心情总是大起大落会得病吗（合集20篇）

今天，小编分享桃心情书的折纸教程，跟着下面的步骤图解，折一封情书给Ta吧。

操作方法

准备一张长方形信纸，将右上方的角向左下方折，并展开。然后，左上方的角向右下方折并打开。沿着折痕，将上部分折成三角形。

沿着竖直方向的中线，两侧的角向中间折。

接着，左右两部分向中间折。

翻到另一面，底部向上折。

如图，把底部两个直角向中间折。

将顶部的角向下折，再把两个直角塞进纸缝中，如图所示。

然后，把右上方的角向右下方折，并折进纸缝里。同理，折好左上方的角。

把折纸翻回来，一封桃心情书就做好了。

一栋栋高档的写字楼里有着无数的上班族在努力工作，可是他们的健康状况却不是很乐观。那么办公室不通风会得病吗?下面就一起随小编来了解一下吧。

当然会得病，据小编了解，长时间待在办公室工作的人群，会出现各种疾病，有的人感到疲劳，头痛，还有的出现皮肤过敏，甚至还会有呕吐、呼吸困难等症状发生，这些都严重影响到人们的身体健康。

办公室里存在许多空气污染物的源头，例如，装修材料带来的空气污染，装修材料多少都含有一些甲醛、苯等污染物，在我国的现实情况下，所谓零污染的装修材料是不存在的。有的装修材料号称是环保材料，其实并没有达到国家要求的环保标准，装修市场里面的材料鱼目混珠，消费者难辨真伪，所以说，装修材料是一个主要的办公室里空气污染物的源头。另外，办公室内所使用的家具等等，也是一个可能的办公室空气污染物的源头。另外，办公室现在都安装了空调，空调房中容易滋生细菌，使人患上过敏性皮肤病。尤其是夏季，天气湿热，细菌较容易滋生，因此，办公室里面，夏季患上过敏性皮肤病的人非常多。

那么，我们该如何改善办公室通风情况，提高室内空气质量呢?

虽然导致室内空气质量恶劣的原因很多，但是，只要我们室内装修时注意选择合格的装修材料，加强办公室通风，定期对办公室进行消毒、清洁，大部分室内环境问题都可以得到解决，员工要注意劳逸结合，多走出办公室换一换空气，离开办公室一段时间后，不良症状能得到缓解。

当然要从根本上解决办公室通风问题，安装窗式电动通风器，对办公室进行强制通风，是唯一的办法。窗式电动通风器是一种通风设备，它的作用是：一方面把办公室内污浊空气排出室外，另一方面把室外的新鲜的空气过滤后，再输入到办公室内，使办公室内空气实现对流，从而改善办公室内的空气品质。

孕妇心情会不会影响到胎儿？其实，孕妇心情不佳，是会影响到胎儿的健康的。那么，孕妇心情不佳会对胎儿造成什么影响？下面，我们一起来了解一下。

孕妇心情会影响到胎儿吗？

专家介绍说，胎儿是有感知力的，很多时候，胎儿是能够清楚地辨别出母亲的态度、感情、心理变化的，如果孕妈妈的情绪一切良好，那么，其宝宝也相对处于一个比较良好的状态。

另外，有的人说，孕期心情比较好的孕妈妈，其生出来的宝宝，日后也是会比较聪明伶俐的，性格外向；而心情不好、生活不幸福的孕妈妈，在孕期就会不良的情绪传递给宝宝，宝宝在腹中也会焦躁不安。

同时，孕期心情不好，情绪波动比较大，尤其是在怀孕的前3个月，这时候正是胎儿各器官形成的重要时期，如果孕妈妈的情绪波动很大，而且是长时间处于不良的情绪当中，就很有可能造成胎儿畸形的情况出现。

据研究调查发现，在孕妈妈怀孕的7－10周内，孕妈妈的精神极度不安，其胎儿出现唇裂或腭裂的发生率是相对要高的。在孕妈妈怀孕中后期，孕妇烦躁不安时，情绪不稳定，其胎儿出现胎动次数就要比平时增加数倍。

为了宝宝的健康，孕妈妈在孕期要注意情绪的调整，孕妈妈可通过以下的方法来进行情绪的调节：

1、和腹中宝宝聊天

孕妈妈在心情不好的时候，首先要多为宝宝想一想，可通过做事情来专业自己的注意力，如：为宝宝布置一个温馨浪漫的家，或者是为宝宝添置一些用的东西，或者是和宝宝聊聊天，说说话；或者是听听愉快的音乐。

2、适当的运动

孕妈妈在心情不好的时候，还可以出门走一走，逛一逛公园，呼吸一下新鲜空气，这都可有效的环境孕妈妈的不良情绪。此外，还可适当的进行运动，运动也可很好的缓解不良情绪。

温馨提示：孕妇心情会影响到胎儿，因此，为了宝宝的健康，孕妈妈要尽量的避免这种不良的情绪出现。作为准爸爸的您，也要多体量孕妈妈，平时多和她聊聊天。

光棍节，相信很多光棍都是忍不住要发表心情说说来描述自己内心的痛!下面是小编给大家整理的搞笑的光棍节说说心情短语，希望能帮到大家!

搞笑的光棍节说说心情短语

1.光棍节感慨：女光棍也好，男光棍也好，活得潇洒才是真正好;老光棍也好，小光棍也好，心胸洒脱才能有美好;纯正光棍也好，疑似光棍也好，光棍节提前祝你无限好!

2.换件衣服，换个发型，好好度过这个神棍节。

3.树叶一天天变黄，气温一天天转凉，树上鸟儿一双双，水中闲游是鸳鸯，我却如此的惆怅，孤单寂寞无处藏，光棍日，祝愿所有的光棍们都能早日成对成双!

4.众里寻她千百度，踏平脚下路。蓦然回首细环顾，大婶大娘无数。偶有美女光顾，还是有夫之妇，余下大多数，基本不堪入目。

5.语文老师一回头，心甘情愿孺子牛; 数学老师一回头，六元六次都好求; 英语老师一回头，满口洋文跑全球;

6.老师说,世界上没有后悔药,只有老鼠药

7.十七岁的时候你妈说你还小不能谈恋爱,二十七岁的时候你妈说在不找个人嫁了就老了。

8.嫁给我，当你说“不”的那刻;爱上我，当我说“好”的那一刻。

9.光棍节不给大家发糖的班长要跟数学课代表接吻!

10.光棍节到，祝已成婚的“双截棍”们万事如意;恋爱中的“相思棍”们幸福甜蜜;还单身的“独竿棍”们前程似锦。

11.做个光棍寂寞疲惫，一日三餐时间不对，下班回家没有约会，独自寂寞让人崩溃，青春年华别太狼狈，放下不快开个派对，光棍要会自我陶醉。光棍节快乐!

12.放下一下架子，放开一点执着，放飞一下眼光，放宽一下胸怀，放出心胸去追逐，放出情怀去珍惜，放出爱心去邂逅，放出温柔去迎接，告别单身不是梦，调整身心往前行，百年一遇光棍节，明年不要再过节。

13.当下单身的人越来越多，我们似乎已经脱离了老一辈20多岁必须男婚女嫁的模式，更懂得享受生活，在意生活细节，再没有足够的物质基础的情况下宁愿单身生活，也不愿意将就。当然我们看到有人成双成对的出入时也会偶尔自嘲：去年光棍，今年光棍，明年好像还是光棍下联：同桌有主，同学有主，同龄似乎全都有主 横批：悠闲自得。

14.光棍节怎么过早知道：单身：舒舒服服睡大觉，唱唱跳跳去狂欢，缠缠绵绵美酒缘;已脱单：甜甜蜜蜜电话粥，相相思思情更浓，快快乐乐去约会。祝你快乐!

15.光棍节这天，做一个容光焕发的光棍，做一个英俊潇洒的光棍，做一个风流倜傥的光棍，做一个充满魅力的光棍，争取让光棍变成双节棍!

16.光棍节之际，我谨代表光棍**、光棍地方、局部地区的光棍桩桩，向战斗在光棍前线的男光光、女光光们表示诚挚慰问，请千万不要心慌，愿早日脱“光”!

17.光棍节祝成婚的“双截棍”们幸福甜蜜;恋爱中的“相思棍”们爱情甜蜜;单身的“独根棍”们早日变成双截棍;无论男光棍、女光棍。光棍节快乐!

18.光棍节祝福可短暂了：手指一按一发，一个节日过去了，吼~手指一按不发，一年就都过去了，吼~所以我赶紧在这祝福你：光棍节快乐!反正也不差钱，吼。

19.光棍节祝你烦恼光光，失望光光，郁闷光光，无奈光光，霉运光光，遗憾光光。趁机出去逛逛，换来满面春光!光棍节快乐!

20.光棍节在家玩连连看，然后一对一对的消灭你们。

21.月老，我凭什么相信你，你自己都还是光棍一个。

22.如今小学生都去过情人节了，中学生都过光棍节，剩下一群高中生和大学生整天嚷嚷着过儿童节……

光棍节说说心情短语

1.昨日饮酒无数，晨起醒来想吐;胃里有点难受，可惜没人照顾;一人孤身在外，想找人来倾诉;年纪越来越大，爱情没人入住;中光棍节来到，期待感情归属!

2.昨夕今夕是何夕?孤独地我记不起。昨日光来今日光，今夕依旧好凄凉。岁岁光棍真漫长，一年一度风儿狂。记住独身莫感伤，未来会遇好对象。光棍节该乐就乐吧。

3.世界青年节，一定要约光棍朋友共度;明天光棍节，要请青年朋友同享。不同的节日，不同的含义，将绚丽多彩的记忆嵌入单身的青春岁月，别有滋味。

4.世界上最好的安慰，不是“你迟早会找到另一半的”，而是在年月日超级光棍节的时候告诉你：“急个啥，我比你还光”。开心点，朋友。

5.世界上最美的不是梦，而是由你存在的记忆，世界上最浪漫的不是“我爱你”，而是我等你，世界上最快乐的不是牵你的手，而是光棍节你就在我身边。

6.世人都不理解为啥你还单身，只有我懂得。因为你太优秀了，找不到配得上你的人，而你又不愿意勉强，于是只能单身了!我理解并支持你!单身无罪!祝你光棍节快乐!

7.总是徘徊你的身影，总是回荡你的声音，总是呈现你的容颜，总是想念你的点滴，趁着中光棍节来临，只想确定你的心意：可否接受我的爱恋，与我相伴?

8.总想对你表白，我的心情是多么无奈;总想对你倾诉，我对生活是多么渴望。光棍节就要到了，在这个令人心碎的节日里，我多想告诉自己：做光棍，不可耻。

9.最酷光棍：光着膀子拿着棍;开着车子到处晃;泡着吧不说困;侃大山真学问;抽着烟像神圣;玩起牌像赌神!祝光棍节快乐，早日失身，抱得美人归!

10.最远的距离叫光年，最细的电缆叫光纤，最快的速度叫光速，最敬的来访叫光顾，最酷的飞行叫光遁，最帅的单身叫光棍。光棍节快到了，祝你帅上加帅!

11.昨日复昨日，昨日何其多，短信关怀来联系;鱼儿在冒泡，鸟儿在乱叫，你在恋爱中，恩爱更甚前;今天光棍节，无聊寂寞陪，问候来传递，联系莫忘记!

12.是都市男女;心已动身还远，是光棍青年。热情洋溢是特色，潇洒自由是特点，特立独行是特质，形单影只是特产!光棍节预祝你：快乐特抢眼!

13.谁不想当一个闪耀着中世纪欧洲浪漫色彩的贵族，这是一个不能实现的梦想?不!今天你还是单身的话，就可以大大方方地过把贵族瘾。光棍节快乐!

14.拾起时间的碎片，拼凑爱你的语言，不论继续多少年，诺言总会在心间，提醒我爱你不变，爱你不悔，爱你就要一万年，亲爱的，想你，光棍节，尤其的想你。

15.世间本没有光棍，只是物价涨的多了。也就有了光棍。每个成功光棍的背后，都有折腾他的父母。光棍不在江湖，江湖却有光棍的传说。祝光棍节快乐!

16.光棍乐，一人吃饱全家不饿;光棍欢，一人穿暖全家不寒;光棍喜，总有朋友来惦记;光棍笑，祝福短信来报道。光棍节到了，祝你开心如意!

17.光棍节祝您扛得四大金棍：一棍平安五福，二棍高升添禄，三棍财丁两旺，四棍运泽绵长，拥有金棍，家庭幸福美满，事事顺心顺意!

18.光棍节最佳食谱：早餐两根油条加两棵大葱、午餐两份排骨加两瓶啤酒;晚餐两碗面条加两根火腿。照此食用，明年你就不需要这份食谱了!

19.光棍经典生活：11时11分11秒起床，早餐1个面包1杯牛奶，然后坐11路公交，去111号公司上班，晚上11点下班，坐11路地铁回家。

20.光棍苦，方便面来没人煮;光棍难，袜子破了自己连;光棍烦，没有聊天好孤单;光棍乐，发条短信安慰我!光棍节里，为你身边的光棍们送祝福!

21.光棍苦，个个叫叔叔，衣服破了没人补。光棍难，工作好几年，主食还是方便面。光棍累，明明都喝醉，还是做梦追美眉。光棍惨，刚刚郁闷完，还有节日短信来摧残。祝你光棍节快乐!

22.光棍苦，光棍孤，光棍的饭菜没人煮。自己哭，自己睡，天冷没人给盖棉被。不会痴，不会醉，光棍的心情难回味。光棍节又到来，希望你今后的生活有人陪。

23.光棍苦，光棍累，半夜还要洗衣服;光棍怜，光棍悲，喝酒喝醉没人陪;光棍凄，光棍惨，至今孤单过年年;光棍期，光棍盼，未来不再过此节。祝你光棍节快乐!

24.光棍苦，天天晚饭自己煮;光棍甜，不用算计私房钱;光棍喜，自己没啥了不起;光棍乐，手机响起我祝福你：愿你光棍节快乐，明年睡觉有人挤。

25.光棍苦，已是三十五，衣服破了没人补。光棍难，工作好几年，主食还是方便面。光棍累，明明都喝醉，还是做梦追美眉。光棍惨，刚刚郁闷完，还有节日短信来摧残。祝你光棍节快乐!

搞笑的光棍节说说心情短语句子

1.寒冬也好，酷暑也罢，照顾好自己就好。一对儿也好，单身也罢，身体健康就好。情人节也好，光棍节也罢，过得开心就好。祝你光棍节快乐、身体健康!

2.单人，不等于单薄;单身，不等于不单调。形单，心情不孤单;影单，生活不简单。光棍节，幸福的生活也可以单列，美丽的心情也可以单飞!

3.光棍节到单身汇，青年男女一起跳。相互认识互联系，有缘情投来交友。抓住机遇早表白，倾诉爱慕来联谊。11.11光棍节，愿你早交女朋友，比翼双飞建爱巢!

4.请你注意了，光棍节限量版问候到了、由于季节变化，早晚温差较大，各位一定要注意身体，有老公的照顾好，有老婆的温暖好，光棍同志请自保。

5.春来不是光棍天，万紫千红春心动;夏日炎炎光棍眠，心浮气躁难入梦;秋有蚊虫冬又寒，光棍其实也拉风。光棍节，愿你烦恼全溜光，快乐放光芒。

6.11.11光棍节，4个1表示、看到光棍的你，天哭了，希望雨能陪伴你;看到孤单的你，我哭了，希望你和光棍绝交。从此以后是光棍绝缘体，恋人导电体。

7.光棍节到了，祝愿大家，不是光棍的一生幸福，还是光棍的早日脱离苦海，幸福来之不易，君当努力争取，若是爱情降临，一定好好珍惜。

8.看在朋友一场的面上，给你透个风，听说佛祖准备在光棍节时，把那些长得难看、四处乱窜、总被人踹还逍遥自在的光棍全部收进寺庙，快躲起来吧。

9.我的闺蜜，今天是光棍节，我们一起去凤凰张家界，一起照闺蜜照，一起参加单身晚会，一起逛街看各种牌子的潮流服饰，一起吃大餐、喝酒、唱K通宵，友谊万岁!

10.请不要叫我光棍，我叫单身贵族，请不要叫我独身，请看千里走单骑，请不要劝我结婚，棍粉会伤你很多，请给我祝贺，巨型棍节一起过!2011.11.11，请记住这句话、“有棍没棍的都出来溜溜”，祝你快乐!

11.一盒饭全家吃饱，一蜗居全家住好，无需牵挂睡不着，没人催你起床早，自己保管钱包，工资卡不用上交，应酬晚归不报告，单身生活乐逍遥!光棍节快乐!

12.光明磊落铮铮铁汉，棍棒之下委曲成才，节俭善良未语先笑，快人快语不懂心机，乐善好施懂得让梨。脱贫致富无暇泡妞，光明正大多交女友。祝、光棍节快乐脱光!

13.祝你在光棍节这天，找到你心仪的女孩，告诉她光棍节真正的定义、“11月1日是这样理解，前面两个1代表一心一意，后面一个1代表一辈子!”

14.最近，令月老头疼的是地球上光棍太多了，据他老人家自己透露，他将抽空尽快拉红绳解决这个问题，所以请各位光棍耐心等待，在此之前还请过好快乐光棍节

15.走光棍的路，吃光棍的饭，自己的老婆自己恋，靠朋靠友靠父母，不算是好汉!呵呵!光棍节又到了，送你个提醒，你要快点脱“光”哦!

16.光联中心代表全国人民祝所有男光棍，在光棍节找到亲爱的、相爱的、深爱的人告别单身;祝所有女光棍找到一个你爱的、爱你的人告别单身;此致!敬礼!

17.光棍节了，这天气多么美好!来，我的朋友，咱两去逛逛，看看能不能碰上两个单身的异性朋友，顺便搭个话，再来先斩后奏，保证你今天过的愉快!

18.光棍寂寞无人伴，度日如年受熬煎。总想结识有心人，多次碰撞南墙边。只因潇洒引人看，说是臭美不正干。粉头油面不能要，自然阳光才精干。愿早结良缘!

19.爱光光，情光光，孤单寂寞无处藏;忧光光，愁光光，开心快乐不彷徨;别烦恼，别沮丧，只要有希望，总有一天会成双。11月11日，祝你小光棍节快乐!

20.我是一个四处漂泊的光棍，每到一落脚处，就以租房为生，居无定所，自从遇见你，我好想有个家，一个有你的家。光棍节，你若愿意，请带我回家吧!

21.光棍节到转祝福，朋友请你要记牢。一定要吃的喷香，一定要睡得甜美，一定要开心快乐，一定要平安健康。提前祝节日愉快!

22.十一月一十一，光棍节聚一起，别伤心别哭泣，短信一条安慰你，自由来去无人比，无牵无挂多得意，假如有女追求你，坚定立场勿情迷，好男何愁没有妻!

23.光棍节到，愿已成婚的双截棍万事如意，正恋爱的相思棍幸福甜蜜，还单身的独竿棍前程似锦;无论你是大棍、小棍、男棍、女棍，棍棍快乐!

24.降温了，天冷了，我还耍单呢，冷时只能抱抱暖瓶暖身了，晚上只能抱着枕头入眠了，寂寞时只能抱着手机给你发短信了，中光棍节，让我们相互祝福吧!

25.脱光有啥大不了，无非是跟女朋友约约会、聊聊天、抱抱暖;光棍没啥大问题，无非就是自个说话、自个做事、自个取暖。自力更生便是光棍们最大的优势。

26.比翼双飞，有可能会摔死，鸳鸯戏水，有可能被淹死;别再羡慕别人了，单身没什么不好，逍遥自在没人管，多好!看，全世界都在祝贺你呢，光棍节快乐!

27.11.俺亲爱的光棍姐妹，俺的快乐俺的短信驱逐你此刻的孤独，俺搞笑俺热闹送祝福送温馨、单身的你快乐的你，祝你光棍节快快脱光!

28.日子可以平平淡淡，工作可以简简单单，收入可以清清爽爽，理想可以磕磕绊绊，爱情可以苦苦酸酸，只要身体健健康康，随他姻缘缓缓慢慢。光棍节快乐!

29.光棍节祝你扛得四大金棍、一棍平安五福，二棍高升添禄，三棍财丁两旺，四棍运泽绵长，拥有金棍，家庭幸福美满，事事顺心顺意!

30.你是光棍你真棒，可以跟快乐去开房，和好运四处晃，带着平安街上逛。不过也要小心了，小光棍节，我会派幸福警察把你抓，让你早日“脱光”笑哈哈!

31.天气冷了，冬天要来了，光棍节也要来了，防止寂寞和寒冷有同样的办法，找个情人抱一抱，寒冷寂寞解决了，登个记来拿个证，幸福生活多快乐!

32.都说光棍好啊!自己生活自己管;都说光棍乐啊!自己空间自己用;都说光棍爽啊!自己工资自己花;都说光棍美啊!自己开心自己美。

为何丈夫的心情影响婚姻质量？

关系专家AprilMasini说，“其实男性比女性更敏感。同样条件下，男性比女性更易产生低落或不快乐的情绪。男性很敏感，当他们不快乐时，就会影响婚姻的幸福指数。”

耶鲁大学心理学教授SusanNolen-Hoeksema的一项研究发现，随着女性年龄的增长，失望、焦虑及自杀率都会降低。年长的女性比年长的男性更容易利用精神、情绪及关系中的长处来处理问题。因此，遇到困难时，她们不易产生失望及焦虑情绪。离婚协调者NancyFagan曾接触很多50岁到70岁间的伴侣，她说，“85%的离婚都是由女方提出的，因为她们厌倦了男士对婚姻的不上心。但在面对妻子提出离婚时，男士总会想办法挽救婚姻。”

在家庭中，似乎妻子更擅长处理问题，所以说男性的幸福影响婚姻的质量是有道理的。

幸福婚姻的法宝

想要婚姻幸福，夫妻双方必须共同付出。心理理疗师TinaB。Tessina说，“男性重视能力及解决问题，而女性在乎夫妻间的亲密及情感沟通。而每次成功解决问题后，夫妻双方的关系就会更亲密。”

丈夫是否开心影响婚姻的幸福程度

一项新的研究发现，婚姻的幸福是由丈夫的健康及态度决定的，但事实并非这么简单。

芝加哥大学近期做了一项研究，研究对象为年龄在63到90岁间的已婚及同居伴侣，这些研究对象的伴侣关系已平均持续39年。

研究者发现，当丈夫身体状况不好时，妻子认为两人更易发生矛盾冲突。但若是妻子身体差，却不会影响丈夫的婚姻质量。同样，当丈夫表现很积极时，婚姻中的冲突就会少很多。但若妻子表现积极，却不会对婚姻有任何改变。总而言之，丈夫开心与否影响着婚姻的幸福程度。

温馨提示：当我们发现丈夫的心情比较不好的时候，还是需要好好的安慰对方，不要让不好的心情影响夫妻幸福度。

很多的新手妈妈在初次怀孕之时，都会出现紧张兴奋的心情，尤其是到了怀孕晚期的时候，殊不知这种情绪是会影响到女性朋友的正常生产的，进而引发一系列麻烦的出现。孕晚期如何调节紧张心情呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

适当的运动

处于怀孕后期的女性朋友要注重适当的运动量的，这样也可以为顺产做好准备。专家指出，随着分娩期的接近，女性朋友的腹部压力会逐渐增大，可能会诱发女性朋友不良情绪的出现，所以家人可以帮助女性朋友按摩，做一些适当的运动。

为分娩做好准备工作

为分娩做好准备工作，是女性朋友处于孕晚期的必备工作之一。专家指出，很多的女性朋友在孕晚期的时候，会出现各种焦虑情绪，导致情绪极其不稳定的现象发生，这时候就要注重好相关的准备工作了，迎接宝宝的到来。

要有足够的睡眠

处于怀孕后期的女性朋友要想调节好自身紧张情绪，就要有充足的睡眠时间。专家指出，女性朋友之所以会出现紧张的心情，是因为睡眠不足导致的，还会引发恶心、呕吐的现象发生，希望广大孕妇朋友要加以注意啦。

有很多考生反映自己在考试中无法平静心情，大家都知道考试最应该具备就是一颗平静的心，如果心情的不到平静就会影响考试成绩，考试中如何让心情回归平静?为大家讲解如何缓解高考学校压力，希望大家在阅读中找到答案。

考试中如何让心情回归平静?小编给大家带来几个小方法，考生要仔细阅读哦。

一考试前需要精力充沛和情绪稳定，在临近高考的最后一周里，你要调节好自己的“生物钟”，保证充足、良好的睡眠。在睡觉前不要看情节冲突、令人兴奋的电视，也不要喝浓茶、咖啡等提神、刺激性饮料。洗个温水澡，着衣宽松舒适，让身体保持放松状态。

二对待考试应该自信，自如，把自己的目标锁定在正常发挥上，淡定之心才会油然而生，才能考出自己的真实水平。请记住：给自己一个适度的期望，坚信如常发挥就是成功。

三扎实知识和物质保障，进入考场时，拿到考卷后，首先要准确无误地填写姓名、准考证号码、考试科目、座位号等重要信息。看清答题须知，浏览整份试卷，了解试卷共分几页，共有几道题目，以防漏答失分，不要因为有的题目不会而影响心情，打乱了思路，可以选择暂时放弃。

以上是考试中使自己心情平静的小方法，希望考生们要记牢。欢迎大家支持我们的校园安全知识和学生心理健康知识，我们很荣幸为大家服务

简要回答

寻求积极的出口。许多感情破裂的悲剧后果是由抑郁和痛苦情绪的沉积导致的行为爆发。分手的最初阶段是最不理智的。无聊是一种危险的信号。因此，分手后，你可以向亲戚、朋友和家人倾诉你的委屈、痛苦和愤怒。有时候，在热天，哭泣就像雷雨。暴风雨过后，有一种清新明亮的心境。

详细内容

改变你的生活方式。你可以通过改变生活方式来消除分手带来的痛苦。如果你致力于学习和工作，你也可以致力于团队。不要把自己关在狭小的圈子里，整日叹息，难以自拔。

相反，鼓起勇气加入团队。集体会给你关怀和温暖，让你摆脱痛苦。它还可以与自然融为一体。自然成自然。大自然的美能开阔你的心胸，使你身心愉悦，让你摆脱爱情的痛苦。

从自省成长。反思这一损失，问问自己:我是一个怎样的人?有什么问题吗?是沟通方式还是价值观差异?在思考中，汲取成长的力量，找到感恩的能力，加速心理创伤的恢复。

分手后天不会塌下来。人不能摔倒。他们应该继续自己的生活。在这个时候，如果你想摆脱负面情绪，你应该喝一点鸡血，但心灵鸡汤不会对你有什么好处。最好为未来规划你的生活。你未来的计划是什么，甚至是你这周要做什么，你明天要做什么。

在生活中，人们总是会产生各种各样的情绪，而情绪是很容易影响一个人的生活状态的，因此我们要学会心理调节方法，通过心理调节让自己拥有一个好心情，尤其是产妇的抑郁心理调节，更要慎重。

很多年轻的妈妈在生完孩子之后都容易出现一些心理问题，如果不及时解决，小问题就会变成大问题，甚至产生很大的影响，所以他们一定要懂得自我心理调节的方法，随时给自己充电。

1、产后忧郁可自愈

如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。

2、创造健康的产后恢复环境

当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

3、清淡而营养的产后饮食

这个时候的她们需要的并不是大鱼大肉，而是营养丰富的清淡的食物。

4、适度运动快乐心情

做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

不要用传统的方式对待新妈咪——不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。

5、珍惜每一个睡眠机会

妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情！当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。

如果你发现睡眠不好的或者会失眠的朋友，可以借助饮食来促进睡眠，当然你也可以通过一些保健品来让自己快速进入睡眠状态。

6、帮助与寻求帮助

新妈咪在很多方面都是不懂的，都要去学习，所以这个时候更要寻求多方面的帮助，让她们传授一些经验，免得紧张到手足无措。

自从有了孩子之后，妈妈们的价值观就会有所改变，对家人的期望也就更贴近实际，所以对生活的看法也是如此。所以，妈咪们要学会坦然的面对生活，这可以帮助自己赶走一些消极的情绪。

人们学习和掌握一些自我心理调节的方法是十分必要的，这有利于在受到挫折时有效地化解因挫折而产生的焦虑、紧张、郁闷等不良情绪，从而提高挫折承受力。人们可以选择适合自己的方法来调节挫折心理，常见的方法有：

暗示调节

心理学研究表明，暗示作用对人的心理活动和行为具有显着的影响，内部语言可以引起或抑止人的心理和行为。自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己，如提醒自己“不要灰心”、“不要着急”、“一切都会过去的”、“事情并不像我相象的那么糟”等等，以此来缓解心理压力，调整不良情绪。

放松调节

还可学习身体放松的方法来调节挫折所引起的紧张不安感。放松调节是通过对身体各部分主要肌肉的系统放松练习，抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛、手脚冒汗、腹泻、睡眠等生理反应，从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。

放松调节首先要学会体验肌肉紧张时的感觉，即收缩肌肉群，注意体验其感觉;然后再放松肌肉群，注意体会相反的感觉。

呼吸调节也是放松调节的一种。通过某种特定的呼吸方法，来解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳。比如，紧张时，采用深呼吸的方法可减缓紧张感。平时也可以到空气新鲜的大自然中去做呼吸训练。

想象调节

受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养，而是在平时就要训练。想象调节法即是指在想象中对现实生活中的挫折情境和使自己感到紧张、焦虑的事件的预演，学会在想象的情境中放松自己，并使之迁移，从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下对付各种不良的情绪反应。

想象调节的基本做法是：首先学会有效的放松;其次把挫折和紧张事件按紧张的等级由低到高排列出来，制成等级表;然后依据等级表由低到高逐步进行想象脱敏训练。

自我意识调节

自我意识使人能够认识和体验自己的情绪，同时也可控制情绪的变化。如一个人的政治意识、道德意识、公民意识以及角色意识等均可对情绪起到调节作用。因此，当自我意识失去控制时，就需要借助外力进行调节，使自我意识水平保持最佳状态，只有提高自我意识的支配能力，才能保证较高的自我意识水平，从而发挥正常的自我意识的功能。

情感调节

大学生精力旺盛，情感丰富，情绪波动大，常常产生一些不良情绪，如果不良情绪所产生的能量难以释放出，就会影响个体身心健康。因此，要学会情感调节，使不良情感得到转化，即将不良情绪带来的能量引向比较符合社会规范的方向，转化为具有社会价值的积极行动。如把大学生充沛的精力与丰富的情感引导上升为自我教育的动力，多组织大型集体活动，以此调节他们的情感。

语言暗示调节

语言是人们用来彼此交流思想和情感的工具。大学生由于知识和阅历不断丰富，他们具有独立思维、独立意识能力，因而通过科学的运用语言暗示，可解决一些学生的思想问题，在大学生政治思想教育方面有积极的作用。

理智调节

大学生往往好强气盛，在日常生活中易出现过于强烈的情绪反应，每当此时，思维变得狭隘、情绪难以自控而失去理智。因此，大学生要学会理智调节，无论遇到什么事件，产生什么情绪，都要唤回理智，用理智的头脑分析并进行推理，找出产生不良情绪的原因，从而保持心理平衡。

注意转移调节

转移注意力在心理保健中是必不可少的，当你心绪不佳，有烦恼时，可以外出参加一些娱乐活动，换换环境，换个想法，因为新异刺激可以忘却不良的情绪。如果你能有意识地强迫自己转移注意力，对于调节情绪有特殊的意义。例如，考完一门课，就不要再想它考得如何不好、有什么问题，而应尽快将自己的注意转移，调节心理状态，以充沛的精力迎接下一门课考试，否则哪一门课都考不好。

合理渲泄调节

情绪有的可以升华，有的也不一定有必要升华，在适当的场合下，合理的渲泄一下自己的情绪，同样可以起到心理调节的作用。因此要学会合理渲泄情绪，首先要注意情感渲泄的对象、地点、场合、方式等，切不可任意渲泄，无端迁怒于他人或他物，造成不良后果。

交往心理调节

交往是人类不可缺少的社会性需要，它不仅是利益和物质的交流，也是情感与思想的交流。因此当你心情不愉快时，不妨向同学和朋友交谈倾诉一番，特别是向异性朋友倾诉，会产生良好的心理调节作用。美国心理学家调查研究表明，所有的人都可以在同异性倾诉中获得比同性倾诉中高的解决抑郁的功效。

结语：也是就是本网为大家介绍的关于心理调节方法的相关内容，我们知道一个人的心理是需要随时调节的，否则小问题就会变成大问题，尤其是抑郁心理调节的重要性，千万不要让自己产生负面情绪影响了生活，也从另一方面说明了心理调节的重要性。

每年的4月1日,人们都会庆祝愚人节,有时候也被称为万愚节。尽管愚人节并非是一个法定的国家节日,许多国家的人们却都已熟知并喜欢在4月1日庆祝这个节日。下面是小编为大家整理愚人节搞怪整人说说的相关资料，供大家参考!

愚人节搞怪整人说说推荐

1. 什么时候打开压岁钱的时候可以抽到“再来一包”呢?

2. 妈，我渴了。妈，我饿了。妈，我那衣服呢?妈，买好吃的了吗?而跟我爸就一句话--爸，我妈呢?

3. 页面上的那句禁止未成年人进入，就跟烟盒上的那句吸烟有害健康一样， 都是废话

4. 我好想请你去体验一下KTV!知道什么是KTV吗?就是K你一顿，再T你一脚，最后我再做个V的手势!耶!

5. 爸妈帮你把压岁钱存在银行的。上过当的孩子举个手

6. 爸爸带着一家人去几百公里外的外婆家度假，特别叮嘱了岁的小女儿不准在路上问“还有多久才到”之类的问题…… 车开了一个小时之后，小女儿就问爸爸“等我们到了外婆家，我会不会已经岁了?”

7. 佛祖想减肥又不好意思说，为了减肥，佛祖吃素，自称是为了不杀生; 世界上最惨的事莫过于一个吃货有胃病

8. 对不起你所拨打的电话已高三，请一年后再拨

9. 是金子总要发光的，但当满地都是金子的时候就不知道自己是哪颗了。

10. 金钱视我为粪土，我还视金钱为粪土呢!都是粪土谁怕谁啊!

11. 还没来得及去沾花惹草，就被人拔光了

12. 毕业后第一次聚会选在了动物园，大家共同的理由是只有在这里，才能感慨自己还是个人啊!

13. 愚人节表白简直弱爆了，清明节表白才是王道!因为，万一被拒绝，可以说阿……刚才被鬼附体了!

14. ”在一起吧““啊!愚人节是下星期二”“嘻嘻，跟你开玩笑，傻瓜”

15. 愚人节就是开着玩笑说真心话的日子

16. 饭局是享受，应酬是忍受。饭局是一种生活方式，应酬是一种生存方式;

17. 有钱的时候说钱是挣出来的。没钱的时候说钱是省出来的;

18. 失败的男人把故事变成事故，成功的男人把事故变成故事;

19. 女人可以生得不漂亮，但一定要活得漂亮;

20. 付出真心才会得到真心，却可能伤得彻底;保持距离就能保护自己，却注定永远寂寞;

21. 在爱的路上，最大的过错就是错过;

22. 成熟不是心变老，而是眼泪在眼里打转却还保持微笑;

23. 人之所以活得累，是因为放不下架子，撕不开面子，解不开情结;

24. 爱情和同情，就像金子和沙子，虽然混淆在一起，但还是可以分得很清楚

25. 若有人欺负你，告诉你大姐，我把他的四肢打成移动的，七窍打成联通的，脸打成彩屏的，鼻子打成直板的，脑袋打成振动的，门牙打成翻盖的。

26. 你们把函数导出来，又微回去，再积过去，又定回来，你们考虑过函数的感受吗?

27. 别调戏我，不然我非礼你!

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愚人节搞怪整人说说精选

1. 愚人节都不会有人给我表白我知道

2. ☆★☆★愚人节要到了一大堆真心话要浮出水面了

3. 是不是只有在愚人节才可以对你说“我爱你”??

4. 真想在愚人节那天对你说我还爱着你，只可惜连骗你的资格都没有。

5. 情人节咱没约会对象，愚人节咱没表白的对象，还是清明节好，有祭拜的对象。。

6. “愚人节打算怎么过?”“我打算去表白”“为什么?”“因为被拒绝了我还能笑着回答说愚人节快乐呀!”

7. 大概在愚人节那天才会说出“我爱你”这三个字吧。

8. “我爱你”“我也爱你”“愚人节快乐”“愚人节同乐”看着就觉得心疼。

9. 星期二愚人节，老师竟然让我们去上课，越想越不对劲儿，不行，咱不能上当!

10. 谁让我过愚人节，我让谁过清明节。

11. 愚人节，只是给说谎的人一个说真话的机会。

12. 愚人节，整死一个是一个，反正清明节也就要到了

13. 愚人节就算你来骗我，那我也高兴，可惜你不会。。。

14. 总有一群隐身的朋友如死人一般躺在你的好友列表里，偶尔诈诈尸，时不时还会改改他们的墓志铭。

15. 暗恋我的人。 你们怎么那么沉得住气阿。

16. 你长得如此多娇，引无数瞎子竞折腰。

17. 看着你的相片，我就特冲动的想P成黑白挂墙上。

18. “我爱你” 那又能怎么样，三个字的首字母加起来，还不是个玩字。

愚人节搞怪整人说说

1. 爸妈帮你把压岁钱存在银行的。上过当的孩子举个手

2. 对不起你所拨打的电话已高三，请一年后再拨

3. 是金子总要发光的，但当满地都是金子的时候就不知道自己是哪颗了。

4. 金钱视我为粪土，我还视金钱为粪土呢!都是粪土谁怕谁啊!

5. 爸爸带着一家人去几百公里外的外婆家度假，特别叮嘱了岁的小女儿不准在路上问“还有多久才到”之类的问题…… 车开了一个小时之后，小女儿就问爸爸“等我们到了外婆家，我会不会已经岁了?”

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7. 还没来得及去沾花惹草，就被人拔光了

8. 看到一个女孩的背影眼熟，像一个同学，跑过去拍了女孩一下，女孩回头我发现认错人了，急忙道歉说“认错人了，看你特眼熟。”女孩冲我一笑说“流氓看谁都眼熟。”

9. 民间招牌最牛X卖烧鸡的--禽始皇。最牛X搞电焊的--焊武帝。最牛X卖冰糖葫芦的--糖太宗。最牛X卖馒头的--容馍馍。

10. 每次过马路的时候，我都在想会轻功该多好!每次挤公车的时候，我又在想会轻功该多好!

11. 你牙齿上有菜，B你要吃我就给你扣下来。

12. 毕业后第一次聚会选在了动物园，大家共同的理由是只有在这里，才能感慨自己还是个人啊!

13. 这世界什么都可以是假的，但是我唯一不能容忍的是我手上的钱是假的。

14. 犹叹当年小蛮腰，看今朝，空余恨，一身五花膘。

15. 若有人欺负你，告诉你大姐，我把他的四肢打成移动的，七窍打成联通的，脸打成彩屏的，鼻子打成直板的，脑袋打成振动的，门牙打成翻盖的。

16. 你们把函数导出来，又微回去，再积过去，又定回来，你们考虑过函数的感受吗?

17. 最新愚人节搞笑说说大全别调戏我，不然我非礼你!

18. 沵以为涐会眼睁睁的看沵送死吗?涐会闭上眼睛的。

19. 喝醉烈的酒，抽最辣的烟，操最爱的人。

20. 在家不能对着手机笑，家长会以为你在谈恋爱。

孤独的人连愚人节被骗的资格都没

西汉王朝的开国功臣里，尤其是“汉初三杰”，一直都是人们议论的话题，包括他们各自与刘邦相遇并跟随刘邦打天下的故事，还有就是他们在汉朝建立之后不同的下场。有远离朝堂中心的，有不惜自毁名声保住性命的，也有被怀疑最终被杀死的，这个就是一代兵仙韩信。那么，真正用兵如神的韩信在被杀死之后，刘邦又是什么反应呢?

秦朝末年，农民大起义，刘邦起兵于沛县，人称沛公。虽然刘邦后最终做了皇帝，但是却离不开众多功臣，其中在战争成果方面，以拥有杰出军事才能的韩信最为突出。不过可惜的是，后来韩信却被杀，后人总结了他一生的经历，用了十个字概括，即“生死一知己，存亡两妇人”。

这一知己，便是萧何，后人归纳韩信和萧何的关系，用了句“成也萧何败也萧何”来概括。说到萧何，在治国方面，以萧何的功劳最为突出。

萧何早年任秦沛县狱吏，他辅佐刘邦起义，是刘邦特别信重的人。在刘邦率军攻克咸阳后，很多人都被秦宫的金银珠宝，以及城宫内的美女所吸引，就连刘邦都想一直留在秦宫不走了。后来还是被众人晓以利害关系，刘邦才决定离开。

可是萧何却对财宝美女这些都不留恋，他在秦宫中，接收了秦丞相、御史府所藏的律令、图书，掌握了全国的山川险要、郡县户口。这些对治国和楚汉战争的结果，起到了重要影响。

在刘邦和项羽争夺天下时，萧何留守关中，使关中成为汉军的巩固后方，不断地输送士卒粮饷支援作战，对刘邦战胜项羽，建立汉王朝，立下了极大的功劳。

韩信本是项羽部下，因为得不到重用而投靠刘邦，刘邦对韩信非常器重，一个无名小卒刘邦就拜他为大将军，掌握刘邦的所以军队，韩信也没有辜负刘邦对他的信任，首战以一出明修栈道暗度陈仓，消灭3王占领三秦之地，之后帮助刘邦把赵、代、燕、魏、齐等各国都给灭了。

韩信此时的军事实力应该是绝对不在刘邦、项羽之下，刘邦为了笼络韩信封韩信为齐王，邀请韩信彭越一起合围项羽，这时候的韩信也犹豫是否要帮助刘邦。韩信手下有个谋士叫蒯通就建议韩信三分天下，不要帮助刘邦或者项羽，让刘邦与项羽互相争斗，自己坐山观虎斗，甚至有机会可以自己独立出来，和刘邦项羽争天下。

以当时韩信的实力和军事才能来说他绝对是有这个实力这么做，而且夺取天下的可能性还很大，但是韩信出于刘邦当年对自己的大恩，最终选择了帮助刘邦一起攻击项羽，实力的天平一下就倒像了刘邦一方，项羽最终不敌刘邦、韩信、彭越3路大军的合围，在垓下自刎，结束了楚汉之争，最终刘邦夺取天下，建立大汉王朝。

在之后会韩信竟然收留了当年项羽的大将钟离眛，这点上刘邦是不能容忍的，依靠着陈平之计，刘邦把韩信给逮捕了，之后一贬再贬，最后软禁在长安。

公元前197年，刘邦率兵出征平定陈豨叛乱的时候，就曾暗地指使吕后除掉韩信，吕后心领神会，于是就让于韩信交好的萧何将韩信诱骗到宫中立刻处死了韩信。

可怜韩信一世英名却毁在了一个妇人手里，其实韩信最愤恨的人就是萧何了。他不明白为什么自己倾心相交的知己会贪图荣华富贵而置自己于死地，于是，韩信临死前留下了一句话，让萧何背负了千年的骂名，这句话就是“成也萧何败萧何”!

刘邦杀韩信最重要原因还是忌惮韩信的军事才能，生怕韩信谋反。韩信在长安被软禁才想起兵，联络陈豨，但是还没有实施就被告发，所以韩信死前也说后悔没有听蒯通的建议，以至于落到被杀的下场，我们可以看出韩信政治上觉悟确实不高，也惋惜这个一个军事天才被杀，要是当年韩信选择听蒯通的建议说不定做皇帝的就是韩信。

在历史上，没听说过萧何的狡诈贪婪等负面记载，那么萧何为何如此绝情?要杀死一个对大汉建有大功劳，且对自己非常信任的军神呢?如果简单归纳的话，可以归纳为两种，一种是为私，一种是为公。(1)萧何自私自利，为了自身的名利，(2)萧何为国“锄奸”——消除韩信这个不稳定因素，是为大汉和天下苍生着想。

萧何有没有动机为私呢?客观的说，有!韩信是公元前196年去世，刘邦是公元前195年去世，吕后是公元前180年去世，萧何是公元193年去世。也就是说，杀死韩信之时，刘邦身体估计不行了，吕后却还很好，所以萧何为了保住自己，需要得到吕后的信任，帮助除掉韩信。

至于萧何的为公之心，那就更多了，史书上对他有很多描述，比如为人简朴，楚汉争霸中稳定刘邦后方，入咸阳后首先接收宰相府，查封那些典籍等，无比塑造了萧何安邦定国，为民呕心沥血的形象。甚至于，萧何都有机会取刘邦而代之，但萧何却一直明确自己为大汉服务的身份定位。

韩信被宫女用竹刀残忍的杀死之后，萧何泪流满面，说出了一句话，即“我萧何计杀韩信，终不负天下苍生!”萧何的意思很明确，就是为国才杀死了韩信。换句话说，在萧何看来，韩信不死，天下难安。

果真如此吗?有人说，韩信在当时准备谋反，会让天下再起刀兵，所以杀了韩信，反而让汉朝稳固，天下太平了。但也有人说，韩信并没有想谋反，如果军神韩信要真谋反，刘邦根本挡不住，况且在关键时刻，韩信还愿意见吕后和萧何，说明没想过谋反。

这两种解读，决定了萧何杀韩信的心态。只是，历史已经远去，也无法知道历史是否被扭曲过，所以就没办法知道萧何杀韩信的真正动机了。“我萧何计杀韩信，终不负天下苍生!”究竟是为公，还是为私?

但是韩信功高盖主，为人骄傲自大，对老大不够尊重。有回刘邦问他，我能带多少兵打战?韩信说最多10万。刘邦又问你能带多少兵?韩信说越多越多。刘邦心里咯噔一下，这小子不服管束，将来定有反意。就这样君臣之间有了隔阂，为将来埋下了伏笔。萧何还在做他的丞相，这个只管引荐人才，却不去化解君臣之间的矛盾。照理萧何应该拉韩信一把才对。然而不但没拉，还落井下石。韩信郁郁寡欢不得志，遂有反意，大不了不跟刘邦干了。

和韩信要好的钜鹿郡守陈豨反叛，有人告发韩信谋反，萧何和吕后商议决定用计诱捕韩信。萧何怕韩信不来，就假传消息说刘邦平叛归来，群臣都来祝贺。韩信不得不去，这一去，萧何命令武士把韩信捆起来，在长乐宫的钟室杀掉了。杀韩信名义上是吕后，实施的则是萧何，也是为刘邦“分谤”，分担杀功臣的诽谤之言。刘邦听闻韩信被杀，且喜且怜，流露出了又爱又恨的内心。

北京时间11月8日1时24分迎来“立冬”节气，在立冬这一天想表达写什么却不知道说些啥，以下是小编给大家整理的最新立冬发朋友圈说说大全心情短语_立冬发朋友圈祝福语.希望可以帮到大家

立冬发朋友圈的说说大全心情短语（1）

11. 最热的夏天可以闻花香，最冷的冬天可以去玩雪。这个世界真的是很美好。

12. 是不甘的执念，还是最深的爱恋，一次次穿过这思念的秋季，把秘密埋葬给冬天……

13. 如此怕冷怕热的一个人，却极端地喜欢着冬天和夏天，何故?

14. 夏天是个寂寞的季节。没有春天的绿意盎然，没有秋天的金色丰收，也没有冬天的银白雪景。这是一个色彩缤纷的季节，但却没有属于自己的色调，一切的灿烂美好在它周围肆意昭展，吸引了所有的眼球。只留下无色的夏天，看着万物的狂欢，孑然一身。

15. 立冬。小雪。大雪。冬至。小寒。大寒。在无法遇见第二个寂寞的人的寂寞冬天。独自行走独自唱歌独自逛街独自看着一整个世界狂欢。人们手牵手地逛着游乐园。他是她的独一。我是所有人的无二。世界充满了我们相遇的几率。我却始终无法遇见你。

16.立冬，每每一听到这样的词便又怦然心动一次。这是参加工作的第一个年头，所以对每一个节气都记得格外的深刻。从一场秋雨一场寒的立秋到还借自家小火炉的立冬时节，每一个细节弥漫着的都是游子的眷恋，每一个细节浮现着的都是故人的音容。

17.我一时无语，然而就在这一刻，那份牵挂却温柔的洋溢着，流过我那心底最，最柔软的角落。踏着初冬那被冷落的节奏，数落着跌进那缠绵里的无限情思，在无限的隽永里怀念着那绵绵不绝的感伤!初冬的夜，月光悄悄地，轻轻地吻过我冰冷的脸，于是思绪凌空，听着心底那彻然流动的往事!

18. 立冬已经过去好些日子了，可气温才在这几天逐渐趋于寒冷，若不是古老的节气作见证，我还以为秋天仍在这里停留呢。这样寒冷的夜晚，让本就不怎么热闹的小城市更加寂寥。只有一些无所事事的人或流连于酒馆网吧，或游荡于街头，继续着他们的夜生活。当然，还有些为生活而忙碌的人，忍着寒风的侵袭等待着下一位顾客的光临。

19.立冬的夜冷飕飕，冷得让我深感窒息。每当伤心彷徨的时候，在这里找不到一个可以倾诉衷肠的人。偶尔几行自我慰藉的文字，却显得如此苍白无力。有时候真的很想痛哭一场，可泪水早已被我遗忘在了童年时代。曾经也想过大醉一场，可醒来后终还是要面对的。最后，我只有一次又一次地沉沦。

20.立冬以来，每天夜晚的我就把自己很早很早的缩进暖暖的被窝里，不去上网，也不去写文章，清闲多多。于是冬夜里的我，看着看着书就慢慢进入了梦乡……

立冬发朋友圈的说说大全心情短语（2）

1.因为有你，这个冬天有了浪漫，一切都很温暖。我要让你懂我全部的心思，一个微笑，一个眼神，都是默契。我愿意走入你的心田，成为另一个你。在爱情的国度里，总会有一个主角一个配角，累的永远是主角，伤的永远是配角。人生可以重复着初恋，却不可以重复着后悔。我不求深刻，只求简单。

2.没有永恒的夜晚，没有永恒的冬天，一切都会过去，但一切也都会重来。正如明天不一定会更好，但是它一定会来。当你再奢望明天的时候，也许最好的昨天正悄悄地离你而去，再也回不到昨天。人生有喜有悲，有得有失。不同的经历使人成熟，变得坚强，让人思索，懂得珍惜。活在当下是最好的选择。

3. 你现在好吗天气好吗一个冬天我们都复原了对吗

4. 想起小时候小伙伴问我，最喜欢哪个季节?我回说冬天。冬天里有雪有温暖的炉火有新年。 长大的我依旧喜欢冬天。不仅仅是那些儿时的想法。 冬天是生命孕育的季节;春天是生命成长的季节;夏天是生命茁壮的季节;秋天是生命成熟的季节。 生命的孕育才是最最最重要的!如今的我喜欢四个季节，每个季节都让我沉醉。让我忍不住的欢呼喝彩!春天来了，我心荡漾!夏天来了，我心飞扬!秋天来了，我心怒放!冬天来了，我心收藏!

5. 摩天轮还在，糖果店还在，吃果子的熊猫还在。下雪的冬天，年复一年地回来。

6. “世界上睡得再久的午觉，也能等到醒来的时候......”“再长的旅行，也能等到终点到达的时候......”“再冷的冬天，也能等到过去的时候......”“再嘈杂的世界，也能等到安静的时候......”

7. 能听到冬天脚步声的。秋日夜晚。但是。这里是那么的暖意融融。

8. 我们喜欢冬天的晶莹，畏惧冬天的冷酷，可是我们的心比冬天还冷酷却没有冬天晶莹;我们喜欢夏天的充实，厌倦夏天的燥热，可是我们的心既没有夏天那么充实也没有夏天那么热烈;我们喜欢秋天的忧伤，也喜欢秋天的收获，可是我们只有秋天的忧伤却没有秋天的收获;我们喜欢春天的阳光也喜欢春天的灿烂，可是我们的心既没有春天的阳光也没有春天的灿烂;我们不要求我们的心有多高尚多纯洁多豁达，因为我们不是上帝而是一个普通人，我们能像春夏秋冬那样自然就好!

9. 美好事物往往成了不美好事物存在的理由。荷花，因为那一瓣玉洁，成了所有淤泥存在的理由。梅花，因为那一枝傲骨，成了所有严寒存在的理由。迎春花，因为那一丛嫩黄，成了所有冬天死去的理由。勿忘我，因为那一团粉红，成了所有恋人分手的理由。

10. 金色的稻田已经被勤劳的农民抢收完毕，看上去空荡荡的，只剩下几颗狼尾草在飘摇，秋风越来越大胆了，开始变得肆无忌惮起来，卷起那一地又一地金黄色的梧桐叶，毫不怜香惜玉的把她抛向天空，再吹落到各个角落直至粉碎化成泥土!

立冬发朋友圈的说说大全心情短语（3）

21.立冬了，柳叶未见泛黄，冷风却裹紧了路人的衣裳。我脚步匆促地穿过一条阴冷的窄巷子，一路上房子紧挨着房子，落地的影子像一道延绵的城墙，伸向回家的方向。

22.立冬雨夜十一点。桔黄色的灯光映在咖啡厅白色的壁纸上，格外的柔和了室内的气氛。轻音乐缓缓的流泻如青山碧水，让人遐思游远。一杯浓香醇厚的咖啡热气氤氲，令人一闻心醉，更添思绪万千。这样寸步不离的雨夜，坐在这样的咖啡厅里，免受凄风苦雨的洗礼，对萧飞来说是何等的享受。

23.立冬，每每一听到这样的词便又怦然心动一次。这是参加工作的第一个年头，所以对每一个节气都记得格外的深刻。从一场秋雨一场寒的立秋到还借自家小火炉的立冬时节，每一个细节弥漫着的都是游子的眷恋，每一个细节浮现着的都是故人的音容。

24.立冬时节，庄稼被收割殆尽，目光和果实一起被收回场院，大地瘦得只剩下筋骨。肩上的锄头钩着太阳向村里走，卸下锄头，太阳被铲落地上。

25.立冬那天，就迎来了那缕阳光，像一场久违的重逢，那般赶巧。院中的小花越开越小，到最后都退到了几棵枫树下，躲闪着最后的粉红暗紫和灿黄。八九十只鸟雀凑在草丛中啄食，我轻踩地面的脚步声惊起它们齐整地飞向高处，像几声清脆的乐曲，井然有序的落在一段护栏上。我的老太就坐在院中的长椅上晒太阳，她用左手托住下颚，享受时光。我朝她走去，我的影子先行入跌入她的怀抱，像半棵树撑开的阴凉。

26.旧宅的邻居奶奶惬意的享受着初冬的暖阳，脚下的混种短毛猫懒洋洋的躺在老人的脚下，时不时的微睁一下单眼，警觉的扫视着它的领地，是否有胆大的鼠辈出没!板凳上的老式收音机已经陪伴了老人十几个春秋，因为功能简单所以一直没有坏，也很好用，喇叭里传出略带电声的声音若隐若现的飘散开来：“今天是农历甲午年闰九月十五日，二十四节气中的立冬节气，”原来冬天已经到了!

27.落叶，是因为风的追求，还是因为树的不挽留?展现在我眼前的是另一重景象，风在狂热的追求，树在拼命的挽留，看来双方竞夺的时间还得持久。结局早已清楚，何必挣得那么辛苦?树中将无法挽留，风也不会把其带走，零落成泥碾作尘是叶的最终归宿。

28.这个冬天就这样悄然莅临。这一季在犹疑中姗姗来迟，是否不忍枝叶的飘摇与伶仃?这种灰暗的色调，自由简单而极具寓意;这种万物藏匿后的干净开阔，像心灵中那些空白的时段。有谁一路踏歌而来，旷远的歌声，摇落一树晶莹的鸟鸣?又有谁穿过鸟鸣的呓语，回到故乡的河流与家园?秋风一吹，北方就成熟了。大地的胸脯上隆起的是谁家的粮仓?

29.秋声还来不及细细的玩味就突然听见朋友说已是立冬时节了，我慌乱的披了衣服跑到小楼外倚着栏杆望着眼前的已经半是黄半是红的山脉来，心中有着说不出的喜悦，光是听到立冬这个词撩起的就是无限的情思。

30.立冬后，眼见大河紧紧地抱着水，直到抱成冰。当水被冬留住，与岸彼此相守，河就成了路。远方的雪花，正酝酿着席卷而来。我想起坐在炕上纳起鞋底的母亲，冬天就走向更深的时光。秋去冬来，这是宿命。今夜，且让万物安静的飘落，沉眠，潜藏，待来年的惊雷将其唤醒。这个冬天就这样悄悄地来了。

如果遇到怎么不好的事情影响到了心情，那么这样的影响可能会持续一整天，没有好的心情做什么事情都不会开心，如何让心情快速好起来呢？听说穴位按摩效果不错。

好睡操进入尾声，第六部分──好心情导引，让绷紧的心，也能放松。操作时间大约为一到二分钟。

从穴道的名字「神封」、「灵墟」和「神藏」可知，中医认为灵魂之我主司思虑的部位──心神，就寓居、封藏在这几个穴道间。心情不好、精神不济时，按压会感觉痛、酸，表示该处气滞不通、气血不足。想改善不只要透过按摩或锻炼，更要时时留意自己的心情，练习保持轻松愉悦。

按压、摩擦至不痛：先按压胸口的神封、灵墟、神藏穴，然后由下往上沿着神封、灵墟、神藏三个穴道的联机来回摩擦三十六至七十二下。按压处若感到疼痛，就持续按压、摩擦到不痛为止。1、神封穴：膻中穴（两个乳头联机的中点）外开二寸，就是神封穴。2、灵墟穴：神封穴垂直往上，越过一根肋骨后的凹陷处，就是灵墟穴。3、神藏穴：灵墟穴垂直往上，越过一根肋骨后的凹陷处，就是神藏穴。4、按压：每天起床和睡前，按压神封、灵墟、神藏三穴。气不通则痛、气血虚则酸，若按压时感到疼痛表示该处气滞不通，需忍耐揉压至不痛，让气血畅通为止；若感到酸表示气血不足，当更重视饮食营养充足，以及勤加锻炼穴道导引、太极拳等能放松心身、长养真阳之气的功夫。5、摩擦：每天起床和睡前，由下往上沿着神封、灵墟、神藏三个穴道的联机来回摩擦三十六至七十二下。若感到疼痛可一直按摩到不痛为止。二寸（2个拇指宽）

QA、神封穴、灵墟穴、神藏穴为何得名？

中国传统医学称人整体的灵魂为神，而各个脏腑部位的灵魂，也各有职称。但彼此间并不是独立、分离的关系，而是一个完整灵魂不同部份的指称。就像完整的身体有头、躯干、四肢等不同部位的名称一样。其中位于心窝的灵魂也叫作「神」。

在胸部靠近心窝的位置，有着「神封穴」，指心神封藏于此；「灵墟穴」，是心灵所居住的丘墟；以及「神藏穴」，乃封藏心神的所在。好心情导引能改善食欲不佳、胸气郁结、乳痈、乳癌等症状，同时也能改善心情。

你会不会得病竟然要看身体什么东西呢？肠子是身体比较重要的内脏之一，那么，你知道肠子的重要性有哪些吗？影响肠道健康的因素有哪些呢？我们应该如何进行肠道保养呢？下面我们一起来看看肠道好坏到底有重要吧！

身体是否健康竟然会受肠子的影响，那么，这又要从何说起呢？什么样的人肠道比较健康呢？

你会不会得病，就看这条“肠”

所有的疾病都开始于肠道，因此这意味着，你的健康同样也能始于肠道。

在人体内，光是肠道细菌的种类就超过1000种。可以说，我们的肠道是自然界最复杂、物种最多的“生态系统”了。

这些好的或者坏的细菌能帮助我们消化食物，分解毒素，产生维生素和人体所需的氨基酸，并抵御外来入侵者。虽然每一个个体都微不足道，但它们加起来却构成了将近一千克的体重。

人体的免疫系统在很大程度上就由这些细菌来掌控，因此一个理想的平衡状态方能维持我们的健康。

然而，由于压力过大、错误的饮食等原因，会导致肠道菌群失衡，那么就可能发生肠漏，引起炎症、过敏、腹胀、消化不良、疲惫、长胖、精神不振、黑眼圈等症状。

在为什么肠道可能是你健康问题的根源一书中，营养学家相信，我们人类大部分的健康问题都能通过调节肠道来解决。

什么是肠漏？

在肠胃科的教科书中，并没有“肠漏症”一词。根据整合医学基金会导师，医学博士介绍，肠漏是多种疾病、病症、症状的一个病理变现。

这就解释了为什么它很难被诊断，或者为什么医生们或许不认为这是一个诊断。

肠道表皮黏膜由许许多多上皮细胞像拼图一般，一块一块紧密地拼凑在一起，如果将其摊平，面积相当于一个网球场大小。

健康完整的肠道表皮黏膜就像一面结实完好的墙，正常情形下，只有已被分解消化的小分子(如：葡萄糖)才能穿过肠道屏障，被小肠吸收，而很多毒素、大分子、微生物等则被拒之门外。

一旦肠道表皮黏膜受到伤害，黏膜细胞就会发炎、受损，就像墙体产生了裂缝，漏风漏雨在所难免。此时肠壁的渗透力会增加，这就是“肠漏”。

肠漏会导致肠内发炎和肠道绒毛的破坏，进而影响了肠道壁细胞间的紧密连接，当肠道内壁受损越来越严重时，一些致病菌、真菌、或未消化的食物颗粒就通过了受损的细胞进入血液，进而引起了身体抗原抗体反应，引起过敏，人体也开始有了慢性炎症，而身体的慢性炎症正是疾病开始的土壤。

人以肠分，你是哪种类型的肠子？

假丝酵母菌型

表现：不明原因的体重增加、新陈代谢缓慢、稀便、鹅口疮、白舌苔、易疲倦、口臭、关节痛、欲望低下、过敏、胃胀等。

原因：高糖饮食，过度使用抗生素，口服避孕药，压力过剩，糖尿病，经常吃生冷食物和奶制品。

压力型

表现：失眠、易醒、欲望低、肌无力、抑郁、过敏、注意力不集中。

原因：无法有效管理和应对自身的压力，导致荷尔蒙皮质醇和肾上腺素的释放，阻止了有益肠道细菌的生长，造成有害的酵母滋生。

免疫型

表现：是肠漏中最厉害的一种，包括炎性肠道疾病，如溃疡性结肠炎、克罗恩氏病、肠易激综合征。

原因：容易对食物过敏，尤其是谷蛋白或者奶制品。

毒素型

表现：胆囊疾病、皮肤炎症、酒糟鼻等。在情绪方面容易愤怒、沮丧。

原因：经常吃高脂食物，对肝脏产生压力，不断分泌胆汁，将其存储在胆囊中，以分解摄入的脂肪。一旦肝脏和胆囊存储的胆汁过多，就会阻碍小肠分解脂肪的能力，从而导致肠漏。

胃酸过多型

表现：进食后腹胀、胃酸倒流、胀气、情绪高度紧张。

原因：暴饮暴食、吃太快、消化系统不好。

看完上面的介绍，你知道你是属于哪种肠子的了吗？肠子的好坏的确会影响人体健康，希望大家能够重视肠道保养哦！

不能不说的肠道健康秘密

保持肠道健康至关重要

肠道是人体内最大的微生态环境，肠道生态的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。

婴儿出生一两天内，细菌便乘机进入体内，并在婴儿肠道内“安家落户”，成为人体终生“伴侣”。在婴儿时期，由于食物相对单一，婴儿肠道内拥有庞大的有益菌群，其中最显着的是双歧杆菌的有益菌群。

婴儿开始添加辅食后，肠道中菌群将逐渐发生变化，随着食物的多样化以及人类活动能力的提升，肠道中有益菌群的数量开始慢慢减少，有害菌的数量则日益增加。人体肠道中的生态平衡开始逐渐形成。

到青年阶段后，肠道中庞大的菌群(有益菌、有害菌、中性菌)之间已经形成相对依存、相互制约的关系、并处于相对平衡的状态，肠道中维护人体健康的天然防线完全形成。

随着年龄的不断增长，肠道中的有益菌群就会不断地减少，肠道生态的平衡便被打破，种种相应的疾病将接踵而至。而当生命趋于终结时，肠道的有益菌群将消耗殆尽，因此我们应该注重维护肠道生态的平衡，重视肠道中那“微不足道”的有益菌。

肠道内有益菌群的作用很大，它能帮助人体合成B族维生素、维生素K、叶酸等难以通过食物补充的人体必需的维生素;人体肠道中重要的有益菌—双歧杆菌的增殖，不仅能抑制有害菌的生长，维护肠道生态的平衡，而且双歧杆菌在繁殖时能分泌有机酸，有机酸一方面能刺激肠道的蠕动，增加肠道的排便能力，另一方面能促进营养成分在身体中的吸收。而且双歧杆菌在肠道中的增加，能协助增强机体的防御能力，从而间接提升人体的免疫能力。

肠道老化可危及健康与生命

肠道内微生态环境对人体键康至关重要，科学家经过多年的实验，最终提出了“肠道年龄”的新概念。所谓肠道年龄，实际上就是随着生理年龄的增长，肠道内菌群势力分布变化的阶段反映，并作为一种反映体质状况的健康数据。通过肠道菌群之间的平衡度，人们可判断肠道是否有老化现象。

一些人因工作紧张繁忙，经常参加酒宴应酬，过重的精神压力而产生焦虑，抑制等情绪，导致身体内分泌系统功能失调，肠道生理功能紊乱，使肠道内微生物环境失去平衡，进而造成肠道老化。

科学研究证明，当肠道生态出现失衡，肠道吸收功能及排泄功能将受到影响，从而影响到人体营养的吸收和毒素排出，容易造成多种疾病的产生，最终影响人类寿命。

如何让肠道“青春永驻”

1、保持适度的运动锻炼

有利于促进肠道蠕动，加速排出粪便，减少肠道中毒素的累积，防止肠道本身的老化。

2、保持愉悦的情绪

肠道是人的“第二大脑”，学会调控和驾驭自己的情绪，保持一颗淡泊宁静的平常心，对维护肠道内环境稳定大有裨益。

3、合理用药，避免抗生素的滥用

在用药的同时注重对肠道的保护，将有利于保持肠道微生态平衡。

4、关注膳食结构的平衡与合理

保持合理的膳食，使营养素的摄入相对均衡，减少肠道的吸收负担。适当在日常膳食中增加有利于增殖肠道有益菌的食物，将能保持身体营养的同时维护肠道生态平衡。

肠道是人体“第二大脑”消化好不好影响心情

肠神经系统不完全受大脑支配

众所周知，大脑是支配人的意识、思维、情感、运动和接受各种感觉的器官，人类具有的“五大感觉”——触觉(或叫肤觉)、味觉、嗅觉、听觉、视觉，分别由“五大器官”——皮肤、舌头、鼻子、耳朵、眼睛“专门负责”，并传递给大脑，由大脑支配。

人的第一大脑是中枢神经系统，中枢神经系统是人体神经系统的最主体部分，包括脑和脊髓，其主要功能是传递、储存和加工信息，产生各种心理活动，支配与控制人的全部行为。

但是，大脑对人的一切起决定作用的论断是有一定偏差的。像人的运动功能就不完全受大脑支配，如植物神经系统具有相对独立性，就不完全受大脑支配。肠神经系统的自主性很强，也不完全受大脑意识支配。

肠胃运动也会影响人的情绪

由于消化道是人体内分布最长的器官，其中小肠有5—6米，结肠有1—1.5米，如同一个“司令部”，具有自主调节的功能。例如，人在休息状态下胃肠仍在运动，除参与消化吸收食物外，还参与身体内其他器官功能的调节，包括影响人的情绪。所以说，肠道成为人的第二大脑，其作用不可忽视。

那么，常见的肠道功能有，运动——消化吸收食物。感觉——腹痛、腹胀等不适感。出现这些情况，每一个人的感觉阈值是不一样的，这与每个人肠道分泌的激素——特定的化学物质有关。

胃肠道分泌的几十种激素细胞广泛分布于胃肠道壁，参与不同功能的调节，与感觉密切相关的激素是多巴胺、五羟色胺。这两种调节情绪的物质在大脑中也存在，但大脑分泌五羟色胺只占全身的5%，而95%的五羟色胺在肠道里合成。因而称肠道是人体的最大内分泌器官，情绪的很大一部分受肠道神经系统影响。

肠胃为什么会影响人的情绪

目前确实发现了许多物质与人的情绪、感觉有关。激素多巴胺、五羟色胺非常重要。在正常情况下，人体多巴胺水平是平衡的。多巴胺有兴奋作用，毒品中的苯丙胺成分是多巴胺的激动剂，促进多巴胺过多释放，使人产生妄想、兴奋、躁动和幻觉幻视等;如果体内多巴胺水平过低，就会使人的情绪低落，产生厌世、对事物没兴趣、提不起精神等坏情绪。

而激素五羟色胺作用更广泛，几乎参与大脑中枢神经系统所有功能，支配脏器功能、精神状态以及感觉的调节。人得抑郁症，除了多巴胺低之外，五羟色胺也低，而且主要是五羟色胺低的作用。

因为五羟色胺主要来源于色胺酸，色胺酸是一种甜味剂，它能够合成五羟色胺，给人以美好的感觉。因此，给患者补充五羟色胺对于改善抑郁症有促进作用。

正因为五羟色胺大部分在肠道合成，所以，肠道功能显得尤为重要。五羟色胺、乙酰胆碱、肾上腺素等都是参与调节胃肠道运动的十分重要的物质。

这些物质的功能失调就会出现胃肠道不适，运动过慢，就会腹胀、嗳气、便秘;运动过快就会腹痛、腹泻等等，从而造成人的感觉不适，进而影响人的情绪。肠道与大脑的信息传递全靠这些物质的传递作用。

肠功能正常还要靠细菌平衡

但是，人的情绪是很复杂，我们只是了解了一点点，不可以完全用目前知道的这些物质来解释的。况且，情感只是胃肠道功能失调的一部分因素，还有更重要的肠道微生物的平衡。

我们称肠道微生物是人的第二指纹，也就是人体的生物指纹。人的细菌量有1014个，而人的细胞量有1013个。而且，人与人不一样，肠道内的菌群每个人都有差异。正常情况下，所谓好菌与坏菌处于平衡状态，一旦这种平衡打乱了，致病菌才会乘虚而入。

另外，有的人将锻炼安排在中午，按照人的生理功能来看，这是不科学的。吃过饭要休息是人体消化及正常代谢的反应。最后需要强调的是，肠道具有调节消化、吸收、情绪、免疫和其他器官的功能，十分重要。大家一定要善待胃肠道，保护好胃肠道。

肠道是否健康对于人体来说是非常重要的，想要健康的身体，首先要从保养肠道开始，希望大家能够重视肠道健康哦！

结语：通过上文的介绍，你知道身体会不会得病竟要看什么东西了吗？肠道好不好直接影响到人体的健康，因此，肠道健康对于我们来说是十分重要的，在生活中，我们应该注意保养自己的肠胃，这样身子才更加健康哦！

秋夕

唐 杜牧

银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。

天阶夜色凉如水，坐看牵牛织女星。

这是一首宫怨诗。这首诗描写一名孤单的宫女，于七夕之夜，仰望天河两侧的牛郎织女，不时扇扑流萤，排遣心中寂寞。

反映了宫廷妇女不幸的命运，表现了一位官女举目无亲、百无聊赖的苦闷心情。

老人想要心情好要戒掉哪些东西呢？同样是中年人，有的成功富裕，有的平凡贫穷;如果你是一位成功人士，不必洋洋自得。如果你还仅仅停留在温饱之中，不要心生不满，更不要有一股莫名的嫉妒之火在心中燃烧，嫉妒心只会使自己内心失去平衡，导致心理性疾病的出现。如果嫉妒心到了无法克制的地步则会害人害已害家庭。

看破红尘死心

中年人工作和生活了几十年，已经形成了自己独特的个性和习惯，要改变他们是不容易的，但中年人切忌死心眼，特别是当今社会科技发展迅猛，新知识、新技术不断更新，中年人不能依仗自己经验丰富，认死理，而拒绝新技术、新知识。

劳心劳力

现实生活中还有一种情况，许多中年人都有不堪重任之感，对费心劳神的再学习，如上电脑班、外语班等，深感吃不消了，于是干脆放弃。生活一旦失去了奋斗的目标，人的精神面貌会一落千丈，工作和生活就会走下坡路。中年人只有挑战自我，才能跟随着时代前进的步伐。

贪念之心

中年人大多是家庭的支柱，上要赡养老人，下要培养子女成才，这一切都离不开钱。在这种情况下，如果一个中年人过度地看重金钱，甚至表现出对金钱强烈的占有欲，那么不但会危害身心健康，而且容易铤而走险把自己送上绝路。那么，中年人最忌有贪心。

大事伤心

中年被称为多事之秋。人到中年，身体疾病会增多，事业成绩可能因精力不足而后退，还可能遇到种种不测之事。人生就是这么复杂，总会有许许多多的遗憾，在遇到不幸之事时，需要的是冷静和理智。

小事忧心

中年人总有很多的事要想、要管、要做，公事私事交叉繁杂，肩上责任不轻。在现实生活中忧心忡忡的中年人居多。这对中年人来说，需要的是摆脱忧心的困惑，凡事要想得开，要有顺其自然的心态，这对身心健康有好处。

周末到了，本该将一周的疲惫、烦恼抛到云端，但有些人却烦躁、无聊，不知做什么;有的人或蒙头大睡，或无节制狂欢，过后又有虚度光阴的内疚感;还有人一到周日中午，就陷入对下周工作的焦虑中。下面，小编为大家介绍一下缓解一周七天心情过山车的对策，欢迎大家阅读。

缓解一周七天心情过山车的对策1

周五：心甘情愿的“加班日”

人在周五不仅效率最高，且干活保质有保量，一些平时看来棘手的事都能轻易完成。德比教授还发现，星期五人们最喜欢冒险，比如进行高风险投资，这是因为人们希望将一周的事情来个了断，轻松过周末，所以不管做什么都很果决。周五给人的感觉就像得到一张时间支票，马上就能随意支配时间了，欢欣的情绪让人不容易累。

对策：不妨利用高效的周五处理难啃的“硬骨头”，但不要把特别重要的决策性事务留到周五做，以免冒太大险。周五还可用来替周末减负，适当把下周的工作处理一点。

缓解一周七天心情过山车的对策2

周末：收拾心情的“修行日”

周末到了，本该将一周的疲惫、烦恼抛到云端，但有些人却烦躁、无聊，不知做什么;有的人或蒙头大睡，或无节制狂欢，过后又有虚度光阴的内疚感;还有人一到周日中午，就陷入对下周工作的焦虑中。“周一要来了”之所以成为幸福周末的终结者，根源在于没有认清工作的价值。

对策：周末只是一个暂停工作、合理休息的日子，承载不起过多的期待。如期待过高，周末不管安排得多合理、过得多愉快，失落感都会倍增。建议大家顺其自然，合理计划，既不要闷在家里，也不要连续参加户外活动或聚会。更重要的是认清工作的意义。李君认为，工作的意义对每个人都不同，但如果能学会从工作中体会到收获的喜悦，也许对工作就不会产生排斥了。

缓解一周七天心情过山车的对策3

周四：难熬的“黎明前的黑暗”

人们在周四最好说话，这一天客户最易签约，办事不容易受到刁难。北京师范大学认知与神经科学研究所副教授李君指出，经历3天的高强度工作，紧绷的神经像长时间演奏过的琴弦一样松懈了。但临近周末，要处理的事务不减反增，让人进退两难，疲惫感自然会让有的人放松要求。

对策：周四不妨跟自己做个交易：多干点活，并且不打折扣地完成，就奖励自己周五晚上吃顿好的或听场演唱会等。另外，周四比较适合做不太费脑子的机械性工作，比如录入数据、检查校对等。

缓解一周七天心情过山车的对策4

周一：身心俱疲的“过渡期”

近八成人周一起床后情绪低落。星期一是职员请假的高峰日。中国心理卫生协会常务理事李建明教授指出，双休日过后，放松的身心很难一下子切换到工作状态，周一就变成了一个“过渡期”。人们感觉事情堆成了山，偏偏注意力和记忆力都跟不上，脑子仿佛“罢工”了。此时，所有人都在应付手头杂乱的工作，拜访客户或找老板汇报可能都会碰壁。

对策：不要让任何有关周一工作的念头，打扰周末的喜悦。周一稍早些到办公室，梳理要做的工作，按轻重缓急排序，有条理地完成。

缓解一周七天心情过山车的对策5

周三：郁郁寡欢的“职场超人”

人们在周三完全适应了忙碌状态，精力最旺盛、思路最广阔、思维最活跃、最具创造力，是做决策的好时机。不过，周三是工作日的中间点，上个周末储备的能量渐渐消逝，下个周末又有点遥遥无期，人们就像掉进了“沼泽地”。

对策：德比教授指出，人们在周三更渴望交流，不妨把会议安排到这一天。李建明建议，利用周三的午休和下班时间制定周末的计划，比如约朋友、看电影、去郊游等，能让下个周末离自己的心更近些，对生活更有期待。周三还是跟朋友聚会的好时间，可以下班后一起聊聊琐事、说说心事。

缓解一周七天心情过山车的对策6

周二：埋头苦干的“打拼日”

周二是主观能动性最强的时候，人们的效率很高，产出最大;周二下午还是求职者投递简历的高峰期。英国一项调查发现，大部分人会在周二放弃午休，两成人会加班到深夜;人们的压力在周二11点45分达到峰值。到了周二人们纷纷走出闲散状态，工作步入正轨，压力随之而来。

对策：李建明建议不要把所有事堆到某一天，以免让身心承受过大压力。如工作过于繁杂，不妨先停下来闭目养神几分钟，喝杯咖啡或茶，安抚心中坏情绪。午饭适当增加全麦食品、深海鱼、新鲜果蔬，可补充镁元素、欧米伽-3脂肪酸等，有助缓解焦虑情绪。

简要回答

不是。因为现在抑郁症的发病率还是比较高的，所以很多年轻人都会在自己不开心的时候，误以为自己是抑郁症，这就有点夸大了，因为大多数人其实是会远离抑郁症的，而且抑郁症并不只是平时不开心。

我们平时心情不好的原因可能是经济条件受限，或者是感情上受到了挫折，在这一段时间会有非常强烈的不开心的症状，但是过了这一段时间就会有所好转。

而抑郁症患者则是把自己锁在一个牢笼当中，他们的不开心往往不知道因何而起，而且他们的不开心也不会因为时间长而消费，甚至有可能会越来越加重。

如果感觉自己的心情确实不好的，认为自己患上了抑郁症的话也可以。在附近的医院挂一个精神卫生科，去查一下自己有没有患上抑郁症，如果有的话就可以尽早的治疗。

抑郁症虽然不会对我们的身体直接造成损害，但是长期的态不好，也是婚姻想到我们的身体器官，甚至比较极端的还有着自杀的风险。

调节心情的方法有哪些呢？生活中，不可能是一帆风顺的，人难免会伤心失落，那么，应该如何走出伤痛，保持心理健康呢？如何减压放松自已呢？下面我们一起来看看哪些方法可以调节心情吧！

其实，想要心情好首先要学会自我安慰，自己在心理上的暗示是非常重要的，那么，还有什么放松自我的方法呢？来看看吧！

如何调节日常生活中的不良情绪？

1)去运动

一个长达26年的研究综述表明，运动不止能够在短期内让人的心情舒畅，从长远的角度看，它也能预防抑郁症状的发作。

最近和跑北京马拉松的朋友聊天，大家一致的反馈都说，长跑是修行，也确实能够舒缓压力和让人感觉更好。

抑郁发作的时候人特别不想动。那，就在抑郁发作之前，运动起来吧。

2)起身去做些事情，或是冥想

人在抑郁状态的时候，很容易在消极的想法里面沉迷深陷，就像踩着转轮的小老鼠，逃而不能。很多研究证实，在这样的情形下，做冥想会很有帮助。

冥想当然有帮助——如果你会做冥想的话。对于我个人最有帮助的是，当大脑无法停止转动的时候，把注意力放在身体上，比如摸一下身边的物体，动动脚趾头，去走一走，或者去做件小事情。目的是，关注你身体的感觉，而借此将注意力放在当下。

3)关于冥想

我多年前陪一个朋友去泰国的寺庙学冥想。冥想有很多种类，走路冥想、打坐冥想，诸如此类。我始终没有学会冥想这件事情——说来羞愧，每次我都以极快的速度睡着过去。

但是当时老师说的一个技巧我一直在使用。他当时说，关注你的呼吸，关注你脑袋里面浮现出来的念头。想像你面前有一个传送带(或者铁轨)，当你有念头冒出来，将这个念头打包，放在传送带上，让它走掉;下一个冒出来，打包、放在传送带上，让它走掉。周而复始。

我依然时不时会睡着，但这个技巧确实能够有效地把我从胡思乱想的迷思之中拖拽出来。

4)给自己创造一个情绪上的“安身之处”

人在抑郁状态下，很难回忆起什么快乐的感受。一个建议是，给自己创造一个情绪上的安身之处。

有的治疗技术会让来访者在冥想的状态下，回忆/或想像一个让自己感到舒适、安全、快乐的环境/情境，这个环境可能是你小时候居住的房子、山清水秀的野外，或是年幼时好朋友的家，甚至是你想像出来的，让你舒服和快乐的环境。

但重要的是，你念头里面有这样一个地方。这个地方能够给你带来好的感受。当抑郁侵袭的时候，你可以偷偷跑“回去”休息一下，积攒些能量。

每个人都会有心情不好的时候，这是很正常的，关键是要学会自我调节，不能让坏心情影响到自己的生活和工作哦！

如何调节心情

写日记或随笔

心情不好的时候有的人喜欢写东西，不要考虑写什么，只想把自己的感受记录下来，或者是把心中的不快倾吐出来，然后会感觉特别轻松。

听音乐

音乐会使人快乐，心情不好的时候选取自己喜欢的乐曲，多听几遍，心情会随着音乐的节拍而发生改变，会慢慢的走出阴影的。

看书

看自己喜欢的书，可以让自己的心沉下来，而且随着故事情节的发展，自己的心情也随之变化，故事中的道理也会开解你，对改变心情很有帮助，要想得开哦。

散步

散步可以缓解压力，漫步在街道上面，什么都不要想，过往的行人和路边的商店，就这样慢慢的走，心情也会得到舒缓。

倾诉

心情不好的时候约个好朋友在一起，向他倾诉你的不快，有朋友陪伴又有人倾听，心情会好很多的，倾诉的过程会让人快乐，不能憋在心里。

购物

很多人，尤其是女孩子，在心情不好的时候会大肆购物，疯狂的购物所获得的成就感会让他们心里变得很舒服。

很多女人在不开心的时候，就喜欢购物，因为购物可以给她们带来快感，根据研究表明，这确实是一个好方法哦！

结语：通过上文的介绍，你知道应该如何调节生活中的不良情绪了吗？在生活中，人难免遇到伤心的时刻，有的人就喜欢多愁伤感，沉浸在悲伤里无法自拔，其实，通过一些小方法也可以帮助大家宣泄不良的情绪哦！

元旦的诞生。元旦,最早始于三皇五帝。唐房玄龄等撰写的《晋书》记载: 颛帝以孟春正月为元,其时正朔旦立春。下面是小编为大家整理元旦好心情qq空间说说的相关资料，供大家参考!

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6. 祝领导偏袒你，警察让着你，法院向着你，官运伴着你，媳妇由着你，吃喝随便你，财运罩着你，中奖只有你!

7. 水至清则无鱼，人至贱则无敌。

8. 相逢是首悠扬的歌，相识是杯醇香的酒，相处是只南飞的雁，相知是根古老的藤，心静时总会默默地祝福你，愿幸福与平安永远伴随你。

9. 你长着一张圆圆的脸蛋，叫可爱，你戴着一顶圆圆的礼帽，叫太帅，你扎着圆圆的束腰，叫皮带，你端着圆圆的饭盒，叫外卖，你张着圆圆的嘴巴，叫一元一蛋快来买。祝新年快乐!

10. 羊年到来喜乐羊，吉羊如意心喜欢。触摸羊角排万难，艰难险阻一扫光。不屈不挠精神羊，乘胜追击前途灿。生意兴隆达三江，羊财滚滚四海赚。愿友羊年荣华富贵羊气耍，福禄寿康羊威武!

11. 宁愿有神一样的敌人，也不愿有狗一样的朋友一早起来发现枕头湿了，还以为是哭了，后来才知道是哈喇子

12. 看着夜幕的星空，让我想起面带微笑的你。翻开甜蜜的日记本，手里拿着红色的玫瑰，天使也感动得落泪。远方的你，在没有我的日子里，请保重好自己。

13. 过去一年走过的脚步，留下的是艰辛和攀登的苦，未来一年里展望的路，你我仍需带着更高的理想继续付出。从现在做起迈出勇敢和坚定，祝新的一年里有更大的进步。

14. 办事处处顺，生活步步高，打牌场场胜，口味顿顿好，越来越年轻，家里出黄金，墙上长钞票，全家新年好!

15. 都在为情所困，就我还在为钱儿所困。

16. 甜甜豆包，薄薄水饺。条条腊肉，层层年糕。灿烂烟花，清脆鞭炮。对联贴贴，灯笼照照。庭院扫扫，龙灯闹闹。年的味道，中国制造。拜年赶早，年到福到!

17. 祝愿您新年里身体健康好似不倒翁，事业飞腾好似放风筝，爱情甜蜜好似沐春风。每天好运气，每年好福气!

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1. 送你一份春节美食，主要成分:真心思念快乐;特别营养:温馨幸福;制造商:你的朋友;有效期:一生。祝万事如意合家欢乐!

2. 愿这和煦温暖的祝福，那夜空的礼炮，唱着节日的乐歌，愿你的生活甜蜜美满，天天能睡好觉。

3. 新年——新的一年的开始。在新年到来之际，愿所有的老人们平平安安，健健康康;所有的叔叔阿姨们工作顺利，万事如意;所有的中学生小学生们都取得优异的成绩;……祝愿所有的人在新的一年里家庭和和美美，事业一帆风顺，生活幸幸福福，新年快快乐乐!新年更要快乐。

4. 羊年将至，再次感谢您对**公司的支持与厚爱!

5. 第一个不行，太扁了;第二个也不行，太长了;第三个还是不行，太粗了。。。我这样辛苦地找“圆蛋”，是为了祝你圆蛋(元旦快乐!

6. 新年新开端，首选是元旦。立志好人缘，天天露笑脸。健康常相伴，饮食加锻炼。好运在蛇年，快乐过元旦。祝：元旦快乐!

7. 好运是邮差，财神是信使，幸福是信笺，快乐是信纸，机会是邮票，平安是邮包，真心是邮戳，友谊是笔迹，快乐老家是地址，收件人是唯一的你。新年快乐!

8. 在这个布满快乐的日子里，在耐久的离别后，愿新年的钟声代给你一份安静和快乐，和新年的祝福。

9. 除了买房买车，今年我家中还有两件大事，一是我考上了重点高中，二是爸评上了中学高级教师。妈说这都是我们俩努力的结果，只要愿意付出努力付出辛劳，总能有所收获。在这新时代，一家人努力拼搏，迈着铿锵的步履前进，好日子还在后头呢。

10. 火辣辣美酒斟满，香喷喷饺子端上，热闹闹亲人围坐，乐融融唠唠家常;甜蜜蜜一年到头，喜洋洋辞旧迎新;祝福咱平民百姓，年年都幸福安康，祝你春节快乐，马年吉祥!

11. 未羊声声喜讯报，吉祥羊年来报道。摸摸羊首好运照，开个好头欢声叫。喜乐羊羊歌舞蹈，牵着羊头幸福耀。瑞祥羊年女友找，一生恩爱永远笑。愿你羊年结喜缘，一辈得意喜羊羊!

12. 搀扶着慢慢变老是一个多么美好的事情@

13. 花开的声音春知道，喜悦的感觉心知道，祝福的真诚你知道。祝春节快乐!

14. 淡淡一点的友情很真，淡淡一点的依恋很轻，淡淡一点的思念很深，淡淡一点的祝福最真!祝你新年快乐!

15. 台湾社会必须和解，两岸和平也要巩固。对我来说，推动两岸关系，最重要的目的第一，是和平;第二，也是和平;第三，还是和平。过去六年多来我们努力的成果，证明这样一条追求和平的路线是正确的。

16. 幸福未年自由徜羊，羊年奋起登高攀岩。吉羊如意勤劳致富，牵动羊头富遮流油。抓把羊毛羊财不断，捋下羊须增添寿绿。祝你羊年，福禄寿康来报到!

17. 这位帅哥，你好像我下一任男友。

18. 新年里是美满的，充满祝福的。在新年晚上一家人围着饭桌旁一起吃年夜饭。人们走亲访友，问候自己的朋友，亲戚。

19. 朝阳是新生的力量，督促奋斗的人前进;初恋是懵懂的情愫，牵绊相爱的人心上;元旦是新年的伊始，带来等待的人希望。朋友，元旦快乐!

20. 新年到了，思念是我的牵盼，短信是我的书笺，清风是我的拥抱，美酒是我的衷肠，钟声是我的问候，礼花是我的祝愿，雪花是我的贺卡，快乐是我的祝福!

21. ^o^对不起，亲爱的，本来想发一条足够长足够轰动的祝福给你，可辗转反侧彻夜难眠绞尽脑汁心乱如麻……我依然觉得我对你的祝福是难以言表的，就这样吧，圣诞我没赶上，眼看元旦也快到了，就来一条表表心意!嘿嘿，祝你元旦快乐哟!

每个人都有情绪，如果因为一些情绪没有得到释放而影响了工作和生活，是很不好的。但是当你心情不好怎么办呢?以下是由小编整理关于心情不好的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

相信很多人都会出现情绪烦躁的时候，有的人自己消化了，而有的人则会连累到身边的朋友和同事，所以当我们有了这种不良情绪的时候应该及时缓解，以免对自己和他人造成不必要的影响。

很多人早晨起来就会很烦躁，有时候会感觉没睡好，也有时候会感觉很烦躁，这个时候需要自我调整一下，才能更好的开展一天的工作和生活，那么早晨醒来该如何缓解情绪呢?

古代医家根据中医理论把这个动作进行调整，形成了传统健身术八段锦中调理三焦的动作。所谓“理三焦”，其实是整体调节，让一身上下都调达通畅，腰背、肩部就会自然地放松。具体操作方法如下。

人的情绪有很多种，有积极的，也有消极的，而消极的情绪又会给人们带来一些身体上或心理上的伤害，所以我们今天就来了解一下有什么方法能够缓解暴躁的情绪。

1、缓解情绪：听音乐

听音乐也是常见的缓解暴躁情绪的方法。有研究指出，音乐或者幽默小品都是工作中最好的调剂。办公室中开心的情绪不但会相互感染，还有助于增强免疫力、预防感冒。由此可见，听音乐还是有利于养生保健的方法。

缓解暴躁情绪的方法有哪些你都清楚了吗?生活中你是否也经常出现暴躁的情绪呢?那么请使用以上介绍的方法进行缓解。虽然大家都不希望暴躁的情绪外显，但也不能太压制，要学会适当的释放，尽量减少给周围所带来的消极影响，尽量想一些开心的事。

2、缓解情绪：多喝橙汁

我们知道橙汁是一种保健食品，你知道喝橙汁也是缓解暴躁情绪的方法之一吗?橙汁富含维生素C，有助于抑制引发压力的荷尔蒙生长，让人感觉轻松，远离烈日容易引发的焦躁。橙汁(葡萄汁、柠檬汁)还含柠檬a油精一种潜在的抗氧化剂，可有效抵抗烈日。鲜榨的橙汁最好，柠檬油精含量是保鲜装的20倍。

3、缓解情绪：陪宠物

宠物是人类非常好的伙伴，有什么话都可以跟它讲，它保证不会跟别人透漏你的秘密，哪怕你吼它，它也会表现的乖乖的。所以有时间的时候可以多陪陪宠物，娱乐的同时也是缓解暴躁情绪的方法。研究显示与狗玩耍时，比与人为伴时更容易放松，更容易释放天性。

4、缓解情绪：早上浇几盆花草

大家是不是都希望从早上起来后就有一个好心情呢?那么可以浇浇花草，这不会花你太多的时间，却是缓解暴躁情绪不错的方法。还能为你的居中办公环境改善气氛，何乐而不为呢!

5、缓解情绪：与朋友聊聊天

遇见烦心事的时候，不妨与自己的好友聊聊。这是一种很好的缓解暴躁情绪的方法，而且朋友也能为你提供一些新思路，让你变得积极。