早上晚上喝蜂蜜水对身体好吗女生（五篇）

随着现在生活品质的不断提高，人们在饮食上的质量也越来越高了，也是因为这样，现在得了肥胖症状的症状也是越来越多了，身体出现的问题也越来越多，这种情况是非常可怕的的现象，所以大家在日常生活中还是要多多注意养生的一些小窍门，这样对身体会更好，今天就来看一下空腹喝蜂蜜的问题到底是好还是不好？

蜂蜜是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内转化酶的作用下经过30分钟的发酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢内温度经常保持在35℃左右，经过一段时间，水份蒸发，成为水分含量少于20%的蜂蜜，存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。

吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。

不过，蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。

肥胖是很可怕的现象，但是如果你对它不理不睬放任自由那才是真正的可怕，在这里并不是在说肥胖难看而可怕，说的是它对于身体健康的上的影响是可怕的，所以大家千万不要误会了。既然蜂蜜在一定的程度上对于肥胖是有帮助的，那么大家如果真的被肥胖困扰到了，不妨就试试蜂蜜吧。

平时适当的喝一些蜂蜜水，可以起到养颜美容的作用，可以让自己的皮肤更好;在秋天的时候适当的喝一些蜂蜜水，可以很好的去秋燥;当自己出现了便秘的时候，适当的喝一些凉蜂蜜水，可以很好的起到润肠的作用。但是蜂蜜水应该什么时候喝，也是有讲究的，不同时间喝蜂蜜水，所起的效果是不一样的。

蜂蜜食用时间

蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化，如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使胃液稀释而降低胃液酸度，而冷的蜂蜜水溶液酸度，能刺激肠道的运动，有轻泻作用。

一天中蜂蜜的食用时间

早晨起床空腹喝蜂蜜

好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿

缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.

注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。

由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

早晨喝上一杯凉蜂蜜水，就可以起到很好的润肠作用，但是如果你有肠胃炎的症状，最好是不再这时候喝蜂蜜水的。如果在晚上喝上一杯蜂蜜水，就可以起到助眠的作用，尤其是在牛奶中加上一些蜂蜜，效果会更好。具体应该什么时候喝蜂蜜水，就需要看自己的目的是什么了。

现在的老人是越来越重视养生了，很多的老年人在睡觉之前都喜欢喝牛奶，或者是散步养生，现在的老年人身体也就越来越好，牛奶含有的营养特别的多，而蜂蜜对对老年人来说也是特别的好，那么，老年人在晚上喝牛奶加蜂蜜对身体好吗？下面我们就一起来老年人都可以做哪些养生事项。

1、散步

平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

2、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

3、喝杯加蜜牛奶

古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。

4、梳头

古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

上面的这篇文章就是为大家介绍了一些老年人该做的一些养生事情，老年人只要好好的调养身体，注意生活细节，是可以很好的预防各种的疾病，而且还可以提高身体的免疫能力，老年人平常还要注意多加的锻炼身体。

蜂蜜水什么时候喝最好？关于蜂蜜水饮用的最佳时间，有人说，“晨喝盐水，晚喝蜜”，认为晚上睡前喝蜂蜜水最好，而有人认为早晨喝蜂蜜水最养生，下面我们来分析下到底什么时候喝蜂蜜水最好。

早上喝蜂蜜水好的观点：

蜂蜜是是天然的滋润品，既能整肠又能美容，是不可多得的美容食品。蜂蜜蕴含的脂肪酸、丰富的维他命和矿物质，能促使肠道的蠕动，调整肠胃功能，清楚体内毒素，润肠排便。每天晨起喝杯蜂蜜水，能大大改善你的健康状况。蜂蜜所含热量低，而且含有丰富的维他命和矿物质，充分补充身体营养，是瘦身的佳品。早上起床冲杯蜂蜜水，润润肠道，促使排便，清除毒素。

人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。

晚上不宜喝蜂蜜水的观点：

睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，所以究竟什么时候喝蜂蜜水最佳，还是要分个人身体情况而定的。

相信很多人有早上空腹喝蜂蜜水的习惯，但又不知道好不好。喝蜂蜜水可以润肺，早上起来喉咙十分的干燥，喝一点立刻舒服很多。那么早上空腹喝蜂蜜水到底好不好呢？

专家表示，早上空腹喝蜂蜜水不合理。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，甜食能够增加人体胃酸的分泌,人体的胃酸过多会对胃黏膜造成很大的损伤，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。但是正确的做法是：早起之后先喝上一杯温开水，然后再喝蜂蜜水。蜂蜜含有多种矿物质和维生素，生物酶等营养成分，有养颜润肠通便的功效。早起喝一杯温开水之后，再喝一杯蜂蜜水效果最佳。能够最大成分的发挥蜂蜜的价值功效，既可以补充水分，又可以增加营养。

早上空腹喝蜂蜜水不合理，容易使体内酸性增加，甜食能够增加人体胃酸的分泌,人体的胃酸过多会对胃黏膜造成很大的损伤。