经常吃夜宵的危害 太危险了(20篇)

很多人都喜欢在晚上肚子饿的时候吃夜宵，并且长期下来，吃夜宵已经成为了一种习惯。但是吃夜宵对身体健康来说危害很大，那么吃夜宵具体有哪些危害呢？如何吃夜宵才不会胖？

很多人都认为睡前进食会造成局部脂肪堆积，不管任何情况下都要管住自己的嘴，其实完全没有比较，睡前如果您觉得饥饿可以适当的吃点好消化，低脂肪，低热量的食物，高蛋白高纤维就是很好的选择，另外睡前也不宜吃的太饱，一般建议等胃部全部消化后再睡觉，否则对健康也不利。

如何吃夜宵不会长胖

下面小编为您总结了几个夜间加餐您需要注意的地方：

1.跟零食说再见

零食是夜间进食致肥的头号敌人，如果说每天的正餐时间是满足身体所需，那么零食就是满足口腹之欲的一种心理需求，而大部分人在选择零食的时候不会对营养结构关注，薯片、蜜饯、巧克力、糖果等等零食的分量不多，却热量惊人。

2.错误的代餐

低于八百卡路里的餐单可能会导致营养不良，甚至会令基础代谢率下降，导致以后多吃一点就会比较容易发胖。人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，才能维持组织器官的更新和修复。代餐往往只是麻痹了一心减肥的你，让你忽略了身体需要。

3.正餐被忽略

往往正在减肥的人对正餐深恶痛绝，总以为把正餐忽悠过了，减肥就能成功。有关研究证实，假如你每天仅摄入适当的热量，那么你就不会由于夜间进餐或吃零食而发胖。

把天天吃东西的时间进行公道分配，每4~5小时进食一次从而给身体和大脑提供能量，而这就是所谓的正餐。每日规律化地安排饮食，才是健康减肥的王道。

4.减肥分时段

减肥是一个需要坚持的过程，事实上最为有效的减肥，是把减肥的理念完全融于生活的大小事情中，例如，每天摄入的热量应保持在怎样的一个水平;

维生素、蛋白质、脂肪等身体必须物质的合理分配;身体消耗与摄取的平衡值等等，都是该关注的。只想通过对夜间饮食的控制来减肥?很有可能会让你情绪压抑，而不是更瘦。

5.饮食结构不合理

据调查，10个肥胖者当中至少有4个存在营养不良现象。大多数减肥的人都听说过下午6点以后摄取淀粉会致肥，但往往忽略了身体的真正需要：经过一天的劳动，身体机能逐渐下降，更需要均衡的营养来维持活力，淀粉恰恰是提供身体能量，摄取不足，身体会指挥你的大脑通过摄取别的物质来转化成能量以维持正常所需，而造成营养失衡。

6.晚上6点后进食是减肥大敌

我们的胃大概需要4~6小时就可以完全把食物吸收、排空，如果不及时进食，长期下去容易患上胃病。只要在一天当中分配好食物的营养结构，夜间以清淡、维生素和纤维较丰富的食品为主，即可保护胃，又不致肥。

对于每一个正在追去完美体形的人来说，如果你还坚信夜间进食会致肥，那么让小编来告诉你事实的真相哦。

7.夜间同时进食淀粉质及肉类，最容易致肥

营养师认为只要保持一天内碳水化合物和蛋白质的基本摄取量正常就是最好的维持身材方式，把淀粉类质和肉类分开进食并没有实质意义。

8.只吃蔬菜、瓜果，拒绝主食、荤菜

水果富含维生素和碳水化合物，但营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。若长期蛋白质摄入不足，会引起低蛋白水肿。不吃主食还会导致人体得不到足够糖原供能，会加重肾脏负担。

吃宵夜的五大危害

紧张忙碌的工作状态，很多人下班之后都会来个宵夜，殊不知，常吃宵夜对人体危害不小。该如何吃宵夜才健康呢，来看看中医支的招。

1、容易引发胃病

晚上吃宵夜，这就会增加我们的肠胃的负担，因为要在晚上进行肠胃蠕动消化。这样肠胃就不能够得到好好的休息，胃黏膜的修复工作就会非常的不顺利。

2、导致肥胖

晚上的时候我们的身体中新陈代谢就会下降，所以消耗的热量也会相对应的减少，这样多余的热量就会变成脂肪存储在我们的体内。长时间如此会导致体重上升，并且产后恢复也会更加的困难。

3、营养难消化

经常吃宵夜，并且宵夜比较丰富，那么久而久之就会导致宵夜中的营养难以消化掉。研究发现，如果在宵夜中吃大量的蛋类、肉类、奶类等高蛋白质的食物，那么尿液中的钙质就会增加，不仅会诱发身体出现佝偻病、近视、骨质疏松等等情况;同时还会导致身体出现尿路结石等等情况。

4、胆固醇增加

晚上吃宵夜的坏处有很多，如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的宵夜，那么体内的血脂就会出现突然增高的情况。如果晚上吃太多的宵夜，那么血胆固醇的含量也会出现明显的增多，令我们的肝脏制造出更多的低密度脂蛋白，很容易令我们的身体出现冠心病和阳痿等等疾病。

5、诱发失眠

晚上吃宵夜吃得太饱，容易导致对体内的五脏六腑进行压迫。并且晚上吃宵夜之后，体内的器官就不能够休息而要继续工作，这种紧张的情绪会传递给大脑，导致大脑兴奋度增强，并且传递到身体的各个角落，引起晚上失眠。

传统中医认为“胃不和，则寐难安”。肠胃舒服、和顺，才能保证优质睡眠。所以，睡前两小时最好不要再吃东西，以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果临睡前感觉特别饿，可以稍微吃一点清淡的饮食，比如吃一片全麦面包。另外，晚餐不要吃得太饱，七八成饱即可，也不要过烫，宜清淡，小米粥是不错的选择。少吃土豆、洋葱、豆类、大白菜等易产生气体的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成肠胃不适，影响睡眠质量。

如何吃宵夜才健康

1、吃的量：离睡觉越近，吃得越少

离睡觉的时间越近，夜宵要吃得越少。但如果需要熬夜，离睡觉时间还有很久，可以适当多吃，有时分量可以跟正餐一样。

这是因为，如果很快入睡，人体的脏器也跟着休眠，而食物中的蛋白、脂肪、糖分等物质要通过胃肠消化，通过肝、肾等脏器代谢，这时让它们额外开工，不但增加负担，它们的工作效率也会不尽人意，研究显示，不科学地吃宵夜是肥胖、尿结石、高血压、冠心病、胰腺炎、糖尿病等疾病的诱发因素。

但如果还没那么快入睡，晚餐早已消化，为缓解饥饿感维持身体能量，当然可以吃点。比如如果熬夜到凌晨2点，到晚上10点时吃得稍多点，即使如正餐那么丰富也无可厚非。当然，一般情况下，夜宵的量达到正餐量的50%～70%就可以了。

2、食物种类：牛奶、主食、水果

夜宵的食物选择更直接关系到健康。专家建议，夜宵要选择清淡、容易消化的食物，值得推荐的三类宵夜食物依次是牛奶(酸奶、豆浆)、主食(碳水化合物如面包、馒头、饼干、粥等等)、水果。每种食物在肠胃中消化的速度并不相同，这三类食物更容易被排空，而不对身体造成负担。下面我们一一分析。

很多人认为夜宵吃主食容易发胖，这是错误的。其实吃任何食物都有发胖之嫌，而馒头、面包、饼干、粥、玉米、红薯等主食吸收速度快，能很快缓解饥饿感，且两个小时左右就能被身体消化吸收，因此是值得推荐的夜宵食物。但大家可别盲目最求口味选择奶油面包、瘦肉粥、炒饭、炸圈这类含有油脂、肉类的主食。因为油脂、肉类很难消化，比如肉类通常要三四个小时才能被身体消化吸收，“效率”太慢。

牛奶、酸奶、豆浆蛋白质含量高且有安神作用，消化速度又快，一般半小时左右就可以被身体排空。水果能帮你补充矿物质、维生素，补充能量快，消化速度也快，大家可以根据喜好选择自己喜爱的水果。

3、时间：快和早

吃夜宵的时间讲究包含两方面的要求：一为吃东西的时间要快，别小酒喝着，闲天聊着越吃越久，越吃越多，离睡眠的时间越来越近，对身体的影响也就越来越大。

二为吃夜宵的钟点，当然是离睡觉时间越远越好，但刚吃完晚饭不久人又不会有饥饿感，所以如果熬夜，可以选择吃晚饭、睡觉时间的中间时间吃夜宵。

现代人熬夜到十一二点、凌晨一二点是家常便饭，让宵夜成了必需品。那么此时就得顺应肠道的消化规律选择进食时间。专家指出，从肠胃规律看，人在清醒时，饱餐的4小时后就会感觉到饥饿。所以，如果晚上6点吃饭10点左右就睡觉，就别吃夜宵了。如果晚上十一二点睡，八九点可以吃点宵夜。而如果熬夜到凌晨一二点睡觉，则可以在10点左右吃点东西。

焗油的好处有很多，但是也不能经常焗油，每个人的焗油膏颜色不一样，有时候用的黑色焗油膏，不小心把焗油膏弄到头皮上了，头皮发黑。

焗油头皮黑了怎么办

一、洗掉头皮上的黑色焗油膏办法

1、烟灰、牙膏、酒精清洗。

2、用木糠(锯末)加点洗衣粉就可以洗得掉。

3、膏如果是染发焗油膏可以去理发店要一点烫发药水,轻轻擦拭就会擦干净的。

二、焗油膏的用法

1、将除杂质蛋白液涂在头皮及头发上揉搓至起泡，加热5-10分钟，然后用水冲洗干净。作用是清除杂质，补充蛋白质，增强弹性。使发丝充分吸收营养，防止毛孔闭塞而引起的油性脱发和细菌增生。

2、将负离子直发精华液混合负离子直发修护焗油搅匀后涂在头发上。作用是修补表皮层，防止头发开叉、折断，增强头发弹性并具有锁色功能。

3、用锡纸包裹头发以防水分蒸发，再以负离子夹轻轻夹住每撮头发，直到维他命E粒子完全溶解并被头发吸收。

4、自然冷却10分钟，然后用温水冲洗干净后即可。

经常焗油有什么危害

一般的焗油膏含有铅和汞等有害元素，长期使用会随着头皮深入毛囊甚至进入血液里对人体造成伤害，会导致病变.所以不要经常用呀。一些染发剂中的有害物质的含量，例如铅、汞等可能降低了，但市场上根本不可能存在一种完全无害的染发剂。

焗油是什么意思

焗油，一种染发护发方法，一般是在头发上抹上染发剂或护发膏等，用特殊机具放出蒸汽加温，使油质渗入头发。焗油在发廊有两种说法：一种是给头发补充营养和水分。方法是上好发膜，然后在蒸汽机里加热补充营养，又叫焗油发膜。二种是染黑色，有种专门针对黑色的产品，叫做黑油，上色很快。这种过程叫焗黑油，也叫焗油。

自己在家怎么焗油

材料准备：发膜，护发素，护发精油，电热发帽。

将材料准备好，先将头发梳开，确保没有打结的情况下去洗头发。洗后用毛巾印干燥头发，不要大力擦拭，因为湿透发的毛鳞片表层张开，此时头发非常脆弱，会严重伤害头发。头发半干状态下，涂上平时喜欢用的发膜，应选用质量较为优质的发膜，而且要选择具有针对性质的，如你的发质是中性到油性选择一般补水性质即可，如你的发质是受损性质，就要选择更为滋养的了。用电热发帽包住头发，加热的原理会使营养加速渗透至发丝，大约持续15-20分钟，就可以用水洗干净头发。头发清洁后，涂上优质的护发精油产品，作进一步修护，悉心照料头发就好像护肤，秀发会呈现出不一样的光泽。

美甲是现在社会很流行的一种美容方式，美甲可以让我们的双手更加精致漂亮，美甲虽好，但是长期做美甲的话，对身体是有一定影响的。

长期做美甲师的危害是什么

美甲师在为顾客美甲的时候，接触较多的可能是香蕉水(天那水)，这种东西对身体还是有一定的危害的，手皮肤接触到会有脱脂作用，皮肤会干燥，严重时会皲裂。事实上，做美甲师的危害是可以减少的，美甲师可以选择一些正规的、有口碑的大型美甲店，一般这些美甲店都会使用环保类型的产品，不会含有铅，甲苯，不会刺激肌肤和呼吸系统。

经常美甲的危害

很多女孩子都是喜新厌旧的，刚做了这个美甲，转头又想去做那个美甲。其实美甲对指甲不好，经常打磨，容易造成指甲变脆弱的。如果长期做指甲，指甲油内的化学元素，会影响指甲的生长，一般是建议一个月做一次美甲，之后搁一个月再做。

美甲的危害：

1、抛光后指甲变薄容易传染疾病

其实美甲之前对指甲的打磨很容易造成我们的保护层受损，从而使指甲变得很脆弱。美甲都会磨指甲进行抛光，抛光之后不容易掉色，但慢慢地，指甲就会变薄、变软。经常对指甲表层进行打磨，会使指甲釉质受损。指甲变薄以后就会很容易被真菌感染，很容易传染灰指甲、手癣、足癣等疾病，有时还会引发交叉感染。有的人在指甲油还没掉或者不想去卸指甲的时候，就会选择用手扣，这样指甲的表层就收到破坏，导致伤痕。

2、劣质指甲油对人体有害

一些小店子商家贪便宜总是会用一些不太好的指甲油，这对我们的身体是有很大的危害的。很多美甲店用的指甲是不好的指甲油，这样劣质的指甲油用完以后，会使指甲表面色素沉淀、干燥、枯黄、变脆、黯淡无光。而且很多指甲油均有刺激性气味，这些化学药品大多是对人体有害无益的。少量、短时间接触还是可以的，如果长时间大量接触对人身体有害的化学试剂，会对人的神经系统、呼吸系统、内分泌系统等均造成伤害。

3、光疗灯容易变老

美甲的时候都会让你把手放进光疗灯里面，它有很强的穿透力，可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，甚至会造成皮肤老化和皱纹出现。经常照的话都会变黑，皱纹会变多。

4、指甲颜色越深危害越大

一般颜色越深的指甲油对指甲的伤害就越大，经常做的话指甲就会变黄，这时又不得不再涂上指甲油以掩盖黄色，这样就形成了恶性循环。尤其是黑色和红色的指甲油。

5、患灰指甲

因为频繁美甲，患上灰指甲的人多得很!每到夏秋美甲高峰季节，该科每天接诊灰指甲患者十多名，有时还出现排队等候的场面。其实指甲有一层指甲表膜，它是皮肤的一部分，具有呼吸和保护作用。如果经常涂指甲油，指甲无法“呼吸”。另外，美甲时，要磨掉指甲表膜，其表面及皮肤等都要受损，一旦指甲发生病变，病毒真菌等就会趁虚而入，引起病变。

6、可致流产和畸胎

警惕指甲油可致胎儿畸形，指甲油中普遍含有一种叫“酞酸酯”的物质，这种物质很可能导致胎儿畸形和流产。酞酸酯是一种无色无味的油状液体，挥发性好，能够使指甲油质地更均匀、耐用。它可通过皮肤、呼吸道及消化道进入人体，积蓄在脂肪组织，不易排泄。如果人体内此物质的残留浓度高，会危害肝、肾、心血管和生殖系统，影响人体内分泌功能。孕妇长期使用后影响婴儿的生殖器官发育，尤其是男婴，生下来可能在成年患上阳痿或不育症。

涂指甲油的危害

1、指甲颜色变得发黄暗淡

因为指甲油中添加了大量的色素成分，包括各种矿物性色素、人工合成色素等。经常涂指甲油的话，这些色素会慢慢附着在指甲上，导致指甲越来越暗黄并且无光泽。

2、指甲边缘发炎

经常去美甲店美甲的筒子们要注意咯，如果用来美甲的工具消毒不彻底，是会间接造成指甲间的真菌感染哦，并且指甲油中的化学溶剂还会刺激指甲周围皮肤，让指缘肌肤角质硬化，容易出现发炎、干燥的现象哦。

3、刺激人体神经系统

如果你用来美甲的指甲油质量不过关，特别是如果加入了丙酮、乙酸乙酯的话，这两种成分都容易产生令人眩晕的刺激性气味，对人体神经系统有较强的刺激性哦。

4、阻碍指甲的正常生长

经常涂指甲油，会阻碍指甲的正常生长哦，使得指甲变得越来越薄、越来越脆，容易断裂。

美甲多久做一次比较健康

指甲是有呼吸的，指甲的生长周期在正常情况下为平均每日0.1mm，健康完整的指甲一般7-11天修剪一次。如果长期做指甲，指甲油内的化学元素，会影响指甲的生长，一般是建议一个月做一次美甲，之后搁一个月再做。当指甲受伤脱落或因为其他特殊情况拔除后，新的指甲从甲根部生长到完全正常形态约需100天。所以，如果你的指甲是有损伤或是破裂，最好是在停留了100天后再做修整或美甲，否则，过度的美甲会让还没有新生完全的指甲受到更严重的伤害。

美甲是现在很多人都喜欢做的事情，美甲的款式众多，很多人会根据季节、风格、穿衣打扮来更换美甲的款式和颜色，但是美甲做多了是有伤害的。

经常做美甲有什么危害

1、美甲容易导致孕妇流产及胎儿畸形

医生都会告诉孕妇：“不要做指甲了”。因为很多的美甲用品中都含有酞酸酯的化学物质，若长期使用，会引起孕妇流产，甚至胎儿畸形，尤其是容易导致男婴生殖器畸形。所以孕妇千万切记不要做美甲啊!

2、美甲容易感染疾病

经常性的做指甲，会导致指甲负担过重，因为指甲有一个自然生长的周期。需要一定的缓和期。还有一些美甲店的消毒工作做的不到位，长期情况下，指甲就感染上了真菌。形成黑指甲，出现指甲变薄、变脆、变黄等一系列的指甲疾病。而美甲用具未按要求进行消毒，很容易被传染上手癣、灰指甲、甲沟炎、肝炎等疾病。姑娘们一定要留意指甲发出的信号。

3、长期美甲可致癌

美甲一定要先保证卫生。很多小美甲店，根本没有任何美甲消毒条件，很多都是反复使用，很多甲油也都是劣质甲油。而且在化妆品中，指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高，邻苯二甲酯过多使用，会增加女性患乳腺癌的几率。

4、美甲存在健康隐患

美甲用具的卫生问题是一大健康隐患。某些购物广场等美甲店集中的地方，常常是100米的过道上十几家小店排排坐。小店给顾客提供的美甲用具不洁;使用的毛巾、镊子、剪子等用具，根本不能做到“一客一换一消毒”;操作场所及美甲用具没有经过消毒，卫生不达标。

5、水晶甲容易生出霉花

水晶美甲，就是在原有的指甲上再接一段，采用立体三维镶嵌甲的方式“镶钻”。水晶粉的质地有好有坏，如果采用透气性差的水晶粉，美甲师技术又不太熟练的话，在指甲上形成的气泡和空隙就变成了细菌的温床，做了水晶甲之后的一段时间内，消费者的手指甲很容易发炎，轻则瘙痒，重则红肿，做过水晶甲很有可能生出霉花。

6、美甲容易引发皮肤炎症

美甲的第一个步骤通常是去指甲小皮，锉指甲，这样虽然会使甲面看起来更加整洁，双手也比原来秀气了许多。但是，会破坏指甲小皮的生理功能，失去了指甲小皮的保护，指甲会变得极为脆弱，就很容易使皮下组织发红、发炎、肿痛、容易感染状况严重，会迅速化脓，形成甲沟炎。若反复发作，最后会变成慢性甲沟炎，而为了使仿真指甲更加逼真，往往要把指甲表层锉掉，手指甲就失去了保护层，多酸性或碱性物质的腐蚀失去抵抗能力，经常美甲会引起指甲易断折，颜色发黄或发黑，影响健康。

经常美甲会怎样

指甲油基本上是以硝化纤维为本料，配上丙酮、醋酸乙酯、乳酸乙酯、苯二甲酸酊类等化学溶剂、增塑剂以及化学染料混合制成，涂在指甲上能使指甲鲜艳润泽并长期不褪色。其中有一种化学物质叫邻苯二甲酸酯，且含量很高，它主要起到软化作用,这种物质会通过呼吸系统和皮肤进入人体。其实这些原料大都是含苯化合物，具有挥发性，吃入或吸入人体后会对人体产生不良影响，轻则肠胃不适、食欲减退，重则出现呕吐、厌食等，使用时要特别注意。另外也有研究显示，劣质指甲油中有的含高达80%左右的致癌物质苯二甲酸酯，这种物质会通过呼吸系统和皮肤进入人体，如果过多使用会增加女性患乳腺癌的几率。

做完美甲需要注意什么

1、做完美甲后，如指甲出现了起翘的问题，万色小编建议你最好及时修补。如果不能及时修复，可以在起翘处涂上一层亮油，避免水分渗入引起指甲霉变。

2、对于喜欢长指甲的你来说，建议一定要改变一下生活中那些不良受力习惯。不要用手指尖直接用力，否则指甲容易断裂。

3、如果平时需要做家务，那么在家务劳动中，最好戴上手套，避免使用碱性洗涤剂使指甲变黄;干完家务后，要注意清洁双手，并让双手保持干爽。

4、经常旅行的人，建议随时配备一根砂条，当指甲前缘刮头发时，最好用砂条将毛刺打磨掉。

5、因为指甲前缘下的指芯处容易藏垢，所以在洗脸时可以用牙刷清洁指芯，保持指甲处于干净状态。保持手部健康。

指甲油怎么卸干净

第1步：用清水洗手

手上灰尘较多的，先用清水洗掉，以免影响洗甲水溶解指甲油的速度。

第2步：选一个通风的地方

洗甲水极易挥发，如果是在室内密闭空间，空气中有害物质浓度会更高高，吸入后对健康危害很大。最好是选择阳台或者窗户口。

第3步：用护手霜形成隔离

洗甲水对皮肤会有一定的腐蚀作用，因此，用洗甲水之前，可以涂一层护手霜形成隔离。这样可以减少洗甲水对指甲周围皮肤的伤害。

第4步：涂洗甲水

取一片化妆棉，用洗甲水浸湿，不必整张化妆棉都浸透，只需浸透化妆棉中间大拇指大小的范围。然后依次轻轻按压挤出化妆棉中的洗甲水，并涂擦单个指甲，直到指甲彻底洗干净为止。注意!如果洗甲水挥发干了，可以多次浸透。涂擦的时候尽量避免洗甲水接触指甲周围的皮肤。

第5步：洗手液洗手

指甲油擦拭干净后，会残留一些碎屑喝洗甲水成分，为了避免洗甲水侵蚀伤害手上的皮肤，要尽快用洗手液清洗干净。

润唇膏是很常见的护肤品，也是我们日常护肤必不可少的护肤品之一，很多人唇部干燥都有经常涂抹润唇膏的习惯，润唇膏可以有效改善我们的唇部状态。

润唇膏被吃掉有危险吗

微量食用润唇膏是没有任何危害的。如果大家涂的唇膏有质量保证，那么它是可以直接吃进去的。一款好的唇膏通常采用植物油脂等天然成分制成，这些成分对身体并无影响。但为了安全起见，并不建议大家“偷懒”而将唇膏直接吞进肚子里，因为在嘴唇上停留了一天的唇膏容易吸附空气中的尘埃、病毒、细菌等有害物质，如果这些有害物质进入体内，容易引起不必要的肠胃疾病哦。因此，这也提醒各位MM在唇膏的使用上，一定要坚持买正品、常清洁!

过度使用润唇膏的危害

从生理上来讲，过度使用润唇膏会使嘴唇自身的屏障能力下降，皮脂腺分泌降低。一旦离开润唇膏，嘴唇自然就很干。还有，有些润唇膏中含有甘油成分。甘油这东西挺奇妙，本身是有锁水功能的，但前提是保证在一定的比例浓度下的，要是浓度不对，“锁水”就变成了吸水，反倒吸收了嘴唇上的水分。另外，过度使用润唇膏还可能产生心理依赖。

润唇膏摄入体内有危害吗

微量食用润唇膏是没有任何危害的。从成分可以看出，润唇膏基本都是采用天然的成分制成的，而且考虑到唇膏的实际用途，在原料的选择上，厂家也会特别的小心。其中蜂蜡可以被用作添加剂，凡士林也是应用非常广泛的化妆品添加剂。所以，只要不是大量摄入唇膏，对身体是不会有害处的，平常的舔舔嘴唇摄入的唇膏量是非常少的。大家可以放心的使用唇膏。

护理唇部小知识

1、秋风起，空气中水分含量极少，很容易口干舌燥。此时应多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是梨、荸荠等有生津作用的食物，补充人体维生素B2和维生素A。

2、嘴唇干燥时，舔唇只会带来短暂的湿润，当水分蒸发时会带走更多的水分。也不能随意撕皮，这会引发出血、疼痛。正确的方法是用热毛巾敷在唇部3～5分钟，然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮，再涂润唇膏。

3、涂口红、唇彩前一定要先上润唇膏，因为化妆品中的色素会让唇色和唇纹加深，润唇膏可以起到隔离作用。

4、睡觉前在双唇涂上蜂蜜、橄榄油或厚厚一层凡士林，然后用保鲜膜将唇部密封，再用温热毛巾敷上，几分钟后便可达到丰满滋润的效果。

5、定期给唇部按摩，可刺激血液循环，收紧嘴部轮廓，消除或减少嘴唇横向皱纹。

吸脂手术是很常见的一种整形手术，吸脂可以将体内的脂肪吸出来，从而达到减肥瘦身的效果，是很多爱美人的最爱，面部吸脂可以让面部看起来更加瘦小。

面部吸脂危险吗

面部吸脂手术在医生规范操作，手术环境无污染的情况下操作，通常比较安全，脸部抽脂的风险较低。很多妹纸比较担心脸部抽脂的风险，其实面部吸脂手术有了成千上万的成功经验，技术已经相当的成熟，出现不良后果的几率非常小，所以广大的爱美人士没必要恐慌，但是一定要记住选择一家安全、规范、设备先进、医术精湛、服务优质的整形美容机构，因为这是吸脂瘦脸成功的前提条件。

面部吸脂之后有什么危害

大家可能都不知道，一个人成年后细胞数量是固定的，你之所以胖，并不是因为你的脂肪细胞多，而是因为你的细胞比别人大。吸脂是帮助你吸出一部分脂肪细胞，减少脂肪数量，从而达到瘦身的效果。那么面部吸脂和其他部位吸脂有什么不同?首先吸脂的方法都是一样的，都是通过负压原理，将皮下脂肪吸出。只不过面部的神经血管分布丰富，医生操作要更精确，均匀，轻柔。避免出现凹凸不平的现象。正是因为面部吸脂要求更高，所以大家在选择医生方面要更加慎重。

接下来我们谈谈面部吸脂可能出现的危害。首先，上面讲到面部神经血管分布比较丰富，并且比四肢更加复杂。如果医生技术不到位，那就可能造成神经血管的损伤，后果比较严重。就面部脂肪易堆积区域来看，主要集中在下半脸，如双下巴，苹果肌区域，法令上缘的脂肪垫区域可以吸脂。其他部位不太建议吸脂，另外，本身面部皮肤较薄的人群，如果医生把握不好，就容易吸过量，造成面部凹凸不平，还有可能造成左右脸不对称哦。有一部分小伙伴吸脂后，觉得并没有变瘦，会责怪医生骗人，虚假宣传，其实，吸脂手术在一周之后，才能渐渐消肿。女孩子总是想要更瘦，会一再和医生强调，多抽一点，再多抽一点。你可能不知道，如果脸部吸脂过多，“承重”的软组织会随着吸脂下移，形成“年轻的衰老面部”。这里要提醒大家，面部吸脂虽然效果好，但是不能贪心哦。

面部吸脂的风险

1、面部吸脂的风险取决于医生技术面部吸脂是一项精密的技能，对医师的要求很高，不光要有很高的审美才能，医师的经验技能更是决定性作用，并且对脸部解剖构造要有一个深化的了解，脸部吸脂术中抽吸动作必定要轻柔。医生技术水平好的话，也是降低脸部抽脂的风险的第一步。

2、面部吸脂的风险取决于吸脂量的多少面部吸脂的安全性还取决于手术吸脂量的多少，爱美的受术者不可要求医生吸除过多的脂肪，否则会适得其反。作为受术者，小姐姐们应该听从医生的安排，在术前进行合理设计，选择适当的方法。必须到正规专业的整形医院，选择知名度高、技术水平先进的医生进行手术设计与实行面部吸脂手术方案，那样才能保证面部吸脂手术过程的安全性与术后恢复的快速性，从而尽量避免脸部抽脂的风险。

3、面部吸脂的风险取决于医院设备及环境面部吸脂中，先进医院医疗设备、灭菌的手术环境、医护人员的无菌意识能大大提高脸部吸抽脂的安全性。因为手术环境无菌，无医护人员的无菌手术意识能够基本保证爱美者在面部吸脂过程中不会受到感染。所以求美者最好去正规的医院或者医疗机构做面部吸脂，因为这样可以大大降低脸部抽脂的风险。

4、面部吸脂手术的效果面部吸脂手术后，求美者按照医生的指导进行正确的护理，一般会收获到瘦脸和紧肤的效果。另外，面部吸脂手术并不会反弹，这是因为在医学上，脂肪细胞的数目会增加到到孩提时代为止，此后脂肪细胞就会维持在固定的数量。脸部吸脂手术减少脂肪细胞后，就算脂肪细胞长大一些，脸部吸脂部位肥胖也不会很明显。因此，吸脂手术之后一般是不会轻易反弹的。

面部吸脂手术是怎么做的

面部吸脂手术主要是先进行局部麻醉，然后在面部脂肪过多的地方以及周围做一个针孔般大小的切口，随后医生利用手工抽脂和专业的吸脂仪器经由此切口将面部多余的脂肪组织除去，以此方式来帮助我们解决面部肥胖的现象。

做好防晒不仅是为了防晒黑，更重要的是防止紫外线对我们皮肤的伤害造成光老化。如果长时间暴露在阳光下，日照紫外线对皮肤照射产生的损伤，就会导致我们肌肤老化，从而引发晒斑以及毛孔粗大等现象。下面本网小编带大家来看一下二苯酮-3有什么危害？

二苯酮-3有什么危害

二苯酮-3这种防晒剂可以被皮肤吸收，在使用时可能造成接触过敏或者诱发光过敏。另外这种防晒剂有干扰内分泌的可能，安全性存在争议。建议敏感人群、孕妇慎用。二苯酮-3是个危险指数较高的化学防晒剂，可吸收UVB及部分UVA波段，浓度在5%以下时只能提供很少的防晒效果。会被皮肤大量吸收，要求用量不得超过6%。同时全身皮肤涂抹的情况下，被皮肤吸收的二苯酮3进入血液循环的量，也仅仅是产生内分泌活性的几百分之一，也就是说一天涂个几百遍，才有可能干扰身体。不过如果对这个成分过敏又是另外一说，它是常见的致敏成分之一，儿童和孕妇因为考虑到特殊性，一般也不推荐。现在有很多使用新型防晒成分的防晒产品，所以含有这个成分的产品不是首选，但也不是完全不能用。

中国对二苯酮-3的规定

在《化妆品安全技术规范》（2015年版）中，二苯酮-3作为27种准用防晒剂之一，要求限量最高仍是10%，需在标签上标注“含二苯酮-3”。而其作为保护产品免受紫外线损害而加入到非防晒类产品中不受上述限制，但其用量需经安全性评估证明是安全的。

我们应该用什么防晒成分

不是所有化学防晒剂，而是有几种化学防晒剂的安全性这几年受到了很大的关注。其中的某些成分（比如二苯酮-3），可能会对使用者自身产生影响。在不确定风险程度的情况下，我们一并排除。较为安全的防晒措施是帽子、墨镜、口罩，如果不放心或者在阳光下暴露的时间过长，可以选择物理防晒（二氧化钛、氧化锌），相对来说安全风险较低。

尽量避免使用的防晒成分

1、欧托奎雷也叫3-二苯基丙烯酸异辛酯。是较为新型的防晒成分，属于油溶性化学防晒剂，可吸收紫外线中波段在250～360的UVA和UVB，在防晒霜中经常搭配其他防晒剂一起使用，能达到较高的SPF防晒指数，不过暴露在阳光下会释放出氧自由基伤害皮肤。

2、戊烷基二甲对胺基苯甲酸。是一种紫外线UVB防晒剂，属于化学防晒剂，比较容易引起皮肤敏感，选购防晒霜的时候要尽量避免这个成分。

3、甘油对氨基苯甲酸酯。是一种紫外线UVB防晒剂，属于化学防晒剂，为了不伤害皮肤，一般单独使用浓度为3%，与别的防晒剂组合使用浓度则为2～3%。

4、甲基水杨醇，也叫胡莫柳酯、甲氧基肉桂酸异辛酯。是一种紫外线UVB防晒剂，属于化学防晒剂，可以吸收UVB295～315波段，但有研究表明对激素有微弱影响，会产生有毒代谢产物，要求用量不得超过10%。

5、二苯酮-4。BP4是一种紫外线UVB防晒剂，属于水溶性化学防晒剂对皮肤和眼睛都有一定的刺激性，虽然本身不会被皮肤渗透吸收，但会提升皮肤对防晒霜中其他化学物质的吸收。

6、乳酸薄荷酯，也叫邻氨基苯甲酸酯。是一种紫外线UVA防晒剂，属于化学防晒剂，一般都认为其性质温和，但也有一些报告指出曝露在阳光下会产生有害的氧自由基，要求用量不得超过5%。

7、甲酚曲唑三硅氧烷。能防御紫外线UVB和大部分UVA，属于化学防晒剂，研究表明这个成分虽然不致癌但对水环境有影响，要求用量不得超过15%。

夏天马上要到了，又到了露肉的季节，很多人因为肥胖而没有自信，而抽脂是种很快速的减肥方法。下面本网小编给大家讲讲抽脂有危险吗？抽脂有什么危害？

抽脂有危险吗

抽脂减肥是一种时间短、见效快、痛苦少、比较受年轻女孩子追捧的减肥方法。许由于其快速减肥，因此难免有人怀疑它对身体健康的影响。抽脂手术虽不是大整形手术，但是任何手术都有危险性。由于想要抽脂的人一般都有一些体重超重，故其罹患或并发血管硬化、高血压、糖尿病等的机会较正常人为高，所以一个专业的整形医生，术前一定会先了解你的个人身体状况、过去病史，并评估各项可能影响手术的因素，如：病人的年龄、脂肪积聚位置及多寡和皮肤的张力等。抽脂术虽不是大手术，但在临床应用上仍有其禁忌，并不是每个人都适合。为避免产生术后的并发病及不满意的结果，术前须慎选合格的整形外科医师，并坦诚地与医师沟通，这样的手术过程才是最安全、愉快的，并可获得最佳效果。

抽脂有什么危害

一、抽脂越多，创伤越大。贪者抽脂，会同时涉及多个部位。抽脂的部位越多，注入体内的麻药量越大，创伤也就越大。我们说“抽脂是安全的”，是相关于较小的部位而言，并不是说抽脂没有创伤。抽脂时，先抽出的是脂肪，最后抽出的是血液。由于抽吸器械要在皮下搅动，损伤的不只是脂肪，还有血管和神经。血管断了，血就会流出来。据说那位死于抽脂的女性就是死于失血性休克。

二、抽脂越多，用药量越大。注入病人体内的药物有止痛药利多卡因、血管收缩药物肾上腺素等。最新研究证实，抽脂时注入体内的利多卡因，九成以上会被吸取;而注入肾上腺素后，无论只有不足1/3会被吸取，但血液中的浓度却会达正凡人的数倍，和发生车祸时血液中的肾上腺素浓度相似。如果是多部位进行注射，血压升高、心跳过速甚至骤停……这些推想均不足为过。

三、抽脂减肥的真正作用是雕塑体型，减轻体重只是次要作用。而体型雕塑的本意不是抽除脂肪，而是使脂肪的分布符合人体审美的要求。这就决定了抽脂的原则应是该抽的地方抽，不该抽的地方不能抽;该抽多少就抽多少，不能没有止境。凡要求医生尽量多抽者，实在是不懂抽脂的真谛;凡美滋滋指着一桶脂肪向病人表功者，定未把握抽脂的要义。

抽脂术后护理

(一)卧床休息2～4小时之后即可出院返家，患处连续穿着弹性束衣2～3个月左右。

(二)手术7～14天之后，需适当按摩患处，以防止内部疤痕粘连及外观变形。

(三)依医师指示按时回诊治疗及追踪，需追踪半年至一年。

(四)需持续照顾小疤痕，如疤痕硅胶贴片。

(五)如有妊娠纹与表皮皱纹，则需于手术后一周后开始加上皮肤照顾的疗程，以达到完美的结果。

宵夜似乎是大部分人群都是选择的一种方式，很多上班族在加班之后都会选择去吃宵夜，很多吃货晚上饿了只会也会吃一些宵夜，但是你知道吗？如果你长期的吃宵夜的话，会影响你的身体健康哦，那么如何把宵夜吃的更健康呢？下面一起跟随小编学习一下吧！

很多人出现肥胖就是因为夜里吃宵夜造成的，虽然吃完后为自己的“增肉”行为感到自责，但不吃又狠不下心来。有没有这样一种方法，可以让夜宵一族吃得更健康、免除长胖的后顾之忧呢？

“深夜食堂”，想说爱你不容易

有时候，想吃宵夜的冲动来源于身体的本能需求。当晚上做了很辛苦的运动，或是晚餐后4小时仍在加班，这些情况让宵夜看起来似乎无可避免。

1.能耗方面

宵夜之后，通常不会有较大的活动量，宵夜这部分额外的能量摄取很难得到消耗，日积月累，摄取大于支出的热量就会在身体上以脂肪的形式表现出来。

2.食物种类方面

宵夜爱好者对食物通常的选择是夜市、24小时便利店、火锅店或是含餐的酒吧。这些地方的食物通常伴随着重口味和高热量，或是酒精摄取过度。

3.饮水方面

在宵夜后，几乎不会再有大量饮水的机会就会匆匆睡去。但在正常的一日三餐的代谢中，水对脂肪、糖分、盐分的代谢作用是极为重要的。

4.睡眠和情绪方面

良好的睡眠和情绪是保证积极能量代谢的基础。宵夜的摄入通常会引发大脑皮层神经的兴奋，表现为入睡困难、失眠，或是睡眠质量差，情绪低落抑郁或焦虑也会随之而来。长此以往，会严重影响内分泌平衡和基础代谢水平。

宵夜除了会发胖，还有什么可怕的后果？

胃肠问题

生物节律决定胃黏膜的自我修复需要在晚间12个小时左右完成，晚餐4～5小时后睡眠7～8小时，这段时间刚好利于它的休息和修复。宵夜无疑会打破这个自体修复，所引发的胃胀、胃痛、胃炎、胃溃疡甚至胃癌都是普遍存在的。

肝脏问题和血脂

长期摄取高脂肪含量的宵夜，引发的问题不仅是皮下脂肪增加，也会引起肝脏内胆固醇合成增加和血液中脂肪的增加，如果还有较高的酒精摄入，肝脏内的脂肪代谢问题会更加显着。换言之，高胆固醇、高血脂、脂肪肝及肝硬化都可能被宵夜诱发。

血糖问题

宵夜过饱，尤其是摄取了大量碳水化合物，会反复刺激胰脏，使胰岛素超量分泌，久而久之，导致胰腺功能提前衰退，高血糖乃至糖尿病都会随即出现。

情绪和上瘾问题

长期宵夜会引发夜食综合征，这是由于夜晚的抑郁情绪而产生依赖性甚至大量进食的上瘾行为和心理症状。长此以往，会严重破坏机体代谢和社会交往。

把这些当宵夜，就可以任性地不长胖

推荐宵夜套餐：矿泉水+新鲜蔬菜+小份优质蛋白+小份全谷物+少量健康脂肪+高品质维生素片剂

推荐宵夜食材

芹菜：100g只有10kcal左右的热量，纤维和水分颇高，容易有饱腹感，利于盐分和脂肪的代谢。

鸡蛋白：每个鸡蛋中的蛋白15kcal左右，易消化，并有益于皮肤弹性和身体代谢。

75%可可含量的黑巧克力：它的单位抗氧化物质的含量比红酒和蓝莓还高，一小块，10g上下，热量为40kcal左右，满足味觉和营养的双重需求。

小米粥：小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，它能够抑制中枢神经兴奋度，有确切的镇静和诱发睡眠作用。

燕麦：含有较低的碳水化合物和较高的纤维、蛋白和健康脂肪，保护胃黏膜并有利于肠道的畅通。

如果你不想费力又想瘦，起码你要做到以下几点

宵夜与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离得太近，应该休息一两个小时再上床。

宵夜占全天进食的份额不要超过1/5。

多喝水，尤其在宵夜后，不要害怕起夜，这是预防结石和提高脂肪代谢的最重要措施。

坐地铁或者搭公交的时候，最好不要坐着，站着对消耗脂肪更有效。

多睡几小时，睡够8小时要比只睡6小时基础代谢高很多。

结语：以上就是本网为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道该如何健康的吃宵夜了吧，如果你习惯夜里吃宵夜，那么这几个原则可以帮助你吃的更健康，不增肥哦，赶紧对照上文学起来吧！

紧张忙碌的工作状态，很多人下班之后都会来个宵夜，殊不知，常吃宵夜对人体危害不小。该如何吃宵夜才健康呢，来看看中医支的招。

吃宵夜的五大危害

1、容易引发胃病

晚上吃宵夜，这就会增加我们的肠胃的负担，因为要在晚上进行肠胃蠕动消化。这样肠胃就不能够得到好好的休息，胃黏膜的修复工作就会非常的不顺利。

2、导致肥胖

晚上的时候我们的身体中新陈代谢就会下降，所以消耗的热量也会相对应的减少，这样多余的热量就会变成脂肪存储在我们的体内。长时间如此会导致体重上升，并且产后恢复也会更加的困难。

3、营养难消化

经常吃宵夜，并且宵夜比较丰富，那么久而久之就会导致宵夜中的营养难以消化掉。研究发现，如果在宵夜中吃大量的蛋类、肉类、奶类等高蛋白质的食物，那么尿液中的钙质就会增加，不仅会诱发身体出现佝偻病、近视、骨质疏松等等情况；同时还会导致身体出现尿路结石等等情况。

4、胆固醇增加

晚上吃宵夜的坏处有很多，如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的宵夜，那么体内的血脂就会出现突然增高的情况。如果晚上吃太多的宵夜，那么血胆固醇的含量也会出现明显的增多，令我们的肝脏制造出更多的低密度脂蛋白，很容易令我们的身体出现冠心病和阳痿等等疾病。

5、诱发失眠

晚上吃宵夜吃得太饱，容易导致对体内的五脏六腑进行压迫。并且晚上吃宵夜之后，体内的器官就不能够休息而要继续工作，这种紧张的情绪会传递给大脑，导致大脑兴奋度增强，并且传递到身体的各个角落，引起晚上失眠。

传统中医认为“胃不和，则寐难安”。肠胃舒服、和顺，才能保证优质睡眠。所以，睡前两小时最好不要再吃东西，以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果临睡前感觉特别饿，可以稍微吃一点清淡的饮食，比如吃一片全麦面包。另外，晚餐不要吃得太饱，七八成饱即可，也不要过烫，宜清淡，小米粥是不错的选择。少吃土豆、洋葱、豆类、大白菜等易产生气体的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成肠胃不适，影响睡眠质量。

吃夜宵四大注意事项

1、适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃。面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。

2、夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再躺床上。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量。

3、夜宵占全天进食的份额不要超过1/5，品种可多样，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。

4、不要太咸。这点非常重要，除了会造成你想不停地喝水之外，还会导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿涨。

推荐：代替宵夜的健康食物

香蕉：香蕉中含有丰富的复合胺和松果体素，有助于促进睡眠。此外，它还富有能使肌肉放松的镁元素。

牛奶：睡前喝杯温牛奶有助睡眠。因牛奶中包含色氨酸，它能够像催眠药那样发挥镇静的功效，而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

蜂蜜：一次吃大量的糖具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够暗示大脑分泌一种与思维反应相关的神经传递物质。睡觉前可喝一勺蜂蜜，再喝一杯水。

燕麦：燕麦含有松果体素，有助于睡眠，因而睡觉前饿了，可以煮一小碗燕麦粥喝。

土豆：土豆能清除妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。睡觉前加餐不妨吃一小个蒸土豆。

杏仁：杏仁等坚果同时含有色氨酸和松缓肌肉的镁元素，睡觉前饿了，可以吃少量的坚果，具催眠作用。全麦面包：全麦面包能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使色氨酸到达人脑并转化为复合胺。

以上是吃宵夜的危害和注意事项，您记住了吗？

春天，很多人容易出现困倦乏力、无精打采、昏昏欲睡等症状，这在医学上称之为“春困症”。睡了很长时间，还是困，这时候就要小心春困向你发出的危险信号了，以下是春困背后的7大危险征兆，在春季容易犯困的朋友，要注意啦。

春困背后的7大危险征兆

症状一、贪睡伴面色苍白

危险征兆：贫血

疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。

支招：补点铁。出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。

症状二：贪睡且皮肤发黄

危险征兆：肝可能出问题了

当肝出现问题时，身体会感觉疲劳无力，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

支招：清淡饮食，限酒。肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人酒是一定要戒的。

长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。

症状三：贪睡且反应迟钝

危险征兆：大脑严重缺氧

大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%。现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，容易导致大脑慢性缺氧。

大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。

支招：深呼吸。大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。如果身体有器质性病变则要积极治疗。

症状四：贪睡且鼾声如雷

危险征兆：睡眠性呼吸障碍

睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。

出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。

支招：换睡姿。如果习惯于仰卧位睡眠，那么改变姿势为侧卧，打鼾症状会缓解。如果还不能缓解症状，可求助于医生进行睡眠呼吸监测，明确是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。

症状五：经期嗜睡

危险征兆：身体虚弱

中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。

支招：加强锻炼，少吃油腻高脂肪食品。经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。

症状六：睡醒了也非常疲劳

危险征兆：心脏病的信号

疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。

但心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外，除了疲劳感还会有气短等症状。

支招：控制体重。心脏病重在预防，生活上控制体重，戒烟。合理饮食，建议做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动：有利于增强心脏功能，促进身体正常代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有非常重要的作用。

症状七：贪睡且难以睡醒

危险征兆：可能得了糖尿病

糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。

支招：查血糖。定期检查血糖，重视每年单位组织的体检。如果血糖在临界值，医生会建议进一步检查，如糖耐量试验，及早诊断积极治疗。日常生活中，要合理饮食，多参加运动，以提高自身免疫力的抗病能力。

晚上睡的晚，肚子饿了怎么办？相信大家的第一回答就是，当然是吃夜宵了！吃夜宵是很多朋友的习惯，尤其是南方人，晚上睡之前都有吃夜宵的习惯，觉得不吃一顿好像缺点什么，但是晚上睡觉之前吃东西好吗？大家是否了解呢？吃夜宵的危害有哪些呢？下面我们就一起来看看我们喜爱的夜宵究竟有哪些不为人知的危害。

1.容易形成结石。人体的排钙高峰期在进餐后的4～5小时，若吃宵夜，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中，不能及时排出体外，使尿液中的钙不断增加，容易沉积下来形成晶体，久而久之就会逐渐扩大形成结石。

2.营养难消耗。人们往往选择大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜，这些食物虽然营养丰富，但如何消化却是个难题。这些食物会使尿液中的钙增加，除了会降低体内的钙贮存量，诱发青少年近视和中老年骨质疏松症，还会提高患尿道结石的可能性；若再加上饮酒，更容易诱发酒精性脂肪肝。

3.增加胆固醇。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂突然升高。人体的血液在夜间经常维持高脂肪含量，若此时又进食太多，或是频繁、屡次进食，将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。此外，一旦运载过多的胆固醇到动脉壁堆积，会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。

4.诱发失眠。晚上宵夜吃得过饱，会使胃鼓胀，对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

看了以上的详细介绍，想必大家对于夜宵对人们身体的危害一定也有了更多的认识，是不是害怕了呢？夜宵虽然让我们很过瘾，但是对于身体健康的危害确实不容忽视的，这一点是大家都应该重视的，毕竟身体才是革命的本钱。所以要想身体健康那就原理夜宵吧。

大家知道哪些生活垃圾是危险物吗?危险固体垃圾的定义和危害是什么?接下来请大家跟随小编的脚步来了解一下吧。

危险固体垃圾的定义和危害总结如下：

固体废物，是指在生产、生活和其他活动中产生的丧失原有利用价值或者虽未丧失利用价值但被抛弃或者放弃的固态、半固态和置于容器中的气态的物品、物质以及法律、行政法规规定纳入固体废物管理的物品、物质。生活垃圾，是指在日常生活中或者为日常生活提供服务的活动中产生的固体废物以及法律、行政法规规定视为生活垃圾的固体废物。危险废物，是指列入国家危险废物名录或者根据国家规定的危险废物鉴别标准和鉴别方法认定的具有危险特性的固体废物。

固体废物按来源大致可分为生活垃圾、一般工业固体废物和危险废物三种。此外，还有农业固体废物、建筑废料及弃土。固体废物如不加妥善收集、利用和处理处置将会污染大气、水体和土壤，危害人体健康。

危险固体垃圾还会污染土壤，固体废物露天堆存,不但占用大量土地，而且其含有的有毒有害成分也会渗入到土壤之中，使土壤碱化、酸化、毒化,破坏土壤中微生物的生存条件，影响动植物生长发育。许多有毒有害成分还会经过动植物进入人的食物链，危害人体健康。一般来说,堆存一万砘废物就要占地一亩，而受污染的土壤面积往往比堆存面积大1～2倍。

以上内容由提供给大家，还望采纳。下期固体废弃物安全小知识讲座内容更加精彩，大家千万不要错过哦。

哪些生活垃圾是危险物?常见危险固体垃圾的危害有哪些?接下来请大家跟随小编的脚步来寻找答案吧。

常见危险固体垃圾的危害总结如下：

固体废物的危险性，主要看其组分中的危害性，譬如说：浸出毒性、易燃易爆、反应性、腐蚀性、传染性(医疗废物)，通过相应的方法进行鉴别。常见的固体废物：生活垃圾、危险废物(医疗废物)、一般工业固体废物哪些固体有危险性，太过于笼统，宏观地说，属于废物都应该有害。

危险废物是指列入国家危险废物名录或者根据国家规定的危险废物鉴别标准和鉴别方法认定的具有危险特性的废物，即指具有毒性、腐蚀性、反应性、易燃性、浸出毒性等特性之一。由于其数量、浓度、物理化学性质或易传播性引起死亡率增加。无法治愈的疾病发病率增高或者对人体健康或环境造成危害的固体、半固体、液体废物等。

固体废弃物产生源分散、产量大、组成复杂、形态与性质多变、可能含有毒性、燃烧性、爆炸性、放射性、腐蚀性、反应性、传染性与致病性的有害废弃物或污染物、甚至含有污染物富集的生物，有些物质难降解或难处理、排放(固体废弃物数量与质量)具有不确定性与隐蔽性，这些因素导致固体废弃物在其产生、排放和处理过程中对资源、生态环境、人民身心健康造成危害，甚至阻碍社会经济的持续发展。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。下期固体废弃物安全小知识讲座内容更加精彩，大家不要错过哦。

在锻炼上有一个值得注意到问题，过犹不及，在跑步上也一样。爱跑步的一跑就是一个小时以上，上瘾的就跑半马了。跑多长时间不是问题，问题在于跑多远。很多人觉得生命在于跑步，能跑多远就跑多远，其实是不正确的，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，那么经常长跑有哪些危害呢？

1、“抽筋”跑步时，肌肉不断的出力收缩后，柔软度就会变差；身体不断输出能量，体内部份电解质也会被消耗而失去原有平衡，当有突发状况，跑者需要更多的肌力，或是肌肉被快速牵拉，就会产生抽筋的症状。下肢需要出力的肌肉都有可能会发生，其中小腿肌是抽筋的第一名！跑步中发生此状况，建议降低跑步速度，于场边拉筋至疼痛缓解，若有补给站立即补充水份或食物。

2、“髂胫束摩擦症候群（跑者膝）”，髂胫束负责担任跑步时支撑的角色，收缩时会随着膝盖弯曲角度产生一些位置上的前后变化，过度频繁的弯曲打直膝盖或是髂胫束变紧，会与大腿外侧骨头产生摩擦，骨突被摩擦久了，就会产生热，通常有一特定痛点于膝盖的外侧。跑步中发生此状况，建议缩短跨步距离，减少单脚站时间，轻敲大腿外侧而非痛点，即可暂时疼痛感，赛后或是平常需要进行髂胫束的放松，并训练臀肌。

3、“跳跃者膝”，即是髌骨股骨症候群！跑步时需要非常多下盘及大腿的力量，大部份的跑者大腿外侧肌肉过于发达，造成股内侧肌相对弱化，膑骨偏离原位，降低了膝盖的稳定性，因此大腿肌需要比平常更用力的抓住膝盖前缘，造成股四头肌肌腱炎或滑液囊发炎，疼痛位置在膝盖正下方，为了避免比赛中发生疼痛，建议使用相关护具或是搭配肌内效贴布，并进行内侧下盘的锻炼。

4、“胫前疼痛”，泛指胫骨各方向受伤症状。可概分为小腿前内侧压力症候群、前胫痛、外侧肌腔隙症候群及胫前肌拉伤。大部份的胫前疼痛都是运动引起微血管的渗透增加，导致组织间的腔隙间肿胀及压力增加，进而导致患部缺血造成，严重者甚至会导致压力性骨折。跑步中发生需即刻停止，伸展小腿肌群有助于缓解疼痛，建议检查跑鞋是否提供足够的支撑性。

5、“足底痛”，疼痛位置发生于足底筋膜、足跟、阿基里斯腱、第一脚趾下方。跟跑步的不当足压有关系，是一种累积性伤害，甚至患者足底脂肪垫萎缩，使落地的地面反作用力直接作用在跟骨上，除了适当牵拉小腿和足底筋膜、训练足底小肌肉，更重要的需要透过专业治疗师的评估，是否需要搭配鞋垫，甚至改变现有的跑姿，不然足底痛会一直发生在跑步的生涯中。

国家安全是国家的基本利益，是一个国家处于没有危险的客观状态，也就是国家没有外部的威胁和侵害也没有内部的混乱和疾患的客观状态。当代国家安全包括10个方面的基本内容，即国民安全、领土安全、主权安全、政治安全、军事安全、经济安全、文化安全、科技安全、生态安全、信息安全，下面来具体的看一下过失以危险方法危害国家公共安全罪是怎么回事吧？

过失以危险方法危害公共安全罪是一个概括性罪名，是指过失以放火、决水、爆炸以及投放危险物质以外的危险方法危害公共安全，造成严重后果的行为。该罪侵犯的客体是公共安全，主观表现为过失，该罪属于结果犯，不同于以危险方法危害公共安全罪，只有造成严重后果才能以该罪论处。因此，刑法规定，犯过失以危险方法危害公共安全罪的，处三年以上七年以下有期徒刑；情节较轻的，处三年以下有期徒刑或者拘役。、

本罪的犯罪主体为一般主体。主观方面表现为过失。侵害的客体为不特定多人的生命、健康或公私财产的安全。客观方面表现为实施了足以危害公共安全的其他危险方法，指与放火、决水、爆炸、投毒的危险性相当，足以危害公共安全的行为，并且已经发生了严重后果。对此不能作任意解释而扩大其适用范围。

什么是危险驾驶罪?危险驾驶罪，就是在道路上驾驶机动车追逐竞驶，情节恶劣，或者在道路上醉酒驾驶机动车的行为。那么危险驾驶罪是危害公共安全罪吗?关于这个问题做了详细调查，总结如下，请大家仔细阅读。

危险驾驶罪是危害公共安全罪吗?小编分析如下;

危险驾驶罪是故意犯罪，且危害公共安全，属于危害公共安全犯罪但是交通肇事罪不属于，交通肇事罪是过失罪不应该认定为危害公共安全犯罪类型。根据我国刑法分则的划分范围，危险驾驶罪属于危害公共安全罪的范围。

“危险驾驶”入罪引起社会高度关注。全国人大常委会开始二审的刑法修正案(八)草案，对“危险驾驶犯罪”条款进行了再次修改，进一步加大了对醉驾、飙车等危险驾驶行为的惩罚力度。

根据最新的修改，醉酒驾驶机动车，不管情节是否恶劣、是否造成后果，都将按照“危险驾驶”定罪，处以拘役，并处罚金。同时，二审草案稿规定，如果有醉驾、飙车等行为，同时构成其他犯罪的，将依照处罚较重的规定定罪处罚。对危险驾驶行为的处罚，是我国司法理论界、实务界和社会大众呼吁需要从立法层面解决的问题。据了解，世界各国也存在醉驾、飙车的社会问题，各国也纷纷通过立法防患于未然，起到预防犯罪的作用。

温馨提示：危险驾驶罪的认定;除设定血液酒精含量标准，同时，还要经鉴定其行走姿式，逻辑言语回答等，加以确认，实现依法治国。

以上内容由提供，希望能够帮到大家。如果大家还想了解常见交通违法行为及其危害，就请大家继续关注我们下期的交通违法小知识讲座吧，那里会有详细记载哦，很高兴为你服务。

CC霜中所含的化学成分，天天涂抹的话可能会产生过敏症状;天天擦CC霜，难免会有卸得不彻底的时候，而残留的CC霜就会把毛孔堵塞住;还会影响皮肤正常的新陈代谢的排毒。

1、刺激皮肤过敏

cc霜可以为受损严重的皮肤提供保护和修护的作用，还能从视觉上调正肤色。但是CC霜中所含的化学成分，本来对于皮肤就有刺激性，如果天天涂抹的话会产生更加严重的后果，可能会产生过敏症状，比如皮肤发红、发痒、发热、长红疹等等。

2、堵塞皮肤毛孔

天天擦CC霜，难免会有卸得不彻底的时候，而残留的CC霜就会把毛孔堵塞住，这样皮脂腺分泌的油脂就出不去了，不但会把毛孔撑大，还有可能出现痘痘、粉刺等肌肤问题。

3、阻碍皮肤排毒

一旦毛孔被有害物质堵住，就会影响皮肤正常的新陈代谢，尤其是到了晚上，皮肤无法将体内的毒素排出去，这样一来皮肤就会加速老化，甚至提前出现色斑和皱纹。

美甲带来的危害有：引起甲沟炎、加速手部老化、导致指甲脱水、致癌。

一、引起甲沟炎

美甲时通常都会先进行指甲打磨，将指甲打磨成好看的形状，而这一操作步骤会直接破坏指甲表面的保护膜，也就是皮脂膜。失去保护的指甲就会很容易变脆、失去光泽，抵抗力也会减弱，从而引起感染，导致红肿、化脓并形成甲沟炎。

二、加速手部老化

在美甲的时候，为了让甲胶油固定，都会使用照蓝灯的方式，其实这种蓝色的灯就是紫外线，在进行照射的同时，也会让手部的肌肤加速老化，出现皱纹。

三、导致指甲脱水

美甲的时候通常都会用到洗甲水，这种洗甲水中含有挥发性强的刺激性成分甲醛及邻苯二甲酸酯，有些劣质的洗甲水还含有丙酮成分，反复使用的话就会造成指甲脱水、失去光泽、容易折断。

四、致癌

指甲油中有一种含量超高的化学物质邻苯二甲酸酯，它的作用就是软化。但这种物质在经过呼吸系统和皮肤进入人体后，会增加女性患乳腺癌的几率。

有时在开车的时候我们会看到有一些人在开车的时候会带上手套，因为可以缓解一些危害出现，那么如果在开车的时候如果没有戴手套的话应该有什么后果呢?以下是小编为你整理的开车不戴手套的危害，希望能帮到你。

开车不戴手套的危害

■不戴手套影响安全

无疑，只用一根手指或用围巾垫着方向盘是潜在的安全隐患，在需要变线、躲避的时候一根手指不能完成转向的动作，最终的结果是交通事故。

天气寒冷时，最好能戴上手套，用双手平行地握住方向盘。无论是逆时针还是顺时针转动方向盘，双手使用的推拉力都是一致的，可以顺利完成变线、避让甚至蛇行的动作。

■不戴手套影响健康

汽车行驶过程中始终在震动。道路凹凸不平、车轮的动平衡被破坏、传动轴磨损过度都会造成车身震动。震动对司机的健康损害较大，尤其是手部和脚部。戴一副手套开车能减轻震动对人体造成的危害。

科学研究表明，受震动的影响，长期开车的人的条件反射机能会受到抑制，神经末梢受损，痛觉功能明显减退，对环境温度变化的适应能力也会降低;震动还会使长期驾车者的手掌多汗、指甲松脆、手臂肌肉痉挛、握力萎缩下降，骨关节出现脱钙、局限性骨质增生或变形性关节炎。强烈的震动和噪音长期刺激人体，还会使植物神经功能紊乱，出现恶心、失眠等症状。医学上通常将这类震动引起的疾病称之为“震动病”。

冬天汽车省油方法

1、汽车启动后不要马上开暖风

汽车刚启动的时候，机油需要一定的时间才能润滑到各个部件。如果这时开启暖风，发动机内部润滑不够，摩擦阻力增大，导致发动机负荷过高，肯定会费油，但是大家普遍会误认为是暖风惹的祸。正确的做法，是应该在汽车启动后，等3-5分钟，待水温升高后，再开启暖风。

2、不要开A/C按钮

A/C按钮就是空调，按下它表示压缩机开始工作了，就会增加油耗。压缩机主要做用是用来制冷，吹冷风。汽车中冷风与暖风是两个系统的，暖风是利用汽车自身的热循环产生的，不需用压缩机工作。

3、循环方式设置为内循环

将空调的循环方式设置为内循环模式，车内气温会快速升高。感觉车里暖和了之后再切换成外循环，这样有助于车内空气流通。

4、调节暖风模式

暖风温度调节为23摄氏度最合适。另外调整出风口风向，不要对着面部，容易导致疲劳，影响驾驶安全。把风向调为吹腿和脚部，腿脚暖和了全身也就暖和了。

汽车刹车突然失灵如何解决

1、发动机制动

如果是手动挡的车型，刹车失灵的处理办法就是加一脚油门，然后退档再加一脚油门再退档，把档位退到1档，这个时候车速会降下来，因为发动机会被车轮强行提升到5000转以上，但是一定要冷静，别直接猛踩油门;

而如果是自动挡汽车，将档位切换到手动模式，然后由高到底换挡，在感觉车速慢慢降低的时候，依次降低档位，待到车辆快停止的时候切换到N档，然后拉手刹停车!

2、拉手刹

如果是机械式手刹，发现刹车失灵，一定要冷静处理，如果车速不是很快，那就拉住手刹看能不能减速，拉手刹一定不要拉得过快，拉松拉松多重复几次，因为拉得过紧会造成抱死或者刹车线断掉，很可能发生侧翻的可能;

电子手刹，电子手刹与机械手刹在行车中突然拉起，会有不同的效果，电子手刹则变现很平稳，扣起电子手刹，电子刹车分泵开始工作，通过ESP全力刹车力道，对全部四个车轮进行液压制动!

3、利用障碍物

如果刹车和换挡都不起作用的话，那就只能利用障碍物停车了，比如擦挂高速路护栏、利用避险车道等等，但是切记不要直接用车头去撞击，利用车身侧面去剐蹭即可!