鸡骨头算什么垃圾干垃圾还是湿垃圾（经典20篇）

水乳精华是我们日常护肤必备的几样护肤产品，正确的护肤方法步骤是很重要的，我们平时大部分洗完脸都是先擦水再擦乳液，其实根据肤质和产品不同要更换不同的护肤顺序。

先擦水还是乳还是精华

爽肤水——精华——乳液。用过爽肤水后涂精华液，精华液能够保湿肌肤，有美白嫩肤的功效，肌肤吸收的也很快速，滴两滴在手心搓热后按压脸部，精华液一般有效成份浓度较高，有加强特殊目的作用，让肌肤达到比较明显的护肤效果，精华的分子相对都很小。

分子量小的要比分子量大的容易进入到我们的肌肤里面，因此使用精华液能够让我们所提供的养分瞬间深入到肌肤的底层部位，对深层的细胞进行有效滋养。然后我们再使用乳液来进行补充以及巩固，因此精华液应在爽肤水和乳液之间使用。。不然皮肤不能很好地吸收精华。同时精华中也要遵循抗老——美白——保湿的原则，按照程序来正确使用精华液。

先乳后水和先水后乳区别

一、先水后乳

大家都知道，先水后乳的原理是，先用爽肤水来打开皮肤的通道，让乳液能够更好的被吸收。这样的做法当然是正确的，但这个做法其实只适合油性皮肤的人使用，因为在擦拭爽肤水的时候，会将油皮上的多余油脂一并擦拭干净，没有了油脂的阻碍，乳液就能更好的被吸收利用，才不会浮在皮肤表层，让人感觉粘腻发油。

二、先乳后水

在看完第一点之后，很多人都会认为，先乳后水的护肤方法是不是就不正确了呢?答案当然是否定的，因为先乳后水的方法，其实是适合干性皮肤的人使用，因为干皮油脂较少，如果先涂乳液再来擦水，可以避免爽肤水对皮肤过度清洁，导致皮肤出现敏感情况。乳液还能舒缓干性皮肤，让皮肤降低敏感度，最后擦水，皮肤才能更好吸收爽肤水的养分。

先擦水还是乳

水乳的顺序并不固定，肤质的不同，先擦水或者先擦乳都是可以的，比如说，如果肌肤比较干燥，那么先涂乳液更好，因为这样可以促进补水滋润，让肌肤更加光滑细腻，而肌肤油脂比较高的话，就适合先擦水，因为油性肌肤先擦乳容易堵塞毛孔，而且如果先擦水，还可以打开毛孔，并且二次清洁，有很好的舒缓作用。

1、干性皮肤先涂乳

对于皮肤比较干燥的人来说，先涂乳液是更好的，因为先涂乳液能够更为充分地让肌肤毛孔吸收护肤品中的养分，让嫉妒获得更为深层的滋润，如果先涂水，就无法进一步地保湿，会浪费爽肤水产品的成分，涂完乳后涂水，能够更加深层地锁住水分，塑造弹性十足的健康肌肤。

2、油性皮肤先涂水

如果是油性肌肤，则是先涂水的效果更好，因为本身油性肌肤毛孔的油脂分泌就更加旺盛，如果先涂较为厚重油腻的乳液产品等，可能会使得毛孔阻塞，不仅不能促进后续的补水工作，还有可能造成痤疮痘痘的加重，最好的方法就是先用水，二次清洁的同时使得肌肤感觉清爽水润。

水乳注意事项

有些爽肤水为了追求效果，其中添加了酒精的成分，对于肌肤角质层较为薄弱的人群来说可能会造成不好的影响，所以在使用以前要弄清楚产品的成分，以免达到反效果。

建筑垃圾是指在建筑、市政生产施工过程及拆除旧有建筑物、构筑物、市政设施过程中产生的渣土、瓦砾、砖渣、碎混凝土、砂灰、废旧钢筋（材）以及给排水管（件）、废旧门窗、装饰碎料、包装材料等废弃物的总称。那么建筑垃圾回收利用做成什么呢？接下来来为大家讲解下吧。

建筑垃圾经回收后，建筑垃圾处理专业设备破碎、筛分、剔除、除尘后，大多可以作为再生资源重新利用如：

1、废钢筋、废铁丝、废电线等金属，经分拣、集中、重新回炉后，可以再加工制造成各种规格的钢材;

2、砖、石、混凝土等废料经破碎后，可以代砂，用于砌筑砂浆、抹灰砂浆、打混凝土垫层;废弃混凝土块料经细粉碎后可与标准砂拌合作为砂浆细骨料用于墙地面抹灰、屋面砂浆找平层、砌筑砂浆、制做铺地砖等;

3、废弃砖经过粉碎后用于建筑板材的骨料，制造隔墙板材，不但质轻强度高而且隔音、膨胀系数小，因取材容易、廉价而大大降低了板材成本;

4、废弃混凝土块料粉碎后可做混凝土现浇或预制构件中的骨料使用，用于建筑非承重部位。这样不但节约了建设资金，而且不会降低构筑物的强度;

5、可以生产的再生砖有隔墙砖、模块砖、路面砖、透水砖、保温砖、植草砖、声屏障板等，种类多达100多个，其各项性能指标均已达到或超过国家相关标准。

可回收垃圾就是可以再生循环的垃圾。本身或材质可再利用的纸类、硬纸板(Pappe)、玻璃、塑料(plastics)、金属、人造合成材料包装，与这些材质有关的如：报纸、杂志、广告单及其它干净的纸类等皆可回收。另外包装上有绿色标章是属于要付费的双系统，亦属于可回收垃圾。那么电池是可回收垃圾吗？下面为大家介绍一下。

废电池按垃圾分类属于有害垃圾，一节废电池可造成半径数百米范围内的污染源，所以废电池危害性较大，不能乱丢，最好集中深埋。一般可投入环卫处设置的垃圾桶内，经中转站到垃圾填埋场填埋处理，也可集中直接送到各垃圾中转站。另外，有必要把垃圾分类概念向大家介绍一下。科学术语的“垃圾”是指人类在生活和生产活动过程中所产生的“固体废弃物”。垃圾分为生活垃圾、建筑垃圾、装修垃圾、工业垃圾、医疗垃圾等等。其中生活垃圾的量为最大，而生活垃圾又分为“可回收垃圾”、“不可回收垃圾”两大类。当然，不可回收垃圾占绝大部分.不可回收垃圾又可分为“可降解垃圾”、“不可降解垃圾”和“有害垃圾”三类。以餐巾纸和超薄塑料袋为例，两者均属于生活垃圾，又是白色污染的主要来源。而餐巾纸是可降解垃圾，塑料袋是不可降解垃圾，从环保角度讲，两者都有很大的危害性。餐巾纸虽可降解，但消耗极大，每年要毁掉很多树木森林。

想要了解生活中的废旧电池如何处理请到，更多的有毒物品知识尽在。希望这些知识对大家有所帮助。

俗称“垃圾汤”的渗沥液，是生活垃圾在分解过程中产生的一种高浓度有毒有害液体，经过处理达标后方能排放。那么，垃圾渗沥液处理呢？下面就让小编来介绍一下吧！

常用的垃圾渗沥液处理方式有以下四种：

1、将渗沥液输送至城市污水处理厂进行合并处理；

2、经预处理后输送至城市污水处理厂合并处理，即预处理——合并处理；

3、渗沥液回灌至填埋场的循环喷洒处理；

4、在填埋场建设污水处理厂进行单独处理。

垃圾渗滤液具有不同于一般城市污水的特点：

BOD5和COD浓度高、金属含量较高、水质水量变化大、氨氮的含量较高，微生物营养元素比例失调等。在渗滤液的处理方法中，将渗滤液与城市污水合并处理是最简便的方法。但是填埋场通常远离城镇，因此其渗滤液与城市污水合并处理有一定的具体困难，往往不得不自己单独处理。常用的处理方法如下。

垃圾焚烧发电是将生活垃圾在高温下燃烧，使生活垃圾中的可燃废物转变为二氧化碳和水等，产生的余热用于发电，产生的废气、飞灰进行无害化处理。那么垃圾焚烧发电的利与弊是什么呢?下面就跟着小编一起来看一下吧!

垃圾焚烧发电的利与弊

好处：

1、现代垃圾焚烧发电厂由于有其特殊性,其发电及供电效率比现代火力发电厂低得多。

2、现代垃圾焚烧发电厂应严格符合GWKB322000等标准要求为第一目标,并在技术及经济可行的条件下,尽量提高热能利用率。

3、从化学能转换为热能的效率较高,垃圾焚烧发电厂适宜于供热。

危害：

垃圾焚烧发电过程中会产生的有害物质，有毒气体，以及焚烧过程中产生废水以及垃圾渗沥液，再有就是灰渣和粉尘，所以对环境的污染是不容小视的。

阿迪达斯分为很多个系列，其中nmd是比较贵的一个系列，而neo是比较便宜的一个系列，虽然价格相比于其它品牌并不便宜。因此，很多人质疑阿迪达斯neo很低端。那么，阿迪达斯neo究竟怎么样呢？好不好呢？

阿迪达斯neo品牌代言人

新生代偶像明星的杰出代表郑恺与Angelababy（杨颖）是adidasneo的品牌代言人，他们身上所展现的清新自然、积极进取、充满自信等特质与adidasneo的品牌精神完美契合。adidasneo产品秉承了一贯清新活力的设计风格，拥有运动休闲、潮流时尚、基础百搭三大系列，为从活力派到时尚派各类不同的消费者度身打造。

阿迪达斯neo最便宜吗

阿迪neo鞋子很潮流，时尚款，价格也不算便宜。

阿迪达斯neo系列隶属于该品牌旗下的生活休闲系列！适于不同场合穿着，尤其适合在旅途中打造随性自然的造型。此系列刚出的时候价格比阿达其它系列便宜，现在的价格也涨了。

阿迪达斯neo怎么样

首先不用多说，这是一个非常知名的品牌，产品品质信得过。另外，这是一个主打青春时尚的品牌，正是迎合了当下年轻人的审美，在年轻一代中很受欢迎。而它的鞋子，比如像七月推出的cloudfoam系列，以“自在穿行”为设计理念，我刚入手一双阿迪达斯neo鞋子，感觉穿起来的确很舒服。而且这款鞋色彩搭配挺独特的，看着非常有活力。

我是穿过阿迪neo系列鞋子的，舒适性蛮好。最近的新品cloudfoam系列穿上去就很舒服，是用特殊材质制作的鞋垫和中底，很轻盈，无论是去逛街还是饭后散步都很适合穿这款鞋子。而且这个系列的鞋子在设计上也很花心思，流线型鞋身与cloudfoam鞋底的凹槽设计，不但穿着舒适，而且还挺潮的。

冰箱的使用变得越来越普及，而人们购买冰箱的目的也从最初给食物保鲜到变成食物的存放柜。但是并不是所有食物都适宜放在冰箱中的，一些食物放入冰箱非但起不到保鲜作用，还可能导致食物变为危害人体健康的垃圾食物。下面小编将和大家一同来了解哪些食物不宜放冰箱，以及有生活中的一些饮食误区。

这些食物放冰箱小心变垃圾

1.鱼肉

很多人会将吃不完的肉类食物存放在冰箱中，对于鱼肉的处理同样也采用类似方法。但是鱼肉的含水量高和蛋白质纤维短，存放在冷冻程，一方面会到导致鱼肉失水而口感差，另一方面鱼肉中的水分被冰冻之后会膨胀，破坏鱼肉纤维，让鱼肉失去弹性，口感更差。

尤其长时间经过冰冻的鱼肉，其中的营养元素流失严重，口感差，营养价值低，同时容易受到冰箱中细菌的感染。

2.干货

很多晒干的食物，如木耳、香菇，甚至是茶叶，在保存时需要常温、阴凉和干燥的环境，而如果放在冰箱中长期保存，容易导致杂味和细菌的入侵，而引起变味和霉变等现象。这些食物食用之后对身体的健康会造成极大的威胁。

3.奶粉

奶粉的保存条件是常温，当放入冰箱保存之后，会导致细菌、异味和潮气入侵，发生霉变和串味现象。这样的奶粉对婴儿或儿童的健康严重不利。

4.高糖分食物

高糖分的食物之所以能够在常温下保存，是因为其中的糖分多和水分少，而不易变质。但是放入冰箱之后，会导致其中的糖分析出，在表现形成糖霜，不仅口感改变，还会因为细菌的入侵而发生霉变。如巧克力、果脯和蜂蜜便会出现类似现象。

5.高淀粉食物

西点中的曲奇饼干如果放在冰箱的冷藏室，可以让饼干保持松脆的口感。而中餐中的包子、馒头等，如果放在冰箱冷藏，只会导致其失去水分而开裂，口感差。

6.热带水果

一些热带水果，如香蕉、芒果和荔枝等，虽然需要低温保存，但是冷藏或冷冻，只会让水果被冻坏、发霉。

7.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜容易被冻伤，同时会因为细菌和酶类物质的作用而产生亚硝酸盐。

所以，日常生活中，有关于食物的保存也是一门学问，而且除了上文中提到的几种食物之外，常见的黄瓜、葱蒜等也不适宜放在冰箱中保存。

而在生活中之所以会出现这些食物的保存误区，是因为对冰箱的作用和特点并不能充分了解。下面一同来了冰箱的使用误区。

冰箱使用误区

1.长时间不清洗变成细菌温床

冰箱虽然启动之后便保持着低温，但是低温≠无细菌，冰箱的低温并不能冻死细菌，只会降低细菌的活力。长时间不清洗冰箱，食物所携带细菌会导致冰箱越来越脏，存放的食物也会受到污染。

2.低温条件下也生霉

低温≠不霉变，霉变的发生是因为霉菌在氧气、温度和潮湿调节下，细菌繁殖而发生的一种情况。冰箱的低温环境同样有细菌的存在，同样会发生霉变。

3.食物反复解冻

有网络数据显示食物反复解冻四次之后，其表面细菌的数量为原来的15倍左右。而在日常生活中给食物反复解冻的现象屡见不鲜。这样错误的冰箱使用方法，会让干净健康的食物变为导致人体生病的垃圾。而正确的做法是将食物分成小份，分开保存，避免反复解冻和吃不完现象。

4.食物变黄但没变味也要丢弃

很多人会凭借嗅觉来判断食物是否变质或过期，但是保存在冰箱中的食物，即使发生变质不会有异味出现。

冰箱中的食物，尤其肉类食物，如果表面变黄，说明脂肪已经氧化，这种食物食用之后只会危害人体健康，加速衰老。

所以仅靠嗅觉来判断食物是否过期，并不准确，当食物表面发生霉变、变黄之后便需要丢弃。

结语：冰箱的使用变得越来越广泛，但是冰箱不是碗柜或存放食物的柜子，其最初的目的是为了保鲜食物。同时并不是所有食物都可以放在冰箱中保鲜。上文我们提到了不适宜放入冰箱保存的几种食物，这些食物如果放入冰箱保存，不仅起不到保鲜的作用，反而会引起食物的变质和腐败，对健康造成威胁。希望通过这里的了解，你能在日后的生活中注意对冰箱的使用和正确存放食物。

生活垃圾处理中较为常见的处理技术为垃圾堆肥技术，它的优势就是利用高温等无害化方式将生活垃圾中的细菌、酵母菌等微生物利用生物化学反应而降解，最终形成用作改良土壤的肥料，最大限度地实现生活垃圾处理资源化。那么，垃圾堆肥处理有哪些特点呢？

小编了解到垃圾堆肥处理特点有以下方面：

1、垃圾堆肥是处理与利用垃圾的一种方法，是利用垃圾或土壤中存在的细菌、酵母菌、真菌和放线菌等微生物，使垃圾中的有机物发生生物化学反应而降解（消化），形成一种类似腐蚀质土壤的物质，用作肥料并用来改良土壤。

2、经过堆肥处理后，生活垃圾转化成卫生、无味的腐殖质，可达到再资源化的目的

3、高温堆肥处理后病原菌减少，有害虫卵杀死。

4、堆肥过程既是有益微生物的再殖过程，产生大量有益的此生代谢产物有意于植物根系生长。

5、堆肥处理后作为有机肥施用安全性更好。

相信大家身边都有结婚太早或是结婚太晚的人吧，当然两者各有各的好处，那么早结婚好还是晚结婚好，早结婚和晚结婚有什么区别。

早结婚好还是晚结婚好

早结婚不可避免会为了生计而争执，这是一定的，不过过了几年，熬过最难的时候，你会发现你比别人得到的都多;而晚结婚不会为生活而烦恼，但是早已没有了当年的欢乐和冲动，这样的婚姻更多的是生活多一些。其实，早结婚也好，晚结婚也罢，都是自己的选择，没人能干预你，无论是怎样选择，那都是你的人生，既然如此，你就好好地面对生活中的人和事，总有一天，回首往事，你会感激你当初的决定。

早结婚和晚结婚有什么区别

1、23岁时两个人因为结婚时都很年轻，做事容易冲动，因此婚后生活少不了吵架，动不动的就闹离婚，或许这样的桥段在很多的恋情中都在上演。两个人经常会因为钱发愁，倩倩老公挣的钱要交房贷，还要供两人的生活消费，有时不够，倩倩也要拿出一部分补贴。两人一起奋斗，但刚开始几年的生活是很拮据的，尤其是在两年后还有了他们的第一个孩子。

但是两人毕竟年轻，生活中不光有烦恼，还有很多的属于年轻人的乐趣和冲劲。这样吵吵闹闹、省吃俭用的生活过了将近十年，如今他们熬出来了，自己的房贷还完了，两个孩子也都上学了，他们的工作也都稳定了，收入也很可观，可以说两人想扶相持走过了最难的时候，如今两人的生活走上了正轨，让很多人羡慕。

2、有个女生30岁结的婚，上完大学开始工作，自己已经打拼出了车子和存款，经别人介绍认识了现在的老公，找的老公也是有房有车，结婚后不用为生计发愁。一年后两人有了自己的宝宝，他们说他们年龄大了，就想要一个孩子，把最好的都给他，没有精力和时间再生第二个小孩。

他们的婚后生活或许要比倩倩好得多，但是他们早已没有了年轻人的稚嫩和开心劲。对他们来说，年龄已经过了30，已经是到了壮年而不是青年，因此夫妻生活没有多少乐趣和别样的感觉，纯粹是两人找的伴侣的感觉。他们说这样的生活也不错，起码安心。

结婚早有什么好处

1、结婚越早，越利于自己事业的发展

如果在20多岁结婚然后生孩子，双方父母可能都还比较年轻，在经济上可以帮到不少忙，那么，有双方父母资助小夫妻的生活会更滋润。媳妇生完孩子后，家中的老人不仅能帮忙带孩子，小夫妻二人还能专注于自己工作，更有利于自己事业的发展。

2、早结婚早得子，父母幸福少遭罪

早结婚并不是让你不够婚姻法规定的年龄早结婚，而是在到了法定的结婚年龄以后，能早结婚，还是早结的好。

3、结婚越早，相比普通的人来说，各项婚礼支出就越低

从现在的婚礼习俗及经济的发展状况来看，早结婚5年和晚结婚5年，婚礼各项支出就会存在一定的差别。5年前，不管是乡村还是城镇，男方娶媳妇不配车还行，5年后结婚女方多数会要求男方配车，还有低于10万的车自己都觉得不好意思拿出手。还有，5年前结婚买房100平米只需40-50万，5年后至少要多花小20万，其它彩礼及聘礼又要多花2-5万，看看仅仅晚5年时间，你就要比早结婚的人多出30-40万。

晚结婚有什么好处

1、晚婚所以玩生娃，对女人身体有好处

国家鼓励晚育是有一定生理医学理论支持的，越早生孩子对女性造成伤害的可能性越大，很多女性就是20多岁生孩子期间不注意养胎和产后恢复，导致生孩子后落下病根。而晚婚的女人处于三十左右的年龄状态，此时身体可以说是一生中最巅峰的状态，这时候生孩子不仅能将女人生孩子对身体造成的危害降到最小，而且生出的小家伙也会更健康。

2、结婚前可以将全部精力入到自己的职业中

作为一名职业新手，最重要的就是把握好自己在工作中的前五年，这对将来的事业会起到奠基的作用。在其他女员工因为情感生活将心思从工作中转移时，你可以完全投入到工作中，没有什么羁绊。

3、选择晚婚可以遇到优质男人

其实很多女人不知道他们曾经看不上的男人在十年后可能会比变得十分抢手。在年轻时，很多男性会归类为直男或者不懂情趣的老实男，他们或许真的存在这种“缺点”，但是很多女人却忽视了她们认为的直男老实男在其他方面的出色，所以一个个潜力股她们手上流失，而这些男人在离开校园十年后则会陆续爆发，成为人们口中的成功老实男士，而她们归属的只会是那些选择晚婚的女人。

4、晚婚可以让感情的保质期更长

早婚其实很可能就是夫妻爱情变质的一个因素，早婚意味婚姻着处于十年之痒痛阶段时其实两人年龄并不大，可能正步入中年，而晚婚则会将这个时期拉得更晚，可能到时候俩人都已经快五十多岁了，已经没有精力去折腾了。而且爱情和婚姻来的那么晚，两人势必会更加珍惜，更加爱护这段感情。

在《锦心似玉》剧中，琥珀是十一娘的婢女，同时也是罗大太太安插在十一娘身边的眼线。琥珀在跟了十一娘之后，虽说是不是的会向罗大太太汇报一下情况，但是内心还是向着十一娘的。在十一娘有难的时候，琥珀也是全力相助，她很冷静、很沉稳，赢得了观众的好感。

琥珀在剧中做了三件事非常圈粉。

第一件事是十一娘要追查吕姨娘被害的真相，她打扮成小厮的模样想要出府，琥珀撞见之后并没有声张，而是给了十一娘一个时辰的时间，让十一娘找到了关键证人。

第二件事是乔莲房害十一娘夜不归宿，欲毁了她的清白，琥珀发现之后立即去找简师傅。对着简师傅的琥珀一脸慌张，转身面对两个被乔莲房收买的两个护卫时，立马换了语气和表情，严厉责备二人护卫不当。

第三件事是区家用霉米陷害徐家，琥珀奉十一娘之命去买米，买到米之后赶紧赶去粥棚，她非常敏锐地察觉到前方有几个人有问题，立马换一条路，最后大米安全送到，解了徐家的危机。

琥珀人很好，但是结局不会太好，这从她认识林世显的那一刻就定下了。

琥珀去米店买米的时候，掌柜的死活不卖，高价也不卖，还推了琥珀一把，差点从台阶上摔下去。

这时候林世显正好出现，他扶住了琥珀，问清缘由，他决定帮琥珀一把。

林世显让米店掌柜按市价把米卖给琥珀，琥珀要多少给多少，掌柜的一开始哪能同意，毕竟有人给他打过招呼，但是看了林世显的令牌之后就乖乖地同意了。

琥珀拿到米之后，十分感谢林公子。

后来，琥珀在简师傅的红菱阁再次见到了林世显，那时候的琥珀已经对了林世显心生喜欢了。

而林世显早已经喜欢上善良爽朗、蕙质兰心的十一娘了。心上人喜欢的是自己的主子，想必琥珀心里很难受吧。

而且，林世显只是化名，他的真实名字叫区彦行，用霉米设计徐家的就是他的哥哥区励行，区家和徐家有世仇。

琥珀是徐家主母的贴身婢女，林世显是区家庶子，不管林世显喜不喜欢琥珀，对琥珀来说，喜欢上林世显都不是一件幸事。

面对两难境地，琥珀会如何选择?

在徐家别院的时候，琥珀撞见十一娘和冬青在查布匹，她说了一句“绝不辜负夫人信任”。

想必，琥珀最后的选择会是十一娘。

眼线是眼妆中很重要的一步，眼线的画法有很多，市面上画眼线的眼线笔也很多，眼线胶笔、眼线液笔都是很受大家喜爱的眼线产品，各有优缺点。

新手眼线胶笔还是液笔

新手比较适合使用眼线胶，这是因为眼线胶笔的笔芯是硬的，在使用的时候新手更容易把握使用的方法，也能画出比较流畅自然的线条。相对来说软头的眼线液笔新手在使用的时候比较不好操控，容易出现出水不均线条不流畅的情况，所以说建议新手刚开始还是使用眼线胶笔比较好。

一、眼线胶笔的优点

眼线胶笔的优点是笔触比较柔软，画出来的眼线线条比较柔和，所以适合在日常妆的时候使用。而且眼线胶笔还可以用来填充内眼线，在视觉上放大双眼，相对来说眼线胶笔是比较适合画一些通勤妆容的，但是眼线胶笔整体的笔触不够细腻，想要画比较细长的外眼线是做不到的。眼线胶笔上手程度也比较快，基本上掌握了基础的化妆手法之后使用眼线胶笔是绝对不会出错的。

二、眼线液笔的优点

眼线液笔的优点在于笔触比较细腻，所以可以画出精致的外眼线，同时眼线液笔的持妆力度也远远好于眼线胶笔，所以持妆时间比较长的话是一定要使用眼线液笔的，眼线胶笔中的成分都是油溶性的，在长期持妆之后比较容易出现脱妆晕染的情况，但是使用眼线液笔就不会出现这样的情况。但是新手在使用眼线液笔的时候操作比较难，一般建议在有一定经验之后再使用眼线液笔。

眼线胶笔适合什么人用

眼线胶笔很适合新手使用了，它笔头较硬，容易上色、色彩容易控制，更容易上手。但它也有它的缺点，就是容易晕染，所以要求使用之后要做好定妆，但又因为它会晕染，在画烟熏妆的时候却很方便。可以说，眼线胶笔和眼线液笔配合着使用是个不错的选择。

眼线液笔画眼线

眼线液笔画出来的眼线，色彩艳丽，不易脱妆;并且使用时，下笔流畅。更为突出的一点是，大多数的眼线液笔的笔头比较细，反复描绘难以掌控眼线线条的粗细。如果非要使用眼线液，彩妆初学者适合硬头的眼线液笔，因其比较容易掌握。需要提醒的一点的是，眼线液笔无法画出烟熏的效果，也无法做出晕染的层次感。所以，眼线液笔适合彩妆水平一般的人群。

眼线笔画眼线

眼线笔画眼线，外形类似铅笔，可用卷笔刀或小刀削掉多余的木质部分。相比眼线液笔，眼线笔容易上色，色彩易控制，容易晕染。一般而言，彩妆初学者适合使用眼线笔画眼线，因为眼线笔的笔芯较为柔软，不易伤害脆弱肌肤。待化妆技巧提升后，再转为使用其他眼线工具较为适合。但是在画眼线前，要在眼线部位涂抹一道蜜粉，就能轻松解决眼线晕染的问题。

马上就是腊八节除了比较通用的腊八豆腊八蒜之外，在安微等等一些地区还会制作腊八豆腐，不过豆腐分为两种，它选择的是什么原料呢？

腊八豆腐用的什么豆腐

用的是黄豆磨成豆浆，煮熟后去水，做成豆腐包，加盐晾晒而成，所以用的是豆浆

黟县人都会制作一种形如柿饼的豆腐。旧时候，人们将做好的豆腐抹盐，用绳子穿起来挂在窗前，晾晒至过年，美味即成。风干后的豆腐几无水分，坚硬如顽石，常温储存三个月以上不变质，是本地人家的传统“路菜”。人们便根据制作的时间给这种食物取名为“腊八豆腐”。

把浸泡过夜的黄豆磨成豆浆，在大锅中反复熬煮撇去浮沫，再加上辣椒、五香粉及盐卤，搅打均匀。将锅里已经呈豆腐脑状的豆浆舀出，装入套有藤编笼圈的布袋，系好后反复揉压去水。然后把一个个圆形豆腐包放上特制的竹木压架，进一步压制。五至六小时后，豆腐就形成了四周高、中间低的紧实形状。拆开布袋，抹上盐，静置一夜，再放入传统的烘箱烘制三天三夜，赋予豆腐表面金黄油亮的色泽。制作一小块豆腐，需要四五天时间。接下来的半年里，四处行走的黟县人会拿它作零食，或用来炒菜、炖煮，在长途的跋涉和辛苦的劳作之后，它是补充能量的佳品。

腊八豆腐是什么

腊八豆腐是贵池区的特色小吃，每年腊八节，家家户户差不多都要晒制腊八豆腐来庆祝节日。腊八豆腐，色泽黄润如玉，入口松软，咸中带甜，又香又鲜。豆腐配海鲜味道更鲜美，假如在晒制时加入虾米等配料，味道鲜美无比。黟县人平时习惯将腊八豆腐用草绳挂在通风处，吃时摘取。有些人还爱把腊八豆腐雕刻成动物、花卉，浇上麻油，成为极品的下酒小菜。

腊八豆腐的做法

1将豆腐切成圆形或方形的块状，抹上盐水，在上部中间挖一小洞，放入适量食盐；

2放在太阳下慢慢烤晒，使盐分逐渐吸入，水分也渐晒干；

3在晒制时加入虾米等配料，味道会更好；

4平时用草绳悬挂在通风处晾着，吃的时候摘取下来，浇上麻油，拌上葱姜蒜等，配成冷盘，或者和肉一起炒、炖。

腊八豆腐怎么吃

腊八豆腐平时用草绳悬挂在通风处晾着，吃时摘取，一般可晾放三个月不变质、变味。它既可以单独吃，也可与肉类同炒、同炖。招待贵宾时，黟县人还将其雕刻成动物、花卉，浇上麻油，拌上葱姜蒜等佐料，配成冷盘，成为酒宴佳肴。

它既可以单独成菜，也可与肉类搭配，或炒或炖，都是美味。招待贵宾时，黟县人还将其雕刻成动物、花卉的模样，淋上麻油，拌上葱姜蒜等佐料，配成冷盘，成为酒宴佳肴春节将至，腊月时分，桃花源里人家黟县居民大多烘晒着供来年享用或寄予殷殷乡情的豆制食品——腊八豆腐。

科学表明，黄豆含有多种对人体有益的矿物质，高钙低糖低脂。长期食用黟县腊八豆腐，可以改善人们饮食，调理营养平衡，而且於于消化，对于儿童的智力开发，中年人养颜壮骨，老年人抗衰老，延年益寿具有特殊功效，被专家认为是营养、保健俱佳的大众食品。

谁说只有长发才能打扮的美美的，短发一样也可以造型多变，短发戴上发饰也别有一番风味，那么短发适合戴什么发夹好看呢，来看看吧。

短发适合什么发饰好看

1、鸭嘴发夹

金色染发这款短发很时髦吸精，同时也衬得皮肤白皙，再侧边夹一个精致鸭嘴发夹，吸睛之笔更甜美迷人。

2、叶子发夹

叶子形状设计的发夹可好看了，侧分后将发量多的一部分用发夹夹在你耳后，既大增清爽感又甜美吸精，短发妹子不妨来试试。

3、金圆环发夹

今天特别流行短发半扎，像这样用金圆环发夹半扎发岂不更完美，时尚养眼又增添美感，非常适合短发妹子选择，这样半扎比用橡皮筋半扎发更美。

短发戴发箍好看吗

1、时尚蝴蝶结头箍

这是一款简约短发发型，中分设计显得格外清爽，戴上时尚蝴蝶结发箍，立马让一款不起眼的短发变得时髦吸精，嘟嘟小嘴特别可爱。

2、复古花纹蝴蝶结发箍

很有复古气息的一款花纹蝴蝶结，与短头发搭在一起十分养眼，扎个可爱小马尾非常可爱减龄，出街一定获路人赞美，而且搭配深色大衣或者毛衣都可以。

3、条纹发带

非常时髦的一款短卷发，烫卷设计+外翻中分刘海相当洋气，选择金色染发更是时髦关键，加上条纹发带搭配，除了美还美!

4、复古印花发带

复古印花发带也很适合短发发型，简约短直发配上发带后立马气质出众，就选走街头也不怕被额淹没在人群中。

短发怎么戴发夹

短发夹发卡可以斜着夹，可以夹在头顶上;还可以扎半马尾的时候夹发卡;如果额头比较大，可以将头发拢到一边斜着夹发卡;要是不喜欢刘海，可以直接扎个半马尾或将额头以上的头发拢到后面夹上发卡。

侧夹怎么夹好看

1、根据自己的发型和头发的颜色来决定

2、根据自己的风格来决定

3、根据穿的衣服来决定

如果屏幕能够触摸和显示表示其中的触控层和显示层没有损坏，只需要更换外屏。如果屏幕无法显示任何内容，则意味着内外屏都损坏，需要全部更换。以下是详细介绍：

1、手机屏幕一共分为3层，外面的玻璃保护层，中间的触控层，下面的显示层。如果能够触摸和显示但是玻璃碎裂说明只是玻璃保护层坏了，没有损害其中的触控层和显示层；

2、外屏主要指的是触摸层；如果该保护层损坏，会出现触摸不灵，触摸漂移，无法触摸等现象

3、内屏主是指显示区域管不显示图像那就是内屏破了，如果出现大面积坏点、横条不显示等效果都是内屏出现故障；

4、目前大部分的手机屏幕都是采用全贴合设计，无法针对某一层损坏单独更换，如果不显示或者不能触控，只能更换整个屏幕模组不能够进行修复。屏幕组件是一款机子的最重要的硬件之一，它的价格通常占到整部机子价格的40%~50%，具体的价格需要根据具体手机的品牌和型号来决定。

在垃圾分类中，绿色垃圾桶代表厨余垃圾。厨余垃圾是指居民日常生活及食品加工、饮食服务、单位供餐等活动中产生的垃圾，包括丢弃不用的菜叶、剩菜、剩饭、果皮、蛋壳、茶渣、骨头等，其主要来源为家庭厨房、餐厅、饭店、食堂、市场及其他与食品加工有关的行业。

厨余垃圾含有极高的水分与有机物，很容易腐坏，产生恶臭。厨余垃圾的运输必须全封闭，防止滴撒、遗漏，车身要有明显标识。对厨余垃圾单独收集，可以减少进入填埋场的有机物的含量，减少臭气和垃圾渗滤液的产生。厨余垃圾经过妥善处理和加工，可转化为新的资源，如肥料、饲料。

废旧的彩电、冰箱、电脑、鼠标等都是电子垃圾，电子器具的外壳一般由铁制、塑制、钢制或铝制，因此是可以回收的，但是电子垃圾也含有很多有毒物质，其中半数以上的材料对人体有害，有一些甚至是剧毒的。那么，电子垃圾该怎么分类，电子垃圾是有毒有害垃圾吗?

小编认为，电子垃圾部分属于有毒有害垃圾，部分是可回收垃圾。下面我们分别介绍下电子垃圾的可回收部分和有毒部分。

1、可回收部分

电子器具的外壳一般由铁制、塑制、钢制或铝制。因此，可从电子废弃物中回收塑料和铁、钢、铝等金属，从而进行二次利用;电视机和显示器中的显像管含有玻璃，可进行大量的玻璃回收;显像管茎上的偏转线圈是铜制的，可进行铜的回收;废旧空调、制冷器具中的蒸发器、冷凝器含有高精度的铝和铜，可进行大量的回收。

含有电动机(包括空调上使用的压缩机各种风扇)的电子器具，由于电动机是由铁壳、磁体、铜制绕组组成，所以可进行铁、磁体、铜的回收;大部分的废旧电子器具都有电子线路板，其包含大量废电子元件，由金属锡焊接在线路板上，可采用专门的设备可进行大量的锡、铁、铜、铝的回收。

大部分电子器具具有机械机构，一般有铁制或塑制、钢制等，可进行大量的铁、塑料、钢的回收;电脑板卡的金手指上或CPU的管脚上为了加强导电性，一般都有金涂层，可由特种设备进行黄金的回收。

电脑的硬盘盘体是由优质铝合金造成，可进行回收利用;连接废弃物的大量异种材料等(如电线、电缆的铜芯和塑应等)，可进行相应的塑料、铝、铜等材料回收;通信工具大量使用电池.一般有锂或镍氢电池，可以回收。

2、有毒部分

电子废弃物的成分复杂，电子垃圾造成严重污染其中半数以上的材料对人体有害，有一些甚至是剧毒的。比如，一台电脑有700多个元件，其中有一半元件含有汞、砷、铬等各种有毒化学物质;电视机、电冰箱、手机等电子产品也都含有铅、铬、汞等重金属;激光打印机和复印机中含有碳粉等。

电子废弃物被填埋或者焚烧时，其中的重金属渗入土壤，进入河流和地下水，将会造成当地土壤和地下水的污染，直接或间接地对当地的居民及其它的生物造成损伤;有机物经过焚烧，释放出大量的有害气体，如剧毒的二恶英、呋喃、多氯联苯类等致癌物质，对自然环境和人体造成危害。铅会破坏人的神经、血液系统以及肾脏，影响幼儿大脑的发育。铬化合物(特别是六价铬)会破坏人体的DNA，引致哮喘等疾病。

电路板似乎更加贵重，在它们身上下的功夫也最多。工人通常首先把能用的元件收集起来重新出售，然后把集成电路芯片投入王水，以溶解里面的金;废旧电路板也会投入到酸溶液，以提取铜等有色金属。最后剩下的废物就是无用的玻璃纤维基板，它们随后会被焚烧，释放出二恶英等剧毒物质。

电池、开关、传感器、移动电话中都可能含有汞，在微生物的作用下，无机汞会转变为甲基汞，通过食物链的富集进入人体，会严重破坏神经系统，重者会引起死亡。遗弃后的空调和制冷设备中的氟利昂排放到大气中后将会破坏臭氧层，引起温室效应，并增加皮肤癌的发生几率。溴系阻燃剂和含氯塑料低水平的填埋或不适当的燃烧和再生将会排放有毒有害物质。

因此，提醒大家，废旧电子产品不要随便乱扔，最好进行回收，通过相关专业部分来对它进行有效回收利用，减少资源浪费和环境污染。

接下来小编将给大家介绍生活垃圾的分类与处理方法，对这部分社区环境安全小知识感兴趣的朋友，欢迎继续关注。

现代社会科技发展迅速，人们的生活水平不断提高，在日常生活中产生的废弃物也随之增多。其中有害垃圾的影响力也是不容小觑，那么究竟该怎么处理生活中的有害垃圾呢？下面让小煸来告诉您吧！

有害生活垃圾究竟该往哪儿扔?

一般来说，分类摆放的红色垃圾桶，便是能够投放有害垃圾的处所了。一些都会为了勉励垃圾分类，还通过多种立异方法来与市民互动，鼓吹环保知识，现场领导市民正当投放有害垃圾。

有害生活垃圾的收运处理流程是什么？

有害生活垃圾处理方法有哪些？

1、填埋。对于一些有害垃圾，可以采取填埋的方法进行处置，填埋的就是提前挖好一些坑洞，然后把搜集而来的一些有害垃圾集中倒入，然后进行填埋，让时间去慢慢地分解掉这些有害垃圾。

2、焚烧。处理一些有害垃圾，也可以采取焚烧的方法去处理，但焚烧垃圾有一个很大的坏处，就是会对环境造成很大的破坏，但一些有害的垃圾，还必须要经过特殊的焚烧去处理，采用其他方法根本无法处置干净，所以处理一些特殊的有害垃圾就必须采取焚烧的方式。

3、特殊处理。还有一些有害的垃圾处理，就必须经过特殊的处置程序，程序很复杂，但处置程序又很有必要，因为只有经过这种复杂的程序才能把这些垃圾成功地进行分解，才能把这些垃圾成功地处置掉，才不至于对环境造成更大的污染影响。

4、堆肥。对待一些特殊的有害垃圾，也可以采取堆肥的方法进行处理，所谓的堆肥，就是将这些有害的垃圾堆积在一起，堆积一定的时间，然后通过垃圾间的相互化学作用，把这些垃圾进行一些分解，产生的这些新物质，还可以用来用在其他地方，实现资源再利用。

生活中您是否被手机垃圾短信骚扰过呢，您知道手机垃圾短信的产生原因有哪些吗，今天小编就给大家分析下这个手机垃圾短信的产生原因。

手机垃圾短信是指未经用户同意向用户发送的用户不愿意收到的短信息，或用户不能根据自己的意愿拒绝接收的短信息，主要包含以下属性：

（一）未经用户同意向用户发送的商业类、广告类等短信息；

（二）其他违反行业自律性规范的短信息。

垃圾短信泛滥，已经严重影响到人们正常生活、运营商形象乃至社会稳定。如伪基站可以给三公里内10万手机发信。现用户可以使用手机管家进行拦截此类短信。

手机垃圾短信产生原因

1，某些趣味低下的人传播黄色短信以取悦他人；

2，一些不法分子利用短信诈取钱财；

3，一些人利令智昏，轻易相信各种“天上掉馅饼”的好事；

4，在特定环境中，人们容易听信空穴来风的谣言；

5，更重要的原因是中国有关信息安全方面的立法不到位，相关部门的监管机制不健全，社会主义道德观没有真正确立。

此外，垃圾短信发送成本较低、垃圾短信推送者利用技术手段逃避监管等原因，也造成了垃圾短信泛滥。北京邮电大学经济管理学院执行院长吕廷杰认为，有些地方的群发短信价格已经低至每条两分钱，是公众短信服务费的五分之一。这种低成本运作无疑给垃圾短信提供了一个廉价的传播工具，导致大量的广告分流到短信渠道。

每个女人都有一大堆护肤品、化妆品；无数只不同颜色的口红，才用了一点，却发现已经过期了，丢掉吧，舍不得；不丢吧，占地方。下面本网小编带大家来看一下过期化妆品都是垃圾？可以用作他途。

过期化妆品都是垃圾吗

过期洗面奶

可以当作清洁剂使用。因为洗面奶对清洁皮肤油污有很好的作用，所以可以用牙刷蘸洗面奶洗刷衣领、衣袖，效果都不错。还可以抹在白布上，用来反复搽旅游鞋，然后再用清水漂洗。过期洗面奶还可以涂在要去毛的部位，当剃须膏使用也非常好。

过期化妆水

含酒精的爽肤类化妆水可以擦梳妆台，擦油腻的餐桌、瓷砖和抽油烟机，最后用干净的抹布再擦一遍就可以了。保湿类的化妆水可以用来抹皮鞋、皮包、皮沙发。化妆水还可以擦镜子，非常干净。

过期洗发水

洗发水是清洗羊衣非常好的选择。因为洗发水中含有毛发柔顺剂，所以可使毛衣柔软清香。用洗发水清洗衣领的顽垢也比较好，因为这里的污垢基本都是脏头发污染的，所以可用牙刷沾一些进行刷洗。同样道理用洗发水清洗枕巾、枕套也特别适合。还可以把过期洗发水倒入马桶水箱里，冲出来的水不仅清香，还有很好的清洁作用。

可以作为羊毛制品清洗剂、衣领净用。因为洗发水中含有毛发柔顺剂，可使毛衣等羊毛制品柔软清香；还可以清洗衣领、帽子、枕巾等与头发密切接触的衣物。

过期干粉底

用小布袋把碎干粉装起来，放在衣柜里或鞋里，可以去潮气。如果地毯上洒了水、油或者果汁，建议可以先用这个散粉包压一下，就更好的处理了。

过期沐浴露

用沐浴露来清洗浴缸，效果非常棒！不信，可以试试哦。

干了的睫毛膏

一般来说，睫毛膏的最佳使用期是半年，但是很少有人半年就能用完一支；半年以后，画睫毛的时候就容易出现结粒、粘结或者苍蝇腿，而且会损伤睫毛，让我们本来就弥足珍贵的睫毛变得更加稀少，所以可以这样解决：

对于干了没多久的睫毛膏：把睫毛膏的口拧紧，在热水中浸泡10分钟左右，取出后发现，睫毛膏就像新的一样，很顺滑。

滴几滴化妆水（柔肤水、爽肤水之类的）把刷头伸进去轻轻搅拌即可。化妆水的油分就足够了，不要放乳液，而且一定要控制量，不能放多了，一滴一滴的试。

过期眼影可以制作成指甲油

你需要的原料：

失宠的眼影、透明指甲油、用白纸卷成的纸筒、竹签

制作方法：

第一步：将眼影粉用竹签击碎之后在白纸上碾碎，记住不可以有结块。

第二步：将眼影粉倒入到透明的指甲油里。

第三步：用竹签均匀搅拌，如果有小钢珠可以放一枚。然后摇匀指甲油，使眼影粉和甲油充分融合。

第四步：静放24小时之后便可以使用了。

化妆品该怎么保存

1、化妆品的开盖保质期在产品包装上都有注明，注意查找盖子打开的图案，图案上以月为单位标明了产品开盖后的保质期。例如图片上的“12M”，即开盖后的保质期为1年的意思，而这样的数据也不是绝对值，谨慎的美妆控会在商家标注的期限上减少1-2个月，毕竟化学物质的变化是肉眼看不到的。

2、每两个月要整理一下自己的化妆品存货，把它们分门别类的放置会更利于使用：水、精华、乳液、眼霜、面霜、彩妆、护发、身体类，定期整理也会提醒你哪些产品是这两个月甚少使用的，下次shopping的时候就会注意避免冲动购买，而接触面部的护肤品如果4个月都没有使用过，就可以丢到垃圾桶了。

3、开罐的化妆品不适宜放进冰箱保存。冰箱中杂物很多，容易滋生细菌，在使用时把化妆品拿出、再放回的动作容易让化妆品在温差之中变质，所以冰箱存放化妆品的方法，只适用于未开罐的、或是一次性使用的面膜等。若想保持凉爽的环境，可把未开罐的化妆品放在背光的储藏室中，储藏室需要注意保持空气流通。

4、化妆品不宜存放在浴室中。浴室长期高温高湿的环境无疑为细菌的滋生提供了绝佳环境，并且通常浴室的空间比较狭窄，瓶瓶罐罐的堆积也更容易发生产品泄漏、瓶身破损等现象。

5、如果将化妆品放在卧室的梳妆台上，请避免梳妆台直对着空调，冬季空调的暖风直吹着化妆品，高温很容易让化妆品变质。比较折中的方式是把梳妆台放置在浴室通向卧室的途中，这样既可避免潮湿问题，又可避免空调直吹。

6、眼霜和面霜中搭配的小勺不要扔。很多人偷懒，把护肤品搭配的使用工具用过几次便弃置一旁，直接用手取用罐装护肤品会让手上的细菌长驱直入，大大缩短化妆品的保质期。

7、过期化妆品也有用武之地。例如将过期面霜涂在皮钱包、皮手包、皮鞋、皮沙发上，有保养皮革的作用，而且适用于各种颜色的皮制品。需要注意的是，不要用有增白功效的。

8、如果部分化妆品由于是国外购买或其他原因，有效期没有注明，可观察其是否有分层现象。因细菌体内含有的水解蛋白质和脂类活性酶能分解化妆品中的蛋白质和脂类，毁坏化妆品原有的乳化形态，使本来包括在乳化构造中的水分离出来。有时即便在无菌形态下，如长时间的冷热温差，化妆品也会呈现油、水分离现象。

9、有很多成分一经混合就不够稳定、容易氧化，例如维生素C和维生素A，因此，有一些品牌将两种混合在一起容易发生氧化的成分分成双管设计，仅在按压的同时挤出两种成分混合，就能避免氧化变质的问题。

化妆品损坏补救小技巧

眼影盘破碎补救：用刷子清理碎了的眼影，将酒精倒入喷雾瓶内，将酒精直接喷在碎了的眼影上，敷上纸巾用瓶盖压实，风干后眼影就能和新的一样。

眼线笔/眼线胶干了：将眼线笔放进密封袋内，放进热水中浸泡5分钟，取出眼线笔就可以用了；同样，眼线胶用吹风机热风吹5—6分钟，也能继续用。

过期爽肤水：将爽肤水直接倒在纸巾上擦拭镜子，镜子会变得光洁透亮；将爽肤水直接倒在纸巾上擦拭皮鞋上的污渍，可以让皮鞋更加亮泽，而且不伤皮质；过期爽肤水也能擦拭手机屏幕，用爽肤水直接擦拭屏幕污渍即可。

过期洗面奶：将美妆蛋放在水中浸湿，将洗面奶涂在美妆蛋上，将美妆蛋放入水中反复揉捏清洗，很快美妆蛋就干净了。

过期指甲油：将不同颜色的指甲油倒入水中，用牙签划出不同的图案，然后将透明手机壳放入水中吸附指甲油划出的图案，拿出来用吹风机吹干，在外面涂层护甲油，一个美美哒DIY手机壳就做好了。

过期口红：将口红涂抹在纸巾上，反复擦拭首饰，可以让首饰更加亮泽。

跑步是很受大家欢迎与喜爱的一种健身减肥项目，跑步对身体的好处有很多，跑步的方式有很多种，晨跑和夜跑是很常见的两种跑步方法，那么夜跑减肥还是晨跑减肥？减脂这个好。

夜跑减肥还是晨跑减肥

减脂的话选择晨跑会好一点。

跑步是很多人会选择的一种减脂方式，不过跑步的时间不同减脂的效果也会不一样，相比较而言，晨跑更适合减脂。

若希望减肥的话建议在起床后到早餐前的这段时间慢跑。早晨起床后血糖值较低且空腹，此时运动会使身体无法从食物中获得能量，转而将体内脂肪成为能量，因此在早晨运动可让身体成为容易燃烧脂肪的状态。早晨是身体在一天当中体温最低的状态，慢跑可使体温及基础代谢上升。另外早晨和中午相比，空气中的灰尘较少因此也可呼吸到新鲜空气。

空腹晨跑不是完全空腹，而是要吃少量的碳水化合物。跑步减肥要的是坚持，还有就是要加大量，可以是提速，也可以是延距。

许多人会为了健康，减肥或解压而选择慢跑，但其实早上跟晚上跑的效果有差，大家知道吗?早晨及夜晚时身体状态及外界环境都有相当的差异，最好根据自己所希望的目的来选择最佳时间。

1.减肥的最佳慢跑时间为早晨

若希望减肥的话建议在起床後到早餐前的这段时间慢跑。早晨起床後血糖值较低且空腹，此时运动会使身体无法从食物中获得能量，转而将体内脂肪成为能量，因此在早晨运动可让身体成为容易燃烧脂肪的状态。

早晨是身体在一天当中体温最低的状态，慢跑可使体温及基础代谢上升。另外早晨和中午相比，空气中的灰尘较少因此也可呼吸到新鲜空气。

相信大家会怕空腹运动後早餐忍不住吃太多，但早餐就算大吃其卡路里也会在一整天的活动中被消耗，因此不需要过於担心。

2.解压的慢跑最佳时机为夜晚

和早晨相比在活动了一天之後的夜晚慢跑较能让身体消除压力，当天所发生讨厌的事情也能在慢跑中淡忘。另外夜晚运动可让晚上睡眠品质变好也不需担心紫外线。但夜晚慢跑须特别小心汽车和脚踏车等交通危险，最好选择汽车无法进入且有设立步道的公园等安全场所。

两种各有其优点，最好依照慢跑者的生活型态来选择是要早晨或夜晚慢跑，就算不是在这两种时间慢跑也能减少运动不足的情况。

最后：只要有时间就是最好的，很多人因为工作学习的原因可能早上没空，那就晚上跑。晚上没空那就早上跑，或者中午跑。不必斤斤计较!只要你系上鞋带，去跑，就是最好的!

夜跑注意事项

餐后即跑加重不适

贺先生热爱运动，由于白天工作繁忙，他只能坚持“夜跑”。上周日晚上，贺先生吃过晚饭，不到45分钟就出门跑步。跑到6.3公里时，突然意识到不对劲，整张脸红肿发热，心慌气喘，他意识到自己情况不妙，马上到医院就诊。“当时真是凶险无比!因为我吃错了东西，加上餐后马上运动，结果发生急性过敏。”贺先生觉得非常后怕。医生告诉他，由于吃了引发过敏的食物后，他很快进行剧烈运动，血液循环加速，导致过敏症状加重。“有任何不舒服，都不要强撑着跑步。”中山大学附属第六医院康复科主任王于领指出，不要在饱腹状态下进行锻炼，“夜跑”最好在晚餐一个小时后开始，通常是九点左右。要避免剧烈运动，过度劳累后身体需要较长时间才能恢复，很可能影响当晚睡眠和次日的状态。最好选择有氧运动，也就是慢跑和快步走，以微微出汗为标准。50岁以上人士最好不要在入睡前跑步，而应该练习快步走，以减少跑步对膝关节的损伤。但这也因人而异，由于人体年过35岁，膝关节就会出现退化，对于膝关节不太好的中年人，也可以采取快步走的锻炼方式。

初哥猛跑跑成肾衰

大学生小廖第一次参加“夜跑”。同行的“跑友”经验丰富，跑得很快。“初哥”小廖为了不被落在后面，咬牙坚持跑了一个多小时。当晚，他感到大腿肌肉酸痛、抽筋。第二天一早，小便颜色变成和普洱茶一样的深红色，上午尿量很少。他立即去医院检查，查出肌酐超标，被诊断为急性肾功能衰竭、运动性横纹肌溶解症，需立即入院治疗。“过量运动导致的横纹肌溶解症，在年轻人中并不少见。”中山大学附属第六医院肾内科主任姜宗培介绍，有些患者平时缺乏锻炼，突然进行大运动量训练，肌肉无法承受压力，于是横纹肌溶解，临床表现为大腿肌肉疼痛，尿液因充满肌肉溶解后产生的肌红蛋白，颜色变成浓茶色，有些人会出现少尿、无尿。“肌肉分解产生的肌红蛋白会堵住肾小管，造成肾脏滤过功能下降，肌酐超标，严重者将变成急性肾功能衰竭。”姜宗培说，对于早期运动性横纹肌溶解症，可通过静脉补充碱性液体来增加尿量，改善病情。如果没有及时就医，到了晚期，发展为急性肾衰竭，需要进行透析。同时，高肌红蛋白血症还会损害血管、心脏和肝脏功能。

人行道并非好跑道

在环市路、沿江路等绿化较好的道路旁，经常有“夜跑族”酣畅奔跑。“主干道旁的人行道，不是好的‘跑道’。”中山大学附属第六医院大内科副主任兼呼吸内科主任陈正贤说，马路边跑步，处于汽车尾气的包围中，可引发呼吸系统问题。因为以主干道的绿化水平，不足以滤过汽车尾气中的大小悬浮颗粒。“夜跑族”最好在公园里及绿化较好的小区里锻炼。“夜跑最大的影响是光线不太好，易跌倒受伤。应尽量选择平坦开阔、能见度较好的路段，如学校环形跑道、视野开阔的公路人行道、公园等。”中山大学附属第六医院心血管内科主任、主任医师程康林说，“夜跑族”应尽量穿着颜色鲜艳的棉质服装，以长袖为宜。也有些“夜跑族”习惯利用下班到晚餐前的时间跑步。陈正贤指出，这并不合适。上班族此时较疲劳，而跑步会加重身体的负担，且此时恰逢交通晚高峰时段，空气质量最差，对呼吸系统的刺激也较强烈。

日常减肥的五个误区

吃辛辣食物可以减肥

这是很多人持有的观点。认为吃辣容易流汗，吃一点点已令人有饱的感觉。吃辣是有一定的减肥作用，但是，若长久下去会影响胃部机能，严重者有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，长暗疮，反而得不偿失。

与脂肪“绝缘”

脂肪类食品耐消化、抗饿，进食后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。有些减肥者为了控制食量用零食充饥，致使体重有增无减。另外，含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益。

饮水会使身体发胖

其实，只有饮水不足才会引起人体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。所以对减肥者来说，饮水不足不仅达不到减肥目的，而且还会对健康造成更为严重的损害。

不吃早餐可以减肥

不少人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知，不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作和生活。所以，一定要吃早餐，而且还要吃好，不能随便吃。

紧身衣、桑拿、按摩器可以减肥

一些用塑料制造的“减肥紧身衣”，实质上只会增加被包裹身体部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。蒸桑拿会大量排出汗水，令体重出现虚幻的下降。可惜减去的只是水分而非脂肪，一旦补充水分，便会恢复原来体重。美容院采用的电疗按摩器，原理是透过电流刺激令肌肉结实有弹性，而非直接消耗脂肪,对于要减肥的人来说，作用不大。

如何正确的称体重

运动减肥期间称体重并记录的目的是观察体重的变化，所以测得的体重数值一定要尽可能的排除掉种种干扰，在身体体重受客观因素影响最小的时候称量。具体如下：

1、买电子秤，可以精确到0.xKg的那种，同时最好带体脂测试功能。

2、每天固定时间：早晨起床，不吃不喝，上完厕所，穿睡衣、赤足称重。

3、每次都站在体重秤的同一位置。

4、头抬起来，不要低头看，身体站直，全身放松，过5秒再看结果。

5、称两次以上，直到数字不再变化。取出现最多次数的该数值。

6、体重秤放在坚硬的表面上，不要在地毯上。同时建议每隔半个月测量一次体脂率，每个月拍一次自己正面和侧面的裸上身照片。

7、不建议频繁测量体重，每天早上固定时间一次即可。短期内体重数字上下波动很正常，每周平均值保持向下的趋势就是成功。