脚蹬拉力器锻炼有效果吗（精品20篇）

手臂赘肉多的话，该如何锻炼呢?下面小编就和大家分享小臂锻炼的方法，希望对大家有帮助!

小臂锻炼的方法：

一、站立杠铃弯举

目标肌肉：肱二头肌

1.两脚开立同肩宽，稍屈膝，两手采用中握距握住杠铃并垂于大腿前，上臂紧贴体侧，掌心向前。

2.以肱二头肌的收缩力将杠铃弯举至胸前，做顶峰收缩。然后缓慢下放还原。

二、俯坐哑铃弯举

目标肌肉：肱二头肌的外侧头和肱肌

1.两脚分开坐在凳端，上体前倾，一手持铃垂于两腿间，手臂后下部和肘关节支撑在同侧腿内侧。另一手可扶腿支撑保持平衡。

2.以肘关节为轴，以肱二头肌的收缩之力将前臂向上弯起，做顶峰收缩。然后缓慢下放还原。

三、站姿高位拉力器弯举

目标肌肉：肱二头肌

1.站在两个拉力器中间，两臂侧平举，两手各握一个手柄，手心向上。

2.尽量保持上臂不动，以肱二头肌的收缩力将手柄拉至肩部上方，做顶峰收缩。然后缓慢沿原路还原。

四、站姿低姿拉力器弯举

目标肌肉：肱二头肌

1.面对低位拉力罪站立，两臂下垂，两手分开同肩宽，于大腿前握住把手，掌心向上。

2.上臂不动，以肱二头肌的收缩力向上弯举至胸前，做顶峰收缩。然后缓慢下放。

五、托臂弯举

目标肌肉：肱二头肌下部、肌腹和内侧头

1.调整座位的高度，使腋窝正好架在托板上，两脚前伸稳住身体，掌心向上握杠。

2.以肱二头肌的收缩力向上弯举，做顶峰收缩。然后缓慢下放。

六、坐姿杠铃颈后臂屈伸

目标肌肉：肱三头肌

1.坐在椅上，双脚分开平放在地上，上背部紧靠椅背，两臂上举，紧贴耳侧，两肘弯曲90度。

2.上臂保持不动，以肱三头肌的收缩力将杠铃举至头上方，做顶峰收缩。然后缓慢下放至起始位。

七、坐姿哑铃颈后臂屈伸

目标肌肉：肱二头肌

1.坐在凳上，两脚分开平放在地上。两手握住哑铃一端，两臂向上伸直。

2.以肱三头肌的张紧力控制住哑铃缓慢落至颈后，然后再以肱三头肌的收缩力举起哑铃。

八、仰卧杠铃臂屈伸

目标肌肉：肱三头肌

1.仰卧在长凳上，两脚平放于地，两臂向上伸直，两手窄握杠铃.

2.上臂固定不动，以肱三头肌的张紧力将两前臂下落至头前。然后以肱三头肌的收缩力将杠铃举起。

九、俯立哑铃单臂屈伸

目标肌肉：肱三头肌

1.内侧腿和臂跪撑在长凳上，上体前屈与地面平行，外侧腿站立支撑，外侧手持铃上提至上臂与地面平行.拳眼向前。

2.以肱三头肌的收缩力将哑铃后举至手臂伸直.然后再循原路返回。

十、拉力器下压

目标肌肉：肱三头肌

1.面对压力器站立，两上臂紧贴体侧，两手分开于胸前握住把手。

2.以肱三头肌的收缩力将把手下压，直至两臂伸直。然后再以肱三头肌张紧力缓慢向上返回。

十一、窄距俯卧撑

目标肌肉：肱三头肌

1.与平常的俯卧撑相同，只是两手间距几厘米。

2.慢慢下放身体，直至上臂与地面平行。然后向上撑起，但手臂不要完全伸直。

十二、跪姿杠铃腕弯举

目标肌肉：尺侧腕屈肌。桡侧腕屈肌(正握练内侧屈指肌群，反握练前臂外侧伸肌群)

1.跪在凳前，两前臂放在凳面上，两手伸出凳外并下垂。

2.用力将杠铃向上弯起至极限，做顶峰收缩。然后再尽量下放还原。

十三、侧弯举

目标肌肉：前臂肌群和肱机

1.自然站立，双手持铃垂于体侧，拳眼向前。

2.以前臂肌群和肱肌向上弯举至肩前，做顶峰收缩。然后再缓慢下放还原。

看了小臂锻炼的方法的人还看：

拉力器分为有弹簧拉力器和胶带拉力器两种，主要用来发达胸部、背部和臂部肌肉，使用拉力器该注意什么呢？在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以免滑脱，发生伤害事故；使用拉力器时，我们要避免使用尖锐的物品，像笔、钥匙、小刀、徽章等最好不要使用，而一些像手表、手机、首饰等贵重物品最好也放在不碍事的地方，以免影响锻炼，造成损伤或不必要的损失，那么健身房拉力器的锻炼方法有哪些呢？

1、双手高位型

这一运动使你在举臂的同时做弯举，这样可以使你的肱肌得到更有效地锻炼。

开始姿势：将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在中间，每只手各握一滑轮，掌心向上，双臂向两侧滑轮伸出并与地面平行。

动作：肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部，保持上臂稳定，掌心向上；当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。然后慢慢地回到开始位置。 补充：也可以在两滑轮中间放一90度直椅，以座姿完成这项练习。

2、站立双手拉力器弯举

这是最基本的弯举动作，但也是最有效的锻炼方式。用铁栓调整拉力器重量，比不断调整杠铃或哑铃片重量简单得多。这样可以节省间隔时间，使锻炼更紧凑、更有效。

开始姿势：选择一根中等长度的横杠，最好是可转动的那种，挂在低拉滑轮上。面对滑轮站立，膝部略屈，下背部稍弯。双手掌心向上握住横杠，握距与肩同宽。⑶站立单手3、拉力器弯举

单手的锻炼能使效果更集中，同时也可以让你有机会运用翻掌动作（掌心向内转至掌心向上），以充分刺激肱二头肌。

开始姿势：将一单拉把手挂在一低位滑轮上。单臂前伸握把手，身体略偏于轴线一侧，使你所要锻炼的手臂接近拉力器。

动作：肘关节弯屈（保持肩部稳定），将把手向上拉的同时平滑地翻腕；当拉到最高点时掌心向上。然后反向回复至开始姿势。两臂交替进行。

4、拉力器托臂

用拉力器进行托臂弯举锻炼可以在开始和结束时仍保持肌肉的紧张度，这是在自由举重时无法做到的。

开始姿势：将托臂凳放在拉力器前，使你坐在凳上时，正好面对拉力器。将一个有可转动外套的直杠或曲杠挂于低位滑轮上。将上臂靠在托臂凳的靠垫上。

动作：保持你的上臂和肘部位置不动，屈臂将横杠上举至最高点。在最高点处停顿片刻后，再慢慢地将横杠放低至开始位置。

5、反式高位器

这一不寻常但又极有效的运动，可以使你的下背部处于放松状态，同时又让你避免靠冲劲和身体摇摆来发力的错误，使屈肘肌群发挥到极致。

开始姿势：垂直于拉力器放置一条长凳，将一短杠（最好有可转动的外套）挂在高位滑轮上。身体仰卧长凳上，头部靠近拉力器。两臂上伸与身体垂直，双手以一手之宽握住横杠。

动作：保持上臂稳定，平缓地屈肘，将横杠拉向你的前额。当二头肌收缩到最大限度时仍尽力下拉，然后慢慢回复至开始姿势。

6、仰卧拉力器弯举

在这项运动中，你很难借助别的部位的运动来投机取巧。你可以尝试着变换一下握距来达到最佳的锻炼效果。

开始姿势：选择一根中等长度的横杠（最好有可转动的外套），挂在低位滑轮上。身体仰卧在地，双臂伸直，两手握住横杠，屈膝，双脚蹬住拉力器的底座。双手置于大腿上，掌心向上，绳束从两腿间经过（但不接触）。

动作：控制你的上臂位于身体两侧不动，肩部紧贴地面，屈肘，以二头肌之力将横杠上拉至肩部上方。在回复开始姿势的过程中，保持下背部自然弯屈。

7、拉力侧弯举

这个动作与哑铃侧弯举有异曲同工之妙。其着重锻炼前臂的一块重要肌肉——肱挠肌。

开始姿势：将一绳束挂在低位滑轮上，身体站于拉力器前，略侧向一边。单手握住绳束的一端，掌心向内，手臂在身体一侧充分伸展。

动作：肘关节弯屈，将绳束拉向你的肩部，保持手腕姿势不变（不要翻腕，保持掌心向内）。当拉到最高点时，你的拇指应最靠近你的肩部。肘部紧靠在身体一侧以固定。然后慢慢地放至原位。两臂交替进行。

8、拉力器绳束

这一动作综合了杠铃运动和哑铃运动的一些优点。锻炼范围包括屈臂的三块肌肉，但重点是肱二头肌。

开始姿势：将一绳束挂在低位滑轮上，双臂伸直，双手各握绳的一端，掌心向内。

动作：上臂保持固定，肘关节弯屈，将绳束拉向肩部。在上拉的过程中，平滑地翻腕使你的掌心向上。当动作结束时，掌心应正好对着你。

9、俯姿拉力器

这一动作保留了传统的俯姿弯举的优点，同时改变了拉的线路，使得整个动作过程阻力都存在。

开始姿势：站在拉力器前，身体与拉力器垂直，要锻炼的手臂靠近拉力器，约45—60厘米。握住一个挂于低位滑轮的把手，膝部稍屈，身体略前倾。

动作：尽量保持你的上臂固定不动，肘关节弯屈，以二头肌之力将把手经胸前拉向肩部。当你达到肌肉最大收缩位置时，肘部应正好指向低位滑轮。然后回复至开始姿势。两臂交替进行。

以上是小编介绍的健身房拉力器的锻炼方法的内容，本网健身运动安全小知识库中还有很多关于拉力器的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

大家都知道浴室是除了卧室之外最重要的空间元素。每个人都渴望在极尽疲惫时，能够躺在浴室里，享受肌肤与心灵的双重沐浴。所以呢，在浴室的设计上面基本上以方便、安全、易于清洗及美观得体为主。下面几幅都是小编在浴室装修效果图大全找的，希望大家喜欢它们的设计哦!

浴室装修效果图欣赏：

浴室装修效果图一

从这张浴室装修效果图中我们可以看出浴室除了保留公寓整体的纯白色调之外，在墙砖上也采用马赛克风格的墙砖，而在其他墙面的颜色上采用沙滩色，整体上给人一种沉静感。浴缸上面的淋浴头的装配也兼顾了大人小孩，左边的那款适合小孩的，右边的则适合大人，多么周到的考虑啊!洗漱台上的白色木板给洗漱台与镜子隔开了，富有层次的空间感，上面可以摆放任意东西，很实用的一个木板。

浴室装修效果图二

这张浴室装修图效果图显示的就是，它在浴室安装百叶窗帘，它可以方便清洗，同样的不会轻易吸收浴室的水蒸气，也使得浴室的水汽容易散发出去，使浴室空气流通。

同时，左边坐便器与右边洗手盆这样的设置，方便便后冲洗，这样的一个设计真是方便周全。从这里面我们可以看出低矮式的浴缸在视野上望过去就有种它是洗漱台的错觉。

大理石浅色台面，时尚高雅。天然的大理石质地组织细密坚实，所以吸水率小、不易变形。毕竟它看上去干净清爽，给人舒适的感觉。

咱们再来欣赏一幅浴室装修效果图吧!

浴室装修效果图三

这里面浴室的设计，最大的创意之处就在于利用墙体凹进去的特点，把沐浴区设计在凹墙处，进一步发展了浴室强大的收纳功能。另外在沐浴区外面铺上一块深橙色的地毯，用于沐浴后擦干脚，这样人不容易滑倒，充满人性化的设计。

除了橙色的地毯之外呢，黑白相间的瓷砖看起来很有立体感，把小小的洗手盆点缀得活泼灵动。还有把凹陷进去的墙面也是设计的很到位。在墙上固定一个架子，用来摆放洗手液和其他用品，利用了空间;在洗手盆旁边的墙上装上挂钩，用来晾放毛巾，用起来方便。这个浴室整体的一个设计就是便捷。

好的，看完了几幅浴室装修效果图之后，大家对在浴室方面的装修有没有多了一点的设计想法呀?浴室装修起来其实挺容易的，空间小，充分利用好它的空间收纳效果就可以了。心动不如行动，想要自己家的浴室别出心裁的话，快快动手设计吧!

在各种装修玄关效果图中，小户型的玄关装修是很受关注的一个装修内容，因为大部分家庭的居室面积很小，所以小户型玄关装修效果图在装修中有着举足轻重的地位。

小户型玄关装修效果图赏析：

这款小户型玄关装修效果图中，进门玄关处宜用浅色，让客人有耳目一新的感觉，使来宾消除一天奔波的疲劳，还很耐看。玄关虽小，风格不少，镂空雕花的隔断板，有反光作用的橱柜门，让这个玄关的空间感增强了，精致小巧的一款装修设计给这个门厅带来了艺术色彩。

每天我们出入的玄关，绝不愿意看到任何无聊与枯燥的装饰。只要添加一些艺术品元素和流线型的现代家具，就能让玄关变成更有趣的空间。在这款小户型玄关装修效果图中，小玄关的背景墙采用单一色调的覆盖，小型的鞋柜上面放置着装点玄关的花瓶，周围用蓝绿色的木条作为隔断装修，让客厅具有了一丝隐蔽性。

而对于小户型家庭来说，再小的空间也不能浪费，只需巧妙设计，每个小户型家就能拥有更多的储存空间。这个小户型玄关装修效果图的案例中，客厅和玄关处用吧台式的开放式装修，让玄关和客厅的范围同时扩大了，黑色的背景墙给我们一个深邃的感觉，门边的黑白色调的座椅给这个玄关走廊带来了一些装饰效果。

在小户型玄关装修效果图中，人们更加偏爱白色的装修，白色不仅会给我们带来纯洁的印象，还能够带来空间感的扩大。玄关的一侧可以用来挂衣服等，另一些就是我们常用的鞋柜啦。当然在这个稍长的玄关处我们还可以放置一个座椅，铺上毛茸茸的坐垫，是不是有一种随意的感觉呢。

在这款小户型玄关装修效果图中，由于地方狭小，家居设计很难大手大脚，此时我们便可从家居收纳着手，墙壁上加一些收纳挂钩，橱柜采用上下两层中间可以放置其他物品，这样的设计让玄关成了家中的收纳宝地。这样收纳家具的方法是小户型家庭必不可少的。

吊顶一般来说是指对于天花板的装修，也是家居装饰的一个非常重要的组成部分。对天花板进行装修不仅能起到装饰的作用，还能打造一种艺术形象。那么新房装修吊顶要怎样才能既美观又实用呢?接下来就让小编和大家研究一下吧。

新房装修吊顶设计效果图赏析：

7种给力的吊顶

1)平面吊顶：平面吊顶的特点就是简约，一般适用于门厅或者是厨房等面积较小的房间。它相当于是给屋顶加了一个平板，而设计师在设计时也会在中间添加一些光源，使得整个吊顶看上去也更为有艺术感。

2) 选级吊顶：选级吊顶的意思是层数在两层以上的吊顶，也是简约的一种吊顶方式。这一种吊顶方法对房屋的高度有着较高的要求，一般会要求房屋高度在2.7米以上，而且大多数有中央空调的房子都会采用它。

3)异型吊顶：新屋装修吊顶中，还有一种不规则图形的吊顶就是异型吊顶。它可以适用于多种风格的房间，要求房间高度在2.6米左右，但是它有有一个缺陷，就是它的图形一般只能为星星月亮等。如果家里有小孩的话，可以考虑在孩子的房间中用到这种吊顶哦。

4)直线吊顶：直线吊顶有一点像是顶角线，但是直线吊顶的宽度却宽一点，一般为30-45厘米，这种吊顶比较适合四四方方的空间，例如客厅和卧室。

5)弧线吊顶：这一种新屋装修吊顶方式就是弧形或者是波浪形的，通常会绕整个吊顶空间围上一圈。曲线一般给我们的感觉就是灵动的，因此弧线吊顶给以给我们的房间减少呆板的感觉，让空间变得动感起来。

6)弯形吊顶：这一吊顶的形状是拱形或者穹形的，一般运用在别墅中，普通的家居房就比较少见啦，它的风格通常偏向于欧式的，我们在英美的剧集中可以经常看到哦。

7) 混搭吊顶：混搭吊顶就是将上面的吊顶混搭起来，一般为两种，也有两种以上的，因此它所给人的感觉较为压抑，所以楼层的高度必须要够高，否则就会产生不舒服的感觉了。

小编总结了新房装修吊顶的7种常用吊顶，大家有没有什么感受呢?吊顶是不是很漂亮呢?不过小编要在这里提醒一下了，大家在装修吊顶时可千万要注意了，一定要根据新房的高度来设计哦，不然会适得其反的。

开放式厨房看起来让人一目了然，可是还是想在家里有限空间里再设计一些其他的装修。既然这样的话，我们可以考虑设计一个开放式厨房吧台，它不仅小巧，而且还可以对厨房进行隔断。闲暇之余，品上小酒，哼上两曲，是不是很过瘾?好了，先不幻想了，先看下开放式厨房吧台效果图是有哪些吧。

赏析魅力四射的开放式厨房吧台效果图：

开放式厨房吧台效果图：素雅简洁风

超爱素雅简洁风，那么你就在开放式厨房的一个大理石台面空出来留给我们的小吧台。在留出来的空间上面安装一个淡雅素色的灯具。下面放置一个草编质的小凳子，坐在上面软软的，温暖细腻的灯光洒在亮洁的厨房台面上，这样的感觉，哪是一个“美”字了得。

开放式厨房吧台效果图：木造田园风

木条顶部的厨房天花板，大理石质的厨房台面，再加上马赛克式的玻璃灯，整个空间让人都觉得非常惬意。木质半圆式的座椅也是给我们这个开放式厨房小吧台增加了许多亮点。

开放式厨房吧台效果图：现代时尚风

整体厨房设计比较线条明显。直线给人的感觉一直都是工整伶俐的。横平竖直也成了另一种比较时尚的家装风格。既然空间如此伶俐透明，那么就在陈列柜旁边搭建一个风格一体的小台子，在上方在配置一个透明玻璃的灯具。桌面上再摆放两个玻璃杯，泯上一口小酒，此时就是“醉翁之意不在酒”啦。

开放式厨房吧台效果图：乡村家庭风

香蕉色的墙壁本身就散发出比较浓浓的家庭气息。在吧台桌面下面设计了酒架，方便平时我们来储存收藏的美酒。绿色的方椅和桌面的植物映衬出整个厨房吧台都是活跃的气息。绿色、健康、环保，大概就是呈现出来的样子吧。

开放式厨房吧台效果图：日式小清新风

原木色的吧台，绿色的坐垫，还有小小台面的鲜花也给空间增色不少。不需要过多的装饰，简简单单的构造就可以轻易与厨房里整体风格协调起来。如此的日式小清新，休息的时候和朋友坐在这样的吧台上聊天一定会让人心情愉悦。

看了小编的这些开放式厨房吧台设计图，是不是感觉心情格外的好，生活就是需要我们来发现更多的新奇事物。如果觉得这些开放式吧台美轮美奂，是不是也想考虑给自己家里也装修一个?

考虑到居室里面的采光、遮挡管线、风格的统一等诸多原因，许多业主就房屋的装修设计时就会考虑需要安装吊顶。尤其是在中式风格的装修设计中，要安装什么的吊顶，既可以满足住房的实际实用性的要求，又可以为房子增添美感呢?许多喜欢中式风格的业主就在这里犯了难。

中式吊顶效果图赏析：

中式吊顶有哪些类型

下面首先我们先一起来了解生活中哪些吊顶类型是可以应用中式吊顶中的?

(中式吊顶)

一、平面吊顶

中式吊顶中较为普遍的一类，就是平面吊顶，一般只用于门厅、餐厅等面积较小的区域。它相当于给顶面加了个平板，通常会在里面加辅助光源。

二、直线吊顶

直线吊顶在客厅、卧室等区域都可以使用，适合四四方方的房屋。只要整体搭配风格得当，可以在中式吊顶可以得当应用。

三、弧线吊顶

弧线吊顶常要围绕空间走一圈，线条多是弧形或波浪形的。餐厅、客厅等场所都可以应用。中式装修风格会有一些沉稳的感觉，弧线可以适当增加动感。

四、迭级吊顶和异型吊顶

迭级吊顶在中式吊顶的应用中较少，适合2层以上的吊顶，对房高要求较高。

本身是不规则图形的吊顶就叫异型吊顶。适合多种风格，根据图案造型而定。它在中式吊顶中应用也不多。

生活中的中式吊顶

下文我们就一起来赏析下实际生活中的装修案例，装修设计时对中式吊顶实际应用的效果：

(中式走廊吊顶效果图)

在中式风格的装修设计中，中式走廊的吊顶设计也在细节之处增添了很多风采。

(中式餐厅吊顶效果图)

这里案例中展示的中式餐厅吊顶就是上面所说的弧形吊顶，摆脱了方方正正的束缚，增加了很多柔美的线条，使整个空间变得灵动、有活力起来。

不管是中式餐厅吊顶，还是中式走廊吊顶，又或者客厅、卧室的吊顶，中式吊顶的装修设计在整个中式装修设计中，是一个不可忽视的地方。它为整个房屋的整体风格调整得和谐统一，同时也在细节之处增加了很多独特的感觉。

我们生活当中有好多朋友喜欢进行健身，不但可以让身体越来越健康，而且还可以锻炼出结实的肌肉，让自己的形体更加的好看，特别是在进行健身的时候，我们会经常使用肩部拉力器锻炼肩部，正确的方法和姿势是最重要的，肩部拉力器如何锻炼肩部？下面我们来进行一下了解，希望对朋友们有帮助。

（1）双手高位拉力器弯举

这一运动使你在举臂的同时做弯举，这样可以使你的肱肌得到更有效地锻炼。

开始姿势：将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在中间，每只手各握一滑轮，掌心向上，双臂向两侧滑轮伸出并与地面平行。

动作：肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部，保持上臂稳定，掌心向上；当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。然后慢慢地回到开始位置。

补充：也可以在两滑轮中间放一90度直椅，以座姿完成这项练习。

（2）站立双手拉力器弯举

这是最基本的弯举动作，但也是最有效的锻炼方式。用铁栓调整拉力器重量，比不断调整杠铃或哑铃片重量简单得多。这样可以节省间隔时间，使锻炼更紧凑、更有效。

开始姿势：选择一根中等长度的横杠，最好是可转动的那种，挂在低拉滑轮上。面对滑轮站立，膝部略屈，下背部稍弯。双手掌心向上握住横杠，握距与肩同宽。

（3）站立单手拉力器弯举

单手的锻炼能使效果更集中，同时也可以让你有机会运用翻掌动作（掌心向内转至掌心向上），以充分刺激肱二头肌。

开始姿势：将一单拉把手挂在一低位滑轮上。单臂前伸握把手，身体略偏于轴线一侧，使你所要锻炼的手臂接近拉力器。

动作：肘关节弯屈（保持肩部稳定），将把手向上拉的同时平滑地翻腕；当拉到最高点时掌心向上。然后反向回复至开始姿势。两臂交替进行。

通过上述的介绍，我们知道了肩部拉力器如何锻炼肩部了，在平时我们健身的时候需要注意的就是姿势一定要正确，不但可以有效的得到锻炼，而且还要以避免出现肌肉拉伤的情况，在我们锻炼以前一定要做好热身的运动。

拉力器可以锻炼肌肉的力量，在家也可以轻松健身，下面就说说拉力器的锻炼方法。

操作方法

上举式

双手握着拉力器的两端，把手举过头顶，这种方法可以锻炼上臂的力量，一开始不适合高强度练习，要选小一些的拉力器，或是减少弹簧的数量，以免伤到筋骨。

坐拉式

这种专门用来坐着练习的拉力器，可以用双脚蹬在套中，两手拉动拉力器，随着身体往后仰，拉力器就被拉长，这种方法可以锻炼腰部肌肉，减掉小肚子。

翘起式

两手握着拉力器的两端，把拉力器套在两只脚上，脚不挨地，身体往后仰，这种方法可以锻炼大腿和腰部的肌肉，也比较适合女性。

背拉式

把拉力器固定在墙上或架子上，两个拉力器之间要比肩宽，人背对着拉力器，握着拉力器的两端，用力向前拉长，这种方法可以锻炼背部和双臂的肌肉，特别适合男性锻炼。

浴室柜是现代卫浴空间中常常应用到的一类洁具产品，其不仅具有非常优质的装饰效果，为整个卫浴增光添彩，而且由于浴室柜具有非常不错的收纳功能，方便人们对卫浴用品的储存，令人们的卫浴生活变的更加的方便舒适，但是由于卫浴空间是一个比较潮湿的环境，要想使浴室柜的使用寿命更加长久，那么就得想办法对卫浴浴室柜防潮，如何对浴室柜进行防潮处理呢?今天小编在此为你进行如下分析，希望可以帮助更多的人们对浴室柜防潮的认识。

家庭浴室摆脱潮湿返味的注意事项：

卫浴装修的方法虽然不难，但是一定要注意防潮、防返味的细节。那么，如何装修卫浴?装修卫浴怎样防潮防返味?下面我就说说卫浴装修防潮防返味的注意事项。

1、注意尽量将卫浴设计为干湿分开的格局;

2、注意保护卫浴的通风效果，不可轻易设置隔断(隔断装修效果图);

3、一定要选购带有防臭功能的下水;

4、不带通风窗的卫浴必须安装排风扇;

5、注意各个下水口的密闭性;

6、注意洗衣机位要选用专用下水;

7、淋浴区精确设置下水坡度，以便尽快排干水分;

8、选用高质量的马桶(马桶装修效果图)、浴缸(浴缸装修效果图)与面盆(面盆装修效果图);

9、注意选用高密闭性的淋浴房。

家庭浴室装修效果图欣赏：

浴室是用水较多、比较潮湿的地方，所以，在挑选欧式浴室柜时，防水功能是第一要素。要选择采用防潮性能较好的材质生产的欧式浴室柜，防潮性能较好的材质普遍采用的有：实木欧式浴室柜、不锈钢欧式浴室柜、PVC欧式浴室柜。另外，选择表面处理采用烤漆处理的欧式浴室柜，确保板材的密封性，使水气尽量少的与板材直接接触。

1、在我们挑选浴室柜时不能只看产品的色彩和造型，而且其内部及背面的一些也要注意。由于在浴室柜的正面涂有特殊涂料，溅上水珠或液体很容易擦拭。而背面及内部就不容易被擦掉了，很容易引起腐蚀。对于浴室柜的背面，也有很多厂家会选择对背面也做些防水处理，有了防护，水就不容易从背部侵入了。

2、浴室柜的大小和形状也都是我们要考虑的问题，结合卫浴间空间的大小、装修风格，确定合适的浴室柜样式。这样合理的预留空间，也会给我们日常洗浴带来方便。

3、保持卫浴间的空气流畅也很重要。不管是何种材质的产品，在长时间潮湿的环境里都逃脱不了受侵蚀。我们不能一味的依赖有信誉的高质量品牌，平时多注意清洁卫生，保持卫浴间的空气流畅及室内地面的干燥都是很重要的。

现在很多人都希望别墅装修出来的效果独特、别致，泰式别墅装修能让别墅看起来更具有代表性。那么小编就根据泰式装修效果图，跟大家一起来欣赏一下泰式装修。

泰式别墅装修风格的效果图赏析：

泰式别墅装修之古典型

泰式别墅装修的风格，大多都运用了浓烈的色彩，因为他们是属于亚热带地区的，盛产的水果广销很多国家。泰式风格装修颜色更加注重艳丽。沙发背景墙选用了挂画来进行装饰，没有使用夸张的墙面颜色，反而使用了和沙发颜色相近的浅色系，泰式图案的挂画，加上古典木质的桌凳，都让空间充满了古典的情愫。

泰式别墅装修之优雅型

如果是别墅装修，那么卧室设计侧重点偏于优雅，中间的顶槽使用模板拼接起来，顶槽中间选择了挂灯装饰，四周的暖色系灯带，加上中间明亮的挂灯，在白色的床铺映衬下，显得更加优雅。

泰式别墅装修之自然型

每一个细节处的设计都不能放松，这是所有装修都必须遵守的一个原则。泰式设计在设计走廊时也很有特点。由于别墅的空间比较大，四周可以选用透明窗子来创造一个更大的空间，走廊顶部统一使用灯带装饰，干净整洁的地面上放一张小毯子，让空间显得更加接近于自然。

泰式别墅装修之奢华型

别墅的装修效果要的就是奢华，泰式别墅装修也能做到这点，大面积的实木吊顶，泰式的佛像雕塑，艳丽的颜色搭配都把泰式所独有的那种感觉做的很到位。空间的家具和摆设，在灯光的映衬下，更显奢华。我们端坐于其中，一种优越感油然而生。

泰式别墅装修之活跃型

泰式别墅装修在风格上可以实现能“动”能“静”的设计。动就是指的它能营造出很活泼的氛围，静就是它能把空间装饰的很典雅。之前小编介绍了典雅类型，那么现在就来看看这款活跃类型的装修吧。实木的吊顶配上特色的窗帘，让我们能感受到泰国的文化。精致的木雕和配套的厚重窗帘都是泰式风格所表现的方面。

看了泰式别墅装修，是不是觉得泰式装修让空间看起来更加具有生命力?泰式别墅装修的设计，是现在很多人都在装修时候拿来用的，装修形式上的不一样表达，风格迥然，都是让我们爱上这样的装修风格的一大原因。

因为客厅背景墙面积太小，在设计上施展不开，偏偏这时候在这面墙上还有一扇门，这怎么办，小编今天就给你解决这个问题。看看以下这几款客厅隐形门效果图的方案设计，是小编给大家挑选的具有代表性的装饰设计，让你从这几款装饰中体会隐形门背景墙效果图的设计方式，给你带来拨开云雾见青天的喜悦之情。

欣赏客厅隐形门效果图:

简洁，大气， 光亮的感觉。这个具有时代感的客厅设计让你能够感受到家居人的干练，在这个客厅隐形门效果图的设计中，你很难发现门的位置，因为这个设计采用了条形设计在不同的地方运用不同的效果，如果没有门的把手你就会被完美的装修效果设计骗取了双眼。不得不说这样的设计受到很多人的喜爱。

这款简约式的客厅隐形门效果图的设计方案，采用了块状装饰，客厅中没有设置太多的家具，这与户主喜爱简单的性格分不开，这个隐形门，是选用很大的门设计，这样才能在这个空旷的客厅中不显得那么的小气，才能更好的与这个客厅相搭配，你是否也想拥有这样一款装修设计呢，简单的摆设也能给你带来家的感觉，隐形门的效果，让你拥有一个神秘的私人空间。

这个是在沙发后面设计的隐形门，什么是隐形门，所谓隐，就是让别人看不见，只有你自己知道的地方，就是对自己私人住所的保护，让自己有安全感。因为，安全感是每个人生活的必要感觉，这样你才能更好的生活下去，没有安全就会感到自己被人看穿，浑身不自在。所以客厅隐形门效果图的设计在这个网络发达的社会，信息高度公开的社会有着比较好的口碑，让我们知道自己还有一片私人空间。

装饰柜后面还有一个小秘密，你知道吗?这样的一款设计也是耗费了设计师们不少脑细胞呢，这款客厅隐形门效果图的设计是不是给你带来了灵感呢，在这些工艺品，玩具等的后面，你可以设置一个衣帽间，也可以打造一个书房，卧室都是不错的选择，设计师的设计也是你自己想法的一个反应，你可以根据这样的效果图结合自己的房间进行隐形门的设计。

由于篇幅限制，小编就给大家介绍以上几款客厅隐形门效果图的设计效果，如果你想了解更多的话就和小编一起去我爱我家网站看看吧。

大多数家庭在装修布局卫生间的时候，色彩方面都会选择浅色系的颜色，因为能够给人一种干净整洁的感觉，同时还会让空间看起来宽敞而又明亮。今天，小编为大家推荐家装卫生间效果图。

家装卫生间效果图欣赏

家装卫生间效果图1

小编的话：白色系的卫浴空间中，纯白色卫浴柜与墙面上深棕色边框的镜面相搭，一旁墙面上散发暖色系灯光的小壁灯也显得很有质感，淋浴区以具有弧度的隔断来区分出这一区域，黑边浴帘与镜面处的深色装饰框遥相呼应。 家装卫生间效果图2

小编的话：浅色卫生间中配上一面木质黑框大镜面能够让整个卫生间都体现出一种质感，在台盆边摆放上一株干花作为空间装饰，使整间卫生间中透露出一种淡雅的感觉。 家装卫生间效果图3

小编的话：以浅绿色砖墙来作为卫生间墙面主打，与白色的卫浴洁具作搭配，整间卫生间看上去有种小清新感，内嵌式的墙面收纳空间中能够帮助房主在这边收纳下不少卫浴用品，这样的设计在卫生间中也是相当实用的哦。 家装卫生间效果图4

小编的话：狭长形镜面为这间卫生间增添了不少视觉扩容感，镜面的背光灯让整个马赛克墙面显得独具质感，在墙面上挂上一幅装饰画是不是也显得尤为别致呢?

家装卫生间效果图5#p#副标题#e#

小编的话：透明玻璃移门作为空间划分，区分出洗漱区与淋浴区，但又不会影响到整体空间视觉感。 家装卫生间效果图6

小编的话：以深咖啡色卫浴柜与白色系墙面作对比呈现出一间简约干净的卫浴空间，玻璃淋浴房在这间卫生间中既起到了干湿分离作用，又让整个空间显得明亮。 家装卫生间效果图7

小编的话：这间卫生间中以木质元素与简约的白色墙面作搭配，浓浓的原木风情显露无遗，房主在这间卫生间内选用了一盏红色镂空小吊灯，既装饰了空间，又给卫生间带来了适度的照明，十分雅致。 家装卫生间效果图8

小编的话：大地色系的瓷砖拼贴组成的这间卫浴空间，在镜面两旁打造了两排储物架以便提升日常实用度，如果卫生间里正好拥有一扇小窗户的话对于整间卫生间的室内空气质量环境来说也是能够有所优势的。

卫生间效果图相关

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

尤其是一些长期保持一种姿势工作的人群，极易患上颈椎。如：经常打麻将、经常用电脑等人群，都是颈椎高发人群。

治疗颈椎病，除了要让颈部多活动之外，适当的理疗按摩也是有一定疗效的。另外，在民间还有一些治疗颈椎病的小偏方，下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

治疗颈椎病土方法7、豆枕头疗法

用5斤大黄豆做枕心，做一个长宽适中的枕头，每晚枕黄豆枕头睡觉。黄豆可以起到按摩和矫正颈椎的作用。

治疗颈椎病土方法5、桃仁葛根糊

桃仁、葛根各150克。将以上2味研为细粉，混合调匀后瓶装备用。早晚各服1次，每次用10克。加少量开水调成糊状，兑入适量白糖吞服。目前市场上有袋装的桃仁和加 工后的葛根粉出售，取材方便。本方可活血舒筋通络。

治疗颈椎病土方法8、大葱巧治颈椎病

取生姜1块、大葱1根、葱茅5支 捣烂，加水煮开，用毛巾沾药液，敷在疼痛处可消除疼痛。

治疗颈椎病土方法4、复方红花酒

红花20克，当归尾15克，赤芍15克，川芎15克，肉桂2克。将以上各品研成粗粉、浸泡于1000毫升低度白酒中，每日振摇 1次，10天后开始饮用。早晚各饮1盅(约 20毫升)。本方可活血化瘀，温通经络。

治疗颈椎病土方法1、酒瓶疗法

啤酒瓶用毛巾包一下，仰脸躺在床上，把瓶子横躺在脖子底部，枕20--30分钟，每天1--3次。我坚持做了几天，效果较明显，贵在坚持哦。

治疗颈椎病土方法6、天麻炖鲢鱼头

天麻10克，鲢鱼头1个。天麻切成薄片，装入纱布袋中，与洗净、去鳃的鲢鱼头同入砂锅中，加水适量。先用大火烧开，撤去浮沫，加料酒、葱段、姜片、精盐等调料，用小火煨炖半小时。取出药袋，放入麻油及味精，再烧一沸即 成。 本方可祛风散寒，通经活络。

治疗颈椎病土方法3、含生姜疗法

口含生姜一片，慢慢咀嚼，吞咽其汁，并将姜片贴于人中或眼旁丝竹空穴位，可暖胃行血，止颈椎病引起的晕呕。

治疗颈椎病土方法9、泥拌红糖巧治颈椎病

取三根大葱要底下的十公分不要根，再用一勺红糖放在一起捣成泥后糊在患处，每天晚上两个小时。

治疗颈椎病土方法2、骨头疗法

羊骨头二两，砸碎，放锅内炒黄，浸白酒1斤，三日后可用生姜蘸酒擦颈部，一日三次，一般不过15天，可以根治。

室内装修有哪些风格?在室内装修设计风格时，许多人都会问这个问题。那么目前最为常用的，就是中式、欧式以及田园等。但是，了解了装修风格的分类以后，更重要的还是每一类风格所需要的材料以及经常使用的装修元素。

室内装修设计效果图赏析：

室内装修田园风格效果图

田园风格的效果就是清新自然，在装修设计中，一定不能错过这些元素：

1， 仿古砖，做旧的石砖最有岁月的痕迹，使用天然的石料，但是表面并不经过精细的打磨，不要太光滑，看上去也不耀眼，但是粗糙的感觉让人觉得它朴实无华，更为耐看。

2， 天然的板岩，这种也是使用天然的石材，大刀阔斧的砍凿而成，可以用它来装饰壁炉或者踢脚线。

3， 铁艺以及百叶门窗，铁艺可以做成不同的形状，像花朵又像藤蔓，不但可以用在家具中，也可以用在居室外。百叶门窗则一般作为白色或着原木色，不但可以当做普通的门窗使用，还能作为隔断。

4， 墙纸、彩绘、花色布艺以及藤草编织物，这些自然的东西或者可以体现自然的东西，每一样都必不可少，也都是室内装修田园风格中最经典的元素。

室内装修中式风格效果图

中式风格家居的墙壁装饰一般与普通的家庭装修并无太大的区别，墙纸或者乳胶漆都可以使用。重点就在家具的选择上面，大叶檀木或者酸枝木等比较名贵的硬木，用在古典中式装修中，经过精湛的雕刻以及彩绘，每一件家具都是珍贵的工艺品。

另外也有黑胡桃木、红木、香樟木以及柚木等，这些木材在颜色上也会存在差异，所以可以根据不同的装修色调来选择。另外中式装修中也会有花板、条案以及屏风等传统家具。装饰品上则可以使用仿蜡烛的吊灯和中国传统的山水字画。

室内装修欧式风格效果图

室内装修欧式风格一般会使用木质或者皮质家具，装饰图案也多以贝壳浮雕或者涡形的样式。另外独具特色的是欧式沙发或者床会多使用天鹅绒、皮革以及锦缎来装饰，而中中式与田园也多是布艺，但很少使用天鹅绒与皮革。

最后，欧式还会经常用到银质、锡制或者青铜的配件，看上去既有历史感又非常的精美。另外在色彩上，使用红色、白色、金色以及少量的黑色来搭配即可。

风管机空调造价便宜，室内装修出来的效果和中央空调一模一样，而且维护方便、比较适合国人的空调使用习惯。因此，风管机的吊顶设计图备受重视，好多人也都在追求个性吊顶效果图，但是又不知道从哪里去搜集材料，其实在网站中的个性吊顶效果图数不胜数，不怕没有图，就怕你找不到，现在小编就带着大家一起看看这些风管机吊顶效果图吧!

风管机吊顶效果图赏析:

这款风管机吊顶效果图中，这个风管机被安装到了摆放沙发的一面，这样家人在交谈的过程中也看不到风管机的设置，这样的设计不仅带来了一个很好的视觉效果，还保证了室内的温度。

这款风管机的装饰在客厅和餐厅的交界处，让两个功能区域都能受到这款空调的好处。以一抵二的效果就这样显示出来了。这款风管机吊顶效果图给你带来的启发又是什么呢?

中式的装修还是要拥有一款现代的装备，这款隐藏式的空调，不仅让室内变得更加美观，还带来了你想要的温度。风管机吊顶效果图的装修一般都采用这种周边吊顶的方式，这样能更好的把风管机隐藏起来，不失美观大方。

这种风管机解决了挂机、柜机裸露在外面影响美观的问题，同时走管长度比普通家用空调要长，安装比较灵活，家居人可根据实际需求选择安装一台或多台。这款安装在卧室的风管机吊顶效果图是不是把这种优点显现出来了呢?

餐厅、客厅、卧室等等，这些人们经常出入的地方安装一个空调是很有必要的，但是怎么安装能把吊顶装饰的美观就是设计师所想的问题了，所以风管机吊顶效果图就顺势得到了很大的发展，因为风管机自身的优势让这种吊顶方式越来越受到广大人们的喜爱。

时代在发展，人们在进步，每个人都慢慢的学会了享受生活，学会了怎么让生活质量变的更高，金钱当然是一方面，但是更重要的是怎么去合理运用自己的资金。就像吊顶设计图，我们期待着个性吊顶效果图给我们带来的新鲜感，又要考虑到它的实用性。

什么是现代?它的风格是什么?什么是简约?它的风格又是什么?了解了这个问题，那么我们对现代书房装修效果图就会有一定的了解，对简约书房装修效果图的欣赏有一定量的常识。现代顾名思义就是紧跟社会的发展，是一种流行，追求时尚与潮流，注重居室空间的布局与使用功能的完美结合。那么我们就看一下这几款极具现代色彩和简约风格的书房装修效果图吧!

现代书房装修效果图欣赏:

浅绿色的墙壁带来了希望，这是一个充满希望充满动力的书房。白色书桌和书柜的设置，扩大了书房的空间和亮度。书桌上的各加不仅带来了现在气息，还带来了阅读的便利性。埋首伏案不再是那么的痛苦，也不再是那么的单调，简约、清新和那一点花色的点缀，让你沉浸在书房中，享受阅读的乐趣。那么这款现代简约式的书房装修效果图是不是已经打动你了呢。

在这个色彩斑斓的现代书房中，我们看到整个空间并没有太多的堆砌，墙砖用了质朴的黄色粉刷，配上几幅现代主义的图画，把现代书房的多样性的展现表露无遗。配上一个卧榻，累了的时候可以在此休息。这款现代书房效果装修图非常适合对色彩有着极大的爱好，心中充满丰富的想象力和从事文艺工作者的人。

这一款简约书房装修效果图，运用了点线面相结合的理念，黑色线条的使用贯穿真个门框，相框。白色墙面，和黑色座椅的小面积区域简洁又实用。地毯的加入，把时尚的特点发挥的淋漓尽致。书桌简单却具有使用功能，空间上和功能上的完美搭配让你对现代书房的装修风格刮目相看。

现代风格的居室重视个性和创造性的表现，即不主张追求高档豪华，而着力表现区别于其他住宅的东西。住宅小空间多功能是现代室内设计的重要特征。想对现代书房装修效果图有更多的了解的话，就和小编一起进网站吧!

对于一个家庭来说，90平方的房间就已经足够生活了，我们在看90平方装修效果图时，有这样一种感觉，我们可能需要这样大小的空间就能满足我们的基本生活所需，所以比这更大的房间，只是让我们的视觉上比较舒服，但是说到真正把空间全都利用起来，就不太好了。因为两个人生活的家庭，房间小显得不会那么冷清，会比较温暖。

90平方装修效果图赏析:

我们在装饰 家庭时，要选择一套配置都比较相宜的家具 ，只有家具能够使一种风格，在色彩搭配上稍微注意一点，然后选择比较好的家具品牌，就能把家庭打造出90平方装修效果图上的感觉了!这种组合其实并不难，只要你用心去做，一定可以做的更好，我相信每一个家庭都会有属于自己的温暖!

我们生活的环境能够影响我们的心情，能够让我们的生活更加优秀，所以家庭装修就显得格外重要了。你可以很好的把握每一次家庭装修的感觉，只要灵感来了，就一时无法抑制那颗跳动的心，然后就能拥有装饰家庭的激情，然后美丽的家庭就能属于你了!

生活给予我们很多，我们要认真把握每一次装修的时刻，让这种激情时刻高涨，我们就能够拥有完美的家居生活，所以加油吧，年轻人，从90平方装修效果图中寻找灵感，你可以新的感受，对于家庭装修，你会有独到的见解。所以，请相信自己。你可以让美好的时光围绕在你左右。

从90平方装修效果图中，我们可以看到时下很流行的装修风格。比如说有现代简约风格，这种风格就很适合现在的年轻人，房屋的设计很简约，但又不缺乏时尚感，有线条感;还有古典风格，此类风格还可以分为欧式的与重视的，欧式的是以15.16中世纪的装修风格作为整个装修的基调的，而中式的整体设计是很淡雅的，以中国画等装饰 品来陪衬，呈现出是一种优雅，有艺术气息的风格;比较前卫又具有个性的人还可以选择混搭型的装修风格;

喜欢那种自然浪漫气息的话可以选择地中海风格。当然还有很多其他的风格：东南亚风格，欧式田园风格等都是很受到大家喜爱的。

这个装修效果图主要也是为了能给大家一个参考，具体如何装修还是应该选择让自己最适合自己的风格。如果在看了90平方装修效果图之后，自己也有些设计上的想法的话，也可以在装修房屋的时候加入进去，这样的话，在整个装修完工之后，在家中看到自己设计的元素的时候，也会很有成就感，房子也会变的更温馨，舒适。

卫浴店面装修在很大程度上决定着能否吸引更多的顾客，因此，无论在美观还是经济上，都需要很高的要求。卫浴店面装修的时候不仅看风水，也要看整体摆放、色调等元素。只有整体搭配非常到位了，才能散发出迷人的魅力。下面我来介绍几种需要特别注意的方面：位置的摆放、色调的统一、是否需要安置镜面。卫浴销售主要将品牌形象打造出来，在展示产品的同时也向消费者注入品牌的理念。从产品的成列到墙面的展示都是卫浴装修效果图需要注意的事项。

精选卫浴店面装修效果图：

一、门面

首先是色调的统一性。卫浴间的装修，色彩不宜太驳杂，五彩缤纷的颜色虽然漂亮，但是会使小空间显得拥挤，所以色彩上需要下一番功夫。卫浴店面装修能够选择白色、嫩黄、浅蓝等淡色系列的颜色，有开扩视野的效果。假如喜欢鲜明颜色的朋友能够选择玫瑰红等较为深色系的颜色。统一淡色系或是玫瑰红的卫浴店面装修也是挺不错的选择。在卫浴装修效果图展示出良好的店面形象既可以向消费者展示文化理念也可以拓展自己的经营方式，通过对店面形象的设计，完美的展示出卫浴的功能传播需要表达的信息，从而达到刺激消费者或是开发潜在消费者进行消费。

二、产品摆放

卫浴店面装修时位置的摆放也很重要。最好的状况就是位置按需摆放。浴室柜、座便器、卫浴五金、面盆等部件摆放要合理，整体形象要给人清晰，舒爽的感觉。其实关于卫浴店面装修，切忌大可不用如此中规中矩，比方马桶没必要一定得靠在墙中间等，小五金类能够收纳起来，放置便当获取的中央。卫浴的摆放是根据功能来划分，比如马桶划分一个区域，浴缸划分一个区域，这样有效的隔开也适合更好的设计。让客户可以集中的了解马桶的所有功能，通过对比选择一款自己喜爱的，在店内的墙面设计上陈列出相关配套卫浴产品即可。

三、灯光效果

卫浴店面内的灯光效果应与店面中的整体形象保持协调，卫浴店的灯光基本均为白色且是高强度的聚光灯，既能突显商品的品质也能将简洁明快的理念打造出来。也可将灯芯换成黄色来提高温暖度。安置镜面的目的是增加扩大空间的效果。投影出双倍空间。运用大面积玻璃镜，一面贴墙而立，一面斜顶而置，让狭小的卫浴店面富有变化，有层次感。大面积反射足以让卫浴店面扩展视觉效果。 四、休息处设置

一个服务周到的店面当然得拥有一个休息处，卫浴店的休息处视线要顺畅，占地面积不用太大，摆放一些宣传品或是店面的画册来供大家欣赏。

五、室内气味

保证一个清新的空气是卫浴店的基本配备，放置一些具有清香的花或是香包将室内空气带有一丝清新的香味。

六、音乐

在一个卫浴店中比方一些舒缓、令人愉快的音乐更能吸引人们对商品的注意。

结语

无论在空间布置上，还是设备材料、色彩、线条、灯光等设计方面，卫浴店面的装修都不应忽视，要合理搭配，以便使之发挥最佳效果。在卫浴装修效果图将这些都纳入考虑范围，这样具有完美的服务，优雅的音乐，高质量商品的卫浴店想必吸引消费者不难了吧。

中式家装设计整体上比较注重惬意舒心的生活氛围，在一些小细节上加入了中式特有的元素，整体显得非常和谐与安宁。下面是小编给大家整理的中式家装室内设计效果图。

中式家装室内设计效果图【阳台】

餐厅与客厅之间是想通的，这样会使得空间显得更宽敞。仔细一瞧，就会发现墙角的书柜巧妙的利用了这个空间。现代中式家装的设计无不体现着主人高雅的品味。精致的书柜以及很有逼格的书籍，彰显着浓厚的文化气息。美观时尚的星巴克马克杯不仅实用，还是一个不错的装饰摆件。 中式家装室内设计效果图6

将阳台改造成了工作区，不仅光线充足、空气良好，累的时候还能眺望远方，多么惬意舒心啊。三角面的椅子很有个性，流畅的线条极具现代感。墙壁上的盆栽与帆船也是点睛之笔，让整个工作区显得非常舒服。

中式家装室内设计效果图【餐厅】

中式家装室内设计效果图23

餐厅里可以选择长方形的餐桌，而上面的灯饰也最好选择长方形的，这样两者才能协调。我们在选择小装饰品的时候，也要遵循这样的思维，尽量与大件的家具相匹配。另外，黑白混搭的照片墙也是错落有致、别具一格，整体上显得非常优雅且大方。而实木的吧台除了它本身具备的功能，还起到了隔板的作用，它将厨房与餐厅隔开，这样我们就可以在吧台上惬意地喝喝咖啡、看看报纸了，这样的生活你想要吗?

中式家装室内设计效果图【走廊】

中式家装室内设计效果图5

中式家装室内设计效果图【整体家居图】

中式家装室内设计效果图1

中式家装室内设计效果图【客厅】

我们在装修现代中式家装的时候，要注重整体布局是否开阔，室内的采光性强不强。如果达不到这个标准，那就会给人一种沉重压抑的感觉。我们在装修家装设计的时候，还要注意空间的通透性，只有保证空气的畅通与空间视觉上的延伸感，我们才能让身心得以放松。总之，整体的中式家装设计应该呈现一种大气的感觉。

中式家装室内设计效果图2

客厅的主题可以大胆选择黑白灰主题，黑白色是基本的配色，而灰色的介入也是近几年开始流行的，它可以在黑白两色之间起到一个缓冲的作用。整体风格比较简约，再搭配高端大气上档次的家具，简直是绝配。我们在装修客厅的时候，总要放一些中式元素的装饰，中式的钓鱼灯笼就是一个不错的选择。既能满足照明的需求，又能装点客厅。

中式家装室内设计效果图【厨房】

中式家装室内设计效果图4

厨房的橱柜选择的是简约的深色系烤漆材质，和白色的台面形成鲜明的对比，整体上比较简约、干净、整洁。墙角摆放的绿色盆栽体现了主人的细腻心思，既点缀了厨房，又能起到净化空气的效果。

中药治病是很有效的，但是熬中药要讲究方法的，那么你知道该怎么熬中药吗？以下是小编收集整理的关于熬中药的知识，希望对你有帮助。

什么时候喝中药最好

喝中药时选择正确的服药时间，才会得到最佳的治疗效果，对中药更是如此。服中药的时间要根据病情和药物的性质来定。大多数药物宜在饭后半个小时到一个小时服用。

中医在配伍运用中药时，讲究“四气五味”，根据药性的寒、热、温、凉，并参考辛、甘、酸、苦、咸五味来配伍组成方剂。空腹服药时，寒凉药或者五味偏重的药物都可能对胃黏膜造成一定的损伤。

不同类型的中药，服用时间也不同。肝、肾、肠道疾患，宜饭前服药;眩晕、咽喉疾患宜饭后服药;泻下药、滋补药、驱虫药宜空腹服;安神类药宜睡前服用。

这都是根据病情的不同和药物作用的特点，对服药时间做出的大致要求。在用药时，医生会根据患者身体变化调整用药，用药的方子不会局限于某一类药，再加上患者长期服药，难免会对胃黏膜造成损伤，所以建议长期喝中药汤剂的人，在饭后30～60分钟内服药，以减轻药物对胃黏膜的直接刺激。

熬中药用什么锅最好

中药汤剂最重要的就是煎药的过程了，煎药的方式要对，时间要对，而熬中药的器皿则更要对。器皿不对，就会影响中药的疗效。那么熬中药用什么锅最好?

中医表示，熬中药首选砂锅、瓦罐，接下来是搪瓷器皿、不锈钢锅。砂锅、瓦罐的化学性质稳定，受热均匀，传热缓慢，煎药时水分不容易蒸发。

至于铝制品，人们就有些争议了。因为既然铝制品作为餐具长期使用是安全的，那些短期或偶尔用来煎中药，也不会有很大的问题。但是，如果中药处方中有一些酸性或碱性较强的药物，如乌梅、山楂、五味子、木瓜、硼砂等，最好不用铝制器具来煎药。

铜质器具和铁制器具也不建议被用来熬煮中药。铜制器具，古人历来不主张用来煎药，因为铜会导致人体中毒。铁制器具虽在日常生活中使用较广，但煎中药且不适合。铁可以与中药中的鞣质起反应，生成鞣酸铝、鞣酸铁，产生黑绿色沉淀，服用后引起恶心、呕吐。铝、铁还会与朱砂等含重金属的中药发生置换反应，生成有毒的游离汞。

需要注意的是，砂锅骤然受热或受冷会形成裂纹。因此，刚煎过药的砂锅不要立即用凉水清洗，可在干木片或架子上放凉后再把药垢清洗干净，砂锅上的油渍不能用洗洁精浸泡，以防污水渗入细孔中，可用喝剩的茶叶渣擦拭，也可用淘米水浸泡烘热，再用刷子刷洗。 点击下页查看>>>什么时候喝中药最好

#p#副标题#e#

中药越浓越好吗

如果已经达到正确的浓度后再继续煎药，可能出现什么问题呢，首先是容易煎糊，严重的时候还会把药锅熬炸掉。

中药汤剂在熬到一定程度的时候有效成分达到浓度平衡，继续熬制就会破坏影响药液的药效成分，药液中的非有效成分(树脂、树胶、色素等大分子化合物)还会不断溶出，而且药液的苦味会加重，口感也不好。口服以后，有些人会出现恶心、呕吐感。

一般来说，除了滋补的药要煎煮的时间稍微长一点，大多数中药是不要浓煎的。特别是一些解表、清热、芳香类药物，煎煮的时间还要更短一些，如麻黄、桂枝等解表药、金银花、菊花等清热药、砂仁、沉香等芳香类药物。再打个比方，如风寒感冒的病人，需要解表散寒，药物煎煮的时间就不宜过长，如术后气虚调理的病人，补益的药就需要浓煎。所以，药物中药液熬得浓或稀是根据药性和疾病的不同决定的。

吃什么中药养胃

1、白术

白术性温，味苦甘，入脾、胃经，具有补脾、益胃、燥湿、和中的功效，用于治疗脾胃气弱、不思饮食、倦怠少气、虚胀、泄泻、痰饮、水肿、黄疸、湿痹、小便不利、头晕、自汗等症，为常用的中药材。市场上有用菊三七的根冒充白术，使用时要注意鉴别。

2、山药

吃山药可健脾益胃、助消化，对治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症有帮助。选山药也有讲究，一般应选外观完整、平直、粗细均匀、无异常斑点、没有腐烂的山药。

3、黄精

黄精具有健脾益气的功效，也适合脾胃虚弱的人群服用，如果是倦怠乏力、食欲不振的人群，可以将黄精与党参、白术等一同调配药膳食用，如果是伴有口干食少、饮食无味、舌红无苔等胃阴虚的人群，则可以将黄精与石斛、麦冬、山药等调配药膳食用。

4、莲子

莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。

5、大枣

许多中医药书籍中都有关于红枣保健作用的记载：补虚益气，养血安神，健脾和胃，是脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、心悸乏力、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。

6、甘草

在中医上，甘草补脾益气，滋咳润肺，缓急解毒，调和百药。临床应用分“生用”与“蜜炙”之别。生用主治咽喉肿痛，痛疽疮疡，胃肠道溃疡以及解药毒、食物中毒等;蜜炙主治脾胃功能减退，大便溏薄，乏力发热以及咳嗽、心悸等。

7、沙参

沙参味甘、微苦，性微寒。归肺、胃经。有养阴润肺、益胃生津之功，适用于阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥等症，及温热病热伤胃阴或久病阴虚津亏所致的口干咽燥、舌红少苔、大便干结等。

8、黄芪

黄芪，又名绵芪，为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根。具有健脾补气、升阳举陷、固表止汗、利水消肿、生津养血、托毒排脓、敛疮生肌之功效。适用于肝损伤、肝炎及胃溃疡、胃炎等人群。

9、茯苓

茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

10、芡实

芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。

小编提醒，养胃中药“怕”糯米。糯米、肉类、豆类等食物不易消化，正在服用健脾养胃类中药的人最好少吃，以免增加肠胃负担，影响病人康复。胃肠功能已经减退的老年人，如果多吃这类食物，往往会导致肠胃不堪重负。

中药怎么熬效果最佳

1、煎药器具的选用:以砂锅为好，此外，也可选用搪瓷锅、不锈钢锅或玻璃器皿。但是不能使用铁锅、黄铜锅、铝锅。因金属元素容易与中药里的成分发生化学反应，使疗效降低，甚至产生毒副作用。

2、煎药的加水量:在第一次煎煮时水超过药材表面3-5厘米，第二次煎煮时以超过药渣表面1-2厘米为准。浸泡时间一般不少于30分钟。泡药的水不必倒掉，因为药材都是炮制清洁过的。

3、煎药的火力:一般是在未沸腾前用强火，至煮沸后再改用弱火，保持在微沸状态，这样有利于有效成分煎出。

4、煎煮的时间:主要根据药物和疾病的性质而定，一般汤剂煎煮2次能够煎出所含成分的80%-90%左右，所以煎药的次数以2次到3次为宜。一般中药第一煎以沸腾开始计算需要20-30分钟，解表类、清热类、芳香类药物不宜久煎，煮沸后再煎煮15-20分钟;滋补药物先用武火煮沸后，改用文火慢煎30-35分钟。第二煎的煎煮时间应当比第一煎的时间略短，约为15-20分钟。煎药过程中要搅拌药料2-3次。煎药量应当根据儿童和成人分别确定，儿童每剂每次一般煎至75毫升，成人一般煎至150毫升。如果过多，可以把中药汁再回锅加热，蒸发浓缩即可。

一般药物可同时入煎，但部分药物因其性质、性能及临床用途不同，所需煎煮时间不同。有的还需作特殊处理，甚至同一药物因煎煮时间不同，其性能与临床应用也会发生变化。

小编提醒，大家拿到药材后不必过度清洗，但在煎药前要加以浸泡，加冷水漫过药面，一般浸泡30分钟左右即可，但也要根据药材自身质地的轻重和季节、温度的差异分别对待，花、草、叶可浸20分钟;根茎、种子、果实及矿石、甲壳类药材宜浸泡30-60分钟。总之以药材浸透为好。