生机勃勃

春天是万物复苏并充满活力的季节。然而，许多人无法保持他们的精神，甚至打哈欠和困倦，并被恼人的“春季困倦”所困扰。俗话说“春困秋困”，那么为什么人们会“春困”呢？“春季嗜睡”是一种疾病吗？如何预防和解决“春困”？

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《人民日报》海外版报道称，“春眠”不是一种疾病，而是人体对春天气候的适应性反应，这完全是一种生理现象。一些专家解释说，“春季嗜睡”主要是因为人们像自然界中的其他动物一样有“冬眠”。在寒冷的冬天，人体的每个器官都处于休眠状态，以保护自己，与其他季节相比并不活跃。现在只是春天，我们的身体还没有恢复到精力充沛的状态，但是五月之后，我们的身体就真正恢复了，所以在那之前，人们或多或少都有一些疲劳的迹象。

广州市第一人民医院中医部主任潘金耀在接受《羊城晚报》采访时也提到，“春寒”现象与人的体质密切相关。当气候和环境发生变化时，不同体质的个体会有不同的症状反应。潘金耀说，“春困”的出现表明体内存在着一种不适应自然变化的亚健康状态，并潜伏着阴阳失调、气血失衡、脏腑虚弱等症状。如果不及时调整和纠正，可能会发展成疾病状态。

如果你想预防和缓解“春困”，你可以从改变生活习惯、进行有氧运动和坚持做头部按摩开始。

《钱江晚报》报道，要保证良好的休息和睡眠，尽可能养成早睡早起的习惯，从而有效提高身体活力，减少困倦。同时，你可以适当午休，尽量不上夜班，熬夜以保证充足的睡眠，这有助于消除疲劳。此外，清淡的饮食也能缓解“春季困倦”。你应该尽量少吃高胆固醇或脂肪过多的食物，多吃富含维生素的季节性水果和蔬菜，如苹果、菠菜、胡萝卜等。此外，吃些鱼虾、牛肉、鸡肉等。

《羊城晚报》还提醒，有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等。，可以用来消除“春困”。这些运动可以加速人体的新陈代谢，增强免疫力，增加身体和大脑的供氧。然而，应该注意的是，春天开始是温暖和寒冷的，有氧运动的强度不应该太高。你可以选择一周快步走三次，每次30分钟，步速最好控制在每分钟60-80步。

此外，据Hualong.com说，坚持每天早晚做头部按摩也能缓解“春季困倦”。方法如下:从前向后、从中间向两侧按摩双手手指10次，在短距离内来回抓挠3次，最后轻轻按摩5次。

这篇文章的原标题是“充满春天，但昏昏欲睡。我们应该如何解决沉睡的春天的问题？”》

中考语文现代文分类汇编——记叙文

安徽省

生机勃勃的太阳花

①一天清晨，太阳花开了，在一层滚圆的绿叶下边，闪出三朵小花。一朵红，一朵黄，一朵淡紫色。乍开的花儿，像彩霞那么艳丽，像宝石那么夺目。在我们宁静的小院里，激起一阵惊喜，一片赞叹。

②三朵花是信号。号音一起，跟在后边的便一发而不可挡。大朵、小朵，单辨、复瓣，红、紫、蓝、粉一齐开放。一块绿色的法兰绒，转眼间，变成缤纷五彩的锦缎。连那些最不爱花的人，也经不住这美的吸引，一得空暇，就围在花圃跟前欣赏起来。

③从初夏到深秋，花儿经久不衰。一幅锦缎，始终保持着鲜艳夺目的色彩。起初，我们认为，太阳花经久不衰，是因为太阳花喜爱阳光，特别能够经受住烈日的考验。不错，是这样的。在夏日暴烈的阳光下，牵牛花偃旗息鼓，美人蕉慵倦无力，富贵的牡丹也早已失去神采。只有太阳花，阳光愈是炽热，它开得愈加艳丽，愈加旺盛。

④但看得多了，才注意到，一朵太阳花，其生命却极为短促。朝开夕谢，只有一日。因为开花的时光太短，这机会就显得格外宝贵。每天，都有一批新的花蕾在等待开放。日出前，它包裹得严严紧紧，看不出一点要开的意思，可是一见阳光，就即刻开放。花瓣像从熟睡中苏醒过来了似的，徐徐地向外伸张，开大了，开圆了……这样一个开花的全过程，可以在人注视之下，迅速完成。此后，它便贪婪地享受阳光，尽情地开去。待到夕阳沉落时，花瓣儿重新收缩起来，这朵花便不再开放。第二天，迎接朝阳的将完全是另一批新的花蕾。

⑤这新陈交替多么活跃，多么生动！也许正是因为这一点，太阳花在开放的时候，朵朵都是那样精神饱满，不遗余力。尽管一朵太阳花，生命那么短促，但整体上它们总是那样灿烂多姿，生机勃勃。

⑥开完的太阳花并不消沉，并不意懒。在完成开花之后，它们就腾出空隙，把承受阳光的最佳方位，让给新的花蕾，自己则闪在一旁，聚集精华，孕育后代，把生命延续给未来。待到秋霜肃杀时，它们已经把银粒一般的种子，悄悄地撒进泥土。第二年，冒出的将是不计其数的新芽。

⑦太阳花的欣赏者们，似在这里发现了一个世界，一个科学的、公平的、友爱的世界。他们像哲学家那样，发出呼喊和感叹：太阳花的事业，原来是这样兴旺发达、繁荣昌盛啊!

9．依据第④段内容，填写下表。(4分)

时间花的状态

日出前

日出后即刻开放，开大开圆

日落时

10．为什么太阳花能“始终保持着鲜艳夺目的色彩”?(4分)

11．指出下面句子中加点词的表达效果。(3分)

在一层滚圆的绿叶下边，闪出三朵小花。

12．第0段写太阳花的美丽时，是如何进行正面描写和侧面描写的?（6分)

如何进行正面描写：

如何进行侧面描写：

13．从全文看，为什么说太阳花的世界是“一个科学的、公平的、友爱的世界”?(6分)

14．文中的太阳花给了你哪些人生启迪?(写出两点即可)(2分)