安全有效的避孕方法有哪几种（经典20篇）

脸上有斑点的女性都想要去掉这些斑点，那么，怎么祛斑最有效呢?今天，小编为你带来了最安全最有效的祛斑方法。

最安全最有效的祛斑小妙招

一、认真对待自己，日常养护不可少

1、做好防晒工作

日常不注意防晒，黑色素无法通过皮肤自身的调节能力排出体外的话，就会在皮肤中沉淀下来，不均匀的色块沉淀从而形成黑斑、雀斑。为了防止紫外线的侵害，第一步就是先要做好防晒的工作，外出要带遮阳伞、涂防晒霜不用说，就算是在室内，灯光、电脑屏幕也都是紫外线的来源，而且窗口也会将阳光中的紫外线照射进来。所以防晒隔离，是全天候、全方位的必要防护工作。

2、口服补充维生素

怎么可以快速祛斑有效,维生素C和维生素E是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。所以想要祛斑，可以每天口服一定剂量的维生素C和维生素E。

二、认清色斑成因，科学应对是关键

斑点的出现，并不是简单的一个原因或者一天两天造成的!黛芙薇尔的护肤专家告诉你，致使斑点产生的原因很多，但是归根结底的经过法国黛芙薇尔DIVOER祛斑中心多年研究发现，当皮肤接触紫外线或是其他刺激导致DNA损坏，基底层色素细胞就会产生一种叫麦拉宁的褐色色素，激活酪氨酸酶的活性，来保护皮肤细胞，然后黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了皮肤表皮角质层，形成了我们所看到的色斑和肤色不匀等肌肤问题。

三、找准祛斑方法，轻松祛斑不再难

怎么可以快速祛斑有效?据调查了解得知：很多的女性朋友们一旦发现自己的脸上开始出现了斑点问题，就会表现的很被动，在选择何种祛斑方法的时候，不知道该如何的选择，因此专家建议，在选择祛斑产品时，一定要擦亮自己的眼睛，以免购买到一些假冒伪劣的祛斑产品，从而导致自己的祛斑失败，加重色斑问题，事实证明：黛芙薇尔(Divoer)的安全性和有效性远远超过了其他的祛斑产品，不但祛斑效果显著，而且祛斑过程还更加的安全。

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最安全最有效的祛斑技巧

1、胡萝卜汁

取鲜胡萝卜汁，洗净后捣碎挤汁，洗净脸后，取10ml-30ml的胡萝卜来拍脸，等胡萝卜汁干了之后，手部涂抹一些植物油，轻拍面部。另外，我们也可以每天喝一杯胡萝卜汁，它能让你的皮肤变的润滑，改善粗糙肤质，去除雀斑。

2、苹果面膜

苹果不仅是一种很好的水果，它也是祛斑的良药。苹果洗净后捣碎成泥状，然后涂抹在洗净的脸上，敷15分钟，然后用温水洗净，两天敷一次，坚持一个月你就可以看到自己的皮肤变得细腻，斑点也变少了。

3、土豆面膜

用土豆也能祛斑，土豆皮削掉，捣碎成泥，然后敷在脸上，等20分钟后洗净，两天一次，坚持使用可以淡化脸上的色斑，让你的皮肤变白皙。

4、鸡蛋+醋

鸡蛋洗净擦干，然后放入醋液里，注意醋要浸没鸡蛋，过鸡蛋后等鸡蛋壳都软化了，取出鸡蛋，扎破薄皮取蛋清，然后用这个蛋清敷在长斑部位，敷15分钟后洗净，能够有效祛斑，另外，浸泡过的蛋醋液也可以用来泡水喝，也能起到祛斑的功效。

5、冬瓜+白醋

去等量的冬瓜和醋，将冬瓜榨汁后与醋混合，调匀后涂抹在洗净的脸上，10分钟后洗净，每天用2-3次，能有效分解黑色素，淡化色斑，让你的肌肤变红润。

6、金盏花叶汁祛斑

金盏花叶适量，洗净后捣碎，涂抹在脸上，等10分钟后洗净，能祛雀斑，提亮肤色。

7、杏仁+蛋清

杏仁10克，研成粉末，与蛋清混合，睡前洗净脸后涂抹在脸上，静待20分钟，用温水洗净，坚持20天你可以看到效果。

8、红糖祛斑

红糖祛斑可以直接泡水喝，也可以制成面膜，将适量的红糖与蜂蜜调匀，敷在脸上15分钟后洗净脸部，就可以起到祛斑的功效。

结扎是指使用一定的手段(如使用羊肠线)将人体或生物体的某些管道(如血管、输精管、输卵管等)扎住或起到同样的效果。那么结扎是最安全的避孕方法吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

结扎是最安全的避孕方法吗

当然，在做结扎手术的时候是不舒服的，会有局部疼痛和红肿现象，但两三天后这种“手术后遗症”就消失了，这个时候，一种“一劳永逸”的轻松感会使双方享受到年轻时不可能有的“第二春”。以后的每次性事都会变得“了无负担”，舒服极了。在日本，做结扎手术被认为是解放已婚主妇的行为方式之一，也使她们对性的满意度远远高过结扎之前。“再也不必受人工流产之苦了，从此可以享受‘纯性’的欢乐。”

如果双方商定要成为丁克夫妻，结扎是最好的避孕法。结扎不会影响体内性激素水平，它只是堵塞了精卵相遇的通道，因此，完全不必担心它会消泯人的第二性征，或令结扎者提前进入更年期。

相对而言，做输卵管结扎的难度要比做输精管结扎大，因为女性的性器官深藏体内，做这个手术痛苦要大一些，一旦希望丈夫去做手术，双方要进行充分沟通，做妻子的也要体谅其一时的情绪波动，毕竟手术之后，他会觉得自己有点“特殊”，也有为对方做牺牲的心态。另外，特别敏感、神经质的女性不宜采取此种避孕方法，因为她会莫名其妙地担忧独生子女的健康和安全问题，认为结扎是“断了后路”。如有此隐忧，还是采取其他的避孕手法吧。

有时候我们不想那么快要孩子，有没有什么比较好的避孕方法?下面是小编为你带来的关于避孕的有效方法，希望对你有所启发。

新婚夫妻四大有效避孕方法

新婚夫妇需要避孕，从婚前的单身生活到婚后的生活，需要相当一段时间去适应，只有两个人在心理上和经济生活上都准备充分了以后，宝宝的来临才显得恰到时机。

很多夫妇并不了解如何避孕，或者是避孕不当，在婚后立即怀孕，这时无论心理还是生理都不是很有利：从生理上，婚前处于高度紧张和忙碌状态，饮食和睡眠都毫无规律;婚礼时大量烟酒，暴饮暴食而婚后的蜜月期则要么忙于旅游，要么忙着应酬，这些都对宝宝的发育非常不利。

而从心理上，婚后立即怀孕，夫妻双方都没有对新生命的来临做好准备，难免会产生一些小家庭内的矛盾和冲突，甚至成为一生的遗憾，觉得自己从未享受过真正的二人世界。 新婚夫妇如何选择一种合适的避孕方法?这个问题困扰了很多新人，其实没有一种绝对好或者不好的避孕方法，每个人的具体情况都不同，可以根据自己的实际情况选择最适合自己的方式。

现有常用的避孕方法通常分为5种：自然避孕法屏障避孕法;宫内节育器激素避孕法;绝育。宫内节育器和绝育不适合新婚夫妇，所以我们只讨论自然避孕法、屏障避孕法和激素避孕法。

1.自然避孕法包括中断性交和计算安全期法

中断性交必须在高潮来临前，将阴茎抽出阴道外，实施起来非常困难，而且，在射精之前有一些精子已经漏入阴道。此方法极其不可靠，长期使用可严重影响男性的身心健康，引起前列腺炎等疾病。新婚夫妇不宜使用。

大多数妇女的月经周期为24-32天。排卵一般发生在下次月经前14天左右，排卵后24小时如果卵子未能受精，卵细胞会自行死亡。精子在射出后，一般来说在三天以内能使卵子受精，但也有报道说性生活一星期后精子仍保留受精能力。

如果除掉来月经的时间以及可能怀孕的时间，“安全期”时间很短，只有10天左右时间，而且新婚夫妇由于精神高度紧张，生活规律被打破，很容易发生排卵时间改变或者额外排卵，因此新婚夫妇不宜通过计算安全期来避孕。

2.屏障措施

包括避孕套和阴道隔膜(女用避孕套)。在用避孕套之前，必须避免阴茎和阴道的接触。性交时避孕套须戴好，射精后，在阴茎疲软之前必须将阴茎(连同避孕套)拔出。否则避孕套可能会滑进阴道。建议在使用前检验一下避孕套是否有漏洞。

避孕套的缺点是影响性生活过程，新婚夫妇往往不愿意使用。而且新婚夫妇由于使用不熟练，导致避孕失败率较高;其优点是可预防性传播疾病。

避孕隔膜必须由医生选择好大小。建议在性生活之前安放好，建议同时使用杀精剂。性交结束后，避孕膜至少要过6小时后才能取出。但是，避孕隔膜不能阻止性传播疾病的感染。通常新婚女性存在紧张情绪，很难正确放置阴道隔膜，不作为新婚夫妇首选的避孕方法。

3.激素避孕方法

口服避孕药是世界上最流行的避孕措施，尤其在青少年和二十岁出头的妇女中间使用最为广泛。复合型口服避孕药含有两种激素：雌激素和孕激素。

这两种激素可以阻止卵巢中卵细胞的生长和成熟，也就阻止了排卵的发生。这意味着，如果正确服用口服避孕药，其避孕可靠性几乎达100%，远远高于避孕套的避孕可靠性，在可供新婚夫妇选择的避孕方法当中列举首位。

现代口服避孕药除了避孕以外，还能给妇女带来许多额外的好处，如：对月经周期的益处(减少痛经，经前综合征，调整月经周期更规则，自己调节周期的长短);改善多毛和痤疮预防卵巢癌和子宫内膜癌降低盆腔炎发生的风险等。

如果服药方法正确的话，口服避孕药是一种极其可靠的避孕方法，其优点是避孕效果可靠，不干扰性生活过程，而且可以根据婚期自己调整来例假的时间，非常方便。但必须在月经来潮的第1-5天开始服药，不能临时开始服用。

4.紧急避孕方法

如果新婚夫妇忘记采取避孕措施或者避孕失败，可服用紧急避孕药。但紧急避孕药仅作为常规避孕措施失败的一种补救措施，新婚期间只可以使用一次。

有可能引起恶心、呕吐、月经紊乱等不适，影响蜜月期的生活质量，所以新婚夫妇尽量采取常规的避孕措施，避免使用这种不得已而为之的避孕方法。

最有效的避孕方法

它是将孕激素与硅橡胶或塑胶制成长4cm、直径2mm的小棒，植入育龄妇女上臂内侧皮下，让药物缓慢恒定释放入血达到长期避孕的作用，避孕有效率达到99%以上。一次植入一般能有效避孕3—5年，哺乳期女性也能使用，取出后能快速恢复生育能力。

这种避孕技术早在1987年的时候就从国外引进，当时使用的还是第二代的孕激素，现在已经改用更高品质的第三代孕激素，减少了由避孕药引起的肥胖、月经不干净等副作用。

据介绍，目前较成熟的避孕手段分为长效与短效两类，长效避孕手段包括男或女绝育术、子宫内绝育器(俗称“放环”)、皮下埋植、避孕针;短效避孕手段则包括外用的避孕栓、避孕药膜、避孕凝胶、男或女避孕套，以及口服避孕药等。

长效的避孕手段必须上医疗机构或是计生技术指导站做，短效的避孕手段则需要一次次重复用，每种避孕效果都差不多。

跟大家科普一下大家对一些避孕方法的误解。比如男或女绝育术，做完以后可以终身绝育，有人就担心万一以后想生，是不是就生不了?“其实完全不用担心，只要重新做一个吻合术进行重新修复，就能恢复生育能力。”

还有被大家称为阴道杀精药的避孕栓和避孕药膜，不少人用了之后反映避孕成功率较低。殊不知，这是种非常考验技巧的避孕方法，前者依靠女性身体的温度来溶解，后者依靠女性阴道的分泌物来溶解，根据女性在不同时期的身体状况，一般在给药5—10分钟后发生作用，要是时间控制不好，就特别容易造成意外怀孕。

夏季天气炎热，蚊虫也开始增多，那么大家知道安全有效的物理驱蚊方法都有哪些吗？接下来这篇指南将告诉你答案。

操作方法

蚊帐，这个是我们生活中最常见的驱蚊工具，在隔离之后，蚊虫就不会对我们造成影响，而且蚊帐的使用寿命非常长。

驱蚊草，在家中种植一些驱蚊草是比较好的，比如夜来香和薰衣草等植物，可以很有效的达到驱蚊目的。

橘子皮，在房间中燃烧一些干燥的橘子皮，产生的烟雾可以有效驱蚊，而且烟雾不会对人体产生影响。

维生素E，我们将维生素E溶解于清水中，然后喷洒在皮肤或者房间里，因为蚊虫对于维生素E有趋避性，可以有效驱蚊。

春天到了，万物复苏，很多女性朋友都开始着急减肥了，什么节食、盲目运动都用上了，这是十分不健康的行为。那么女性安全有效减肥方法是什么呢?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识，供你参考。

跳绳减肥法

提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。

从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。

游泳减肥法

在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。

游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

慢跑减肥法

简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。

慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。

做家务减肥法

洗衣服、买菜烧饭、擦地板……这些小家务，说起来简单，其实做起来也蛮累人的，但是又不得不做，不过在做这些小动作的时候，不要忽略了它们对身体肌肉的作用。

做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。

跳舞减肥法

跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。

跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。

爬楼梯减肥法

如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。

爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。

为了健康性生活,选择正确的避孕方式很是关键。下面是小编为您带来最安全健康的避孕方法，欢迎阅读。

最安全健康的避孕方法：结扎避孕

当然，在做结扎手术的时候是不舒服的，会有局部疼痛和红肿现象，但两三天后这种“手术后遗症”就消失了，这个时候，一种“一劳永逸”的轻松感会使双方享受到年轻时不可能有的“第二春”。以后的每次性事都会变得“了无负担”，舒服极了。在日本，做结扎手术被认为是解放已婚主妇的行为方式之一，也使她们对性的满意度远远高过结扎之前。“再也不必受人工流产之苦了，从此可以享受‘纯性’的欢乐。”

如果双方商定要成为丁克夫妻，结扎是最好的避孕法。结扎不会影响体内性激素水平，它只是堵塞了精卵相遇的通道，因此，完全不必担心它会消泯人的第二性征，或令结扎者提前进入更年期。

贴心提示：相对而言，做输卵管结扎的难度要比做输精管结扎大，因为女性的性器官深藏体内，做这个手术痛苦要大一些，一旦希望丈夫去做手术，双方要进行充分沟通，做妻子的也要体谅其一时的情绪波动，毕竟手术之后，他会觉得自己有点“特殊”，也有为对方做牺牲的心态。另外，特别敏感、神经质的女性不宜采取此种避孕方法，因为她会莫名其妙地担忧独生子女的健康和安全问题，认为结扎是“断了后路”。如有此隐忧，还是采取其他的避孕手法吧。

最安全健康的避孕方法：口服避孕药

舒适度最高的避孕方式之一，短效避孕药每日服一片，或在月经结束之日起连续服用22天，可规律月经，对经前腹痛、烦躁等症状都有帮助。很多女性在习惯服用短效避孕药后，意外地发现自己的皮肤变光洁了。

为解决短效口服避孕药的漏服问题，有一个非常简单的方法可供借鉴：在电脑上制作当月月历，剪贴在药瓶的瓶身上，每服一片，做个相应的记号，夫妻间互相提醒，可防遗忘。

新一代的短效避孕药通过成分的改进，已有效改变了老一代的避孕药导致发胖、长痤疮、毛发增多等副作用，并且对胎儿的发育毫无影响，也就是说，只要你们身心各方面都准备好了，准备要一个宝宝，停药后马上就可以妊娠。

贴心提示：当然，对于口服避孕药，需要澄清的一个误会是：不少年轻女孩嫌每日服药麻烦，干脆事先不做“预备”工作，直到经历了性事，才慌慌忙忙出门买紧急避孕药服下。妇科专家甚至叫这种年轻女孩为“毓婷族”。事实上，这种做法是夸大了紧急避孕的“神奇效果”。几乎所有的紧急避孕药都是通过对排卵和子宫内膜抑制而起作用的，因此，在同一月经周期内连续、多次服用它，会增加月经紊乱的发生几率，也会增加失败率。

最安全健康的避孕方法：子宫内避孕器

一种相当不舒服的避孕方法，安放避孕器时的手术规模与人工流产相差无几，同样要使用宫颈扩张器，整个腰部又酸又胀，有坠痛感。安放之后的避孕效果因人而异，也取决于医生安放时的位置和手法。小部分女性会对置入的“金属环”产生排异反应，表现为经量多，经期长，来月经时腹痛加剧。普通子宫内避孕器的有效期为5—8年，取出时也相当痛苦，又得使用宫颈扩张器，当“金属环”与子宫壁发生粘连时，还会导致疼痛和出血。

贴心提示：但是约有约8%的例子，是子宫的排异反应过于强烈，多量经血汹涌而下，居然能将安放的避孕器也冲下，女性本人并不知晓。在这种情况下，发生意外怀孕的可能性很高，因为很多夫妻在女方采用此措施后，并无其他避孕辅助手段。

自我监控是必须的，置入子宫内避孕器后的第2个月和第4个月，要做b超两次，以确定它是否还在“坚守岗位”。以后应每年做b超一次，以确保避孕效力可以进行到底

最安全健康的避孕方法：安全期避孕法

舒适度同样是最高的避孕方式之一，最受男性欢迎，因为可以在习惯于各种“严防死守”的避孕措施之余，享受到一种伊甸园里才有的乐趣。然而很多女性在同样陶醉于它的“无障碍接触”的快意之余，却始终对它的安全性有所忐忑，尤其是一年之中有过两次以上“中彩”记录的女性，慢慢会对这种方式心怀忧惧，她们的紧张心态，要到下一次“老朋友”如期赴约，才得到放松。

贴心提示：很多女性有稳定的生活工作环境，有朝夕相处的伴侣，每个月的月经周期都是28天或30天，为什么不能在“万无一失”的时间段享受一下安全期避孕?如果你还是不放心的话，配合一下体外排精的避孕过程，可以将避孕成功率提高到男用避孕套相接近的程度。

男人并不反对体外排精，因为在冲浪般抵达高潮的一刹那之前，有一个“急停”动作是非常刺激的，很多男人相信这暗示自己收放自如的能力，是果决和控制能力的体现。

最安全健康的避孕方法：男用避孕套

对女性来说，这是舒适度仅次于口服避孕药和安全期避孕的避孕法，虽然你的男伴大声抱怨“麻烦”、“隔靴搔痒”，但一次性使用的安全套，避孕效果高达99.6%，而其“不适感”，仅仅是塑胶制品与阴道摩擦时有一点点“微辣感”。相信男性的生理感觉也一样，他们的不适，百分百都是心理作用。

在最开放的大学，生理课讲座上的一个小游戏，就是比赛“吹避孕套”，这一游戏宗旨在消解对避孕套的神秘象，让男女同学懂得使用避孕套的种种好处：安全避孕、延长射精时间、预防性病和艾滋病。

贴心提示：其实在避孕过程中，这种以男性的感受为主体的习俗应该改一改，避孕必须以女性为主体，因为正是她们，单方面在承担性事的后果。做妻子的可以找机会跟丈夫谈一谈，尽量在使用安全套避孕方面达成一致。当然谈的时候和做的时候，都不要“义正辞严”，不要让对方认为他是在尽义务，在单方面做出牺牲，而是要强调“戴套”的情趣性。各种炫彩水果色的避孕套、超薄及凸点式避孕套，完全可能给闺房带来一种想入非非的色彩。关键是你怎样去诱导他，与他一同完成这场生动的前戏。

好多小姐姐特别想让睫毛变长，今天小编告诉大家怎么使睫毛变长的一些方法。

操作方法

凡士林，这个小红书上好多网红都在推荐，每天晚上就用棉棒沾取少量凡士林涂抹在睫毛上

睫毛生长液。坚持使用也会使睫毛变长，但是最好不要在晚上涂，因为这样在睡觉时容易使睫毛液流到眼里。

维生素e.这个即简单还省钱，去药店就可以买到的，挤出液体用睫毛刷刷在睫毛上就OK了。

适利达眼药水。这种眼药水是治疗青光眼的，但是它可以使睫毛变长变的更密，而且是永久性的哦

正确的洗脸方式：用温水冲洗脸后，挤取适量洁面乳用手搓出丰富泡沫，用泡沫轻轻的洗脸。那么，安全有效的美白方法有哪些呢?

10大美白的方法 安全又有效

美白方法1. 要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

美白方法2. 睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!

美白方法3. 每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

美白方法4. 出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

美白方法5. 先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

美白方法6. 一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

美白方法7. 每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

美白方法8. 晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

美白方法9. 首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

美白方法10. 市售的纯水一瓶(600cc)不到台币20元，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔!!

懒人美白

正确的洗脸方式：用温水冲洗脸后，挤取适量洁面乳用手搓出丰富泡沫，用泡沫轻轻的洗脸。

洗脸时要用手指从外到里画圈，从脸颊开始重点清洗T区和鼻头，洗完后用凉水冲洗干净。

角质层过厚，不仅会让老化角质形成色素堆积在皮肤表面，让肌肤看起来暗黄。更重要的是，它还像一座城墙一样阻止了美白有效成分的吸收。所以定期去角质是肌肤想要白嫩，必做的功课。值得注意的是：肌肤也需要健康的角质层来维持弹性、水分，所以去角质也不宜太过频繁，一周2次，敏感肌肤一周1次就足矣。

肌肤的护理白天晚上重点有所不同，美白也是一样。白天肌肤细胞接近于休眠状态，我们最需要做的就是防护+隔离，让肌肤隔离阳光、空气污染、辐射等;晚上最需要做的就是修护+滋养，要让肌肤在晚间最佳营养吸收时间得到最好的滋养!不要再日霜当做全能护理品啦!

美白方法解招：肌肤暗沉很大部分原因是因为紫外线中的UVB和UVA的伤害，不仅如此，它们还能让肌肤老化加速。面对如此可拍的肌肤杀手，MM 们切不可掉以轻心，一定要将防紫外线时刻放在心上。紫外线无时不在，不仅仅夏天需要防护，春秋季甚至冬季都需要防护。每天面对电脑，也需要防辐射。

缺水是任何肌肤问题的源头。想要拥有白皙透亮的皮肤，随时补水显得尤为重要。最好随身携带一支补水喷雾，在炎热出汗、办公室空调干燥等情况下，轻轻一喷，就能缓解肌肤干燥，让肌肤即刻水润。

消防安全工作,这也是保证企业员工生命安全和生产安全进行的重要举措。怎样做好消防安全工作呢?本文是小编整理做好消防安全工作的方法的资料，仅供参考。

谈谈如何做好消防工作

每当我们看到一些火灾、爆炸画面时，现场的裂火、滚滚浓烟和或听到失去亲人时哪撕心裂肺般的痛哭时。你是否会为平时工作中的疏忽、大意而落下的隐患而自责呢?当你看到哪一幕幕惨烈的场景，人们的惊慌失措、小孩的哭喊，到处是一片狼籍。你会为你身处环境的安全而庆幸呢?让我们大家都关注消防工作，珍爱生命。

消防——预防为主、防消结合。记得曾经问个别人一个问题，什么是消防? 得到的回答是“消防就是灭火”，其实不然。江泽民同志曾为消防工作题词“隐患险于明火，防范胜于救灾，责任重于泰山!”，深刻指出了消防工作的重要性和严肃性。化工企业生产过程中涉及到化学原料，大多数具有易燃、易爆特性。这就更加要求我们在平时的消防工作中更加认真仔细，结合自身工作实际，谈谈自己的几点感想：

1、加强消防安全意识培训，提升员工消防安全意识。

工作中发现我们现有的消防安全培训过于简单，培训过程中只能简单的讲讲消防知识和一些灭火器的使用原理，让员工去现场操作灭火器材，遇上下雨天，连现场操作都不能实现。过后，员工可能都忘记了。在现有培训的基础上加强消防安全宣传，不断提高员工消防安全意识。通过定期举行消防演练、举办消防安全知识宣传栏、张贴消防安全标语和火灾事故案例，来营造良好消防安全氛围，提升员工消防安全意识和消防技能。

2、加强消防器材的维护保养，确保其完整好用。

检查中发现，有时候消防检查牌上面的日期指明已经检查过了，当打开消防箱却发现灭火器已经过期、没有压力、连接管老化、保险销被拔掉;消防通道被堵、消防箱内水带、枪头丢失、监火过后灭火器材随意丢在现场，等等……每当看到这一幕，我都很害怕，如果发生意外，我们该怎么办?如果我们多一点责任心，多抽出一点时间用来检查，我相信这些都不会出现。忙?疏忽了?这些都不应该成为理由。

3、完善应急机制，强化消防基础。

公司于去年成立了应急救援队，由于人员流失等原因，应急救援队没能有效发挥其职能。只有让队员加强日常消防检查，努力消除火灾隐患;参加体、技能训练;熟悉了解公司内的消防水源、通道及灭火器材、消防设施的配备及操作情况;熟练掌握各种消防装备的性能、用途和使用方法。才能提高公司抵御突发事故灾害能力，预防和减少火灾等事故危害。

4、全员参与消除火灾隐患，营造安全的工作环境。

一个隐患不可怕，可怕的是成百上千的隐患;一个人再怎么用心去查找消除隐患也没有大家都来查找消除隐患有效。如果我们发现隐患都不去向领导汇报、不去消除隐患，哪么小隐患可能酿成大灾，反之我们发现隐患及时向领导汇报，去消除隐患，我们的工作环境中危险性也会随之降低。

如何做好企业消防安全工作

一、企业消防工作存在的问题

(一)意识不够强，认识不足，知识不普及，思想麻痹。正确的思想意识能指导人们采取正确的行动，对于事态的发展往往起到促进作用，反之，则有阻碍之弊。近年来，社会和企业的火灾事故不断频发，使得员工的消防观念有了一定的提高。但是，目前大多数人的消防观念仅仅局限于火警电话或失火等待消防队扑救，对于消防监督、火灾隐患整改和如何加强消防工作显得比较茫然。认识决定行为的内容，有的领导认为经费紧张，消防投入又是无底洞，往往对保卫部门查找出来的隐患存在着麻痹思想和抱着侥幸心里，能糊则糊，甚至不予理睬，最终是小患酿大灾。

(二)经费投入不足，消防器材、设施短缺、陈旧。加强经费的投入、改善消防设施和装备，是预防火灾的一个重要手段。但是，由于意识问题或经费保障不足，一些已经配备的消防设施、器材也有不少因检修、保养不及时，而难以发挥其有效的作用。还有一些老式建筑，年代已经久远，消防设施和装备已经远不能满足时代发展的需要，新装不添，旧装也日显破旧，一旦遇到火情就难以实现自救，造成战机贻误。

(三)管理机制不完善，防范措施不到位。落实教育培训机制，加强消防工作管理，是增强消防意识，预防火灾事故发生的重要手段。企业消防工作管理部门一般是由安全保卫机构承担，隐患整改资金的投入往往又没有直接的经济汇报，加上极少数领导思想意识上的淡薄，种种原因的存在，就显现出消防安全教育与管理机制的不完善，也造成了消防安全教育与宣传工作不规范、不科学、不深入。同时，还存在不能做到有法可依，有法必依，对于发现存在的火灾隐患，往往由于行政干预和资金缺少等因素，造成火灾隐患整改的不及时或者不整改;防范措施的加强，在一定程度上也可以预防火灾事故的发生。

二、改进企业消防工作的措施

(一)加强教育宣传的广度和力度，强化员工的消防意识，提高认识，普及知识。做好企业的消防工作，最根本的一条就是要全面提高广大员工的消防意识。意识强化了，认识提高了，知识丰富了，这样才能从员工从根本上认识到“水火无情”，才能未雨绸缪，防患未然。

(二)要加强对消防设施、设备的管理和维护保养，建立专人专门保管制度，改善消防器材的存放条件，确保使用寿命的延长。 消防设施和设备的配备率和完好率，是衡量企业消防安全工作开展好坏的一个重要标准。

(三)加强和完善管理机制，全面落实防范措施。切实按照各项法律法规和各项规章制度开展消防工作，是实现依法治校、依法治火的一个重要举措。作为企业领导要高度重视消防工作，要将其作为一项重要工作来抓。积极贯彻预防为主的方针，建立全面的消防组织网络，层层落实消防安全责任制，要对消防工作的规划、经费的投入、设施的更新、奖惩措施的施行做出明确的规定，建立起一个符合实际工作的企业消防安全管理工作体系;另外，企业安全保卫部门还要经常性、及时性的开展消防安全检查工作，及时发现和督促整改存在的问题，还要根据实际情况责令隐患单位拟定整改措施，限期整改。全面建立火灾隐患通报制，以儆效尤

总的来说，领导的重视，资金的到位，责任制和防范措施的层层落实，是企业消防安全工作顺利开展的保证。“责任重于泰山”，作为企业，一定要充分发挥自身的优势，把创建消防安全与企业的改革发展有机的结合起来，以高度的责任感和使命感，努力做好消防安全工作，确保企业的稳定和社会的安宁。

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做好消防安全工作的方法

1.作为企业，要建立完善的消防制度

好的制度是管理的前提，制定完善、科学的消防安全制度，并严格执行，使企业职工养成注重消防安全工作、遵守消防安全制度、执行消防安全举措的良好习惯。

2.明确消防安全工作责任制

有了制度，就要有人监管执行。但如何保障执行到位?这就要制定明确的责任分工，分车间、分小组明晰各级人员消防安全责任。

3.进行有效的消防安全宣传

经常开展消防安全宣传，通过印发宣传册、组织观看火灾事故视频、组织消防安全知识竞赛、参加消防安全讲座等等形式，普及消防安全知识。

4.配齐消防器材

无论是企业生产车间，还是大型商场;无论是学校，还是办公场所，都必须配备足够的消防器材，并做到定期维护、更换。

5.定期进行消防安全培训，培养消防专业队伍

对消防管理人员进行定期培训，训练一支有知识、能自救的队伍，关键时刻能组织灭火、救援等工作的开展，从而对整个企业进行更好的消防管理。

如何做好消防安全工作

6.定期开展消防演练

针对企业基本情况，制定措施可行的消防应急预案，并定期进行演练，不断完善应急预案的细节，做到有的放矢。

孕妇因其特殊的体质，比常人较易受感冒的侵袭。令人头疼的是，医学上，能够供孕妇选择服用的相关药物并不多，其中，一部分往往还会对孕妇胎儿带来一系列副作用。那孕妇感冒一定就得服药么？答案当然是否定的。下面，就和小编一起去了解、学习几种安全有效的孕妇感冒食疗方法吧。

解表去热粥

制法：大米100克，煮成稀粥；然后加米醋两匙，葱须、姜末适量，趁热吃。

葱白粥

制法：粳米50克、葱白2~3茎切段，白糖适量同煮成粥，热食。（次方有散热祛风寒之效）

雪梨煲

制法：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。

白菜葱根汤

制法：大白菜心3个，洗净、切碎；大葱根6个，煎汤1碗，加红糖适量，趁热服下。

荸荠水

制法：荸荠数个，冰糖适量，加水同煮，吃荸荠饮汤。

香菜黄豆汤

制法：香菜30克、黄豆50克，加水1000毫升，煎至600毫升，可加食盐调味。

姜糖茶

制法：生姜3-5片（洗净切丝）、红糖5克，沸水500毫升泡煮5分钟后，趁热将茶喝完。服后宜盖被子静卧，让身子微微出汗。（适合风寒型感冒）

菊花芦根茶

制法：菊花5克、芦根10克，用开水500毫升泡开后，代替茶水引用。（适合风热型感冒）

橘皮姜片茶

制法：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10-20克。

近些年来，育龄期女性过高的人流率引发了社会的广泛关注，同时也引起了国家相关部门的重视。事实上，女性可选择的避孕方法有很多，如宫内节育器、避孕套、避孕药等，但很多时候，女性在不同的年龄阶段并不知道自己最适合哪一种避孕方式，或者说对这些方法不了解，甚至“不敢”使用。下面小编就和你介绍下有关有效避孕的方法，希望对大家有帮助。

有效避孕的方法：节育环

宫内节育器(Intrauterine Device，IUD)又称节育环[1]，由古代发展而来。据记载古代阿拉伯和土耳其人在骆驼子宫内放入小石块，以防止骆驼在沙漠长途旅行中妊娠。在11世纪中期，以色列科学家Avicenna报道了避孕托的应用。19世纪后期，金属制成的有柄托的应用，当时为了纠正子宫的位置，也可作为引产，同时也起到防止妊娠的作用。实际上这些装置并未进入宫腔，不是真正的功能节育器。

节育环因其既可达到避孕目的，又不影响性生活，而被计生部门宣称为“颇受广大妇女欢迎”。它放取简便、“安全有效”、不良反应“轻微”，目前强制安放此环已成为妇女产后避孕的重要措施。

有效避孕的方法：避孕套

避孕套 是以非药物的形式阻止受孕，主要用于在性 交中阻止人类的精子和卵子结合，防止怀孕。除此之外，避孕套也有防止淋病、艾滋病(HIV)等性 病传播的作用，因此也称安全套，现在的避孕套原料通常是用天然橡胶或聚亚安酯。

避孕套优势

1.价格适中，使用方便;

2.能够起到一定预防性传播疾病的作用;

3.能够降低男性敏感度，延缓射精;

4.能避免包皮垢与宫颈接触，降低宫颈癌的发病率。

避孕套劣势

1.传统避孕套大多使用硅油润滑剂，这种润滑剂是偏碱性的，与女性阴道的弱酸性环境不符，同时硅油成分粘附性很强，易粘附在阴道壁上，长期使用会危害女性生殖健康，引发妇科疾病;

2.传统避孕套大多使用橡胶材质，这种材质存在5000—70000纳米的天然裂隙，因此不能有效阻隔多种病毒。

有效避孕的方法：避孕药

避孕药(contraceptive drugs)一般指口服避孕药，有女性口服避孕药和男性口服避孕药。它的避孕原理主要是通过抑制排卵，并改变子宫颈黏液，使精子不易穿透，或使子宫腺体减少肝糖的制造，让囊胚不易存活，或是改变子宫和输卵管的活动方式，阻碍受精卵的运送。使精卵无法结合形成受精卵，从而达到避孕目的的一种药物。

注意问题

1、服用各种避孕药必须养成准确、按时、按量服用的良好习惯，不可随意改变或延长服药时间。不要漏服、迟服，发现漏服应于次日补服，否则易造成不规则出血或避孕失败。

2、避孕药应妥善保存，避免小儿误服。药片如果受潮、溶化或糖衣层磨损、压碎时，都不要服用，以免影响避孕效果或造成阴道出血。

3、长期避孕者，应在医生指导下服用。服药期限通常短效药6--7年，长效药3--4年为宜。探亲避孕药每年不超过2次。可与其他避孕措施交替使用。

4、凡患急、慢性肝炎，肾炎、肿瘤，糖尿病，血栓性疾病，心脏病，严重高血压患者，均不可服用。

5、产后半年内，哺乳期或年龄在45岁以上的妇女不宜服用。

6、服药期间受孕应中止妊娠。要求生育时应停药半年后再孕，以防生育畸形胎。

虽然可供大家选择的避孕方法有很多，但是每年避孕失败的人还是数不胜数，当避孕失败以后，身体会出现一些症状，最明显的症状就是，月经停止了。女性一旦发现月经停止，就可以及时去药店购买早孕试纸检测，根据自己目前的情况，选择合理的处理方式。下面和本网一起来了解一下。

1、乳房出现明显变化

假如你的工作强度大，生活节奏快，已经怀孕了八个星期尚不自知的话，乳房的异常变化对你也是一个重要提醒。

怀孕八周以上，乳房会出现胀、麻和微痒感，乳头上的颜色也会日渐加深，乳晕周围会出现深褐色粗大结节。

2、早孕试纸呈阳性

早孕试纸是一种长条状试纸，检测可在停经后进行。如果是怀孕了，试纸上就会呈现出两条紫红色的短线；如果没有怀孕，试纸上则呈现出一条紫红色的短线。

3、月经停止

月经期或许会因为营养、饮食、心情、甚至工种突然改变等种种原因出现暂时的紊乱。但是，如果你和爱人近期有过同房的事实，而且没有避孕措施，月经期没有任何诱因的推迟了十天，这个时候，你极有可能怀孕了。如果继续停经14天以上，应立即到医院化验检查。

4、出现早孕反应

如果你的月经期本来就很紊乱，月经已经停止了数周，已经怀孕了自己还不知道的话，到了怀孕的第六周，就会出现恶心、呕吐、乏力、嗜吃酸辣等所谓的“早孕反应”。

5、排尿增多

怀孕8周以后，由于增大的子宫压迫膀胱，会反射性地引起排尿增多。排尿的次数增多，但尿量并不增多，并伴有轻度的头晕、恶心等症状。

6、体温持续轻度增高

正常情况下，年轻女性在排卵期前期体温较低，排卵期后体温较高。如果你的月经期已经推迟了数周，并且感觉到没有诱因的心跳略快，就需要到药店买一支体温计测量。

避孕方法有哪些

1、口服避孕药

舒适度最高的避孕方式之一，短效避孕药每日服一片，或在月经结束之日起连续服用22天，可规律月经，对经前腹痛、烦躁等症状都有帮助。

2、安全期避孕法

舒适度同样是最高的避孕方式之一，最受男性欢迎，但安全期避孕法安全性并不高，月经不规律，生活环境发生变化，工作压力陡增或与伴侣小别胜重逢等，都会造成安全期紊乱从而导致安全期避孕法失效。

3、男用避孕套

对女性来说，这是舒适度仅次于口服避孕药和安全期避孕的避孕法，而且安全性高达

4、结扎避孕

结扎不会影响体内性激素水平，它只是堵塞了精卵相遇的通道，因此，完全不必担心它会消泯人的第二性征，或令结扎者提前进入更年期。

结扎的惟一坏处是，一旦反悔，又想生孩子了，想恢复正常的排精或排卵，殊为不易。

5、子宫内避孕器

小部分女性会对置入的“金属环”产生排异反应，表现为经量多，经期长，来月经时腹痛加剧。

避孕虽然是一个老生常谈的话题，但是对广大女性却很重要，意外怀孕以后大多数人会选择舍弃孩子，而舍弃孩子本身就是一种痛苦，对女人自身的身体损害很大，经常流产的女人容易出现不孕症，还容易让自己的脸上长斑点，所以一定要选择正确的避孕方法，尽量减少自己意外怀孕的可能。

超级市场就是人们所说的超市，一般是指商品开架陈列，顾客自我服务，货款一次结算,以经营生鲜食品、日杂用品为主的商店，但是在超市中有这盗窃的现象出现，那么超市有哪些安全有效的超市防盗方法呢?接下来小编为您分析一下。

首先超市防盗要提高店员的防盗的意识，从表象来辨别盗窃者。大超市的空间之大，所以要靠人员来进行防盗几乎是不可能的，但是即使这样，为了减少损失，超市也应该不定期的举行超市防盗培训，提高店员的防盗意识，配合仪器的使用，相信防盗不再是一个大问题，会把损失降到最低。

其次就是大型超市的内保人员非常的多，在每个出入口都设有很多的内保人员，外加上大型超市的员工素质都非常的高，管理非常的严格，也不会出现内部人员偷盗的行为。

再次就是超市内的防盗系统，也就是超市防盗器，上面我们提到仅仅是靠人员的防盗是很费力的，所以就得借助于超市防盗器来帮忙，自从这种仪器诞生以来，超市商场防盗工作就由力不从心变成了游刃有余了。好的超市防盗仪器，再加上超市内好的防盗措施，没有什么盗窃者可以明目张胆的将商品带出去。

以上是究竟大型超市该如何防盗的详细信息，由我们的小编提供，如果您对大型超市是如何防盗的更多疑问，请与我们的小编联系，获取究竟超市安全小知识，以及超市防盗器的更多信息。

操作方法

循序渐进法，逐渐拉长喂奶的间隔，从每天的6次改为3次，最后改为1次，最后直至离乳成功。

引导法，可以给孩子讲一个故事，常用的是奶精灵的故事，宝宝长大了，有牙齿了，可以自己吃饭了，蓝精灵要到其他没有长牙的小朋友家里去，所以要和奶精灵说再见了。

替代法，可以让爸爸替代妈妈，多陪着孩子玩耍，睡前也可以让爸爸哄孩子睡觉。

增强辅食喂养力度，可以变着花样儿，给孩子多做几样适合孩子的辅食，孩子吃饱了其他食物，自然就会淡忘母乳。

转移孩子注意力，如果孩子想要吃母乳，可以给孩子讲故事或者做游戏，孩子对其他事情感兴趣，就会慢慢断奶了。

乳头上抹一些刺激性的物质，但是一定要抹的物质一定要保证安全，比如风油精，蒜末等，孩子闻到刺激性的气味，就不愿意再继续喝母乳了。

如今的避孕选择，可以是非常个性化的事。时尚又健康的你，需要找出最适合自己的那一款。一起看看看吧。

安全健康避孕方法：外用避孕药

安全性：避孕成功率70%-80%。

原理：含杀精子药物的可溶性药膜，减低精子的活动性。

方法：在性生活前，将药膜团成一团放入阴道，溶化后可起作用。

医生关照：有人每次误将药膜吃掉，有人将膜之间的分隔纸放入阴道，都不能达到避孕效果。

安全健康避孕方法：避孕套。

安全性：避孕成功率80%～98%

原理：避免精子与卵子相遇。

方法：在性交前，由男方套在生殖器上。

医生关照：最大的优点是丝毫不干扰妇女生理，还可以防止性传播疾病。但无论如何改进套的质地，仍有一些人感到这层薄膜影响了他们最好地享受性爱。

安全健康避孕方法：口服短效避孕药

安全性：避孕成功率99.9%

原理：用药物抑制排卵及使子宫内颈膜发生变化。

方法：首次服用应该在经期的第1-5天开始，每天一片，不要间断，功效从服用之后14天开始。

医生关照：在国外青年女性中使用很普遍，但是中国女孩子常常对它有错觉，发胖，起雀斑，影响未来的孩子，其实这些担心没必要，现在的口服避孕药，不仅可以最小辐度的干扰女性生理，而且已经证实对随后的妊娠没有影响，相反却有利于女性皮肤的美观，使皮肤细嫩，减少痤疮。

安全健康避孕方法：宫内节育器

安全性：避孕成功率95%以上。

原理：防止受精卵在子宫着床。

方法：由医生放入子宫内。

医生关照：新婚女性计划1-2年内不生育的可使用宫内节育环。带环前先到医院检查，有妇科炎症，月经不规律或过多，生殖器肿瘤的女性不宜带环。

安全健康避孕方法：皮下埋植药物避孕

安全性：避孕成功率99.9%

原理：通过血液流动使药物效果缓慢发挥作用，抑制排卵及使子宫颈膜发生变化，药效2-3年。

方法：在上臂皮下切一个半厘米的口，扇形插入2或6个小棒样的避孕药。

医生关照：这些长效的方法减少了每日服药的麻烦，也不会因漏服而怀孕。但是，相当比例的女性使用会月经不规律，甚至发生严重的紊乱而再次求医，因此，如果几年内打算生育，最好不用。

当自己的乳房并没有向预期的方向发展时，有哪些丰胸方法，简单安全又有效果呢?下下面是小编为你推荐丰胸安全又有效的方法，希望能帮到你。

丰胸失败的原因

1、激素

身体里的激素分泌，是影响乳房大小的重要原因。例如雌性激素、生长激素、孕激素、胰岛素等，都是乳房发育所需要的。因此，如果乳房太小的话，和身体的激素分泌太少有很大的关系。

2、遗传或是脂肪

通常情况下，如果妈妈的乳房并不丰满，那么女儿的乳房也不会丰满。身体肥胖的人，乳房会显得比较丰满，身体消瘦的人乳房会比较瘦小，身体里脂肪也有关系。

3、疾病因素

如果在少女时期患上了一些垂体性疾病，例如前叶功能减退症、侏儒症，或者是卵巢发育不全等其他疾病，那么乳房也会受到影响，从而发育不全。

4、营养食物吃少

有些女生为了身材，一些营养丰富的食物都不敢吃太多，担心发胖，从而使身体的营养不够，身体的脂肪减少，最终的结果就是导致乳腺发育不良以及乳房比较小。甚至还有可能导致女生闭经或者月经不调。营养的缺乏会引起内分泌的失调，那么就不只是乳房的问题了。

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丰胸安全又有效的方法

1、扩胸运动

不知道大家还记得小学时候的扩胸运动吗?扩胸运动很简单，既能防止乳房下垂，还可以锻炼胸部的肌肉，促进乳房的发展。

2、摸背部

先用左手尽量的往后背摸，维持大概10秒，然后换成右手。这样左右手交替摸背部8分钟左右。

3、手臂张开

头部向前，然后身体要伸直，双手握成拳头，手臂摆在胸部前面，双脚张开的宽度，要和胳膊平衡，右臂和左臂同时展开，肌肉要同时用力。坚持5分钟左右。

4、呼气吸气

双腿弯曲，并且要紧紧的贴坐在地面上。然后用双手按着大腿内侧吸气，呼气的时候，则是要把膝盖向外拉开，保持5到10秒。

5、胸前合掌

双手在胸前合掌，要把力量都集中在手掌，然后用力的推压，每天做6到8次。

呼吸丰胸的方法

招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸。

等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

简要回答

现实生活中人们想要有效的去除痘痘，目前最安全最有效的方法就是注射玻尿酸，其实玻尿酸是现如今比较常见的美容方法，主要是通过面部注射玻尿酸之后，从而有效的改善面部肌肤所出现的各种不良的问题。

虽然说注射玻尿酸能够有效的去除痘痘，但是大家需要注意，玻尿酸也会有一定的副作用，比如说它能够有效的刺激局部的肌肤，甚至于会导致肌肤出现肿胀疼痛的情况。

人们在现实生活中想要有效的去除痘痘，建议大家直接根据自身情况找到痘痘引起的具体原因，然后再对症缓解。

如果我们在现实生活中发现面部的痘痘特别的严重，并且已经出现了肿块，在这样的情况下，建议人们直接使用使用冰块来进行面部的冰敷，这样能够有效的消肿。

当然市面上拥有众多的祛痘痘的护肤品，人们发现脸上有痘痘时可以使用功能性的护肤品，或者直接去正规专业的医美机构，采用激光治疗的方式来有效的去除痘痘。

性爱时注意避孕是每个女人保护自己的重要一步，女人怎样避孕是最安全最有效的呢？有哪些安全有效的避孕手段？掌握之后，再也不怕伤害到自己身体啦~

什么避孕方法对女性好一点呢

现在许多女性不想意外怀孕，所以自己就必须了解一些日常生活中常用的避孕方法，这样才能提高避孕成功率，因此学习一些避孕方法很重要。那么，什么避孕方法对女性好一点呢?下面就给大家推荐两种适合女性使用的两种避孕方法供大家参考。

1、宫颈帽

是由软橡胶制成，像一个薄膜，一定要由医生推荐使用才行。帽的底部涂有杀精剂，放入阴道后，避孕效果可持续48小时。为了避免毒性休克症状，宫颈帽应在48小时后再取出。比起最原始的避孕方法―性交后蹲下排出精液、打喷嚏、上下蹦跳，你不得不说现在的科技果然发达!意外怀孕对很多人来说都是噩梦，因为除了一部分奉子成婚的人之外，其他的女性都要接受人流手术台上生不如死的惨痛经历。

2、女用避孕贴片

避孕贴片约半张名片大小，犹如一张肉色的小贴纸。通过不间断地释放激素，透过皮肤、血管进入血液，从而抑制排卵，进而达到避孕效果。可以贴在臀部、腹部、手臂外侧和肩膀外侧这四个部位中的任何一个，但不能贴在胸部。在月经的第一天或是月经开始的首个星期天贴上一片，在每个星期的同一天更换一次，连续三个星期。第四个星期则不需使用。该贴片为防水设计，使用者不用担心洗澡或游泳时它会掉下来。成功率同样高达92%。

针对不同人群，选择不同避孕方法

1、新婚夫妇最好的避孕方法：此时女性避孕最好是以男用避孕套、女服用短效口服避孕药为洼。由于新婚妇女阴道较紧，不宜上环和阴道隔膜。想在半年后怀孕的，不宜用长效避孕药(针)，因为用了长效避孕药的，其停药后半年方可怀孕，否则对胎儿不利。

2、哺乳期妇女最好的避孕方法：哺乳期妇女主要以男用避孕套，女用阴道隔膜加避孕药膏为佳;不宜用口服避孕药，因为它可影响乳汁的分泌和婴儿的生长发育。

3、独生子女夫妇最好的避孕方法：以女性宫内节育器为佳，如需要再生，取出宫内节育器即可。子女幼小，男女双方不宜行结扎术，以防子女意外;虽然男女都能够再通，但毕竟有一定的难度。但如果不再想生育了，则以结扎术为最佳。这是已婚女性最好的避孕方法。

4、探亲夫妇最好的避孕方法：以男用避孕套、女服用探亲避孕药片为佳，不宜采用安全期避孕法，因为两地分居的夫妇相逢，情绪激动，往往会“即兴排卵”或“提前排卵”，安全期推算不准，很容易导致避孕失败。

5、更年期妇女最好的避孕方法：这个时期的女性主要以避孕套、避孕膜、避孕栓为佳，不宜用口服或注射避孕药。因为更年期妇女，卵巢功能已逐渐衰退，这时往往表现为月经紊乱，而那些口服或注射避孕药物，会加重经期的紊乱。这是已婚女性最好的避孕方法。

避孕最有效方法排行

第一名：结扎手术

毫无疑问，结扎手术是唯一能达到100%避孕的方法。这种方式在计划生育初期风靡全国，主要还是因为做了这个手术之后，就不会再有怀孕的可能性了，也是俗称的“绝育手术”。

但是这样的手术男性做了之后，其劳动能力就会降低，还容易引起输精管阻塞、栓塞，危害健康;女性结扎输卵管极易误伤腹腔内重要脏器，会造成手术中死亡!故此，结扎手术虽然效果第一，但不建议使用。

第二名：避孕套

避孕成功率97%以上。避孕套是以非药物的形式阻止受孕，主要用于在性交中阻止人类的精子和卵子结合，防止怀孕。避孕套的副作用已经被证实为零(除了对橡胶制品过敏的群体)。

除此之外，避孕套也有防止淋病、艾滋病(HIV)等性病传播的作用，现在的避孕套原料通常是用天然橡胶或聚亚安酯，是年轻人中最普遍使用的避孕方法。所以，戴避孕套应该是所有已婚男女的首选方法。

第三名：口服短效避孕药

避孕成功率90%。首次服用应该在经期的第1～5天开始，每天一片，不要间断，功效从服用之后14天开始。长期服用避孕药会产生手脚冰冷，恶心，月经不调等症，对女性的身体健康是有很大危害的。如果在这个时候怀孕，孩子的畸形的概率也是非常高的。毕竟化学药物都具有毒性，故此，不建议女性经常服用。

第四名：宫内节育器

避孕成功率90%以上。其原理为防止受精卵在子宫着床。如此高的避孕成功率还是没有办法弥补其致命的弱点，因为放环后可能会有轻量增多，经期腹痛，子宫穿孔，或诱发炎症。多用于产后妇女，新婚女性计划1～2年内不生育的可使用避孕套进行避孕。

第五名：安全期避孕法

避孕成功率理论上是70%～80%，实际上失败的机率非常大。这个只要是因为男性不愿意佩戴避孕套进行避孕，如果女性的生理期比较有规律的话可以在短期里使用此种方式。不过在这期间意外怀孕的还不在少数，这个时候女性就没有办法只能去做人流了。

网吧是我们生活中一个特殊的网络环境下的公共场所，它有着其它网络不同的网络安全问题，而所谓的网络安全，不单指安装一款杀毒软件就可以解决，因为现在病毒大多数具有特别强的复制能力、能够通过局域网传播和扩散，那么，如何保证网吧网络安全的最有效方法呢？网吧如何保障顾客个人信息安全呢？今天，我们就跟随一起来了解关于这方面的网吧安全知识。

第一，要做到对网络病毒有一定的防范性，因为在网络环境下，病毒传播扩散速度很快，一旦一台计算机中毒，很有可能在几分钟以内就会感染到全网吧，造成网吧计算机全面瘫痪，所以网吧的客户机系统在一般情况下安装了保护还原的软件或硬件，如此一来，就算是单台计算机中毒，在重启电脑后依旧能恢复到最初安装系统的状态下，所以网吧病毒的防范核心就是服务器的病毒防范。

第二，网吧的计算机都要开启防火墙，利用防火墙，在网络通讯时执行一种访问控制尺度，允许防火墙同意访问的人与数据进入自己的内部网络，同时将不允许的用户与数据拒之门外，最大限度地阻止网络中的黑客来访问自己的网络，防止他们随意更改、移动甚至删除网络上的重要信息，因为防火墙是一种行之有效且应用广泛的网络安全机制，防止Internet上的不安全因素蔓延到局域网内部，所以，对于网络安全而言，防火墙是比较重要的一环。

从以上两点我们可以看出，保证网吧的网络安全，主要还是要做好网吧的预防工作，这样才能有效的预防病毒与黑客的入侵。

在不同是时期应该采取不同的避孕方法，所以如何避孕最安全也是根据不同情况来选择不同方法的。下面为女性朋友讲解目前比较普遍的避孕方法，从而帮育龄女性做出最佳的避孕选择。

安全的避孕方法：节育环

宫内节育器(Intrauterine Device，IUD)又称节育环[1]，由古代发展而来。据记载古代阿拉伯和土耳其人在骆驼子宫内放入小石块，以防止骆驼在沙漠长途旅行中妊娠。在11世纪中期，以色列科学家Avicenna报道了避孕托的应用。19世纪后期，金属制成的有柄托的应用，当时为了纠正子宫的位置，也可作为引产，同时也起到防止妊娠的作用。实际上这些装置并未进入宫腔，不是真正的功能节育器。

节育环因其既可达到避孕目的，又不影响性生活，而被计生部门宣称为“颇受广大妇女欢迎”。它放取简便、“安全有效”、不良反应“轻微”，目前强制安放此环已成为妇女产后避孕的重要措施。

哺乳期妇女最好的避孕方法：哺乳期妇女主要以男用避孕套，女用阴道隔膜加避孕药膏为佳;不宜用口服避孕药，因为它可影响乳汁的分泌和婴儿的生长发育。

更年期妇女最好的避孕方法：这个时期的女性主要以避孕套、避孕膜、避孕栓为佳，不宜用口服或注射避孕药。因为更年期妇女，卵巢功能已逐渐衰退，这时往往表现为月经紊乱，而那些口服或注射避孕药物，会加重经期的紊乱。这是已婚女性最好的避孕方法。

安全的避孕方法：避孕药

避孕药(contraceptive drugs)一般指口服避孕药，有女性口服避孕药和男性口服避孕药。它的避孕原理主要是通过抑制排卵，并改变子宫颈黏液，使精子不易穿透，或使子宫腺体减少肝糖的制造，让囊胚不易存活，或是改变子宫和输卵管的活动方式，阻碍受精卵的运送。使精卵无法结合形成受精卵，从而达到避孕目的的一种药物。

注意问题

1、服用各种避孕药必须养成准确、按时、按量服用的良好习惯，不可随意改变或延长服药时间。不要漏服、迟服，发现漏服应于次日补服，否则易造成不规则出血或避孕失败。

2、避孕药应妥善保存，避免小儿误服。药片如果受潮、溶化或糖衣层磨损、压碎时，都不要服用，以免影响避孕效果或造成阴道出血。

3、长期避孕者，应在医生指导下服用。服药期限通常短效药6--7年，长效药3--4年为宜。探亲避孕药每年不超过2次。可与其他避孕措施交替使用。

4、凡患急、慢性肝炎，肾炎、肿瘤，糖尿病，血栓性疾病，心脏病，严重高血压患者，均不可服用。

5、产后半年内，哺乳期或年龄在45岁以上的妇女不宜服用。

6、服药期间受孕应中止妊娠。要求生育时应停药半年后再孕，以防生育畸形胎。

安全的避孕方法：避孕套

避孕套(Condoms) 是以非药物的形式阻止受孕，主要用于在性 交中阻止人类的精子和卵子结合，防止怀孕。除此之外，避孕套也有防止淋病、艾滋病(HIV)等性 病传播的作用，因此也称安全套，现在的避孕套原料通常是用天然橡胶或聚亚安酯。

避孕套优势

1.价格适中，使用方便;

2.能够起到一定预防性传播疾病的作用;

3.能够降低男性敏感度，延缓射精;

4.能避免包皮垢与宫颈接触，降低宫颈癌的发病率。

避孕套劣势

1.传统避孕套大多使用硅油润滑剂，这种润滑剂是偏碱性的，与女性阴道的弱酸性环境不符，同时硅油成分粘附性很强，易粘附在阴道壁上，长期使用会危害女性生殖健康，引发妇科疾病;

2.传统避孕套大多使用橡胶材质，这种材质存在5000—70000纳米的天然裂隙，因此不能有效阻隔多种病毒。