孕期吃哪些水果对宝宝皮肤好(精品八篇)

孕期吃牛肉对宝宝皮肤有影响吗

对宝宝的皮肤没有任何的影响，很多孕妇听说在怀孕期间适当的吃牛肉，可能会导致宝宝的肌肤变黑，其实这种想法是错误的，一般胎儿的肌肤主要受遗传因素的影响，跟平时的饮食并没有太大的关系，而大部分宝宝的肌肤他们来遗传父母。要是父母双方的肌肤都特别的白，或者是其中有一个人的肌肤特别的白，在这样的情况下，宝宝出生以后，肌肤会有很大概率会变得特别的白。

要是父母两个人的肌肤特别的黑，最后生出来的宝宝的肌肤其实也是特别黑的，这种情况并没有太多的争议性，建议宝妈在怀孕期间适当的饮食，虽然要注意的问题有很多，但是孕妇在怀孕期间要适当的摄入高营养的食物，摄入含有丰富维生素类的食物，这样才能够对宝宝的健康成长有很大的帮助，而孕妇在怀孕期间适当的摄入牛肉，能够补充身体所需要的营养物质。

一般孕妇在怀孕期间适当的吃牛肉，能够有效的预防缺铁性贫血。众所周知，牛肉当中含有大量的铁元素，孕妇在怀孕期间其实容易产生贫血的症状，建议孕妇在怀孕期间一周吃3~4次牛肉能够补充铁元素，也能够满足胎儿和孕妇自身的营养需求，另外孕妇在怀孕期间适当的吃牛肉能够提高免疫力，牛肉当中含有大量的蛋白质、氨基酸等等，孕妇适当的吃牛肉能够增强体质，提高抗病毒的能力，其实对胎儿也比较好。

牛肉当中含有一定量的锌元素，孕妇在怀孕期间适当的吃牛肉能够达到补锌的目的。其实孕妇在怀孕期间适当的吃牛肉也能够达到安胎养神的目的，很多孕妇在怀孕期间自身的情绪并不是特别的好容易暴躁，个人觉得适当的吃牛肉能够起到镇定的作用，也能够达到安胎的目的。

孕期多吃什么宝宝皮肤白嫩？宝宝聪明和后天教育有关这根本就是无稽之谈。宝宝聪明与否和父母后天的教育与今后宝宝的智力发展有很大关系，当然在怀孕期间，多吃点坚果类食物以及碘类食物，可以促进新陈代谢、提高机体抗感染能力，能起到补脑健脑的作用。

多吃维生素A、C宝宝皮肤白嫩

郭女士说，自己和丈夫的皮肤都偏黑，所以担心宝宝也会很黑。听朋友说，在怀孕的时候多吃维生素A和维生素C能使宝宝的皮肤变白嫩，但不知道会不会有效果？

专家点评：怀孕时饮食最好全面这个说法有一定的道理，因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，可以减少黑色素的沉淀，日后宝宝皮肤会白嫩细腻。含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、苹果、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含各种维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的女性有补益功效。同时，维生素A能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物有动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。当然，对于孕妇来说，应尽量让自己什么都吃，不要挑食，这样不仅自己有营养，对宝宝也很有好处。

现在我们的生活条件都很好，因此很多孕妇朋友们，在孕期准备，就想给宝宝提供最好的条件，宝宝怎么补脑孕妇就怎么吃，宝宝怎么美容孕妇也就怎么吃，那么孕期吃什么对宝宝皮肤好呢？下面就为大家介绍一下。

1、蔬菜类

西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

2、豆制品类

牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

3、水果类

水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。

猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

谁不想拥有一个漂亮好看的宝宝，俗话说一白遮三丑，只要孩子皮肤好，那么生出来的宝宝都差不了，孕期吃什么对宝宝皮肤好呢？通过以上介绍，孕妇朋友们也都有了一定了解，只要多吃蔬菜水果，一定能在怀孕期间养好宝宝的皮肤。

怀孕会给身体带来各种变化。它们可以是常见的和预期的变化，例如体重变化或水肿，也可以是不太熟悉的变化，例如皮肤变化。而通常姨妈可以通过吃水果来保养皮肤，今天小编就来为您介绍孕期滋养皮肤的九大水果。

孕期滋养皮肤的九大水果

1.樱桃——补血去皱

樱桃护肤靠什么？当然是考其中大量的铁啦，使肌肤白里透红哦！樱桃中的胡萝卜素转化成维生素A后可使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹哦！

2.柠檬——美白抗老

柠檬中的丰富维生素C对肌肤美白、皮肤老化具有极佳的效果，而且柠檬中的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮苷等具有促进新陈代谢、延缓衰老的功效呢！

3.葡萄——提供皮肤代谢所需营养

冬季护肤，准妈食用葡萄也有效！葡萄含有水溶性维生素B群、糖分和钾、钙、磷、镁等皮肤代谢不可缺少的营养，加上葡萄富含维生素C，也有助于保持肌肤健康呢！葡萄子中的脂肪酸还可柔软及保湿肌肤哦！

4.杨桃——促进皮肤新陈代谢

杨桃的果酸具有抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀的作用，还能软化角质层，促进皮肤的新陈代谢，加速皮肤更新。

5.橄榄——滋润防皱

橄榄油中的维生素A能滋润干燥的皮肤，防止皮肤起皱；维生素D能促进人体代谢，保护及强化皮肤弹性，预防小皱纹发生；维生素E能促使血液循环畅通，抑制皮肤老化及弹性下降等诸多功效哦！

6.柑橘——保持肌肤湿润

柑橘类水果中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并起抗氧化作用可有效保持皮肤年轻，防止衰老。

7.柚子——去油美容

柚子含有大量的维生素C，可以去油解腻。其中还含有富含精油，具有很强的美容效果哦！

8.石榴——防止皮肤起皱

石榴的护肌功效来自哪里呢？是因为石榴富含天然雌激素可保持皮肤密实防止起皱，其中的丰富的矿物质和维生素还可以增加皮肤的弹性呢！

9.草莓——保持肌肤光滑紧致

富含维生素C这是草莓最明显的特征了，而维生素C具有促进胶原纤维的生成，保持肌肤光滑紧致的作用，因此准妈冬季护肤不可错过草莓哦！而且草莓中的鞣花酸可以保护肌肤中的弹力纤维，防止皮肤松弛哦！

爱美的妹纸习惯在每天吃一个水果，因为水果不仅可以养颜还能达到瘦身的效果，而皮肤过敏需要注意的饮食很多，所以很多妹纸都会想皮肤过敏期间吃什么水果可以好的快。宝宝皮肤过敏吃什么水果好呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

在有些时候，皮肤过敏和饮食有着密切的关系，是需要特别注意饮食预防皮肤过敏的。下面我们来看看皮肤过敏可以吃什么水果吧！

皮肤过敏吃什么水果

苹果：色泽美艳，芳香脆甜，是大众普遍喜爱的水果。含奎宁酸、苹果酸、酒石酸、鞣酸、芳香醇、果胶等。中医认为，苹果性平，味甘酸，入肺、脾二经，有补心润肺，生津解毒，益气和胃醒酒平肝的神效。由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15分钟—20分钟后取下。苹果有收敛、爽肤的作用，常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。

杏桃：有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力。

橘子：味甘酸，性凉。含有苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、胡萝卜素、葡萄糖等

柚子：含类胰岛素、维生素、尼克酸、糖类、钙、铁、磷、脂类等。味甘酸、性寒。可下气、消炎、化食醒酒，有独特的降血糖功效，还可以美容长发。

柠檬：堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。

猕猴桃：猕猴桃是百搭的好水果，适用于各类肌肤。只要将猕猴桃榨汁涂抹于脸部十五分钟取下，就能让猕猴桃发挥保养肌肤、防止老化的作用。美容佳品不能遗漏哦。

荔枝：荔枝算是排毒养颜的理想之选。它能够促进身体毒素排出、细胞的合成，对于细嫩皮肤有不错的效果。

杏桃：杏桃用来美容主要是能够起到促进肌肤愈合的作用。

相信大家一定听过这样的说话：怀孕时期多喝点牛奶、豆浆，可以让宝宝的皮肤变白;孕妇在怀孕期间不要多吃橘子、橙子、胡萝卜之类的食物，否则会让宝宝皮肤变黄。这样的说法真的正确吗?那么宝宝皮肤黑和孕期吃的东西有关吗?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

民间有这样的说法，孕妇要多吃牛奶、豆腐、莲子、淮山、芡实等白色食物，将来宝宝的皮肤才比较白皙。对此说法，专家表示“这在临床上并没有证据显示。”

胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响，在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。父母皮肤白，宝宝的皮肤就较白。有时也可能隔代遗传，父母的皮肤都白，但祖辈的皮肤黑，所以，宝宝的皮肤也可能较黑。同时，肤色也与宝宝后天的生活环境有关系，如光线照射强烈，皮肤就容易变黑。

怀孕期间，准妈妈所吃的食物，并未被证实对胎宝宝肤色有直接的作用。建议准妈妈多吃牛奶、苹果等白色食物，是因为它们含有丰富的营养成分，有利于准妈妈、胎宝宝健康，而不是要把皮肤吃白。

看了上面的介绍，大家知道了吧，宝宝的肤色是受遗传因素影响的，和孕期饮食的关系并不大。但是孕妇一定要注意孕期的饮食，吃对东西才能给宝宝补充营养。如需了解准妈妈如何保持营养均衡等相关常识，请继续关注本网站。

怀孕不但改变女人的身材，而且连体内的环境也发生了变化，甚至是皮肤也在悄悄的变化。怀孕期间观察孕妇的皮肤可以发现很多的小变化，当然不仅如此，宝宝的皮肤也决定于妈妈在孕期的饮食，那么孕妇吃什么水果对宝宝皮肤有好处？

孕妇应怎样吃水果？

孕妇应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好？

孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，最多每天不要超过半公斤。水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。

水果固然营养丰富，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。

春季是个春暖花开的季节。也是很容易引发过敏问题的季节。很多孕妇在春季经常会出现皮肤过敏的情况。由于孕妇自身的生理变化，孕妇肌肤本就敏感，在碰上敏感的春季，很容易出现肌肤过敏现象。那么孕妇吃哪些水果对宝宝皮肤好？

一、食用富含维生素A的水果

如果孕妈妈的皮肤粗糙，如果你不想让自己的未来的宝宝也皮肤粗糙，那么，就需要多食用富含维生素A的水果，比如，胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果。除了这些之外，在食物中，动物肝脏、蛋黄、牛奶、干果、植物油等，也是可以改善未来宝宝粗糙皮肤的好选择。

二、食用含有维生素B族的食物

要想一个人有好的肤色，当然，也要有好看的乌发，如何才能够让胎宝宝的头发发育更好呢？那就试试食用含有维生素B族的食物吧，比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜等。

三、食用维生素C含量丰盛的水果

多吃维生素C含量丰盛的水果，会让宝宝的肤色更加美丽，食品中维生素C含量丰盛的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等，其中尤以苹果为最佳。孕妈妈如果爱吃苹果的话，多吃苹果，对宝宝肤色是很有好处的。