咋治打呼噜偏方热门8篇

晚上睡觉有些人睡觉很重，一睡下去怎么就吵不醒了。但有些人睡觉很轻，很容易就被吵醒，特别是旁边有呼噜声的，一晚上都别想睡觉了，这样会严重影响到第二天的工作学习的。今天小编带来了治打呼噜的偏方，大家去看看吧！

目录

1、打呼噜的病因2、打呼噜的危害

3、治宝宝打呼噜的偏方4、治打呼噜的民间偏方

5、治打呼噜的中医偏方6、治打呼噜的食疗偏方

7、打呼噜的注意事项8、如何预防打呼噜

打呼噜的病因

什么是打呼噜

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

一般而言，成年人以混合性原因为多，未成年人则以阻塞性的问题为多。

鼾声的产生：由于打呼噜者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。

医学界认为，打呼噜也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打呼噜的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打呼噜的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打呼噜的问题。

打呼噜是什么原因

很多人在睡觉时都会“鼾声如雷”，严重影响了他人的休息。大多数人认为这是司空见惯的，不以为然，还有人认为打呼噜是睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，严重时可能导致猝死。那么睡觉时为什么会打呼噜呢？小编来为大家解答。

1、体形肥胖

肥胖是引起打呼噜最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。

2、鼻子的原因

鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都会导致睡觉打呼噜。

3、咽喉的原因

扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大，上呼吸道狭窄或者堵塞，都可以导致阻塞性睡眠呼吸暂停。

4、心血管疾病

打呼噜与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打呼噜者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

5、周围环境

打呼噜出现的频率与周围环境的影响有关。

打呼噜是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打呼噜的声音也越大，打呼噜的频率越高。相对在比较安静的环境中，打呼噜的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打呼噜。因此一个良好的睡眠环境很重要，参考资料里有详细介绍。

打呼噜的几种常见的病理性原因

一、上气道解剖狭窄

鼻、咽、息肉、粘膜充血;软腭低垂、神经失误;悬雍垂增粗、增大;舌体肥厚、舌根后坠;咽喉部软组织肥厚、脂肪沉积。

二、呼吸系统疾病

慢性支气管炎、肺气肿等。

三、内分泌系统疾病

肥胖、甲状腺功能减退、肢端肥大症、肾上腺皮质增生、全垂体、机能减退。

四、自主神经功能不全

与中枢神经系统疾病，心脏血管系统机能减退等。

五、遗传因素

打呼噜的危害

在临床上把鼾症分为生理性和病理性。生理性鼾症又称良性鼾症，是由感冒疲劳引起时间短暂，只要不会影响正常呼吸时的气体交换，只要改变睡姿就可以缓解。病理性鼾症是睡觉后鼾声响度增大超过60dB以上，5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

打呼噜威胁健康

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实，打呼噜是健康的大敌！打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死。打呼噜已威胁到生命健康。

打呼噜需警惕

1、小儿打呼噜需警惕

小儿打呼噜的病因是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育ji形。由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习，已经有报道称严重的打呼噜可以引起小儿的痴呆。所以如果你的孩子夜间打呼噜，并有上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差，首先要到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大，则要进行相应的治疗。

2、青少年打呼噜影响发育

青少年睡觉打呼噜，除了影响睡眠质量外，还影响身体的许多系统。打呼噜严重的青少年，多伴有睡眠呼吸暂停，造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况，如果发作频繁或持续时间过长还会影响心脏功能。由于青少年体格生长，必需的生长激素只有在深睡眠时才会达到高峰，长期慢性缺氧会造成生长激素缺乏，影响生长发育，还会影响学习成绩。

3、男性打呼噜伤身伤肾

现代社会生活节奏加快、社会环境复杂，男人压力大。加上抽烟喝酒、身体发胖，以致于许多男性睡觉时都打呼噜，出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒。长期打呼噜，会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。不仅自己睡不好，也经常遭到同居一室者的抱怨。

4、老人打呼噜，影响寿命

人上了年纪，新陈代谢变慢，心脑容易出现缺氧现象。打呼噜，更会加剧心脑缺氧，增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。如果，已患上了心脑血管疾病，打呼噜无异于“落井下石”，会使病情“雪上加霜”，更加顽固难治。

5、女性打呼噜，容颜易老

很多女性，尤其是身体较胖的中老年女性，也打呼噜。女性打呼噜，老得快：

(1)打呼噜致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，即使用化妆品都无济于事。

(2)女性打呼噜，会使人厌恶反感，造成情侣、朋友的疏远。睡觉时精神紧张，易致神经衰弱。人会变得敏感，形成孤僻、焦躁等xing格障碍。

治宝宝打呼噜的偏方

宝宝打呼噜的危害

家长要多观察孩子的睡眠状态

小孩睡觉时打呼噜，很多家长会认为是睡姿、感冒等原因造成的，而不太在意。甚至还有老人认为宝宝打呼噜，是“睡得香”的标志。医学专业人士表示，宝宝打呼噜多是由于腺样体肥大或扁桃体肥大引起。问题可大可小，如果只是单纯性打呼噜则不要紧，如果睡眠中有呼吸暂停(俗称的“憋气”)，则可能造成宝宝长期缺氧，而影响身体、智力发育，必要时需接受手术治疗。

打呼噜的事，可大可小

今年6岁半的华仔有打呼噜史近两年了。睡眠时，好的情况是一边打呼噜一边半张着嘴，糟糕时常常出现“憋气”的情形，有时候甚至会一夜把自己憋醒几次。父母起初对这一问题不太重视，直到华仔上小学后，老师反映他上课没精打采、注意力不集中，忘性很大时，父母才想到这些可能与他睡觉打呼噜有关。

接诊华仔的正是中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍诊疗中心张湘民主任医师。他回忆说，第一眼看到华仔就感觉他是“腺样体面容”(是指由于腺样体肥大导致面骨发育发生障碍，颌骨变长，腭骨高拱，牙列不齐，缺乏表情的面容)。进一步检查证实了张主任的判断，X光检查显示华仔肥大的腺样体堵住了鼻咽气道的2/3还多，难怪他睡觉时总是那么辛苦。

宝宝打呼噜的事可大可小，如果仅仅是打呼噜则问题不大，但如果打呼噜的同时还伴有呼吸暂停，即我们常说的“闭气”，则意味着宝宝长期睡眠质量差，孩子经常处于缺氧状态，张口呼吸，会导致腺样体面容，身材瘦小，中枢神经系统发育不良，从而表现出注意力不集中、坐不住、记忆力差。家长应当对宝宝打呼噜的问题高度重视。

打呼噜多祸起“两体”肥大

与成人打呼噜不同，宝宝打呼噜多祸起扁桃体肥大或腺样体肥大，有些孩子甚至两者兼而有之。张湘民介绍说，在打呼噜的宝宝中有50%被检查出有扁桃体肥大。如果宝宝某次扁桃体感染愈后不好，或者反复出现扁桃体感染，都可能造成扁桃体增生肥大。有些宝宝会因为遗传而有扁桃体肥大的问题。当扁桃体肥大达到3度或4度时，除了会影响宝宝的吞咽，还可能会造成宝宝睡眠时打呼噜，出现阻塞性睡眠呼吸暂停。

来就医的打呼噜宝宝中还有部分是腺样体肥大引起的。除了遗传性的腺样体肥大外，大部分宝宝的腺样体肥大是由于反复刺激引起。刺激包括气流的刺激、微生物的刺激(鼻炎的宝宝更易出现腺样体肥大)和过敏反应。腺样体就位于鼻咽部顶后部，属淋巴组织，比扁桃体还要首当其冲，当经常受到刺激时就可能充血肿大，进而堵塞呼吸道，影响睡眠。

打呼噜的宝宝中有部分是扁桃体肥大和腺样体肥大同时兼有。还有一小部分宝宝的打呼噜是由于过于肥胖导致。小“肥仔”们往往脖子很粗短，他们的舌头和咽部黏膜下都比普通孩子堆积更多的脂肪，这也会造成气道的狭窄，而发生打呼噜。对于这部分打呼噜宝宝，最好的治疗方法就是减肥。

是否手术，睡眠监测很重要

按照医学指南，当孩子的扁桃体肥大达到3度或4度，或扁桃体炎症每年急性发作4次以上，或腺样体肥大堵塞后鼻孔超过2/3并伴有打呼噜症状则符合手术的指征。张湘民指出，睡眠监测并不是必需的检测项目，不过通过多年的临床观察，他认为判断是否需要手术，为打呼噜的宝宝做睡眠监测是非常重要的。

打呼噜的宝宝中有些确实有扁桃体肥大或腺样体肥大的问题，可是睡眠监测显示，他们中有15%—25%只是单纯性的打呼噜，即他们在睡眠中出现呼吸暂停和低通气的指数小于每小时1次，血氧饱和度也能达到90%以上，这就意味着他们虽然有打呼噜，但是不会对他们的身心发育造成不良影响，对于这部分打呼噜宝宝可以暂时不考虑手术，而采用保守治疗的方法。比如有上呼吸道感染的宝宝则积极进行消炎治疗;如果有鼻炎的可以用药治疗，每天回到家后可用生理盐水冲洗鼻腔，减少过敏反应的发生;睡觉时尽量采取侧睡也可以改善通气。

保守治疗可借助呼吸机

就算是宝宝查出有扁桃体肥大或腺样体肥大问题，且睡眠监测也完全符合手术要求，可还是有相当一部分家长对于手术顾虑重重，比如说让这么小的孩子接受全身麻醉等。

张湘民表示，对于大多数孩子来说，到了学龄后腺样体就会开始萎缩，十几岁后萎缩得更为明显，等到成人后腺样体就几乎看不到了。但许多孩子在2—3岁就开始发病了，要等待这么多年对孩子来说实在不是件容易的事，对健康和教育影响很大。他建议家长，除了可以用上述的保守疗法为宝宝进行治疗外，还可以考虑让宝宝使用呼吸机。呼吸机的工作原理是把空气加压后通过密封的鼻面罩送入呼吸道，这样有利于将狭窄气道的打开，维持呼吸通畅，进而可以改善宝宝打呼噜、缺氧的问题。

宝宝打呼噜吃什么好

宝宝打呼噜吃什么，专家介绍说，宝宝打呼噜的饮食建议具体情况如下：

1、不吃油腻煎炸的食物

由于此类食物比较容易让病人产生湿热的不良症状，而湿热对打呼噜的恢复极为不利，因此宝宝打呼噜患者不宜多吃。

2、多吃新鲜蔬菜、水果

新鲜的蔬菜水果富含各种维生素，以及矿物质，是预防与辅助治疗打呼噜必不可少的营养。此类食品包括胡萝卜、番茄、荠菜、西瓜、杏仁、芒果、南瓜、紫葡萄等。

3、以天然食物为主

患有宝宝打呼噜的病儿，应该以天然食品为主，不要让宝宝食用方便食品。

4、饮食要有规律

平日的生活饮食，需关注孩子的饮食规律，其中吃饭并不是要吃十分饱，八分最为健康，要按时吃早中晚餐。尤为重要的是早餐必须要吃。吃饭的时候当细嚼慢咽，并且要对孩子吃零食进行控制。

治打呼噜的民间偏方

一、治轻度打呼噜的偏方

患有打呼噜的患者，无论是良性打呼噜还是恶性打呼噜，都要加以积极的预防，当然，对于良性打呼噜而言，更加容易控制，恶性打呼噜的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：

1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

2、睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

4、减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

小贴士：对于打呼噜的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打呼噜就开始怠慢，其无论是哪一种打呼噜，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。

二、治疗打呼噜偏方

1、花椒

花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打呼噜。

2、漱口液

只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

3、鄂托法

找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打呼噜的作用。

4、玻璃球法

把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打呼噜者一般在侧卧或俯卧时是不打呼噜的，当打呼噜者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打呼噜者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

5、M形枕头

很多习惯打呼噜的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。

治打呼噜的中医偏方

方法1.龙胆草、当归各十克。

熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。

方法2.花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。

方法3.睡觉打呼噜：枕头不要太高，睡前点滴鼻通良效

方法4.只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

方法5.晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。

方法6.两手互相按虎口。

方法7.大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿，

方法8.鼻子两侧1个半指宽的位置，不到眼保健操的洼，按揉。

治打呼噜的穴位按摩偏方

睡觉打鼾是很多人的睡觉习惯，但是打鼾其实是一种病态的表现，打鼾在男人中比较常见，打鼾也有很多的危害，有可能造成气道堵塞，也有可能使得呼吸不畅，有的甚至呼吸停止时间过长而死亡，所以我们还是需要防止打鼾的，今天分享一些按摩方法。

阴陵泉穴

此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

丰隆穴

此养生穴位更是一个祛痰、止咳的着名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢­丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。

中脘穴

此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。

天枢穴

此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。

中医提醒：“寸”的意思就是身寸，通常我们就把手指的拇指的一个关节的宽作为一寸，将其他的四个手指并在一起并且伸直，跟中指的近侧的指关节的横纹在一个水平线上的四指宽就是三寸，每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。

治打呼噜的食疗偏方

1、双菇苦瓜丝

原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜，酱油，糖，香油适量。

制作方法：先将苦瓜顺丝切成细丝，再将姜片也切成细丝。然后，将香菇浸软切丝，金针菇切去尾端后洗干净。再用油爆姜丝后，加入苦瓜丝，香菇丝和盐，一起炒至苦瓜丝变软。最后将金针菇加进去炒，最后加入调味料炒匀就可以吃了。

苦瓜里含有一种生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质可以激发人的体内免疫系统的防御功能，同时增加免疫细胞活性，消除体内的有害有毒物质。苦瓜里含有大量的纤维素，可以减少脂肪的吸收。香菇和金针菇都有降低胆固醇的功用。

2、喝蜂蜜

在睡前喝适量蜂蜜有助降低打呼噜对身体造成的危害，还可以美容护肤。喝蜂蜜的时侯，可以在蜂蜜加一点安神茶再饮用，有助于润滑喉咙，让患者在睡觉过程中保持呼吸畅顺，避免打呼噜的发生。

3、当归和龙胆草

将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上，快火烧开，慢火20分钟。然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍。将两遍的药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚。

4、花椒

花椒要5-10粒，睡前用开水浸泡，等到开水完全凉透以后服下(不包括花椒)，连服5天。

5、枣仁

将枣仁炒熟，每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼80-100粒，连续九天。

6、葱白

选取三个葱白，每9厘米算一个单位，每晚睡觉前嚼咽，连续七天。

打呼噜的注意事项

打呼噜的问题比较的常见，在生活中因为打呼噜的问题，而导致了离婚的案例也比较的多，打呼噜在一定程度上已经严重的影响了人们的正常生活和交际，因此治疗刻不容缓。专家提醒：治疗打呼噜要注意八个问题。

打呼噜是有一定的潜在威胁的病症，它能够让人患上或者是加重呼吸衰竭，还可以造成高血压，冠心病等疾病，成为了常见的临床猝死原因。

打呼噜的治疗要注意以下八个方面：

一、注意解除上气道阻塞

临床研究表明打呼噜患者常存在上气道阻塞，如果经检查分析上气道阻塞因素可以去除时就应该选择外科治疗。临床上打呼噜的手术常分二期进行。一期手术主要是鼻腔通气功能重建，有效率约为61%-67%。只有一期手术未完全缓解的患者才需要行二期手术，二期手术的有效率可达90%，甚至更高。因此，术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要，可以说阻塞部位的确定是影响手术疗效的关键因素。

二、注意伴发病的治疗

打呼噜患者由于长期存在低氧高碳酸血症，往往会合并严重的内科疾病，如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能异常等。在打呼噜治疗的同时，千万不能忽略这些伴发病的治疗，无论在术前、术后都应加强内科处理，以减少和避免打呼噜治疗过程中的危险因素。

三、注意控制体重，适量减肥

肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善打呼噜病人症状有肯定疗效。

四、注意戒酒

酒类可降低上气道扩张肌的活性，降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒觉反应，提高醒觉反应的阈值，延长呼吸暂停时间。打呼噜病人饮酒还可促使或加重上气道塌陷阻塞，所以在睡前3-5小时不能饮酒。

五、注意避免使用镇静剂

安眠药可抑制呼吸，影响呼吸调节，降低上气道张力，降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。打呼噜患者睡前不宜用安眠药。

如何预防打呼噜

1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

8.选择适当的枕头，有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。

9.睡前不要饮酒，很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。

10.使用加湿器，如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

11.睡前吃些蜂蜜，蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。

12.适当的锻炼，要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。

治打呼噜的日常护理

1、要忌酒戒烟

酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打呼噜者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

2、注意保持侧卧位的睡眠姿势

侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打呼噜、呼吸暂停及低通气。对于习惯仰卧的打呼噜患者可采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋(网球或其他球状物)，辅助病人保持侧卧位睡眠。

3、外方矫正睡姿

习惯性打呼噜者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地预防打呼噜。

4、拒吃麻醉药

有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

5、减少体重

肥胖者打呼噜是瘦人的三倍。因此，对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动，增强免疫力。

6、按时服用降压药物

鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

7、注意气道正压通气治疗

气道正压通气(CpAp)是一种无创性通气技术，被认为是打呼噜最有效的内科治疗方法。对改善白天困倦、嗜睡等症状，消除打呼噜，改善呼吸暂停和低通气，纠正夜间低氧血症有明显疗效。

8、注意坚持定期随访

打呼噜治疗是终生性的，随着年龄及体重的增加，病情有加重的可能，所以需要严密的随访来保证治疗成功。随访的意义在于无论采用哪种治疗措施，均需要让医生充分了解病情的进展，有效地和患者进行沟通，帮助患者实施各项诊治计划，保证治疗成功。

结语：打呼噜是病，是病就得治，然而治完了还要注意术后的保养工作。小编针对打呼噜收集了这些偏方，希望大家能过借鉴借鉴。自己治好了还可以介绍给自己身边的朋友和家人们，让他们也能得到好处吧。希望小编的介绍能对大家有所帮助。

打呼噜怎么办？治疗打呼噜的小偏方

治打呼噜的偏方

1、漱口液：

只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

2、花椒：

花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，可治疗打鼾。

3、M形枕头：

很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。

4、玻璃球法：

把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

5、鄂托法：

找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。

为什么会打呼噜？

如果身体太累的确是可以引起打呼噜，除此之外还有一些别的因素。

1、肥胖。

肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪，也是引起呼吸道狭窄而出现打鼾主要病因之一。

2、睡觉姿势。

也有些患者白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。

3、不健康的生活习惯。

饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸，加重鼾症，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低发生鼾症的危险性。

很多人说，打呼噜不是病，只不过是一种睡眠习惯而已，其实这种说法是错误的，有些人出现打呼噜是因为身体某些器官出现异常导致，那么在出现打呼噜的时候要积极治疗疾病。当然，还有些偏方能够治疗睡觉打呼噜，至于如何做，还是看看这篇指南吧！

操作方法

饮用花椒水

这是自古以来就流传下来的一个治疗打呼噜的偏方，把花椒用开水浸泡，然后在睡觉之前喝一杯这样的花椒水，连续喝一个礼拜之后，就能够有效治疗打呼噜。

吃葱白

虽然葱白的味道有点冲，但是有着促进呼吸道畅通的效果，那么打呼噜人群可以在临睡觉之前吃一些葱白，吃完之后可以漱口，这样坚持几天就能够有效改善打呼噜。

口含橘子皮

橘子皮能够治疗睡觉磨牙打呼噜的效果，那么可以在临睡觉的时候口里面含着一小块橘子皮，这样睡着之后打呼噜的现象就会减轻。

使用漱口水

打呼噜的人可以再临睡觉之前，使用漱口水进行漱口，漱口水中含有的一种树脂油能够起到治疗打呼噜的效果。

人晚上睡觉可能最烦就是身边的人打呼磨牙了吧。自己睡不着正在数羊的时候，旁边想起了涛涛呼噜声，那就一个绝望啊，要彻底奔溃了。今天小编带来了治疗打呼噜的偏方，应该会有所帮助的。那么，现在去看看吧。

目录

1、打呼噜的原因2、打呼噜的危害

3、治打呼噜的民间偏方4、治打呼噜的中医偏方

5、治打呼噜的食疗偏方6、治宝宝打呼噜的偏方

7、打呼噜的注意事项8、如何预防打呼噜

打呼噜的原因

什么是打呼噜

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

一般而言，成年人以混合性原因为多，未成年人则以阻塞性的问题为多。

鼾声的产生：由于打呼噜者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。

但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。

医学界认为，打呼噜也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打呼噜的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打呼噜的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打呼噜的问题。

打呼噜是什么原因

很多人在睡觉时都会“鼾声如雷”，严重影响了他人的休息。大多数人认为这是司空见惯的，不以为然，还有人认为打呼噜是睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，严重时可能导致猝死。那么睡觉时为什么会打呼噜呢？小编来为大家解答。

1体形肥胖

肥胖是引起打呼噜最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。

2鼻子的原因

鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都会导致睡觉打呼噜。

3咽喉的原因

扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大，上呼吸道狭窄或者堵塞，都可以导致阻塞性睡眠呼吸暂停。

4心血管疾病

打呼噜与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打呼噜者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

5周围环境

打呼噜出现的频率与周围环境的影响有关。

打呼噜是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打呼噜的声音也越大，打呼噜的频率越高。相对在比较安静的环境中，打呼噜的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打呼噜。因此一个良好的睡眠环境很重要，参考资料里有详细介绍。

打呼噜的几种常见的病理性原因

一、上气道解剖狭窄

鼻、咽、息肉、粘膜充血;软腭低垂、神经失误;悬雍垂增粗、增大;舌体肥厚、舌根后坠;咽喉部软组织肥厚、脂肪沉积。

二、呼吸系统疾病

慢性支气管炎、肺气肿等。

三、内分泌系统疾病

肥胖、甲状腺功能减退、肢端肥大症、肾上腺皮质增生、全垂体、机能减退。

四、自主神经功能不全

自主神经功能不全与中枢神经系统疾病，心脏血管系统机能减退等。

五、遗传因素

打呼噜可能与遗传因素有关。

打呼噜的危害

在临床上把鼾症分为生理性和病理性。生理性鼾症又称良性鼾症，是由感冒疲劳引起时间短暂，只要不会影响正常呼吸时的气体交换，只要改变睡姿就可以缓解。病理性鼾症是睡觉后鼾声响度增大超过60dB以上，5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

打呼噜威胁健康

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实，打呼噜是健康的大敌！打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死。打呼噜已威胁到生命健康。

打呼噜需警惕

1、小儿打呼噜需警惕

小儿打呼噜的病因是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习，已经有报道称严重的打呼噜可以引起小儿的痴呆。所以如果你的孩子夜间打呼噜，并有上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差，首先要到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大，则要进行相应的治疗。

2、青少年打呼噜影响发育

青少年睡觉打呼噜，除了影响睡眠质量外，还影响身体的许多系统。打呼噜严重的青少年，多伴有睡眠呼吸暂停，造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况，如果发作频繁或持续时间过长还会影响心脏功能。由于青少年体格生长，必需的生长激素只有在深睡眠时才会达到高峰，长期慢性缺氧会造成生长激素缺乏，影响生长发育，还会影响学习成绩。

3、男性打呼噜伤身伤肾

现代社会生活节奏加快、社会环境复杂，男人压力大。加上抽烟喝酒、身体发胖，以致于许多男性睡觉时都打呼噜，出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒。长期打呼噜，会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。不仅自己睡不好，也经常遭到同居一室者的抱怨。

4、老人打呼噜，影响寿命

人上了年纪，新陈代谢变慢，心脑容易出现缺氧现象。打呼噜，更会加剧心脑缺氧，增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。如果，已患上了心脑血管疾病，打呼噜无异于“落井下石”，会使病情“雪上加霜”，更加顽固难治。

5、女性打呼噜，容颜易老

很多女性，尤其是身体较胖的中老年女性，也打呼噜。女性打呼噜，老得快：

(1)打呼噜致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，即使用化妆品都无济于事。

(2)女性打呼噜，会使人厌恶反感，造成情侣、朋友的疏远。睡觉时精神紧张，易致神经衰弱。人会变得敏感，形成孤僻、焦躁等xing格障碍。

治打呼噜的民间偏方

一、治轻度打呼噜的偏方

患有打呼噜的患者，无论是良性打呼噜还是恶性打呼噜，都要加以积极的预防，当然，对于良性打呼噜而言，更加容易控制，恶性打呼噜的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：

1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

2、睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

4、减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

小贴士：对于打呼噜的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打呼噜就开始怠慢，其无论是哪一种打呼噜，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。

二、治疗打呼噜偏方

1、花椒

花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打呼噜。

2、漱口液

只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

3、鄂托法

找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打呼噜的作用。

4、玻璃球法

把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打呼噜者一般在侧卧或俯卧时是不打呼噜的，当打呼噜者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打呼噜者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

5、M形枕头

很多习惯打呼噜的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。

治打呼噜的中医偏方

方法1.龙胆草、当归各十克。

熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。

方法2.花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。

方法3.睡觉打呼噜：枕头不要太高，睡前点滴鼻通良效

方法4.只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

方法5.晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。

方法6.两手互相按虎口。

方法7.大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿，

方法8.鼻子两侧1个半指宽的位置，不到眼保健操的洼，按揉。

治打呼噜的穴位按摩偏方

睡觉打鼾是很多人的睡觉习惯，但是打鼾其实是一种病态的表现，打鼾在男人中比较常见，打鼾也有很多的危害，有可能造成气道堵塞，也有可能使得呼吸不畅，有的甚至呼吸停止时间过长而死亡，所以我们还是需要防止打鼾的，今天分享一些按摩方法。

阴陵泉穴

此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

丰隆穴

此养生穴位更是一个祛痰、止咳的着名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢­丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。

中脘穴

此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。

天枢穴

此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。

中医提醒：“寸”的意思就是身寸，通常我们就把手指的拇指的一个关节的宽作为一寸，将其他的四个手指并在一起并且伸直，跟中指的近侧的指关节的横纹在一个水平线上的四指宽就是三寸，每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。

治打呼噜的食疗偏方

1、双菇苦瓜丝

原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜，酱油，糖，香油适量。

制作方法：先将苦瓜顺丝切成细丝，再将姜片也切成细丝。然后，将香菇浸软切丝，金针菇切去尾端后洗干净。再用油爆姜丝后，加入苦瓜丝，香菇丝和盐，一起炒至苦瓜丝变软。最后将金针菇加进去炒，最后加入调味料炒匀就可以吃了。

苦瓜里含有一种生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质可以激发人的体内免疫系统的防御功能，同时增加免疫细胞活性，消除体内的有害有毒物质。苦瓜里含有大量的纤维素，可以减少脂肪的吸收。香菇和金针菇都有降低胆固醇的功用。

2、喝蜂蜜

在睡前喝适量蜂蜜有助降低打呼噜对身体造成的危害，还可以美容护肤。喝蜂蜜的时侯，可以在蜂蜜加一点安神茶再饮用，有助于润滑喉咙，让患者在睡觉过程中保持呼吸畅顺，避免打呼噜的发生。

3、当归和龙胆草

将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上，快火烧开，慢火20分钟。然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍。将两遍的药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚。

4、花椒

花椒要5-10粒，睡前用开水浸泡，等到开水完全凉透以后服下(不包括花椒)，连服5天。

5、枣仁

将枣仁炒熟，每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼80-100粒，连续九天。

6、葱白

选取三个葱白，每9厘米算一个单位，每晚睡觉前嚼咽，连续七天。

治宝宝打呼噜的偏方

宝宝打呼噜的危害

家长要多观察孩子的睡眠状态

小孩睡觉时打呼噜，很多家长会认为是睡姿、感冒等原因造成的，而不太在意。甚至还有老人认为宝宝打呼噜，是“睡得香”的标志。医学专业人士表示，宝宝打呼噜多是由于腺样体肥大或扁桃体肥大引起。问题可大可小，如果只是单纯性打呼噜则不要紧，如果睡眠中有呼吸暂停(俗称的“憋气”)，则可能造成宝宝长期缺氧，而影响身体、智力发育，必要时需接受手术治疗。

打呼噜的事，可大可小

今年6岁半的华仔有打呼噜史近两年了。睡眠时，好的情况是一边打呼噜一边半张着嘴，糟糕时常常出现“憋气”的情形，有时候甚至会一夜把自己憋醒几次。父母起初对这一问题不太重视，直到华仔上小学后，老师反映他上课没精打采、注意力不集中，忘性很大时，父母才想到这些可能与他睡觉打呼噜有关。

接诊华仔的正是中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍诊疗中心张湘民主任医师。他回忆说，第一眼看到华仔就感觉他是“腺样体面容”(是指由于腺样体肥大导致面骨发育发生障碍，颌骨变长，腭骨高拱，牙列不齐，缺乏表情的面容)。进一步检查证实了张主任的判断，X光检查显示华仔肥大的腺样体堵住了鼻咽气道的2/3还多，难怪他睡觉时总是那么辛苦。

宝宝打呼噜的事可大可小，如果仅仅是打呼噜则问题不大，但如果打呼噜的同时还伴有呼吸暂停，即我们常说的“闭气”，则意味着宝宝长期睡眠质量差，孩子经常处于缺氧状态，张口呼吸，会导致腺样体面容，身材瘦小，中枢神经系统发育不良，从而表现出注意力不集中、坐不住、记忆力差。家长应当对宝宝打呼噜的问题高度重视。

打呼噜多祸起“两体”肥大

与成人打呼噜不同，宝宝打呼噜多祸起扁桃体肥大或腺样体肥大，有些孩子甚至两者兼而有之。张湘民介绍说，在打呼噜的宝宝中有50%被检查出有扁桃体肥大。如果宝宝某次扁桃体感染愈后不好，或者反复出现扁桃体感染，都可能造成扁桃体增生肥大。有些宝宝会因为遗传而有扁桃体肥大的问题。当扁桃体肥大达到3度或4度时，除了会影响宝宝的吞咽，还可能会造成宝宝睡眠时打呼噜，出现阻塞性睡眠呼吸暂停。

来就医的打呼噜宝宝中还有部分是腺样体肥大引起的。除了遗传性的腺样体肥大外，大部分宝宝的腺样体肥大是由于反复刺激引起。刺激包括气流的刺激、微生物的刺激(鼻炎的宝宝更易出现腺样体肥大)和过敏反应。腺样体就位于鼻咽部顶后部，属淋巴组织，比扁桃体还要首当其冲，当经常受到刺激时就可能充血肿大，进而堵塞呼吸道，影响睡眠。

打呼噜的宝宝中有部分是扁桃体肥大和腺样体肥大同时兼有。还有一小部分宝宝的打呼噜是由于过于肥胖导致。小“肥仔”们往往脖子很粗短，他们的舌头和咽部黏膜下都比普通孩子堆积更多的脂肪，这也会造成气道的狭窄，而发生打呼噜。对于这部分打呼噜宝宝，最好的治疗方法就是减肥。

是否手术，睡眠监测很重要

按照医学指南，当孩子的扁桃体肥大达到3度或4度，或扁桃体炎症每年急性发作4次以上，或腺样体肥大堵塞后鼻孔超过2/3并伴有打呼噜症状则符合手术的指征。张湘民指出，睡眠监测并不是必需的检测项目，不过通过多年的临床观察，他认为判断是否需要手术，为打呼噜的宝宝做睡眠监测是非常重要的。

打呼噜的宝宝中有些确实有扁桃体肥大或腺样体肥大的问题，可是睡眠监测显示，他们中有15%—25%只是单纯性的打呼噜，即他们在睡眠中出现呼吸暂停和低通气的指数小于每小时1次，血氧饱和度也能达到90%以上，这就意味着他们虽然有打呼噜，但是不会对他们的身心发育造成不良影响，对于这部分打呼噜宝宝可以暂时不考虑手术，而采用保守治疗的方法。比如有上呼吸道感染的宝宝则积极进行消炎治疗;如果有鼻炎的可以用药治疗，每天回到家后可用生理盐水冲洗鼻腔，减少过敏反应的发生;睡觉时尽量采取侧睡也可以改善通气。

保守治疗可借助呼吸机

就算是宝宝查出有扁桃体肥大或腺样体肥大问题，且睡眠监测也完全符合手术要求，可还是有相当一部分家长对于手术顾虑重重，比如说让这么小的孩子接受全身麻醉等。

对于大多数孩子来说，到了学龄后腺样体就会开始萎缩，十几岁后萎缩得更为明显，等到成人后腺样体就几乎看不到了。但许多孩子在2—3岁就开始发病了，要等待这么多年对孩子来说实在不是件容易的事，对健康和教育影响很大。他建议家长，除了可以用上述的保守疗法为宝宝进行治疗外，还可以考虑让宝宝使用呼吸机。呼吸机的工作原理是把空气加压后通过密封的鼻面罩送入呼吸道，这样有利于将狭窄气道的打开，维持呼吸通畅，进而可以改善宝宝打呼噜、缺氧的问题。

治宝宝打呼噜的偏方

宝宝打呼噜吃什么，专家介绍说，宝宝打呼噜的饮食建议具体情况如下：

1、不吃油腻煎炸的食物

由于此类食物比较容易让病人产生湿热的不良症状，而湿热对打呼噜的恢复极为不利，因此宝宝打呼噜患者不宜多吃。

2、多吃新鲜蔬菜、水果

新鲜的蔬菜水果富含各种维生素，以及矿物质，是预防与辅助治疗打呼噜必不可少的营养。此类食品包括胡萝卜、番茄、荠菜、西瓜、杏仁、芒果、南瓜、紫葡萄等。

3、以天然食物为主

患有宝宝打呼噜的病儿，应该以天然食品为主，不要让宝宝食用方便食品。

4、饮食要有规律

平日的生活饮食，需关注孩子的饮食规律，其中吃饭并不是要吃十分饱，八分最为健康，要按时吃早中晚餐。尤为重要的是早餐必须要吃。吃饭的时候当细嚼慢咽，并且要对孩子吃零食进行控制。

打呼噜的注意事项

打呼噜的问题比较的常见，在生活中因为打呼噜的问题，而导致了离婚的案例也比较的多，打呼噜在一定程度上已经严重的影响了人们的正常生活和交际，因此治疗刻不容缓。专家提醒：治疗打呼噜要注意八个问题。

打呼噜是有一定的潜在威胁的病症，它能够让人患上或者是加重呼吸衰竭，还可以造成高血压，冠心病等疾病，成为了常见的临床猝死原因。

打呼噜的治疗要注意以下几个方面

一、注意解除上气道阻塞

临床研究表明打呼噜患者常存在上气道阻塞，如果经检查分析上气道阻塞因素可以去除时就应该选择外科治疗。临床上打呼噜的手术常分二期进行。一期手术主要是鼻腔通气功能重建，有效率约为61%-67%。只有一期手术未完全缓解的患者才需要行二期手术，二期手术的有效率可达90%，甚至更高。因此，术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要，可以说阻塞部位的确定是影响手术疗效的关键因素。

二、注意伴发病的治疗

打呼噜患者由于长期存在低氧高碳酸血症，往往会合并严重的内科疾病，如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能异常等。在打呼噜治疗的同时，千万不能忽略这些伴发病的治疗，无论在术前、术后都应加强内科处理，以减少和避免打呼噜治疗过程中的危险因素。

三、注意控制体重，适量减肥

肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善打呼噜病人症状有肯定疗效。

四、注意戒酒

酒类可降低上气道扩张肌的活性，降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒觉反应，提高醒觉反应的阈值，延长呼吸暂停时间。打呼噜病人饮酒还可促使或加重上气道塌陷阻塞，所以在睡前3-5小时不能饮酒。

五、注意避免使用镇静剂

安眠药可抑制呼吸，影响呼吸调节，降低上气道张力，降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。打呼噜患者睡前不宜用安眠药。

如何预防打呼噜

1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

8.选择适当的枕头，有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。

9.睡前不要饮酒，很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。

10.使用加湿器，如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

11.睡前吃些蜂蜜，蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。

12.适当的锻炼，要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。

治打呼噜的日常护理

1、要忌酒戒烟

酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打呼噜者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

2、注意保持侧卧位的睡眠姿势

侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打呼噜、呼吸暂停及低通气。对于习惯仰卧的打呼噜患者可采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋(网球或其他球状物)，辅助病人保持侧卧位睡眠。

3、外方矫正睡姿

习惯性打呼噜者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地预防打呼噜。

4、拒吃麻醉药

有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

5、减少体重

肥胖者打呼噜是瘦人的三倍。因此，对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动，增强免疫力。

6、按时服用降压药物

鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

7、注意气道正压通气治疗

气道正压通气(CpAp)是一种无创性通气技术，被认为是打呼噜最有效的内科治疗方法。对改善白天困倦、嗜睡等症状，消除打呼噜，改善呼吸暂停和低通气，纠正夜间低氧血症有明显疗效。

8、注意坚持定期随访

打呼噜治疗是终生性的，随着年龄及体重的增加，病情有加重的可能，所以需要严密的随访来保证治疗成功。随访的意义在于无论采用哪种治疗措施，均需要让医生充分了解病情的进展，有效地和患者进行沟通，帮助患者实施各项诊治计划，保证治疗成功。

结语：打呼噜是最头疼的事情了，在你刚睡着的情况下，能把你瞬间吵醒了。今天小编所讲的对付打呼噜的偏方，其实是很有用的。特别是宝宝打呼噜，一定要从小做起，希望小编的介绍能对大家有所帮助。

打呼噜在我们身边是常见的一种现象，它是一种病症已为我们广泛知悉。但是你知道怎么治疗打呼噜吗？你知道治疗打呼噜的偏方有哪些吗？下面就让小编给大家介绍一下治疗打呼噜的偏方以供大家参考吧。

目录

1、什么是打呼噜2、打呼噜的危害

3、宝宝打呼噜后果严重4、打呼噜的保健偏方

5、中医推荐治疗打呼噜偏方6、儿童打呼噜吃什么好

7、防治打呼噜养成12个良好习惯8、打呼噜治疗的注意事项

什么是打呼噜

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

一般而言，成年人以混合性原因为多，未成年人则以阻塞性的问题为多。

鼾声的产生：由于打呼噜者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。

医学界认为，打呼噜也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打呼噜的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打呼噜的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打呼噜的问题。

打呼噜是什么原因

很多人在睡觉时都会“鼾声如雷”，严重影响了他人的休息。大多数人认为这是司空见惯的，不以为然，还有人认为打呼噜是睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，严重时可能导致猝死。那么睡觉时为什么会打呼噜呢？小编来为大家解答。

1体形肥胖

肥胖是引起打呼噜最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。

2鼻子的原因

鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都会导致睡觉打呼噜。

3咽喉的原因

扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大，上呼吸道狭窄或者堵塞，都可以导致阻塞性睡眠呼吸暂停。

4心血管疾病

打呼噜与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打呼噜者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

5周围环境

打呼噜出现的频率与周围环境的影响有关。打呼噜是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打呼噜的声音也越大，打呼噜的频率越高。相对在比较安静的环境中，打呼噜的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打呼噜。因此一个良好的睡眠环境很重要，参考资料里有详细介绍。

打呼噜的几种常见的病理性原因是

一、上气道解剖狭窄。

鼻、咽、息肉、粘膜充血;软腭低垂、神经失误;悬雍垂增粗、增大;舌体肥厚、舌根后坠;咽喉部软组织肥厚、脂肪沉积。

二、呼吸系统疾病。

慢性支气管炎、肺气肿等。

三、内分泌系统疾病。

肥胖、甲状腺功能减退、肢端肥大症、肾上腺皮质增生、全垂体、机能减退。

四、自主神经功能不全与中枢神经系统疾病，心脏血管系统机能减退等。

五、遗传因素。

打呼噜的危害

在临床上把鼾症分为生理性和病理性。生理性鼾症又称良性鼾症，是由感冒疲劳引起时间短暂，只要不会影响正常呼吸时的气体交换，只要改变睡姿就可以缓解。病理性鼾症是睡觉后鼾声响度增大超过60dB以上，5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

打呼噜威胁健康

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实，打呼噜是健康的大敌！打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死。打呼噜已威胁到生命健康。

打呼噜需警惕

1小儿打呼噜需警惕

小儿打呼噜的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育ji形。由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习，已经有报道称严重的打呼噜可以引起小儿的痴呆。所以如果你的孩子夜间打呼噜，并有上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差，首先要到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大，则要进行相应的治疗。

2青少年打呼噜影响发育

青少年睡觉打呼噜，除了影响睡眠质量外，还影响身体的许多系统。打呼噜严重的青少年，多伴有睡眠呼吸暂停，造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况，如果发作频繁或持续时间过长还会影响心脏功能。由于青少年体格生长，必需的生长激素只有在深睡眠时才会达到高峰，长期慢性缺氧会造成生长激素缺乏，影响生长发育，还会影响学习成绩。

3男性打呼噜伤身伤肾

现代社会生活节奏加快、社会环境复杂，男人压力大。加上抽烟喝酒、身体发胖，以致于许多男性睡觉时都打呼噜，出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒。长期打呼噜，会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。不仅自己睡不好，也经常遭到同居一室者的抱怨。

4老人打呼噜影响寿命

人上了年纪，新陈代谢变慢，心脑容易出现缺氧现象。打呼噜，更会加剧心脑缺氧，增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。如果，已患上了心脑血管疾病，打呼噜无异于“落井下石”，会使病情“雪上加霜”，更加顽固难治。

5女性打呼噜容颜易老

很多女性，尤其是身体较胖的中老年女性，也打呼噜。女性打呼噜，老得快：

(1)打呼噜致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，即使用化妆品都无济于事。

(2)女性打呼噜，会使人厌恶反感，造成情侣、朋友的疏远。睡觉时精神紧张，易致神经衰弱。人会变得敏感，形成孤僻、焦躁等xing格障碍。

宝宝打呼噜后果到底多严重

家长要多观察孩子的睡眠状态

小孩睡觉时打呼噜，很多家长会认为是睡姿、感冒等原因造成的，而不太在意。甚至还有老人认为宝宝打呼噜，是“睡得香”的标志。医学专业人士表示，宝宝打呼噜多是由于腺样体肥大或扁桃体肥大引起。问题可大可小，如果只是单纯性打呼噜则不要紧，如果睡眠中有呼吸暂停(俗称的“憋气”)，则可能造成宝宝长期缺氧，而影响身体、智力发育，必要时需接受手术治疗。

打呼噜的事，可大可小

今年6岁半的华仔有打呼噜史近两年了。睡眠时，好的情况是一边打呼噜一边半张着嘴，糟糕时常常出现“憋气”的情形，有时候甚至会一夜把自己憋醒几次。父母起初对这一问题不太重视，直到华仔上小学后，老师反映他上课没精打采、注意力不集中，忘性很大时，父母才想到这些可能与他睡觉打呼噜有关。

接诊华仔的正是中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍诊疗中心张湘民主任医师。他回忆说，第一眼看到华仔就感觉他是“腺样体面容”(是指由于腺样体肥大导致面骨发育发生障碍，颌骨变长，腭骨高拱，牙列不齐，缺乏表情的面容)。进一步检查证实了张主任的判断，X光检查显示华仔肥大的腺样体堵住了鼻咽气道的2/3还多，难怪他睡觉时总是那么辛苦。

张湘民解释，宝宝打呼噜的事可大可小，如果仅仅是打呼噜则问题不大，但如果打呼噜的同时还伴有呼吸暂停，即我们常说的“闭气”，则意味着宝宝长期睡眠质量差，孩子经常处于缺氧状态，张口呼吸，会导致腺样体面容，身材瘦小，中枢神经系统发育不良，从而表现出注意力不集中、坐不住、记忆力差。家长应当对宝宝打呼噜的问题高度重视。

打呼噜多祸起“两体”肥大

与成人打呼噜不同，宝宝打呼噜多祸起扁桃体肥大或腺样体肥大，有些孩子甚至两者兼而有之。张湘民介绍说，在打呼噜的宝宝中有50%被检查出有扁桃体肥大。如果宝宝某次扁桃体感染愈后不好，或者反复出现扁桃体感染，都可能造成扁桃体增生肥大。有些宝宝会因为遗传而有扁桃体肥大的问题。当扁桃体肥大达到3度或4度时，除了会影响宝宝的吞咽，还可能会造成宝宝睡眠时打呼噜，出现阻塞性睡眠呼吸暂停。

来就医的打呼噜宝宝中还有部分是腺样体肥大引起的。除了遗传性的腺样体肥大外，大部分宝宝的腺样体肥大是由于反复刺激引起。刺激包括气流的刺激、微生物的刺激(鼻炎的宝宝更易出现腺样体肥大)和过敏反应。腺样体就位于鼻咽部顶后部，属淋巴组织，比扁桃体还要首当其冲，当经常受到刺激时就可能充血肿大，进而堵塞呼吸道，影响睡眠。

张湘民介绍说，打呼噜的宝宝中有部分是扁桃体肥大和腺样体肥大同时兼有。还有一小部分宝宝的打呼噜是由于过于肥胖导致。小“肥仔”们往往脖子很粗短，他们的舌头和咽部黏膜下都比普通孩子堆积更多的脂肪，这也会造成气道的狭窄，而发生打呼噜。对于这部分打呼噜宝宝，最好的治疗方法就是减肥。

是否手术，睡眠监测很重要

按照医学指南，当孩子的扁桃体肥大达到3度或4度，或扁桃体炎症每年急性发作4次以上，或腺样体肥大堵塞后鼻孔超过2/3并伴有打呼噜症状则符合手术的指征。张湘民指出，睡眠监测并不是必需的检测项目，不过通过多年的临床观察，他认为判断是否需要手术，为打呼噜的宝宝做睡眠监测是非常重要的。

打呼噜的宝宝中有些确实有扁桃体肥大或腺样体肥大的问题，可是睡眠监测显示，他们中有15%—25%只是单纯性的打呼噜，即他们在睡眠中出现呼吸暂停和低通气的指数小于每小时1次，血氧饱和度也能达到90%以上，这就意味着他们虽然有打呼噜，但是不会对他们的身心发育造成不良影响，对于这部分打呼噜宝宝可以暂时不考虑手术，而采用保守治疗的方法。比如有上呼吸道感染的宝宝则积极进行消炎治疗;如果有鼻炎的可以用药治疗，每天回到家后可用生理盐水冲洗鼻腔，减少过敏反应的发生;睡觉时尽量采取侧睡也可以改善通气。

保守治疗可借助呼吸机

就算是宝宝查出有扁桃体肥大或腺样体肥大问题，且睡眠监测也完全符合手术要求，可还是有相当一部分家长对于手术顾虑重重，比如说让这么小的孩子接受全身麻醉等。

张湘民表示，对于大多数孩子来说，到了学龄后腺样体就会开始萎缩，十几岁后萎缩得更为明显，等到成人后腺样体就几乎看不到了。但许多孩子在2—3岁就开始发病了，要等待这么多年对孩子来说实在不是件容易的事，对健康和教育影响很大。他建议家长，除了可以用上述的保守疗法为宝宝进行治疗外，还可以考虑让宝宝使用呼吸机。呼吸机的工作原理是把空气加压后通过密封的鼻面罩送入呼吸道，这样有利于将狭窄气道的打开，维持呼吸通畅，进而可以改善宝宝打呼噜、缺氧的问题。

打呼噜的中医治疗

鼾眠，部分重症征经脑电睡眠图确诊，被称为睡眠呼吸暂停综合征。本病是因为鼻咽部上呼吸道狭窄，气流冲击形成睡眠呼吸响亮有声、呼吸道阻塞有短暂停止的情况。本病是许多心脑疾病发作的“导火索”，如夜间发作的“心绞痛”“脑梗塞”“脑出血”等等。据研究统计，有人认为高血压患者中，有30――50%是因为睡眠障碍引起。因此，应该高度重视打呼噜的治疗。

打呼噜是因为呼吸道狭窄，狭窄的情况可以是鼻、咽、息肉、粘膜充血，软腭低垂、悬雍垂增粗、增大、过长，舌体肥厚、舌根后坠，咽喉部软组织肥厚炎症、脂肪沉积等等。临床所见以咽喉部炎症为多。因此中医辩证，热毒雍积咽部，应用清热解毒，散结利咽为主。处方应用防风通圣丸和消瘰丸为主。药用：蒲公英、玄参、浙贝母、生牡蛎、黄芩、柴胡、葛根、防风、蔓荆子、连翘等等，可根据情况加用全瓜篓、苦参、黄连、皂刺、生石膏等等。

其中有四例肥胖患者印象较深。4人均是男性东营人，肥胖高大，打呼噜严重。4人都有高血压，其中1人患有糖尿病。晚上憋闷，不能平卧，诊断冠心病。都在省级医院做心脏造影检查，未见心血管明显狭窄或杜塞。第一例病人副中药3剂后，打呼噜减轻，晚上能平卧睡眠，精神好，服药20剂后，打呼噜痊愈。心电图情况完全转正常。于是由第一人介绍的其他3人来诊，这三人与第一人的情况差不多，第3人经过治疗打呼噜痊愈，多年未能遂愿的2胎也随期而来，第4人伴有难以控制的糖尿病，夜里严重盗汗，血糖在13mmol/l以上，应用胰岛素制剂也只能如此，经过治疗，打呼噜痊愈，盗汗停止，血糖在服用原剂量的降糖药前提下降至8、3mmol/l.

中医药的效果非常之好，但要在整体把握病人疾病诊断的前提下，不拘泥于书本和死板的教条，辩证求是，圆机活法，才能取得好的临床效果。

打呼噜的保健偏方

一、轻度打呼噜的保健

患有打呼噜的患者，无论是良性打呼噜还是恶性打呼噜，都要加以积极的预防，当然，对于良性打呼噜而言，更加容易控制，恶性打呼噜的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：

1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

2、睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

4、减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

小贴士：对于打呼噜的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打呼噜就开始怠慢，其无论是哪一种打呼噜，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。

二、治疗打呼噜偏方

1、花椒

花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打呼噜。

2、漱口液

只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

3、鄂托法

找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打呼噜的作用。

4、玻璃球法

把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打呼噜者一般在侧卧或俯卧时是不打呼噜的，当打呼噜者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打呼噜者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

5、M形枕头

很多习惯打呼噜的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。

中医推荐治疗打呼噜偏方

除了男性会打呼噜之外，有的女性也有打呼噜的情况。若是在白天里消耗了过多的体力，那么在睡觉的时候就易打呼噜。当然，不正确的睡姿也会打呼噜。“呼声震天”不仅对自己造成危害，也严重影响了亲人的睡眠质量。

方法1.龙胆草、当归各十克。

熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。

方法2.花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。

方法3.睡觉打呼噜：枕头不要太高，睡前点滴鼻通良效。

方法4.只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

方法5.晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。

方法6.两手互相按虎口。

方法7，大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿。

方法8，鼻子两侧1个半指宽的位置，不到眼保健操的洼，按揉。

儿童打呼噜吃什么好

儿童打呼噜吃什么，专家介绍说，儿童打呼噜的饮食建议具体情况如下：

1、不吃油腻煎炸的食物

由于此类食物比较容易让病人产生湿热的不良症状，而湿热对打呼噜的恢复极为不利，因此儿童打呼噜患者不宜多吃。

2、多吃新鲜蔬菜、水果

新鲜的蔬菜水果富含各种维生素，以及矿物质，是预防与辅助治疗打呼噜必不可少的营养。此类食品包括胡萝卜、番茄、荠菜、西瓜、杏仁、芒果、南瓜、紫葡萄等。

3、以天然食物为主

患有儿童打呼噜的病儿，应该以天然食品为主，不要让儿童食用方便食品。

4、饮食要有规律

平日的生活饮食，需关注孩子的饮食规律，其中吃饭并不是要吃十分饱，八分最为健康，要按时吃早中晚餐。尤为重要的是早餐必须要吃。吃饭的时候当细嚼慢咽，并且要对孩子吃零食进行控制。

防治打呼噜养成12个良好习惯

1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

8.选择适当的枕头，有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。

9.睡前不要饮酒，很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。

10.使用加湿器，如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

11.睡前吃些蜂蜜，蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。

12.适当的锻炼，要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。

打呼噜治疗的注意事项

打呼噜的问题比较的常见，在生活中因为打呼噜的问题，而导致了离婚的案例也比较的多，打呼噜在一定程度上已经严重的影响了人们的正常生活和交际，因此治疗刻不容缓。专家提醒：治疗打呼噜要注意八个问题。

打呼噜是有一定的潜在威胁的病症，它能够让人患上或者是加重呼吸衰竭，还可以造成高血压，冠心病等疾病，成为了常见的临床猝死原因。

打呼噜的治疗要注意以下八个方面：

一、注意解除上气道阻塞

临床研究表明打呼噜患者常存在上气道阻塞，如果经检查分析上气道阻塞因素可以去除时就应该选择外科治疗。临床上打呼噜的手术常分二期进行。一期手术主要是鼻腔通气功能重建，有效率约为61%-67%。只有一期手术未完全缓解的患者才需要行二期手术，二期手术的有效率可达90%，甚至更高。因此，术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要，可以说阻塞部位的确定是影响手术疗效的关键因素。

二、注意伴发病的治疗

打呼噜患者由于长期存在低氧高碳酸血症，往往会合并严重的内科疾病，如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能异常等。在打呼噜治疗的同时，千万不能忽略这些伴发病的治疗，无论在术前、术后都应加强内科处理，以减少和避免打呼噜治疗过程中的危险因素。

三、注意控制体重，适量减肥

肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善打呼噜病人症状有肯定疗效。

四、注意戒酒

酒类可降低上气道扩张肌的活性，降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒觉反应，提高醒觉反应的阈值，延长呼吸暂停时间。打呼噜病人饮酒还可促使或加重上气道塌陷阻塞，所以在睡前3-5小时不能饮酒。

五、注意避免使用镇静剂

安眠药可抑制呼吸，影响呼吸调节，降低上气道张力，降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。打呼噜患者睡前不宜用安眠药。

六、注意保持侧卧位的睡眠姿势

侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打呼噜、呼吸暂停及低通气。对于习惯仰卧的打呼噜患者可采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋(网球或其他球状物)，辅助病人保持侧卧位睡眠。

七、注意气道正压通气治疗

气道正压通气(CpAp)是一种无创性通气技术，被认为是打呼噜最有效的内科治疗方法。对改善白天困倦、嗜睡等症状，消除打呼噜，改善呼吸暂停和低通气，纠正夜间低氧血症有明显疗效。

八、注意坚持定期随访

打呼噜治疗是终生性的，随着年龄及体重的增加，病情有加重的可能，所以需要严密的随访来保证治疗成功。随访的意义在于无论采用哪种治疗措施，均需要让医生充分了解病情的进展，有效地和患者进行沟通，帮助患者实施各项诊治计划，保证治疗成功。

总结：通过上面的介绍，我们知道了打呼噜是很普遍的。但是打呼噜的病因或会造成很多的严重后果是我们必须要关注的。所以，打呼噜要及时的治疗，如果情况严重的，还需要到医院就诊。希望大家有个健康的好身体和一个健康舒适的睡眠环境。

打呼噜是我们日常生活中常见的一种睡眠现象，打呼噜不仅严重影响着别人的睡眠质量，还会对自己的身体造成很大的影响，那么打呼噜该怎么治疗呢？接下来就跟随小编一起去看一看吧。

打呼噜怎么治疗

1、花椒：

花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。

2、漱口液：

只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。>>>六高招赶走打呼噜

3、鄂托法：

找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。

4、玻璃球法：

把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

5、M形枕头：

很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。

打呼噜的治疗方法

患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言，更加容易控制，恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：

1、睡前不要从事刺激的活动：

睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

2、睡眠：

正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。>>>睡觉打呼噜可能更长寿

3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：

吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

4、减肥：

肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

小贴士：

对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。

打呼噜的危害

1、打呼噜导致的缺氧对心血管系统的损害尤其大：

会引起高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓/心肺功能衰竭等疾病，甚至引发夜间猝死。

2、打呼噜会加重身体各脏器的负担：

引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害，引发高血脂、糖尿病、中风等各种疾病。

3、打呼噜会造成不同程度的缺氧：

时间久了，会导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化，损伤脑组织，导致痴呆。

4、打呼噜会对女人面部造成影响：

皮肤松弛、粗糙、鱼尾纹明显、大眼袋以及月经不调等衰老症状。

5、打呼噜易导致神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管性疾病：

对生活工作带来严重影响。

结语：很多人认为打呼噜其实是在正常不过的一件事情了，其实不然，打呼噜对我们的身体影响还是非常的大的，所以经常打呼噜的朋友一定要做好防治打呼噜的准备。

睡觉打呼噜应该是每个人日常生活中都会遇到的事情，打呼噜不仅影响着自己的身体健康那个，还会对他人的睡眠造成困扰，那么有什么好的方法治疗打呼噜呢？接下来就一起去看看小编准备的中医偏方吧。

打呼噜怎么治疗

1、嚼葱白，方法：

每晚睡觉前取新鲜的葱白一根，嚼食之(依个人品味食用，切勿多食，以免影响睡眠)，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。

2、花椒泡水，方法：

花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。>>>六高招赶走打呼噜

3、嚼枣仁，方法：

每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止！

4、龙胆草、当归各十克。方法：

浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。>>>睡觉打呼噜可能更长寿

5、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。

(漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能满足咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。)

打呼噜偏方

1.白天不要过度劳累：

身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

2.睡前不要从事刺激的活动：

睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。>>>别拿打鼾不当事警惕睡到半夜没呼吸

3.侧睡：

仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：

吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

5.减重：

肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

打呼噜是怎么回事

打呼噜(医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。

其实打呼噜是健康的大敌，打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛。更严重的是夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

医学理论

在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：

1.中枢性方面的疾病引起

2.阻塞性方面的疾病引起

3.混合性方面的疾病引起

一般而言，成年人以混合性原因为多，未成年人则以阻塞性的问题为多。

鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因

医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。

结语：打呼噜虽然是普遍存在的现象，但是打呼噜对人体健康的危害还是很大的，所以大家千万不要把打呼噜当成是一种正常的现象，一定要及时针对治疗。

生活当中很多人睡觉都会打呼噜，并且以为并不是什么大问题，所以很容易就会忽视掉，其实这是不对的，经常睡觉打呼噜不是什么好事情。那么治疗打呼噜的偏方有哪些呢？如何治疗打呼噜呢？

治疗成人打鼾除了有手术的方法还有药物治疗的方法，但我们这里剑走偏锋，我们选择一些安全又有效果的民间治疗打鼾的偏方介绍给大家，希望对患者朋友有帮助，带给患者抖擞的精神和健康的身体。

治疗成人打呼噜的偏方有什么？

1、花椒

每天晚上临睡前喝杯凉的花椒水，花椒5-10颗。只喝水，不要吃花椒，坚持下去的话是可以缓解打鼾症状的。

2、中药

当归和龙胆草各十克，凉水浸泡一小时以上，用大伙烧开，慢火再熬20分钟左右，睡前服用。

3、树脂油

树脂油能够提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，所以软腭和悬雍垂不会因为松弛引起震动打鼾，所以打鼾的人不妨试试它哦。

治疗打呼噜的方法

1、选择合适的枕头

选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅。

2、咬葱白

每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬，连续吃一个星期，如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是，咬葱白不能够太过，具体的量需要根据自身的身体情况来选择。

3、注意睡姿

睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，而应该选择侧卧，这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球，这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。

4、卧室中使用加湿器

很多人出现打呼噜的情况特别是孩子，都是因为空气干燥导致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润，避免咽喉干燥，睡觉的时候出现打呼噜的情况。

防治打鼾主要应注意以下几点

(1)枕头高度要适中，不要太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。

(2)不要仰睡。可以在睡衣的背部缝置一小口袋，内装少量硬物，使仰卧时感到不舒服，以防止仰卧。

(3)睡前不要饮酒吸烟，慎用镇静安眠药，因催眠药有抑制呼吸作用。

(4)注意劳逸结合，增加锻炼，如慢跑、太极拳、太极剑等，以加强肌张力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。

(5)积极治疗原发病。例如肥胖或内分泌代谢障碍者应针对病因进行积极治疗。肥厚性鼻炎患者可在睡前用适量的麻黄素滴鼻液滴鼻。

(6)下颌骨发育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手术矫正。不能手术者可采用保守疗法。

打呼噜的危害

医学界专家学者经过多年研究发现：鼾声响亮的人，往往睡觉时呼吸道的阻力特别大，经常鼾声打着打着就突然没声了，过了一会才会又出现，看似睡得很香，但是睡眠质量并不高。而对于睡眠中出现反复地不出气，如果去医院监测，会发现此人睡觉时血液中的氧浓度明显低于常人，这表示睡眠中缺氧。这种情况，叫睡眠呼吸暂停。

打呼噜看着事小，不注意则致命

从医学角度来讲，睡眠呼吸暂停会导致我们夜间身体处于持续低氧的状态，我们的身体离不开氧气，我们的心、脑、肾对缺氧非常敏感，持续的睡眠中缺氧，会导致很多疾病发生率增加，如高血压、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心律失常、糖尿病等。

结语：很多人以为睡觉打呼噜是因为睡得香，其实打呼噜不是睡的香，而是身体出现了问题，所以需要尽量医治，那么哪些方法可以预防打呼噜呢？治疗打呼噜的方法有哪些呢？大家看了小编的介绍都知道了吧！