单板滑雪 板型（实用20篇）

滑雪是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪板用木材、金属材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降，小回转和大回转（障碍滑雪）组成。高山滑雪混合项目，由上述三个项目组成。人们成站立姿态，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的运动。“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪运动的关键要素。

方法

现代滑雪运动大致可分为三种类别：阿尔卑斯山式（Alpine Skiing）、北欧式（Nordic Skiing）和自由式。

阿尔卑斯山式：滑雪是指沿雪坡滑降的滑雪运动，其名称是由滑降运动源于阿尔卑斯山而得，包括了各式技巧和动作，其中三种最基本的动作：直降、横渡和转弯。

北欧式：滑雪包括了越野滑雪（Cross Country Skiing）和滑雪跳跃（Ski Jumping），名称的由来是因为这种运动起源于北欧各国。越野滑雪是最大众化的滑雪方式。

自由式：自由式滑雪其实就是一种特技表演，表演者从陡峭而崎岖不平的雪坡向下滑降，同时还得表演后跳、踢腿，甚至翻跟头等其他惊险的特技。

一套滑雪服的价格从几百到数千元不等，如果一年才滑几次雪，买一套好像还是有点不划算，可是滑雪又少不了滑雪服，那么滑雪场出租滑雪服吗?

小编了解到一般的滑雪场都是出租滑雪服的，价格也不贵。例如：北京静之湖滑雪场，租雪服是40块，还有雪具也不用购买，也可以交押金一般300的押金。如果你对想去的滑雪场是否有滑雪服租赁服务不确定，也可以提前通过雪场网站或者去电确定。

下面小编给大家介绍下出租滑雪服需要注意那些问题。

1，选择合适的尺码。

上衣要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能。领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。裤子的长度应当以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准。裤腿下开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪;外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。

2，尽量选择分体式。

分体的滑雪服在选择时裤子一定要是高腰式，并且最好有背带和软腰带。上衣一定要宽松，要选择中间收腰并要有腰带或抽带，防止滑行跌倒后雪从腰部进入滑雪服。手臂向上伸直后袖子不能绷得太紧，宁可长一些，因为上肢在滑雪过程中处于一种全方位运动中，对初学者尤其如此。

3，颜色。

最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是为这项运动增添迷人的魅力，更主要的是为其他滑雪者提供一个醒目的标志，以避免碰撞事故的发生。

一般的滑雪场要有几条不同的滑雪道供初级、中级、高级滑雪者分别使用，避免在同一条雪道上产生不必要的混乱。滑雪道上要有陡坡，凹凸起伏，阶梯状，缓坡等不同地形，使滑雪者在各种不同的地形条件下体验不同的滑行乐趣，感受惊险和刺激，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，大家知道单板滑雪基本知识有哪些吗？

1.正确的站姿：膝盖弯曲，背要直，抬头，两臂自然放腿两侧。

2.直线下滑：直线下滑训练对速度的感觉及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性。

3.正面左右滑行（要充分利用雪道宽度加大横向滑动距离）正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转（此时体会肩部转动带动上体转动的感觉），同时将重心移到后退，此时后退变前腿，换另外一条指向臂，重复。重心转移时，身体及手臂有一种开门的感觉。

4.刹车：练习对单板边刃的熟练控制，为下一步转弯正向刹车：重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。背向刹车：重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬板动作，膝盖往雪里走，前刃刹车。

5.正向推板：用以控制速度与正确站姿关系密切。膝盖弯，腰背直，抬头向前看，重心在两腿间，脚尖抬减速，脚尖松前进，脚跟用力，慢慢点刹，柔和些。

6.背向左右滑行正面朝向山坡，重心在前腿，手指向前进方向，要转弯时，手臂慢慢指向上坡，身体看上面，同时将重心移到后腿，后腿变前腿，换手臂指向另一个方向。转换重心时，手臂及上体都要向上坡方向指（指）。通过手抓前腿膝盖裤子体会重心变化。

7.反向推板：（越是抬起头看着山上，身体重心越容易控制）重心放在前刃上，脚跟抬起放松，脚尖用力控制速度，膝盖弯，重心低，抬头，后背上见要往后撑一点，胸略向后挺，手自然下垂身体后侧，不要低头，抬头看前面，膝盖向外，有利于稳定重心，并腿重心容易偏。

8.转弯：脚尖转脚跟，脚跟转脚尖脚尖转脚跟：利用脚尖滑行时，把板子变平直滑，同时又一个开门的动作，后腿有推板的动作，目的是转肩，重心放低，完成脚尖转脚跟。重心一定要在前腿，板子放直，直朝山下时再转身。脚跟转脚尖：脚跟滑行时，重心始终放在前腿，板子拉直朝山下时，做一个关门的动作or是像要搂住一个人的动作，肩向下压，此过程中一定不能低头，膝盖弯，背要直。练习时要有一个停止的动作，有一个推手的动作，稳定住，对身体有一个控制，这是基本功训练。

9.连续转弯（中级）中级连续转弯，肩膀起到重要作用。中级转弯，在转弯时有一个蹲起的动作。转弯中有三个最忌讳的问题：1）重心后移。重心一定要放前腿；2）眼睛不看前进的方向。不要看脚和板头，和开车一样看远方。三点一线，手指和板头方向始终一致（一线的），眼睛看手指的方向即可。3）转弯过早。一定要有一个感觉，就是整个脚都踩在板子上，踩实了的感觉。

冬天到了，走出家门，去户外滑雪真是个不错的选择，既可以锻炼身体，还可以拥抱冰雪世界。对于滑雪者来说，滑雪板是最基本也是最重要的装备，不过很多刚接触滑雪的朋友还不是很了解如何挑选，接下来就跟随小编一起来看看：初次滑雪选择如何选择滑雪板。

板长是初次滑雪的朋友选择滑雪板时最重要的因素之一，板长是板头到板尾的直线距离，一般情况，板的长度从100cm到180cm不等。首先，要参照你的身高，没有那么死的规定什么长度就一定适合某个人，但下面的指导还是能给您一些帮助的：

1、短一点的板一般在您的锁骨到下巴之间，此类板较适合初学者和那些水平高的自由式选手。

2、中等长度的板是从下巴到眼眉之间，此长度较适合中高级水平的单板爱好者。

3、长的板是到额头或高出头顶几公分，此长度较适合竞速，高山。

除了身高因素，体重也是重要因素，就像弹簧一样不论多高或多矮的人站到上面，它永远不会断，决定因素在体重。

1、偏瘦的人尽量用稍微短一点，灵活的板。因为体重轻的人在长板上很难压住板，控制好板。

2、普通体重的人就按照大众标准，选择长度从下巴到鼻子之间的板。

3、体重偏胖的人尽量选择稍微长一点，硬一点的板，因为体重大在高速时用短板不容易控制重心。

板宽直接跟您脚的大小联系在一起，某种程度上，也决定您使用的固定器的大小，为了能找到适合自己的板宽，您最好依照下面的方法：

1.首先，将板平放到地上。

2.然后，穿上鞋，扣好固定器。

3.作出滑行时姿势，确定是否脚尖和脚后跟是否于前刃和后刃接近或平齐。

注意：脚尖和脚后跟既不能超出刃又不能离刃太远，否则，不利于将压力传递到刃上。

通常情况下宽度选择如下：

1.对于女性朋友，以及那些小脚的男性朋友，最好选择窄板。

2.属于普通脚尺码的人，根据上面的方法选择。

3.如果男性大脚(44号以上)或普通脚尺码但偏胖的人，最好用加宽的板。

单板的柔韧度分两方面：

1、横向扭曲度

横向扭曲度所指的是板腰部分的扭曲度。合理的横向扭曲度能使板更容易在回转中用到刃。偏软的板腰不利于在回转中充分走刃，同样偏硬的板腰也是不利于中分走刃。

2、纵向回弹度

纵向回弹度是指从板头到板尾的柔韧性，一个平衡的柔韧度能让您的回转更加平稳，相反，如果头尾柔韧度不同(板头软、板尾硬)那么滑手从一个弯结束从一条刃换到另一条刃就更快。

建议初学者尽量选择长一点，硬一点的滑雪板，长一点的好控制，硬一点的稳定性强。

在寒冷的冬天，想更好的享受滑雪运动的快乐，防护措施不能少，那么滑雪要做哪些防护措施？接下来就跟随小编一起来看看吧。

1，防晒护肤措施

冬季寒冷干燥，在准备滑雪运动时要准备好保湿功能好一些的护肤品和防晒霜，以免在运动时皮肤被紫外线晒伤和运动过程中水分散失。

2，补充能量措施

滑雪是一项非常消耗体力的运动，通常滑雪者可以随身携带几块巧克力，以备需要时可以用来补充热量。通常滑雪场也会设有咖啡厅等地方，来给人们提供休息和补充能量的场所。

3，防寒保暖措施

冬天气温低，如果不注重保暖，很容易出现耳朵，面部，手部的冻伤，所以这些部位的防滑保暖措施要做到位，滑雪防护帽，护脸，滑雪手套，围巾等都是不能少的滑雪装备。

4，安全措施

一定要选择自己适合的滑雪道，滑雪场的滑雪道分为几种，每种的坡度是不一样的，滑雪者要根据自己的水平和情况选择滑雪道，以免造成不必要的伤害。新手进入滑雪场学习滑雪时要避开人多的地方，以免操控不当对自己和别人都带来伤害。最好有专业人员教导并陪同。

5，眼睛防护措施

由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要佩戴滑雪眼镜对眼睛进行保护。建议大家该选择全封闭型滑雪眼镜，这种滑雪镜外观上类似潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成，这种材料很柔软，用力扭曲只发生变形而不会发生断裂，以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成伤害。另外在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将近视镜全部罩住。

希望大家都可以在滑雪的时候做好相应的防护措施，以便更舒适更安全的进行滑雪运动。

棋盘山冰雪大世界已在雪上运动区开设了长度200米—1000米、高度不同的高山滑雪道及雪圈游乐场6处，高山滑车道1条，登山索道6条，并备有滑雪板3000付，雪圈500个，滑车30辆。棋盘山秀湖景区新增一条高山滑雪道和一条双人吊椅式索道，滑雪区域面积由过去的8万平方米增加到10万平方米，同时，增加灯光设施，复制阿尔卑斯山脉的巍然与惊险，让你尽情挥洒东北人的热情与豪迈。头戴鲜艳滑雪帽，手持雪杖，足踏滑雪板在雪地上驰骋如飞，多么令人神往！感受自然、挑战自然，战胜自我，棋盘山冰雪大世界让你的冬季热情四射

。

峨眉山滑雪的雪场依山而就，植被茂盛，环境优美，年平均气温5度，降雪期从当年10月初到次年3月底，积雪厚度达1米左右，为游人提供了一个理想的玩雪、滑雪的活动场地，下面来看看峨眉山滑雪攻略有哪些吧？

一、初学者攻略

1.初滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑，"走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、双板平行走、双板交替前推进走，平地走滑，是为适应雪板的滑度及硬度，接下来再学平地滑行和坡道滑行，初学者在平地要适应30分钟。

2.感觉身体失去平衡时，降低重心，扔出手杖，顺势摔倒，摔倒时有3个不要，不要急于站起，不要向尾板坐下，手不要摸雪板刃。

3.很多人觉得滑雪很伤膝关节，其实不然，正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直，姿势正确了，不但不伤膝盖，对于髌骨软化还有一定的治疗作用。

初学者可以选择练习雪道进行滑雪，初级滑雪道坡度控制在10度以下，雪道开阔，速度较缓。

二、中级攻略

中级雪道对于初学者来说仍有一定的难度，所以一定要掌握滑雪技巧后再上中级雪道。

1.犁式转弯达到很熟练，能非常好的控制速度及滑行方向。

2.请拨打大别山滑雪乐园救援电话0556-5776999或直接向身边的滑雪助理寻求帮助。

3.如果您没有滑过雪，那么请一定要在初级区域进行相关训练，与滑雪助理确认后才能进入下一级别雪道。中级雪道对滑雪者能力要求会相较初级雪道高，因此建议一定要量力而行。

中级水平滑雪者可以选择中级雪道，中级滑雪道坡度15度以下，速度较快。游客能够感受风驰电掣般滑行的快感。

以上是小编介绍的峨眉山滑雪攻略的内容，四川喜欢滑雪的可以到这里旅游滑雪的，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

雪道分初级绿道，中级蓝道，高级黑道，专家级双黑道，根据坡度不同，适合的人群也不一样。资深滑雪爱好者大山介绍，滑雪也分级别，一般人适合初级滑行，前期需要教练带入门，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么滑雪时摔骨折了怎么办呢？

1.骨折包扎方法

最好用清洁、干净的布片、衣物覆盖伤口，再用布带包扎，包扎时，不宜过紧，也不宜过松，过紧时会导致伤肢的缺血坏死。过松时起不到包扎作用，同时也起不到压迫止血的作用。如有骨折端外露，注意不要将骨折端放回原处应继续保持外露，以免引起深部感染。同时，也不要随意冲洗伤口或给伤口上药，以免使伤口恶化或加大处理难度。如将骨折端放回原处，应给予注明，并在后送时向医生交待清楚。

2.骨折止血方法

用手压迫止血，倘若出血量较大，应把手将出血处的上端压在邻近的骨突或骨干上。用清洁的纱布、布片压迫止血，再以宽的布带缠绕固定，要适当用力但又不能过紧。如果有止血带，可用止血带止血；没有止血带可用布带。不要用电线、铁丝等直径细的物品止血。

此外，上肢出血时，止血带应放在上臂的中上段，不可放在下1/3或肘窝处。以防损伤神经。下肢止血时，止血带宜放在大腿中段不可放在大腿下1/3、膝部或腿上段。上止血带时，要放置衬垫。上止血带的时间上肢不超过1小时，下肢不超过1个半小时。

以上是小编介绍的滑雪时摔骨折了怎么办内容，一旦在滑雪中骨折了要及时救治，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪伤病的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

乔波滑雪场为国家AA级旅游景区。

乔波滑雪场位于顺义区马坡潮白河国家森林公园内，车行25分钟即可到达市中心三元桥，是距离北京最近的滑雪运动休闲场所。 滑雪馆建筑面积近四万平米，日接待能3000人次，包括单板、双板、雪圈、戏雪等多项娱乐运动。初级道长200米，宽40米，平均坡度8%，引进了国际先进拖引设备“魔毯”，使初级滑雪爱好者在保证安全、便捷的情况下，充分体验滑雪的魅力；中高级道长300米，宽40米，平均坡度17%，使用拖牵伸缩杆式索道登上滑雪场的至高点，一种惊险刺激的感觉油然而生，让中高级以上水平的滑雪者过足展示滑雪魅力的瘾；滑雪馆还专门为孩子们设计了儿童戏雪乐园，使他们在冰雪的童话世界中充分发挥他们活泼天真的本性。乔波室内滑雪馆作为我国首家以室内滑雪为特色，集娱乐、会议、拓展培训和滑雪运动学校为一体的体育休闲主题公园，采用了国际上先进的人工造雪和制冷技术，其核心造雪设备皆选自加拿大国际知名厂商。在烈日炎炎的盛夏，场内积雪仍将超过半米厚，环境温度则始终维持在零下三度左右。先进的电子收费系统，合理的计时方式，优质体贴的全方位服务，让滑雪者享受到更多的人性化关怀。乔波室内滑雪馆拥有强大的专业滑雪教练阵容，为您在动作和技术上提供规范、细致的指导。标准化的教学体系、以及“学会滑雪只需两小时”则是学校对保证学员学习质量的郑重承诺。散落在乔波冰雪世界内的餐饮点丰富多彩，快餐厅主要为客人供应中西式套餐自助；中餐厅经营粤菜等中式点餐；而拥有落地观景窗的运动酒吧则让客人在欣赏滑雪现场表演的同时，细品现调咖啡的芳香以及各类西式小吃。

滑雪热线：010--85629259 85629260

乔波滑雪场地址：北京市顺义区马坡潮白河国家森林公园内。

密云密云

阳光雪山城堡滑雪场位于北京市延庆县八达岭长城脚下，著名的玫瑰山谷戴斯酒店园区内。这里，夏季是绿草茵茵的山地高尔夫场地，冬季便是白雪皑皑的快乐滑雪场！

雪场设有两条顶部相互贯通的主滑道、分由初级、中级和高级共三个滑雪区组成：A道为高级别滑道,总长600米,宽度35米,落差40米；B道为中级别滑道,总长800米,宽度50米,落差80米。两条滑道终点结合部的缓坡区为初级练习场总面积为10000平方米。

阳光雪山城堡接待大厅服务区设有更衣、休息厅、快餐和冷热饮等设施，可同时接待500人滑雪娱乐。还备有进口名牌高山滑雪板、滑雪圈、加拿大雪地摩托，是冬季里享受时尚、高雅休闲、体验刺激、惊险瞬间的最佳场所！

阳光雪山城堡依托玫瑰山谷戴斯酒店的优越食,宿,会议设施，成为冬季公司、团体组织大型活动的最佳选择！

用时参考

至少3小时

景点位置

北京延庆县八达岭长城西侧约4公里处

现在市场上kjus滑雪服的质量参差不齐，真假难辨，如何分辨kjus滑雪服的真假？今天就跟随小编一起来了解下吧。

识别kjus滑雪服最简单的办法就是扫码衣服包装上的二维码登陆官方网站查询或者输入衣服的防伪编码在网站上查询。

除此之外，还可以从以下这些衣服的细节来区别。

1、防水拉链

大多数的滑雪服都设计有腋下散热拉链，它可以让使用者在户外活动中，根据实际情况随时调节服装内的温度。高档的滑雪服的拉链通常都采用防水功能的YKK产品;有些滑雪服也会根据其运动的特点，则把拉链一般设计在胸口附近和上肢的前方。

2、防风护脸

滑雪服的领口部位设计较为复杂，一般在滑雪服的兜帽上带有防风的护脸，其功能类似我们经常使用的打劫帽。主要为了防止滑雪过程中因速度太快而造成脸部皮肤冻伤。

3、重量

滑雪服在设计上强调服装的防风防水性能和保暖性能。所以，在面料上要求比较高，会使用更多的材料来提高这些性能指标，如更厚的衬里，更多的面料压胶涂层。现在的滑雪服渐渐开始走轻量化的路线。热贴合技术的成熟使用、大量新技术面料的广泛应用使滑雪服减轻了许多不必要的重量。

4、防风(雪)裙

顾名思义，防风(雪)裙是为了防止灌风和摔倒而后雪从服装下部灌入而设计的。它基本上是滑雪服的必要设计。

5、袖口和裤口

滑雪服为了防止冷风从袖口进入，一般都设计的比较复杂，有的款式在袖口设计成2个开口，类似于露指手套的样式;滑雪裤裤口基本都有两层的防雪设计，防雪的功能由雪套来实现。

滑雪前在选择滑雪板的长度时，最长就以不超过本人手臂上举时手腕部高度为限，最短不应短于胯部。选择长的滑雪板，使用起来速度快，稳定性好，短的滑雪板速度慢，易颤动，稳定性差，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，下面来了解一下患有哪些疾病的人不适合滑雪吧？

滑雪是一项高速、激烈的运动，很容易在运动过程中对身体造成损伤，高度视力障碍者、角膜病患者、青光眼患者非常不适合参与滑雪运动，滑雪时运动速度很快，视力有障碍的人很可能看不清旁边的人或其他障碍物，造成身体撞伤的机会要大大多于普通人群，发生危险的几率也相对增加。滑雪是冬季很多人喜欢的运动，但是有些人群却是不适合滑雪的，比如老人、儿童，还有疾的群体，如孕妇、高血压、心脏病、精神病患者等，这些群体是不宜滑雪的，除了上面的人群其他是都可以参加滑雪运动的。

首先，对于老年群体，一定要量力而行，并注意在滑雪过程中注意休息，并在有教练或是家人的陪同下滑雪，以免发生意外。在上雪道之前一定要做充分的热身，让身体各关节充分活动开避免运动伤害。另外，年纪太大就不要滑雪了，容易发生危险。

其次，是儿童，尤其是在孩子发烧感冒的时候，就不要滑雪了。太小的孩子也要在家长的陪同下去滑雪。刚学滑雪的孩子应选择初级雪道，并在滑雪前做好肘部、膝盖等部位的防护，以免在摔倒时伤到身体。还有就是一些身体有疾病的人，轻易不要去滑雪。若是去的话，一定要注意滑雪时间，尤其是患有高血压的人，由于滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动，因此尽量避免陡坡太大的雪道。另外若是身体稍有不适就应立刻停止下来，以免状况更加严重。要是受伤应尽快向现场的服务员及救护员报告，并将雪板插立在离受伤者10米外的雪道上方，示意需要求助和告诫下滑的滑雪者避让，伤势比较严重，需到接待中心开具出险单，并通知保险公司进行保险理赔。

另外，除了以上该注意的几点外，还应该注意的是：视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪，尽量配戴树酯制造的眼镜，在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜，避免雪盲；在滑雪前一定要全面检查自己的滑雪工具；不要在人群聚集、道面狭窄处速滑冲坡，以免发生意外。

以上是小编整理的患有哪些疾病的人不适合滑雪的内容，如果大家还想了解更多的滑雪禁忌知识的，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容中吧。

一件心仪的滑雪服，穿着它去尽情享受了滑雪的刺激和惊险后，回来清洗滑雪服的工作少不了，不过用什么清洗滑雪服?今天小编带大家来了解下这部分知识。

答案是：中性洗衣粉或者洗衣液来清洗滑雪服。建议选择一些中高档的洗衣液，既不会伤害滑雪服的面料，同时还能保护您的双手。

了解用什么来清洗滑雪服后，接下来小编再给大家介绍一下如何清洗滑雪服。

滑雪服为专业性的运动服装，千万不要图省事，直接扔进去洗衣机洗，这样会对滑雪服的功能性面料造成不可挽回的破坏，所以为了心爱的滑雪服能为滑雪服务更久，建议大家手洗。

1，保持衣服干燥，取羽绒服清洗液或手洗专用洗衣液原液或稀释液涂抹在污渍处，静置5min,后用软毛刷轻轻来回刷洗污渍处(若为重油污垢，污渍比较顽固，可重复操作几次);

2，污渍去除后，用干净毛巾蘸取清水，反复擦拭残留的洗衣液;如在擦拭过程中不慎令溶液从针孔进入面料里面，应再在清水中局部漂洗，以彻底去除洗衣液残留;

3,用干净干毛巾擦拭水印，建议反复多擦拭几次，如果擦拭不彻底，晒干后的滑雪服表面可能出现白色的痕迹，很难看的;

4,用衣架悬挂放于通风处晾干。注意挂好滑雪服后，用手整理下衣服，尤其是袖口还有刚才清洗过的地方，尽量弄平整，同时切勿将衣服放置在太阳底下曝晒太久，一般建议2-3小时即可。

单板滑雪以其独有的刺激和惊险不断吸引着喜欢冒险勇于挑战自我的年轻人的加入，惊险的滑雪运动中为了保护滑雪者的头部安全，一顶滑雪头盔不能少。今天就跟随小编一起来看看：单板滑雪头盔推荐。

一顶好的单板滑雪头盔应该具备这些要求：

1，外壳结实

现在市场大部分的头盔产品外壳，都是PC、ABS或者ABS+PC复合材料制成，还有一些大品牌旗舰高端产品会使用碳纤维材料!ABS的突出优点是：表面可以彩绘和喷漆，美观效果强。PC是最好的抗冲击塑料品种，缺点是制品易开裂，疲劳强度低。总体来说：PC和ABS都是很好的头盔外壳材料

ABS+PC(塑料合金)这种材料既具有PC树脂的优良耐热耐候性、尺寸稳定性和耐冲击性能，又具有ABS树脂优良的加工流动性。所以应用在薄壁及复杂形状制品，能保持其优异的性能，很多专业比赛用的头盔外壳都是采用这种材料。

2，内层减震

市场上大部分的头盔内层都采用普通的减震材料，另外还有一些高端产品，采用了特殊的吸能减震材料和技术。这样大大提高了头盔的防护能力!

比如poc在高端的pocorbiccomp系列头盔内层使用了vpd2.0吸能减震材料，头盔的安全性能达到了国际雪联FISRH2013标准!

还有一些高端头盔内层采用了MIPS减震技术，MIPS是Multi-directionalImpactProtectionSystem(多向冲击防护系统)的缩写，顾名思义，它可以更有效地减小头部受到来自各个角度撞击所造成的伤害。很多专业赛事中都能够见到使用MIPS减震技术的身影!

3，安全认证

市场上销售的滑雪盔，都标着这样、那样的认证，其实靠我们的知识，是很难判别这些头盔有没有过认证。我曾经拿过一款市场上销售的滑雪盔去实验室做测试，结果发现这种结构设计头盔根本不过撞击测试。一定要选择具有EN1077(欧标)或ASTM2040(美标)认证滑雪头盔。

满足以上这些要求的，单板滑雪头盔推荐：smith，propro，giro等品牌的滑雪头盔，如果想入手头盔的朋友们可以考虑一下。

每个滑雪场都有教学师资团队，教学水平，对于初级爱好者来说，没有多大差别。只是在价格上有些差异，根据个人情况来定，大家知道安吉室外滑雪怎么样吗？

北京军都山滑雪场有限公司位于距市中心30余公里的昌平区军都山麓，西临明十三陵，东面与著名的小汤山温泉度假区相邻。滑雪场总滑行面积150,000平方米，与国际接轨的7条4000多米从初级到高级的宽阔雪道，高级道相对落差达238米，长度在1000米以上。有目前国内难度系数最大的高级雪道（坡度65度），安全舒适的初、中级雪道以及供初学者的专用滑雪训练区。

滑雪场的吊椅式缆车、拖牵和雪道运载机以及4000套各种型号的雪具可以满足日接待6000余人次的客人。滑雪场的中、西式餐厅、咖啡厅、雪具专卖店、超市等服务设施随时为滑雪者提供一流的服务。军都山滑雪场占地近2000亩，具有14万平方米的造雪面积，5100平方米的综合服务设施，总运力达3500人次／小时的双人索道和8条专用雪道拖拽设备，以及5千余平方米的雪具店和配套设施，3100套进口滑雪器材，30多名专业教练，日接待能力可以达到6千至1万人次。

军都山滑雪场交通线路：

线路1：京藏高速30出口昌平南环（昌平城区）——南环路——南环大桥——下桥后左转昌崔路崔村方向——军都山滑雪场。

线路2：京承高速11出口昌金路——昌平方向——昌金路与安四路支线交汇处右转——昌崔路左转崔村方向——军都山滑雪场。

线路3：立汤路——安四路——安四路支线——秦上路左转崔村方向——军都山滑雪场。

线路4：六环马坊出口——安四路——安四路支线——秦上路左转崔村方向——军都山滑雪场。

公交：345路(支)或者919路德胜门发车到东关环岛换乘小21路到滑雪场下车即可。

以上是小编介绍的安吉室外滑雪怎么样的内容，北京喜欢滑雪的爱好者可以到这个雪场来体验一下的，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪场地的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

安装固定器是为了保护滑雪者的人身安全，怎么安装滑雪固定器的方法，还有很多人不是很了解，接下来随小编一起来了解下：单板滑雪固定器的安装。

安装、调整固定器是一件十分简易，很容易自已完成的工作。它只需要一些简单的工具和大约一个小时的时间。不同于双板滑雪板上的固定器，单板固定器没有快速脱离装置，需要技术人员的技术的精细调整。当你系好固定器上的带子时，你就与你的雪板合为一体，不论是滑行中还是跌倒，都不会与雪板脱离。

1，安装工具

1)一把3号菲利普螺丝刀;

2)一把可调节的扳手用来调整固定器使它与你的雪靴相适;

3)一把多用途工具刀，包括一个2号或3号菲利普螺丝刀头，一个安装的构思，一把可调节的扳手，或者是使用BURTON专门的安装工具。

2，如何分辨固定器的左右

每一对固定器都有一只左脚和一只右脚，你可以从固定器前部的弧度看出左右脚的差别，就跟分辨我们平时穿的鞋子和靴子是一样的道理。如果还是不敢确认，还有一个更简单的方法，当固定器上的扣带搭好后，扣带总是从固定器的里侧伸出，扣在固定器的外侧。

3，姿势

决定一个理想的站立姿势是一个困扰许多滑雪者的问题。可以听取一个在此方面知识丰富的朋友的建议，但最终是由你以及你对自己滑行风格的了解决定的。

我们的建议是：如果刚开始的时候，你对此还有疑惑，那就尽量使它简单化。将你的雪板放在地板上(最好是放在铺有地毯的地板上)，站在上面，想像你正从山顶滑降面下，想一下你要模仿什么样的姿势，这时观察你的脚，这种方式是测定你双脚宽度、角度的很不错的开始，虽然在你以后的单板滑雪过程中，可能还需要一定的调整、修改。

相信看过了给大家整理的单板滑雪固定器的安装方法后，大家都已经能够掌握基本的安装知识了吧。如果还想了解更多的冰雪运动安全小知识，比如，常见的滑雪运动装备有哪些，欢迎大家登陆网站点击查阅。

越来越多的勇敢者正在被吸引到滑雪场来。但是如果没有足够的防护知识，当你在雪中追求速度与激情的时候，是很容易发生意外的。

处理受伤小技巧

如果确实发生了不幸的事故，请记住这个首字母编写词：RICE。它将提醒你如何处理扭伤、拉伤、肌肉撕裂等伤痛。

休息(Rest)：受伤部位至少休息24小时，以避免受到进一步损害。

冷敷(Ice)：迅速用冷敷限制内部血液流动，减轻肿胀。不要将冰块直接放到皮肤上，用布裹起来或者放在橡皮绷带上。冷敷20分钟后，拿下冰袋，20分钟后再放上去。在受伤的最初2个小时这样交替进行。随后可以每小时敷8到10分钟。

压迫(Compression)：受伤后迅速用弹性绷带裹在受伤处，这样可以阻止伤病向邻近区域扩散，从而减轻肿胀。但一定要确保绷带没有绷得过紧。如果你感到刺激、麻木或肌肉变紫，应赶快将绷带放松。

抬高(Elevation)：尽量将受伤部位抬高。

消毒用的碘酒、抗生素软膏、干净的纱布、绷带和创可贴必须经常随身携带。

至于严重的情形，如骨折和出血，现场急救显得很重要。骨折后要限制伤处活动，避免加重损伤和减少疼痛。用夹板固定骨折处是最简单有效的方法。所用固定材料可就地取材，如小木板条、木棒、手杖、硬纸板等。上夹板前，可用棉花、软物垫好。四肢固定时要露出指(趾)尖，以便随时观察末梢血液循环。如果指(趾)尖苍白、发凉、发麻或发紫，说明固定太紧，要松开重新调整。

外伤出血也不要惊慌，如果伤势不严重，不必硬把伤口上的血液擦干。因为血液本身具有杀菌效果，可以让它稍微流血消毒伤口。只要把伤口抬高，搁在比心脏高的位置，几分钟后自然就会止血。如果出血一直不停，就表示伤及较大的血管，需要采取紧急的包扎来使患部止血。应尽可能选择洁净的包扎材料——手帕、罩衫布都可用来包扎。包扎完毕后应在伤口部位周围施压5到10分钟，帮助止血。

容易出现的外伤

膝关节 滑雪时膝盖受到强烈的撞击，可能出现膝关节水肿，因此初学者应该选择坡度较缓的滑雪场，并使用护膝。

踝关节 为预防脚踝扭伤，练习前可用胶布或绷带缠绕脚踝，将柔软的海绵垫在脚跟下或脚跟内侧，运动后要以温湿毛巾热敷。选择合适的鞋也很重要，最好是比自己的脚略大，袜子要穿纯棉袜子，它可以减轻对脚部的撞击，吸收潮气，保护足部免受磨损。

手 滑雪难免跌倒，着地的最初部位往往是手。预防方法是要充分地做好手指的准备活动。

肌肉外伤 滑雪时很容易出现肌肉拉伤或断裂，甚至引起内出血。所以在滑雪前可将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番。

眼部 一定要戴上塑料保护镜，可有效防治眼部外伤。雪盲可能在几十分钟内就会发生，有时症状要到第二天才出现。如果买不到有软护边的登山墨镜，至少要选合脸形、不漏光的墨镜。防护镜最好白天地上有雪时就戴上。黄色、橙黄色墨镜和风镜容易突出冰雪反差?冰和晴天下的影子是蓝的?，阴天和有雾时容易识别地形地貌。

运动前未雨绸缪

在寒冷的环境中，身体很容易僵硬，肌肉、肌腱、韧带也会缺乏弹性，因此必须做好准备活动。通常的准备活动包括运动速度较慢并容易重复进行的活动——如散步或慢跑等，还要检验滑雪用具，不要将用具穿戴过紧。不紧可能不是很舒服，但一旦发生意外你可以很快与之分开，避免受伤。当然也不能过松，应听从教练的指挥。最重要的是在滑雪过程中保持清醒，精力集中。

和足球、篮球这些更为普及的运动项目相比，滑雪的危险性天生就要高上不少。因为其行进速度较快，因此一旦发生碰撞，后果往往较为严重。不过只要有心，滑雪的危险也可以最大程度避免，怕就怕初学者对危险性认识不够，把自己置于风险之中而不自知，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，大家知道初次滑雪需要掌握哪些技巧吗？

1、全制动姿势：

内八字的全制动是所以初学滑雪者必练的动作，藉由滑雪板的内关，造成雪板与雪面的第一类接触以产生阻力。很多初学者都觉得全制动姿势是很不符合人体力学，其实主要是因为身体僵硬才会造成关节错误扭转；祗要能保持轻松，就会发觉全制动动作是很顺的。再来是手脚的位置也是很重要的。握雪杖的双手打开些可以辅助平衡。膝盖保持弯曲有伸缩性可以增加稳定。上半身微弯前顷可以降低重心。还有最重要的小屁屁可别往后坐，那会造成重心错误。

2、速度的控制：

整个速度的控制不是仅由脚力来独撑大局；把身体的力量同时运用上，才能达到事半功倍的效果。全制动最主要的就是雪板前端的内关，雪板前端的开度愈小，雪面回馈的力量愈大，相对雪板施力加大，阻力相形增强。雪板前端开度接近平行时，速度会最快，相对阻力会减小。对于速度有恐惧感的初学者一定得好好调整雪板前端的开合度。

3、膝盖的上下动作：

相信很多初学者都会怀疑，为什么一定得加上膝盖的上下动作才能转弯呢？感觉上没有膝盖的动作，在斜坡上还是可以左右转来转去啊...。有这种感觉是正确的；祗要双脚力量不平衡，雪板就会有转向的动作。要求标准祗在脚开开滑雪的玩家，大可不必注意膝盖的上下；若是目标在美美的并腿转者可别就一定得把up、down的膝盖动作练好。这可是踏入并腿转弯的起脚石。滑雪的基本理论祗有一个，那就是"全制动"！英文叫wedge或是snowplow，祗要全制动做的好滑雪姿势就会美美，技术也容易提升。"有志者事竟成"，加强上述重点，相信你也会成为滑雪高手。

以上是小编介绍的初次滑雪需要掌握哪些技巧的内容，头次去滑雪一定要注意安全，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪技巧的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

望云峰滑雪场位于萝北县北部45公里处的大马河林场，海拔777米，坡长2800米，坡度平均约19度，最大坡度为32度，最小坡度为15度。该滑雪场是1984年经国家体委冰雪局与省体委联合经过三年测检于1987年建成的。在这里开辟有跳台滑雪、大回转滑雪、小回转滑雪、速降滑雪、越野滑雪等项目。该滑雪场87年举办过全省青少年高山大回转比赛，该滑雪场为我国培养了好多著名的滑雪运动员。

滑雪场始建于上世纪八十年代初，符合国际滑雪比赛标准和要求，上世纪八十年代中期曾在此举办多次国家级 赛事，培养和造就了一大批优秀的滑雪运动员和教练员。仅萝北运动员就在此荣获十余个国家级奖项，萝北因此被誉为“培养冰雪冠军的摇篮”。

在北京、张家口成功获得2022年冬奥会的举办权后，中国冬季运动无疑是未来这几年持续火爆的项目，而滑雪这项参与度高全面适用性强的项目应当会更受大家关注了，抓紧时间补习一下滑雪知识尽情做个快乐玩雪的人吧，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，下面来了解一下使用双板滑雪怎么甩停吧？

1.滑降中停止之前，必有一个制动减速的过程，这个过程可能是急剧的，也可能是分步的、逐渐的。

2.停止的具体方式

(1)自然停止。终点区平坦开阔，有平地或逆坡时可自然停止。

(2)慢速(缓坡)中用大犁式滑降技术停止，此时应加大两雪板分开的角度，强化立刃，腿伸直，双脚内侧登住雪板，必要时用双脚后跟登住雪板。见图45。

(3)快速中用绕山急转弯技术停止，停止之前先用双板平行转弯动作减速，最后用一个绕山急转弯停止。

(4)初级者最常用的减速、停止方式是犁式技术，这种方式简单、平稳、安全。中高级滑雪者则多采用双板平行转弯技术，这种技术可在快速中停止。

以上是小编介绍的使用双板滑雪怎么甩停的内容，在上滑道前一定要学会停止的方法否则会发生危险的，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，那就继续浏览本网的其他栏目内容，以便可以更好的进行滑雪运动。

滑雪服一般分为竞技服和旅游服。竞技服是根据比赛项目的特点而设计的，注重于运动成绩的提高。旅游服主要是保暖、美观、舒适、实用。滑雪服的颜色一般十分鲜艳，这不仅是从美观上考虑，更主要的是从安全方面着想。冲锋衣，又称风衣或雨衣，是户外运动爱好 者的必备装备之一，那么冲锋衣与滑雪服的区别在哪呢?接下来小编为您介绍。

小编从一下几个方面分析冲锋衣和滑雪服的区别：

1、重量

与滑雪服相比，冲锋衣更加轻便，外型更简单。冲锋衣都在走轻量化的线路，热贴合技术的成熟使用、大量新技术面料的广泛应用都使得冲锋衣整体上减少了许多不必要的重量。而滑雪服更强调服装功能的防水(风)性和保暖性。所以，在面料上要求比较高，会使用更多的材料来提高这些性能的指标，如更厚的衬里，更多的面料压胶涂层。因此，滑雪服在整体上外型更复杂，相对更加厚重。

2、防风护脸

冲锋衣的领口部位一般设计简单，基本都是采用柔软的材料，最多用来保护嘴部。而滑雪服则复杂些了，一般在滑雪服的兜帽上带有防风的护脸，主要作用是在滑雪过程中防止因速度太快而造成脸部皮肤被冷风冻伤。

3、袖口和裤口

简单说就是冲锋衣、裤简单，滑雪服、裤复杂。严格来说冲锋衣只有一个袖口，简单明了。而滑雪服为了防止由袖口部的灌风，一般都设计的比较复杂，有的款式在袖口设计成2个开口，类似于露指手套的样式，同样，两者间的裤口也存在相似的不同，滑雪裤基本在裤口都有两层的防惯雪设计，而冲锋裤由于可以使用雪套来解决灌雪和轻量化的要求，所以，裤口一般只设计成缩口就足够使用了。从目前市场上的产品看，只有雪线以上使用的冲锋裤才具有复杂的裤口装置，而普及性和雪线下使用的冲锋裤设计都是很简洁、方便的。

4、口袋

基于冲锋衣简洁的要求，它的兜袋一般很少，有的款式的兜袋密封只用尼龙搭扣，不仅简单方便而且不影响服装整体重量。对于滑雪服来说就不用这么吝啬了，为了让滑雪者收存滑雪镜、手套、手机之类的个人用品。滑雪服安排的兜袋很多，而且开口都很大，方便滑雪者带着手套就可以取放品;开口处基本使用拉链密封，防止在剧烈运动时物品的丢失。需要非凡说是：滑雪服的小口袋很多，材料柔软的是为了存放手机和滑雪镜;质地透明的是存放滑雪时间卡。这些细节都是服装设计人员充分考虑到使用者的实际需求后所设计的。

5、散热拉链

大多数的冲锋衣都是设计有掖下散热拉链的，它可以方便让使用者在户外活动中，根据实际使用情况随时调节服装内的温度。对于高档的冲锋衣来说，拉链通常都采用防水功能的YKK产品。而滑雪服由于其运动的特点，则是把拉链一般设计在胸口四周和上肢的前方。和冲锋衣相同的是，滑雪服的高档产品也使用防水拉链。

6、防风(雪)裙

防风(雪)裙是为了防止灌风和因摔倒而后雪从服装下部灌入而设计的。它基本上是滑雪服的必要设计了。可是对于冲锋衣来说它可就是可有可无的设计了了，从冲锋衣轻量化的发展趋势来看，防风(雪)裙肯定是被轻量化概念所舍弃的选择之一;从个人使用经验来看，平时户外活动中我几乎没有用过。反倒是觉得很累赘，不仅增加服装重量，而且没有什么必要的使用价值。而目前也只有老款的冲锋衣设计有样的结构，因此，这也就成为分别两种服装之间区别的主要标志之一了。

7、耐磨层

由于滑雪运动的非凡性，很多滑雪裤会在关节或者身体易发生摩擦的部位设计了很厚的耐磨布料，虽然它会导致服装整体重量加大，但是却很好的延长了服装寿命。冲锋裤则不同，一般除了为严酷条件所设计的裤子外(如雪线以上登山活动用途)，基本来说只在最轻易破损处做简单的防磨处理。这方面的两者差异也是基于产品设计定位所决定的。

以上这些是小编为您介绍的，希望您能参考一下，关于更多的冲锋衣方面的详情，如：冲锋衣的正确洗涤方法等，可以登录查询，更多的旅游安全产品小知识尽在其中。