追女生的具体方法（精彩20篇）

以win10系统为例，在笔记本外接显示器亮着的情况下，关闭笔记本本身显示器的具体步骤如下所示：

1、首先打开笔记本电脑，然后点击电脑开始键，在弹出的列表中找到控制面板选项并点击进入。

2、在控制列表界面中，在右上角设置里把所有图标设置为小图标，再从所有图标中找到显示图标选项点击进入。

3、在显示界面左边列表中选择调整分辨率，点击多显示器选项，然后在下拉列表里选择只在2上面显示桌面选项，最后点击应用即可成功设置。

如果想要在盖上笔记本的情况下，两个显示器都处于开启的状态，可以打开控制面板选择大图标查看方式，点击电源选项，在电源界面里选择更改计划设置，再点击更改高级电源设置，找到电源按钮和盖子，选择合上盖子的动作改为不采取任何操作即可。

以苹果13，iOS15.1系统，微信8.0.16版本为例，彻底删除微信账单的方法如下：

删除零钱明细

打开微信，删除微信支付通知，然后点击右下角的“我”，点击“支付”，点击“钱包”，再点击“零钱”，点击右上角的“零钱明细”，选中要删除的零钱明细，长按后点击“删除”即可。

删除账单

如果是用银行卡支付的，点击右下角的“我”，然后点击“支付”，点击“钱包”，再点击右上角的“账单”，找到要删除的账单记录，长按后选择“删除”即可。

删除微信记账本

如果有开启微信记账本，删除后还需要在微信中点击右上角的搜索按钮，搜索“微信记账本”，点击小程序打开，点击查看所有明细，找到刚刚删除的账单，再次删除一遍，这样操作后，就不会被导出账单查看到支出记录了。

该答案适用于微信8.0.16版本。

以vivoS7为例，如果是Funtouch OS 3.0及以上系统，给微信设置密码锁的方法有以下两种：

1、打开vivo手机，点击“设置”，在设置中点击“指纹与密码”选项，在弹出的界面中输入锁屏密码，进入后点击“隐私与应用加密”选项，然后输入隐私密码，将微信后面的开关打开，设置完成后，再次登录微信的时候就需要输入隐私密码才能进入了。

2、也可以打开vivo手机上的i管家应用，往下滑，找到并点击“应用加密”选项，输入隐私密码，然后把微信后面的滑动开关打开，就加密成功了，以后想打开微信就要输入密码才可以登录。

如果使用的手机系统版本是Funtouch OS 3.0以下，也没有升级系统的话，可以在手机上打开i管家，然后点击“软件管理”选项， 点击“软件锁”，点击“未加锁”，然后在应用列表中点击软件后面的蓝色加锁图标，就可以将软件加密。需要注意的是有部分老旧机型没有软件加密的功能。

该答案适用于vivo手机大部分型号。

很多人购买空调之后基本都是今年用完第二年夏天直接就开着使用而没有进行空调清洗，这样的做法是极其的不好的，因为很容易滋生细菌对人体产生严重影响。以下是小编为你整理的家用空调的清洗操作方法，希望能帮到你。

空调选购四大要点

面对卖场上五花八门的空调产品，如何选成了一件难事，如何购买到实用且物美价廉的空调被更多的消费者关注。今天，编辑就给大家带来了旺季选购空调的四要点。想在近期选购空调却又不知从何下手的朋友不要错过。

要点一：按面积选空调

在选购空调时，我们一定要按照房间的实际使用面积以及需要来选购空调匹数的大小。目前卖场上的匹数对应使用面积如下;

1P冷暖挂机的制冷面积为12—17平方米，制热面积为10—11平方米;

大1P冷暖挂机的制冷面积为12—21平方米，制热面积为13—18平方米;

1.5P冷暖挂机制冷面积为16—28平方米，制热面积为17—23平方米;

2P冷暖柜机的制冷面积为23—30平方米，制热面积为20—22平方米;

2.5P冷暖柜机的制冷面积为28—35平方米，制热面积为24—28平方米;

3P冷暖柜机的制冷面积为33—42平方米，制热面积为27—30平方米。

要点二：能效比

能效比又称性能系数，是指空调器制冷运转时，制冷量与制冷功率之比，单位W。

在购买空调时，能效比越大说明这款产品越省电，消费者在选购时要做到心中有数，对产品进行挑选。

要点三：品牌售后很重要

在选购空调时尽量挑选大品牌有保障的空调厂商购买。现在卖场上大品牌的空调在售价上也都比较实惠，这样在日后的使用中质量以及售后都会有保障。

要点四，看功能比价格。

在挑选空调时注重实际的使用功能例如耗电量、运转时的噪音值，这种能感知或是了解的功能进行对比，而一些看不见的概念型的功能如不需要则不要考虑，因为功能越多越全面，产品在价格上的定位也就更高端。

家用空调的清洗操作方法

1外壳

空调电源断开，把壁挂式空调的外壳清理干净，清理壁挂式空调外壳的时候一定要注意用棉签将外壳上的死角部位清理，防止灰尘堆积。

2过滤网

清理了壁挂式空调的外壳之后将空调外壳打开，清理空调内部的过滤网等部件。清洗空调过滤网的时候，如果过滤网上的灰尘较少，使用水进行清洗就可以了，或者使用吸尘器将过滤网上的灰尘吸除。切忌不能使用硬刷进行清洁，防止损坏过滤网。如果过滤网上的灰尘较多，将过滤网放在中性洗涤剂的水中浸泡几分钟，清洁完后放置在阴凉干燥处晾干即可。

3冷凝器

使用专用的空调清洗剂清洗空调冷凝器在进行家用空调清洗时，将空调清洗剂均匀的喷在空调冷凝器上，之后关上空调面板，静置一段时间之后，打开空调，将空调风速调整到最大，清洁下来的污渍就会随着空调冷凝水流出空调。

4将外壳、过滤网、冷凝器安装好并开机运行20分钟检查验收。

家用中央空调选购指南

1、消费者应该选择具有一定知名度家用中央空调品牌，选购时除了产品机组本身也要注意查看其生产基地以确保售后服务。

2、选购前，消费者应对家用中央空调机组的质量、价格、服务等多个方面综合考虑。

3、选购前，消费者需要重点考虑自家房屋的结构以挑选更加适合自己的家用中央空调产品

4、消费者应清楚自家房屋所匹配的电源电压是220V还是380V，以选择能够与其匹配的合适产品。

5、根据自家房屋大小以及所需实际功能，以挑选家用中央空调的能量控制。

6、安装设计家用空调前，用户需要重点考虑家庭整体装潢的效果。

7、家用中央空调系统的设计及分配需要专业人员操作与把关，进行系统设计及分配前，用户需要确认安装人员是否具有专业培训资格、厂家认可。这点可是很重要的。

8、选择的安装配套材料需要具有质量保证书、性能测试报告。

灰指甲是一种常见的指甲病，病程顽固漫长，困扰了不少人。患上灰指甲，最好的治疗方法是什么?今天小编给大家整理的灰指甲最好的治疗方法，希望对你有用!

灰指甲具体病因

健康的甲不易受感染。甲感染真菌的趋向可能与遗传、糖尿并局部动静脉 循环和淋巴回流障碍、周围神经性疾病等因素有关。在潮湿环境作业及经常受外伤的指趾甲容易感染真菌。趾甲真菌病大多由足癣直接传播，指甲真菌病则可能从手癣传播或由经常抓足而感染，甲真菌病在足趾比手指更多见。甲真菌病的病原菌包括皮肤癣菌、酵母菌和霉菌。皮肤癣菌最常见为红色毛癣菌、须癣毛癣菌和絮状表皮癣菌。同一甲可感染两种癣菌、两种皮肤癣菌加一种酵母菌(包括马拉色菌)或皮肤癣菌加酵母菌和霉菌等。

受外伤的指(趾)甲容易感染真菌，真菌病大多由足癣直接传播指(趾)甲真菌病则可能从手癣传播或由经常抓足而感染甲真菌病在足趾比手指更多见，甲真菌病的病原菌包括皮肤癣菌酵母菌和霉菌皮肤癣菌，最常见为红色毛癣菌须癣毛癣菌和絮状表皮癣菌同一甲可感染两种癣菌两种皮肤癣菌加一种酵母菌(包括马拉色菌)或皮肤癣菌加酵母菌和霉菌等。

我们知道指甲或趾甲都是很坚硬的，完好的甲板完全可以抵御任何微生物的侵袭。但为什么有那么多人会患甲癣呢?甲癣患者往往是先患有手癣或脚癣，真菌首先侵入甲周围的皮肤，然后通过指甲或趾甲的生长演变，逐渐侵入甲板内，并进一步生长和繁殖，直到破坏整个甲板。如果真菌侵入甲根部，影响了甲的生长，就会引起甲发育不良或甲畸形。一般来说这个过程是比较缓慢的，而更多的情况下甲癣的发生是由于指(趾)甲因外伤或经常搔抓而导致破损后感染真菌而引起的。例如患者有脚癣或股癣，由于瘙痒难忍常用手指甲搔抓，这样手指甲上会沾上许多病损中的真菌。长期反复搔抓摩擦，指甲很容易有破损，从而使真菌乘虚而入引起甲真菌病。

此外，还有一种情况容易患甲癣，即全身或局部抵抗力低下时。前者主要是指先天免疫功能缺陷而对真菌特别易感者;后者见于甲营养不良或甲发育异常患者。

值得注意的是，引起指甲改变的原因有很多，不能认为指甲有病都是甲癣。这里我们不做具体论述，但有一点应掌握，即甲癣的发病往往从一个指(趾)甲开始，而后逐渐波及其他(趾) 甲。如果十个手指甲或脚趾甲同时发病，则往往是全身性疾病的一种表现。当然确诊甲癣的最根本的证据是真菌检查，即从病甲上刮取少量碎屑，或显微镜直接检查，或在培养基上培养，只要能找到致病的真菌就不必作更多的解释了。

灰指甲最好的治疗方法

灰指甲的传统治疗方法是在用药前用小刀刮削松脆的病甲，或将病甲削薄，然后涂5%碘酊或10-30%冰醋酸溶液。这种方法起码要坚持一年才能见效。很多病人往往由于碘的颜色，冰醋酸的气味以及疗程太长而中断治疗。而且指(趾)甲自身的致密结构阻碍了外用药物的渗入，因此单用外用药治愈率较低，目前主要配合口服药使用。

手术拔甲的治疗虽然方法简单，但由于有时很难彻底清除病甲，并且仍然存在甲床中的真菌再次侵入甲板的机会，复发较多且术后造成的剧痛和可能引起的继发感染给生活和工作都带来诸多不便，目前极少采用。

后来医学界研究开发了口服抗真菌药物，早期的有灰黄霉素、酮康唑。这些药物服用方便，但因疗效不稳定、抗菌范围小，复发率较高且有令人担心的副作用，加之服药时间长达半年到一年半以上而渐被淘汰。

近几年，新一代的口服抗真菌药的出现，使灰指甲的治疗获得了很大的突破，可以说，只要积极治疗，灰指甲是完全可以治愈的。目前医生主要推荐的是应用简单方便的口服广谱抗真菌药，如伊曲康唑。该药抗真菌谱广，能有效治疗包括皮肤癣菌、酵母菌和霉菌在内的各种真菌感染引起的灰指甲，临床研究证明有效治愈率达85-90%。由于其具有高度的亲脂性、亲角质性的特点，按疗程服用后药物可持续在指甲中发挥作用超过10个月，难看的灰指甲随即被健康的指甲替代。目前该药已在全世界73个国家安全使用，服用者超过七千万人。

灰指甲如何预防

1、防止受到传染,灰指甲如何预防要避免用公用鞋袜、毛巾及其他洁具。不在公共游泳池、浴室、桑拿、健身房等地赤足行走。

2、改善个人卫生,保持皮肤干爽,夏季可使用爽身粉;勤换衣裤、袜子;避免穿着不透气、不吸汗、过紧的鞋袜、衣服等,使汗水可以及时蒸发;尽量减少在过热或过潮湿的环境下工作;及时治疗已患有的皮肤癣病,以避免向身体其他部位传染。

3、脚部的保健,还要注意脚底、趾间出现搔痒症状时尽量不要用手去抓。注意不穿不透气的鞋,不光脚走在地毯、浴室地板上,这样就可以降低传染的几率。尽量别让足部受伤,特别是指甲,那怕就是一点点小伤也要引起足够的重视,一但受伤立即处理,除消毒外,还要外用抗真菌药物。

4、多加锻炼,灰指甲如何预防还要多参加体育锻炼,以增强机体抵抗致病真菌的能力,注重营养,对于提高抗病能力都是有利的。

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皂角种子种皮致密坚硬，透水性差，采用常规育苗技术很难获得满意效果，即便种子质量很好，出苗率也很低，缺苗断垄参差不齐，甚至有些种子到第二年才能出苗。接下来给大家介绍一下关于皂角种子育苗方法。

1、采集种子

秋末冬初的11 月中、下旬，从树上采集风干的皂角荚，手工剥出种子不用再晾晒，清除杂质和秕种装入布袋、 存入室内、待春天育苗用。

2、育苗地的选择和准备

皂角育苗要选择地势平坦，土壤肥沃，土质疏松，排灌水方便的砂质壤土。播种前要浇透水造墒，地面普遍撒施腐熟有机肥2500kg/667m 2 ，地面略干后深翻耙平待育苗。

3、育苗播种

春季土壤解冻后的4 月中下旬～5 月上旬。 用硫酸浸泡将皂角种子倒入提前准备好的瓷盆、塑料桶或缸及其他非金属容器，再倒入 98% 的浓硫酸，硫酸液以浸过种子为宜，处理过程中用木棍搅拌浸在硫酸中的种子。处理时间40 分钟至1 小时。 硫酸浸泡过的种子捞出后要立即用清水反复冲洗，要把沾在种子上的硫酸清洗干净。 清洗干净的种子倒入相应的容器中，用60℃温水浸种，边倒水边搅拌，自然冷却后浸泡 24 小时，第二天换浸种水继续浸泡， 第三天种子吸饱水后用清水清洗即可进行催芽。 催芽吸饱水皂角种子捞出后装在湿蒲包或湿麻袋中，放在温暖潮湿的地方催芽，每天用清水清洗一次，有 1/3的种子发芽露白后即可播种。

4、田间管理

小苗出齐后要及时间苗与定苗。苗高3~5cm 时进行间苗，掌握的间苗标准是各有空间，小苗不拥挤、不成堆。苗高10cm 左右时进行定苗。没有行距要求，在15~20cm的播幅内错落有致排开，苗与苗之间相距10~15cm 即可。幼苗期畦面浇水易板结，要结合间苗定苗等田间管理用剪钩松土除草。6~8 月间根据天气和苗木生长情况进行施肥浇水，生长期如有病虫害发生要对症用药进行防治。

皂角种子育苗方法，要按照采集种子、育苗地的选择和准备 、育苗播种 、田间管理等步骤进行育苗，这样才可以把皂角种植好。

松针快速发酵做花土的方法如下：

1、浸烫松针

想要松针做花土，需要先对松针进行发酵，使用松针制作花土的过程中，首先要从松树林收集足够的松针，然后将松针放入桶中，倒入沸腾的开水，浸烫15分钟，使松针中存在的虫卵和细菌死亡，再将松针捞出，放在一旁晾干水分。

2、混合配料

松针中的水分晾干后，可以将其切成三厘米的小段，然后和园土以3:2的比例混合均匀，再添加少量的污水润湿，最后将搅拌好的松针装入塑料袋中，注意要确保塑料袋的密封性良好。

3、发酵腐熟

松针要完全腐熟后才能用作花土，否则松针继续发酵产生的高温会烫伤花卉，所以在发酵的过程中，要将包装严实的塑料袋放在温度偏高的环境中，加快松针的发酵速度，等待三个月的时间后，松针就会发酵完成，可以用于培育花卉。

以苹果13，iOS14.7系统为例，苹果手机打开实况的具体方法如下：

打开相机

首先打开苹果手机，在桌面上找到“相机”应用，点击进入到相机拍摄界面。

打开实况按钮

照相机页面顶部中间有一个“实况”按钮，点击打开即可，这样拍出来的照片就是带动态效果，再次点击就是关闭。

拍摄实况照片

打开实况开关后，按下屏幕下方的白色圆形按钮，拍摄一张照片，拍摄出来的照片系统会自动保存在相册分类的“实况照片”中，在这个相册中的图片都是实况照片。

实况照片的拍摄方法与传统的拍照方法都是一样的，不过实况照片会录下拍照前后的1.5秒所发生的一切，拍摄实况照片获得的不仅仅是一张精美的照片，还有拍照前后时刻的动作和声音。

该答案适用于苹果大部分手机型号。

以联想E97，Win10系统为例，具体的操作方法如下：

1、打开热点：首先打开手机上的网络共享与便携式热点功能，接着再点击电脑右下角的网络图标。

2、点击设置：选择界面中的更多网络与internet设置，点击设置界面左侧的状态选项。

3、点击热点名称：接着点击选项中的显示可用网络，根据自己的情况找到手机上的热点名称。

4、点击连接：点击热点名称之后，选择下方的连接选项，最后再等待电脑连接上手机的网络即可。

此外也可以通过USB的方式来让电脑连接到手机网络。首先打开手机上的热点，选择热点下方的其他共享方式选项，再点击通过USB共享网络，接着用数据线将手机连接到电脑上，然后点击电脑右下角的网络图标，在弹出来的界面中找到自己开启的网络，最后再点击下方的连接选项即可。

该答案适用于联想大部分型号的电脑。

以苹果13，iOS15.1系统，支付宝10.2.36版本为例，增加密码锁的具体方法如下：

1、打开设置

打开支付宝，点击下方我的选项，选择右上角的设置。

2、点击隐私选项

选择隐私界面中的解锁设置选项，然后勾选中间的启动支付宝时选项。

3、选择解锁方式

出现两种解锁方式，根据自己的情况进行选择即可。

如果不小心忘记了支付宝的密码锁，可以在先打开支付宝的登录界面，点击界面中的切换登录方式选项，接着再选择使用手机验证码登录，等待一段时间之后手机就会收到支付宝发来的验证码，最后再将验证码输入到框内即可。支付宝的密码是个人隐私的重要一环，及时设置密码锁可以有效对自己的财产安全进行保护。

该答案适用于支付宝10.2.36版本。

在电磁感应中，电流的方向用右手定则判断：伸出右手，使大拇指和其余四指成直角，把右手放入磁场中，若磁感线垂直进入手心（当磁感线为直线时，相当于手心面向N极），大拇指代表导线运动方向，则四指所指方向为导线中感应电流的方向。

右手定则是电磁感应中很重要的一个定律，常常会与左手定则混淆。右手定则判断的主要是与力无关的方向，一般用于判断感应电流方向，左手定则主要用来判断磁场中通过电流导线受力运动的方向。可以简单理解为因电而动用左手，因动而电用右手，举例说明：

1、电生磁----电动机----左手定则：掌心迎向磁力线，四指为电流方向，拇指为电动力方向。

2、磁生电----发电机----右手定则：掌心迎向磁力线，拇指为运动方向，四指为感应电势方向。

1、如果是没有打开的柚子可以放入冰箱存放一段时间，等之后成熟了就不会那么酸。

2、如果是已经打开的柚子，可以尝试将柚子肉取出之后用榨汁机将其榨成汁，最后放入适量的蜂蜜制成蜂蜜柚子水即可。

3、可以将柚子果肉放入盐水中浸泡一段时间，这样也能缓解酸味。

食用柚子方法和注意事项：

1、大多数情况下柚子酸是因为它还没有完全成熟，这种情况下的柚子还是尽量减少食用，以免给身体带来不适。

2、柚子除了可以直接食用之外，也可以制作成水果沙拉、柚子水等，除了果肉之外柚子皮也是可以食用的，不过需要经过一些特殊的处理。

3、柚子虽然好吃，但也不适合所有人群，例如：高血脂、高血压等人群，因为这些人群食用的药物可能会与柚子引发特殊的药用反应，从而给身体带来不适。

艾草不仅可以吃还具有很高的药用价值，很多人会采集艾草，但是艾草成熟后要经过晒干才能长期保存，而且艾草的晒干过程也是有一定要求的，晒干艾草的具体方法如下：

1、把新鲜艾叶放在阳光下暴晒，艾叶的药效也会失去，所以最好是避光“晒”，也就是常说的阴干，先将新鲜艾叶放在太阳下晒干至表面没有水分；

2、然后把艾草放置在通风阴凉的地方阴干，时间稍微久一点，然后收起来保存即可。

阴干艾草的时候要注意一定要放在通风干燥的地方，有时候不注意的话，在保存的时候会发现艾草发霉了，从而失去了药用价值，就得不偿失了。如果天气好的话把收割好的艾草平铺在干净的水泥地上，表面没有水分后选择通风阴凉的地方阴干，这时候就可以收起来密封保存了。

干货的保存比鲜货保存要简单得多，而干艾叶与新鲜艾叶有同样的功效，所以将新鲜的艾叶晒干后，再放置在避光、通风、干燥的环境下保存就可以了。但是注意这样阴干的艾叶不能放置很长的时间，密封后不能超过一年，否则艾叶就会失去药用价值。

方法一：擦洗法

1、清理垃圾

·首先需要清理车内所有东西，丢掉全部垃圾，清理的范围包括座位底下、椅背的置物袋、儿童座椅及饮料托架底部、后备箱等。

·查看汽车使用手册的警告和建议，避免因操作失误对汽车造成不可恢复的伤害。2、擦拭表面

·用柔软的抹布蘸取清洁剂擦拭车内塑料制、木制、玻璃制、金属制区域。

·建议使用较为温和的清洁剂，擦拭玻璃时使用玻璃清洁剂，擦拭皮革制品时，请使用适宜的皮革清洁剂。3、通风

·使用清洁剂擦拭车内后，车内会有明显的各类清洁剂的味道，应打开车门及车窗，让车内通风降温，如果车内一直保持较高的温度环境，清洁剂味道会在高温的发酵下，产生明显的异味。

方法二：蒸洗法

1、准备工具

·使用蒸汽清洁器、抽气机或汽车清洗机等工具，以抽吸的方式达到清洁的效果。2、清洁车内

·首先擦洗汽车座垫和地毯，清除卡在布料褶皱里的污垢，用海绵蘸取清洗剂或酵素除臭剂，擦拭坐垫及地毯。

·接着使用热水汽车清洗机清洗座椅，具体方式是汽车清洗机里喷出水来清洗座椅，清洗完成后，水会被再次吸进汽车清洗机，当水质变得清澈时，说明座椅清洁完成。3、顽固污渍

·如果是比较顽固的污渍或异味，重复使用清洗剂擦拭顽固地区，便可以清除车内异味。

·需要注意的是，清洁结束后，可能还会有水分残留，可以在使用汽车清洗机吸取地毯、座椅等吸收物品内的水分。

方法三：中和剂去除法

1、准备工具

·准备装有异味中和剂的喷瓶，等待使用。

·建议在通风良好的地方进行操作，避免异味残留。2、消除臭味

·将空调和风扇开到最大。

·使用异味中和剂喷在车内的各个角落，清除车内异味。

·想要清除车内机器的异味，首先将内外循环调到外循环，打开引擎，找到进气口，往进气口喷洒异味中和剂。

·接着暖风开到最大，继续让引擎运转，使用外循环模式，便可以消除散热器芯、鼓风机、管道里的异味。

小提示

·去除车内异味前，查看汽车使用手册的警告和建议，避免因操作失误对汽车造成不可恢复的伤害。

·清洁结束后，可能还会有水分残留，可以在使用汽车清洗机吸取地毯、座椅等吸收物品内的水分。

“上班族”是当今社会发展的生力军，他们的身体状况是否健康历来为全社会广泛关注。为此，我们推出这篇“上班族保健养生知识”，希望对“上班族”的身体健康起到很好的指导作用。

闭目不误砍柴工

工作一小时，两三分钟的闭目养神会发生奇效，不仅不再头晕眼花，工作效率也大大提高。闭目不误砍柴工。这么好的闭目养神法，不妨你也试试。

大学毕业后，我成了一名中学的语文老师，每天都要进行备课批改作业等伏案工作。俗话说：“台上三分钟，台下十年功。”为了上好一节课，我常常要连续几个小时翻阅大量资料，不达目的绝不罢休。批改学生作文我也坚持“今日事今日毕”的原则，一次不批阅完绝不放手。为制作优秀的课件我在电脑桌前也常一坐就是几个小时。

如此上班没多久，我就感觉自己头晕眼花，力不从心。视力也下降了不少，为此我重新配置了眼镜。不久我发现，同在一个办公室也是刚上班的小张工作起来不声不响，似乎很轻松地就能把工作搞定。自己紧紧张张欲速则不达，工作效率反而不如他。每次他笑着打招呼离开时，我往往还在强打精神地做着收尾工作。

久坐成疾敲响警钟

最好的运动其实很简单——站起来。每天只要坚持足够的时间站起来走动走动，就能让你远离久坐带来的困扰!

久坐不动，这是办公一族健康的头号大敌。“上班前坐公交车，工作时坐电脑桌前，下班后坐电视机前”成为了大多办公族最常见的一种状态。

久坐对健康构成的威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。

久坐容易引起颈椎疾病、腰背痛。久坐不动使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动;由于坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。

久坐的人胃不好，人体每日摄入的食物，久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和，易致胃及十二指肠部溃疡。

因此，笔者在此提醒广大办公一族：最好的运动其实很简单——站起来。站起来伸个懒腰、站起来看会儿窗外、站起来打个电话、站起来倒杯热水……每天只要坚持足够的时间站起来走动走动，就能让你远离久坐带来的困扰!

工作时不妨做些小动作

工作时，经常做些小动作，能起到锻炼身体预防生病的效果。坚持下来，你会发觉你的精力更充沛，思维更活跃。

我上班时，经常做些小动作，起到了锻炼身体预防生病的效果。同事们一听，顿时来了兴趣，问我是什么小动作，我遂一一告知。

其实，这些小动作，是我的原创。因为是原创，所以没有标准性的动作，我只遵照一个原则：工作30分钟后，一定要做些小动作，时间每次控制在10分钟左右。做小动作时，不要想其他的事，要彻底放松自己。如果条件允许，戴个耳机，听段音乐更OK，进入到下一段工作状态时，你会发觉你的精力充沛，思维更活跃。

我通常做的小动作有：

伸懒腰：两胳膊平行伸直，再往后拉伸，两手握成拳头状，举起双手慢慢越过头顶;

健康饮食

扩胸：身子坐直，胸挺起，两只胳膊向后用力拉伸，然后恢复常态;

收腹：没有标准性动作，相信每个人都会;

提腿：双腿离地并且绷直，身子坐直，把全身重心移至双腿

踮脚尖：脚尖离地，抬起、再放下，重复N次;踮脚后跟：脚后跟离地，抬起、再放下，重复N次。 生活小常识

我工作时坚持做小动作已3年多了，体会多多。我5年前就患有肩周炎，发作起来，非常痛苦。请假去医院拔火罐，一个疗程后，病状减轻，可是上班没多久，肩周炎又卷土重来。医生说，主要是长期坐着不动引发的，希望我加强锻炼。于是，我就想到了在上班时，挤出一些时间做些不影响他人的小动作来锻炼自己的体质。没想到，效果真的不错，3年来，肩周炎基本没怎么发过，有时偶尔疼几下，我就重视起来，更增加了小动作的频率，把肩周炎蠢蠢欲动的火苗消灭在萌芽状态。

柠檬汁是我们爱喝的饮料之一，特别是夏天到了，喝这种酸酸甜甜的饮品，能缓解燥热、改善心情，柠檬汁的做法有很多种，同时，柠檬汁的美容功效也是为大家熟知，据说可以美白，但是大家知道柠檬汁还可以去除妊娠纹哦，一起来看看吧。

柠檬汁去妊娠纹什么原理

柠檬汁的天然酸性有助于愈合和减少妊娠纹，同时还能治疗痤疮和其他疤痕等等。柠檬中所含的维他命C和果酸，具有抗菌、软化及清洁皮肤的作用，并可深层洁净及增加脸部弹性，好处甚多。需要注意的是，不要急功近利，护肤是每日都需要静心去做的课程。白天一定不要裸露的肌肤接触到柠檬汁，接触到请立即清洗。不然感光真的会变黑。

柠檬汁去妊娠纹具体方法

1.在有妊娠纹的部位顺时针将新鲜的柠檬汁涂抹上，让柠檬汁浸入皮肤至少10分钟，然后用温水洗净。

2.混合同等量的黄瓜汁和柠檬汁，顺时针涂到有妊娠纹的部位也能帮助妊娠纹褪色。

3.取柠檬1个，洗净，用家用搅拌机绞汁过滤，加入50毫升纯蜂蜜和1个鸡蛋的生蛋清，轻轻搅拌，让其彻底混匀，但不能过多起泡，然后兑入少量糖水服用。坚持每天服1次，3月内有明显的除疤效果。

4.柠檬汁和橄榄油调和之后全身按摩，这一方式必须要在晚上进行。可以在沐浴的时候做着一项按摩，全身按摩手法可以根据自己需要来选择塑身还是其他。按摩之后要冲洗干净，去角质嫩肤效果一级棒。一周一次。

柠檬汁的护肤功效

1、柠檬水洗脸清除雀斑

目前医学界对雀斑产生的原因尚不十分清楚，估计是因为皮下黑色素增多，或曝晒过久所致。每天早晚洗脸后用鲜柠檬汁涂面各1次，1周左右可以消除雀斑。

2、柠檬水洗脸洁肤增白

将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸泡1夜。次日用消毒脱脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分钟后用温水洗净，1周后可见面容光滑洁白。

3、柠檬水收缩毛孔

柠檬水可以有效收缩毛孔，但是，切忌把柠檬水直接涂抹在皮肤上，这样会刺激皮肤，正确的方法是把柠檬水滴一些在水中，稀释一下之后再用来洗脸，这样就可以起到收缩毛孔的效果，还可以预防粉刺哦，

4、柠檬汁沐浴

平时趁柠檬盛产时，多买些放在家里，平日将它切半挤汁，再加冷开水和白糖饮用，是最天然的饮品！挤过的柠檬皮暂时不要丢弃，洗澡时放在浴缸或盆里，无论洗脸还是沐浴都能让肌肤更幼嫩白皙！

没生过孩子为什么会有妊娠纹

没生过孩子是不会有妊娠纹的，那叫肥胖纹，肥胖纹与妊娠纹极为相似。妊娠纹形成的原因，主要是因为真皮层中的胶原蛋白及弹力蛋白不足以负荷被撑得过大的肚皮而引起的纤维断裂，使得皮肤凹陷、挤压毛细血管、在皮肤表面形成伤痕状的条纹。

在《我的世界》这款游戏中，有着许多辅助性的模组，可以帮助玩家更好地在游戏中冒险和生存，其中矿物追踪MOD就是一个可以帮助玩家快速寻找矿物的辅助性模组，具体的使用方法如下：

1、首先下载矿物追踪MOD，装有API客户端的玩家将其直接拖入mod文件夹即可安装。

2、打开我的世界，创建新世界，按字母O键开启追踪，L键是关闭追踪。

3、运行一次然后关闭游戏，接着打开主目录下的logs文件夹，打开fml-client-latest.log文件。

4、搜索“These blocks are registered”，下面有一些物品清单，想要添加什么矿物，找到那一行复制到Scenter3.targets.cfg最下面，然后加上颜色。例如工业2实验版里的铜矿石就是IC2:blockOreCopper FFFF47，铅矿石就是IC2:blockOreLead FFFFFF，锡矿石是IC2:blockOreTin FFFFF0，铀矿石是IC2:blockOreUran 005500。

使用矿物追踪MOD的注意事项：

1、需要注意的是配置的时候都要在半角模式下输入，不能用全角模式。

2、每个矿物占用一行，下一个矿物需要另起一行。

3、如果安装了NEI，可以在背包左下角的“设定”-“工具”-“数据存储”-“方块”中将所有的方块数据保存到.minecraft/dumps/block.csv中，也可以查到矿物的注册名。

以美的滚筒洗衣机为例，滚筒洗衣机解除安全锁的方法：

1、可以将洗衣机的电源关闭之后再重新打开，因为洗衣机的工作原理，门上带有安全锁的功能，如果在通电的情况下，是打不开洗衣机的盖子，所以如果遇到滚筒式洗衣机门打不开时，可以尝试关闭总电源，稍后再重新打开即可。

2、可能是PTC发热元件发热，可以尝试断电后再打开，因为洗衣机的内部有发热元件，关上门运作时，PTC元件发热，导致双金属片受热弯曲，同时锁住洗衣机的门锁，而断电后的一段时间，双金属片会冷却复位，之后就会自动解锁。

3、如果是滚筒洗衣内部的故障导致安全锁无法打开时，建议联系洗衣机售后，让专业人员进行检查与维修。

注意：滚筒洗衣机属于大功率家电，如果出现故障建议找专业人员进行检修，切忌亲自动手，以免发生意外。

该答案适用于格力、美的、海尔等大部分品牌的洗衣机机型。

以华为P40，EMUI11.0.0系统为例，延时摄影的具体方法如下：

打开相机

首先打开华为手机的相机应用，在拍照界面向右滑动，调出模式界面。

选择延时拍摄

点击选择“延时摄影”模式，然后将手机固定在一个位置。

拍摄

最后点击拍摄按钮，就可以看到出现延时拍摄的效果。

延时摄影是一种将时间压缩的拍摄技术，可以把很长时间的照片、视频过程压缩在一个较短的时间内，以视频的方式播放。因为延时摄影需要长时间捕捉画面，所以拍摄的时候一定要将手机牢牢固定住，最后得到的画面才会更稳定。同时由于延时摄影会大大压缩拍摄过程，拍摄20秒以上可能会压缩到1秒钟，所以拍摄时间不要太短，至少在1分钟之上，才会得到延时效果。

该答案适用于华为大部分手机型号。

1、用盐水浸泡

削好的苹果变色，是因为苹果果肉中含有酚类物质，接触到空气会和氧气发生氧化反应，产生褐色物质，使苹果变色。

这时可以用淡盐水浸泡，就可以防止削好的苹果变色。因为盐是天然的防腐剂，可有效阻止氧化反应的发生。

具体操作方法是：把半茶匙盐溶解在约1000毫升的冷水里。把切开的苹果放入盐水中浸泡3到5分钟。之后把苹果取出，放在筛子或漏勺上彻底清洗。苹果切片就能保持一段时间不被氧化。

2、撒柠檬汁

柠檬汁中含有丰富的柠檬酸，这是一种抗氧化剂，能避免削好的苹果发生氧化反应。

3、保鲜膜包裹

用保鲜膜包裹削好的苹果，隔绝氧气，从根本上防止削好的苹果变色。这是最简单的一种方法。

4、浸泡在维他命C水中

维他命C有抗氧化及还原作用，可抑制苹果氧化变色。如果将已经变色的苹果放进维他命C水中，褐变的部分会慢慢消失。