧的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

迪卡侬被称一些人戏称为屌丝品牌，这家公司生产的运动装备很多，包括手套，鞋子，衣服等等，不知道迪卡侬滑雪服好吗?

小编在某论坛上看到一个网友的评价：

刚在大连迪卡侬运动产品超市给不经常滑雪的女朋友买了一套滑雪服。5000mm承压，透气指数RET6(这个参数不明白)，安装有那种雪崩情况下搜索被埋者的信标机，还有iPod遥控器(这个我接自己的iPod试过了，很爽)，面料不错。衣服结构完全符合论坛大侠风间忍的文章《浅看滑雪服和冲锋衣、裤的不同》中的说明。因为自己现在穿的是Volkl的滑雪服，相比较下，这件才999人民币很是便宜啊。因为是专门卖运动品的大型超市，明码实价，所以不会有欺诈，价格也不会乱要。

看来这位网友对迪卡侬滑雪服的评价还是很不错的，物有所值。上面这位网友选择的是中高档的滑雪服，另外一个帖子中网友说到，迪卡侬最便宜的滑雪服都能保证你在雪地里面翻滚的时候不会进雪。网友还总结了一些迪卡侬值得购买的东西，下面给大家介绍下：

1，各种蓝色产品。

迪卡侬会把各个自由品牌最具竞争力价格最便宜产量最大的产品认定为蓝色产品，这些产品从生产到物流到销售都备受整个公司员工的关注，质量有保证的前提下价格做到最低，买了不吃亏不上当。

2，袜子。

买过的人都说便宜又好穿，甚至有看到一个网页发帖说买了:20双袜子，穿了10年之久，是我几十年生命里穿过最舒服的袜子，薄而不冷，平而不滑，松而不移，浑身上下没有对皮肤有额外压力的地方，穿上它你会忘了它的存在。是我几十年生命里穿过最舒服的袜子，薄而不冷，平而不滑，松而不移，浑身上下没有对皮肤有额外压力的地方，穿上它你会忘了它的存在。

3，儿童用品。

作为一家欧洲公司，大部分产品也是销往欧洲，而且欧洲标准也是世界上最严格的标准之一，迪卡侬所销售的产品绝对在有毒有害元素含量上做到最高标准。任何品牌任何产品都不能保证没有含有有毒有害物质，就看能符合什么标准了。而且对于儿童用品，在开发和生产阶段所通过的测试标准也最为严格。

4，非流行运动的相关产品。

有很多运动对于大部分人来说很少会涉足，但是偶尔也会用得着，比如潜水、骑马、打猎等，既然很少才玩一次，又不想花大价钱买专业设备而且有时候不知道去哪里买的时候，迪卡侬是你的最佳选择，基本上能找到各种运动的相关产品。并且即使是最底端的型号，也能满足此类运动的基本需求。

练习平地滑行，此时站姿很重要，两脚必须平行站立，利用手腕力量将雪杖向后推动，推动身体和滑雪板同时向前滑行前进。切记此时身体重心不可置于后，否则将会发生身体后倾的情况，那可是很容易摔倒的，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那充双板滑雪小回转技巧有哪些呢？

一、动作要领

1、快速用力屈膝，两雪板刃刻雪，重心放在外侧板上。

2、身体向上慢慢移动，同时准备点杖。

3、腿放松以便滑雪板收平。

4、提起内侧板，让外侧板承担身体的重量，脚跟用力转外侧板，内侧板平行靠着外侧板。

5、上半身对着滚落线方向，臀部朝着山。

二、练习方法

1、平行转弯练习中，练习转小弯。

2、用力伸蹬，尽可能沿着滚落线转弯。

3、从横滑站立开始，练习加大立刃，滑小弯。

以上是小编介绍的双板滑雪小回转技巧的内容，滑雪之前一定要学会一些常用技巧，如果大家还想了解更多的滑雪技巧的知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容吧。

承德元宝山滑雪场位于承德市双滦区下店子村广仁岭山洞附近，距承德避暑山庄仅2公里。雪场占地达1600亩，拥有三条1700米的高级道、一条350米的中级道、一条150米的初级道以及一条100米的雪圈道，满足您的多种选择。同时，雪场内还设有娱雪区、雪具房（占地2000㎡）、游泳池、垂钓池、客房等，为您提供多元全方位服务，定让您乘兴而来，尽兴而归。

雪场自然条件优越，雪期长达150天，共可容纳1000多人次。拥有一条800米索道，让您登高望远，旅游名城美景尽收眼底。雪场为丰富广大消费者娱乐选择，特精心推出滑雪、滑水、滑草、滑道等多种动感旅游项目，并为您安排风景优美的度假村之行，让您可以“冬季滑雪、春季踏青、夏季戏水”，全面满足您的视听享受。

雪场以动感旅游为主，观光旅游为辅，动静结合、冷暖兼容，一年四季为您提供看得见、听得到、摸得着的娱乐休闲。

交通指南

景区地址：河北省承德市双滦区下店子村广仁岭山洞附近

乘车线路：承德市内乘2、5等路公交在下甸子站下车，后沿下营房大街东行可至。

无论双板还是单板滑雪者，都应当让自己的滑行处于可控范围之内。其滑行速度和方式应当和其个人滑雪水平相符，并且应根据地势、雪质、天气和雪场人口密度来选择以何种方式滑行，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么滑雪受伤的急救措施有哪些呢？

首先要确定受伤者的受伤部位，意外受伤的滑雪者大多数是腿部和胳膊受伤。

其次根据受伤部位和伤势决定当场援救还是送往医院救助。若是腿部和胳膊受伤，需要给伤者捆绑绷带，不仅不要增加伤者的痛苦，还要严防伤者受到更多的伤害，因此需要滑雪场有专门的救援人员。若是头部或是心脏等部位受伤，不应移动伤者，要是有流血处一定要尽量止住，并尽快请专业的人员到场急救。

先把衣服撕成布条，然后包扎伤口止血。但为了身体保暖，应撕衬衣的袖子或内衣，不要撕外衣。在伤口上放些雪，可减轻肿胀。在断腿的两侧绑上夹板（雪杖或树枝亦可）；在骨折处的上下部位包扎。

不要在雪地里行走，以免陷在雪中再度受伤。应俯卧在一块或两块雪板上，用以手撑地前行，寻求援救。以之字形或对角线方向滑行下坡。

应尽量避免单独滑雪；到偏僻地方滑雪时，即使有人同行也不妨把雪板放松些，万一摔倒雪板容易松脱，不致扭伤脚踝或折断腿骨。

如在偏僻的山坡上同伴折断腿骨，应该立刻施行急救：用雪板、雪杖和夹克（或围巾）做一个临时担架，但不要用伤者的外套，因为伤者需要保暖。小心地拉着担架向有人地方慢慢走去。如果你不是滑雪高手，那么不要滑雪而应徒步。

以上是小编介绍的滑雪受伤的急救措施有哪些内容，在滑雪中不管是自己还是同伴受伤都要紧急处理，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪伤病的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

西安沣峪高山滑雪场地处大秦岭终南山沣峪境内的大坝沟口，由西安市长安区高山滑雪娱乐中心投资500多万，于2005年建成并投入运营。滑雪场雄锯沣河与大坝沟河交汇处，水资源丰富、水质纯净、有茂密的原始森林，高山瀑布，空气清新，堪称天然氧吧。西安沣峪高山滑雪场海拔1600米，是“西安唯一的高山滑雪场”。滑雪场设有初级雪道和雪圈道，可容纳500人同时滑雪。

地址：西安市长安区喂子坪青岗树村沣峪庄园

类型：滑雪

开放时间：

8:00-18:00

门票信息：

门市价：280.0元

交通

雪场班车：

陕西省体育场（东门）天天发车。时间8:00，费用50元/人，电话：029-87639607。

公交路线：

乘921路、环山旅游1号线(周末及法定节假日)沣峪口下车，转乘小面包直达。乘922路、916路到滦镇下车，转乘小面包直达。

自驾路线：

西安→沣峪口转盘→朝南进山→净业寺→三面佛→黎元坪→喂子坪→广新园→关石→滑雪场。

视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽可以放心地配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，因为它在受到撞击后不易碎裂，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，大家知道单板滑雪入门需要多久吗？

单板滑雪入门一般需要一两天就可以了，不过要想学好的那就需要付出很大的努力和时间的。对于初学者来说，控制好重心是最重要的。大部分人之所以容易摔倒，就是因为他们在滑行过程中不知道应该把重心放在哪儿，而大多数摔跤的人都是讲重心过于靠后。

若想在滑行中控制好重心，首先身体应与雪道保持垂直，稍向前倾，此时你的重心应该位于身体与地面的垂直线上，同时身体放松，不要太紧张。

滑雪的最大阻力来自空气和雪面。你可以给滑雪板打蜡，让滑雪板更光滑些，把滑雪板与雪面之间的摩擦力减到最小。然后想办法克服空气阻力。你最好选择紧身并且表面光滑的服装，滑行时让空气从你的身旁顺利地滑走，以减少你们之间的“矛盾”。

同时还可以变换姿势弯下腰，弓起膝盖能使你感到轻快了许多，因为身体的迎风面积减小了，不需要与那么多产生阻力的空气分子进行斗争。阻力减小了，速度当然就快了。

以上是小编介绍的单板滑雪入门需要多久的内容，头次去滑雪一定要注意安全，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪技巧的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

滑雪服是功能性服装，通常是在滑雪的时候穿着，那么滑雪服对人体有伤害吗?

滑雪服对人体没有伤害。

滑雪服不仅对人体没有伤害，反而还能保护滑雪者免受寒风雨雪的伤害，它防撕耐磨的面料特点可以有效的防止滑雪者免受雪地里异物的刺伤。

接下来再为大家介绍下滑雪服的基本知识。

滑雪服的类别：

1，双板连体

传统滑雪服好处是不让衣服里面进雪，连体设计，但是动作不方便，已经被淘汰，几乎销售的很少，已被分体取代。

2，双板分体

里面含有棉或其他保暖层，类似山地冲锋衣设计，款式漂亮。

3，单板分体

一般都是单层设计，前面增加保暖层，后背单层透气，衣服肥大。

4，紧身衣

特殊保暖层，排汗效果最好，比赛专用。

在滑雪时难免会摔倒。如果没有连体滑雪服，摔倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里。解决这一问题的办法非常简单，只有要一副晴纶棉织成的有弹性的长筒护膝，一付宽条护腕外加一条围巾即可解决问题。

由于滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动，除了应该穿滑雪服以外，在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，而用专门的丝普纶材料制成的贴身、透气并能让汗水分子透出的内衣。它的内层有一层单向芯吸效应的化纤材料，本身不吸水，外层是棉制品，可将汗液吸收在棉制品上，效果非常好。

滑雪服作为专门为滑雪服运动而设计的服装，对人体肯定是没有害处的，所以大家不用过多的担心。尽管穿上美美的滑雪服尽情的驰骋在冰雪世界里吧。

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！

天麻芸豆蛤蜊汤

材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。

做法：

1、芸豆洗净切段备用。

2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。

3、转文火煲20分钟。

4、加入蛤蜊，大火煮开。

5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。

功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。

芦笋鸡丝汤

材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。

做法：

1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟；

2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干；

3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干；

4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮；

5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。

功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。

芙蓉翠衣黄瓜汤

材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。

做法：

1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片；

2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸；

3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐；

4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。

功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。

南瓜红萝卜汤

材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。

做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。

功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。

解毒美白汤

原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量

做法：

1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。

2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。

功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！

室内滑雪满足了滑雪爱好者强烈的夏季滑雪欲望，让大家在冬季以外的季节也能够享受到滑雪的乐趣，那么在室内滑雪要准备什么?

1，保暖

滑雪服、滑雪鞋、帽子、手套还有围巾等这些保暖和滑雪基本装备不能少。

2，护肤品

即使是在室内滑雪，不会有室外滑雪那么强烈的冷风吹拂，但是准备油性较大的脂类护肤品还是很有必要的，因为室内温度低，擦油脂性较大的护肤品可以有效的防止干燥、皱裂出现。

3，相机

对于喜欢拍照的朋友来说，滑雪的时候带上相机拍下美好瞬间是不错的选择。在寒冷的条件下，相机容易失灵，所以在室外一定要注意相机的保暖。从室外进入室内，切记将相机用厚布包好，或放入胶袋内保护，否则因室内外温差太大，相机会出现“反霜”现象(整部相机出满水珠)。

4，滑雪眼镜

在室内滑雪，也不能忽视眼睛的保护工作。一副滑雪眼镜可以帮你有效的遮挡雪地反射的强光，很好的保护眼睛，同时还能避免飞溅起来的雪沫飞入眼睛里。

5，保温杯

滑雪的过程中会因为出汗而流失一部分身体里的水分，如果准备一个保温杯，可以在休息的空余喝到温水，及时补充水分。

6，高热量食品

滑雪对体能的消耗很大，如果可以准备一些高热量的食品，比如能量棒，巧克力或者士力架之类的高热量食品，能够在休息的时候来上两口，随时随地补充能量。

速降滑雪中难度最大的是转弯技术。转弯帮助滑雪者改变方向、控制速度、避开障碍。犁式转弯、半犁式转弯和平行转弯滑行（carved parallel）转弯是三种不同的转弯方式。

方法

转弯帮助滑雪者改变方向、控制速度、避开障碍。犁式转弯、半犁式转弯和平行转弯滑行（carved parallel）转弯是三种不同的转弯方式。

在犁式转弯中，滑雪板呈外八字（V字形），板尖稍稍向内，几乎接触雪面。犁式转弯也可用于停止。

半犁式转弯更复杂。滑雪板最初呈外八字，随后两板平行直线滑行

平行转弯滑行难度最大。两个滑雪板要快速而平稳地几乎同时向同一方向转变。

带孩子滑雪确实是非常好玩的，看着他们笨拙的样子，在雪中摔来摔去的，开心极了。但运动一定要做好安全防护，万一有个磕碰，得不偿失啊！儿童滑雪头盔呢？和您一起去了解一下吧！

对于儿童做冰雪运动，做防护是非常有必要的。第一，我们的孩子身材比较小，体重比较轻，他受到第三方撞击的伤害是非常严重的。第二，我们大家都知道，孩子的自控能力比较差，他有时候动作过大，或遇到了不可预见性的障碍物，很容易摔跟头，所以孩子做好防护是非常有必要的。

儿童参与冰雪运动危险较多地集中在碰撞和摔倒，所以首先要给孩子选一个合适的头盔。

我们冰雪运动，70%的伤害都来自于头部，尤其是青少年，尤其是孩子，他的大部分重伤害都是头部，如果说您不买头盔，那必须要租一个头盔。

选择头盔有两个要素。一是刹带要刹紧，刹紧就是一个手指头刚好塞进去。二是头盔的大小要刚好合适，太大的起不到保护作用，太小的勒得脑袋头晕眼花的，所以，选合适的头盔就行了。一个小手指头查到头盔里，刚好感觉挤手，这个头盔就正合适。

饮酒者、高血压、心脏病、孕妇、智障、癫痫、精神病患者等患有严重疾病者和不适合极限运动的所有人员请不要参与滑雪这项运动！并严禁乘坐缆车、拖牵，那大家知道房山哪里有滑雪的地方吗？

房山云居滑雪场位于北京市房山区张坊镇，占地总面积80万平方米。这里距北京市区60公里，距南苑机场50公里，周边与京原铁路、京石高速公路相邻，高等级公路从滑雪场门前通过，为京城滑雪场所独有。

云居滑雪场自然生态覆盖率高达95%。这里山清水秀,景色怡人。登临峰顶，从咖啡屋外城碟一般的护墙口北望，云居寺的宝塔尖顶仿佛触手可及。雄伟的太行群峰翠柏点缀，似一列列贯甲出征的将士。“冬季滑雪,春季踏青,夏季滑草,秋季采摘”，使这里成为京郊又一理想的冰雪健身和旅游度假胜地。

云居滑雪场是华北地区唯一利用地表水造雪的滑雪场,充分体现了企业绿色环保的时代理念，因而得到政府和各界的大力支持与充分肯定。

云居滑雪场拥有高级、中级、初级滑雪道8条，现已开放初、中、高级滑雪道，雪圈道共6条，滑雪道总长5000米，平均宽度45米，最大落差98米，最大坡度25度。滑雪道布局合理、紧凑，其中，两条滑雪道“出云”、“飞仙”，总长1600米，峰顶部分坡度为25度，达到国内高级滑雪道标准，犹如吉祥、圣洁的哈达，自峰顶分别由两侧逶迤而下，在景区划出两条优美的弧线，令您有着云中漫步般的舒适与惬意。云居湖面银光闪烁，是溜冰、冰陀螺爱好者的天堂和孩子们嬉戏的乐园。入夏，这里又成为垂钓者向往之所。

云居滑雪场拥有两条四人吊椅高空索道，各类拖牵5条，使您能尽情享受各类滑雪道带给您不同的欢乐。宽敞明亮的雪具大厅，可同时接待游客3000人以上，拥有全新、半新滑雪板2000套。进口高级雪地摩托，带给您穿林海、跨雪原的万丈豪情。

数十名单、双板滑雪教练精英，由中国首位世界滑雪冠军郭丹丹亲自带队，普及、推广与提高技艺并重的“丹丹滑雪学校”正在热招之中。在这里，游客不仅可以领略顶级滑雪教练的精湛技艺，更能使自身的滑雪及竞技水平得以迅速提高。

以上是小编介绍的房山哪里有滑雪的地方的内容，云居山滑雪场就在房山的，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪场地的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

寒假即将到来，很多家长想带孩子去体验冰雪世界的欢乐，带孩子去滑雪既可以锻炼身体还可以培养孩子的独立自主性。为孩子选择滑雪装备不能少，那么哪种儿童滑雪手套的质量好?

为了保证孩子在滑雪过程中双手的温暖，还有方便操作雪具等建议选择具有以下特点的儿童手套：

1，分指

儿童学习滑雪，多数是学习双板滑雪，因为入门门槛低，同时难度系数低。双板滑雪，选择分指手套最合适，方便操作雪具。通常儿童在开始双板滑雪时，为了更好的控制平衡性，需要使用滑雪杖，连指的手套不方便抓握雪杖，而分指手套方便儿童抓握，也更安全。

2，结实

儿童滑雪手套保护最重要，要有一定的抗磨、抗切割、抗撕刮的能力，滑雪摔跤和磕磕碰碰难免，如果面料不结实手套易破损，手也很容易受伤。尤其对孩子来说，刚接触滑雪，很容易摔跤，如果手套的面料不结实，在摔倒的时候，很容易弄伤手。

3，不沾雪

沾雪面料的手套，如，棉布、毛线、绒等材料容易会使手套内外很快潮湿冰冷，严重的还会造成儿童手指的冻伤。所以为孩子选择滑雪手套的时候，一定要选不沾雪面料的。

4，防滑

手套的手指、掌心材料最好能防滑，因为让孩子戴手套时能抓握得比较牢固可靠，方便抓握雪杖、滑雪板、拖牵、缆车等。

迪卡侬儿童滑雪手套大家的反映质量不错。它兼具了以上这些特点，可以满足孩子的滑雪需要，同时价格也不贵，在70元左右，正在为孩子选购滑雪手套的家长们不妨考虑下这款品牌的。

越来越多的勇敢者正在被吸引到滑雪场来。但是如果没有足够的防护知识，当你在雪中追求速度与激情的时候，是很容易发生意外的。

处理受伤小技巧

如果确实发生了不幸的事故，请记住这个首字母编写词：RICE。它将提醒你如何处理扭伤、拉伤、肌肉撕裂等伤痛。

休息(Rest)：受伤部位至少休息24小时，以避免受到进一步损害。

冷敷(Ice)：迅速用冷敷限制内部血液流动，减轻肿胀。不要将冰块直接放到皮肤上，用布裹起来或者放在橡皮绷带上。冷敷20分钟后，拿下冰袋，20分钟后再放上去。在受伤的最初2个小时这样交替进行。随后可以每小时敷8到10分钟。

压迫(Compression)：受伤后迅速用弹性绷带裹在受伤处，这样可以阻止伤病向邻近区域扩散，从而减轻肿胀。但一定要确保绷带没有绷得过紧。如果你感到刺激、麻木或肌肉变紫，应赶快将绷带放松。

抬高(Elevation)：尽量将受伤部位抬高。

消毒用的碘酒、抗生素软膏、干净的纱布、绷带和创可贴必须经常随身携带。

至于严重的情形，如骨折和出血，现场急救显得很重要。骨折后要限制伤处活动，避免加重损伤和减少疼痛。用夹板固定骨折处是最简单有效的方法。所用固定材料可就地取材，如小木板条、木棒、手杖、硬纸板等。上夹板前，可用棉花、软物垫好。四肢固定时要露出指(趾)尖，以便随时观察末梢血液循环。如果指(趾)尖苍白、发凉、发麻或发紫，说明固定太紧，要松开重新调整。

外伤出血也不要惊慌，如果伤势不严重，不必硬把伤口上的血液擦干。因为血液本身具有杀菌效果，可以让它稍微流血消毒伤口。只要把伤口抬高，搁在比心脏高的位置，几分钟后自然就会止血。如果出血一直不停，就表示伤及较大的血管，需要采取紧急的包扎来使患部止血。应尽可能选择洁净的包扎材料——手帕、罩衫布都可用来包扎。包扎完毕后应在伤口部位周围施压5到10分钟，帮助止血。

容易出现的外伤

膝关节 滑雪时膝盖受到强烈的撞击，可能出现膝关节水肿，因此初学者应该选择坡度较缓的滑雪场，并使用护膝。

踝关节 为预防脚踝扭伤，练习前可用胶布或绷带缠绕脚踝，将柔软的海绵垫在脚跟下或脚跟内侧，运动后要以温湿毛巾热敷。选择合适的鞋也很重要，最好是比自己的脚略大，袜子要穿纯棉袜子，它可以减轻对脚部的撞击，吸收潮气，保护足部免受磨损。

手 滑雪难免跌倒，着地的最初部位往往是手。预防方法是要充分地做好手指的准备活动。

肌肉外伤 滑雪时很容易出现肌肉拉伤或断裂，甚至引起内出血。所以在滑雪前可将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番。

眼部 一定要戴上塑料保护镜，可有效防治眼部外伤。雪盲可能在几十分钟内就会发生，有时症状要到第二天才出现。如果买不到有软护边的登山墨镜，至少要选合脸形、不漏光的墨镜。防护镜最好白天地上有雪时就戴上。黄色、橙黄色墨镜和风镜容易突出冰雪反差?冰和晴天下的影子是蓝的?，阴天和有雾时容易识别地形地貌。

运动前未雨绸缪

在寒冷的环境中，身体很容易僵硬，肌肉、肌腱、韧带也会缺乏弹性，因此必须做好准备活动。通常的准备活动包括运动速度较慢并容易重复进行的活动——如散步或慢跑等，还要检验滑雪用具，不要将用具穿戴过紧。不紧可能不是很舒服，但一旦发生意外你可以很快与之分开，避免受伤。当然也不能过松，应听从教练的指挥。最重要的是在滑雪过程中保持清醒，精力集中。

滑雪是一项有一定危险系数的运动，比如双板滑雪中，滑雪者很容易因为滑雪技术掌握不到位而摔倒，膝盖，头部等都是容易受伤的部位，所以需要佩戴护具。那么双板滑雪需要哪些护具？接下来就跟随小编一起来看看吧。

1、头盔。

保护头部是很重要的，尤其对滑雪初学者来说，很容易出现摔倒的情况，佩戴头盔可以保障在滑雪者在摔倒的时候，头部不会因为撞到硬物而受伤。

2，滑雪眼镜

在雪天快速移动会影响人观察人眼对事物的准确判断，带上滑雪眼镜能够更好的保护眼睛不被受伤害。同时滑雪场反射的太阳光线很刺眼，戴上滑雪眼镜可以有效的减弱强光对眼睛的刺激。

3，面罩

面罩能够保护滑雪运动当中被寒风扑到脸上，造成皮肤的损害，也能够起到一定的保暖的作用。

4，护臀

在滑雪当中难免会摔倒，穿上护臀能够起到一定的安全保护作用，减轻外界对身体的伤害。

5，护腕、护膝。

这都是身体的重要关节，所以保护他们也是很有必要的，给它们佩戴上相应的护具可以提供更全面的保护。

6，手套

手套可以起到一定的防寒保暖的作用，同时还能够让滑雪者有足够的力量来控制滑雪杖，从而保持滑雪当中平衡。

准备足够齐全的防护具不仅能够安全的保护自己不受伤害，还能帮助大家能够更好的在滑雪运动当中更好的运动。